यदि आप अक्सर सर्दी बन जाते हैं तो प्रतिरक्षा को कैसे बढ़ाया जाए। उनसे मुकाबला करने के लिए लगातार सर्दी और तरीके के कारण

- निदान घातक नहीं है, लेकिन बहुत खतरनाक है। यह चोट पहुंचाने के लिए अप्रिय है, यह असहज है, खासकर यदि कोई व्यक्ति काम करता है। इस तथ्य के अलावा कि पीड़ित को बुरा लगता है, वह अभी भी सहकर्मियों को संक्रमित करता है, और यदि यह इसे बनाता है बीमारी के लिए अवकाश, तुरंत एक आपत्तिजनक bosal बन जाता है।

नियोक्ता की राय के विपरीत, यदि व्यक्ति मौसमी महामारी के दौरान वर्ष में 2-4 बार ठंडा हो रहा है तो इसे अनुमत माना जाता है। लेकिन जब यह "योजना के अनुसार नहीं" होता है और अक्सर अधिक बार, आपको कार्य करने की आवश्यकता होती है!

कम प्रतिरक्षा और लगातार सर्दी

सबसे पहले, लगातार सर्दी का कारण प्रतिरक्षा की कमजोरी से जुड़ा होता है। शरीर बस आक्रामक विदेशी एजेंटों - वायरस, विषाक्त पदार्थों और कुछ मामलों में भी सेल रोग के कारण अपने संशोधित की रक्षा करने की क्षमता खो देता है।

प्रतिरक्षा में गिरावट का कारण कुछ भी हो सकता है: तनाव, खराब पोषण, शारीरिक परिश्रम की कमी और यहां तक \u200b\u200bकि स्वच्छता के लिए अत्यधिक जुनून, जो पूरी तरह से आराम कर रहा है प्रतिरक्षा तंत्र और अपने पैरामाउंट कार्य को वंचित कर देता है - शरीर को विदेशी एजेंटों से बचाने के लिए।

इस मामले में, वफादार रणनीति होगी, अर्थात्:

• विटामिन और खनिजों के एक परिसर की खपत;
• सख्त;
• शारीरिक प्रशिक्षण (फिटनेस, योग, आदि);
• उचित पोषण;
• नींद और जागने के तरीके के साथ अनुपालन;
• संक्रमण के साथ संपर्क से बचें, खासकर वितरण की अवधि के दौरान वायरल रोग.

तनाव और लगातार सर्दी

अक्सर ठंड लोगों को अंदर उठाते हैं। और यदि आप आमतौर पर लगभग एक सप्ताह तक चलते हैं और उपचार के बिना भी जा सकते हैं, फिर एक राज्य में तंत्रिका तनाव एक स्वतंत्र वसूली या देरी नहीं हो सकती है।

एक नियम के रूप में, इस मामले में, अंगों और प्रणालियों के रोग भी शामिल हो गए हैं। यहाँ आवश्यक है चिकित्सा परीक्षण और डॉक्टर की सिफारिशें।

इस मामले में, लगातार सर्दी से छुटकारा पाएं:

• तनावपूर्ण स्थितियों से बचें;
• पूर्ण आराम;
• खाना;
• स्वस्थ नींद।

गलत पोषण और रोग गैस्ट

वायरल संक्रमण का प्रतिरोध करने की क्षमता का नुकसान संभव है गलत पोषण: बड़ी संख्या में सरल कार्बोहाइड्रेट, फैटी और परिष्कृत उत्पादों, कैंसरजन (स्मोक्ड और तला हुआ व्यंजन)।

जब शरीर को आवश्यक नहीं मिलता है पोषक तत्व, विटामिन (विशेष रूप से, ए, ई, डी, समूह सी), खनिज, न केवल खराब नहीं होते हैं सामान्य अवस्थालेकिन वायरल संक्रमण का प्रतिरोध करने की क्षमता खो गई है।

इसलिए, महत्वपूर्ण संतुलित राशन प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, खनिजों की पर्याप्त मात्रा के साथ।

लगातार सर्दी का मुकाबला करने में उपयोगी होते हैं पुदीना, संतरे, नींबू, अंगूर, अजमोद, अजवाइन, प्याज, लहसुन, गोभी, जस्ता, साथ ही पानी, प्राकृतिक रस, चाय और उपचारात्मक जड़ी बूटियों पर पानी, पानी, प्राकृतिक रस, चाय और infusions युक्त उत्पादों।

द्रव का उपयोग गले और नाक में सूखापन को रोकता है, और शरीर से विषाक्त पदार्थ भी प्राप्त करता है।

पाचन अंगों (गैस्ट्र्रिटिस, अग्नाशयशोथ) के मामले में ग्लेस Invasii आदि) आवश्यक हैं दवा उपकरण उपचार।

बुरी आदतों को अस्वीकार करना

लगातार सर्दी के खिलाफ लड़ाई में यह उनकी आदतों को पुनर्विचार करने के लायक है और स्वाद व्यसन। यह ज्ञात है कि धूम्रपान, शराब, दवाएं शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करती हैं, अंगों और प्रणालियों के कार्यों को दबाती हैं। यह याद रखने योग्य है कि निष्क्रिय धूम्रपान भी हानिकारक है।

विद्युत चुम्बकीय विकिरण (मोबाइल, कंप्यूटर), हानिकारक शोर स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक रूप से परिलक्षित होता है। इसलिए, वे उन्हें खत्म करने में सक्षम हैं।

लगातार सर्दी की रोकथाम में दवाएं

वायरल संक्रमण से बचें प्राकृतिक अनुकूलन की अनुमति दें - Eleutherococcus, ginseng, सुनहरा जड़, मुसब्बर, Echinacea। वे साल में 2 बार पाठ्यक्रमों का उपयोग करने के लिए पर्याप्त हैं।

साल में 2 बार जटिल विटामिन और प्रोबायोटिक्स का कोर्स पीना आवश्यक है।

तनाव की स्थिति के तहत, आप न्यूरो-मानसिक स्थिति - मेलिसा या डाइंग को बनाए रखने के साधनों का उपयोग कर सकते हैं। और मौसमी महामारी के दौरान होम्योपैथिक उपचार प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए।

Immunomodulators का उपयोग, जो निजी सर्दी का मुकाबला करने में भी प्रभावी रूप से है, डॉक्टर की सिफारिश के बाद ही संभव है।

लॉक .., पैर जमे हुए .., उन्होंने इसे बुरी तरह से नहीं पहना था .., वह बहुत गर्म था .., गोल ठोस सूक्ष्मजीव .., कमजोर ब्रोंची .., कमजोर कान ... हाँ, आप अन्य कारणों को कभी नहीं जानते हैं । एक व्यक्ति के लिए, अक्सर ठंड होने से, कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितना कास्टिक, हमेशा और हर जगह अगले ऑरजा, ब्रोंकाइटिस, ओटिटा, शिमोराइट, राइनाइटिस, फेरिज, लैरीगिटिस के लिए एक कारण है। और एक महीने से एक महीने से, साल-दर-साल, और, जैसा कि यह पता चला है, न तो सख्त (और अगर हर समय एक ठंडे राज्य में है), कोई rinsing, और विशेष शुल्क या विभिन्न उपायों को पीना प्रतिरक्षा में सुधार। यह एक खाली बयान नहीं है। मैं अपने समय पर जब यह गंभीरता से बीमार था और लगभग दो साल की ठंड स्थिति में कई अलग-अलग शिकायतें और निदान लगातार थे। इसके अलावा, मेरे पास बहुत सारे रोगी हैं और विशेष रूप से बच्चे जो अलग बीमार हैं ठंडी बीमारी साल में 10 - 20 बार और उन पर प्रस्तावित निवारक उपायों की अक्षमता या छोटी और केवल अस्थायी दक्षता से आश्वस्त थे। दुर्भाग्यपूर्ण का एक अलग समूह है - वे एक ठंड का सामना करते हैं, अक्सर अक्सर नहीं होते हैं, लेकिन लंबे समय तक या बहुत लंबे समय तक, हर कोई शाप और उड़ रहा है, वे पसीने और ताकत के लिए नहीं आएंगे।

कम इम्यूनाइट या श्लेष्म झिल्ली की कमजोरी के आम तौर पर स्वीकार्य विचार, ऐसे मामलों में समस्या के कारण, गलती से। मेरे मरीजों के इस सेट की पुष्टि - बच्चे और वयस्क जो विभिन्न चरित्र की लगातार सर्दी से आदी हैं।

प्राचीन और के तरीकों के निदान में एसोसिएशन आधुनिक दवाई - एक अभिन्न दृष्टिकोण, शरीर में विकारों की बहुलता की पहचान करना, न केवल समान बीमारियों, बल्कि परिवर्तन की डिग्री के लिए भी छोटा होता है, शरीर को समग्र प्रणाली के रूप में समझना - एक व्यवस्थित दृष्टिकोण, मुझे किसी के व्यक्तिगत मूल कारण की पहचान करने की अनुमति देता है प्रत्येक विशेष मामले में बीमारियां, लगातार सर्दी सहित। बारहमासी अभिन्न प्रैक्टिस प्रणाली दृष्टिकोण मुझे यह स्थापित करने की अनुमति दी कि लगातार ठंड के लिए मुख्य कारण एलर्जी है, कि प्रतिरक्षा को कम नहीं किया गया है, बल्कि शरीर की बढ़ी प्रतिक्रियाशीलता और सबसे पहले, लिम्फोइड ऊतक श्वसन तंत्र। मैं भी अधिक स्पष्ट रूप से कह सकता हूं - पुरानी या लगातार राइनाइटिस, साइनसिसिटिस, फेरींगिटिस, ब्रोंकाइटिस, ओटिटोव की एलर्जिटी के बिना बस ऐसा नहीं होता है। और यह ध्यान में रखना चाहिए कि एलर्जीटी को आर्टिकरिया, या किसी भी उत्पाद या कुछ अन्य बाहरी के असहिष्णुता के साथ प्रकट करने की आवश्यकता नहीं है। विकलांग रक्त प्रवाह, लिम्फोटोक, चयापचय, और संक्रमण के मामूली जोड़ के साथ श्लेष्म झिल्ली के लिम्फोइड उपकरण का पुरानी एडीमा और क्लासिक एलर्जी के साथ स्पष्ट एलर्जी के विकल्पों में से एक है।

फिर भी, इस तरह के एक मूलभूत कथन केवल पहला कदम है प्रभावी उपचार इस समस्या के रोगियों। स्वाभाविक रूप से सवाल उठता है, और प्रत्येक क्या ठोस व्यक्ति एलर्जी का कारण है? जिनके पास कोई स्पष्ट एलर्जी है, वे कहते हैं कि एलर्जी का कारण पौधों, या ठंड, या चॉकलेट, या अंडे, या स्ट्रॉबेरी, या वॉशिंग पाउडर का पराग है ... हालांकि, यह सब एलर्जी का कारण नहीं है - यह है एक लाइसेंस उत्तेजक कारक, और समारोह के उल्लंघन में कारण परिभाषित अंगविभिन्न एलर्जी के लिए पर्याप्त प्रतिक्रिया प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया। जिनके पास ऐसे अंग हैं वे खराब काम कर रहे हैं (और स्पष्ट रूप से स्पष्ट रूप से बीमार नहीं), बस एलर्जी से पीड़ित हैं। अक्सर जुकाम के मामलों में डॉक्टरों की भी असहायता और इस तथ्य से समझाया जाता है कि ऐसे मामलों में प्रतिरक्षा में सुधार के लिए या "कमजोर" श्लेष्म झिल्ली को मजबूत करने के लिए एक संघर्ष है, और "अपराधी" अधिकारी ध्यान से बाहर रहते हैं । सबसे पहले, ऐसा इसलिए है क्योंकि एक व्यक्ति को नहीं माना जाता है एक प्रणालीजिसमें श्लेष्म और प्रतिरक्षा प्रणाली अन्य सभी अंगों और ऊतकों से अलग नहीं होती है, और दूसरी बात, क्योंकि अंगों में परिवर्तन, यहां तक \u200b\u200bकि जब वे उनके बारे में सोचते हैं, तब भी, स्थिति से अनुमानित होते हैं: वे बीमार हैं या बीमार नहीं हैं, उस समय कैसे वे बीमार नहीं हो सकते हैं और स्वस्थ नहीं हो सकते हैं, यानी, उनमें बदलावों में असफलता की प्रकृति हो सकती है। दुर्भाग्यवश, इस तरह का निदान, वर्तमान में अस्पतालों और पॉलीक्लिनिक्स (चिकित्सकों के बारे में, जैसा कि मैंने बार-बार बात की है, हम बिल्कुल बात कर रहे हैं, क्योंकि बीमारी और स्वास्थ्य के क्षेत्र में पेशेवरों के बिना, वे कोई भी नहीं करते हैं महत्वपूर्ण निदान)।

व्यवस्थित दृष्टिकोण स्वाभाविक रूप से इसका तात्पर्य है कि अक्सर ठंड के लिए एलर्जी के प्राथमिक योगदान के बावजूद, एक निश्चित भूमिका शरीर में अन्य उल्लंघनों से संबंधित है, जो मेटाबोलिज्म, रक्त परिसंचरण, विघटन, विनियमन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।

तो एलर्जी का कारण क्या है? तथ्य यह है कि ऐसे सभी लोगों में शरीर में टाइपोलिकल विकारों के बावजूद, अभी भी कारण हमेशा मुश्किल नहीं है, बल्कि व्यक्तिगत भी है। यहां, दवा के मौलिक पद्धति सिद्धांतों में से एक लागू होता है: उपचार को रोगी के साथ सीधे संपर्क के साथ व्यक्तिगत निदान से पहले होना चाहिए। इस मामले में यह मुख्य लिंक मुख्य लिंक और इस रोगी में सभी संगत या उत्तेजक क्षणों के रूप में स्थापित किया जा सकता है।

मैं यह ध्यान रखना चाहता हूं कि मैं यहां विस्तार से वर्णन कर सकता हूं एलर्जी और लगातार सर्दी के प्रमुख टाइपोलॉजिकल कारणों, हालांकि, एक लोकप्रिय प्रकाशन के लिए यह भी होगा जटिल विवरण, और इसके अलावा, यह मेरा जानकार है। दवा में, नोउ -हौ न केवल एक वाणिज्यिक श्रेणी के रूप में मौजूद नहीं है, बल्कि विधि को बदनाम करने या गलत तरीके से असुरक्षित, या उनके द्वारा बेईमान उपयोग से बचने के तरीके के रूप में मौजूद है। विधि की प्रभावशीलता या दृष्टिकोण की प्रभावशीलता का मूल्यांकन करना संभव है जब लेखक लागू होता है या इसके प्रशिक्षुओं को अनुमोदित किया जाता है।

पूर्वगामी के बावजूद, मैं इस लेख की सिफारिशों में अलग-अलग ठंड से मुकाबला करने के लिए हंसूँगा। मुझे कोई संदेह नहीं है कि उनमें से पूरी तरह से पूर्ति के साथ, कई अद्भुत परिणाम प्राप्त करेंगे, हालांकि मरीजों के साथ सीधे काम करने के बाद अधिकतम दक्षता संभव है।

तो, देखी जाने वाली पहली बात स्पष्ट एलर्जेंस को सीमित करना है। इसका मतलब यह नहीं है कि न केवल आपको एलर्जी स्पष्ट करने का कारण बनता है, बल्कि सभी लोगों के साथ समग्र एलर्जी पृष्ठभूमि को भी बढ़ाता है: चॉकलेट, साइट्रस, सफेद चीनी, बहुत सारी मछली, कई अंडे, बहुत सारे सफेद मुर्गे का माँस, स्ट्रॉबेरी, बहुत सारा शहद।

इसके बाद, सोने के समय या 1 चम्मच से पहले दिन के रिसेप्शन द्वारा वैकल्पिक अरंडी का तेलया 1-2 शराब की गोलियाँ, या 2-3 गोलियाँ सक्रिय कोयला (बच्चे, क्रमशः, 1 कॉफी चम्मच तेल, 1 एलोहोल टैबलेट, 1-2 सक्रिय कार्बन टैबलेट)।

दोपहर के भोजन या रात के खाने के बाद, 10-20 मिनट (दाएं किनारे वाले आर्क के क्षेत्र) के लिए यकृत क्षेत्र पर एक गर्म ऊंचाई लागू करें।

दैनिक 1-2 बार हाथ या नरम मालिश ब्रश के साथ नाप और गर्दन की मालिश करते हैं, साथ ही साथ कमर शीर्ष मालिश (कमर के ऊपर) हाथ या किसी भी मालिशर, या एक तौलिया के साथ। शाम को बेल्ट के शीर्ष पर, 10-20 मिनट के लिए एक गर्म गर्म लागू करें। 1 - सप्ताह में 2 बार एक कक्ष के साथ गर्म स्नान करें। स्नान के लिए आप एक डेकोक्शन (मुट्ठी (मुट्ठी भर), या चबर (3 - 5 बूंदों) के आवश्यक तेल का उपयोग कर सकते हैं, या आप जुग की वैन के काढ़ा धोने के बाद बस कुल्ला सकते हैं। स्नान के बच्चों को उम्र के आधार पर 2 - 3 बूंद तेल लेना चाहिए।

नियमित रूप से विशेष खर्च करें एक्यूप्रेशर - Akupressor। डायग्नोस्टिक्स के परिणामों के आधार पर मेरे द्वारा नियुक्त एक बहुत ही प्रभावी एक्यूप्रेशर, लेकिन आप विभिन्न विकारों में अनुशंसित आवेदन कर सकते हैं। यहां दो सिद्धांत हैं: मालिश बिंदुओं को 20 सेकंड से 1.5 मिनट तक चित्रित किया जाना चाहिए और अधिकतर, बेहतर, यह है कि आप रोजाना दो बार तक कर सकते हैं। हालांकि, इस घटना में एक अच्छा प्रभाव होगा कि आप सप्ताह में कम से कम 3 - 4 बार एक समझौते को पकड़ लेंगे। छोटे बच्चों के साथ, एक्यूप्रेशर कठिनाई के साथ काम कर सकता है, फिर भी यह किया जाना चाहिए क्योंकि यह निकलता है। स्वाभाविक रूप से, आपको अंकों को बहुत अधिक नहीं करना चाहिए।

हम नियमित रूप से हठ योग - आसन, मुख्य रूप से उलटा आसन और सांप और टिड्डी और टिड्डी और टिड्डर आसन से विशेष अभ्यास के प्रदर्शन का अभ्यास करते हैं। यहां दो सिद्धांत भी हैं: आवृत्ति - अधिकतर, बेहतर, लेकिन सप्ताह में कम से कम 3 - 4 बार; और दूसरा सिद्धांत अहिंसा है, यानी, एशियाई प्रदर्शन कर रहा है ताकि कोई अप्रिय या नहीं हो दर्द संवेदना। यहां तक \u200b\u200bकि पहली बार आप एशियाई कॉरीवो और बहुत लंबे समय तक प्रदर्शन करेंगे, या यहां तक \u200b\u200bकि उनकी नकल भी करेंगे। छोटे बच्चों के लिए, खेल में कक्षाओं को चालू करना वांछनीय है और क्योंकि वे कम से कम आसन की नकल करने के लिए सबकुछ करने की संभावना नहीं रखते हैं।

अंत में नियमित रूप से अभ्यास करना विपरीत उपचार (शॉवर, डौस, वाइप)। यहां सबसे महत्वपूर्ण सिद्धांत हैं: अहिंसा और अधिक बार, बेहतर, हालांकि सप्ताह में दो से चार बार पर्याप्त है। काम नहीं करना चाहिए, जरूरी नहीं कि लंबे समय तक, कई बार और बहुत ठंडा पानी। आप दो या तीन विपरीत डाउन को ठंडा कर सकते हैं या थोड़ा शांत और यहां तक \u200b\u200bकि गर्म पानी। सार यहां सख्त नहीं है, अर्थ में, जैसा कि आमतौर पर समझा जाता है, लेकिन प्रशिक्षण में जटिल तंत्र, अन्य चीजों के साथ, एलर्जी के प्रभाव के लिए पर्याप्त प्रतिक्रियाओं के गठन में भाग लें।

और इसलिए, आपको अपनी समस्या पर काम का एक स्पष्ट, सरल और हानिरहित कार्यक्रम मिला है। बेशक, प्रत्यक्ष निदान के बाद, यह कार्यक्रम व्यक्तिगत रूप से अधिक सटीक होगा और कुछ हद तक अधिक व्यापक होगा (कुछ सिफारिशें मैं प्रत्यक्ष निदान के बिना नहीं दे सकता)। हालांकि, इनमें से कई लोगों के लिए पर्याप्त रूप से अपनी समस्या को हल करने के लिए पर्याप्त होगा, क्योंकि इन सिफारिशों के बाद, कोई फर्क नहीं पड़ता कि श्वसन पथ से कितना आसान और बहुत दूर, फिर भी लगातार ठंड के गठन के लिए महत्वपूर्ण, कारण तंत्र को प्रभावित करता है।

मैं जोड़ दूंगा कि समानांतर उपयोगी हो सकता है होम्योपैथिक उपचार, किसी भी शारीरिक शिक्षा, नियमित उपयोग हर्बल चाय भरना।

अंत में, आखिरी महत्वपूर्ण टिप्पणी। धैर्य रखें! इस तथ्य के बावजूद कि मेरे अधिकांश रोगियों के पास अच्छे परिणाम हैं, अनुपस्थित उपचार के साथ, कुछ और समय लग सकता है। समय-समय पर और रोगी बनें और आपकी सर्दी सबकुछ आसान और आसान हो जाएगी, और अक्सर और कम आ रही है।

मैं अक्सर ठंड का समर्थन क्यों करता हूं? यह प्रश्न कई वयस्कों से उत्पन्न होता है। मानदंड प्रति वर्ष एक से दो वायरल बीमारियों से माना जाता है।यदि वे सूक्ष्मजीवों की बीमारियों को बनाने की गतिविधि में वृद्धि के मौसम में गुजरते हैं। वयस्कों में अधिक लगातार सर्दी - अपने शरीर की स्थिति, इसकी सुरक्षात्मक बलों और उनकी मजबूती के बारे में सोचने का कारण।

छोटा बच्चा उठा सकता है विषाणु संक्रमण अक्सर बगीचे में प्रवेश करते समय पर्याप्त होता है उच्च विद्यालयअगर वह अंदर नहीं था पूर्वस्कूली संस्था, यह साल में 6 बार बीमार है, कभी-कभी अधिक, और इसे मानक माना जाता है। उम्र के साथ, सर्दी की संख्या कम हो जाती है। यह प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए बोलता है।

प्रतिरक्षा क्या है?

प्रतिरक्षा प्रणाली में कुछ रक्षा लाइनें हैं।

• एंटीजन में प्रवेश करते समय, यानी कोशिकाओं के शत्रुतापूर्ण जीव, फागोसाइट्स की शुरुआत की जानी चाहिए, जो स्वास्थ्य दुश्मनों की गतिविधि को पकड़ और बुझाने में सक्षम हो सकते हैं।
• अगली पंक्ति - नुकीला प्रतिरक्षा। विशेष रक्त प्रोटीन (इम्यूनोग्लोबुलिन) दुर्भावनापूर्ण वायरस के सक्रिय अणुओं को अवरुद्ध करते हैं।
• गैर-विशिष्ट प्रतिरक्षा एक एपिडर्मिस है, जो श्लेष्म झिल्ली की एक विशेष संरचना है। यह सब शत्रुतापूर्ण कोशिकाओं के शरीर को छोड़ने के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया है।
• अगर ऐसा हुआ ताकि वायरस अभी भी अंदर जा रहा हो कोशिका झिल्ली, प्रोटीन इंटरफेरॉन का उत्पादन शुरू होता है। यह इस समय है कि मानव तापमान बढ़ता है।

प्रतिरक्षा कम क्यों है?

लगातार सर्दी - एक संकेत है कि सुरक्षात्मक बल शरीर विफल हो गया था। आज यह प्रक्रिया कई कारकों के कारण है:

• अपर्याप्त गतिविधि। मानव शरीर को आंदोलन से तेज किया जाता है। एक आधुनिक आरामदायक जीवनशैली, खासकर शहर में, झूठ बोलने और बैठे स्थान, श्रम स्वचालन में बिताए गए घंटे और दिन मानते हैं। ऐसी स्थितियों में।
• ताजा हवा में थोड़ा समय बिताया। यह ऑक्सीजन की कमी है, और सख्त होने की कमी, जो नकारात्मक रूप से स्वास्थ्य को प्रभावित करती है।
• वसा, भारी, पुनर्नवीनीकरण और परिष्कृत भोजन, प्रचुर मात्रा में शरीर में प्रवेश करने में।
• तनाव जो कई गतिविधियां जुड़ी हैं, जीवन की शहर की लय।
• विभिन्न प्रकार के विद्युत चुम्बकीय विकिरण, एक odoring शोर नहीं, अंधेरे में सोने की अक्षमता ( सड़क विज्ञापन, लालटेन)।
• शराब, निकोटीन और अन्य बुरी आदतें।
• हाल ही में, वैज्ञानिकों का तर्क है कि से अधिक कठोरता अधिक आदमी का आनंद लें एंटीबैक्टीरियल साबुन और नैपकिन, बंद, अधिकतर सर्दी पीड़ित हैं।
• शरीर की सामान्य कमजोर होने से आंत में माइक्रोफ्लोरा के संतुलन में व्यवधान होता है।

प्रतिरक्षा को कम करने के तथ्य का निर्धारण कैसे करें?

लगातार सर्दी - उनके स्वास्थ्य में संलग्न होने के लिए एक गंभीर संकेत। हालांकि, ऐसे अन्य संकेत भी हैं जिनके लिए यह समस्या निर्धारित की जा सकती है।

सबसे पहले, एक व्यक्ति लगातार थकान और उनींदापन महसूस करता है। कई शिकायत करते हैं कि, सुबह, "जैसे कि झूठ नहीं हुआ।" हर समय झूठ बोलने की लगातार इच्छा बनी रहती है, अपनी आंखें बंद करो, मैं कुछ भी नहीं करना चाहता।

दूसरा संकेत पाचन अंगों के काम में उल्लंघन है। यह नियमित कब्ज या इसके विपरीत, दस्त, पेट फूलना, मतली, सूजन, दिल की धड़कन पर हो सकता है।

एलर्जी शरीर की सुरक्षा को कम करने और साथ ही इसके परिणामस्वरूप एक शक्तिशाली कारक है। यह घटना प्रतिरक्षा के काम में विफलता है जब वह खुद के खिलाफ काम करना शुरू कर देता है।

बालों, त्वचा, नाखूनों की स्थिति में ध्यान देना चाहिए। सूखी, नाजुकता, सुस्त रंग - यह सब उल्लंघन दर्शाता है जो अक्सर आरवी के रूप में ऐसी घटनाओं का कारण बन सकता है।

त्वचा पर व्यापक प्रतिरक्षा के काम में विफलताओं के बारे में भी बात करते हैं।

यदि आप किसी को भी तेज करना शुरू करते हैं पुरानी पैथोलॉजीजयह समस्याओं और शरीर की कमजोरी के बारे में भी बात करता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के तरीके

तथ्य यह है कि वयस्क अक्सर बीमार एक अप्रिय और खतरनाक घटना है। शरीर को कमजोर करने, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि प्रतिरक्षा को बढ़ाने के तरीके को समझने के लिए, उन कारणों को ढूंढना महत्वपूर्ण है। एक पूरी श्रृंखला है प्राकृतिक तरीके शरीर की रक्षा करने के लिए इसकी मजबूती, हालांकि, उन्हें धैर्य, अनुक्रम और आत्म-अनुशासन के कुछ अंश की आवश्यकता होती है।

• बिजली प्रणाली बदलना। जैसा कि आप जानते हैं, एक व्यक्ति वह खाता है जो वह खाता है। यदि आप आहार से बाहर करते हैं तो आप कम बार उठाएंगे हानिकारक भोजन या कम से कम तेल, तला हुआ, अर्द्ध तैयार उत्पादों और फास्ट फूड की मात्रा को कम करें। अधिकांश बीमारियों, वनस्पति आहार को रोकने के लिए योगदान देता है। सब्जियां और फल न केवल विटामिन का भंडार रखते हैं जो सर्दी का प्रतिरोध करने में मदद करते हैं। यह एक फाइबर भी है जो आंतों की नौकरी स्थापित करता है, ट्रेस तत्वों को सुंदर और आवश्यक था स्वस्थ त्वचा और बाल।

मेनू में शामिल करने के लिए ध्यान दें काम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्स। अक्सर, लोग मानते हैं कि दलिया के बीच कोई अंतर नहीं है, जो उबलते पानी को तलाक देता है, और जो आपको खाना बनाना है। यह सच नहीं है। असली अनाज, विशेष रूप से नाश्ते के लिए, लंबे समय तक ऊर्जा की आपूर्ति देते हैं, शरीर को आवश्यक पदार्थों के साथ प्रदान करते हैं और इसकी सुरक्षा में सुधार करने में योगदान देते हैं।

• तेज़ सांस की बीमारियों, राइनाइटिस समेत, हमेशा नाक के श्लेष्मा के विकारों के साथ शुरू होता है। बालों के आकार की कोशिकाएं जो अपनी सतह को कवर करती हैं वे ठंड की अवधि में केंद्रीय या भट्ठी हीटिंग के कारण अभिभूत हैं, इसलिए वायरस शरीर के अंदर प्रवेश करते हैं। बीमार होने के लिए क्या करना है? दुर्भावनापूर्ण सूक्ष्मजीवों से अपने आवास की रक्षा करना महत्वपूर्ण है। एक humidifier खरीदें, बैटरी पर गीले चादरों को लटाने के लिए आलसी मत बनो, नियमित रूप से रहने वाले कमरे को हवादार न करें, और एक बार दिन में एक बार आपको ड्राफ्ट की व्यवस्था करने की आवश्यकता है।
• मनुष्य अक्सर सर्दी पर हमला क्यों करता है? कभी-कभी थोड़ा चढ़ाई करने के लिए पर्याप्त, स्टॉप पर खड़ा होना या कुत्ते के साथ चलना - और यह रोग पहले से ही यहां जैसा है। मामला क्वेंचिंग की अनुपस्थिति में है। बेशक, इस तरह की एक प्रक्रिया के लिए अनुक्रम, दैनिक निष्पादन की आवश्यकता होती है, लेकिन परिणाम भी इसके लायक है। शुरू करना पोंछे के साथ शुरू किया जाना चाहिए, फिर पैरों और हाथों को डालने के लिए आगे बढ़ें ठंडा पानी, धीरे-धीरे क्षेत्र में वृद्धि और तापमान को कम करना। कम से कम अगले कमरे में एक खुली खिड़की के साथ एक बहुत ही भूमिका निभाई जाएगी।
• उच्च प्रतिरक्षा वाले लोग नियमित चलने की उपेक्षा नहीं करते हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि छोटे बच्चे माता-पिता और शिक्षक बच्चों का बगीचा रोजाना सड़क के लिए नेतृत्व करने की कोशिश करें। शहरों के निवासियों को यह सोचने के आदी हैं कि वे उस छोटे अंतराल के पैदल चलने के लिए पर्याप्त हैं जब वे कमरे छोड़ते हैं और सार्वजनिक परिवहन में, या इसके विपरीत कार में बैठते हैं। प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, सड़क पर बाहर जाना आवश्यक है, इसे रोज करने की कोशिश करें। लेकिन अ शारीरिक गतिविधि, टहलने के साथ संयुक्त, आपके शरीर को डबल लाभ लाएगा।

निवारक उपाय

ठंड और बीमारियों के मौसम में, जब एक वयस्क में एक बहती नाक - सामान्य बात, आप खुद को प्राकृतिक के साथ मदद कर सकते हैं प्राकृतिक उपकरण। अक्सर वे खरीदे गए विटामिन में बहुत सस्ता और प्रभावी होते हैं।

कभी भी लगातार बहती नाक को पीड़ित क्यों कर रहे हैं? श्लेष्म झिल्ली को काटने और गांव के काम का उल्लंघन करने में मामला, जो वायरस के अंदर प्रेषित नहीं कर रहा है। अपने कामकाज को बहाल करने के लिए, नियमित रूप से नाक की चाल को मॉइस्चराइज करें, उन्हें समुद्री नमक के साथ नमकीन या स्प्रे के साथ सिंचाई करें।

पर्याप्त शुद्ध कच्चे गैर कार्बोनेटेड पानी पीते हैं। इसका नुकसान प्रतिरक्षा के पतन, पूरे जीव की कमजोरी को उत्तेजित करता है। के लिए नोर्मा स्वस्थ आदमीजिनके पास गुर्दे के साथ कोई समस्या नहीं है - डेढ़ से दो लीटर प्रति दिन। यह लगभग 8 चश्मा है।

अच्छा निवारक उपाय सुबह एक नींबू की लर्च जोड़ने की आदत होगी, शहद का एक चम्मच या थोड़ा सा ताजा अदरक । यह पेय वायरस का वास्तविक विटामिन प्रभाव बन जाएगा, और इसके अतिरिक्त, यह आंत के कामकाज को डाल देगा और त्वचा और बालों को और अधिक सुंदर बनाता है।

अच्छी तरह से एक जंगली गुलाब पीना, जो शरीर को विटामिन सी और बीमारियों से लड़ने की ताकत का प्रभार देगा। आप पूरे दिन चाय के बजाय थर्मॉस में उबलते पानी की रात के लिए बेरीज पैदा कर सकते हैं।

सिंथेटिक विटामिन के बजाय, यह मिश्रण का उपयोग करने योग्य है, जो लोगों में "पांच हारा" कहा जाता है। मांस ग्राइंडर या रसोई प्रक्रिया में, यह 200 ग्राम कुरगी की एक सजातीय स्थिति में पीस रहा है, अखरोट, prunes, चमड़े के साथ एक पूरे नींबू और शहद के तीन चम्मच। यह सुगंधित I है। स्वादिष्ट दवा आप हर परिवार के सदस्य प्रति दिन एक चम्मच खा सकते हैं। यह महत्वपूर्ण नहीं है कि यह अधिक न हो, क्योंकि मिश्रण दे सकता है एलर्जी की प्रतिक्रिया और दिल की मांसपेशियों पर काफी बोझ।

प्रो के बारे में मत भूलना आवश्यक तेल। अगर कोई घर नहीं है बेबी शिशुऔर किसी के पास किसी भी रिश्तेदारों के साथ प्रतिक्रिया नहीं है, एक सुगंध प्राप्त करें या बस होम टेक्सटाइल्स पर कुछ बूंदें लागू करें - पर्दे, बिस्तर लिनन। तेल का उपयोग करने के लिए अच्छा है चाय का पौधा, नीलगिरी या एफआईआर।

सामान्य कुर्सियों और कॉफी का प्रतिस्थापन हर्बल डेकोक्शन और प्राकृतिक स्थान शरीर की सुरक्षात्मक बलों को मजबूत करेंगे, जिससे उसे प्रतिरोध करने की अनुमति मिल जाएगी विभिन्न प्रकार के तीव्र श्वसन रोग।

मजबूत प्रतिरक्षा के बिना यह असंभव सक्रिय है पूरा जीवन। उनके लिए केवल चिंता और नियमित किलेदारी आपको अपनी पसंदीदा चीज़ में शामिल होने की अनुमति देगी, और साल में कई बार बिस्तर पर झूठ नहीं बोलने की अनुमति देगी। अगर हम वयस्कों और कारणों में वास्तव में लगातार सर्दी के बारे में बात कर रहे हैं, तो प्रतिरक्षा को कैसे बढ़ाया जाए वह प्रश्न जिसमें आपको समझना चाहिए!

में हाल ही में कई शिकायत करते हैं स्थायी कमजोरी और थकान, एक वर्ष में 10 गुना तक बीमारी। सवाल अक्सर बीमार होता है: क्या करना है? - डॉक्टरों से परिचित पूछें, लोक चिकित्सक। यदि आप इस तरह के "भाग्यशाली लोगों" की संख्या में हैं, तो आइए दर्दनाक प्रश्न का उत्तर खोजने का प्रयास करें।

चालाक वायरस

रोगों के बीच चैंपियनशिप की हथेली, निश्चित रूप से ठंड रखती है। वह शरद ऋतु-सर्दी-वसंत अवधि में विशेष रूप से अभिभूत है। यह है? साल का! कारण क्या हो सकता है?

जवाब सरल है - वायरस। लेकिन अ साधारण सर्दी सुपरकूलिंग से - घटना दुर्लभ है। लेकिन इन गंदे वायरस से खुद को कैसे सुरक्षित रखें, अगर उन्हें नहीं माना जाता है? और, एक से ठीक होने के लिए समय के बिना, पिछले "आक्रमणकारक" द्वारा संतुष्ट जीव दूसरे के पंजे में गिर जाता है।

नियम संख्या 1 - समाप्त करना सुनिश्चित करें। जैसे ही हम राज्य में मामूली सुधार महसूस करते हैं, हम काम करने के लिए दौड़ते हैं। और तापमान की कमी हमेशा वसूली का संकेतक नहीं है। यह ज्ञात है कि वायरस 5 दिनों के लिए सक्रिय रहते हैं। उसके बाद, एक और दिन तीन होना चाहिए ताकि शरीर उनके साथ सामना कर सके।

नसोपालिटी रोग

वायरस के लिए बढ़ी हुई संवेदनशीलता में योगदान देता है जीर्ण रोग – जठरांत्र पथ, अच्छी प्रणाली, नासोफेरिक्स (टोंसिलिट्स, साइनसिसिटिस, आदि)। पुरानी परेशानियों का मीडिया उनके खिलाफ लड़ाई के लिए भेजा जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि यह अक्सर गले में दर्द होता है, तो क्या करना है? प्रोफिलैक्सिस के लिए, आपको एक समाधान के साथ गले को कुल्ला करने की आवश्यकता है समुद्री नमक, कैमोमाइल बीम, कैलेंडुला; नीलगिरी टिंचर का उपयोग करें, प्रोपोलिस (एक गिलास पानी पर कुछ बूंदें)।

उन्नत मामलों में ( purulent यातायात जाम) Otolaryngologists साल में दो बार बादाम रिवाइंडिंग की सलाह देते हैं। यह मैन्युअल रूप से एक डॉक्टर द्वारा किया जाता है या वैक्यूम विधि डिवाइस "Tosillor"।

एक purulent घटक की उपस्थिति में, Staphylococci और Streptococci पर धुंध को सौंपना आवश्यक है। एंटीबायोटिक दवाओं के साथ उपचार की आवश्यकता है। परंतु antimicrobial का मतलब है भी नहीं किया जाना चाहिए। शरीर उनके लिए उपयोग किया जाता है लगातार उपयोग, प्रतिरक्षा कमजोर है।

प्रतिरक्षा क्या है और उससे कैसे निपटें

प्रतिरक्षा मानव शरीर की क्षमता है ताकि विभिन्न संक्रमण, वायरस, विदेशी पदार्थों का विरोध किया जा सके।

जब यह क्षमता टूट जाती है, तो डॉक्टर इम्यूनोडेफिशियेंसी के बारे में बात करते हैं। इसके सेट के कारण: प्रतिकूल परिस्थितियाँ व्यापक, खराब गुणवत्ता वाले भोजन, लंबी रिसेप्शन ड्रग्स, तनाव, विषाक्तता, जीवाणु और वायरल संक्रमण, आदि

यदि immunodeficiency का संदेह है, तो डॉक्टर-प्रतिरक्षी विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर है। यह एक सर्वेक्षण की सिफारिश कर सकता है, उदाहरण के लिए, एक immunogram। यह एक नस से रक्त परीक्षण है, जो ल्यूकोसाइट्स, लिम्फोसाइट्स, इम्यूनोग्लोबुलिन की संख्या दिखाता है - कोशिकाओं और अणुओं को वायरस और बैक्टीरिया के हमलों को प्रतिबिंबित करने की क्षमता के लिए जिम्मेदार कोशिकाओं और अणुओं को दर्शाते हैं।

विश्लेषण के परिणामों के अनुसार, उपचार नियुक्त किया जाता है ( विटामिन की तैयारी, immunomodulators)।

प्रतिरक्षा के लिए लोक उपचार

शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाएं और लोक विधि। उनमें से, सख्त प्रक्रियाओं को एक बड़ी भूमिका दी जाती है। अगर आपने सोचा कि यह डालने के बारे में है ठंडा पानी और बर्फ में नंगे पैर की जमा - डरो मत। सख्तता में दैनिक सर्विंग्स शामिल हैं। ताज़ी हवा और शारीरिक गतिविधि। वे। सुबह-शाम जॉगिंग इन दो बिंदुओं को अच्छी तरह से जोड़ सकती है। कमरे में स्वच्छता और आर्द्रता को बनाए रखना भी महत्वपूर्ण है (श्लेष्म झिल्ली की सूखने से उनकी संवेदनशीलता वायरस को बढ़ जाती है)। इन सभी युक्तियों को उन माता-पिता को दिया जा सकता है जो एक प्रश्न पूछते हैं: यदि कोई बच्चा अक्सर बीमार होता है, तो क्या करना है?

इसलिए रासायनिक विटामिन और दवाइयों के साथ बच्चे को नशमुक्त करने के लिए, इसका उपयोग करना बेहतर है प्राकृतिक immunostimulators: प्याज, लहसुन, शहद। आहार में साल भर ताजा सब्जियां और फल होना चाहिए।

बच्चों में लगातार बीमारियों का कारण भी कीमियों या सरल (giardia) के साथ संक्रमण हो जाता है। उनकी उपस्थिति के लिए परीक्षण पास करना आवश्यक है। गर्मियों के अंत में, यह विरोधी चमक का मतलब काटने की रोकथाम के लिए वांछनीय है।

एक कारण के रूप में नसों

रोग से दिखाई दे सकते हैं नर्वस ओवरवॉल्टेज। तो, सवाल: अक्सर सिरदर्द, क्या करना है? - वे एक नियम के रूप में पूछते हैं, जिनके कामकाजी कार्यक्रम की तीव्रता बढ़ जाती है। इससे अधिक काम, नींद की कमी - यहां से और सिरदर्द से होती है। उनसे छुटकारा पाने के लिए, आराम करने के लिए पर्याप्त है (प्रकृति पर जाएं, रंगमंच पर जाएं, यानी स्थिति बदलें)। आप सुखदायक पी सकते हैं हर्बल शुल्क। लेकिन अगर सिरदर्द पास नहीं होते हैं - डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर होता है। क्योंकि वे हो सकते हैं संवहनी समस्याएं (उदाहरण के लिए, उच्च रक्तचाप)।

लगातार बीमारियों का कारण हो सकता है मनोवैज्ञानिक समस्याएं: असंतोष महसूस करना, संघर्ष की स्थिति। बच्चे का स्वास्थ्य स्कूल की समस्याओं को प्रभावित कर सकता है। इसका मतलब यह नहीं है कि वह मरीजों को सबक नहीं जाने का नाटक कर रहा है। विषयों पर शिक्षकों, सहकर्मियों, बैकलॉग के साथ संघर्ष प्रतिरक्षा की कमजोरी में योगदान दे सकते हैं। तो माता-पिता जिनके बच्चे अक्सर बीमार होते हैं, उन्हें पता लगाने की आवश्यकता होती है स्वतंत्र राज्य उनका चाड।

हम उम्मीद करते हैं कि इस लेख को पढ़ने के बाद, समस्या: अक्सर बीमार, क्या करना है? - यह आपको बहुत कम पीड़ा देगा।

मुख्य कारण स्थायी सर्दी - कमजोर प्रतिरक्षा। पता करें कि क्या कारक नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं सुरक्षात्मक तंत्र जीव।

- सबसे लोकप्रिय बीमारी जिसके साथ आपको 1-2 साल में कम से कम एक बार लगभग हर किसी का सामना करना पड़ता है। मामलों के भारी बहुमत में सर्दी का कारण वायरस पैदा कर रहा है सूजन की प्रक्रिया ऊपरी श्वसन पथ में।

एक नियम के रूप में, ठंड अच्छी तरह से बाहर ले जाती है। ज्यादातर मामलों में, वसूली प्रक्रिया में 7-10 दिनों से अधिक नहीं होता है, जिसके बाद शरीर पूरी तरह से बहाल होता है। साथ ही, ऐसे कई लोग हैं जो अक्सर चिंतित हैं। इसलिए, यदि औसत यूक्रेनी साल में 2-3 गुना ठंडा हो रहा है, तो अक्सर लोगों को पीड़ित वर्ष के लिए 6 और अधिक सर्दी सहन करते हैं! निरंतर सर्दी का कारण क्या है?

Immunitete के बारे में थोड़ा

एक विदेशी एजेंट (एंटीजन) पर आक्रमण की प्रतिक्रिया तत्काल सेल प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया का विकास है: शरीर विशेष कोशिकाओं, रोमांचक एंटीजन का उत्पादन शुरू होता है। हालांकि, यह वायरस और बैक्टीरिया से हमारे जीव की सुरक्षा की एकमात्र पंक्ति नहीं है। एक मानवीय प्रतिरक्षा है जिसमें रासायनिक सक्रिय अणुओं से युक्त होता है - रक्त के सीरम प्रोटीन, जिसे इम्यूनोग्लोबुलिन कहा जाता है।

तीसरी बॉडी प्रोटेक्शन रणनीति गैर-विशिष्ट प्रतिरक्षा है, जो एक बाधा है जो त्वचा की कोशिकाओं, श्लेष्म झिल्ली और एंजाइमों द्वारा गठित होती है जो विशिष्ट मीडिया में विदेशी कोशिकाओं को नष्ट करती है।

पाठकों के प्रश्न

18 अक्टूबर 2013, 17:25 अच्छा दिन! मेरा बच्चा 3 जी 4 महीने है। जैसे ही यह सड़क पर घबरा गया, तुरंत - नाक और खांसी। खांसी पारित हो गई, लेकिन एक हफ्ते बाद फिर से शुरू हो गया। मैंने कई सिरप की कोशिश की। खांसी एक उम्मीदवार बन गई है, लेकिन जब वह खांसी होती है, ऐसा लगता है कि यह "जाने" के लिए जा रहा है। हम जिला डॉक्टर के परामर्श पर थे। कुछ भी पागल नहीं है - बस एक ठंडा, लेकिन खांसी लंबे समय तक नहीं जाती है। डॉक्टर ने अगले सिरप को जिम्मेदार ठहराया, जिसने कोई परिणाम नहीं दिया। कहो मुझे क्या करना है? धन्यवाद।

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प्रतिरक्षा क्यों कम हो जाती है

वहां कई हैं विभिन्न कारणों से कमी प्रतिरक्षा स्थिति, जिनमें से आप वंशानुगत और अधिग्रहित दोनों आवंटित कर सकते हैं। अक्सर, कमजोर प्रतिरक्षा का कारण निहित है ग़लत जीवन, अर्थात्:

जैसा कि आप समझते हैं, लगातार ठंड की समस्या का समाधान प्रतिरक्षा प्रणाली के माध्यम से निहित है। निस्संदेह संक्रमण के लिए शरीर प्रतिरोध को मजबूत करने वाली घटनाओं को निस्संदेह। सबसे पहले, आपको अपनी जीवनशैली बदलने की जरूरत है: सही खाएं, संलग्न हों व्यायाम और आराम के लिए समय बिताना। अन्यथा, आप लगातार अपने शरीर को खतरों के लिए उजागर करेंगे।