Kaj storiti za laktacijo. Večerja je postrežena! Metode za spodbujanje laktacije za popolno hranjenje otroka

Samo leni ne govorijo o pomenu dojenja: danes vsi pediatri podpirajo naravno hranjenje in se z vsemi močmi borijo, da bi bodočim materam posredovali dejstvo koristi Materino mleko... Vendar dojenje ne zadostuje za vse. Razlogi, ki lahko zmanjšajo proizvodnjo mleka, so lahko različni: to je stres in fiziološka lastnostženske, in nepravilna prehrana... Toda izboljšanje položaja je možno, če veste, kako izboljšati laktacijo mleka pri doječi materi.

Kaj bo pripomoglo k izboljšanju kakovosti in količine materinega mleka?

Dojenje je obdobje, ko se novopečena mati ne sme omejiti na hrano, sprehode, čustva. Prav tako ne omejujte števila hranjenja otroka: če dojenček prosi, da jedo pred časom, ga mora ženska nahraniti - tako se laktacija obnovi hitreje.

Na izboljšanje proizvodnje mleka vplivajo:

prehrana;
stres in živčnost;
sprehodi;
režim hranjenja.

Lastnosti moči

Kar zadeva prehrano, je glavni pogoj, da mora biti hrana raznolika, hranljiva, zdrava. Mama mora prenehati jesti težko in mastna hrana, saj od tega ni koristi - tudi mleka ne izboljša in pokvari postavo.

Porcije za doječe ženske morajo biti majhne (približno polovica tistega, kar se običajno zaužije v enem obroku), vendar lahko jeste večkrat na dan. Glavni izdelek doječe matere so goveje ali piščančje juhe. Ne preskočite pijač, kot so mleko, jabolčni sok (popolnoma naraven), kakav in črni čaj. Toda v prehrani doječe ženske ni mesta za sodo, alkohol in zeleni čaj.

Vsaka hrana, ki jo poje mama, mora biti udobne temperature: hrana mora biti topla, vendar ne vroča. Točno tako pravilna temperatura prehranjevanje pomaga povečati proizvodnjo mleka.

Sanje doječe matere

Dojenje in njena kakovost sta neposredno odvisni od tega, kako dobro mati počiva. Mnogi bodo rekli: "In kdaj pravzaprav počivati, če je v hiši dojenček in nihče ni odpovedal gospodinjskih opravil?" Torej, drage mame, skoraj vsaka od vas ima moža, družino, prijatelje, sorodnike. Zaupajte jim svojega otroka za uro ali dve in počivajte kot človek. Toda počitek ne pomeni opravljanja gospodinjskih opravil (pranje, čiščenje, šivanje itd.). Bolje je ležati in spati. In videli boste, kako se spreminja odnos do vsega, kar se dogaja: imeli boste tudi čas skrbeti za svoj dom in družino, vaš mož in otrok bosta srečna, hkrati pa boste spočiti in srečni. Poleg tega boste opazili izboljšanje laktacije, saj lahko pomanjkanje spanja in prekomerno delo zmanjšata proizvodnjo materinega mleka.

Če je otrok ponoči poreden in vam ne dovoli spati, se sprostite z njim podnevi... Verjemite, domača naloga ne gre nikamor, poleg dodatnega počitka pa boste imeli moč, razpoloženje in dojenje se bo izboljšalo.

Stres

Stres, tesnoba in slabo razpoloženje lahko zmanjšajo proizvodnjo mleka. Vsako vznemirjenje, tudi najmanjše, lahko vpliva na izboljšanje laktacije. In se vsaj zaščitite pred vsemi negativna čustva nemogoče, vendar se morate potruditi, da ne postanete živčni zaradi malenkosti. Če se počutite prepričani živčna napetost za sprostitev lahko pijete čaj z meto ali kamilico. To zelišče vas bo razveselilo in je dobro za dojenčke.

Hoja v vsakem vremenu

Dojenje lahko izboljšate preprosto z lagodno hojo po ulici, še posebej, ker še vedno vsak dan sprehajate otroka na svežem zraku. Ne zanemarjajte sprehodov: dobri so za doječe matere in novorojenčke. Konec koncev, poleg tega, da Svež zrak in okoliška narava pozitivno vplivata na duševno stanječloveka, zato tudi hoja prispeva k nasičenosti celic s kisikom in ohranjanju mišic v dobri formi.

Način hranjenja

Otrok bi moral jesti na zahtevo - to je danes aktualno načelo dojenja. Če zmanjšate število hranjenj (ne pozabite, da je novorojenčka priporočljivo hraniti vsake 3 ure, ne glede na čas dneva), ne bo delovalo za povečanje laktacije. Če se otrok ne žre in pogosteje prosi za dojko, ga je treba nanesti tolikokrat, kot zahteva - morda je to značilnost otroka.

Dojenje lahko izgine ali se zmanjša, če mati ni psihološko naravnana na proces hepatitisa B. V teh primerih morate storiti naslednje: pogosteje in dlje nanašajte otroka na prsi, ne le podnevi, ampak tudi ponoči. Dojenje se bo hitreje izboljšalo, če otrok ponoči spi poleg matere.

Izboljšanje laktacije s hrano

Presenetljivo, če se odločite pravilen izdelek, lahko povečate tako proizvodnjo mleka kot njegovo kakovost. Najprej bi se morala novopečena mati odreči različnim prekajenim mesninam, kumaricam, vročim začimbam in začimbam. Izboljšanje laktacije je z njimi nemogoče. Poleg tega vsak izdelek, ki je vključen v to skupino, prispeva k zadrževanju tekočine v telesu, kar povzroči otekanje, povečanje telesne mase in poslabšanje proizvodnje mleka. Iz prehrane morate izključiti tudi peteršilj, meto, žajbelj.

Bolje je izboljšati laktacijo tako, da v prehrano dodate kateri koli izdelek iz naslednjega seznama:

Topel čaj. Izdelek je popolnoma neškodljiv, če je pravilno pripravljen. Torej, čaj mora biti šibek, lahko mu dodate malo medu ali mleka. Pol ure pred hranjenjem morate pripraviti in piti čaj - tako bo prispeval k sproščanju mleka.
Kumina in kruh z njo (večinoma črni). Izboljšanje laktacije se pojavi, če občasno žvečite kumino ali redno uživate kruh z njo. Pripravite si lahko napitek s kumino: 1 žlička. semena prelijemo z vrelim mlekom in vztrajamo 2 uri. 15 minut pred hranjenjem otroka popijte ½ kozarca te pijače.
Priporočljivo je narediti uzvar iz suhega sadja (slive, jabolka, hruške), ki ga rahlo sladkamo.
Gazirana mineralna voda - ne manj kot 1,5 litra na dan.
Oreški način za povečanje proizvodnje mleka je uživanje nekaj jedrc na dan. Toda tukaj morate biti previdni in pozorni - oreščki so lahko močni alergeni, zato z njihovo uporabo ne smete pretiravati.
Čaj iz kopra je dober za laktacijo. Napitek morate narediti tako: semena kopra v količini 1 žlica. l. nalijte kozarec vrele vode in vztrajajte v termosu 2 uri. Pijejo ½ kozarca dvakrat na dan.
Melisa, origano, kopriva, glog, zelišče regrata kot zeliščni napitki.
Korenčkov in bučni sok, naravna pijača iz jagod črnega trna.
Ingver.
Herkul (kot kaša za zajtrk s suhim sadjem ali oreščki) in ajda (ocvrta v ponvi namesto semen).
Juhe z nizko vsebnostjo maščob na govejem ali piščančjem mesu.
Mlečni in fermentirani mlečni izdelki. Sir - feta sir in sir Adyghe.
Korenje, čebula, solata, lubenice.
Ječmenova pijača z medom in mlekom.

Poleg tega ne smete zavračati zelene zelenjave - so hipoalergene in zelo koristne, če morate izboljšati laktacijo.

Posebna zdravila

Če naravni izdelek prehrana ni vplivala na laktacijo, je mogoče uporabiti posebne pripravke, vendar se morate najprej posvetovati s strokovnjakom o primernosti njihove uporabe. Takšna zdravila so ustvarjena na osnovi hormonov, ki so odgovorni za proizvodnjo mleka. Vredno alternativo so posebni zeliščni pripravki, ki se prodajajo v obliki laktogonih čajnih vrečk. V njihovi sestavi so pogostejša meta, komarček, janež, origano, koper, kamilica, lipa. Takšne pristojbine malo vplivajo na laktacijo, vendar prispevajo k izboljšanju splošne morale in psihološko stanježenske, delujejo pomirjujoče, zaradi česar se ponovno vzpostavi proizvodnja materinega mleka.

Fizične vaje

Obstajajo vaje, ki lahko pomagajo izboljšati pretok krvi v prsi in povečati laktacijo. Tukaj je nekaj izmed njih:

Roke razširite ob straneh, tako da so vzporedne s tlemi, in jih povežite pod prsmi. Ponovite zamahe 20-krat ali več.
Sklece. Ta vaja je znana že od šole. Ampak v ta primer Ni nujno, da se poudarite leže: dovolj je, da počivate na trdi površini kavča ali stola.
Masaža prsi. Po hranjenju morate masirati vsako dojko s krožnimi gibi.

Po prhanju ne pozabite obrisati prsi z mehko frotirno brisačo, med prhanjem pa prsi polijte s toplo vodo.

Izboljšanje laktacije bo uspešno, če bo mama upoštevala te nasvete:

pijačo dobra voda dnevno vsaj 1,5 litra na dan;
uporabite laktogonične čaje in decokcije;
ne preobremenjujte se, dovolj spite;
več hodite po ulici (vsaj 2 uri na dan);
ne bodite živčni;
izključiti telesno aktivnost;
opustiti diete;
pogosteje dajte otroka na prsi;
hranite otroka ponoči;
ne opustite svojih najljubših dejavnosti;
naredite samomasažo prsi;
jesti pravilno in uravnoteženo;
iztisnite mleko do zadnje kapljice;
če pride do zmanjšanja laktacije, morate otroku dati obe dojki;
pravilno položite otroka na prsi.

Če imate težave s hranjenjem, obiščite zdravnika - on vam bo povedal, kaj in kako narediti, da se laktacija izboljša, mati in otrok pa ne čutita nelagodja. Potrudite se, da se ohranite dojenje, saj je materino mleko najbolj uporabno in hranljivo.

Mnogim ženskam znana situacija: količina mleka, ki je bila dovolj v prvem mesecu po porodu, se je nenadoma opazno zmanjšala in otrok ni več dovolj. Včasih očitnih razlogov za to ni - mati dobro poje, ne zboli, dojenček rado doji, a mleko še vedno ni dovolj. Kako se spopasti s to težavo in povečati laktacijo med dojenjem?

Če je materino mleko premalo, so lahko razlogi naslednji:

utrujenost ali tesnoba;
slaba prehrana;
nizek vnos tekočine;
spremembe hormonsko ozadje;
lenoba ali šibkost otroka;
nepravilno dojenje s strani otroka.

To so najpogostejši vzroki za zmanjšano laktacijo, čeprav so lahko tudi drugi. Če je mogoče, se poskušajte izogniti tesnobi, komunikaciji z neprijetnimi, škandaloznimi ljudmi, več hodite z otrokom in ga nosite v naročju. Ko dojenček spi, mora tudi mati počivati in se ne truditi ponoviti vsega Domača naloga... Veliko pozornost je treba nameniti svoji prehrani, saj vse, kar jeste, določa kakovost vašega mleka.

S spremembo hormonskega ozadja običajno opazimo zmanjšanje laktacije približno 7-10 dni, nato pa se količina mleka postopoma povečuje. V tem obdobju je priporočljivo pogosteje hraniti otroka in mu dati obe dojki hkrati. Enako se naredi, ko je dojenček len, ne sesa dolgo in šibko, začne med hranjenjem zaspati. Takoj, ko sesanje oslabi, morate dojko nekoliko potisniti proti bradavici, da mleko malo močneje teče. Če otrok zaspi, ga rahlo stresite za lice, ga zbudite, da bo lahko dlje jedel.

Količina mleka je v veliki meri odvisna od prehrane ženske. Po porodu je telo izčrpano, zato je treba dnevno zaužiti 700-1100 kilokalorij več kot prej. Mamina dnevna prehrana naj vsebuje pusto meso (200 g) ali ribe v enaki količini, svežo skuto (100 g), zelenjavo (500 g) in različne vrste sadje (200 g). Ne pozabite piti približno liter kefirja ali mleka na dan, pojejte kos trdega sira. Maščoba ne sme biti večja od 30 g na dan, zaželeno pa je, da je maslo ali sončnično olje.

Priporočena količina tekočine na dan je približno 2 litra, vključno z mlekom, sokovi, čajem, juho ali juho. Te stopnje ne smemo močno preseči, tudi če je mleka več, saj se hkrati v njegovi sestavi zmanjša količina vitaminov in potrebnih beljakovin. Toda gobe, prekajeno meso, začinjene prigrizke, citruse in čokolado je treba dolgo časa izključiti iz svoje prehrane, saj lahko njihova uporaba pri otroku povzroči alergije. Poleg tega iz izdelkov z oster vonj okus mleka se spremeni in dojenček noče jesti.

Prehranski dnevnik doječe matere

Pravilna pritrditev

Proizvodnja mleka je odvisna od dveh hormonov, prolaktina in oksitocina. Oboje je povezano s sesalno aktivnostjo otroka, zato, če dojenček ne zajame dojke pravilno, se ta aktivnost opazno zmanjša. Nepravilen oprijem je še posebej pogost pri dojenčkih, ki jim dajejo dude in mleko iz stekleničke. S pravilnim pritrditvijo dojenček globoko zgrabi bradavico in areolo ter enakomerno »črpa« mleko iz celotne dojke. S plitkim napadom dojenček izsesa le majhen del mleka, ki se nahaja na areoli.

Žal se je po opisu in tudi po fotografiji težko naučiti pravilnega nastavka, sploh če obstajajo bolečine... Tega običajno učijo svetovalci za dojenje v sami porodnišnici ali pa okrožni pediatri. Poiščete lahko tudi drugo doječico, ki že ima podobno izkušnjo in nima težav z bradavico. Za mnoge se ob spremembi oprijema dojenčka pojavijo dojke boleče občutke, zaradi česar je želja pustiti vse tako, kot je. Vendar ne pozabite, da bo zagotovljena pravilna pritrditev stabilna laktacija, in bolečina bo sčasoma izginila.

Le 3 % doječih mater ima resne težave z dojenjem, v drugih primerih pomanjkanja mleka so to le začasne posledice nepravilnega hranjenja. Pogosto se zgodi, da je materino mleko otroka dovolj, vendar ženska sama meni, da je njegova količina nezadostna. Veliko je odvisno od kakovosti mleka, apetita in značilnosti otrokovega telesa.

Torej, če opazite zmanjšanje laktacije, se najprej prepričajte, da otroka pravilno pripenjate k dojki. Nezadostna stimulacija mlečnih žlez bo zagotovo povzročila zmanjšanje količine mleka. Poleg tega mora biti hranjenje pogosto in redno; Dojenčki, ki dobijo dude, potrebujejo manj dojenja, kar negativno vpliva tudi na laktacijo.

Mnoge matere dajejo dojenčkom vodo, pa tudi čaj za dvig trebuha, različne mešanice, ki preprečujejo disbiozo. Količina takšnih dodatkov doseže 150 ml na dan, kar pomeni, da se količina porabljenega mleka zmanjša za enako količino. Če takšne dodatke izključite iz otrokove prehrane, se bo količina mleka zelo hitro povrnila. Otroku je praviloma v prvih 4 mesecih dovolj samo mleko, saj vsebuje vse elemente v sledovih, ki jih toliko potrebuje. Tukaj je pomembno oceniti povečanje telesne mase otroka v enem tednu: samo delite s številom tednov mesečno povečanje... Najmanjši kazalnik od 14. dne je 125 g, optimalni je znotraj 300 g. Obrnite se na specialista, če dojenček, ki poje eno mleko in ga prejema na zahtevo, pridobi manj kot 500 g na mesec.

Obstaja še ena dober način ugotavljanje, ali otrok dobi dovolj mleka. Število uriniranja je treba šteti v obdobju 1-2 dni. Za to mora biti dojenček brez plenice in ne sme prejemati vab in dodatnih tekočin. Če je mleka dovolj, bo otrok pisal več kot 6-krat, običajno 8-12-krat. Če je manj kot 6, mleko očitno ni dovolj.

Povečati proizvodnjo mleka v telesu ni tako težko, glavna stvar je, da se ne ustrašite in se ne zatečete k dopolnilni hrani.

Najprej odstranite dudo, prenehajte dajati tako čaj kot vodo. Organizirajte vsako uro hranjenja od 4. do 12. ure, tudi če vaš dojenček ne prosi za dojko. Zjutraj so potrebne 2-3 aplikacije, ker se v tem času v telesu tvori najvišja koncentracija prolaktina. In seveda v prehrano vključite napitke iz naravnih stimulansov laktacije - korenje, regratove liste, komarček, semena kumine, janež in zeleno solato.

Pijače, ki povečajo laktacijo

Mamina prehrana. Živila, ki vplivajo na laktacijo

Živila, ki pozitivno vplivajo na laktacijo	Izdelki, ki zmanjšujejo laktacijo
Topel čaj (zeleni z medom ali črni z mlekom)	Konzervirana hrana
Kumina in črni kruh s semeni kumine, pa tudi napitek iz čajne žličke kumine in kozarca vrelega mleka, vztrajajte 2 uri, popijte pol kozarca pred hranjenjem pol ure)	Prekajeno meso
Juha ali kompot iz suhih jabolk, sliv in majhne količine hrušk	Začimbe in pekoče začimbe
Pinjole, orehi. Mandlji (nepraženi in nesoljeni) izboljšajo laktacijo. Nekaj kosov lahko jeste vsak drugi dan, vendar je treba zapomniti, da mandlji povzročajo nastajanje plinov pri otroku in lahko povzročijo hudo zaprtje	žajbelj
Koper čaj (1 žlica. Žlico semen kopra prelijemo s kozarcem vrele vode in vztrajamo v termosu 2 uri. Ta čaj morate piti pol kozarca 2-krat na dan. Namesto semen kopra lahko vzamete kumino ali janež). Vendar pa je vredno zapomniti, da lahko tako janež kot koper povzročita alergije.	Peteršilj
sokovi. Sokovi, ki izboljšajo laktacijo, vključujejo ribezov sok, korenčkov sok, sok črnega trna. Pomembno pa je, da so sokovi sveži, brez konzervansov, razredčeni z vodo.	Meta
Redkev z medom. Redkev sok z medom, razredčen 1 proti 1 ohlajen kuhana voda(za 100 g redkve - 100 g vode in 1 žlica medu) - odličen izdelek za izboljšanje laktacije
Lubenice (kupite samo visokokakovostne, zrele)
Herkul in ajda, ječmenova juha
Sir in Adyghe sir
Mesne juhe in juhe (ne mastne)

Da bi laktacija ostala stabilna skozi celotno obdobje dojenja, jo je treba nenehno vzdrževati. To ni težko narediti, saj je tukaj glavni pogoj udobje tako matere kot otroka.

Torej, za ohranjanje laktacije boste potrebovali:

upoštevajte režim, porabite čim več časa za spanje, namenite vsaj 2 uri za sprehode;
pijte približno 2 litra tekočine na dan - kompot iz suhega sadja, zeliščni čaji, mleko;
otroka obvezno hranite ponoči, saj nočno hranjenje zagotavlja boljšo in daljšo laktacijo zaradi povečane proizvodnje prolaktina;
če je mogoče, po hranjenju iztisnite mleko, nato pa dojko masirajte 5-10 minut z vlivanjem vroča voda... Postopke je priporočljivo izvajati dvakrat na dan za vsako dojko;
pijte topel čaj z mlekom približno pol ure pred hranjenjem;
vzemite multivitamine. Kompleks vitaminov je posebej zasnovan za doječe ženske, zato njegov vnos koristi tako materi kot otroku hkrati. Toda le zdravnik mora predpisati vitamine;
vzemite otroka v svojo posteljo za noč. Prvič, otrok bolje spi, ko začuti materino toplino, in drugič, otrokov dotik prispeva k boljši proizvodnji mleka, in tretjič, tako je bolj priročno, saj vam ponoči ni treba vstati iz postelje.

Topla kopel zelo pomaga pri dojenju, zato otroka, če je le mogoče, hranite kar v vodi. Če to ni mogoče, poskusite zamenjati kad z bazenom z vročo vodo: udobno sedite, otroka vzeti v naročje, spustite noge v vročo vodo in na vrhu zavijte odejo. Nato lahko s piškoti pijete topel čaj ali mleko. V 5 minutah boste začutili prijetno toploto v telesu in močan pretok mleka.

Video - Kako povečati laktacijo med dojenjem

Včasih se ženske tako bojijo, da nimajo dovolj materinega mleka, da se trudijo, da bi ga povečale. Tudi če je drobtina čisto dovolj tega, kar je. Kako lahko ugotovite, ali vaš dojenček dobiva dovolj hrane iz materinih prsi? In kako pravilno povečati laktacijo, če je potrebno?

Gledanje otroka

Če mati pretirava s prizadevanji za povečanje proizvodnje mleka, so lahko posledice zelo neprijetne, vse do mastitisa. Toda pomanjkanje mleka pogosto prisili otroka v umetno hranjenje. Zato si je treba prizadevati za povečanje laktacije le v primerih, ko je zanesljivo znano, da se mleko proizvaja premalo. To stanje se imenuje hipolaktija. Kako ga definirati? Glede na vedenje otroka.

dojenček do konca hranjenja ne zaspi, ampak kaže nezadovoljstvo;
ne prenaša običajnih intervalov med hranjenjem in se zbudi prej;
ima lahko "lačno" blato - bolj redko, gostejše konsistence, temnejše (pogosteje rjavkasto).

Vsi ti znaki so pomembni, najbolj zanesljivi pa so naslednji: dojenček začne urinirati manj kot 6-8 krat na dan (če ni drugih vzrokov za dehidracijo - npr. črevesna okužba dvig telesne temperature ali občutno pregrevanje) in zadovoljivo preneha pridobivati (najmanjši »učinkovit« interval za oceno povečanja telesne mase se šteje za 2 tedna). Če pri drobtinah najdemo dva ali več teh znakov, je morda vredno razmisliti o načinih za spodbujanje laktacije.

Od kod prihaja mleko

Najprej morate razumeti, kateri mehanizmi v telesu so odgovorni za proizvodnjo mleka. Mleko nastaja v končnih predelih mlečnih žlez pod vplivom hormona prolaktina, ki ga proizvaja sprednji reženj hipofize - del možganov. Ko dojenček sesa materino dojko, pride do stimulacije živčnih končičev(receptorji) areole - areola. Posledično se v hipofizi začneta proizvajati dva hormona: oksitocin, kar povzroča krčenje mlečnih vodov mlečne žleze in tako rekoč vbrizgavanje mleka v otrokova usta (medtem ko mati čuti "naval" mleka v dojki), in nam že znani prolaktin, ki povzroča nadaljnja proizvodnja mleka z žlezami. Povečanje tlaka v končnih predelih mlečnih žlez med njihovim prelivanjem je signal za zatiranje proizvodnje prolaktina in nadaljnje dojenje se zmanjša. Pomembno je, da se proizvodnja prolaktina v hipofizi intenzivneje pojavlja ponoči in med dnevni spanec... Razumevanje naravnih mehanizmov regulacije tega procesa je ključ do določenega nadzora nad njim. Za povečanje laktacije potrebne ukrepe so tisti, ki posnemajo njegovo naravno stimulacijo. Zadržimo se na vsakem od njih. Za zadostno proizvodnjo prolaktina sta pomembna dva dejavnika: psihološki odnos materam za dojenje in ustrezno stimulacijo areol med dojenjem. morda, psihološki vidik, igra želja ženske po dojenju za vsako ceno in vera v lastne moči glavno vlogo skozi celoten proces. Zgodovina pozna veliko primerov, ko so matere dojile svoje otroke ekstremnih razmerahživljenje, saj so vedeli, da bo le njihovo mleko pomagalo otrokom preživeti. A idealna možnost je tista, pri kateri si mama ne postavlja vprašanja: »bo šlo – ne bo šlo«, ampak dojenje obravnava kot povsem naraven proces. Stres lahko moti nastajanje prolaktina v hipofizi in materini dvomi o zalogi mleka so pogosto stresni.

Hranimo pravilno

Zdaj pa se ukvarjamo s "fizično" komponento, in sicer s pravilno stimulacijo proizvodnje prolaktina. 1. Hranjenje naj poteka na prvo željo otroka. Pediatri so prepričani, da morate v vseh primerih, ko priklepanje na dojko otroka umiri, uporabiti prav to zdravilo, ne glede na razlog za nezadovoljstvo malega človeka. Prehranjujte otroka materino mleko nemogoče! Tudi če dojenček tokrat ne jedel, ampak samo za svoj užitek čofota, bo iz receptorjev areole v možgane še vedno poslan signal, ki bo vklopil sistem proizvodnje prolaktina. Dojenčki, ki poznajo dude, je manj verjetno, da bodo prosili za prsi, kar vodi v neustrezno stimulacijo sistema. Ne moremo trditi, da so dude vsekakor slabe, a v primerih nezadostne proizvodnje mleka bi jih verjetno morali opustiti. 2. Hranjenje naj traja toliko časa, kolikor otrok želi. Zadovoljni otroci sami sprostijo materino bradavico. Poleg tega ne smemo pozabiti, da mora otrok ne samo napolniti želodec, ampak tudi zadovoljiti svoj sesalni refleks (znano je, da sesanje sproži procese zaviranja v centralnem živčnem sistemu in se zato otroci umirijo od dojka ali lutka) in bodite dovolj z mamo. Hkrati bo dojenček fizično in psihično zadovoljen, mati pa bo dobro spodbudila dojenje. Če ima mati malo mleka, bo otrok, ki je izpraznil eno dojko, še vedno nesrečen. Nujno ga je treba prenesti na drugo dojko. To bo otroku omogočilo, da bo nasičen in bolj verjetno sproži proizvodnjo prolaktina. 3. Nočno hranjenje je najpomembnejše za spodbujanje laktacije. Tako se proizvodnja prolaktina pojavlja predvsem ponoči ali med spanjem. Prav v teh urah je draženje bradavic med hranjenjem najbolj učinkovito za proizvodnjo hormonov in nadaljnjo proizvodnjo mleka. 4. Zelo pomemben je pravilen oprijem seske med sesanjem. Otroka je treba vzeti v naročje, tako da je obrnjen proti materi s celim telesom in ne le z glavo. S pravilnim prijemom so otrokova usta široko odprta, brada je pritisnjena na materino prsi, spodnja ustnica obrnjen navzven, zajame ne le bradavico, ampak tudi pomemben del areole. Včasih stekleničke in dude ovirajo ustrezen oprijem dojke, kar povzroči neustrezno stimulacijo živčnih končičev v dojki in zmanjša učinkovitost sesanja. V tem primeru bo treba otroka preprosto prekvalificirati.

Kaj bo še pomagalo

Po eni strani je za povečanje proizvodnje mleka dovolj, da odpravimo psihične težave in stres ter opazujemo pravilna tehnika hranjenje. Po drugi strani pa je ta proces mogoče podpreti z dodatnimi ukrepi, ki pomagajo povečati laktacijo.

Iztisnite in stimulirajte bradavice med hranjenjem. Najverjetneje bo črpanje mleka, če ga bo tako malo za hranjenje, nepotrebno, a samostimulacija bradavic lahko dobro opravi. Dejstvo je, da hranjenje na zahtevo zelo hitro vodi do popolnega ujemanja med količino proizvedenega mleka in potrebami drobtin. To je namerna "prevara" telesa, ki posnema povečanje teh potreb in povzroči povečanje proizvodnje mleka. Učinkovito je, da s prsti dražimo bradavice, kar ponovi sesanje otroka in povzroči občutek »naglice« v dojki.
Popijte približno 2 litra tekočine na dan.(ta količina vključuje prve jedi in sadje). Povečanje vnosa tekočine bo nenamerno povzročilo povečanje proizvodnje mleka. Vendar pa nadaljnje povečanje tega volumna ne bo več vplivalo na laktacijo ali naredilo mleko preveč razredčeno. Ne sme se zaužiti veliko število kravje mleko: nikakor ne povzroča povečanja laktacije, lahko pa pri otroku povzroči kolike ali alergije. Bolje je dodati mleko v čaj. Če čaj z mlekom ni ena izmed najljubših pijač moje mame, lahko mleko popolnoma opustite in jeste le mlečnokislinske izdelke.
Prehrana mora biti zdrava:čim bolj raznoliko in uravnoteženo. To bo telesu pomagalo bolje opravljati svoje naravne funkcije, mleko pa bo obogatilo z vitamini in minerali, potrebnimi za otroka. Prehrana doječe matere mora nujno vsebovati beljakovine (meso in ribe, če otrok prenaša zadnje, ajdove jedi), maščobe (pol živali, kot je maslo) in počasi prebavljive ogljikove hidrate (žitarice, testenine iz moke durum). Prehrano je treba po možnosti razširiti z živili, bogatimi z vitamini in minerali (sadje in zelenjava). Prekajeno meso, konzervirana hrana, pekoče začimbe zadržujejo vodo v materinem telesu in s tem nekoliko zmanjšajo proizvodnjo mleka, poleg tega lahko pri otroku povzročijo alergije.
Izkoristite naravne stimulanse laktacije. Sem spadajo posebni čaji za povečanje laktacije ("Lactavit"), pa tudi številna živila in pijače za doječe matere. Po eni strani bodo te jedi nasičili prehrano z bistvenimi vitamini in minerali, po drugi strani pa so obogatene z naravnimi stimulansi laktacije - koromačem, meliso, meto. Mnoge izkušene matere opažajo podobne lastnosti v orehi, vendar to ni bilo dokazano in je nevarno v smislu alergijskih manifestacij pri dojenčku. Lahko se zatečete k homeopatskih zdravil: pogosto dajejo zelo dober učinek... V idealnem primeru bi moral ta zdravila izbrati zdravnik homeopat, vendar mnogi po svojih izkušnjah dobro govorijo o komercialno dostopnih zdravilih, kot je na primer MLEKAINE. Pomaga pri spodbujanju laktacije in akupunkture, seveda, če jo izvaja strokovnjak. Morda se zdi, da je uspešno dojenje zelo težaven posel, a v resnici ni nič bolj prijetnega kot otroku dati najboljše. Tudi če bo potrebno malo dela...

Kako pomembno prispevati k imuniteti drobtin prvega leta življenja? Samo dojite svojega otroka. Mnoge matere želijo veliko mleka. Ali je to res potrebno in kakšno vlogo pri tem igra prehrana doječe ženske?

V tem članku se boste naučili:

Samo 5% porodnic doživi pravo hipogalaktijo (nastajanje majhne količine mleka). Praviloma je to povezano z resnimi hormonske motnje... V prvih dneh po porodu se kolostrum izloča in ne bi smeli jesti posebej nekaj za povečanje mleka. Otroku zadostujejo tiste kapljice, s katerimi se hrani do trenutka "prihoda" mleka, saj je v kolostrumu veliko koristnih stvari.

V prvem mesecu po rojstvu otroka pogosteje opazimo hiperlaktacijo. Doječe ženske razmišljajo o tem, kam odložiti presežke mleka. Mleko pušča med hranjenjem. Ko se laktacija normalizira in mlečne žleze prenehajo otekati, ženske začnejo alarmirati. In zelo zaman.

V prvem letu dojenja se pojavijo laktacijske krize. Zgodijo se do petkrat na leto, vsak traja tri do štiri dni.

Mame opazijo, da je mleka manj. Otrok nenehno visi na prsih, zdi se, da ne poje dovolj. Pravzaprav je to posledica obdobja aktivne rasti otroka. Ali pa se dojenček tako obnaša, da se pomiri ali zaradi slabega počutja. Otrok intuitivno poseže po »rezervoarju« imunoglobulinov – materini dojki.

Poleg uživanja živil, ki povečujejo laktacijo materinega mleka, morate piti dovolj tekočine. Mlada mati pogosto nima časa ne samo jesti, ampak tudi piti. In temu morate slediti, skrbeti za svoje zdravje, dobra prehrana otroka in njegovega stanja.

Otrok lahko popije do liter materinega mleka na dan. Zdaj izračunajte svojo običajno količino pitja, vključno s prvimi jedmi. Primerjaj obe številki. Koliko pustite za potrebe svojega telesa? Za vzdrževanje želene ravni laktacije si prizadevajte za 1,5-2,5 litra tekočine.

Pripravljalne dejavnosti

Ugotovite, ali morate povečati proizvodnjo mleka. Če je otrok miren in vesel, potem je najverjetneje poln. To bo razvidno iz povečanja telesne mase v prvih mesecih otrokovega življenja. Če kazalniki ustrezajo normi, potem dodatna stimulacija ni potrebna. V primeru prekomernega hranjenja je bolje nekoliko omejiti trajanje in pogostost hranjenja nenasitnega dojenčka. Tako bo najbolj hranljivo zadnje mleko priteklo do otroka v manjši količini.

In če pride do pomanjkanja teže in težav s prebavo, endokrinim in živčni sistemi dojenček, pomislite na izdelke, ki povečajo laktacijo. Pred tehtanjem je mogoče ugotoviti, ali ima otrok dovolj mleka, če se za en dan uporabljajo samo plenice brez plenic. Redko in obilno uriniranje kaže, da dojenček doživlja pomanjkanje prehrane.

Obstaja še ena možnost testiranja, ki je sestavljena iz tehtanja otroka pred in po hranjenju ves dan. Izračuna se skupna količina mleka. Napaka te metode je, da je razlika med zaužitim in asimiliranim mlekom lahko pomembna. Nekega dne lahko dojenček poje malo, drugič pa več.

Ni jasne odvisnosti dojenja od prehrane. Vzemimo za primer vojna leta. Ali so ženske tistih let imele vsaj 20% možne prehrane v našem času? In sanjali so le o "polnem" počitku in mirnem stanju. Žensko telo je zasnovan tako, da bo proizvedel dovolj mleka v škodo sebe.

Ne hitite s prenosom otroka na mešano oz umetno hranjenje, kot tudi uvedbo dopolnilnih živil vnaprej... Če bo dojenček manj verjetno, da bo dojil, se proces vzpostavljanja dojenja ne bo začel, čeprav boste poskusili vse izdelke, ki povečujejo laktacijo. Izogibajte se hranjenju otroka z iztisnjenim mlekom. Navadil se bo na cenovno dostopnejšo hrano in jo sam ne bo izvlekel iz vaših prsi. Izberite nedrčke, ki so udobni in podpirajo, vendar ne zožijo.

S prejemanjem pozitivnih čustev izboljšamo razpoloženje, več počivamo. Stres in depresivno razpoloženje blokirata proizvodnjo oksitocina, ki vpliva na proizvodnjo mleka. Izkazalo se je, da je mleka veliko, a ga otrok ne more dobiti. Na proizvodnjo mleka vpliva hormon prolaktin, ki se proizvaja od polnoči do zgodnjega jutra.

V tem času je še posebej pomembno dojenje. To bo možganom dalo signal, da obstaja veliko povpraševanje po mleku. To je neke vrste naročilo porcije za prihodnji dan.

Izdelki, ki povečajo laktacijo

V prehrano vključite beljakovine, maščobe in vitamine, prehranske vlaknine z minerali, zlasti železom. Naj zelenjava, sadje in jagode prevladajo nad mesnimi jedmi. Izogibajte se rdečemu sadju, da zmanjšate alergije. Naslednji izdelki so štirikrat učinkovitejše pri reševanju težav z laktacijo kot njihova odsotnost v prehrani.

jesti:

kruh z otrobi;
korenje;
redkev;
zelena čebula;
zelena solata;
lešniki;
rozine;
suhe marelice;
ingver;
sir;
medu;
semena;
sezamovo seme;
koriander;
mesna juha;
ajda;
ovsena kaša;
kvas;
koruzno olje.

pijača:

voda;
fermentirane mlečne pijače;
kompot iz suhega sadja;
pijače iz cikorije in ječmena;
laktogonični čaji;
zeliščni pripravki;
Brezov sok;
izvlečki gloga in hitina.

Pred hranjenjem je indiciran topel napitek. To razširi kanale mlečne žleze in s tem otroku olajša pridobivanje mleka. Otrok bo lahko v rednih časovnih presledkih užival veliko količino mleka.

Pravilno pritrjevanje na dojko na željo otroka poveča količino mleka. Dobri čaji s tavrinom in galego. Iz pristojbin lahko pripravite poparek ali decokcijo. Uporabljajo se listi, semena, korenine ali plodovi:

janež;
sladka detelja rumena;
origano;
kopriva;
limonin balzam;
morska krhlika;
regrat;
posejati badelj;
piskavica grški;
peteršilj;
sladki koren;
kumina;
rman;
koper;
komarček;
šipkov.

Pri uživanju živil, ki povečajo proizvodnjo mleka pri doječih ženskah, je pomembno, da ste previdni ali se izogibate nekaterim živilom.

Prekomerno pitje kravjega mleka lahko povzroči težave z otrokovim trebuščkom.
Piva ne morete piti (mit, da povečuje laktacijo): dojenčki nimajo encimov, ki razgrajujejo alkohol. Zato smrt otrok v tem primeru je zelo verjeten.
Ne smete jesti konzervirane hrane, prekajenih izdelkov, kečapa z majonezo, začinjenih jedi. Zadržujejo vodo v ženskem telesu in ji preprečujejo tvorbo materinega mleka. Previdni morate biti tudi pri moki.
Aktivno in pasivno kajenje negativno vplivata na sestavo mleka. Posledično bo dojenček nerad jedel tako strupeno poslastico. Ni pomembno veliko ali malo maminega mleka.

Če sumite na nezadostno tvorbo materinega mleka, mora doječa ženska sprejeti ukrepe za povečanje laktacije.

Impresiven seznam živil in zdravilne rastline pomaga vzpostaviti dojenje. Pediater bo pomagal ugotoviti, kateri od njih so primerni za določen par mama-dojenček. Svetoval bo tudi pri kuhanju. Zavrnitev škodljive hrane, alkohola in nikotina bo oprijemljivo prispevala k izboljšanju razmer.

Dojenje je odgovoren posel. Doječa mati mora jesti raznoliko in uravnoteženo, tako da dojenček dobi vse esencialnih vitaminov in elementi v sledovih. In tako, da vprašanje "kako izboljšati laktacijo" moje mame ne moti.

Zgodi se, da otrok nima dovolj materinega mleka. Preden otroka hranite z mešanicami, se prepričajte, da je vaš otrok res podhranjen. Nato poskusite izboljšati laktacijo. V nadaljevanju preberite, katera živila bodo pripomogla k izboljšanju laktacije.

Česa doječa mati ne more jesti

Ponovno premislite o svoji prehrani in se odrecite tistim živilom, ki škodujejo laktaciji. Poleg seznama izdelkov, ki izboljšujejo dojenje, se je vredno spomniti tistih, ki so prepovedani za doječe matere.

Najprej so to konzervirana hrana, prekajeno meso in ribe, pekoče začimbe in začimbe. Ta živila zadržujejo vodo v telesu in lahko poslabšajo laktacijo. Ne pozabite tudi, da bodo žajbelj, peteršilj in meta zmanjšali laktacijo.

1. Topel čaj

Najbolj preizkušeno in neškodljivo zdravilo - zeleni čaj z medom ali šibkim črnim čajem z mlekom. Tako topel napitek je dobro piti pol ure pred hranjenjem. Ne da bi čaj izboljšal laktacijo, ampak topel napitek pomaga pri pretoku mleka.

2. Kumina in črni kruh s kumino

Da bi izboljšali laktacijo, lahko preprosto žvečite kumino, lahko jeste kruh s kumino. Lahko pa si pripravite napitek iz kumine: 1 čajna žlička kuminih semen, zakuhajte kozarec vrelega mleka in pustite 2 uri. To pijačo morate vzeti pol kozarca 15 minut pred hranjenjem.

Odlično zdravilo za povečanje laktacije je sladkan kompot iz suhega sadja. To je iz posušenih jabolk, sliv in majhne količine hrušk. Prvič, dobro je za dojenje, in drugič, obstaja veliko vitaminov.

4. Čista voda

Doječa mati poleg mleka, soka, kefirja, čaja, juhe potrebuje navadno kuhano vodo brez plina. pijte vsaj liter in pol čiste negazirane vode na dan. In 30 minut pred dojenjem popijte toplo pijačo - lahko je kozarec mleka ali skodelica zelenega čaja.

Mandlji (nepraženi in nesoljeni) izboljšajo laktacijo. Nekaj kosov lahko jeste vsak drugi dan, vendar je treba zapomniti, da mandlji pri otroku povzročajo nastajanje plinov in lahko povzročijo močno zaprtje.

Izboljša laktacijo in orehi, in cedro. Toda tudi pri teh oreščkih je treba biti previden, ker je lep mastna hrana... Lahko naredite tudi koktajl cedre: 1 miza. žlico pinjolečez noč prelijemo s kozarcem vode, zjutraj zavremo, dodamo med in popijemo.

6. Koper čaj

Za laktacijo pripravite čaj iz kopra na naslednji način: 1 miza. žlico semen kopra prelijemo s kozarcem vrele vode in vztrajamo v termosu 2 uri. Ta čaj morate piti pol kozarca 2-krat na dan. Namesto semen kopra lahko vzamete kumino ali janež.

Za izboljšanje laktacije si lahko pripravite pravi koktajl: po 20 g semen janeža in kopra, po 30 g semen senene piskavice in plodov komarčka, sesekljajte in premešajte. 1 čajno žličko zbirke prelijte s kozarcem vrele vode, vztrajajte in vzemite 2-krat na dan v kozarcu infuzije 15 minut pred hranjenjem.

Lahko si pripravite koper milkshake. Če želite to narediti, zmešajte sesekljana semena kopra s kefirjem, začinite z muškatnim oreščkom, dodajte sol, precedite in popijte pred zajtrkom.

Vendar pa je vredno zapomniti, da lahko tako janež kot koper povzročita alergije.

7. Zeliščni čaj

Čaj iz melise, origana, koprive, kopra, janeža, gloga izboljša laktacijo. Pred pitjem tega čaja je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom. In hkrati ugotovite, v kakšnih razmerjih je treba pripraviti ta čaj.

8. Mleko z oreščki

Za izboljšanje laktacije lahko zavrite mleko iz oreščkov. Naredimo tako: 100 g olupljenih in mletih orehov kuhamo v 500 ml mleka, dokler se masa ne začne zgostiti. Nato dodajte sladkor po okusu. Orehovo mleko lahko pijete v tretjini kozarca pol ure pred hranjenjem.

9. Laktogeni izdelki

Jesti v dvoje ni vredno, vendar se morate osredotočiti na laktogene izdelke. Med takšnimi izdelki: nemastne mesne juhe in juhe, sir Adyghe, sir feta, korenje, semena, oreški, med, mleko, mlečni izdelki.

Sokovi, ki izboljšajo laktacijo, vključujejo ribezov sok, korenčkov sok, sok črnega trna. Pomembno pa je, da so sokovi sveži, brez konzervansov, razredčeni z vodo.

11. Ječmenova juha ali kava

Te ječmenove pijače lahko kupite v trgovini na oddelku dietna hrana... Ječmenova kava je odličen nadomestek čaja in jo lahko pijemo z mlekom in medom ter izboljša laktacijo.

12. Redkev z medom

Sok redkvice z medom, razredčen 1 proti 1 z ohlajeno kuhano vodo (na 100 g redkve - 100 g vode in 1 žlica medu) je odličen izdelek za izboljšanje laktacije.

13. Regrat

Sok regratovih listov bo pripomogel k izboljšanju laktacije. To naredimo: sveže mlade regratove liste zmeljemo v mlinčku za meso, iztisnemo sok, solimo, pustimo stati 30 minut in pijemo 100 ml 2-krat na dan v majhnih požirkih. Za izboljšanje okusa lahko dodate limonin sok, med, sladkor.

Lahko naredite odvar iz regrata: 1 čajni žlički zdrobljenih korenin in listov regrata dodajte kozarec vrele vode in pustite eno uro. Nato precedite in pijte 50 ml 4-krat na dan 30 minut. pred obroki.

Lahko naredite regratov milkshake. Zmešajte kozarec mleka s 4 kozarci kefirja, dodajte 1 žlico. žlico sesekljanih listov kopra, regratovih cvetnih listov, 10 g naribanih orehov in stepemo z mešalnikom. Za zajtrk pojejte pol kozarca.

14. Ingverjev čaj

Ingverjev čaj se lahko uporablja za izboljšanje laktacije. Vzamemo 1 medij sveža korenina ingverja, zmeljemo, kuhamo 5 minut v litru vode. Piti morate 60 ml 3-krat na dan, po okusu dodajte med in limono.

15. Vitaminska masa

Vzemite en del suhih marelic, rozin, fig, suhih sliv, olupljenih orehov. Zmeljemo, dodamo med. Vitaminsko mešanico pojejte pol ure pred hranjenjem otroka s toplim čajem.

16. Herkul

Pravi zajtrk za mamo, ki si želi izboljšati dojenje: ovsena kaša s suhimi marelicami, mlekom in nekaj orehi.

17. Ajda

Ajda sama po sebi uporaben izdelek... Za izboljšanje laktacije je treba ajdo ocvrti v ponvi in jesti kot semena.

18. Lubenice

Popolnoma poveča laktacijo lubenic. Teh prvih jagod pa ne smete kupovati, saj so lahko nevarne zaradi visoke vsebnosti nitratov in pesticidov. Zato je treba počakati do avgusta.

19. Korenje in čebula

Sveže in kuhano, kuhano, korenje in čebula pozitivno vplivata na laktacijo, zato ju poskušajte dodati vsem obrokom.

Navadna zelena solata iz listov kopra, začinjena olivno olje ali kislo smetano, tudi hrana za povečanje laktacije.

In seveda ne pozabite na čaje za povečanje laktacije, ki se prodajajo v specializiranih trgovinah. Doječa mama, da bi otroku zagotovila mleko, se mora spomniti načina počitka, ne preobremenjenosti, spati čim več, izogibati se telesna aktivnost in stres.

Če želite, da bo mleko dovolj za drobtine, ne bodite živčni in obračun preložite na pozneje. In ne bodite leni, da hranite otroka ponoči, saj so potrebni za izboljšanje laktacije. Nočno hranjenje spodbuja proizvodnjo hormona prolaktina, ki izboljša laktacijo.