Alam nating lahat mula sa paaralan kung gaano karaming tubig ang nasa katawan ng tao. Ang sangkap na ito ay nasa ibang estado (libre, nakatali o nakabalangkas) at bumubuo ng 90 hanggang 55 porsiyento ng masa ng katawan ng tao.
Bukod dito, ang isang tao ay ipinanganak na may pinakamalaking bahagi ng likido sa katawan (ayon sa ilang data, ang tubig ay bumubuo ng 97% ng masa ng katawan ng sanggol) at sa paglipas ng panahon ito ay pinalitan ng organiko at mineral... Makakahanap ka ng impormasyon tungkol sa kung ano pa ang binubuo ng isang tao sa aming artikulo. Kaya, ang katawan ng tao ay "natutuyo" sa katandaan hanggang sa nilalaman lamang ng 50-55% ng tubig.
Gaano karaming tubig ang nasa isang tao - pamamahagi ng mga organo at tisyu
Porsiyento o dami ng bahagi ng tubig sa iba't ibang organo at iba ang tissue ng katawan ng tao. Kaya, higit sa lahat ang H 2 O ay nasa dugo at lymphatic fluid, ito ay tungkol sa 92%. Sa pangalawang lugar ay ang utak, ang dami ng tubig kung saan ay humigit-kumulang 85%. Ang atay at bato ay may 69 hanggang 82 porsiyentong tubig, at humigit-kumulang ¾ ng mga kalamnan ay tubig. Hindi bababa sa likido sa tissue ng buto(28%) at taba ng katawan (hanggang 25%).
Ang pinakamalaking bilang Ang tubig sa katawan (70%) ay nahuhulog sa bahagi ng intracellular na tubig, na bahagi ng protoplasm ng mga selula. Sa form na ito, ang H 2 O ay tinatawag na structured, iba't ibang mga organikong sangkap at mineral ang natutunaw dito. Ang natitirang 30% ng kabuuang dami ng tubig ay extracellular fluid (plasma fluid, lymph at intercellular fluid).
Isang eksperimento upang matukoy ang dami ng likido sa katawan
Ang dami ng tubig sa katawan ng tao ay na-install noong 1940 ng isang tenyente koronel sa hukbong Hapones, nang ang pinaka-hindi kapani-paniwala sa kanilang kalupitan na mga eksperimento sa mga tao ay isinagawa sa panahon ng digmaan. Ang eksperimento ay binubuo sa katotohanan na ang isang buhay na tao ay sarado sa isang saradong silid, unti-unting pinapataas ang temperatura ng hangin, literal na pinatuyo ang tao. Ang "eksperimento" ay namatay sa ikapito hanggang ikawalong oras ng eksperimento, at pagkaraan ng 15 oras ang kanyang katawan ay naging isang tuyong mummified figure. Ang masa ng naturang mga mummies, ayon sa mga resulta ng ilang dosenang mga katulad na "pag-aaral", ay may average na 22% ng paunang timbang. Kaya, bilang resulta ng mga brutal na eksperimentong ito, natutunan ng sangkatauhan kung gaano karaming tubig ang nasa isang tao.
Ang papel ng tubig sa katawan ng tao
Ang tubig ay isang unibersal na solvent para sa karamihan ng mga sangkap, kapwa sa katawan ng tao at iba pang mga nabubuhay na sangkap at halaman. Natutupad niya ang maraming mahahalagang bagay mahahalagang tungkulin, bukod sa kung saan - thermoregulation, pakikilahok sa mga proseso ng panunaw, paghahatid mga impulses ng nerve atbp. Regulado balanse ng tubig organismo, pangunahin sa pamamagitan ng mga bato, ngunit mayroon din itong aktibong papel sa prosesong ito gastrointestinal tract, baga. Sa ating katawan, pumapasok ang tubig purong anyo o kaugnay, bilang bahagi ng pagkain.
Ang pagkawala ng likido (halimbawa, sa panahon ng masiglang pisikal na aktibidad) ay nagpapakita mismo ilang sintomas... Kung ang isang tao ay "natutuyo" ng 1%, nakakaranas siya ng pakiramdam ng pagkauhaw, mula 1% hanggang 2% - bumababa ang kanyang stamina, hanggang 3% - ang isang tao ay "iniiwan ang kanyang lakas". Sa pagkawala ng 5% ng tubig, ang mga proseso ng physiological tulad ng pagbaba ng ihi at paglalaway ay nangyayari, ang pagtaas ng rate ng puso, kawalang-interes, pagduduwal, humihina ang mga kalamnan. Sa pangkalahatan, ang buong katawan ay nakatutok upang mawala ang kaunting likido hangga't maaari.
Ang katawan ng isang may sapat na gulang na tumitimbang ng humigit-kumulang 65 kg ay naglalaman ng humigit-kumulang 40 litro ng tubig. Sa apatnapu't ito, 25 litro ang nasa loob ng mga selula, 15 litro ang bahagi ng mga extracellular fluid ng katawan. Lalo na mayroong maraming tubig sa mga tisyu ng isang batang organismo. Sa paglaki at pagtanda, nawawalan ng tubig ang isang tao. Halimbawa, ang katawan ng bagong panganak na sanggol ay 70% tubig. Sa isang may sapat na gulang, ang tubig ay nagkakaroon na ng 55-65% ng timbang ng katawan. Ayon sa ilang mga siyentipiko, ang dahilan ng pagtanda ay tiyak na ang mga tisyu ng katawan ay nagiging mas mababa ang kakayahang magbigkis at magpanatili ng tubig sa paglipas ng panahon. ngunit ang tubig ang pangunahing buhay na kapaligiran ng katawan at kinakailangang elemento maraming tao mga reaksiyong kemikal... Sa malaking pagkawala ng likido, ang dugo ay lumakapal at ang tao ay nakakaranas ng pakiramdam ng pagkauhaw. Sa katawan ng tao pagpapalitan ng tubig ay napakatindi. Sa loob ng 24 na oras, kahit na walang labis na karga ang iyong katawan sa pisikal na aktibidad at sa normal na temperatura kapaligiran, ang isang tao ay nawawalan ng humigit-kumulang 2.5 litro ng tubig. Ito ay nawawala kasama ng dumi, ihi, pawis at hininga. Kasama ng tubig, ang mga produktong metabolic at asin ay umalis sa katawan. Kung ang isang tao ay natagpuan ang kanyang sarili sa isang sitwasyon kung saan hindi siya makakatanggap ng pagkain - kaya niyang mabuhay ng napakahabang panahon - hanggang sa ilang linggo. Sa kawalan ng tubig, ang isang tao ay namamatay sa loob ng ilang araw.
Ang pangangailangan para sa paggamit ng likido ay iba para sa lahat ng tao. Sa maraming paraan, ang tagapagpahiwatig na ito ay nakasalalay sa uri at likas na katangian ng aktibidad ng isang tao, ang istraktura ng kanyang katawan. Sa karaniwan normal na kondisyon ang isang may sapat na gulang ay nangangailangan ng humigit-kumulang 40 ML ng tubig bawat 1 kg ng timbang ng katawan. Kailangan mga sanggol- 120-150 ml bawat 1 kg.
Mayroong isang bagay tulad ng balanse ng tubig. Iyon ay, ang dami ng tubig na natupok ay dapat na katumbas ng halaga ng inilaan na tubig. Ang mga bato ay ang pangunahing organ na kumokontrol sa dami ng tubig sa katawan.
Ang dami ng tubig na natupok bawat araw ay humigit-kumulang 2300-2700 ml. Ang direktang pag-inom (tubig, tsaa, kape, juice, gatas, atbp.) ay humigit-kumulang 800-1000 ml. Ang mga sopas ay nagdaragdag ng mga 300-500 ml sa alkansya na ito. Humigit-kumulang 700 ML ng tubig ang nakapaloob sa mga solidong pagkain na ating kinakain. Gayundin, ang tubig ay nabuo sa katawan sa panahon ng metabolic process. Ang tubig na ito ay humigit-kumulang 400 ML pa.
Bilang karagdagan sa kakulangan ng tubig, ang labis nito ay maaari ring makapinsala sa katawan. Ang labis na likido ay nag-overload sa puso at nagpapabilis sa pagkasira ng protina sa mga tisyu.
Lahat at malusog na tao, at mga taong naghihirap iba't ibang sakit, dapat tandaan na ang mga sodium salts ( asin) na may kakayahang magpanatili ng tubig sa katawan. Ito ang dahilan kung bakit madalas na inirereseta ng mga doktor ang mga taong may sakit sa bato, sakit sa puso at tumaas presyon ng intracranial, limitahan ang pagkonsumo nito.
Gayunpaman, kung ikaw ay nakikibahagi sa aktibong pisikal na trabaho o matinding palakasan, o basta na lang nalantad sa mainit na panahon, maaaring mawalan ng labis na tubig at asin ang katawan. Samakatuwid, ang uhaw ay dapat mapawi. Para dito, hindi sariwang tubig ang mas angkop, ngunit ang mga inumin tulad ng tinapay kvass, malamig na compote mula sa mga pinatuyong prutas, berdeng tsaa at cranberry juice... Kapag nagpapawi ng uhaw, hindi gaanong dami ng tubig ang mahalaga kundi ang lasa nito.
Kung sa ilang kadahilanan ay hindi mo kailangang mag-aksaya ng tubig, para sa layuning ito ay pinakamahusay na kumain ng isang bahagyang inasnan na piraso ng tinapay o uminom ng inasnan na tubig na soda.
Ang pagsunod sa tamang rehimen ng pag-inom ay lalong mahalaga sa maiinit na araw ng tagsibol-tag-araw. Kaya, sa umaga sa almusal, kapaki-pakinabang na kumonsumo ng maraming likido - mas mahusay kaysa sa tsaa. V mga oras sa araw, sa gitna ng init, maaaring medyo limitado ang dami ng likidong inumin mo.
Bukod pa rito
Naisip mo na ba sa iyong paglilibang kung gaano karaming tubig ang nasa katawan ng tao? Madalas mong marinig mula sa iba't ibang mga mapagkukunan na ang dami ng likidong ito ay umabot sa 90% o nasa hanay na malapit dito. Lumalabas na ang impormasyong ito ay hindi ganap na tumpak, dahil iba't ibang tao ang porsyento ng tubig sa katawan ay hindi pareho. Maraming makabuluhang dahilan ang nakakaapekto sa dami ng H 2 O. Ito ang edad, kasarian ng isang tao, pampaganda ng katawan, katayuan sa kalusugan.
Ang isang kuwento tungkol sa kung gaano karaming tubig ang nasa katawan ng tao ay maaaring magsimula sa mga tiyak na numero. Sa mga nasa hustong gulang, ang porsyento ng tubig ay karaniwang nasa pagitan ng 55 hanggang 70 porsyento. Ito ay ipinamamahagi nang hindi pantay sa mga organo. Ang mga buto ay naglalaman ng pinakamababang dami ng likido. Doon ay mga 32 - 35% lamang. Ang pinakamalaking halaga ng H 2 O ay naglalaman ng utak. Sa organ-thinker na ito, ang dami ng likido ay umabot sa 90%. Sa dugo ito ay tungkol sa 80%.
Hindi lang siya ganoon mga spills sa mga organo sa purong anyo. Karamihan sa mga ito (mga 70%) ay ipinamamahagi sa loob ng mga selula. Ang natitirang bahagi ng likido ay tinatawag na extracellular. Ito ay bahagi ng dugo (plasma), lymph.
Ang nilalaman ng tubig sa katawan ay hindi pareho sa mga taong may iba't ibang edad. Sa panahon kung kailan nagsisimula pa lang mabuo ang embryo sa sinapupunan, binubuo ito ng higit sa 90% ng kapaki-pakinabang na likidong ito. Sa pamamagitan ng kapanganakan, ang bilang nito ay makabuluhang nabawasan. Ang mga bagong silang ay may humigit-kumulang 80% H 2 O sa timbang.
Gayundin bumababa ang dami ng likidong ito sa mga matatanda. Mayroon silang numerong ito malapit sa 55 - 57%.
Nakakaapekto sa porsyento ng tubig sa katawan ng tao at sa ating timbang,
uri ng katawan. Maling isipin na habang tumitimbang ang isang tao, mas maraming tubig ang nasa katawan. Medyo kabaligtaran: mas maraming mga taong napakataba, mas maraming adipose tissue ang mayroon sila, mas mababa ito sa mga selula. Ang mga taong payat at payat ay may humigit-kumulang 70% ng likidong ito sa kanilang mga katawan.Hindi gaanong simple katawan ng tao... Iniutos ng kalikasan na ang walang kulay na likidong ito sa katawan ng tao ang gumaganap ng napakaraming tungkulin:
- Nakikilahok sa metabolismo
- Ay isang materyales sa gusali para sa ating mga selula
- Natutunaw ang mga solido
- Iniligtas tayo mula sa pagkalasing
- Tinatanggal ang mga hindi kinakailangang sangkap
Habang nasa malusog na katawan tama na H 2 O, kakaunti ang nag-iisip tungkol sa kung ano ang maaaring mangyari kung ang pagkawala ng likido ay biglang natuklasan o mayroong labis nito. Ang hindi pagsunod sa pamantayan ay palaging masama para sa katawan, dahil ang bawat kondisyon ay nagdudulot ng sarili nitong mga karamdaman, at kung minsan ay napakalubhang sakit.
Sa sandaling tumaas ang porsyento ng tubig sa katawan, lumilitaw ang edema. Hindi ito nangangahulugan na maraming likido ang nainom sa araw, ngunit nagpapahiwatig na ang ilang organ ay hindi ginagawa ang trabaho nito. Kadalasan, ang sanhi ng pag-unlad ng puffiness ay sakit sa bato at puso.
Kadalasan, ang porsyento ng tubig sa katawan ay bumababa, iyon ay bumababa sa ibaba pinahihintulutang pamantayan... Ito ay humahantong sa dehydration. Ang mga unang palatandaan ng naturang problema:
Sa patuloy na pag-aalis ng tubig, isang bilang ng mga talamak mga sakit... Maiiwasan mo ang mga ito kung gagamitin mo ang inireseta araw-araw numero likido, ngunit walang tiyak na mga indikasyon, dahil ang bawat katawan ng tao ay may sariling mga katangian. Ang unang bagay na dapat isaalang-alang ay timbang. Humigit-kumulang 30 mg ng likido bawat araw ay kinakailangan bawat kg ng timbang ng katawan. Bahagyang tumataas binigay na dami pagkonsumo sa mainit na araw. Ang mga taong nakikibahagi sa pisikal na trabaho ay umiinom ng mas maraming likido, dahil ang katawan ay gumugugol ng higit dito. Mga taong may sakit sa bato o hypertension dapat kumunsulta sa doktor tungkol sa gamitin ang dami ng likido sa kanila bawat araw, upang hindi makapinsala sa iyong sarili.
Iba-iba sustansya at mga biyolohikal na likido na nakapaloob sa bawat buhay na selula ng katawan sa anyo ng isang nagbibigay-buhay may tubig na solusyon... Sa partikular, (92%), at ang pinakamababa - sa adipose tissues - hanggang 25%.
Sa pangkalahatan, ang katawan ng tao ay naglalaman ng mula 86% (sa mga bagong silang) hanggang 50% (sa mga matatanda) na tubig.
Ang pagpapatuloy ng mga pag-aaral sa istatistika, napapansin namin na ang komposisyon ng cellular protoplasm sa loob ng mga cell ay naglalaman ng 70% ng tubig ng katawan. Ang intracellular na tubig ay nagpapataas ng biological na aktibidad at tinatawag na structured. Nagagawa nitong magbigay ng resistensya ng katawan sa mga epekto ng destabilizing at agresibong mga salik sa kapaligiran.
Ang bahagi ng extracellular fluid ay 30%, binubuo ito ng intercellular fluid mismo (20%), lymph water (2%) at blood plasma water (8%).
Kaya, ang tubig ay ipinamamahagi sa loob ng mga selula ng katawan (dalawang-katlo) at sa labas ng espasyo ng selula (isang-katlo). Ang extracellular fluid ay naglalaman ng bicarbonates, chlorides at isang malaking halaga ng sodium ions, habang ang intracellular fluid ay naglalaman ng potassium, proteins at phosphate ester anion.
Ang tubig ay pumapasok sa katawan ng tao hindi lamang sa anyo ng likido, ito ay nagkakahalaga ng mas mababa sa kalahati ng kabuuang halaga (48%), kundi pati na rin sa komposisyon ng siksik na pagkain (40%). Ang isa pang labindalawang porsyento ay ang resulta ng metabolismo ng mga sustansya. Ang tubig sa katawan ay patuloy na na-renew, at ang prosesong ito ay gumagalaw sa isang mataas na bilis: sa isang minuto, pitumpung porsyento ng tubig sa plasma ng dugo ay na-renew. Ang lahat ng mga tisyu ng katawan ay kasangkot sa pagpapalitan ng tubig, ngunit ang pinakamataas na intensity ay nasa bato, baga, balat at gastrointestinal tract.
Ang pangunahing organ na kumokontrol sa metabolismo ng tubig-asin ay ang mga bato, ngunit ang komposisyon at dami ng nailabas na ihi ay malaki ang pagkakaiba-iba. Sa ilalim ng impluwensya ng mga kondisyon ng aktibidad at isinasaalang-alang ang komposisyon ng pagkain at likido na natupok, ang halaga ng pang-araw-araw na ihi ay mula sa kalahati hanggang dalawa at kalahating litro.
Sa pamamagitan ng direktang pagsingaw at pawis, ang tubig ay inilalabas mula sa katawan sa pamamagitan ng balat. Ang direktang pagsingaw ay nagbibigay mula sa isang baso hanggang sa isa at kalahating tubig bawat araw, ngunit ang dami ng pawis ay nakadepende nang malaki sa intensity. pisikal na Aktibidad at mga kondisyon sa kapaligiran.
Hanggang kalahating litro ng tubig ang inilalabas sa pamamagitan ng mga baga sa anyo ng mga singaw, ngunit ang halagang ito ay maaaring tumaas sa pagtaas ng pisikal na aktibidad sa katawan. Sa inhaled air, ito ay naglalaman ng isa at kalahating porsyento ng tubig, at sa exhaled na hangin, ang nilalaman nito ay tumataas sa anim na porsyento.
Napaka-aktibo sa regulasyon metabolismo ng tubig-asin ang gastrointestinal tract, at ang dami ng patuloy na tinatagong digestive juice ay maaaring umabot sa walong litro bawat araw. Gayunpaman, ang isang makabuluhang bahagi ng mga katas na ito ay na-reabsorbed at, bilang isang resulta, hindi hihigit sa apat na porsyento ang pinalabas mula sa katawan na may mga dumi. Ang atay ay kasangkot din sa regulasyon ng metabolismo ng tubig-asin, na nakapagpapanatili ng isang malaking halaga ng likido.
Mga sintomas ng dehydration
- Ang pagkawala ng isang porsyento ng tubig sa pamamagitan ng katawan provokes;
- sa dalawang porsyento na pagkawala ng tubig, ang pagbaba sa pagtitiis ay sinusunod;
- sa tatlong porsyentong lakas ay nawawala;
- sa limang - pagbaba ng pag-ihi at paglalaway, mayroong mabilis na pulso, kahinaan ng kalamnan, kawalang-interes at pagduduwal.
Ang tubig ay walang sarili halaga ng nutrisyon ngunit ito ay hindi mapapalitan sangkap lahat ng bagay na may buhay. Ang mga halaman, tulad ng ibang mga organismo, ay naglalaman ng hanggang 90% na tubig. Ang nangungunang papel ng tubig sa buhay ng lahat ng nabubuhay na bagay ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na ang tubig ay isang unibersal na solvent ng isang malaking halaga ng mga sangkap, sa madaling salita, ito ay isang kapaligiran kung saan ang lahat ng mga proseso ng buhay ay maaaring maganap.
Tulad ng alam mo, ang tubig ang pinagmumulan ng buhay sa Earth. Samakatuwid, hindi nakakagulat na ang katawan ng tao ay binubuo din ng likido. Ngunit hindi alam ng lahat kung gaano karaming porsyento ng tubig ang nasa isang tao.
Walang tiyak na pigura kung gaano karaming likido ang nasa katawan. Ilang porsyento ng tubig sa isang tao ang nakasalalay sa maraming mga kadahilanan: mga indibidwal na katangian organismo, mula sa kung saan nakatira ang isang tao at kung ano ang kanyang kinakain, at, siyempre, ang kanyang edad ay isinasaalang-alang. Kaya, halimbawa, ang isang bagong panganak na bata ay binubuo ng tubig ng hanggang 80%, ang average na nasa katanghaliang-gulang na mamamayan - sa pamamagitan ng 65-70%, at sa matinding katandaan ang isang tao ay binubuo ng tubig sa pamamagitan lamang ng 55%. Samakatuwid, alam ang timbang, hindi mahirap kalkulahin ang aritmetika kung gaano karaming litro ng tubig ang nasa isang tao.
Ngunit ang ating katawan ay isang heterogenous substance. Mayroon tayong mga buto, dugo, taba ng katawan at iba't ibang katawan... At sa kanilang lahat ay mayroon magkaibang porsyento tubig. Halimbawa, ang utak, puso at kalamnan ay halos 76% ng tubig, ang mga buto ay naglalaman ng 15-20%, dugo - 84% ng kabuuang masa, ang mga baga ay 90%. At ang pinakamalaking porsyento ng tubig ay nasa lymph, at kung minsan ay umaabot sa 98%.
Ano ang kailangan ng katawan ng tubig? Una, walang isang proseso dito ang maaaring mangyari nang walang likido. Ang tubig ay kasangkot sa metabolismo. Nagagawa nitong magdala ng iba't ibang nutrients sa buong katawan, gumaganap ng malaking papel sa pagpapanatili ng temperatura ng katawan at sinisiguro ang isang normal na pag-iral para dito. Ito rin ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagtataguyod ng paglaki ng cell. Samakatuwid, kung ang isang tao ay maaaring mabuhay nang walang pagkain sa loob ng mga 30-40 araw, pagkatapos ay walang likido - mga 4-5 araw lamang.
Gaano karaming tubig ang kailangan mong ubusin para sa normal na buhay? Sa karaniwan, upang maging mabuti ang pakiramdam, ang isang tao ay dapat uminom ng mga dalawa - dalawa at kalahating litro bawat araw. Ito ay humigit-kumulang 70-75 mililitro kada kilo ng timbang. Sa pagkalkula na ito, ang pagkain ay isinasaalang-alang din, na naglalaman din ng likido. Ngunit kung minsan ang pangangailangan ay maaaring mas mataas. Depende ito sa tirahan, pagkain na natupok at indibidwal estado ng katawan.
Kung isang tao matagal na panahon hindi magkakaroon ng sapat na tubig, maaari itong humantong sa malubhang kahihinatnan. Maghihirap ang trabaho sistema ng nerbiyos, maaabala ang aktibidad Proseso ng utak, at ito ay maaaring humantong sa mga seizure, guni-guni (ang sintomas na ito ay madalas na makikita sa mga pelikula tungkol sa mga disyerto, kapag ang mga tao ay nakakita ng mga mirage), mga pagkasira at kahit na madalas na pagkawala ng malay. Dahil vital mahalagang katawan- ang mga baga - para sa karamihan ay binubuo ng tubig, mayroon ding mga paglabag sa sistema ng paghinga... Ang gawain ng puso ay naghihirap din. At ito ay maaaring humantong sa kamatayan.
Ngunit ang labis na likido sa katawan ay hindi rin gaanong kapaki-pakinabang. Kung gaano karaming porsyento ng tubig ang nasa isang tao ay depende sa kanyang kagalingan
... Una sa lahat, dahil sa mabigat na pagkarga, ang mga bato ay nagdurusa. Kung umiinom ka ng maraming tubig sa mahabang panahon, maaaring magsimula ang mga bato nagpapasiklab na proseso at iba pang malubhang sakit.Ang porsyento ng tubig sa isang tao ay direktang nakasalalay sa dami ng taba. V mga taong sobra sa timbang mayroong mas kaunting tubig, at sa mga payat ang porsyento ng likido ay higit pa. Ito ay hindi para sa wala na ang isang buong paraan ng pagkawala ng timbang sa tulong ng tubig ay kahit na binuo. Purong tubig hindi ito naglalaman ng anumang mga calorie na walang anumang mga impurities, ito ay naglalaman ng walang taba at kolesterol. Nagagawa nitong bawasan ang gana, tinutulungan ang katawan sa paglilinis ng sarili hindi lamang mula sa labis na mga lason, kundi pati na rin mula sa sobra sa timbang... Samakatuwid, kinakailangang uminom ng hindi bababa sa isa at kalahati hanggang dalawang litro sa isang araw. Ngunit tandaan: iba ang likido. Anumang juice, itim na tsaa, kape, carbonated hindi mapapalitan ng inumin at alkohol ang tubig. Sa halip, sa kabaligtaran, upang sila ay ma-asimilasyon, ang katawan ay nangangailangan ng tubig. Kung hindi mo gusto ang pag-inom nito, palitan ito ng green tea o mga inumin na nagpo-promote pagpapanatili pinakamainam na balanse ng tubig sa katawan.
13 Signs You Have The Best Husband Ang mga asawang lalaki ay tunay na mahusay na tao. Nakakahiya na ang mabuting mag-asawa ay hindi tumutubo sa mga puno. Kung gagawin ng iyong iba pang kakilala ang 13 bagay na ito, magagawa mo.
Ano ang mangyayari sa iyong katawan kung araw-araw kang kumakain ng saging Bagama't walang laman ang saging isang malaking bilang calcium, ngunit nag-aambag sila sa asimilasyon nito, ang prosesong ito ay na-catalyzed ng kanilang fructo-oligosaccharides. Kaya arr.
7 bahagi ng katawan na hindi dapat hawakan ng iyong mga kamay Isipin ang iyong katawan bilang isang templo: magagamit mo ito, ngunit may ilang mga sagradong lugar na hindi dapat hawakan ng iyong mga kamay. Pananaliksik nagpapakita.
10 kaakit-akit mga bituing bata na ibang-iba na ang hitsura ngayon. Mabilis ang panahon, at balang araw ang maliliit na celebrity ay nagiging matatanda na na hindi na makilala. maganda ang mga lalaki at babae ay nagiging s.
15 Mga Sintomas ng Kanser na Hindi Pinapansin ng Karamihan sa Kababaihan Marami sa mga senyales ng kanser ay katulad ng sa iba pang mga sakit o kondisyon at kadalasang hindi pinapansin. Bigyang-pansin ang iyong katawan. Kung mapapansin mo.
14 Paraan ng Pagpapakita ng Pagmamahal sa Iyo ng Mga Pusa Walang duda na mahal tayo ng mga pusa gaya ng pagmamahal natin sa kanila. Kung hindi ka kabilang sa kategorya ng mga taong pabor dito.