Nie všetci ľudia sa môžu pochváliť dokonalým víziou. Tento problém robí nepohodlie pre mnohých a robí to nepohodlné okuliare. Nie je však potrebné zúfalstvo - je možné opraviť víziu na vlastnú päsť. To pomôže osobitnému súborom cvičení, ktoré vyvinuli Zhdanov Vladimir Georgiecich na základe diel podľa G.A. Shicko a U. Bates.
Ako obnoviť videnie pomocou nabíjania oka Zhdanov
Špeciálne metódy pre Zhdanov pomáha v prípadoch rozvoja myopie, hyperopie, astigmatizmu alebo strabizmu. Podstatou oftalmickej gymnastiky je nezávislá obnova vízie bez chirurgie a pomáha lekárom. Táto metóda Zobrazuje dobré výsledky, ktoré sú podporované pozitívne recenzie z ľudí. Gymnastika pre oči Zhdanov prináša veľký prospech Pre osobu s problémovou víziou - mnohí prestanú pomocou okuliarov a úspešne upravovať prácu najdôležitejšieho orgánu pocity.
Ako robiť cvičenia na zlepšenie vízie
Na dosiahnutie požadovaných výsledkov vďaka metóde profesora je potrebné pravidelne a pravidelne vykonávať úlohy, naučiť sa trpezlivosť a dokonalosť. Pre každý z typov oka abnormality, Zhdanov vyvinula individuálny tréningový komplex. Zhoršenie vízie je ovplyvnené mnohými faktormi, napríklad:
- dedičnosť;
- Častá práca v počítači;
- zranenia;
- cirkulačná porucha v zóne storočia;
- Čítanie kníh s dostatočne jasným osvetlením.
Hoci každý súbor cvičení má svoje vlastné pravidlá, existuje číslo všeobecné SovietsMalo by sa pozorovať pri vykonávaní niektorého z tréningov:
- Počas tried nepoužívajte okuliare.
- Nerob to ostré pohyby Oči.
- Navštívte oftalmológ pred začatím cvičení pre zraku, pretože ľudia s anomáliou sietnice vykonávajú poplatky, by mali byť obzvlášť presné.
- Urobte niekoľko opakovaní cvičení, z ktorých je cvičenie pre oko, najmenej 3-4 krát.
- Poraďte sa s lekárom s akýmikoľvek prejavmi vedľajších účinkov (opuch a kruhy pod očami nie sú kontraindikácie).
- Nepoužívajte nadmerné fyzické zaťaženie, Pridajte užitočné produkty do diéty pre víziu (mrkva, cibuľa, brokolica, tekvica).
Posilovať
V prednej časti akéhokoľvek cvičenia zo systému gymnastiky pre oči Zhdanov je potrebné, aby sa zahriali. Tento postup pripraví svaly storočia na nadchádzajúce zaťaženie a bezpečné školenia pre víziu. Začíname robiť, musíte nasledovať dôležité pravidlo - Držte svoju tvár a telo v pevnom stave (len svaly viečok by mali fungovať). Štandardné cvičenie:
- Časté blikanie pre vizuálnu relaxáciu. Ak chcete nastaviť očné viečka na cvičenie, musíte rýchlo otvoriť a zatvoriť oči. Blikanie sa musí podobať muhs motýľových krídiel.
- Horizontálne, vertikálne pohyby. Aby ste mohli relaxovať oči, musíte sa pohybovať nahor a nadol na 15 sekúnd a potom blikať. Urobte to isté v smere vpravo-vpravo. Zopakovať tento postup 3-4 krát.
- Uhlopriečka. Zdvihnite oči doprava, potom ich pomaly presuňte doľava a dole. Potom blikajte a urobte reverznú diagonálnu. Opakovať päťkrát, aby ste zlepšili videnie.
Gymnastika na Myopia
Aby bolo možné obnoviť víziu podľa metódy Zhdanov, ovocie v liečbe myopie by malo byť starostlivo pripravené. Ak to chcete urobiť, nájdite špeciálny obraz klasickej tabuľky SIVZ pre štandardné videnie šek a vytlačiť ho v dvoch formátoch: A2 (60x42 cm) a A6 (10,5x14,8 cm). Správna aplikácia Gymnastika pre oči Zhdanov v Myopia:
- Zaveste A2 list na stenu, odišiel do vzdialenosti dobrej viditeľnosti prvého riadku.
- Zatvorte jedno oko (pre pohodlie, vezmite okuliare bez šošoviek a zakryte jeden okulár s čiernym šatkou alebo listom).
- Vezmite do rúk A6 list.
- Pozrite sa na prvý reťazec stola visí na stene, prečítajte si.
- Pomaly prejdite na ten istý riadok na hárku v rukách.
- Opakujte postup 3-4 krát.
- Prejdite na ďalší riadok, pokúste sa to zvážiť.
- Opakujte kroky 4-5 s druhým riadkom.
- Stráviť rovnaké akcie s iným okom.
Pri práci s počítačom
Pre tých, ktorí aktívne používajú počítače, vyžaduje sa nabíjanie očí. Deti tiež spadajú do cieľovej kategórie, ktorej pohľad je obzvlášť predmetom vonkajších vplyvov. Očné nabíjanie pre deti a dospelých Časté používanie Počítač:
- Pomalé oko na nos. Pri vykonávaní tohto tréningu, na posilnenie vízie, musíte pomaly preložiť prst do mosta, pri pohľade na jeho tip. Oči ľahko "pripojiť". Na tento postup môžete použiť ceruzku. Opakovať aspoň šesťkrát.
- Striedanie. Umiestnite prst pred očami vo vzdialenosti 20-30 cm. Zaostrenie sa pozrieť na tip. Pozrite sa na neho niekoľko sekúnd a potom nižšiu ruku a pozrite sa do vzdialenosti. Pokračujte v trénovaní zrakom týmto spôsobom 10-12 krát.
S astigmatizmom
Obnoviť víziu bez okuliarov, drog a liečiť astigmatizmus s pomocou špeciálneho cvičenia "palmingu", vynájdené Zhdanov. Toto nabíjanie, vykurovanie očí teplými dlaňami, eliminuje očné viečka z konštantného napätia, zlepšuje krvný obeh a súhrnné funkcie. Palming použitie na posilnenie zdravia očí.
A učiteľ ne-lekárskej metódy sa zbaviť zlých návykov. Okrem toho, okrem pitia alkoholu a fajčenia, Vladimir Georgiich počet a zvyk nosiť okuliare. Podľa profesora Zhdanovho, obnovenie vízie v Myopie, hyperopia, astigmatizmus, seproinoture, počiatočné stupne Glaukómy a šošovky zákal závisí len od našej túžby pracovať na problém: Helmholtz a Bates
Doplnenie tejto techniky, V. G. Zhdanov dnes rozšíril po celom svete, vedením prednášok a tried a spájanie mnohých spolupracovníkov a učiteľov v tomto prípade. Vladimir Georgiecich neustále zdôrazňuje, že jeho technika nie je lekárska, ale pedagogická. Účelom tried je naučiť ľudí správnym návykom vízie a cvičení zameraných na obnovenie.
Prečo oficiálna medicína necvičuje metódu BATES
Podľa jeho prednášok, profesor Zhdanov, reštaurovanie vízie je nerentabilný moderná medicína. Príjmy podnikov z predaja okuliarov, kontaktné šošovky, Starostlivosť o výrobky, Operácie očí súvisiace s refrakčným porušovaním porušovania a podobne tvoria približne 50 miliárd dolárov. Druhým dôvodom je prekliatie domáceho lieku. Hlavné diela W. Bates zverejnených v rokoch 1912-1921 av lekárske univerzity Teória Helmholtz sa stále považuje za jedinú pravdivú a na základe jej základu sú príprava budúcich oftalmológov.
A posledný dôvod, podľa ktorého sa metóda zhodnocovania vízie SHITH-BATES nepozná širokým kruhom a nezadal do praxe liečenia očných chorôb - obyčajná lenivosť. Získať pozitívny výsledok, Musíte sa zaoberať každý deň a zvýšiť zvyk zdravej vízie.
O metóde shicku
Gennady Andreyevich Shichko žil v Leningradu a vyvinul svoju metódu psychoanalýzy v tých dňoch, keď samotné slovo bolo považované za urážlivé. V dôsledku toho sa objavil spôsob hydronického Disalkogicolyizmu. Shicko začal vykonávať triedy, pomáhajú ľuďom zbaviť sa alkoholu, nikotínu a narkotickú závislosť. Okolo tejto vynikajúcej osoby bola vytvorená zvláštna klub, nazvaná "Optimist". V súčasnosti bol pohyb rozšírený. Tri prikázania zlata G. A. Shicko sa stal mottom klubu. Hovoria:
- Poponáhľajte si to.
- Dostal som to sám - pomáhať iným.
- Ak nie som, potom kto?
Mnoho psychologické techniky Z metódy Shicka sa vzťahuje vo svojich triedach V. G. Zhdanov. Reštaurovanie vízie sa stáva vedľajší Zmeny v postojoch k sebe a svetu okolo.
Než nebezpečný zlý zrak a ako sa aplikuje škodu
V cykle prednášok "Reštaurovanie vízie podľa metódy Zhdanov" je potrebné poznamenať, že zlá vízia je nebezpečná pre zdravie z nasledujúcich dôvodov.
- Keď má rozšírenú formu. Retina je v natiahnutej polohe a čím väčší stupeň Myopie, tým väčšia je pravdepodobnosť odlúčenia sietnice počas fyzickej námahy. Z tohto dôvodu deti s Myopia neberú do športových sekcií a ženy s ostrosťou -7 nemôžu prirodzene porodiť.
- Pre zlá vízia Svaly očná guľa Napätie a horšie dodávané krvou. Krvný cirkulácia všetkých štruktúr oka je narušený, teda aj výskyt mnohých ochorení, primárne glaukóm a katarakty.
Okuliare sú škodlivé pre akékoľvek oko.
Cvičenia pre oko
Podľa profesora Zhdanov je možné obnovovanie vízie v každom veku. Príklad vedie akademik F. G. UGLOV, ktorý za tri týždne sa zbavil ďalekozrakosti po 50 rokoch nosených okuliarov. Reštaurovanie vízie podľa metódy Zhdanov Toto je nielen súbor cvičení, ale aj denné obavy z očí, dokonca aj po obnove.
Hygienické oko Zhdanov
Starostlivosť o zdravé oči sa zníži na tri pravidlá.
- Unavený - odpočinok! Keď je oko výkrm, prerušené a vykonávanie palmnosti po dobu 5 minút.
- Denne trikrát denne pred jedlom, vykonávať gymnastiku pre očné svaly.
- Nikdy nenoste poháre ani šošovky. Okuliare sú okuliare. Slnečné okuliare Používajte iba B. extrémne prípady. Pamätajte, že svetlo je jedlo pre vizuálne prístroje.
Zlepšiť víziu
Ako argumentoval Zhdanov, obnova vízie je založená na dvoch recepciách: relaxácia a posilnenie očných svalov. Tam sú tiež cvičenia, ktoré umožňujú, aby oko "boli nasýtené" svetlom.
Podľa Vladimir Zhdanov je možné vymáhanie vízie urýchliť pomocou "pirátskych" okuliarov. Vezmite bežné okuliare, vyberte sklo a vytvorte ochrannú "obrazovku" na jednom oku. V takých okuliaroch môžete napríklad sledovať televíziu, 10-15 minút pri každom oku.
Obnovenie
Spôsob získavania vízie Zhdánov znamená celkové hojenie tela. V jeho prednáškach, Vladimir Georgiich upozorňuje na nasledujúce aspekty.
- Zbalenie alkoholu a tabakovej závislosti.
- Čistenie tela plným pôstom, dodržiavaním ortodoxné príspevky (podľa metódy porfýnia Ivanov).
- Pozorovanie pokoj mysle. Osobitná pozornosť Vezmite sedem smrteľných hriechov a zvyšuje cnosti oproti nim.
Ak nosíte okuliare, metóda zotavenia zo Zhdanovu pomôže zbaviť sa ich navždy. Ak nemáte problémy s očami, jednoduché cvičeniaPrvá prednáška vám umožní vychutnať si toto poskytovanie vecí do hlbokého staroby.
Vladimir Georgiecich Zhdanov - Autor jedinečná metóda Korekcia I. Úplné uzdravenie Vízia kombinuje vývoj dvoch nemenej talentovaných vedcov: U.-g. Bates a G. A. Shitchko. Liečba pohľadu metódami Zhdanov je založená na jednoduchej gymnastike pre oči, ktoré sa dajú urobiť doma a v práci.
Zhdanov zažil svoju techniku \u200b\u200bpre seba a obnovila si vlastný zrak pred navrhovaním techniky iným ľuďom. Preto to môžete dôverovať. Dr. Zhdanov ponúka neštandardné, ale celkom zaujímavá metóda Zlepšenie vízie bez akýchkoľvek finančných nákladov. Okrem toho nevyžaduje veľké číslo čas.
Po prvé, pacient sa musí zbaviť okuliarov alebo aspoň minimalizovať ich použitie. V okuliaroch sú očné svaly atrofia, a bez nich dostanú potrebné cvičenie a posilniť, po zadanej ceste.
Ako zlepšiť stav očných svalov
1. (Z anglického slova Palm - Palm)
Efekt je zrejmý od prvého času, najmä ak si palming silná únava oko. Je potrebné zatvoriť oči dlaňami, aby sa na nich svetlo nedostalo. Za päť minút tejto pozície sa získava správna dovolenka, ako keby osoba spala a práve sa zobudila.
Čas palmu môže byť rozšírený, ak sa nezobrazil požadovaný pocit odpočinku v očiach. Kým sú zatvorené, musíte si predstaviť, ako sa vízia zlepšuje, pevne naladiť, zrušiť zlé myšlienky. Nie je to zlé na začiatku, aby zahriali vaše dlane, stratili ich navzájom.
2. Očná gymnastika
O samotnej hláskom a gymnastike je možné zobraziť v navrhovanom videu Čítajte viac:
Gymnastika sa skladá zo siedmich užitočné cvičeniavykonávať tri podmienky:
- Pred gymnastikou musíte odstrániť okuliare alebo šošovky a strachovo frit.
- Každé cvičenie sa vykonáva trikrát, ale je možné znížiť počet prístupov, ak došlo k nepríjemnému pocitu v očiach;
- Nemôže robiť ostré pohyby.
Cvičenie č "Hore a dole"
Je to celkom jednoduché. Musíte zdvihnúť oči čo najvyššie a pomaly vynechať v najnižšom bode. Tieto akcie by sa mali niekoľkokrát opakovať, potom, čo je zmrazené v rýchlom tempe.
Cvičenie č. "Vpravo a vľavo"
Tu sú akcie podobné prvému cvičeniu, ale oči musia jazdiť zhora nadol, ale zľava doprava. Najprv sa musíte pozrieť vľavo, potom pomaly a opatrne - vpravo. Ďalej opäť sŕdte
Cvičenie č. "Diagonal"
To isté, len v tomto poradí: pravý a dole, vľavo a hore, vľavo a dole, vpravo a hore. Nezabudnite blikať.
No4 cvičenie "Obdĺžniky"
Musíme mentálne nakresliť obdĺžnik pred vlastnou tvárou a nasmerujte oči striedavo pre každý z jeho rohu. Je potrebné to urobiť v smere hodinových ručičiek, počnúc pravým horným rohom. Keď sú všetky uhly prechádzajú, je potrebné urobiť to isté v opačnom smere.
Cvičenie č - "Kruhy"
Tu je potrebné princíp prevádzky, ako v predchádzajúcom odseku, potrebujete len čerpať obdĺžniky, ale kruhy.
No6 cvičenie "Snake"
Je potrebné "wag" pozrite sa, takže zakrivená čiara sa získa, s pôvodom na ľavej strane a končí vpravo. Ona by mala byť stočená hore, potom dole. Po cvičení, ako obvykle, musíte sfrow, potom, aby palming, zakryte vaše oko na minútu.
Kontraindikácie
Robiť uvedené cvičenia V takýchto prípadoch nie je možné:
- Od chvíle, že operácia neprejavila šesť mesiacov;
- Diagnostikované oddelenie sietnice alebo jeho hrozba.
Nie je potrebné dať gymnastiku naraz veľa času. Stačí sa zapojiť do 5-6 minút, ale niekoľkokrát denne. Je to lepšie ako polhodinové triedy raz denne.
Pri preťažení očných svalov sa pozorovali nasledujúce príznaky.:
- Bolesť hlavy;
- Lomotika v očiach;
- Pocit, ako keby sa pod viečkami dostal piesok;
- Farebné škvrny a body pred vašimi očami.
V tomto prípade by gymnastika nemala zastaviť, ale nie je možné zvýšiť počet opakovaní. Ak nie je nepohodlie, môžete zvýšiť počet prístupov každý deň alebo dva.
Masážne oči zo Zhdanovej
Liečba pohľadu na metódu Zhdanov zahŕňa očné masáž. Je nevyhnutné, aby ľudia trpili astigmatizmom a ťažkou Myopie.
Urobiť takéto opatrenia:
- Index, stred nemenované prsty zdvih čelo s kruhovým pohybom;
- Na masírovanie obočia, najmä venovanie pozornosti svojmu stredu;
- Dva prsty (index a stred) oboch rúk jemne zdvihnite whisky;
- Tri prsty masívne tváre;
- S dvoma prstami - dusami nosa a mosta, potom ušné škrupiny A za ušami;
- Masterujte krk pod zátvatom.
Potom si môžete masážne oči. Aj tu je všetko jednoduché.
- Musíte zavrieť oči. Indexovanie a stredné prsty oboch rúk na zavedenie horné očné viečka. Vykonajte veľmi svetlo vibračné lisovanie trikrát.
- Na vonkajších rohoch aplikujte stredne veľké prsty a vykonávať podobné pohyby;
- Opakujte prvý odsek;
- Zabalte prsty na vnútorných rohoch;
- So všetkými prstami, okrem malého prsta, veľký prst pripevnený k tvári, mierne chytiť očné viečka a masáž;
- Nájdite amstigmatické miesto na pravom oku a mierne vyžite na to s pravým ukazovákom a vykonajte vibračné pohyby;
- Opakujte túto akciu na ľavom oku s ľavou rukou;
- Pevne zatvorte očné viečka, potom, čo bolo trochu otvorené, aby sa dostal "čínske oči" a pozrite sa na pohľad zo zdola nahor a späť.
Astigmatický bod - Toto je očná zóna, keď kliknete na ktorú vízia je vylepšená. Bude to musieť nájsť vopred pomocou testovacej tabuľky. Najprv sa na to musíte pozrieť s jedným okom a trochu ho stlačte, potom ho opakujte s iným okom.
Všetky manipulácie sú pomerne jednoduché a prístupné, avšak vyžadujú veľa pozornosti na detail. Ak ich považujete za náležitú starostlivosť, môžete vidieť zlepšenie vízie za pár dní. Termín úplného zhodnotenia závisí od závažnosti ochorenia.
Kúpiť Kniha Williamových Bates môže byť spojenie
Stiahnite si elektronickú verziu tu
Ak chcete získať podporu, kliknite na obrázok Vynikajúca vízia zriedka, ktorá sa môže pochváliť. Ak nie ste ľahostajný k svojmu zdraviu, potom gymnastika pre oko Zhdanov príde na vašu pomoc. Rôzne komplexy unikátnych oftalmických cvičení zo slávneho profesora sa bude môcť zbaviť mnohých problémov vice: strabizmus, hyperopia, myopia, astigmatizmus.
Podstatou metodiky profesora je uzavretá v možnosti obnovy vízie silom a úsilím osoby sám, bez toho, aby sa uchýlili k pomoci lekárov.
Gymnastika pre oko Zhdanov: Cvičenie
Pre úspech požadované výsledky Požadovaná trpezlivosť, čas a uľahčiť dodržiavanie Všetky pravidlá. Iba pravidelné I. správne vykonanie Úlohy poskytnú hmatateľný účinok.
Dôležité pravidlá Pri vykonávaní všetkých cvičení na zlepšenie vízie:
- uistite sa, že ste si vybrali okuliare;
- nerobte oči veľmi ostrými pohybmi;
- Ľudia s oddeľovaním sietnice sa odporúčajú obzvlášť presne určené;
- kruhy a nie sú kontraindikácie;
- minimálne 3-4 opakovanie každého cvičenia.
Gymnastika pri hyperberate
Cvičenie "Veľký prst":
- Stlačte ruky do päste, potom nádej palecAko keby ste ukázali, že "všetko je v poriadku!".
- Vytiahnite ruku pred seba.
- Niekoľkokrát a pozrite sa do vzdialenosti, potom sa pozrite na palcom natiahnutý.
- Pomaly pohybujte ruku do očí vo vzdialenosti približne 15 cm, nie na pohľad na palec.
- Pomaly vrátite ruku do pôvodnej polohy.
- Opakovaný pohyb 5-10 krát.
Cvičenie "Finger Swing":
- Stlačte prsty pravá ruka V päste, potom vytiahnite ukazovák.
- Päsť naneste na tvár tak, aby bol indexový prst na úrovni očí.
- Nasmerovať pohľad na vzdialenosť. Pozrite sa na túto pozíciu až do konca gymnastiky.
- Začnite rýchlo presunúť prst doľava, potom vpravo.
- Bez zmeny výšky odpovedzte na päsť vľavo o 20 cm. Návrat do východiskovej polohy.
- Vezmite päsť na 20 cm doprava.
- Opakujte niekoľkokrát do 2-3 minút.
Podstata gymnastiky na vzdialenej pozornosti leží v aktivácii šikmých svalov oka prostredníctvom alternatívneho napätia a relaxácie počas aproximácie a odstránenia prsta.
Zhdanov Gymnastika v Myopia
Pre cvičenia na Myopie pozdĺž Zhdanovu to bude trvať 2 listy rôzneho formátu, ale s tým istým nápisom "Dajte ľuďom zrak, rýchlejšie poraziť anomálie refrakcie."
Veľké číslo 1 (formát A2)
Podstatou používania listov je niečo ako kontrolovať zrakovú ostrosť v kancelárii oftalmológa na špeciálnom veľký stôl S písmenami a symbolmi rôznych veľkostí.
Ak sú prvé najväčšie písmená v hornej časti stola v očných kanceláriách W a B, potom v tabuľke Zhdanov nahradí slovo "Dajte". V druhom riadku je menšie písmo napísané slovo "ľudia" a tak ďalej.
Malý list číslo 2 (1/4 diel formátu A4)
Malý stôl je podobný tabuľke číslo 1, ale v oveľa menšom meradle.
Cvičenia Zhdanov v Myopie sa vykonáva v nasledujúcom poradí:
- Veľké číslo 1, musíte zavesiť na stenu a pohybovať sa, pri ktorom je najväčšia horná čiara dobre čítať. Ďalší riadok by mal byť viditeľný trochu horší.
- Stôl musí byť zobrazený jedným okom, takže druhá musí byť uzavretá. Najjednoduchší spôsob, ako urobiť, je, ak vezmeme okuliare s okuliarmi bez okuliarov, pokrývajú jedno okulári čiernym listom a šatám.
- Vezmite do rúk malej tabuľky číslo 2.
- Pozrite sa na číslo tabuľky 1 visiace na stenu, prečítajte si prvé slovo.
- Preneste pohľad na prvý riadok tabuľky # 2, v ruke.
- Opakujte 3-5 krát položky 4 a 5.
- Choďte na druhý riadok so slovom "ľudia". Snažte sa to zvážiť čo najviac. Podobne, opakujte položky 4 a 5.
- Strávte cvičenie pre druhé oko, zmeňte umiestnenie čierneho listu v okraji.
Profesor Vladimir Zhdanov vysvetľuje, že úspech obnovy zrakovej ostrosti v pravidelných triedach súvisí s relaxáciou pri zaostrovaní.
Gymnastika pre oko Zhdanova s \u200b\u200bastigmatizmom
Ak sa chcete zbaviť očných svalov z pravidelného napätia, veľa čítať s jasným osvetlením. V prípade, keď sa listy začínajú vymaniť a prichádza únava, odporúča sa držať palmingu. Palming je zvláštne cvičenie na relaxáciu očných svalov.
Palming pre oko
- Pohodlne sedieť pri stole, skryjte lakte na povrchu.
- Zložte pevne tesné prsty na ruky a strávte dlaň s navzájom.
- Zatvorte očné viečka a priečne dlane, ale bez úsilia, stlačte tlačidlo, aby ste sa dostali, aby boli vaše oči zatvorené, a nos zostal zatvorený a bol umiestnený medzi dlaňami. Pri otváraní storočia by nemalo byť žiadne praskliny, svetlo by nemalo byť šokujúce cez prsty a dlane.
- Zostaňte v tejto pozícii niekoľko minút.
Palming je určený na zahriatie oka teplými dlavkami. Cvičenie odstraňuje napätie, zlepšuje vizuálne funkcie a krvný obeh.
Svaly sa rýchlo prispôsobia uvoľnenému stavu a prestanú pretrhnúť pri striedaní častého čítania s palmiacou.
Moderná medicína ponúka niekoľko efektívnych techník korekcie vízie: laser, drogy a chirurgické. Na druhej strane, gymnastika a nabíjanie očí Zhdanov je alternatívou a čo je najdôležitejšia vec neškodný Korekcia.
| Ako som obnovil víziu 2 týždne! Všetko sa ukázalo byť celkom jednoduché a trvalo viac ako 15 minút denne ... |
|
Ekológie spotreby. Nechajte všetky veci a tieto cvičenia - nechajte svoje oči odpočívať! Náš súbor cvičení ...
Vízia je najväčší, úžasný, krásny dar prírody a v poradí vo veku vysokých technológií a veľký tok informácií, ktoré nestratí, a naopak sme sa rozhodli, že sme sa rozhodli čo najviac zbierať v jednom článku užitočná informáciaReakcia na najnaspešnejšiu problematiku modernosti: "Ako obnoviť víziu?" A "Ako to zlepšiť?".
V tomto článku sa oboznámte s cvičeniami na zlepšenie, obnovenie a prevenciu videnia. Náš komplex cvičenia pre oko pomôže vyhnúť sa alebo dokonca poraziť nielen Myopiu, ale aj rozlúčku a rad ďalších defektov VISION - všetky najkrajšie očakávané rady pre zdravie očí, ktoré sme tu zbierali.
Problémy zobrazenia
Začať, pozrime sa, aké sú najčastejšie problémy videnie.
Myopia (Myopia)- Očné ochorenia, v ktorom je obraz vytvorený na sietnici, ale pred ním. Príčina: Zvýšená očná guľa (najmä geneticky stanovená choroba alebo získaná z dôvodu porušenia vizuálnej a fyzickej námahy, tiež v dôsledku neustále testovaného stresu a nesprávna výživa). Následne sa osoba stáva ťažko rozpoznať položky na diaľku. Podľa toho, kto každá tretia osoba trpí touto chorobou.
FaltScinness (Hypermetropium)- Porušenie vízie, v ktorom človek vidí len preč, v blízkosti - vágne, mute. Podobné chyby pohľadu vznikajú v dôsledku nesprávny formulár Eyeball (stlačený pozdĺž pozdĺžnej osi), ako výsledok, ktorým obraz predmetu nie je zameraný na sietnicu, ale pre to. V prípade ignorovania toto ochorenie Oko, vzniká swint. Ak chcete identifikovať choroba, by mala byť úplná oftalmologické vyšetrenie (Kontrola zrakovej ostrosti na špeciálnych tabuliek, výskum ultrazvuku očí).
Amblyopia- Zníženie zrakov z dôvodov zmien v mozgovom kortexe vyvíja výlučne u detí. Vizuálny systém detí je veľmi plastický, akýkoľvek negatívny faktor (zranenia, skúsenosti) môže spôsobiť vývoj tejto očnej choroby.
Veková makulárna degenerácia (NMD).S latinským termínom "Makula" označuje "miesto" - to je zóna 2 štvorcových milimetrov v strede sietnice. Ale! Je zodpovedná za zrakovú ostrosť. Táto zóna sa stále označuje ako " žltá škvrna"Jestreďuje najcitlivejšie sietnicové bunky oka, nazývané" Kolkoks ". Ovládajú prenos jasného obrazu a farby. S vekom, kvôli najviac rôznych dôvodov Normálny výmenný proces v týchto bunkách môže byť narušený, ktorý spôsobuje NMD.
Choroba môže prúdiť v dvoch typoch: v mokrom a suchom. V akcii suché nmd Existuje približne 80% prípadov. Sa postupne vyvíja. Prvé príznaky sa ľahko zistia pri čítaní: Keď sa v centre fontu zobrazí rozmazané miesto, prekrývajúce sa písmená. S vývojom ochorenia - škvŕn sa zvyšuje. hlavný dôvod Toto ochorenie je porušením metabolizmu (bunkové výmenné produkty vedú k smrti dôležitých buniek).
Nie viac ako 20% ľudí je mučených mokrou formou NMD. Vyvíja sa rýchlo a prejavuje, že "rovné čiary sú skrútené" a navyše "fog" sa objaví v očiach. Bolo zjavené možné prechod jednej formy do druhého. Príčina mokrej formy veku makulárnej degenerácie je rastúci cievy V strede sietnice. V dôsledku zbytočných plavidiel a ich tekutín vzniká starší.
Treba poznamenať, že ľudia s blondickými očami sú oveľa častejšie trápne NMD ako ľudia s tmavšími pigmentovanými očami. Je to spôsobené tým, že tmavo očí pigment melanín je oveľa väčší a absorbuje škodlivé ultrafialové žiarenie.
Spodolenie sietnice - Oddelenie voľnej retinálovej vrstvy z vaskulárneho tkaniva. V tejto súvislosti sa bunky prestanú dodať s kyslíkom a živné látky. A ak neberiete akcie včas ( chirurgický zákrok), Bunky môžu plne zomrieť, že pre človeka znamená - strata zraku. Prvý znak: "Flying muchy" pred vašimi očami neskoré etapy A vôbec stratu nejakého druhu zorného poľa. Preto je tak dôležité pravidelne kontrolovať svoju víziu, aby ste sa uistili, že "muchy" sú len premočí a nič viac.
Dôvody oddelenia sietnice môžu byť iné:
- Poranenie ťažkých oko
- Diabetes
- Myopia akéhokoľvek stupňa so zmenami v oku
- Zápal oka atď.
Glaukóm -základná slepota. Glaukóm vzniká v dôsledku poškodenia divák. Táto choroba vyžaduje pacientovi veľkého úsilia: dodržiavanie predpisov prísny diéta (eliminovať soľ, kávu, kontrolovať množstvo tekutého pitia, najmä nežiaduce piť veľa cez noc), postupujte podľa úrovne arteriálny tlak (Ak tlak nie je stabilný, potom sa vlákna optického nervu môžu zomrieť), prísne sledovať recepty lekára (v priebehu stanoveného času). Ak lieky nepredstavujú zníženie tlaku, operácia je nevyhnutná, dokonca aj dve (po prvej operácii, je možný nepríjemný výsledok - mrak šošovky je možný pre to, a druhá operácia na odstránenie tohto následku sa vykonáva) .
NEPOUŽÍVAJTE osud - buďte opatrní pri práci s prešitými objektmi, nevytvárajte dôvody Ťažký zranenie. Postarajte sa o svoje oči.
Katarakcia - šošovka. V tejto súvislosti, lúče svetla prenikajúceho do očí nespadajú na sietnicu a v dôsledku toho sa znižuje ostrosť zraku.
Výživa, nesprávny obrázok Životnosť, nepriaznivé pracovné podmienky - toto všetko zvyšuje armádu ľudí trpiacich očnými chorobami. Existujú dva spôsoby, ako riešiť - prevádzku alebo vitamínové čiapky (rovnako ako spôsob, ako natiahnuť, oneskorenie na maximum Čistený čas Vývoj upozornenia). Preskúmanie kvalifikovaného lekára a jeho príslušného riešenia je jediným spôsobom, ako obnoviť. Operácia je veľmi zodpovedným krokom, tu je potrebné vziať do úvahy všetky "pre" a "proti". Napríklad kontraindikácie pre zdravie. A vyhnúť sa Ľudový liek (Domáce tinktúra bylín), pretože takáto liečba sa môže obrátiť Úplná strata Vízia alebo ľahko spôsobujú silnú alergickú reakciu.
Hlavné príčiny zhoršeného pohľadu
Oko ochorenie môže byť sprevádzané začervenaním a bolesťou v očiach. Existuje mnoho dôvodov, prečo spôsobí zníženie zrakovej ostrosti, zvážime len tie najzákladnejšie:
Dedičný - prenášaný človekom od rodičov, príbuzných.
Nadobudnutý - vzniknuté pod vplyvom externé faktory.
Takže medzi vonkajšími faktormi možno prideliť: \\ t
1. Dlhé mentálne napätie a nesprávnu polohu hlavy
Je veľmi dôležité vždy sledovať držanie tela, a najmä keď sedíte pri práci v počítači alebo čítaní knihy. Ako zásobovanie krvi do hlavy mozgu (a tu je centrum pohľadu) priamo ovplyvňuje zdravie našich očí.
William Horatio Bates považuje duševné alebo psychologické napätie - príčinou vzniku problémov s víziou. Zaujímavé, neoceniteľné rady pre každého, kto nie je ľahostajný k zdraviu očí, lekár načrtol v jeho knihe "ošetrenie nedokonalých videnie bez pomoci okuliarov." Vrátime sa s autorom a jeho techniku \u200b\u200bo niečo neskôr.
2. Nesprávna výživa
Oči - časť tela, takže boj proti zlému - stratíme zrak. Mnohí zanedbávajú túto pravdu, možno kvôli svojej jednoduchosti. Ale všetci vieme, fráza: "Život sa skladá z malých vecí," môžete tiež povedať dobrá vízia. Postarajte sa o svoje oči - zamerať sa na Trifles.
3. Trvalý stres a stres
4. Poranenia očí
A aby sa predišlo dedičným ochoreniam oka, tehotná žena by mala viesť pravú dominálnu starostlivosť v oboch sám a pre budúce dieťa. Toto je možné na úkor vyvážených, \\ t zdravá výživa, zdravý obraz Život a pozitívna atmosféra v rodine.
A nikdy nezabudnite na zdravie tela (najmä oči) - Urobte relaxačnú gymnastiku. Teraz to teraz urobíme.
Bezpečnostné opatrenia a ochranné opatrenia na ochranu zdravia očami
Čím skôr sa prijímajú komplexné opatrenia alebo začala liečba, tým viac šancí majú dobrý výsledok. A na to musíme všetci potrebovať pravidlo:
- Od mladého veku sa ophtalmológ pravidelne skúma;
- Za žiadnych okolností nesúhlasí s vznikajúcimi problémami s víziou (všetky majú veľa práce a môže sa stratiť vízia);
- Vykonávať komplex preventívnych opatrení.
Cvičenia pre oko
Všeobecné podmienky pre vykonávanie gymnastiky pre oči sú:
- Všetky cvičenia sa vykonávajú bez okuliarov a kontaktných šošoviek;
- Pomaly;
- V tichom prostredí.
Cvičenia na zlepšenie krvného obehu a vnútroočnej tekutiny
Prvá cvičebná skupina je potrebná: na zlepšenie krvného obehu a vnútroočnej tekutiny.
Cvičenie 1. Komunikujte očné viečka oboch očí na 5 sekúnd, otvorte súčasne. Opakujte cvičenie 8 krát.
Cvičenie 2. Rýchlo blikať na 15 sekúnd. Zopakujte cvičenie 3 krát, s intervalom 10 sekúnd.
Cvičenie 3. Komunikujte viečka, indexovať prsty príslušných rúk, jemne, bez lisovania, masírovania očí (kruhové pohyby) na minútu.
Cvičenia na posilnenie očných svalov
Druhá cvičebná skupina: posilniť svaly oka.
Cvičenie 4. Pomaly sa premietajte z podlahy na strope a chrbte (pozícia hlavy by mala byť nezmenená). Opakujte 10 krát.
Cvičenie 5. Pomaly prejdite na prvý pohľad vpravo, vľavo a späť. Opakujte 10 krát.
Cvičenie 6. Robiť kruhové pohyby EYE PRVÉ V JEDNOM NAME 4 SEKTORY, ALEBO NIEKOĽKOSTI V IOMPOZÍCII.
Cvičenia ubytovania
Tretia skupina cvičenia: zlepšiť ubytovanie - adaptácia očí externým podmienkam.
Cvičenie 7. S oboma očami sa pozrite na indexový prst ľavej ruky predĺžený do tváre na 5 sekúnd. Potom postupne pritiahnite prst na nos (pokiaľ sa prst nespustí dvakrát). Opakujte cvičenie 8 krát.
Cvičenie 8. Pripojte k okennému skleneniu na úrovni oka, farebný štítok s priemerom 5 milimetrov, postaviť sa z okna vo vzdialenosti 35 cm, potom od čiary pohľadu prechádzajúcej cez štítok, vezmite si objekt Na vizuálnu fixáciu (môže to byť maľba, anténa, balkón v opačnom prípade). Pozrite sa na značku na 2 sekundy, potom preložte oko na zvolený objekt - oneskorenie 2 sekundy na ňom. Potom otočte oko na štítok. Opakujte cvičenie v prvých dvoch dňoch po dobu 5 minút, v nasledujúcich dňoch - 7 minút.
Cvičenie 9. Mentálne rozdeľte stenu s uhlopriečkami 4 trojuholníky a rozjasnite sa na oboch stranách vo vnútri týchto obrázkov. Opakujte cvičenie 5 krát.
Cvičenie 10. Maľovanie nekonečného znaku (osem). Opakujte cvičenie 8 krát.
Všetky očné cvičenia sa musia vykonávať pravidelne, výhodne aspoň 2 krát denne. Môžete použiť rôzne modifikácie pokynov pohybu očami, napríklad, ako je znázornené na obrázku nižšie:
Populárne metódy obnovy vízie
Problém obnovy vízie starosti mnoho autorov. Vďaka internetu majú milióny ľudí možnosť získať zoznámiť a aplikovať akúkoľvek techniku. Medzi najobľúbenejšie techniky korekcie vízie autorádiu môžu byť pridelené:
1. Metóda zhodnocovania vízie Mirzakarim Sanaculovich Norbecova - Dr. Psychológia, Uzbek a ruská postava alternatívna medicína, spisovateľ. Jedným z jeho najobľúbenejších kníh je "zážitok z blázna, alebo cestu k prehľadu", ktorý je uvedený vo veľmi nezvyčajnom: žartovaní a zároveň sania štýl sania. Jeho metóda je založená na prvom mieste, na uvoľnení seba z myšlienok: že ste chorí a slabí. Správny psychologické nastavenie a komplex špeciálnych cvičení (cvičenia na ubytovanie, gymnastika relaxačné oči) - dávajú účinný výsledok. Kniha je uznávaná Medzinárodnou asociáciou nezávislých expertov ako najúčinnejších alternatívnych operačných systémov medzi tie, ktoré sú známe na rok 1998. V ňom autor načrtol obrovskú hmotnosť tajomstiev: Ako získať nádej na zlepšenie v dohľade, ako obnoviť víziu a ako sa stať víťazom v živote. Táto kniha neopustí nikoho ľahostajná!
2. Prírodná metóda obnovenia zrakovej ostrosti na Vladimir Georgiecich Zhdanov:ruský verejný činiteľ, PopularIdér nelegického prístupu liečenia z zlých návykov (nosenie okuliarov Zdanov sa tiež týka Škodlivé návykyOkrem použitia tabaku a alkoholu) je založený na komplexe jednoduchých cvičení. Zhdanovská kniha "Return Vision" je navrhnutý tak, aby vrátil stratenú víziu kvôli implementácii jednoduchých cvičení s domácimi príznakmi rôznych veľkostí.
3. Metódy ULYAME BATTES -okalistov lekára zo Spojených štátov, ktorého podstata je odstránenie psychického napätia. "Len relaxáciu očí - môžete vrátiť víziu." Program je založený na špeciálnej gymnastike, navrhnutá tak, aby obnovila víziu. Kde, najúčinnejšie cvičenia:
- Palming (očný kryt s dlaňami, pre-strata ich o sebe - zdravie - Hege);
- Spomienky ( pekné spomienky z uzavreté oči - Vynikajúce oči relaxovať);
- Mentálna myšlienka (Bates radí, že predstavujú prázdny list bielej knihy, kde potrebujete niečo napísať).
Vážení priatelia, "slepota" ... V každom z nás - nevideme veľa, a my nechceme vidieť. Niekedy prestaňte oceniť život, ako aj niekoho iného. Ale toto je téma samostatnej konverzácie. Nakoniec, chceš, aby nám všetci prial ostrý, bystrý pohľad a jasné farby v našom živote. A na to sa postarajte o oči - oceniť život! Byť zdravý. Zásobovanie
Pridajte sa k nám