Otázkou je dôvod, prečo vidíme sny stojace pred ľudskosťou už jedným storočím. Človek trávi značnú časť svojho života vo sne - toto je predpoklad pre normálna práca organizmus. V sen, telo uvoľňuje a odpočíva, obnovenie fyzickej a duševnej sily, zatiaľ čo mozog pokračuje vo svojej práci. Tento proces je často sprevádzaný snami, pôvodom a účelom, ktoré spory stále vyrovnali.

V dávnych časoch to bolo veril, že sny sú niečo, čo vidí dušu, v noci opúšťajúceho jeho telo ísť na cestu. Z tohto dôvodu ľudia verili, že vo sne si môžete vidieť vašu budúcnosť.

S rozvojom vedy, záujem o tento jav nebol stratený, ale považoval za iný pohľad: akademik Pavlov, ktorý sa snaží študovať sny ako proces, ktorý sa vyskytuje v mozgu, všimol si, že jeho činnosť počas spánku bola podriadená špecifickým cyklus.

Ak chcete obnoviť sily, dospelý človek potrebuje asi 7-8 hodín spánku.

Samotný proces je rozdelený na dve časti: fáza rýchly spánok (alebo fáza rýchleho pohybu oka - BDG) a fázou pomalého spánku, ktorý obsahuje 4 ďalšie stupne:

1. Proces pádu zaspal, sprevádzaný chaotickými myšlienkami, "skĺznutie" vedomia, zníženie fyziologickej aktivity.
2. Plytký spánok, pri ktorom sa telesná teplota znižuje.
3. Hlboký spánok, ktorý má dva etapy. V tomto čase je telo úplne paralyzované, objavuje sa obnovenie síl.

Napriek tomu, že povrchový spánok je odobratý väčšinou fázy pomalého spánku, je to posledné dve stupne, ktoré sú obzvlášť dôležité pre normálny odpočinok. Bez nich nebude mať telo čas na obnovenie sily a osoba bude mzda unavená a pomalý. Dlhá skratka hlbokého spánku - jedna z príčin výskytu chronická únava.

Fáza BGD zvyčajne začína po ukončení 4 etáp pomalých a sprevádzaných snami. Celý cyklus trvá približne jeden a pol hodiny.

Existuje mnoho teórií, ktoré vysvetľujú, prečo ľudia vidia sny. Žiadny z nich nebol úplne potvrdený, ale boli vyvinuté metódami liečby zhoršenej psychiky a riešení psychologické problémyktorí pracovali v praxi.

V prospech teórie, že počas zvyšku, mozog absorbuje informácie a nie je oslobodené od jeho nadmerného, \u200b\u200bhovorí, že skutočnosť, že informácie získané pred spaním je najlepšie zapamätané. Existujú však prípady, keď po prebudení potrebné informácie zabudnutie: Zlikvidujte, ako zbytočné alebo prejde dlhodobá pamäť.

Ľudia prišli stlačili neobvyklé sny veľký význam.

V závislosti od grafu sa podmienene rozdeľujú do troch typov:

Niektorí ľudia veria v schopnosť predpovedať budúcnosť v snoch, iní to popierajú. Avšak, venovať pozornosť svojim snom, najmä ak vás rušia svojím obsahom alebo majú tendenciu opakovať, to stojí za to. Napríklad, časté nočné mory môžu signalizovať porušenie nervový systém a mentálne poruchy.

Pre interpretáciu snov existujú rôzne sny, zhromaždené celkové hodnoty Objekty, postavy a pozemky, ktoré môžu byť prítomné vo sne. Informácie v nich sa môžu líšiť: V tomto prípade vyberte možnosť Vhodnejšia pre vaše Životná situácia.

Snažím sa interpretovať sen, pamätajte, že všetko sa deje metaforicky. Nevnímajte to, čo vidíte doslova: môže vás trápiť alebo vystrašiť.

Okrem hlavných, najobľúbenejších teórií o pôvode a funkciách sen sú iné, menej známe, ale zvedavé predpoklady:

Napriek nesúladu v názoroch, mnohí špecialisti študujú sny súhlasia s tým, že nosia ochrannú funkciu. V sen je obnovené spojenie vedomia s podvedomou, akumulované negatívne a nevyriešené problémy sa prejavujú, čo nám nemusíme všimnúť počas bdelosti.

Prečo vidíme sny - otázka, pre ktorú nie je jednoznačná odpoveď. Avšak, táto prax ukazuje, že obsah našich snov priamo závisí od kvality nášho života.

Neignorujte svoje podvedomie, a to vám pomôže si všimnúť a eliminovať príčiny mnohých problémov.

Prečo vidíme sny?

Najobľúbenejšie moderné teórie snov ponúkajú niekoľko hypotéz: že sny nie sú vykonávané žiadnymi funkciami - sen je jednoducho zbytočný vedľajší aktivácia neurónov v mozgu snívania, ktoré vznikajú v čistote biologické dôvody (teória náhodnej aktivácie); Myšlienka, že v sen riešime problémy (teória riešenia problémov), alebo že sny sú niečo ako psychoterapia: snažia sa nám pomôcť vyrovnať sa s negatívnymi udalosťami v našom živote (teória mentálne zdravie); a myšlienka, že sny sú modelom sveta, a umožnia nám učiť sa určité zručnosti v bezpečnom prostredí, najmä v ohrozujúcich situáciách, v ktorých by bolo príliš nebezpečné na "vlak" v reálny svet (Teória modelovania hrozieb).

Teória náhodnej aktivácie by sa mala dokázať, že sny sú úplne náhodné v obsahu, ale zdá sa, že je tak jednoduché, pretože sny

- Toto sú organizované sekvencie vedomého skúsenosti, napodobňovanie vnímania a konania v reálnom svete. Niekedy sny sledujú komplexný príbeh, ktorý sa vyvíja ako v dobrom militantnom alebo dobrodružnom filme. Takýto komplexný, organizovaný scenár nemôže byť výsledkom len náhodnej aktivácie mozgu.

Teórie riešenia problémov by sa mali dokázať, že v snoch, naozaj často nájdeme riešenia komplexných problémov, ale zdá sa, že sa tak skoro nestane. Veľmi zriedka vo sne, "vidíme" realistické riešenie pre zložité problémy. existuje slávne príbehy O vedci, ktorí videli nové teoretické myšlienky vo sne, alebo o skladateľov, ktorí počuli novú hudbu vo sne. Zdá sa, že potvrdzuje teóriu riešenia problémov. Ale aj keď tieto príbehy zodpovedajú realite, riešeniam vážne problémy Vo sne sa zriedka zistilo, že sa sotva môže považovať za sen.

Teórie duševného zdravia musia dokázať, že sny naozaj pomáhajú zbaviť sa nepríjemné spomienky A pocity, ako psychoterapia. Samozrejme, nám môžu pomôcť zabudnúť na problémy a ťažkosti; Ak sa realita stáva príliš desivé alebo depresívne, ONIMOGUT nás prenesie do príjemného a dokonca aj krásneho sveta radosti a šťastia. Bohužiaľ, psychoterapeutický znak snov je veľmi prehnaný. Namiesto toho, aby vytvorili pocit pohodlia, sny oveľa častejšie reprodukujú traumatické udalosti a strach v nočných moroch a hrozných snoch. Potvrdzujú to výsledky snov snov a pamäte: Počas spánku sú emocionálne negatívne spomienky vybrané mozgom a neznížte! Hypotéza vysvetľuje toto pozorovanie hovorí, že sen zhromažďuje spomienky, najmä tie spomienky, ktoré sú pre nás najdôležitejšie a pre naše prežitie. Emocionálne spomienky sú emocionálne len preto, že poukazujú na tie udalosti, ktoré sú pre nás naozaj dôležité.

Teória modelovania hrozieb (Revonsuo, 2000) tvrdí, že sny aktivujú emocionálne spomienky a model ohrozujúce situácie, čím nás učí reagovať na hrozbu v budúcnosti. Predpokladá sa, že fungujúca funkcia hrozby bola pre našich predkov veľmi dôležitá, pretože biotop bol plný hrozieb prežitia. Tí, ktorí by mohli účinne "simulovať" reakcie ohrozených, boli ľahšie prežiť v reálnom svete, a preto sen postupne, počas prirodzený výber, získal funkciu správania "simulátora" v ohrozujúcich situáciách.

A. Revonsuo. "Psychológia vedomia"

Údaje o výskume dát ukazujú, že sny sú často spojené s ohrozujúcimi udalosťami (snahou, let, útok, neschopnosť plniť nebezpečnú alebo dôležitú úlohu, opakované pokusy o to, nehody; budeme snívať, že sme spadli do pasce alebo stratených Alebo stratené, ktoré je cenné) a nebezpečenstvo ohrozuje "Som vo sne" alebo naši milovaní (Valli & Revonsuo, 2009). Okrem toho, ak osoba žije v ohrození prostredie Alebo test emocionálny stres, scary sny A nočné mory ho častejšie strieľajú. Stále však neexistujú žiadne priame dôkazy, že sen ohrozujúci obsah skutočne pomáha vyrovnať sa s podobnými situáciami v reálnom živote.

Lucid14 sny

Reflexné vedomie zahŕňa schopnosť zamerať sa na určitý konkrétny aspekt obsahu vedomia a premýšľať o tom, hodnotiť ho alebo rozhodnúť o svojej príležitosti (pozri kapitolu 3). V sen, naša schopnosť kriticky premýšľať o udalostiach, ktoré sledujeme, je znížená, ale úplne nezmizne. Často

v odrážame sen, najmenej Trochu, o podivných udalostiach, ktoré vidia vo sne. Rýchlo na nich zabudneme, aj keď by nás tieto udalosti úplne zvýšili v skutočnosti, kde by sme na nich nezabudli a nepovažovali za to, aby sme sa udelili.

V nie sme si vedomí snov, že jeho udalosti by boli nemožné alebo neuveriteľné

v skutočný život a konať a myslieť v tejto situácii (a nie o tejto situácii) rovnakým spôsobom ako v bežnom živote. Situáciu jednoducho akceptujeme ako fakt a v našom reflexnom vedomí sa snažíme predpokladať, že musíte urobiť, keď v mojom domeuž putovanie gorilla, hoci tento dom nevyzerá ako dom, v ktorom žijem v reálnom živote, a okrem gorily v ňom je môj zosnulý dedko. Nepodliehame presnosti samotnej scény.

Je to ťažké, ale niekedy sa nám darí pochybovať o presnosti udalostí, ktoré sa konajú vo sne, a dokonca pochopiť, že sa nemôžu skutočne stať! Definičná rysou lucidných snov je kognitívne porozumenie alebo reflexné povedomie o tom, že "toto je sen." Keď sa vyskytne takéto porozumenie, sen sa otáča zo zvyčajného v Lucid, a to trvá, kým nie je si vedomý sna o skutočnosti, že spí. Takéto povedomie vyzerá ako prebudenie vo sne. Je možné pochopiť, že svet okolo mňa je teraz, nereálny alebo halucinatorín, a predmety alebo ľudia, ktoré vidím okolo, neexistuje, že sú to jednoducho obrazy mojej snívajúcej mysle.

Keď sa vyskytne takéto porozumenie, sen môže vedome venovať pozornosť vlastnostiam sveta snov, sledovať premyslený plán, úmyselne konať vo sne alebo si pamätajú fakty skutočného života uloženého v jeho dlhodobej pamäti. Výskumníci lucidných snov, napríklad experimentovať s lety vo sne, naučte sa prejsť cez steny a dokonca hovoriť s ľuďmi z ich snov a pýtajú sa na to, aby sa zistili, ako inteligentné otázky!

Jedným z prvých výskumníkov Lucid snov bol Frederick Wang Eden. Videl sen a zároveň si vedomý svojho bohatstva a snažil sa míňať rôzne experimenty vo sne, len zo zvedavosti vidieť, čo by fungovalo. Niektoré z jeho experimentov sú vynikajúcou ukážkou toho, čo fenomenálny obraz nášho tela sa líši od skutočného fyzického tela:

14 LUCID (LAT. LUX - LIGHT). V širšom zmysle, čo je vo svetle vedomia; Nie je vyplnený patologickým obsahom (psychiater.) - Poznámka. Vedecký ed.

A. Revonsuo. "Psychológia vedomia"

v záhrada pred oknami svojej kancelárie a cez sklo vidím oči mojich psov. Ležím na mojej hrudi a veľmi jasne uvidíme psa. Ale zároveň presne viem presne to, čo spím a ležal na chrbte v mojej posteli. Potom som sa rozhodol pomaly a pozorne prebudiť a sledovať, ako moje pocity, ktoré cítim, leží na mojom hrudi, zmení sa na pocity, ktoré vznikajú, keď ležím na chrbte. Urobil som to, pomaly a vedome a prechod - ktorý som zažil mnohokrát od tej doby - je dokonalý. Vyzerá ako pocit, že som skĺzol z jedného tela do druhého, a je sprevádzaný výrazným pocitom týchto dvoch telies ...

Odvtedy vzniklo takéto pozorovanie dvojitého tela mnohokrát. Je to tak presvedčivé, že takmer nevyhnutne vedie k konceptu sen tela ... v lucidnom sních, pocit telesnej dostupnosti - prítomnosť očí, rúk, úst, ktoré hovorí, a tak ďalej - celkom jasne; Ale v rovnakom čase, viem, že môj telesné telo Spať a je vôbec

v ďalšiu pozíciu. V čase prebudenia sa tieto dva pocity zdajú byť zmiešané medzi sebou (Van Eeden, 1913/1990, str. 181 - 182).

Schopnosť prijať úmyselné a dokonca pred plánované akcie v vedomom sen sa stalo kľúčom k inovatívnemu laboratórny výskumv 80. rokoch. Počas týchto štúdií sa ukázalo, že lucidné sny vznikajú vo fáze nepretržitého "rýchleho spánku". Test, vyškolení techniky lucidných snov, počas lucidného sna môže poskytnúť predoplánované signály pohybu očí. Nahrávanie očí ukazuje, že objektívne príznaky povedomia v záznamoch pohybu očí vznikajú súčasne s EEG oprávňuje nepretržitý "rýchly spánok". Počas vedomých snov sa nevyskytujú žiadne poruchy spánku alebo krátke argumenty. Predtým, ako sa objektívne merania umožnilo získať nesporných dôkazov, väčšina výskumníkov spánku verila, že lucidné sny vznikajú v krátkych okamihoch prebudenia, a preto nemôžu byť považované za nerušené.

Možno v snoch, mnohí ľudia zažívajú krátke epizódy povedomia, ale vo všeobecnosti, lucidné sny vznikajú veľmi zriedka, ak sa vyskytnú. V príkladoch snov sa nastáva povedomie, v priemere len v niekoľkých správach od sto. Celkom približne 20% správ naznačuje, že ich autori vidia lucidné sny aspoň raz mesačne. Avšak, lucidné sny sú zručnosť, ktorá môže byť zadržaná, as pomocou tréningu, pravdepodobnosť takýchto snov sa môže veľmi zvýšiť. Jedným z vyučovacích metód je napríklad neustále sa pýtať otázku "Spať?" V stave bdelosti a pripomeňte si pred spaním, že "dnes večer uvidím sen a pochopím, že toto je sen." Všeobecne platí, že nahrávanie vašich snov a venovanie pozornosti na to, čo sa deje v našich snoch, je možné zvýšiť pravdepodobnosť vedomých snov - pomáha sa dostať do sna, čo, ako vieme, môže dôjsť len vo sne, ale nie v reálnom živote.

Scary a Nightmarish Dreams

Lucid sny sú spravidla príjemným a úžasným zážitkom. Bohužiaľ, existujú aj mimoriadne nepríjemné sny. Scary sny sú alarmové snyKto nás nebudú prebudiť, a nočné mory sú dlhé, svetlé sny s mimoriadne desivému obsahu zahŕňajúci hrozbu pre život, bezpečnosť

A. Revonsuo. "Psychológia vedomia"

alebo pocit sebaúcty sen, takže nepríjemné, že sa z nich prebudíme. Keď sa človek prebudí z nočnej mory, rýchlo si uvedomuje, že sa zobudil, pamätá snov, ktorý ho prebudil, ale naďalej zažíva emócie súvisiace s spaním. Potom je pre neho ťažké zaspať aspoň okamžite.

Nočné mory a hrozné sny sú typom snov charakterizovaných silným negatívnym emocionálnym nábojom. V priemere ľudia uvádzajú, že vidia hrozné sny alebo nočné mory niekoľkokrát mesačne, ale niektoré z nich budú strieľať takmer každú noc. Ak sú nočné mory často zastrelení a veľmi znepokojení osoba, porušuje normálny režim spánku a pravidelne vedie k nespavosti, tento stav je diagnostikovaný ako klinické porušenie spánok.

Prečo snívame o hrozných snoch a nočných môr a prečo sú tak časté? V snoch sa negatívne emócie a udalosti všeobecne nachádzajú oveľa častejšie ako pozitívne. Lucid Dreams sú veľmi príjemným typom snov, ale sú veľmi zriedkavé v porovnaní s najviac nepríjemnými formami snov. Podľa teória modelovania hroziebSnívanie mozgu simuluje ohrozujúce udalosti, ktoré nám pomáhajú "vlak" prežitie zručnosti a pripraviť nás na stretnutie s nepríjemnými situáciami v reálnom živote. Predpokladá sa, že táto funkcia vznikla v procese evolúcie v dôsledku prirodzeného výberu a je aj okrem iných cicavcov. To je dôvod, prečo mnohé z najviac hrozné nočné mory sú celkom primitívne hrozby - prenasledovanie a agresívny útok monštier, divoké zvieratá, zlých ľudí Alebo kolízia s mocnými prírodnými silami - búrkami, povodňami alebo búrkami.

Nočné mory

Negatívny emocionálny náboj sa vyskytuje v niektorých iných stavoch spánku. S nočné mory, spiace ľudia náhle kričia hlasne, skočí hore a zdá sa vystrašená, ale nie je vedomá reality, a to môže byť ťažké upokojiť alebo komunikovať. Nightmalls sú ISS, v ňom niektoré vlastnosti hlboko pomalého spánku sú kombinované s nespavosťou. Nočná morská mora nie je skutočným snom, ale môže byť sprevádzaný hypnopomplickými halucináciami, desivými obrazmi škodlivých bytostí alebo cudzincov v spálni, nebezpečných zvieratách alebo príšer v našej posteli, napríklad pavúky alebo hady, ilúzie, ktoré lupiči alebo votrelci prenikli dom. Známy ľudia a položky sa môžu zdať nebezpečné nepriateľov a človek chce spustiť alebo brániť.

Táto epizóda prechádza, keď sa subjekt vracia spať alebo úplne prebudí. V každom prípade môže pokračovať len na čiastkové spomienky, ktoré bolo v noci. Nočná panika sa často vyskytuje u detí, ale možno u dospelých. Ak je spánok naklonený nebezpečným výhonkom z domu alebo začína poraziť a kopať spánok manžela, noc záchvaty paniky Môže vyžadovať pomoc zo špecialistu v poruchách spánku. Napríklad jeden pacient zasiahol celú silu o uzavretom okne na druhom poschodí, vyletel a pristál na Zemi pred jeho domovom! Našťastie, takáto porucha je dobre narodená s liekmi a je ľahké sa liečiť.

Námesačnosť

Lunatizmus a sedenie sú spojené s komplexným správaním a pohybmi v zmenenom stave vedomia, keď osoba čiastočne realizuje alebo registruje, čo ho obklopuje (zároveň, jeho oči sú zvyčajne otvorené), ale nechápe, čo spí. Typickým lunatizmom je jednoduché opakujúce sa správanie: Osoba sa otvára a zatvorí dvere alebo okná, šaty alebo prúžky, prechádza okolo domu, ako keby skontrolovali, či je všetko v poriadku.

Spánok je jedným z najjasnejších procesov, ktoré sa vyskytujú s telom. Zdá sa, že človek spí, spočíva a jeho mozog v tomto čase neustále pracuje. A plus pre všetko, muž v tomto čase nie je len obnoviť silu, ale tiež vidí sny. Niektorí z nás jasne si ich pamätajú, iní prisahajú, čo nebolo snívať o absolútne nič, alebo všetko bolo zabudnuté v prvých minútach po prebudení. Jediná vec, ktorá je pravdepodobne istá, je, že každý videl sny v ich živote. Z najskoršieho detstva a do konca našich dní, naša myseľ pravidelne vyrába sny v čase, keď telo a mozog spočíva. Odkiaľ pochádzajú sny a prečo ich vidíme?

Čo sa nám stane počas spánku

Oddeľte dva typy spánku: Spánok pomalý a spánok rýchlo. Pomalý spánok je hlboký spánok, keď z nás zvyčajne nesníva; A rýchlo je sen s snami.

Všetko, tak hovoriť, proces začína "pomalým spánkom". Takýto sen je rozdelený na 4 etapy a rôzne zmeny sa vyskytujú s organizmom na každom z nich. Napríklad v prvej fáze je povodňový proces: pocit "plávajúce", \u200b\u200bniekedy prerušujúce otrasy. To je fyziologicky sa prejavuje pri znižovaní svalovej aktivity a pomalého pohybu očí. V druhej etape prichádza plytký spánok. Táto etapa predstavuje viac ako polovicu celkové trvanie spánok. V tomto čase sa srdcový rytmus spomaľuje a telesná teplota sa znižuje. Existuje aj ďalšie zníženie svalovej aktivity. V tretej a štvrtej fáze príde hlboký spánok: hlavná fyzická dovolenka tela. V neprítomnosti hlbokého spánku sa človek prebudí zlomiť a unavený. V tomto čase prílev krvi na svaly a zvýšenú produkciu rastového hormónu.

A až po absolvovaní všetkých týchto etáp, "rýchly spánok" prichádza, počas ktorej človek vidí sen. Funkcia rýchleho spánku nie je úplne jasná. Možno je potrebné zefektívniť informácie v pamäti. Americkí vedci to tak zistia nervové impulzyKto bol pozorovaný u človeka počas bdelosti, zatiaľ čo spánok je reprodukovaný mozgom v sedemčerčenom zrýchlenom tempe. Takáto reprodukcia zobrazenia denného svetla, ako naznačujú vedci, je nevyhnutný na vytvorenie spomienok. Autori experimentu veria, že proces objavil, ako prepísať informácie krátkodobá pamäťv dlhodobej pamäti. Aj počas "rýchleho" spánku sú rýchle pohyby oka (zobrazenie snov), zvyšovanie arteriálny tlak, prietok krvi do mozgu a nepravidelnej frekvencie srdcový rytmus A dýchanie. A teraz zostaneme na teóriách spať podrobnejšie.

Prečo vidíme sny

Existuje mnoho rôznych odôvodnení, prečo človek vidí sny, a zároveň, v tom istom základe mnohých otázok o snom, jediným skutočným a sociálne uznávaným názorom na túto príležitosť neexistuje.

Vybrali sme 5 najzaujímavejších teórií vysvetľujúcim charakter spánku.

1. Sny ako kompenzácia alebo odmena

Fantastické lety a prechádzky v spálni, nie sú naozaj tak neuveriteľné, pretože sa môže zdať na prvý pohľad. Slávny psychológ Carl Jung veril, že aj najviac bizarní z našich snov je spôsob odkvaznutia kompenzácie, alebo vyvážené udalosti, ktoré sa vyskytli. Napríklad osoba, ktorá nemá nespokojnosť v reálnom živote príjemné sny Ako kompenzácia za zlé emócie v reálnom živote, takže ich vnútorný duch konečne nespadol. Na druhej strane, šťastný človek Môže byť naklonený k sny o problémoch a léziách kompenzujúcich realitu.

Tiež Jung naznačuje, že sny môžu zobraziť nie je vyvinuté aspekty našich osobností, môže to nejako vysvetliť, prečo sa správanie niektorých ľudí vo vysníku je úplne odlišné od správania na Java, alebo vykazovať skryté talenty alebo sklony.

2. Sny ako mechanizmus kópie

Keď sa obávame stresujúca situáciaNaše sny v tomto období sa výrazne líšia a niekedy odrážajú naše vnútorné skúsenosti. Ukazuje dôležité symboly alebo situácie, sny sa snažia byť relevantné pre skutočné udalosti, prispôsobenie, aby nám pomohli prežiť stres, vzrušenie alebo vyrovnať sa so súčasnou situáciou.

3. Sny ako spracovanie informácií a pamäť

Mnohé štúdie podporujú schválenie, ktoré zdravý spánok Je neuveriteľne dôležité pre plné fungovanie pamäte a duševnej aktivity. V rovnakej dobe, mnohí potvrdzujú, že kľúč k posilneniu pamäte nie je v žiadnom momente na hodinách vykonávaných v náručí Morpheus, ale v snoch, ktoré vidíme.

Väčšina našich snov predstavuje nedávne udalosti, ktoré sa nám stali. Napríklad autonehoda, ktorú ste videli minulý týždeň, alebo týždennú kampaň pre výrobky, alebo stretnutie v práci minulý štvrtok. Takéto sny môžu byť proces spracovania informácií nášho mozgu, pričom sa pripájajú vedomé a podvedomie po celý deň.

Po dňoch spomienky boli konvertované na tajomný spôsob v našich snoch, mozog dostane "osviežujúci", alebo inými slovami, otáčanie spomienok do snov náš mozog jednoducho robí chutné reštart.

4. Sny ako riešenie

Ak máte záujem o rozhodnutie o ťažkej otázke alebo prijatí dôležité riešenie, potom strata spánku, pretože je to posledná vec, ktorú potrebujete teraz. V skutočnosti je všetko s presnosťou áno, naopak: kvôli dôležitou otázkou Stojí za to stratiť sen, ale s ním "spať"! Počuli sme o. pozitívny účinok Spať a snívať sny, ale táto bude tiež pomáhať zničiť ťažkosti a vyrovnať sa s dennými obavami.

Keď čelíme prekážkam, sme sa viac ospravedlnení k informáciám, ktoré sme už vlastnili - naše spomienky - prekonať ich, že? To robí sny obzvlášť užitočné, pretože pomáhajú zefektívniť a organizovať spomienky, zlepšenie ich prístupu pri riešení problému. Niektorí vedci tvrdia, že v čase, keď spíte, náš mozog naďalej pracuje riešenia na riešenie problému reálneho života, snaží sa nájsť najvhodnejšiu odpoveď. Takže, ak som sa stretol s nevyriešeným problémom, skúste si ľahnúť a dobre spať. To môže naozaj pomôcť.

5. Sny ako realizácia túžob

A venovala si pozornosť, že ste vždy hlavnou postavou vašich snov, alebo aspoň sú v nich vždy prítomné?

Nebojte sa, sny pre ich povahu sú veľmi egocentrické, pretože môžu zobraziť vaše vnútorné túžby alebo skúsenosti. V vplyvnej knihe Sigmund Freud "Interpretácia snov" tvrdí, že sny sú priamym výsledkom našich obmedzených emócií a možno predstavujú naše podvedomí myšlienky a túžby.

V našich snoch môže podvedomia otvoriť sny a túžby, ktoré potláčajú našu myseľ. Možno sen, v ktorom ste hovorili s podivným sova o poslednej čitateľskej knihe, nebolo naozaj tak hlúpe, ako sa vám zdalo; To môže byť vaša podvedomá túžba, napríklad, rozptýliť a ísť do zoo, správne?

? Táto otázka požiadala ľudí z dávnych čias. Pravdepodobne, každý z nás niekedy videl sny a premýšľal o tom, čo hovorí tento sen? ".
V priebehu rokov sa uskutočnilo významný počet štúdií o snoch. Vedci však stále nemajú odkaz na otázku "Prečo vidíme sny?" Je pravda, že existuje niekoľko teórií, ako aj špecifické znalosti fyziológie spánku.
Sny vznikajú počas (rýchly pohyb očí). Spánok REM etapy sami zaberajú asi 20% až 25% času spánku. Zaujímavé je, že aktivita mozgu počas spánku je podobná mozog napísaná, keď sa ľudia konečne zobudili.
Sny môžu trvať niekoľko sekúnd na 15-20 minút. Ako už bolo uvedené v článku Plné cykly spánku zdravý človek Označené približne päťkrát za noc. Zároveň je etapa spánku sprevádzaná hlbokými časťami spánku s názvom Pomalý spánok (non-REM spánok). Niektorí vedci sa domnievajú, že to bolo počas fázy pomalého spánku "vymazanie" v spomínaní informácií o ľuďoch o vznikajúcich snoch. Každý z nás je zoznávanie takejto situácie pri prebudení ráno, vieme, že ste videli sen, ale nepamätám si, čo bol.

Prečo vidíme sny? Teórie ...

Existuje mnoho teórií týkajúcich sa otázky "Prečo vidíme sny?", Niektoré z nich sú fyziologické, iné psychologické, a niektoré sú kombináciou rôznych myšlienok.
Vzťah medzi spánkovým a denným udalosťami a emóciami
Zdá sa, že väčšina štúdií potvrdzuje, že každodenné aktivity, ktoré sa vyskytujú s nami v dnešnom stave, majú nejaký vplyv na sny aspoň časť času spánku.
V mnohých prípadoch môžu ľudia vidieť spojenie medzi ich snami a nádejami, obavami, úzkosťou a skúsenosťami, ktoré sa vyskytujú v každodennom živote. Počas rôznych stupňov spánku, mozog a telo prechádza cez proces "opravy a nastavenia", v ktorom sú hormóny znovu vyvážené, nastane aktualizovaný. imunitný systémTlak v obehovom systéme sa znižuje.
Niektorí výskumníci sa domnievajú, že sen je len súčasťou inej funkcie, ktorá sa deje v našom mozgu v tomto čase - re-organizovanie a spracovanie najnovších spomienok a skúseností. Naše sny môžu byť jedným z mechanizmov, ktoré naša mozog používa na nájdenie súhlasu medzi emocionálne nabitými alebo traumatickými udalosťami, ktoré sa vyskytujú pri nás počas našej bdelosti.
Aktivačná teória
Pri posudzovaní otázky "Prečo vidíme sny?" Teória aktivácie naznačuje, že sny sú výsledkom práce mozgu, ktorý sa snaží organizovať náhodné signály, správy, spomienky a každodenné aktivity v niečom rozoznateľnej. Táto teória verí, že neexistuje žiadna skutočná logika alebo dôvody, prečo sa naše sny rozvíjajú.
Freudian Vysvetlenie
Teoreticky odpoveď na otázku "Prečo vidíme sny?", Ktorý bol populárny naraz, ale v súčasnosti sa pozornosť odmietla, bol nominovaný Sigmund Freud. Podľa vlastných slov, Z. Freud veril, že spánok by mohol byť "skrytý úspech depresívnych túžob." Inými slovami, veril, že obmedzujeme určité emócie a akcie v našom vedomom svete, pretože môžu byť sociálne neprijateľné. Napriek tomu, že počas spánku sa mozog cíti slobodne preskúmať tieto akcie. Žiadny výskum však nepreukázal Freudova hypotéza.
Odôvodnenie každodenný život
Toto je neskôr teória o tom, prečo vidíme sny, ktoré dávajú prvky rôzne teórie Vytvoriť nový. Počas spánku mozgu zaberá myšlienky, nápady a emócie, ktoré človek zažíva počas bdelosti a zmiešame informácie spoločne v snahe interpretovať a organizovať ju takým spôsobom, že súhlasí s presvedčením každej osoby.

Naše sny sú svetom, v ktorom skutočná realita, prechádzanie ľudským podvedomím, vytvára obrazy, často nemajú nič spoločné s realitou, ale odrážajúc, takže naše myšlienky, pocity, emócie. Tento stav možno porovnať so zrkadlom nesprávneho sférického tvaru, ktorý nám zdá, že nám ukáže skutočný svet, ale narúša realitu. Každý z nás od detstva vidí sny. Chystáme sa do postele, želáme si navzájom "dobré sny", ale to, čo k nám prichádza v sen - zostáva záhadou. Ľudská pamäť má nehnuteľnosť, ktorá sa má zapamätať obrazy, fantázie vytvorené našej predstavivosti, a to všetko uložené na konkrétnu realitu prichádza k nám vo sne. Môžeme ho vyzvať, ale vo forme roztrhané od reality, prežiť niektoré udalosti, ktoré sa nám stali počas dňa, zažiť a cítiť túžby, v reálnom živote nerealizované, a dokonca vidieť zo strany v nezmyslovom desivej forme. Sny môžu splniť naše túžby, ale sú tiež schopní priniesť takú hrôzu na nás, že keď sa prebúdzame, zažijeme veľké potešenie a úľavu od realizácie, že "je to len sen." Šťastný, že človek, ktorý po prianiach " dobrú noc! " Vidí pokojné, krásne a dokonca vzrušujúce sny. Dômyselný A. Einstein veľmi výrazne povedal o tomto stave - "Strávil som tretinu môjho života vo sne a táto tretina nie je horšia."

Samozrejme, spánok je neoddeliteľnou súčasťou nášho života, s ktorým sme sa denne čelí. A ak po prebudení si myslíte, že noc šla bez snov, potom je to ilúzia. Sny vidieť všetko, ale nie každý si ich pamätá. Niekedy je zábudlivosť formou psychologickej ochrany. Samozrejme, záleží na jednotlivé funkcie Pamäť. Ľudský mozog je navrhnutý tak, aby odložil len svetlé, emocionálne maľované obrázky a fantázie v jeho pamäti. Toto je vysvetlené týmto veľký počet Sny v dieťaťu.

Napriek všetkému, vedci stále nemôžu odpovedať na otázku: "Odkiaľ pochádzajú sny?". Otázka, "Prečo sníva o sen o jednom alebo inom obsahu?", Vo všeobecnosti nemá odpoveď. Ľudstvo je stále S. dávna história neúspešne sa snažil nájsť vysvetlenie tohto fenoménu. Napríklad Aristotle vysvetlil sen ako niečo medzi nimi medzi životom a smrťou. Delphian kňazi predpovedali budúcnosť, analyzovanie snov prijatých z Gorpey Dreams Boh. V starovekom Grécku, Bohom spať Hynos a Boh smrti Tanatos, vo všeobecnosti, boli dvojčatá - do takej miery Grékov sa báli tajomstva a neznámych látok v ich chápaní, tento ľudský štát. Počas nasledujúcich storočí sa ľudia nemohli pohybovať do riešenia tohto problému. Takmer pred začiatkom dvadsiateho storočia sa pokus o vysvetlenie snov po celú dobu znížil na "nadprirodzenú" verziu. Prvý, kto sa snažil vysvetliť tento fenomén, bez toho, aby sa uchýlil k "ostatným" silám, bol Sigmund Freud. Na úsvite nového storočia, v roku 1900, napísal knihu, vedecký výskum "Interpretácia snov." Hlavnou myšlienkou tejto práce bolo vyhlásenie, že nevedomé procesy Ľudská psychika Môžete sledovať cez sny, ich interpretáciu a porozumenie. Toto je slávna "Freudistická" teória nevedomých zostáva relevantných a moderných vedcov ešte nenašli najlepší teoretický základný základ pre vysvetlenie povahy spánku.

To však neznamená, že veda v tejto veci nevypočítala. Bolo dokázané, že je stále možné ovládať sen o osobe nejakým spôsobom, prostredníctvom predbežného návrhu a "programovania" snov. V roku 1978 sa uskutočnila vážna štúdia pod kontrolou psychológov, kde ich oddelenia, ktorí nevedeli o účele experimentu, boli "implicitne", myšlienka bola "implicitne", že išli do okuliarov s červeným okrajom. Po prebudení, takmer všetci z nich povedali, že videli sny, vizuálne natreté červenou farbou. Physiológia spánku teraz prestala byť tajomstvom. Vedci prišli k spoločnému pochopeniu procesov, ktoré sa vyskytujú v ľudskom mozgu počas svojho pobytu vo fáze spánku.

Moderné myšlienky o pôvode snov sú založené na diplomovej práci, že vznikajú v určitom časovom období, ktoré vedci volajú "rýchly spánok". Je to v tomto období, že náš mozog zažíva veľmi vysokú aktivitu. Táto spánková fáza sa strieda s "pomalým" a opakuje cyklicky až 5 krát cez noc. Veľmi sen je podľa moderných výskumných pracovníkov výsledkom procesov ľudského myslenia, ktoré sa vyskytujú nevedome. V týchto obrázkoch, ktoré človek vidí vo sne, jeho psychika na úrovni bezvedomí prináša vedomie, že forma správania, ktoré by sa mohli použiť už po prebudení pri riešení špecifického problému. Z toho vyplýva, že všetko sa deje s nami vo sne, v období " rýchla fáza"Je spôsob, ako kompenzovať všetku nespokojnosť v čase bdelosti. kandidát na Nobelovu cenu Vo fyziológii a medicíne, Richard John Roberts poznamenal, že ak osoba už dlho nevidí sny, môže ísť do štátu, hranice blázon. Podľa jeho názoru je to preto, že ľudský mozog akumuluje obrovské množstvo čiastkových myšlienok a odrazov, zbytočné a menšie dojmy, ktoré blokujú potrebné myšlienky.

Slávny ruský hovorí "Ráno večer múdro" je tiež dôkazom, že mozog počas spánku pokračuje v hľadaní spôsobov mimo súčasnej situácie, v ktorej človek zasiahol deň predtým. Moderná veda dospel k záveru - ako tichý človekČím kratšia, má fázu "rýchly spánok". Je to spôsobené tým, že nemá žiadne nespokojné potreby, a preto je potreba takejto formy spánku minimálna. Stresový stav, úzkosť, nevyriešené problémy, ako aj choroba, to všetko, naopak, robí mozog v napätí, aktívny stav počas "rýchleho spánku" a noci je sprevádzané snami. Po prebudení, spravidla má problém odlišné riešenia.

Snažili sme sa vysvetliť, čo sa nám skutočne stane počas snov, ktoré sú vždy veľmi často úplne neviditeľne, sú prítomné v našich životoch. Nebojte sa ich, ale lepšie sa snažia pochopiť skrytý význam uvedený v nich. Nie je nadarmo hovorí: "Dreams sú dnešné odpovede na zajtrajšie otázky."