Slabosť svalov v chronickom únavovom syndróme. Chronický syndróm únavy - liečba doma

Chronický syndróm únavy je ochorenie charakterizované nadmernou, postihnutou únavou, ktorá zostáva najmenej 6 mesiacov a sprevádzaná početnými artikulárnymi, infekčnými a neuropsychickými príznakmi.

Chronický únavový syndróm je definovaný ako kontinuálna, silná, vynikajúca únava bez zjavnej svalovej slabosti. Súvisiace poruchy, ktoré by mohli vysvetliť únavu, chýbajú. Rovnako je to pravidlo, depresia, obavy a iné psychologické diagnózy. Liečba je odpočinok a psychologická podpora; Často s použitím antidepresív.

Kód ICD-10

G93.3 Syndróm útiku po prenesených vírusových ochoreniach

Epidemiológia

Toto stanovenie chronického únavového syndrómu (SHU) má niekoľko možností a heterogenita pacientov, ktorí spĺňajú kritériá pre túto definíciu, je významná. Nie je možné definovať prevalenciu; Mieša sa od 7 do 38/100 000. Prevalencia sa môže líšiť v dôsledku rozdielov v diagnostickom posúdení, vzťahov medzi lekárom a pacientom, sociálnou prijateľnosťou, riziko vystavenia infekčnej alebo toxickej látke alebo detekcii prípadu a definícií. Chronický syndróm únavy je častejšie u žien. Úradný výskum ukázal, že frekvencia je vyššia medzi ľuďmi s bielou kožou. Avšak, revízie rôznych komunít poukazujú na vyššiu prevalenciu medzi ľuďmi s čiernou kožou, rozptyľujúcimi obyvateľmi Latinskej Ameriky a amerických Indov.

Približne každý piaty pacient (10-25%), ktorý sa objavuje na lekársku starostlivosť, sa sťažuje na dlhodobú únavu. Zvyčajne je pocit únavy prechodný symptóm, zmizne spontánne buď pri liečbe podkladového ochorenia. Avšak, súčasť pacientov, táto sťažnosť začne pretrvávať a mať negatívny vplyv na všeobecný štát Zdravie. Keď únava nemôže byť vysvetlená žiadou chorobou, predpokladá sa, že je spojená s chronickým únavovým syndrómom, ktorej diagnóza môže byť dodaná až po eliminácii iných somatických a mentálne poruchy.

Prevalencia chronického únavového syndrómu v dospelej populácii, podľa niektorých údajov, môže dosiahnuť 3%. Približne 80% všetkých prípadov chronického syndrómu únavy zostáva nediagnostikovaný. Deti a tínedžeri padajú zle syndróm chronickej únavy výrazne menej ako dospelí. Vrchol morbidity chronického únavového syndrómu spadá do aktívneho veku (40-59 rokov). Ženy vo všetkých vekové kategórie Náchylnejší na chronický syndróm únavy (60-85% všetkých chorých).

Príčiny chronického únavového syndrómu

Na začiatku sa infekcia teória vývoja chronického únavového syndrómu (vírusová infekcia) iniciovala, avšak s ďalším výskumom sa v mnohých oblastiach odhalila široká škála zmien, vrátane štruktúry a funkcie mozgu, neuroendokrinnej odozvy, Štruktúra spánku, imunitný systém, psychologický profil. Momentálny model patogenézy syndrómu chronickej únavy, hoci nemôže vysvetliť všetky patologické zmeny charakteristické pre tento syndróm. Na základe toho väčšina výskumníkov postutuje, že chronický únavový syndróm je heterogénny syndróm, ktorý je založený na rôznych patofyziologických odchýlok. Niektoré z nich môžu predpovedať vývoj chronického únavového syndrómu, iné priamo spôsobujú rozvoj ochorenia a tretia spôsobí jeho progresiu. Rizikové faktory chronického únavového syndrómu zahŕňajú ženský sex, genetické predispozície, určité osobné vlastnosti alebo štýl správania atď.

Hypotéza závislá od stresu

• V premorbbidnej histórii pacientov s chronickým únavovým syndrómom, spravidla existujú usmernenie k veľkému množstvu stresových životných podujatí, ktoré prenášajú infekčné choroby a chirurgické intervencie. Majanie alebo zhoršenie chronického únavového syndrómu a komorbidných štátov u dospelých sú často spojené so situáciami na stres alebo konflikty.
• Duševné zranenia v detstve (násilie nad dieťaťom, kruté zaobchádzanie, zanedbávanie atď.) Je to dôležitý rizikový faktor pre rozvoj chronického únavového syndrómu. Vysoká reaktivita na nežiaduce psychosociálne faktory je charakteristické pre celé spektrum porúch spojených s mentálna trauma v detstve. Stres v skorom období života počas kritického obdobia vystuženej plastici mozgu neustále ovplyvňuje oblasti mozgu, ktoré sa podieľajú na kognitívnych emocionálnych procesoch a regulácii endokrinného, \u200b\u200bvegetatívneho a imunitného systému. Existujú experimentálne a klinické údaje o tom, že v mladom veku, psychotrambulačné udalosti vedú k dlhému narušeniu hypotalamického hypofýzu-nadobličiek a výraznejšiu reakciu na stres. Avšak, detské psychotramy sú históriou nie všetci pacienti s chronickým únavovým syndrómom. Tento mechanizmus pravdepodobne môže zohrávať vedúcu úlohu v patogenéze len určitej skupine pacientov s chronickým únavovým syndrómom.
• Komplexné štúdie neidentokrinného stavu v chronickej únavovej syndróme významné zmeny V aktivite hypotalamického hypofýzu-adrenalového systému, ktorý potvrdzuje porušenie fyziologickej reakcie na stres. V tretine pacientov s chronickým únavovým syndrómom sa zistí hypokortizmus, ktorý pravdepodobne má centrálny pôvod. Detekcia pacientov so syndrómom chronickou únavou v rodinách so syndrómom chronickej únavy porušuje produkty proteínu potrebného na prepravu kortizolu v krvi. U žien (ale nie u mužov), ktorí trpia chronickým únavovým syndrómom, znížil ranný vrchol kortizolu v porovnaní so zdravými ženami. Tieto sexuálne rozdiely v cirkadiánskej výrobe kortizolov Rytmus môže vysvetliť vyššie riziko vzniku chronického únavového syndrómu u žien. Nízka úroveň kortizolu vedie k zneužitiu imunitných mediátorov a určuje odpoveď na napätie úžasných oblastí vegetatívneho nervový systémže zase spôsobuje únavu, fenoménu bolesti, kognitívne porušenia a afektívne príznaky. Príjem agonistov serotonínu u pacientov s chronickým únavovým syndrómom vedie k väčšiemu zvýšeniu plazmatického prolaktínu v porovnaní so zdravými osobami. U pacientov trpiacich veľkou depresiou, neuroendokrinných porúch vzory inverzný (hyperkortizmus, serotonín - v dôsledku potlačenia prolaktínu). Naopak, vyčerpanie rannej úrovne kortizolu je uvedené u jedincov trpiacich chronickou bolesťou a rôznymi emocionálnymi poruchami. V súčasnosti je porušenie fungovania hypotalamického hypofýzu-nadobličiek, hormonálna reakcia na napätie a znaky neurotransmiterových servonínových účinkov sú najkratšovanejšie zmeny detegované u pacientov s chronickým únavovým syndrómom.
• Pre pacientov s chronickým únavovým syndrómom je charakterizovaná skreslené vnímanie prirodzených telesných pocitov ako bolestivých príznakov. Pre nich je tiež typické zvýšená citlivosť K fyzickej námahe (nízka prahová hodnota pre zmenu teplového tepu, krvný tlak atď.) Podobný vzor porušenia vnímania môže byť pozorovaný vo vzťahu k napätiam telesných pocitov. Predpokladá sa, že poruchy vnímania, bez ohľadu na etiológiu chronického únavového syndrómu, sú základom pre vznik a zachovanie symptómov a ich bolestivý výklad.

Porušovanie CNS. Niektoré príznaky chronického únavového syndrómu (únava, porušenie koncentrácie pozornosti a pamäte, bolesť hlavy) zahŕňajú patogenetickú možnosť porúch funkcie CNS. V niektorých prípadoch, v MRI nešpecifické zmeny V subkortickej bielej látke mozgu, ktorý však nie sú spojené s kognitívnymi poruchami. Regionálne poruchy perfúzie mozgu (zvyčajne hypoperfúzia) podľa dát skenovania SPECT. Všeobecne platí, že všetky zmeny zistené doteraz nemajú klinický význam.

Vegetatívna dysfunkcia. D.h. Streten, G.h. Anderson (1992) navrhol, že jedna z príčin chronickej únavy by mohla byť porušením krvného tlaku vo vertikálnej polohe. Snáď samostatná podskupina pacientov s chronickým únavovým syndrómom má ortostatickú intoleranciu [pod tým chápe, symptómy mozty hypoperfúzie, ako je slabosť, lipotimií, rozmazané videnie vznikajúce vo vertikálnej polohe a spojené s sympatická aktivácia (Tachykardia, nevoľnosť, chvenie) a objektívny nárast srdcovej frekvencie viac ako 30 za minútu]. Potural tachykardia spojená s ortostatickou intoleranciou, pomerne pozorovaná u jedincov s chronickým únavovým syndrómom. Príznaky charakteristické pre posturálnu tachykardiu (závraty, pocit srdca, vlnky, porušenie tolerancie na fyzické a duševné zaťaženia, lipotimie, bolesť na hrudníku, gastrointestinálne symptómy, \\ t poruchy alarmu et al.), tiež oslavuje mnoho pacientov s chronickým únavovým syndrómom. Patogenéza posturálnej tachykardie syndróm zostáva nevysvetliteľná, naznačuje úlohu dysfunkcie baroreceptorov, zvýšenej citlivosti alfa a beta-adrenereceptorov, patologických zmien vo venóznom systéme, porušovanie výmeny norepinefrínu atď. Vo všeobecnosti, v časti pacientov s chronickým Únavový syndróm patogeneticky, môže byť skutočne kvôli vegetatívnej dysfunkcii., Zjavujúca ortostatická intolerancia.

Infekcia. Rovnako ako je to možné etiologické činidlá chronického únavového syndrómu, vírusu epstín-Barr, vírusom 6-T-typu, koksujúci vírus vírusu skupiny B, vírusu T-buniek, vírusom hepatitídy C, enterovírusov, retrovírusov atď., Dôkazy o infekčnom charaktere syndrómu chronickej únavy sa nezískali. Okrem toho terapia zameraná na potlačenie vírusovej infekcie nezlepší priebeh ochorenia. Avšak, heterogénna skupina infekčných látok je naďalej považovaná za faktor, ktorý prispieva k prejavu alebo chronickým prúdom chronického únavového syndrómu.

Porušenie imunitný systém . Napriek mnohým štúdiám, pacienti s chronickou únavou syndróm identifikovali len menšie odchýlky v imunitnom stave. V prvom rade sa týkajú zvýšenia expresie aktívnych markerov na povrchu T-lymfocytov, ako aj zvýšenie koncentrácie rôznych autoimunitných protilátok. Zhrnutie týchto výsledkov možno konštatovať, že u pacientov s chronickou únavou syndróm typickou aktiváciou imunitného systému, ale zostáva neznáma, či sa tieto zmeny majú akúkoľvek patogenetickú hodnotu.

Mentálne poruchy. Keďže neexistujú žiadne presvedčivé dôkazy o somatickej podmienenosti chronickej únavy syndrómu, mnohí výskumníci postutuje, že ide o primárnu duševnú chorobu. Iní sa domnievajú, že chronický syndróm únavy je jedným z prejavov iných mentálnych ochorení, najmä somatizovanej poruchy, hypochondrií, veľkej alebo atypickej depresie. V skutočnosti, u pacientov s chronickým únavovým syndrómom je frekvencia afektívnych porúch vyššia ako v celkovej populácii alebo medzi jednotlivcami s chronickými somatickými ochoreniami. Vo väčšine prípadov, náladová alebo úzkostná porucha predchádza prejavu chronického únavového syndrómu. Na druhej strane, vysoká prevalencia afektívnych porúch v chronickej únavovej syndróme môže byť dôsledkom emocionálnej reakcie na vypnutie únavy, imunitných zmien, porušení centrálneho nervového systému. Existujú aj iné námietky k identifikácii chronického únavového syndrómu s duševnou chorobou. Po prvé, aj keď niektoré prejavy chronickej únavy syndrómu a blízko nešpecifických mentálne príznakyAle mnohí iní, ako napríklad faryngitída, lymfadenopatia, umenia, nie typické pre duševné poruchy. Po druhé, úzkostné depresívne poruchy sú spojené s centrálnou aktiváciou hypotalamického hypofýzu-nadobličiek a nadobličiek (mierny hyperkortizmus), naopak, ústredná inhibícia tohto systému je častejšie pozorovaná v syndróme chronickej únavy.

Príznaky chronického únavového syndrómu

Subjektívne môžu pacienti formulovať hlavnú sťažnosť rôznymi spôsobmi ("Cítim sa úplne vyčerpaný," "Neustále vynechávam energiu", "som úplne vyčerpaný", "bol som vyčerpaný", "obyčajné zaťaženie ma priviedli k banneru", atď.).). S aktívnym spochybňovaním je dôležité rozlišovať sa zvýšená únava Od svalovej slabosti alebo pocitu skľúčenosti.

Väčšina pacientov hodnotí ich premorbid fyzický stav Ako vynikajúce alebo dobré. Zvýšte sa zmysel pre núdzovú únavu a zvyčajne sa kombinuje s príznakmi podobnými chrípkou. Choroba môže predchádzať respiračné infekcie, Napríklad bronchitída alebo očkovanie. Menej často má choroba postupný štart a niekedy začína toľko mesiacov. Po začiatku ochorenia pacienti si všimli, že fyzické alebo duševné úsilie vedie k pritiahnutiu pocity únavy. Mnohí pacienti sa domnievajú, že aj minimálna fyzická sila vedie k významnej únave a posilnenie iných symptómov. Dlhá dovolenka alebo odmietnutie fyzickej aktivity môže znížiť závažnosť mnohých symptómov ochorenia.

Často pozorovateľné syndróm bolesti Vyznačuje sa difúzosťou, neistotou, trendom smerom k migrácii bolesti. Okrem bolesti vo svaloch a kĺboch \u200b\u200bsa pacienti sťažujú na bolesti hlavy, bolesť v krku, bolesti lymfatických uzlín, bolesť brucha (často spojená s konkomrbidom - syndróm dráždivého drezu). Bolesť hrudník Je to tiež typické pre túto kategóriu pacientov, niektoré z nich sa sťažujú na "bolestivá" tachykardia. Samostatní pacienti sa sťažujú na bolesť v nezvyčajných miestach [oči, kosti, kryt kože (bolesť s najmenším dotykom kože), rozkrok a genitálie].

Zmeny na strane imunitného systému zahŕňajú bolesti lymfatických uzlín, re-epizódy bolesti hrdla, opakujúce sa príznaky podobné chrípke, všeobecné ochorenie, nadmerná citlivosť na potravinárske výrobky a / alebo lieky, ktoré boli predtým prenesené normálne.

Okrem 8 hlavných symptómov so stavom diagnostických kritérií môžu mať pacienti mnoho ďalších porúch, ktorých frekvencia sa široko líši. Najčastejšie, pacienti s chronickým únavovým syndrómom všimli pokles chutí do anorexie alebo jej zvýšenie, výkyvy telesnej hmotnosti, nevoľnosti, potení, závraty, zlá tolerovateľnosť Alkohol a drogy postihujúce CNS. Prevalencia vegetatívnej dysfunkcie u pacientov s chronickým únavovým syndrómom sa neskúmala, napriek tomu, že vegetatívne porušenia sú opísané v samostatných klinických pozorovaniach a epidemiologických štúdiách. Častejšie ako iní Dodržujte ortostatickú hypotenziu a tachykardiu, epizódy potenia, palor, pomalé reakcie žiakov, zápchy, stripované močenie, respiračné poruchy (pocit nedostatku vzduchu, prekážky v dýchacích cestách alebo bolesť dýchania).

Približne 85% pacientov sa sťažuje na porušenie koncentrácie pozornosti, oslabenie pamäte, ale rutinné neuropsychologické vyšetrenie porušenia funkcie jedla zvyčajne neodhalí. V hĺbkovej štúdii sa však často zistia menšie, ale nepochybné porušenie pamäte a stráviteľnosť. Všeobecne platí, že pacienti s chronickým únavovým syndrómom majú normálne kognitívne a intelektuálne možnosti.

Poruchy spánku sú prezentované ťažkosťami za spania, prerušované nočné spánku, deň ospalýV rovnakej dobe, výsledky polysomnografie sú veľmi variabilné. Najčastejšie opíše "alfa-intrusion" (impulzia) počas pomalého spánku a znižuje dĺžku IV fázy spánku. Avšak, tieto nálezy nestabilných a nemajú diagnostickú hodnotu, okrem toho, poruchy spánku nie sú korelované s závažnosťou ochorenia. Vo všeobecnosti je klinicky klinicky rozlíšiť únavu z ospalosti a berie do úvahy, že ospalosť môže byť sprevádzaná chronickým únavovým syndrómom a je príznakom iných ochorení, ktoré vylučujú diagnózu chronickej únavy (napríklad syndróm spiaceho apnoe).

Takmer všetci pacienti s chronickým únavovým syndrómom rozvíjajú sociálne pásy. Približne tretina pacientov nemôže pracovať a ďalšia tretina uprednostňuje čiastočnú odbornú prácu. Priemerná trvanie ochorenia je 5-7 rokov, ale príznaky môžu pretrvávať viac ako 20 rokov. Ochorenie sa často prebieha vlny, exacerbáčné obdobia (zhoršenie) striedať s periódami relatívne dobrý blahobyt. U väčšiny pacientov sa pozorovali čiastočné alebo úplné remisie, ale choroba často recidície.

Ďalšie príznaky zistené u pacientov s chronickým únavovým syndrómom

• Syndróm dráždivého čreva (bolesť v bruchu, nevoľnosti, hnačke alebo nafúknutí).
• Chill a potenie v noci.
• Pocit hmly, prázdnoty v hlave.
• Bolesť v hrudi.
• Pracovné dýchanie.
• Chronický kašeľ.
• Vizuálne poruchy (vízia vízie, jasná svetelná intolerancia, oči v očiach, suchosť očí).
• Alergie na potravinárske výrobky, zvýšená citlivosť na alkohol, pachy, chemikálie, lieky, hluk.
• Ťažkosti na udržanie vertikálnej polohy (ortostatická nestabilita, nepravidelný tep srdca, závraty, nestabilita, mdloby).
• Psychologické problémy (depresia, podráždenosť, oscilácia nálady, úzkosť, záchvaty paniky).
• Bolesť v dolnej polovici tváre.
• Zvýšenie alebo zníženie telesnej hmotnosti

Pocit nadmernej únavy, ako aj skutočne syndróm chronickej únavy, komorbidné mnohým funkčným ochoreniam, ako je fibromyalgia, podráždený syndróm, posttraumatická stresová porucha, dysfunkcia mandibulárneho kĺbu, chronické panvová bolesť a atď.

Diagnostické kritériá

Chronický syndróm únavy bol opakovane opísaný za rôznych mien; Hľadanie termínu najviac úplne odráža podstatu ochorenia. V súčasnosti pokračovať. Nasledujúce termíny boli najčastejšie používané v literatúre: "Benígna malgická encefalomyelitída" (1956), "Malgická encefalopatia", "chronická mononukleáza" (chronická infekcia vírusu Epstine-Barr) (1985), "Chronický syndróm únavy" (1988 ) "Post-ruský syndrómová únava." V ICD-9 (1975) nebola spomenutá chronická únava syndróm, ale bol termín "benígna malgická encefalomyelitída" (323,9). V ICD-10 (1992) zaviedol novú kategóriu - syndróm post-regularity (G93).

Po prvýkrát, termín a definovanie chronického únavového syndrómu zastúpené americkými vedcami v roku 1988, ktorý prevzal vírusovú etiológiu syndrómu. Vírus EPSTAIN BARR bol považovaný za hlavný patogén. V roku 1994 sa uskutočnila revízia definície chronického únavového syndrómu av aktualizovanej verzii získala stav medzinárodnej. Podľa definície z roku 1994 je potrebné pre formulovanie diagnózy nevyhnutné pretrvávať (alebo vychádzať) nevysvetliteľnú únavu, ktorá sa neuvoľnila odpočinok a do značnej miery obmedzuje každodennú aktivitu najmenej 6 mesiacov. Okrem toho je potrebné mať 4 alebo viac z nasledujúcich príznakov.

• Narušenie pamäti alebo koncentrácie.
• Faryngitída.
• Maľovanie s palpáciou krčného alebo axilárnych lymfatických uzlín.
• Bolesti alebo stuhnutosť svalov.
• Bolesti kĺbov (bez sčervenania alebo opuchy).
• Novo vznikajúca bolesť hlavy alebo zmení svoje vlastnosti (typ, závažnosť).
• Spánok, neprináša pocit zotavenia (sviežosť, veselosť).
• Zhoršenie únavy do vyčerpania po fyzickom alebo duševnom úsilí, ktoré pokračuje viac ako 24 hodín.

V roku 2003 medzinárodná skupina pre štúdium chronického únavového syndrómu odporúčali použiť na vyhodnotenie hlavných príznakov chronického únavového syndrómu (porušenie každodennej aktivity, únavy a sprievodného komplexu symptómov) štandardizovaných váh.

Štáty, ktoré vylučujú diagnózu chronického únavového syndrómu, nasledovné:

• Prítomnosť všetkých súčasných somatických ochorení, ktoré môžu vysvetliť pretrvávanie chronickej únavy, ako je ťažká anémia, hypotyreóza, ospalý apnoe syndróm, narkopsia, onkologické ochorenia " chronická hepatitída Alebo C, nekontrolovateľné diabetes, zlyhanie srdca a iné ťažké kardiovaskulárne ochorenia, chronické zlyhanie obličiek, zápalové a dizammunitné ochorenia, ochorenia nervového systému, silnú obeznosť atď., ako aj príjem liekov, ktorých vedľajšie účinky zahŕňajú pocit všeobecnej slabosti.
• Duševné choroby (vrátane histórie).
  • Veľká depresia s psychotickými alebo melancholickými príznakmi.
  • Bipolárna afektívna porucha.
  • Psychotické podmienky (schizofrénia).
  • Demencia.
  • Nervové anorexia alebo bulímia.
• Zneužívanie drog alebo alkohol na 2 roky pred výskytom únavy a nejaký čas po.
• Ťažká obezita (index telesnej hmotnosti 45 alebo viac).

Nová definícia tiež uvádza choroby a podmienky, ktoré nevylučujú diagnózu chronického únavového syndrómu:

• Bolestivé štáty, ktorých diagnóza sa vykonáva na základe iba klinických kritérií a ktoré nemôžu byť potvrdené laboratórnymi skúškami.
  • Fibromyalgia.
  • Poruchy alarmu.
  • Somatoformové poruchy.
  • Nekreencholická depresia.
  • Neurasténia.
• Choroby spojené s chronickou únavou, ale Úspešná liečba ktoré viedli k zlepšeniu všetkých symptómov (musí byť overená primeranosť liečby). Napríklad je potrebné overiť úspech náhradnej terapie hypotyreózy normálna úroveň Hormóny štítnej žľazy, primeranosť liečby bronchiálnej astmy - posúdenie respiračnej funkcie atď.
• Choroby spojené s chronickou únavou a spôsobené špecifickým pôvodcom, ako je lymská choroba, syfilis, ak sú adekvátna liečba Boli vykonané pred vznikom príznakov chronickej únavy.
• Izolované a nevysvetliteľné paraklinické odchýlky (zmeny v laboratórnych ukazovateľoch, neurovalizácia nájde), ktoré nestačia na prísne potvrdenie alebo vylúčenie akejkoľvek choroby. Tieto zistenia môžu napríklad zahŕňať zvýšenie titulov antinukleárnej protilátky v neprítomnosti dodatočných laboratórnych alebo klinických dôkazov, čo umožňuje spoľahlivo diagnostikovať ochorenie spojivového tkaniva.

Nevysvetliteľná chronická únava, ktorá úplne nespĺňa diagnostické kritériá, možno považovať za idiopatickú chronickú únavu.

V roku 2007 Národný inštitút Zdravie Veľkej Británie (Nice) publikované menej prísne kritériá pre chronický syndróm únavy odporúčaný na použitie rôznych špecialistov.

• Prítomnosť novšej, ktorá vznikla, pretrvávajúca alebo opakujúca sa únava (počas 4 mesiacov u dospelých a 3 mesiace u detí), ktorá:
  • nie je možné vysvetliť žiadnou inou chorobou;
  • výrazne obmedzuje úroveň činnosti;
  • vyznačuje sa maláciou alebo zhoršením únavy po každom úsilí (fyzickej alebo psychickej), po ktorom nasleduje extrémne pomalé zotavenie (najmenej 24 hodín, ale spravidla v priebehu niekoľkých dní).
• Dostupnosť jedného alebo viacerých príznakov z nasledujúceho zoznamu: poškodenie spánku, svalnatú alebo artikulárnu bolesť frekvenčnej lokalizácie bez známok zápalu, bolesti hlavy, bolestí lymfatických uzlín bez ich patologického nárastu, faryngitídy, kognitívnej dysfunkcie, zhoršenie symptómov vo fyzickom alebo mentálnom Napätie, všeobecné ochorenie, závraty a / alebo nevoľnosť, srdcový tep, v neprítomnosti organickej patológie srdca.

Pekné kritériá chronického únavového syndrómu boli zvolené odborníkmi, preto väčšina výskumných pracovníkov a lekárov naďalej využíva medzinárodné kritériá z roku 1994

Spolu so syndrómom chronickej únavy sa rozlišujú sekundárne formy tohto syndrómu v množstve neurologických ochorení. Chronická fatabilita je pozorovaná s roztrúsenou sklerózou, Parkinsonovou chorobou, motonerónovými ochoreniami, chronickou ischémiou mozgu, ťahov, postpolyomelitického syndrómu atď. V srdci sekundárnych foriem chronickej únavy, existuje priama porážka centrálneho nervového systému a vplyv Iné faktory nepriamo spojené s hlavnou chorobou, napríklad depresia, ktorá vznikla ako reakcia na neurologické ochorenie.

Diagnóza chronického únavového syndrómu

Akékoľvek špecifické paraclinické testy na potvrdenie klinická diagnóza Chronický syndróm únavy neexistuje. Zároveň neexistuje povinná skúška na odstránenie chorôb, z ktorých jedna z nich môže byť chronická únava. Klinické hodnotenie pacientov s vedúcou sťažnosťou o chronickej únave zahŕňa nasledujúce aktivity.

• Destizácia histórie choroby, vrátane liekov používaných pacientom, ktorý môže byť príčinou únavy.
• Úplné vyšetrenie somatického a neurologického stavu pacienta. Povrchová palpanie somatických svalov u 70% pacientov s chronickou únavou syndrómom s jemným lisovaním bolestivé bodyMiestne v rôznych svaloch často ich umiestnenie zodpovedá tak, keď fibromyalgia.
• Skríningová štúdia kognitívneho a duševného stavu.
• Vykonávanie kombinácie skríningových laboratórnych testov:
  • všeobecná analýza Krv (vrátane leukocytový vzorec a definícia pozri);
  • biochemická analýza krvi (vápnika a iné elektrolyty, glukóza, proteín, albumín, globulín, kreatinín, alt a čin, alkalická fosfatáza);
  • funkcie odhadov štítna žľaza (hormóny štítnej žľazy);
  • analýza moču (proteín, glukóza, bunková kompozícia).

Dodatočný výskum zvyčajne zahŕňajú definíciu C-reaktívny proteín (zápalový marker), reumatoidný faktor, aktivita KFK (svalový enzým). Definícia ferithy sa odporúča u detí a adolescentov, ako aj u dospelých v prípade, že iné testy potvrdzujú nedostatok železa. Špecifické testy potvrdzujúce infekčné ochorenia (Lymská choroba, vírusová hepatitída, HIV, mononukleóza, toxoplazmóza, cytomegalovírusová infekcia), ako aj sérologické skúšky testov pre vírusy epstín-Barr, enterovírusy, retrovírusy, grepes 6-typu vírusy a Candida Albicansstráviť len vtedy, ak existuje inštrukcia v histórii infekcia. Na rozdiel od MRI mozgu, štúdium kardiovaskulárneho systému odkazuje na rutinné metódy s podozrením na chronický únavový syndróm. Na odstránenie ospalej apnoe by sa mala konať polysomnografia.

Okrem toho sa odporúča použiť osobitné dotazníky, ktoré pomáhajú posúdiť závažnosť ochorenia a monitorovať jeho prietok. Najčastejšie platí nasledovné.

• Multidimenzionálna únava inventarizácia-MFI je hodnotená úplnou únavou, fyzickou únavou, mentálnou únavou, redukciou motivácie a aktivity. Únava je definovaná tak tvrdo, ak je hodnotenie na stupnici celkovej únavy 13 bodov a viac (alebo na stupnici redukcie aktivity - 10 bodov alebo viac).
• SF-36 Kvalita Kvalita dotazník (Lekárske výsledky Schôdza krátkeho formulára-36) na posúdenie porúch funkčnej činnosti v 8 kategóriách (obmedzenie fyzickej aktivity, obmedzenie bežnej úlohy z dôvodu zdravotných problémov, obmedzenie bežnej úlohy v dôsledku emocionálnych problémov , telesná bolesť, celkové hodnotenie zdravia, hodnotenie životaschopnosti, sociálne fungovanie a všeobecné duševné zdravie). Ideálna norma je 100 bodov. U pacientov s chronickým únavovým syndrómom, pokles funkčnej aktivity (70 bodov a menej), sociálne fungovanie (75 bodov a menej) a zníženie emocionálnej meradle (65 bodov a menej).

Liečiková liečba chronického únavového syndrómu

Existujú jednotné štúdie, ktoré uvádzajú určitý pozitívny účinok intravenózneho imunoglobulínu (v porovnaní s placebom), ale účinnosť tohto spôsobu liečby ešte nie je považovaná za preukázanú. Väčšina ďalších liekov (glukokortikoidy, interferóny, antivírusové náradie atď.) Boli neúčinné vo vzťahu k zmyslom únavy a iných symptómov chronického únavového syndrómu.

V klinickej praxi sa antidepresíva široko používajú, čo umožňuje úspešne zastaviť niektoré príznaky chronického únavového syndrómu (zlepšiť spánok a zníženie bolesti, pozitívne ovplyvniť komorbidové stavy, najmä na fibromyalgiu). Niektoré otvorené štúdie majú pozitívny vplyv reverzibilných inhibítorov MAO, najmä u pacientov s klinicky významnými vegetatívnymi symptómami. Treba však mať na pamäti, že väčšina pacientov s chronickým únavovým syndrómom zle tolerujú lieky pôsobiacich na CNS, takže liečba sa má začať s nízkymi dávkami. Výhodné by sa mali poskytovať antidepresíva s priaznivým spektrom tolerancie. Okrem toho, oficiálne prípravy rastlinného pôvodu s výrazne menším počtom vedľajších účinkov možno považovať za alternatívnu terapiu u ľudí, ktorí majú negatívne skúsenosti s použitím antidepresív. Základom väčšiny oficiálnych komplexných fytopreparácií je Valerian. Kontrolované randomizované štúdie ukazujú, že valeriánske účinky na spánku zahŕňajú zlepšenú kvalitu spánku, predĺženie času spánku a zníženie času klesajúceho obdobia. Hypnotický účinok valiárov na spánok je zrejmá medzi ľuďmi trpiacimi nespavosťou ako u zdravých tvárí. Tieto vlastnosti vám umožňujú používať valerián u jedincov s chronickým syndrómom únavy, jadrom klinického obrazu, ktorého sú disensové prejavy. Častejšie sa používajú jednoduchý extrakt valeriana, ale komplexný zeleninové prípravky (Novopalsit), v ktorom harmonická kombinácia extraktov liečivá Poskytuje komplexné psychotropné (sedatívne, trankilizačné, mäkké antidepresívne) a "organotropné" (anti-alergické, analgetické, antialergické, stabilizujúce účinok na stabilizáciu vegetania).

Existujú dôkazy, že niektorí pacienti majú pozitívny účinok pri menovaní amfetamínu a jeho analógov, ako aj modafinyl.

Okrem toho sa použijú paracetamol alebo iné NSAID, ktoré sa uvádzajú najmä pacientom so svalskými kostrovými poruchami (bolestivosť alebo stuhnutosť svalov).

V prípade porúch spánku môže byť niekedy potrebné priradiť spacie tašky. Rovnako ako pravidlo by sa malo začať s antihistaminickými prípravkami (doxylamín) a len v neprítomnosti účinku, by mali byť predpísané pilulky na spanie v minimálnych dávkach.

Niektorí pacienti používajú alternatívnu liečbu - vitamíny vo veľkých dávkach, fytoterapia, špeciálnej diéty atď. Účinnosť týchto udalostí nebola preukázaná.

Non-media Liečba chronického únavového syndrómu

Kognitívna behaviorálna terapia určená na odstránenie patologického vnímania a zvrátenej interpretácie telesných pocitov (t.j. faktory, ktoré zohrávajú významnú úlohu pri udržiavaní symptómov chronického únavového syndrómu). Poznávacie behaviorálna terapia Môže byť tiež užitočné pre učenie sa pacientovi efektívnejšie stratégie zvládania, čo môže viesť k zvýšeniu adaptívnych príležitostí. V kontrolovaných štúdiách sa zistilo, že pozitívny účinok sa oslavuje 70% pacientov. Užitočná kombinácia programu stupňovitých fyzikálnych cvičení s kognitívnou liečbou správania môže byť užitočná.

Hlboká technika dýchania, technológia svalová relaxácia, Masáž, kinezioterapia, jóga sa považujú za ďalšie vplyvy (hlavne na elimináciu úzkosti komporbidu).

Prognóza

S dlhodobým pozorovaním pacientov s chronickým únavovým syndrómom sa zistilo, že zlepšenie nastáva približne 17-64% prípadov, zhoršenie - pri 10-20%. Pravdepodobnosť úplného lieku nepresiahne 10%. Návrat na predchádzajúce profesionálne triedy v plnom rozsahu 8-30% chorých. Starší vek, veľké trvanie ochorenia, výraznej únavy, komorbidovej duševnej choroby - rizikové faktory nepriaznivej prognózy. Naopak, u detí a dospievajúcich majú s väčšou pravdepodobnosťou úplné oživenie.

Každá osoba do konca pracovného dňa alebo tréningu je testovaná alebo rozpadajúce sa sily. Niekedy má človek výskyt Chu - Chronická únava, ktorá je patológia a skutočná lekárska diagnózaKto musí dať lekára. Choroba sa vyznačuje špecifickými príznakmi, ktoré je potrebné liečiť všetkými dostupnými prostriedkami: fyziologické metódy na báze drog, Ľudové recepty.

Chronický syndróm únavy

Tento stav sa vyznačuje neustálym pocitom prepracovania, apatiou, silným rozpadom síl, ktoré nie sú obnovené aj po dlhoročných nohách. Chronický syndróm únavy je častejšie diagnostikovaný v metropole rozvinutých krajín. Hlavnou príčinou patológie je dlhodobé emocionálne a duševné zaťaženia, ktoré negatívne ovplyvňujú stav ľudského nervového systému.

V skupine rizík je vzhľad syndrómu ľudia vo veku 25-45 rokov. V tomto štádiu má osoba maximálny výkon, snažiť sa kariérny rast, Úspech a vystavený vážnym zaťaženiam. Asi 90% ľudí trpiacich syndrómom únavy žije vo veľkom megalopolis, kde je rytmus života rýchlejší a úroveň environmentálnej situácie je nižšia. Podľa štatistík, Austrália a Spojené štáty sa nachádzajú na 1. mieste podľa počtu registrovaných chorôb.

Dôvody

Presné provokujúce faktory, ktoré spôsobujú vzhľad syndrómu bez vytvorenia. Existujú určité podmienky, ktoré môžu tento stav vyvolať. Rozlišujú sa nasledujúce pravdepodobné príčiny chronickej únavy:

1. Psychologické zaťaženie. Silný stres, Častá depresia, ponuré myšlienky, pocit strachu, alarmy sú škodlivé poškodené systémom, čo vedie k prepracovaniu, únave.
2. Chronické infekčné a vírusové ochorenia. Dlhodobé choroby Časté recidíva viesť k porušeniu práce imunitného systému, tela ako celku, čo znamená vyčerpanie nervového systému, vitalita, Vyvoláva výskyt syndrómu.
3. Nesprávny obrázok Život. Iracionálna rutina dňa, nedostatok spánku, nedostatok pohybu, čerstvý vzduch, slnečné svetlo vedie k chronickej únave a únave.
4. Potraviny. Nekvalitné výrobky, nadbytok alebo nevýhody, absencia mikropodnikov a makroprinácií v diéte vedie k porušeniu procesu metabolizmu, ktorý ovplyvňuje energetickú rezervu. Vzhľadom na jeho nedostatok je zmysel pre únavu.
5. Prostredie. Ľudské telo je "nosiť" rýchlejšie v nepriaznivej environmentálnej situácii. Ľudia, ktorí žijú v znečistenom Megalopolis, trpia chronickým prepracovaním častejšie.
6. Vírusové infekcie. V medicíne existuje základná verzia, že únava a vyčerpanie sa vyskytuje na pozadí infekcie organizmom retrovírusom, cytomegalovírusom, enterovírusom alebo herpesom.

Príznaky chronickej únavy

Existuje významný rozdiel medzi Chu a jednoduchými prepracovaním. Ten prechádza po úplnom odpočinku, spánku, ale chronická únava neopiera ani s poklesom zaťaženia na tele. Toto je hlavná značka prítomnosti ochorenia, takéto príznaky zahŕňajú takéto prejavy:

1. Nespavosť. Osoba sa testuje, ale nedokáže zaspať alebo spánok je povrchný charakter, často prerušuje, je tu pocit úzkosti, strachu a úzkosti v noci.
2. Bolesti hlavy. Sú chronickým charakterom, cítili vlnky v chrámoch, patrí k príznaku prvému znameniam nervové prepätie.
3. Porušenie mentálnej aktivity. Výkonnosť tela prudko znižuje, únava narúša schopnosť zapamätať si, odraz, koncentráciu pozornosti, tvorivej činnosti.
4. Nedostatok energie. Chronická únava sa vyznačuje apatínom, slabosťou, únavou aj po vykonaní jednoduchých úloh.
5. Psychologických porúch. Chronická únava robí osobu bezbrannú pred zlou náladou, depresiou, bezprecedentnou strachom, pochmúrnymi myšlienkami. Pacient zažíva pocit podráždenia, rýchlo temperovaný.
6. Porušenie motorovej činnosti. Únava v chronickom štádiu môže vyvolať bolesť v celom tele, často v kĺboch, svaloch, sa objavia tremorské ruky, svalová slabosť.
7. Poruchy imunitného systému. Muž so syndrómom konštantná únava Častejšie trpí chronické choroby, Nachladnutie, recidíva chorôb.

Diagnóza ochorenia

Diagnóza nie je nainštalovaná, založená len na príznakoch opísaných vyššie. CAU sa potvrdzuje len vtedy, ak sú vylúčené všetky patológie, ktoré sú sprevádzané chronickou únavou, slabosť. To platí najmä onkologické ochorenie 1-2 etapy. V skorých štádiách príznakov rakoviny, keď stále môžete pomôcť pacientovi, veľmi podobné patologickej únave.

Lekári potrebujú odstrániť tuberkulózu, ktorá prvá prebieha asymptomatických, iných somatických patológií, ktoré majú vymazaný tvar, pomalý tvar. Počas diagnózy syndrómu by lekári mali vylúčiť gollitickú inváziu. Muž pred nastavením SCHU by mal prejsť úplné vyšetrenievrátane nasledujúcich testov:

• rádiografia pľúc;
• biochemická analýza;
• Ultrazvukové brušné orgány;
• krvné testy, moč (všeobecne);
• trotekly prejdú volajúcim, aby skontrolovali prítomnosť helminth vajcia;
• prejsť HIV;
• prejdite krvou, aby ste hľadali protilátky na ascaridy, toxocams, giardias a iných červov;
• kontrola patológií endokrinných orgánov;
• kontrola protilátok voči vírusu Epstein-Barra, vírus herpesu, cytomegalovírusu, enterovírusu;
• kontrola očnej DNA;
• doppler Sushs krku, hlavy;
• niekedy môžu priradiť CT alebo MRI mozog.

Liečba chronickej únavy

Lekár rozhoduje o vymenovaní terapie a liečebných režimov na základe závažnosti chronickej únavy. Niekedy je dosť psychoterapeutickej liečby, ale je možné odporučiť príjem liekov. Ošetrenie je integrované, odporúčané nasledujúce spôsoby, ako sa zbaviť chronickej únavy:

• povinný, plnohodnotný odpočinok;
• v deň režimu je potrebné zahrnúť fyzickú námahu (LFC, chôdza čerstvý vzduch);
• vyvážená strava, neodporúča sa jesť veľa sladkého;
• segmentovej alebo spoločnej masáže;
• včasná terapia týchto patológií, ktoré môžu spôsobiť symptómy únavového syndrómu: vazomotor rinitída, chronický hymorit, bronchemické ochorenie;
• denné kontrastné duše;
• nájdite zdroj pozitívne emócie (každá osoba je individuálna).

Lekárska terapia

Prípravky sú súčasťou komplexnej terapie, predpisujú v závislosti od zdroja chronického stavu. Lekár môže priradiť takéto pilulky z únavy:

1. Antidepresíva. Sme nutné odstrániť symptómy chronickej depresie, zlepšenie imunity. Priraďte spravidla POZAK, nárok, Fluoksetin, Azapane.
2. Tranquilizátory. Znížte pocit úzkosti, úzkosti, ale nevyvolávajte zvýšenú ospalosť.
3. S poklesom mentálneho a fyzického výkonu je Mildronat 250mg dobre dokázal dobre, čo optimalizuje metabolizmus vo vnútri bunkových buniek počas zaťaženia, chráni ich pred poškodením. Použitie mladronátu pomáha prekonať účinky duševného a fyzického preťaženia, zvýšenie efektívnosti športu a intelektuálneho vzdelávania a všeobecne, zlepšiť kvalitu života. Priebeh lieku, ktorý je 10 - 14 dní.
4. L-karnitín. Tento prvok je zodpovedný za produkciu ATP v bunkovej mitochondrii, keď oxidačné mastné kyseliny. Počas CHU významne znižuje počet tejto aminokyseliny v ľudskom tele.
5. Prípravky horečnaté. Deficit tejto látky vedie k únave, rozpadajúcim sa silám. Horčík Pri pripájaní k ATP pomáha prenášať, akumulovať energiu v bunkách.
6. Netemotné protizápalové fondy. Prípravky tejto skupiny pomáhajú eliminovať artikulárne, svalovú bolesť.
7. Vitamíny skupiny V. Zlepšite interakciu medzi svalnatým a nervovým systémom.
8. Imunomodulátory. Časté prechladnutie, bronchiálna astma, chronická bronchitída potrebujú terapiu. Aby to urobili, priradiť fondy, ktoré posilnia imunitu: levamizol, polyoxid, gukleikát sodný, thimalín alebo interferóny.
9. Imunoglobulíny, antivírusové lieky. Lekár ich predpíše na liečbu syndrómu pri zvýšených protilátok, pričom sa určujú krv DNA týchto vírusov.
10. Nootropické prostriedky pomôžu príznakom. S HU syndrómom je potrebné zvýšiť adaptívne schopnosti mozgu, stimulovať jeho prácu. Prípravné prípravky Aminalon, SEMAX ,.

Fyzioterapeutické metódy

Toto je ďalší smer na liečbu neustáleho syndrómu útiatosti. Nižšie je uvedený zoznam toho, čo robiť s chronickou únavou:

1. Magnetoterapia.
2. Vodné postupy.
3. Akupunktúra.
4. Masáže.

Autogénny tréning

Jedná sa o psychoterapeutickú techniku, ktorá je zameraná na obnovenie po stresu homeostatických mechanizmov v ľudskom tele. Autotraining je výkonný nástroj na obnovenie emocionálnej rovnováhy. Pacient s maximálnou svalovou relaxáciou využíva techniku \u200b\u200bsebaúcity. Pomáha ovplyvniť duševné, vegetatívne procesy v HU syndróme. Princíp prevádzky je založený na vedomej kontrole s pomocou vizuálnych obrazov, verbálnych vzorcov na stenách krvných ciev, tón kostrových svalov.

Ľudové opravné prostriedky

Pre liečbu HU syndrómu môžete využiť znalosti tradičnej medicíny. Existujú recepty, ktoré pomáhajú vyrovnať sa so stresovými situáciami, apatiou, nespavosťou, poklesom výkonu, letargie. Táto liečba symptómov, ale nie je príčinou, takže tradičná medicína je súčasťou komplexnej terapie syndrómu. Môžete použiť nasledujúce recepty:

1. Tonálny nápoj. Vezmite 100 g medu (kvapalina), pridajte tri polievkové lyžice potravinárskeho octu Apple. Trikrát denne, vezmite prostriedok na 1 lyžičku.
2. Ranné energetické nápoje. Ak chcete bojovať proti príznakom únavy, môžete sa miešať v teplej vode lyžičku medu, jednu kvapku jódu, 1 lyžičku Apple octu. Môžete piť nápoj len v dopoludňajších hodinách 1 krát denne.
3. Gérne tinktúra. Dobre vhodný na spotrebu po pracovnom dni. Vezmite si 200 g nasekaného koreňa, nalejte 1 l vodku a udržiavajte týždeň na tmavom mieste. Pite 1 okuliare na večeru 1 krát denne.

Prognóza

Tento syndróm nenesie nebezpečenstvo života človeka, spravidla priaznivou prognózou a končí oživením. Reštaurovanie zdravia môže byť výsledkom liečby alebo spontánneho fenoménu. Pozoruje sa v mnohých ľuďoch relapsov HU syndrómu po prevode somatických ochorení, stresových situácií. Nebezpečenstvo pre ľudské zdravie je pravdepodobnosť hmatateľných odchýlok v fungovaní imunitného systému.

Prevencia ochorenia

Dôležitým faktorom Aby sa zabránilo rozvoju HJ syndrómu - včasné definovanie symptómov. Ak je nespavosť, svalov a emocionálne napätie, iné príznaky chronickej únavy, je potrebné vyhnúť sa zhoršeniu štátu. Je potrebné sa pokúsiť vytvoriť objektívnu sebaúctu, dajte si primeranú mentálnu, fyzickú námahu a tvoria rutinu dňa. Pokúste sa ponechať stresové situácie, vyhnúť sa prepracovaniu. Ak by ste to nemohli urobiť, skúste úplne relaxovať, relaxovať.

Video

Chronická únava - Je to dosť prirodzené fyziologická reakcia Ľudské telo spojené s tvorbou neurózy ganglionárneho nervového systému spôsobené útlakom funkcie zóny zodpovednej za brzdné procesy. Faktory provokujúce výskyt uvažovaného syndrómu možno pripísať nevyváženému intelektuálnemu zaťaženiu a emocionálnemu prepätiu spolu so znížením fyzickej aktivity. Predpokladá sa, že obyvatelia megacít, jednotlivcov, ktorých práca je zodpovedná (napríklad letecká doprava), podnikatelia sú v skupine rizík. Identifikujte niekoľko faktorov, ktoré prispievajú k tomuto syndrómu, a to nepriaznivé sanitárne životné prostredie, rôzne ochorenia a vírusové infekcie. Toto ochorenie počas období exacerbácie sa prejavuje apatískou, depresívnymi štátmi, neprimeranými útokmi agresie.

Príčiny ospalosti a chronickej únavy

Moderné Mad Life Tempo, najmä v Megalopolis, núti niektorých, aby sa snažili o akúkoľvek moc dopredu, aby ste dosiahli všetko, čo je určené, napriek vyčerpaniu tela, ktorý sa prejavuje vo zvýšenej ospalosti a rýchlej únave.

To, čo spôsobilo chronickú únavu, ktorá nestačí v tele, dôvody, ktoré vyvolávajú pokles a nadmernú trakciu sú uvedené nižšie.

Nedostatok kyslíka v interiéri môže byť faktor vyvolajúci vývoj opísaného porušenia. Vzhľadom k tomu, že ide o to, že zmysel ospalosti závisí od počtu inhalovaného kyslíka "kokteil". Čím menej O2 inhals jednotlivec, tým menší je kyslík smerom k bunkám tela transportovaný krvou. Väčšina orgánov netrvajú najmä jeho nedostatkom, ale mozgové bunky sú pomerne citlivé na nedostatok takéhoto dôležitého chemického prvku a reaguje aj s miernym poklesom obsahu krvi v krvi. Preto môže byť nedostatok kyslíka hlavnou príčinou zvýšenej ospalosti a neustálej únavy. Zevot je považovaný za prvý znak hypoxie. Často odstrániť ospalosť a rýchlu únavu, stačí pravidelne vetrať miestnosť, kde je osoba väčšinu dňa. Okrem toho je potrebné zostať častejšie na čerstvom vzduchu.

Sledovanie vlastného štátu, môžete si často všimnúť vzhľad ospalosti v zamračenom počasí pred dažďom alebo počas neho, keď je tlak vzduchu pod priemerom. Je to spôsobené reakciou tela na "hádky" prírody s poklesom srdcovej frekvencie a krvného tlaku. Výsledkom spomalenia srdca je znížiť množstvo kyslíka transportovaného krvou. Mechanizmus pre vznik ospalosti je tu podobný predchádzajúcemu.

Prírodné kataklysms však neovplyvňujú každého. Tam je typ ľudí, ktorí milujú daždivé počasie a necítia príznaky znižovania toku kyslíka. V zásade by zdravé ľudské telo nemalo byť účinkami meniaceho sa počasia a reagovať zmenou mentálneho alebo fyziologického stavu.

Príčiny chronickej únavy by sa mali hľadať aj v rozpore s fungovaním tela, v dôsledku prítomnosti akýchkoľvek ochorení.

Príčiny ospalosti a chronickej únavy môžu byť spôsobené neustále v stresovej situácii. Stres je častou príčinou únavy v dôsledku zvýšenej produkcie kortizolového hormónu. Jeho prebytok je len vedúci k pocitu konštantnej únavy a dokonca vyčerpania.

Jesť denne veľkým množstvom kávy môže namiesto energického generovania opačného účinku. Preto sa musíte pokúsiť piť nie viac ako dva poháre tohto voňavého nápoja.

Neustály pocit únavy, ospalosť, rýchla únavnosť Môže to uviesť prítomnosť rôznych vážnych ochorení. Preto si všimol tento pocit, ktorý sa vyskytuje aj pri menšom mentálnom alebo cvičení, by sa mal okamžite podrobiť komplexnému preskúmaniu.

Napríklad častá únava a mierny pokles duševného výkonu sú takmer jedinými prejavmi hepatitídy C, ktoré lekári sa nazývajú jemný vrah kvôli nedostatku príznakov a závažnosti následkov.

Aj únava vznikajúca po jednoduchej práci alebo únave v dôsledku prechádzky s jednoduchým krokom môže indikovať skryté srdcové ochorenia, ako je myokarditída, akútne zlyhanie srdca.

Vzhľadom k apnoe vznikajúce vo sne, osoba má zvýšenú ospalosť a únavu. , utrpenie takéhoto porušenia, nemusí ani podozrenie z jeho dostupnosti.

V ľudskom tele je štítna žľaza telo telo, ktoré je zodpovedné za všetky procesy, ktoré v ňom vznikajú, a najmä pre stav svalových tkanív, nervového systému, krvi, kostí. Preto vzhľadom na nedostatočnosť svojej funkcie (hypotyreóza), letargia vzniká, kvapky nálady, pokles síl.

Pľúcne ochorenie, najmä obštrukčná patológia pľúcna tkaninaInfekcie močových systémov (uretritída, pyelonefritída, cystitída), sezónna avitaminóza, anémia sú tiež častým dôvodom pre zlého blahobytu, letargiu, pocity poklesu.

Vyššie, nie všetky príčiny chronickej únavy a chudobnej pohody, pretože každé ľudské telo je individuálne. Preto sa s akoukoľvek "poruchou" v fungovaní tela, odporúča sa okamžite požiadať o odbornú pomoc zdravotnej povahy odborníkom v odbore.

Častejšia konštantná únava, zvýšená ospalosť, apatia, rozpadu síl, ľahostajnosť k všetkému, čo sa deje, nízky výkon je zaznamenaný mnohými zodpovednými, energetickými, obchodnými a úspešnými jednotlivcami. Odborníci sú presvedčení, že väčšina šťastných ľudí jednoducho neplatí potrebnú pozornosť svojmu zdraviu, blahobyt, čím vyvoláva pokles rezistencie (udržateľnosť) tela na rôzne druhy infekčné procesy A stresový faktor, ktorý na jeho zase znižuje úroveň produkcie hormónu sérotonínu - radosti.

Chronická únava, čo chýba v tele?

Pri vývoji serotonínu v dostatočnom množstve pre telo bude osoba dobrá nálada, cítiť veselosť a príliv sily, ľahko odolať akémukoľvek stresu. Jednotlivec, v tele, z ktorých je serotonín normálny, vždy veselý, šťastný, teší komunikatívnu interakciu s okolitými ľuďmi a zo života ako celku.

S poklesom úrovne tohto neurotiatora má človek apatia, letargia, depresívnej nálady, pokles síl. To všetko generuje pocit neustálej únavy, ospalosti. Tiež uvedené prejavy môžu byť sprevádzané neregulovaným obžetónom alebo naopak, Úplná neprítomnosť Chuť. Okrem toho, nedostatok serotonínu ovplyvňuje intímnu životnosť jednotlivca a prejavuje sa absenciou intímnej príťažlivosti.

Príznaky chronickej únavy

Odroda je charakterizovaná chronickou únavou symptómov. Zároveň je únava hlavným znakom syndrómu. Výrazná funkcia Skúsenosť s touto poruchou je považovaná za svoju udržateľnosť a stálosť. Osoba, ktorá trpí opísaným ochorením, v dopoludňajších hodinách stúpa z lôžka už unavená. Letargia a pokles síl sú pozorované aj po odpočinku. Tiež výrazné spomalenie koordinácie pohybov, zrozumiteľných pocitov vo svaloch, časté depresívne stavy, zhoršenie pamäte, závraty, bolesti na hrudníku a hrdle, nervóznu excitabilitu, zarovnanie úzkosti.

Chronické únavné príznaky, liečba Je to dnes zle pochopené, ale napriek tomu tento syndróm Môžete odhaliť v skorých termínoch. Všimnúť si ani v jeho milovanej jednej, takých príznakoch ako slabosť, letargia, únava, zníženie koncentrácie pozornosti, nestabilný emocionálny postoj, apatia, pokles, keďže uvedené vlastnosti môžu hovoriť o vývoji, ktoré môže byť vážnejších chorôb.

Okrem uvedených prejavov môžu mať aj nasledujúce príznaky: bolesti hlavy, porucha spánku (zvýšená ospalosť alebo, naopak, nespavosť), znížený výkon, \\ t bolestivosť V chrbticiach a artikulárnom algai. Fajčenie ľudia môžu zvýšiť počet cigariet klesol za deň.

Chronická únava môže vyvolať osobu pre zvýšenú spotrebu alkoholických nápojov. Pocit ľudí trvalý pokles Sily, pokúsiť sa nájsť spásu z Apatia, letargie a únavy v alkohole. Zároveň nechápem, že tekutiny obsahujúce alkohol nielen nevylučujú únavu, ale tiež zhoršujú stav.

Ak chcete pochopiť, ako sa vysporiadať s chronickou únavou, alebo aké vitamíny v chronickej únave by sa mali odoberať, musíte sa najprv uistiť, že je opísaná opiva. Na tento účel sú uvedené najtypickejšie prejavy chronického únavového syndrómu nižšie. V prvom rade by mal byť buď neustály pocit únavy, alebo periodicky vznikajúci pocit poklesu síl, ktorý je pozorovaný šesť mesiacov a neprechádza po zvyšku. Tiež zvýšená únava na subjektu by nemala byť spôsobená žiadnymi závažnými ochoreniami.

Sekundárne prejavy opísaného stavu zahŕňajú:

- chill alebo malá horúčka;

- rinfaringitída;

- zápal krčného alebo axilárnych lymfatických uzlín;

— nejasná etiológia slabosť, nepohodlná alebo bolesť v svaloch;

- Dlhá únava po ukončení Komisie, ktorá predtým nebola dodržaná v podobných situáciách;

- migrácia Algia v kĺboch;

- Rozsiahla bolesť hlavy.

Môžu byť tiež rozlíšené množstvo neuropsychologických symptómov, ako je dráždivosť, jasná svetelná intolerancia (fotofóbia), zábudlivosť, pozornosť, apatiku, dočasné a priestorové dezorientácie, poruchy spánku.

Cieľové príznaky chronického únavového syndrómu sa môžu pripísať teplotnej teplote, nepatrnejšej farmengitíde, zápalu a zvýšeniu axilárnych alebo krčného lymfatických uzlín.

Známky chronickej únavy

Keď človek, v dôsledku prepracovania, zdá sa, že "padne z nôh", a noci trpí nociami, naštvaný na Trivia, poznamenávajú porušovanie pamäte, je čas poraziť alarm. V tomto prípade nie je možné vylúčiť skôr "mladé", ale už veľmi spoločné porušenie - chronický únavový syndróm. Aj na začiatku sedemdesiatych rokov o tom, málo ľudí dnes rozsiahlo. Jeho vznik má priamy vzťah s rýchlym zrýchlením tempa života a zvýšenie psychologického zaťaženia ľudí.

Preto otázka chronickej únavy, čo robiť, je to pomerne relevantné. Na pochopenie možných krokov na vyriešenie problému vznikajúceho, definície, v ktorých je potrebné vykonať lieky, vitamíny v chronickej únave by sa mali najprv oboznámiť s prvými príznakmi opísaného syndrómu. Medzi ktorými, v prvom rade, zdôrazňuje vysokú únavu, prítomnosť neustálej slabosti, letargie, pokles, stratu energie, apatia. Ak je takýto stav pozorovaný na dlhú dobu, potom nebudú žiadne porušenie kognitívnej sféry.

Známky chronickej únavy. Tento stav vedie k výraznému zníženiu koncentrácie pozornosti, výkonnosti, pamäte, intelektuálnej a tvorivej činnosti. Osoba, ktorá trpí konštantnou únavou, je povinná stráviť neuveriteľné úsilie o riešenie zložitých úloh. Potom je tu nespavosť, úzkosť, triaška končatiny, nepovolené, svalnaté riasy, artikulárne a bolesti hlavy, teplota subjektile, ochorenie chuti do jedla, hnačka alebo zápcha. Trvalo udržateľná argia a pulzácia v časovej oblasti sú jedným z prvých prejavov prepätia nervového systému. Ľudia trpiaci konštantnou únavou znižujú imunitu, ktorá sa prejavuje Časté prechladnutie A recidíva včas utrpel ochorenia. Sú tiež častejšie vystavené depresívnym nastaveniam, úzkosti, zlej nálade, ponurým myšlienkam. Títo ľudia sú charakterizované nadmerným rýchlosti.

Americkí vedci, študovať viac ako 2 000 prípadov posudzovaného syndrómu, ktoré sa nachádzajú pod legislatívmi jeho distribúcie. V prvom rade sa syndróm chronickej únavy bojuje s ľuďmi v produktívnom veku, to znamená od 26 do 45 rokov. Ženy, kvôli ich emocionalite a ľahko orientabilné, niekoľkokrát častejšie trpia chronickou únavou, a nie silnou polovicou. V skupine s rizikom, americkí vedci, v prvom rade, pripísali ľudí zaoberajúcich sa podnikateľskými, novinármi, dispečermi, to znamená, ktorých práca je spojená s denným stresom. Aj v tejto skupine, pripisovali ľudí žijúcich v environmentálne nebezpečných regiónoch.

Chronický únavový syndróm je pozorovaný častejšie u ľudí, ktorí musia neustále meniť rutinu dňa a vykonávať významnú časť dňa v miestnostiach, kde prevláda umelé osvetlenie. Okrem toho odhalili priamy vzťah medzi pôvodom syndrómu a porušovaním ľudských biorytms.

Liečba chronickej únavy

Dnešný liek práve dosiahol úspech pri liečbe chronickej únavy. Predpokladalo sa, že liečba chronických únavových liekov Immunoglobulínu G. Dnes sa patogenetická cesta liečby prestala použiť v dôsledku veľkého počtu komplikácií.

Ako zaobchádzať s chronickou únavou v moderných podmienkach?

Dnes mnohé techniky založené na purifikácii tela, zavedenie špeciálnych liekov na normalizáciu fungovania nervového systému, aktiváciu aktivity mozgu, obnovenie zdravia gastrointestinálneho traktu, imunitného a endokrinného systému.

Významnú úlohu pri zaobchádzaní s týmto štátom zohráva psychologická rehabilitácia. Okrem toho je rozhodujúcim faktorom v boji proti zvýšenej únave komplexný prístupVzhľadom k tomu, všetky uvedené metódy oddelene budú menej účinné. Preto je väčšina lekárov presvedčená, že zaobchádzanie s chronickou únavou doma je nevhodné, pretože je dosť ťažké poskytnúť pacientovi plným mierom.

Ako sa vysporiadať s chronickým únavovým komplexom? Komplexná terapia zahŕňa:

- kombinácia plnohodnotného odpočinku a spánku s jemným režimom fyzickej námahy;

- skupina psychoterapia a iné metódy na obnovenie emocionálnej nálady a duševného stavu;

- vitamínovanie tela;

- turistická promenáda na čerstvom vzduchu, ktorá by mala byť aspoň niekoľko hodín;

- často sa vykonávajú pri liečbe chronických únavových liekov psychotropného účinku, ktoré odstránia napätie, úzkosť, úzkosť, ako sú napríklad Maspoly;

— rôzne metódy Fyzioterapia: hydroterapia, respiračná gymnastika, masáž.

Vodík alebo hydroterapia znamená vonkajšie použitie vody vo forme vety, balenie, kúpele, sprchy, obrúsky. Zvýšenie studenej vody aktivita hormónov a svalový tón posilňuje nádoby, stimuluje kardiovaskulárny systém. Preto, keď sa snímajú silné prepravu, napríklad v práci, odporúča sa umyť tvár a navlhčite uši studenou vodou. Doma, kontrastná sprcha, teplé kúpele s éterickými olejmi, ktorých činnosť je zameraná na zlepšenie nálady, odstránenie únavy, relaxácie, upokojujúcej. Doma, môžete si vziať plnú sprchu. Hydroterapia sa líši od iných metód liečby prístupnosti, bezpečnosti a jednoduchosti.

Farebná terapia alebo chromoterapia leží v účinku maľovaného svetla na ľudské telo na terapeutický účinok. Farby v okolí ľudí každodenný život, ovplyvňujú úroveň energie. Napríklad, zelená farba Odstráni napätie a pomáha upokojiť, zatiaľ čo červené poplatky a stimuluje mentálna aktivita. Často je nadmerný pobyt v tme a tmavej miestnosti príčinou zlej nálady a zvýšenej únavy.

Preto, ak by bol byt alebo zošit v tmavých farbách, ak vzniká otázka: "Chronická únava, čo robiť", a neexistuje žiadna možnosť zmeniť situáciu, bude tiež pomáhať dokonca otvoriť okná a otvoriť záclony interferujúce slnečné svetlo. Odporúča sa tiež obklopiť objektmi zelených, modrých a fialových odtieňov.

Respiračná gymnastika je pekná účinný spôsob Dosiahnite relaxáciu, aktivovať energetické procesy, odstrániť ospalosť.

Masáž sa tiež považuje za účinnú metódu zameranú na odstránenie svalových svoriek, relaxácie, zlepšeného krvného obehu, normalizáciu spánku a duševného stavu.

Ako sa zbaviť chronickej únavy

Okrem konzervatívnej terapie zahŕňa chronickú únavu. Ľudové ošetrenia sa používajú komplexne. Inými slovami, nemalo by sa domnievať, že berie bylinky zdobenie, ale zároveň, bez zmeny životného štýlu, bude sa zbaviť chronickej únavy. Základom liečby opísanej choroby je predovšetkým "správny" životný štýl, vyvážený fyzická námaha a zdravé stravovanie spolu s prijímaním ľudových prostriedkov.

Liečba chronickej únavy domaV prvom rade znamená reguláciu zloženia spotrebovanej potraviny, pretože potraviny je normálne, je zdrojom súboru užitočné látky. Nesprávny zdroj napájania, nedostatok vyváženej rutiny dňa vedie nielen na výskyt rôznych agresu gastrointestinálneho traktu, ale aj organizmus je vyčerpaný. Treba sa vyhnúť prejedaniu, pretože spôsobuje ospalosť. Z tabuľky, aby sa vstával výhodne s miernym pocitom hladu. Okrem toho je potrebné zahrnúť ďalšie sezónne ovocie a čerstvú zeleninu do stravy. Môžete tiež vitamínovať telo, prijímať hotové vitamínové a minerálne komplexy.

Je potrebné jesť frakcionálne, malé časti, pravidelne a úplne. Je potrebné zaspať, cítiť mierny pocit hladu, potom spánok bude silnejší a hlbší. Potraviny musia obsahovať tuky, ako je rastlinný pôvod a zviera. Odporúča sa tiež v dennej strave zaradiť prirodzené Čerstvé šťavy A MORS, napríklad, kefovanie alebo inherbill. Môžete urobiť vitamínový nápoj, zmiešanie bobúľ branchers a čučoriedok, pridanie 20 kvapiek infúzie zlata koreňa k nim. Pite Je to lepšie ráno po jedle.

O sladkostiach a polotovarovi je lepšie odmietnuť. Mal by byť tiež vylúčený zo stravy provincií, ktoré majú látku, ktorá je totožná s prírodnými, konzervačnými látkami a farbivami.

Dehydratácia tela môže často ovplyvniť zníženie pracovnej kapacity a poklesu. Preto sa odporúča pokúsiť sa piť aspoň jeden a pol litre obyčajnej vody na pitie aspoň polovičných litrov, a aspoň dva litre sú potrebné v obzvlášť ťažkých a napätých dňoch. V opačnom prípade sa intenzita duševnej aktivity zníži o tretinu.

Ako sa zbaviť chronickej únavy?

Spalosť a únava pomôžu riadiť drink na prázdnom žalúdku pohára studenej vody a aktívne trenie v dopoludňajších hodinách prispieva k zvýšeniu celkového tónu. Preto by sa ráno malo začať z šálky voňavej horúcej kávy, ale zo pohára vody, trením suchú kefu celého tela smerom k srdcu a kontrastnej duši. Odporúča sa dokončiť deň s voňavou kúpeľňou s informovanými bylinkami, éterickými olejmi, morskými riasami a soľou. Kúpeľ môže byť tiež vzatý ráno, ale sada olejov musí byť odlišná. Esenciálne oleje sú vhodné pre ranné procedúry Čínska citrózna, Cedar, Rosemary, borovica, Juniper, a na večerný - Bazalkový olej, Chamomiles, Souls a Melissa.

Keďže hlavným faktorom provokujúcim vývoj tohto stavu sa považuje za denné zdôrazňuje, že je potrebné normalizovať životný štýl, venovať väčšiu pozornosť odpočinku, spánku, prechádzky. Odporúča sa úplne opustiť používanie alkoholických nápojov, kávy a silného čaju.

Efektívna rada, ako liečiť chronickú únavu, bude zmena dennej rutiny, v smere jeho optimalizácie na zlepšenie tela. Na tento účel sa odporúča vytvoriť plán plánu, ktorý bude odrážať čas zdvíhania, potravinových hostí, rôznych denných záležitostí, odpadu. To pomôže telu prispôsobiť sa zaťaženiu.

Starší desať minút Warm-up, ktorý vychádza z chronickej únavy, ktorý bude dať telu veselí, bude účtovaná energiou a pozitívnym, zvýšenie odolnosti, zlepšujú metabolické procesy.

V chronickej únave je žiaduce venovať toľko času na zobrazenie televíznych relácií. Relax po rušnom pracovnom dni je lepšie aktívnejšie, napríklad prechádzky v parku.

Ak prekonáva konštantnú úzkosť, nervozitu, úzkosť a agresivitu, bude sa upokojiť, odstrániť nadmerný alarm pomôže tichú svetlo klasickú hudbu alebo zvuk morského surfovania, relaxačné stretnutia, napríklad môžu byť reprezentované v horách a vyskúšať Cítite sa, že všetky bunky tela sú naplnené energiou, pretože je zabalená duša, ako sa stáva pokojným a jednoduchým.

Účinný prírastok do vyššie uvedených spôsobov boja proti neustále prítomnej únave, letargiu, apatín, pokles je použitie finančných prostriedkov tradičnej medicíny.

Chronická únava ľudová liečba Predpokladá sa, že používa rôzne informácie, čaje a zmesi na základe liečivých tráv a prírodných produktov. Napríklad zvýšiť imunitu bude mať upokojujúci účinok, zlepší spánok čaju s echinaceou a harmančekom. Milovníci sladkých nápojov sa odporúča pridať med namiesto cukru. Stačí si uvedomiť, že med stráca všetok jeho prospešné funkcie Pri teplote tekutiny viac ako 40 ° C a navyše niektoré z jeho zlúčeniny látky sa konvertujú pod vplyvom vysoké teploty V karcinogénoch.

Pomôže to odstrániť chronickú únavu, pridať silu, zvýšiť náladu, zvýšiť odolnosť proti telu. Zloženie z prírodného medu, celého citróna a vlašských orechov. Na prípravu kompozície je potrebné sklo purifikovaných orechov, aby sa brúsili spolu s jedným citrónom a pridajte sto gramov prírodného medu. Všetky zložky musia dôkladne premiešať. Výsledná tzv. "Medicína" sa odporúča použiť 30 gramov najmenej trikrát denne.

Nie menej Účinný nástroj Terapie tohto ochorenia je nápoj na báze mlieka a harmančeka. Na varenie je jedna lyžička sedmokrásky lekáreň so sklom domáceho mlieka a privedie zmes varu. Potom, čo je pätnásť minút, odvar by mal byť ponechaný na slabom tepla, potom ju vychladnúť na 40 ° C, pridajte lyžičku medu a kmeňa. Vezmite si to pre štyridsať minút pred vkladom spať.

Použitie pohára čerstvo stlačených telies hrozna buď GRONA tejto chutnej a užitočnej rastliny 30 minút pred jedlom má tonický a tonálny účinok na telo.

Pomôže to obnoviť sily, dať poplatok z fajčenia, energie a pozitívneho kokteilu z banánov, šťavy z jednej oranžovej a polovici citróna. Banán sa odporúča brúsiť mixérom alebo pomocou zástrčky a pridávajte šťavu z citrusov. Odporúča sa používať ihneď po varení.

Po týchto nekomplikovaných radach môžete navždy ohnúť túto chorobu bez veľkého úsilia.

Každá osoba aspoň raz v jeho živote zažila únavu v dôsledku morálneho alebo fyzického prepätia. Pokles silách sa môže vyskytnúť po komplexných skúškach, čistenie bytu, dlhodobej opravy, avral situácií v práci, na balenie záhrady. Bez ohľadu na faktor spôsobil stratu síl, môžeme vždy poukázať na jeho dôvod. Ale ak osoba trpí chronickým únavovým syndrómom, nemôže určiť, čo je unavený, keď tento pocit vznikol, a to nezmizne, vyčerpávajúce telo pacienta.

Chronický syndróm únavy, čo to je?

Chronický únavový syndróm (neurasténický syndróm, asteno-depresívny syndróm) je ochorenie, ktoré je sprevádzané zmyslom pre konštantnú únavu, neprechádzajúcej aj po dlhom odpočinku.

Táto choroba je najčastejšia vo vyspelých krajinách a bola pozorovaná v každom piatom obyvateľov veľkého mesta. Choroba je najcitlivejšia na chorobu slabého poschodia vo veku 20-45 rokov.

Prvýkrát bol únavový syndróm diagnostikovaný s Cheney pole v roku 1984 v Nevade v Spojených štátoch. Boli zaregistrovaní asi 200 prípadov choroby. Všetky obete našli protilátky proti vírusu Epstein-Barr alebo iné typy herpetickej infekcie. Ochorenie je ťažké diagnostikovať a môže mať tiež príznaky podobné iným ochoreniam.

Riziková skupina chronickej únavy patrí:

• obyvatelia megacities;
• súkromných podnikateľov;
• ľudí, ktorých práca je spojená so zvýšenou zodpovednosťou (dispečerov na letiskách, vojenskej);
• operácie chronické choroby (diabetes mellitus, anémia, pľúcne ochorenia);
• Ľudia žijúci v nepriaznivej hygienickej a environmentálnej atmosfére;
• pacientov po operáciách a chemoterapii.

Patológie, ktoré zvyčajne sprevádzajú syndróm únavy:

• obezita rôznych stupňov;
• alkoholizmus;
• intenzívne fajčenie;
• hypertenzné ochorenie, vegetatívne vaskulárne dystónia;
• chronické ochorenia sexuálnej choroby.

Príčiny chronického únavového syndrómu

Existuje mnoho hypotéz o povahe tohto ochorenia, ale žiadny z nich nie je všeobecne akceptovaný.

Rôzne teórie považujú túto chorobu ako:

• formy depresie;
• otravu organizmov;
• výsledkom potravinových alergií;
• vírusy spôsobené vírusmi (cytomegalovírus, epstein-barr vírus, sokoly, hepatitída C, retrovírus, enterovírus);
• zníženie imunitnej odolnosti (zníženie množstva IgG, makrofágov, lymfocytov, zvýšenie počtu antivírusových protilátok);
• znamenie počiatočných ochorení (nádory, lézie nervového alebo endokrinného systému).

Hlavné príznaky ochorenia:

• Náhly vzhľad únavy proti pozadia viditeľného zdravia.
• Obnovenie síl sa nevyskytuje po odpočinku.
• Za posledných šesť mesiacov majú pacienti dvakrát znížený výkon.
• Nie explicitné dôvody Alebo choroby, ktoré môžu provokovať únavu a ospalosť.

Súbežné príznaky ochorenia:

• Duševné poruchy: podráždenosť, agresia, zníženie pamäte a pozornosti, nerozhodnosť, strach z jasného svetla, porušenie, apatia, čiastočná amnezia, túžba, myšlienky o smrti, dezorientáciu v priestore a čase.
• Dlhá jemná horúčka, zimnica.
• Celková slabosť.
• Zvýšenie a bolestivosť lymfatických uzlín (krčka maternice, axilárneho, inguinálneho).
• Bolesť v dolnej časti chrbta.
• Svalová bolesť (Malgia) a Svalová slabosť (v nich klaster kyseliny mliečnej).
• Časté prechladnutie a bolesť hrdla.
• Poruchy spánku: nespavosť alebo ospalosť.
• Periodické bolestivé pocity v kĺboch, ktoré nie sú sprevádzané vzhľadom na opuchy a začervenanie.
• Vyčerpanie po akejkoľvek fyzickej námahe, ktorá neprechádza za deň.
• Ťažká výdych, as pomocou pľúcneho emfyzému.
• Bolesť v bruchu alebo srdci, strata chuti do jedla, menšia strata hmotnosti.
• Ručné chvenie - Tremor.

Ak máte päť alebo viac z vyššie uvedených príznakov, potom máte chronický syndróm únavy. Najčastejšie sa choroba začína príznakom ako chrípka a orvi: zvyšujúca sa teplota, bolesti hlavy, nepohodlie v hrdle. The choroba postupuje, a títo pacienti sa stávajú večnými a ťažkými pacientmi kardiológov, endokrinológov, terapeutov a iných špecialistov. Ochorenie má tok, ktorý je charakterizovaný striedavými obdobiami exacerbácie a remisie. Niektorí ľudia sú už roky chorí, zatiaľ čo iní sa rýchlo obnovia (v priebehu niekoľkých mesiacov).

Jedna z odrôd chronického únavového syndrómu je. Rozvíja sa, ak si človek myslí o prácu viac ako desať hodín denne. Nervový stres ovplyvňuje hypotalamus, porušuje produkciu hormónov. Zároveň zlyhá v regulácii a prevádzke mnohých orgánov.

Diagnóza choroby

Diagnóza ochorenia je brzdená, pretože jej príznaky sú podobné mnohým iným chorobám: nádory, psychiatrické, endokrinné, infekčné patológie, intolerancie, ochorenia gastrointestinálneho traktu, kardiovaskulárneho, respiračného, \u200b\u200bmočového systému. Na diagnostiku je predpísaná celá škála laboratórnych a klinických štúdií. Spravidla neexistujú žiadne odchýlky od normálnych ukazovateľov. Žiadne zmeny v klinickej analýze krvi a moču, s rádiografickým a ultrazvukPreto často u pacientov s diagnostikou neuro-vegetatívnej poruchy. S ďalšou progresiou ochorenia sú možné zmeny v elektroerencefalogram spojené s poruchami psychiky. Mnohí pacienti určujú zvýšenie hladiny imunoglobulínov pre vírus herpesu, kokes, Epstein-Barr, Chlamydia.

Liečba chronického únavového syndrómu

Liečba tohto ochorenia vedie psychoterapeutiku. Musí byť komplexné a zahrnúť takéto udalosti:

• Normalizácia režimu prevádzky a rekreácie.
• Vykladanie diéty.
• Spoločná masáž.
• Fyzioterapia.
• Fyzioterapia (hydroterapia, kyslíkové kúpele, laserová liečba), akupunktúra.
• Psychoterapia.
• Symptomatická liečba: Tranquilizéry, enterosorbenty, antihistaminiká.
• Prijatie skupinových vitamínov v (B1, B6, B12), horčík, L-karnitíne.
• Používanie homeopatických prípravkov.
• Použitie imunokorcívnych činidiel.
• Antivírusová a antihlamicidia terapia.

Ako sa zbaviť únavy?

• Racionálne, jesť viac ovocia a zeleniny.
• Vykonajte denne prechádzky pešo najmenej 2 hodiny denne.
• Spať aspoň 8 hodín denne.
• Pravidelne sa zapojíme do športu, najlepšie plávanie.
• Zbaviť sa zlých návykov.
• Vyhnúť sa stresujúcej situácii.
• Pre relaxáciu sa odporúča užívať teplé kúpele 20 minút.
• Zobrať si dovolenku.
• Prejdite cez hranicu alebo do strediska.
• Užite si bežné záležitosti.
• VŠETKO POTREBUJTE POZITÍVNE MOMENTY.
• Urobte si malý darček.
• Často sa chválime.
• Prísť so zaujímavým hobby.

Nie je to značky, pretože niektorí by si mohli myslieť, ale vážna choroba. Mnohí ľudia neustále cítia únava.

Prebudenie ráno, majú úplne neprítomné sily, túžba aktívne sa pohybujú, absolútne nechcú komunikovať s nikým.

Únava sa akumuluje v tele postupne: pracovný deň, týždeň, mesiac, rok a žiadny výstup.

Je potrebné sa pokúsiť sa naučiť počúvať vaše telo, aj keď je to celkom ťažká úloha. Je mimoriadne dôležité, aby ste sa po ťažkom dni s chronickou únavou nezamieňali, čo vyžaduje pozornosť pacienta, kvalifikovanú liečbu.

Faktory ovplyvňujúce výskyt takéhoto problému sú bohaté: systematicky akumulovať nervózny, fyzickú únavu, veľké informačné toky, ktoré sa denne zrútia do nášho mozgu (televízia, počítač, stlačte). Tiež by ste nemali zľavu z účtov vysoký stupeň Priemyselné znečistenie ovzdušia, elektromagnetické žiarenie, žiarenie pozadia presahujúce normálne ukazovatele. Všetky uvedené negatívne fakty, na dlhú dobu, mnoho mesiacov, monotónne tlačenie zdravie tela, nevyhnutne ho viesť k syndrómu chronickej únavy.

Ako sa prejavuje choroba

Základným znakom, ktorým sa týka vzniku podobného problému, je únava, ktorá sa prejavuje doslova vo všetkom, zachytávajúcu všetku moc nad ľudským telom. Ak skôr, vytrvalosť, fyzická aktivita, boli explicitné obľúbené, teraz slabosť vyjde na prvú pozíciu a nie je dôvod bez dôvodov, prostitúcia.

Primárne, niektoré sa snažia venovať pozornosť týmto alarmujúcim zvončekom blízkeho pozornosti. Takáto pozícia je však kategoricky nesprávna, pretože chronická únava sa postupne akumuluje, ako keby snehová guľa. Tam je okamih, kedy sa bežné výkony stane problematickým. Pocit únavy počas Shu je oveľa viac ako obyčajná malátnosť.

Postupom času dosahuje výfuku vyššie hranice, stupeň únavy sa stane maximom. Ďalší pracovný deň je daný s veľkými ťažkosťami. Cherished sen pre osobu sa stáva jednoduchou túžbou ľahnúť si, vždy chcú relaxovať. Bohužiaľ, mnoho ďalších, pomerne často nerozumejú takýmto ľuďom. Zavolajte to s rozmarmi, "Kňučanie".

Chcel by som si poznamenať, že existujú iné príznaky chronického únavového syndrómu, medzi ktorými sú obzvlášť pridelené:

• rozšírená svalová slabosť
• rozptýlený
• zábudlivosť
• problémy s pamäťou
• zlá náladu, horúca náladu, podráždenosť
• nespavosť
• pravidelné prechladnutie
• strach zo svetla
• hlasný zvuk

Keď všetky uvedené príznaky sa pravidelne prejavujú na pol roka, potom prítomnosť chronického únavového syndrómu.

Príčiny ochorenia

Odpoveď na otázku - "Prečo sa objaví Chu?" Nemá všeobecný jednotný názor. Existuje množstvo hypotetických predpokladov, ale nie jeden z nich, úplne vysvetľuje príčinu chronického únavového syndrómu.

Existuje názor, že jedným z dôvodov je otrava tela, pretože sa všimne, že ľudia žijúci vo veľkých priemyselných mestách sú častejšie podliehajú tomuto strachu. Nasledujúce informácie o možnom provokovaní vzniku chorôb faktorov je depresia, pretože extrémne často spojené so symptómom sa považuje za prudké zhoršenie nálady. Mnohí majú slabosť, konštantnú podráždu.

Takýto únavový syndróm je schopný prejaviť po utrpení infekcie. Existuje predpoklad, že príčinou ochorenia je vírus z kategórie herpes, ktorý môže spôsobiť infekčnú mononukleózu. Okrem toho sa zvyšuje aktivita viruse, a významne, s poklesom imunity. Osoba, ktorá systematicky funguje exorbotant, s postihnutým výkonom imunitného systému, vystavuje telo nebezpečenstva - vírus sa môže ľahko stať katalyzujúcim faktorom pre začiatok ochorenia.

Ak osoba v každodennom živote sa snaží zachovať normálne podmienky pre zdravý životný štýl (aspoň nervózny, má plnohodnotnú dovolenku, dodržiava zdravá výživa), potom sa šance na vírus aktívne prejavujú rýchlo sa klesať, je schopný pretrvávať v tele na dlhú dobu.

Ako prekonať únavu

Ak sa takýto pocit vyskytuje s vami pravidelne, pretože samé ráno je zlá nálada, vitálny tón Pri minimálnych pečiatkach sa všetko zlepšuje každý deň, potom sa v takejto situácii vyžaduje pomoc lekára.

Môžete sa však nezávisle pokúsiť prekonať systematicky valcovanie únavy, zbaviť sa apatia. Každý, kto niekedy cíti stratu. Najradšej prevádzkovej metóde "extrakčnej energie" je konzumovať časť sacharidov. Na tieto účely sú plne vhodné čerstvé ovocie, kaša, zelenina s chlebom. Avšak, energia tohto druhu nie je rozlíšená jeho trvanlivosťou.

Pre dlhšie "dobíjanie" bude organizmus potrebovať jedlo obohatené o vlákno. Časový interval trávenia má oveľa viac, zatiaľ čo energia sa neustále vykonáva. Užitočné proteíny, orechy, je tu však veľa dÔLEŽITÝ NUANCE - Podobné potraviny sa vyznačujú vysokou kalorizidovou schopnosťou, preto vo veľkých množstvách sa neodporúča.

Ďalšie opatrenie so znížením výkonu, na obnovenie síl, je spotreba šokovej časti vitamínu C. má schopnosť spaľovať tuky na výrobu energie. Je obsiahnutý v zelenine, ovocia, najmä citrusov.

Súbežné znamenie únavy možno považovať za bolesť hlavy, prípadne dehydratáciu tela. Kvapalina je extrémne potrebná telom, samozrejme, v rozumných limitoch. S normálnymi indikátormi krvného tlaku, poďme prijať príjem zeleného čaju - vynikajúcu alternatívu k káve.

Ideme, v rade stresNadmerné zaťaženie konečne len elementárny pravidelný nedostatok spánku. Toto všetko kľúčové faktoryktorí majú obrovský vplyv na výskyt únavy. Potrebná kontrola vášho životného štýlu je potrebná. Napríklad čas na spánok by mal byť plynulý v rozsahu od 7 do 8 hodín. Okrem toho, odchýlky v ľubovoľnom smere, nielen na menšie, sú schopné znamenať vzhľad nadmernej ospalosti. Hlavné kritériá pre zdravý spánok: "silný", kontinuálny.

S chronickou únavou

1. Ak sa vrátite, doma po práci sa cítite najsilnejší, potom by ste nemali, ako môžete začať večeru tak rýchlo. Snažte sa srdečne relaxovať, relaxovať, pretože potraviny sa stáva, rovnako a ďalší proces trávenia je energeticky náročné zamestnanie.

Vezmite si pohodlnú polohu, ležiac, zdvihnite nohy, prejdite na stenu, najlepšie v najväčšom uhle. Podobný typ odpočinku je schopný spôsobiť odtok krvi. Výsledkom toho bude čiastočné odstránenie únavy nôh, prípadne určitú úľavu.

2. Potom môžete vyskúšať viac "radikálnych" metód. Nebuďte leniví, len 5 minút. Stráviť na kúsky nôh, ktoré prispievajú k výraznému zvýšeniu krvného obehu.

Budete potrebovať dva umývadlá s horúcim (viac ako 40 g), studenou vodou (30 g).

Alternatívne spustite nohy do každej z povodí, len pár sekúnd. Počet opakovaní je najmenej tri.

3. Ďalšia, účinná miera eliminácie bolesti nôh, odstránenie gravitácie sa považuje za horúce kúpele na nohy. Bylinná infúzia je prípustná variť vopred. Použitie surovín: Harmanček, Sage, Levanduľa, Valerian. Pre-brúsenie, sušená tráva (2 umenie. L) sú silne pripojené horúca voda (1000 ml). Umožniť stáť pol hodiny, filter. Podobný postup upokojivo ovplyvňuje nervový systém, prispieva k rýchlemu obnoveniu síl. Existujú kontraindikácie - rozšírenie kŕčov.

4. Priaznivý vplyv na telo ako celok, má spoločný kúpeľ. Môžete pridať mnoho komponentov, ako je napríklad vetva laurelového listu.

Na prípravu, desať laurelových listov malej veľkosti naleje studenú vodu (1000 ml). Tretí za hodinu. Teplota vody by nemala byť vysoká, trvanie príjmu je maximálne päť minút.

5. Je skvelé zvládanie s úlohou odstrániť svalovú únavu - teplú sprchu. Ak je tovar pre domácnosť naplánovaný večer, konečný prúd duše by mal byť mierne chladný, aby si zachoval tón celého organizmu. Po dokončení by mal byť dôkladne zmätený froté uterák.

Ľudové opravné prostriedky pre chronický únavový syndróm

1. Je potrebné, aby sa farba lístka, pepper mincovňa. (h. l), nalejte vriacu vodu (200 ml), dajte štvrtinu hodiny. Odporúčaná recepcia 100 ml dvakrát.

2. Veľmi vysoká účinnosť má tinktúru eleutherococcus, ktorá sa predáva v mnohých lekárňach. Prípravky na základe tejto rastliny zvyšujú motorovú aktivitu, normalizujte cukor, zvyšujú duševnú výkonnosť, zlepšujú víziu.

3. Veľký obvinenie z fajčenia je schopný dodávať organizmus Rosemary Essential Oil. Stačí jednoducho vykonávať inhalačný postup podľa svojich párov.

4. Vynikajúce upokojujúce činidlo v Neurasténii, nespavosti, vegetatívnym vaskulárnym problémom je pivónia. Stojí za to poznamenať, že ukazovatele tlaku, dýchanie a iné životne dôležité funkcie tela, nemá významný účinok pri používaní liekov založených na tejto rastline.

Spektrum ochorení, pod ktorými pomáha pivonky, je veľmi pôsobivé: ateroskleróza, mŕtvica, mnoho " problémy žien", Uzlové útvary v štítnej žľaze, diabetická impotencia.

Je ľahké variť: nalejte poltlidennú fľašu Vodky vopred varené suroviny (50 g). Odchádzame na dva týždne na mieste neprístupné pre slnečné svetlo. Príjem je znázornený 20 kvapiek, mali by sme plemeno s vodou (100 ml). Počas celého dňa. Trvanie terapeutického kurzu je tridsať dní, potom, čo sa uskutoční týždenný prestávku, liečba je prípustná na opakovanie.

5. Extrémne užitočné pre nervové vyčerpanie, avitaminózu, nadmerné fyzické zaťaženie Sirup z bobuľových bobúľ. Okrem toho, medzi jeho výhodami, stojí za zmienku: schopnosť znížiť hladinu cholesterolu, čistiť telo z trosiek a toxínov, posilnenie nervového systému, je priaznivo ovplyvnený mentálnou aktivitou.

6. Hlavnou zložkou ďalšieho receptu bude výhonky mladého borovice, hodnota nie viac ako 3 cm. Je potrebné premiešať suroviny (40 g) s predpravenou šupkou (Art. L ), pridajte koreň drievkov (h. l), ktorý by mal byť v poriadku. Všetok výsledný poplatok zaplavený vodou (2000 ml), variť štvrtinu hodiny. Minútu pred odstránením, pridajte runiship ovocie (Art. L), predtým ich pracujete. Vhodné odvarové kapacity je termoska, odchádzajte na noc. Potom vám kmeň, re-varený, vám umožní vychladnúť. Použitie po celý deň.

7. Ihličnatý - nádherné prostriedky proti únave. Požadovaná nádoba je naplnená borovicovými vetvičkami, ihlovými kužeľmi. Pridajte studenú vodu na okraj, varte pol hodiny. Potom sa pozeráme pozorne, odstránime nádobu na upchatie desať hodín. Výsledný extrakt sa pridá do kúpeľa, ktorej teplota je 35 stupňov. Jednoduché miešanie, prijímame recepciu, maximálne 15 minút.

8. S brúskou kávy je potrebné brúsiť predpravené surové ovos. Pripojiť (st. L) so silnou teplou vodou (200 ml). Nechajte vydržať desať hodín. Ďalej je kmeň pripravený na použitie.

9. Je potrebné, aby sa miešanie tinktúr: ružové ródium (0,3 ml), propolis (1 ml), eleutherococcus (2 ml). Docela všetko, miešanie, konzumovať. Vykonávať takýto postup na tri týždne.

Chronický syndróm únavy V ohromnej väčšine prípadov existuje veľa pracovných ľudí, ktorí doslova vôbec nie zostanú na zvyšok, v dôsledku nadmerného zamestnania. Avšak, jeden by nemal zabúdať, že takýto ochorenie je schopný navštíviť dôchodcov, ženy vedúcu domácnosť, deti. Veľmi často, samotní rodičia vyvolávajú výskyt ochorenia, pod "reťazcom" načítaním dieťaťa: návšteva mnohých kruhov, sekcií sa pridáva do školských stretnutí. Samozrejme, že voľný čas dieťaťa by mal byť rôznorodý, nikto nespochybňuje, ale všetko by malo byť moderované.

Zvlášť zlé, ak je ich voľný čas, deti sa strávia na sledovanie televízie, hry v konzole. Podobný čas, transformácia ukladá ešte väčší odtlačok únavy. Mnohí učitelia, samozrejme, nie všetci, len zriedka si myslia o podobnom dôvode nedostatočného správania dieťaťa, ako chronická únava. Bohužiaľ, ťažkosti vo vzdelávaní, školení, sú odpísané na zlú povahu.

Urobte si svoje zdravie v čase, zbohom.