Lenoba - Enciklopedija sistemsko-vektorske psihologije. Kaj je lenoba

Pogosto me sprašujejo, kako ravnati z odlašanjem.

Na primer:
»Neprestano stvari odlagam na pozneje ... nedolgo nazaj sem izvedela, kako se tej navadi znanstveno reče. Zdaj me prokrastinacija v meni še bolj jezi.”

IN moderna psihologija obstaja ena zanimiv trend: vzemite nek dobro znan pojav, si omislite izraz zanj in ga označite za bolezen.

Na primer, tam je dobro znano pijančevanje. Vendar so prišli do izraza dipsomanija- boleča žeja po alkoholu. Hkrati pravijo, da je pijanec tisti, ki ne zna piti, dipsomanik pa tisti, ki si ne more pomagati, da ne bi pil. Seveda pa "napad dipsomanije" zveni veliko bolj privlačno kot "popijanje".

Enako se je zgodilo z odlašanjem. Znana je lenoba, ki jo uvrščamo celo med sedem smrtnih grehov. Zdaj pa temu pravijo lenoba čudovito ime in lahko ponosno rečeš:

- Pusti me pri miru! Imam odlašanje!

Poglejmo, od kod izvira ta izraz.

Bo počakal do jutri

Želim vedeti pomen
besede "odlašanje"
ampak kar naprej odlašam.

Leta 1992 je Noah Milgram napisal knjigo: »Odlašanje: bolezen našega časa«. Odlašanje izhaja iz latinskega izraza pro crastinus ("se vidimo jutri").

Milgram je odlašanje opisal kot kronično odlaganje stvari na pozneje. In od lenobe se baje razlikuje po tem, da lenuh sedi brez dela in je srečen, medtem ko odlašalec sedi brez dela in skrbi.

Ta beseda se v znanstveni psihologiji ni nikoli prijela. Težko si je predstavljati lenuha, ki ga ne skrbijo posledice njegove lenobe.

Toda v popularni psihologiji je ta pristop pridobil izjemno popularnost. Navsezadnje se je pojavil univerzalni izgovor: "Nisem odnehalec, imam takšno bolezen!"

Zakaj je bolje, da ne uporabljamo izraza »odlašanje«?

Poglejmo si primer. Prišli ste iz službe, se pripravljali na sprostitev in se nenadoma spomnili, da vam pušča pipa, danes pa ste jo nameravali popraviti. Ampak nečesa nočem. Začnete razmišljati:

Utrujen sem, bom jutri popravil.
Očitno je treba zamenjati tesnilo, rezervnega nimam.
Pipa ne pušča veliko, samo kaplja. Morda bo počakalo.

Po tem se usedita k televiziji, vendar se vas občasno porajajo neprijetne misli o puščajoči pipi.

Torej, kaj je to: lenoba ali odlašanje?

Najprej poimenujmo to odlašanje in poglejmo, kam vodi.

Že en teden ne morem popraviti pipe!
Spomnil sem se, to je odlašanje!
Jaz sem bolan!
Potrebujem strokovno pomoč!
Moral bi poklicati terapevta!

Mesec dni kasneje.

Že mesec dni ne morem poklicati svojega terapevta.
Tole mi je začelo iti na živce!
In pipa pušča, jaz pa odlašam!

To pomeni, da je priznanje, da je odlašanje bolezen, le razlog, da se še bolj razburite, vendar brez kakršne koli koristi. Odlašal sem, odlašal, a sploh nisem odlašal.

Recimo temu zdaj lenoba. Poglejmo, kam to vodi.

Torej sedite pred televizijo in razmišljate:

Popraviti moramo pipo!
Ampak jaz sem len!

V tem primeru dobite klasično težavo: "To moram storiti, vendar ne vem, kako to storiti." V takšni situaciji se razmišljanje vklopi in začne skicirati možnosti:

Pogledal bom film in se zaposlil.
Zdaj bom samo videl, kaj je narobe s pipo, in bom kasneje popravil.
Poklical bom vodovodarja...

To pomeni, da misel začne delovati v smeri rešitve problema. Tudi če se trenutno ne morete domisliti ničesar, si lahko rečete:

V redu, danes se odločim za počitek, jutri ob 19.00 pa bom delal na pipi.

S tem pristopom ste sprejeli odločitev, jo zapisali na koledar in nanjo pozabili. Nič vas ne vznemirja in lahko se mirno sprostite.

Kronično odlašanje

- Kaj delaš?
– odlašam
- No, vsaj z nečim je zaposlen.

Zdaj pa se pogovorimo o naslednji situaciji: čas je, da začnete, vendar preprosto ne morete začeti. Ja, prav je, da enkrat odložiš, ker si zdaj len. Če pa nekaj vedno znova odlagate, potem razlog sploh ni lenoba, še manj pa skrivnostno odlašanje.

Gre za to, da bi lahko že začeli, pa vas nekaj ovira. Nekaj je v napoto. Pisatelji imenujejo to stanje "strah pred prazno stranjo". Zdi se, da se je usedel za mizo, predse postavil list papirja in pripravljen pisati, a ne gre.

Krivec te situacije je vaš. Egu je pomembno, da je vse popolno. Zato ego pred začetkom vsake naloge začne kričati osebi na uho:

Jaz sem najboljši!
Vse naredim odlično!
Napaka je sramota!

Ne morete začeti, ker se bojite narediti napake. Boj proti egu ni tako enostaven, zdaj pa si poglejmo enega od preproste tehnike kako nekaj začeti.

Pri piscih se temu reče »začni z neumnostjo«. To pomeni, da začnete pisati vse, kar vam pride na misel, nato pa se gladko obrnete na želeno temo. Zbrišeš začetek.

Enako je mogoče storiti v katerem koli drugem primeru. Preden se lotite posla, naredite nekaj pripravljalnega: hodite naokoli, vrtite z rokami, se popraskajte po glavi. In naredi nekaj preprostega. Postopoma se boste vključili v proces in naredili vse pravilno.

Ne poskušajte takoj narediti popolnega.
Manjši kot je korak, lažje ga je narediti.

Se vam je že kdaj zgodilo, da morate nekaj narediti, pa tega nočete. lenoba.

Lenoba je včasih tako močna, da človek odneha in jo uboga. Lenoba je vsemogočna in vseprisotna, pravijo, da se je rodila veliko pred nami.

Lenobo pogosto imenujemo največja človeška razvada, toda ali je res tako huda? Ugotovimo.

Torej, kaj je lenoba?

Po definiciji V.I. Dalia je

»gnus od dela, od posla, od dejavnosti; nagnjenost k brezdelju in parazitizmu."

Pravzaprav lahko lenobo štejemo za veliko širši pojav.

Razmislimo o več glavnih možnostih za manifestacijo lenobe:

Lenoba kot pomanjkanje motivacije zaradi nerazumevanja svojega namena

Z literarnega vidika je to tipični Oblomov, lik Ivana Gončarova iz romana Oblomov, ki je del trilogije Navadna zgodovina. Za tiste, ki še niste prebrali tega epohalnega dela, vam bom povedal nekaj o zapletu. Roman pripoveduje o življenju Ilje Iljiča Oblomova. Živi v Sankt Peterburgu s svojim služabnikom, praktično ne zapusti hiše in niti ne vstane s kavča. Ne dela nikjer, ne ukvarja se z nobeno dejavnostjo, ampak samo sanja o prijetnem in umirjenem življenju na domačem posestvu Oblomovka. Nobena težava ga ne more premakniti z mesta.

Spomnite se, kako v pesmi "Rapi**yay" skupine Leningrad "Ne hodim v službo in ne poslušam radia, ampak kar mi Bog da, bom pil in jedel."

Človek nima motivacije na podzavestni ravni in tudi zavestne motivacije ni. Včasih se v kritičnih primerih človek lahko prisili, da nekaj stori, vendar se to zgodi zelo redko.

Mislite, da je vse skupaj nekakšna šala in namerno pretiravanje?

Imam prijatelja, tipičnega Oblomova. Odraščal je v bogati družini, učili so ga živeti dobro, učili so ga živeti na veliko, a žal ni znal zaslužiti denarja. Čas je minil, fant je odrasel, končal fakulteto ... in vložil tožbo proti staršem, ker ga niso hoteli preživeti in so ga označili za parazita. Po tem so se zgodile takšne zgodbe, da bi lahko celo napisali "Oblomov 2."

Uradno ne dela nikjer, dela samo s krajšim delovnim časom. Nočejo ga uradno zaposliti, ker ne drži svojih obljub in ne spoštuje delovne discipline. Če nekaj denarja pade, ga porabi prvi dan, tudi če je znesek 50.000-100.000 rubljev. Obenem je zelo odsoten in zlahka nekje pozabi večjo vsoto denarja ali dragocenosti.

Nekega dne, ko je poskušal dobiti službo Dobro opravljeno z dostojno plačo, smo z njim imeli zanimiv dialog. V službo je moral priti ob 8. uri zjutraj, prišel pa je seveda ob kosilu, pa še to ne vsak dan. Ko sem ga vprašal, zakaj je pristal na takšne pogoje, če ni mogel tako zgodaj v službo (živi v regiji in rad spi), mi odgovori:

"Strinjal sem se s plačo, ne s službo."

Obstajajo tudi nasprotni primeri.

Na človeka imata velik vpliv okolje in družba, v kateri je odraščal. Oseba, ki je odraščala v družini z majhnimi dohodki, meni, da je takšno življenje norma. V Sovjetski zvezi je obstajal "delavski razred". Z opravljenimi 8 razredi Srednja šola Ko je šel v tovarno, je vsak dan vstajal ob tovarniški piščalki in tako dan za dnem vse življenje.

Zdaj je takih zgodb veliko, tudi v Moskvi. Takšna oseba ima lahko ženo (moža), otroke, majhno plačo v državni organizaciji ali sobo v študentskem domu. Ljudje so se tako navadili na to življenje, da nočejo ničesar spremeniti. Nič ne razvaja ljudi bolj kot stabilna majhna plača, saj so v coni udobja in ne želijo ničesar spremeniti. Kaj če bo še slabše?

Kaj lahko tukaj priporočim? Z Oblomovi je vse jasno, tukaj, kot pravijo, "v vreči in s šilom." Druga kategorija je težja, ljudje, ki so odraščali pod pragom revščine, sirote ali na »slabem območju«, imajo pogosto močno motivacijo, da si življenje oz. vsajživljenje vaših otrok je boljše. In tistim, ki so odraščali »v coni udobja«, je težje.

En nasvet:

Lenoba kot obrambni mehanizem

Lenoba je zelo učinkovit mehanizem za zavrnitev dela, ki ne bo prineslo koristi. Kot da telo ves čas deluje v načinu varčevanja z energijo in mobilizira to energijo, ko je to potrebno.

Nikoli ne boste videli divjega prašiča, ki je tekel ves dan in potem rekel: Moram se usesti, da se spočijem, utrujen sem. Danes se je toliko dogajalo.

Lenoba se pojavi, ko ne razumete, zakaj bi morali opravljati to ali ono delo, ko cilj, ki ste si ga zastavili, ni navdihujoč (glej moj prejšnji članek). Ko je cilj, ki ga poskušate doseči, pomemben za vas, ni sledu o lenobi. Za hrano in spanje ste pripravljeni delati ure in ure brez prekinitve.

In če čutite, da je treba nekaj narediti, vendar ne želite vstati iz postelje, da bi to storili, potem ponovno razmislite o namenu tega dogodka. Vam je res pomembno?

Drug vidik nepripravljenosti nekaj storiti je, ko ni jasnega razumevanja, kaj je treba narediti. Tako včasih odprete upravitelja opravil, kjer je veliko zapadlih opravil, ga pogledate, vzdihnete in zaprete. Se vam je to kdaj zgodilo? Ali pa poskušate opraviti eno nalogo in ste nenehno moteni. Gre za to, da možgani ne razumejo, kaj je treba storiti, in poskušajo preklopiti na drugo nalogo, ki je njim bolj razumljiva.

V prvem primeru prenehajte uporabljati upravitelje opravil, če jih ne pogledate vsaj enkrat na dan. Ogromno število zapoznelih nalog vas bo samo vznemirilo in ne bo prispevalo k produktivnemu delu. Vsi ljudje smo različni, nemogoče je ustvariti eno univerzalno tehniko za vse. Če vam pravijo, da so sestavljanje seznama opravkov, strogo merjenje časa, tehnika Pomodoro in druge priljubljene stvari kul in obvezne stvari, jim ne verjemite! Preizkusite en mesec in preverite, ali vam ustreza ali ne.

Če seznami niso vaša stvar, potem dober način Kljub temu, če želite nekaj narediti, morate zvečer razmisliti in določiti, katerih 5-6 nalog jutri vam bo prineslo največji rezultat, in se nanje osredotočite zjutraj.

V drugem primeru bo pomagala razgradnja cilja. Cilj morate razdelati na korake, ki so razumljivi vam in drugim izvajalcem. Na primer, ali je izvajanje tržnih raziskav jasen cilj? Za tržnika seveda, toda za začetnika so potrebna dodatna pojasnila, kontrolni seznam potrebnih dejanj.

Zanimiv primer navaja psihoterapevt N.V. Karjagin

Predstavljajte si, da je oseba prelena za ukvarjanje s športom. Bolj kot pridobiva na teži, težje hodi in manj se želi gibati. Kaj se zgodi, če odstranite tako "varovalko", kot je lenoba? Shujšal bo, postal lepši, bolj spolno privlačen in nasprotni spol bo začel kazati zanimanje zanj. To bi lahko bila težava. Če je pritegnil pozornost in se je začela zveza, boste morali zgraditi te odnose in osvojiti nove vloge. Ali pa se lahko zgodi, da se razmerje izkaže za kratkotrajno in morate imeti moč in odpornost, da preživite razpad. Mnogi ljudje se tako bojijo izkusiti takšne situacije, da je nezačeti razmerje veliko varnejše in udobnejše stanje. In potem s svojim športom =)

Lenoba kot znak genialnosti.

Leni delavec je dober delavec, se strinjate?

Marsikdo verjetno ne bo preveril namesto mene, vendar je v tem veliko resnice.

Richard Koch v svoji knjigi "The 80/20 Manager" pripoveduje zgodbo o nemškem feldmaršalu Erichu von Mansteinu, udeležencu prve in druge svetovne vojne. Vodil je Blitzkrieg, ki je hitro osvojil Francijo, nato pa poveljeval 11. armadi Wehrmachta, katere uspešne akcije na Krimu proti Sovjetska vojska Kuliminirala je z zavzetjem Sevastopola junija 1942.

Manstein je svoje častnike razdelil v štiri kategorije, glede na njihovo inteligenco, neumnost, trdo delo in lenobo.

1. Prva skupina

To so leni in neumni uradniki. Pustite jih pri miru, nič ne škodijo.

2. Druga skupina

To so pametni in delavni uradniki. So odlični štabni častniki, ki jim ne uidejo niti najmanjše podrobnosti.

3. Tretja skupina

Pridni bedaki. Ti ljudje so nevarni, vse obremenjujejo s popolnoma nepotrebnim delom. Ustreliti jih je treba na kraju samem.

4. Četrta skupina

Pametni lenuhi. Ti ljudje si zaslužijo najvišje položaje.

Tako lenoba sama po sebi ni vrlina, je pa zelo koristna v kombinaciji z visoko stopnjo inteligence.

Slavni britanski filozof in javna osebnost Bertrand Russell je dejal:

"Pot do sreče in blaginje je skozi urejeno zmanjševanje dela."

Kako je to mogoče doseči? Pravzaprav imamo dovolj časa, več kot dovolj. Enostavno ga zapravimo za razburljivo borbo s »problemi« in nesmiselnimi sestanki.

Spomnite se Esenhaurjeve matrike.

A. Pomembne nujne zadeve. To so pereči primeri, ko je treba vse pustiti in začeti gasiti. Bolje je, da stvari ne pridejo do te točke. Ko uspešno opravite pomembno in nujno nalogo, občutite naval moči in veliko različnih čustev - veselja, ponosa, zadovoljstva z opravljenim delom, vendar zahteva veliko energije in je nemogoče delati v tem načinu za dolgo časa.

B. Nenujne in pomembne zadeve. Tekoče (načrtovano) delo, v to kategorijo sodijo tudi poslovno načrtovanje, usposabljanja, razvoj in vse, kar vas približuje doseganju cilja. Če začnete stvari v tej kategoriji, lahko gredo na polje A in jih bo treba dokončati pod časovnim pritiskom.

C. Nujno in nepomembno. V bistvu je to nekakšno rutinsko in nenačrtovano delo ali pa vas je nekdo prosil, da opravite delo, ki ni del vaših obveznosti. To delo vas nikakor ne pripelje do želenega cilja. Dolgotrajno bivanje na tem trgu je škodljivo. Zelo pomembno je, da stvari, ki jih morate narediti v tem kvadratu, ne zamenjate s stvarmi, ki jih morate narediti v kvadratu A (pomembno in nujno).

D. Ni nujno in nepomembno. To so stvari, ki jih lahko zavrnete, ker ne bodo prinesle želenega donosa. To vključuje gledanje televizijskih oddaj, prazne pogovore, nesmiselno brskanje po internetu, socialna omrežja (če niste strokovnjak za SMM), zagotavljanje vseh vrst storitev in početje, ki ni povezano z vašimi neposrednimi cilji.

Če želite biti čim bolj produktivni, se poskušajte osredotočiti na kvadrat B. Na primer, na namizju imam kos papirja z narisano matriko in se občasno vprašam: v katerem kvadratu sem?

Pametni in leni ljudje so običajno zelo ustvarjalni. Pustite jim prosto pot in ponudili bodo veliko nestandardnih in izvirnih rešitev problema z enim samim ciljem – čim hitreje in z najmanj truda opraviti nalogo.

Lenim in pametnim ljudem dolgujemo številne inovativne izume.

Kaj pa, če to še vedno morate storiti, vendar tega ne želite?

Včasih se zgodi, da pametni lenuhi postanemo talci svojega uma. Brez zadostne motivacije se začnejo možgani močno upirati izstopu iz nadzornega območja, saj jim to grozi z velikimi izgubami energije pri osvajanju novih vrst dejavnosti.

Pomembna točka je, da bolj ko je človek pameten, bolj spretno opravičuje sebe in druge. Zgodilo se mi je, da sem si zastavil SMART cilj, potem pa sem se izgovarjal sam nase in zavrnil izpolnitev cilja samo zato, ker ni ustrezal SMART kriterijem in po tako eksotičnem kriteriju, kot je »organičnost cilja«, relevantnost (relevantno).

Zgodi se tudi, da naloge, ki nam jo je postavilo vodstvo, ne opravimo, ker menimo, da naloga ni bila pravilno zastavljena ali pa je preprosto neumna. Tu ne bom šel v podrobnosti, to situacijo bomo obravnavali v prihodnjih člankih.

Kako premagati odpor?

2. Pomislite, kaj vam bo izpolnitev tega cilja koristila.

3. Spremenite delo v igro in se nagradite za dokončanje vsakega koraka.

4. Preberi moj prejšnji članek

5. Preberi moje naslednje članke

Članek ne bi bil popoln, če ne bi govoril o zadnji vrsti lenobe.

Lenoba kot zunanja manifestacija utrujenosti.

Včasih, ne glede na to, kako dobra je ideja, ni želje narediti ničesar.

To ne pomeni, da nam ta cilj ni pomemben, ampak včasih se moramo spočiti. Ponujam kratek izlet v ezoteriko, da bi globlje razumeli, zakaj nas energija včasih zapusti.

Pomanjkanje telesne aktivnosti

Tudi če delaš samo intelektualna dejavnost, telesna aktivnost je nujna, vsaj zjutraj telovadite. Kot pravijo, "brez telesna aktivnost Ne le telo začne razpadati, ampak tudi posel.” Mišični tonus se zmanjša, telo se ne more spopasti z nakopičenimi toksini, kar povzroči sindrom kronična utrujenost. Nisi se naprezal in na koncu nimaš moči. Ne fizično, ne čustveno, ne mentalno.

Pomanjkanje čustvenega stresa

Mislite, da soap opere, DOM-2 in druge programe gledajo samo neumne ženske?

Hitro vas moram razočarati, to ni vedno tako. Mi (moški) ne gledamo svetovnega prvenstva, ker ne moremo živeti brez žoge? V tem primeru bi že tekali po stadionu. Vsi potrebujemo čustva, in to različna.

Včasih prisegamo zaradi pomanjkanja negativnih čustev, glavna stvar je, da teh čustev ne izlijemo na druge ljudi. Bolje je, da si ogledate film ali preberete knjigo, ki vzbuja različna močna čustva, samo ne preizkušajte jih na sebi - to ni vaše življenje. V kinu največkrat gledam arthouse, avtorske in festivalske filme, večinoma drame. Sediš, skrbiš, a hkrati razumeš, da to nima nobene zveze s teboj. Potem se samo ukvarjaš s svojim poslom in se ne spomniš.

Nekateri ljudje radi gledajo novice in politiko, da si žgečkajo živce. Vendar je vse dobro v zmernih količinah, ne pojdite predaleč, sicer tvegate, da postanete tarnalec in zguba.

Brez intelektualne obremenitve

Kljub temu, da se vsak dan soočamo z ogromno količino informacij, je pomanjkanje intelektualne obremenitve nadloga sodobnega sveta. Naš um je do konca napolnjen, obdeluje ogromno podatkov, a vse to miruje. Že najmanjše težave povzročajo veliko napetost in razdraženost.

Lažje nam je prebrati ducat javnih strani ali spletnih mest na internetu v iskanju kul šal, mačk, citatov, nasvetov, kot pa uporabiti katero koli tehniko ali nasvete, ki so na voljo na teh spletnih mestih. Navaditi se je treba učiti na podlagi izkušenj in ne iz knjig. Ne mešajte velike količine pregledanih informacij z miselno aktivnostjo. Uporabiti morate orodja, kot so analiza, sinteza, analogije. Pred branjem si vedno postavite vprašanja: zakaj berem te informacije? kako lahko to uporabim v življenju?

Pomanjkanje intelektualnega stresa zmanjšuje število nevronskih povezav v možganih, kar je eden od vzrokov za staranje, bolezni, depresijo, oslabljen spomin in upad volje.

Nekateri svetujejo igranje šaha, reševanje križank in skandrov. To je vsekakor koristno, vendar v prvem primeru razvijate logiko, v drugem pa spomin. Tu ne nastane niti ena nevronska povezava. Nove povezave nastanejo le z razvojem novih veščin in reševanjem netrivialnih problemov. Vse to je na voljo v izobilju tistim, ki poskušajo kakovostno spremeniti svoje življenje in izstopiti iz cone udobja.

Ne mešajte lenobe in brezdelja.

Brezdelje ni vedno posledica lenobe. Včasih človek preprosto nima cilja, živi brez cilja, ne razume namena svojega obstoja. Ves dan ne dela nič in to mu ustreza.

Povzetek.

Torej, povzamemo. Lenoba je zelo kul zadeva, nastala pred stotimi leti in odlično delujoč mehanizem, vendar je učinkovita le v kombinaciji z visokim IQ.

Včasih je človekovo vedenje videti kot lenoba, vendar ni. Pameten človek najprej bo izbral najbolj razumno, ustrezno in učinkovito metodo izvedbe, nato pa se bo lotil dokončanja naloge, saj ve, da je 80% vsakega dela mogoče opraviti v 20% časa, ki je za to namenjen. Tu ne upoštevamo perfekcionistov, tudi o njih bomo govorili v naslednjih člankih.

Običajno ljudje ne povezujejo odločnosti in lenobe, ampak ravno željo po iskanju najboljše rešitve, ki zahteva minimalen trud - najvišja oblika manifestacije lenobe.

Bodite leni in uživajte v življenju, vendar ne pozabite, da obstajajo različne vrste lenobe. Ne nasedajte njenim provokacijam.

Vzroki za lenobo

"Dežela lenih ljudi" Pietra Bruegla starejšega

Po naukih Sigmunda Freuda in učencev njegove šole je pojav lenobe posledica razmerja med silama libida in mortida v človeku. Libido se nanaša na spolno željo (spolni nagon v različnih manifestacijah). Mortido je sila propada, nasprotna življenju in stremi k smrti.

Pred približno 6 tisoč leti je lastnik zvočnega vektorja, ki je opravljal posebno vlogo nočnega čuvaja črede in poslušal okoliško temo savane, prvič začutil svojo ločenost od črede, svojo osebno individualnost, spraševanje vprašanje "kdo sem?" Od tega trenutka se je začel prehod v analno fazo razvoja. Hkrati je človek prvič imel potrebo po spoznavanju samega sebe, zaradi česar sta se začeli razvijati znanost in religija. Ideja se je pojavila kot element kolektivnega upravljanja. Danes vsi poznajo besedno zvezo »ideje vladajo svetu«.

Z nastopom kožne faze razvoja po drugi svetovni vojni človeštva ne ženejo več lakota ali ideje. Človek ne trpi več zaradi pomanjkanja hrane in ni se dolžan boriti zanjo. Prav tako ni idej, ki bi ljudi lahko spodbudile k junaškim dejanjem.

Kaj prisili človeka, da se potrudi?

Bistvo človeka je želja po užitku. Ljudje se razlikujemo po svojih lastnostih, vendar je želja po užitku skupna vsem. Vsakdo ima srečo različne oblike, ki je spodbuda za gibanje, razvoj in trud.

Če otrok kaže znake lenobe, ga je treba spodbujati k dejavnostim, ki so mu všeč. Naloge za otroke morajo ustrezati njegovim naravnim nagnjenjem. Naravne, vektorsko določene naklone lahko določimo z tri leta star. V tem obdobju manifestacije največje moči libida je treba otroka takoj vcepiti v pravo smer njegovega življenjskega gibanja, v katerem se bo naučil uživati.

Sodobna generacija ima željo po užitku veliko večjo kot prejšnje. To lahko uporabimo v izobraževalnem procesu: otrok naj uživa v tem, da počne nekaj, kar je namenjeno skupnemu dobremu. Oseba, ki je bila od otroštva navajena, da se trudi, bo v prihodnosti osvobojena problema lenobe.

Lenoba med lastniki nižjih vektorjev

Lenoba na sliki Vasilija Šulženka

Prepoznavanje manifestacij lenobe pomeni polovično rešitev problema. Predstavniki vsakega vektorja kažejo manifestacije lenobe. Vendar pa je njegova prostornina različna: več je libida, več je lenobe in obratno. Tako je pri predstavnikih uretralnega vektorja lenoba največja glede na druge vektorje, pri mišični skupini pa najmanjša. In vsak od njih ima svoje značilnosti.

Že od zgodnjega otroštva ima uretralni otrok tako močan libido, da ga najpogosteje skoraj takoj zazna v zunanjem okolju in deluje za druge. Se navadi podobno dejanje in ostane aktiven do smrti. Toda v življenju obstajajo obdobja, ko sečnični bolnik, ki izpolnjuje svoje želje, kaže lenobo. Za svojo popolno nedelovanje ne čuti nobene krivde. Želja po življenju se kaže skozi leta in ne ugasne popolnoma do zadnjega diha. Zato se želje, ko se enkrat izpolnijo, prebudijo in znova kopičijo, običajno ne da bi morali dolgo čakati. To prisili strokovnjaka za sečnico, da ponovno aktivno ukrepa.

Za predstavnike mišičnega vektorja je lenoba manifestacija vektorske nevroze. Nevroza se lahko pojavi kot posledica preobremenjenosti v otroštvu, posledica katere je otrokova zavrnitev lastnih želja zaradi pomanjkanja možnosti za njihovo izpolnitev. Za mišičastega otroka je vzrok nevroze lahko prisilna izolacija od drugih, izguba občutka skupnosti "mi", značilnega za mišičastega otroka, ločitev od rodne zemlje, osamljenost. Takšen otrok je zelo navezan na domovino, tudi na njeno mikroelementno sestavo, in če se preseli, ima lahko zdravstvene težave. Hkrati bo len in se trudil, zlasti z nepravilno vzgojo in razvojem mišičnega vektorja.

Da bi preprečili, da bi bil mišični človek len, ga je treba že od otroštva navajati na fizično delo. Ob tem dobi veliko veselje in postane deloholik.

Med stopnjo jakosti lenobe (mortido) sečnega in mišičnega vektorja je nekje na sredini lenoba kožnega vektorja. Libido in mortido njegovih lastnikov sta uravnotežena, zaradi česar se razmeroma enostavno organizirajo in niso leni. Takšna oseba je nenehno v gibanju, nenehno ji primanjkuje časa. Njegova lenoba se kaže v patološkem varčevanju na vsem: želi narediti minimalno število gibov in zmanjša lastno porabo na neustrezno stanje.

Imetniki analnega vektorja so ponavadi leni v dveh primerih: pred začetkom novega dejanja in v primeru prekrška. Ker je dejavnik novosti stresen, je takšnim ljudem težko začeti nov posel: nenehno ga odlagajo pod različnimi izgovori, upravičujejo objektivni razlogi. Vendar se ponavadi počutijo krive za lastno neukrepanje.

Pri ljudeh z analnim vektorjem se zamera kopiči in vodi v popolno nedejavnost skozi vse življenje. Pogosto v puberteti, ko se človek poskuša samostojno prilagoditi svetu okoli sebe, pride do neuspeha. Svetovni nazor tako imenovanega analnega faza razvoja kože je zelo specifična. Takšni osebi se je pogosto težko prilagoditi divjemu tempu velikega mesta. Najbolj naravna racionalizacija in reakcija na težave in fiaske analnega bolnika je, da za svoje težave krivi druge (»povsod so samo barabe«). Po tem pade v stanje zamere in omame. Ta vrsta lenobe je zelo pogosta med predstavniki analnega vektorja.

Lastniki vrhunskih vektorjev so leni

Lenoba v ustnem vektorju se kaže v neskončnih pogovorih in ustnih načrtih o prihodnjih dejanjih, vendar s popolno nedejavnostjo v praksi.

Manifestacija lenobe v vohalnem vektorju je melanholično stanje, med katerim je značilna odsotnost čustev in skoraj popolno prikrivanje lastnega vonja. Zdi se, da drugi ljudje tega ne čutijo, ne opazijo, saj se človek popolnoma odzove na drugo osebo, čuti feromone in vonjave, ki jih oddaja njegovo telo. Vohalni čut nezavedno stremi k melanholiji in jo občuti kot stanje največje varnosti. Vohalni otrok v tem stanju lahko nepremično leži na postelji in njegova mati ga ne bo videla. To je njegova lenoba s telesom, medtem ko si sam prizadeva izpolniti vlogo vrste – preživeti za vsako ceno. Če starši dopuščajo takšno vedenje, potem otrok odraste v egoista, ki neskončno zažira in izkorišča druge. Ne bo postal politik, znanstvenik ali finančnik, zaposlen z reševanjem črede, ampak bo svoje precejšnje količine psihičnih lastnosti uporabil v nasprotni smeri (na primer, lahko postane velik tat). Zato ima lahko lenoba za vohalnega otroka pomembno vlogo neprijetne posledice. Preprečevanje takšnega izida je ustvariti zadosten pritisk, ga potisniti v družbo drugih otrok - v vrtec, šolo itd. - ker noče tja. Treba je omeniti, da prekomerni pritisk in preobremenitev razvijeta le občutek za vonj, medtem ko predstavniki drugih vektorjev v podobnih situacijah tvegajo nevrozo.

V kožni fazi človekovega razvoja trende določa četrtina informacij. Zato je problem lenobe uma zdaj aktualen. Za predstavnike tega kvartila, lastnike vizualnih in zvočnih vektorjev, je pomembno, da napnejo um in si prizadevajo za njegov razvoj. Prvi so nagnjeni k razumevanju materialnega sveta, drugi pa k abstraktnemu mišljenju.

Tisti z vidnim vektorjem so danes večinoma vraževerni in mentalno nerazviti, zvočni ljudje pa depresivni in neprilagojeni. To stanje je posledica dejstva, da je razmišljanje proces, ki porablja energijo. Z razvitim zvočnim vektorjem lahko človek dobi največji užitek v življenju, danes pa se zvočni inženir tega ne zaveda.

Za take ljudi učenje razmišljanja pomeni na primer študij tuji jeziki, ustvarjanje kompleksnih programskih rešitev v različnih vejah znanosti, analizira kompleksna besedila. Ljudje, ki nenehno trenirajo svoj um, živijo dlje. Tveganje za Alzheimerjevo bolezen se dramatično zmanjša. Za zdrave ljudi bo razvoj uma popolno spoznanje, ki bo prijetno.

Poznavanje materialnega sveta za lastnike vizualnega vektorja je uresničitev njihovega intelektualnega potenciala in odpravlja vraževerja in prepričanja kot manifestacije lenobe uma.

Recept za lenobo

Lenoba je naravni pojav. Obstaja recept, kako se temu izogniti:

Zavedajte se svojih prirojenih duševnih lastnosti in, ko jih spoznate, uživajte v življenju;
- spoznati duševne lastnosti ljudi okoli sebe in jim pomagati, da jih spoznajo, iz česar lahko uživajo življenje;
- skozi izkušnje spoznati, da delovanje v dobro celote prinaša veliko več zadovoljstva kot delovanje samo zase.

Uporaba tega recepta zmanjša manifestacije lenobe.

Leonard Carmichael, imenovan načelo ugodja, ugotavlja, da »lenoba ni beseda, ki bi morala biti na naslovnicah večine psiholoških knjig ... Lenoba je skrivnost sodobne psihologije, ki ponuja vpogled v razlog, zakaj lačne podgane pritiskajo na vzvode ali kako pišejo pesniki. njihova dela in znanstveniki delajo odkritja.« Študija iz leta 1931 je pokazala, da so srednješolci pogosteje za svoje neuspehe krivili lenobo, ko so učitelji to razlagali kot »pomanjkanje spretnosti«, kar je kasneje vodilo v lenobo. Ne zamenjujte lenobe s pomanjkanjem volje, pa tudi s simptomi nekaterih mentalna bolezen kot so depresija, motnja pomanjkanja pozornosti, motnja spanja, shizofrenija itd.

Definicije lenobe, razlogi za lenobo

Druga definicija lenobe je "potreba po varčevanju z energijo". Lenoba je človekova želja, da zavrne premagovanje težav, vztrajen odpor do voljnega napora. Razlogi za lenobo so lahko:

Preobremenjenost, objektivna izčrpanost telesa, izguba fizičnih, energijskih in čustvenih virov.
Neskladje med našim "moram" in "želim" - ko zapravljamo čas svojega življenja za stvari, ki za nas niso zaželene.
Intuitivni občutek nekoristnosti izvedel v ta trenutek naloge.
Nepripravljeni na prihajajoče izzive.
Pomanjkanje navade veselega in aktivnega življenja.
Veliko stvari za početi in nobenega načrta.
Želja po počitku.

Lenoba je pogosto lahko znak depresije.

V psihologiji je lenoba pomanjkanje motivacije.

Lenoba se pojavi kot posledica odsotnosti neposrednih dražljajev: lakote, mraza, plenilcev. V primitivni družbi so tisti, ki prisilijo osebo, da se premakne. V sodobni družbi začne veljati dodaten dejavnik - razum, ki ljudi sili k delovanju brez navideznih razlogov. "Prelen sem, da bi to naredil" pomeni: "Ne razumem, zakaj bi moral to narediti." Najvišja stopnja lenobe se po "Razlagalnem slovarju živega velikoruskega jezika" V. I. Dahla imenuje "maščoba".

Sorodni pojmi

Pomanjkanje volje.
Amotivacijski sindrom je zelo pogosto povezan z uporabo konoplje.
letargija
Senioritis, zmanjšanje uspešnosti tistih, ki so tik pred zaključkom študija.

Psihologija

S psihološkega vidika je lenoba bolj označena kot slaba navada kot duševna motnja. Glavni razlogi za nizko samopodobo, slabe značajske lastnosti in pomanjkanje discipline so pomanjkanje samozavesti, pomanjkanje zanimanja za katero koli dejavnost ali prepričanja v njeno učinkovitost. Raziskovanje v v tej smeri je pokazalo, da je lenoba vzrok za zmanjšano raven motivacije, ki jo povzroča pretirana stimulacija ali veliko število dejavnikov, ki prispevajo k sproščanju dopamina v možganih, ki je odgovoren za užitek. Prekomerno sproščanje dopamina vodi do zamegljenih nevronskih vzorcev in tudi negativno vpliva na sprednji del možganov, ki je odgovoren za zaznavanje tveganja. Strokovnjaki, ki preučujejo motnjo pomanjkanja pozornosti in hiperaktivnost, pravijo, da lahko pretirana aktivnost povzroči vedenjske težave, raztresena pozornost in čustvene travme, kar posledično vodi v lenobo, ki se lahko kaže kot obrambna reakcija telesa.

Socialni primeri

Gospodarstvo

Ekonomisti imajo nekoliko drugačne poglede na lenobo. Na primer, Frederic Bastiat trdi, da je brezdelje rezultat produktivne dejavnosti pridnih ljudi in ne negativna posledica. Drugi ugotavljajo, da je lenoba nerazložljiva stvar, ki jo dosežemo z ogromnimi težavami. V vsaki industriji se ljudje trudijo zagotoviti, da ima potrošnik veliko prostega časa. Ludwig von Mises piše: »Delo je težko. Navsezadnje je lenarjenje veliko lažje in prijetnejše kot delo. Ljudje delajo šele, ko razumejo, da je izkupiček od dela veliko večji od izgube zadovoljstva.

vera

krščanstvo

Eden od katoliških sedmih smrtnih grehov je lenoba, ki je pogosto opredeljena kot duhovna in/ali fizična apatija ali brezvoljnost. Lenoba je odsvetovana v Hebrejcem 6:12, eni od Jezusovih prilik Tesaloničanom v Matejevem evangeliju (Matej 25:26). V knjigah Pregovori in Pridigar piše, da lahko lenoba vodi v revščino (Pregovori 10:4, Propovednik 10:18).

islam

كسل (Kasal) je arabski izraz, ki se v Koranu uporablja za označevanje lenobe, neaktivnosti in počasnosti. Nasprotje lenobe je Jihad al-Nafs, ki je boj proti lastnemu egu. Molitev petkrat na dan in tudi na prazen želodec je del delovanja proti lenobi.V islamu velja, da lenoba prihaja iz pekla.

Budizem

V budizmu se izraz kausīdya običajno prevaja kot "lenoba" ali "duhovna lenoba". Kausīdya je opredeljena kot nezdrave dejavnosti, kot je ležanje ali raztezanje.

Lenoba v kulturi

V Božanski komediji Danteja Alighierija so leni ljudje v 5. krogu pekla.
Obstaja gravura "Lenoba" - risba s peresom za cikel sedmih gravur "Sedem smrtnih grehov", napisanih leta 1557.
Lenoba je animirani film iz leta 1981 režiserja Aleksandra Poluškina.
Roman Ivana Gončarova "Oblomov".

Filmi in TV oddaje

Veliki Lebowski, prelomni film iz leta 1998, kjer glavna oseba"Stari", brezposelni lenuh s sproščenim pristopom do življenja, je ustvaril svojo lastno vero, dudeizem.
Juan Tamad (Leni John), filipinski folklorni lik.
Lenoba se je skupaj z drugimi 6 smrtnimi grehi pojavila v epizodi "The Magnificent Seven" v televizijski seriji Supernatural. Vlogo Leni je odigral S. Ernst Hart.
Lenoba se je skupaj z drugimi 6 smrtnimi grehi pojavila v mangi Fullmetal Alchemist Hiromuja Arakawe. Lenoba je rezultat transmutacije Tricie Elric.

Poglej tudi

Napišite oceno o članku "Lenoba"

Opombe

Literatura

Lenoba v idejah vsakdanje zavesti / Mikhailova E. L. // Psihološki problemi samouresničitve osebnosti / Ed. L. A. Korostiljeva. - St. Petersburg: St. Petersburg University Publishing House, 2004. - Izd. 8. - str. 274-282.
Grozdanovič D. Umetnost delati skoraj nič / Prev. od fr. O. Čurakova. - M.: Besedilo, 2013. - 2888 str., 2000 izvodov, ISBN 978-5-7516-1149-1
Sans-Tsvetkova T. Jaz sem len. - Simferopol, 2014. - ISBN 978-966-1691-92-5
Aleksander Vereščagin. Kako vse urediti? 4 Veščine za učinkovito upravljanje časa. - Sankt Peterburg: "Ves", 2016. - 224 str. - ISBN 978-5-9573-3105-6.

Povezave

Odlomek, ki označuje Lenobo

- In kakšne skrivnosti bi lahko bile v tvoji starosti med Natašo in Borisom ter med vama - vse so samo neumnosti!
- No, kaj te briga, Vera? « je tiho rekla Natasha.
Očitno je bila tisti dan do vseh še bolj prijazna in naklonjena kot vedno.
"Zelo neumno," je rekla Vera, "sram me je zate." Kakšne so skrivnosti?...
- Vsak ima svoje skrivnosti. Tebe in Berga se ne bomo dotaknili,« je navdušeno rekla Natasha.
"Mislim, da se me ne boš dotaknil," je rekla Vera, "ker v mojih dejanjih nikoli ne more biti nič slabega." Povedal pa bom mami, kako ravnaš z Borisom.
"Natalya Ilyinishna se zelo dobro obnaša do mene," je rekel Boris. "Ne morem se pritoževati," je dejal.
- Pusti, Boris, ti si tak diplomat (beseda diplomat je bila med otroki zelo razširjena v posebnem pomenu, ki so ga pripisovali tej besedi); Celo dolgočasno je,« je rekla Natasha z užaljenim, tresočim glasom. - Zakaj me nadleguje? Tega ne boš nikoli razumel,« je rekla in se obrnila k Veri, »ker nisi nikoli nikogar ljubil; nimate srca, ste samo madame de Genlis [Madame Genlis] (ta vzdevek, ki velja za zelo žaljivega, je Veri dal Nikolaj), in vaš prvi užitek je povzročati težave drugim. »Z Bergom se spogleduješ, kolikor hočeš,« je hitro rekla.
- Ja, zagotovo ne bom začel loviti mladeniča pred gosti ...
"No, dosegla je svoj cilj," se je vmešal Nikolaj, "vsem je rekla neprijetne stvari, vse razburila." Gremo v vrtec.
Vsi štirje so kot preplašena jata ptic vstali in odšli iz sobe.
»Povedali so mi nekaj težav, a nikomur nisem nič pomenila,« je rekla Vera.
- Gospa de Genlis! Gospa de Genlis! - so se smejali glasovi izza vrat.
Lepa Vera, ki je imela na vse tako moteč, neprijeten učinek, se je nasmehnila in, očitno nič prizadeta od tega, kar ji je bilo rečeno, stopila do ogledala ter si popravila ruto in pričesko. Ob pogledu na njen lep obraz je očitno postala še bolj hladna in umirjena.

Pogovor se je nadaljeval v dnevni sobi.
- Ah! chere," je rekla grofica, "in v mojem življenju tout n"est pas rose. Ali ne vidim, da du train, que nous allons, [ni vse v vrtnicah. - glede na naš način življenja] naše stanje ne bo traja dolgo za nas! In "Vse je klub in njegova prijaznost. Živimo na vasi, ali se res sprostimo? Gledališča, lov in bog ve kaj. Ampak kaj naj rečem o meni! No, kako ste uredili vse to? Pogosto sem presenečen nad tabo, Annette, kako je mogoče, da se ti pri svojih letih sama voziš v kočiji, v Moskvo, v Sankt Peterburg, do vseh ministrov, do vsega plemstva, veš, kako priti skupaj z vsemi, sem presenečen! No, kako se je to izšlo? Ne vem, kako narediti nič od tega.
- Oh, moja duša! - je odgovorila princesa Anna Mikhailovna. "Bog ne daj, da veš, kako težko je ostati vdova brez podpore in s sinom, ki ga ljubiš do te mere oboževanja." »Vsega se boš naučil,« je nadaljevala z nekaj ponosa. – Moj proces me je naučil. Če moram videti enega od teh asov, napišem sporočilo: "princesse une telle [princesa ta in ta] želi videti tega in tega," in se odpeljem v taksiju vsaj dva, vsaj trikrat, vsaj štirikrat, dokler ne dosežem, kar potrebujem. Vseeno mi je, kaj si kdo misli o meni.
- No, no, koga si vprašal o Borenki? – je vprašala grofica. - Navsezadnje je vaš že stražarski častnik, Nikoluška pa je kadet. Nikogar ni, ki bi motil. Koga si vprašal?
- Princ Vasilij. Bil je zelo prijazen. Zdaj sem se strinjala z vsem, poročala suverenu,« je z veseljem rekla princesa Anna Mikhailovna, ki je popolnoma pozabila na vsa ponižanja, ki jih je preživela, da bi dosegla svoj cilj.
- Da se je postaral, princ Vasilij? – je vprašala grofica. – Nisem ga videl od naših gledališč pri Rumjancevih. In mislim, da je pozabil name. »Il me faisait la cour, [Vlekel se je za mano,« se je z nasmehom spominjala grofica.
"Še vedno enako," je odgovorila Anna Mikhailovna, "prijazno, razpadajoče." Les grandeurs ne lui ont pas touriene la tete du tout. [Visoki položaj sploh ni obrnil glave.] »Žal mi je, da lahko premalo storim za vas, draga princesa,« mi pravi, »red«. Ne on prijeten moški in čudovit domačin. Ampak veš, Nathalieie, moja ljubezen do mojega sina. Ne vem, česa ne bi naredila, da bi bil srečen. »In moje razmere so tako slabe,« je z žalostjo in tihim glasom nadaljevala Ana Mihajlovna, »tako slabe, da sem zdaj v najstrašnejšem položaju. Moj bedni proces žre vse, kar imam, in se ne premika. Nimam, lahko si mislite, a la lettre [dobesedno], nimam niti centa denarja in ne vem, v kaj naj opremim Borisa. »Vzela je robec in začela jokati. "Potrebujem petsto rubljev, imam pa en bankovec za petindvajset rubljev." Sem v tem položaju... Moje edino upanje je zdaj grof Kirill Vladimirovič Bezukhov. Če ne želi podpirati svojega botra - navsezadnje je krstil Borya - in mu dodeliti nekaj za njegovo vzdrževanje, potem bodo vse moje težave izgubljene: ne bom imel ničesar, s čimer bi ga opremil.
Grofica je točila solze in tiho o nečem razmišljala.
»Pogosto pomislim, morda je to greh,« je rekla princesa, »in pogosto pomislim: grof Kiril Vladimirovič Bezuhoj živi sam ... to je ogromno bogastvo ... in za kaj živi? Življenje je zanj breme, a Borya šele začenja živeti.
»Verjetno bo nekaj pustil za Borisa,« je rekla grofica.
- Bog ve, chere amie! [dragi prijatelj!] Ti bogataši in plemiči so tako sebični. Ampak vseeno bom šla zdaj z Borisom do njega in mu naravnost povedala, kaj se dogaja. Naj si mislijo o meni, kar hočejo, res mi je vseeno, ko je od tega odvisna usoda mojega sina. - Princesa je vstala. - Zdaj je ura dve in ob štirih imate kosilo. Imel bom čas, da grem.
In s tehnikami sanktpeterburške poslovne dame, ki zna izkoristiti čas, je Anna Mikhailovna poslala po svojega sina in odšla z njim v vežo.
»Zbogom, duša moja,« je rekla grofici, ki jo je pospremila do vrat, »zaželi mi uspeh,« je šepetaje dodala njen sin.
– Ali ste na obisku pri grofu Kirilu Vladimiroviču, ma chere? - je rekel grof iz jedilnice in šel tudi ven na hodnik. - Če se bo počutil bolje, povabi Pierra k meni na večerjo. Navsezadnje me je obiskal in plesal z otroki. Vsekakor me pokliči, ma chere. No, poglejmo, kako se Taras danes razlikuje. Pravi, da grof Orlov še nikoli ni imel take večerje, kot jo bomo imeli mi.

»Mon cher Boris, [Dragi Boris,« je rekla princesa Ana Mihajlovna svojemu sinu, ko je kočija grofice Rostove, v kateri sta sedela, pripeljala po slamnati ulici in zapeljala na široko dvorišče grofa Kirila Vladimiroviča Bezukhija. »Mon cher Boris,« je rekla mati, potegnila roko izpod starega plašča in jo s plašnim in ljubečim gibom položila na sinovo roko, »bodi nežen, bodi pozoren.« Grof Kiril Vladimirovič je še vedno vaš boter in vaš prihodnja usoda. Zapomni si to, mon cher, bodi tako sladek, kot znaš biti...
»Če bi vedel, da bo iz tega nastalo kaj drugega kot ponižanje ...« je hladno odgovoril sin. "Toda obljubil sem ti in to delam zate."
Kljub temu, da je na vhodu stala nečija kočija, se je vratar ob pogledu na mamo in sina (ki sta, ne da bi se naročila prijavila, direktno podala v stekleno vežo med dvema vrstama kipov v nišah), pomenljivo ozrl na starega ogrinjalo, vprašal, koga hočejo, princese ali grofa, in ko je zvedel, da je grof, rekel, da je zdaj njihovim gospodstvom na slabšem in njihovo gospodstvo ne sprejema nikogar.
"Lahko greva," je rekel sin v francoščini.
- Mon ami! [Prijatelj!] - je rekla mati s prosečim glasom in se spet dotaknila sinove roke, kot da bi ga ta dotik lahko pomiril ali vznemiril.
Boris je utihnil in, ne da bi slekel plašč, vprašujoče pogledal mamo.
»Draga,« je z nežnim glasom rekla Ana Mihajlovna in se obrnila k vratarju, »vem, da je grof Kiril Vladimirovič zelo bolan ... zato sem prišla ... sorodnica sem ... ne bom se trudila. ti, draga... Toda princa Vasilija Sergejeviča moram samo videti: ker stoji tukaj. Poročaj, prosim.
Vratar je čemerno potegnil vrvico navzgor in se obrnil stran.
"Princesa Drubetskaya knezu Vasiliju Sergejeviču," je zavpil natakarju v nogavicah, čevljih in fraku, ki je pritekel od zgoraj in gledal izpod roba stopnic.

Lenoba je pomanjkanje želje po delu, stanje, ko je prosti čas rajši kot delo.

Kaj je lenoba

Lenoba že dolgo velja za eno od človeških razvad in je uvrščena med standardnih sedem smrtnih grehov.

Vendar pa je v pogojih dolgotrajne zaposlitve ta pojav mogoče obravnavati kot signal telesa o potrebi po počitku in prenehanju delovne aktivnosti.

Na podlagi rezultatov eksperimentov so raziskovalci ugotovili, da oseba, katere delovni prispevek ni ocenjen kot njegov osebni dosežek, pri delu kaže lenobo.

Vendar lenuh in slabovoljan nista ista stvar. Navzven leni in depresivno stanje, pa tudi nekatere druge duševne motnje imajo lahko enako manifestacijo, vendar so vzroki za njihov nastanek različni.

Vendar se vrnimo k poskusom. Strokovnjaki so prepričani: ko človek čuti nesmiselnost dejanja, ki ga izvaja, podzavest vklopi mehanizem lenobe. Zakaj se to dogaja?

Socialna lenoba

Ta izraz je v vsakdanjo rabo uvedel Max Ringelmann. Izvedenih je bilo več poskusov. Udeležencem ni bilo povedano, da so pri skupinskem delu ovrednoteni njihovi osebni prispevki, posledično pa je bila njihova uspešnost trikrat nižja kot pri individualnem delu.

Naslednja preizkušnja je bila še bolj zanimiva. Moškemu so zavezali oči in mu v roke dali vrv ter mu sporočili, da jo bo z njim vleklo še pet ljudi. Posledično je preiskovanec vlekel vrv sam in uporabil manj (18 %) sile, kot če bi vedel, da mora delati sam.

Še en test. Majhna skupina predmetov. Udeležence prosimo, naj kričijo čim glasneje. Ob tem jim nataknejo slušalke, da ne slišijo hrupa, ki ga sami ustvarjajo. Vsaka oseba je proizvedla trikrat manj hrupa kot v posameznih poskusih.

Vrste lenobe

Lenoba je lahko največ različne vrste. Oglejmo si nekatere od njih podrobneje.

1. Razmišljanje. Oseba ne želi razmišljati o rezultatih tega ali onega dejanja.

2. Fizično. Včasih je počitek preprosto nujen, a pri vsem je treba vedeti, kdaj se ustaviti in ne pretiravati.

3. Čustvena lenoba. Z razvojem posameznika se spreminja tudi čustveno ozadje. Novo leto ni več tak, kot je bil v otroštvu, tudi glasba ni tako privlačna, partnerica pa je veliko pridobila negativni vidiki, ljudje so slabši in bolj jezni kot v mladosti ... Čustveno izumiranje lahko vodi v apatijo. Takšne motnje morajo zdraviti strokovni zdravniki.

4. Ustvarjalna lenoba. Značilen je za številne izumitelje in ljudi ustvarjalnih poklicev. Opazimo ga, ko oseba dolgo razmišlja o vprašanju, ki ga zanima, nato pa nepričakovano prejme odgovor. Osupljiv primer je Newton z jabolkom, ki mu je med urami razmišljanja padlo na glavo.

5. Patološka lenoba se pojavi, če prestopate meje in pretiravate s počitkom. Psiholog D. Carnegie je opisal tak primer. Ena ženska je trdila, da je resno bolna. Njena mama je pazila nanjo, ko je ležala v postelji. Ko je mati umrla, je hčerka takoj čudežno ozdravela.

6. Filozofska lenoba. Ta vrsta "ničesaranja" se pojavi kot posledica napačne interpretacije verskih besedil. To je še posebej pogosto opaziti pri pretiranem potopitvi v budizem. če svet- to ni nič drugega kot praznina, potem vsa dejanja izgubijo pomen.

Za vsako osebo je značilno več vrst lenobe.

Vzroki za lenobo

Lenoba je tudi človekova zavestna želja, da si ne prizadeva pridobiti želeni rezultat. To pomeni, da varčujete tudi z lastnimi rezervami moči.

Vzroki za lenobo so lahko zelo različni, a najpogostejše je vseeno mogoče identificirati:

Preutrujenost - telo je izčrpalo zalogo fizične in čustvene moči in ne more vzdrževati delovne zmogljivosti na enaki ravni.
Občutek, da opravljeno delo trenutno ni potrebno. Običajno je ta občutek intuitiven.
Nepripravljenost za obvladovanje zadanih nalog.
Pomanjkanje navade aktivnega, dinamičnega življenjskega sloga.
Nezmožnost načrtovanja dneva, pomanjkanje jasnega načrta, ki bi vam omogočil, da rešite vse težave, ne glede na to, koliko se jih nabere.
Samo želja po potrebnem počitku.

Kot lahko vidite, lahko različni razlogi povzročijo lenobo. Psihologija ta pojav opisuje kot pomanjkanje motivacije.

Takšno stanje se lahko pojavi v odsotnosti naravnih razlogov, ki posameznika spodbujajo k dejanjem: lakota, mraz, druge grožnje - torej dejavniki, ki vplivajo na njegovo preživetje in varnost.

Lenuh razmišlja takole: "Ne vidim smisla, da bi to počel zdaj ali kdaj."

Lenoba v različnih vejah človeške dejavnosti

IN psihologija Lenoba je bolj slaba navada kot bolezen. In dokazov o tem je veliko. Raziskave na tem področju kažejo, da je lenoba, katere vzroki so odvisni od številnih dejavnikov – od nemotiviranosti do pretirane stimulacije – posledica razvoja velika količina dopamina v telesu. Kaj pa o tem pravijo strokovnjaki z drugih področij?

Gospodarstvo

Ekonomisti trdijo, da sta lenoba in brezdelje posledica intenzivnega in zavrnjenega dela drugih ljudi. In ljudje delajo produktivno, ko so prepričani, da bo donosnost njihovega dela veliko večja od njihovega prispevka.

vera

V veri je lenoba razvada, smrtni greh, ki je opredeljen kot duhovni ali telesni odpor do nečesa, apatija.

V Pismu Hebrejcem v enem od Jezusovih izrekov tudi ta pogoj ni dobrodošel.

Muslimani verjamejo, da lenoba prihaja neposredno iz pekla, kar pomeni, da se je treba proti njej boriti vsak možne načine. Tako je molitev petkrat na dan, na prazen želodec, dobro preprečevanje brezdelja.

Budizem na lenobo gleda kot na nezdrav pojav, ki vključuje ležanje in raztezanje.

Kultura

Lenoba ima močno mesto v človeški kulturi. Opisana je v knjigah, njen vpliv je prikazan v kinematografiji in je obsojena v folklori skoraj vseh narodov. Na primer, nekateri pregovori o lenobi namigujejo, da vodi v revščino in bedo. Kaj pa pravljice? To je pravzaprav prava zakladnica ljudska modrost! Ne pozabite, da ima v svarilnih zgodbah lenuh vedno veliko težav, vsaj dokler ne spozna svoje pomanjkljivosti in se začne izboljševati.

Lenobi so posvečene nekatere epizode priljubljene ameriške televizijske serije "Supernatural", animeja "Fullmetal Alchemist" in filma "The Big Lebowski". Vsi poznamo tudi komedijo Danteja Alighierija »Božanska komedija«, kjer je lenoba uspešno locirana v 5. krogu pekla.

Pregovori o lenobi

Veliko je ljudskih prispodob in pregovorov, ki govorijo o morda najpogostejši človeški hibi.

Tukaj je nekaj ruskih pregovorov o lenobi.

Delo daje, a lenoba jemlje.
Vsak dan je lenuh len.
Kdor je len, ni cenjen.
Vi, bratje, meljite, mi pa bomo jedli.
Hodijo na pite, bežijo pa iz službe.
Sem len in utrujen od sedenja.
Lenoba je hujša od bolezni.
Kotaleči se kamen ne nabira mahu.
Odnehalec in lenuh - njun dopust je v ponedeljek.
Lenuh je dober v iskanju izgovorov.

Ustna ljudska umetnost obsoja lenobo kot pojav in dokazuje, da je lenuh drugim v breme.

Film ne ignorira pojava, ki ga obravnavamo. O lenobi in lenuhih je bilo posnetih veliko filmov, še več pa risank. Pogosto glavni junaki trpijo zaradi te slabosti, dokler jih ostra sprememba okoljskih razmer ne prisili, da ponovno razmislijo o svojem vedenju in prioritetah.

Lenoba kot zaveznik

Seveda si lenoba zasluži grajo. Toda ali je tako nevarna in odvratna, kot jo prikazujejo? Če na ta pojav pogledate z druge strani, se izkaže, da obstajajo tudi pozitivni vidiki.

Torej, tudi lenoba je motor napredka. Številni izumi, brez katerih si življenja ne moremo več predstavljati, so nastali prav zaradi vsesplošne lenobe. Ne želite vstati s kavča, da bi zamenjali kanale - in zdaj je daljinski upravljalnik pripravljen! Če se ne želite vzpenjati po stopnicah, sta vam na voljo dvigalo in tekoče stopnice! Načeloma rešujejo tudi problem spusta.

Mobilni telefoni in vozila močno poenostavljajo človeško življenje, prihranijo čas in v nekem smislu popuščajo naši lenobi.

Toda ali je res tako pomemben, če imamo od tega samo korist?

Negativna stran lenobe

Mnogi so ob branju o njegovih pozitivnih učinkih že našli mir in celo izgovor za svojo lenobo. Vendar se ne smete sprostiti. Morda bi bilo, če ne bi bilo mamine lenobe, veliko več izumov.

Samo pomislite, koliko zanimivih idej je zatrla v kali, koliko odnosov je uničila, koliko želja ni bilo usojeno uresničiti! In včasih je cena lenobe človeško življenje.

Takšnih primerov je veliko, dovolj je, da prižgemo dnevne novice, da človeka napolni odločitev o spremembi življenja. Čeprav je veliko vprašanje tudi, kako dolgo bo trajala ta želja.

Borite se, izgubite ali se pogajajte

Kako premagati lenobo, to večno sovražnico dosežkov? Ni šans. Poleg tega to sploh ni potrebno (in bodimo realni, tega je nemogoče narediti). Kot že omenjeno, ima lenoba, kot vse na tem svetu, dve plati medalje. To pomeni, da bi se morali ljudje naučiti uporabljati za lastne namene in imeti od tega sodelovanja določene koristi. To je nekakšna simbioza.

Kaj storiti, če ste preleni, da bi se sploh premaknili? Preprosto ležite na kavču ali postelji in se počasi zlijete s tem udobnim pohištvom. V primeru takšnega napada lenobe (ne zamenjujte s pravo utrujenostjo oz slabo počutje!) poskusite se pogledati od zunaj. torej...

Tukaj ležite, popolnoma sproščeni, vaši lasje so razmršeni ... Očitno bi bilo dobro oblikovati ali vsaj umiti. Ste moški in lepo oblikovani lasje niso tako pomembni? Globa! Na njegovem obrazu je dvo-, ne, petdnevno strnišče. Tudi ni zelo lepo, kajne? Koža na obrazu ni videti preveč sveža ... Morali bi narediti pilinge in maske ... Piling manikura vas ne naredi privlačnejše ... In vaše mišice se dobesedno razprostirajo po vodoravni površini ... Mogoče bi morali ne ubereš desete poti do telovadnice?

Tvoja lenoba, tako sladka in brez obrambe, leži poleg tebe, na že, oprostite, rahlo dišeči posteljnini (kdaj ste jo nazadnje oprali?).

Praviloma po takšni vizualizaciji človek vstane in začne vsaj nekaj delati. To ne pomeni, da boste tekli v telovadnico ali šli premagati preproge, ampak, kot pravijo, se bo led vsaj malo prebil in lenoba bo izginila. Psihologija ponuja veliko načinov, kako se zoperstaviti brezdelju, a ta je eden najučinkovitejših.

Poskusite sami, ko bo pravi trenutek, in si oglejte rezultate.

In ne pozabite: lenoba, katere vzroki so zelo različni, ni vaš sovražnik. Poleg tega je s pravo interakcijo vaša zvesta zaveznica in navdihovalka. Če se s tem ne strinjate, nadaljujte z naslednjim razdelkom našega članka.

Če želite postati bolj aktivni in vključeni v lastno lastno življenje, morate izključiti same vzroke tega stanja.

Kako premagati lenobo? Odpravite naslednje dejavnike:

pomanjkanje zanimanja za to, kar počnete;
izčrpanost energije;
ustvarjalna kriza.

Vsak od teh dejavnikov povzroča lenobo in občutek odrekanja, a vsak od njih zahteva drugačno »zdravljenje«. V nekaterih primerih dobra rešitev Prišlo bo do spremembe vrste dejavnosti in včasih je treba nadaljevati s starim, vendar dvigniti letvico.

""Mnogi ljudje imajo sanje, ki jih je mogoče uresničiti v enem tednu, vendar jih naredijo sanje svojega celotnega življenja," - besede, ki pripadajo neznanemu avtorju, a kako jasno odražajo stanje večine ljudi!

Naredite preprost test. Recimo, da ste preleni, da bi zjutraj zgodaj vstali. Boste uživali, če boste morali zgodaj vstati, da bi šli recimo na Maldive, Bali ali okoli sveta? Odgovor je očiten, kajne?

Glavna stvar je videti smisel v tem, kar počnete.

Dobro je, če je človek na začetku značilen za trdo delo. Hitro se bo naveličal lenobe kot nekoristne, brezdelne zabave. A večina ljudi ima monotono življenje: dom – služba – dom... Monotona delovna aktivnost hitro privede do zmanjšanja motivacije. In to je posledično zanesljiva pot v lenobo. Kateri izhod? Očitno morate svojo dnevno rutino popestriti.

Lahko se prijavite na tečaje, predavanja, ki ste si jih že dolgo želeli obiskovati, ali pa se ukvarjate s športom, če vas ta želja ne zapusti. V nekaterih primerih bo koristno zamenjati službo, če je to mogoče na tej stopnji, ali pa pojdite na dopust, se spoprijateljite z ljudmi, s katerimi bi radi ohranili tesnejše odnose.

Drugi način, da se izognete napadom lenobe, je, da ustvarite dnevno rutino in se je držite. Prosim, bodite pozorni Posebna pozornost svojemu telesu in telesu - hladen in topel tuš Zjutraj vam daje moč in energijo, da ne omenjamo dejstva, da po njem zagotovo ne boste več spali. Zdrava prehrana bo telesu zagotovila bistvene vitamine in minerale. Poslušajte dobro glasbo, vzemite si nekaj minut za meditacijo in vizualizacijo.

Delajte z zadovoljstvom, čutite zadovoljstvo od opravljenega.

Počutje veselo in energično je zanesljiv pokazatelj fizičnega zdravja. Zato bi morali telovaditi vsak dan. Začnete lahko z navado delati vaje zjutraj. V prostem času pa se ukvarjajte z jogo, fitnesom oz športne igre. Vse je odvisno od osebnih preferenc. Vadba spodbuja nastajanje endorfinov, zato vam bodo zelo kmalu tako osovražene vaje prišle prav po okusu. Ne pozabite na svoje telo, skrbite zanj, skrbite zanj in ga cenite.

Lenoba kot simptom upada energije

Vsak človek občasno občuti pomanjkanje energije in želje po tem, kar ima rad. Delaš nesebično, čutiš veselje do opravljenega dela, a ti postopoma preprosto zmanjka sape in te zapustijo moči.

Kaj storiti v tem primeru? Najprej preglejte svojo prehrano. Vse težave niso duhovne, tudi telesno zdravje je zelo pomemben dejavnik. Pomislite na sprostitev, na primer pojdite na dopust, se napolnite s pozitivnostjo in dobite potrebno spodbudo za nadaljevanje dela.

Lenoba je seveda pogost, vsakdanji pojav, večna spremljevalka vsakega človeka, lahko je tako dar narave kot prava kazen. A kako daleč bo prišla, je odvisno le od določena oseba in priložnost.

Kaj je nasprotje koncepta "lenobe"? Sinonimi in antonimi te besede so precej raznoliki. Besede "brezdelnost", "brezdelnost", "lenoba", "apatija" bodo podobne po pomenu. Nasprotja so "prizadevnost", "delo", "aktivna dejavnost".

Alternacija delovna dejavnost in počitek - prava pot vzdržujte dobro kondicijo in ohranjajte energijsko ravnovesje. Ne pozabite, da morate enako spremljati fizično zdravje, in za duhovno.