Slabost v mišicah, povezana s sindromom kronične utrujenosti. Sindrom kronične utrujenosti - zdravljenje na domu

Sindrom kronične utrujenosti je bolezen, za katero je značilna prekomerna, onemogočajoča utrujenost, ki traja vsaj 6 mesecev in jo spremljajo številni sklepni, infekcijski in nevropsihiatrični simptomi.

Sindrom kronične utrujenosti je opredeljen kot dolgotrajna, huda, onemogočajoča utrujenost brez očitne mišične oslabelosti. Ni povezanih motenj, ki bi lahko pojasnile utrujenost. Običajno so depresija, anksioznost in druge psihološke diagnoze odsotne. Zdravljenje je počitek in psihološka podpora; pogosto z antidepresivi.

Koda ICD-10

G93.3 Sindrom utrujenosti po virusni bolezni

Epidemiologija

Ta definicija sindroma kronične utrujenosti (CFS) ima več različic in heterogenost bolnikov, ki izpolnjujejo merila za to definicijo, je pomembna. Razširjenosti ni mogoče natančno določiti; giblje se od 7 do 38/100 000 ljudi. Razširjenost se lahko razlikuje zaradi razlik v diagnostični oceni, odnosu med zdravnikom in bolnikom, družbene sprejemljivosti, tveganja izpostavljenosti kužni ali strupeni snovi ali identifikacije in opredelitve primera. Sindrom kronične utrujenosti je pogostejši pri ženskah. Študije v pisarni so pokazale, da je pojavnost višja med belci. Vendar pa pregledi skupnosti kažejo višjo razširjenost med črnci, Hispanci in ameriškimi Indijanci.

Približno vsak peti bolnik (10-25 %), ki išče zdravniško pomoč, se pritožuje zaradi dolgotrajne utrujenosti. Običajno je občutek utrujenosti prehoden simptom, ki izgine spontano ali ob zdravljenju osnovne bolezni. Kljub temu pri nekaterih bolnikih ta pritožba začne vztrajati in negativno vpliva na splošno stanje zdravje. Kadar utrujenosti ni mogoče razložiti z nobenim zdravstvenim stanjem, se domneva, da je povezana s sindromom kronične utrujenosti, katerega diagnozo je mogoče postaviti šele po izključitvi drugih somatskih in duševne motnje.

Prevalenca sindroma kronične utrujenosti pri odrasli populaciji po nekaterih podatkih lahko doseže 3%. Približno 80 % vseh primerov sindroma kronične utrujenosti ostane nediagnosticiranih. Otroci in mladostniki razvijejo sindrom kronične utrujenosti veliko manj pogosto kot odrasli. Najvišja incidenca sindroma kronične utrujenosti se pojavi v aktivni starosti (40-59 let). Ženske v vsem starostne kategorije bolj dovzetni za sindrom kronične utrujenosti (60-85 % vseh primerov).

Vzroki za sindrom kronične utrujenosti

Sprva so se nagibali k infekcijski teoriji razvoja sindroma kronične utrujenosti (virusne okužbe), nadaljnje raziskave pa so odkrile najrazličnejše spremembe na številnih področjih, vključno z zgradbo in delovanjem možganov, nevroendokrinim odzivom, strukturo spanja, imunskim sistemom. , psihološki profil. Trenutno je najpogostejši od stresa odvisen model patogeneze sindroma kronične utrujenosti, čeprav ne more pojasniti vseh patoloških sprememb, značilnih za ta sindrom. Na podlagi tega večina raziskovalcev domneva, da je sindrom kronične utrujenosti heterogen sindrom, ki temelji na različnih patofizioloških nepravilnostih. Nekateri od njih lahko povzročijo nastanek sindroma kronične utrujenosti, drugi neposredno povzročijo razvoj bolezni, tretji pa njeno napredovanje. Dejavniki tveganja za sindrom kronične utrujenosti vključujejo ženski spol, genetsko nagnjenost, določene osebnostne lastnosti ali vedenje itd.

Hipoteza, odvisna od stresa

• Premorbidna anamneza bolnikov s sindromom kronične utrujenosti praviloma vsebuje znake velikega števila stresnih življenjskih dogodkov, nalezljivih bolezni in kirurških posegov. Manifestacija ali poslabšanje sindroma kronične utrujenosti in komorbidnih stanj pri odraslih je pogosto povezana s stresom ali konfliktnimi situacijami.
• Duševne travme v otroštvu (zloraba otrok, zloraba, zanemarjanje itd.) veljajo za pomemben dejavnik tveganja za razvoj sindroma kronične utrujenosti. Visoka reaktivnost na škodljive psihosocialne dejavnike je značilna za celoten spekter motenj, povezanih z duševne travme v otroštvu. Stres v zgodnjem življenju v kritičnem obdobju povečane plastičnosti možganov nenehno vpliva na predele možganov, ki so vključeni v kognitivno-čustvene procese in uravnavajo endokrini, avtonomni in imunski sistem. Obstajajo eksperimentalni in klinični dokazi, da travmatični dogodki, preneseni v mladosti, vodijo do dolgotrajne motnje hipotalamo-hipofizno-nadledvičnega sistema in do izrazitejšega odziva na stres. Vendar pa vsi bolniki s sindromom kronične utrujenosti nimajo travme v otroštvu. Verjetno lahko ta mehanizem igra vodilno vlogo v patogenezi le določene skupine bolnikov s sindromom kronične utrujenosti.
• Celovite študije neendokrinega statusa pri sindromu kronične utrujenosti so pokazale pomembne spremembe v aktivnosti hipotalamo-hipofizno-nadledvičnega sistema, kar potrjuje kršitev fiziološkega odziva na stres. Tretjina bolnikov s sindromom kronične utrujenosti ima hipokortizem, ki ga verjetno ima osrednji izvor... Omeniti velja tudi odkritje v družinah bolnikov s sindromom kronične utrujenosti mutacije, ki moti proizvodnjo beljakovine, potrebne za transport kortizola v krvi. Ženske (vendar ne moški) s sindromom kronične utrujenosti imajo nižji jutranji vrh kortizola v primerjavi z zdravimi ženskami. Te spolne razlike v cirkadianem ritmu proizvodnje kortizola lahko pojasnijo večje tveganje za sindrom kronične utrujenosti pri ženskah. Nizka raven kortizola vodi v dezinhibicijo imunskih mediatorjev in določa odziv na stres suprasegmentnih delov avtonomne živčni sistem, kar posledično povzroča utrujenost, boleče pojave, kognitivne motnje in afektivni simptomi... Jemanje agonistov serotonina pri bolnikih s sindromom kronične utrujenosti vodi do večjega zvišanja ravni prolaktina v plazmi v primerjavi z zdravimi posamezniki. Pri bolnikih z veliko depresijo je vzorec nevroendokrinih motenj obrnjen (hiperkortizozem, serotonin posredovana supresija prolaktina). Nasprotno pa so poročali o zmanjšanju jutranje ravni kortizola pri posameznikih s kronično bolečino in različnimi čustvenimi motnjami. Trenutno so motnje delovanja hipotalamus-hipofizno-nadledvičnega sistema, hormonski odziv na stres in značilnosti nevrotransmiterskih učinkov serotonina najbolj ponovljive spremembe pri bolnikih s sindromom kronične utrujenosti.
• Za bolnike s sindromom kronične utrujenosti je značilno popačeno dojemanje naravnih telesnih občutkov kot bolečih simptomov. Tudi tipični so preobčutljivost na telesno aktivnost (nizek prag za spremembe srčnega utripa, krvnega tlaka itd.) Podoben vzorec motnje zaznavanja lahko opazimo v zvezi s telesnimi občutki, povezanimi s stresom. Menijo, da je moteno zaznavanje, ne glede na etiologijo sindroma kronične utrujenosti, osnova za pojav in obstoj simptomov ter njihovo bolečo interpretacijo.

motnje CNS... Nekateri simptomi sindroma kronične utrujenosti (utrujenost, motnje koncentracije in spomina, glavobol) nakazujejo na patogenetsko možnost okvarjenega delovanja centralnega živčnega sistema. V nekaterih primerih MRI razkrije nespecifične spremembe v subkortikalni beli snovi možganov, ki pa niso povezani s kognitivnimi motnjami. Regionalne možganske perfuzijske nenormalnosti (običajno hipoperfuzija) so tipične glede na SPECT preglede. Na splošno vse do sedaj ugotovljene spremembe nimajo kliničnega pomena.

Vegetativna disfunkcija... D.H. Streeten, G.H. Anderson (1992) je predlagal, da je eden od vzrokov kronične utrujenosti lahko kršitev vzdrževanja krvnega tlaka v pokončnem položaju. Morda ima ločena podskupina bolnikov s sindromom kronične utrujenosti ortostatsko intoleranco [slednje razumemo kot simptome cerebralne hipoperfuzije, kot so šibkost, lipotimija, zamegljen vid, ki nastanejo v pokončnem položaju in so povezani z simpatična aktivacija(tahikardija, slabost, tresenje) in objektivno povečanje srčnega utripa za več kot 30 / min]. Posturalno tahikardijo, povezano z ortostatsko intoleranco, pogosto opazimo pri posameznikih s sindromom kronične utrujenosti. Simptomi, značilni za posturalno tahikardijo (vrtoglavica, palpitacije, pulzacije, oslabljena toleranca na fizični in duševni stres, lipotimija, bolečine v prsih, gastrointestinalni simptomi, anksiozne motnje in drugi) so opaženi tudi pri številnih bolnikih s sindromom kronične utrujenosti. Patogeneza sindroma posturalne tahikardije ostaja nejasna, kažejo na vlogo disfunkcije baroreceptorjev, povečano občutljivost alfa in beta adrenergičnih receptorjev, patološke spremembe v venskem sistemu, motnje presnove noradrenalina itd. Na splošno pri nekaterih bolnikih s sindromom kronične utrujenosti , patogenetsko, je res lahko posledica vegetativne disfunkcije, ki kaže ortostatsko intoleranco.

Okužbe... Virus Epstein-Barr, herpesvirus tipa 6, virus Coxsackie skupine B, T-celični limfotropni virus tipa II, virus hepatitisa C, enterovirusi, retrovirusi itd. so bili prej obravnavani kot možni etiološki povzročitelji sindroma kronične utrujenosti. nalezljiva narava sindroma kronične utrujenosti. Poleg tega terapija, ki je namenjena zatiranju virusne okužbe, ne izboljša poteka bolezni. Kljub temu heterogena skupina povzročiteljev okužb še naprej velja za dejavnik, ki prispeva k manifestaciji ali kroničnemu poteku sindroma kronične utrujenosti.

Kršitve od zunaj imunski sistem ... Kljub številnim študijam so bile pri bolnikih s sindromom kronične utrujenosti ugotovljene le manjše nepravilnosti v imunskem statusu. Najprej gre za povečanje izražanja aktivnih markerjev na površini T-limfocitov, pa tudi za povečanje koncentracije različnih avtoimunskih protiteles. Če povzamemo te rezultate, lahko trdimo, da je za bolnike s sindromom kronične utrujenosti značilna blaga aktivacija imunskega sistema, ni pa znano, ali imajo te spremembe kakšen patogenetski pomen.

Duševne motnje... Ker ni prepričljivih dokazov o somatski vzročnosti sindroma kronične utrujenosti, mnogi raziskovalci domnevajo, da gre za primarno duševno bolezen. Drugi menijo, da je sindrom kronične utrujenosti ena od manifestacij drugih duševnih bolezni, zlasti somatizacijske motnje, hipohondrije, velike ali atipične depresije. Dejansko je pri bolnikih s sindromom kronične utrujenosti pogostnost afektivnih motenj višja kot pri splošni populaciji ali pri bolnikih s kroničnimi somatskimi boleznimi. V večini primerov so motnje razpoloženja ali anksioznost pred pojavom sindroma kronične utrujenosti. Po drugi strani pa je lahko visoka razširjenost afektivnih motenj pri sindromu kronične utrujenosti posledica čustvenega odziva na onesposobitev utrujenosti, imunskih sprememb in motenj centralnega živčnega sistema. Obstajajo tudi drugi ugovori, da bi sindrom kronične utrujenosti izenačili z duševno boleznijo. Prvič, čeprav so nekatere manifestacije sindroma kronične utrujenosti blizu nespecifičnih duševni simptomi, mnoge druge, kot so faringitis, limfadenopatija, artalgija, pa sploh niso značilne za duševne motnje. Drugič, anksiozno-depresivne motnje so povezane s centralno aktivacijo hipotalamo-hipofizno-nadledvičnega sistema (zmeren hiperkortizozem), nasprotno, pri sindromu kronične utrujenosti je pogosteje opažena centralna inhibicija tega sistema.

Simptomi sindroma kronične utrujenosti

Subjektivno lahko bolniki glavno pritožbo oblikujejo na različne načine (»počutim se popolnoma izčrpan«, »nenehno mi primanjkuje energije«, »popolnoma sem izčrpan«, »izčrpan sem«, »navadne obremenitve me izčrpajo« itd. .). Pri aktivnem spraševanju je pomembno razlikovati dejansko povečana utrujenost zaradi mišične oslabelosti ali občutka malodušja.

Večina bolnikov oceni svoj premorbid fizično stanje kot odličen ali dober. Občutek izredne utrujenosti se pojavi nenadoma in je običajno povezan s simptomi, podobnimi gripi. Bolezen je lahko pred okužbe dihal kot je bronhitis ali cepljenje. Manj pogosto se bolezen začne postopoma, včasih pa se začne postopoma v več mesecih. Po pojavu bolezni bolniki opazijo, da telesni ali duševni napori vodijo do povečanja občutka utrujenosti. Mnogi bolniki ugotovijo, da že najmanjši fizični napor vodi do občutne utrujenosti in povečanja drugih simptomov. Dolga obdobja počitka ali izogibanje telesni aktivnosti lahko zmanjšajo resnost številnih simptomov bolezni.

Pogosto opaženo sindrom bolečine za katero je značilna razpršenost, negotovost, nagnjenost k selitvi bolečine. Poleg bolečin v mišicah in sklepih se bolniki pritožujejo zaradi glavobola, vnetja grla, vnetja bezgavk, bolečine v trebuhu (pogosto povezane s komorbidnim stanjem – sindromom razdražljivega črevesja). Bolečina v prsni koš tipično tudi za to kategorijo bolnikov, nekateri se pritožujejo zaradi "boleče" tahikardije. Nekateri bolniki se pritožujejo zaradi bolečin na nenavadnih mestih (oči, kosti, koža (bolečine ob najmanjšem dotiku kože), presredek in genitalije).

Spremembe imunskega sistema vključujejo boleče bezgavke, ponavljajoče se epizode vnetja grla, ponavljajoče se gripi podobni simptomi, splošno slabo počutje, preobčutljivost na hrano in/ali zdravila, ki smo jih predhodno prenašali.

Poleg 8 glavnih simptomov, ki imajo status diagnostičnih kriterijev, imajo lahko bolniki številne druge motnje, katerih pogostost se zelo razlikuje. Najpogosteje bolniki s sindromom kronične utrujenosti opazijo zmanjšanje apetita do anoreksije ali njegovo povečanje, nihanja telesne teže, slabost, potenje, omotico, slaba toleranca alkohol in droge, ki vplivajo na centralni živčni sistem. Prevalenca avtonomne disfunkcije pri bolnikih s sindromom kronične utrujenosti ni bila raziskana, kljub temu pa so bile avtonomne motnje opisane tako v ločenih kliničnih opazovanjih kot v epidemioloških študijah. Pogosteje kot drugi opazimo ortostatsko hipotenzijo in tahikardijo, epizode potenja, bledico, počasne reakcije zenic, zaprtje, pogosto uriniranje, motnje dihanja (občutek pomanjkanja zraka, ovire v dihalnih poteh ali bolečine pri dihanju).

Približno 85 % bolnikov se pritožuje nad motnjo koncentracije, okvaro spomina, vendar rutinski nevropsihološki pregled motenj mnestične funkcije običajno ne odkrije. Vendar pa poglobljene raziskave pogosto razkrijejo manjše, a nedvomne kršitve spomina in asimilacije informacij. Na splošno imajo bolniki s sindromom kronične utrujenosti normalne kognitivne in intelektualne sposobnosti.

Motnje spanja predstavljajo težave pri zaspanju, prekinitveni spanec ponoči, dnevna zaspanost, hkrati pa so rezultati polisomnografije zelo spremenljivi. Najpogosteje opisana sta "alfa vdor" (nametanje) med počasnim spanjem in zmanjšanje trajanja spanja IV. Vendar so te ugotovitve nestabilne in nimajo diagnostične vrednosti, poleg tega pa motnje spanja niso v korelaciji z resnostjo bolezni. Na splošno je klinično treba razlikovati med utrujenostjo in zaspanostjo ter upoštevati, da lahko zaspanost spremlja sindrom kronične utrujenosti in je simptom drugih bolezni, ki izključujejo diagnozo kronične utrujenosti (na primer sindrom apneje v spanju).

Skoraj vsi bolniki s sindromom kronične utrujenosti razvijejo socialno neprilagojenost. Približno tretjina bolnikov ne more delati, druga tretjina pa se raje zaposli s krajšim delovnim časom. Povprečno trajanje bolezni je 5-7 let, simptomi pa lahko trajajo več kot 20 let. Pogosto bolezen poteka valovito, obdobja poslabšanja (poslabšanja) se izmenjujejo z obdobji razmeroma wellness... Pri večini bolnikov pride do delne ali popolne remisije, vendar se bolezen pogosto ponovi.

Dodatne simptome najdemo pri bolnikih s sindromom kronične utrujenosti

• Sindrom razdražljivega črevesja (bolečine v trebuhu, slabost, driska ali napenjanje).
• Mrzlica in potenje ponoči.
• Občutek megle, praznine v glavi.
• Bolečina v prsnem košu.
• Oteženo dihanje.
• Kronični kašelj.
• Motnje vida (zamegljen vid, nestrpnost do močne svetlobe, bolečine v očeh, suhe oči).
• Alergija na hrano, preobčutljivost na alkohol, vonjave, kemikalije, zdravila, hrup.
• Težave pri ohranjanju pokončnega položaja (ortostatska nestabilnost, nepravilen srčni utrip, omotica, nestabilnost, omedlevica).
• Psihološke težave (depresija, razdražljivost, nihanje razpoloženja, tesnoba, napadi panike).
• Bolečina v spodnji polovici obraza.
• Povečanje ali zmanjšanje telesne teže

Občutek prekomerne utrujenosti, pa tudi sam sindrom kronične utrujenosti, je sočasno s številnimi funkcionalnimi boleznimi, kot so fibromialgija, sindrom razdražljivega črevesja, posttravmatska stresna motnja, disfunkcija mandibularnega sklepa, kronična bolečine v medenici in itd.

Diagnostična merila

Sindrom kronične utrujenosti je bil večkrat opisan pod različnimi imeni; poiščite izraz, ki najbolj v celoti odraža bistvo bolezni. nadaljuje v sedanjem času. V literaturi so se najpogosteje uporabljali naslednji izrazi: "benigni mialgični encefalomielitis" (1956), "mialgična encefalopatija", "kronična mononukleoza" (kronična okužba z virusom Epstein-Barr) (1985), "sindrom kronične utrujenosti" ( 1988), "utrujenost po virusnem sindromu". V ICD-9 (1975) sindrom kronične utrujenosti ni bil omenjen, ampak je bil izraz "benigni mialgični encefalomielitis" (323,9). V ICD-10 (1992) je bila uvedena nova kategorija - sindrom postvirusne utrujenosti (G93).

Prvič so izraz in definicijo sindroma kronične utrujenosti predstavili ameriški znanstveniki leta 1988, ki so predlagali virusno etiologijo sindroma. Za glavnega povzročitelja je veljal virus Epstein-Barr. Leta 1994 je bila definicija sindroma kronične utrujenosti revidirana in v posodobljeni različici je pridobila mednarodni status. V skladu z definicijo iz leta 1994 diagnoza zahteva vztrajnost (ali nakazilo) nepojasnjene utrujenosti, ki se ne razbremeni s počitkom in bistveno omejuje dnevno aktivnost vsaj 6 mesecev. Poleg tega so potrebni 4 ali več od naslednjih 8 simptomov.

• Oslabljen spomin ali koncentracija.
• faringitis.
• Bolečina pri palpaciji vratnih ali aksilarnih bezgavk.
• Vnetje ali togost mišic.
• Bolečina v sklepih (brez rdečice ali otekline).
• Ponovni pojav glavobola ali sprememba njegovih značilnosti (vrsta, resnost).
• Spanje, ki ne prinaša občutka okrevanja (svežina, živahnost).
• Poslabšanje utrujenosti do točke izčrpanosti po fizičnem ali duševnem naporu, ki traja več kot 24 ur.

Leta 2003 je Mednarodna skupina za preučevanje sindroma kronične utrujenosti priporočila uporabo standardiziranih lestvic za oceno glavnih simptomov sindroma kronične utrujenosti (oslabljena dnevna aktivnost, utrujenost in spremljajoči kompleks simptomov).

Pogoji, ki izključujejo diagnozo sindroma kronične utrujenosti, so naslednji:

• Prisotnost kakršnih koli trenutnih somatskih bolezni, ki lahko pojasnijo vztrajnost kronične utrujenosti, kot so huda anemija, hipotiroidizem, sindrom spalne apneje, narkolepsija, rak. kronični hepatitis B ali C, nenadzorovana diabetes mellitus, srčno popuščanje in druge hude bolezni srca in ožilja, kronične odpoved ledvic, vnetne in disimunske bolezni, bolezni živčevja, huda debelost itd., pa tudi jemanje zdravil, katerih stranski učinki vključujejo občutek splošne šibkosti.
• Duševna bolezen (vključno z anamnezo).
  • Huda depresija s psihotičnimi ali melanholičnimi simptomi.
  • Bipolarna motnja.
  • Psihotična stanja (shizofrenija).
  • demenca
  • Anoreksija nervoza ali bulimija.
• Zloraba drog ali alkohola 2 leti pred nastopom utrujenosti in nekaj časa po njej.
• Huda debelost (indeks telesne mase 45 ali več).

Nova definicija označuje tudi bolezni in stanja, ki ne izključujejo diagnoze sindroma kronične utrujenosti:

• Boleča stanja, ki jih diagnosticiramo le na podlagi kliničnih kriterijev in jih ni mogoče potrditi z laboratorijskimi preiskavami.
  • fibromialgija
  • Anksiozne motnje.
  • Somatoformne motnje.
  • Nemelanholična depresija.
  • Nevrastenija.
• Bolezni, povezane s kronično utrujenostjo, vendar uspešno zdravljenje kar je privedlo do izboljšanja vseh simptomov (ustreznost terapije je treba preveriti). Na primer, treba je preveriti uspešnost nadomestnega zdravljenja hipotiroidizma. normalna ravenščitnični hormoni, ustreznost zdravljenja bronhialne astme - ocena dihalne funkcije ipd.
• Bolezni, ki so povezane s kronično utrujenostjo in jih povzroča določen povzročitelj, kot so lajmska borelioza, sifilis, če ustrezno zdravljenje je bila izvedena pred pojavom simptomov kronične utrujenosti.
• Posamezne in nepojasnjene paraklinične nepravilnosti (spremembe laboratorijskih parametrov, izvidi nevroslika), ki ne zadoščajo za strogo potrditev ali izključitev katere koli bolezni. Te ugotovitve lahko na primer vključujejo povečanje titrov protinuklearnih protiteles, če ni dodatnih laboratorijskih ali kliničnih dokazov za zanesljivo diagnosticiranje bolezni vezivnega tkiva.

Nepojasnjeno kronično utrujenost, ki ne izpolnjuje v celoti diagnostičnih meril, se lahko šteje za idiopatsko kronično utrujenost.

Leta 2007 Nacionalni inštitut Health UK (NICE) je objavila manj stroga merila za sindrom kronične utrujenosti, ki jih priporočajo različni strokovnjaki.

• Nova, vztrajna ali ponavljajoča se utrujenost (več kot 4 mesece pri odraslih in 3 mesece pri otrocih), ki:
  • ni mogoče razložiti z nobeno drugo boleznijo;
  • znatno omejuje raven aktivnosti;
  • za katero je značilno slabo počutje ali poslabšanje utrujenosti po kakršnem koli naporu (fizičnem ali duševnem), ki mu sledi izjemno počasno okrevanje (vsaj 24 ur, običajno pa več dni).
• Prisotnost enega ali več simptomov iz naslednjega seznama: motnje spanja, bolečine v mišicah ali sklepih polisegmentne lokalizacije brez znakov vnetja, glavobol, bolečina v bezgavkah brez patološkega povečanja, faringitis, kognitivna disfunkcija, poslabšanje simptomov s fizičnim ali duševnim stres, splošno slabo počutje, omotica in/ali slabost, palpitacije v odsotnosti organske bolezni srca.

Merila NICE za sindrom kronične utrujenosti so bila deležna pomembne strokovne kritike, zato večina raziskovalcev in klinikov še naprej uporablja mednarodna merila iz leta 1994.

Poleg sindroma kronične utrujenosti se pri številnih nevroloških boleznih razlikujejo tudi sekundarne oblike tega sindroma. Kronično utrujenost opazimo pri multipli sklerozi, Parkinsonovi bolezni, boleznih motoričnih nevronov, kronični cerebralni ishemiji, kapi, postpolio sindromu itd. Sekundarne oblike kronične utrujenosti temeljijo na neposrednih poškodbah centralnega živčnega sistema in vplivu drugih dejavnikov. posredno povezana z osnovno boleznijo, na primer depresijo, ki se pojavi kot reakcija na nevrološko bolezen.

Diagnostika sindroma kronične utrujenosti

Kakršni koli specifični paraklinični testi za potrditev klinična diagnoza ni sindroma kronične utrujenosti. Hkrati se opravi obvezen pregled za izključitev bolezni, katerih ena od manifestacij je lahko kronična utrujenost. Klinična ocena bolnikov z vodilno pritožbo zaradi kronične utrujenosti vključuje naslednje dejavnosti.

• Podrobnosti zdravstvene anamneze, vključno z zdravili, ki jih uporablja bolnik, ki lahko povzročijo utrujenost.
• Celovit pregled somatskega in nevrološkega statusa bolnika. Površinska palpacija somatskih mišic pri 70 % bolnikov s sindromom kronične utrujenosti z mehkim pritiskom razkrije boleče točke, lokalizirana v različnih mišicah, pogosto njihova lokacija ustreza tisti pri fibromialgiji.
• Presejalna študija kognitivnega in duševnega statusa.
• Izvajanje sklopa presejalnih laboratorijskih testov:
  • splošno analizo kri (vključno z levkocitna formula in določitev ESR);
  • biokemični krvni test (kalcij in drugi elektroliti, glukoza, beljakovine, albumin, globulin, kreatinin, ALT in ACT, alkalna fosfataza);
  • vrednotenja funkcij Ščitnica(ščitnični hormoni);
  • analiza urina (beljakovine, glukoza, celična sestava).

Dodatne raziskave običajno vključujejo določanje C-reaktivni protein(označevalec vnetja), revmatoidni faktor, aktivnost CPK (mišični encim). Določanje feritina je priporočljivo pri otrocih in mladostnikih, pa tudi pri odraslih, če druge preiskave potrdijo pomanjkanje železa. Posebni testi, ki potrjujejo nalezljive bolezni (lajmska bolezen, virusni hepatitis, HIV, mononukleoza, toksoplazmoza, okužba s citomegalovirusom), kot tudi serološki panel testov za viruse Epstein-Barr, enteroviruse, retroviruse, viruse herpesa tipa 6 in Candida albicans izvaja le, če obstajajo indikacije v anamnezi okužba... Nasprotno, MRI možganov in študij srčno-žilnega sistema veljata za rutinski metodi za sum na sindrom kronične utrujenosti. Za izključitev spalne apneje je treba opraviti polisomnografijo.

Poleg tega je priporočljivo uporabiti posebne vprašalnike, ki bodo pomagali oceniti resnost bolezni in spremljati njen potek. Najpogosteje uporabljeni so naslednji.

• Večdimenzionalni inventar utrujenosti (MFI) ocenjuje splošno utrujenost, fizično utrujenost, duševno utrujenost, zmanjšanje motivacije in aktivnosti. Utrujenost je opredeljena kot huda, če je ocena na lestvici splošne utrujenosti 13 točk ali več (oz. na lestvici zmanjšanja aktivnosti - 10 točk ali več).
• Vprašalnik kakovosti življenja SF-36 (Medical outcomes Anket short form-36) za ocenjevanje motenj funkcionalne aktivnosti v 8 kategorijah (omejevanje telesne dejavnosti, omejevanje običajne vloge zaradi zdravstvenih težav, omejevanje normalne vloge zaradi čustvenih težav, ocena telesne bolečine, splošna ocena zdravja, ocena vitalnosti, socialno delovanje in splošno duševno zdravje). Idealna stopnja je 100 točk. Za bolnike s sindromom kronične utrujenosti je značilno zmanjšanje funkcionalne aktivnosti (70 točk ali manj), socialnega delovanja (75 točk ali manj) in zmanjšanje čustvene lestvice (65 točk ali manj).

Zdravljenje z zdravili za sindrom kronične utrujenosti

Obstajajo izolirane študije, ki kažejo na pozitiven učinek intravenskega imunoglobulina (v primerjavi s placebom), vendar učinkovitosti te metode zdravljenja še ni mogoče šteti za dokazano. Večina drugih zdravil (glukokortikoidi, interferoni, protivirusna zdravila itd.) je bila neučinkovita tako glede dejanskega občutka utrujenosti kot tudi glede drugih simptomov sindroma kronične utrujenosti.

V klinični praksi se antidepresivi pogosto uporabljajo za uspešno lajšanje nekaterih simptomov sindroma kronične utrujenosti (izboljšajo spanec in zmanjšajo bolečino, pozitivno vplivajo na komorbidna stanja, zlasti fibromialgijo). Nekatere odprte študije so pokazale pozitiven učinek reverzibilnih zaviralcev MAO, zlasti pri bolnikih s klinično pomembnimi avtonomnimi simptomi. Vendar pa je treba upoštevati, da večina bolnikov s sindromom kronične utrujenosti ne prenaša zdravil, ki delujejo na centralni živčni sistem, zato je treba zdravljenje začeti z majhnimi odmerki. Prednost je treba dati antidepresivom z ugodnim tolerantnim spektrom. Poleg tega lahko kot alternativno zdravljenje pri osebah z negativnimi izkušnjami z uporabo antidepresivov štejemo tudi uradne zeliščne pripravke z bistveno manj stranskimi učinki. Osnova večine uradnih kompleksnih fitopreparatov je baldrijana. Kontrolirana randomizirana preskušanja kažejo, da učinki baldrijana na spanje vključujejo izboljšano kakovost spanja, podaljšan čas spanja in krajši čas spanja. Hipnotični učinek baldrijana na spanje je bolj očiten pri posameznikih z nespečnostjo kot pri zdravih posameznikih. Te lastnosti omogočajo uporabo baldrijana pri osebah s sindromom kronične utrujenosti, katerega jedro klinične slike so disomnične manifestacije. Pogosteje se ne uporablja preprost ekstrakt baldrijana, ampak kompleksen zeliščni pripravki(novopassit), v katerem je harmonična kombinacija izvlečkov zdravilne rastline zagotavlja kompleksen psihotropni (pomirjevalni, pomirjevalni, blagi antidepresivi) in "organotropni" (antispazmodični, analgetični, antialergijski, vegetativno stabilizacijski) učinek.

Obstajajo dokazi, da so nekateri bolniki prejeli pozitiven učinek pri predpisovanju amfetamina in njegovih analogov ter modafinila.

Poleg tega se uporablja paracetamol ali druga nesteroidna protivnetna zdravila, ki so še posebej indicirana za bolnike z mišično-skeletnimi motnjami (bolečine ali togost mišic).

Motnje spanja lahko včasih zahtevajo uspavalne tablete. Praviloma je treba začeti z antihistaminiki (doksilamin) in le, če ni učinka, predpisati uspavalne tablete v minimalnih odmerkih.

Nekateri bolniki uporabljajo alternativno zdravljenje - vitamine v velikih odmerkih, zeliščna zdravila, posebne diete itd. Učinkovitost teh ukrepov ni dokazana.

Zdravljenje sindroma kronične utrujenosti brez zdravil

Široko se uporablja kognitivno vedenjska terapija, ki je zasnovana za odpravo patološkega zaznavanja in perverzne interpretacije telesnih občutkov (tj. dejavnikov, ki igrajo pomembno vlogo pri ohranjanju simptomov sindroma kronične utrujenosti). Kognitivni vedenjska terapija Uporaben je lahko tudi za poučevanje pacienta o učinkovitejših strategijah obvladovanja, kar lahko privede do povečanja sposobnosti prilagajanja. V kontroliranih študijah je bilo ugotovljeno, da je 70% bolnikov opazilo pozitiven učinek. Kombinacija stopnjevanega programa vadbe s kognitivno vedenjsko terapijo je lahko koristna.

Tehnika globokega dihanja, tehnike sprostitev mišic, masaža, kinezioterapija, joga veljajo za dodatne učinke (predvsem za odpravo komorbidne anksioznosti).

Napoved

Z dolgotrajnim opazovanjem bolnikov s sindromom kronične utrujenosti je bilo ugotovljeno, da se izboljšanje pojavi v približno 17-64% primerov, poslabšanje v 10-20%. Verjetnost popolnega zdravljenja ne presega 10%. 8-30 % bolnih se v celoti vrne k prejšnjim poklicnim poklicem. Starejša starost, dolgotrajnost bolezni, huda utrujenost, komorbidne duševne bolezni - dejavniki tveganja za neugodno prognozo. Nasprotno pa je pri otrocih in mladostnikih večja verjetnost, da bodo doživeli popolno okrevanje.

Vsakdo občuti utrujenost ali utrujenost ob koncu delovnega dneva ali treninga. Včasih se pri človeku pojavi CFS - kronična utrujenost, ki je patologija in resnična medicinska diagnoza dostavi zdravnik. Za bolezen so značilni specifični simptomi, ki jih je treba zdraviti z vsemi razpoložljivimi sredstvi: zdravili, fiziološkimi metodami, ljudski recepti.

Sindrom kronične utrujenosti

Za to stanje je značilen stalen občutek preobremenjenosti, apatija, močan upad moči, ki se ne obnovijo niti po dolgem počitku. Sindrom kronične utrujenosti se pogosteje diagnosticira v velikih mestih razvitih držav. Glavni vzrok patologije se šteje za dolgotrajni čustveni in duševni stres, ki negativno vpliva na stanje človeškega živčnega sistema.

Ljudje, stari 25-45 let, so izpostavljeni tveganju za razvoj sindroma. Na tej stopnji ima oseba največjo učinkovitost, si prizadeva karierna rast, uspeh in je izpostavljen resnemu stresu. Približno 90 % ljudi, ki trpijo za sindromom utrujenosti, živi v velikih metropolitanskih območjih, kjer je tempo življenja hitrejši in raven okolja nižja. Po statističnih podatkih sta Avstralija in ZDA na 1. mestu po številu registriranih primerov.

Vzroki

Natančni provokacijski dejavniki, ki povzročajo pojav sindroma, niso ugotovljeni. Obstajajo določeni pogoji, ki lahko sprožijo to stanje. Obstajajo naslednji verjetni vzroki za kronično utrujenost:

1. Psihološki stres. Hud stres, pogoste depresije, temne misli, strah, tesnoba škodujejo živčnemu sistemu, kar vodi v preobremenjenost, utrujenost.
2. Kronične nalezljive in virusne bolezni. Dolgotrajne bolezni pogosti recidivi vodijo do motenj imunskega sistema, telesa kot celote, kar povzroči izčrpavanje živčnega sistema, vitalnost, izzovejo nastanek sindroma.
3. Napačna slikaživljenje. Neracionalna dnevna rutina, pomanjkanje spanja, pomanjkanje gibanja, svež zrak, sončna svetloba vodijo v kronično utrujenost in utrujenost.
4. Prehrana. Hrana slabe kakovosti, presežek ali pomanjkanje hrane, pomanjkanje mikro- in makroelementov, vitaminov v prehrani vodi do motenj v presnovnem procesu, kar vpliva na oskrbo z energijo. Zaradi njegovega pomanjkanja je nenehen občutek utrujenosti.
5. Okolje. Človeško telo se v neugodnih okoljskih razmerah hitreje »obrablja«. Ljudje, ki živijo v onesnaženih metropolitanskih območjih, pogosteje trpijo zaradi kronične preobremenitve.
6. Virusne okužbe. V medicini obstaja osnovna različica, da se utrujenost in izčrpanost pojavita v ozadju okužbe telesa z retrovirusom, citomegalovirusom, enterovirusom ali herpesom.

Simptomi kronične utrujenosti

Obstaja bistvena razlika med CFS in preprosto utrujenostjo. Slednje izgine po dobrem počitku, spanju, vendar kronična utrujenost ne izgine niti z zmanjšanjem obremenitve telesa. To je glavni znak prisotnosti bolezni, drugi simptomi vključujejo naslednje manifestacije:

1. Nespečnost. Človek doživlja utrujenost, vendar ne more zaspati ali pa je spanje površinsko, pogosto prekinjeno, ponoči je občutek tesnobe, strahu in tesnobe.
2. Glavobol. So kronični, na templjih je utrip, simptom sodi med prve znake živčni napor.
3. Oslabljena duševna aktivnost. Delovanje telesa se močno zmanjša, utrujenost moti sposobnost pomnjenja, razmišljanja, koncentracije in ustvarjalne dejavnosti.
4. Pomanjkanje energije. Za kronično utrujenost je značilna apatija, šibkost in utrujenost tudi po opravljenih preprostih opravilih.
5. Psihološke motnje. Kronična utrujenost naredi človeka brez obrambe pred slabim razpoloženjem, depresijo, nerazumnim strahom, mračnimi mislimi. Pacient doživi občutek razdraženosti, hitrega tempa.
6. Kršitev motorične aktivnosti. Utrujenost v kronični fazi lahko izzove bolečine po vsem telesu, pogosto v sklepih, mišicah, pojavi se tresenje rok, mišična oslabelost.
7. Motnje imunskega sistema. Človek s sindromom stalna utrujenost pogosto trpi zaradi kronične bolezni, prehladi, recidivi bolezni.

Diagnoza bolezni

Diagnoza se ne postavi samo na podlagi zgornjih simptomov. CFS se potrdi le, če so izključene vse patologije, ki jih spremljajo kronična utrujenost, šibkost. To še posebej velja za onkološke bolezni 1-2 stopnji. V zgodnjih fazah so simptomi raka, ko je še mogoče pomagati bolniku, zelo podobni patološki utrujenosti.

Zdravniki morajo izključiti tuberkulozo, ki je sprva asimptomatska, in druge somatske patologije, ki imajo izbrisano, počasno obliko. Med diagnosticiranjem sindroma morajo zdravniki izključiti invazijo helmintikov. Oseba mora opraviti pred uprizoritvijo CFS popoln pregled, ki vključuje naslednje analize:

• rentgenski pregled pljuč;
• biokemijska analiza;
• Ultrazvok trebušnih organov;
• preiskave krvi in ​​urina (splošne);
• trikrat darujte iztrebke, da preverite prisotnost jajčec helmintov;
• opraviti testiranje na HIV;
• darovati kri za iskanje protiteles proti okroglim črvom, toksokarjem, lamblijo in drugim črvom;
• preverjanje patologij endokrinih organov;
• testiranje na protitelesa proti virusu Epstein-Barr, virusu herpesa, citomegalovirusu, enterovirusu;
• pregled fundusa;
• Doppler ultrazvok žil vratu, glave;
• včasih se lahko naroči CT ali MRI možganov.

Zdravljenje kronične utrujenosti

Zdravnik se odloči o imenovanju terapije in režimu zdravljenja glede na resnost kronične utrujenosti. Včasih je dovolj le psihoterapevtsko zdravljenje, lahko pa se priporoča tudi jemanje zdravil. Zdravljenje je kompleksno, za odpravo kronične utrujenosti priporočamo naslednje metode:

• obvezen, dober počitek;
• telesno aktivnost je treba vključiti v dnevno rutino (vadbena terapija, hoja naprej svež zrak);
• uravnotežena prehrana, ni priporočljivo jesti veliko sladkarij;
• segmentna ali splošna masaža;
• pravočasno zdravljenje tistih patologij, ki lahko povzročijo pojav simptomov sindroma utrujenosti: vazomotorni rinitis, kronični sinusitis, bronhiektazije;
• dnevni kontrastni tuš;
• najti vir pozitivnih čustev (vsak človek je drugačen).

Terapija z zdravili

Zdravila so del kompleksne terapije, predpisana so glede na vir kroničnega stanja. Zdravnik lahko predpiše naslednje tablete za utrujenost:

1. Antidepresivi. Bistveno za odpravljanje simptomov kronične depresije, krepitev imunosti. Praviloma predpisujejo Prozac, Zoloft, Fluoxetine, Azafen.
2. Dnevna pomirjevala. Zmanjšuje občutke tesnobe, tesnobe, vendar ne izzove povečane zaspanosti.
3. Pri zmanjšanju duševne in telesne zmogljivosti se je dobro izkazalo zdravilo brez recepta Mildronate 250 mg, ki optimizira presnovo znotraj celic telesa med stresom, jih ščiti pred poškodbami. Uporaba Mildronata pomaga premagovati posledice duševne in telesne preobremenitve, povečati učinkovitost športnega in intelektualnega treninga ter na splošno izboljšati kakovost življenja. Pomemben je tečaj vnosa zdravila, ki je 10 - 14 dni.
4. L-karnitin. Ta element je odgovoren za proizvodnjo ATP v mitohondrijih celic med oksidacijo maščobnih kislin. Med CFS opazimo znatno zmanjšanje količine te aminokisline v človeškem telesu.
5. Pripravki magnezija. Pomanjkanje te snovi vodi do utrujenosti, izgube moči. Magnezij v kombinaciji z ATP pomaga pri prenosu in shranjevanju energije v celicah.
6. Nesteroidna protivnetna zdravila. Zdravila iz te skupine pomagajo odpraviti bolečine v sklepih in mišicah.
7. Vitamini B. Izboljšajo interakcijo med mišičnim in živčnim sistemom.
8. Imunomodulatorji. Pogosti prehladi, bronhialna astma, kronični bronhitis zahtevajo terapijo. V ta namen so predpisana sredstva, ki krepijo imunski sistem: levamisol, polioksidonij, natrijev nukleinat, timalin ali interferoni.
9. Imunoglobulini, protivirusna zdravila. Zdravnik jih predpiše za zdravljenje sindroma s povišanimi titri protiteles, za določitev DNK teh virusov v krvi.
10. Nootropi pomagajo lajšati simptome. S sindromom XY je treba povečati prilagodljive sposobnosti možganov, spodbuditi njihovo delo. Predpisati zdravila Aminalon, Semax,.

Metode fizioterapije

To je še ena linija zdravljenja sindroma trdovratne utrujenosti. Spodaj je seznam, kaj storiti za kronično utrujenost:

1. Magnetoterapija.
2. Vodni postopki.
3. Akupunktura.
4. Sporočilo.

Avtogeni trening

To je psihoterapevtska tehnika, ki je namenjena obnovi homeostatskih mehanizmov v človeškem telesu po stresu. Samo-trening je močno orodje za ponovno vzpostavitev čustvenega ravnovesja. Pacient z maksimalno sprostitvijo mišic uporablja tehniko samohipnoze. Pomaga vplivati ​​na duševne, avtonomne procese pri sindromu XY. Načelo delovanja temelji na zavestnem nadzoru s pomočjo vizualnih podob, besednih formul na stenah krvnih žil, tonusa skeletnih mišic.

Ljudska zdravila

Za zdravljenje sindroma XY lahko uporabite znanje tradicionalne medicine. Obstajajo recepti, ki pomagajo pri soočanju s stresnimi situacijami, apatijo, nespečnostjo, zmanjšano zmogljivostjo, letargijo. To je zdravljenje simptomov, ne pa temeljnega vzroka, zato je tradicionalna medicina del kompleksne terapije sindroma. Uporabite lahko naslednje recepte:

1. Tonirna pijača. Vzemite 100 g medu (tekočine), dodajte tri žlice jabolčnega kisa za živila. Vzemite 1 čajno žličko izdelka trikrat na dan.
2. Jutranji energijski napitek. Za boj proti simptomom utrujenosti lahko v topli vodi zmešate čajno žličko medu, eno kapljico joda in 1 čajno žličko jabolčnega kisa. Pijačo lahko pijete samo zjutraj 1-krat na dan.
3. Ingverjeva tinktura. Primerno za uživanje po delu. Vzemite 200 g sesekljane korenine, prelijte z 1 litrom vodke in hranite v temnem prostoru en teden. Pijte 1 kozarec z večerjo enkrat na dan.

Napoved

Ta sindrom ne ogroža človeškega življenja, praviloma je napoved ugodna in se konča z okrevanjem. Obnova zdravja je lahko posledica zdravljenja ali spontan pojav. Številni ljudje imajo ponovitev sindroma XY po somatskih boleznih, stresnih situacijah. Nevarnost za zdravje ljudi je verjetnost oprijemljivih nepravilnosti v delovanju imunskega sistema.

Preprečevanje bolezni

Pomemben dejavnik preprečiti razvoj sindroma XY - pravočasno prepoznavanje simptomov. Če vas preganjajo nespečnost, mišična in čustvena napetost ter drugi znaki kronične utrujenosti, se morate izogibati poslabšanju stanja. Poskušati si je treba oblikovati objektivno samopodobo, si privoščiti ustrezno duševno, telesno aktivnost in sestaviti dnevno rutino. Poskusite se izogniti stresnim situacijam, izogibajte se preobremenjenosti. Če vam to ni uspelo, se poskusite popolnoma sprostiti, počivati.

Video

Kronična utrujenost Je precej naravna fiziološki odzivčloveškega telesa, povezane z nastankom nevroze ganglionskega živčnega sistema, zaradi zaviranja funkcije cone, ki je odgovorna za procese zaviranja. Dejavniki, ki izzovejo nastanek obravnavanega sindroma, vključujejo neuravnoteženo intelektualno obremenitev in čustveno preobremenjenost ter zmanjšanje telesne aktivnosti. Menijo, da so ogroženi prebivalci velikih mest, posamezniki, katerih delo je povezano z odgovornostjo (na primer kontrolorji zračnega prometa), poslovneži. K pojavu tega sindroma prispevajo številni dejavniki, in sicer neugodno sanitarno in ekološko okolje, različne bolezni in virusne okužbe... Ta bolezen v obdobjih poslabšanja se kaže z apatijo, depresijo in nerazumnimi napadi agresije.

Vzroki za zaspanost in kronično utrujenost

Sodobni podivjani tempo življenja, zlasti v megalopolisih, nekatere prisili, da si prizadevajo s kakršnimi koli silami, da bi dosegli vse načrtovano, kljub izčrpanosti telesa, ki se kaže v povečani zaspanosti in hitri utrujenosti.

Kaj povzroča kronično utrujenost, kaj primanjkuje telesu, razloge, ki izzovejo zlom in pretirano željo po spanju, so predstavljeni spodaj.

Pomanjkanje kisika v prostoru je lahko dejavnik, ki izzove razvoj opisane motnje. Ker je občutek zaspanosti neposredno odvisen od količine vdihanega kisikovega "koktajla". Manj ko posameznik vdihne O2, manj kisika se s krvjo prenaša v celice telesa. Večina organov zaradi njegovega pomanjkanja ne trpi posebej, vendar so možganske celice precej občutljive na pomanjkanje tako pomembnega kemičnega elementa in reagirajo tudi z rahlim znižanjem vsebnosti O2 v krvi. Zato je pomanjkanje kisika lahko glavni vzrok za povečano zaspanost in stalno utrujenost. Zehanje velja za prvi znak hipoksije. Pogosto je za odpravo zaspanosti in utrujenosti dovolj le redno zračenje prostora, kjer je oseba večino dneva. Poleg tega je treba pogosteje bivati ​​na prostem.

Ob opazovanju lastnega stanja lahko pogosto opazite pojav zaspanosti v oblačnem vremenu pred dežjem ali med njim, ko je atmosferski tlak podpovprečen. To je posledica odziva telesa na "nenavadnosti" narave z znižanjem srčnega utripa in krvnega tlaka. Posledica upočasnitve srčnega utripa je zmanjšanje količine kisika, ki ga prenaša kri. Tukaj je mehanizem za nastanek zaspanosti podoben prejšnjemu.

Vendar naravne nesreče ne prizadenejo vseh. Obstaja vrsta ljudi, ki obožujejo deževno vreme in ne občutijo simptomov zmanjšanega vnosa kisika. Zdravo človeško telo načeloma ne bi smelo podleči vplivom spreminjanja vremena in se odzvati s spremembo duševnega ali fiziološkega stanja.

Vzroke za kronično utrujenost je treba iskati tudi v motnjah delovanja telesa, zaradi prisotnosti kakršnih koli bolezni.

Vzroki za zaspanost in kronično utrujenost so lahko posledica stalnega bivanja v stresni situaciji. Stres je pogost vzrok za utrujenost zaradi povečane proizvodnje hormona kortizola. Njegov presežek vodi le v občutek stalne utrujenosti in celo izčrpanosti.

Vsakodnevno pitje velikih količin kave lahko povzroči nasproten učinek, namesto da bi dobili energijo. Zato poskusite piti največ dve skodelici te aromatične pijače.

Stalni občutek utrujenosti, zaspanosti, hitra utrujenost lahko kaže na prisotnost različnih resnih bolezni. Zato, ko opazite ta občutek, ki se pojavi tudi pri neznatnem duševnem ali fizičnem naporu, morate nemudoma opraviti celovit pregled.

Na primer, pogosto povečana utrujenost in zmerno zmanjšanje duševne zmogljivosti sta praktično edina manifestacija hepatitisa C, ki ga zdravniki imenujejo ljubeči morilec zaradi odsotnosti simptomov in resnosti posledic.

Tudi utrujenost, ki se pojavi po preprostem delu ali utrujenost kot posledica hoje z lahkim korakom, lahko kaže na latentne srčne bolezni, kot so miokarditis, akutno srčno popuščanje.

Apneja v spanju povzroči povečano zaspanost in utrujenost osebe. ki trpi zaradi takšne kršitve, se morda niti ne zaveda njene prisotnosti.

V človeškem telesu je ščitnica organ, ki je odgovoren za vse procese, ki se v njej dogajajo, zlasti za stanje mišičnih tkiv, živčnega sistema, krvi, kosti. Zato se zaradi nezadostne funkcije (hipotiroidizem) pojavi letargija, nihanje razpoloženja, izguba moči.

Pljučna bolezen, zlasti obstruktivna patologija pljučno tkivo, okužbe sečil (uretritis, pielonefritis, cistitis), sezonsko pomanjkanje vitaminov, anemija so tudi pogosti vzroki za slabo zdravje, letargijo in občutek izgube moči.

Zgoraj niso bili navedeni vsi razlogi za kronično utrujenost in slabo zdravje, saj je vsako človeško telo individualno. Zato je v primeru kakršne koli "okvare" v delovanju telesa priporočljivo nemudoma poiskati strokovno zdravniško pomoč pri specialistih.

Pogosteje je nenehna utrujenost, povečana zaspanost, apatija, izguba moči, brezbrižnost do vsega, kar se dogaja, nizka zmogljivost opazili številni odgovorni, energični, poslovni in uspešni posamezniki. Strokovnjaki so prepričani, da večina uspešnih ljudi preprosto ne posveča potrebne pozornosti svojemu zdravju, dobremu počutju, kar izzove zmanjšanje telesne odpornosti (odpornosti) na različne vrste. infekcijski procesi in stresni dejavnik, ki posledično zmanjša raven proizvodnje serotonina, hormona veselja.

Kronična utrujenost, kaj primanjkuje telesu?

S proizvodnjo serotonina v zadostni količini za telo, bo človek ostal dobro razpoloženje, občutite vedrino in izbruh energije, zlahka se uprete vsakemu stresu. Posameznik, v katerem je serotonin normalen, je vedno vesel, vesel, uživa v komunikacijski interakciji z ljudmi okoli sebe in iz življenja nasploh.

Z zmanjšanjem ravni tega nevrotransmiterja pri človeku se opazijo apatija, letargija, depresivno razpoloženje in izguba moči. Vse to povzroča občutek stalne utrujenosti, zaspanosti. Tudi naštete manifestacije lahko spremlja neregulirana požrešnost ali, nasprotno, popolna odsotnost apetit. Poleg tega pomanjkanje serotonina vpliva na intimno življenje posameznika in se kaže s pomanjkanjem intimne privlačnosti.

Simptomi kronične utrujenosti

Za sorto so značilni simptomi kronične utrujenosti in zdravljenje le-te. Hkrati je utrujenost glavni simptom sindroma. Posebnost utrujenost pri tej motnji se šteje za njeno stabilnost in stalnost. Oseba, ki trpi zaradi opisane bolezni, zjutraj že utrujena vstane iz postelje. Letargijo in izgubo moči opazimo tudi po počitku. Pojavlja se tudi upočasnitev koordinacije gibov, nelagodje v mišicah, pogosta depresivna stanja, motnje spomina, omotica, bolečine v prsnem košu in grlu, živčna razdražljivost, ki se izmenjujejo s tesnobo.

Simptomi kronične utrujenosti, njeno zdravljenje je danes slabo razumljeno, a kljub temu ta sindrom je mogoče odkriti v zgodnjih fazah razvoja. Če opazite simptome, kot so šibkost, letargija, utrujenost, zmanjšana koncentracija pozornosti, nestabilno čustveno razpoloženje, apatija, izguba moči pri sebi ali pri ljubljenem, je treba opraviti pregled, saj lahko našteti znaki kažejo na razvoj, ki lahko biti posledica resnejših bolezni.

Poleg naštetih manifestacij se lahko pri bolnikih pojavijo tudi naslednji simptomi: glavoboli, motnje spanja (povečana zaspanost ali, nasprotno, nespečnost), zmanjšana zmogljivost, bolečine v hrbtenici in sklepnih algijah. Ljudje, ki kadijo, lahko povečajo število pokajenih cigaret na dan.

Kronična utrujenost lahko izzove človeka na povečano uživanje alkoholnih pijač. Ljudje se počutijo trajni upad sile, ki poskušajo najti rešitev v alkoholu pred apatijo, letargijo in utrujenostjo. Hkrati pa se ne zavedate, da tekočine, ki vsebujejo alkohol, ne samo da ne odpravljajo utrujenosti, ampak tudi poslabšajo stanje.

Če želite razumeti, kako ravnati s kronično utrujenostjo ali katere vitamine je treba jemati za kronično utrujenost, se morate najprej prepričati, ali je opisana bolezen prisotna. V ta namen so spodaj navedene najbolj tipične manifestacije sindroma kronične utrujenosti. V prvi vrsti mora biti bodisi stalen občutek utrujenosti bodisi občasni občutek izgube moči, ki ga opazimo šest mesecev in ne izgine po počitku. Prav tako povečana utrujenost subjekta ne sme biti posledica kakšne večje bolezni.

Sekundarne manifestacije opisanega stanja vključujejo:

Mrzlica ali blaga vročina;

- rinofaringitis;

- vnetje vratnih ali aksilarnih bezgavk;

— nejasna etiologijašibkost, nelagodje ali bolečina v mišicah;

- dolgotrajna utrujenost po vadbi, ki je prej v podobnih situacijah ni bilo opaziti;

- migrirajoča algija v sklepih;

- obsežen glavobol.

Razlikujemo lahko tudi številne nevropsihološke simptome, kot so razdražljivost, nestrpnost do močne svetlobe (fotofobija), pozabljivost, odvrnitev pozornosti, apatija, časovna in prostorska dezorientiranost ter motnje spanja.

Objektivni simptomi sindroma kronične utrujenosti vključujejo nizko temperaturo, neeksudativni faringitis, vnetje in povečanje aksilarnih ali vratnih bezgavk.

Znaki kronične utrujenosti

Ko se zdi, da človek podnevi zaradi preobremenjenosti "pade z nog", ponoči pa trpi zaradi nespečnosti, se razdraži zaradi malenkosti, opazi okvare spomina, je čas za alarm. V tem primeru ni mogoče izključiti precej »mlade«, a že zelo pogoste motnje – sindroma kronične utrujenosti. V zgodnjih sedemdesetih letih je malo ljudi vedelo za to bolezen, ki je danes tako razširjena. Njen pojav je neposredno povezan s hitrim pospeševanjem tempa življenja in povečanjem psihološke obremenitve ljudi.

Zato postane vprašanje kronične utrujenosti, kaj storiti, zelo pomembno. Da bi razumeli možne korake za rešitev nastalega problema, da bi ugotovili, katera zdravila in vitamine je treba jemati za kronično utrujenost, se morate najprej seznaniti s prvimi znaki opisanega sindroma. Med katerimi v prvi vrsti razlikujejo visoko utrujenost, prisotnost stalne šibkosti, letargije, izgube moči, izgube energije, apatije. Če se to stanje opazuje dlje časa, se bodo v prihodnosti pojavile kognitivne motnje.

Znaki kronične utrujenosti. To stanje vodi do znatnega zmanjšanja koncentracije, zmogljivosti, spomina, intelektualne in ustvarjalne dejavnosti. Oseba, ki trpi zaradi stalne utrujenosti, zahteva neverjetno veliko truda za reševanje težkih težav. Nato se pojavijo nespečnost, tesnoba, tresenje udov, brezvzročna mišična algija, sklepi in glavoboli, nizka temperatura, motnje apetita, driska ali zaprtje. Stabilna algija glave in pulziranje v temporalni regiji sta med prvimi manifestacijami preobremenjenosti živčnega sistema. Pri ljudeh, ki trpijo zaradi stalne utrujenosti, se imuniteta zmanjša, kar se kaže v pogosti prehladi in recidivi zgodnjih bolezni. Prav tako pogosteje doživljajo depresivno razpoloženje, tesnobo, slabo razpoloženje in temne misli. Za takšne ljudi je značilna pretirana razdražljivost.

Ameriški znanstveniki, ki so preučevali več kot 2000 primerov zadevnega sindroma, so odkrili naslednje vzorce njegove porazdelitve. V prvi vrsti sindrom kronične utrujenosti prizadene ljudi, ki so najbolj delovno sposobni, to je od 26 do 45 let. Ženske zaradi svoje čustvenosti in zlahka sugestivnosti večkrat pogosteje trpijo za kronično utrujenostjo kot močna polovica. V skupino tveganja so ameriški znanstveniki najprej vključili ljudi, ki se ukvarjajo s poslovnimi, novinarskimi dejavnostmi, dispečerje, torej tiste, katerih delo je povezano z vsakodnevnim stresom. V to skupino so vključili tudi ljudi, ki živijo v ekološko nevarnih regijah.

Sindrom kronične utrujenosti pogosteje opazimo pri ljudeh, ki morajo zaradi narave svojega dela nenehno spreminjati svojo dnevno rutino in velik del dneva preživeti v prostorih, kjer prevladuje umetna razsvetljava. Poleg tega so odkrili neposredno povezavo med pojavom sindroma in motnjami človeških bioritmov.

Zdravljenje kronične utrujenosti

Današnja medicina je imela le malo uspeha pri zdravljenju kronične utrujenosti. Prej se je predpostavljalo zdravljenje kronične utrujenosti s pripravki imunoglobulina G. Danes se je patogenetska pot terapije prenehala uporabljati zaradi velikega števila zapletov.

Kako zdraviti kronično utrujenost v sodobnih razmerah?

Danes se uspešno uporabljajo številne metode, ki temeljijo na čiščenju telesa, uvajanju posebnih zdravil za normalizacijo delovanja živčnega sistema, aktiviranje možganske aktivnosti, obnavljanje delovanja prebavil, imunskega in endokrinega sistema.

Pomembno vlogo pri zdravljenju tega stanja ima tudi psihološka rehabilitacija. Poleg tega je odločilni dejavnik v boju proti povečani utrujenosti Kompleksen pristop, saj bodo vse zgoraj navedene metode posamezno manj učinkovite. Zato je večina zdravnikov prepričana, da je zdravljenje kronične utrujenosti doma nepraktično, saj je bolniku precej težko zagotoviti popoln počitek doma.

Kako se torej na kompleksen način spopasti s kronično utrujenostjo? Kompleksna terapija vključuje:

- kombinacija dobrega počitka in spanja z nežnim režimom vadbe;

- skupinska psihoterapija in druge metode obnavljanja čustvenega razpoloženja in duševnega stanja;

- vitaminizacija telesa;

- sprehajalne sprehajalne poti na svežem zraku, ki naj trajajo vsaj nekaj ur;

- pogosto uporabljajo psihotropna zdravila pri zdravljenju kronične utrujenosti, ki lajšajo stres, tesnobo, tesnobo, na primer mazepam;

— različne metode fizioterapija: hidroterapija, dihalne vaje, masaža.

Hidroterapija ali hidroterapija pomeni zunanjo uporabo vode v obliki prhanja, oblog, kopeli, prhanja, drgnjenja. Hladna voda se poveča hormonska aktivnost in mišični tonus, krepi krvne žile, stimulira kardiovaskularni sistem... Zato, če se na primer v službi počutite zelo utrujeni, je priporočljivo, da si umijete obraz in navlažite ušesa s hladno vodo. Doma je treba vsakodnevno uporabljati kontrastno prho, tople kopeli z eteričnimi olji, katerih delovanje je usmerjeno v izboljšanje razpoloženja, lajšanje utrujenosti, sprostitev in pomiritev. Doma se lahko popolnoma stuširate. Hidroterapija se od drugih metod zdravljenja razlikuje po dostopnosti, varnosti in preprostosti.

Barvna terapija ali kromoterapija je učinek barvne svetlobe na človeško telo za terapevtski učinek. Barve, ki obkrožajo ljudi Vsakdanje življenje, vplivajo na raven energije. na primer zelena barva lajša stres in pomaga pomiriti, rdeča pa daje energijo in spodbuja duševna aktivnost... Pretirano bivanje v temnem in mračnem prostoru je pogosto vzrok za slabo voljo in povečano utrujenost.

Torej, če je stanovanje ali pisarna izdelana v temnih barvah, če se pojavi vprašanje: "kronična utrujenost, kaj storiti", in ni možnosti za spremembo okolja, potem celo preprosto odpiranje oken in odpiranje zaves, ki preprečujejo prodiranje sončne svetlobe bo pomagalo. Priporočljivo je tudi, da se obkrožite s predmeti zelenih, modrih in vijoličnih odtenkov.

Dihalna gimnastika je precej učinkovit način doseči sprostitev, aktivirati energijske procese, odstraniti zaspanost.

Masaža velja tudi za učinkovito metodo, ki je namenjena lajšanju mišične napetosti, sproščanju, izboljšanju krvnega obtoka ter normalizaciji spanja in duševnega stanja.

Kako se znebiti kronične utrujenosti

Poleg konzervativne terapije kronična utrujenost vključuje ljudska zdravila, ki se uporabljajo v kombinaciji. Z drugimi besedami, ne bi smeli misliti, da jemljete decokcijo zelišč, hkrati pa se boste znebili kronične utrujenosti, ne da bi spremenili svoj življenjski slog. Osnova zdravljenja opisane bolezni je predvsem "pravilen" življenjski slog, uravnotežena telesna dejavnost in zdrava prehrana ter uporaba ljudskih zdravil.

Zdravljenje kronične utrujenosti doma v prvi vrsti vključuje regulacijo sestave zaužite hrane, saj je hrana običajno vir številnih hranila... Nepravilna prehrana, pomanjkanje uravnotežene dnevne rutine vodi ne le do pojava različnih bolezni prebavil, ampak tudi izčrpava telo. Prenajedanje se je treba izogibati, saj povzroča zaspanost. Od mize je priporočljivo vstati z rahlim občutkom lakote. V svojo prehrano morate vključiti tudi več sezonskega sadja in sveže zelenjave. Telo lahko vitaminizirate tudi z jemanjem že pripravljenih vitaminsko-mineralnih kompleksov.

Jesti morate delno, v majhnih porcijah, redno in v celoti. Morate zaspati, občutite rahel občutek lakote, potem bo spanec močnejši in globlji. Hrana mora vsebovati tako rastlinske kot živalske maščobe. Priporočljivo je vključiti tudi naravno sveži sokovi in sadne pijače, na primer brusnice ali borovnice. Obogateno pijačo lahko pripravite tako, da zmešate brusnice, brusnice in borovnice ter jim dodate 20 kapljic poparka zlate korenine. Bolje ga je piti zjutraj po jedi.

Bolje je zavrniti sladkarije in polizdelke. Prav tako morate iz prehrane izključiti živila, ki vsebujejo snovi, enake naravnim, konzervanse in barvila.

Dehidracija lahko pogosto vpliva na zmanjšanje zmogljivosti in izgubo moči. Zato je priporočljivo poskusiti piti vsaj en in pol litra navadne vode na dan, v posebej težkih in stresnih dneh pa sta potrebna vsaj dva litra. V nasprotnem primeru se intenzivnost miselne dejavnosti zmanjša za tretjino.

Kako se znebiti kronične utrujenosti?

Zaspanost in utrujenost bosta pomagali odgnati kozarec hladne vode, popit na tešče, aktivno drgnjenje zjutraj pa pomaga dvigniti splošni tonus. Zato je treba jutro začeti ne s skodelico aromatične vroče kave, ampak s kozarcem vode, z drgnjenjem celega telesa s suho krtačo proti srcu in kontrastnim tušem. Dan je priporočljivo zaključiti z dišečo kopeljo z zeliščnimi poparki, eteričnimi olji, morskimi algami in soljo. Kopel si lahko privoščite tudi zjutraj, vendar naj bo nabor olj drugačen. Eterična olja so primerna za jutranje tretmaje kitajska limonska trava, cedra, rožmarin, bor, brin, za večer pa - olje bazilike, kamilice, origana in melise.

Ker se dnevni stres šteje za glavni dejavnik, ki izzove razvoj tega stanja, je treba normalizirati življenjski slog, posvetiti več pozornosti počitku, spanju in hoji. Priporočljivo je popolnoma opustiti uporabo alkoholnih pijač, kave in močnega čaja.

Učinkovit nasvet, kako zdraviti kronično utrujenost, bo sprememba dnevne rutine v smeri njene optimizacije za zdravje telesa. V ta namen je priporočljivo sestaviti urnik, ki bo odražal čas vstajanja, obrokov, različnih dnevnih aktivnosti, odhoda v posteljo. To bo pomagalo telesu, da se prilagodi stresu.

Z desetminutnim ogrevanjem vsako jutro se lahko znebite kronične utrujenosti, kar bo telesu dalo moč, energijo in pozitivnost, povečalo odpornost in izboljšalo presnovne procese.

Pri kronični utrujenosti je priporočljivo čim manj časa posvetiti gledanju televizije. Bolje je, da se po napornem delovnem dnevu bolj aktivno sprostite, na primer sprehod po parku.

Če premagate nenehno tesnobo, živčnost, tesnobo in agresivnost, vam bo tiha lahka klasična glasba ali zvok morskega deska pomagala umiriti, odstraniti pretirano tesnobo, sprostitvene seje, na primer, lahko si predstavljate sebe v gorah in poskušate občutite, kako so vse celice telesa napolnjene z energijo, kako se pomiri, duša postane mirna in lahkotna.

Učinkovit dodatek zgornjim metodam obvladovanja nenehno prisotne utrujenosti, letargije, apatije in izgube moči je uporaba tradicionalne medicine.

Ljudska zdravila za kronično utrujenost predlagajo uporabo različnih poparkov, čajev in mešanic na osnovi zdravilnih zelišč in naravnih izdelkov. Čaji z ehinacejo in kamilico bodo na primer izboljšali imuniteto, pomirili in izboljšali spanec. Ljubiteljem sladkih pijač svetujemo, da namesto sladkorja dodajo med. Samo spomniti se morate, da med izgubi vse koristne lastnosti pri temperaturi tekočine nad 40 ° C, poleg tega pa se nekatere njegove sestavne snovi pod vplivom pretvorijo visoke temperature v rakotvorne snovi.

Sestava naravnega medu, cele limone in orehov bo pripomogla k lajšanju kronične utrujenosti, dodala moč, izboljšala razpoloženje, povečala odpornost telesa. Za pripravo sestave morate zmleti kozarec olupljenih oreščkov skupaj z eno limono in dodati sto gramov naravnega medu. Vse sestavine je treba temeljito premešati. Nastalo tako imenovano "mešanico" priporočamo za uporabo po 30 gramov vsaj trikrat na dan.

Nič majn učinkovito zdravilo zdravljenje te bolezni je pijača na osnovi mleka in kamilice. Za pripravo morate eno čajno žličko kamilice zmešati s kozarcem domačega mleka in mešanico zavreti. Po tem pustite juho na majhnem ognju petnajst minut, nato jo ohladite na 40 ° C, dodajte čajno žličko medu in precedite. Priporočljivo je vzeti štirideset minut pred spanjem.

Če 30 minut pred jedjo popijete kozarec sveže stisnjenega grozdnega soka ali gronke te okusne in zdrave rastline, deluje tonično in poživljajoče na telo.

Koktajl iz banane, soka ene pomaranče in pol limone bo pomagal obnoviti moč, dal naboj živahnosti, energije in pozitivnosti. Priporočljivo je, da banano sesekljate z mešalnikom, ali pa uporabite vilice in ji dodate sok citrusov. Priporočljivo je, da ga uporabite takoj po pripravi.

Z upoštevanjem teh preprostih nasvetov lahko to bolezen za vedno preženete brez večjih naporov.

Vsak človek je vsaj enkrat v življenju doživel utrujenost zaradi moralnega ali fizičnega napora. Do okvare lahko pride po težkih izpitih, čiščenju stanovanja, dolgotrajnih prenovah, izrednih razmerah pri delu ali plevenju zelenjavnega vrta. Ne glede na to, kateri dejavnik je povzročil izgubo moči, lahko vedno ugotovimo njegov vzrok. Če pa človek trpi zaradi sindroma kronične utrujenosti, ne more ugotoviti, česa je bil utrujen, kdaj se je ta občutek pojavil, in ne izgine, kar izčrpava bolnikovo telo.

Sindrom kronične utrujenosti, kaj je to?

Sindrom kronične utrujenosti (nevrastenični sindrom, astenično-depresivni sindrom) je bolezen, ki jo spremlja občutek stalne utrujenosti, ki ne mine niti po daljšem počitku.

Ta bolezen je najpogostejša v razvitih državah in jo opazimo pri vsakem petem prebivalcu velikega mesta, pripadnice nežnejšega spola so bolj dovzetne za bolezen pri starosti 20-45 let.

Sindrom utrujenosti je leta 1984 v Nevadi v ZDA prvič diagnosticiral zdravnik Paul Cheney. Registriral je okoli 200 primerov bolezni. Ugotovljeno je bilo, da imajo vse žrtve protitelesa proti virusu Epstein-Barr ali drugim vrstam okužbe s herpesom. Bolezen je težko diagnosticirati in ima lahko tudi simptome, podobne drugim boleznim.

Skupina tveganja za kronično utrujenost vključuje:

• prebivalci megalopolisov;
• zasebni podjetniki;
• ljudje, katerih delo je povezano s povečano odgovornostjo (dispečerji na letališčih, vojska);
• osebe, ki imajo kronične bolezni(diabetes mellitus, anemija, pljučna bolezen);
• ljudje, ki živijo v neugodnih sanitarnih in ekoloških razmerah;
• bolniki po operaciji in kemoterapiji.

Patologije, ki običajno spremljajo sindrom utrujenosti:

• debelost različnih stopenj;
• alkoholizem;
• močno kajenje;
• hipertenzija, vegetativno-vaskularna distonija;
• kronične bolezni reproduktivnega sistema.

Vzroki za razvoj sindroma kronične utrujenosti

Obstaja veliko hipotez o naravi te bolezni, vendar nobena od njih ni splošno sprejeta.

Različne teorije obravnavajo to bolezen kot:

• oblika depresije;
• zastrupitev telesa;
• posledica alergije na hrano;
• bolezni, ki jih povzročajo virusi (citomegalovirus, virus Epstein-Barr, Coxsackie, hepatitis C, retrovirus, enterovirus);
• zmanjšanje imunske odpornosti (zmanjšanje števila IgG, makrofagov, limfocitov, povečanje števila protivirusnih protiteles);
• znak začetnih bolezni (tumorji, lezije živčnega ali endokrinega sistema).

Glavni simptomi bolezni:

• Nenaden pojav utrujenosti v ozadju vidnega zdravja.
• Po počitku ne pride do okrevanja.
• V zadnjih šestih mesecih se je delovna sposobnost bolnikov zmanjšala za polovico.
• št očitnih razlogov ali zdravstvene težave, zaradi katerih se lahko počutite utrujeni in zaspani.

Sočasni simptomi bolezni:

• Duševne motnje: razdražljivost, agresivnost, zmanjšan spomin in pozornost, neodločnost, strah pred močno svetlobo, slabovidnost, apatija, delna amnezija, melanholija, misli o smrti, dezorientacija v prostoru in času.
• Dolgotrajna zvišana telesna temperatura, mrzlica.
• Splošna šibkost.
• Otekle in občutljive bezgavke (cervikalne, aksilarne, dimeljske).
• Bolečine v hrbtu.
• Bolečine v mišicah (mialgija) in mišična oslabelost (akumulacija mlečne kisline v njih).
• Pogosti prehladi in vneto grlo.
• Motnje spanja: nespečnost ali zaspanost.
• Ponavljajoče se boleče občutke v sklepih, ki jih ne spremlja pojav otekline in pordelosti.
• Izčrpanost po kakršni koli telesni aktivnosti, ki ne mine v enem dnevu.
• Težko dihanje, kot pri emfizemu.
• Bolečine v trebuhu ali srcu, izguba apetita, rahlo hujšanje.
• Tresenje rok - tresenje.

Če ste prešteli pet ali več zgornjih simptomov, potem imate sindrom kronične utrujenosti. Najpogosteje se bolezen začne s simptomi, podobnimi gripi in SARS: zvišana telesna temperatura, glavobol, nelagodje v grlu. Nadalje bolezen napreduje in takšni bolniki postanejo večni in težki bolniki kardiologov, endokrinologov, terapevtov in drugih specialistov. Bolezen ima potek, za katerega so značilna izmenična obdobja poslabšanja in remisije. Nekateri ljudje zbolijo več let, drugi pa hitro okrevajo (v nekaj mesecih).

Ena od vrst sindroma kronične utrujenosti je. Razvija se, če človek o delu razmišlja več kot deset ur na dan. Živčni stres vpliva na hipotalamus tako, da moti proizvodnjo hormonov. Hkrati pa pride do okvare v regulaciji in delovanju številnih organov.

Diagnoza bolezni

Diagnoza bolezni je težka, saj so njeni simptomi podobni številnim drugim boleznim: tumorji, psihiatrične, endokrine, nalezljive patologije, intoleranca na zdravila, bolezni prebavil, srca in ožilja, dihal, sečil. Za postavitev diagnoze je predpisan celoten kompleks laboratorijskih in kliničnih študij. V njih praviloma ni odstopanj od normalnih kazalnikov. V klinični analizi krvi in ​​urina ni sprememb, pri rentgenskem in ultrazvočni pregled, zato bolnikom pogosto diagnosticirajo nevro-vegetativno motnjo. Z nadaljnjim napredovanjem bolezni se lahko pojavijo spremembe na elektroencefalogramu, povezane z duševnimi motnjami. Pri mnogih bolnikih se ugotovi zvišanje ravni imunoglobulinov na virus herpesa, Coxsackie, Epstein-Barr, klamidijo.

Zdravljenje sindroma kronične utrujenosti

Zdravljenje te bolezni izvaja psihoterapevt. Biti mora celovit in vključevati naslednje dejavnosti:

• Normalizacija načina dela in počitka.
• Dieta za razbremenitev.
• Splošna masaža.
• fizioterapija.
• Fizioterapija (hidroterapija, kisikove kopeli, lasersko zdravljenje), akupunktura.
• Psihoterapija.
• Simptomatsko zdravljenje: pomirjevala, enterosorbenti, antihistaminiki.
• Sprejem vitaminov B (B1, B6, B12), magnezija, L-karnitina.
• Uporaba homeopatskih zdravil.
• Uporaba imunokorekcijskih sredstev.
• Protivirusna in antiklamidijska terapija.

Kako se znebiti utrujenosti?

• Jejte pametno, jejte več sadja in zelenjave.
• Vsak dan hodite vsaj 2 uri na dan.
• Spi vsaj 8 ur na dan.
• Redno telovadite, najbolje plavajte.
• Znebite se slabih navad.
• Izogibajte se stresnim situacijam.
• Za sprostitev priporočamo 20-minutno toplo kopel.
• Vzemite si dopust.
• Potovanje v tujino ali letovišče.
• Uživajte tudi v svojih vsakodnevnih dejavnostih.
• V vsem iščite pozitivno.
• Podari si malo darilo.
• Pogosto se pohvalite.
• Izmislite si zanimiv hobi.

Ne muha, kot bi nekateri mislili, ampak precej resna bolezen. Mnogi ljudje se ves čas počutijo utrujeni.

Zjutraj, ko se zbudijo, že nimajo popolnoma nobene moči, želje po aktivnem gibanju, absolutno ne želijo komunicirati z nikomer.

Utrujenost se v telesu kopiči postopoma: delovni dan, teden, mesec, leto in nima izhoda.

Morate se poskusiti naučiti poslušati svoje telo, čeprav je to zelo težka naloga... Izjemno pomembno je, da prekomernega dela po težkem dnevu ne zamenjate s kronično utrujenostjo, ki od bolnika zahteva veliko pozornost in usposobljeno zdravljenje.

Dejavnikov, ki vplivajo na pojav takšne težave, je veliko: sistematično kopičenje živčnosti, fizična utrujenost, veliki tokovi informacij, ki vsak dan udarijo v naše možgane (televizija, računalnik, tisk). Prav tako ne popusti visoka stopnja industrijsko onesnaževanje zraka, elektromagnetno sevanje, sevanje ozadja, ki presega normalne vrednosti. Vsa našteta negativna dejstva v daljšem časovnem obdobju, več mesecih, monotono spodkopavajo zdravje telesa, kar ga neizogibno vodi v sindrom kronične utrujenosti.

Kako se bolezen manifestira

Temeljni znak, ki kaže na pojav takšne težave, je utrujenost, ki se kaže dobesedno v vsem in prevzame vso moč nad človeškim telesom. Če so bili prej vzdržljivost, telesna aktivnost očitni favoriti, zdaj v ospredje pride šibkost, ki se pojavi brez razloga, prostracija.

Predvsem nekateri poskušajo ne posvečati pozornosti tem alarmnim zvoncem. Vendar je ta položaj kategorično napačen, saj se kronična utrujenost nabira postopoma, kot snežna kepa. Pride točka, ko običajno delovanje postane problematično. Občutek utrujenosti med CFS je veliko več kot le bolezen.

Sčasoma utrujenost doseže višje ravni, stopnja utrujenosti postane največja. Naslednji delovni dan je dan z veliko težavo. Preprosta želja po uležanju postane za človeka cenjene sanje, ves čas, ko želi počivati. Na žalost veliko ljudi okoli takšnih ljudi pogosto ne razume. Temu pravijo muhavosti, "jokanje".

Rad bi opozoril, da obstajajo tudi drugi znaki sindroma kronične utrujenosti, med katerimi izstopajo naslednji:

• razširjena mišična oslabelost
• odvračanje pozornosti
• pozabljivost
• težave s spominom
• slabo razpoloženje, razdražljivost, razdražljivost
• mučna nespečnost
• redni prehladi
• strah pred svetlobo
• glasen hrup

Ko se vsi našteti simptomi pojavljajo redno šest mesecev, potem lahko navedemo prisotnost sindroma kronične utrujenosti.

Vzroki bolezni

Odgovor na vprašanje - "Zakaj nastane CFS?" nima splošnega soglasja. Obstajajo številne hipotetične predpostavke, vendar nobena od njih v celoti ne razloži vzroka sindroma kronične utrujenosti.

Menijo, da je eden od razlogov zastrupitev telesa, saj je bilo ugotovljeno, da ljudje, ki živijo v velikih industrijskih mestih, pogosteje trpijo zaradi te bolezni. Naslednji na seznamu možnih dejavnikov, ki izzovejo nastanek bolezni, je depresija, saj je zelo pogosto spremljajoči simptom CFS močno poslabšanje razpoloženja. Mnogi imajo šibkost, stalno razdražljivost.

Podoben sindrom utrujenosti se lahko pokaže po okužbi. Obstaja domneva, da je vzrok bolezni virus herpesa, ki lahko povzroči infekcijsko mononukleozo. Poleg tega se aktivnost virusov znatno poveča z zmanjšanjem imunosti. Oseba, ki načrtno dela pretirano, v primeru oslabljenega delovanja imunskega sistema izpostavlja telo nevarnosti – virus zlahka postane katalizator za nastanek bolezni.

Če človek v vsakdanjem življenju poskuša vzdrževati normalne pogoje za zdrav življenjski slog (je najmanj živčen, ima polnopravne počitnice, se drži zdrava prehrana), potem se možnosti, da se virus aktivno manifestira, hitro zmanjša, lahko se dolgo časa skriva v telesu.

Kako premagati utrujenost

Če imate redno podoben občutek, ste že zjutraj slabe volje, vitalnost pri minimalnih ocenah, vse pa se vsak dan le krepi, potem je v taki situaciji pomoč zdravnika nujna.

Vendar pa lahko samostojno poskušate premagati sistematično utrujenost kotaljenja, se znebiti apatije. Vsak, ki kdaj začuti izgubo moči. Najhitrejši način za »pridobivanje energije« je, da zaužijete porcijo ogljikovih hidratov. Za te namene je čisto primerno sveže sadje, kaša, zelenjava in kruh. Vendar se tovrstna energija ne odlikuje po trajnosti.

Za daljšo »napolnitev« telesa boste potrebovali hrano, obogateno z vlakninami. Časovni interval za prebavo je veliko daljši, medtem ko se energija nenehno dopolnjuje. Beljakovine, oreščki so koristni, vendar jih je veliko pomemben odtenek- taka hrana je visoko kalorična, zato je ni priporočljiva v velikih količinah.

Naslednji ukrep za zmanjšanje zmogljivosti, za povrnitev moči, je poraba šok porcije vitamina C. Ima sposobnost kuriti maščobe za energijo. Vsebuje ga zelenjava, sadje, zlasti citrusi.

Sočasni znak utrujenosti je lahko glavobol, morda dehidracija. Telo potrebuje tekočino izjemno, seveda v razumnih mejah. Pri normalnem krvnem tlaku je recimo pitje zelenega čaja odlična alternativa kavi.

Gremo dalje, naslednji na vrsti stres, pretirana obremenitev, končno, le elementarno redno pomanjkanje spanja. Vse to ključni dejavniki ki imajo izjemen vpliv na nastanek utrujenosti. Potrebujete neusmiljen nadzor nad svojim življenjskim slogom. Na primer, čas spanja naj se giblje od 7-8 ur. Poleg tega lahko odstopanja v katero koli smer, ne le v manjšo, povzročijo prekomerno zaspanost. Glavna merila za zdrav spanec: "zvok", neprekinjen.

Dol s kronično utrujenostjo

1. Če se po vrnitvi domov po službi počutite najmočnejše, potem ne začnite čim prej večerjati. Poskusite na začetku počivati, se sprostiti, saj je prehranjevanje, pa tudi nadaljnji proces prebave, energijsko intenzivna dejavnost.

Zavzemite udoben položaj, ležite, dvignite noge, jih naslonite na steno, po možnosti pod čim večjim kotom. Ta vrsta počitka lahko povzroči odtok krvi. Rezultat bo delno olajšanje utrujenosti nog, morda tudi nekaj olajšanja.

2. Potem lahko poskusite z bolj "radikalnimi" metodami. Ne bodite leni, le 5 minut. porabite za kopeli za noge, ki prispevajo k opaznemu povečanju krvnega obtoka.

Potrebovali boste dve posodi z vročo (več kot 40 gramov) in hladno (30 gramov) vodo.

Noge izmenično spuščajte v vsak od bazenov, dobesedno za nekaj sekund. Število ponovitev je najmanj tri.

3. Drug učinkovit ukrep za odpravo bolečin v stopalih, lajšanje teže je vroča kopel za stopala. Dovoljeno je vnaprej pripraviti zeliščno infuzijo. Uporabljene surovine so: kamilica, žajbelj, sivka, baldrijana. Predhodno sesekljana, posušena trava (2 žlici. L) se kombinira z močno vroča voda(1000 ml). Dajo možnost stati pol ure, filtrirati. Takšen postopek ima pomirjujoč učinek na živčni sistem in spodbuja zgodnje okrevanje. Obstajajo kontraindikacije - krčne žile.

4. Splošna kopel blagodejno vpliva na telo kot celoto. Dodate lahko številne sestavine, na primer decokcijo lovorjevih listov.

Za kuhanje morate deset majhnih lovorjevih listov preliti s hladno vodo (1000 ml). Kuhajte tretjino ure. Temperatura vode ne sme biti visoka, trajanje vnosa je največ pet minut.

5. Popolnoma se spopada z nalogo odpravljanja utrujenosti mišic - topel tuš. Če so gospodinjska opravila načrtovana zvečer, naj bo končni tok tuša rahlo hladen, da se ohrani ton celotnega telesa. Ko končate, ga temeljito zdrgnite s frotirno brisačo.

Ljudska zdravila za sindrom kronične utrujenosti

1. Treba je vzeti barvo lipe, poprove mete(tsp), prelijemo z vrelo vodo (200 ml), pustimo vreti četrt ure. Priporočen vnos je 100 ml dvakrat.

2. Tinktura eleutherococcus, ki se prodaja v številnih lekarnah, ima zelo visoko učinkovitost. Pripravki na osnovi te rastline povečajo telesno aktivnost, normalizirajo sladkor, povečajo duševno zmogljivost in izboljšajo vid.

3. Eterično olje rožmarina lahko telesu zagotovi velik naboj živahnosti. Dovolj je, da postopek vdihavanja izvedete v parih.

4. Odlično pomirjevalo pri nevrasteniji, nespečnosti, vegetativno-žilnih težavah je potonika. Posebej je treba opozoriti, da kazalniki tlaka, dihanja in drugih vitalnih funkcij telesa pri uporabi zdravil na osnovi te rastline nimajo pomembnega učinka.

Spekter bolezni, pri katerih pomaga tinktura potonike, je zelo impresiven: ateroskleroza, možganska kap, mnogi " ženske težave”, Noduli v ščitnici, diabetična impotenca.

Priprava je precej preprosta: napolnite pol-litrsko steklenico vodke s predhodno pripravljenimi surovinami (50 g). Pustimo stati dva tedna na mestu, ki ni dostopno sončni svetlobi. Sprejem je prikazan v 20 kapljicah, ki jih je treba razredčiti z vodo (100 ml). Večkrat čez dan. Terapevtski tečaj traja trideset dni, nato pa se po tedenskem premoru zdravljenje lahko ponovi.

5. Izjemno uporaben je pri živčni izčrpanosti, pomanjkanju vitaminov, pretiranem telesna aktivnost sirup iz brinovih jagod. Poleg tega je med njegovimi prednostmi treba omeniti: sposobnost zniževanja ravni holesterola, čiščenja telesa toksinov in toksinov, krepitev živčnega sistema in ugodno vpliva na duševno dejavnost.

6. Glavna sestavina naslednjega recepta bodo mladi borovi poganjki, veliki ne več kot 3 cm. Surovine (40 g) je treba zmešati s predhodno pripravljenimi čebulnimi lupinami (žlica), dodati korenino sladkega korena (tsp), ki ga je treba drobno sesekljati... Celotno nastalo zbirko prelijemo z vodo (2000 ml), kuhamo četrt ure. Minuto pred odstranitvijo dodamo šipek (žlica L), potem ko jih pregnetemo. Primerna posoda za juho je termos, pustite stati čez noč. Nato precedite, ponovno zavrite in ohladite. Zaužijte ves dan.

7. Iglavci so odlično zdravilo za utrujenost. Zahtevana zmogljivost je do polovice napolnjena z borovimi vejicami, iglicami, stožci. Nalijte hladno vodo do roba, kuhajte pol ure. Po tem, ko ga previdno zavijemo, posodo odstranimo, da se infundira deset ur. Nastali ekstrakt dodamo v kopel, katere temperatura je 35 stopinj. Ko dobro premešamo, opravimo sprejem, največ 15 minut.

8. S kavnim mlinčkom zmeljemo predhodno pripravljen neolupljen oves. Zmešajte (tbsp. L) z zelo vročo vodo (200 ml). Pustite stati deset ur. Po filtriranju je juha pripravljena za uporabo.

9. Tinkture je treba zmešati: roza rodiola (0,3 ml), propolis (1 ml), eleutherococcus (2 ml). Vse dobro premešajte in uporabite. Podoben postopek izvajajte tri tedne.

Sindrom kronične utrujenosti v veliki večini primerov gre za veliko deloholikov, ki zaradi prevelike zaposlenosti dobesedno nimajo časa za počitek. Vendar ne smemo pozabiti, da lahko takšno slabo počutje obišče upokojence, ženske, ki vodijo gospodinjstvo, in otroke. Zelo pogosto starši sami izzovejo nastanek bolezni tako, da otroka naložijo na zrkla: šolskim dejavnostim se doda obisk številnih krožkov in oddelkov. Seveda mora biti otrokov prosti čas pester, temu nihče ne oporeka, a vsega mora biti zmerno.

Še posebej slabo je, če otroci svoj prosti čas preživljajo ob gledanju televizije, igranju iger. Takšna zabava pusti še večji odtis utrujenosti. Mnogi učitelji, seveda, ne vsi, le redko pomislijo na tak razlog za otrokovo neprimerno vedenje, kot je kronična utrujenost. Žal pa so težave pri izobraževanju in usposabljanju posledica slabega značaja.

Pravočasno se zanimajte za svoje zdravje, adijo.