Na may laxative effect. Anong mga pagkain ang may laxative effect

Ang sinumang nakatagpo ng ganitong kababalaghan bilang paninigas ng dumi ay lubos na nakakaalam ng masakit at hindi kasiya-siyang sensasyon... Marami sa kasong ito ang nakagawian na umabot sa cabinet ng gamot para sa mga laxative. Ngunit sa karamihan ng mga kaso, ang dahilan ay nakasalalay sa isang paglabag sa diyeta o isang hindi balanseng diyeta. Kung ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay hindi nauugnay sa mga abnormalidad sa istraktura ng bituka o pagkakaroon ng mga bukol, kung gayon ang pagbabago ng diyeta ay magdadala ng pinakahihintay na kaluwagan. Sa partikular, kinakailangang isama ang mga produktong laxative sa menu.

Ang paninigas ng dumi ay kadalasang nauugnay sa kawalan ng pagdumi ng higit sa 48 oras. Ngunit hindi ito ganap na tama. Ang isang tao ay maaaring magkaroon ng dumi araw-araw. Ngunit sa parehong oras, ang mga feces ay siksik, at ang pagsulong nito ay nagbibigay sa isang tao ng matinding kakulangan sa ginhawa. Kadalasan ang dahilan ay hindi wastong nutrisyon... Ang anumang sakit ng gastrointestinal tract ay maaari ding magpalala ng paninigas ng dumi.

Sa kasong ito, ang mga produkto ng putrefaction ay pumapasok sa daluyan ng dugo at nagsisimulang lason ang katawan. Ito ay maaaring magpakita mismo bilang mga pantal sa balat at pananakit ng ulo. Ang isang tao mismo ay hindi makakonekta ng sanhi at epekto, kaya mahalagang makipag-ugnay sa isang espesyalista.

Indibidwal na pagpipilian

Ang anumang paggamot ay dapat magsimula sa isang pagbisita sa isang doktor. Ang isang kababalaghan tulad ng paninigas ng dumi ay hindi nangyayari nang mag-isa. Ito ay bunga ng iba't ibang paglabag.

• Kadalasan ang sanhi ay isang mahinang diyeta batay sa mga mapagkukunan ng carbohydrates (tinapay, pasta) at protina (karne, itlog). Sa kasong ito, kailangan mo lamang dagdagan ang dami ng mga gulay. Makakatulong ito na gawing normal ang kondisyon.
• Pero meron din likurang bahagi... Kung ang paggana ng motor ng bituka ay may kapansanan, kung gayon ang bran, repolyo at mga mapagkukunan ng magaspang na hibla ay magdudulot ng pamumulaklak at matinding sakit... Ang stuck food coma ay mag-aambag sa pagbuo ng belching at iba pang hindi kasiya-siyang epekto.

Therapeutic diet

Upang gawing normal ang paglabas ng mga dumi, iba't ibang ginagamit.Maaari itong maging bilang espesyal na paghahanda at mga produktong may katulad na katangian. Gumagana sila sa halos parehong paraan:

• malambot ang anyo dumi;
• tunawin ang mga nilalaman ng bituka;
• moisturize ang bituka pader upang payagan ang madaling pagpasa ng feces;
• mapabuti ang motility ng bituka.

Ang mga produktong laxative ay nagbibigay ng lahat ng ito pati na rin ang mga gamot, na mayroon ding mga side effect. Siyempre, kapag binabago ang iyong mga gawi sa pagkain, hindi mo maaaring asahan ang mga agarang resulta. Ito ay tumatagal ng oras para sa katawan upang maayos ang paggana ng bituka. Bukod dito, ang lahat ng mga produkto na nagpapadali sa pagkilos ng pagdumi ay maaaring halos nahahati sa apat na grupo. Tingnan natin ang bawat isa sa kanila nang hiwalay.

Pinagmumulan ng magaspang na hibla

Ito ang mga pinakamalusog na laxative, gulay at prutas. Iyon ay, lahat ng bagay na hindi lamang kapaki-pakinabang, ngunit napakasarap din. Ang mga regalo ng mga hardin at hardin ng gulay ay mayaman sa hibla na hindi magagamit ng katawan. Ang mga hibla ay dumadaan tulad ng isang brush sa pamamagitan ng mga bituka, na nagdadala ng mga dumi, dumi at mga lason.

Mga produktong laxative pinagmulan ng gulay ay isang mahusay na mapagkukunan ng hibla. Malaki ang pamamaga nito mula sa tubig at pinipigilan ang mga dingding ng bituka. Pinapalambot nito ang mga masa ng pagkain at nag-aambag sa kanilang normal na paggalaw at paglabas.

Ngunit ang kategoryang ito ng mga produkto ay mayroon ding ilang mga kontraindiksyon. Hindi mo dapat gamitin ang mga ito isang malaking bilang na may spastic constipation, na kung saan ay nailalarawan sa pagkakaroon ng intensively contracting bituka kalahok. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga produktong laxative para sa paninigas ng dumi ay dapat piliin nang paisa-isa.

Purgasyon

Siyempre, ang mga naipon na dumi ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa at sakit. Samakatuwid, ang tanong na tinutugunan sa mga doktor tungkol sa kung aling mga produkto ng laxative ay makakatulong sa pagpapagaan ng kondisyon ay lubos na nauunawaan. May mga pagkain na nakakatulong sa paglilinis ng bituka. Ang mga ito ay pangunahing pinagmumulan ng pectin. Iyon ay, mga pananim na ugat at melon, pinatuyong prutas at matamis na prutas.

Pectin in kasong ito gumaganap bilang isang enterosorbent. Ito ay mahusay sa pagtulong sa pag-flush out ng mga lason at ito ay isang mapagkukunan ng pagkain para sa gut bacteria. Salamat dito, lumalaki ang kapaki-pakinabang na microflora.

Ngunit ang mga produktong ito ng laxative action, sa kabila ng mga halatang benepisyo, ay mayroon ding mga kontraindiksyon. Sa partikular, hindi sila dapat abusuhin kapag Diabetes mellitus.

Mga pagkain na nagpapasigla sa bituka

Ito ay isang kumplikadong katawan na may ilang mga kritikal na gawain. Ito ay pantunaw, pagsipsip ng mga sustansya at pagtanggal ng mga dumi sa katawan. Mayroong ilang mga kadahilanan na hindi nakakaapekto sa mga aktibidad nito sa pinakamahusay na paraan. Ang isang makatwirang diyeta ay nakakatulong upang ma-optimize ang pagganap nito. Ang mga produktong laxative sa partikular ay gumagana nang mahusay. Para sa mga bituka, ito ay parehong tulong at pinagmumulan ng mga sustansya.

Kasama sa malaking grupong ito ang mga citrus fruit at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Lahat sila ay naglalaman malaking bilang ng organic acids, at samakatuwid ay inisin ang mauhog lamad at pasiglahin ang produksyon ng bituka juice. Samakatuwid, ang kefir ay aktibong inirerekomenda para sa anumang mga sakit ng gastrointestinal tract. At muli isang langaw sa pamahid. Kung mayroong isang kasaysayan ng mga problema sa digestive tract, kung gayon ang mga produkto mula sa pangkat na ito ay dapat na maingat na maingat. Muli, ito ay napaka-indibidwal. Ang mababang-taba, isang araw na maasim na gatas ay maaaring ituring sa halip na isang inirerekomendang inumin. Ngunit ang mga limon at pinya ay dapat na hindi kasama sa ilang mga kaso.

Mga produkto na nagpapalambot sa pag-unlad ng bolus ng pagkain

Ang mga ito ay pangunahing mga langis ng gulay na may emollient effect. Alam ng lahat ang rekomendasyon na uminom langis ng mirasol may paninigas ng dumi. Ang mga produktong may laxative effect mula sa pangkat na ito ay nagbabawas sa pagsipsip ng tubig. Hindi ito humantong sa pag-aalis ng tubig ng katawan, ngunit nagtataguyod lamang ng paggalaw ng bituka.

Para sa pinakamainam na nutrisyon, kailangan mong isama ang mga pagkain mula sa bawat kategorya sa diyeta. Ito ang tanging paraan upang tuluyang mapupuksa ang mga problema sa pagtunaw. At siyempre kailangan mong uminom ng higit pa Purong tubig... Hiwalay, nais kong i-highlight ang isang bilang ng mga produkto na tradisyonal na ginagamit para sa paninigas ng dumi. Tingnan natin ang mga epekto nito sa katawan.

Kalabasa

Kapag pinangalanan ang mga produkto na may mga katangian ng laxative, hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa kulturang ito. Mahirap isipin ang mas kapaki-pakinabang na mga prutas. Ang pulp ay naglalaman ng hibla at pectin, mineral... Ang lahat ng mga ito nang magkasama ay may kapaki-pakinabang na epekto sa digestive tract.

Ang regular na pagkonsumo ng kalabasa ay nagtataguyod ng pagpapagaling ng mauhog lamad at nagpapabuti ng motility ng bituka, neutralisahin ang mga toxin at nililinis ang gastrointestinal tract. Ang kalabasa ay maaaring kainin sa anumang anyo: pinakuluang o inihurnong. Ang pang-araw-araw na paggamit ng kalabasa ay nakakatulong na makalimutan ang mga problema sa pagdumi sa loob ng ilang araw.

Beet

Marahil, walang sinuman ang labis na mabigla sa rekomendasyon na gamitin ang produktong ito ng laxative para sa paninigas ng dumi. Sa mga may sapat na gulang, ang mga karamdaman sa pagdumi ay kadalasang nauugnay sa hindi makatwirang pagkain: isang sandwich dito, isang kendi doon, at pagkatapos ay mga cutlet na may tinapay bago ang oras ng pagtulog. Ang mga beet ay naglalaman ng isang malaking halaga ng hibla at bumubuo sa kakulangan nito. Bilang karagdagan, naglalaman ito ng maraming bitamina at mineral.

Inirerekomenda na magluto ng 200 g ng beetroot salad araw-araw. Kung nagdurusa ka sa utot, inirerekumenda na pakuluan ang gulay. Timplahan ito ng vegetable oil at kainin ito sa almusal. Tandaan din, na ang hibla ay nangangailangan ng maraming tubig upang matupad ang mga direktang tungkulin nito sa pagpuno ng bituka at pagsulong ng food coma. Kung may kakulangan ng likido sa katawan, kung gayon ang mga beets mismo ay humantong sa pag-unlad ng paninigas ng dumi. Ang hibla ay kumukuha ng natitirang kahalumigmigan, at ang bukol ng pagkain ay hindi maaaring dumaan sa mga bituka nang mabilis at walang sakit.

Gamutin at gamot

Kung mayroon kang mga problema sa paninigas ng dumi, pagkatapos ay kailangan mong isuko ang mga matamis at cookies. At ang tsaa ay pinakamahusay na lasing na may prun. Dahil sa natatanging komposisyon ng mga plum, malumanay nilang pinasisigla ang peristalsis, nag-aalis ng mga toxin at lumikha ng mga kondisyon para sa paglago ng kanilang sariling kapaki-pakinabang na microflora. Inirerekomenda na kumain ng isang maliit na dakot ng prun tuwing umaga.

Ano ang iba pang mga laxative sa bituka? Inirerekomenda ito para sa isang may sapat na gulang balanseng diyeta, na nangangahulugan na hindi inirerekomenda na limitahan ang hanay ng mga produkto. Napakabuti para sa bituka at saging. Masarap at masustansya, nagagawa nitong mapabuti ang aktibidad ng gastrointestinal tract, at lalo na ang excretory function nito. Sapat na para sa isang may sapat na gulang na kumain ng isang prutas sa isang araw. Kanais-nais sa oras ng umaga.

Anong kailangan mong malaman

Ang aming mga katulong ay nakalista sa itaas. Dapat palagi mong nasa mesa ang mga ito para hindi ka magkaroon ng constipation. Gumagana ang mga ito nang mahusay para sa parehong pag-iwas at paggamot ng mga kasalukuyang problema. Ngunit may isa pang kategorya ng mga produkto. Pinapahina nila ang bituka at nagiging sanhi ng paninigas ng dumi. Ito ay karne at mga cutlet, sausage at itlog. At gayundin ang lahat ng pinagmumulan ng mataas na halaga ng taba, pasta at Puting tinapay, mantikilya at cottage cheese, pinakintab na bigas.

Hindi inirerekomenda ng mga doktor ang malakas na tsaa at tsokolate, mani at granada. Ang mga rich broths at jelly ay may firming effect. Siyempre, hindi kinakailangan na ganap na iwanan ang mga ito. Ito ay sapat na upang bawasan ang dami at palabnawin sa mga produktong nakalista sa itaas. Ito ay kung paano mo i-optimize ang iyong diyeta.

Ano ang iaalok sa iyong anak

Kung naiintindihan ng isang may sapat na gulang ang mga benepisyo ng mga gulay at prutas, kung gayon hindi madaling hikayatin ang isang bata na kainin ito o ang produktong iyon. Kasabay nito, ang isang monotonous na diyeta ay humahantong sa katotohanan na ang bata ay nagkakaroon ng paninigas ng dumi. Ito ay negatibong nakakaapekto sa kondisyon ng sanggol at nangangailangan ng pagwawasto. Upang mapabuti ang peristalsis at lumambot ang dumi, pinapayuhan ang mga bata na isama ang mga igos at prun, mansanas at gooseberries sa kanilang diyeta araw-araw.

Sa lugaw at mga puree ng gulay kailangan mong magdagdag ng isang maliit na halaga ng olive at iba pang mga langis ng gulay. Sa pinakamahirap na kaso, inirerekomenda na bigyan ang iyong anak ng mga pagkaing nakakairita sa bituka. Ang mga ito ay buckthorn, aloe at rhubarb. Bukod pa rito, alagaan ang bituka microflora. Para dito, mahalagang kumain ng mga pagkaing may probiotics.

Sa halip na isang konklusyon

Kung, kahanay sa paninigas ng dumi, nakakaramdam ka ng matinding karamdaman, pagduduwal at sakit ng tiyan, kung gayon hindi mo dapat asahan ang epekto ng mga produktong laxative. Magpatingin kaagad sa doktor. Ang mga problema sa bituka ay maaaring dulo lamang ng malaking bato ng yelo. Ang survey ay magbibigay-daan sa iyo upang tumpak na matukoy ang sanhi ng kung ano ang nangyayari at alisin ito. Kung ito ay tapos na, kung gayon ang paninigas ng dumi ay maaaring mawala nang mag-isa. Kung hindi, kailangan mong ayusin ang iyong diyeta. Dito magagamit ang mga produktong laxative. Gumagana sila nang epektibo, ngunit maingat at walang mga kontraindiksyon. Samakatuwid, maaari at dapat silang kainin araw-araw, nang walang takot sa pagkagumon o side effects.

Ipakikilala sa iyo ng artikulo ang mga pagkaing may laxative effect at maaaring labanan ang constipation.

Ang paninigas ng dumi ay hindi lamang sintomas ng maraming sakit, kundi isang resulta din ng pagkagambala sa bituka. Ang paninigas ng dumi ay nangyayari sa tumbong. Minsan ang hitsura nito ay pinukaw ng isang bagay, sa ibang mga kaso ito ay pathological. Kadalasan, ang hitsura ng problemang ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng isang paglabag sa mga panuntunan sa nutrisyon.
Bilang karagdagan sa katotohanan na walang paggalaw ng bituka, sakit ng tiyan, pakiramdam ng kapunuan, sakit ng ulo, pagkalasing, walang pagnanais na kumain, o ang kinakain ay ibinalik sa suka.
Ang pinaka-hindi kanais-nais na bagay para sa paninigas ng dumi ay dumi. Ito ay magaspang, mabigat, malabo. Ang pagpunta sa banyo ay mahirap at masakit. Maaari kang itulak ng marami para sa isang maliit na halaga ng dumi, ngunit hindi nakakakuha ng ginhawa.
Bilang karagdagan, dahil sa sobrang boltahe, ang mga dingding ng mga sisidlan sa mga mata ay sumabog, ang mga sisidlan ay nagiging pilit, ang isang permanenteng migraine, almuranas at anal fissure ay maaaring lumitaw (na humahantong naman sa nagpapasiklab na proseso, pananakit ng mga sugat at pagdurugo).

Ano ang paggamot para sa paninigas ng dumi:

• Pagpapabuti ng peristalsis (constriction) ng mga dingding ng bituka
• Paglambot ng dumi
• Pinasisigla ang pagtatago ng glandula ng bituka

MAHALAGA: Ang isang balanseng diyeta, na binubuo ng mga pagkain na may "laxative" na epekto, ay makakatulong sa iyo na makayanan ang problema ng paninigas ng dumi.

Maaari mong maiwasan at gamutin ang paninigas ng dumi nang hindi gumagamit mga gamot(suppositories, laxative syrups, enemas). Para dito, mahalagang ibabad ang iyong menu ng mga pagkaing mayaman sa hibla.

Ang hibla ay pandiyeta hibla, at sa paglaon sa proseso ng pagbuburo sa uhog, na bumabalot sa mga dumi at nagpapadali sa basura nito.

Ang isa pa, hindi gaanong mahalaga na "laxative" na sangkap ay organic acid. Nagagawa nitong direktang makaapekto sa motility ng bituka, pinatataas ang aktibidad nito.

Kapansin-pansin din na ang mga produktong "asukal" (berries, prutas, pinatuyong prutas, beets) ay "nakaakit" ng tubig sa kanilang sarili, na nangangahulugang ang mga dumi mismo ay nagiging "matubig". Bilang karagdagan, ang mga "matamis" na pagkain ay maaaring "mag-ferment", at ang mga sangkap na inilalabas nila sa panahon ng pagbuburo ay direktang nakakaapekto sa mga glandula, na pumukaw sa pag-urong ng bituka.

Ang prinsipyo ng pagkilos ay pareho para sa maalat na pagkain (tubig "akit"). Matabang pagkain ang mga dumi ay gumagawa ng "malambot", kaya mas madali para sa kanya na lumipat sa mga bituka.

Kahit na ang malamig na pagkain ay maaaring makagambala sa paggana ng bituka. Ang nasabing pagkain ay naglalaman ng "carbonic acid". Ang pagkain na ito ay nakakaapekto sa mga thermoreceptor sa mga pader ng bituka, bilang isang resulta kung saan sila ay nagkontrata nang mas malakas. Ano ang maaaring maiugnay sa mga malamig na produkto: soda, kvass, koumiss, okroshka, beetroot, ice cream.

Mga produktong laxative:

• Mga cereal. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa buong butil at magaspang na butil. Ang mga naturang produkto ay hindi ganap na natutunaw, ngunit direktang nakakaapekto sa mga bituka at mga dingding nito. Ang pinaka-epektibo ay bran, trigo, oats.
• Mga cereal. Pinag-uusapan natin ang mga cereal ng "madilim na kulay" (hindi puti, tulad ng bigas, halimbawa - nagpapalakas ito). Magluto ng sinigang mula sa bakwit, oatmeal, perlas barley at dawa. Maipapayo na magdagdag ng mga langis ng gulay at mga piraso ng gulay o prutas sa mga pinggan.
• Mga gulay. Naglalaman ang mga ito ng maraming pandiyeta hibla, na mabilis na saturates at nagtataguyod ng paggalaw ng mga feces sa pamamagitan ng mga bituka.
• Mga prutas. Mayroon silang hindi lamang dietary fiber, kundi pati na rin mga organikong asido, pati na rin ang asukal.
• Mantika). Kumilos sila nang napakasimple - pinapalambot nila ang mga dingding ng bituka, na parang "nagpapadulas sa kanila" at nag-aambag ito sa madaling pagpasa ng mga dumi.
• Ang mga pagkaing fermented na may "live" na bakterya ay maaaring mapabuti ang bituka microflora at makaapekto sa peristalsis nito.

Laxative na prutas at gulay: isang listahan

Mga gulay na "Laxative":

• Kalabasa - kayang ayusin ang pagdumi, palambutin ang dumi at tumulong sa paggalaw ng dumi.
• Beet - ang mayaman na nilalaman ng asukal sa ugat na gulay ay umaakit ng tubig at ang mga dumi ay nagiging tubig.
• repolyo - ay may maraming hibla ng pandiyeta, na "nakakairita" sa dingding ng bituka.
• Mga gisantes at beans - mapabuti at mapabilis ang proseso ng pagtunaw.
• Mga gulay - bilang karagdagan sa katotohanan na ang anumang halaman ay naglalaman ng isang malaking halaga ng pandiyeta hibla, naglalaman din sila ng mga acid at sangkap na nagpapahusay sa pag-agos ng apdo.
• karot - mayaman sa asukal, fiber at organic acids.
• damong-dagat - aktibong pinasisigla ang gastrointestinal tract dahil sa mayaman na nilalaman ng dietary fiber.

"Laxative" na prutas -

• Plum - naglalaman ito ng isang espesyal na asukal na "sorbitol", na hindi hinihigop ng mga bituka, ngunit aktibong nakakaapekto sa mga dingding ng bituka.
• peras - mayroong maraming asukal sa pulp, at hibla sa balat.
• saging - bukod sa katotohanan na ang mga prutas na ito ay mataas sa hibla, ang saging ay ang kampeon sa nilalaman ng potasa - isang mineral na nagpapanatili ng balanse ng tubig-asin.
• Apple - ang prutas ay pinagmumulan ng pectin, na aktibong nakakaimpluwensya sa dingding ng bituka.
• Kiwi - Ang pulp ng prutas ay mayaman sa dietary fiber
• Abukado - bilang karagdagan sa hibla, mayroon itong mataas na nilalaman ng potasa at mga organikong acid.

Anong mga pagkain, prutas at gulay ang nagpapatibay sa upuan sa isang may sapat na gulang at isang bata: listahan, mesa. Avocado, kiwi, mansanas, repolyo, strawberry, saging, hilaw na itlog ng manok: nagpapahina o nagpapalakas sa dumi?

Upang maalis ang paninigas ng dumi, mahalagang piliin ang mga tamang pagkain para sa iyong diyeta. Ilang tao ang nakakaalam na ang pagkain ay "hawak" sa dumi ay maaari lamang magpalala sa iyong sitwasyon.

Tutulungan ka ng talahanayan na malaman kung aling pagkain ang malusog at alin ang hindi.

Mga produktong "Bonding" at "laxative".

Aling produkto ng fermented milk ang nagpapahina sa dumi?

Ang kakaiba ng naturang mga produktong pagkain ay mayroon silang napakayaman at kakaibang komposisyon. Ang anumang produkto ng fermented milk ay hindi lamang mga bitamina at mineral, kundi pati na rin ang mga kapaki-pakinabang na bakterya, pati na rin ang mga lactic acid.

Anong mga produkto ang kailangan mong bigyang pansin:

• Kefir - ang produktong ito ay napaka-natatangi, dahil ang sariwa (1-3 araw) hindi mataba kefir ay humina, ngunit ang "luma" (higit sa 3 araw) ay lumalakas na.
• Gatas - humihina ang mataba na gatas, at ang "masyadong" mataba na gatas ay maaari pang magdulot ng pagkalason.
• Ryazhenka - ay may mahusay na laxative effect, ito ay napakagaan, pinapalambot ang mga feces.
• Sourdough - sa halagang mataas na nilalaman Ang "kapaki-pakinabang" na bakterya, ay may napakagandang laxative effect at normalizes ang bituka.
• Maasim na gatas - normalizes dumi at tubig-asin balanse ng katawan.
• Yogurt - naglalaman ng bifidobacteria, pag-normalize ng dumi at pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit.
• kulay-gatas - ang mataba na kulay-gatas ay maaaring humina, ngunit ang napakataba na kulay-gatas ay maaaring makapukaw ng hindi pagkatunaw ng pagkain.

Beetroot: kung paano gamitin ito bilang isang laxative?

Ang beetroot ay ang pinakasikat at mabisang produktong pagkain na may malakas na laxative effect.

Paano ito kunin:

• Mga hilaw na beet. Mayroon itong masaganang supply ng dietary fiber, na ginagawang aktibong gumagana ang bituka. Maaari kang kumain ng buo o grated beets, mayroon silang medyo kaaya-ayang lasa.
• Pinakuluang beets. Nakakagulat, ang ugat na gulay na ito kahit na pagkatapos kumukulo at malantad mataas na temperatura hindi nagbabago sa kanya komposisyong kemikal at samakatuwid ang mga katangian ng pinakuluang beets ay eksaktong kapareho ng mga hilaw na beets.
• Beet juice. Ito ay kapaki-pakinabang na uminom ng regular upang gawing normal ang dumi.

Video: "Ano ang mabuti para sa beets?"

Mga laxative salad: mga recipe

Ang pinaka-epektibong salad:

• Beetroot. Ang pinakamahalagang sangkap sa salad ay ang mga beets, na may pinakamaraming laxative na katangian. Dapat itong gadgad sa isang magaspang na kudkuran o Korean carrot grater. Ang salad ay may lasa ng ilang kutsara. anumang langis ng gulay, isang pares ng mga hiwa ng kinatas na bawang at mga damo.
• repolyo. Para sa pagluluto, dapat mong i-chop ang ilang uri ng repolyo, tulad ng puti, asul at Peking repolyo. Ang lasa ng salad ay dapat na mapabuti sa tinadtad na damo, langis ng gulay at makinis na tinadtad na mga sibuyas.
• Karot at mansanas. Napakasimple, masarap at "dessert" na salad. Madaling lutuin - lagyan ng rehas ang mga karot at mansanas sa isang magaspang na kudkuran, panahon na may 1-2 tsp. langis ng linseed... Maaari mo itong patamisin ng kaunti kung gusto mo.
• Prutas. Upang gawin ito, paghaluin ang tinadtad na mansanas, peras, kiwi at iba pang prutas (lahat ay may mahina o malakas na laxative effect) at timplahan ng ilang kutsara. yogurt, budburan ng mga pasas o prun.
• May celery. Ang kintsay, mansanas at karot ay hadhad sa pantay na sukat. Maaaring magdagdag puting repolyo at ang berdeng bahagi ng kintsay, timplahan ng mantikilya.
• Brush salad. Ang klasikong salad ay binubuo ng repolyo (puti), karot at beets. Ang mga ito ay hadhad sa pantay na dami, na may halong langis.

Laxative salad

Mga inuming laxative: mga recipe

Ang anumang sariwang kinatas na prutas o gulay na juice, mga decoction ng mga pinatuyong prutas at pinatuyong berry ay may laxative effect.

Kapaki-pakinabang din ang pag-inom ng langis na natunaw sa tubig, na balot sa mga dingding ng bituka at makakatulong sa paggalaw ng mga dumi.

Bilang karagdagan, pinaniniwalaan na ang pagsunod balanse ng tubig-asin(ibig sabihin, hindi bababa sa 2 litro ng tubig bawat araw) ay makakatulong upang maiwasan ang paninigas ng dumi.

Anong mga inumin ang maaari mong inumin:

• Beet juice
• Katas ng kamatis
• Katas ng carrot
• Katas ng peras
• Plum Juice
• Mga pinatuyong prutas na compote
• Red rowan decoction
• tasa maligamgam na tubig at 1 tsp. honey
• Isang baso ng maligamgam na tubig at 1 tbsp. langis ng linseed
• Katas ng pipino
• Green tea na may gatas
• Sabaw ng flaxseed

Laxative Dishes: Mga Recipe

Dapat mong isama ang maraming mga pinggan ng "laxative effect" hangga't maaari sa iyong menu upang hindi makaranas ng paninigas ng dumi at upang maisagawa ang kanilang napapanahong pag-iwas.

Anong mga pagkaing kapaki-pakinabang:

• Pinakuluang oatmeal

Laxative na menu ng pagkain para sa mga batang may tibi sa loob ng isang linggo

Pagkadumi sa isang bata - ang mga kahihinatnan ay hindi Wastong Nutrisyon.

Mayroon ding iba pang mga dahilan:

• Maling pagpapakain
• Hindi sapat ang pag-inom
• Kulang sa diet
• Hindi malusog na pagkain
• Maliit na aktibidad ng bata

Ang tamang pag-aalis ng constipation sa isang bata ay pagbabalanse ng kanyang nutrisyon.

Ano ang dapat pakainin (menu):

• Mga salad ng gulay
• Ang vinaigrette
• nilagang gulay
• Sariwang prutas
• Inihurnong mansanas
• Pinakuluang o pinasingaw na manok at isda
• Mga pinatuyong prutas
• Curd casseroles
• Mga sariwang kinatas na katas
• Sariwang gatas
• Pinakuluang sinigang
• Mga casserole ng gulay

Ano ang hindi maaaring pakainin:

• Malakas na itim na tsaa (mas mahusay na magluto ng berries o herbs).
• Huwag pakainin ng semolina at kanin
• Maliit at bihirang isama ang labanos, labanos, daikon sa menu
• Huwag magdagdag ng bawang sa iyong mga pagkain
• Katamtamang muffin at tinapay, biskwit
• Bigyan ng kaunting pasta.
• Limitahan ang masyadong mataba na pagkain
• Limitahan ang masyadong mataas na protina na pagkain

MAHALAGA: Obserbahan ang rehimen ng pag-inom at palaging mag-alok sa iyong anak ng mga juice, decoctions, tsaa, tubig, gatas.





Laxative maternity at breastfeeding menu para sa isang linggo

Paano mababad ang iyong diyeta para sa mga buntis na kababaihan:

• Mga gulay at prutas
• Mga produktong fermented milk
• Mga adobo na gulay
• Nilagang gulay
• Kalabasa na may sinigang, inihurnong, sa isang pie
• Mga sariwang kinatas na katas
• Mga salad ng gulay
• Mga fruit salad
• Sabaw ng gulay at manok
• Malamig na beetroot
• Caviar ng gulay
• Isda, manok at baka
• Mga berry
• Mga cereal at cereal, pinakuluang sinigang

Ano ang dapat kainin para sa isang ina na nagpapasuso:

• Beetroot (sopas, beetroot sopas, borscht na walang repolyo, beetroot caviar).
• Inihurnong kalabasa
• Flaxseed kefir
• Mga cutlet at pancake ng zucchini
• Mga cutlet ng gulay (karot, beets, damo, patatas)
• Inihurnong mansanas
• Mga saging
• Pinakuluang cereal, cereal

Ano ang hindi dapat kainin ng isang nagpapasusong ina:

• Pagbuburo
• Mga atsara
• Okroshka
• Mga kamatis
• repolyo
• peras
• Mga berry

Video: "Diet para sa paninigas ng dumi - ano ang posible at kung ano ang hindi?"

Mga sanhi at pag-iwas sa tibi

Ang isang laging nakaupo na pamumuhay, hindi malusog na diyeta, edad, pagbubuntis - lahat ng ito ay maaaring magdulot ng mga problema sa digestive tract... Bilang resulta, sapat na bilang ng mga tao ang dumaranas ng tibi. Ang sakit na ito ay nagdudulot ng masa masakit na sensasyon at kakulangan sa ginhawa.

Ang isang taong nagdurusa mula sa paninigas ng dumi, namumuno sa isang hindi aktibong pamumuhay, nakakaramdam ng depresyon. Nag-aalok ang Pharmacology ng malawak na hanay ng mga gamot na epektibong lumalaban sa problemang ito. Ngunit ang mga ito ay madalas na kontraindikado para sa mga buntis o lactating na kababaihan, mga matatanda o mga bata. Sa ganitong mga kaso, napatunayan katutubong pamamaraan: mga produktong may laxative effect.

Hindi wastong pagkain bilang sanhi ng paninigas ng dumi

Ang protina ay mabuti para sa paglaki ng katawan, dahil para dito materyales sa gusali ngunit ang labis na paggamit nito ay nagdudulot ng mga problema sa pagtunaw. Samakatuwid, subukang kontrolin ang dami ng karne, mga produkto ng pagawaan ng gatas at isda na natupok sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Upang hindi mag-aksaya ng oras sa paghahanap ng impormasyon kung paano gamutin ang paninigas ng dumi at kung anong mga pagkain ang nagpapahina, gumawa ng mga hakbang sa pag-iwas sa oras: gumamit ng bran at hard-ground oatmeal. Mas mainam na kumain ng oat bran:

ang mga ito ay mayaman sa hindi matutunaw na mga hibla na hindi maproseso ng gastric juice, at samakatuwid ay nililinis ang mga bituka mula sa mga lason at nagpapatatag ng panunaw. Ito ay sapat na upang kumain ng 2 tablespoons ng produktong ito sa umaga na may isang baso ng tubig, o pre-babad sa malamig na pinakuluang tubig at inumin. Makakatulong ito sa iyo na makalimutan ang tungkol sa mga problema sa pagtunaw magpakailanman. Ang oatmeal ay naglalaman din ng hibla at kumplikadong carbohydrates. Samakatuwid, sa kawalan ng bran, inirerekumenda na simulan ang araw kasama nito. Pinapatatag nito ang digestive tract at pinipigilan ang pamumulaklak at pagsisikip sa tiyan.

Anong mga pagkain ang nagpapahina at kung paano gamitin ang mga ito nang tama para sa paninigas ng dumi

Kabilang sa mga magagamit, mura at kapaki-pakinabang sa iyong kusina, tiyak na mayroong mga produktong laxative:

• gulay at prutas na ginagamit sa purong anyo o sa anyo ng katas (juices);
• fermented milk products, tindahan o gawang bahay;
• pinatuyong prutas.

Kaya isaalang-alang natin

aalisin namin kung aling mga pagkain ang nagpapahina, habang malumanay na nilulutas ang problema ng paninigas ng dumi, nang hindi nakakagambala normal na paggana bituka. Kabilang sa mga gulay, kalabasa, beets, karot, repolyo (puting repolyo, broccoli, Brussels sprouts at cauliflower), parsnips, turnips ay may laxative effect. Upang gawing normal ang panunaw, inirerekumenda na ubusin ang mga munggo (beans at peas), mais at endive. Kasama sa mga laxative na prutas ang mga mansanas, ubas, peras, at plum. Maaari silang kainin nang buo o bilang juice. Pinapatatag din ng mga pinatuyong prutas tulad ng mga pinatuyong aprikot, prun, at pasas ang dumi. Isang hindi mapapalitang katulong sa paglaban sa paninigas ng dumi ay mga produktong fermented milk: sour milk, fermented baked milk, natural na yogurt walang mga filler, kefir. Mahalaga na ang mga produktong ito ay sariwa: wala silang laxative effect pagkatapos ng tatlong araw na imbakan. Samakatuwid, mahalagang ihanda ang mga naturang produkto sa iyong sarili. Alam na natin ngayon kung aling mga pagkain ang magpapagaan, magpapatatag ng panunaw at makakatulong sa paglaban sa tibi. Ang mga ito ay isang mahusay na alternatibo mga gamot sa parmasya, walang mga side effect at makakatulong upang malutas ang problema nang mabilis at malumanay. Bilang karagdagan, ang mga naturang produkto ay halos palaging magagamit sa kusina o sa refrigerator, at maaari silang magamit para sa parehong pag-iwas at paggamot.

Ang madalas na nakapanghihina na pagpapanatili ng dumi ay maaaring makalason sa buhay ng sinumang tao. Ang pumutok na pakiramdam ng bigat, sakit at moral na stress ay malamang na hindi ka magiging kalmado at balanseng tao. Ngunit ang problema, na napakahiyang pag-usapan, ay maaari at dapat na malutas! Karamihan sa atin, sa paglaban sa paninigas ng dumi, ay gumagamit ng mga gamot sa parmasya para sa tulong, pag-alis ng mga bituka mula sa malayang trabaho.

Huwag kang mag-alala, u "Sobrang simple!" mayroong isang epektibong solusyon: tamang mode nutrisyon at ang 8 natural na pagkain na ito - mga laxative mas mabuti pa sa pills... Natural, abot-kaya at hindi kapani-paniwalang malusog!

Mga produktong laxative

1. Bran
   Bran - matalik na kaibigan iyong bituka. pagiging natural at mataas na konsentrasyon Ginagawa ng hibla ang bran na pinakamahusay na lunas sa bahay para sa mga laxative. Sa regular na paggamit ng produktong ito tungkol sa paninigas ng dumi at mga problema sa sistema ng pagtunaw maaari mong ganap na kalimutan.

   Gayunpaman, ang tuyong bran ay hindi inirerekomenda na kainin. Hindi naman nakakasama, no. Basta hilaw na produkto ay malamang na hindi makikinabang sa iyong bituka. Upang ang mga hibla ng hibla ay gumana sa gastrointestinal tract at linisin ito sa lahat ng hindi kailangan, ang produkto kailangan magbabad... Ibabad ang bran mainit na tubig sa isang ratio na 1: 5. Sa isang oras labis na tubig alisan ng tubig, at idagdag ang gruel sa iyong mga karaniwang pagkain.
   
   

2. Mga prun
   Ang pinatuyong prutas na plum ay hindi kapani-paniwalang malusog. Ang pagiging banayad na laxative, ang prunes ay nagpapasigla sa panunaw, nag-aalis ng mga lason at lason mula sa katawan, nag-normalize ng metabolismo at may mabisang epekto. epekto ng antibacterial.

   Maaari mong gamitin ang prun sa kanilang dalisay na anyo o ilagay ang mga ito sa compotes at decoctions - ito ay palaging epektibo! Maaari kang kumain ng 5 hanggang 10 prutas bawat araw, ngunit panoorin ang iyong kondisyon, dahil ang dosis ay indibidwal para sa bawat isa.
   
   

3. Kalabasa
   Sa matagal na paninigas ng dumi, maaari mong patatagin ang paggana ng bituka sa tulong ng kalabasa. Hinog na gulay naglalaman ng hibla, na nag-aambag sa mas madaling pagtulak ng mga dumi, at tumutulong din upang linisin ang mga bituka ng mga lason at lason.

   Ang kalabasa ay makakatulong na mapabuti ang paggana ng sistema ng pagtunaw, palakasin immune system at pinapa-normalize ang gawain ng kalamnan ng puso. Malusog na gulay hindi lamang nakakatipid sa iyo mula sa paninigas ng dumi, ngunit nakakatulong din na mapupuksa ang labis na pounds.
   
   

4. Mga buto ng flax
   Ang mga buto ng flax ay kahanga-hanga natural na laxative isang tool na mabilis at abot-kayang nakakatulong upang ayusin ang trabaho gastrointestinal tract... Magdagdag ng 1 tbsp. l. mga buto ng lupa sa cottage cheese, yogurt o kefir, maghanda ng mga decoction batay sa mga buto ng flax o makapal na halaya ng prutas. Sa madaling salita, isang kailangang-kailangan na produkto para sa pagpapanatili ng mahabang dumi!
   
   
5. Atsara ng pipino
   Oo, oo, hindi mo narinig. Ang cucumber pickle ay hindi lamang isang mahusay na gamot sa hangover, kundi isang mahusay na natural na laxative. Uminom ng isang baso ng inuming ito 4 beses sa isang araw, at ang iyong bituka ay magpapasalamat sa iyo.

   Mahalaga! Ang atsara ay dapat na walang pampalasa at pampalasa, at mas mabuti ang isa kung saan ang mga pipino ay nakahiga nang hindi bababa sa isang buwan.
   
   

6. Honey water
   Ang recipe para sa normal na paggana ng bituka ay simple! Sa umaga sa isang walang laman na tiyan, uminom ng 1 baso ng maligamgam na tubig, dissolving 1 tbsp. l. honey. Ang tubig ng pulot ay hindi lamang makakatulong upang makayanan ang paninigas ng dumi, ngunit itaguyod din ang pag-activate ng mga proseso ng metabolic, tulungan ang katawan na makayanan ang mga malalang karamdaman at isang masarap na tool para sa pangkalahatang pagpapalakas ng katawan.
   
   
7. Kefir na may mantikilya
   Upang maiwasan ang paninigas ng dumi, paghaluin ang 1 tbsp. l. kefir na may 2 tsp mantika at uminom bago matulog. Pinapabuti ng Kefir ang proseso ng asimilasyon ng pagkain sa bituka, pinapa-normalize ang motility nito at pinapabuti ang pagkamatagusin.

   Ang langis ay mayroon ding laxative effect. Magkasama, ang dalawang produktong ito ay hindi lamang perpektong nakayanan ang paninigas ng dumi, kundi pati na rin alisin ang sanhi nito- ang kahihinatnan ng hindi wastong nutrisyon.
   
   

8. "Whisk" salad
   Hindi lihim kung bakit ganoon ang tawag sa salad: na parang may walis, winalis nito ang lahat ng hindi kailangan mula sa mga bituka. Grate ang mga beets, karot, repolyo, kintsay at labanos. Haluing mabuti at kainin nang walang anumang mga istasyon ng gasolina... Ang mga benepisyo ay garantisadong!
   
   

Huwag kalimutan na ang tama ay nakakaapekto sa kalidad ng dumi ng hindi bababa sa tamang nutrisyon! Ang kailangan mo lang gawin habang nakaupo sa banyo ay itaas ang iyong mga tuhod sa iyong dibdib. Upang gawin ito, hindi mo kailangang tumayo gamit ang iyong mga paa sa banyo o master ang mga espesyal na kasanayan sa akrobatiko, hindi. Maglagay lamang ng maikling dumi o kahon sa ilalim ng iyong mga paa.

Ang posisyong ito ng katawan ay mas karaniwan para sa katawan ng tao at nag-aambag sa katotohanan na ang mga dumi ay umaalis sa mga bituka nang buo. Binabawasan nito ang panganib ng paninigas ng dumi, nagpapaalab na sakit, hernias, prolaps almoranas, pelvic organs at ang panganib ng atake sa puso ay nabawasan. Subukan ito, at tiyak na makakaramdam ka ng ginhawa hindi lamang sa proseso mismo, ngunit mapapansin din kung gaano ito kaliwanag na makakaapekto sa iyong kalusugan!

Tulad ng nakikita mo, natural na laxatives- walang mas masahol pa kaysa sa parmasya! Ang mga ito ay natural, abot-kaya at malusog para sa lahat at lahat. Buweno, upang mapupuksa ang mga problema sa dumi magpakailanman, kailangan mong gawing normal ang iyong diyeta, uminom ng sapat na likido at huwag mag-alala tungkol sa mga trifle.

Ito ay isang tunay na malikhaing laboratoryo! Isang pangkat ng mga tunay na taong may kaparehong pag-iisip, na bawat isa ay dalubhasa sa kanilang larangan, nagkakaisa karaniwang layunin: Para tulungan ang mga tao. Gumagawa kami ng nilalaman na talagang sulit na ibahagi, at ang aming minamahal na mga mambabasa ay nagsisilbing mapagkukunan ng hindi mauubos na inspirasyon!

Samakatuwid, ang paninigas ng dumi ay hindi karaniwan para sa isang malnourished na tao.
Mayroong isang malaking seleksyon ng mga laxatives droga ay epektibo rin.

Ngunit ang lahat ng mga pamamaraang ito ay mekanikal at maaari silang maging nakakahumaling, at ang pangunahing bagay para sa mga bituka ay panatilihin ang pagpapaandar nito sa paglilinis sa sarili.

Samakatuwid, ang pinaka epektibong paraan sa bakod ay magiging natural na mga produkto na maaaring magpapalambot at makapagpahinga sa dingding ng bituka at makatutulong sa pag-alis ng mga dumi.

Maaari silang sumaklolo laxative na prutas at gulay, na, anuman ang panahon, ay magagamit sa bawat tahanan.

Ang mga gulay at prutas ay dapat na bumubuo ng 50-70% ng diyeta ng isang taong nagdurusa sa tibi.

Laxative na prutas

Halos lahat ng prutas ay may laxative properties. Kapag ang mga prutas ay may mabisang epekto hindi lamang sa bituka, kundi pati na rin sa buong katawan ng tao. Hindi nakakagulat na prutas ang batayan ng anuman therapeutic diet at oo malusog na paraan buhay sa pangkalahatan.

Sa paninigas ng dumi, kailangan mong magbigay kagustuhan para sa hilaw na prutas... Ang mga inihurnong at de-latang prutas ay gagana rin nang maayos. Hindi kanais-nais na gamitin ang mga ito sa gabi, upang hindi mabigat ang iyong tiyan sa hindi kinakailangang trabaho. Ngunit sa araw, maaari kang kumain ng prutas, na sinusunod ang sukat.

Sa mga laxatives natural na mga remedyo isama ang mga mansanas, avocado, kiwi, strawberry, ubas, seresa, mangga, at prun. Ang mga sumusunod na prutas ay pinaka-epektibo para sa paninigas ng dumi:

Mga mansanas para sa paninigas ng dumi

Sinabi ng ating mga ninuno na kung kumain ka ng mansanas araw-araw, malalampasan ang mga sakit.
Ang mga prutas na ito ay pinayaman ng mga bitamina B na nagpapasigla sa paggana ng bituka.

Ang mga prutas na ito ay tumutulong sa normal na panunaw dahil sa kanilang fiber content... Kung isasama mo ang patuloy na pagkonsumo ng mansanas sa iyong diyeta, maaari mong maiwasan ang hindi pagkatunaw ng pagkain.

Ngunit, kapag, gayunpaman, ang problema ay lumitaw na, kailangan mong kumain ng dalawang mansanas sa isang araw kasama ang isang baso ng kefir. Ang mga mansanas ay kumikilos bilang isang laxative at pinipigilan din ang colon cancer.

Mga matamis na seresa para sa paninigas ng dumi

Ang maitim na seresa ay maaari ding kainin para sa paninigas ng dumi. Ang matamis na cherry ay mababa sa calories, kaya maaari mo itong kainin nang walang mga paghihigpit. Ang berry na ito ay may malaking supply pantothenic acid alin nagpapabuti sa paggana ng tiyan at bituka.

Minsan ang isang tao ay interesado sa tanong: maaari bang magkaroon ng paninigas ng dumi mula sa mga seresa? Ang matamis na cherry ay hindi nagiging sanhi ng paninigas ng dumi, ngunit hindi ito inirerekomenda para sa mga taong may kapansanan sa bituka.
kahinaan

Mga saging para sa paninigas ng dumi

Ang mataas na halaga ng fiber at dietary fiber ay nagpapahintulot sa saging mapabuti ang pagganap ng bituka... Ngunit kailangan mong tandaan na ang saging ay isang tropikal na prutas, na sa kanyang sarili ay isang mabigat na pagkain.

Samakatuwid, kailangan mong gamitin ito sa maliit na dami, pagkatapos kumonsulta sa iyong doktor. Ang mga batang wala pang tatlong taong gulang, gayundin ang mga buntis at nagpapasuso, ay mas mahusay na gamutin ang paninigas ng dumi sa ibang paraan. Mayroon ding saging malaking halaga sucrose, na hindi kanais-nais para sa mga diabetic.

Ang saging ay hindi kanais-nais para sa mga nahihirapan sa labis na timbang. At ang kakayahang magpalapot ng dugo ay maaaring negatibong makaapekto sa mga pasyente na may thrombophlebitis.

Strawberries para sa paninigas ng dumi

Strawberry, o bilang ito ay tinatawag din, ang queen of berries, ay isang matagumpay na lunas sa paglaban sa paninigas ng dumi.

Ito ay pinadali ng mayamang reserbang hibla at mga organikong asido. Ang berry ay may kakayahang sirain ang mga bituka na bakterya at mga impeksiyon. Mahusay na gamutin ang paninigas ng dumi na may mga strawberry sa mga bata at mga buntis na kababaihan.

Ito ay pinaka-epektibong gumamit ng mga strawberry na may gatas o kefir.

Para sa paninigas ng dumi, ang mga salad ng prutas ay lubhang kapaki-pakinabang. Maaari kang kumuha ng mansanas, peras, pasas, pinya at kiwi. Gupitin, haluin at ubusin ang mga prutas sa buong araw.

Laxative na gulay

Mga sariwang gulay sa mesa, hindi lamang sustansya at bitamina, ngunit natural na mga elemento ng pagpapagaling.
Mga sariwang karot, sauerkraut, beets, zucchini at pumpkin bilang isang laxative ay ginagamit ng mga tao mula pa noong unang panahon.

Beetroot para sa paninigas ng dumi

Ang beetroot ay isang natatanging produkto dahil, parehong hilaw at luto, lahat ng ito nakapagpapagaling na katangian magpumilit. Kung ang isang tao ay kumakain ng mga beets araw-araw, kung gayon siya hindi kailanman magiging problema sa paninigas ng dumi.

Ngunit, sa kasamaang-palad, ang mga beet ay isang madalang na panauhin sa aming mesa. Ang pagkakaroon ng iba't ibang mga organikong acid sa komposisyon nito, pinapalambot ng mga beets ang mga dingding ng bituka at nagtataguyod ng pagpaparami dito. kapaki-pakinabang na bakterya... Ang mga beet para sa paninigas ng dumi ay may parehong epekto sa hilaw at pinakuluang.

Ang pinakuluang beets ay dapat gamitin sa mga salad. Ang mga beet ay matagumpay na pinagsama sa mga prutas tulad ng mga mansanas, pasas, pinatuyong mga aprikot, at prun.

Ang mga fruit salad na ito ay dapat kainin araw-araw para sa paninigas ng dumi. Malaki rin ang naitutulong ng infused beet juice. Sa araw, ang juice ay dapat na lasing sa maliit na dosis.

Sauerkraut para sa paninigas ng dumi

Mula sa hindi kanais-nais na karamdaman maaari mo ring mapupuksa ang sauerkraut sa iyong diyeta, sa kondisyon na hindi ito dapat maasim at fermented.

Ang parehong hibla at pandiyeta hibla ay gumagawa ng kale kapaki-pakinabang sa paggamot ng mga sakit sa bituka.

Dahil sa ang katunayan na ang sauerkraut ay naglalaman ng maraming asin, hindi inirerekomenda na gamitin ito para sa mga pasyente ng hypertensive na nagdurusa sa mga sakit ng mga kasukasuan, pati na rin ang mga sakit sa bato at atay. Ang mga umaasang ina sa huling tatlong buwan ng pagbubuntis ay madalas na dumaranas ng paninigas ng dumi, ang sauerkraut ang magiging pinakamahusay na gamot para sa kanila.

Mga gulay at prutas na hindi dapat kainin para sa constipation

Ito ay pagkaing mayaman sa almirol: patatas, pinakuluang karot. Mahirap matunaw ang pagkain pinalala lang din ang sitwasyon - labanos, labanos, bawang, sibuyas.

Sa paninigas ng dumi, tulad ng iba pang mga karamdaman, mahalagang malaman kung kailan titigil. Kapag pumipili ng mga paraan ng paggamot, kinakailangang isaalang-alang ang maraming mga katangian ng pasyente: edad, estado ng kalusugan, ang pagkakaroon ng mga reaksiyong alerdyi.

Ang mga produktong perpekto para sa isang tao ay maaaring makapinsala sa kalusugan ng isa pa.

Inirerekumenda namin na basahin mo ang video:

Sa pakikipag-ugnayan sa