हम सपने क्यों देखते हैं इसका सवाल एक सदी से भी अधिक समय से मानवता का सामना कर रहा है। एक व्यक्ति अपने जीवन का एक बड़ा हिस्सा सपने में बिताता है - यह है आवश्यक शर्तके लिये सामान्य कामजीव। नींद के दौरान, शरीर आराम करता है और आराम करता है, शारीरिक और मानसिक शक्ति को बहाल करता है, जबकि मस्तिष्क अपना काम जारी रखता है। यह प्रक्रिया अक्सर सपनों के साथ होती है, जिसके मूल और उद्देश्य के बारे में विवाद अभी भी भड़कता है।

प्राचीन काल में, यह माना जाता था कि सपने वही होते हैं जो आत्मा देखती है, यात्रा पर जाने के लिए रात में अपने शरीर को छोड़ देती है। इसी वजह से लोगों का मानना ​​था कि सपने में आप अपना भविष्य देख सकते हैं।

विज्ञान के विकास के साथ, इस घटना में रुचि नहीं खोई थी, लेकिन इसे एक अलग दृष्टिकोण से माना जाता था: शिक्षाविद पावलोव, मस्तिष्क में होने वाली प्रक्रिया के रूप में सपनों का अध्ययन करने की कोशिश कर रहे थे, पहली बार उन्होंने देखा कि नींद के दौरान उनकी गतिविधि एक का पालन करती है। निश्चित चक्र।

स्वस्थ होने के लिए, एक वयस्क को लगभग 7-8 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है।

प्रक्रिया ही दो भागों में विभाजित है: चरण रेम नींद(या रैपिड आई मूवमेंट का चरण - REM) और स्लो वेव स्लीप का चरण, जिसमें 4 और चरण शामिल हैं:

1. सो जाने की प्रक्रिया, अराजक विचारों के साथ, चेतना का "भागना", शारीरिक गतिविधि में कमी।
2. उथली नींद, जिसमें शरीर का तापमान गिर जाता है।
3. गहरी नींद जिसमें दो चरण लगते हैं। इस समय, शरीर पूरी तरह से लकवाग्रस्त हो जाता है, और स्वास्थ्य लाभ होता है।

इस तथ्य के बावजूद कि धीमी-तरंग नींद के अधिकांश चरण में उथली नींद का कब्जा होता है, यह अंतिम दो चरण हैं जो सामान्य आराम के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं। उनके बिना, शरीर के पास स्वस्थ होने का समय नहीं होगा और व्यक्ति थका हुआ और सुस्त हो जाएगा। गहरी नींद में लंबे समय तक कमी इसका एक कारण है अत्यधिक थकान.

जीएचडी चरण आमतौर पर 4 धीमी चरणों के पूरा होने के बाद शुरू होता है और सपनों के साथ होता है। पूरे चक्र में लगभग डेढ़ घंटा लगता है।

ऐसे कई सिद्धांत हैं जो बताते हैं कि लोग सपने क्यों देखते हैं। उनमें से किसी की भी पूरी तरह पुष्टि नहीं हुई थी, हालांकि, उनके आधार पर मानसिक विकारों के इलाज के तरीके और समाधान विकसित किए गए थे। मनोवैज्ञानिक समस्याएंजो व्यवहार में काम करता था।

इस सिद्धांत के पक्ष में कि आराम के दौरान मस्तिष्क अपने अधिशेष से मुक्त होने के बजाय जानकारी को आत्मसात कर लेता है, यह तथ्य कि सोने से पहले प्राप्त जानकारी को याद किया जाता है, सबसे अच्छा है। हालांकि, ऐसे समय होते हैं जब जागने के बाद आवश्यक जानकारीभुला दिया गया: अनावश्यक के रूप में त्याग दिया गया या चला गया दीर्घकालीन स्मृति.

लोगों ने लंबे समय से दिया है असामान्य सपने बडा महत्व.

कथानक के आधार पर, उन्हें पारंपरिक रूप से तीन प्रकारों में विभाजित किया जाता है:

कुछ लोग सपनों में भविष्य की भविष्यवाणी करने की क्षमता में विश्वास करते हैं, जबकि अन्य इससे इनकार करते हैं। फिर भी, यह आपके सपनों पर ध्यान देने योग्य है, खासकर यदि वे आपको अपनी सामग्री से परेशान करते हैं या पुनरावृत्ति की प्रवृत्ति रखते हैं। उदाहरण के लिए, बार-बार दुःस्वप्न उल्लंघन का संकेत दे सकते हैं तंत्रिका प्रणालीतथा मानसिक विकार.

सपनों की व्याख्या के लिए, विभिन्न स्वप्न पुस्तकें एकत्र की गई हैं सामान्य अर्थवस्तुओं, पात्रों और भूखंडों जो एक सपने में मौजूद हो सकते हैं। उनमें जानकारी भिन्न हो सकती है: इस मामले में, वह विकल्प चुनें जो आपके लिए अधिक उपयुक्त हो जीवन की स्थिति.

एक सपने की व्याख्या करने की कोशिश करते समय, याद रखें कि इसमें होने वाली हर चीज रूपक है। जो आप देखते हैं उसे शाब्दिक रूप से न लें; यह आपको भ्रमित या डरा सकता है।

सपनों की उत्पत्ति और कार्यों के बारे में मुख्य, सबसे लोकप्रिय सिद्धांतों के अलावा, अन्य, कम प्रसिद्ध, लेकिन जिज्ञासु धारणाएं हैं:

राय के विचलन के बावजूद, कई स्वप्न विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि वे सुरक्षात्मक हैं। एक सपने में, अवचेतन के साथ चेतना का संबंध बहाल हो जाता है, संचित नकारात्मक और अनसुलझी समस्याएं दिखाई देती हैं, जिन्हें हम जागने के दौरान नोटिस नहीं कर सकते हैं।

हम सपने क्यों देखते हैं यह एक ऐसा प्रश्न है जिसका अभी तक कोई निश्चित उत्तर नहीं है। हालांकि, अभ्यास से पता चलता है कि हमारे सपनों की सामग्री सीधे हमारे जीवन की गुणवत्ता पर निर्भर करती है।

अपने अवचेतन के संकेतों को अनदेखा न करें, और यह आपको समय पर कई समस्याओं के कारणों को नोटिस करने और समाप्त करने में मदद करेगा।

क्यों देखते हैं हम स्वप्न?

सबसे लोकप्रिय आधुनिक स्वप्न सिद्धांत कई परिकल्पनाओं की पेशकश करते हैं: कि सपने कोई कार्य नहीं करते हैं - सपने बस बेकार हैं उप-प्रभावसपने देखने वाले के मस्तिष्क में न्यूरॉन्स की सक्रियता, जो विशुद्ध रूप से उत्पन्न होती है जैविक कारण(यादृच्छिक सक्रियण का सिद्धांत); यह विचार कि सपनों में हम समस्याओं को हल करते हैं (समस्या समाधान सिद्धांत), या यह कि सपने एक प्रकार की मनोचिकित्सा हैं: वे हमारे जीवन में नकारात्मक घटनाओं (सिद्धांत) से निपटने में हमारी मदद करने की कोशिश करते हैं मानसिक स्वास्थ्य); और यह विचार कि सपने दुनिया का एक मॉडल हैं, और वे हमें एक सुरक्षित वातावरण में कुछ कौशल सीखने की अनुमति देते हैं, विशेष रूप से खतरनाक परिस्थितियों में जिसमें "प्रशिक्षित" करना बहुत खतरनाक होगा असली दुनिया(खतरा मॉडलिंग सिद्धांत)।

यादृच्छिक सक्रियण के सिद्धांत को यह साबित करने की आवश्यकता है कि सपने सामग्री में पूरी तरह से यादृच्छिक हैं, लेकिन ऐसा करना इतना आसान नहीं लगता, क्योंकि सपने

सचेत अनुभव के संगठित क्रम हैं जो वास्तविक दुनिया में धारणा और क्रिया की नकल करते हैं। कभी-कभी सपने एक जटिल कहानी का अनुसरण करते हैं जो एक अच्छी एक्शन फिल्म या साहसिक फिल्म की तरह विकसित होती है। ऐसा जटिल, संगठित परिदृश्य मस्तिष्क की केवल आकस्मिक सक्रियता का परिणाम नहीं हो सकता।

समस्या समाधान सिद्धांतों को यह साबित करने की आवश्यकता है कि सपनों में हम अक्सर जटिल समस्याओं का समाधान ढूंढते हैं, लेकिन ऐसा लगभग कभी नहीं होता है। हमारे सपनों में बहुत कम ही हम जटिल समस्याओं का यथार्थवादी समाधान "देख" पाते हैं। वहाँ है प्रसिद्ध कहानियाँउन वैज्ञानिकों के बारे में जिन्होंने सपने में नए सैद्धांतिक विचार देखे, या उन संगीतकारों के बारे में जिन्होंने सपने में नया संगीत सुना। यह समस्या समाधान सिद्धांत का समर्थन करता प्रतीत होता है। लेकिन भले ही ये कहानियां सच हों, फैसले के मामले गंभीर समस्याएंसपनों में इतने दुर्लभ हैं कि इसे शायद ही सपनों का एक कार्य माना जा सकता है।

मानसिक स्वास्थ्य सिद्धांतों को यह साबित करने की आवश्यकता है कि सपने वास्तव में छुटकारा पाने में मदद करते हैं बुरी यादेंऔर भावनाओं, जैसा कि मनोचिकित्सा करता है। बेशक, सपने हमें समस्याओं और कठिनाइयों को भूलने में मदद कर सकते हैं; यदि वास्तविकता बहुत भयावह या निराशाजनक हो जाती है, तो वे हमें आनंद और आनंद की सुखद और अद्भुत दुनिया में ले जा सकती हैं। दुर्भाग्य से, सपनों का मनो-चिकित्सकीय कार्य बहुत अतिरंजित है। आराम की भावना पैदा करने के बजाय, सपने दुःस्वप्न और डरावने सपनों में दर्दनाक घटनाओं और भय को पुन: उत्पन्न करने की अधिक संभावना रखते हैं। सपनों और स्मृति पर शोध के परिणामों से इसकी पुष्टि होती है: नींद के दौरान, भावनात्मक रूप से नकारात्मक यादें मस्तिष्क द्वारा चुनिंदा रूप से प्रवर्धित होती हैं, कम नहीं होती हैं! इस अवलोकन के पीछे की परिकल्पना यह है कि सपने देखना यादों को एक साथ लाता है, विशेष रूप से वे यादें जो हमारे लिए और हमारे अस्तित्व के लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं। भावनात्मक यादें भावनात्मक रूप से ठीक होती हैं क्योंकि वे उन घटनाओं को इंगित करती हैं जो वास्तव में हमारे लिए महत्वपूर्ण हैं।

थ्रेट मॉडलिंग थ्योरी (रेवोन्सुओ, 2000) का तर्क है कि सपने भावनात्मक यादों को सक्रिय करते हैं और खतरनाक स्थितियों का अनुकरण करते हैं, जिससे हमें भविष्य के खतरों का जवाब देने के लिए "प्रशिक्षण" मिलता है। यह माना जाता है कि हमारे पूर्वजों के लिए खतरा मॉडलिंग समारोह बहुत महत्वपूर्ण था, क्योंकि निवास स्थान अस्तित्व के लिए खतरों से भरा था। उन लोगों के लिए जो किसी खतरे के प्रति प्रभावी रूप से "मॉडल" प्रतिक्रिया कर सकते हैं, वास्तविक दुनिया में जीवित रहना आसान था, और इसलिए धीरे-धीरे सपने देखते हैं। प्राकृतिक चयन, खतरनाक स्थितियों में व्यवहार के "सिम्युलेटर" का कार्य हासिल कर लिया।

ए रेवोंसुओ। "चेतना का मनोविज्ञान"

ड्रीम रिसर्च डेटा से पता चलता है कि सपने अक्सर खतरनाक घटनाओं से जुड़े होते हैं (पीछा करना, भागना, हमला करना, खतरनाक या महत्वपूर्ण कार्य करने में सक्षम नहीं होना, इसे फिर से करने की कोशिश करना, दुर्घटनाएं; हम सपने देखते हैं कि हम फंस गए हैं या खो गए हैं, गिर गए हैं या कुछ खोया - कुछ मूल्यवान) और खतरा "मुझे एक सपने में" या हमारे प्रियजनों (वल्ली और रेवोंसुओ, 2009) के लिए खतरा है। इसके अलावा, यदि कोई व्यक्ति धमकी में रहता है वातावरणया अनुभव कर रहा है भावनात्मक तनाव, बुरे सपनेऔर उसे अधिक बार बुरे सपने आते हैं। हालांकि, अभी भी इस बात का कोई प्रत्यक्ष प्रमाण नहीं है कि धमकी भरे सपने वास्तव में वास्तविक जीवन में ऐसी स्थितियों से बेहतर ढंग से निपटने में मदद करते हैं।

Lucid14 सपने

रिफ्लेक्सिव चेतना चेतना की सामग्री के कुछ विशिष्ट पहलू पर ध्यान केंद्रित करने और इसके बारे में सोचने, इसका मूल्यांकन करने या इसके बारे में निर्णय लेने की क्षमता का तात्पर्य है (अध्याय 3 देखें)। सपनों में, हमारे द्वारा देखी जाने वाली घटनाओं के बारे में गंभीर रूप से सोचने की हमारी क्षमता कम हो जाती है, लेकिन पूरी तरह से गायब नहीं होती है। अक्सर

वी सपने देखना, हम प्रतिबिंबित करते हैं, के अनुसार कम से कमएक छोटी सी अजीब घटनाओं के बारे में जो हम सपने में देखते हैं। हालाँकि, हम जल्दी से उनके बारे में भूल जाते हैं, भले ही ये घटनाएँ हमें वास्तविकता में पूरी तरह से विस्मित कर दें, जहाँ, निश्चित रूप से, हम उनके बारे में नहीं भूलेंगे और इसे मान लेंगे।

वी एक सपने में, हम नहीं जानते कि इसकी घटनाएँ असंभव या अविश्वसनीय होंगी

वी वास्तविक जीवन, और हम इस स्थिति में (और इस स्थिति के बारे में नहीं) उसी तरह कार्य करते हैं और सोचते हैं जैसे सामान्य जीवन में होता है। हम स्थिति को एक तथ्य के रूप में स्वीकार करते हैं और हमारे चिंतनशील दिमाग में यह अनुमान लगाने की कोशिश करते हैं कि मेरे घर में क्या करना हैएक गोरिल्ला पहले से ही भटक रहा है, हालांकि यह घर उस घर की तरह नहीं दिखता है जिसमें मैं वास्तविक जीवन में रहता हूं, और गोरिल्ला के अलावा, मेरे मृतक दादाजी इसमें हैं। हम दृश्य की विश्वसनीयता पर ही सवाल नहीं उठाते हैं।

यह मुश्किल है, लेकिन कभी-कभी हम सपने में होने वाली घटनाओं की विश्वसनीयता पर संदेह करने का प्रबंधन करते हैं, और यहां तक ​​​​कि समझते हैं कि वे वास्तव में नहीं हो सकते हैं! सुस्पष्ट सपनों की परिभाषित विशेषता संज्ञानात्मक जागरूकता या इस तथ्य के प्रति सजग जागरूकता है कि "यह एक सपना है।" जब ऐसी समझ पैदा होती है, तो सपना सामान्य से स्पष्ट हो जाता है, और स्पष्टता तब तक रहती है जब तक सपने देखने वाले को इस तथ्य का पता चलता है कि वह सो रहा है। यह जागरूकता स्वप्न में जागने के समान है। यह मुझे यह समझने की अनुमति देता है कि मेरे चारों ओर की दुनिया अब असत्य या मतिभ्रम है, और जिन वस्तुओं या लोगों को मैं अपने आसपास देखता हूं, वे वास्तव में मौजूद नहीं हैं, वे मेरे सपने देखने वाले दिमाग की छवियां हैं।

जब ऐसी समझ पैदा होती है, तो सपने देखने वाला सचेत रूप से सपने देखने वाली दुनिया की ख़ासियत पर ध्यान दे सकता है, एक विचारशील योजना का पालन कर सकता है, जानबूझकर सपने में कार्य कर सकता है, या अपनी दीर्घकालिक स्मृति में संग्रहीत वास्तविक जीवन के तथ्यों को याद कर सकता है। सुस्पष्ट सपनों के शोधकर्ता, उदाहरण के लिए, अपनी नींद में उड़ने के साथ प्रयोग करते हैं, दीवारों के माध्यम से चलना सीखते हैं, और यहां तक ​​​​कि लोगों से उनके सपनों में बात करते हैं, यह पता लगाने के लिए कि वे कितने स्मार्ट हैं!

स्पष्ट सपनों के शुरुआती शोधकर्ताओं में से एक फ्रेडरिक वैन ईडन थे। उसने सपना देखा और साथ ही अपनी स्थिति से अवगत था और सपने में विभिन्न प्रयोग करने की कोशिश की, बस जिज्ञासा से, यह देखने के लिए कि क्या हुआ। उनके कुछ प्रयोग इस बात का महान प्रदर्शन हैं कि कैसे हमारे शरीर की असाधारण छवि वास्तविक भौतिक शरीर से भिन्न होती है:

14 ल्यूसिड (लैटिन लक्स - लाइट)। व्यापक अर्थ में, जो चेतना के प्रकाश में है; रोग संबंधी सामग्री से भरा नहीं (मनोचिकित्सक) - नोट। वैज्ञानिक। ईडी।

ए रेवोंसुओ। "चेतना का मनोविज्ञान"

वी मेरे कार्यालय की खिड़कियों के सामने और कांच के माध्यम से मुझे अपने कुत्ते की आँखें दिखाई देती हैं। मैं अपनी छाती के बल लेटा हूं और कुत्ते को बहुत स्पष्ट रूप से देखता हूं। लेकिन साथ ही, मुझे पक्का पता है कि मैं सो रहा हूं और अपने बिस्तर पर पीठ के बल लेटा हूं। फिर मैंने धीरे-धीरे और सावधानी से जागने का फैसला किया और देखा कि कैसे मेरी भावनाएं, जो मैं अपनी छाती पर झूठ बोलते समय अनुभव करता हूं, मेरी पीठ पर झूठ बोलने पर उठने वाली संवेदनाओं में बदल जाती है। मैंने यह धीरे-धीरे और जानबूझकर किया, और संक्रमण - जिसे मैंने तब से कई बार अनुभव किया है - बिल्कुल सुंदर है। यह ऐसा अहसास है कि मैं एक शरीर से दूसरे शरीर में फिसल रहा हूं, और इसके साथ इन दोनों शरीरों की एक अलग अनुभूति होती है ...

तब से, एक दोहरे शरीर का यह अवलोकन मुझे कई बार हुआ है। यह इतना आश्वस्त करने वाला है कि यह लगभग अनिवार्य रूप से एक सपने देखने वाले शरीर की अवधारणा की ओर ले जाता है ... एक स्पष्ट सपने में, शरीर होने की अनुभूति - आंखों, हाथों की उपस्थिति, एक मुंह जो बोलता है, और इसी तरह - काफी अलग है ; लेकिन साथ ही मुझे पता है कि मेरा शारीरिक कायासोता है और पूरी तरह से है

वी एक अलग स्थिति। जागृति के समय, ये दोनों संवेदनाएं एक दूसरे के साथ मिलती हुई प्रतीत होती हैं (वैन ईडन, 1913/1990, पृ. 181-182)।

सुस्पष्ट सपने देखने में जानबूझकर और यहां तक ​​कि पूर्व-नियोजित कार्य करने की क्षमता नवीनता की कुंजी बन गई है प्रयोगशाला अनुसंधान 80 के दशक में आयोजित किया गया। इन अध्ययनों के दौरान, यह दिखाया गया था कि निरंतर "आरईएम नींद" के चरण में स्पष्ट सपने आते हैं। स्पष्ट सपने देखने की तकनीक में प्रशिक्षित विषय स्पष्ट सपने देखने के दौरान आंखों की गति के पूर्व-नियोजित संकेत दे सकते हैं। आई मूवमेंट रिकॉर्डिंग से पता चलता है कि आई मूवमेंट रिकॉर्डिंग में जागरूकता के वस्तुनिष्ठ संकेत एक साथ ईईजी रिकॉर्डिंग के साथ आरईएम स्लीप की निरंतर अवधि को रिकॉर्ड करते हैं। सुस्पष्ट सपने देखने के दौरान कोई नींद की गड़बड़ी या अल्प जागरण नहीं होता है। वस्तुनिष्ठ माप से निर्णायक सबूत मिलने से पहले, अधिकांश नींद शोधकर्ताओं ने यह मान लिया था कि जागरण के कुछ ही क्षणों में स्पष्ट सपने आते हैं और इसलिए उन्हें सपने बिल्कुल भी नहीं माना जा सकता है।

यह संभव है कि बहुत से लोग सपनों में स्पष्टता के छोटे एपिसोड का अनुभव करते हैं, लेकिन सामान्य तौर पर, स्पष्ट सपने बहुत ही कम होते हैं, यदि बिल्कुल भी। स्वप्न के उदाहरणों में, जागरूकता पैदा होती है, औसतन, सौ रिपोर्टों में से केवल कुछ में। केवल 20% रिपोर्टों से संकेत मिलता है कि उनके लेखकों को महीने में कम से कम एक बार स्पष्ट सपने आते हैं। हालाँकि, स्वप्नदोष एक ऐसा कौशल है जिसे सीखा जा सकता है, और प्रशिक्षण के साथ, ऐसे सपनों की संभावना बहुत बढ़ सकती है। उदाहरण के लिए, शिक्षण विधियों में से एक है लगातार प्रश्न पूछना "क्या मैं सो रहा हूँ?" जागने की स्थिति में और बिस्तर पर जाने से पहले खुद को याद दिलाना कि "आज रात मैं एक सपना देखूंगा और मैं समझूंगा कि यह एक सपना है।" सामान्य तौर पर, अपने सपनों को लिखने और हमारे सपनों में क्या होता है, इस पर ध्यान देने से स्पष्ट सपनों की संभावना बढ़ सकती है - इससे सपनों में यह देखने में मदद मिलती है कि हम जो जानते हैं वह केवल सपनों में ही हो सकता है, लेकिन वास्तविक जीवन में नहीं।

डरावना और बुरे सपने

आम तौर पर, स्पष्ट सपने देखना एक सुखद और अद्भुत अनुभव होता है। दुर्भाग्य से, बेहद अप्रिय सपने भी हैं। डरावने सपने हैं परेशान करने वाले सपनेजो हमें जगाने नहीं देते, और दुःस्वप्न लंबे, ज्वलंत सपने होते हैं जिनमें बेहद भयावह सामग्री होती है जो जीवन, सुरक्षा के लिए खतरा बताती है

ए रेवोंसुओ। "चेतना का मनोविज्ञान"

या सपने देखने वाले का आत्म-सम्मान इतना अप्रिय है कि हम उनसे जाग जाते हैं। जब कोई व्यक्ति दुःस्वप्न से जागता है, तो उसे जल्दी से पता चलता है कि वह जाग गया है, उस सपने को याद करता है जिसने उसे जगाया था, लेकिन सपने से जुड़ी भावनाओं का अनुभव करना जारी रखता है। उसके बाद, उसके लिए कम से कम तुरंत सोना मुश्किल है।

दुःस्वप्न और दुःस्वप्न एक प्रकार का सपना है जो एक मजबूत नकारात्मक भावनात्मक आवेश की विशेषता है। औसतन, लोग महीने में दो बार बुरे सपने या बुरे सपने आने की रिपोर्ट करते हैं, लेकिन कुछ लोगों को लगभग हर रात बुरे सपने आते हैं। यदि दुःस्वप्न अक्सर सपने देखते हैं और किसी व्यक्ति को बहुत परेशान करते हैं, सामान्य नींद पैटर्न को बाधित करते हैं और नियमित रूप से अनिद्रा का कारण बनते हैं, तो इस स्थिति का निदान किया जाता है नैदानिक ​​विकारनींद।

हमें बुरे सपने और बुरे सपने क्यों आते हैं, और वे इतने आम क्यों हैं? सपनों में, नकारात्मक भावनाएं और सामान्य रूप से घटनाएं सकारात्मक लोगों की तुलना में बहुत अधिक सामान्य होती हैं। स्पष्ट स्वप्न बहुत ही सुखद प्रकार के स्वप्न होते हैं, लेकिन वे स्वप्नों के सबसे अप्रिय रूपों की तुलना में बहुत कम होते हैं। के अनुसार खतरा मॉडलिंग सिद्धांतसपने देखने वाला मस्तिष्क हमें जीवित रहने के कौशल को "प्रशिक्षित" करने और वास्तविक जीवन में अप्रिय परिस्थितियों का सामना करने के लिए तैयार करने में मदद करने के लिए खतरनाक घटनाओं का अनुकरण करता है। यह माना जाता है कि यह कार्य प्राकृतिक चयन के परिणामस्वरूप विकास की प्रक्रिया में उत्पन्न हुआ और अन्य स्तनधारियों में भी पाया जाता है। यही कारण है कि कई बुरे सपने आदिम खतरों को चित्रित करते हैं - राक्षसों, जंगली जानवरों का पीछा और आक्रामक हमला, बुरे लोगया शक्तिशाली प्राकृतिक शक्तियों के साथ टकराव - तूफान, बाढ़ या तूफान।

बुरे सपने

कई अन्य स्लीप स्टेट्स में एक नकारात्मक भावनात्मक चार्ज पाया जाता है। दुःस्वप्न में, सोता हुआ व्यक्ति अचानक जोर से चिल्लाता है, कूदता है और भयभीत दिखाई देता है, लेकिन वास्तविकता से अनजान है और उसे शांत करना या संवाद करना मुश्किल हो सकता है। दुःस्वप्न एएससी हैं, जिसमें गहरी धीमी-तरंग नींद की कुछ विशेषताओं को अनिद्रा के साथ जोड़ा जाता है। एक दुःस्वप्न एक वास्तविक सपना नहीं है, लेकिन इसके साथ सम्मोहन मतिभ्रम, बेडरूम में दुर्भावनापूर्ण प्राणियों या अजनबियों की भयावह छवियां, हमारे बिस्तर में खतरनाक जानवर या राक्षस, जैसे कि मकड़ियों या सांप, भ्रम हो सकते हैं कि चोरों या घुसपैठियों ने प्रवेश किया है मकान। परिचित लोग और वस्तुएं खतरनाक दुश्मनों की तरह लग सकती हैं, और व्यक्ति भागना या अपना बचाव करना चाहता है।

यह प्रकरण तब होता है जब विषय वापस सो जाता है या पूरी तरह से जाग जाता है। किसी भी मामले में, उसके पास केवल रात में उसके साथ क्या हुआ उसकी खंडित यादें हो सकती हैं। बच्चों में रात के समय घबराहट अधिक आम है, लेकिन यह वयस्कों में भी हो सकता है। यदि स्लीपर खतरनाक रूप से घर से भाग जाता है या पास में सो रही पत्नी को पीटना और लात मारना शुरू कर देता है, तो रात आतंक के हमलेनींद विशेषज्ञ की मदद की आवश्यकता हो सकती है। उदाहरण के लिए, एक मरीज ने दूसरी मंजिल पर एक बंद खिड़की को अपनी पूरी ताकत से मारा, उड़ गया और अपने घर के सामने जमीन पर गिर गया! सौभाग्य से, विकार दवा के साथ अच्छी तरह से नियंत्रित होता है और इलाज में आसान होता है।

नींद में चलने

स्लीपवॉकिंग और स्लीपवॉकिंग चेतना की एक परिवर्तित अवस्था में जटिल व्यवहार और गति से जुड़े होते हैं, जब कोई व्यक्ति आंशिक रूप से जागरूक होता है या अपने आस-पास की चीज़ों को दर्ज करता है (जबकि उसकी आँखें आमतौर पर खुली होती हैं), लेकिन यह नहीं समझती कि वह सो रहा है। विशिष्ट स्लीपवॉकिंग एक सरल दोहराव वाला व्यवहार है: एक व्यक्ति दरवाजे या खिड़कियां, कपड़े या कपड़े खोलता और बंद करता है, घर के चारों ओर घूमता है, जैसे कि सब कुछ क्रम में है या नहीं।

नींद शरीर में होने वाली सबसे रहस्यमय प्रक्रियाओं में से एक है। ऐसा लगता है कि कोई व्यक्ति सो रहा है, आराम कर रहा है और उसका दिमाग इस समय लगातार काम कर रहा है। और इसके अलावा, इस समय एक व्यक्ति न केवल ताकत हासिल करता है, बल्कि सपने भी देखता है। हम में से कुछ उन्हें स्पष्ट रूप से याद करते हैं, अन्य लोग कसम खाते हैं कि बिल्कुल कुछ भी नहीं देखा था, या जागने के बाद पहले मिनटों में सब कुछ भूल गया था। केवल एक चीज जो निश्चित रूप से स्पष्ट है, वह यह है कि सभी ने अपने जीवन में सपने देखे हैं। बचपन से लेकर हमारे दिनों के अंत तक, हमारा दिमाग नियमित रूप से सपने देखता है जबकि शरीर और मस्तिष्क आराम कर रहे होते हैं। सपने कहाँ से आते हैं और हम उन्हें क्यों देखते हैं?

नींद के दौरान हमारे साथ क्या होता है

नींद दो प्रकार की होती है: धीमी नींद और तेज नींद। धीमी नींद एक गहरी नींद है जिसमें हम आमतौर पर कुछ भी सपना नहीं देखते हैं; और उपवास सपनों के साथ एक सपना है।

संपूर्ण, इसलिए बोलने के लिए, प्रक्रिया "धीमी नींद" से शुरू होती है। ऐसा सपना 4 चरणों में विभाजित होता है और उनमें से प्रत्येक में शरीर में विभिन्न परिवर्तन होते हैं। उदाहरण के लिए, पहले चरण में, सो जाने की प्रक्रिया होती है: "दूर तैरने" की भावना, कभी-कभी एक झटके से बाधित होती है। शारीरिक रूप से, यह मांसपेशियों की गतिविधि में कमी और आंखों की धीमी गति से प्रकट होता है। दूसरे चरण में, उथली नींद आती है। यह चरण आधे से अधिक के लिए जिम्मेदार है कुल अवधिनींद। इस दौरान हृदय गति धीमी हो जाती है और शरीर का तापमान गिर जाता है। मांसपेशियों की गतिविधि में और कमी आती है। तीसरे और चौथे चरण में गहरी नींद आती है: शरीर का मुख्य भौतिक आराम। गहरी नींद के अभाव में व्यक्ति अत्यधिक थका हुआ और थका हुआ महसूस करता है। इस समय, रक्त मांसपेशियों में प्रवाहित होता है और वृद्धि हार्मोन के उत्पादन में वृद्धि होती है।

और इन सभी अवस्थाओं से गुजरने के बाद ही "आरईएम स्लीप" होती है, जिसके दौरान व्यक्ति सपने देखता है। REM स्लीप का कार्य पूरी तरह से समझा नहीं गया है। शायद जानकारी को स्मृति में व्यवस्थित करने की आवश्यकता है। तो, अमेरिकी वैज्ञानिकों ने पाया कि तंत्रिका आवेग, जो मनुष्यों में नींद के दौरान जागने के दौरान देखे गए थे, मस्तिष्क द्वारा सात गुना त्वरित दर से पुन: उत्पन्न होते हैं। दिन के छापों का ऐसा पुनरुत्पादन, जैसा कि वैज्ञानिकों का सुझाव है, यादों के निर्माण के लिए आवश्यक है। प्रयोग के लेखकों का मानना ​​​​है कि जिस प्रक्रिया की उन्होंने खोज की थी, वह जानकारी को फिर से लिखती है अल्पकालिक स्मृति, दीर्घकालिक स्मृति में। इसके अलावा, "आरईएम" नींद के दौरान, आंखों की गति तेज होती है (सपने देखना), में वृद्धि होती है रक्त चाप, मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह और अनियमित आवृत्ति हृदय दरऔर श्वास। अब आइए नींद के सिद्धांतों पर अधिक विस्तार से ध्यान दें।

क्यों देखते हैं हम स्वप्न

एक व्यक्ति सपने देखने के कई अलग-अलग कारण हैं, और साथ ही, नींद के बारे में कई सवालों के साथ, इस मामले पर केवल सही और सार्वजनिक रूप से स्वीकृत राय नहीं है।

हमने नींद की प्रकृति को समझाने के लिए 5 सबसे दिलचस्प सिद्धांतों का चयन किया है।

1. मुआवजे या इनाम के रूप में सपने

नींद के साम्राज्य में शानदार उड़ानें और सैर वास्तव में उतनी अविश्वसनीय नहीं हैं जितनी पहली नज़र में लग सकती हैं। प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक कार्ल जंग का मानना ​​​​था कि हमारे सपनों में से सबसे विचित्र भी मुआवजे का एक तरीका है, या वास्तविकता में होने वाली घटनाओं का संतुलन है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जो वास्तविक जीवन में असंतुष्ट है, हो सकता है सुखद सपनेवास्तविक जीवन में बुरी भावनाओं के मुआवजे के रूप में, ताकि उनकी आंतरिक आत्मा अंत में न गिरे। दूसरी तरफ, प्रसन्न व्यक्तिसमस्याओं के सपने देखने और वास्तविकता की भरपाई करने में विफलता की संभावना हो सकती है।

इसके अलावा, जंग का सुझाव है कि सपने हमारे व्यक्तित्व के अविकसित पक्षों को प्रतिबिंबित कर सकते हैं। यह कुछ हद तक समझा सकता है कि सपने में कुछ लोगों का व्यवहार वास्तविकता में उनके व्यवहार से काफी अलग क्यों है, या छिपी हुई प्रतिभा या झुकाव दिखाते हैं।

2. एक नकल तंत्र के रूप में सपने

जब हम गुजरते हैं तनावपूर्ण स्थितिइस अवधि के दौरान हमारे सपने स्पष्ट रूप से भिन्न होते हैं, और कभी-कभी हमारे आंतरिक अनुभवों को दर्शाते हैं। महत्वपूर्ण प्रतीकों या स्थितियों को दिखाकर, सपने वास्तविक घटनाओं के लिए प्रासंगिक होने की कोशिश करते हैं, इस तरह से समायोजन करते हैं कि हमें तनाव, चिंता से निपटने या वर्तमान स्थिति से निपटने में मदद मिलती है।

3. सूचना और स्मृति को संसाधित करने के रूप में सपने

कई अध्ययन इस दावे का समर्थन करते हैं कि स्वस्थ नींदस्मृति और मानसिक प्रदर्शन के पूर्ण कामकाज के लिए अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है। साथ ही, कई लोग तर्क देते हैं कि स्मृति को मजबूत करने की कुंजी मॉर्फियस की बाहों में बिताए गए घंटों में नहीं, बल्कि सपनों में है जो हम देखते हैं।

हमारे अधिकांश सपने हमारे साथ हुई हाल की घटनाओं को शामिल करते हैं। उदाहरण के लिए, पिछले हफ्ते आपने जो कार दुर्घटना देखी, या आपकी साप्ताहिक किराने की खरीदारी यात्रा, या पिछले गुरुवार को काम पर आपकी बैठक। इस तरह के सपने, शायद, हमारे मस्तिष्क द्वारा सूचनाओं को संसाधित करने की प्रक्रिया हैं, जो पूरे दिन चेतन और अवचेतन को जोड़ते हैं।

दिन की यादें रहस्यमय ढंग से हमारे सपनों में बदल जाने के बाद, मस्तिष्क को "तरोताजा" होने का अवसर मिलता है, या दूसरे शब्दों में, यादों को सपनों में बदलकर, हमारा मस्तिष्क बस एक तरह का रिबूट करता है।

समाधान की तलाश के रूप में सपने

यदि आप किसी कठिन मुद्दे को हल करने या बनाने के बारे में चिंतित हैं महत्वपूर्ण निर्णयतो नींद की कमी इस वजह से आखिरी चीज है जिसकी आपको अभी जरूरत है। वास्तव में, यहाँ सब कुछ ठीक विपरीत है: क्योंकि महत्वपूर्ण सवालयह नींद खोने के लायक नहीं है, बल्कि उसके साथ "सोने" के लायक है! हमने . के बारे में सुना है सकारात्मक प्रभावनींद और स्मृति के लिए सपने, लेकिन बाद वाले भी कठिनाइयों को हल करने और दैनिक चिंताओं से निपटने में मदद करेंगे।

जब हम बाधाओं का सामना करते हैं, तो हम उन सूचनाओं पर अधिक भरोसा करते हैं जो हमारे पास पहले से हैं - हमारी यादें - उन्हें दूर करने के लिए, है ना? यह सपनों को विशेष रूप से उपयोगी बनाता है क्योंकि वे यादों को व्यवस्थित और व्यवस्थित करने में मदद करते हैं, जिससे समस्या को हल करते समय उन्हें और अधिक सुलभ बना दिया जाता है। कुछ वैज्ञानिकों का तर्क है कि जब हम सोते हैं, तो हमारा मस्तिष्क वास्तविक जीवन में किसी समस्या को हल करने के तरीकों पर काम करना जारी रखता है, सबसे उपयुक्त उत्तर खोजने की कोशिश करता है। इसलिए, यदि आप एक अनसुलझी समस्या का सामना कर रहे हैं, तो लेटने की कोशिश करें और रात को अच्छी नींद लें। यह वास्तव में मदद कर सकता है।

5. इच्छाओं की पूर्ति के रूप में सपने

क्या आपने इस बात पर ध्यान दिया कि आप हमेशा अपने सपनों के मुख्य पात्र हैं, या कम से कम आप हमेशा उनमें मौजूद हैं?

चिंता न करें, सपने स्वभाव से बहुत अहंकारी होते हैं, क्योंकि वे आपकी आंतरिक इच्छाओं या अनुभवों को दर्शा सकते हैं। सिगमंड फ्रायड की प्रभावशाली पुस्तक, द इंटरप्रिटेशन ऑफ ड्रीम्स में, उनका तर्क है कि सपने हमारी बाधित भावनाओं का प्रत्यक्ष परिणाम हैं और वे हमारे अवचेतन विचारों और इच्छाओं का प्रतिनिधित्व कर सकते हैं।

हमारे सपनों में, अवचेतन मन सपनों और इच्छाओं को खोल सकता है जो हमारे दिमाग पर हावी हो जाते हैं। शायद जिस सपने में आप एक अजीब उल्लू से आखिरी किताब के बारे में बात कर रहे थे, वह वास्तव में उतना बेवकूफ नहीं था जितना आपने सोचा था; यह आपकी अवचेतन इच्छा हो सकती है, उदाहरण के लिए, आराम करना और चिड़ियाघर जाना, है ना?

? यह प्रश्न प्राचीन काल से लोगों द्वारा पूछा जाता रहा है। शायद, हम में से प्रत्येक ने एक से अधिक बार सपने देखे हैं और सवाल पूछा है "यह सपना किस बारे में बात करता है?"
इन वर्षों में, सपनों के विषय पर काफी मात्रा में शोध किया गया है। हालांकि, वैज्ञानिकों के पास अभी भी इस सवाल का कोई निश्चित जवाब नहीं है कि "हम सपने क्यों देखते हैं?" सच है, कई सिद्धांत हैं, साथ ही नींद के शरीर विज्ञान के बारे में विशिष्ट ज्ञान भी है।
सपने आते हैं (तेजी से आँख की गति)। REM स्लीप स्टेज में व्यक्ति के सोने के समय का लगभग 20% से 25% हिस्सा होता है। दिलचस्प बात यह है कि नींद के दौरान मस्तिष्क की गतिविधि मस्तिष्क की गतिविधि के समान होती है जब लोग पूरी तरह से जागते हैं।
सपने कुछ सेकंड से लेकर 15-20 मिनट तक रह सकते हैं। जैसा कि लेख में बताया गया है, नींद के चक्र को पूरा करें स्वस्थ व्यक्तिरात में लगभग पांच बार मनाया जाता है। साथ ही, REM स्लीप का चरण गहरी नींद की अवधि के साथ होता है, जिसे स्लो-वेव स्लीप (नॉन-आरईएम स्लीप) कहा जाता है। कुछ वैज्ञानिकों का मानना ​​​​है कि यह धीमी नींद के चरण के दौरान लोगों की स्मृति में उत्पन्न होने वाले सपनों की जानकारी "मिटा" जाती है। हम में से प्रत्येक ऐसी स्थिति से परिचित है जब हम सुबह उठते हैं, हम जानते हैं कि हमने एक सपना देखा था, लेकिन हमें याद नहीं है कि यह किस बारे में था।

क्यों देखते हैं हम स्वप्न? सिद्धांत ...

प्रश्न "हम सपने क्यों देखते हैं?" से संबंधित कई सिद्धांत हैं, कुछ शारीरिक हैं, अन्य मनोवैज्ञानिक हैं, और कुछ विभिन्न विचारों का एक संयोजन हैं।
नींद और दिन के समय की गतिविधियों और भावनाओं के बीच संबंध
अधिकांश शोध इस बात का समर्थन करते प्रतीत होते हैं कि दैनिक जीवन की हमारी जागने वाली गतिविधियों का हमारे सपनों पर कुछ प्रभाव पड़ता है, कम से कम हमारे सोने के समय का हिस्सा।
कई मामलों में, लोग अपने सपनों और आशाओं, भय, चिंताओं और दैनिक जीवन में होने वाले अनुभवों के बीच संबंध देख सकते हैं। नींद के विभिन्न चरणों के दौरान, मस्तिष्क और शरीर "मरम्मत और धुन" की प्रक्रिया से गुजरते हैं, जिसमें हार्मोन का पुनर्संतुलन होता है, नवीनीकरण होता है। प्रतिरक्षा तंत्र, संचार प्रणाली में दबाव कम हो जाता है।
कुछ शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि सपने देखना एक अन्य कार्य का एक हिस्सा है जो इस समय हमारे मस्तिष्क में होता है - हाल की यादों और अनुभवों को पुनर्गठित और संसाधित करना। हमारे सपने उन तंत्रों में से एक हो सकते हैं जिनका उपयोग हमारा मस्तिष्क भावनात्मक रूप से आवेशित या दर्दनाक घटनाओं के बीच समझौता करने के लिए करता है जो हमारे जागने के घंटों के दौरान हमारे साथ होते हैं।
सक्रियण सिद्धांत
"हम सपने क्यों देखते हैं?" प्रश्न पर विचार करते समय, सक्रियण सिद्धांत बताता है कि सपने मस्तिष्क के परिणाम हैं जो यादृच्छिक संकेतों, संदेशों, यादों और दैनिक गतिविधियों को पहचानने योग्य बनाने की कोशिश कर रहे हैं। यह सिद्धांत मानता है कि हमारे सपनों के विकसित होने का कोई वास्तविक तर्क या कारण नहीं है।
फ्रायडियन व्याख्या
सिद्धांत रूप में, प्रश्न का उत्तर "हम सपने क्यों देखते हैं?", जो एक समय में लोकप्रिय था, लेकिन अब इस पर ध्यान कम हो गया है, सिगमंड फ्रायड द्वारा सामने रखा गया था। अपने शब्दों में, एस फ्रायड का मानना ​​​​था कि नींद "दबी हुई इच्छाओं की छिपी पूर्ति" हो सकती है। दूसरे शब्दों में, उनका मानना ​​​​था कि हम अपनी सचेत दुनिया में कुछ भावनाओं और कार्यों को पीछे रखते हैं क्योंकि वे सामाजिक रूप से अस्वीकार्य हो सकते हैं। हालांकि, नींद के दौरान, मस्तिष्क इन क्रियाओं का पता लगाने के लिए स्वतंत्र महसूस करता है। हालांकि, किसी भी शोध ने फ्रायड की परिकल्पना को साबित नहीं किया है।
औचित्य दिनचर्या या रोज़मर्रा की ज़िंदगी
यह बाद का सिद्धांत है कि हम सपने क्यों देखते हैं, जो तत्वों को रखता है विभिन्न सिद्धांतएक साथ एक नया बनाने के लिए। नींद के दौरान, मस्तिष्क उन विचारों, विचारों और भावनाओं पर कब्जा कर लेता है जो एक व्यक्ति जागते समय अनुभव करता है और सूचनाओं को एक साथ मिलाता है और इसे इस तरह से व्याख्या और व्यवस्थित करने के प्रयास में मिलाता है जो प्रत्येक व्यक्ति की मान्यताओं के अनुरूप हो।

हमारे सपने एक ऐसी दुनिया है जिसमें वास्तविकता, मानव अवचेतन से गुजरते हुए, ऐसी छवियां बनाती है जिनका अक्सर वास्तविकता से कोई लेना-देना नहीं होता है, लेकिन इस प्रकार यह हमारे विचारों, भावनाओं, भावनाओं को दर्शाती है। इस स्थिति की तुलना अनियमित गोलाकार आकार के दर्पण से की जा सकती है, जो हमें वास्तविक दुनिया दिखाती है, लेकिन वास्तविकता को विकृत करती है। हम में से प्रत्येक के बचपन से ही सपने होते हैं। सोते हुए हम एक-दूसरे को "अच्छे सपने" की कामना करते हैं, लेकिन सपने में हमारे पास वास्तव में क्या आता है यह एक रहस्य बना हुआ है। मानव स्मृति में हमारी कल्पना द्वारा बनाई गई छवियों, कल्पनाओं को याद रखने की क्षमता होती है, और यह सब, एक विशिष्ट वास्तविकता पर आरोपित, एक सपने में हमारे पास आता है। हम नए सिरे से, लेकिन वास्तविकता से तलाकशुदा रूप में, दिन के दौरान हमारे साथ हुई कुछ घटनाओं को फिर से जी सकते हैं, उन इच्छाओं का अनुभव और अनुभव कर सकते हैं जिन्हें वास्तविक जीवन में महसूस नहीं किया गया है, और यहां तक ​​​​कि खुद को बाहर से एक भद्दे, भयावह रूप में देखते हैं। सपने हमारी इच्छाओं को पूरा कर सकते हैं, लेकिन वे हमें डराने में भी सक्षम हैं ताकि जागने पर हमें इस अहसास से बहुत खुशी और राहत मिले कि "यह सिर्फ एक सपना है।" खुशनसीब है वो, जो चाहतों के बाद" शुभ रात्रि! " शांत, सुंदर और आकर्षक सपने भी देखता है। जीनियस ए. आइंस्टीन ने इस अवस्था के बारे में बहुत स्पष्ट रूप से कहा - "मैंने अपने जीवन का एक तिहाई एक सपने में बिताया, और यह तीसरा किसी भी तरह से सबसे खराब नहीं है।"

जाहिर है, नींद हमारे जीवन का एक अभिन्न अंग है, जिसका सामना हम रोजाना करते हैं। और अगर जागने के बाद आपको लगता है कि रात बिना सपनों के बीत गई है, तो यह एक भ्रम है। सपने तो सभी देखते हैं, लेकिन हर कोई उन्हें याद नहीं रखता। कभी-कभी विस्मृति मनोवैज्ञानिक रक्षा का एक रूप है। बेशक, यह इस पर भी निर्भर करता है व्यक्तिगत विशेषताएंयाद। मानव मस्तिष्क को इस तरह से व्यवस्थित किया जाता है कि वह अपनी स्मृति में केवल ज्वलंत, भावनात्मक रूप से रंगीन छवियों और कल्पनाओं को संग्रहीत करता है। यही समझाता है भारी संख्या मेएक बच्चे में सपने।

सब कुछ के बावजूद, वैज्ञानिक अभी भी इस सवाल का जवाब नहीं दे सकते हैं: "सपने कहाँ से आते हैं?" सवाल, "इस या उस सामग्री का सपना क्यों है?" इसका कोई जवाब नहीं है। मानवता तब से प्राचीन इतिहासइस घटना के लिए स्पष्टीकरण खोजने का असफल प्रयास किया। उदाहरण के लिए, अरस्तू ने नींद को जीवन और मृत्यु के बीच मध्यवर्ती के रूप में समझाया। डेल्फ़िक पुजारियों ने सपनों के देवता मॉर्फियस से प्राप्त सपनों का विश्लेषण करके भविष्य की भविष्यवाणी की। प्राचीन ग्रीस में, नींद के देवता, सम्मोहन, और मृत्यु के देवता, थानाटोस, सामान्य रूप से, जुड़वाँ थे - इस हद तक यूनानी उस रहस्य और अस्पष्टता से डरते थे, उनकी समझ में, इस मानव अवस्था में। अगली शताब्दियों में, लोग इस समस्या को हल करने में कोई प्रगति नहीं कर पाए हैं। लगभग बीसवीं शताब्दी की शुरुआत तक, हर समय सपनों को समझाने का प्रयास "अलौकिक" संस्करण तक उबलता रहा। सिगमंड फ्रायड ने पहली बार "अलौकिक" ताकतों का सहारा लिए बिना इस घटना को समझाने की कोशिश की। नई सदी की शुरुआत में, 1900 में, उन्होंने एक किताब लिखी, वैज्ञानिक अनुसंधान"सपनों की व्याख्या"। इस कार्य का मुख्य विचार यह कथन था कि अचेतन प्रक्रियाएं मानव मानससपनों, उनकी व्याख्या और समझ के माध्यम से पता लगाया जा सकता है। अचेतन का यह प्रसिद्ध "फ्रायडियन" सिद्धांत प्रासंगिक बना हुआ है और आधुनिक वैज्ञानिकों को अभी भी नींद की प्रकृति को समझाने के लिए बेहतर सैद्धांतिक आधार नहीं मिला है।

लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि विज्ञान ने इस मुद्दे पर कोई प्रगति नहीं की है। यह सिद्ध हो चुका है कि प्रारंभिक सुझाव और सपनों के "प्रोग्रामिंग" के माध्यम से किसी व्यक्ति की नींद को किसी तरह से नियंत्रित करना अभी भी संभव है। 1978 में, मनोवैज्ञानिकों की देखरेख में एक गंभीर अध्ययन किया गया, जहां उनके आरोप, जो प्रयोग के उद्देश्य के बारे में पूरी तरह से नहीं जानते थे, इस विचार के साथ "निहित" थे कि उन्होंने लाल-किनारे वाला चश्मा पहना था। जागने के बाद, उनमें से लगभग सभी ने कहा कि उनके सपने थे जो नेत्रहीन लाल रंग के थे। नींद का शरीर विज्ञान अब कोई रहस्य नहीं है। नींद की अवस्था में रहने के दौरान मानव मस्तिष्क में होने वाली प्रक्रियाओं के बारे में वैज्ञानिकों को एक आम समझ आ गई है।

सपनों की उत्पत्ति के बारे में आधुनिक विचार इस थीसिस पर आधारित हैं कि वे एक निश्चित अवधि में उत्पन्न होते हैं, जिसे वैज्ञानिक "आरईएम नींद" कहते हैं। यह इस अवधि के दौरान है कि हमारा मस्तिष्क बहुत अधिक गतिविधि का अनुभव कर रहा है। यह नींद चरण "धीमी" नींद के साथ वैकल्पिक होता है और रात के दौरान चक्रीय रूप से 5 बार तक दोहराता है। आधुनिक शोधकर्ताओं के अनुसार, स्वप्न स्वयं मानव सोच प्रक्रियाओं का परिणाम है जो अनजाने में होता है। एक सपने में एक व्यक्ति जो छवियों को देखता है, उसका मानस अचेतन स्तर पर उस व्यवहार के रूप में चेतना में लाता है जिसका उपयोग उसके द्वारा किसी विशिष्ट समस्या को हल करते समय जागने के बाद किया जा सकता है। इससे यह पता चलता है कि सपने में हमारे साथ जो कुछ भी होता है, उस अवधि के दौरान " तेज़ चरण»जागने की अवधि के दौरान सभी असंतोषों की भरपाई करने का एक तरीका है। नोबेल पुरस्कार विजेताशरीर विज्ञान और चिकित्सा में, रिचर्ड जॉन रॉबर्ट्स ने उल्लेख किया कि यदि कोई व्यक्ति लंबे समय तक सपने नहीं देखता है, तो वह पागल की सीमा पर स्थित राज्य में गिर सकता है। उनकी राय में, ऐसा इसलिए होता है क्योंकि मानव मस्तिष्क में आवश्यक विचारों को अवरुद्ध करने वाले खंडित विचारों और प्रतिबिंबों, अनावश्यक और महत्वहीन छापों की एक बड़ी मात्रा जमा होती है।

प्रसिद्ध रूसी कहावत "सुबह शाम की तुलना में समझदार है" भी इस बात का प्रमाण है कि नींद के दौरान मस्तिष्क वर्तमान स्थिति से बाहर निकलने के तरीकों की तलाश में रहता है, जो एक व्यक्ति को एक दिन पहले मिला था। आधुनिक विज्ञाननिष्कर्ष पर पहुंचे - क्या शांत आदमी, उसकी REM नींद जितनी कम होगी। यह इस तथ्य के कारण है कि उसकी कोई अधूरी जरूरत नहीं है और, तदनुसार, इस प्रकार की नींद की आवश्यकता न्यूनतम है। तनाव, चिंता, अनसुलझी समस्याएं, साथ ही बीमारी, यह सब, इसके विपरीत, "आरईएम नींद" की अवधि के दौरान मस्तिष्क को तनावपूर्ण, सक्रिय स्थिति में रहने के लिए मजबूर करता है और रात सपनों के साथ होती है। जागने के बाद, एक नियम के रूप में, समस्या के स्पष्ट समाधान हैं।

हमने यह समझाने की कोशिश की कि सपनों के दौरान वास्तव में हमारे साथ क्या होता है, जो हमेशा, बहुत बार पूरी तरह से अदृश्य होते हैं, हमारे जीवन में मौजूद होते हैं। उनसे डरो मत, बल्कि उनमें निहित छिपे अर्थ को समझने की कोशिश करो। यह व्यर्थ नहीं है कि वे कहते हैं, - "सपने आज के कल के सवालों के जवाब हैं।"