Všetky deti, najmä tie malé, ako nikto iný, potrebujú denný režim. To priamo súvisí s tým, že krehký detský organizmus je veľmi citlivý na zmeny počasia a prírody vôbec. Denný režim je tiež veľmi užitočný pre matky detí. Aký by mal byť optimálny denný režim pre dieťa od 1 do 3 rokov?
Je celkom ľahké a jednoduché zvyknúť svoje dieťa na určitý režim dňa. Deň predsa nie je taký rôznorodý ako povedzme školák. Základom dňa dieťaťa od 1 do 3 rokov je kŕmenie, chodenie a spánok. A keď sa všetky procedúry vykonávajú deň čo deň v presne stanovený čas, dáva to dieťaťu pocit istoty a pokoja.
Režim spánku
Ak dieta dodrzuje rezim a cez den spi a vecer ide spat, tak je to velka zasluha matky.
1 rok. Do konca prvého roku života sa dĺžka spánku detí skráti na 15 hodín denne v dôsledku zníženia denného spánku. V noci dieťa spí rovnako dlho.
2 roky. Od ukončeného prvého roku života môže dieťa spať počas dňa len raz. A čas bdelosti sa zvyšuje na 5-6 hodín v rade.
3 roky. Po dvoch rokoch dieťa spí cez deň v priemere asi dve hodiny a môže byť bdelé až 12 hodín denne.
Základné pravidlá pre formovanie spánkových vzorcov:
- Ukladanie dieťaťa do postele v rovnakom čase.
- Pred spaním nezabudnite vyvetrať miestnosť.
- Dieťa treba zľahka prikryť, aby mu nebolo horúco a nepotilo sa.
- Je vhodné zostať blízko, kým dieťatko nezaspí: spievajte uspávanku, čítajte rozprávku, potichu sa rozprávajte, hladkajte ho na brušku.
- Hodinu pred spaním nezariaďujte aktívne hry a chráňte dieťa pred emocionálnym nadmerným vzrušením.
- Neučte svoje dieťa spať v úplnom tichu.
- Premyslite si postup pri spaní, ktorý bude dieťa vykonávať samo: zbieranie hračiek, kúpanie, obliekanie do pyžama.
Režim kŕmenia
Kŕmenie je jednou z dôležitých zložiek denného režimu dieťaťa. Čas príjmu potravy závisí od režimu bdelosti denného spánku.
1-1,5 roka. V tomto veku by mal byť počet jedál dieťaťa 4-krát denne v intervaloch 3-4 hodín. Dieťa je potom vo všeobecnosti prebudené a potom spí až do ďalšieho kŕmenia.
1, 5-3 roky... Dieťa by malo stále jesť 4 krát denne, ale s intervalom 3,5-4 hodín. Raňajky by mali byť najneskôr hodinu po prebudení, pretože doba nočného spánku je pomerne dlhá. Večera by mala byť tiež aspoň hodinu pred spaním.
Režim bdelosti
1-1,5 roka. Doba bdelosti v tomto veku by nemala presiahnuť 4 - 4,5 hodiny. Predlžovanie bdelosti alebo skrátenie spánku je nežiaduce a môže viesť k únave nervový systém a narušené správanie dieťaťa.
Je veľmi dôležité organizovať prechádzky čerstvý vzduch dvakrát denne (po obede a popoludňajšom čaji),
Musíte sa prejsť na čerstvom vzduchu 2 krát po dobu 1,5 hodiny av lete môžete chodiť až 4 hodiny, ale s ľahkým občerstvením počas prechádzky.
1,5-2 roky. Obdobia neprerušovanej bdelosti sa v tejto vekovej skupine zvyšujú z 5 na 5,5 hodiny. Stále by ste mali ísť s dieťaťom na prechádzku 2-krát denne, po raňajkách a popoludňajšom čaji.
2-3 roky. Každé obdobie bdelosti trvá 6 až 6,5 hodiny. Dieťa v tomto veku je už schopné krátky čas obmedzujú svoje činy a túžby, stále sa však ľahko vzrušujú a unavia z monotónnych činností.
Vojde dovnútra zimný čas by nemala byť dlhšia ako 2 hodiny, ale inokedy môžete celý čas tráviť vonku.
Toto radia pediatri denný režim pre dieťa od 1 do 3 rokov:
|
Režim |
1-1,5 roka |
1,5-2 roky |
2-3 roky |
|
Prebudenie |
|||
|
Prechádzka |
|||
|
Prechádzka |
|||
|
Prechádzka |
|||
|
Nočný spánok |
Denný režim dieťaťa ovplyvňuje nielen jeho fyzický a morálny stav, ale aj disciplínu vo všeobecnosti. Čo je veľmi dôležité pre rodičov aj samotné dieťa.
Jekaterina Morozová
Čas čítania: 8 minút
A A
Správne organizovaný denný režim je jedným z kritických faktorov, od ktorej závisí zdravie bábätka. A pre drobcov od jedného do troch rokov je tento režim obzvlášť dôležitý. Po roku dieťaťa je potrebné začať, a preto musí dieťa správny denný režim považovať za samozrejmosť, zvyknúť si. Čo by to malo byť a ako zvyknúť svoje dieťa na režim?
Denný režim a jeho význam pre malé deti
Bábätká do troch rokov vždy veľmi akútne prežívajú akékoľvek zmeny vo svojom živote. Citlivosť a zraniteľnosť nervového systému vysvetľuje ich rýchle prebudenie a únavu, a to denný režim, ktorý je jedným z troch pilierov zdravia dieťaťa , je potrebný špeciálny prístup.
Čo dáva denný režim dieťaťu vo veku 1-3 rokov?
- Práca všetkých vnútorných orgánov sa zlepšuje.
- Zvyšuje sa odolnosť imunitného a nervového systému voči stresu.
- Adaptácia v škôlke a záhrade je jednoduchšia.
- Dieťa sa učí byť organizované.
Ako dieťa ohrozuje nedodržiavanie denného režimu?
- Plačivosť a náladovosť, ktoré sú zvykom.
- Nedostatok spánku a prepracovanosť.
- Nedostatok potrebného rozvoja nervového systému.
- Ťažkosti s rozvojom kultúrnych a iných zručností.
Denný režim pre omrvinky do troch rokov - toto je základ výchovy ... A vzhľadom na zmenu výkonnosti nervového systému v priebehu troch rokov by sa mal zodpovedajúcim spôsobom zmeniť aj denný režim.
Tabuľka denného režimu pre dieťa od 1 do 3 rokov
Čas kŕmenia: o 7.30, o 12., 16.30 a 20.00 hod.
Obdobie bdelosti: 7:00 - 10:00, 12:30 - 15:30, 16:30 - 20:30.
Doba spánku: 10:00 - 12:00, 15:30 - 16:30, 20:30 - 7:00.
Chôdza:
Vodné procedúry: o 19.00 hod.
Predtým, ako uložíte dieťa do postele (30-40 minút), mali by ste všetko zastaviť. aktívne hry a vodné procedúry. Ak sa bábätko nezobudí v správnom čase, treba ho zobudiť. Doba bdelosti by nemala byť dlhšia ako 4,5 hodiny.
Čas kŕmenia: o 8:00, 12, 15:30 a 19:30.
Obdobie bdelosti: od 7:30 do 12:30 a od 15:30 do 20:20.
Doba spánku: 12:30-15:30 a 20:30-19:30 ( nočný spánok).
Chôdza: po raňajkách a po popoludňajšom čaji.
Vodné procedúry: o 18.30 hod.
Po 1,5 roku prejde tichá hodinka bábätka len raz za deň. Celkovo by dieťa v tomto veku malo spať až 14 hodín denne. Ako dennú úpravu vody je vhodnejšie použiť sprchu.
Čas kŕmenia: 8, 12:30, 16:30 a 19.
Obdobie bdelosti: od 7:30 do 13:30 a od 15:30 do 20:30.
Doba spánku: 13:30-15:30 a 20:30-7:30 (nočný spánok).
Chôdza: po dopoludňajšom jedle a poobedňajšom občerstvení.
Vodné procedúry: v lete - pred obedom, v zime - po spánku a po noci. Kúpanie - večer pred spaním.
Cez deň má dieťa jeden denný spánok... Ak dieťa odmieta spať, nemusíte ho nútiť, ale režim bdenia by mal byť v tomto prípade čo najpokojnejší - čítanie kníh, kreslenie s matkou atď. Aby sa dieťa neprepracovalo.
Je ťažké definovať konkrétny denný režim, ak má dieťa len niekoľko mesiacov. Je to ťažké obdobie pre bolestivý prvý zub črevná kolika, nestabilný spánok. V prvých dňoch života je pre rodičov ťažké zvyknúť si dieťa na akýkoľvek režim, pretože je obmedzený iba na dve činnosti - spánok a jedlo. Keď sa dieťa zobudí, naje sa a potom znova spí. Denný režim dieťaťa vo veku 1 roka je veľmi rôznorodý.
Ročné bábätko je už dosť aktívne. Na to, aby zostal bdelý, potrebuje viac času ako predtým. V takomto období mladé matky často robia chybu - umožňujú dieťaťu, aby prevažne určovalo, podľa akého rozvrhu by mala rodina žiť. Niekedy môže dieťa dostať dostatok spánku počas dňa, nedáva rodičom príležitosť na odpočinok v noci.
Keď dieťa zmení návyky rodiny, nemá to najlepší vplyv na všetkých jej členov. Unavený otec, podráždená mama, vyčerpaná cez deň, neurobí dieťa šťastnejším. Preto je veľmi dôležité regulovať hodiny spánku a bdenia vášho bábätka.
Ročné dieťa, ktoré má už 12 mesiacov, by malo určite spať v čase obeda a noci. Denná potreba spánku dieťaťa vo veku 12 až 16 mesiacov je podľa doktora Komarovského trinásť a pol hodiny. Ale kedy presne bude spať – na obed, poobede alebo v noci – je na rozhodnutí rodičov, berúc do úvahy vlastnosti bábätka.
Najpopulárnejší režim pre jednoročné dieťa je nočný spánok s priemernou dĺžkou trvania 12 hodín a denný spánok - trvanie 1,5 - 2 hodiny.
Ak zvolíte tento režim, začnite s prípravou na spánok už o 20:00. Rýchle zaspávanie podporuje kúpanie, čítanie rozprávok, upokojujúce hry, relaxačnú masáž. O 21:00 by malo dieťatko ideálne zaspať.
Denný spánok dieťaťa v 12 mesiacoch môže nastať raz alebo dvakrát. Každá matka sama určuje, aké pohodlné je pre dcéru alebo syna zaspať popoludní raz na 1,5 hodiny alebo dvakrát na 45-60 minút. Závisí to od individuálnych vlastností bábätka, ktoré má viac ako 12 mesiacov. Doktor Komarovsky dôrazne odporúča vypočuť si v prvom rade želania dieťaťa bez toho, aby ste mu vnucovali nepríjemný spánok.
V rodinách sa často stáva problémom, ak sa bábätko v noci viackrát zobudí. Ak deti nespia 10 - 12 hodín bez prestávky, každú noc si vyžadujú pozornosť, ide o porušenie denného režimu. Na riešenie tohto problému existuje niekoľko tipov:
Pamätajte, že deti dobre spia, keď cítia lásku svojich rodičov a stav psychickej pohody. Nájdite si pred spaním niečo so svojím bábätkom, hrajte sa s jeho obľúbenými hračkami alebo spievajte uspávanku.
Strava ročného dieťaťa
Načasovanie jedla je v porovnaní so spánkom nemenej dôležité. Vo veku jedného roka, ako odporúča doktor Komarovský, je čas preložiť dieťa na štyri jedlá denne.
Ak sa vo veku 6-11 mesiacov nezaobišiel bez nočného kŕmenia, teraz je prioritou hlboký spánok skôr ako piate jedlo. Ak má dieťa málo dobré zdravie, alebo nedostatočná chuť uspokojiť denná požiadavka v jedle počas dňa, je lepšie opustiť nočné kŕmenie.
Existujú dva prístupy k jedeniu – striktne podľa hodiny alebo podľa želania dieťaťa. Každý z nich má výhody aj nevýhody.
V prírodných podmienkach neexistuje pojem "režim". Pôvodne bolo stanovené, že biologickí jedinci by mali prijímať potravu vtedy, keď je potrebné doplniť energetickú bilanciu. Ale v súčasnosti spoločnosť nariaďuje režim vo všetkých sférach života. Takže od detstva sa vytvárajú návyky robiť životne dôležité veci v presne vymedzenom čase.
Moderné matky častejšie inklinujú k výberu jedla na hodinu, pretože to uľahčuje proces starostlivosti o dieťa, učí ho budúcemu nezávislému dospelému životu. Telo si po čase zvykne prijímať potravu v určitom čase a mamička si môže užívať zdravý apetít svojho syna či dcéry.
Každé bábätko je iné, preto len mama a otec môžu určiť správny čas na jedenie. Tu je najbežnejší rozvrh kŕmenia, ktorý dnes väčšina rodičov dodržiava:
- raňajky o 8:00;
- obed o 12:00;
- popoludňajšie občerstvenie o 16:00;
- večera o 19:00.
Takýto rozvrh je vhodný pre rodičov, ktorí chcú svoje dieťa vopred pripraviť na návštevu materskej školy. Pre jeho úspešné dodržiavanie je potrebné kontrolovať, aby si bábätko stihlo „vypracovať“ chuť do jedla a nerušilo ho príkrmami z ovocia či koláčikov. Medzi jedlami určite piť veľa tekutín.
Chôdza na čerstvom vzduchu ako dôležitá súčasť denného režimu
Batoľa, ktoré už dovŕšilo 12 mesiacov, je veľmi aktívne. Mnohé z detí už robia prvé krôčiky do ročníka a zaujímajú sa o všetko, čo okolo seba vidia. V tomto veku je obrovská potreba prechádzok na čerstvom vzduchu, aby sme spoznali svet okolo.
V ideálnom prípade musia rodičia chodiť so svojím dieťaťom na ulicu dvakrát denne, za predpokladu, že je za oknom dobré počasie a dieťa nie je choré. daný čas prechladnutia, a mama a otec majú dostatok času, energie a energie stráviť s dieťaťom dve až tri hodiny. Čerstvý vzduch má priaznivý vplyv na všeobecný stav zdravie.
V teplom období – od mája do septembra môžu mamičky tráviť vonku aj hodiny denného spánku, kedy dieťatko pokojne spí v kočíku. Optimálny čas na prvý deň prechádzky je medzi raňajkami a obedom a druhý medzi popoludňajším čajom a večerou.
Dlhé prechádzky podporujú dobrú chuť do jedla a zdravý spánok vášho drobca, zoznámia vás s vonkajším svetom a rozšíria vám obzory. Vďaka kontaktu s pouličnými mikroorganizmami sa vytvára prirodzená imunita. Komunikácia medzi rodičmi a dieťaťom počas prechádzky je neoceniteľná.
Denný režim vám umožňuje organizovať správnu starostlivosť o dieťa, jeho rast a vývoj. Dodržiavanie plánu spánku, jedenia a bdelosti môže rodičom uľahčiť život a usmerniť dieťa. Z tohto dôvodu lekári, detskí psychológovia a skúsené mamičky odporúčajú dodržiavať režim pre bábätko.
Harmonogram ročného dieťaťa sa líši od denného režimu novorodenca. Táto skutočnosť je spôsobená intenzívnou formáciou dieťaťa. Denný rozvrh optimálneho režimu dňa pre dieťa po 1 roku, ako predtým, sa kombinuje dobrá výživa, hygienické postupy, prechádzky po uliciach, cvičenia. Menia sa však intervaly medzi kŕmeniami, množstvo porcií a strava. Niektoré hygienické úkony pri vodných procedúrach už môžu byť zverené ročnému batoľatiu a pri každodenných prechádzkach je dieťa čoraz viac prebudené.
Ako zorganizovať denný režim ročného dieťaťa
Aby bolo možné správne organizovať denný režim detí, je lepšie ich naučiť žiť podľa plánu od prvých mesiacov. Ak si od narodenia bábätka zvykne dodržiavať režim, tak po dosiahnutí jedného roku nebude musieť radikálne prestavovať. Približný rozvrh, ktorý by mali rodičia dvanásťmesačného bábätka dodržiavať, pozostáva zo spánku dvakrát denne, štyroch jedál denne s jedným popoludňajším občerstvením, niekoľkých prechádzok na čerstvom vzduchu a tiež ranné cvičenia, rozvíjanie aktívnych hier a večerné plávanie.
Čo robiť, ak je vaše dieťa sova
Po dosiahnutí jedného roka je už jasné, do akého typu cyklického rytmu života konkrétne dieťa patrí. Preto je potrebné naplánovať režim dieťaťa na 1 rok s prihliadnutím na individuálne biorytmy. Chlapec, ktorý má biologické rytmy„Sovy“ spoznáte podľa ťažkostí so zaspávaním a neskorého ranného vstávania okolo 9. hodiny. Netreba sa pokúšať o prestavbu životný cyklus jeho dieťa, biorytmy sú určené dedičnosťou.
V „sovici“ je možné korigovať čas zaspávania a vstávania na hodinku až dve. Aby bábätko večer dobre zaspávalo, malo by deň tráviť aktívne a najlepšie čo najviac na čerstvom vzduchu. Bližšie k večeru je dovolené obsadiť len batoľa pokojné hry... Kúpeľ dokonale ukľudní, uvoľní a pripraví na spánok, najmä s levanduľou, mätou, melisou a ak po kúpaní doprajete bábätku aj masáž, tak zdravý spánok poskytnuté.
Denná rutina malého Larka
Štandardný režim dňa dieťaťa vo veku 1 roka s biorytmami "lark" nevyžaduje korekciu. Tento biologický typ „ranného vtáčatka“ často slúži ako budík pre členov domácnosti. Ak sa pokúsite naučiť dieťa náchylné na skoré prebúdzanie, aby chodilo spať o niečo neskôr, aj tak sa zobudí v obvyklom čase. V tomto prípade bude správanie batoľaťa celý deň nervózne, stane sa letargickým a nezbedným. Pre dospelých existuje len jedna cesta von - organizovať ranný voľný čas svojho dieťaťa a poskytnúť mu prístup k jeho obľúbeným hračkám alebo aktivitám po prebudení.
Diéta dieťaťa vo veku 1 roka
Bližšie k jednému roku života trvá nočná prestávka medzi kŕmením od večere po prvé raňajky. Dieťa sa snaží jesť samo. Tomuto procesu netreba brániť, pretože vďaka takýmto amatérskym výkonom sa dieťa rozvíja užitočné zručnosti, a dieťatko nemusíte kŕmiť proti jeho vôli. Proces jedenia prebieha fascinujúcou náučnou a hravou formou. Ak ročné bábätko slabá chuť do jedla, ovocie pred hlavným jedlom, prechádzky na čerstvom vzduchu a hry vonku to pomôžu zlepšiť.
Známy pediater E.O.Komarovský odporúča pri zostavovaní jedálneho lístka „spolupracovať“ s bábätkom. Počet kŕmení by mal zahŕňať štyri základné jedlá a jednu ľahkú popoludňajšiu desiatu, aby ste dostali hlad na večeru. Objem hlavných porcií, ktoré dieťa zje na raňajky, obed, večeru, sa pohybuje od 300 do 450 g a okolo 200 g na olovrant. Interval medzi kŕmeniami nie je dlhší ako 3-4 hodiny.
Rozvrh
V období intenzívneho rastu ročného bábätka je veľmi dôležité dodržiavať správny režim deň. Deti v tomto veku nielen rýchlo rozvíjajú všetky orgány, ale každý mesiac sa objavujú nové schopnosti. Dodržiavanie denného rozvrhu umožní správny priebeh všetkých biologických, psychologických a fyziologických procesov.
Ranné cvičenia
Plný režim ten správny deň dieťa vo veku 1 roka nie je možné bez nabíjania. Kvôli nadmernej aktivite počas dňa sa tomu mnohé mamičky domnievajú ranné cvičenia zatiaľ netreba. Nie je to tak, pretože nabíjanie podporuje rýchle a úplné oživenie všetkého životne dôležitého dôležité funkcie telo dieťaťa... Cvičenie by malo byť zamerané na všetky svalové skupiny a oblasti chrbtice, vrátane skákania, drepu a ohýbania.
Naučiť sa umývať
Bábätko musíte začať učiť umývať sa od chvíle, keď už vie, ako pevne stáť na nohách. Musíte začať s jednoduchými krokmi: namočte perá pod tečúcou vodou, vyberte ju do dlaní, opláchnite si tvár a opláchnite oči. Potom treba malého naučiť čistiť si zúbky, najskôr len kefkou namočenou vo vode. Dieťa musí zvládnuť úkony so zubnou kefkou a až potom je povolené použitie pasty.
Chôdza
S ročnými deťmi chodia za dobrého počasia dvakrát denne, v mrazivých dňoch môžete znížiť počet a trvanie pobytu vonku. Trvanie prechádzok počas dňa je asi 4-5 hodín s prestávkami na spánok a kŕmenie dieťaťa. Ročné dieťa na ulici je už aktívnejšie, preferuje chôdzu a beh ako sedenie v kočíku.
Rozvojové aktivity
Vo veku jedného roka je vývoj dieťaťa zameraný tak na poznanie okolitých predmetov, ako aj na formovanie správnych rečových zručností, intelektuálnych a tvorivosť jemného cítenia a motoriky. Rozvojové aktivity musia prebiehať formou hry. Nemali by bábätko unavovať, optimálna dĺžka trvania je od 7 do 15 minút v jednom prístupe, podľa nálady bábätka.
Hygienické postupy pred spaním
TO vodné procedúry musíte naučiť dieťa v samom nízky vek... Ročné batoľa môže byť už samo vo vani pod dohľadom dospelých. Pred spaním je obzvlášť užitočné absolvovať hygienické stretnutia. S kúpaním je vhodné začať potom, čo dieťatko prejde k hrncu. Pohoda dieťaťa po tom, čo sa vsiakne teplá voda, sa zlepšuje. Upokojuje a uvoľňuje, čo podporuje hlboký spánok.
Spánok dieťaťa v roku
Spánkový režim ročného bábätka začína podstupovať vekové zmeny... Dĺžka spánku počas dňa sa postupne znižuje, časové intervaly sa predlžujú. Batoľa si čoraz viac vystačí s nočným spánkom a cez deň je ťažšie ísť spať. Aby malý mohol zaspať denná, často ho jeden z rodičov musí uspávať pri ležaní vedľa neho. Ak chcete dodržiavať denný režim, ak dieťa spí dlho, musíte ho zobudiť.
Koľko by malo dieťa spať za deň
Celková denná dĺžka spánku ročného bábätka je 14,5-16,5 hodín. Z tohto množstva času sa asi 4-5 hodín venuje dennému odpočinku v prvej a druhej fáze dňa. Avšak, telo každého dieťaťa má individuálnych charakteristík, preto sa obdobia bdelosti a tiež cykly denného a nočného spánku môžu mierne líšiť aj u detí s podobnými biorytmami.
Denný spánok dieťaťa vo veku 1 roka
Správny denný režim dieťaťa vo veku 1 roka by sa mal organizovať s prihliadnutím na množstvo a trvanie odpadu pred spaním počas dňa. Za normu sa považujú dva odpočívadlá, no často sa stáva, že dieťa spí len raz. Preškoliť ročné bábätko je sotva možné, preto je lepšie tomu prispôsobiť celý rozvrh individuálnych potrieb vo zvyšku tvojich omrviniek. Aby ste to dosiahli, môžete predĺžiť čas chôdze dodatočným nastavením hodín kŕmenia.
Denný režim ročného dieťaťa po hodine
V rodinách, kde sú už deti, rodičia poznajú určitý režim počas celého dňa. Pre mladých rodičov, ktorí očakávajú svoje prvé dieťa, bude užitočné preštudovať si približný rozvrh denných aktivít bábätiek s výraznými cyklickými charakteristikami života tela. Tabuľka denného režimu pre ročné deti s biorytmom „larks“ odráža denný režim dieťaťa vo veku 1 roka so skorým vstávaním:
| Prvky rozvrhu | čas |
|---|---|
| Vstať | 6-7 hodín |
| Vodné procedúry | 6:00-6:15 alebo 7:00-7:15 |
| Ranné cvičenia | 6:15―6:30 alebo 7:15―7:30 |
| 1. jedlo (raňajky) | 7:35―8:00 |
| Aktívne hry, prechádzky na čerstvom vzduchu | 8:05―10:00 |
| 2. jedlo (druhé raňajky) | 10:05―10:30 |
| Relaxácia | 10:35―11:30 |
| večera | 11:35―12:00 |
| Prechádzka | 12:05―15:30 |
| Poludňajšie občerstvenie | 15:35―16:00 |
| Večerná prechádzka | 16:05―19:00 |
| večera | 19:05―19:30 |
| Nočný odpočinok | Od 19:35 do približne 6:30 |
Tabuľka denného rozvrhu pre ročné dieťa s biorytmom sovy. Správny denný režim pre dieťa vo veku 1 roka s neskorým vstávaním:
| Naplánovať položky | čas |
|---|---|
| Vstať | 8-9 hodín |
| Umývanie | 8:00-8:15 alebo 9:00-9:15 |
| Ranná rozcvička | 8:15-8:30 alebo 9:15-9:30 |
| Prvé kŕmenie | 9:35―10:00 |
| Vonkajšie hry, prechádzka po ulici | 10:05―12:00 |
| Druhé kŕmenie | 12:05―12:30 |
| Denný odpočinok | 12:35―13:30 |
| večera | 13:35―14:00 |
| Prechádzka | 14:05―17:00 |
| Poludňajšie jedlo | 17:05―17:30 |
| Večerná prechádzka | 17:35―20:00 |
| večera | 20:05―20:30 |
| Nočný spánok | Od 20:35 do približne 8:30 |
Video
Denný režim ročného dieťaťa nie je veľmi veľa, ale predsa sa líši od režimu, ktorý treba dodržiavať vo veku 10-11 mesiacov. Hlavné zmeny v tomto období sú spojené s organizáciou denného a nočného spánku, zmenami v stravovaní, režimom chôdze. Ak sa plánuje skoré prijatie dieťaťa do predškolského zariadenia vzdelávacia inštitúcia, režim musí byť zostavený tak, aby sa čo najviac približoval harmonogramu schválenému v materská škola... Ak si dieťa zvykne robiť všetko podľa rozvrhu, adaptácia v škôlke bude oveľa jednoduchšia a rýchlejšia, preto by sa s výcvikom malo začať už od 1 roku veku bábätka. Väčšina detí chodí do jaslí vo veku 1,5-2 rokov, takže rodičia majú dostatok času zmeniť doterajší režim, ak nejakým spôsobom nezodpovedá požadovanému režimu.
Ako si zvyknúť na určitý režim alebo zmeniť ten existujúci
Najčastejšou chybou, ktorú mnohí rodičia robia, keď sa snažia upraviť denný režim svojho ročného dieťaťa, je rýchlo zaviesť nové pravidlá. Dieťa sa nemôže okamžite prispôsobiť novému rozvrhu, najmä ak rodičia predtým nedodržiavali konkrétny rozvrh alebo v rozvrhu často robili chyby. Obdobie zvykania si na nové podmienky môže niekedy trvať aj niekoľko mesiacov, preto je potrebné, aby mamička bola trpezlivá a dieťatko neunáhlila, ak chce, aby bol prechod na nový režim bezbolestný.
Dôležité! Nesnažte sa dieťa rýchlo naučiť na novú rutinu, buďte trpezliví.
Hlavné zmeny, ktoré sa vyskytujú v dennom režime ročných detí, sú spojené s organizáciou denného spánku. Pediatri sa domnievajú, že väčšina zdravých detí vo veku 1 roka nepotrebuje dva denné spánok, a preto, ak sa prejavia známky pripravenosti prejsť na jednorazový spánok počas dňa, je potrebné upraviť režim tak, aby dieťa spalo raz. deň. Je veľmi dôležité posúdiť pripravenosť drobkov na takýto preklad, keďže spánok je dôležitá podmienka zdravý rast, správny vývoj a citový stav dieťa.
Dieťa je pripravené na jednorazový spánok na 3-4 hodiny, ak:
- v obvyklom čase ukladania (zvyčajne 10-11 hodín dopoludnia) nejaví známky únavy, nepretiera si oči, má dobrú náladu;
- pri pokuse o položenie ranný spánok aktívne odoláva, plače;
- nezaspí v postieľke, hrá sa s hrkálkami, skúma kresby na posteľnej bielizni a mäkkých bokoch.
Dôležité! Ak sa dieťa po prenesení na jednorazové zdriemnutie stalo rozmarným, kňučavým, jeho chuť do jedla sa zhoršila, mali by ste sa poradiť s lekárom: možno ešte dieťa nie je pripravené na takéto zmeny.
Ak je dieťa objektívne pripravené na prechod na jednorazový odpočinok počas dňa, je potrebné každý týždeň posunúť čas podstieľania o 30 minút: prvý týždeň ísť spať o 10.30, druhý o 11. atď. . Dodržiavaním tejto metódy môžete dieťa preniesť do pohodlného režimu na 1-2 mesiace takmer bezbolestne.
Koľkokrát za deň dieťa spí, závisí od toho, ako si zostavíte denný režim, aby malo čas na prechádzky, rozvojové hry, aktivity, kŕmenie a oddych. Nižšie sú uvedené dve možnosti pre detské rutiny v závislosti od organizácie denného odpočinku.
Dieťa spí 2 krát denne
Ak dieťa potrebuje kŕmenie pred spaním, je tiež usporiadané asi 20-30 minút pred spaním.
Dieťa spí raz denne
Prebúdzanie sa u detí, ktoré spia raz denne, sa zvyčajne vyskytuje neskôr ako u detí, ktoré spia 2-krát denne. Toto treba zohľadniť pri zostavovaní režimu.
Ako kŕmiť ročné dieťa
O rok už môže dieťa jesť od spoločného stola za predpokladu, že rodina bude dodržiavať zásady zdravého a diétne jedlo a nekonzumuje produkty, ktoré môžu negatívne ovplyvniť zdravie dieťaťa: klobásy, korenie, marinády, údeniny. Dôležitá zmena počas tohto obdobia by malo dôjsť k odmietnutiu výrobkov jedlo pre deti predávané v obchodoch ( hotové pyré, suché obilniny atď.). Dieťa v tomto veku nepotrebuje jedlo pripravené týmto spôsobom a príliš mäkká, jednotná konzistencia takýchto výrobkov negatívne ovplyvňuje funkciu žuvania, môže prispievať k tvorbe maloklúzia, oneskorenie reči a poruchy v práci maxilofaciálneho svalového systému.
Diéta
- Mliečna kaša, do ktorého môžete pridať kúsky čerstvého alebo sušeného ovocia, med, bobule.
- Polievky možno podávať v bežnej forme, bez rozomletia do stavu pyré, ale je dôležité, aby mäso v polievke bolo mleté, inak sa dieťa môže udusiť. Jednou z možností je robiť polievky na zeleninový vývar nasleduje pridanie mäsové pyré alebo fašírky vyrobené z mäsa.
- Mäso jednoročné dieťa možno podávať vo forme dusených rezňov, peny, suflé, mäkkých kastrólov. Do varenej zeleniny je dovolené pridať vyprážané, jemne nakrájané mleté mäso.
- Ovocie stojí za to dávať kúsky, postupne nahrádzať zemiakovú kašu, ktorá je dieťaťu známa.
Dôležité! Ročné dieťa treba kŕmiť 5x denne, postupne upustiť od ranného kŕmenia zmesou resp. materské mlieko... Interval medzi jedlami by nemal byť dlhší ako 4 hodiny.
Ako odnaučiť dieťa od dojčenia
Mnohé deti vo veku do jedného roka samy odmietajú sať, no sú aj také, ktoré sú pripravené jesť materské mlieko až 2-3 roky. Po roku už zloženie materského mlieka neuspokojuje potreby detského organizmu, preto dieťa z r. dojčenie musí byť odstavený. Ak to chcete urobiť, môžete použiť nasledujúce tipy.
- Ak sa vaše dieťatko dojčí pred spaním, môžete mu namiesto mlieka skúsiť ponúknuť nápoj z pohára alebo dúšok. Môže to byť mliečna zmes pre deti staršie ako 1 rok, kompót, kefír alebo tekutá mliečna kaša. V prvých týždňoch by mal byť nápoj sladký, ako materské mlieko má sladkastú chuť a dieťa môže odmietať nekvasené nápoje.
- Deti, ktoré používajú prsník namiesto bradavky, môže rozptýliť rozprávka, kinetóza alebo pesnička. Aj keď dieťa plače a dožaduje sa prsníka, je dôležité aspoň 10-15 minút pri ňom stáť. Ak potom plač neprestane, mali by ste dieťa nakŕmiť, ale nie viac ako 2-3 minúty, a skúste to znova na druhý deň.
- Odstaviť ranné dojčenie je najjednoduchšie. Keď sa dieťa zobudí, je potrebné mu ihneď ponúknuť čaj alebo dať kúsok sušienok (krekry) a potom ho odniesť s hrou. Dôležité je nepreháňať to s kŕmením, inak môže bábätko raňajky odmietnuť.
Ak vaše dieťa ešte nie je pripravené na odstavenie, nie je potrebné sa ponáhľať. Najlepšie je odložiť to o niekoľko týždňov a potom to skúsiť znova.
Dôležité! Odstavenie je možné len pre deti, ktoré vedia piť z hrnčeka alebo dúška a s istotou ich držia v rukách bez cudzej pomoci.
Ukážkový jedálny lístok pre ročné dieťa
| Stravovanie | Čím kŕmiť |
|---|---|
| Raňajky | Herkules mliečna kaša s banánom, harmančekový nápoj, krutóny. |
| obed | Pečená hruška s medom |
| večera | Kapustnica s fašírkami, mrkvové pyré s kuracím rezňom, ovocná šťava. |
| Olovrant | Mliečny a cereálny nápoj, detské sušienky. |
| večera | Varená ryba so zemiakovou kašou, varený kurací žĺtok. |
| Neskorá večera | Pred spaním môžete dať dieťaťu kefír alebo trochu prírodný jogurtžiadne vône ani farbivá. |
Spánok a jeho trvanie deň a noc
Trvanie nočného spánku u detí druhého roku života by malo byť asi 10 hodín bez prebudenia. Denný odpočinok, bez ohľadu na to, koľkokrát dieťa počas dňa spí, by mal trvať aspoň 3,5-4 hodiny.
Ak dieťa každý rok nespí dobre alebo spí v noci, môže to byť spôsobené niekoľkými dôvodmi, vrátane:
- príliš dlhý spánok počas dňa;
- nedostatočné fyzická aktivita počas dňa;
- nerovnováha v každodennej strave, čo vedie k hladu alebo naopak ťažkosti v žalúdku vo večerných hodinách;
- krátke a nepravidelné prechádzky;
- nesúlad teploty a vlhkosti v detskej izbe s hygienickými normami (deti by mali spať v dobre vetraných miestnostiach pri teplote nie vyššej ako 18 °);
- nekvalitná bielizeň a oblečenie na spanie.
Dôležité! Dieťa môže zle spať v dôsledku zdravotných problémov, ako je choroba gastrointestinálny trakt, adenoidy atď. Ak dieťa, ktoré dostáva dobrú starostlivosť, v noci naďalej zle spí, mali by ste sa poradiť s miestnym lekárom.
Ako naučiť dieťa zaspávať samo v 1 roku
- Je potrebné naučiť dieťa zaspávať samo od 8 do 10 mesiacov, odvtedy to bude oveľa ťažšie.
- Asi hodinu pred spaním musíte v miestnosti vytvoriť pokojnú atmosféru: vypnúť televízor, počítač, stlmiť jasné svetlo.
- V tomto období je dôležité obmedziť aktívne a aktívne hry: ideálne by bolo, keby dieťa už 20-30 minút pred spaním ležalo v posteli. V tomto čase sa s ním mama môže rozprávať, čítať rozprávku, spievať uspávanku.
- Pre dieťa, ktoré je zvyknuté zaspávať s mamou, má veľký význam hmatový kontakt: matka môže bábätko hladkať po chrbte, hlavičke, rukách.
- Pred spaním by ste dieťa nemali držať dlho v náručí – na uspokojenie jeho potreby hmatovej blízkosti pred spaním stačí 3-5 minút.
- Aby bol proces rozlúčky s mamou menej bolestivý, môžete dať obľúbenú hračku svojho dieťatka do postieľky.
- Pred spaním musí byť všetko (umývanie zubov, obliekanie pyžama) vykonané v prísnom poradí - pomôže to rozvíjať návyky súvisiace so spánkom.