Čo robiť pre laktáciu. Večera sa podáva! Metódy stimulácie laktácie na úplné kŕmenie dieťaťa

Iba leniví nehovoria o dôležitosti dojčenia: dnes všetci pediatri podporujú prirodzené kŕmenie a bojujú so všetkou svojou mocou, aby sprostredkovali nastávajúcim matkám fakt výhod materské mlieko... Kojenie však nestačí pre každého. Dôvody, ktoré môžu znížiť produkciu mlieka, sa môžu líšiť: je to stres a fyziologický znak ženy a nesprávna výživa... Ale zlepšenie situácie je možné, ak viete, ako zlepšiť laktáciu mlieka u dojčiacej matky.

Čo pomôže zlepšiť kvalitu a množstvo materského mlieka?

Laktácia je obdobím, kedy by sa novo vytvorená matka nemala obmedzovať na jedlo, prechádzky, emócie. Neobmedzujte tiež počet kŕmení dieťaťa: ak nemluvňa žiada, aby sa najedla včas, musí ho žena nakŕmiť - tak sa rýchlejšie obnoví laktácia.

Zlepšenie výroby mlieka ovplyvňuje:

výživa;
stres a nervozita;
prechádzky;
režim kŕmenia.

Výkonové funkcie

Pokiaľ ide o výživu, hlavnou podmienkou je, že jedlo by malo byť rozmanité, výživné a zdravé. Mama musí prestať jesť ťažké a tučné jedlá, pretože z toho nemá žiadny úžitok - nezlepšuje sa ani mlieko a kazí to číslo.

Porcie pre dojčiacu ženu by mali byť malé (asi polovica toho, čo sa obvykle konzumuje v jednom jedle), ale môžete jesť niekoľkokrát denne. Hlavným produktom dojčiacej matky sú polievky s hovädzím alebo kuracím mäsom. Nevynechávajte nápoje ako mlieko, jablkový džús (prírodný), kakao a čierny čaj. V strave dojčiacej ženy však nie je miesto pre sódu, alkohol a zelený čaj.

Každé jedlo, ktoré jej mama má, by malo mať príjemnú teplotu: jedlo by malo byť teplé, ale nie horúce. presne správna teplota jesť pomáha zvyšovať produkciu mlieka.

Sen dojčiacej mamy

Laktácia a jej kvalita priamo závisia od toho, do akej miery matka odpočíva. Mnohí povedia: „A kedy, v skutočnosti, na odpočinok, ak je v dome dieťa a nikto nezrušil domáce práce?“ Drahé matky, takmer každý z vás má manžela, rodinu, priateľov, príbuzných. Dôverujte im hodinu alebo dve drobky a oddýchnite si ako človek. Zvyšok však neznamená robiť domáce práce (pranie, čistenie, šitie atď.). Lepšie je ľahnúť si a spať. Uvidíte, ako sa mení postoj k všetkému, čo sa deje: budete mať tiež čas postarať sa o svoj domov a rodinu, váš manžel a dieťa budú šťastné a zároveň budete odpočinutí a šťastní. Okrem toho si všimnete zlepšenie laktácie, pretože nedostatok spánku a nadmerná práca môžu znížiť produkciu materského mlieka.

Ak je dieťa v noci zlobivé a nedovolí vám spať, relaxujte s ním deň... Verte mi, domáce úlohy nikam nevedú a spolu s ďalším odpočinkom budete mať silu a náladu a dojčenie sa zlepší.

stres

Stres, úzkosť a zlá nálada môžu znížiť produkciu mlieka. Akékoľvek vzrušenie, dokonca aj najmenšie, môže ovplyvniť zlepšenie laktácie. A aspoň sa chráňte pred všetkými negatívne emócie nemožné, napriek tomu by ste sa mali snažiť neznepokojiť s maličkosťami. Ak máte istotu nervové napätiena relaxáciu môžete piť čaj s mätou alebo harmančekom. Táto bylina pomôže vylepšiť vašu náladu a je tiež vhodná pre deti.

Chôdza za každého počasia

Kojenie môžete zlepšiť jednoduchým chôdzou po uliciach pokojným tempom, najmä preto, že svoje dieťa stále chodíte každý deň na čerstvý vzduch. Nezanedbávajte prechádzky: sú dobré pre dojčiace matky aj pre novorodencov. Koniec koncov, okrem toho, že Čerstvý vzduch a okolitá príroda má pozitívny vplyv na duševný stav človek, takže aj chôdza pomáha saturovať bunky kyslíkom a udržuje svalový tonus.

Režim kŕmenia

Dieťa by malo jesť na požiadanie - to je dnes zásada dojčenia. Ak znížite počet kŕmení (nezabudnite, že sa odporúča kŕmiť novorodenca každé 3 hodiny, bez ohľadu na dennú dobu), nebude to zvyšovať laktáciu. Ak dieťa neje dosť a častejšie žiada o prsia, malo by sa aplikovať toľkokrát, koľkokrát potrebuje - možno to je vlastnosť dieťaťa.

Laktácia môže zmiznúť alebo klesnúť, ak matka nie je psychologicky naladená na proces hepatitídy B. V týchto prípadoch musíte urobiť nasledovné: dieťa aplikujte na hrudník častejšie a dlhšie, a to nielen počas dňa, ale aj v noci. Ak bude dieťa v noci spať vedľa svojej matky, bude rýchlejšie kojiť.

Zlepšenie laktácie potravou

Prekvapivo, ak sa rozhodnete správny produkt, môžete zvýšiť produkciu mlieka a jeho kvalitu. V prvom rade by sa novo vyrobená matka mala vzdať rôznych údeného mäsa, uhoriek, horúcich prísad a korenia. Zlepšenie laktácie s nimi nie je možné. Okrem toho každý produkt v tejto skupine prispieva k zadržiavaniu tekutín v tele, čo spôsobuje opuchy, zvýšenie hmotnosti a zhoršuje sa produkcia mlieka. Mali by ste tiež vylúčiť petržlen, mätu, šalvia z diéty.

Je lepšie vylepšiť laktáciu pridaním akéhokoľvek produktu z nasledujúceho zoznamu do stravy:

Teplý čaj. Ak je produkt správne pripravený, je úplne neškodný. Čaj by mal byť slabý, môžete doň pridať trochu medu alebo mlieka. Čaj musíte pripraviť a piť pol hodiny pred kŕmením - tak to prispeje k uvoľneniu mlieka.
Kmín a chlieb s ním (väčšinou čierny). Zlepšenie laktácie nastáva, ak pravidelne žúvate rasciu alebo pravidelne s ňou jete chlieb. Môžete si pripraviť nápoj s rascou: 1 lyžička. semená sa nalejú vriacim mliekom a vylúhujú sa 2 hodiny. 15 minút pred tým, ako potrebujete dieťa nakŕmiť, vypite ½ pohára tohto nápoja.
Odporúča sa pripraviť uzvar zo sušeného ovocia (slivky, jablká, hrušky), jemne sladiť.
Tichá minerálna voda - najmenej 1,5 litra za deň.
Orechový spôsob, ako zvýšiť produkciu mlieka, je konzumovať niekoľko jadier denne. Ale tu musíte byť opatrní a pozorný - orechy môžu byť silné alergény, takže by ste ich s ich používaním nemali preháňať.
Kôpr je vhodný na dojčenie. Takýto nápoj si musíte pripraviť: kôpr semien v množstve 1 polievková lyžica. l. nalejte pohár vriacej vody a trvajte na tom v termoske po dobu 2 hodín. Pijú ½ pohára dvakrát denne.
Balzam z citróna, oregano, žihľava, hloh, púpava bylina ako bylinné nápoje.
Mrkvová a tekvicová šťava, prírodný nápoj vyrobený z bobúľ trstiny.
Ginger.
Herkules (ako raňajková kaša so sušeným ovocím alebo orechmi) a pohánka (vyprážané na panvici namiesto semien).
Nízkotučné vývary na hovädzie alebo kuracie mäso.
Mliečne a fermentované mliečne výrobky. Syr - syr feta a syr Adyghe.
Mrkva, cibuľa, šalát, melóny.
Jačmeň s medom a mliekom.

Okrem toho by ste nemali odmietať zelenú zeleninu - sú hypoalergénne a veľmi užitočné, ak potrebujete zlepšiť laktáciu.

Špeciálne lieky

Ak prírodný produkt výživa nemala vplyv na laktáciu, je možné ju použiť špeciálne prípravkyNajprv však musíte konzultovať s odborníkom vhodnosť ich použitia. Tieto lieky sa vyrábajú na základe hormónov zodpovedných za produkciu mlieka. Hodnú alternatívu tvoria špeciálne bylinné prípravky, ktoré sa predávajú vo forme sáčkov obsahujúcich laktogónne čaje. V ich zložení sa častejšie vyskytuje mäta, fenikel, aníz, oregano, kôpor, harmanček, lipa. Takéto poplatky majú malý vplyv na laktáciu, ale prispievajú k zlepšeniu všeobecnej morálky a psychický stav ženy konajú upokojujúco, čím sa obnovuje produkcia materského mlieka.

Fyzické cvičenia

Existujú cvičenia, ktoré môžu pomôcť zlepšiť prietok krvi do prsníka a zvýšiť laktáciu. Tu je ich niekoľko:

Natiahnite ruky do strán tak, aby boli rovnobežné s podlahou, a spojte sa pod hrudníkom. Opakujte hojdačky 20-krát.
Push up. Toto cvičenie je známe už od školy. Ale v v tomto prípade Nie je potrebné klásť dôraz na ľahu: stačí odpočívať na tvrdom povrchu pohovky alebo stoličky.
Masáž prsníkov. Musíte vykonať po kŕmení, masírovať každé prsia krúživým pohybom.

Nezabudnite si po sprche utrieť prsia jemnou froté utierkou a počas sprchovania na ňu nalejte teplú vodu.

Zlepšenie laktácie bude úspešné, ak mama dodržiava tieto tipy:

piť dobrá voda denne najmenej 1,5 litra denne;
používať laktogonické čaje a odvarky;
nepracujte, dostatok spánku;
chodiť viac po ulici (najmenej 2 hodiny denne);
nebuď nervózny;
vylúčiť fyzickú aktivitu;
vzdať sa stravy;
dajte dieťa na prsia častejšie;
kŕmte svoje dieťa v noci;
nevzdávajte sa svojich obľúbených aktivít;
robiť vlastnú masáž prsníkov;
jesť správne a vyvážené;
expresné mlieko do poslednej kvapky;
ak dôjde k zníženiu laktácie, musíte dieťaťu dať obe prsia;
správne aplikujte dieťa na hrudník.

Ak máte problémy s kŕmením, navštívte lekára - povie vám, čo a ako treba robiť, aby sa zlepšila laktácia a matka a dieťa sa necítili dobre. Pokúste sa čo najlepšie udržať dojčenie, pretože materské mlieko je najužitočnejšie a najživnejšie.

Známy stav pre mnoho žien: množstvo mlieka, ktoré bolo dostatočné v prvom mesiaci po narodení, sa náhle výrazne znížilo a dieťa už nestačí. niekedy zjavné dôvody pre toto nie je - matka jej dobre jesť, neochorie, dieťa dobrovoľne dojčí, ale mlieko stále nestačí. Ako sa vysporiadať s týmto problémom a zvýšiť laktáciu počas dojčenia?

Ak je materské mlieko nízke, môžu byť tieto dôvody:

únava alebo úzkosť;
zlá výživa;
nízky príjem tekutín;
zmeny hormonálne pozadie;
lenivosť alebo slabosť dieťaťa;
nesprávne dojčenie dieťaťom.

Toto sú najbežnejšie príčiny zníženej laktácie, aj keď môžu byť aj iné. Pokúste sa vyhnúť strachu, komunikácii s nepríjemnými, škandalóznymi ľuďmi, viac chodiť s dieťaťom a nosiť ho v náručí. Keď dieťa spí, matka by tiež mala odpočívať a nesnažiť sa znovu predať celý domáca úloha... Vášmu jedlu by sa mala venovať veľká pozornosť, pretože všetko, čo jete, určuje kvalitu vášho mlieka.

Pri zmene hormonálneho pozadia sa zvyčajne pozoruje pokles laktácie asi 7-10 dní, po ktorých sa postupne zvyšuje objem mlieka. Počas tohto obdobia sa odporúča kŕmiť dieťa častejšie a podávať mu obidve prsia naraz. To isté robia, keď je dieťa lenivé, dlho a slabo sať a počas kŕmenia začne zaspať. Akonáhle sanie oslabí, musíte prsník pritlačiť trochu smerom k bradavke, aby mlieko bežalo trochu ťažšie. Ak dieťa zaspí, jemne ho zatrepte po líci, zobuď ho, aby mohol jesť dlhšie.

Objem výroby mlieka do značnej miery závisí od výživy ženy. Po pôrode je telo vyčerpané, preto je potrebné brať denne o 700 až 1100 kcal viac ako predtým. Denná výživa matky by mala obsahovať chudé mäso (200 g) alebo ryby v rovnakom množstve, čerstvý tvaroh (100 g), zeleninu (500 g) a iný druh ovocie (200 g). Určite pite asi liter kefíru alebo mlieka denne, zjedzte kúsok tvrdého syra. Tuk by nemal byť vyšší ako 30 g denne a je žiaduce, aby išlo o maslo alebo slnečnicový olej.

Odporúčané množstvo tekutiny za deň je približne 2 litre vrátane mlieka, džúsov, čaju, vývaru alebo polievky. Táto norma by sa nemala výrazne prekročiť, aj keď je v nej viac mlieka, pretože súčasne klesá množstvo vitamínov a potrebných bielkovín v zložení. Hríby, údené mäso, korenené občerstvenie, citrusové plody a čokoláda by však mali byť z vašej stravy vylúčené na dlhú dobu, pretože ich používanie môže spôsobiť dieťaťu alergie. Okrem toho z výrobkov s obsahom štipľavá vôňa chuť mlieka sa mení a dieťa nebude chcieť jesť.

Denník výživnej mamičky

Správne pripojenie

Produkcia mlieka závisí od dvoch hormónov, prolaktínu a oxytocínu. Obidve sú spojené s sacou aktivitou dieťaťa, a preto ak dieťa správne nezachytí prsník, je táto aktivita výrazne znížená. Nesprávna priľnavosť je obzvlášť častá u detí, ktoré dostávajú cumlíky a mlieko z fľaše. Pri správnom použití bábätko hlboko uchopí bradavku a dvorku, rovnomerne „pumpuje“ mlieko z celého prsníka. Pri plytkých záchvatoch dieťa vysáva iba malú časť mlieka umiestneného na dvorci.

Bohužiaľ, podľa popisu a dokonca aj z fotografie je ťažké naučiť sa správnu prílohu, najmä ak existuje bolestivé pocity... Vyučujú to zvyčajne konzultanti dojčenia v nemocnici samotnej alebo okresní pediatri. Môžete tiež hľadať inú dojčiacu ženu, ktorá už má podobné skúsenosti a nemá problémy s bradavkami. Pri zmene priľnavosti dieťaťa sa objaví veľa prsníkov bolestivé pocity, kvôli ktorej existuje túžba nechať všetko tak, ako je. Nezabúdajte však na to, že to zabezpečí správne pripojenie stabilná laktáciaa bolesť v priebehu času zmizne.

Iba 3% dojčiacich matiek majú s laktáciou vážne problémy, v iných prípadoch nedostatku mlieka sú to len dočasné následky nesprávneho výživy. Často sa stáva, že materské mlieko dieťaťa je dosť, ale samotná žena považuje jeho množstvo za nedostatočné. Veľa záleží na kvalite mlieka, chuti do jedla a vlastnostiach tela dieťaťa.

Takže, ak si všimnete zníženie laktácie, najprv sa uistite, že správne upevňujete svoje dieťa k prsníku. Nedostatočná stimulácia prsných žliaz bude určite viesť k zníženiu množstva mlieka. Okrem toho by kŕmenie malo byť časté a pravidelné; bábätká, ktoré dostávajú cumlíky, potrebujú menej kojenia, čo tiež negatívne ovplyvňuje laktáciu.

Mnoho matiek dáva bábätkám trochu vody, ako aj čaj na opuch brucha, rôzne zmesi, ktoré bránia dysbióze. Objem takýchto doplnkov dosahuje 150 ml za deň, čo znamená, že množstvo spotrebovaného mlieka sa znižuje o rovnaké množstvo. Ak vylúčite takéto prísady z detskej stravy, zásoba mlieka sa veľmi rýchlo zotaví. Spravidla je v prvých 4 mesiacoch dostatočné množstvo mlieka pre dieťa, pretože obsahuje všetky stopové prvky, ktoré tak veľmi potrebuje. Je dôležité tu odhadnúť prírastok na hmotnosti dieťaťa za týždeň: stačí vydeliť počtom týždňov mesačný nárast... Najmenší ukazovateľ od 14. dňa je 125 g, optimálny je do 300 g. Mali by ste kontaktovať špecialistu, ak dieťa, ktoré zje jedno mlieko a dostane ho na požiadanie, získa menej ako 500 g za mesiac

Existuje ešte jeden dobrý spôsob určiť, či má dieťa dostatok mlieka. Počet močení by sa mal počítať do 1-2 dní. Na tento účel by malo byť dieťa bez plienky a nedostávať návnady a ďalšie tekutiny. Ak je dostatok mlieka, dieťa píše viac ako 6-krát, zvyčajne 8 - 12-krát. Ak je menej ako 6, mlieko zjavne nestačí.

Nie je také ťažké zvyšovať produkciu mlieka v tele, hlavnou vecou nie je zastrašovať a neschváliť doplnkové potraviny.

Najprv odstráňte cumlík, prestajte dávať čaj a vodu. Usporiadajte hodinové krmivá od 4:00 do 12:00, aj keď vaše dieťa nežiada prsia. Ráno sú potrebné 2 - 3 aplikácie, pretože v tomto okamihu telo produkuje najvyššiu koncentráciu prolaktínu. A samozrejme, do stravy patria nápoje z prírodných stimulantov laktácie - mrkva, púpava, fenikel, rasca, aníz a šalát.

Nápoje, ktoré zvyšujú laktáciu

Mama výživa. Potraviny ovplyvňujúce laktáciu

Potraviny, ktoré majú pozitívny vplyv na laktáciu	Výrobky, ktoré znižujú laktáciu
Teplý čaj (zelený s medom alebo čierny s mliekom)	Konzervy
Kmín a čierny chlieb s rascou, ako aj nápoj z čajovej lyžičky rasca a pohár vriaceho mlieka, trvajte 2 hodiny, vypite pol pohára a nakŕmte pol hodiny)	Údené mäso
Vývar alebo kompot zo sušených jabĺk, sliviek a malého množstva hrušiek	Koreniny a horúce koreniny
Píniové oriešky, vlašské orechy. Mandle (nepražené a nesolené) zlepšujú laktáciu. Pár kusov sa môže jesť každý druhý deň, je však potrebné pamätať na to, že mandle spôsobujú u detí tvorbu plynu a môžu spôsobovať ťažkú \u200b\u200bzápchu.	šalvia
Kôpkový čaj (nalejte 1 polievkovú lyžicu kôprového semienka pohárom vriacej vody a trvať na tom, aby ste v termoskoch pracovali 2 hodiny. Tento čaj musíte vypiť pol šálky dvakrát denne. Namiesto semien kôpru si môžete vziať rascu alebo aníz). Je však potrebné si uvedomiť, že aníz aj kôpor môžu spôsobiť alergie.	petržlen
Šťavy. Medzi štiavami, ktoré zlepšujú laktáciu, ríbezľovú šťavu, mrkvovú šťavu, trstinu. Je však dôležité, aby šťavy boli čerstvé, bez konzervačných látok, zriedené vodou	mäta
Reďkev s medom. Reďkovková šťava s medom, zriedená 1 až 1 chladená prevarenú vodu (na 100 g reďkovky - 100 g vody a 1 polievková lyžica medu) - vynikajúci produkt na zlepšenie laktácie
Vodové melóny (nakupujte iba vysoko kvalitné, zrelé)
Herkules a pohánka, jačmenný vývar
Syr Brynza a Adyghe
Mäsové vývary a polievky (nie mastné)

Aby laktácia zostala stabilná počas celého obdobia dojčenia, musí sa neustále udržiavať. Nie je to ťažké, pretože hlavnou podmienkou je pohodlie matky aj dieťaťa.

Na udržanie laktácie budete teda potrebovať:

dodržujte režim, využite čo najviac času na spánok, na prechádzky vyčleňte najmenej 2 hodiny;
vypite asi 2 litre tekutiny denne - sušený ovocný kompot, bylinné čajemlieko;
nezabudnite kŕmiť svoje dieťa v noci, pretože nočné krmivá poskytujú lepšiu a dlhšiu laktáciu v dôsledku zvýšenej produkcie prolaktínu;
ak je to možné, po jedle vylejte mlieko a potom prsia po dobu 5 - 10 minút masírujte horúca voda... Odporúča sa vykonávať procedúry dvakrát denne pre každé prsník;
asi pol hodiny pred kŕmením vypite teplý čaj s mliekom;
zobrať multivitamíny. Komplex vitamínov je špeciálne navrhnutý pre dojčiace ženy, takže jeho užívanie prospieva matke aj dieťaťu súčasne. Vitamíny by však mal predpisovať iba lekár;
vezmi dieťa do postele na noc. Po prvé, dieťa spí lepšie, keď cíti teplo svojej matky, a po druhé, dotyk dieťaťa prispieva k lepšej produkcii mlieka, a po tretie, je to pohodlnejšie, pretože v noci nemusíte vstávať z postele.

Teplý kúpeľ veľmi pomáha pri dojčení, preto ak je to možné, kŕmte svoje dieťa priamo vo vode. Ak to nie je možné, skúste vymeniť vaňu za horúcu vodu: musíte si pohodlne sedieť, brať dieťa do rúk, nohy sklopiť do horúcej vody a navliecť prikrývku. Potom môžete piť teplý čaj alebo mlieko so sušienkami. Po 5 minútach budete v tele cítiť príjemné teplo a silný tok mlieka.

Video - Ako zvýšiť laktáciu počas dojčenia

Ženy sa niekedy obávajú nedostatku materského mlieka, že sa ho snažia zvýšiť. Aj keď je omrvina dosť toho, čo je. Ako zistíte, či vaše dieťa dostáva dostatok výživy z materského prsníka? A ako správne zvýšiť laktáciu v prípade potreby?

Sledovanie dieťaťa

Ak matka preháňa svoje úsilie o zvýšenie produkcie mlieka, následky môžu byť veľmi nepríjemné až do mastitídy. Nedostatok mlieka však často núti dieťa umelo kŕmiť. Preto je potrebné usilovať sa o zvýšenie laktácie iba v prípadoch, keď je spoľahlivo známe, že mlieko sa nevyrába dostatočne. Tento stav sa nazýva hypolaktia. Ako to definovať? Správaním dieťaťa.

na konci kŕmenia dieťa nespí, ale vykazuje nespokojnosť;
nestojí obvyklé intervaly medzi kŕmením a prebudením skôr;
môže mať „hladové“ stolice - zriedkavejšie, hustejšie konzistencie, tmavšie (častejšie nahnedlé).

Všetky tieto príznaky sú dôležité, ale najspoľahlivejšie sú nasledujúce: dieťa začne močiť menej ako 6 - 8 krát denne (pri absencii iných príčin dehydratácie - napríklad, črevná infekcia, zvýšená telesná teplota alebo výrazné prehrievanie) a uspokojivo zastaví priberanie na váhe (za najmenej 2 týždne sa považuje minimálny „efektívny“ interval na vyhodnotenie prírastku hmotnosti). Ak sa v strúhanke nachádzajú dva alebo viac z týchto príznakov, možno stojí za zváženie spôsoby stimulácie laktácie.

Odkiaľ pochádza mlieko

Najprv musíte pochopiť, aké mechanizmy v tele sú zodpovedné za produkciu mlieka. Mlieko sa produkuje v koncových úsekoch mliečnych žliaz pod vplyvom hormónu prolaktín, ktorý je produkovaný predným lalokom hypofýzy - časťou mozgu. Keď dieťa saje matčine prsia, dochádza k stimulácii nervové zakončenie (receptory) areoly - areoly. Výsledkom je, že v hypofýze sa začínajú vyrábať dva hormóny: oxytocín, spôsobujúce kontrakciu mliečnych kanálikov mliečnej žľazy a, ako to bolo, vstrekovanie mlieka do úst dieťaťa (zatiaľ čo matka cíti „zhon“ mlieka v prsníku) a už nám je známe prolaktín, ktorý spôsobuje ďalšiu produkciu mlieka žľazami. Zvýšenie tlaku v koncových úsekoch mliečnych žliaz počas ich prepadu je signálom na potlačenie produkcie prolaktínu a ďalšie laktácia klesá. Je dôležité, aby produkcia prolaktínu hypofýzou prebiehala intenzívnejšie v noci a počas noci denný spánok... Pochopenie prirodzených mechanizmov regulácie tohto procesu je kľúčom k určitej kontrole tohto procesu. Na zvýšenie laktácie potrebné opatrenia sú tie, ktoré napodobňujú jeho prirodzenú stimuláciu. Poďme bývať na každom z nich. Pre dostatočnú produkciu prolaktínu sú dôležité dva faktory: psychologický postoj matky na dojčenie a správna stimulácia dvorcov počas kŕmenia. Možno, psychologický aspekt, túžba ženy dojčiť za každú cenu a hrá sa viera v jej vlastnú silu hlavná rola v celom procese. História pozná veľa prípadov, keď matky dojčili svoje deti extrémne podmienky život, pretože vedeli, že iba ich mlieko pomôže deťom prežiť. Ideálnou možnosťou je však to, že sa matka nepýta na otázku: „bude to fungovať - \u200b\u200bnebude to fungovať“, ale dojčenie považuje za úplne prirodzený proces. Stres môže narušiť produkciu prolaktínu v hypofýze a pochybnosti matky o dodávke mlieka sú často podobným stresom.

Kŕmime správne

Teraz sa poďme zaoberať „fyzickou“ zložkou, konkrétne správnou stimuláciou produkcie prolaktínu. 1. Kŕmenie by sa malo uskutočniť na prvú žiadosť dieťaťa. Detskí lekári sú presvedčení, že vo všetkých prípadoch, keď západka na prsníku pomáha dieťaťu upokojiť sa, je potrebné použiť tento konkrétny liek bez ohľadu na dôvod nespokojnosti malého chlapca. Prekrmte dieťa materské mlieko nemožné! Aj keď dieťa tentokrát nejedie, ale iba plácne pre svoje potešenie, do mozgu bude stále vysielaný signál z receptorov dvorca, čo zapne systém produkcie prolaktínu. Deti, ktoré sú oboznámené s cumlíkmi, pravdepodobne nebudú žiadať prsia, čo povedie k nedostatočnej stimulácii systému. Nemožno tvrdiť, že cumlíky sú určite zlé, ale v prípade nedostatočnej výroby mlieka by sa mali pravdepodobne opustiť. 2. Kŕmenie by malo trvať tak dlho, ako to dieťa chce. Nasýtené deti samy uvoľňujú bradavku matky. Okrem toho by sme nemali zabúdať na to, že dieťa musí nielen naplniť žalúdok, ale aj uspokojiť svoj sací reflex (je známe, že sanie spúšťa procesy inhibície v centrálnom nervovom systéme, a preto sa deti upokojujú od prsníka alebo figuríny) a musí byť s matkou dosť. V tomto prípade bude dieťa fyzicky a psychicky spokojné a matka dobre stimuluje laktáciu. Ak má matka malé mlieko, dieťa po vyprázdnení jedného prsníka bude stále nešťastné. Je nevyhnutné ho preniesť na iné prsia. To umožní, aby sa dieťa nasýtilo a väčšia pravdepodobnosť vyvolala produkciu prolaktínu. 3. Nočné krmivá sú najdôležitejšie na stimuláciu laktácie. Produkcia prolaktínu sa tak vyskytuje hlavne v noci alebo počas spánku. Práve počas týchto hodín je podráždenie bradavky počas kŕmenia najúčinnejšie na produkciu hormónov a ďalšiu produkciu mlieka. 4. Správne uchopenie bradavky počas sania je veľmi dôležité. Dieťa musí byť vzaté do vašich rúk tak, aby sa otočilo k matke s celým telom, nielen s hlavou. Pri správnom uchopení sú ústa dieťaťa otvorené dokorán, brada je pritlačená k prsníku matky, pysku otočený smerom von, zachytáva nielen bradavku, ale aj významnú časť dvorca. Fľaše a cumlíky niekedy zasahujú do správneho priľnavosti na prsníku, čo má za následok nedostatočnú stimuláciu nervových zakončení prsníka a zníženie účinnosti sania. V takom prípade bude musieť byť dieťa preškolené.

Čo ešte pomôže

Na jednej strane na zvýšenie produkcie mlieka stačí odstrániť psychologické ťažkosti a stres a pozorovať ich správna technika kŕmenie. Na druhej strane tento proces môže byť podporený ďalšími činnosťami, ktoré pomáhajú zvýšiť laktáciu.

Vyjadrite a stimulujte bradavky medzi krmivami. S najväčšou pravdepodobnosťou nebude potrebné čerpať mlieko, ak je tak málo na kŕmenie, ale samo stimulácia bradaviek môže urobiť dobrú prácu. Faktom je, že kŕmenie na požiadanie veľmi rýchlo vedie k úplnej zhode medzi množstvom vyprodukovaného mlieka a potrebami dieťaťa. Ide o úmyselné „klamanie“ tela, ktoré simuluje nárast týchto potrieb a spôsobuje zvýšenie produkcie mlieka. Je účinné podráždiť bradavky prstami, čo opakuje sanie dieťaťa a spôsobuje pocit „specha“ v prsníku.
Vypite asi 2 litre tekutiny denne (táto suma zahŕňa prvé kurzy a ovocie). Zvýšenie príjmu tekutín nevedomky povedie k zvýšeniu produkcie mlieka. Ďalšie zvýšenie tohto objemu však už nebude mať vplyv na laktáciu ani nebude príliš riediť mlieko. Nemal by sa konzumovať veľké množstvo kravské mlieko: v žiadnom prípade nespôsobuje zvýšenie laktácie, ale je celkom schopné vyvolať u dieťaťa koliku alebo alergie. Je lepšie pridať mlieko do čaju. Ak čaj s mliekom nie je jedným z obľúbených nápojov mojej matky, môžete mlieko úplne opustiť a jesť iba výrobky z kyseliny mliečnej.
Výživa by mala byť zdravá: čo najrozmanitejšie a najvyváženejšie. Pomôže telu lepšie vykonávať svoje prirodzené funkcie, ako aj obohatiť mlieko o vitamíny a minerály potrebné pre dieťa. Strava dojčiacej matky musí nevyhnutne obsahovať bielkoviny (mäso a ryby, ak posledné dieťa toleruje, pohánky z pohánky), tuky (polovičné zvieratá, ako napríklad maslo) a pomaly stráviteľné uhľohydráty (obilniny, cestoviny vyrobené z tvrdej múky). Ak je to možné, je potrebné rozšíriť stravu o potraviny bohaté na vitamíny a minerály (ovocie a zeleninu). Údené mäso, konzervované jedlá, korenené korenie zadržiavajú vodu v tele matky, a tak trochu znižujú produkciu mlieka, navyše môžu u dieťaťa spôsobovať alergie.
Využite prírodné stimulanty laktácie. Patria sem špeciálne čaje na zvýšenie laktácie („Lactavit“), ako aj množstvo jedál a nápojov pre dojčiace matky. Na jednej strane tieto jedlá nasýtia stravu esenciálnymi vitamínmi a minerálmi, na druhej strane sú obohatené o prírodné stimulanty laktácie - fenikel, medovka, mäta. Mnoho skúsených matiek zaznamenalo podobné vlastnosti v roku 2006 vlašské orechy, ale toto sa nepreukázalo a nie je bezpečné z hľadiska alergických prejavov u dieťaťa. Môžete sa uchýliť k homeopatických liekov: často dávajú veľmi dobrý efekt... V ideálnom prípade by tieto prostriedky mali vyberať homeopatickí lekári, ale mnohí podľa ich skúseností dobre hovoria o komerčne dostupných liekoch, ako je napríklad MLEKAINE. Pomáha stimulovať laktáciu a akupunktúru, samozrejme, ak ju vykonáva odborník. Môže sa zdať, že úspešná laktácia je veľmi problematická, ale v skutočnosti nie je nič príjemnejšie, ako dať dieťaťu to najlepšie. Aj keď to vyžaduje trochu práce ...

Ako významne prispieť k imunite omrvín prvého roku života? Len dojčte svoje dieťa. Mnoho matiek chce veľa mlieka. Je to skutočne nevyhnutné a akú úlohu tu zohráva výživa dojčiacej ženy?

V tomto článku sa dozviete:

Iba 5% žien v práci má skutočnú hypogalaktiu (tvorba malého množstva mlieka). Spravidla je to spojené s vážnymi hormonálne poruchy... V prvých dňoch po pôrode sa mledzivo vylučuje a nemá zmysel špeciálne jesť na zvýšenie mlieka. Deti, ktoré živí, stačia do okamihu „príchodu“ mlieka, pretože v mledzive je veľa užitočných vecí.

V prvom mesiaci po narodení dieťaťa sa častejšie pozoruje hyperlaktácia. Dojčiace ženy premýšľajú o tom, kam umiestniť prebytky mlieka. Únik mlieka medzi krmivami. Keď sa laktácia normalizuje a prsné žľazy prestanú byť opuchnuté, ženy začnú vydávať poplach. A veľmi márne.

Laktačné krízy sa vyskytujú v prvom roku dojčenia. Počas roka sa vyskytujú až päťkrát, z ktorých každý trvá tri až štyri dni.

Mamičky si všimli, že je menej mlieka. Dieťa neustále visí na hrudi, zdá sa, že nejedí dosť. V skutočnosti je to dôsledok obdobia aktívneho rastu dieťaťa. Alebo sa dieťa správa týmto spôsobom, aby sa upokojilo alebo kvôli nevoľnosti. Dieťa intuitívne siahne po „rezervoári“ imunoglobulínov - matkinom prsníku.

Okrem konzumácie potravín, ktoré zvyšujú materské mlieko, musíte piť dostatok tekutín. Mladá matka často nemá čas jesť ani piť. Musíte to sledovať a starať sa o svoje zdravie, dobrá výživa dieťa a jeho stav.

Dieťa môže denne vypiť až liter materského mlieka. Teraz vypočítajte svoj obvyklý objem pitia vrátane prvých jedál. Porovnajte obe čísla. Koľko odchádzate pre potreby svojho tela? Zamerajte sa na 1,5 - 2,5 litra tekutiny, aby sa udržala požadovaná hladina laktácie.

Prípravné činnosti

Určite, či potrebujete zvýšiť produkciu mlieka. Ak je dieťa pokojné a šťastné, potom je pravdepodobne plné. Toto bude zrejmé z prírastkov hmotnosti v prvých mesiacoch života dieťaťa. Ak ukazovatele zodpovedajú norme, nie je potrebná ďalšia stimulácia. V prípade nadmerného kŕmenia je lepšie mierne obmedziť trvanie a frekvenciu kŕmenia neukojiteľného dieťaťa. Takže naj výživnejšie zadné mlieko prúdi k dieťaťu v menšom množstve.

A ak je nedostatok hmotnosti a problémy so zažívacím ústrojenstvom, endokrinný systém a nervové systémy zlato, mali by ste premýšľať o produktoch, ktoré zvyšujú laktáciu. Je možné určiť, či má dieťa pred vážením dostatok mlieka, ak sa na deň používajú iba plienky bez plienok. Zriedkavé a bohaté močenie naznačuje, že dieťa trpí nedostatkom výživy.

Existuje ďalšia možnosť testovania, ktorá spočíva v zvážení dieťaťa pred a po kŕmení počas 24 hodín. Vypočíta sa celkový objem mlieka. Nesprávnosť tejto metódy spočíva v tom, že rozdiel medzi konzumovaným a asimilovaným mliekom môže byť významný. Jedného dňa môže dieťa jesť málo a na druhej strane viac.

Nie je jasná závislosť laktácie od výživy. Zoberme si ako príklad vojnové roky. Mali ženy tých rokov aspoň 20% možnej stravy v našej dobe? A snívali iba o „úplnom“ odpočinku a mierovom stave. Ženské telo navrhnuté tak, aby produkovalo dostatok mlieka na jeho ujmu.

Nesnažte sa prenášať dieťa na zmiešané alebo umelé kŕmenie, ako aj zavádzať doplnkové potraviny vopred... Ak dieťa začne dojčiť menej často, proces stanovenia dojčenia sa nezačne, hoci vyskúšate všetky výrobky, ktoré zvyšujú laktáciu. Vyhnite sa kŕmeniu vášho dieťaťa. Zvykne si na cenovo dostupnejšie jedlo a sám ho odmietne extrahovať z hrude. Vyberte podprsenky, ktoré sú pohodlné a podporné, ale nezužujú.

Zlepšujeme náladu prijímaním pozitívnych emócií, viac odpočívame. Stresová a depresívna nálada blokujú produkciu oxytocínu, ktorý ovplyvňuje produkciu mlieka. Ukazuje sa, že existuje veľa mlieka, ale dieťa ho nedokáže získať. Produkciu mlieka ovplyvňuje hormón nazývaný prolaktín, ktorý sa vyrába od polnoci do skorého rána.

V tomto období je obzvlášť dôležité dojčiť vaše dieťa. To dá mozgu signál, že existuje dobrý dopyt po mlieku. Toto je druh objednania porcie na nasledujúci deň.

Výrobky, ktoré zvyšujú laktáciu

Zahrnúť do stravy bielkoviny, tuky a vitamíny, vlákninu z potravy s minerálmi, najmä železom. Nechajte zeleninu, ovocie a bobule prevažovať nad mäsovými pokrmami. Vyvarujte sa červených plodov, aby ste minimalizovali alergie. Nasledujúce produkty sú štyrikrát účinnejšie pri riešení problémov s laktáciou ako ich neprítomnosť v potrave.

jesť:

chlieb s otrubami;
mrkva;
reďkovky;
zelené cibule;
šalát;
lieskové oriešky;
hrozienka;
sušené marhule;
zázvor;
syr;
med;
semená;
sezamové semienka;
koriander;
mäsový vývar;
pohánka;
ovsené vločky;
droždie;
kukuričný olej.

nápoj:

voda;
fermentované mliečne nápoje;
kompot zo sušeného ovocia;
nápoje z čakanky a jačmeňa;
laktogonické čaje;
bylinné prípravky;
brezová šťava;
výťažky z hloh a chitínu.

Pred kŕmením sa zobrazuje ako teplý nápoj. To rozširuje kanáliky prsníka, čím sa dieťaťu uľahčuje získavanie mlieka. Dieťa sa bude môcť v pravidelných intervaloch tešiť z veľkého objemu mlieka.

Správne zapadnutie k prsníku podľa želania dieťaťa zvýši množstvo mlieka. Dobré čaje s taurínom a galega. Z poplatkov si môžete pripraviť infúziu alebo odvar. Používajú sa listy, semená, korene alebo plody:

aníz;
žltý sladký ďatelina;
oregáno;
žihľavy;
citrónový balzam;
rakytník rešetliakový;
púpava;
zasadiť bodliak;
pískavice grécke;
petržlen;
sladkého drievka;
rasca;
rebríček;
kôpor;
fenikel;
šípky.

Pri konzumácii potravín, ktoré zvyšujú prietok mlieka u dojčiacich žien, je dôležité byť opatrný alebo zdržiavať sa určitých potravín.

Nadmerné pitie kravského mlieka môže spôsobiť problémy s bruškom dieťaťa.
Pivo nemôžete piť (mýtus, že zvyšuje laktáciu): deti nemajú enzýmy, ktoré štiepia alkohol. teda fatálny výsledok dieťa je v tomto prípade veľmi pravdepodobné.
Nemali by ste jesť konzervované jedlá, údené výrobky, kečup s majonézou, korenené jedlá. Zadržiavajú vodu v ženskom tele a bránia jej v tvorbe materského mlieka. Mali by ste byť opatrní aj pri múke.
Aktívne a pasívne fajčenie nepriaznivo ovplyvňuje zloženie mlieka. Preto sa dieťa nebude zdráhať jesť takúto jedovatú liečbu. Nezáleží na tom, či je to malé alebo malé mlieko.

Ak máte podozrenie na nedostatočnú tvorbu materského mlieka, dojčiaca žena by mala prijať opatrenia na zvýšenie laktácie.

Pôsobivý zoznam potravín a potravín liečivé rastliny pomôže ustanoviť dojčenie. Pediater vám pomôže určiť, ktoré z nich sú vhodné pre konkrétny pár matka-dieťa. Poskytuje tiež rady týkajúce sa varenia. Zamietnutie škodlivých potravín, alkoholu a nikotínu bude hmatateľným spôsobom prispieť k zlepšeniu situácie.

Dojčenie je zodpovednou firmou. Dojčiaca matka by mala jesť pestro a vyvážene, aby dieťa dostalo všetko esenciálne vitamíny a stopové prvky. A tak, aby otázka „ako vylepšiť laktáciu“ neobťažovala moju matku.

Stáva sa tak, že dieťa nemá dostatok materského mlieka. Pred kŕmením vášho dieťaťa zmesami sa uistite, že je vaše dieťa skutočne podvyživené. Potom sa pokúste zlepšiť laktáciu. Čítajte ďalej a zistite, ktoré potraviny pomôžu zlepšiť laktáciu.

Čo by dojčiaca matka nemala jesť

Znovu zvážte svoju stravu a vzdajte sa potravín, ktoré poškodzujú laktáciu. Okrem zoznamu výrobkov, ktoré zlepšujú laktáciu, treba pripomenúť aj tie, ktoré sú pre dojčiacu matku zakázané.

V prvom rade ide o konzervy, údené mäso a ryby, horúce korenie a ochucovadlá. Tieto potraviny zadržiavajú v tele vodu a môžu zhoršiť laktáciu. Pamätajte tiež, že šalvia, petržlen a mäta zníži laktáciu.

1. Teplý čaj

Najoverenejší a neškodný liek - zelený čaj s medom alebo slabým čiernym čajom s mliekom. Je dobré piť taký teplý nápoj pol hodiny pred kŕmením. Čaj nezlepšuje laktáciu, ale teplý nápoj pomáha tok mlieka.

2. Kmín a čierny chlieb s rascou

Za účelom zlepšenia laktácie môžete rasť jednoducho žuť, s chlebom môžete jesť. Alebo si môžete vyrobiť rascový nápoj: 1 čajovú lyžičku rasce, uvariť pohár vriaceho mlieka a nechať 2 hodiny. Tento nápoj musíte vziať do polovice pohára 15 minút pred kŕmením.

Vynikajúcim liekom na zvýšenie laktácie je sladený sušený ovocný kompot. To znamená zo sušených jabĺk, sliviek a malého množstva hrušiek. Po prvé, je to dobré na dojčenie a po druhé, existuje veľa vitamínov.

4. Vyčistite vodu

Dojčiaca matka potrebuje okrem mlieka, džúsu, kefíru, čaju, polievky aj obyčajnú prevarenú vodu bez plynu. vypite najmenej jeden a pol litra čistej nesýtenej vody denne. A 30 minút pred dojčením vypite teplý nápoj - môže to byť pohár mlieka alebo šálka zeleného čaju.

Mandle (nepražené a nesolené) zlepšujú laktáciu. Pár z nich sa môže jesť každý druhý deň, treba však pamätať na to, že mandle spôsobujú u dieťaťa tvorbu plynu a môžu spôsobiť ťažkú \u200b\u200bzápchu.

Zlepšuje laktáciu a vlašské orechya céder. Ale musíte byť tiež opatrní s týmito orechmi, pretože sú celkom tučné jedlá... Môžete si tiež pripraviť cédrový kokteil: 1 stôl. lyžice píniové oriešky nalejte pohár vody cez noc, ráno varte, pridajte med a pite.

6. Kôpor čaju

Pripravte kôprový čaj na laktáciu nasledovne: 1 tabuľka. nalejte lyžicu kôprového semienka pohárom vriacej vody a trvajte na tom v termoske po dobu 2 hodín. Tento čaj musíte vypiť pol pohára dvakrát denne. Namiesto semien kôpru si môžete vziať kmín alebo aníz.

Na vylepšenie laktácie si môžete urobiť skutočný kokteil: 20 g semien anízu a kôpru, 30 g semena sennej senovky a feniklového ovocia, nakrájajte a zamiešajte. Nalejte 1 čajovú lyžičku zbierky pohárom vriacej vody, trvať na tom a trvať 2 krát denne v infúznej pohári 15 minút pred kŕmením.

Môžete si urobiť koktailový koktail. Aby ste to dosiahli, zmiešajte nasekané kôprové semienka s kefírom, ochutte muškátovým orieškom, pridajte soľ, kmeň a pite pred raňajkami.

Je však potrebné si uvedomiť, že aníz aj kôpor môžu spôsobiť alergie.

7. Bylinkový čaj

Čaj vyrobený z balzamu citróna, oregana, žihľavy, kopru, anízu, hloh zlepšuje laktáciu. Pred pitím tohto čaju je dôležité poradiť sa s lekárom. Zároveň zistite, v akom pomere by sa mal tento čaj pripraviť.

8. Mliečne mlieko

Na zlepšenie laktácie môžete variť orechové mlieko. Robíme to takto: uvaríme 100 g olúpaných a mletých vlašských orechov v 500 ml mlieka, až kým nezačne zhusťovať hmota. Potom pridajte cukor podľa chuti. Matičné mlieko môžete vypiť v tretine pohára pol hodiny pred kŕmením.

9. Laktogénne výrobky

Stravovanie pre dvoch nestojí za to, ale musíte sa zamerať na laktogénne výrobky. Medzi takéto výrobky patria nemastné mäsové vývary a polievky, syr Adyghe, syr feta, mrkva, semená, orechy, med, mlieko, mliečne výrobky.

Medzi štiavami, ktoré zlepšujú laktáciu, sú ríbezľová šťava, mrkvová šťava, trstina čierna. Je však dôležité, aby šťavy boli čerstvé, bez konzervačných látok, zriedené vodou.

11. Jačmenný vývar alebo káva

Tieto jačmenné nápoje si môžete kúpiť v obchode v departemente diétne jedlo... Jačmenná káva je skvelou náhradou čaju a môže sa piť mliekom a medom a zlepšuje laktáciu.

12. Reďkev s medom

Reďkovková šťava s medom, zriedená 1: 1 chladenou prevarenou vodou (100 g reďkovky - 100 g vody a 1 lyžica medu) je vynikajúcim produktom na zlepšenie laktácie.

13. Púpavy

Šťava z listov púpavy pomôže zlepšiť laktáciu. Robíme to: mleté \u200b\u200bčerstvé mladé púpava listy v mlynčeku na mäso, vytlačte šťavu, soľ, nechajte ju uvariť po dobu 30 minút a vypite 100 ml 2-krát denne v malých dúškoch. Na zlepšenie chuti môžete pridať citrónovú šťavu, med, cukor.

Môžete urobiť odvar púpavy: pridajte pohár vriacej vody k 1 čajovej lyžičke rozdrvených koreňov a listov púpavy a trvajte na tom jednu hodinu. Potom sceďte a pite 50 ml 4-krát denne po dobu 30 minút. pred jedlom.

Môžete pripraviť púpava mliečny koktail. Zmiešajte pohár mlieka so 4 pohármi kefíru, pridajte 1 polievkovú lyžicu. lyžicu nasekaných kôprových listov, lístkov z púpavy, 10 g strúhaných vlašských orechov a porazte ich mixérom. Jedzte pol pohára na raňajky.

14. Zázvorový čaj

Na zlepšenie laktácie môžete použiť zázvorový čaj. Berieme 1 médium čerstvý koreň zázvor, drviť, povariť 5 minút v litri vody. Musíte piť 60 ml trikrát denne, podľa chuti pridajte med a citrón.

15. Vitamínová hmota

Vezmite jednu časť sušených marhúľ, hrozienok, fíg, sušených sliviek, olúpaných vlašských orechov. Mletie, pridanie medu. Jesť vitamínovú zmes pol hodiny pred kŕmením dieťaťa teplým čajom.

16. Hercules

Správne raňajky pre mamičku, ktorá chce vylepšiť svoje dojčenie: bylinková kaša so sušenými marhuľami, mliekom a niekoľkými vlašskými orechmi.

17. Pohanka

Pohanka sama o sebe užitočný produkt... Na zlepšenie laktácie sa pohánka musí vyprážať na panvici a jesť ako semená.

18. Vodové melóny

Perfektne zvyšujte laktáciu melónov. Tieto prvé bobule však nekupujte, môžu byť však nebezpečné z dôvodu vysokého obsahu dusičnanov a pesticídov. Takže musíte počkať do augusta.

19. Mrkva a cibuľa

Čerstvé a varené, varené, mrkva a cibuľa majú pozitívny vplyv na laktáciu, preto ich skúste pridať do všetkých jedál.

Hladký kôpor listový šalát ochutený olivový olej alebo kyslá smotana, tiež jedlo na zvýšenie laktácie.

A samozrejme nezabudnite na čaje na zvýšenie laktácie, ktoré sa predávajú v špecializovaných predajniach. Dojčiaca mama, aby poskytla dieťaťu mlieko, si musí pamätať na odpočinok, nie na prepracovanie, čo najviac spať, vyhnúť sa fyzická aktivita a stres.

Ak chcete, aby mlieko stačilo na omrvinky, neznepokojujte sa a odložte showdown na neskôr. A nebuďte leniví na kŕmenie dieťaťa v noci, pretože sú potrebné na zlepšenie laktácie. Nočné krmivá podporujú produkciu hormónu prolaktínu, ktorý zlepšuje laktáciu.