Čo je presne možné s GUV. Existuje zoznam výrobkov, ktoré by mali byť vylúčené v celom kŕmení.

Od priateľov, môžete počuť toľko tipov, ktoré bude nepochopiteľné vôbec, než kŕmenie ošetrovateľskej matky. Len pohánky a teľacie mäso, piť to všetko s vodou? Pokúsime sa zistiť a odhaliť mýty. Zamerajte sa na výživu, pozdĺž cesty, dotýka sa dávky počas tehotenstva. Ako sa to týka? Po prvé, moderné zdroje tvrdia, že zásady zdravá výživa To isté pre tehotné ženy aj ošetrovateľskú ženu. A po druhé, štúdie ukázali, že je mimoriadne dôležité pre laktáciu, pretože žena nápoje počas tehotenstva a nie menej dôležité je pred jej urážkou!

Do konca prvého mesiaca života dieťaťa je počas kŕmenia na požiadanie na matku inštalovaná stabilná zrelá laktácia. Množstvo vyrobeného mlieka sa zvyčajne pohybuje v rozsahu 750-1200 ml za deň (v priemere, asi 1 l). Táto suma sa zachová počas prvých šiestich mesiacov kŕmenia pred zavedením dodávok.

Na čom závisí množstvo a zloženie mlieka? Odpoveď je jedna: Tieto ukazovatele spĺňajú žiadosti o dieťa. K dnešnému dňu je dobre známe, že každé ženské mlieko je jedinečné, je určené na kŕmenie konkrétneho dieťaťa a dokonale vyhovuje. Okrem toho, dokonca aj tá istá matka, mlieko pre rôzne deti budú odlišné. Telo matky je upravené na potreby dieťaťa a vyrába mlieko v závislosti od domova dieťaťa, jeho hmotnosti atď.

Mýtus "mliečnych" alebo "jemných" žien nemá dôvody a mlieko zmizne najmä v dôsledku vážnych chýb v organizácii dojčenia, a to nie je spojené s kvalitou výživy. Je však potrebné dodržiavať niektoré podmienky týkajúce sa prirodzeného mechanizmu na správne fungovanie.

Mať dostatok energie

Na generovanie mlieka sa vyžaduje významné náklady na energiu. Približne 700 kcal denne listy. Ak ide o približne 2000 KCAL za deň pre neodstránené ženy (podľa WHO a európskych krajín), potom pre tehotné ženy v treťom trimestri sa k tomuto množstvu pridáva 200 kcal / deň a počas laktácie asi 500 kcal / deň. Zvyšok potrebných kalórií sa odoberajú z vlastných zásob žien.

Zisk hmotnosti zahŕňa určité množstvo tukového tkaniva (približne 4 kg so zvýšením 10-12 kg). Toto sú takzvané tukové depa alebo rezervy, ktoré sú potrebné na udržanie energie laktácie.

Je veľmi dôležité, ktorý status energie bol v žene pred tehotenstvom, to znamená, či tok pokrytý živiny Potreby tela. Odporúčaný prírastok hmotnosti počas tehotenstva závisí od indexu telesnej hmotnosti (BMI). Tento ukazovateľ odráža primeranosť energie na tehotenstvo. Vyžaduje sa výživový alebo nadmerný príjem potravy a optimálna je rovnováha medzi príjmom a konzumáciou živín. A ak je presnejšie, stále existuje malá marža, ktorá sa zvyšuje počas tehotenstva a dáva energiu do laktácie. Táto zásoba a prejavuje sa vo forme okrúhly, čo rozlišuje ženské telo.

Štúdie ukázali, že dostatočný obsah tuku je dôležitý pre plný tok mesačnej, ovulácie a koncepcie. Zníženie hmotnosti aj o 10-15% normálu môže spôsobiť poruchy cyklu. Ak chcete jazdiť a kŕmiť dieťa, matka by nemala mať výživový deficit, je to nebezpečnejšie ako jeho prebytok. Existujú vedecké dôkazy o tom, že nedostatok energie, bielkovín, niektoré z vitamínov a stopových prvkov môžu spôsobiť rôzne chyby plodu, rovnako ako príčina ranná toxikóza Tehotenstvo. Napríklad nedostatok cholínu v intrauterickom období môže mať dôsledky v dieťaťu vo vysokom veku a ovplyvniť zníženie úrovne pamäte.

Ak žena s nedostatočnou hmotnosťou po doručení začína jesť viac, potom bude jedlo najprv dopĺňať s dopĺňaním jeho telesnej hmotnosti a až potom do laktácie a objem mlieka môže byť stále nedostatočný. Zároveň sa dokázalo, že ak matka konzumuje a počas tehotenstva a počas tehotenstva, bude produkovať normálne množstvo mlieka, aj keď bude jesť menej odporúčané. TRUE, podľa jedného zo štúdií prúd do tela energie pod 1800 kcal počas týždňa stále vedie k zníženiu objemu mlieka.

Plná diéta ošetrovateľskej matky

Na rozdiel od názoru potreby určitých stravy počas vybavenia a kŕmenie dieťaťa, \\ t moderný výskum Uveďte, že zdravá žena, Plne zameraná pred tehotenstvom, so začiatkom materstva nie je potrebné radikálne zmeny v diéte a navyše v ťažkých obmedzeniach.

Autori Národného programu pre slobodných detí prvého roka života Ruská federácia"(2010) Verte, že výživa žien počas zaujímavej pozície by mala byť plná a rôznorodá, potravinové návyky (potravinové stereotypy) sa musia zachovať:" To všetko pomôže zabezpečiť pohodlnú pohodu, majú dobrú náladu A vysoká aktivita tehotnej ženy. " Rovnaké zásady sa vzťahujú na výživu ošetrovateľských žien. Prax dobré zdravie A nálada je oveľa dôležitejšia pre laktáciu ako špeciálny čaj. A ak sa žena občerstvenie, napríklad jeho obľúbený cookie s malým šálkou kakaa, nebude poškodiť, ale to bude relaxovať a zlepší jej mlieko. Podobný účinok je uvedený a prostriedky na laktáciu: mama uvoľňuje, nakonfigurovaný pozitívnym spôsobom.

Čo znamená "vyvážená, plná diéta" \u200b\u200ba "primeraná výživa"? To znamená, že v diéte ošetrovateľskej a tehotnej ženy musia byť výrobky všetkých prezentovaných potravín prítomné denne:

1. chlieb, obilniny, zemiaky, cestoviny (denné hračky),


2. zelenina, ovocie, bobule (5-6 porcií),


3. mliečne výrobky - mlieko, Kefir, jogurt, jogurt, rippy, chatový syr, syr (2-3 porcie),


4. mäsové výrobky, ryby, fazuľa, orechy (2-3 porcie), \\ t


5. tuky, oleje, cukor, sladkosti, sladké nápoje (trochu).

Tento zoznam zodpovedá zdravej výžive pyramídy, ktorú navrhli odborníci na výživu z Ameriky v 90. rokoch 20. storočia, na tom odporúčania WHO pre tehotné a ošetrovateľské. Veľkosť jednej časti je napríklad kus chleba, jablko strednej veľkosti, pohár mlieka atď.

Vyplňte chybu

Živiny môžu byť rozdelené do dvoch skupín. Látky, ktorých množstvo v materskom mlieku závisí od výživy matky: jód, selén, vitamíny skupiny B, vitamín C, vitamín A.

S rôznorodou výživou, všetky vyššie uvedené látky v dostatočnom množstve prichádzajú s potravinami. Z tohto dôvodu, dodatočný úvod k nim vo forme dávkové formy Nedáva to zmysel. Ak tieto látky chýbajú v potravinách použitých matiek, potom ich dieťa klesá s materským mliekom. Zvýšenie spotreby týchto látok matkou však rýchlo obnovuje potrebnú koncentráciu v materskom mlieku. Látky, ktorých množstvo v mlieku nezávisí od výživy mamy: bielkoviny, vápnika, železa, zinku, medi, kyselina listováVitamín D.

Dodatočný príjem ošetrovateľskej matky liekov obsahujúcich tieto látky nevedie k zvýšeniu ich množstva v materskom mlieku. Ak žena z nejakého dôvodu nemá tieto látky s jedlom, potom ich súčasná úroveň v materskom mlieku bude udržiavaná na úkor rezerv vlastného organizmu.

Pitie materského ošetrovateľstva

Vzhľadom k tomu, že objem materského mlieka, ktorý produkuje dievča, je asi 1 liter denne, musí piť dosť kvapaliny. Hlavným pravidlom, keď je v platnosti laktácia smäd.

Podľa rôznych zdrojov, v prvých dňoch po rodine, objem tekutiny by mal byť asi 1,5-2 litre za deň (a pitie sa odporúča v malých SIPS počas dňa, ale nie silne obmedziť sa). Potom môže byť objem zvýšený.

Môžete piť vodu (to predstavuje hlavný podiel), šťavy, ovocie, kompóty, upevňovací čaj. Káva je povolená v obmedzených množstvách (jedna šálka denne), ale musíte zvážiť, že kofeín preniká do mlieka a môže vzrušiť niektoré deti. Je odstránený z krvi detí na veľmi dlhú dobu (niekoľko dní), takže je možné ho nahradiť kávou bez kofeínu. Kofeín je tiež obsiahnutý v čaji, takže nemusia zneužívať.

Na bylinné čaje by sa malo zaobchádzať s veľkou opatrnosťou, pretože niektoré byliny, ktoré dokonca prichádzajú do laktácií, sú nebezpečné pre strúhanku. Byliny, ako lieky, mám určité kontraindikácie a vedľajšie účinkyA niektorí z nich môžu naopak, potláčať laktáciu. Alkohol preniká B. materský mlieko A poškodzuje nervový systém drobov, takže je lepšie ho nepoužívať.

Kŕmenie Dieťa s materským mliekom má v porovnaní s najlepšími mliečnymi zmesami mnoho výhod. Dojčenie je sľubom novorodenca. Okrem toho je užitočné pre samotnú ženu. V čase, keď dieťa saje hrudník, je tu intenzívna obnova tela matky po pôrode. A čo povedať, nič sa nemôže porovnať s ponukou a túlavým pocitom, že žena zažíva počas pripútanosti dieťaťa do hrudníka. Existuje niekoľko tajomstiev úspešného dojčenia. Jeden z nich a možno najdôležitejšou vecou je sila mama dojčenie. Toto bude prerokované v tomto článku.

Prečo lepší dojčenie

Príroda bola vytvorená úžasná a dodnes úplne neštudovaná tvorba - materské mlieko. Zahŕňa také obrovské množstvo užitočných pre novorodencov, že ich všetky nie sú nemožné reprodukovať ich v mliekarenských zmesiach, hoci vedci sú v tomto smere usilovne pracovať. Je tiež známe, že to môže dokonca zmeniť zloženie mlieka v závislosti od potrieb dieťaťa. Dojčenie je veľmi pozitívny vplyv na psychologický, emocionálny a fyziologický rozvoj dieťaťa, jeho správanie v budúcnosti rôzne situácie. Mlieko je dobre stráviteľné a zabraňuje obezite u detí a tiež znižuje riziko infekcií, alergie, cukroviek. Proteíny sú zodpovedné za dojčenskú imunitu, vykonávať ochranná funkcia, vytvorenie bariéry proti patogénnym mikroorganizmom. Zloženie mlieka zahŕňa iné užitočný materiál. Čo je opísané nižšie.

Aby boli všetci potrební rodičia látky prítomné v mlieku, dojenie mamičky s dojčením by mali byť zdravé a plné. Nezabudnite na finančnú stránku tohto problému. Detská občerstvenie s dojčením je najekonomickejšia možnosť, pretože prispôsobené zmesi mlieka sú dosť drahé.

Aké vitamíny a živiny sú súčasťou materského mlieka:

Proteíny, vrátane nepostrádateľných aminokyselín;

Tuky, ktoré sú ľahko absorbované novorodencami;

Vápnik, meď, zinok, fosfor a ďalšie minerálne soli a stopové prvky;

Pre rôzne vitamíny a železo normálny vývoj Dieťa;

Taurín, zodpovedný za sietnicu oka a rozvoju mozgu dieťaťa;

Laktoferrínový proteín, ktorý sa viaže a transportuje ióny železa, má antivírusové, antibakteriálne, imunomodulačné, antialergické a iné akcie;

Špeciálne enzýmy, ktoré prispievajú k rozdeleniu hlavných zložiek materského mlieka;

Ochranné bunky, ktoré zabíjajú patogénne baktérie v telese dieťaťa;

Protilátky, ktoré chránia dieťa pred infekciami;

Voda potrebná pre akýkoľvek organizmus.

Dojčiace diéta

Nová mammy by sa mala starať o to, aby všetky prvky, v ktorých novorodenca potreboval vo svojej dennej strave. Prvým je vápnik. Prispieva k rastu kostí a zubov. Ak výživa s dojčením obsahuje nedostatočné množstvo tejto látky, potom mlieko "ťahá" vápnik z tela ženy. V ponuke musia byť prítomné tieto výrobky: mlieko (čerstvé, koncentrované, suché, kondenzované); Ryazhenka, Kefir, jogurty, chatové syry, syry. Mlieko môže a musí piť ako nezávislý nápoj alebo pridať čaj - samozrejme, ak žena nemá intoleranciu tohto produktu. Je tiež potrebné pridať ho do kaše, polievok, zemiakových zemiakov.

V dostatočnom množstve je potrebné použiť ovocie a zeleninu, ktorá naplní mliekom s rôznymi vitamínmi. Najprv je potrebné uprednostniť ovocie a zeleninu zelenú, menej oranžové kvety. Z červeného, \u200b\u200bpričom sa zdržiava, aby nevyvolali alergie na novorodenci. Menu by sa malo zúčastniť kurča, prepelice, teľacieho, hovädzieho mäsa, tiež hovädzieho pečene alebo králika. Z rýb, ktoré potrebujete vybrať tresku, Pike Perch, Perch, od tretieho mesiaca môžete vyskúšať červené ryby, ako je pstruh, losos alebo losos. V rýb, veľa draslíka, horčíka, fosforu, vitamínu D. Je dobre strávený a pomáha zlepšiť trávenie matky. Odporúča sa používať ryby raz za 4-7 dní. 50-60 gramov je dosť dosť na to, aby sa telo poskytlo užitočným látkam, ktoré sú v tomto produkte.

Potraviny s dojčením tiež poskytuje použitie kurčiat alebo prepelice vajec. V menu práve porodila žena by mala byť navštevovaná rôznymi kamerami: ryža, oat, pohánka, bier, kukurica, pšenica. Mnoho žien po pôrode chcú stratiť nadváhaSkóroval počas tehotenstva, a preto úplne odmietajú z chleba a iných produktov múky. Toto je chyba. Kus chleba počas večere matky je jednoducho potrebný. Obsahuje B. veľké množstvá Komplexné sacharidy, ktoré poskytujú ženu energiou a silám starať sa o dieťa. Chlieb, okrem toho, bohaté na vitamíny skupiny B, vlákno a zeleninový proteín. Uprednostnite sivý chlieb, chlieb s otrubom, strúhankou z bielej škály múky.

Uistite sa, že pridajte zeleninu a maslo do jedál. Samozrejme, kvapalina vo forme akýchkoľvek nápojov je povinná zložka diéty ošetrovateľskej matky. Z nápojov Odporúčané zelené a zamračené čierne čajov, compotes, mráz, non-sýtený minerálka, šťavy, mlieko, bylinné čaje. Môžete si vziať na vedomie pre seba: 15 minút pred kŕmením, pohár teplého čaju alebo mlieka by mal byť opitý. V priemere musí ošetrovateľská matka konzumovať 2-3 litre tekutiny. Táto číslica zahŕňa rôzne nápoje, voda a polievky. Zároveň nie je potrebné nútiť sa piť. Ak sa telo dostane prebytočná tekutina, Bude ju stále stiahnuť s močom.

Odhadovaný súbor produktov pre zdravú ženu, ktorá by mala zadať dennú výživu počas dojčenia (tabuľka).

Vlastné jedlo

Ak sa v rodine predtým, ako sa objavil výskyt dieťaťa výlučne zdravá stravaNebudú žiadne problémy s diétnou ošetrovateľskou mamou. Ak som si preferoval "rýchly" potraviny - polotovary, konzervované potraviny atď. Bude ťažké obnoviť. To však vyžaduje správna výživa S dojčením. Menu na prvom mieste môže zahŕňať iba varené riady alebo dusené. Only o mesiac neskôr sa môžete postupne pohybovať na guse, zahrnúť čerstvú zeleninu v menu, zvýšiť mastné jedlá atď.

Režim dojčenia

Starostlivosť o svoje dieťa, novo razená mama sa čistí šialeným množstvom energie. Preto je jeho výživa na dojčenie povinná byť nielen vyvážená, ale aj pravidelná. Potraviny EVA nasleduje päť alebo šesťkrát denne. Je lepšie to urobiť potom, čo ste kŕmili dieťa. Zaspol - môžete ľahko jesť a ľahnúť si, aby ste si mohli relaxovať spolu s dojčiat.

Okrem toho, pred kŕmením nezabudnite na tepelný nápoj - šesť až osemkrát denne. Potraviny nemožno preskočiť, a je tiež žiaduce jesť približne rovnaké hodiny.

Aké produkty spôsobujú nepríjemné pocity baby

V prvých mesiacoch by výživa pri dojčení novorodenca nemala obsahovať silné alergény. Toto sú orechy, med, citrus, jahody. Odmietnuť ich mama úplne nie nevyhnutne a nie je potrebné. Len si to pamätajte. Všetci novorodenci okamžite reagujú na nové komponenty zavedené v nich, ak ho môžete dať. jedlo pre deti. Pri dojčení je potrebné starostlivo používať nové produkty. Ak si všimnete nejakú vyrážku alebo úzkosť, na chvíľu stojí za to sa zdržať výrobku. Len po 3-4 dňoch zadajte niečo nové v ponuke.

Ďalším bodom, ktorý je obzvlášť znepokojený mladou matkou, je kolika. Jedným z dôvodov, prečo sa objavujú, je vplyv na proces tvorby plynu u novorodencov definovaných produktov. Predpokladá sa, že kolika môže vyvolať kapusty, fazuľu, kVASS, čierny chlieb, surovú zeleninu, sýtenú vodu. Nie všetky deti sú tak citlivé na tieto výrobky tak, aby nemohli byť použité vôbec - mali by byť tiež zavedené postupne a striedavo. Ak sa niečo zmenilo v správaní dieťaťa, je lepšie zastaviť a vyskúšať tento produkt znova po chvíli.

Denník výživy matky

Niekedy dieťa môže reagovať, dokonca aj zdanlivo bežné produkty, buď to mrkva, jablko alebo niečo iné. Ak sa dieťa správa nepokojne - spí zle, jeho bruško príde s častým spájaním, vyrážkou na koži, kreslo sa zmenilo - možno niektoré z produktov nehodí. Musí byť vylúčený z diéty matky. Ale často určujú, čo spôsobilo úzkosť na dieťa, ťažko. Pomôže to nájsť "stimul" denník potraviny matky. Bude to možné, rozliať ho, sledovať, čo je jesť mama a ako na to dieťa reaguje. Záznamy je potrebné vedené každý deň, ukazujú menu a komponenty riadu, ako aj na zaznamenávanie podrobného stavu dieťaťa: pokoj alebo nepokojný, tam bolo zaťaženie alebo nebola, vyrážka sa objavila alebo nie, charakter stolička. Následne, po analýze záznamov v denníku na určité obdobie (aspoň týždeň), bude možné vyvodiť závery a presne určiť, čo sa dieťa obťažuje.

Aké produkty musia byť opustené s GUV

Potraviny s dojčením, ktoré musia byť odstránené z diéty:

• Korenie, ostré koreniny, cesnak, luku, údené, soli a marinované výrobky, polotovary, citrusové, čokolády, sladká voda priemyselná výroba, vyprážané, alkohol, raky, makrel - tieto produkty pôsobia na tráviaci systém novorodenca.

• Kakao, káva a silný čaj - ovplyvňujú negatívne na nervovom systéme dieťaťa.

DÔLEŽITÉ! Výkon s dojčením by mal byť častý a pravidelný.

Ako zvýšiť laktáciu

Tento odsek je venovaný druhým polovám ošetrovateľských žien - ich manželov. Aby mama mala dostatok mlieka, mala by odpočívať a, samozrejme, nie sú nervózne. Všetky skúsenosti sú veľmi negatívne ovplyvnené množstvom a na vysoko kvalitné zloženie mlieka a v dôsledku silný stres alebo chronická únava Môže to byť úplne priepasť. Žena v tomto období potrebuje podporu pre jeho zavrieť. Týmto záujmom a starostlivosti o starostlivosť o deti a domáce a morálnu podporu. Preto, drahí otec, buď trpezliví, ukážte náklonnosť a pozornosť vašej žene. Bez vašej pomoci nástroje na lieky Alebo potraviny nebudú môcť zvýšiť výrobu mlieka alebo pomôcť udržať dojčenie.

Power Feeding, uľahčenie laktácie

Opakujte znova: Ak chcete uložiť GW, pokiaľ je to možné, musíte sa vyhnúť stresujúce situácie, úplne odpočinúť a prejsť viac čerstvý vzduch. V opačnom prípade stačí rešpektovať správnu výživu pri dojčení a nezabudnite na teplé nápoje pred kŕmením a medzi nimi. Denné používanie s nízkym obsahom tuku, fermentovaných mliečnych výrobkov, zeleniny, ovocia prispieva k dobrej laktácii a napĺňa mlieko dôležité pre dojčatá s vitamínmi a mikroementmi.

Pre ešte väčšiu stimuláciu výroby mlieka môžete variť koreň zázvoru alebo bylinných čajov. Toto je všetko dobre známy fenikel, melissa, žihľava a cumín. Môžu byť opitý individuálne, ale účinok bude lepší, ak si varíte všetky byliny okamžite alebo si kúpte ready-vyrobené čaje na zvýšenie laktácie, ktorá sa zúčastní. Každá z týchto rastlín však ovplyvňuje telo matky rôznymi spôsobmi, ako a zvyšuje prítok mlieka.

Približné menu pre ošetrovateľskú matku

Snažte sa mať riad, aby ste boli rôznorodé, zahŕňali všetky potrebné výrobky. Ak sa vám nepáči chatová syr sám, môžete urobiť vynikajúci hrniec s ovocím, "lenivé" knedle. Zo zeleniny tak, že neprichádzajú, môžete pripraviť najviac rôznych šalátov, pridanie mäsa alebo rýb, syrov, slanej uhorky, tankovanie kyslej smotany alebo rastlinného oleja. Mäso môže byť žuvané, robiť karbonátky z neho, karbonátky, pridať vo forme mletých jedál, napríklad varenie cestovín a chutných stánkov v kyslej smotanovou omáčkou.

Mnohé mladé ženy, ktoré boli prvýkrát v Momovi, sa týkajú otázky, ktorá môže byť použitá na jedenie jedla pri kŕmení prsníkov, aby sa zabezpečilo ich telo všetkými užitočnými látkami, ale nepoškodzuje novorodenca.

V spoločnosti, chybné stanovisko vládne, že ošetrovateľské matky by sa mali obmedziť takmer vo všetkom. To nie je pravda. Obmedzenia výživy sú prítomné, ale nie sú tak globálne, ako sa môžu zdať.

Diéta mama, ošetrovateľské prsia, by sa mali skladať z správne produktyAby dieťa nemalo zdravotné problémy. Treba však zvážiť, že ako dieťa vyrastá matka diéta sa stáva rôznorodejšou a mnohostrannou.

Tabuľka: Zoznam produktov pre ošetrovateľskú mamu po mesiacoch po doručení.

Úhľadne zavedené do strave paradajok a uhoriek s Štyri mesiace. Uhorky sú rýchlo negatívne dôsledkya paradajky sú spôsobené kolikou, zvýšená tvorba plynu V črevách, silné spojenie.

Červené jablká sú nízkolegénne produkty, takže môžu byť podávané do diéty za neprítomnosť alergickej reakcie v matke k tejto zložke.

Rozlíšené odrody rýb:

• Zander.
• Treska.
• Mentón

Je mimoriadne jemne zaviesť citrusové Čierna ríbezľa a kuracie vajcia. Tieto všetky výrobky sú veľmi užitočné Žena organizmusAle sú veľmi alergénne pre omrvinky.

Na "bezpečné" ingrediencie zahŕňajú:

• Dill, petržlen - zložky, ktoré zlepšujú víziu dieťaťa.
• Šalátové listy a gooseberries posilňujúci imunitný systém drobky.
• Chata je určený na zlepšenie a posilnenie kostný systém dieťa.
• Tekvica, patchson zlepšiť vývoj dieťaťa.
• Kefir zlepšuje trávenie.

Aké produkty nemôžu jesť opatrovateľské matky: zoznam

Zoznam zakázaných nápojov:

• Alkohol.
• Kávu. Káva zahŕňa kofeín, čo spôsobuje zvýšená aktivita nervový systém drobky. Dôsledky používania kávy sú v nepokojnom stave dieťaťa.
• Oxidované nápoje.

V prvom mesiaci je zakázané piť kravské mlieko. Zo fermentovaných mliečnych výrobkov pod zákazom je kyslá smotana. Neodporúča sa jesť bujóny varené na mäse.

Je zakázané hrozienka a akékoľvek surové ovocie s výnimkou banánov. Z nápojov by mali odstrániť čierny čaj.

V prvom mesiaci stojí za to vylúčiť všetky zložky spôsobujúce meteorizmus (krvavý bruško).

Ako už bolo uvedené, diéta ošetrovateľskej matky sa mení podľa mesiacov. Ale existujú prísady, ktoré, bez ohľadu na vek dieťaťa, matka neodporúča jesť.

Čo nemôžete jesť: Zoznam produktov:

• Huby akéhokoľvek typu. Huby sú zakázané v akomkoľvek období dojčenia. Je veľmi ťažké absorbovať a spôsobiť ochorenie dieťaťa žalúdka.

  Dokonca neškodné odrody huby (šampiňóny, usteries) spôsobujú problémy s tráviaci trakt V drážke, na vyliečenie, ktoré možno použiť len s použitím lakto a bifidobaktérií.

• Čokoláda. Je kategoricky zakázané jesť čokoládu a sladkú pri kŕmení. Spôsobujú dieťa alergická vyrážka, rubeola, stomatitída, peeling kože, dermatitída.
• Konzervovaná priemyselná výroba.
• Soled syry.
• Zmrzlina.
• Tvarohové syry.
• Majonéza.
• Krém.
• Margarín.
• Roztavený syr.
• Skupina.
• Klobásy.
• Klobásy.
• Cheremus.
• Štipľavé papriky.
• Tuk.
• Kondenzované mlieko.
• Rafinovaný cukor.

Okrem vyššie uvedených produktov je zakázané jesť vyprážané jedlá. Treba mať na pamäti, že telo malé dieťa Nezzdôrazňuje najťažšie jedlo enzýmov potrebných na trávenie, takže omrvinky vznikajú koliku, bruška sa objavia bruško a diatónu (začervenanie v koži).

Mlieko by sa malo zapísať veľmi opatrne. Tento produkt zlepšuje laktáciu, ale môže viesť k alergiám na laktózu.

Je lepšie nepoužívať kravské mlieko, ale nahradiť ho kozou v množstve nie viac ako 250 ml za deň.

Ak majú omrvinky v prvých mesiacoch života problémy s tráviacim traktom, potom mama by mala eliminovať mliečne výrobky, hrušky, hrozienka, strukoviny, hrozno, biela kapusta z potravy.

Čerstvý chlieb nie je nežiaduci jesť. Je lepšie nahradiť sušienky alebo zákroky.

Prípustné výrobky s obmedzeniami

Prípustné ingrediencie sa nazývajú výrobky, ktoré možno konzumovať v obmedzenom množstve.

Zoznam povolených zložiek:

• Ryba mastné odrody: Losos, stuttergeon, tuniak, halibut - 1 krát týždenne.
• Margarin Creamy.
• Reďkovky.
• Sušené marhule.
• CEDAR NUTS.
• Slnečnicové semienka.

Hematogén je liek, ktorý zvyšuje množstvo železa v ženskom organizme. Je vymenovaný výlučne na účasť na lekári veľká strata krv počas pôrodu chlapec. Vzťahuje sa na komponenty rozlíšenia, ale je zakázané ju prijať.

Hypoalergénne výrobky, ktoré zvyšujú laktáciu mlieka:

• Čierny chlieb s Tmin.
• Uzber zo sušeného ovocia.
• Vyčistená voda.
• Orechy: mandle, vlašské orechy.
• Dill Water.
• Čaj z Melissa, Nettle alebo Hawthorn.
• Orechové mlieko.
• Hercules.
• Šalátový list.

Na záver stojí za zmienku, že všetky potravinárske výrobky môžu byť nepriamo distribuované vo farbách:

• Zelená.
• Červená.
• Oranžová.

Prísady zelená farba Môžete použiť bez merania. Ale nezahŕňajú uhorky, biela kapusta. Červené zložky sú zakázané pre ošetrovateľské matky, ale oranžové ovocie a zelenina by mali byť jesť s veľkou opatrnosťou.

Ak žena začne vstúpiť do novej zložky, stojí za to urobiť ráno.

Dojčenie pre ženu je obdobie, keď sa musíte vzdať mnohých obľúbených jedál. Pod zákazom sa ukáže veľký zoznam Produkty. Zároveň je potrebné postarať sa, že mlieko je výživné a má dostatočný vitamínový a minerálny komplex. Správne zložené menu s dojčením pomôže ženskej žene, aby zachránila veselosť a energiu, a dieťa bude mať možnosť získať všetko potrebné na plný rozvoj tela.

Ošetrovateľstvo ošetrovateľskej ženy nie je vždy charakterizované obmedzeniami. Ako dieťa rastie, jeho zažívacie ústrojenstvo, Roztomilá imunita, začnú vyrábať enzýmy potrebné na strávenie jedla. Už o šesť mesiacov sa zoznam povolených produktov výrazne rozširuje.

Ihneď po vypustení materská nemocnica Mama je potrebné dodržiavať prísny diéta Celý prvý mesiac.

V prvých dňoch, keď prechod z mledziva do Molok, môžete jesť nasledujúce jedlá:

• polievky zo zeleniny, ktoré majú bledú farbu;
• kaše je dovolené variť na mlieku z akejkoľvek skupiny;
• podprodukcie, varené mäso;
• nie viac ako 10 g zeleniny alebo masla denne je povolené;
• upevňovací čaj.

Napájanie cez druhý týždeň dojčenia sa nerozlišuje hlavnou stravou. Mama môže jesť banány a zelené jablko.

Po dvoch týždňoch sa striktne diéta stáva rôznorodejšou. Môžete jesť iné výrobky a jedlá:

• chlieb (nie biele, bez driftu);
• kefir, Ryazhenka;
• zemiaky v pečenej alebo varenej forme;
• rezance;
• zeleninové jedlá vo varenom, pečenom alebo gulášom.

Takáto výživa bude zachovaná celý prvý, druhý a tretí mesiac.

Pri zavádzaní nových produktov do potravín, najmä v prvom mesiaci, musíte sledovať stav a správanie dieťaťa.

S akýmikoľvek zmenami (vyrážka, hnačka, vracanie, poruchy spánku), musíte zastaviť, že je produkt. Ak chcete určiť, ktorý produkt vyvolal reakciu u dojčiat, môžete začať potravinový denník. Nemôžete jesť niekoľko nových produktov súčasne. Potom, čo bol produkt jedený, nie je možné zaviesť nič asi týždeň.

Vo štvrtom mesiaci dojčenia môžete menu zriediť inými výrobkami a jedálmi:

• mäsové polievky (musíte si vybrať odrody non-tukov, ako je Turecko, kuracie, teľacie mäso);
• zelenina a ovocie bez tepelného spracovania;
• kyslá smotana (mastné najviac 15%);
• compote, Kissel z bobúľ (ríbezle, čučoriedka).

Pre dojčenie V šiestom mesiaci môže byť ošetrovateľská mama zahrnutá do výživy strukovín a rýb.

Povolené alebo zakázané: ako urobiť správnu voľbu

Stôl pomôže jasne vidieť, ktoré výrobky môžete jesť a nebudú spôsobovať problémy s tráviacimi orgánmi v dieťaťu, a ktoré sú pod zákazom.

Všetko, čo využíva matku v potravinách, ovplyvňuje chuť a kvalitu mlieka. Preto nie je možné jesť cibuľu, cesnak alebo korenie s korením. Tieto výrobky robia horké mlieko a dávajú silný zápachKto odpudzuje dieťa. Nemôžete jesť uhorky, pretože vyvolávajú poruchu kresla. Cukrovinky, biela kapusta, hrozno spôsobujú bolesť a koliku v bruchu dieťaťa.

Veľké nebezpečenstvo pre telo dieťaťa nesú produkty, ktoré často spôsobujú alergie. V reakcii na takéto výrobky môže vzniknúť vyrážka, porucha trávenia, hnačku, vracanie, opuch chinque, urtikárie, najmä v prvom mesiaci po narodení.

Nemôžete jesť citrusové, čokolády, červené bobule, niektoré morské plody, arašidy, červená zelenina a ovocie.

Ak moja matka jedla jeden z týchto produktov, potom sa privádza s mliekom opatrne, opatrne pozorne pozorovala reakciu. Zoznam zakázaných inovácií dopĺňa med, huby, uhorky, fajčenie a ostré jedlá.

Pri kŕmení dieťaťa nemôžeme piť alkoholické nápoje. Dokonca aj malý počet lepších vín môže poškodiť predovšetkým centrálny nervový systém dieťaťa.

Zoznam zakázaných produktov počas dojčenia zahŕňa kakao, kávu, čaj, variť z tašiek. Takéto nápoje negatívne ovplyvňujú rozvoj nervového systému dieťaťa. Sen je narušený, dieťa sa stáva vzrušujúcim, rozsudkom.

Mama potrebuje jesť produkty, ktoré zlepšujú laktáciu. Zoznam povolených produktov v tomto prípade je nasledovné:

• mrkva (surové, varené, šťavy);
• cibuľa pridané do misky počas varenia;
• kôpor;
• slnečnicové semená, tekvica;
• lieskový orech, mandon;
• pohánka;
• compote z prelína, Kuragi;
• rHO ROSEHING.

Výživa

Aby bolo materské mlieko prísť do dostatočných množstiev, len užitočné komponenty v jeho zložení, mama potrebuje riadne organizovať svoju výživu. Denne v menu, musíte zahrnúť:

• zelenina - 500 g;
• ovocie - 200 g;
• chata - 100 g;
• ryby alebo mäso - 200 g;
• mlieko a fermentované mliečne výrobky - 1 l.

Zelenina prispieva k normalizácii tráviacich orgánov. Aktivuje sa práca čreva peristaltiky, dojčatá sa nevyvíjajú zápchu. Zelenina (karfiol, mrkva, cuketa, brokolica) všetky prvé roky kŕmenia musia variť alebo guláš. Je to takýto spôsob prípravy, ktoré sú užitočné látky zachované. Bližšie k 3 mesiacov, môžete jesť v surovej forme.

Ovocie vo veľkých množstvách obsahuje vlákno.Okrem toho sú sladké a pomáhajú ich matke naplniť nedostatok cukru. V prvom mesiaci nie je možné jesť ovocie, ktoré majú jasnú farbu (červená a oranžová). Je možné jesť zelené jablká, hrušky a banány. Trochu neskôr, môžete zapnúť dodávku slivky, broskyne, marhule.

Tabuľka ukazuje povolené na každodenné použitie dojčenia a ich číslo.

Zoznam ponúk by mal dopĺňať riad s dlhodobým obsahom sacharidov, ktorý prinesie energiu a veselosť pre mama a dojčatá. Je možné zapnúť ražový chlieb, ak je biely, potom vo forme sušienok a kašu.

Musíte jesť malé porcie niekoľkokrát denne. Najlepší výkonový režim je zvážený, keď matka konzumuje bezprostredne pred dojčením.

Ošetrovateľská mama je potrebné vedieť, že v deň laktácia Musíte piť aspoň 2 l kvapaliny.

Absorpné menu pre ošetrovateľskú mamu môže vyzerať takto.

Počas celého obdobia dojčenia, najmä v prvom mesiaci, matka by mala starostlivo vybrať produkty, sledovať ich správne skladovanie a skladovateľnosť. Ak sa vyskytnú pochybnosti v sviežosti a kvalite misky, je lepšie ho odmietnuť.

· Červená farba - pre mama zákaz!

V tejto kategórii, kvapaliny a výrobky zakázané počas dojčenia, použitie, ktoré mama počas dojčenia môže byť nebezpečné pre dieťa. Spravidla z potravín pre ošetrovateľské prsia sa odporúča vylúčiť všetky alergény. Najmä, ošetrovateľská mama môžete jesť zeleninu a ovocie, ale nie oranžové a nie červené farby. Myslím, že ste počuli, že jedlo počas dojčenia by nemali obsahovať mandarínky, pomaranče, červené jablká, mrkvu a iné "nebezpečné" produkty. To znamená, že všetky oranžové a červené sú zakázané produkty pri dojčení, kvôli ich možnej alergii. Dieťa však nemusí byť alergické na tieto výrobky, ale nie je potrebné ho skontrolovať pred 6 mesiacmi, a potom s opatrnosťou - jedno sliekčne môže ťažko poškodiť.

Ktoré kategoricky by nemali obsahovať jedlo pre ošetrovateľské prsia - je to alkohol. Upokojujúce sa odrazy, že jedno kotly červeného vína neovplyvní dieťaťu v žiadnom prípade na dieťa, mama by si mala byť vedomá, že akýkoľvek alkohol, bez výnimky, je 100% absorbovaný do krvi dieťaťa spolu s materským mliekom!

Zoznam zakázaných výrobkov s dojčením zahŕňa čerstvé a konzervované korenené a akútne produkty. Ako cibuľa, cesnak, horúci korenie, Abrade, majonéza, ostré omáčky a iné koncentrované, nasýtené produkty. Dávajú mliečnu ostrosť a môžu spôsobiť opustenie prsníka, pálenie záhy a iné problémy s trávením dieťaťa.

Horčica, chrenutá, čierna silná káva (najmä rozpustná), horká čokoláda, obsahujúca viac ako 70% kakaa, syrov s plesňou a mäkkou, takže povedať "čerstvé" syry s rôznymi prísadami z pikantných bylín, - zoznam výrobkov, ktoré robia horké mlieko a neodporúča sa pri výžive na dojčenie matiek.

Stravovanie počas dojčenia by nemali obsahovať korenisté sleďa, mušle, chobotnice, chobotnice, najmä v omáčke. Mama nemusí jesť COD COD, Pollock, najmä obsahujúce prísady. Okrem možných alergií a vysokej záťaže na obličkách, robia slané mlieko.

Výrobky zakázané počas dojčenia sú čerstvé alebo konzervované tuniaky a krevety. Tieto výrobky vyvolávajú alergické reakcie.

· Žltá farba - opatrne, ale môžete!

Existuje celá séria rôzne produktyKto stále nedávno, pediatrici zakázali, že jesť ošetrovateľské mommies. Moderní lekári prišli na opačný názor. Tam sú dátové produkty, ktoré nie sú len možné, ale dokonca aj potrebné, aby ich vstúpiť do výživy počas dojčenia by mali byť starostlivo, postupne a nie veľké množstvá.

Jesť malé a niekedy môžete melón, repa, čerstvé kefir, fazuľa, hrášok, zeleninový olej. Ak sa v diéte matky uskutoční nadbytočnosť, vedie k nafúknutiu brucha a poruchy stolice na dieťa.

Hrušky, perimmon, granátové jablko, ryža, skrat, čerstvý chlieb - zoznam výrobkov, ktoré môžu byť upevnené pri dojčení a v prípade nadmernej zápchy.

Kravské mlieko, grapefruits, pomaranče, čierne ríbezle, červené ryby a kaviár, vajcia, kruta, kukurica a pletenia - bezpodmienečne, zdravé jedláAle schopný spôsobiť alergické reakcie u dieťaťa.

· Zelená farba - Koľko je vaše oneskorenie!

Zoznam výrobkov označených touto farbou "potravinového semaforu", keď je dojčenie, môžete jesť bez svetiel a špeciálnych obmedzení. A je to pre vás užitočné a dieťa!

Dill, petržlen - prispieva k ostrosti vašich drobov.

Služný šalát, gooserry, čierne ríbezle - produkty, ktoré zvyšujú imunitu.

Tekvica, Zucchini, Perch, COD - podporovať rýchly rozvoj a rast batoľa.

Prírodný jogurt, Chata - potreba kostného systému a zdravie zubov.

Ryazhenka, Kefir, Ayran, ovsené vločky, karfiol, brokolica - prispievajú k lepšiemu tráveniu.

A samozrejme, povolené produkty počas dojčenia je:

1. prírodné mäso (kurča, mäso prepelice, králika, hovädzie mäso, teľacie mäso);
2. kaša: ovsené vločky, pohánky, ryža, kukurica, kosť, pšenica);
3. chudé polievky;
4. obilniny (pohánková kaša, ryža, oat, kukurica, proso, pšenica, perla);
5. strukoviny a fazuľa (od 6 mesiacov);
6. morské plody;
7. ryby (varené alebo guláš);
8. zelenina (varená, pečená alebo guláš);
9. pečené zemiaky, varené;
10. macaroni v malých množstvách;
11. vajcia (kurča, ale lepšia prepelica);
12. estabilné výrobky - Ryuzhka, Kefir, Chata - výhodne domáce varenie;
13. pevné syry sú nesmostujúce;
14. chlieb šedá, chlieb s otrubom, biely chlieb - len sušený alebo mierne menší, nie čerstvý pečenie!
15. sezónne ovocie;
16. orechy, s výnimkou arašidov a pistácií;
17. zelení a korenie (petržlen, kôpry - od narodenia; mincovňa, char, zeler, bazalka, melissa, ropa, timyan, estragon - od 3 mesiacov);
18. cibuľa (v polievkach z narodenia, čerstvé - od 3 mesiacov začínajúce), cesnak - nie skôr ako od 6 mesiacov;
19. med (bohatý na vápnik a vitamíny) - vstup do 3 mesiacov začínajúce a kvetinový peľ - od 6 mesiacov;
20. Čerstvé šťavy pitia, ktoré sa kombinujú podľa chuti, ale zaviesť starostlivo, jeden po druhom a začínajú nie skôr ako 3 mesiace veku;
21. kompóbať a odhodlanie zo sušených plodov ovocia a šípky bez cukru;
22. robiť domáce kompómy a ovocie (z čučoriedok, pretrvávaní, čerešní, gooserry) - od 1 mesiaca;
23. byliny čaj (Yarrow, harmanček, Linden, poľa horstva, Mint, melis, eukalyptus, žihľavka, matka a nevlastná matka, staršia, bogorodskaya tráva (Komora), séria, kalendárna - jeden alebo kombináciou 2-3 typov bylín, nič viac), varenie čajov z vetvičiek ovocných bobuľov;
24. zelený čaj (bez aditív, veľký stupeň); slabý čierny čaj; laktácie čajov;
25. destilovaná alebo pramenitá voda, stolové minerálne vody.

· Zoznam produktov, ktoré môžu byť jesť a ktoré sú zakázané pri dojčení

Zhrníme. Takže, jedlo počas dojčenia môžu zahŕňať všetko, čo ste jedli počas tehotenstva. Mimochodom, to sa týka tohto a tzv. alergénne produkty. Výnimka možno považovať len na prípady skutočných alergií v žene, na určitých výrobkoch alebo jedlách. Ak je alergická reakcia produkty na jedenie Mám matku, potom je dieťa v dojčení, pravdepodobne sa prejavuje.

Samozrejme, toto pravidlo funguje len vtedy, ak je opatrenie súlad. To znamená, že môžete bezpečne uľahčiť jednu broskyňu, alebo 10 bobjednali jahody, ak naozaj chcete. Nepoškodzujte a kúsok čokolády, ak na nej nemáte alergie. Identifikovať jedlo, ktoré naozaj nehodí vašu strúhanku potravinový denník A sledovať všetky reakcie dieťaťa do nových produktov. Všetky nové vloženie postupne a etapy, uistite sa o jeho bezpečnosť pre dieťa.

V prvých mesiacoch života sa objavujú v prvých mesiacoch života v 90% prípadov na koži rôzne vyrážka - Niekto má menej, niekto iný je zvyčajne normálny. Výrobky, ktoré patria pod podozrenie na obvyklé, s opakovanou "vzorkou" za pár týždňov, nedávajú žiadnu alergickú reakciu, vrátane vyrážky. Najčastejšie sa reakcia prejavuje chuťou a farbivami v potravinách na dojčenie matiek. Preto je najdôležitejšia vec, že \u200b\u200bmama matky je prirodzená, jedlá boli pripravené nezávisle, použité čerstvo pripravené. A samozrejme, všetko by malo byť mierne!

Môžete tiež vypiť takmer všetko, odporúča sa byť opatrný s novými šťavami a najčastejšie pitia čistá voda by mala prevládať v diéte.

Pamätajte si, že pred zavedením aplikovaného prachu, to znamená až 6 mesiacov dieťaťa cez mlieko mama by mala vyskúšať všetko!

· Zoznam zakázaných výrobkov na dojčenie:

1. high-Calipované jedlo je kaviár, ryby, morské plody, huby, vajcia, orechy (okrem vlašských orechov), med, čokoláda, kakao, kávu;
2. zelenina, ovocie a bobule oranžovej a svetlej červenej farby, ako aj exotické ananásy, avokádo, kivi a uhorky;
3. marinada, vývar, konzervované potraviny, ostré a slané pokrmy, ryby a údené mäso, korenie;
4. obsahujúce konzervačné látky a výrobky z farbiva;
5. sauer kapusta, reďkovky, reďkovky, fermentované syry (suluguni, brynza, adygei), klobásy, šunka;
6. strukoviny;
7. uhlasované nápoje, kVASS;
8. alkohol.

· Dojčenie: povolené v obmedzených množstvách

1. kyslá smotana - len v jedlách, celom mlieku - zriedenej a len v kaši;
2. cestoviny I. pekárenské výrobky z najlepšie triedy múka, krupica;
3. sladkosti, cukrovinky;
4. cukor;
5. soli.

· Dojčenie: povolené produkty

1. fermentované mliečne výrobky (kefir, jogurty bez aditív, bifikír, bifox, atď.);

2. croes (pohánky, ryža, oat, kukurica, atď.);

3. chlieb - Rye, s otrubom, pšeničným druhým stupňom;

4. ovocie a zelenina (zelená, biela farba);

5. mäso - nízkotučné odrody bravčového mäsa, hovädzieho mäsa, morčacieho filé, kurčatá v gulášom a varenej forme, parné kotlety;

6. polievky - vegetariánske;

7. nápoje - čaj, ovocie, kompóty zo sušených plodov.

· Silné alergény pre ošetrovateľskú matku a novorodenca:

Mlieko. Je to stále často mylná predstava, že žena potrebuje osobitne piť do litra kozy alebo kravského mlieka denne na zvýšenie nutričná hodnota Prsník. V skutočnosti zvyšuje riziko vzniku omrviniek alergií na laktózu. V plnom mlieku obsahuje viac ako 20 látok, ktoré môžu spôsobiť alergická reakcia. Mliečne proteíny sú obzvlášť odolné voči vykurovaniu, čo znamená, že by nemalo byť opitý vo veľkých množstvách aj v varenej forme. V jednom prípade sa alergia môžu prejaviť kožná vyrážkaS pravidelným útokom alergénom sa môže rozvíjať intoleranciu mlieka a akémukoľvek mliečne výrobky a dokonca aj na mamicu materské mliekoČo je to najhoršie. Pri dojčení je lepšie uprednostniť fermentované fermentovanými mliečnymi výrobkami a pridajte mlieko na kaše, zriedením vodou.

Vaječné proteíny. Tento produkt môže byť vážny alergén pre dieťa. Súťahu sa týka najmä kuracích vajec, alergikov, aby vyvolali husa alebo kačacie vajcia. Quail - Staňte sa stručne v extrémne zriedkavé prípady, takmer nikdy. Ošetrovateľská mama sa odporúča jesť len jedno vajce týždenne, zvárané tvrdo.

Spárované mäso. Tento výrobok nie je potrebné zahrnúť do výživy ženy počas dojčenia. To platí najmä pre "spodné časti" karcasy, je v ňom väčšina všetkých nebezpečných látok. Kúpiť čerstvé, parné mäso a poslať ho do mrazničky vašej chladničky - po zmrazení a ďalšie rozmrazovanie, koncentrácia alergénov v mäse sa znižuje.

P.S. Nehádajte sa o tom, aký druh "nezmysly" nesúhlasím s mnohými, tento článok je tu pre všeobecnú oboznámenie, niekto môže pomôcť niekomu.