Čo potrebujete jesť pri kŕmení dieťaťa prsníka. Že môžete jesť opatrovateľskú mamu

Čo môže byť ošetrovateľská mama? Z dodávky matiek počas obdobia laktácie závisí aj od jeho zdravia, zdravia a rozvoja novorodenca. Ošetrovateľská mama môže a je potrebné jesť rôznorodá a plne: telo po vybavovaní a pôrode vyžaduje zdroje na obnovu a proces laktácie, výroba materského mlieka priamo závisí od dostatočnej diéty a objem nápojov. Väčšina matiek premýšľať o jedle počas obdobia dojčenie, Vyhodnoťte svoje menu na základe detskej reakcie. Takéto hodnotenia sú však často pomerne subjektívne: nie vždy kojenecké správanie koreluje z menu matky. Čo môže a potrebujete zahrnúť do vášho krmiva počas obdobia laktácie a aké produkty by mali byť liečené opatrne?

Vedecké základy diéty pre ošetrovateľskú matku

Materské mlieko - optimálna výživa Pre všetky deti. Kompozively vyvážené stopové prvky, živiny a minerály musia byť potrebné pre dieťa a materské protilátky, ktoré zabezpečujú ochranu pred rôzne choroby.
Zloženie materského mlieka priamo závisí od stravy matky, ktorá je potvrdená štúdiami. Výkyvy v koncentrácii tukov, sacharidov, vitamínov a stopových prvkov v chemické zloženie Toto biologická tekutina spojené s prítomnosťou v výžive matky, ako aj prenikanie do alkoholického mlieka, \\ t účinné látky Nejaký lekárske prípravky, nikotínové živice zlúčeniny.

Diéta ošetrovateľskej matky je primárne zostavená z tých výrobkov, ktoré je potrebné zahrnúť do stravy. Toto sú základné jedlá a tekutiny, ktoré poskytujú zdravé a plná výživa. Čo môžete jesť, a že by ste nemali jesť v potravinách, do značnej miery závisí od jednotlivé funkcie a reakcie matky a dieťaťa, ako aj tempo dozrievania gastrointestinálny trakt, imunitný I. nervový systém Novorodenec.

Existujú tri základné kategórie výrobkov, ktorých použitie stojí za to zdržať počas dojčenia. V závislosti od zloženia výrobku môžu nepriaznivo ovplyvniť ľudské telo a zdravie dieťaťa.

Všeobecné produkty obsahujúce alergén

Optimálne, v období nástroja a kŕmenia dieťaťa zdržať sa zeleniny, ovocie, ktoré nerastajú v okruhu 300 km od hlavného bydliska rodiny. Je to spôsobené adaptívnymi schopnosťami živých organizmov: Zvyčajné jedlo nespôsobuje odmietnutie, alergické reakcie, gastrointestinálny trakt, keď je prijatý v normálnom režime.

Keď sa objavujú exotické alebo prázdne ovocie, zelenina a bobule v diéte, alergických reakciách a matke pri tvorbe tela v po pôrodea dieťaťa. Napriek tomu, že počas intraterínového vývoja, deti nejedia potraviny a živiny prechádzajú cez pupočník pupočníkovej šnúry v rozdelenej forme, telo plodu sa prispôsobuje základným mikroúlementom. V prípade nových produktov v materskej diéte môže detský organizmus začať reagovať s výrobou histamínov, dysfunkcií gastrointestinálneho traktu.

Najčastejšie sa príčina alergických reakcií, keď inclusive od mamičky ovocia, zeleniny a bobúľ stáva "exotickým". Z toho istého dôvodu sú alergie možné pri kŕmení morských plodov, ak rodina žije ďaleko od mora. Pri používaní non-ovocných plodov a plodov sú alergie spojené so spracovaním ich povrchu s chemikáliami na prepravu zo vzdialených regiónov alebo iných krajín.

Jednotlivé alergény

Je prísne nemožné zahrnúť produkty-alergény vo svojej strave, dokonca aj so slabo vyhrievanou matkou reakciou alebo pod jeho neprítomnosťou v súčasnosti, ale zistená alergia v histórii.
V diagnostikovaných alergiách je potrebné zapamätať si krížové alergény, a napríklad s alergickou reakciou na peľ kódu a brezy do produktov Alergénamov, ovocia rodiny (paradajky), huby a antibiotiká penicilínu Riadok bude liečený.

Tendencia k alergickým reakciám je možné zdediť a použitie alergénov môže vyvolať včasný prejav alergických epizód v dieťaťu.

Z akýchkoľvek alergénov počas obdobia kŕmenia je potrebné zdržať sa. Treba tiež zapamätať si, že existuje niekoľko produktov-histamínu-polyerátory, ktoré, bez toho, aby boli alergény, senzibilizovať telo, zvýšiť jeho citlivosť. Takéto výrobky, z ktorých je potrebné zdržať sa pri výživových alergiách, zahŕňajú čokoládu, kakau, vajcia, ryby, niektoré druhy bobúľ, orechy, morské plody, konzervované jedlá priemyselná príprava. Vysoký senzibilizujúci potenciál je tiež zaznamenaný v syroch, mastných odrodách mäsa, pečene, obličiek.

Zakázané produkty pre ošetrovateľské matky

Absolútna väčšina výrobkov, s výhradou zdravia matky a dieťaťa, môže byť zahrnutá do diéty: do značnej miery reakcia tela závisí od počtu jedla potravín tohto druhu. V prvých dňoch po narodení je materský organizmus obnovený, nastáva sa presunutie vnútorné orgány V regióne peritoneum v dôsledku zníženia objemu maternice. Na pozadí zmeny lokalizácie sú možné dočasné zmeny v fungovaní gastrointestinálneho traktu, a teda v zobrazenej lehote po pôrode diéta výživa: Polievky, kaša, mäkké, ľahko stráviteľné potraviny, ktoré nespôsobujú tvorbu plynu, zápchu alebo dyspepsia.

Po obnove funkcií kŕmnych génov v výžive je potrebné vyhnúť sa alebo výrazne obmedziť produkty, ktoré prispievajú k hyperstimulácii nervového systému (kávy, kakao, čokoládu, robustný čaj, energetické nápoje, cola), nemali by ste jesť jedlo S konzervačnými látkami, chemickými prísadami, mastnými, ostrými, soľnými jedlami, údenými, sýtenými nápojmi.

Napriek spoločným "receptom na laktáciu", v ktorom je množstvo čaju s kondenzovaným mliekom, mliekom a smotanovým olejovým olejom, takáto diéta nezlepší kvalitu materského mlieka a nezvyšuje jeho množstvo, ale môže viesť k poruchám funkcia pečene, endokrinný systémchoroby pankreasu, ťažkosti s defekáciou, tvorbou hmotnosť Telá v matke a alergické reakcie v dieťaťu.

Ďalším škodlivým mýtom je priaznivý účinok piva na laktáciu. Vďaka opakovaniu výskumu: akýkoľvek druh piva a iných alkoholické nápoje neposkytovať pozitívny vplyv O uvoľnení mlieka a počas nadmerného používania prispievajú k zníženiu laktácie. Možný primárny výsledok je spojený s relaxáciou tela v niektorých matkách pod vplyvom malého dávky alkoholu. Takýto účinok, ktorý zlepšuje laktáciu vo všetkých žien, je ľahšie dosiahnuť s teplým kúpeľom, samočinnou masážou hrudníka. Zloženie piva a pivných nápojov vrátane nealkoholických, nespĺňa požiadavky zdravá výživa a oplývajú konzervačné látky, vylepšenia chuti, chutí atď.

Čo môžem jesť po pôrode ošetrovateľskej mamete?

Pre rôzne dary prírody a ich výhody pre ošetrovateľskú matku existuje niekoľko názorov a faktorov, ktoré ovplyvňujú ich vznik:

Výrobok	Spoločný názor na vplyv
Kapusta, Zucchini, hrozno, hrozienka, strukoviny	Zvýšená tvorba plynu I. Črevného kolika Dieťa je ako dôsledok používania niektorých druhov zeleniny a bobúľ
Jahoda, Cherry, Cherry, Paradajky, Červené jablká	Alergická reakcia
Most, promonant fruits, bobule, zelenina	Alergická reakcia, dysfunkcia GCC v dôsledku spracovania ovocných chemikálií
Cibule, vrátane peria, cesnaku, abash, špargľa, biela kapusta, Brokolica	Zlyhanie prsníka v dôsledku zmeny chuti materského mlieka v dôsledku fytoncides
Jablká, banány, uhorky, cuketa, melón	Miestne stoličky v dieťaťa

Nie všetky vyhlásenia o účinku na dieťa ovocia a zeleniny používané matkou zodpovedajú realite. Jednotlivá reakcia je najčastejšie registrovaná detské telo alebo kombináciu niekoľkých faktorov.

Tak, zvýšená tvorba plynu, Proces vyplývajúci z takmer všetkých ľudí pri používaní plodín strukovín, kapusta, výrobky bohaté na hrubé vlákno, môže tiež ovplyvniť stav dieťaťa s dojčením, takže v prvých mesiacoch sa odporúča, aby sa zabránilo zahrnutiu do stravy. V budúcnosti, s opatrným zavedením takýchto výrobkov v menu, sa odporúča dodržiavať stav dieťaťa, ak je to potrebné, pridať kôpinu, hubicu, anízu, prispievať k ľahko nakláhaniu plynov z čreva jedlo.

Alergia v dieťaťu môže byť akumulatívna, takže stojí za to obmedziť ich použitie, ak má matka alergické reakcie na tento typ ovocia alebo dieťa sa javí vyrážka, začervenanie po zahrnutí do diéty čerešňou, jahody, atď. negatívnych reakcií, nie je úplne opustenie zdrojov vitamínov. S červenými jablkami môžete pred jedlom vyčistiť.
Miestne sezónne ovocie sú výhodne vzhľadom na menšie množstvo spracovania na skladovanie v procese dopravy, ako aj zníženie možností používania chemikálií, ktoré urýchľujú dozrievanie ovocia a bobule.

Mnohé deti nereagujú na zmenu chuti mlieka pod vplyvom fytoncides. Zmeny v chuti dieťaťa môžu byť spojené aj s dobre zmýšľajúcim, zubom, hojnosťou psycho-emocionálneho zaťaženia (nových dojmov), novej fáze vývoja, a nie s chuťou matkoholu sa zmenil pod vplyvom výrobkov.

Účinok uhoriek, banánov, jabĺk na stav predsedu dieťaťa sa považuje za nepotvrdený faktor. Umiestnenie, nazelenalý odtieň stoličky je častejšie spojený s nevýhodou dieťaťa "zadného" mlieka, bohatého na bielkoviny a tuky, ktoré sa deje pri obmedzení času kŕmenia, Častý posun Prsia v procese výživy, doplnkovej po použití dieťaťa. S takým taktickou taktikou, dieťa dostane viac mlieka v primárnej výrobe, nasýtené sacharidmi, čo vedie k vypúšťaniu stoličky a nedostatočnosti prívodu živín. Rovnaké príznaky porušenia funkcií gastrointestinálneho traktu môžu indikovať alergie na mliečne kriedy obsiahnuté v kravskom mlieku a mliečnych výrobkoch, alebo keď intolerancia gluténu. Na stanovenie príčiny reakcie je potenciálny alergén vylúčený z moci matky na sedem dní. S pozitívnou dynamikou stavu dieťaťa je diagnóza potvrdená analýzmi.

Aká zelenina a ovocie môže byť ošetrovateľská matka novorodenca? Pri absencii negatívnych reakcií organizmov matky a dieťaťa, banánov, hrušky, jabĺk sa odporúča (v niektorých prípadoch zvýšená citlivosť Bloky a hrušky môžu byť pečené alebo varené v Compote). Zo zeleniny môžete ihneď zahrnúť zemiaky v diéte (varený, guláš, pečené), mrkva, cucchini, karfiol, zadok liečený (dusená, varená) kapusta, repa veľké množstvá. V prvých dvoch alebo troch mesiacoch sa odporúča používať zelenú zeleninu v surovej forme a žltej, oranžovej, červenej na jedenie po tepelnom spracovaní (varu, varenie parou).

Sacharidy v nutričnej ošetrovateľskej matke

Prebytočné sacharidy tiež vyvoláva tvorbu plynu a črevnú koliku baby. Prítomnosť v diéte výrobkov matky bohaté na jednoduché, rýchlo spracovávajú sacharidy poškodzuje seba a dieťa.

Na zníženie pravdepodobnosti koliky je potrebné obmedziť výrobky s diétmi bohaté na glukózu a iné cukry: hrozno, melón, sladkosti domáce a vyrobené z výroby, pečivo, čokoláda, cukríky, pečivo, sladké tvarohové pasty, glazovaný syr, obilniny a nápoje s hojnosťou cukru, najmä oxidom uhličitým. Pre ošetrovateľské matky, fermentované mliečne výrobky, je tiež potrebné vyhodnotiť z pozície množstva cukru v zložení: jogurtové produkty, sladké nápoje založené na kefíri ("snehová guľa", atď.), Rôzne "tvaroh" obsahujú oveľa viac cukrov ako užitočné bielkoviny a vitamíny.

Čo môže byť "na sladkej" namiesto cukríkov a pečenie? Sladkosti sa odporúča nahradiť sušené ovocie (slivky, vyschnúť v malých množstvách), suché cookies, prírodný odpad, marmeláda, džem, džemy.

Aká zelenina a ovocie môžu byť ošetrovateľskou mamou v prvom mesiaci?

V prvom mesiaci po narodení dieťaťa by matka mala držať diétu, aj keď neexistujú žiadne alergické reakcie v histórii rodiny, a gastrointestinálne traktné orgány fungujú normálne. Najprv po dodaní sa telo obnoví, teda aj v neprítomnosti laktácie, je potrebné dodržiavať zásady všeobecnej stravovacej potraviny: limit alebo úplne eliminovať mastné, ostré, slané jedlá, hojnosť sacharidov, korenie, konzervačné látky.
Čo a koľko môže ošetrovateľská mama piť po objavení dieťaťa? V prvých dňoch po dodaní je stanovená laktácia, proces izolácie mlieka. Napriek strate tekutiny telom v procese dodávky nie je potrebné okamžite presťahovať do režimu pitia odporúčaného pre ošetrovateľstvo. Počas vypúšťania mledzobníka, transparentná žltkastý kvapalina, celkový objem pitia, vrátane prvých jedál a šťavnatých plodov a zeleniny, by nemalo prekročiť 1-1,5 litra denne, inak, keď je laktácia pravdepodobne vyvinúť laktáciu v dôsledku nadmerného prsníka mlieko.,

Po nastavení laktácie by malo množstvo tekutiny prekročiť dennú rýchlosť 1 L: je presne objem opiva, primárne ovplyvňuje objem vyrobeného materského mlieka.

Čo môže byť opitý pri dojčení? Celkový objem dennej tekutiny sa odporúča, aby sa na nich zahrňovali mradené bujóny a polievky, čaje sa s nízky obsah Kofeín, ovocie a bobule, ovocie, kompóty, fermentované mliečne pitné produkty (Kefir, Ryazhenka, ProkOBVASH, prírodné jogurty, sérové \u200b\u200ba šťavy zmesi).

Je to možné mliečnu ošetrovateľskú matku? Proteín kravského mlieka je jednou z často stretých alergénov. V prvých mesiacoch života dieťaťa laktujúcej matky sa neodporúča používať celé kravské mlieko v dôsledku možnej alergickej reakcie v dieťaťu. Čo môže nahradiť mlieko? Pre kaša, mliečne polievky, je vhodnejšie použiť zmes mlieka s vodou v pomere 1: 1 alebo nahradiť kozové kozy mlieko. Vo výžive dospelého dieťaťa sa tiež neodporúča zaviesť celé kravské mlieko vo veku 1-1,5 rokov.
V prvom týždni po pôrode, ošetrovateľská materská ponuka obsahuje produkty ako:

Kategória produktu / riad	Vlastnosti
Polievky	vegetariánsky alebo na slabé mäsové vývar
Mäso	varené alebo dusené odrody non-tukov mäsa a hydiny: hovädzie mäso, kurča, morku, králika
Chlieb, pekárenské výrobky	výhodne pšeničná raž, s otrubom; Suché cookies, sušenie, kuchyňa
Zelenina	varené dusené varené na pár (zemiaky, cukety, karfiol, mrkva)
Krik	kaša na zriedených mlieko alebo na vode: pohánka, ryža, ovsené vločky
rovnaké mliečne nápoje a výrobky	prírodné chatové diely (nie tvarovacie výrobky), syr, jogurt, kefír, sérum atď.
Plody	jablká, banány, hrušky (v neprítomnosti tendencie k zápche)

Je to ošetrovateľská mama, aby sledovala takúto strave počas celého obdobia laktácie? Takéto stravovacie potraviny je možné, za predpokladu, že obsah kalórií diéty a rôznorodosť riadu a ich zložky sú pozorované. Nemali by ste byť obmedzené na jeden alebo dva produkty - najčastejšie vedie k vyčerpaniu materského organizmu a zníženie objemu materského mlieka, ako aj nedostatok živín pre dieťa. Postupne je potrebné zahrnúť biele ryby, rôzne zeleniny, ovocie, iné odrody mäsa, záhlavia - pomáha matke naplniť rezervy tela, a dieťa je prispôsobené novým typom výrobkov a pripraviť sa na obdobie odškodnenia a nezávislá výživa.
V nasledujúcom po novorodencovi musí byť perióda rozšírená diétou, postupne pridávanie obvyklých produktov (najviac 1 za deň) v malom objeme a pozorovanie reakcie dieťaťa. V súlade so zásadami zdravej výživy sa väčšina detí rýchlo prispôsobí materskej diéte a nemajú problémy s črevami alebo alergizáciou tela pri používaní matky nových produktov.

Čo možno použiť počas laktácie?

Je možné zvýšiť objem mlieka s ošetrovateľskou matkou, keď je nedostatočne generovaná korekciou svojho menu? V prvom rade, s nedostatkom mlieka, je potrebné odhaliť, ako objektívne sa odhaduje: ak sa dieťa postupne získava v hmotnosti, je to 7-10 krát denne, ale často vyžaduje hrudník, potom, najčastejšie, Problém nie je v nedostatočnom produkcii prsníka.

V procese pestovania a rozvíjania detí sú možné obdobia, keď dieťa nezvýši hmotnosť, ale to nie je spojené s množstvom alebo kvalitou výživy. Hlavnými ukazovateľmi primeranosti mlieka sú frekvencia močenia za deň a celkové zdravie a zdravie dieťaťa.

Čo možno urobiť, ak má ošetrovateľská matka málo mlieka? S potvrdeným nedostatkom mlieka, v prvom rade je potrebné venovať pozornosť svojmu režimu na pitie a zložením produktov: počas dňa je potrebné piť aspoň 2,5-3 litra kvapaliny (upevňovací čaj, bylinné čajov , Kompoty, džúsy, hity, fermentované mliečne nápoje). V diéte by mali byť vyvážené tuky, proteíny a sacharidy.

Pomáhajú laktáciu špeciálnym šťavam pre matky? Priemyselne vyrobené šťavy s pridaním vitamínov a vápnika - nie najlepšia voľba Ak existujú alternatívy. Domáce komplexy z čerstvých alebo sušených plodov, čerstvých štiav a fermentovaných mliečnych výrobkov obsahujú viac vitamínov a menej ako doplnky, ako sa zakúpili. Na proces laktácie sa používanie šťavy "pre matky" neovplyvní, ak matka dostane dostatok jedla a tekutiny.

Je možné používať reklamy na laktáciu? Ako súčasť takých častí liečiváktoré sú stimulanty výroby prírodných mliečnych mliečnych výrobkov prsné žľazy (Semená ANISA, FENNEL, TMINA, ŽIVOTNÉHO LISTY, Melissa). Ich použitie v súlade s odporúčaným denná norma S výhradou správnej výživy je naozaj schopný zvýšiť množstvo materského mlieka. ANISE, FENNEL A TMIN sú tiež veterné rastliny, ktoré uľahčujú stav a matku, a dieťa so zvýšenou tvorbou plynu.

Dievčatá vidia a pridávajú sa k sebe, ktorí majú záujem!))

Vzorka potravinového denníka.

dátum

Výrobok

Detská stolička

Dieťa koža

Všeobecné podmienky Dieťa

Vyskúšajte nový produkt v malom množstve v prvej polovici dňa, potom sledujte 2 dni za dieťaťom. Je to niečo nezvyčajné (multiplicita, farba, konzistencia, prítomnosť hlienu, zeleň, atď.) Prítomnosť alebo neprítomnosť rasoniet kolika, nadúvanie, rozmary atď.

Ak zavádzanie nového produktu úspešne absolvoval a za dva dni nebola žiadna negatívna reakcia od dieťaťa, je možné zadať rovnaký princíp na vstup do nasledujúceho výrobku, dodržiavanie termínov nižšie.

1. mesiac

Môcť

Až do desiateho dňa:

upečené jablká

kaša: ovsené vločky, ryža, pohánka, kukurica, pšenica, "artek", kosť);

chudá polievka;

použitie kvapaliny (čaj je zelený, kompóde zo sušených plodov, vodnej pružiny, strachu z šípky);

tuky: maslo do 15g denne, nerafinované oleje (slnečnica, kukurica, olivový).

chudé mäso.

Od desiateho dňa: Pridať do diéty

fermentované mliečne výrobky (Chata syr, Ryazhenka, Keifir);

varené ryby, pečené;

Šedý chlieb s otrubom;

cestoviny v nebol. Číslo;

pevné syry sú nesmostujúce;

guláš, pečená a varená zelenina (mrkva, repa, kapusta alebo brokolica, cibuľa, tekvica, cuketa);

zelená a sušená korenina (kôpria, petržlen, bobkový list);

na čaj a medzi základmi. Jedlo Techniky: Sušené ovocie (dátumy, sušené, prerezávacie), Gallenny cookies, sušienky, krutánny koláč, sušenie (bagely), sušienky bez hrozienok, squacter palacinky (bez múky).

Celý prvý mesiac je to nemožné

obchod s jedným kusom kravy alebo domáce);

mäsový vývar (z akéhokoľvek druhu mäsa);

zo sušených plodov - hrozienka;

Čierny čaj, káva;

surová zelenina a ovocie (okrem pečených jabĺk a banánov);

Čerstvé pekárenské výrobky z top triedy múky;

alkohol.

1 - 3 mesiace

Môcť

Pridajte do diéty:

borsch, štíhla, korenená paradajková šťava (pasterizované paradajky);

surová zelenina a ovocie pre sezónu;

orechy okrem pistácií a arašidov;

mäso (domáce kurča, králik, prepelice, teľacie mäso).

urobte ovocie (z čučoriedok, pretrvávaní, ríbezlí, čerešní bez semien);

domáce Jam: Cherry, Drain bez semien, Apple

Je to nemožné

celé kravské mlieko (obchod alebo dom);

zo sušených plodov - hrozienka;

Čierny čaj;

alkohol.

3 - 6 mesiacov

Môcť

Pridajte do diéty:

kaša (Pearl, proso)

Čerstvé šťavy (mrkva, tekvice, jablká, repy);

Čerstvé luc

Čerstvé a sušené korenie:

basil, Charker, EstrAgon, Melissa, Oshinitsa, zeler, mäta, bazalka, tymián.

Je to nemožné

celé kravské mlieko (obchod alebo dom);

alkohol.

od 6 mesiacov

Môže pridať:

Fazuľa

Morské plody

Peľ.

Môcť

prírodné mäso (teľacie mäso, hovädzie, kuracie, králiky, prepelice mäso);

obilniny (pohánky, ovsené, kukurica, ryža, pšenica, proso, perla);

fazuľa a strukoviny (od 6 mesiacov);

ryby (guláš alebo varené);

morské plody;

zelenina (guláš, varená alebo pečená);

macaroni v malých množstvách;

varené zemiaky pečené;

vajcia (kurča a lepšia prepelica);

pevné syry sú nesmostujúce;

Účinkové produkty - Kefir, Ryazhenka, Chata ... lepšie robiť doma;

Šedý chlieb s otrubom, biela trochu menšia alebo utopená;

ovocie (sezónne);

zelené korenie (kôpok, petržlen - od narodenia; zeler, mincovňa, char, bazalka ,. Srb, Melissa, EstrAgon, Thymes - od 3 mesiacov);

cibuľa (v sup od narodenia, čerstvé - od 3 mesiacov), cesnak - od 6 mesiacov.

nUTS, okrem arašidov a pistácií;

med (bohatý na vápnik) od 3 mesiacov. a kvetinový peľ od 6 mesiacov;

pitie čerstvých štiav, kombinuje pod vašou chuťou a náladou - opatrne zadajte jeden po druhom nie skôr ako 3 mesiace;

mars a Compote (z čučoriedok, pretrvávaní, gooseberries, čerešne) od 1me;

variť čaj z vetiev ovocných bobuľovín, ako aj z byliniek (yarrow, sedmokrásky, Linden, divočina, mäta, mäta, eukalyptus, žihľavka, matka-a-nevlastná matka, ElderBerry, bogorodskaya tráva (Komora), poľa Ruka, Turn, Calendula - kombinuje viac ako 2-3 byliny alebo jednu);

gumová vetva; Compotovať zo sušeného ovocného ovocia bez cukru.

zelený čaj (rozsiahly, bez aditív); upevniť čiernu farbu

laktácie čajov, ako je humama, hіrp;

jarná alebo destilovaná voda, infúziou na sušených plodoch alebo na kremíkových kabbovaných, stolových baniach. Vody (napríklad Sofia Kievskaya).

Je to nemožné

všetky konzervované potraviny;

všetky cukrovinky obsahujúce prísady potravín a chuti, esencia;

rozpustná káva, čajové tašky;

zmrzlina;

margarín, majonéza, roztavené raše;

skupina;

polotovary, typy klobás, klobásy;

celé mlieko na 6 mesiacov;

kondenzované mlieko;

všetky sústredené a konzervované;

sladké nápoje sýtené;

rafinovaný cukor;

macaroni a zemiaky vo veľkých množstvách;

údené soli;

Červená farba - žiadna cesta!

V tejto "skrini" - výrobky a kvapaliny, ktoré je použitie, ktorého ošetrovateľstvo je nebezpečné pre dieťa.

Upokojuje sa sám skutočnosť, že pohár červeného vína nebude mať vplyv na dieťa v žiadnom prípade na dieťa, že žena by mala mať na pamäti: akékoľvek, bez výnimky, alkohol je 100% absorbovaný spolu s mliekom do krvi dieťaťa;

Čerstvé a konzervované cibule, cesnak, modrá horúci korenie, majonéza, tabaasco omáčka - dávajú ostrosť mlieka;

Horčica, Horseradish, najmä s prísadami, čierna silná káva (najmä neprirodzená), horká čokoláda s obsahom kakaa aspoň 70%, syrov s formou typu "DO BLUE" a mäkké "čerstvé" syry s rôznymi prídavnými látkami, najmä pikantné bylinky, - Make Milk Bitter;

pikantné sleďa, mušle, chobotnice, chobotnice, najmä v omáčke, tresle teľatá, zmiešané, najmä obsahujúce aditíva, je slaná chuť na mlieko;

konzervovaný tuniak B. vlastný džús A v oleji, čerstvé tuniaky a krevety - provokovať alergie.

Žltá - môžete, ale opatrne!

Existuje množstvo produktov, ktoré nie sú tak dávno pediatri zakázané jesť ošetrovateľské mommies. Teraz lekári hovoria, že ostatní. Môžete a dokonca nevyhnutné, ale zaviesť do diéty postupne, starostlivo a v malých množstvách.

Melón, repy, čerstvý kefir, hrášok, fazuľa, zeleninový olej - Ich nadmerné spustenie v strave mamy vedie k poruche stoličky v omrvinkách a narážaniu brucha;

hrušky, granátové jablko, persimmon, ryža, čerstvý chlieb, shortbread - môžu upevniť;

kravské mlieko, pomaranče, grapefruits, čierne ríbezle, vajcia, červené kaviár a ryby, Supolina, Millet a corn Kashi. - spôsobiť alergické reakcie.

Zelená farba - v akomkoľvek množstve!

Produkty označené touto farbou semaforov, môžete jesť bez problémov. Užitočné pre vás a dieťa!

Mrkva, petržlen, kôpor - pomáhajú udržať ostrosť vašich drobov;

Čierny ríbezle, Gooserry, Leaf Salad - zlepšuje imunitu;

zucchini, tekvica, COD, PERCH - propagovať rýchly rast a rozvoj dieťaťa;

cheery, prírodný jogurt - Dajte pevnosť kosti a zuby;

kefir, Ryazhenka, Ayran, ovsené vločky, Brokolica, karfiol - zlepšenie trávenia.

Silné alergény:

Mlieko. Niekedy žena špeciálne nepije na liter kravy alebo kozie mlieko V deň, myslenie, že tým zvyšuje nutričnú hodnotu hrudníka. V skutočnosti zvyšuje pravdepodobnosť, že omrvinky budú mať podráždenie na koži, pretože v mlieku je viac ako 20 látok schopných spôsobiť alergickú reakciu. Okrem toho sú mliečne proteíny odolné voči vykurovaniu, takže vo veľkých množstvách by ste nemali piť ani varené mlieko.

Vaječné veveričky. Väčšinou sa týka kurčiat vajec. Menej často alergie vyvolávajú kačice alebo husacie vajcia, takmer nikdy prepelice. Vzhľadom k tomu, že tento výrobok obsahuje veľa cholesterolu škodlivého pre srdce, je odporúčaná ošetrovateľská mama jesť len jedno vajce zvarené v týždni.

Spárované mäso. Najmä "spodné časti" karcasy, kde najviac obsahuje škodlivé látky. Uprednostnite mrazené mäso - po zmrazení a rozmrazení sa zníži koncentrácia alergénov.

Odporúčania Konzultant pre GUV

1. Žiadosť o hrudník:

Deň rytmy: 1-1,5 h

Nočné rytmy: 24h, 4H, 6H, 8H

To znamená, že popoludní pre 1-1,5 "v službe" jeden prsia, a počas tejto doby sa aplikujeme len na tento hrudník. Napríklad DOCA sa zobudil o 9:00, od 9: 00-10: 30 Aplikujem to len v pravom hrudi, od 10: 30-12: 00 - Aplikujem len na ľavú hruď. Množstvo platí je neobmedzené, s akoukoľvek dcérou túžbou dať hrudník. Pre tieto 1,5 hodiny, môže pokojne urobiť prsia a raz 15 minút a visieť na hrudi - je kontrolovaný plne dieťaťom, pretože Veľmi dôrazne ovplyvňuje jej psychologický komfort.

V noci sa všetky deti zobudia o pláne opísanej vyššie (± hodinu), kŕmenie striedavým pravým a ľavou hrudníkom v tomto hodinkách.

Neviem presne, koľko času na krmivo na takýto harmonogram, ale myslím, že niekoľko mesiacov 2 určite (to bude objasnené telefonicky).

2. Zrušenie montáže.

Predtým, keď po každom kŕmení odporujem rodičom a pediatrom) po každom kŕmení, to bolo spojené - to, zvláštne len množstvo len množstvo mlieka s časom.

3. V prvých mesiacoch 2 je ešte lepšie vynaložené deti (voľné swaddling) na kŕmenie a spánok. Keď je dieťa hore, je najlepšie niesť vzduchové kúpele, masáž, atď.

Striedenie prispieva k rýchlejšiemu ukončeniu snímky novorodencov.

4. Chôdza.

Novorodenec je lepší ako prvý mesiac, aby nešiel, ale byť v miestnosti (často), pretože veľký počet Čerstvý vzduch Zapne ich rovnaký účinok, pretože napríklad mestský obyvateľ, padajúci do lesa, začne chorá hlava, atď.

I (pretože mama) v prvom mesiaci sa tiež lepšie nezobrazí na ulici (najmä ak existuje príliv mlieka alebo jednoducho nezáleží na sebe, alebo trochu hrudníka), pretože To môže znamenať množstvo chorôb. Laktácia ešte nebola stanovená (inštalovaná za 3-4 týždne po pôrode). Vietor - a môžete dostať hore hrudník, a my si to nevšimneme ...

5. Kúpanie detí odporúčaných v malých kúpeľoch, pretože Že by očakávali po narodení. Priestor v bruške na matku bol obmedzený, tu sú teraz vo všetkých a čakajú v prvých mesiacoch tepla a pocit uzavretého priestoru.

Aj kúpanie vo veľkom kúpeli a chudobe môže spôsobiť prsia počas mesiacov do 3. \\ T

Stíhať všetko je povolenéktoré jedli počas tehotenstva. Týka sa to I. alergénne produkty. Výnimkami sú tie ženy, ktoré majú na potravinárske výrobky.

Tí. Môžeme ľahko jesť jednu broskyňu, kúsky 10 bobúľ jahody atď.

V 90% prípadov sa objavujú deti v prvom mesiaci života rôzne vyrážka Na koži (niekto iný, niekto menej) je normálny. Po objavení vyrážky predpokladáme, že ide o nejaký konkrétny produkt - vyskúšame ten istý produkt za týždeň - s najväčšou pravdepodobnosťou nebude.

Reakcia je najčastejšie na farbivách a chutí.

Piť Môžete tiež prevládať aj prevažujúca pitná voda.

A pamätajte až 6 mesiacov (pretože pred zavedením krytu) dieťa musí vyskúšať všetko cez mamino mlieko!

7. Povinné spoločný syn.. Častejšie, nosíme na rukách, bozkávame a dokonca stlačíte svoje obľúbené deti - všetko je pre nich veľmi potrebné !!!

Lieky:

V prípade postpartum depresia Odporúča sa piť 1st.l. Kagora + 1 lyžička. Peophalíny 3 krát denne počas 2-4 týždňov.

Babrieť Viac 2 týždňov bradavky sa nerozmazania, pretože Je návykový, uistite sa, že sa prestávky. Môže byť nahradený na "purelan" a "Solomeril Masť".

Pre teplota Môžete piť 1 kartu. Paracetomol 3 krát denne.

Samozrejme, že konzultant ukázal, že nám rôzne predstavuje pre kŕmenie a učil správne ukazovanie. Som veľmi rád, že sme nazývali konzultant, odporúčam každému v prvých týždňoch po narodení detí volať konzultantov!

Čo budem jesť s GV ??)))

Vylúčené
Vysoké alergické výrobky - ryby, morské plody, kaviár, vajcia, huby (okrem vlašských orechov), orechy, káva, med, čokoláda, kakao
Zelenina, ovocie a svetlé červené bobule a oranžová farba, ako aj kiwi, ananás, avokádo, uhorky
Bruh, marinády, soľné a ostré jedlá, konzervované potraviny, mäso a ryby údené, korenie
Produkty obsahujúce farbivá a konzervačné látky
uhlasované nápoje, kVASS
sauerkraut, reďkovka, reďkovka, fermentované syry (syr, suluguni, adygei), šunka, klobásy
Fazuľa

Alkohol

Obmedzený
celé mlieko (len v kaši), kyslá smotana - v jedlách
Pekáreň a cestoviny z top triedy múky, kempolina
Cukrovinky, sladkosti
cukor
soli
Povolený
Účinkové produkty (Kefir, Bifikifír, bifox, jogurty bez ovocných prísad atď.)
Kráštiny (pohánka, kukurica, ryža, ovsené a dr.)
Zelenina a ovocie (zelená, biela farba)
Polievky - Vegetariánske
Mäso - nízkotučné odrody hovädzieho mäsa, bravčového mäsa, morčacieho filé, kurčatá v varenom a gulášom, a tiež vo forme pary Kitlet
Chlieb - pšenica 2. stupeň, raž, darnitsky
Nápoje - Čaj, Compote, MORS

Video. že môžete jesť opatrovateľskú mama novorodenca

” №8/2007 03.12.12

Dieťa sa narodilo, a teraz je vaša hlavná úloha poskytnúť mu plnohodnotný materské mlieko.

Diéta ošetrovateľskej matky musí byť nevyhnutne plná. Nielenže po tehotenstve a pôrode, že žena musí obnoviť silu a zdravie. Kvalita mlieka je úplne závislá od výživa pri dojčení. Veľmi dôležitý a denný režim: Je žiaduce, aby raňajky, obed, popoluder a večera vždy prešli do tej istej veci.

Potraviny počas dojčenia. Čo môže byť ošetrovateľská mama?

Ak ste niekoľko mesiacov, kŕmte dieťa len prsiami, to znamená, že urobíte obrovské množstvo mlieka - asi 1 liter za deň. Trvá 10 g proteínu, 70 g laktózy, 40 g tukov, 800 kilokalírov. Tak, že mlieko a ďalej sa vyrábalo v správnych sumách, takéto náklady na telo musia byť okamžite uhradené výživa pri dojčení. Preto by ste mali jesť a najdôležitejšie piť obyčajnejšie. Najmä nezabudnite, že ste dôležitý na získanie zväčšeného množstva akejkoľvek kvapaliny - môže to byť čaj, džús, voda.

Vaše jedlo musí byť chutné a rôznorodé. Uistite sa, že vo vašom menu denne zadali jedlá vyrobené z produktov všetkých skupín. To je mliekareň, mäso, ryby, kaša, ovocie, zelenina, sladkosti.

Musíte tiež zabezpečiť prúdenie diétnych vlákien dojčenie - Chlieb hrubého brúsenia, slivky, surovej zeleniny. Sú veľmi užitočné, pretože počas laktácie môžete mať tendenciu k zápchu, takže črevá musia byť schopní čistiť.

Počas dojčenia by sa mali užívať aj vitamíny. Ale sledujte, že dieťa reaguje na nich. Ak sa neobjaví vyrážka a neublíži bruško, uistite sa, že ich budete pokračovať. Ste vhodný normálny komplexy vitamínovOdporúčané, ako aj špeciálne vitamínové a minerálne komplexy pre tehotné a ošetrovateľské ženy.

Čo je nemožné ošetrovateľskému mamu?

Ošetrovateľská mama musí určite obmedziť spotrebu výrobkov, ktoré môžu poškodiť zdravie dieťaťa. Ich zoznam, bohužiaľ, je dosť veľký.

Musíte vylúčiť z vašej stravy na celú skupinu alergénnych výrobkov: arašidy, citrusové, tropické ovocie, jahody, maliny, banány, makrely, raky, krevety, čokoláda, čokoládové cukríky.

To by malo byť tiež opustené všetko, čo obťažuje žalúdočnú sliznicu, pretože dojčenie Ľahko ísť na krv a odtiaľ - v mlieku. Ide o výrobky obsahujúce významné množstvá ťažobných látok (ryby a mäsové bujóny); obsahujúce veľké množstvá organických kyselín (kyslé jablká, čerešne, brusnice, sauer a nakladaná zelenina a ovocie); obsahujúce éterické oleje (cesnak a cibuľu); Vysoké výrobky z cukru, soľ, potravinárske farbivá a potravinárske prídavné látky (sladký tvarohový syr, chata syr cestoviny, sladké nealkoholické nápoje, údená klobása, fyziologický roztok a údená ryba, uhorky).

Kefir, mlieko, jogurty sú odporúčané len "čisté", to znamená, že neobsahuje prísady ovocia. V extrémny prípad, Vyberte si tie doplnené neutrálnym ovocím - jablkom alebo hruškou. Koniec koncov, nie je známe, ako vaše dieťa reaguje na jogurtu, povedzme, s Macuracy. Možno bude všetko dokonale, a možno bude mať problémy s trávením alebo vyrážkou.

Alkoholické nápoje počas dojčenia nie je možné použiť.

Laktácia

Ošetrovateľská mama je užitočná na použitie špeciálnych stimulátorov laktácie. Sú to čaje z Cín, ANISA, FENNEL. K dispozícii homeopatické liekyBeh úrovne prolaktínu - hlavného hormónu, ktorý reguluje výrobu mlieka v ženskom organizme.

Tam sú tiež zvláštne dojčeniektorý zvyšuje laktáciu na základe kravského mlieka, ako aj kozí mlieko s pridaním vitamínov a minerálov. Vyrába sa od nás, v Rusku av zahraničí.

Zvýšenie množstva mlieka a zachovanie laktácie prispieva k masáži prsníka, teplej sprchovacej sprchovaní a najmä - kŕmenie "na požiadanie", ktorý stanoví samotný dieťaťa.

Ako zachovať laktáciu

Aby bolo vaše telo vyrobiť plnohodnotné mlieko, je potrebné dodržiavať zdravý životný štýl a režim napájania, zabezpečiť úplný spánok a dobrá náladaDobrý dojčenie. Veľmi dôležité pokojné a priateľské zariadenie v rodine, pomáhajú blízkym.

Ale najviac veľký význam má tvoje pozitívne nastavenie: Musíte dokonca počas tehotenstva a po pôrode neustále presvedčiť sa, že ste schopní zavlažovať dieťa s vlastným mliekom, ktorý je príjemný a užitočný ako - aj mama a dieťa. Vedci vedia, že percento vrodených hypoglaktík (nedostatok mlieka) je len 4-5%. Ukazuje sa, že takmer všetky ženy môžu kŕmiť prsia!

Anna Mironova

Čas čítania: 12 minút

A.

Mnohé matky sú známe, že tehotenstvo a kŕmenie "sania všetky šťavy z tela," pridanie mnohých zdravotných problémov na už existujúce, ak negramotný prístup k problematike výživy. Pravidelné použitie užitočné produkty - Toto je záruka kvality a množstva mlieka, zdravia mamy a dieťaťa, ako aj sily, bez ktorého sa ľahko vykonáva s týmto zložitým obdobím spotreby energie.

Aké produkty na stole ošetrovateľskej mama bude najužitočnejšie?

1. Ryba
   V prvom rade hovoríme o losose - najvýhodnejší produkt pre ošetrovateľskú matku. Prečo? Pretože je v losose, ktoré nájdete "Set" z polyunenasýtených mastné kyseliny, na ktorom rozvoj nervového systému omrvinky a zdravia matky a nálady (tieto prvky sú vynikajúcim nástrojom pre prevenciu postpartum depresie). Aby sa zabránilo alergiám na proteín v Krochi, matka by mala byť osiva v dávkových množstvách - pomerne kus 60-80 g. (Maximálne 350 g týždenne akéhokoľvek lososa). A samozrejme vylúčené počas kŕmenia používania lososa v soli a údenej forme.
   
   
   Aká je výhoda lososa:
   • Nedostatok sacharidov.
   • Veľké množstvo bielkovín (takmer polovica výrobku).
   • Reštaurovanie zostatku stopových prvkov / vitamínov pri použití 70 g lososa aspoň raz týždenne.
2. Mliečne výrobky
   Počas obdobia kŕmenia pre mamu, mliečne výrobky sú mimoriadne dôležité ako zdroj bielkovín, vitamínov B a D, vápnik kostný systém drobky. Ak chcete doplniť zdroje tela na vaše vlastné potreby a potreby dieťaťa, mali by ste jesť kefirs, vlnky, jogurty, syry (zrnité a polotuhé) a chatové syry, syr a kondenzované mlieko (bez cukru) denne, cheesecakes and convements , atď.
   
   
   Pokiaľ ide o mlieko s pevným kravou - odporúča sa ho vylúčiť z diéty, aby sa zabránilo alergiám v dieťati.
3. Nekuvné mäso a olej
   Tento výrobok patrí do potravín obsahujúcej železo nevyhnutné, aby matka doplnila energetický deficit, vitamín B12 a proteín. Hovoríme o varenom mäse (buď karbonátky, karbonátky, atď.) Z týchto odrôd - Biele hydinové mäso, jazyk, hovädzie mäso, králik, Turecko.
   
   
   Mäso by sa malo zadať v menu aspoň každý druhý deň (lepšie - denne).
   Nezabudnite na olej: Denná strava tohto produktu je 15 g slnečnice a asi 25 g smotany.
4. Oekhi
   Tento produkt pre mamu je tiež nevyhnutný. Ale len po starostlivom kontrole alergickej reakcie a trochu (20 g denne, nič viac). Vlastnosti v matikách sú odlišné - každá matica má svoje vlastné. A niektoré môžu dokonca poškodiť.
   
   
   Preto si pamätajte:
   • Céder
     Najužitočnejšie pre ošetrovateľskú mamu. Výhody: najmenej alergénny, vysoký index výživy, ľahká stráviteľnosť, nemajú dráždivý účinok na gastrointestinálny trakt, urýchľujú procesy regenerácie, pomoc pri hojení slizníc, atď.
   • Orechlý
     Tieto orechy zvyšujú mastnú / stráviteľnosť mlieka v dôsledku nenasýtených omega-3 kyselín. Hlavná vec nie je zapojiť, aby sa zabránilo koliku a kvitnúce brušky v omáčke. Stojí za to zapamätať si na vysokú alergiu vlašské orechy (Začnite ich zadať opatrne).
   • Mandľa
     Vďaka antioxidantom pomáha znižovať únavu a pomáha v boji proti vyčerpaniu.
   • Coconut
     Je užitočné na zlepšenie práce gastrointestinálneho traktu, bohaté na vlákno, bielkoviny a vitamíny A, E.

   Najťažšie alergické orechy sú rozpoznávané lieskové orechy a arašidy. Je lepšie sa zdržať ich použitia počas kŕmenia.

5. Ovocné nápoje, Ovocie
   Každý vie o výhodách ovocia a pije ich pre ošetrovateľské matky. Špecialisti odporúčajú dvakrát denne, aby ste mohli používať bobule / ovocné nápoje a ovocie - vynikajúci zdroj vitamínov pre mamu a omrvinky (len asi 300 g ovocia / bobule + 200-300 ml nápojov).
   
   
   Najužitočnejšie bude:
   • Blueberry, Cherry, Cherry, Rimorod, Gooseberry.
   • Cherry, Slivky (v Compressets, DecoCtces, Gašové zemiaky), hruška (bez odlúpnutia, s opatrnosťou), jablká (bez odlupovania, v pečeňovej forme), banány (zdroj draslíka), broskyne ("vitamíny" z depresie), marhule .
   • Džúsy a iné nápoje s mäsom - konzervované a čerstvé. Preferencia je lepšie dať nápoje navrhnuté na napájanie detí.

   Mali by sa vylúčiť tropické plody na dobu kŕmenia. Rovnako ako plody červených a oranžových farieb. Hlavné pravidlo so zavedením nového ovocia v diéte: 3 dni na kontrolu, bez zmiešania s inými ovocím. Ak nie sú žiadne alergie - to znamená, že môžete použiť.

6. Hranica
   Ak je problém nastavený hmotnosť Prítomný (v mame alebo baby) - je čas znížiť množstvo sacharidov v diéte. Zrušiť, ale správne - udržať svoju činnosť a kvalitu mlieka. V tomto, hnedá ryža pomôže, ktorá bude doplniť energetické rezervy matky a poskytne telu podľa počtu kalórií, ktorý je nevyhnutný na výrobu plnohodnotného mlieka. Stačí nahradiť známy biely ryžový hnedý.
   
   
   Užitočné vlastnosti výrobku:
   • Prítomnosť potrebných nutričných vlákien a gama-orilanolu.
   • Prítomnosť aminokyselín, bohatého chemického zloženia.
   • Pomoc pri výskyte edému (odstraňuje extra tekutinu).
   • Žiadny glutén (glutén).
   • Väzba a obaľovací účinok.
   • Doplnenie deficitu minerálnych solí.
   • Zlepšenie spánku, tvárové farby, stav vlasov (s pravidelným používaním).
   • Výživa nervového systému (vitamíny skupiny B).
   • Odobratie toxínov, rádionuklidov a trosiek.

   A mnoho ďalších užitočných vlastností.

7. Vajcia
   Pre rast omrviniek a tvorby jeho kostného systému, najužitočnejšieho prvku - vitamín D. a žĺtok - Toto je univerzálny zdroj. TRUE, s kuracími vajciami bude musieť trochu čakať - sú to veľmi silné alergény (najmä vaječné bielky). A tu prepelice vajcia Bude veľmi cez cestu v diéte matky.
   
   
   Pravdepodobné vlastnosti:
   • Mnohé vitamíny.
   • Jednoduchá stráviteľnosť.
   • Prevencia viacerých vírusových ochorení.
   • Pomoc pri práci srdca a tráviaceho systému.
   • Prítomnosť proteínov, tukov a kyselina listová Pre normalizáciu hormonálne pozadie Mamičky.

   Samozrejme, že by nemalo byť hádzané na vajcia - začať opatrne (ako s kurčaťom). Na začiatok - nie viac ako 1 vajcia denne. Tento výrobok môže byť použitý surový, ale na obdobie kŕmenia sa odporúča ich jesť výlučne v varenej forme.

8. Celozrnný chlieb
   Nie len budúca mama Potrebuje kyselinu listovú - potrebuje ošetrovateľskú matku nie menej. A tiež strúhanka - pre normálnu prevádzku orgánov a systémov. A to pomôže v tomto celozrnnom chlebe, müsli a cestoviny vyrobené z hrubej múky. Tieto výrobky sú zdrojom kyseliny listovej, železo, vlákniny, vitamínu B atď.
   
   
   Celozrnný chlieb pomôže tiež vyriešiť problémy gastrointestinálneho traktu, znížiť pocit hladu, dobíjať svoju užitočnú energiu. Využíva produkt a anémii, vysoký cholesterol, narušený nervovým systémom. V dopoludňajších hodinách je dostatok párov chleba alebo na večeru.
9. Zelená zelenina
   Veľa nehnuteľností je napísané o vlastnostiach zelenej zeleniny, ale pre ošetrovateľské matky budú obzvlášť užitočné - to je v zelenej zelenine (ako aj v zelených), že "munícia" vitamínov, v ktorej žena potrebuje počas kŕmenia jeho drobky.
   
   
   Zelená zelenina je ...
   • Vitamín A, vápnik.
   • Železo, vitamín C.
   • Antioxidanty.
   • Nízkokalorický.
   • Vlákno atď.

   V denné menu Musí byť najmenej 400 g čerstvej alebo tepelne spracovanej zeleniny. V prvom rade venujte pozornosť zelený šalát A zelení, na brokolici, cukete a špenát.
   A samozrejme nezabudnite na tekvicu, mrkvu, repy, baklažány - nebudú príliš zbytočné.

10. Sušené ovocie
    Tento produkt je "šok" spektrum vitamínov v spojení s sacharidmi, organické kyseliny, vlákno atď. Sušené ovocie, najužitočnejšie pre ošetrovateľskú mamu - sušené a slivky. V deň, keď sa odporúča použiť približne 100 g sušených plodov. TRUE, nie v prvých 2 týždňoch kŕmenia - o niečo neskôr, inak sa nádory omrvinky jednoducho nedokážu vyrovnať s takým množstvom stopových prvkov.
    
    
    Najlepšie je použiť sušené ovocie v kompótoch a v suchej forme - potom, čo kúzlo bude 3 mesiace. K dispozícii sú sušené ovocie ako ruka, miešanie hrozienka, sušené a slivky, by nemali. Začnite trochu a zadajte jedno ovocie.

Aby ste mohli kŕmiť dieťa na dlhú dobu a správne, musíte dodržiavať režim napájania. Je rovnako dôležité stimulovať laktáciu a udržať ju čo najdlhšie. Možnosť plnohodnotného dojčenia je zabezpečená výberom produktov, ktoré budú používať matku a frekvenciu frekvencie príjmu potravy, ako aj dodržiavanie režimu pitia. Hovorme o tom, čo je to možné, a čo sa nedá zahrnúť do svojej výživy ošetrovateľstva.

Diéta a matka diéta sú mimoriadne dôležité pre zdravie jej dieťaťa, pretože to všetko ovplyvňuje kvalitu mlieka. Alkohol, chemické prípravky a lieky môžu tiež vstupovať do materského mlieka a ovplyvniť dieťa, takže by sa mali vyhnúť

Pravidlá výberu potravín

Hlavné kritériá, ktoré matka novorodenca musí byť vedená z okamihu svojho vzhľadu vo veku mesiaca:

• kvality;
• pravosť;
• sviežosť;
• sezónnosť;
• rôznorodosť.

Zelenina a ovocie sú žiaduce vybrať tie, ktoré rastú v natívnom regióne. Zahŕňajú potraviny zeleninový pôvodktorý prišiel čas, aby bol ovocie.

Ak je to možné, je lepšie jesť zeleninu pestovanú na vlastnej záhrade alebo na oblasti poľnohospodárov, ktorí nepoužívajú hnojivá. Potom môžete jesť takmer akékoľvek ovocie alebo zeleninu - nebudú spôsobovať alergie v dieťaťu.

Produkty rastlinného pôvodu

Zelenina a ovocie sú určite potrebné ľudským telom - sú zdrojmi živín a tiež prispievajú normálna práca črevá, pozitívne ovplyvniť stav imunitný systémNiektoré zlepšujú kvalitu mlieka a zlepšujú ho, aby ho vypracovali. Avšak, aby ste ich obohatili mumble stôl, ktorý živí dieťa s prsiami, stojí za to opatrne, eliminuje tie, ktoré môžu spôsobiť potenciálne poškodenie zdravia novorodenca.

V prvých mesiacoch po pôrode by sa väčšina rastlinných darov mala použiť po tepelnom spracovaní (zber, varenie, pečenie).

Počas tvorby GW, zeleniny a ovocia v mamovej diéte by mali byť predtým spracované tepelnou metódou.

Výber výrobkov do vášho stola, ošetrovateľská mama (najmä v prvom mesiaci po pôrode) stojí za to venovať pozornosť farbe výrobkov. Pigmentované červené ovocie a zelenina sú s väčšou pravdepodobnosťou alergické ako ich zelené náprotivky. Vzťahuje sa na jablká, hrušky, marhule, maliny, čerešne, brusnice atď.

Silne pigmentované ovocie a zelenina sú častejšie príčinou alergií, aj keď ich životné prostredie nie je pochýb o čistote. Je žiaduce vybrať si dovozné analógy, ale dary miestnej prírody

Mäsové výrobky

Oficiálna medicína verí, že výživa ženy, ošetrovateľské dieťa, je nemysliteľné bez zvieracích proteínov. Otázkou je kontroverzné, ale tí, ktorí sa používajú na konzumáciu mäsa, odmietnuť ho v období laktácie bezvýznamne, a dokonca škodlivé. Predpokladá sa, že pre dieťa bude vhodný proteín ten, ktorý je extrahovaný z hydinového mäsa (najlepšie Turecko, pretože kurča môže spôsobiť alergie), králika alebo teľa.

Vzhľadom k tomu, že mnohí výrobcovia používajú antibiotikum v krmivách na záchranu hospodárskych zvierat a vtákov z infekčných chorôb, ako aj hormónov na urýchlenie rastu hospodárskych zvierat, lepší (ak je to možné) používajú mäso hydiny pestované doma alebo malé farmárinepoužívané farmakologické prípravky.

V každom prípade sa mäso používa varené alebo guláš. Prečo nemôže byť vyprážaný s dojčením? Proteíny a vitamíny s touto formou varenia veľmi rýchlo zničiť, ale karcinogény vo vyprážaných jedál sú dokonca dlh - sú škodlivé nielen pre dieťa, ale aj pre matku. Z varenia na základe mäsový vývar Ošetrovateľská mama je tiež lepšie odmietnuť 3-4 mesiace.

Ryba

Ošetrovateľské prsia MAMA môže odporučiť odrody netukuncií rýb - Mintai, Sudak, Heck alebo Fluvy. Predpokladá sa, že môžu mierne ovplyvniť chuť mlieka, najmä pre kamely alebo makrely. Neexistujú však žiadne potvrdené údaje. Známy konzultant pre GW - Natalia Raleshatskaya - tvrdí, že neexistuje priame spojenie medzi použitým jedlom a materským mliekom, pretože nie je vytvorený z potravín, ale z krvných zložiek a lymfy.

Darčeky mora a kaviár môžu spôsobiť najsilnejšie alergie, v tomto zmysle je chobotnica najbezpečnejšia, ale odporúča sa byť zavedený do diéty len bližšie k šiestim mesiacom. Okrem toho, morské plody je ľahko vybrať - ryby, ak je jesť, by mal byť najčerstvejší. Pripravte ho, ako mäsové výrobky, je možné varením a hasením.

Rybkové vývar sa tiež lepšie pripravujú z tých istých dôvodov ako mäso. Rybolov používajú všetky rovnaké antibiotiká a hormonálne činidlá.

Ryby a morské plody by mali byť použité s opatrnosťou, pretože môžu silne zmeniť chuť mlieka, spôsobiť alergie a zlyhanie prsníka

Krik

Crupes, najmä počas prvého mesiaca tvoria základ stravy ošetrovateľskej ženy. Najužitočnejšie pre mamičky a ich deti počas obdobia dojčenia sú pohánkové a ovsené vločky. Kukurica je povolená (inhibuje procesy hniloby v črevách) a pšenici. Ale ryžová cereália je obľúbená s mnohými displejmi užitočných stopových prvkov a neodporúča sa pre zápchu. Jednou z významných výhod týchto záložiek je ich nízka alergénnosť a vysoká bezpečnosť.

Nemajú obilniny s gluténom v kompozícii (manna, perla, kosť, raž) - sú potenciálnymi alergénmi.

Mlieko a fermentované mliečne výrobky

Mlieko a fermentované mliečne výrobky - sklad ľahko stráviteľného proteínu, prispievajú k laktácii a normalizácii trávenia. Pokiaľ ide o používanie mlieka v prvom mesiaci po pôrode, sa názory špecialistov odlišujú. Niektoré kategoricky neodporúčajú celé kravské mlieko, iné ho ponúkajú na pitie, pridanie do slabého čaju na zvýšenie laktácie, ale obmedzujú sumu až 200 ml denne.

Chata syr, podobne ako všetky ferokulárne produkty, by mali byť čerstvé, môže byť použité nie viac ako 150 gramov za deň. Kvapalné Fermings môže piť nie viac ako 800 ml denne (Kefir, Ryazhenka, Bifilin, jogurt, acidolact, atď.). Masny takýchto výrobkov by nemala prekročiť 2,5%.

Predpokladá sa, že čaj s pridaním mlieka zlepšuje GW. Keďže táto skutočnosť nie je vedecky preukázaná, zdôrazniť použitie mliečnych výrobkov v ošetrovateľskej matke v prvom mesiaci stále nestojí za to

Produkty, ktoré sú zakázané

Vážení čitateľ!

Tento článok rozpráva o typických spôsoboch vyriešenia vašich otázok, ale každý prípad je jedinečný! Ak chcete vedieť, ako vyriešiť váš problém - Opýtajte sa na svojej otázke. Je to rýchle a zadarmo!

• alergén;
• toxický;
• vzrušujúce;
• plyny.

Zoznam týchto produktov je dostatočne veľký, najmä v prvom mesiaci po pôrode. Potenciálne alergény tak môžu byť:

• tropické ovocie a citrusové
• Červené ovocie a zelenina;
• kaviár, morské plody a mastné červené ryby;
• kuracie vajcia;
• kakaové bôby a kávu;
• mlieko celej kravy;
• arašidy;
• cRAYFISH A KRAB.

Aké produkty nie sú kategoricky odporúčané ošetrovateľskými matkami? Samozrejme, tie, ktoré môžu aplikovať maximálne škody na dieťa, vďaka jeho toxické vlastnosti: Alkohol, ocot, všetky druhy rýchlych potravín, výrobkov s farbivami a konzervačnými prostriedkami, údené, ostré, slané, mastné a vyprážané jedlá a korenia. Títo "malá radosť" z ich stola opatrovateľská žena je lepšia na celú dobu dojčenia, ovplyvnia novorodenca aj dieťa 4-6 mesiacov od rodiny.

Melón, napriek svojej schopnosti stimulovať výrobu mlieka, je lepšie nie jesť (odporúčame čítanie :). Po prvé, toto bobule je schopné vykonávať alergén, po druhé, akumuluje dusičnany a močoviny, ktoré sú petrootové vodné melóny bezohľadní poľnohospodári.

Napriek známej ženskej láske k sladkostiam, výrobky z kakaových bôbov sú lepšie odložiť niekoľko mesiacov. Kakao je silným stimulantom nervového systému, takže môže negatívne ovplyvniť laktáciu a zdravie dieťaťa. Vymeňte sladký stôl malým množstvom ovocných chatových syrov

Súhrnná tabuľka užitočných a škodlivých výrobkov

Dr. Komarovsky poznamenáva, že potraviny tehotnej a ošetrovateľskej ženy sa výrazne nelíši. Hlavným princípom zavedenia výrobkov do stravy je preto sekvencia - t.j. Skúška nového produktu je raz za 3 dni.

Pripravili sme tabuľku správnej výživy pre matky, môže sa užívať ako základ každodenného menu:

Mesiac	Je to nemožné	Opatrne	Môcť
V prvom mesiaci	morské plody, červené ryby, kaviár klobásy a klobásy potenciálne alergénne ovocie a bobule (červené jablká, hrozno, kivi, ananás, jahoda) plynná zelenina (kapusta, zeler) húb patrty syr citrusový káva a kakao cupcakes so smotanou, orechy	plnotučné mlieko kuracie vajcia cestoviny cookies	rovnaké mliečne výrobky (iPuhenka, Prostokvasha, Kefir, jogurt) chalupa a syr varená / dusená zelenina (zemiaky, karfiol, cuken) varené / pečené morčacie, králik nízkotučné ryby (COD, HECK, PIKE PERCH, CARP) obilniny (pohánka, ovsené vločky) ovocie ( zelené jablko, hruška, banán) sušené plody (sušené, slivky) chlieb hrubej mlecej múky, sušienky, kuchyne zeleninové vývar
Od 1 do 3 mesiacov		Môže pridať: mäsové vývar jasná zelenina v čerstvej a varenej forme (repa, mrkva, baklažáreň, paradajka, uhorka, reďkovka) ovocie (marhule, broskyne, slivky, cherry), melón a melón džem	Môže pridať: hovädzie mäso je netučné, kurča kukurica, proso, ryžová kaša
Od 3 mesiacov do šiestich mesiacov			Môže pridať: varené repy, mrkvy, tekvicu paradajky a uhorky s lôžkami nUTS (okrem pistácií, arašidov)
Od 6 mesiacov			Môže pridať: netučné bravčové mäso (uhlíkový rám) fazuľa Červené ryby v varenom

Ešte jeden užitočný stôl - vyvážený dávka Ošetrovateľská mama:

Proteíny	Tuk.	Sacharidy	Vitamíny a stopové prvky	Nápoje
aYSKERTOUSOKETNÝ (bez aditív) - 500 ml	krémové maslo - 50 g	chlieb a hrubé brúsenie - 200 g	zelenina (cucchini, zemiaky, tekvica, karfiol, baklažány) - až 800 gr	Čaj Zelená - až 500 ml
mlieko (v neprítomnosti alergií) - 200 ml	kyslá smotana - 75 gramov	obilniny - 200 g	ovocie a bobule (nie žiarivo natreté - červená, oranžová) - až 500 gr	compotovať zo sušených plodov - až 500 ml
lOCKER COTTVAZE - 150 GR	zeleninový olej - 20 gramov			Šťava zo zelených jabĺk a hrušky - až 200 ml
syr - 40 g				nekladená voda
non-tučné mäso (hovädzie mäso, králik, Turecko) - 150-200 gr
ryby (Sudak, COD, HECK) - 150 GR

Režim pitia

Ihneď po pôrode a pri vytváraní dojčenia, že žena telo stráca veľké množstvo tekutiny. Táto strata musí byť doplnená. Moderná pediatria Odporúča, aby 1-1,5 litre majú kvapalný objem tekutiny na základe vlastnej hmotnosti - 40-45 ml. na 1 kg. Pred kŕmím, pol hodiny, môžete piť 1 šálku teplá voda Pre stimuláciu laktácie.

Hlavnou pitnou tekutinou by mala byť voda na dojčenie. Môžete použiť filtrované alebo kúpiť vodu vo fľašiach (minerál, ale bez plynu).

Čo môže byť ošetrovateľské mama namiesto vody? Konkurencies na báze sušených plodov (slivky a kuragi), jablká a hrušky, ružové ruže, bylinné nálady alebo zapínanie hodinu s mliekom. Avšak, táto sa odporúča zahrnúť do stravy po dvoch mesiacoch. Môžete tiež použiť Kisins a mrazy (ale nie viac ako 1 okuliare za deň).