Je možné ošetrovateľskú matku morského ostrova. Je možné jesť ryby počas dojčenia (červené ryby, solené, údené, sušené, rieka, vyprážané, sušené)

Ryby sú zdrojom proteínov, nenasýtených mastných kyselín, minerálov a vitamínov. Je lepšie absorbovaný ako mäso a ak matka nemala alergiu, môže byť zavedený do diéty takmer okamžite po návrate z materskej nemocnice. A napriek tomu, pre matku matky novorodenca, nie všetky odrody rýb sú vhodné, ako aj spôsoby prípravy. Čo môže jesť Ošetrovateľská mama?

Prínosy rýb

Hlavnou hodnotou rýb je, že jej proteínová kompozícia Vyvážené a na rozdiel od mäsa sa viac absorbuje. Na porovnanie sa rybí proteín štiepi v 2-3 hodinách a mäso je 4-6 hodín. Vďaka tomu ryby normalizuje stoličku a vo všeobecnosti je dobre ovplyvnená pri práci tráviaceho systému ošetrovateľskej mamy.

Mastné odrody morská ryba obsahujú polynenasýtené mastné kyseliny OMEGA-3 A OMEGA-6. Tieto kyseliny sa podieľajú na syntéze kožných tkanív, normalizujú metabolizmus, je nevyhnutný na vylučovanie hormónov, normálna práca kardio-vaskulárneho systému. V prvom rade to odkazuje na tých dostupných lososov, lososov a sleďa.

Ryby sa vyznačujú bohatou minerálna kompozícia. Je tu veľa vápnika, selénu a fosforu potrebného na vytvorenie kože, steny plavidiel, kostný systém, nielen matka, ale aj dieťa. V rýb, najmä more, veľa jódu, a je známe, že je potrebný na fungovanie štítnej žľazy.

Dôležitá je aj zloženie vitamínového vitamínu. Je to zdroj vitamínov skupiny B, kyseliny pantoténovej, riboflavínu, pyridoxínu, kyanokobolínu. Všetky tieto biologicky Účinné látky Potreba tvorby krvi a funkčného systému nervové tkanivo. Ryby tiež obsahujú vitamín D, ktorý je potrebný na Assimimage vápnik, vitamíny A, C a E, ktorý sa zúčastňuje imunitná obrana organizmus.

Ak matka často používa rýb, pričom museli nosiť dieťa a po pôrode, bude priaznivý na stav vlasov, nechtov, zubov a kože. To isté platí pre jej dieťa.

Možné poškodenie rýb

Alergia na ryby - fenomén nie je tak častý, ale nie je možné ho vylúčiť. Ryby môžu skutočne spôsobiť alergie, a ak sa na matku vysledujú negatívne reakcie, potom budú dieťa. Takže mamam alergie sa musia ďalej zdržať rýb, najmä z makrely, červených odrôd a morských plodov.

Nekupujte ryby s rukami, môže byť chytený v kontaminovaných vodných útvaroch, obsahujú soľ Ťažké kovy, karcinogény a iné škodlivé látky, ktoré môžu preniknúť do materského mlieka.

Druhy rýb

Aký druh rýb môže byť ošetrovateľská mama? Memóna matky matky je zahrnúť nasledovné:

Najvhodných odrôd rýb, ktoré môžu byť zahrnuté v diéte, je sakra, COD, polytai, Tilapia, Pike Perch, morský jazyk, pelegas. Je menej pravdepodobné, že používa sleďa, kávové alebo neuskutiny, ale starostlivo zaviesť do diéty, pretože tieto výrobky sú potenciálne alergény. By nemali byť zahrnuté do diéty veľkých oceánskych rýb v dôsledku vysoký obsah ortuť. hlasovanie)

Ryby sú najcennejším potravinárskym produktom pre osobu. A vo výžive ošetrovateľskej matky musí byť navštevovaný rybí riad. Ale je ryba povolené s dojčením? Zvážte, aký druh rýb sa môže spotrebovať počas GW, v akom množstve a či existujú kontraindikácie pri používaní tohto produktu.

Ryby prospech pre ošetrovateľskú mamu

Vitamín D obsiahnutý v rýb umožňuje plne vhodné prúdenie vápnika v tela dieťaťa;
Ryby sa uľahčujú ako mäso, a vďaka tomu normalizuje predsedu a priaznivo ovplyvňuje črevo ošetrovateľskej matky;
Nevyhnutné omega-3 kyseliny bohaté na ryby, posilnia kardiovaskulárny systém a matky a dieťa;
Rybie proteín je dokonale absorbovaný telom a vytvára bariéru na tvorbu solí kyseliny mliečnej a močové kyselinyTo má priaznivý účinok na obličky mama, ktorá po pôrode obnoví svoju funkciu v režime "Devery" a potrebuje dodatočnú ochranu.

Kontraindikácia používania rýb počas dojčenie Môže existovať predispozícia matky na potravinové alergie. Ak by predtým prejavila alergické reakcie na akékoľvek druhy produkty na jedenieStojí za to odložiť zavedenie rýb v potravinách počas dojčenia. Začíname jesť ryby v tomto prípade nasleduje šesť až osem mesiacov po pôrode, 20-30 gramov na recepciu.

Teraz zvážiť samostatne rôzne druhy Že ryby, ktoré sú najobľúbenejšie a najčastejšie sa deje na našom stole, a my odhadneme výhodu každého z nich pre ošetrovateľskú matku.

Typy rýb a funkcií

1. Červené ryby (losos, ružový losos, pstruh, losos, atď.) Je to šampión v udržiavaní užitočných tukových omega-3 kyselín. Červené ryby dojčenie je dovolené používať, ale v miernych množstvách, pretože je to celkom alergický produkt.

2. Solená ryba podľa definície obsahuje veľký počet Soli, ktoré môžu viesť k nerovnováhe práce obličiek, vzhľadu edému. teda slané ryby na gv neodporúčané Kórejské matky.

Mama na notic!

Dievčatá Ahoj) Nemyslel som si, že problém Stretch Marks by ma ovplyvnil, a ja budem písať o tom))), ale nikde nie je k dispozícii, takže tu píšem: Ako som sa zbavil storkových značiek po narodení ? Budem veľmi rád, ak vám moja cesta pomôže ...

4. Sušené ryby vo väčšine prípadov nasýtených soľou, ktorá ju dezinfikuje, ale všetko je tiež nevhodné na jedlo pre ošetrovateľskú matku. Veľké použitie soli môže viesť k tomu, že sa nahromadí v prsných kanáloch a zmení chuť mlieka, čo povedie k zlyhaniu dieťaťa. Sušené ryby s dojčením - nie najlepší produktPreto sa starajte o zdravie vášho dieťaťa a odmietnuť jesť pri laktácii.

5. Rieka Ryby obsahuje mnoho kostí, ale nezbavuje to užitočné vlastnosti. Ak si varíte také ryby na pár alebo variť z neho vývar, toto je skvelé jedlo pre ošetrovateľskú mamu. Rieka Ryby počas dojčenia je užitočné, ale len vtedy, keď sa varí správne a bez použitia oleja.

6. Vyprážané ryby kontraindikované použitie. Keďže pešia trvá viac ako 15 minút, tento čas je dosť pre všetkých užitočný materiál Podarilo sa nám kolaps s vysokým tepelným spracovaním v oleji.

7. DRERY FISH Podľa potravina Nakrája sa suší. Samozrejme, keď prirodzená príprava - starostlivosť a sušenie, skladované a omega-3 kyseliny a proteín, ale zvýšený obsah Soli prechádza všetkými výhodami pre ošetrovateľskú mamu. Preto je sušená ryba s dojčením dočasne zakázaná.

Pamätajte, že najväčšia hodnota má čerstvá ryba A chladené, ale zmrazené už stráca polovicu užitočných vlastností.

Zdravie vás a vaše omrvinky závisí od organizácie diéty počas dojčenia. Zahŕňajú potravinárske ryby do vareného, \u200b\u200bduseného, \u200b\u200bjedného alebo dvakrát týždenne v rámci 50 gramov. Bude stačiť, aby sa telo poskytlo všetkým užitočným veciam, ktoré sú v rybej.

Počas tehotenstva a laktácie sa každá mama snaží naplniť svoju diétu len užitočnými a bezpečnými výrobkami, pričom uprednostňuje prírodné jedloku ktorému patria ryby. Tento produkt je naplnený veľkým množstvom proteínu, mnoho vitamínov a stopových prvkov potrebných nielen pre ženu, ale aj dieťa na dojčenie.

Charakteristickým znakom rybích produktov je presne proteín, ktorý je na rozdiel od obsahu mäsa a mliečnych analógov rýchlejší a jednoduchší pre organizmus.

V podmienkach správna voľba Ryby sú neuveriteľné užitočný produktktorý je nielen možný, ale je potrebné ho zaviesť do diéty ošetrovateľských žien. Užitočné vlastnosti rýb sú prezentované:

sýtosť tela ženy a dieťaťa s vitamínom D, vápnika a zabezpečenie lepšej asimilácie tohto stopového prvku zodpovedného za normálny vývoj;
normalizácia kresla a priaznivý vplyv na zažívacie ústrojenstvo ošetrovateľská žena;
posilnenie kardiovaskulárneho systému v matku aj v drážke v dôsledku nasýtenia výrobku sú nenahraditeľné omega-3 kyseliny;
prevencia tvorby soľných sedimentov a poskytovanie priaznivého účinku na fungovanie obličiek ženy, ktoré sa po tehotenstve podstatne zmení.

Pokiaľ ide o kontraindikácie, ryby sa neodporúčajú na použitie žien, ktoré trpia predispozíciou potravinové alergie. Takže ak došlo k alergii na určité výrobky v minulosti, potom z vedenia experimentov s rybami v období kŕmenia je lepšie odmietnuť.

Aby sa zabránilo vzniku alergické reakcie Ošetrovateľská žena a dieťa by mali vedieť, aký druh rýb môže byť ošetrovateľská mama, a z ktorej výrobkov je lepšie zdržať. Napriek všetkej užitočnosti rýb nie všetky odrody tohto výrobku sa môžu používať počas laktácie.

Podľa vyhlásení o odboroch na výživu sú ošetrovateľské ženy lepšie uprednostniť zvyčajné námorné odrody a rýb. Pri príprave riadu môžete bezpečne používať:

hek;
treska;
sYBA;
halaus;
mintham;
tilapia;
sudak;
perelegeas.

Ak ste veľký milovník riečnych rýb, môžete zostať na bielom Amur, Karp, Pike, Bream, Satán, Caras a Soma. Je však potrebné vziať do úvahy environmentálne faktory rastúcich rýb, ktoré sú schopné nie najlepším spôsobom, ako ovplyvniť kvalitné indikátory mäsa.

Pokiaľ ide o takéto časté výrobky na našich tabuľkách, ako napríklad flbour, makrela a sleď, sa neodporúča používať ich častejšie ako raz týždenne. Takže prísne obmedzenia sú spojené vysoké riziko Vývoj alergických reakcií, ktoré môžu byť provokované odrodami rýb.

Pri používaní týchto produktov je potrebné pozorne sledovať svoju vlastnú dobre zmýšľanie a stav dieťaťa. V neprítomnosti žiadne nežiaduce vedľajšie účinky je povolené mierne zvýšenie frekvencie použitia.

Najviac alergénne uznané červené ryby bez ohľadu na jeho odrody. Preto hlavné upozornenia, ktoré možno vypočuť od odborníkov, sa týkajú používania lososa, pstruha, lososa. Tieto výrobky by sa mali používať v minimálnom počte, ktorý sa môže zvýšiť, ak matka a detské telo nereaguje kožná vyrážka a iné príznaky alergie.

Existuje nejednoznačný názor a vo vzťahu k veľkým oceánom, ktorých môžu byť niektorí zástupcovia naplnené veľké množstvá ortuť. V post-sovietskych krajinách, taká ryba nie je tak spoločná a môže byť zastúpená len zlatým tuniakom. Tieto ryby však môžu byť použité v obmedzených množstvách, bez strachu zo zdravia mamy a dieťaťa.

Vzhľadom na relatívnu hypoalergénnosť sa preto odporúčajú ženy počas laktácie, aby uprednostňovali biele odrody rýb, ktoré môžu byť spotrebované až do 3-krát týždenne. Pokiaľ ide o použitie červených rýb, musí sa znížiť raz týždenne. V rovnakej dobe, červené ryby sa môžu používať len v varenej forme.

Počas prvých 14 dní by sa malo bezprostredne po dodaní vylúčiť použitie všetkých rýb a podobných výrobkov. Následné varenie rýb by malo predchádzať namáčaniu 3 hodiny pomocou studenej vody.

Pokiaľ dieťa nedosiahne štvorročnú, že žena by mala používať len tie riadu, ktoré boli varené v dvojitom kotle alebo fuch pece. Ryby môžu byť tiež varené. Vo varení ryby Je potrebné vychutnať si mimoriadne čerstvé a čerstvo zmrazené ryby.

Dojčenie nie je možné preceňovať, cez mlieko dieťa dostane všetko, čo potrebujete normálna výška a zdravie. Ale mama musí starostlivo monitorovať svoju výživu, takže nie je škodlivá pre jej dieťa.

Novorodenca je stále dosť slabé tráviaci trakt. Všetko, čo dáva mama dostať do žalúdka dieťa. Ak existujú komponenty, že žalúdok dieťaťa nemôže stráviť - dôsledky budú alergie, poruchy a zápcha. Morské plody miluje mnoho ľudí, vrátane mamičiek počas laktácie. Z tohto dôvodu je potrebné vedieť, ktoré ryby môžu byť ošetrovateľskí mama, ako jemný detský organizmus reaguje na ryby, v akom množstve a aký druh bude najbezpečnejší a užitočný.

Ukázať všetko

O výhodách rýb

Ryby sú veľmi ľahké a užitočné proteínové potraviny. Má živočíšne pôvod a jeho bielkoviny sa ľahko absorbuje, kalorcia je nižšia ako obyčajné mäso, čo je dôvod, prečo sa tento výrobok považuje za ľahké jedlo. Odborníci na výživu odporúča používať 2 krát týždenne. Zahŕňa mnoho vitamínov a minerálov, ktoré budú užitočné pre mamu, a pre jej dieťa, a to:

1. nenasýtené mastné kyseliny

Tieto látky sú v mastných odrodách, ako je losos, sleď a losos. Omega 3 a 6 sa zúčastňujú na syntéze hormónov, prispievajú k normalizácii metabolizmu, výhodne ovplyvňujú syntézu kožných tkanív a jeho regeneráciu. Teda vzhľad Stáva sa atraktívnejšia. Použitie takýchto potravín je veľmi užitočné, dokonca aj potrebné počas obdobia kŕmenia.

2. Minerály.

Produkt je nasýtený vápnikom, selénom a fosforu. Títo minerály Zúčastniť sa na tvorbe kostného systému, steny plavidiel a pokožky. Sea ryby obsahujú aj jód, ktorý posilňuje ochranu proti chorobám štítnej žľazy.

3. vitamíny

V rýb sú vitamíny: celá skupina B, riboflavín, kyselina pantoténová. Prispievajú k tvorbe krvi a zúčastňujú sa na práci nervový systém. Vitamíny A, C a E Shiping imunitný systém, podporuje normálnu prevádzku kosti a artikulárneho systému, regeneráciu kože.

Ako zaviesť ryby do stravy?

V prvom mesiaci života sa jeho formatívny tráviaci trakt len \u200b\u200bnaučí stráviť rôzne prvky materské mlieko Matka. Názory sa líšia, či ryby môžu byť ošetrovateľstvo v prvom mesiaci laktácie. Ak sa rozhodnete zadať tento produkt do stravy, treba nasledovať niektoré pravidlá:

Tieto typy morských plodov, ktoré boli použité aj počas tehotenstva, mali by sa spustiť. Takéto jedlo bude už známe dieťaťom, a je nepravdepodobné, že to spôsobí alergie. Odporúča sa ďalšie druhy rýb z druhého mesiaca.
Skúste prvýkrát, čo je na malom kuse potrebný určitá rôznorodosť rýb. Ak dieťa nemá žiadne znamenie alergie na 3 dni, nabudúce môžete zvýšiť dávku. Ak sa dieťa objavilo alergie, stojí za to zastaviť už nejaký čas používania tohto produktu. V neprítomnosti alergických reakcií sa môže omykať diverzifikáciu diétu s novými druhmi.
Musíte vždy dodržiavať kvalitu použitých potravín. Čerstvé ryby produkty si zachovávajú všetky užitočné komponenty a ochutnávajte výraznejšie. Zmrzlina jedlo nemá také bohatstvo živín a chuť nebude taká jasná.

Aké typy rýb možno použiť?

Najlepšie morské plody sú tie, ktoré mama jedli počas tehotenstva. Prvý mesiac sa môžu priblížiť k odrodám rieky a morských rýb. Môžu tu však existovať zákazy. Čo môže byť ošetrovateľská mama a čo je kategoricky zakázané?

Čo je potrebné používať:

minAI;
peregeas;
tilapia;
treska;
podrážka;
zander;
Ľadu.

Ak sa tieto odrody pokúsili v polohe, potom môžete variť a používať. Nie je potrebné zabudnúť na pravidlá zavedenia nových potravín do stravy.

Príslušné výhody spotreby:

makrely;
flounder;
sleďa.

Tieto typy rýb môžu spôsobiť alergie v dieťaťu. Ak dieťa pokojne reaguje na takéto jedlo, stojí za to používať viac ako raz týždenne, kým dieťa vyrastie. Ale červená ryba s dojčením môže spôsobiť vážne alergie. Neodporúča sa jesť ošetrovateľské matky, najmä v prvom mesiaci laktácie, a to:

lososa;
pstruh;
lososa.

Aj keď počas tehotenstva ste drone červené ryby, nie je potrebné ho zaviesť v prvom mesiaci do stravy. Gorboshu by sa nemali používať aj na tretí mesiac života dieťaťa - až po zavedení bielych rýb a absencia alergií. Mali by ste sa obmedziť známym detské telo Biele ryby. Pred pitím ružového lososa v prvom mesiaci laktácie musíte zohľadniť výhodu a možnosť poškodenia od nej.

Existuje aj ďalšia forma, ktorú je používanie pre ošetrovateľskú matku kategoricky zakázané. Toto je veľké ryby oceánu: odlišné typy Žralok a kráľovský makrel. Podľa niektorých údajov obsahuje karcinogénnu látku - ortuť, presahujúca prípustný limit 8-krát. Iba zlatá tuniaka neprekročí normu.

Metódy varenia

Niektoré metódy varenia rýb môžu priniesť škodu pre novorodencov.

1. Surový.

Takéto ryby sa používajú pri príprave sushi a rolí. Je nebezpečné, čo môže byť infikované červami, ktoré bez tepelného spracovania zostávajú životaschopné a schopné infikovať telo matky. Samozrejme, že v mlieku neprenikli, a nič neohrozuje dieťa, ale počas liečby sa Mama bude kŕmiť Škodlivé lieky Nielen seba, ale aj vaše dieťa.

2. Konzervované potraviny.

Pre priemyselná príprava Potenciálne nebezpečné konzervačné látky sa pridávajú k produktu na dlhodobé skladovanie. Sú schopní poškodiť novorodenca. Nie je potrebné jesť tento produkt až do ukončenia laktácie.

3. Údené, nakladané a sušené.

V súčasnosti sú konzervačné látky a chuťové zosilňovače definované v takýchto výrobkoch. Samotné jatočné telá sú spracované špeciálnymi kompozíciami, takže dlho nehovorí dlho a mal atraktívny výhľad pre kupujúceho. Preto sa naštvané, sušené a údené ryby nemožno odporučiť pre ošetrovateľské matky.

4. Solená ryba.

Mnohí sa zaujímajú o otázku, či môžete ošetriť svoje solené ryby, pretože nie je škodlivé pre akékoľvek škodlivé. Odpoveď nie je nemožná. Faktom je, že keď je žalované, rybie mäso je úplne nasiaknuté soľou. Nadmerné používanie soli ovplyvňuje fungovanie obličiek nielen mama, ale aj dieťa. Preto je možné určite povedať, že slané ryby s dojčením bude prinášať len poškodenie.

5. Sušené.

Na sušenie sa musí použiť soľ a jeho nadmerné spustenie vedie k nežiaduce následky. Okrem toho, že ryby môžu premýšľať o chuti mlieka. Je tu možnosť dieťa prsníka Nechce piť takéto mlieko.

Mnohí ľudia preferujú vyprážané ryby. Takže takmer všetky užitočné látky to nechajú, a to sa stane absolútne zbytočné pre použitie. Ak sa pýtate, či je možné ošetrovateľiť vyprážané ryby v prvom mesiaci života dieťaťa, potom bude odpoveď taká - je to nemožné. Až po 4-5 mesiacoch je dovolené namazať ryby a používať ho bez vyprážaných sukní.

Jedlo halibutu

Všetky živiny vstupujúce do tela na matku sú jedným spôsobom alebo druhé sa prenášajú cez mlieko. To je dôvod, prečo lekári trvajú na plnohodnotnej racionálnej výžive mamy počas tohto obdobia. Neodaliteľné výrobky rôznych výživových - morské plody, menovite - ryby. Vzťah v materstve - zodpovedné obdobie, ktoré úplne zmení život ženy. Teraz život a zdravie novej osoby závisí od toho. Od matky dieťa dostane živiny, ktoré to ovplyvňujú ďalší vývojPreto je výživou ženy pri kŕmení veľmi dôležitá pre zdravie dieťaťa.
Ryby s dojčením dlhý čas Bola predmetom nesúladu vo vedeckých kruhoch. Niektorí lekári ho kategoricky zakázali, zatiaľ čo iné boli povýšení ako zdroj dôležitých vitamínov a stopových prvkov. Ako viete, pravda leží uprostred, takže sa budeme snažiť prísť na to, ak je to možné pre mladé matky.

Som - dobrá voľba z sladkovodných rýb

Stojí za to pripomenúť - ryby, ako akýkoľvek produkt zdravá výživaje zdrojom dôležitých živiny. Nie je žiaduce úplne vylúčiť morské alebo sladkovodné ryby z diéty. Aby bolo možné vyvolať akékoľvek komplikácie pre dieťa, musíte sa držať jednoduché pravidlo:

nie je potrebné drasticky prestať piť ryby, ak žena jej privádzaná počas tehotenstva. Deti títo rodičia nemajú alergické prejavy a žena môžu jesť ryby v miernych množstvách počas laktácie;
ak moja matka nejedla, je potrebné ju predstaviť do diéty veľmi starostlivo, malé časti, neustále kontrolovať reakciu dieťaťa. Morské plody je silným alergénom, takže ak je dieťa naklonené alergie, potom použitie ryby mama môže spôsobiť najsilnejšiu alergickú reakciu. Keď je výrobok zavedený do diéty, musíte si uvedomiť, ktoré ryby ste jedli, a ktorá reakcia sa vyskytla na dieťa;
výber hotového výrobku, musíte si pozorovať surové ryby a nie sú spotrebované v jedlách (sushi, šaláty atď.). Použitie v potravinách v surovej forme, môžete sa infikovať infekciou. Tiež nie je potrebné zneužívať a údené produkty - obsahuje škodlivé látky.

Ryby prospech pre matku a dieťa

Môžu prísť pstruh non tuku

Ryby majú niekoľko výhod, ktoré sú ťažké napadnúť. Jeho prínos pre ošetrovateľskú matku a dieťaťu je nasledovná:

je zdrojom proteínov, nie horšie ako iné zvieratá;
rybie proteín strávil dva až tri hodiny a mäsové proteíny - šesť hodín;
obsahuje nenasýtené mastné kyseliny potrebné pre dieťa. Regulujú metabolizmus matky, prispievajú k rýchle obnovenie tela po doručení;
obsahuje veľmi dôležité stopové prvky - vápnik, fosfor, selén a jód. Sú potrebné pre normálnu prácu mozgu dieťaťa, reguláciu spánkových a regeneračných procesov;
okrem toho dodávky v tele dieťaťých vitamínov B - pyridoxín, riboflavín, kyselina pantoténová atď. Tieto látky sa zúčastňujú na procese tvorby krvi, poskytujú krásu a zdraviu pokožku, vlasy, nechty, zuby.

Pridaním rýb do diéty musí matka nasledovať reakciu dieťaťa na tento produkt. Ak je dieťa naklonené alergie a počas kŕmenia má škvrny, urtikária, opuchy, alergickú konjunktivitídu alebo ťažkosti s dýchaním, potom musí byť okamžite vylúčené z diéty. V tomto prípade môžu byť ryby proteíny nahradené mäsom.
Ak je ryba prítomná v diéte ošetrovateľskej matky, potom si musíte zapamätať niekoľko jednoduchých tipov:

ryby - Produkt je podliehajúci, je potrebné ho kúpiť tam, kde čerstvosť rýb nespôsobuje pochybnosti;
prvá, zavádzajú sa nízkotučné ryby, potom iné odrody;
varenie ryby je lepšie pre pár - takže zostáva viac užitočných látok;
ak dieťa normálne vníma ryby, potom môžete jesť solené, pečené ryby.

Opatrenia

Z morskej si môžete vybrať tresku

Úvod do stravy povzbudzuje mamu, aby vykonala dôkladný výber vysoko kvalitných rýb na jedenie. Venujte pozornosť týmto momentom, ktoré sú obzvlášť dôležité zvážiť pri výbere rýb:

nie je potrebné používať konzervované ryby, sušené a údené ryby. Tieto výrobky nebudú prinášať hmotný prínos pre svoju matku ani dieťa;
extrémne nežiaduce jesť žralok mäso, meč, tuniak, marlin, pretože obsahujú osemkrát viac ortuti, ako je to povolené;
pri nákupe surových rýb v obchode venujte pozornosť koreniam, s ktorým sa kostry zaobchádza. Často korenie masku prvé známky prehnalosti. Ak je ryba zabalená do plastových vriec, musíte skontrolovať dátum výroby, termín na použitie, integritu obalu;
nemôžete jesť surové ryby, pretože dieťa môže byť infikované infekčná choroba mliekom;
pri výbere typu rýb je potrebné zvážiť - najvýznamnejší "problém" je výrobok makrely v dôsledku jeho alergénnosti. Červená ryba je obmedzená na dojčenie. A slané ryby vedie k oneskoreniu tekutiny v tele a nepríjemné pocity Scotching. Z tohto dôvodu, môže existovať kolika a dieťa.

Zachrániť svoje ryby prospešné funkcieJe sadzba v varenom, pečenej forme, alebo varená pre pár. Medzi populárne druhy Ryby môžu byť preferované morskými obyvateľmi: búdujú, vzájomné, treska, hex; Od sladkej vody: na veľa, stetrangeon, pstruh.
Ryby na pár sa vykonáva veľmi jednoduché. Musí sa čistiť, valcovať a znížiť na kúsky. Kusy sú umiestnené v parníku na špeciálnom režime, alebo zvárajte v hrnci dvadsať minút. V rúre ho položte na zeleninu, návnada mazanie zeleninový olej. Po štyroch minútach chutné jedlo Pripravený. Bežný spôsob, ako jesť - vývar. Rybársky vývar sa môže variť v malom objemovom hrnci, takže sa sústreďuje. Prvá voda bujónu sa spája, potom je posilnená až do pripravenosti, pravidelne odstránenie stupnice.

Ak je výrobok správne varený v súlade so všetkými pravidlami liečby, potom použitie ryby mama počas laktácie neprináša žiadne problémy s dieťaťom.