Dolgoletna avtoriteta Vladimirja Georgijeviča Ždanova je resna motivacija za poslušanje njega in njegovih idej. Slabovidni ljudje pogosto iščejo nekonvencionalne metode ker ne zaupajo ortodoksnim zdravnikom in se bojijo kirurški poseg vendar ne želijo nositi očal.
Ne gre pa le za željo ali nepripravljenost po »naočalah«. Slab vid je nevaren za telo v splošnem smislu (podrobneje spodaj). Metodologija in nasveti profesorja V.G. Ždanov bo vodil do rezultata ne z besedami, ampak z dejanji. Samo preučiti morate vse podrobnosti, pravilno upoštevati priporočila.
Zakaj morate popraviti svoj vid
Pošteno povedano, izboljšanje vida je osebna stvar vsakega posameznika. Nekdo je navajen očal, se sprijazni z dejstvom, da nikoli ne bo videl 100% brez umetnih "pomočnikov". Izkazalo pa se je, da je v oslabljenem vidu, v očalih z lečami, resna nevarnost.
Kako nevaren je slab vid
Da bi razumeli škodo patologije vida za telo, morate razumeti naslednje:
- mišice zrkla pri ljudeh s slabim vidom so v stalni napetosti;
- posledica je nezadostna oskrba s krvjo (to pomeni, da celice doživljajo kisikovo stradanje);
- tveganje za vse vrste bolezni pade na vsako strukturo očesa (vsaj to so katarakta in glavkom);
- oko kratkovidne osebe ima podolgovato obliko;
- mrežnica je nenehno v napetem stanju;
- več kot je “minus” dioptrije, večja je verjetnost, da se bo primer končal z odstopom mrežnice zaradi fizičnega napora.
POMEMBNO. Za ženske, katerih vid je pod minus 7-8, zdravniki prepovedujejo naravni porod. In ljudje v visoki starosti niso vzeti v športne sekcije, v kroge in skupnosti, namenjene aktivnim oblikam preživljanja prostega časa in samouresničevanja.
Kakšne so nevarnosti nošenja očal
V želji, da bi nadomestil pomanjkanje vidnih sposobnosti, je človek izumil očala - umetno oblikovane leče popravijo moteno akomodacijo (sposobnost leče, da zagotovi normalno ostrenje, ko so predmeti prikazani na mrežnici).
To pomeni, da se zdi, da so koristi dosežene - predmeti se razlikujejo, oseba ponovno pridobi zaupanje v orientacijo v okoliškem prostoru. Ampak obstaja tudi Zadnja stran medalje:
- da bi videli predmete, oseba z očali obrne glavo - zrklo pa ostane nepremično;
- postopoma začnejo mišice oslabiti;
- poleg tega mišice neizogibno atrofirajo (še posebej pri tistih ljudeh, ki ne razmišljajo o ničemer, samo nosijo očala in ne poskušajo ohraniti vidnega aparata v dobri formi).
POMEMBNO. atrofija očesne mišice preobremenjen s popolno izgubo vida. Vsi se bojijo takšne slepote, vendar se iz nekega razloga zanašajo na dosežke kirurgije, na čudež, na "morda". Metoda V.G. Ždanova je rešitev težav brez stroškov, a z rezultatom.
Kaj je osnova metode "Ždanovskega".
Čez dan se človeška refrakcija (stopnja loma žarkov skozi očesno lečo) spreminja iz različnih razlogov:
- psihološko razpoloženje (stres, veselje, malodušje);
- stopnja utrujenosti / veselja;
- svetlobni pogoji;
- kakovost valov, ki jih oddaja predmet (kar vidimo z očesom, niso nič drugega kot odbiti svetlobni žarki različnih valovnih dolžin);
- če so osebi predpisana očala, jih začne vestno nositi, končno pa svojemu vizualnemu aparatu odvzame možnost, da se vrne v optimalno stanje pri opazovanju okoliških predmetov.
Prepričljiv optimizem
Profesor trdi, da je mogoče obnoviti vid skoraj v kateri koli starosti - če se zelo potrudite. Pri otrocih je to veliko lažje (ker so njihove refrakcijske spremembe bolj dinamične).
Obstajajo primeri, ko so ljudje (z uporabo različnih) relativno obnovili svoj vid kratko obdobječas. Na primer, zgodba akademika Fjodorja Grigorjeviča Uglova je impresivna - njegovo obdobje nošenja očal za daljnovidnost je preseglo 50 let!
Sistem Ždanova ne vključuje le nabora rednih vaj, ampak tudi koncept vsakodnevne sistematične nege oči. Tudi potem, ko je vid končno obnovljen.
- navada nošenja očal je na isti ravni kot odvisnost od alkohola in kajenja;
- doseči pozitiven učinek možno je s strabizmom, astigmatizmom in kratkovidnostjo ali hiperopijo. celo začetnih fazah zamegljenost leče in glavkom nista razlog za opustitev tehnike (nasprotno, sta resen razlog jemlji resno);
- hitrost in globina rezultata je odvisna samo od želje osebe, da dela na sebi in na svoji viziji.
Preventiva in higiena oči
POMEMBNO. Izraz "palming" je človeštvu dal slavni oftalmolog profesor William G. Bates (ZDA, New York). Naučite se te tehnike postaviti zdravilna moč služiti vašim interesom.
Še malo zgodovine
Teorija V. G. Zhdanova temelji na razvoju Batesa, ki:
- ugotovili, da za kršitev refrakcije nista "kriva" ciliarna mišica in leča, temveč šest mišic zrkla (ki so oslabljene ali preveč napete);
- ugotovitve sistematiziral v koherenten koncept;
- v praksi je dobil rezultate, ki potrjujejo upravičenost njegovih izjav (delal je s šolarji in odraslimi bolniki).
Malo kasneje je Vladimir Georgijevič revidiral zaključke drugih raziskovalcev (V. M. Travinka, I. N. Afonina, G. A. Shichko). Še več, sam je bil osebno prepričan o učinkovitosti novih metod. Dodal je svoj razvoj in oblikoval najbolj popolno, obsežno metodologijo.
Danes so Ždanova predavanja priljubljena po vsem svetu. Poglede profesorja zlahka delijo ljudje, ki jih zanima izboljšanje zdravja prebivalstva - učitelji, zdravniki, ljubitelji zdravega načina življenja. Avtor metodologije sam poudarja: je bolj pedagoška kot medicinska. Končni cilj je naučiti ljudi nadzorovati svoj vid, ga obnoviti in ohraniti v stanju, ki je blizu prvotnemu, za dolgo časa.
komercialna resnica
Skeptični ljudje so sprva vprašali Ždanova kočljivo vprašanje: če je tvoja tehnika tako lepa, zakaj še ni doživela velikega pomena? Zakaj se ljudje z njo seznanijo le na predavanjih, ki jih sprožijo avtor in njegovi sodelavci, ne pa iz ust ortodoksnih zdravnikov?
Vladimir Georgijevič daje preprost in nesporen odgovor:
- trenutna komercialna realnost ne sprejema inovacij, ki ne prinašajo dobička;
- močna industrija, ki prodaja očala, leče in sorodne izdelke, je ogromna pošast, vsepožirajoči denarni stroj, ki ga varuje ogromna armada interesentov (investitorjev, proizvajalcev, distributerjev blaga, na koncu davkarjev).
Tako ima vsaka oseba z okvaro vida izbiro - samo svojo osebno izbiro: ostati za vedno z očali in lečami ali se jih poskušati znebiti, pokazati malo potrpljenja in porabiti nekaj časa.
Video - Zhdanov V. G. Potek naravne obnove vida
Kaj je treba storiti po Ždanovu
Profesor apelira na osebno vest: ne pozabite na pomen preventive. To pomeni, da upoštevajte tri pravila higiene za oči - počitek, dlani, proč z očali (za več podrobnosti glejte zgoraj). In zdaj podrobneje o metodologiji.
palming
V neposrednem prevodu ta izraz pomeni "palmacija" (ker v angleščini dlan pomeni "dlan"):
- s pomočjo palminga je mogoče sprostiti in okrepiti očesne mišice;
- dlani so prekrižane glede na drugo v obliki obrnjene angleško pismo"V", nato nanese na predel okoli oči (brez močan pritisk na očeh);
- premikajte oči pod dlanmi, brez napetosti in v različnih smereh (občutek mora biti prijeten);
- trajanje od 5 minut (ne manj);
- najti čas za palming vsaj dvakrat na dan - zjutraj zvečer;
- izvajajte dlanovanje vedno, ko so vaše oči utrujene od dela.
Gimnastika
Kaj je gimnastični kompleks:
- premikajte zrkla v različnih smereh ("osem", krožite v smeri urinega kazalca in nazaj, navpično in vodoravno, narišite kvadrate);
- količina - vsako dejanje ponovite od 7 do 10-krat;
- bodite pozorni - glave vam ni treba vrteti po pogledu (poskusite držati glavo pritrjeno);
- na koncu gimnastike razbremenite oči - rahlo utripanje bo pomagalo pri tem.
obrne
Za obračanje je potrebno okno (pri dnevni svetlobi zunaj) ali prižgana sveča (znotraj temen čas dnevi). Kako pravilno izvajati vajo:
- stojte blizu okna ali sveče;
- postavite noge v širino ramen;
- usmerite pogled naprej, kot da bi gledali v daljavo;
- obrnite telo izmenično v levo in desno;
- ne hitite - zavoje je treba izvajati gladko;
- v trenutku, ko je telo obrnjeno čim bolj, je dovoljeno odtrgati peto nasprotne noge od tal;
- med obračanjem imejte oči na oknu ali sveči (osredotočite se na to, da "lebdijo" mimo vas s strani);
- število ponovitev od 30 do 50-krat.
POMEMBNO. Ne obremenjujte oči – ves čas morajo biti sproščene. Nobenega namena ni videti podrobnosti sveče ali okna.
Izberite trenutek, ko sonce ni zelo svetlo (ne žgoče). Najpogosteje je poldan povsem neprimeren za izvedbo vaje. Zdaj:
- spustite veke;
- zavrtite telo, kot je opisano zgoraj;
- število obratov - od 20 do 30;
- pokrijte eno oko z dlanjo;
- drugi mora biti odprt;
- Poglej dol;
- naredite še 20 do 30 obratov telesa;
- pokrov odprto oko, odpri drugo;
- Poglej dol;
- ponovno obrnite telo enako število krat kot prej;
- nato odprite obe očesi;
- končni zasuki telesa – pogled neposredno predse in izpostavljenost obraza soncu;
- zadnja vaja je hitro utripanje, izmenično zapiranje enega ali drugega očesa z dlanjo;
POMEMBNO. Med navajanjem na sončno svetlobo se prepričajte, da ni nelagodja. Ždanov priporoča začetek ob sončnem zahodu ali zori, ko so luči zatemnjene (v zadnje zatočišče zamenjati naravna svetloba zatemnjena lučka ali prižgana sveča).
Sredinska ključavnica
Kakšna je razlika med zdravim in nezdravim očesom:
Za sprostitev se uporablja zavestna centralna fiksacija oči - z uporabo kontrolnega seznama:
- za začetek usmerite oči nekam nedaleč od mize na steno;
- odnesti na stran;
- utripati;
- popraviti pogled na;
- odnesti na stran;
- utripati;
- popravite oči na liniji;
- odnesti - utripati;
- na kateri koli besedi;
- odnesti - utripati;
- na pismu;
- odnesti - utripati;
- na ločenem delu istega pisma;
- odnesti - utripati;
Študira profesor Vladimir Georgijevič Ždanov različne tehnike obnovitev vida brez uporabe operacij. Zlasti profesor govori o obnovitvi vida po metodi Shichko-Bates.
Kdo je Ždanov
Vladimir Georgijevič Ždanov – je slavni Rus javna osebnost. Je predsednik Zveze boja za treznost ljudi. Ždanov vodi predavanja, v katerih govori na nemedicinske načine. Poleg tega je znan po svojih metodah, kako se znebiti alkoholizma, kajenja in obnoviti vid.
Mnogi ljudje poznajo Ždanova iz tečajev za obnovo vida, ki temeljijo na Batesovi metodi, dopolnjeni z metodo Shichko.
Profesor Zhdanov Vladimir Georgievich
Metoda Bates temelji na dejstvu, da se proces akomodacije izvaja z vplivanjem na obliko očesa z mišicami, ki ga obdajajo. Bates je trdil, da je glavni vzrok za okvaro vida duševni stres. Vsaka vrsta refrakcijske napake (kratkovidnost, daljnovidnost) ustreza svoji vrsti stresa, ki povzroča to anomalijo.
Preberite tudi o zdravljenju daljnovidnosti ljudska pravna sredstva v.
Opredelitev metode
Tehnika temelji na delih dveh znanih znanstvenikov: Gennady Andreyevich Shichko in William Bates.
Bates je dejal, da zaradi dejstva, da naše oko spreminja svojo dolžino s pomočjo okulomotornih mišic, se v njem gradi slika predmeta. Na tej podlagi je nastal nabor vaj, ki spodbujajo sprostitev in.
Psihoanalitik Gennady Shichko je ustvaril tako imenovano Shichkovo lestev, brez katere po mnenju Ždanova ne bo mogoče obnoviti vida.
Stopnišče ima šest stopnic. Vsak korak je slaba navada:
Vladimir Zhdanov trdi, da je nošenje očal slaba navada, proti kateri se lahko in morate boriti. Če poskušate popraviti svoj vid z očali ali lečami, bodo le Negativni vpliv na delovanje oči. Če si človek nadene očala, prenehajo delovati mišice, ki uravnavajo dolžino očesa. Zato je treba sčasoma očala zamenjati z močnejšimi.
Tehnika za obnovo vida po Ždanovu je sestavljena iz vodenja dnevnika in rednega izvajanja posebnega sklopa vaj za oči. Po mnenju profesorja se bo v enem tednu vid veliko izboljšal in na očala bo mogoče pozabiti.
V tem so opisane značilnosti otrok z okvaro vida.
V skladu s to tehniko morate voditi dnevnik, da si zabeležite, kaj želite. Zahvaljujoč takšni samohipnozi se človek programira za dober rezultat.
Učinkovitost metode je odvisna od:
- Sugestibilnost osebe. Sugestivni ljudje pogosteje izboljšajo vid s funkcionalnimi motnjami.
- Diagnoza. V primeru, da stres postane vzrok za okvaro vida in oko ni spremenilo svoje strukture, ga je s to tehniko zelo enostavno obnoviti.
- Sistematično izpolnjevanje in želja. Rezultat bo le, če bo oseba v to usmerila vsa prizadevanja in redno izvajala niz vaj in dnevniških zapisov.
Metodologija vključuje tudi popoln neuspeh od kontaktne leče in točke. Če pa to ni mogoče, je priporočljivo zamenjati leče in očala na šibkejše. To bo aktiviralo delo okulomotornih mišic.
Zhdanov pravi, da je mogoče popolnoma obnoviti vid, če obstaja želja in določen cilj. V tem primeru bo učinek pomemben. Vendar ne upajte, da se bo vid obnovil v nekaj tednih ali mesecih. Vendar se zgodi, da se po prvem mesecu lahko pojavijo pozitivni rezultati. Glavna stvar je ohraniti vero vase in svoje moči.
Preberite tudi o zamenjavi leč v očalih.
Metodske vaje
palming
Če so vaše oči utrujene ali če dolgo delate za računalnikom, si morate vzeti odmor in narediti to vajo. Preden začnete, podrgnite dlani drugo drugo, da se segrejejo. Treba je zapreti oči in jih pokriti od zgoraj z dlanmi. Priporočljivo je, da jih tako držite pet minut. Lug ne sme ostati med dlanmi in glavo, skozi katerega lahko prodre svetloba. Miselnost je zelo pomembna pozitiven rezultat. Po tem so oči spočite kot zjutraj. Če želite, lahko podaljšate trajanje te vaje.
Preberite tudi o leče za očala na .
Gimnastika za oči
To vključuje nabor različnih vaj, ki jih lahko kombiniramo s palmingom.
Vaje so kontraindicirane, če ste bili pred kratkim operirani na očeh (možna šele po šestih mesecih) ali če je prišlo do odstopa mrežnice. Gimnastiko je treba opraviti brez očal in leč trikrat na dan. Vsaka vaja se ponovi trikrat, vendar jo morate postopoma povečevati, da ne preobremenite mišic. Vse poteka gladko in brez nenadni gibi. Pred tem je priporočljivo hitro utripati, da sprostite mišice.
solarizacija
To je treba storiti na soncu ali na kakšnem viru umetne svetlobe. Ta vaja pomaga obnoviti vid in sprostiti očesne mišice. Morate zapreti oči in premakniti glavo v desno in levo. Sonce naj se izmenjuje s senco. Po vadbi morate narediti palming, dokler sončni žarki popolnoma ne izginejo.
gusarska očala
S temi očali lahko opravljate vsakodnevno delo (branje, delo za računalnikom ipd.). Ko jih nosite, se oči trenirajo in vid se izboljša. Če je eno oko zaprto, potem ko oseba utripa, možgani znova prilagodijo ostrino, v tem času okulomotorne mišice nenehno delujejo. Piratska očala je mogoče izdelati zelo enostavno. Za to potrebujete okvir brez leč. Ena luknja je prekrita s črno tkanino ali papirjem. Ni vam treba zatiskati oči. Vsakih trideset minut se črni povoj spremeni na drugo oko.
Če slabo vidite ali čutite, da se vam vid slabša, če nosite očala ali se vaše oči hitro utrudijo, potem je čas, da si ogledate video tečaj profesorja Ždanova "Čas je, da snamete očala." Poln kompleks vaje za obnovitev vida.
Daljnovidnost, kratkovidnost, strabizem in astigmatizem lahko samostojno pozdravite s pomočjo preproste vaje avtor William Bates.
Naravna povrnitev vida: vsi sklopi predavanj
Ta video govori o posebnih vajah za oči. Video je dobro predstavljen na temo, kako pravilno izvajati vaje.
Spoznali boste različne vaje za oči, vključno z vajo, imenovano Palming.
Ždanov V.G. Povrni si vid.
Posledica je lahko oslabljen vid podhranjenost in pomanjkanje osnovnih hranil. Za tiste, ki želijo izboljšati svoj vid, so naslednja živila, ki jih je koristno vzdrževati.
- korenček. Bogata z vitaminom A. Beta-karoten, ki je predhodnik vitamina A, igra pomembno vlogo pri številnih biokemičnih reakcijah v telesu. Prednosti vitamina A/beta-karotena vključujejo vzdrževanje površinskih oblog oči, črevesja, genitourinarnega in dihalnih poti.
- ribe. Sem sodijo sardele, skuše, trska in tuna. Te ribe so bogat vir omega-3. maščobne kisline, predvsem DHA, ki igra bistveno vlogo v strukturi celične membrane. Priporočljivo za ljudi s suhimi očmi in za vzdrževanje vida na splošno.
- Zeleni. Sem spadata špinača in ohrovt. Bogate so s karotenoidi in luteinom, ki sta še posebej zanimiva. To je pigment, ki ščiti makulo (del očesa globoko v središču mrežnice) pred sončnimi žarki.
- jajca. Vsebujejo žveplo, cistein, lecitin in isti lutein. Te snovi lahko ščitijo pred katarakto.
- Čebula in česen. Bogate so tudi z žveplom, ki je potrebno za sintezo glutationa, ki je antioksidant za celotno telo, vključno z očesno lečo. Žveplo ščiti telo pred poškodbami in poslabšanjem zdravja, kar velja tudi za oči.
- Sadje in zelenjava. Vsebujejo veliko vitamina C, vitamina A, vitamina E in betakarotena. Polena korenčka za dnevni vid.
- Borovnice in grozdje. Vsebujejo antocianine, ki so dobri za nočni vid.
- Oreščki in semena. Vsebujejo cink, ki je nujen za delovanje mrežnice. Cink je potreben tudi za sproščanje vitamina A iz jeter, ki nato vstopi v oči.
Vsi ti izdelki zagotavljajo očem potrebno hranila za podporo dober vid. Poleg tega lahko uživate druga živila, ki vsebujejo vitamin C, vitamin B, selen, cink in magnezij.
Obnovitev vida: 1. del Profesor Zhdanov V.G.
Obnovitev vida: 2. del, Zhdanov V.G.
Na video predavanju profesorja Ždanova V.G. drugi del, glej.
Obnovitev vida: 3. del, profesor Ždanov
Pazljivo glejte, zapišite ali zapomnite! Naredite vse po navodilih, ne bodite leni in vaš vid se bo izboljšal insha Allah
Obnovitev vida: 4. del, predavanje Ždanova
Čas je, da svoje oči negujete na naraven in preverjen način! Masaža oči itd. V videu profesor Zhdanov Vladimir Georgievich govori o metodi izboljšanja zdravja oči, da bi si povrnili vid.
Če imate težave z vidom, to ne pomeni, da se morate s tem sprijazniti in nositi očala. Ja, danes vam bodo očala pomagala, a na koncu se bo vaš vid samo poslabšal. Dejstvo je, da je vid odvisen od dela okulomotornih mišic (vzdolžnih, prečnih). Takoj, ko si nadenete očala, vaše očesne mišice prenehajo delovati.
Povrnitev vida: 5. del
Glavni vzrok kratkovidnosti, daljnovidnosti, strabizma in astigmatizma je kršitev očesnih mišic (samo šest jih je). Iz tega sledi, da lahko skoraj vsakdo popolnoma obnovi vid s pomočjo očesnih vaj. Vaje so preproste, a precej učinkovite.
Povrnitev vida: 6. del predavanja
Polna vizija, Zhdanov. Celoten sklop vaj za obnovo vida
Čas je, da svoje oči negujete na naraven in preverjen način! Če imate težave z vidom, to ne pomeni, da se morate s tem sprijazniti in nositi očala.
Ta film je prepovedan za predvajanje na televiziji, sicer bodo nehali kupovati očala, to pa je milijone rubljev denarja!
S temi video tečaji lahko samostojno izboljšate svoj vid. Če naloge opravite, kot piše v video lekcijah, si lahko z metodo Bates-Shichko opomorete od kratkovidnosti, daljnovidnosti in drugih očesnih bolezni
Najbolje je, da vaje izvajate 3-krat na dan pred obroki. To bo veliko bolj učinkovito. Glavna stvar je, da se ne pozabite spomniti Najvišjega Stvarnika in zaupati vanj! Res, samo On zdravi, daje zdravje in vse druge milosti, ki jih imamo in jih niti prešteti ne moremo! Allahovo usmiljenje je brezmejno!
Pomembno: vsaka oseba ima svojo "očesno" zgodbo, zato jo bodo imeli vsi drugačen rezultat pri uporabi teh vaj.
V tem sodobni človek nenehno soočajo s težavami z vidom, bi morali kriviti samo sebe. Obstaja veliko skušnjav, da bi si pokvarili vid: gledanje televizije, računalnika, različnih pripomočkov ...
V mladosti ne razmišljajo o ohranitvi vida, do 30. leta pa se mnogi spopadajo s pridobljeno kratkovidnostjo, astigmatizmom, sindromom utrujenosti oči, glavkomom ...
Tehniko za obnovo vida ponujajo številni zdravniki in tradicionalni zdravilci- Avetisov, Norbekov, profesor Ždanov ... Ždanov Vladimir Georgijevič verjame, da so očala potrebna le v primeru resne težave z očmi, v drugih primerih si lahko človek pomaga sam, s pomočjo gimnastike in mobilizacije moči.
Pri razvoju svoje metodologije se je profesor oprl na raziskave psihofiziologov Batesa in Shichka.
Gimnastika za oči Ždanova se izvaja skupaj z drugimi priporočili:
- popolno zavračanje slabe navade;
- ločeni obroki;
- omejitev maščobe;
- podaljšan režim pitja.
Profesor Ždanov meni, da je treba najprej vzpostaviti psihološko stabilnost človeka, oživiti njegov duhovni svet, vse to skupaj pa bo pomagalo normalizirati zdravstveno stanje in delovanje vseh organskih sistemov.
Kompleks vaj za oči po Ždanovu
- Solarizacija. Najboljše vaje za sprostitev očesnih mišic.
Obraz morate obrniti proti soncu - oči so zaprte. Stopala v širini ramen, roke vzdolž telesa, sproščene.
Vaja: obrnite prsni koš in glavo v eno smer, nasprotna stran noge je obrnjena, peta obrnjena navzgor. Se pravi, zavijte v desno, peta leve noge se obrne navzgor - sonce z desna stran. Obrnite se v nasprotno smer - peta leve noge navzgor, sonce na levi strani. Ponavljajte si: sonce na desni - sonce na levi. Po 10-12 ponovitvah se pojavi občutek utripa pred očmi. Skupaj morate narediti 25-27 obratov.
Sončni žarki, ki prodrejo skozi veko, pospešijo prekrvavitev mrežnice in aktivirajo njeno delovanje.
V oblačnem vremenu sonce nadomesti namizna svetilka ali goreča sveča. Če je težko ohraniti ravnotežje, lahko preprosto obrnete glavo in pustite noge nepremične.
- Palming.
Kontraindikacije za palming:
- odstop mrežnice;
- obdobje po oftalmološki operaciji - vadbo je mogoče opraviti ne prej kot 6-8 mesecev po koncu rehabilitacijskega obdobja.
Vadba je poimenovana po "dlan"- dlan v angleščini. Pomaga obnoviti delovanje oči po povečanem vidnem stresu.
Palming. Morate se usesti, poravnati hrbet. Dlani je treba najprej podrgniti, da se počutijo tople. Nato se dlani prepognejo navzkrižno, pod pravim kotom in tvorijo kletko. Roke približamo obrazu, tako da je nos v kotu, ki ga tvorijo mali prsti, in "celica" v središču čela. Oči so prekrite s palmarnimi jamicami. Morate ga pritisniti tako močno, da niti en žarek svetlobe ne prodre v oči. Komolci počivajo na mizi.
Pod dlanmi je treba oči obrniti na stran, zapreti, odpreti - to pomeni, da delate poljubne gibe, medtem ko ponavljate mantro: »Ljubim svoje oči, omogočajo mi, da vidim vso lepoto sveta okoli sebe. Moj vid je vsak dan boljši, vidim vedno bolje..
Morate mirno dihati, čustva so le pozitivna, neprijetne trenutke je treba popolnoma izključiti. ne Lepi spomini- in od vadbe ne bo nobene koristi.
Izhod iz palminga. Vdih-izdih, hitro utripanje.
Ta vaja hitro obnovi ostrino vida po dolgotrajni obremenitvi oči. Celotna seja bo trajala približno 5 minut.
- Če je vzrok za utrujenost oči povečan ultravijolično sevanje ali zamegljen vid po solarisu, potem se palming izvaja po naslednjem algoritmu: veke se zaprejo:
Vendar se ne smete usesti, vaja se izvaja stoje. Takoj ko utripi izginejo, morate utripati.
Izhod iz palminga se izvede po že opisani metodi - hitro utripanje. Nato sprostite roke, jih večkrat pokrčite in upognite v komolcih.
- Vaja blizu daleč je namenjena treniranju vzdolžnih in prečnih očesnih mišic.
Med lekcijo morate pogledati predmete, ki so na različnih razdaljah. To pomeni, da se osredotočijo na most nosu - nato pogledajo predmet približno 5 metrov stran od sebe, na konico nosu - 7-10 metrov stran od sebe, Zgornja ustnica- strop.
Koristno je izvajati med delom za računalnikom ali po gledanju televizije - prispeva k hitro izboljšanje kakovost vida.
- Izmenjava gibov zrkla. Vadba se izvaja vsaka 2 dni.
Med lekcijo oči rišejo figure:
- oči v krogu - utripa;
- diagonalno - desno-levo - utripa;
- pravokotnik v smeri urinega kazalca - desno / levo;
- lok - utripa;
- kača - utripa;
- preglejte številčnico ure - postopno širjenje krogov - utripanje;
Vsi gibi pomagajo izboljšati vid, pospešijo presnovo - normalizirajo oskrbo s krvjo in izboljšajo pretok hranil.
Spirala se odvija od konice nosu do sten prostora, v katerem se nahajajo, globus se vrti skozi ekvator, vaja za oči je kombinirana z mežikanjem in gibanjem obraznih mišic - napetost in sprostitev.
- Gimnastika za krepitev okulomotornih mišic - jutranji kompleks.
Za dokončanje lekcije potrebujete 15 minut.
Treba je biti sprejet udobna drža- lezite na hrbet, izenačite dihanje. Roke in noge so prosto iztegnjene. Nato morate izvajati gibe na primeren način - prevrniti se z ene strani na drugo, obrniti glavo, odpreti in zapreti usta in oči ter pogosto mežikati. Hkrati so različne figure orisane z nosom in pogledom.
Ti ukrepi normalizirajo oskrbo s krvjo v cervikalni predel hrbtenice, kar izboljša vid.
Priporočljivo je, da trening dopolnite z gibi prstov - jih stisnete in sprostite. Vsako gibanje se izvede 4-6 krat. mirno dihanje pomaga pri okrevanju.
- Vaje za oči Ždanova z daljnovidnostjo.
Cilj vadbe je aktivirati očesne mišice. Vendar niso vpleteni samo oni, ampak tudi roke.
Iztegnite roko pred seboj z upognjenim palcem - "Razred!". Nato se prst premakne bližje organu vida - na razdalji 15 cm, nato se prst odmakne, premakne na razdaljo 5 cm, 15 pristopov.
Zdaj pomaga obnoviti vid kazalec. Na dolžini roke ga dvignejo, vodijo od ene strani do druge, premikajo roko v desno in levo, odstopajo od osi za 20 cm, prst nenehno izvaja nihajne gibe, osredotočiti se morate na to - to je pogled je nenehno usmerjen v prste
Gimnastika za obnovitev vida z astigmatizmom je že opisana dlan. Izvesti ga je treba takoj, takoj ko so med branjem ali delom začutili, da se je slika začela zamegljevati.
Gimnastika za oči profesorja Ždanova nedvomno pomaga odpraviti utrujenost očesnih mišic po preobremenjenosti in obnoviti ostrino vida.
Kompleks vključuje vaje, ki jih je razvil avtor, in tiste, ki se tradicionalno uporabljajo pri pouku z odraslimi in otroki.
Težko je ozdraviti resno oftalmična bolezen tudi z redno vadbo, temveč povrniti ostrino vida tistim, ki so jo šele začeli izgubljati zaradi nezmožnosti načrtovanja svoj čas- vzpostaviti uravnotežen režim dela in počitka - povsem mogoče.
Preden začnete izvajati gimnastiko za oči, se vsekakor posvetujte z oftalmologom.
Povečanje števila "očalarskih" v sodobni svet brez dvoma. Očesne bolezni prizadenejo tako otroke kot odrasle, ki so izpostavljeni kritičnim obremenitvam računalnikov in telefonov. Zato so metode za obnovo vida zelo zanimive.
Za tiste, ki še niso pripravljeni na operacijo, pa tudi utrujeni trajna obraba točke, obstajajo netradicionalne metode. Eno od teh teorij je predlagal slavni profesor V. G. Zhdanov. Poskusimo ugotoviti, ali je vredno zaupanja in truda.
Možnosti zdravega telesa
Tradicionalna medicina nima takšnih metod za obnovo vida, razen kirurškega posega. Vsa zdravljenja so namenjena zaustavitvi nadaljnjega poslabšanja. Vladimir Georgievich Zhdanov, fizik in psiholog v eni osebi, je ustvaril vaje, ki pomagajo pri okrevanju in ne samo ustavijo padec.
Profesorjeva tehnika ni omejena vizualne vaje. To je cela ideologija v šestih predavanjih, vključno z načini opuščanja negativnih navad in čustev, načeli Zdrav način življenjaživljenje in prehrana.
Sam profesor Sibirskega humanitarno-ekološkega inštituta, podpredsednik Mednarodne akademije treznosti in predsednik Mednarodnega združenja psihoanalitikov, svojo tehniko imenuje metoda Shichko-Bates. Dejstvo je, da je Zhdanov združil in izboljšal dva različna programa, ki nista postala priljubljena drug za drugim.
Preberite, kako diagnosticirati in zdraviti virusni keratitis.
Sredstva za lajšanje zmernega draženja organa vida -.
Oblikoval William Bates
Ameriški oftalmolog je predlagal teorijo, po kateri je mehanika očesa podobna navadni kameri. Jasnost vida je odvisna od dolžine jabolka, ki se spreminja zaradi šestih posebnih mišic.
Kršitve normalnega vida so posledica okvare te mišice. Običajno se patologije pojavijo kot posledica preobremenitve (ne nujno fizične, morda duševne), nekaterih poškodb.
Po mnenju Ždanova se Batesova teorija ni uveljavila med širokimi množicami iz treh razlogov: tradicionalna očala prinašajo dohodek njihovim ustvarjalcem, medicino je zelo težko posodobiti in končno, navadna človeška lenoba ne daje vsakomur možnosti, da redno telovadi, jede prav in poskrbijo zase.
Bistvo znanstvenikovega mnenja je, da so te napake predmet popravka s pomočjo poseben program vaje. Toda očala le prispevajo k dejstvu, da nepravilno delujoče mišice izgubijo sposobnost vrnitve v normalno stanje.
Nevarna bolezen, ki zahteva takojšnje zdravljenje.
Shichkov pogled na svet
Teorija drugega, že domačega znanstvenika, je namenjena preučevanju slabih navad osebe, vzrokov za njihov nastanek in načinov, kako se jih znebiti. Po besedah našega rojaka se določeni vzorci obnašanja prikradejo v človekovo podzavest že od otroštva. Ti vključujejo pitje in kajenje.
Iz teh slabih navad je Gennady Shichko naredil svojo lestev šestih korakov, ki prikazuje samouničenje osebe:
- Program - sprejema informacije od zunaj.
- Iniciacija je prva reprodukcija.
- Navada - začne nenehno ponavljanje.
- Potreba - tako se kaže zasvojenost.
- Instalacija - postavlja smisel in namen življenja v dejanja.
- Grob je konec poti.
Zhdanov je dopolnil Shichkovo metodologijo z dodajanjem uporabe očal in kontaktnih leč na seznam destruktivnih dejanj.
Ugibanja psihoanalitika so bila osredotočena na odpravo negativni program in namesto tega ustvarite pozitivno. Na primer, znanstvenik predlaga, da želene postulate obvezno napišete pred spanjem in potem bodo prinesli učinek.
Nevarna bolezen, ki jo je pomembno pravočasno opaziti -.
Tehnika v akciji
Z združevanjem obeh teorij v eno je Ždanov vplival tako na fizično kot na psihološki vidikičloveško življenje. Oba vidika sta neločljivo povezana in neposredno oblikujeta zdravje. Zaradi dejavnikov se je postavila metoda naravnega, s pomočjo telesnih lastnih virov zdravljenja.
Kategorična kontraindikacija za trening je operacija na organih vida. Od trenutka kirurškega posega mora miniti vsaj šest mesecev. Previdnost je potrebna pri prisotnosti ali nevarnosti odstopa mrežnice, katarakte, glavkoma - v tem primeru je bolje, da se posvetujete z oftalmologom.
Kdaj je primerno imenovati solze Poiščite Vitabakt.
Prva vaja. Palming.
Pouk poteka v sproščenem stanju, z enakomernim dihanjem, ravnim hrbtom, gladkimi gibi. Prijetni spomini in odnos naj postanejo obvezni spremljevalci.
Tople dlani zložite v obliki zajemalke, prste tesno stisnite in prekrižajte pod pravim kotom, obraz pokrijte z rokami. Oči naj padejo v vdolbine dlani, prsti pa naj bodo na čelu. Pacient se pretvarja, da je zdrav. Po 3-5 minutah so veke zaprte, lahko premikate glavo, vdihnete in izdihnete, nato odprete oči.
Shranite svoj vid za dolgo časa -.
Osnovna vaja
Ugotovite, kako bo Vitapos mazilo za oči pomagalo odpraviti nelagodje in utrujenost.
Druga vaja. Solarizacija.
Neposredno pred vami na razdalji enega metra morate namestiti svečo, nanjo usmeriti svoj vid. Obrnite glavo v desno in levo, medtem ko gledate predse. Svetloba naj med premikanjem prehaja skozi oči. Število ponovitev je 15-20.
solarizacija
Kako izbrati vitamine za oči za izboljšanje vida, preberite.
Tretja vaja. Polnilec.
Diagonala. Videz spreminjamo po principu desno gor - levo dol 3x. Potem morate utripati in nadaljevati v nasprotni smeri.
Številčnica ure. Oči premikamo po poteku kazalca namišljene ure od poldneva. Potem pa v obratni smeri.
kača. Oči spreminjajo položaj po principu "zgoraj navzdol - levo - spodaj navzgor". Nato v obratnem vrstnem redu.
V kombinaciji z usposabljanjem se uporabljajo fraze, ki onemogočajo škodljiv program slab vid ki si jih pred spanjem zapišejo sami ali jih izgovorijo v praksi. Poleg tega so znanstveniki razvili nasvete za gledanje računalnika in televizije.
Če nekatere vaje niso jasne, si oglejte kratek video za naravno okrevanje vid:
Izguba preglednosti in jasnosti vida -.
Zgodbe bolnikov
Profesorjeve zamisli uradna medicina ni potrdila, vendar je mogoče najti popolnoma drugačne ocene o učinkovitosti tehnike. Obstajajo mnenja, v katerih se nekdanji "očalar" v enem tednu znebi kratkovidnosti pri -12 dioptrije.
Pomemben element pri okrevanju je sugestivnost pacienta in etiologija njegovih motenj. Na primer, pri akomodacijski napetosti gimnastika resnično lajša simptome slabega vida.
Ugotovite, kako diagnosticirati in zdraviti vnetje solznega mešička.
Seveda se v tem primeru lahko prikradejo dvomi. Obstajajo pa tudi resnični vtisi o tečaju:
- Ilya Martynyuk:»Že šest dni se učim ... ko pogledam v daljavo po pol sekunde, se oko izostri in pojavi se jasnost! Prej se to ni zgodilo."
- Slava Ivanov:»Večkrat sem poskusil in čutim spremembo, a popolno okrevanješt. Ne vidim smisla lagati VG, veliko dobrega pove! Predavanja o nevarnostih kajenja in pitja ...«
- Konstantin Pogorelcev:"... za najboljši rezultat morate vse narediti pozorno, skoncentrirano, počasi."
Zdravje oči je v vaših rokah!
Uporabite razvoj profesorja Ždanova na sebi ali se obrnite na več konzervativno zdravljenje, vprašanje je individualno. Morda njegova tehnika ni zdravilo za vse bolezni, vendar ne vodi do oprijemljivega stranski učinki. Če pa je odločitev sprejeta v prid tej novosti, je vredno skrbno razumeti vse tankosti in nato uporabiti polnopravno in Kompleksen pristop znanstvenik.