Основите на масажа за начинаещи. Как да направите масаж на гърба

Обучение по класически техники за масаж

Този видеоклип предоставя илюстративни примери за техническото изпълнение на основните и спомагателните техники за триене, които са подробно описани в статията. Това видео е предназначено главно за самостоятелно изучаване и усвояване на класически техники за масаж у дома, но може да бъде полезно и за професионални масажисти.

Този видеоклип предоставя илюстративни примери за техническото изпълнение на основните и спомагателните техники за месене, които са подробно описани в статията. Това видео е предназначено главно за самостоятелно изучаване и усвояване на класически техники за масаж у дома, но може да бъде полезно и за професионални масажисти.

Този видеоклип предоставя илюстративни примери за техническото изпълнение на основните и спомагателните техники на вибрации, които са подробно описани в статията. Това видео е предназначено главно за самостоятелно изучаване и усвояване на класически техники за масаж у дома, но може да бъде полезно и за професионални масажисти.

Масаж на части от тялото (зонален масаж)

Този видео урок съдържа образователен материал по авторската методология, който е подходящ както за провеждане на процедурата у дома, така и за професионални салони за масаж. Това видеовидеото е насочено към обучение на масаж на гърба, за лечение и профилактика на заболявания на опорно -двигателния апарат и други органи.

Този видеоклип предоставя учебни материали за шията и зоната на яката. Тази авторска техника е полезна при лечението и профилактиката различни патологиицервикален сегмент на гръбначния стълб, за укрепване на мускулния корсет, стимулиране на метаболизма и процесите на възстановяванепремахване на мускулното напрежение

Масажът е популярен по целия свят като приятна уелнес процедура. Сферата се развива активно, предлагайки на ценителите нови екстра-екзотични видове. Просто си представи:процедури охлюви, питони и слонове, използвайки ножове и пера, огън и горещи палачинки, използвайки шамари и хапки. Изброените удоволствия са подходящи за отчаяни екстремни любители, а класическият масаж е за всеки. Да го научиш означава да станеш малко лечител и да помагаш на другите със здраве.

Ако получаването на сертификат на специалист не е включено в плановете, по -препоръчително е да овладеете основите с безплатно видео от интернет. Избрахме най -добрите уроци за масаж за начинаещи самоподготовкавкъщи.

Загряване за ръцете на масажиста

Обрив е да започнете масаж без специално загряване. При интензивна работа с ръцете мускулите са запушени, ставите болят и дори се появяват навяхвания. Триенето, упражненията за ръце и ръце, които се изпълняват преди всяка сесия, помагат да се намали вероятността от подобни проблеми. За профилактика се прави ежедневен самомасаж на ръцете, който подобрява кръвообращението. Особено важно е начинаещите масажисти да спазват тези препоръки.

Как да развием силата на пръстите. Упражнения

Има мнение: ефективността на масажа зависи от силата на масажиста. Смята се за най -добрият сред масажистите на напомпани или големи физически жени и мъже. Всъщност силата на пръстите е по -важна от впечатляващите форми. Пръстите тренират прости упражнениякоито лесно се изпълняват в свободното си време или по пътя за работа. Видеото показва 4 ефективно упражнениекоито развиват сила в пръстите.

Топ 10 грешки на начинаещ масажист или как да не масажирате

Масажът е сериозна процедура и най -важното е да направите всичко правилно. Изучаването на техники и техники, общи техники е половината от успеха. Всяка сесия е индивидуална и зависи от възрастта, размера на тялото и други физически характеристикимасажиран. Важно е да можете да създавате благоприятна атмосфера, изчислете времето и броя на необходимите сесии. Видео урокът от специалиста по физическа рехабилитация Виталий Казакевич съдържа практически съветии препоръки за литературата по темата за масажа.

Класически масаж: класификация на масажните техники

Изучавайки масаж от книги, не е изненадващо да се объркате и объркате в техниките и техниките, които наброяват до две хиляди. Начинаещите обикновено с ентусиазъм се стремят да вземат колкото се може повече знания, често безразборно, в резултат на това им се бърка в главата. Образователни видеоклипове в канала на YouTube ще постави всичко на мястото си и ще ви научи да се ориентирате уверено в техниките на класическия масаж.

Класически масаж на гърба. Правила на поведение, техника на масаж

В древната и класическата медицина, народното и авторското изцеление е широко разпространено мнение, че гръбначният стълб играе ключова роля за здравето на целия организъм. Масажът на гърба е по -популярен от другите видове и е основният за изучаване. Предлагаме за разглеждане подробен урок от Московския институт по възстановителна медицина, който показва процедурата и възможностите за изпълнение на техниките. Видеото ви учи да работите с всички части на гръбначния стълб и основните мускули на гърба. Техники на меко и дълбоко въздействие, движения на ръцете се демонстрират на човек, поради което информацията се възприема бързо и лесно.

Антицелулитен масаж

Масажът е ефективен при целулит и е в състояние да премахне дефицита. Тук става въпрос за лимфен дренажен масажизвестен сред жените като антицелулитен. Препоръчваме да гледате видеоклипа с Подробно описаниепроблеми и решения. Авторът на видеото ясно демонстрира движенията по време на лимфен дренажен масаж и говори за причините за целулита.

Релаксиращ масаж. Пример за масаж

Масажът за облекчаване на нервното напрежение се нарича релаксиращ, релаксиращ. Процедурата е включена в задължителен списъкуслуги на масажни и спа салони. За начинаещите лекотата на движение и липсата на дълбоко въздействие върху мускулите и връзките са забележителни. Разумно е да започнете масажна практикаот релаксационен масаж, за да свикнете да работите с тялото, да овладеете позицията спрямо масата. Сесията може да се проведе паралелно с видео урока, като се повтарят манипулациите зад професионален масажист и се наслаждавате спокойна музикаот видеото.

Как се прави масаж на краката

Масажът на краката е тясно свързан с акупресурата - теорията за биологичните точки, въздействието върху която има лечебен ефект. Концентрацията на точки върху стъпалата е висока. Разработването на стоповете се извършва както независим изгледмасаж и в комбинация с класически общ, тайландски, релаксиращ. Масажните техники са прости и безопасни, така че работата с краката е подходяща за начинаещи. Техниката е удобна за възможността да тренирате върху себе си.

Класически масаж на лицето

Козметичен масаж - нежен вариант за корекция и профилактика свързани с възрастта променикожата на лицето. В резултат на процедурата овалът на лицето се повдига, ъглите на устните, върхът на носа се повдигат, мимическите и средните бръчки се изглаждат. Професионален масажлицето също засяга кожата и мускулите, но се различава по интензивност и техника. Безплатният урок показва изчерпателен набор от техники за процедурата. Видеото приема възможността за практикуване успоредно с гледане.

Класически масаж за бебета. Обучение в техники за бебешки масаж

Както знаете, здравето трябва да се пази от най -ранна възраст. Лекарите и психолозите препоръчват масаж за деца от раждането. Бебешкият масаж стимулира по -нататъшното интелектуално и физическо развитие... Техниката се различава от класическите процедури за възрастни. Техниката, описана във видео урока, представлява опростен курс за начинаещи. Обърнете внимание на изразените противопоказания и предпазни мерки.

Масло за масаж "направи си сам"

Изборът на масажно масло често причинява проблеми поради недобросъвестни производители. Искате ли да избегнете неприятностите, свързани с алергични реакции, - направете маслото сами от доказани материали. На базата на маслини и етерични маслакомпозиции се създават за различни цели: срещу съдови мрежи, главоболие и мускулни болки, безсъние, хронични болести... Практикуващият масажист Владислав Забрански споделя рецепта за универсална смес, преминала четиригодишно „тестово шофиране“.

С течение на времето всеки практикуващ намира своите любими видове, техники и техники. Но светът на масажа е колосален, трудно е да се спре по пътя на развитието. Има изкушение да овладеете нещо ново и дори да се стремите към съседни области: фито- и и.

За лечебни и подобряващи здравето цели масажът се използва от много народи още от времето на примитивното общество. Учените не са решили на кой от народите принадлежи това откритие. Общоприето е, че триенето, притискането на гърба, шията и други части на тялото за постигане на лечебен или релаксиращ ефект започва около по същото времехора, разположени на различни континенти и живеещи в различни цивилизации. Днес предлагаме да научите този не труден бизнес у дома.
Видео уроци масаж - това е, което се събира в Голям бройв тази категория. Тези знания ще бъдат полезни за вас и вашите близки. Станете семеен хиропрактик. За да станете масажист у дома, просто трябва да гледате уроци по видео масаж за начинаещи.
Можете да започнете да изучавате основите на мануалната терапия на нашия уебсайт, без да се регистрирате, това ще ви помогне да получите наистина ценна и полезна информация, която вероятно ще ви бъде полезна повече от веднъж в живота ви. Всеки посетител може да се превърне в професионалист в областта на масажа благодарение на голям избор от обучителни видеоклипове на уроци по масаж. И най-важното, можете да преминете през стъпка по стъпка обучение у дома, без да напускате компютъра си. Можете да гледате всички видеоклипове за масаж онлайн.
Посещавайки редовно този раздел на нашия сайт, ще откриете за себе си много полезна информацияотносно масажния бизнес, който описва подробно как да правите домашен масаж за мъж или жена.
Благодарение на видеоклиповете в YouTube направихме много категории различни теми, един от тези, които също може да ви харесат е този. Всеки видеоклип е представен на сайта, за да можете да научите нещо ново. И според нас успяваме.
Можете да научите за техниката и техниката на масаж онлайн благодарение на безплатни уроцисъбрани в голям списъкна нашия ресурс. Тук ще научите как правилно да масажирате ръцете, краката, главата, за да има ефект на отпускане и отпускане. Помогнете на близките си да излитат нервно напрежениеили болки в гърба. Ако лекуващият ви лекар ви е предписал курс на самомасаж, разберете най-популярните и най-популярните ефективни начинитриене на краката, пръстите и всички други части на тялото. Лечебни свойствамеханично въздействие върху тъканите и органите човешкото тялоръцете или други масажни уреди са доказани от дълго време.
Можем да говорим много за това колко е полезно да знаем всичко това, но е по -добре да погледнем веднъж и след това да помислим за обучение. Видео уроци правилен масаж- това е, което ще намерите в големи количества на нашия уебсайт. Не се отказвайте от удоволствието и започнете да гледате безплатни видеоклипове за преподаване на релаксиращ масаж. На първия етап ще бъде важно да разберете какво е публикувано в нашия ресурс. И в бъдеще, за да станете професионалист, ще трябва да успеете медицинско образование. Мануална терапияще се превърне за вас не просто в хоби, но вероятно и в източник на доходи.
Благодарение на най -добрите експертиМожете да се научите да правите Масотерапиянезависимо, благодарение на уроците по видео масаж. Ще научите за различни техники, техники и много други, като всичко това е достъпно за всички безплатно.
Ако искате да научите най -популярните ръчни техники, тогава просто трябва да гледате онлайн. Няма нужда да търпите болка или дискомфорт в областта на гърба или яката, достатъчно е да отделите 10 минути за здравето си и ще ви бъде осигурен прилив на енергия. Тук можете да научите и самомасаж. Няма значение дали сте на работа или у дома. Ако след тежък работен ден се чувствате претоварени и сънливи, тогава можете да се развеселите много бързо. Научете за масажните техники с половинката си и помолете съпруга си да ви помогне да се отпуснете и да облекчите напрежението в гърба. И не забравяйте, че основното по този въпрос е практиката. Видео уроци в YouTube за DIY масаж за начинаещи, които можете да гледате онлайн безплатно тук. Събрали сме голяма колекцияобучителни видеоклипове за начинаещи, които искат да се научат как да правят всичко сами.

Статията ще представи основните принципи на масажа на гърба у дома въз основа на основни уроци за начинаещи.

Читателят вероятно ще иска да се задълбочи в тази тема и да обмисли възможността да стане лицензиран масажист.

Така че, ние ви предлагаме такива уроци по масаж за начинаещи у дома .

Масажът трябва да се извършва в спокойна и приятна обстановка.

Стаята по време на сесията може да бъде светла или с приглушена светлина. Създайте топла, спокойна, свежа среда : Включете музиката, освободете стаята от разсейване на телефона / децата / домашните любимци.

Необходимо оборудване:

• удобна твърда повърхност(легло, масажна маса или футон на пода, като достъпът трябва да е свободен от различни страни);
• спомагателни елементи(топла кърпа, масажно масло, например: маслина или от гроздови семенаи алкохол, последният се използва за премахване на мазни следи).

Домашен масаж: основни инструкции

• измийте ръцете си преди и след масаж;
• затоплете масажното масло / крем с длани за да поддържате докосването топло, използвайте умерено количество, триенето ще бъде по -добро. Ако желаете, няколко капки етерично масло могат да се разреждат с основното (не използвайте тази техника при бременни жени и деца под 2 години);
• покрийте с кърпа частите, с които не работите важно е да поддържате тялото топло;
• има значение обратна връзка от масажирания : достатъчно ли е топло / удобно / как се чувствате, при дискомфорт поставете възглавница / подложка под глезените / раменете / главата;
• не забравяйте да покриете цялата област без да натоварвате собственото си тяло (направете движението „осмица“).

Ако се интересувате не само от техники за домашен масаж, но и от почистване на тялото, прочетете статията за това как да използвате овес за почистване на тялото (рецепти и рецензии за процедурата) на тази връзка.

Предупреждение за начинаещи: Урок номер едно - у дома не рискувайте сесия за масаж в следните случаи:

• рак;
• хора, приемащи кортикостероидни лекарства, наркотични вещества;
• топлина;
• лумбаго в долната част на гърба;
• очевидна деформация на гръбначния стълб.

Има редица противопоказания за масаж

Важни нюанси:

• поради специалния лимфен поток ( отгоре надолу и назад), затоплете гърба си е необходимо според тези указания;

• следващият движението трябва да приключи там, където е започнало ;

• по-лесно работи последователно с всяка страна , докато е необходимо да се поддържа последователността на действията;

• практика умерени, спокойни движения ;

• когато работите с палци, осигурете подкрепа от другите;

• не упражнявайте директен натиск върху гръбначните стави;

• дайте масаж на гърба 30-40 минути , всяко движение повтаряйте до 5-7 пъти .

Стъпка по стъпка: уроци по масаж за начинаещи у дома

Положението е на стомаха, главата е или обърната настрани, или е разположена с лицето надолу, ръцете са по тялото, леко свити.

Поглаждане

По този начин масажът започва и завършва, като по този начин мускулите се загряват и се подготвят за следващите действия или се настройте за пълно отпускане.

• разпределете равномерно маслото по гърба си с плавни движения;
• постепенно увеличавайки налягането, с отворени длани се движете по гръбначния стълб, спазвайки посоката от шията към долната част на гърба и обратно;
• придвижете се нагоре към раменете и отново надолу, използвайте телесното си тегло, за да създадете допълнителен натиск, направете го плавно, без да махате ръцете си от гърба си;
• плъзнете с кокалчетата на пръстите си, внимавайте да не натиснете костни структуригръбначния стълб и лопатките;
• Завършете гладенето с редуващи се енергични удари и щрих „осмица“.

Поглаждане - началният етап на масажа

Тритуриране

Изпълнено грабли-подобни движения, излюпване (ръб и основа на дланта, подложки, подутина голяма фаланга, гребен и основа на юмруци). Методът е напречен, кръгов, концентричен, надлъжен. Триенето на тялото подготвя мускулите за месене.

Омесване

Начин непрекъснати, периодични манипулации: хващане и повдигане на мускулите ... Гърбът се масажира със значителен натиск с ротационни, пробивни движения по напречен и праволинеен начин. Палците и върховете на пръстите работят дълбоко в гърба, затова използвайте гребен и лакът за юмруци, за да облекчите натоварването. Вибрацията се получава с четири пръста, притиснати към мускула, зоната се разклаща за няколко секунди.

Концепцията за тригерните точки (TT)

то увеличена болезнена областб , ТТ се образуват в меките тъкани, на гърба могат да бъдат намерени в шийни и рамо ... Тяхното развитие е свързано със статично натоварване на тялото (принудително положение от същия тип за дълго време). Обикновено, болката при ТТ е ръководство за масажист .

Местоположение на задействащите точки

Място палецвърху болезнен възел и натиснете, увеличавайки натиска. Ще боли, но не е вредно, напротив, мускулното напрежение по чудо ще изчезне. Оценете болката по скала от 1 до 10, задръжте натискане до 5 секунди, докато острото усещане спадне до ниво 4. Без да освобождавате точката, разхлабете, повторете отново.

Завършете сесията, като погалите гърба си, разклатете ръцете си след процедурата, затоплете ръцете си.

По този начин в уроците по масаж за начинаещи у дома се включват и разглеждат основните техники, важни детайли и концепцията за тригерните точки. Не е нужно да сте опитен професионалист, за да направите дълбоко релаксиращ масаж.

Но не експериментирайте, ако пациентът има медицински проблеми- те трябва да бъдат оставени на грижите на квалифициран масажист.

Овладяване на масаж и самомасаж за начинаещи

Има няколко техники за масаж , обикновено има не повече от седем от тях, и силен приемсе редува със слаб.

Всеки прием се извършва по пътеките лимфна система ... Посоката отива до най -близките възли. А това означава, че зоната се масажира по протежение гръбначен стълб... От бедрото до коляното, крака до коляното, от врата до главата, корема до подмишницата, ръката до лакътя, от лакътя до подмишницата, пръстите до китката, от кръста до слабините. Тези техники по никакъв начин не трябва да предизвикват развитие. синдром на болка... Масажистът отпуска мускулите максимално. Лимфата не трябва да се масажира.

Ръцете и краката в близост до масажиста се разтриват, а тези, отдалечени от инвариантните зони на тялото (сферата на шията, гърба, таза, дълбоките и наклонени мускули), се разтриват, след което масажистът преминава към друга част на тялото.

Торсът се масажира гол , при масаж чрез дрехи се използва най -малък брой методи - само тези, които осигуряват ефект. Масажирането може да се извърши с лист.

Масажът може да бъде местен или общ

В уроците по масаж за начинаещи у дома те се отличават 2 масажни фигури: индивидуални и кумулативни.

V собствен (районен, местен) масаж втрива единични дялове на багажника ... Този метод е индивидуален масаж. горен прешленили ръцете, мускулите, ставите и пр. Продължителността на индивидуален масаж е пряко свързана с човешките проблеми. Например, свръхчувствителностпациента за ефектите върху мускулите и меки тъкани... Тази процедура обикновено отнема около 12-15 минути , но може и повече, в зависимост от метода.

В сесия общ масаж втрива без изключение цялата човешка фигура .

Продължителност на сесията , освен това е в зависимост от много причини , дали затлъстяването, висок растежи други характеристики на пациента, както и вида на масажа („здравословен“, „лечебен“, „спортен“).

Воден самомасаж за начинаещи у дома

Водният масаж се извършва с помощта специални средства

За разлика от класическия масаж, този вид масаж се извършва с помощта на специални предмети: пластмасов връх и еластичен маркуч за пръскане на вода ... У дома такъв масаж е удобен и лесен за изпълнение, тъй като всеки има тези устройства под душа.

Първо се извършва масаж постепенно от краката към торса ... Как по -силен натискструи, толкова по -добре тъканите да се масажират и напълнят с кръв. Също така е полезно да промените температурата на водата, за да тонизирате кожата.

Този вид масаж се счита за най -безопасният и лесен за изпълнение.

Какво е противопоказание

Трябва да се помни, че масажът не е разрешен във всички случаи.

Противопоказанията са преди всичко инфекции и болки в тялото... Противопоказанията също са хронични болести, остър респираторна инфекцияи грипни вируси... На второ място, това са различни наранявания, които не правят възможно напълно да се извърши масаж поради болкапациентът.

Прочетете най -популярната статия в тази категория:
Причини за нивата на холестерола в кръвта. Как да лекуваме холестерола, ако нивото му се увеличи.

Терапевтичен масаж на гърба - превантивен и лечебна мяркасрещу остеохондроза, издатина, херния и други дегенеративно-дистрофични процеси при междупрешленните дискове... Не е необходимо да се вземат дълги курсове на обучение за масаж при болки в гърба. Можете да угодите и излекувате близките си, като овладеете най -простите техники за масаж.

В занаята на масажист основното е способността да усещаш мускулите и да четеш чувствата на пациента. Само тогава сеансите ще имат релаксиращ и лечебен ефект.

Масажът отпуска, облекчава стреса и подобрява настроението. Сесията на правилния масаж на гърба подобрява кръвообращението в мускулите, което не само ги укрепва, но и подобрява метаболитните процеси в хрущялна тъкан междупрешленните дискове... И този най -добрата превенцияот издатина и херния. Масажът помага за облекчаване на болките в гърба, дори ако гърбът ви боли дълго време.

Масажът елиминира мускулни спазмикоето ще помогне да се справите хронична болкаотзад. Поради ускоряването на притока на кръв, той се засилва сърдечно -съдовата система... Кръвното налягане се стабилизира.

Терапевтичният масаж на гърба се основава на принципа на движение по пътищата на кръвообращението и лимфния поток. Техниките за масаж на гърба включват движения от лумбалната област до лимфните възли в слабините, от гръдната област до аксиларната област, от гръдната област до ключичната област. Когато правите всички видове масажи, не забравяйте, че терапевтът работи с мускули, а не с кости.Трябва да тренирате подкожните мускули. И най -важното е никога да не използвате самия гръбначен стълб. Работата с гръбначния стълб е специалност на мануален терапевт и изисква дълго обучение и специално образование, за да го направите.

Първо трябва да поставите пациента на твърда повърхност. Всички масажни стаи и салони са оборудвани със специални масажни маси. Ако трябва да масажирате гръбначния стълб у дома, едва ли ще намерите специален масажен диван. Ето защо е препоръчително да изберете най -трудното място. Друга възможност е да поставите одеяло на пода.

Измийте добре ръцете си преди масаж. Нанесете специален мехлем или масажно масло, за да направите ръцете си хлъзгави. Разтрийте леко с ръце, за да затоплите дланите си и да се насладите на първото докосване.

• Вижте също:?

Когато работите с пациент, запомнете едно от основните правила на масажа - слушайте човека, чийто гръб лекувате.Ако пациентът се чувства неудобно, опитайте се да разберете къде е източникът. Ако проблемът е, че натискате твърде силно по гърба си, разхлабете движението. Ако пациентът започне да изпитва болка и не изчезва след спиране на масажа, прекратете сесията.

• Прочетете също:

Класическа техника

Пациентът трябва да лежи по корем, да постави ръцете си по тялото и да се отпусне. Можете да поставите тънка, твърда възглавница под главата си. Странично положение също е приемливо, ако е трудно пациентът да лежи по корем.

Преди да направите терапевтичен масаж, гърбът винаги се гали. Важно е да се гарантира, че всички движения засягат не само кожата, но и мускулите под нея. Усетете как ръцете ви работят върху подкожните мускули. След общо гладене, гладете, постепенно увеличавайки силата на движенията. Преместете се от долната част на гърба към ключичната област и обратно. Работете с целия си гръб по този начин, за да ви подготвим за по -интензивни и по -дълбоки техники. Погладете страните, като ги притиснете леко с длани.

• Вижте също:.

Лицеви опори

Стискането е подобно на поглаждането, но по -интензивно. Поставете едната длан върху другата, изпълнете движения, сякаш стискате гърба на масажирания човек. Първо се разкриват мускулите на гърба отстрани на гръбначния стълб, след това преминаваме към лата. Така че работим по целия гръб.

Триене

Техниката на триене работи още по -дълбоко. Започваме да търкаме дългите мускули на гръбначния стълб, сякаш „режем“ с двете си ръце по билото. Започваме от сакралната област, като бавно достигаме до задната част на главата. Връщаме се към сакрума. Техниката може да се изпълнява до седем пъти, в зависимост от усещанията на пациента. Преминавайки към лата, веднага използваме двете ръце. Започваме от дъното - от лумбалната област. По -нежен вариант са същите движения, но изпълнени с върховете на пръстите на разперената длан. Ние обработваме страните на пациента с радиалната страна на дланта. Преминаваме от тазовата област към подмишниците. Между ребрата търкаме от билото в страни, разтваряйки пръстите си. Когато приключите, разтрийте целия си гръб с нежни движения. Направете няколко цикъла леки удари.

Омесване

Уелнес масажът на гърба продължава с месене. Поставяме ръцете си така: една четка върху друга. Обработваме дългите мускули, след това латите. Но в зависимост от чувствителността на пациента и за решаване на различни проблеми, месенето се използва по различни начини:

• Палец. Натиснете мускулите до костна тъканпод тях започнете да се движите в кръг отдолу нагоре;
• Палците на двете ръце действат отзад на свой ред, след това от едната страна, след това от другата;
• На гърба те водят с четири пръста в кръг;
• Водят с всички пръсти в кръг.

• Ние също четем :.

След като разтягат мускулите по гръбначния стълб, те се придвижват към лата. Работим по линия на от илиумдо подмишниците. Хващаме мускулите, леко ги дърпаме и ги масажираме в кръг.

Завършване на процедурата

Докоснете цялата област на гърба бързо и лесно. Можете да го "накълцате" с радиалната страна на ръката си. Движете се по мускулните линии. Завършете с гладене. Стандартна процедуратрае около двадесет минути, десет от тях са запазени за месене.

Масаж на различни отдели

Видовете масаж на гърба се класифицират според областта, към която са насочени. Съвременните масажисти смятат, че е най -ефективно да се обработи целия гръб и след това да се премине към работа със специфични отдели.

• Вижте също:.

Работа с долния гръден отдел

Масаж от 7 до 12 гръдни прешлени... Изпълняваме всички движения отгоре надолу и от центъра към страните:

• Лицеви опори;
• Триене;
• Месене;
• Използваме техниката на леки удари и шамари.

Масажирането на тази зона за пет минути би трябвало да е достатъчно. Ако се извършва масаж на гърба, работете върху тази повърхност за четвърт час. Моля, обърнете внимание, че 11 -ият и 12 -ият прешлен са близо до бъбреците, не можете да упражнявате силно влияние върху тях, в противен случай може да се появи болка по време на масаж на гърба.

За да нанесете триене по вътрешните скапални страни, поставете ръката на масажирания човек в долната част на гърба и преместете лактите по -близо до повърхността. Повдигнете леко рамото с едната си ръка и разтрийте с другата. В зоната между областта на лопатката и билото разтривайте с върховете на пръстите си. Разтягайки раменните мускули, поставете едната ръка под рамото си и я повдигнете леко. Не забравяйте за раменете - правете месене в кръг от всички страни.