Защо краката недостатъчно в топло: причини какво да правя? Защо краката недостатъци дори в топлото място.

Необяснимо студ - не най-доброто чувство. Преди да се биете с него, трябва да знаете възможни причини Тази чувствителност, повтаряща хлад, треперене.

1. Анемия

Е причинена от недостатъчността на желязо, фолиева киселина или витамини на групата Б, сред симптомите - умора, бледност, затруднено дишане по време на товар, почти постоянно чувство студ.

* Както показва моят опит, храната се справя перфектно с анемия.

2. Хранене на алкохолни напитки

Алкохолът разширява кръвоносните съдове, разположени близо до повърхността на кожата - се появява измамно чувство на топлина. В действителност кръвта прехвърля вътрешната топлина. Когато съдовете се върнат в нормата - усещането за топлина минава, остава втрисане, вътрешния студ.

* За дълго време не използвам капка, която ви пожелавам.

3. Умора

Ако тялото е потискано също силна умораТя може частично да разстрои нервната система, включително механизмите за терморелация. Умората на тялото забавя реакцията си, намалява производството на енергия.

4. Липса на желязо

Този микроелемент играе ключова роля в осигуряването на кръвни клетки с кислород. Това, което от своя страна е важно за общото регулиране на топлината в организма

* Без съмнение е по-добро от плод няма нищо. Не вярвайте на лекарите с месото и черния дроб.

5. кръвообращение

Някои хора имат нормална температура Телата се чувстват студени само в крайниците. Причината може да се състои от проблеми с кръвообращението, провокирани от различни фактори. Първо, сърцето, осигуряващо достатъчно кръв за цялостната поддръжка на температурата, може да не се доставя на крайниците. Второ, лошото преминаване на артериите на нивото на ръцете или краката; Тъй като кръвта е трудно да се вземе тази артерия, крайниците страдат от липсата на.

* Тук ще помогне само спортът. Поне всеки ден обикаляйте стълбите и тренирайте сърцето.

6. Болест на ренонизма

Това е хронично заболяване, при което пикочните крайници се проявяват с атаки. Често срещан задейства механизми - свръхколажност, силно нервно вълнение. Влошаването може да продължи от няколко минути до часове. Не само краката и ръцете могат да бъдат засегнати, но и носа, устата, ушите.

7. Ограничаване на храненето

Значителна част от получената енергия се изразходва за поддържане на постоянството на телесната температура. Стриктна диета, Stern Post не осигурява достатъчно калории за достатъчно генериране на топлина.

* Всичко зависи от масата на вашите хранителни и хранителни навици.

8. Конституция на тялото

Свръх високи хора По-изложени на студ, толкова по-пълно и ниско. Дебелният слой осигурява съхранение на температура. Това важи и за децата. По същия начин мускулестите хора са по-малко податливи на ниски температури.

* Дебелите слоеве са различни, ако сте zhirtres, тогава тя няма да ви помогне. Дебелите слоеве трябва да бъдат тънък и гладък слой, покриващ тялото.

9. Проблеми с щитовидната жлеза

Ако умората, суха кожа, изтъняване на косата, увеличаване на теглото, причината може да се състои от прекъсване на масата. щитовидната жлеза.

10. Дехидратация

Човешкото тяло до голяма степен е направено от вода. Сред различните функции, които предоставя, има и регулиране на вътрешната температура.

11. Реактивна хипогликемия

Hoded чувствителност, треперене са сред симптомите на това заболяване. Този синдром често се среща при хора с непоносимост към глюкоза, диабет (не винаги), заболявания на панкреаса.

12. Някои лекарства

Многобройни лекарства могат да причинят студено усещане или влошаване на това състояние, например, успокояващи, барбитурати, вазодилататори, средства за увеличаване на кръвното налягане, някои антиепилептични лекарства, дигоксин и др.

Постоянно студени крака - явлението е много неприятно, което може да бъде придружено от студено изпотяване.

Някои смятат, че всичко е в особеностите на кръвообращението, но това състояние може да бъде свързано с редица опасни заболявания.

Какво да правите, ако недостатъците на крака, възможно ли е да се отървете от тази патология с помощта на народни средства?

Разбира се, но само след установяване на причините, които са станали основа за това състояние.

За лепило крака може да се дължи на разстройствата на топлообмен, но причините за нейната промяна могат да бъдат няколко:

Има и специфични заболявания, при които краката постоянно замръзват.

Те включват: хипотиреоидизъм, засягащ щитовидната жлеза, Синдром на Reino, в който спазъм на съдовете, гъбични лезии не само крака, но и вътрешни органи. както и сърдечна недостатъчност.

Крак пламък

Малките деца често не обичат да носят чорапи и да ги затегнат при първата възможност.. И родителите се опитват да ги задушат, за да ги погребат, така че детето да не започне да развива студ.

Въпреки това, прекомерната топлина само вреди малък човек. Те имат по-добри плавателни съдове, не е разбито от кръвен поток, затова децата са много по-топли.

Ако новороденото бебе има студени крака, той може да се отнася до показателите на нормата, тъй като топлообменният обмен все още не е развит, както трябва.

Но ако 5-7 години на краката на детето често стават студени, това може да е знак за няколко заболявания:

• ISR (Vegeth-васкуларна дистония) - често срещано разстройство, което води до спазъм на съда и влошаване на кървенето;
• анемия или слаб имунитет - Съвременната екология силно засяга тези фактори, в резултат на това, слабостта се развива, крайниците се охлаждат;
• повишена телесна температура - често води до охлаждане на крайниците, може да бъде причина за появата на зъби, реакция на ваксинации.

Когато се изкачвате по температура над 39 градуса, алармата трябва да бъде бита, може да е висока температура. В този случай е важно да се приведе температурата с естествени методи и да се консултирате с лекаря.

Бременност и студени крака

При жени, по време на бременност, краката могат също да бъдат охладени ранни стадии поради промяна хормонален фон и временни неуспехи в работата на щитовидната жлеза.

Увеличаването на нивото на естроген по време на бременност може да доведе до нарушаване на температурния режим.

Ако краката постоянно се намръщи, може да е следствие от FMR, който се развива на фона на ниска устойчивост на стрес по време на бременност. Също така, причината може да бъде промени в кръвното налягане в късните условия.

Постоянното изпотяване и студените крака възникват в диабет и други щитовидни заболявания.

Подобен симптом е характерен за кръвните заболявания, както и sCARM склероза, плоски крака, някои инфекции и бъбречни заболявания.

Понякога студените крака се изпотяват поради синтетични чорапи.

При редовно използване на лошото бельо, патологията може да стане хронична, а след това ще трябва да я лекува с антиперспиранти и промени в храненето.

Ако сте успели да разкриете причината, поради която краката са погрешни в топлина, тогава тя трябва да бъде елиминирана преди всичко. Ако няма видими болести, тя трябва да бъде изчерпателно приближаване към елиминирането на патологията:

Има няколко методи на хоратакоито могат да бъдат използвани за лечение на прекомерно счупване на краката при мъжете и жените.

Масаж - най-добрият отговор на въпроса как да се лекува постоянно безстрашни крака . Ако, разбира се, не съпътстващи заболявания. Също така, когато се занимавате с патологии, някои продукти използват:

Перфектно помага при редовна употреба от студ в краката специална гимнастика . Ако през зимните крака не е в никакви обувки, тогава е необходимо да се подобри кръвообращението и да се премахнат причините за нейните нарушения (или други фактори, засягащи топлообмен).

За да направите това, можете да засилите всеобхватните мерки за специално зареждане:

Понякога краката се намръщи, защото са избрани грешни обувки. И в случая лоша кръвообращение трябва да бъдат дадени специално внимание Този въпрос.

Freeznut крачки. Упражнения

През зимата краката са по-погрешни в близки обувки, отколкото в просторното, тъй като изобщо не са в близки условия за циркулация и генериране на топлина. Просторните обувки ще бъдат по-добре да държат топлинния източник от самия орган.

В случай, че през зимата има силни крака във всички обувки, трябва да се вземат определен набор от мерки:

И не забравяйте, че трябва да изберете правилно обувките. По-малко крака ще замръзне в чифт истинска кожа или набук. Вътре трябва да има висококачествена кожа или козина от вълна. Освен това можете да изберете Термила с козина и фолио.

Също така между стелката и петите в особено студено време могат да бъдат поставени горчични парчета, те ще подобрят топлообмен и ще създадат допълнителна топлина.

Когато избирате обувки, обърнете внимание на единствения. През зимата двойка трябва да бъде достатъчно дебела за висококачествена защита от студа, идваща от земята.

Постоянното замръзване на краката не е само черта на тялото, но и възможно проявление различни заболявания. Ако патологията дава осезаем дискомфорт, трябва не само да кандидатствате народни методи и правилата за избор на обувки, но и да посещават лекарите, за да идентифицират причината за това състояние.

Повечето хора от време на време се сблъскват със ситуацията, когато ръцете и краката им. Това обикновено се случва в студения сезон, особено ако човек е облечен не за сезона. Но много хора се оплакват от буквално ледени крайници, като са на закрито с нормална стайна температура или дори на плажа в топлината.

Охлаждането на четките и спиране говори за нарушаването на местната кръвообращение, т.е. закъснението в кръвното движение. Проблемът може да бъде свързан с патологични промени в периферните и централните плавателни съдове (или). Друга причина често е транзитен спазъм. Слакът на малки артериоли и капиляри често се дължи на нарушения от нервна система (включително).

Топ I. долни крайници Той е много типичен за хората с намалено артериално налягане.

Забележка: При индивиди с астеница, тънко изграждане, индикаторите често са по-ниски от някаква средна "норма". Най-често те се оплакват, че се намръщи в топло време.

Ръцете и краката са недостатъци: причинява проблеми

Важно: Осветителните ръце и крака са далеч от винаги знак за някаква патология. Възможно е, като цяло, с дълъг престой на улицата при ниски температури. Топли обувки и висококачествени ръкавици ще решат този проблем.

Възможни причини за факта, че крайниците често са недостатъци:

При някои заболявания на жлезите вътрешна секреция (захарен диабет) процесът на провеждане на импулс според чувствителни и вегетативни влакна е нарушен. Необходимо е да се вземе кръвта на нивото на захарта, когато в нишките и стъпките се появяват изтръпване, или стъпки, или се отбелязва изпотяването без видими причини.

Ако паралелно с усещането за студ в четките и стъпките ви забелязвате и косата, болката в краката, намаление на чувствителността или прекъсванията на кожата в сърцето на сърцето - ние силно препоръчваме да не отлагате посещението на лекаря. Само цялостното цялостно проучване ще помогне да се идентифицира истинска причина нарушения.

Никотин и други съединения, присъстващи в тютюн, причиняват спазми на съда. Хората с никотинова пристрастяване се развиват с течение на времето патологични промени в съдови стени.

Знакът на разширението долните крайници е подуването на стоп, местна болка в проекцията на ставите и др. - Съдови звезди.

МНС и сърдечни заболявания се проявяват чрез бърза умора на фона на незначителни упражнение и задух. Кожената спирка придобива бледа сянка с особен "мраморен" модел.

Вегас-съдовата дистония може да бъде пряка последица от хиподинамин при деца и юношеска възраст, ниска устойчивост на стрес или претърпени инфекции. С IRRS, значително количество адреналин, провокиращ хипертот и спазми на гладки мускули на съдовите стени, периодично се хвърля в кръвта.

Синдром на Reino, който по-специално е характерен за пациенти, страдащи от студени алергии, има такива симптоми като болезнени спазми В четките и стъпките. Той се счита за отделна болест или като проявление на гръбначни патологии, системен червен лупус и др.

Важно: Фактът, че пръстите, дланите и краката замразяват на първо място, могат да бъдат разгледани нормално явлениепричинени от анатомични и физиологични характеристики Сгради човешки организъм. В тези области на тялото, сравнително малко богато васкуларизиран мускулна тъканНо много сухожилия. ■ площ кожа Покров., активно дава топлина във външната среда сравнително голяма и слой от фибри, което може да предотврати това, много незначително.

Какво да правите, ако ръцете и краката ви недостатък?

В диетата трябва да се направят някои корекции. Препоръчва се частично хранене - в малки порции от 5-7 пъти на ден.

Полезни и вредни продукти

Препоръчително е в менюто повече продукти с високо съдържание жлеза. Това, по-специално, ви позволява да предотвратите анемия.

Забележка: Желязото е неразделна част от хемоглобин, отговорен за транспорта на кислород в организма.

Продукти, в които много желязо:

• зелени листни зеленчуци;
• нискомаслено месо (за предпочитане - месо от домашни птици);
• риба от всякакви сортове;
• яйчен жълтък;

Максималната асимилация на този макроелит насърчава портокалов сок (особено - прясно притиснат).

Разширяването на артериолите и капилярите допринася и (витамин С) укрепва стените на багажника и периферните съдове.

Продукти за укрепване на стените на капилярите:

• (Лесчия, орех, бадеми);
• слънчогледови семена или тикви (нечувани);
• зърно от елда;
• боб;
• пълнозърнест хляб.

За алкохола трябва да забравите веднъж и завинаги. В никакъв случай, не се опитвайте да се затопли в студа от алкохол. Тя дава само субективно чувство Топлина. Поради разширяването на периферните плавателни съдове кръвта наистина бърза към лицето и крайниците, но тялото като цяло се прехвърля само допълнително.

Важно: За запалени пушачи един път Избягвайте проблеми с кръвообращението пълна провал от лош навик.

Кръвта към ръцете и краката е значително подобрена при редовно изпълнение упражнение. Прескачане, бягане и плуване позволяват да се предотврати стагнацията на кръвта. Това е особено важно за хората, ангажирани в заседнала работа. Отбелязва се, че те често недостатъци дори в топлото място. През работния ден е препоръчително на всеки 20-30 минути да станат, притиснати и извършващи ротации и машини с ръце и крака за 2-3 минути. Благодарение на гимнастиката не само физически, но и умствената производителност се подобрява, тъй като кръвта в мозъка също ще се увеличи.

Ако пръстите периодично се замразят, е необходимо да се предприемат мерки своеобразно втвърдяване на съдовете . Да бъдеш вътрешен с удобна температура (обикновено тя варира от + 19 ° C до + 22 ° C), приготвя се топла вана за ръце и спускайте четката в контейнера за 3-4 минути. След това трябва да влезете в стаята с по-ниска температура, която ще провокира студения спазъм на периферните съдове. Има отново, трябва да намалите пръстите си в топла вода, принуждавайки капилярите да се разширят. Редовно изпълнение на такава гимнастика за плавателни съдове (от поне - три пъти на ден за един месец) ще им помогнат да издържат на вазоспазъм. След всяка процедура е необходимо активно да се движат ръцете, за да разпръснат интензивно кръвта през крайниците.

През лятото, в природата, опитайте се да плувате по-често в отворени резервоари (добре, ако водата е леко хладна) и върви по тревата и почвата бос, масажиране, по този начин биологично активни точки На подметките.

Ако не общи противопоказаниясвързани с хронични болести, опитайте се да посетите руската баня или сауна седмично.

Краката са полезни да скочат през нощта топла вода. Ако не успее да се справи със студеното спиране, прикрепете към краката преди лягане с топла височина.

Контрастното набиране на крайниците е полезно за локално и цялостно втвърдяване. Те могат да бъдат направени в душата, променлив горещ и студена вода. Продължителността на такива хардуерни процедури трябва постепенно да се увеличава.

За нормализиране на състоянието на съдовете, масажът е много полезен.. Опитайте повече Четки за ръчни ръкавици, спиране на пръстите и тибия (нагоре коленчест), Използвам етерични масла от джинджифил или канела за триене.

Пийте плодовете на боровинки, ягоди, черница и облекчение, варене 1 супена лъжица. л. Бери стъклена вода.

Ефективно народно средство за подобряване на тона кръвоносни съдове е алкохол или видка тинктура цвете конски кестен . На 1 част от растителните суровини, вземете 2 части на решението на етанола и настоявайте 1 седмица на тъмно място. Вземете средство от 30-40 капки 2-3 пъти дневно преди хранене.

Ако лекарите чуят на приемането от пациенти, лекарите чуват оплакванията, че често имат замразяване на крака, те започват да разглеждат причината за това, да задават въпроси кога, защо и дали краката често са студени. Експерти знаят: понякога този "сложен" проблем става един от първите симптоми сериозни нарушения В тялото и затова е невъзможно да се игнорира.

Ако забележите, че често имате студени крайници, отговаряйте на няколко въпроса, за да определите причината за тяхното замръзване или с лекар.

Кога забелязал, че краката започнаха да замръзват?

На улицата, в студено време? Или може би работиш в студени помещения?

Ако поставите обувките за сезона, обърнете внимание на следното. След като отидете в топла стая или дом, свалете обувките си, краката се затоплят? Ако - да, тогава кръвообращението в краката е счупено поради тесни обувки, променете го върху по-топло и удобно. По-добре е да закупите няколко размера повече от мащаба на крака, тъй като близките обувки стискат крайниците, а кръвта не отива в краката в необходимото количество.

Имате ли лека работа?

Това е също сериозен фактор Риск. Ако периодично не се месеци на краката, те ще се отпуснат по същата причина - тесни обувки и недостатъчен кръвен поток в зоната на крайниците.

Ако сте постоянно студени крайници ...

... Няма средства да ги затоплят, а вие не знаете какво да правите, спешно се свържете с лекарите. Това е симптом на хемодинамични заболявания в долните крайници. Лекарят ще открие следствие от това заболяване и ще предпише курс на лечение.

Причинява защо краката и пръстите са студени дори през лятото:

До най-често срещаните болести на нашите модерен живот С признаци на нарушена кръвообращение на крайниците включват:

1. Вегас васкуларна дистония (Vd) - болестта на века. Всеки втори човек в Руската федерация страда от това заболяване. Той се проявява чрез спазми на съдове, нарушен кръвен поток от артерии и вени. Всичко това води до болки в главата, да скача на натиск и в резултат на факта, че краката се мръщи дори в топлина.
2. Артериално наляганед.. При ниско налягане в човешкото тяло високоскоростният кръвен поток чрез съдове се променя, размяната на капилярната мрежа на краката и ръцете е нарушена. За повишено налягане Има спазъм на съдовете и крайниците стават студени.
3. Phlebeurysm.. Според съдовете, кръвообращението, дължащо се на това заболяване, е по-бавно, а крайниците страдат, стават студени.
4. Анемия. Тя се появява в липсата на желязо в диетата. Хемоглобинът в кръвта е по-малко и по-малко, той не идва достатъчно кислород, затова крайниците винаги са студени.
5. Hypothyerio.- Това е нарушение на обменните процеси на щитовидната жлеза. Това води до диабет, като се случва възраст хормонален дисбаланс В тялото, което може да доведе до охлаждане на краката.
6. Остеохаландроза. Заболяването удивлява ставния хрущял, който може да бъде в различни части на човешката мускулно-скелетна система. Това понякога също причинява "тенденция" към студените крака.
7. Някои видове алергии Също така са причината, поради която студените ръце и краката не можете да топлите.
8. Измръзване води до постоянно студени крайници.
9. От липса течностив тялото на крайността на краката също губят способността да се поддържа оптималната температура.
10. Необходимо е да се откажат от. вредни навици – Пушенеупотребаалкохолни напитки. Те унищожават здравословна работа плавателни съдове. Върху такова нарушение може да повлияе дълго депресияили стрес.

Със сигурност много хора се сблъскват със ситуацията, когато крайниците им страдат от студ. Разбира се, това е естествена реакция на тялото за суперкултура, например след разходка на студа. Но често краката или ръцете могат да замръзне не само през зимата, но и през лятото, и дори в топлото място. Този проблем е по-характерен за възрастните хора, но и сравнително младите хора, и дори децата могат да се сблъскат с нея. Това явление е по-характерно за мъжете, отколкото за жените. Защо се случва и не е този симптом Знак за някакво сериозно заболяване?

Защо краката не е топло и какво да правя

Краката е много важна част от тялото. И не само те се нуждаят от нас за движение. В стъпките на човек се фокусира много нервни окончания. Много от тях и малки плавателни съдове и капиляри.

От друга страна, си струва да се има предвид, че долната част на краката - краката и пръстите са в неравностойно положение в сравнение с останалите части на тялото. В края на краищата, разстоянието от сърцето до краката е много по-дълго от разстоянието от сърцето на други части на тялото. Следователно кръвообращението в дъното на краката не е толкова интензивно, колкото в горната част на тялото. Следователно, фактът, че краката най-често получават по-малко кръв, и следователно, топлина от останалата част от тялото. Също така трябва да се помни, че в краката има относително малка адхезивна тъкан, която ви позволява да поддържате топлина.

Въпреки това, чувството за студени крака в топлото място не трябва да се наблюдава при човек, чието здраве няма слаби точки. Следователно, опасните крака могат да служат като особени диагностичен знакпоказвайки, че тялото не е наред.

И така, какви причини могат да доведат до студ в краката? То:

• вегета дистония;
• остеохондроза;
• повишено или понижено налягане;
• диабет;
• анемия;
• сърдечна недостатъчност;
• дехидратация;
• авитаминоза;
• предварително прехвърлени към краката;
• непосредствени нарушения;
• ендокринни разстройства, по-специално хипотиреоидизъм;
• алергични реакции;
• пушене;
• вени на вените - phlebit и тромбофлебит;
• синдром на Reino;
• атопичен дерматит;
• недостатъчно телесно тегло;
• хроничен стрес;
• нарушения на мозъка;
• възрастна възраст.

Към високата чувствителност на разходите за студ, такива обстоятелства като погрешно седалка на масата могат също да причинят (при които краката са избутани през цялото време), седалката на столовете в положение, когато един крак е хвърлен върху друг, постоянно облекло Неудобни обувки или синтетични чорапи или чорапогащи, в които краката са постоянно ранени или изпотяващи.

Краката непрекъснато замразяват: защо краката са студени

Чувството за студ в крайниците в повечето случаи е свързано с спазъм на периферните съдове. Доста често, такава държава възниква, когато вегетативно-съдова дистония. Този синдром най-често се проявява в млада и средна възраст - от 20 до 40 години. С него има несъответствие на съдовите намаления в крайниците и сърцата. Така кръвта може да има проблеми с потока на краката и краката в капилярите.

Подобен ефект се наблюдава и се увеличава артериално наляганеКогато има спазъм на корабите. От друга страна, намаленото налягане може да доведе и до факта, че краката ще бъдат нарязани. Това е свързано с нисък интензитет на кръвообращението в подобно състояние. Ето защо, ако краката ви замръзне, причините за това явление могат да бъдат сключени в непостоянно артериално налягане. Следователно, това условие изисква контрол на този важен физиологичен параметър.

По-рано прехвърленият крак измръзване може също да повлияе на чувствителността на краката до студа. Въпреки факта, че крайниците, изглежда, че са възстановени след такова събитие, всъщност това възстановяване изобщо не е и последиците му могат да се усетят преди края на живота. Ето защо, ако не можете да разберете защо краката са погрешни, тогава е възможно, той се прехвърля веднъж за дълго време, може би дори в детството, измръзване.

Захарен диабет Б. значителна степен засяга състоянието и съдовете на кръвта. Корабите стават по-крехки, в тях може да се образува тромб. В този случай кръвните свойства и кръвоснабдяването на тъкани се влошават и в резултат на това краката нямат топлина. Въпреки това, недостатъците - това не е най-много опасни последици диабет. В много случаи диабетиците могат да се развият опасно състояние, като " диабетна стоп"Кой от своя страна може да доведе до тъканна гангрена.

Анемия или липсата на хемоглобин води до факта, че тъканите получават недостатъчно количество кислород. В резултат на това обменните процеси в тях са нарушени, поради което по-специално е ефектът от ядосаните крака.

Пушенето също води до разстройства в стените на малките капиляри. Те стават по-крехки и с големи трудности, които прескачат кръвта. Често избягвайте пушачите Подходящ за такова заболяване, както е поискано Endarteritic, което води до възпаление на съдовете и образуването на кръвни съсиреци в тях.

Понякога чувството за студ в краката е комбинирано с техните увеличено изпотяване. Най-често тази ситуация показва наличието на захарен диабет, ендокринни разстройства (недостатъчна функционалност на щитовидната жлеза).

Повечето възрастни също са изправени пред подобен проблем. Това се дължи на факта, че в старост кръвоснабдяването в тъканите се влошават.

Има ли знаци, на които е възможно да се определи дали кръвта е ефективен в краката? Такива признаци са добре известни. Следните симптоми показват, че корабите на долните крайници не се справят с работата си:

• подуване
• изпъкнали вени, препълнени от кръв
• бързи крака при ходене,
• честота спазми и крака,
• често сърбеж в краката,
• чести случаи на изтръпване на краката,
• кожа Flabby.
• синя кожа.

Как да се отървем от това състояние?

Ако симптомът е причинен от някаква болест, тогава фокусът трябва да се обърне на неговото лечение. И докато се излекува, разбира се, е необходимо по някакъв начин да се затопли краката. Можете също да държите събития по тялото, студен и горещ душ, медицинско физическо възпитание, масаж. Осезаем ефект народни средства - триене с оцет и алкохол, бани (топъл и контраст), нанасяне на пипер петна към краката.

Добрият ефект има при нагряване етанол. Използването му може да бъде комбинирано с използването на затоплящи се бани с топла вода. Например, ако след такава баня тънките чорапи импрегнирани с алкохол, и върху тях са топли вълнени чорапи, след това краката бързо са топли. Също така ефективни за затопляне на краката на топли вани етерични масла иглолистни дървета и евкалипт. Температурата на водата за тази процедура трябва да бъде 39-40 ºС. Продължителността на процедурата е 10 минути.

Трябва също да се помни, че факторите, допринасящи за замръзването на краката, са неправилно хранене, наднормено тегло и хиподимна. Следователно е необходимо да се предприемат мерки за промяна на начина на живот. Младите хора имат смисъл да играят спорт - велосипед, бягане, плуване. Необходимо е да се изключи алкохол и кафе от диетата си, да се пие достатъчно течност.

Има специални упражнения за крака, които да помогнат за премахване на подуването, увеличаване на тона на съдовете и кожата. Например, можете просто да разклащате краката си, да лежите на гърба и да наведете краката в коленете. Или, лежащ на стомаха свободно огъване на краката в коленете, удряйки стека на задните части.

Фактори като удобни обувки, правилното място на масата и т.н., имат голямо значение. През зимата обувките трябва да са не само топли (това означава като дебел подмет, толкова висококачествен материал на обувките), но също така, до който често не обръщат внимание, не се затварят, тъй като топлината е по-лоша в близки обувки и притискане на съдовете. Жените не се препоръчват да ходят в обувки с висок ток за повече от 4 часа на ден. Трябва да се изплати и на избора на Stelek - те трябва да бъдат достатъчно топли и в същото време свободно да преминат въздуха.