Пръстите се вдигат. Избор на лекарства за лечение на изтръпване на пръстите

При пълна или частична загуба на тактилност, те говорят за изтръпване на ръцете. Причините могат да варират от временни физически факторипреди сериозни патологии. Защото ако ти за дълго времеили системно в продължение на няколко дни усещате изтръпване на пръстите, трябва да се консултирате с терапевт.

Причини за изтръпване на пръстите през нощта

През нощта пръстите най-често изтръпват не поради заболяване, а от дълъг престой в неудобна позиция. В народа се нарича "легнала" ръка. Кръвоносните съдове се притискат под тежестта на тялото ви и следователно ръката "изтръпва". Когато кръвообращението се върне към нормалното (променили сте позицията си, разтрили сте ръката си), изтръпването изчезва. Когато кръвта започне да нахлува в областта на ръката, има сърбеж и/или леко изтръпване, което продължава от няколко секунди до няколко минути.

Следващата причина, поради която пръстите изтръпват през нощта, са дрехите, които притискат кръвоносните съдове. Поради това е невъзможно през нощта да се носят неудобни и тесни пижами, бельо и т.н. По време на сън, при хвърляне на ръцете над нивото на сърцето, също са възможни подуване и изтръпване. Това се случва, ако ръцете са зад главата, под главата и т.н.

Ако леглото или възглавниците ви са неудобни, също е вероятно изтръпване. По-добре е да се даде предпочитание на ортопедичното спално бельо.

Професионални причини за изтръпване на пръстите

Ако ежедневната работа на човек се състои в често повтарящи се, монотонни действия, при които ръцете се издигат над сърцето, тогава за органа е по-трудно да изпомпва кръв. Налягането в крайниците намалява, тъй като пръстите не получават достатъчно кръв. Има такъв симптом като изтръпване на пръстите.

Ако работата включва носене на тежки товари за дълго време, най-вероятно човекът също ще страда от загуба на тактилност в пръстите. Горни крайници. Ако хипервентилацията се появява често по време на работа (например по време на вълнуващи професионални задължения), това в крайна сметка също може да причини въпросния симптом.

Нарушения на кръвообращението

Кръвообращението се нарушава по време на развитието на заболяване като съдова склероза. Тази патология е свързана със сърцето и кръвоносните съдове - в тях се отлага холестерол. Изтръпването може да бъде и следствие от деформация на междупрешленните дискове, която се фиксира например с. Изтръпването най-често се случва, ако патологията е докоснала цервикална област. Тогава невролог ще ви помогне.

Синдромът на карпалния тунел възниква, когато среден нервв областта на карпалния тунел, който се намира на китката. Възпалението в сухожилието може да се комбинира с подуване, което причинява синдрома. Или началото му е в механичното действие. Притискането на нерва е придружено от влошаване на кръвообращението, което нарушава тактилността на ръката (или на две ръце наведнъж, което е по-рядко).

Прищипването на невроваскуларния сноп на един от мускулите може да причини изтръпване. След премахване на изтръпването, дискомфортът изчезва, човекът отново усеща ръката си нормално. Също така сред причините за изтръпване е липсата на приток на кръв към определена област на мозъка. В този случай не само ръката губи чувствителност, но и кръвното налягане на пациента се повишава. При такова заболяване е изключително неразумно да се отложи посещението при лекар, последствията могат да бъдат много тъжни. Лечението е предимно дългосрочно, изисква точно определяне на причината.

Ако изтръпването на пръстите ви бързо премина и не се повтори, тогава може да не е необходима консултация с невролог.

Структурната деформация на междупрешленните дискове, при която нервите са засегнати, е вероятно да причини изтръпване на части от ръцете. Нараняване или възпаление на гръбначния стълб, статично тежки товари(както и динамични), професионалните спортове са рискови фактори за изтръпване на пръстите.

Други често срещани причини за изтръпване на пръстите включват:

• монотонна работа за дълго време в една позиция
• тежки натоварвания на гръбначния стълб (ежедневно или систематично)
• и заболявания, при които кръвоносна системавъзникват неуспехи, засягат се системите на цервикалния регион и мозъка, възникват исхемични процеси
• сърдечни патологии: остра форма коронарен синдром, хронична сърдечна недостатъчност

Изтръпването може да се появи не само през нощта. Човек престава да усеща както цялата ръка, така и отделните фаланги на пръстите. Ако изтръпне само малкият пръст на левия горен крайник, тогава причините могат да бъдат свързани с напрежение, което сковава мускулната тъкан на горната част на гръбначния стълб и/или мускулите на лявата ръка. Рентгеновите лъчи често показват ротационни промени и измествания в местоположението на шийните или лумбалните прешлени, което води до притискане на нерва.

Когато скелетният диск се разкъса, неговите частици могат да влязат в междупрешленния канал, докато фиброзният пръстен остава непокътнат. Лекарите класифицират това явление като остеохондроза, която постепенно става. Малкият пръст на лявата ръка може да изтръпне, ако пациентът има сърдечни проблеми, трябва да се предписват допълнителни изследвания.

Ако не усетите безименния ляв пръст, това показва ефект на компресия. нервни клеткилакътна става. Китката, лакътната кост и средният нерв могат да бъдат повредени от нараняване или прищипване, което е често срещано при професионалните спортисти. Ако улнарният или китъчният нерв не е в ред, безименният пръст на лявата ръка може да изтръпне.

В случаите, когато изтръпването не е свързано с нараняване, причината може да е задушаване. улнарен нерв. Сигнал някъде не може да премине през него. Ако не само безименният ви пръст, но и малкият ви пръст изтръпнат, трябва да подозирате сърдечна патология и спешно да отидете на кардиолог.

Диагностика

Трябва да се идентифицират причините за изтръпване на пръстите ефективна терапия. Необходимост от локализация и тежест на увреждането на нервните влакна. Лекарите почти винаги предписват преглед на шийните прешлени и лакътната или китковата става. Актуални методи за диагностика:

• рентгенография
• клинични тестове

При оплаквания от загуба на чувствителност на палеца на левия крайник лекарят подозира патология на сърцето и кръвоносните съдове или остеохондроза на гръдния и/или шийния отдел на гръбначния стълб. Типични симптоми за такива случаи:

• четката става слаба
• мускулните контракции стават по-слаби
• може да ви нарани рамото
• вероятна болка в предмишницата (външната страна)

При оплаквания от изтръпване на палеца се подозира атеросклероза. При тази патология пропускливостта на кръвоносния съд намалява, съдовете стават по-малко еластични, следователно достатъчно количество кръв с кислород не влиза в ръцете. Когато се оплаква, тя подозира изтръпване на пръстите на дясната си ръка като едно от възможни причиницервикална спондилоза, младите хора я нямат.

Оплакванията от изтръпване на пръстите на двете ръце свидетелстват в полза на злокачествена анемия. Причината за тази патология е липсата на В12 в организма. Причината може да е тумор в мозъка на пациента. Оплакванията от симетрично изтръпване на пръстите на двете ръце показват полиневропатия, която често диагностицирам при пациенти диабет.

Такъв симптом като бледност на кожата на ръцете, болка в тях, както и изтръпване дават възможност да се подозира болестта на Рейно. Причината за тази патология може да бъде продължително охлаждане и множество наранявания.

Оплакванията за загуба на чувствителност на малкия пръст и безименния пръст на дясната ръка показват увреждане на кубиталния канал, което се получава при компресия на улнарния нерв. Освен това четката става по-слаба. Професиите с повишен риск от подобно проявление са: инженер, музикант, бижутер, шивачка, часовникар, шофьор и др. Или може да е нараняване, например, получено по време на спорт.

Остеохондроза при пациент се подозира, ако се установи, че хрущялът е станал по-малко еластичен, което е довело до прищипване на нерв. Човек започва да дразни болката в областта гръден кош- врат - рамене. След това главоболие. Типични прояви са:

• летаргия
• умора
• световъртеж
• шум в ушите
• несъответствие на движението различни частитяло
• скокове в кръвното налягане
• неизправности на вестибуларния апарат
• "мухи" пред очите

Причини за изтръпване на различни пръсти

Изтръпването на показалеца може да показва артрит и артроза на лакътната става. Остеоартритът разрушава ставната тъкан на лакътя, така че пациентът се оплаква от болка. Мобилността става все по-малка. Съдовете и нервите, които преминават през кубиталния канал, са притиснати, което обяснява загубата на тактилност. Човек не може да събере фалангите заедно.

Артритът се причинява от прекомерен стрес върху лакътна ставаили инфекциозна патология, при която започва възпалителен процес. Значително намалена проводимост нервни импулси, тъй като показалецът губи чувствителност.

При оплаквания от лека загуба на сетивност в показалеца фаланга и средния пръст на дясната ръка се подозира структурни нарушения в тъканите. Последствието са функционални неуспехи в мускулите и дисковете на шията, междупрешленните тъкани. Резултатът е компресия. нервни окончания, възпрепятстване на сигнала през тях. Има и симптоми на болка в рамото и предмишницата.

Средната фаланга в някои случаи изтръпва поради невропатия на периферната зона, получена при нарушаване на целостта на дисталните процеси на нервните рецептори на радиалния нерв. Това се случва, ако има разкъсване или увреждане на нервното влакно, получено в процеса на разтягане, сублуксация на ставата на лакътната зона или синдром на карпалния тунел.

Причини за изтръпване на върховете на пръстите

Възможни причини за загуба на чувствителност в върховете на пръстите:

• остеохондроза на шийните прешлени
• дефицит на желязо в плазмата
• диабет
• професионални характеристики на работата
• заболявания, свързани с дисфункция на ендокринните жлези
• ставни заболявания от различно естество
• конгестия на венозна кръв
• хипертония
• полиневропатия

Ако не сте сигурни какво точно заболяването е провокирало изтръпване, няма да е излишно да научите и да правите определени упражнения. Те ще помогнат за връщане на притока на кръв към крайниците и евентуално ще премахнат причините за изтръпване на пръстите. Можете да изпълнявате упражненията седнали или изправени.

Упражнение 1.Вдигнете две ръце нагоре, разклатете ги, след това ги спуснете. Повторете това 10 пъти.

Упражнение 2.Седнете или стойте. Разперете ръцете си встрани и се изпънете успоредно на пода. Завъртете ги първо по часовниковата стрелка, а след това обратно на часовниковата стрелка. Повторете 10-12 пъти.

Упражнение 3Седнете или стойте. Дръжте ръцете си успоредни на пода, съберете фалангите на пръстите си в юмрук. Завъртете китката си първо по посока на часовниковата стрелка и след това обратно на часовниковата стрелка. Повторете 10-12 пъти.

Упражнение 4Седнете с права облегалка на стол. Правете завъртания на главата: първо в една посока, след това в другата, след това отгоре надолу и назад. Не бъркайте, гладкостта е важна тук. Повторения: около 10 пъти.

Упражнение 5. Сгънете ръцете си пред гърдите, така че дланта на дясната ви ръка да е в контакт с дланта на левия ви крайник и разтрийте едната ръка в другата.

Упражнение 6. Запазете началната позиция, подобна на упражнение 5. Но само върховете на пръстите трябва да се докосват. Масажирайте, смачкайте ги един срещу друг. След това с едната ръка масажирайте пръстите и дланта на другата, след което сменете ръцете си.

Ако по едно време изтръпването на пръстите не изчезне, след няколко часа повторете всички тези упражнения.

Причини за изтръпване на палеца

Пряко свързано с проблемите, които засягат тази зона. В зависимост от степента на увреждане, разглежданата патология засяга загубата на чувствителност на фалангите на палеца, както и средната, индексната и частично безименни пръсти. В тази ситуация има компресионен ефект върху средния нерв, преминаващ през карпалния тунел.

Изтръпване може да бъде и при продължителна работа, при която четката е приблизително в същото положение. Това важи за всеки, който работи на компютър, чийто професионална дейностсвързани със свиренето на пиано, шофьори, бижутери. Стенозиращата лигаментоза на напречните връзки причинява оток съединителната тъканкитка на ръка. Започва компресията нервна тъкан, така че импулсът, преминаващ през него, става по-слаб. Движенията на фалангата стават ограничени, пациентът се оплаква от изтръпване.

Палецът може също да изтръпне при тези, които са получили диагноза хемангиом или неврофиброма. Това са тумори, които могат да оказват натиск върху нервните окончания. Ако загубата на чувствителност продължава повече от 30 минути, това е сигнал, който ви подтиква да отидете на лекар. В крайна сметка игнорирането на проблема води до влошаване на патологията и може да доведе до атрофия на мускулите на палеца.

Без да осъзнават същността на проблема, мнозина го предизвикват, а късното посещение при лекар усложнява по-нататъшно лечениеи възстановяване. Ако боли и изтръпва дясната ръкапърво трябва да разберете причината. Често няма болка, но периодичното изтръпване се влошава и води до загуба на способността за движение на ръката. Именно парестезията (медицинското наименование за изтръпване) е признак на увреждане на нервните влакна, кръвоносните съдове и ендокринни нарушения.

Десният горен крайник може да безпокои през нощта, през деня, след работа или без очевидни фактори. Условно е възможно симптомите да се разделят на области: вдясно раменна ставаи околните тъкани, лакътя, ръката с китката и пръстите.

Ако симптомите са възникнали на фона на нараняване или физическа работа, диагнозата не е трудна. Но както показва практиката, потокът се появява при практически здрави хора по време на бременност и пренебрегващото отношение влошава ситуацията. Съдови нарушения, които са придружени от зачервяване, лющене, потъмняване на кожата във фалангите на пръстите, без навременно лечениеутежнени до степен, изискваща ампутация.

Симптомите, появяващи се в дисталната част на крайника, са най-опасни, тъй като промените в съдовете или нервите трябва да са достатъчно напреднали, за да се проявят в ръката.

Изтръпнала четка вдясноможе да се дължи на дразнене на нервните корени на цервикалната област, синдром на карпалния тунел, синдром на Рейно, полиневропатия, следствие от травма и някои други. В зависимост от местоположението: показалец, палец, среден, безимен пръст, малък пръст, длан, дясна китка. Доста често има комбинация от безименния и малкия пръст, показалеца и палец. Върховете на пръстите са нарушени под формата на лека индикация или притъпяване на усещанията.

Инервация на дясната ръка

Десният улнарен нерв е отговорен за инервацията на малкия пръст на дясната ръка. Следователно причината може да се крие в невропатията на улнарния нерв. Тъй като нервът произхожда от разклонения в цервикална област, могат да възникнат повреди в целия район.

Най-честите причини за изтръпване са:

• Синдром на малкия гръден мускул;
• Скаленов синдром;
• Нарушаване на корените на междупрешленната херния.

За диагностика се използват ЯМР, КТ, рентгенова снимка, електроневромиография и някои други изследвания.

Безименният пръст, подобно на малкия пръст, се инервира от улнарния нерв, същите причини могат да причинят симптоми в тази област. Безименният пръст е изтръпнал на дясната ръкаи поради тунелните синдроми на самата ръка, с притискане на малките клончета на нервите.

Понякога това може да е проява на контрактура на Dupuytren, когато се появят възли на съединителната тъкан. Ако има болка във врата, излъчваща по протежение на лакътя или в предната част на гръдния кош, това е ясен знакмускулно-тонични, компресионно-исхемични синдроми. Нощният поток в безименния пръст и малкия пръст, простиращ се до върховете на пръстите, не е изключение.

За инервацията на показалеца на дясната ръка са отговорни десният радиален (основата на пръста) и медианният (областта на подложката). Този сайт е един от най-ангажираните в ежедневната работа. В случай на нарушения трябва да се изключат нарушения в остеоартикуларната система. Фалангата е смущаваща в областта на нокътя или възглавничката. При околоногтево изтръпване трябва да обърнете внимание на състоянието на ноктите и да изключите онихомикоза. Възглавницата пречи главно когато неврологични разстройства.

Инервацията на средния пръст е една от най-трудните за ръката, тъй като всички нервни клони на ръката са отговорни за нейната работа. Доста рядко изтръпването е смущаващо в тази област отделно, тъй като други области също трябва да болят.

Ако има изтръпване на средния пръст вдясно, то може да даде и на малкия пръст. Когато се смущава горе вляво, основата на показалеца и върха на палеца са свързани.

Инервация на средния нерв

Изтръпване на палеца (първия) може да се появи на дясната ръка. Средният нерв е отговорен за чувствителността на подложките и вътрешната част на ръката, дланта. В основата на пръста отвън - радиално.

Пациентите често казват, че освен изтръпване вдясно палецдланта ги боли, болката отива към лакътя отгоре, засилва се при завъртане на ръката.

Всъщност много пациенти се оплакват от това дясната ръка изтръпва през нощта, след или по време на сън. Има доста фактори, които водят до появата, вариращи от неудобна възглавница до подуване поради проблеми с бъбреците.

Първото нещо, което трябва да направите с подобни оплаквания, е да изясните няколко прости въпроса:

1. Колко добре са избрани матракът и възглавницата;
2. не е ли така хронична болкав долната част на гърба, шията;
3. Възможно ли е да заспите във всяка позиция на тялото или имате ли любими пози ( здрав човекняма обичайни позиции по време на сън);
4. Главата и торса са в една и съща ос;
5. Колко бързо идва сънят, има ли безсъние през нощта.

Баналният навик да спите на дясната страна причинява притискане на съдовете на ръката и последващи симптоми на липса на кръвообращение под формата на изтръпване, пълзящи „настръхвания“.

Въпреки че всички тези фактори са важни, те само провокират симптоми и не са основната причина за заболяването. Например, при дегенеративно-дистрофични процеси в цервикалната област е неприемливо огъването на цервикалната област за дълго време, тъй като това причинява увреждане на нервите и кръвоносните съдове.

Ако изтръпнало дясно рамо, е необходимо да се изключи хумероскапуларна периартроза, в лакът- десен епикондилит.

Върховете на пръстите на десния крайник могат да станат безчувствени, изтръпнали, придружени от индикация. Изтръпването на всички пръсти на дясната ръка едновременно трябва да тласне лекаря към системни заболявания. Те включват много проблеми с ендокринната и имунна системавариращи от диабет до артрит.

Много по-често признаците се появяват в един или повече пръсти. Например подложката на малкия пръст и близката половина на безименния пръст на дясната ръка. Или първият, показалецът, средният и част от безименния пръст, докато малкият пръст не пречи. В такива случаи е необходим преглед от вертебролог.

Защо ръцете са изтръпнали?

Изтръпването е загуба на чувствителност, придружена от неприятно усещане за дърпане и изтръпване.

Ако ръцете изтръпнат за кратко, причината не винаги е свързана с някакво заболяване. Това може да се случи от притискане на нервните снопове и кръвоносните съдове, в резултат на което се нарушава кръвоснабдяването. В ежедневието изтръпване на ръцете често се появява при носене на тежки чанти, при работа с вдигнати ръце, при неправилна седнала поза с ръка, прехвърлена върху облегалката на дивана, или при носене на тесни дрехи. Когато стесненото място (рамо, лакът или ръка) се освободи, кръвоснабдяването се възстановява и изтръпването изчезва.

Причини за изтръпване на ръцете:

Заболяването е причина за изтръпване на ръцете. Ако изтръпването на ръцете се появява често за дълго време и независимо от домашни причини, тогава трябва да мислите за това като за симптом на някакво заболяване и да преминете през медицински преглед. Най-честите нарушения в тялото, които водят до изтръпване на ръцете, са ниската кръвна захар, ниските нива на хормони. щитовидната жлезаи полови хормони, както и липса на витамини от група В и нарушения на минералната обмяна.

Намаляването на кръвната захар се наблюдава при захарен диабет, панкреатит или заболявания храносмилателната системапридружено от неадекватно усвояване. Намаляването на нивото на хормона тироксин се получава при хипотиреоидизъм - заболяване на щитовидната жлеза. Нивото на половите хормони винаги намалява по време на менопаузата, понякога спада по време гинекологични заболяванияпри жените и урологични заболяванияпри мъжете. Липсата на витамини и минерали се получава при лошо усвояване, както и след претърпяване сериозни заболяванияили недохранване.

На второ място, след метаболитните причини, са заболяванията на опорно-двигателния апарат. локомотивна системасвързани с прищипване на нерви и кръвоносни съдове. При добре познатата цервикална остеохондроза хернията на междупрешленните дискове може да притисне нервните влакна. При промени в ставите на шийните прешлени (артрит, периартрит, спондилоза) лигаментите също се променят, всичко това води до болкавъв врата, раменете, ръцете и изтръпване. Обикновено прищипването е едностранно, като засяга единия крайник.

Много по-рядко срещани са причините, свързани с нарушение на кръвоснабдяването на ръцете, например синдром на Рейно. Най-вече на терминала кръвоносни съдоверъцете се влияят негативно от студ и нервно напрежение. Пръстите изтръпват и с полиневропатия - увреждане на малките нерви на ръката. Ако ръцете изтръпнат през нощта, може да се предположи проява на заболявания на шийните прешлени, шийните ребра, сърдечно-съдови заболявания.

Какво да направите, ако ръцете ви изтръпнат:

1. Необходимо е да вземете съд от 0,5 литра, изсипете в него нарязан чесън, така че да е една трета пълна с чесън. След това напълнете напълно контейнера с водка и го поставете на тъмно място за 14 дни, като разклащате контейнера веднъж на ден. След 2 седмици започнете да приемате тинктурата – три пъти дневно по 5 капки, но първо разтворена в чаена лъжичка вода. Приемаме тинктура в продължение на 4 седмици.

2.Масажирайте изтръпналата ръка със следната смес - 10гр. камфор алкохол, 50 гр. амоняк, разбъркайте в един литър студена вода. Сместа е готова за употреба.

3. В случай, че крайникът не е напълно изтръпнал, а само пръстите му, можете да масажирате със следната смес. За половин чаша растителни масла вземете 0,5 чаши захар и разбъркайте всичко. С тази смес намажете местата, които са вкочанени със спираловидни движения. След това вземете един литър топла вода, в която разреждаме две супени лъжици сол - държим ръцете си в тази течност за около 45 минути.

Защо ръцете ми изтръпват в съня ми?

Факторите, които причиняват изтръпване на крайниците по време на сън, могат да бъдат разделени на два вида. Първата група е проста, от която можете да се отървете достатъчно бързо. Втората група фактори е сложна, изискваща задълбочено решение. Помислете за основните причини, които водят до такива последици:

Неправилно положение на шията по време на сън, което води до мускулно напрежение и затрудняване на достъпа на кръвта до тъканите. Решението на проблема е възможно чрез експериментален избор на възглавницата и нейното местоположение.

„Синдром на брачната нощ“, характерен за мъжете. Това се случва, когато едно момиче постави глава на гърдите на партньора си по време на сън. Под тежестта на главата артерията се блокира през нощта и ръцете изтръпват през нощта.

Образуването на кръвен съсирек в артерия е доста тревожна новина, първият симптом на която ще бъде именно изтръпването на крайник насън. Доста лесно е да проверите това: ако изтръпването не изчезне в рамките на един час, незабавно се консултирайте с лекар!

Проява на проблеми с шийните прешлени. Болката под задната част на главата често говори за остеохондроза. Те ще бъдат с издърпващ характер и ще отидат в областта на ръцете.

карпални и тунелни синдроми. Това се случва, когато китките са пренапрегнати, по-специално при продължителна работа на компютъра. В този случай средният нерв е притиснат, поради което може да се появи изтръпване в областта на китката.

Как да се отървете от изтръпнали ръце?

Ако ръцете ви изтръпнат, тогава, за да се отървете от симптомите, ще бъде достатъчно да използвате проста гимнастика. Без да ставате от леглото, обърнете се по гръб и, вдигайки ръце нагоре, стиснете и разпуснете пръстите си осемдесет пъти. След това спуснете ръцете си към леглото, като ги изпънете по протежение на тялото и повторете упражнението още 80 пъти. Сега можете да станете от леглото и да се обърнете към стената. В това положение застанете на пръсти и, вдигайки ръцете си нагоре, останете в това положение за минута. След това можете да застанете на целия си крак, да съберете ръцете си в ключалката зад гърба си и да се опитате да ги повдигнете по-високо. Така че не само се отървавате дискомфорт, но и значително подобряват кръвообращението в крайниците.

За да върнете чувствителността към изтръпнали ръце, можете да използвате и народни средства. Смесете 50 грама 10% амоняк с 10 грама камфор. Изсипете тази смес в литър вода, където добавете супена лъжица кухненска сол и разбъркайте добре. Използвайте готовия продукт за разтриване на изтръпнали участъци от тялото. Влияят значително общо състояниеМоже би вани с розмарин. За да направите това, настоявайте шепа розмарин в три литра студена вода за половин час. След като отварата може да се излее в топла вана и да се приема за петнадесет минути. След курс от 7-10 бани и втриване на синапено масло върху възпалените места, ще забележите значително подобрение в общото си състояние.

Не забравяйте, че ако масажирате възпалени места и нанасяте профилактиченне носи осезаеми резултати - това може да е първият сигнал за появата сериозни заболявания. Същото може да се каже и в случаите, когато изтръпването не преминава достатъчно дълго след събуждане. Ако забележите такова неразположение, потърсете помощта на квалифицирани здравни работници.

Случва се всяка (или не всяка) вечер ръката изтръпва, вцепенен, болката е такава, че се събуждаш и започваш да протягаш болната си ръка по всякакъв възможен начин. Ако това се случи с вас, тогава тази статия е за вас.

Но първо, малко за това какво причинява изтръпване на ръцете. Може да има много причини:

Притискане на нерва в областите на огъването на ръката - в лакътя или рамото.

Циркулаторна недостатъчност в ръката.

Остеохондроза.

Наличието на междупрешленни хернии.

Диабет.

Дефицит на витамини и минерали в организма.

И още много фактори, които лекарят ще ви помогне да идентифицирате след прегледа.

Днес става дума за нещо друго. AT народна медицинаима рецепта за изтръпване на ръцете през нощта, която не струва нито стотинка. На пръв поглед той е малко странен, но след няколко безсънни нощи ще повярвате на всичко. Преди лягане вземете средно голям картоф, измийте го добре, поставете го в дланта на вкочанената си ръка и сложете отгоре чорап, за да не изгубите картофа през нощта. И това е. Спокоен сън.

Ръката няма да изтръпне през нощта. Но защо? И всичко е обяснено много просто. В центъра на дланта има точка. Ако например бебето натисне центъра на дланта, тогава бебето стиска пръстите си. AT китайска медицинавсички точки на човешкото тяло са описани подробно. И тази точка в центъра на дланта се нарича лао – гонг. Свързва се с рамото и след това с цервикалния канал. Това обяснява терапевтичен ефекткартофи: през нощта притиска тази точка и има импулси, които подобряват кръвоснабдяването на ръката.

Можете да вземете всичко в ръката си: топка, ябълка, но картофите са най-добри. Колко нощи да спи с нея, всеки решава сам. Но фактът остава: по време на такова "лечение" ръката не намалява, не е необходимо да се събуждате и да я разклащате или месите.

Ако изтръпнала ръка, опитайте този метод, защото е абсолютно безвреден и безплатен.

За да възстановите кръвоснабдяването, трябва да разклатите ръцете си и енергично да стискате и разпускате юмруци няколко пъти. След това изпънете пръстите си. Ако изтръпването се е случило в леглото, трябва да се преобърнете по гръб, да вдигнете ръцете си нагоре и енергично да стиснете - разстискайте юмруците си няколко пъти. След това спуснете ръцете си по тялото и повторете стискането на юмруци. Полезно е през деня да изпъвате ръцете си и да търкаляте топчета в дланите си. При често повтаряне на симптома е необходимо да се консултирате с лекар и да се подложите на лечение.

За предотвратяване на метаболитни нарушения през пролетта и есента е полезно да приемате комплекс от витамини и минерали. За добра циркулация, подвижността на ставите и профилактиката на много заболявания изисква физическа активност. Движенията по време на работа са стереотипни, те не включват всички мускулни групи и, напротив, пренапрягат някои от тях. По същия начин се включват гръбначният стълб и ставите. Следователно той не може да бъде заменен с работа сутрешни упражненияи редовни упражнения.

Трябва да се помни, че ако това се повтаря систематично, можете да спите ръцете си до тромбофлебит на вените или, много по-лошо, до тромбоза на артериите.

трябва да се помни, че ако това се повтаря систематично, можете да спите ръцете си до тромбофлебит на вените или, много по-лошо, до тромбоза на артериите.

Какви мерки да предприемете? "Рискови фактори"

Възглавница. Трябва да е удобно: не високо, но и не ниско, така че шията да не се огъва насън. Има така наречените ортопедични възглавници, които са най-приспособени към човешката анатомия. Те също идват с памет: помнят очертанията на главата и шията!

Тютюн и алкохол. Никотин и етанолнасърчават краткосрочна вазодилатация. Ако ги „приемете“ преди лягане, тогава обратната вазоконстрикция ще трябва да се случи точно по време на сън. Като се има предвид, че съдовете са стеснени не до нормално състояние, и по-силно, ще бъде осигурено минимално кръвоснабдяване. Първите изтръпват пръстите.

Вечеря.Не яжте през нощта. Тялото ще отклони много кръв и усилия за смилане на храната за сметка на ресурсите на крайниците (включително).

Телефон. Не притискайте тръбата между врата и рамото, нито преди лягане, нито вечер в леглото. Значи минаваш цервикални артериии нерви, които се появяват в съня.

Физически упражнения. Не си лягайте веднага след тежка физическа работа. Оставете вашите претоварени мускули да се отпуснат. В противен случай те, подути, притискащи нервите и кръвоносните съдове, ще реагират през нощта с болка, конвулсии и изтръпване. Претренираните спортисти са наясно с това явление.

позиция на тялото. Не спете в една и съща поза цяла нощ. Грубо казано, обърнете се. Не слагайте ръка под главата си. Отучете по-добрата си половина от навика да хвърля ръка, крак към вас насън. Освен това тя не трябва да заспива на гърдите ви, колкото и да ви е приятно. Правилното разрешаване на тези пикантни въпроси е ключът към здравето.

Пижами. Проверете го за стегнати гънки, шевове, стегнати маншети - всичко, което може да попречи на и без това бавната нощна циркулация. През нощта свалете брачната халка, гривните и т.н.

Но може ли изтръпналите ръце през нощта да са признак на сериозно заболяване?

Да те могат. щастлива глава и гръбначен мозъкпретоварени със сензорна информация. И може да заглуши тревожния "звънец", даден от парестезията на ръцете. Затова при системното му проявление трябва да му се обърне сериозно внимание. Особено ако ръцете изтръпват насън, дори и дневен, краткотраен.

Изтръпването на ръцете може да показва начални етаписиндром на карпалния тунел (CTS), цервикална остеохондроза, остеопатия, артроза, както и най-тежките и опасни заболявания: инсулт и инфаркт. Окончателното заключение може да направи само медицински специалист.

Самодиагностика:

Ако ръцете, повдигнати над главата, „мълчат“ за 30 секунди, тогава всичко е наред. Ако изтръпването започне, значи вече сте придобили SZK.

Поставете маншета за кръвно налягане на ръката си под лакътя. Повишете налягането в маншета до 130-140 mmHg. Ако в рамките на една минута няма неприятни усещания, тогава няма причина за безпокойство.

Народни средства за изтръпване на ръцете по време на нощен сън:

затопляне: 50 г амоняк и 10 г камфоров алкохол на литър вода. Разтворете още една супена лъжица готварска сол. Втривайте в изтръпнали стави през нощта.

Топлинен контраст: 1 леген със студена и 1 с топла вода. Задръжте ръцете си във всяка от тях за 30 секунди 5 пъти. След това намажете ръцете си с терпентинов мехлем. Спете в топли ръкавици. 10 процедури сутрин и вечер.

Меден компрес: Нанесете тънък слой мед върху ръцете си, увийте ги с памучна кърпа. Достатъчни са 3-4 процедури.

Фитотерапевтични: Пригответе запарка от див розмарин върху ябълков оцетв съотношение 1: 3. Влива се в продължение на 7 дни. Втривайте запарката в пръстите 3 пъти на ден.

И накрая, съвет.

Не сядайте пред компютъра преди лягане. Дори просто, но повтарящо се щракване с мишката показалецводи до парестезия. Заспивате вече с частично скована ръка, която дълго време е неподвижна.

Лечение на изтръпване на ръцете с традиционна медицина:

Честото, на пръв поглед безпричинно, изтръпване на крайниците може да бъде симптоми на такива неприятни заболявания като ревматоиден артрит(сутрин ставите са схванати, усеща се болка), множествена склероза (слабост и изтръпване при ходене), диабет (увреждане на нервите, което причинява изтръпване), синдром на Рейн (нарушения на кръвообращението по време на ниски температуривъздух, придружен от синьо и изтръпване) и др. За да идентифицирате всички причини за такова изтръпване, трябва да се консултирате с лекар и ние ще разгледаме онези народни средства за лечение на изтръпване на пръстите, които могат да се използват у дома.

1. Изтръпването на пръстите често идва при човек с възрастта, когато крайниците не само започват да изтръпват, но като цяло не се подчиняват добре, често болят без причина, те се „усукват“. Има народни средства, които са добре приложими в такива случаи за лечение на изтръпване на пръстите и крайниците. Трябва да се яде редовно, поне веднъж седмично яйчена черупка. За да направите това, направете следното: черупките на яйцата (със сигурност от сурови) трябва да бъдат почистени от филма и смлени на фин прах. Прием на 1 ч.л. означава да се яде с вода. Въпреки това, традиционни лечителиПрепоръчва се петите да се смазват с йод веднъж месечно.

2. Ако крайниците изтръпнат и това е придружено от силна болка, можете да опитате да използвате този инструмент: мляко (2 л) се изсипва в дълбок емайлиран тиган и се смесва с вода (1 l), добавят се мед (50 g) и сол (600 g), слага се на бавен огън и се загрява до 60 градуса. Изтръпнали крайници трябва да се потопят в този разтвор, след като го излеете в удобна вана: ако ръцете са изтръпнали, държим ръцете си, ако краката са спуснати в продукта. Трябва да го задържите 10 минути, като процедурата се прави преди лягане, а в края й трябва да си легнете. Инструментът може да се използва два пъти, след което се приготвя нов. Курсът на лечение на изтръпване на пръстите на ръцете и краката - 12 процедури.

3. Има народни средства, които са ефективни за лечение на изтръпване на пръстите и се препоръчват от някои "опитни" хора. За готвене се препоръчва да вземете кисели краставички (3 бр.), Нарежете ги на кубчета, поставете в буркан. Тук се натрошава червен пипер (3 шушулки) и се залива с 0,5 л водка. Настоявайте за една седмица, след това прецедете и използвайте, като разтривате в ръцете си.

4. Друго средство за изтръпване на пръстите е тиквената каша. След като се подготви, трябва да се нанесе върху ръцете от раменете и да се увие с вълнен шал, за да се затопли. Приготвеният продукт може да се използва многократно, като трябва да се нагрява само на водна баня всеки път преди употреба.

5. За да облекчите изтръпването, можете да използвате този метод: изсипете кофа в контейнер топла водаи 2 кофи студено. Алтернативно спускайте изтръпналите крайници за 30 секунди и така 5 пъти. Накрая пречистване на водатакрайниците се смазват с мехлем на терпентинова основа и се обуват вълнени чорапи или ръкавици. Тези манипулации трябва да се повтарят ежедневно сутрин и вечер в продължение на 10 дни.

6. Както винаги, незаменими народни средства - на основата на мед, те са полезни и за лечение на изтръпване на пръстите. За да направите това, просто трябва да направите компреси, като намажете ръцете или краката си с тънък слой мед и след това го увиете с памучна кърпа. Твърди се, че само 3-4 такива процедури са достатъчни и изтръпването изчезва безследно.

7. През седмицата блатен розмарин трябва да се запари с ябълков оцет, който се смесва в размер на: 1 част див розмарин на 3 части оцет. След приготвяне е необходимо три пъти на ден да втриете продукта в пръстите, които са постоянно вцепенени.

8. За следващото средство трябва да вземете чесъна, да го смачкате и да го поставите в половин литров буркан, така че да се напълни с една трета. Останалата част от обема се допълва с водка, след което бурканът се поставя на тъмно място за 2 седмици. Необходимо е контейнерът да се разклаща ежедневно, така че продуктът да се влива правилно. Тинктурата се приема три пъти на ден по 5 капки, като се смесва с 1 ч.л. сварена вода. Курсът продължава 4 седмици, след което изтръпването на пръстите трябва да премине.

9. Опитайте лечебна гимнастика, което ще помогне при изтръпване на пръстите и ръцете. За да направите това, можете да направите няколко прости упражнения:
А) Легнете по гръб и, вдигайки ръце нагоре, стискайте и разстискайте пръстите си и така до сто пъти.
Б) В легнало положение изпънете ръцете си покрай тялото и отново стиснете и разпуснете пръстите си.
В) Опитайте се да застанете на пръсти и, вдигайки ръце нагоре, застанете така за минута, като повторите процедурата 10 пъти.
Г) Стоейки прави, вземете ръцете си зад гърба и стиснете пръстите си в ключалката, като задържите за минута - разстискайте. Повторете няколко пъти.

10. Черният пипер е отличен народен лек при изтръпване на пръстите, подобрява кръвообращението, разрежда кръвта и нейното лечебни свойствапознати от древни времена. За премахване на трайно изтръпване на пръстите: черен смлян пипер (100 г) се залива растително масло(1 л). Поставяйки на малък огън, продуктът трябва да се вари 30 минути. След като изстине, разтрийте в изтръпнали пръсти.

Съвети за тези с изтръпнали ръце:

Доста прост набор от упражнения помага да се отървете от изтръпване на ръцете и пръстите, които са свързани с цервикална остеохондроза, статично положение и заседнал начин на живот. Първият от тях, човек може да изпълнява веднага след събуждане, докато е в леглото.

Легнете по гръб и вдигнете ръцете си нагоре, бързо стиснете и разпуснете пръстите си, направете 50-70 повторения.

Повторете същите движения още около 50 пъти, като изпънете ръцете си по тялото.

Застанете с лице към стената на пръсти, вдигнете ръцете си нагоре. Останете в това положение за около минута. Това упражнение е добре да се повтаря няколко пъти на ден.

Застанете на пълен крак, поставете ръцете си зад гърба и се стиснете в замъка. Задръжте тази позиция за минута. Опитайте се да повторите няколко пъти на ден.

Притискайки дланите си един към друг, свийте пръстите си в юмруци и след това ги изправете.

Натискайки дланите си, кръстосвайте пръстите си, огънете и разгънете ги.

Стиснете силно пръстите си в юмрук, след което ги изправете. Това помага да се затопли ръката и да се стимулира кръвообращението.

Алтернативно докосвайте върховете на всеки пръст до върха на палеца, който трябва да е неподвижен. Повторете това движение няколко пъти едновременно с двете ръце.

Повечето хора са изпитвали чувство на изтръпване и изтръпване на крайниците. По принцип това състояние е свързано с нарушения на кръвообращението поради неудобна позиция насън, когато човек се обляга на ръката си с тежестта на тялото си и пречи на нормалния кръвен поток.

Има обаче патологии, които се проявяват като изтръпване на определени пръсти и части от ръката. Наличието на такива симптоми трябва да принуди човек да отиде при лекар за преглед. Ранното откриване на болестта допринася за бързото излекуване на основната причина и изчезването на нейните прояви под формата на изтръпване на пръстите.

Причината за изтръпване на три пръста на дясната ръка може да е патологична или да е проява на нарушения на кръвообращението поради лош сън или смущение, продължително седене в неудобна поза, монотонни движения или претоварване с постоянно повтаряне на едни и същи действия.

Най-често това се случва насън или ако човек задряма на работа, на пътуване, по време на въздушен полет, седнал на стол в стегнато положение. Но понякога такива явления показват наличието на патология в тялото и е невъзможно да се обясни появата им просто с умора.

Най-често местоположението на ръката показва причината за изтръпване:

• Проблемът с чувствителността на пръстите на дясната ръка обикновено се свързва със синдром на карпалния тунел, полиневропатия, болест на Рейно, прищипване на нервни окончания в шийните и гръдните прешлени, артроза, гръбначни хернии. По принцип лезията разделя пръстите на две части - или малкият пръст и безименният пръст, или палецът и показалецът попадат в зоната на действие. Средният пръст може да бъде засегнат от двете страни.
• Изтръпването на малкия пръст и безименния пръст се дължи основно на проблеми с улнарния нерв и излизащите от него малки окончания. Наранявания от компресия също могат да провокират такова състояние. горни дивизиигръбначен стълб, натъртвания на лакътя и ръката, сложни фрактури и други наранявания.
• Средният пръст често страда в резултат на увреждане на нервите и съдовете на цялата ръка, тъй като има най-богата и сложна инервация. Често реакцията на средния пръст се причинява от лезии, които засягат състоянието на съседните пръсти и цялата ръка. Усещането за изтръпване на три пръста - среден, безимен и малки пръсти, особено техните върхове, може да показва наличието на патология на работата на сърдечно-съдовата система, да бъде предвестник или симптом на развиващ се инфаркт или инсулт.
• Болката и настръхването в палеца показват проблеми със ставите, нервните окончания и кръвоносните съдове. Ако три пръста бъдат изтеглени в състояние наведнъж, това най-често е признак на сериозни затруднения с кръвообращението, индикация за тромбоза или наличие на инсулт с увреждане на дясната половина на тялото.

Изтръпване на пръстите на дясната ръка в кардиологията

Има три основни причини за изтръпване на пръстите на дясната ръка:

1. Увреждане на нервите.
2. Проблеми със ставите.
3. Нарушения на кръвообращението.

В много отношения тези три причини са свързани, тъй като например изместване на прешлените или междупрешленна хернияводи до нарушаване на нервните окончания и това състояние засяга кръвоснабдяването на тъканите. Поради липсата му се появява усещане за изтръпване и „пълзящи настръхвания“.

Но същите симптоми могат да бъдат провокирани и най-опасните болестина сърдечно-съдовата система. В резултат на това кръвта им се изпомпва слабо, бавно от сърцето и крайниците просто не я получават в нужното количество. „Гладуване“ от липса на кислород и хранителни веществатъканите започват да изтръпват. Дисталните фаланги на пръстите са особено засегнати от това, така че подобни симптоми най-вече показват сърдечни проблеми.

Нарушенията на кръвообращението често се провокират от образуването на кръвен съсирек в съда.

Склонността на човек да сгъстява кръвта, наследствеността, дори дехидратацията поради твърде малко усвоена течност може да предизвика развитие. Това заболяване е "трамплин" за много патологии в човешкото тяло. Най-опасният от тях, с най-висок риск от тежки усложнения или смърт, е и.

Ако се образува кръвен съсирек в ръката и блокира важен съд, продължителната липса на лечение може да доведе до смърт на тъканта (некроза). Това ще доведе до безвъзвратна загуба на функциите им. Пръстите, ръката, част или цялата ръка ще престанат да функционират и лекарите ще бъдат принудени да ампутират крайника. Организмът е още по-застрашен, ако некрозата "отиде" далеч и започне гангрена. В този случай дори ампутацията не винаги спасява.

Държавна опасност

Ако три пръста на дясната ръка изтръпнат и това състояние е толкова изразено, че пречи на човек да работи, да се обслужва и да спи, трябва да се вземат спешни мерки.

Това е пряка последица от най-сериозните здравословни проблеми на човека, които могат да доведат до много опасни последицидо смърт.Най-ужасните причини за изтръпване са тромбоемболията.Наличието на дискомфорт в пръстите също може да говори за тежък ендокринни нарушениякато например диабет.

Кой лекар ще помогне?

Трябва да се свържете с вашия семеен докторили на терапевт. След преминаване на прегледа и преминаване на тестовете ще се получи резултат за причините за появата на неприятно изтръпване, тъй като това състояние не е отделно заболяване.

След като лекарят установи какво точно е причинило настръхването и нарушенията на чувствителността, той ще насочи пациента към специализиран лекар, тоест към вертебролог в случай на неизправност на гръбначния стълб, към ортопед и хирург за ставни патологии, към кардиолог и флеболог при наличие на заболявания на сърцето и кръвоносните съдове. Те ще вдигнат комплексно лечениеза конкретен проблем и пациент.

Характеристики на лечението и прогноза

Не трябва да се опитвате да излекувате симптом, без да елиминирате основния проблем, ако три пръста на дясната ръка изтръпнат. Можете да приемате лекарства за подобряване на кръвообращението, които влияят положително на работата нервна система, болкоуспокояващи и сънотворни, но без да се елиминира основната причина, ефектът от лечението ще бъде временен и незначителен.

Едва след като установите какво е довело до развитието на изтръпване на пръстите, можете да започнете да приемате лекарства, специално подбрани от специалист. Често се добавя към лекарства физиотерапия, масажи, акупунктура и други методи на експозиция. Скоростта и пълнотата на изчезването на признаците, а след това и причините за заболяването, зависят от това колко точна е диагнозата и колко правилно са избрани средствата.

За да се избегнат много здравословни усложнения, човек трябва да обърне повече внимание на здравето си.

Трябва да започнете с елементарното - погрижете се както за пълното, така и за здравословна почивка. Това ще изисква удобно легло с ортопедична основа и матрак, съобразен с вашите нужди. конкретно лице. Спането на меко, особено на перено легло, изобщо не е полезно, особено при наличие на заболявания на гръбначния стълб и ставите. За щастие, индустрията сега произвежда ортопедични матраци с различни модификации и степени на твърдост, така че да изберете перфектния за себе си не е трудно.

За повече информация относно причините за изтръпване на пръстите вижте видеоклипа:

Втората точка е добра възглавница, най-добре - ортопедична. Ще трябва да свикнете, но най-уязвимата част на гръбначния стълб – шията – ще бъде в анатомично правилна позиция по време на сън. Това ще облекчи изтръпването и усещането за настръхване.

Поради други причини за развитието на патологията е необходимо навреме да се подложите на медицински преглед или да се свържете с лекар, ако се появят дискомфорт и оплаквания. Колкото по-рано се установи тяхната причина, толкова по-малък е рискът от усложнения. В ранните етапи всяко заболяване се лекува много по-лесно и по-бързо, а прогнозата е положителна, дори и да е начало или инфаркт.

Усещането за изтръпване на пръстите често възниква поради притискане на кръвоносни съдове и нерви в ръцете. AT редки случаиизтръпването на пръстите може да е признак на някаква аномалия в тялото.

Причини за изтръпване на пръстите

Изтръпването на пръстите може да бъде причинено от различни причини:

1. Патологии в цервикалната област. Поради притискането на нервите в цервикалната област, горните крайници протичат.
2. Дълъг престой в неудобна позиция. Неудобната поза допринася за механично притискане на артериалните съдове на горните крайници. Ако дълго времеседенето в неудобна позиция и трайното изтръпване на пръстите могат да причинят непоправими щети с некротични промени.
3. Патологии на кръвоносната система. Поради факта, че сърцето и всички сърдечни съдове са разположени от лявата страна, изтръпването на пръстите се наблюдава и от лявата страна. Следователно, ако пръстът на дясната ръка е изтръпнал, вариантът с патологията на кръвоносната система може незабавно да бъде изхвърлен.
4. Метаболитно заболяване.

По правило метаболитните нарушения и следователно изтръпването на пръстите се появяват в резултат на:

• Липса на витамини. Поради тази причина пръстите най-често изтръпват през пролетта и зимата. Изтръпват само върховете на пръстите, наблюдава се и интензивно лющене на кожата.
• Липса на калций и калий. Поради тази причина има често изтръпване на пръстите при бременни жени.

Причини за изтръпване на малките пръсти на ръцете

Повечето обща каузаизтръпването на малкия пръст на дясната ръка е дълга работа на компютъра. Ако човек има изтръпване в десния малък пръст, тогава си струва да намалите натоварването на тази ръка. В случай, че на дясна ръкане се правят натоварвания през деня, но малкият пръст все още е вцепенен, трябва да се консултирате с лекар.

По отношение на изтръпването на малкия пръст на лявата ръка може да има по-сериозни причини:

1. тунелен синдром.
2. Компресиране на нерва в областта на лакътя.
3. исхемия.
4. Различни заболявания, свързани с кръвоносните съдове.

Тунелният синдром се появява при човек поради продължителен стрес върху сухожилието на ръката. Най-често този синдром се проявява при хора, чиято професия е свързана с употребата на фини двигателни умения, а именно музиканти, шофьори и офис служители. Също така си струва да се отбележи, че левичарите са по-податливи на това заболяване.

По време на компресия на нерва в лакътната област се появява изтръпване не само на малкия пръст, но и на безименния пръст. Притискането на нерва в областта на лакътя може да се дължи на неврит или ишиас.

Друга причина за изтръпване на малкия пръст на лявата ръка са заболявания на сърцето и кръвоносните съдове. Ако това е исхемия или състояние преди инсулт, тогава изтръпването може да бъде придружено от доста болезнени усещания.

Какво да направите, ако изтръпването на пръста на ръката не изчезне?

Ако изтръпването на пръста на ръката се наблюдава от доста дълго време и няма признаци на изчезване на този симптом, не се паникьосвайте. Първоначално трябва да изпълните няколко специални упражнения, които ще върнат притока на кръв към пръстите.

1. Необходимо е да вдигнете две ръце нагоре, да ги разклатите, да ги спуснете. Това упражнение трябва да се направи десет пъти.
2. Това упражнение може да се изпълнява както в седнало положение, така и в изправено положение. Ръцете трябва да бъдат протегнати към страните, успоредни на пода. След това трябва да завъртите ръцете си, първо по посока на часовниковата стрелка, а след това в обратната посока. Упражнението също се повтаря десет пъти.
3. Заемете седнало или изправено положение. Ръцете трябва да се държат успоредно на пода, фалангите на пръстите се събират в юмрук. Ротационните движения се извършват по посока на часовниковата стрелка и след това в другата посока. Упражнението се повтаря дванадесет пъти.
4. Седнете на стол и дръжте гърба си изправен. Завъртащите движения на главата се извършват първо надясно и наляво, а след това нагоре и надолу. Завъртанията трябва да се извършват плавно. Упражнението се повтаря 10 пъти.
5. Трябва да сгънете ръцете си пред гърдите си, дясната длан трябва да е в контакт с лявата длан и след това разтрийте дланите си една в друга.
6. Необходимо е да се повтори позицията, посочена в петото упражнение. Но е необходимо да се докосва не с цялата длан, а само с краищата на пръстите. Възглавничките на пръстите се масажират една срещу друга.

Ако след извършване на тези упражнения изтръпването на пръстите не е изчезнало, се препоръчва да повторите упражненията след няколко часа. Ако след многократно упражнение симптомите на изтръпване не изчезнат, трябва да се консултирате с лекар.

Как да предотвратим изтръпване на пръстите?

По правило човек започва да изпълнява някакъв вид упражнения, които облекчават изтръпването само когато то вече се е проявило. Това е погрешно, защото има такива прости упражнения, което ще предотврати появата на изтръпване на пръстите и няма да отнеме много време за завършване. Достатъчно е да отделите 5 минути за тяхното изпълнение, сутрин и вечер.

1. Едва след като се събуди, човек трябва да вдигне юмруците си нагоре и след това да ги стисне и отпусне. Упражнението трябва да се повтори 50 пъти. След завършване на това упражнение ръцете се изпъват по протежение на тялото и упражнението се повтаря отново. Броят на повторенията не се променя.
2. Трябва да се обърнете към стената, да застанете на пръсти и да вдигнете ръцете си нагоре. В това положение трябва да замръзнете и да стоите поне една минута. Упражнението се повтаря седем пъти. Тези времена могат да бъдат разделени на сутрин и вечер.
3. Трябва да притиснете дланите си една към друга, да кръстосате и след това да стиснете и отпуснете пръстите си. Упражнението трябва да се повтори 30 пъти.

Тези упражнения са доста лесни, основното е да не бъдете мързеливи.