Как да се лекува нервно изтощение. Нервно изтощение: симптоми, лечение

Съдържанието на статията:

Нервно изтощение- това е специално състояние, което възниква на фона на моралното и физическо пренапрежение... В неистов ритъм Ежедневиеточесто не обръщаме внимание на състоянието на нашето нервна система... Отидете на лекар при първото тревожни знаципретоварването също обикновено се отлага за неопределено време, което не е разумно решение на проблема. Последиците от нервно изтощение обаче могат да бъдат изключително опасни и непредсказуеми, затова си струва да се разберат причините за тази физическа и психическа патология.

Причините за развитието на нервно изтощение

Животът в мегаполисите винаги се характеризира с необходимостта от ускорено темпо на решаване на възникнали проблеми. Селският живот обаче диктува и определени условия за оцеляване в търсене на място под слънцето.

Психолозите, след като се справят с проблема, озвучен подробно, определят причините за нервно изтощение, както следва:

• ... Всякакви човешкото тялое проектиран за определени запаси от вътрешна енергия, защото в съществуващата реалност няма нищо вечно и стабилно. Разбира се, животът понякога ни диктува най -трудните условия за реализация на този свят. Всичко това обаче може да доведе до нервно изтощение, ако работникът не е в състояние да изпълнява обичайната упорита работа без да се засяга функционирането на тялото му.
... Дори ако човек не стои с чук в мина, тогава тялото му може да отслабне поради прозвучалата причина. Някои работници в областта на знанието са готови да предлагат нови идеи денонощно в ущърб на здравето си. В резултат на това след такова ежедневие те получават нежелан бонус под формата на нервно изтощение.
• Недостатъчно време за възстановяване... Сънят не е лукс, а естествена нужда всяко човешко тяло да възстанови своите физически и морални способности. Следователно липсата на сън и почивка след натоварен ден може да завърши много лошо за много реактивни работохолици.
• Опитен стресова ситуация ... Проблемът е нещастие, но трябва да го издържиш без значителни увреждания на психическото си състояние. V този случайнеобходимо е да се прави разлика между въображаема скръб и реална, когато за човек всички цветове на живота избледняват след удара на съдбата.

Войната си е война, а обядът и почивката трябва да са по график. Това мислят психолозите, когато става въпрос за нервно изтощение. Изброените причини за психични заболявания не са шега, защото проблемът е пряко свързан с бъдещето на човек, който може просто да не е такъв.

Основните симптоми на нервно изтощение при хората

Понякога е много трудно да се идентифицира такъв индивид, който може успешно да скрие своя критична ситуацияпод прикритието на бравада. Въпреки това, дори най -много волевихората с нервно изтощение се държат съвсем типично.

Признаци на нервно изтощение:

1. Депресия... Такова състояние може да доведе всеки човек до нервно изтощение, което той не е очаквал. Субект в пълен упадък жизненостНе искам нищо и никой, защото е нарушил насоката за здравословни желания. Единствената мечта в това състояние е да се изолираш от целия свят за дълго време, за да си възвърнеш силите.
2. Болка в областта на сърцето... Звуковият орган е способен да достави много проблеми на човек с признаци на нервно изтощение. Претоварването не е въздишка под луната, когато става въпрос за неизправност на нервната система с характерни сърдечно -съдови патологии в жертвата. Болката в областта на сърцето е първият предупредителен знак за началото на нервно изтощение, което може да бъде първото и последно предупреждение за жертвата.
3. Нарушен сън. Нощна почивка- Това е естествен процес, ако не засяга онези субекти, които са склонни към безсъние. Трябва само да ги съжалявате, защото будността в неподходящ момент може да повлияе негативно общо благосъстояниечовек. Не спи достатъчно, субектът се държи агресивно и започва да създава проблеми на хората около него с изблиците си на раздразнителност.
4. Систематично главоболие ... Мигрената е мързел за работа, както са ни учили нашите мъдри предци. В някои случаи обаче тази шега придобива някакъв двусмислен смисъл. Таблетка аспирин или цитрамон се превръща в ритуал за човек, който поради хронична умора и нервно изтощение страда от периодични пристъпи на главоболие.
5. Типична забрава... В този случай не трябва да бъркате човек, воден от живота и обстоятелствата, с разсеяна личност. Странните пасинки на Фортуна са жертви на съвпадения, които физически и психически могат да се чувстват чудесно едновременно. Те са свикнали с хронична ивица лош късмет, към която така или иначе успяват да се адаптират. Положението е по -лошо при тези хора, които са преживели нервно изтощение на тялото по съвсем друга причина. Опитвайки се да разберат всичко и навсякъде, те не получават нищо в крайна сметка, защото просто забравят за най -важните планирани неща.
6. Прекомерна агресивност... Всеки може да пламне, защото много фактори ни водят до емоции в живота. Въпреки това, при очевидно нервно изтощение, човешкото тяло започва да се бори, защото получава мощен импулс за необходимостта от самосъхранение. В най -добрия случай това ще се прояви в изолирането и откъсването от целия свят на засегнатия индивид, но има и критични варианти с хронично уморен агресор.
7. Злоупотреба с алкохол или тютюн... Много често се опитваме да се отпуснем след натоварен ден, използвайки всякакви средства. В най -добрия случай вашето свободно време ще бъде пълно с гледане на култов филм или разходка в парка. Някои хора обаче не си представят релаксацията по този начин, като подхранват негативно вече изчерпаното тяло с цигари или силни напитки. Въпреки че фазата на спокойствие започва, но не трае дълго и се превръща в друга причина за прогресирането на нервното изтощение.

Описаният модел на поведение на човек с хронична умора не го прави приятен човек за общуване. Конкретни симптоминервното изтощение често потапя жертвата в един вид комуникативен вакуум. Никой обаче не е имунизиран от появата на подобен проблем, затова на отчаяния човек трябва да се помогне да излезе от кризисна ситуация.

Характеристики на възстановяване след нервно изтощение

Ако човек не е очевиден мазохист и враг на здравето си, той ще предприеме всички мерки за борба с изтощението. В този случай той може сам да се справи с проблема, като прибегне до критична ситуацияс помощта на специалисти.

Да се ​​отървете от нервното изтощение сами

Всеки сам може да контролира случващото се в живота му. Ето защо можете да опитате тези начини за премахване на нервното изтощение:

• Ясно ежедневие... В същото време не бива да изпадате в крайности, като си организирате систематичен ден на сукаря. Трябва да сте много наясно какво трябва да се направи в близко бъдеще. В този случай не е необходимо да се преоткрива велосипеда, защото той отдавна присъства в нашата реалност. Експертите препоръчват да се направи списък на възможните неща за седмицата, за да се разберат ясно перспективите в близко бъдеще.
• Анализ на вашите собствени действия... Преди да започнете борбата с нервното изтощение, трябва да признаете очевидния факт, че той все още съществува. Алкохоликът никога няма да потвърди слабостта си, а работохоликът ще умре на работното място с ясно убеждение за правилността на такава житейска рутина. За един здравомислещ човек чувството за самосъхранение ще ви каже как да лекувате нервното изтощение. Опитен човек просто няма да попадне в подобна ситуация, като е изчислил предварително възможни последствиянервно изтощение.
• Подобряване на самочувствието... Някои работохолици непрекъснато се опитват да докажат на целия свят колко са работещи. Според тях в противен случай те ще бъдат изброени сред губещите, които не заслужават уважение. Трябва ясно да определите за себе си, че никой и никой не дължи, при условие че това не се отнася за помощ на човек в беда. Всеки трябва да мисли за собственото си „аз“, за да не стане пасивна жертва в ръцете на съдбата.

Лекарства за нервно изтощение

Посещението при лекар с нервно изтощение не е слабост, а нормална реакция адекватен човеккъм възникналия проблем. Известно е, че е застрелян задвижван кон. Такъв черен хумор все още трябва да включва инстинкта за самосъхранение във всяка тема, което изобщо няма да му попречи.

1. Вазодилататори... Човешкият мозък постоянно се нуждае от приток на кръв и кислород в него. Следователно лекарства като "Tanakal" или "Mexidol" ще му помогнат с това при доста ниски материални разходи. Струва си да си припомним, че самолечението никога не е донесло възстановяване на човек. Първоначално трябва да се консултирате с лекар, за да започнете да приемате звучещите лекарства в борбата с нервното изтощение.
2. Витаминен комплекс... В този случай основното нещо е маслото да не се омазнява, за да не се причинят значителни щети на тялото вместо полза. Витамините от група В ще помогнат перфектно в ситуация, при която има спешна нужда от активиране на метаболитните процеси в нервните клетки.
3. Ноотропи... Както знаете, тези лекарства могат да направят лечението на нервното изтощение продуктивно. Мозъчните клетки се нуждаят от постоянно попълване, което не е тайна за никого. В този случай определено не говорим за задълбочено проучване на стохилядния том на световната енциклопедия, а за работа върху възвръщането на здравето. Ceraxon и Pantogam, които са добре известни ноотропи, могат да станат мощно оръжиев борбата с нервното изтощение в отчаяна тема.
4. Успокоителни... Спокойствието не винаги идва при първото ни желание, което е често срещан факт. В този случай на помощ ще дойдат успокоителни лекарства, които в най -кратки срокове ще могат да премахнат нервното изтощение. Motherwort и валериана са най -добрите помощници по този въпрос, така че много често експертите препоръчват озвучените компоненти.

Традиционната медицина в борбата с нервното изтощение при хората

В този случай озвучената по -рано валериана помага много, но има и други начини за справяне с нервното изтощение:

• Пчелен мед... Този продукт има не само доста приятен вкус, но също така е в състояние да направи чудеса за хронична умора при човек. Чаена лъжичка от това на празен стомах ще ви помогне да спечелите спокойствие при редовна употреба.
• Тинктура от билка водорасли... Озвучената рецепта ще ви помогне, ако е необходимо, ако ясно следвате препоръките на специалистите. Супена лъжица лечебно растение ще бъде достатъчно, което ще трябва да се излее с половин литър вряща вода. След като настоявате такова лекарство за един час, можете да го използвате половин чаша преди хранене.
• Инфузия на листа от мента... Този дар на природата отдавна е много популярен сред хората, защото има наистина ефективни способности за смекчаване на проявите на нервно изтощение. Можете също така да вземете инфузията вътрешно, както и да добавите листа от мента във ваната. В този случай трябва да излеете супена лъжица билки с 200 грама вряща вода. Следващата стъпка е да паркирате инфузията за 40-50 минути, така че ментата да има време да пусне лечебния сок, толкова необходим за лечение.

Как да се лекува нервно изтощение - гледайте видеото:

Хроничната умора е тревожен факт, че е време да се заемете сериозно със здравето си. Много често човек е изправен пред въпроса как да се възстанови от нервно изтощение. Това е възможно да се направи изключително със здрав подход към доста сериозна психическа и физическа патология, която е в състояние да анулира всички жизнени начинания на човек.

Нервното изтощение е много опасна форма на невротично състояние, определено психоемоционално настроение на човек, което до голяма степен вреди на качеството на съществуването му. Настоящият ритъм на живот, постоянното бързане, стресът, упоритата работа и огромният обем информация, преминаваща през мозъка, често с отрицателен характер, причиняват доста широко разпространение това заболяване... Лечението на нервно изтощение трябва да започне веднага, когато се появят първите признаци. Забравяме, че тялото ни просто не може да издържи на постоянно претоварване и да се разпадне.

Често има случаи, когато работникът е буквално на ръба на нервно изтощение. В основната рискова група са жени, които активно изграждат кариерата си, като същевременно имат семейство и поемат непосилната тежест на всички проблеми. Продължителното пренапрежение, както физическо, така и психическо, както и интелектуално, може да се превърне в основната причина за симптомите на нервно изтощение. Когато претоварването се натрупва и става хронично, когато настъпва емоционално „изгаряне“, тогава нервната система се проваля, уморена да устоява на постоянни претоварвания.

В какви случаи може да настъпи нервно изтощение:

Често проблем възниква поради комбинация от няколко причини. Нервното изтощение не е инфекция; не се появява внезапно. Симптомите започват да се проявяват, когато се натрупат много негативни фактори.

Нервното изтощение има изключително пагубен ефект само върху състоянието на централната нервна система, но и върху всички останали системи, преди всичко имунната, храносмилателната, сърдечно -съдовата и ендокринната система. Навременна жалбана специалист относно възникналото състояние е гаранция за успешно лечение, тъй като изтощението само се влошава с времето, причинявайки все повече вреди на организма.

Симптоми на нервно изтощение

• натрупана (хронична) умора;
• апатично състояние, загуба на интерес към събития и други;
• сънливост, чувство на постоянна липса на сън, дори след дълга нощна почивка;
• загуба на цветове на живота;
• повишена подозрителност и тревожност без причина;
• безсъние въпреки постоянно желаниеспи и се опитва да се отпусне;
• краткотраен сън, плитък, не носи облекчение и почивка;
• постоянни негативни мисли;
• разсеяно внимание;
• загуба на производителност;
• конни надбягвания кръвно налягане, хипертония, аритмия, повишена сърдечна честота, гръдна болка;
• главоболие, понякога силно, най -често в слепоочията и челото;
• звънене и шум в ушите, до слухови халюцинации;
• мускулни или ставни болки;
• чести ARVI или ARI (поради понижен имунитет);
• нарушение на потентността и либидото;
• периодично може да се появи нарушение на храносмилането, гадене, повръщане, диария или диария.
• прекомерна раздразнителност към почти всички външни фактори, от силна реч до миризми на храна.

Появата на няколко тревожни симптомие причина самият човек или неговите близки да обърнат голямо внимание на здравето си и да потърсят квалифицирана помощ. Нервното изтощение не изчезва само по себе си, а употребата на алкохолни напитки или наркотици само влошава проблема понякога, като го кара в ъгъла.

Лечение на нервно изтощение с народни средства

Създаване на условия за добра почивка

Началото на лечението трябва да бъде отбелязано с отпускане. Най -добри резултати ще бъдат получени чрез почивка в санаториум, където пациентът може не само да спи и да се отпусне качествено, но и да премине преглед и, ако е необходимо, и медикаментозно лечениепод наблюдението на лекарите.

Промяна на работното време и времето за почивка

Уикендите, подобно на неработното време, трябва да бъдат посветени на пълноценни, за предпочитане активна почивка... Извън работата се опитайте да не мислите за това или да се фокусирате върху негативни мисли и текущи проблеми. Принудете се да се включите в дейности, които носят максимално удовлетворение, радост и релаксация, независимо дали става въпрос за колоездене, бране на гъби в гората, риболов, бални танци или игри на открито с деца или домашни любимци.

Промяна на атмосферата в релаксираща и комфортна

Вземете медитация, йога, четене на духовна литература. Слушането на спокойна медитативна или класическа музика в комбинация с ароматерапия е от полза. Етерични масла, които помагат за облекчаване на прекомерното безпокойство и напрежение: портокал, лавандула, мента, розмарин, градински чай, канела, морски бор, здравец, пачули. Започнете от перваза на прозореца стайно растениездравец, който в до голяма степенподобрява екологията на помещението чрез запълване на въздуха лечебни компонентикоито имат благоприятен ефект върху нервната система.

Помощ на психолог

Уговорете среща с психолог, който ще ви помогне да разберете причините за ситуацията и ще ви научи как да отвлечете вниманието от проблемите. Редовните сесии могат да помогнат за облекчаване на напрежението и почивка порочен кръгкоето те кара непрекъснато да се въртиш през живота като катерица в колело.

Билкови чайове, тинктури и запарки от лечебни растения

1) инфузията от шипка, поради високото съдържание на каротин и витамин С, ефективно ще повиши имунитета, а останалите активни компоненти, по -специално витамините от група В, ще благоприятно влияниевърху нервната система. За 250 мл вряла вода вземете супена лъжица нарязани шипки, запарете я поне 12 часа в термос, хапете с акация, жълт кантарион или мед от елда (супена лъжица) 3-4 пъти на ден месец;

2) инфузия на аптека от лайка, благодарение на етерични маслаи уникална комбинациябиологично активни фитонутриенти, перфектно тонизира и успокоява нервите. Настойката от лайка с мед помага при безсъние. Чаена лъжичка сушени съцветия се взема в чаша вряща вода и се влива под капака за около 15-25 минути. Приемайте като чай, топъл, три пъти на ден;

3) отвара от коренище на аир се предписва като тоник за депресия на централната нервна система. 3 чаени лъжички нарязан корен от аир се заливат с 400 мл вряща вода и се вари под капак на тих огън за около четвърт час, приема се след прецеждане по 100 мл три пъти на ден половин час преди хранене;

4) екстрактът (тинктурата) от Rhodiola rosea се предписва като ефективно средство за защитаза стимулиране на централната нервна система, както и при неврастенични състояния, слабост, преумора и намалена работоспособност. Изсипете 50 г натрошени изсушени коренища в контейнер от тъмно стъкло с 0,5 литра водка или разредена лекарствена спитра 1: 1, запушете плътно и настоявайте на тъмно хладно място за около 15 дни. Прием по 25 капки 3 пъти на ден половин час преди хранене с вода. При астения последната доза не трябва да бъде по -малко от 4 часа преди лягане. При пациенти с хипертония започнете да приемате 5 капки три пъти дневно, като постепенно увеличавате дозата до 10 капки (постоянно проследяване на кръвното налягане).

Вземете курс за масаж, който е един от по -добри начиниоблекчаване на натрупаното напрежение, скоби и блокове в мускулите и тялото. Често причините са проблеми с гръбначния стълб или мускулите постоянна преумора, а професионален масажист ще ви помогне да тонизирате тялото си за 5-10 сесии.

Ако е необходимо, лекарят предписва антидепресанти растителен произход, чието приемане трябва да се извършва само под негов надзор. Редувайте работа и свободно време, спортувайте, отделете време за комуникация със семейството и приятелите си, посетете сауната, масажните салони и козметичните салони, за да предотвратите изтощаването на собствената си нервна система. И бъдете здрави!

Тялото ни е много по -надеждно, отколкото си мислим. Ние имаме такива скрити силии възможности, за които дори не знаем. До определен момент. Преди да падне на раменете ни тежък стресили тежък нервен шок.

Но "аварийният ресурс" в нашето тяло също има своите граници. А когато не е достатъчно, нервната система се изтощава. Импулсът за свръхбързо изразходване на нашата жизненост може да бъде постоянна липса на сън, внезапни силни емоции и сътресения, както и трудно хирургияили нараняване.

Като цяло стресът понякога е дори полезен, той разтърсва тялото и го втвърдява. Но продължителният стрес, който преминава в хроничен, източва напълно нашите сили. И понякога идва момент, в който само квалифицираната помощ на специалист може да ни помогне да се върнем към нормалното.

Причини за нервно изтощение

Всеки човек има запас вътрешни силикоето помага да се справите с ежедневните проблеми и стрес. Ако човек не приема всичко присърце, почива и се храни добре, тогава ресурсите, изразходвани през деня, бързо се възстановяват по време на нощния сън.

Но никой не е имунизиран от нещастия. Продължителният тежък нервен или физиологичен стрес, съчетан с безсъние, може кратко времеизразходват целия запас от силата на човек, което ще доведе до изтощение. И ако силата не се възстанови, тогава ще има общо изчерпване на тялото.

По този начин причините за нервно изтощение могат да бъдат:

• претоварване поради продължителна работа;

• силен физиологичен стрес, например раждане;

• дълъг опит и стрес;

• хирургични операции;

• различни заболявания;

• емоционална травма;

• повишен психически стрес.

Тъй като човек има индивидуален запас от вътрешни сили, не всеки изброен по -горе фактор може да предизвика ненужно потребление на ресурси. Освен това хората не реагират по един и същи начин; процесите на възстановяване са различни за всеки и отнемат различно време.

Симптоми на нервно изтощение

Нервното изтощение нараства неусетно и отначало прилича на обикновена умора. Това състояние обаче постепенно се натрупва и впоследствие, незабелязано от пациента, се превръща в патология, която трябва да се лекува от квалифициран специалист по психотерапия.

Първите признаци на неизправности с тялото могат да бъдат забелязани от самия човек, само като се вслуша внимателно в себе си:

• постоянна умора;

• нарушения на съня: въпреки това пациентът не може да заспи сънливо състояниеследобед;

• появата на необяснимо чувство на тревожност, песимизъм;

• появата на периодично забележим сърдечен ритъм, дисбаланс в кръвното налягане;

• свръхчувствителност към външни дразнители ( силни звуци, ярка светлина, остър аромат и др.);

• болка в краката, ръцете, гърба (с неизвестен произход);

• необосновано повишаване на температурните показатели;

• неприятно състояние в стомаха или червата;

• несезонно обостряне на хронични заболявания (тонзилит, гастрит, синузит и др.).

Появяват се и симптоми, на които по -често се обръща внимание от близките и приятелите на пациента:

• човек става раздразнителен, може да бъде раздразнен както от околната среда, така и от поведението на близките, а и от самия него;

• човек става нетърпелив, започва да се изнервя още в първите минути на принудително чакане;

• се появява повишена чувствителност към чужди аромати, звуци, светкавици;

• сънят става чувствителен и тревожен, човек често се събужда от кошмари, стене насън и не чувства прилив на сила и енергия сутрин;

• дори при малко натоварване се забелязват главоболие и слабост;

• характерът на човек се променя - появява се несигурност, пада самочувствието;

• има нарушения в сексуалната сфера (намалено либидо, еректилна дисфункция, импотентност и др.);

• пациентът поема много, но не може да доведе нищо до края, става невнимателен, разсеян, паметта и концентрацията се влошават;

• могат да се наблюдават колебания в теглото, апетитът изчезва или се увеличава, лошото настроение е постоянно.

Клиничната картина може да бъде грубо разделена на три етапа:

• Хиперстеничен стадий: пациентът има раздразнителност, нервност. Самият той разбира, че нещо му се случва, но не може да се справи сам. Често той не контролира действията и емоциите си, провокира кавги и конфликти. Появяват се главоболие и мускулни болки, липса на сън, безсъние, летаргия и намалена работоспособност;

• Етапът на дразнеща слабост: пациентът става горещ, но бързо се оттегля. Мислите му са песимистични, тревожни. Към главоболие се добавят болки в сърцето, лошо храносмилане, алергични реакции, задух, замаяност;

• Хипостеничен стадий: пациентът навлиза в състояние на апатия, нищо не го интересува, настроението е безразлично и депресирано, близо до депресия.

Ефектът на нервното изтощение върху тялото

• Имунитет. Отслабването на тялото води до чести заболявания, човек буквално е отворен за всякакви вируси;

• Нервна система. Стресът, липсата на сън и психо-емоционалното претоварване провокират освобождаване Голям брой"Стресови хормони", които са много вредни в големи количества;

• Сърце. Кортизол и други стресови хормони упражняват Отрицателно влияниевърху държавата на сърдечно-съдовата система... Човек се оплаква от сърдечна болка, аритмия, силни спадове на налягането;

• Храносмилателната система. На фона на нервно изтощение случаите на стомашна язва и гастрит не са рядкост. Лошо храносмилане, наддаване на тегло или загуба на тегло са последиците от липсата на адекватна почивка.

Това бяха само физическите последици от изчерпването на нервната система. Освен това социалните връзки и качеството на човешкия живот страдат. Умората не позволява да се работи нормално и да се грижи за семейството, общуването с роднини и приятели не носи радост и човек започва да извежда цялото раздразнение върху близките си. Изчерпването на нервната система е близо до гранични държавипсихика, която без подходящо лечение води до развитие на психично заболяване.

Лечение на нервно изтощение

Първото нещо, което трябва да направите в началото на терапията, е да премахнете досадния фактор. Без това лечението на нервното изтощение ще бъде изключително трудно и неефективно. Освен това трябва да се спазват следните правила:

• Здрави и дълбок сън... Нищо не възстановява силите на човека като съня. Към нощната почивка трябва да се подхожда много сериозно, защото постоянната липса на сън води до натрупване на умора;

• Ентусиазъм. Писане, рисуване, изследване, гледане на филми, четене на книги, танци - всяко хоби трябва да помогне при лечението на нервно изтощение, тъй като перфектно облекчава симптомите му. Освен това превантивният ефект няма да закъснее.

Нервното изтощение, което не е обременено от депресия, може лесно да се излекува с помощта на горните съвети.

Лечение на нервно изтощение с лекарства

Неврологът е единственият не-психически специалист, който може да определи нервното изтощение. Но неврологът не е в състояние да помогне при решаването на психичните проблеми на пациента, така че причините, дошли до това състояние, няма да бъдат отстранени. Много често при нервно изтощение се диагностицира вегетативно-съдова дистония. Специалистите предписват лекарства за нервно изтощение, както следва:

• С повишено внимание се предписват ноотропни вещества, които подпомагат нормално състояниемозъчни клетки, тъй като те могат да увеличат раздразнителността - това са алцепил, тенотен, пантограма, цераксон и др .;

• Витамините от група В - рибофлавин, тиамин, тиацин - имат благоприятен ефект върху човешката нервна система.

Лекарствата за нервно изтощение, които съдържат успокояващи вещества, които могат да премахнат усещането за напрежение, имат много добър ефект върху тялото, тревожни състояниянаправете нормален сън, по -качествена почивка.

Традиционни методи за лечение на нервно изтощение

Билкови чайове, тинктури и запарки от лечебни растения

1) инфузията от шипка, поради високото съдържание на каротин и витамин С, ефективно ще повиши имунитета, а останалите активни компоненти, по -специално витамините от група В, ще имат благоприятен ефект върху нервната система. За 250 мл вряла вода вземете супена лъжица нарязани шипки, запарете я поне 12 часа в термос, хапете с акация, жълт кантарион или мед от елда (супена лъжица) 3-4 пъти на ден месец;

2) инфузия на аптека от лайка,
благодарение на етеричните масла и уникалната комбинация от биологично активни фитонутриенти, той перфектно тонизира и успокоява нервите. Настойката от лайка с мед помага при безсъние. Чаена лъжичка сушени съцветия се взема в чаша вряща вода и се влива под капака за около 15-25 минути. Приемайте като чай, топъл, три пъти на ден;

3) отвара от коренище на аир се предписва като тоник за депресия на централната нервна система. 3 чаени лъжички нарязано руло, налейте 400 мл вряща вода и варете под капак на тих огън за около четвърт час, приемайте след прецеждане по 100 мл три пъти на ден половин час преди хранене;

4) екстрактът (тинктурата) от Radiola rosea се предписва като ефективно средство за стимулиране на централната нервна система, както и за неврастенични състояния, слабост, умора и намалена работоспособност. Изсипете 50 г натрошени изсушени коренища в контейнер от тъмно стъкло с 0,5 литра водка или разредена лекарствена спитра 1: 1, запушете плътно и настоявайте на тъмно хладно място за около 15 дни. Прием по 25 капки 3 пъти на ден половин час преди хранене с вода. При астения последната доза не трябва да бъде по -малко от 4 часа преди лягане. При пациенти с хипертония започнете да приемате 5 капки три пъти дневно, като постепенно увеличавате дозата до 10 капки (постоянно проследяване на кръвното налягане).

Последиците от нервно изтощение

• Проблемите с обществото, характерът на човек се влошава, емоционалната оценка на случващото се и възприемането на околния свят се променят. Хората стават ядосани, раздразнени, възникват комуникативни проблеми. Човек се затваря в себе си и става затворник;

• Загуба на идентичност. Отношението към живота като цяло се променя необратимо, болестите могат да започнат умствена природа... Появяват се маниакални състояния и мании и идеи. Личността на човек се влошава до степен на пренебрегване на личната хигиена.

За да се предотврати появата на психични проблеми, е необходимо да се премахне самата причина, в този случай да се приведе в ред нервната система. Нервното изтощение, което се лекува най -добре с помощта на опитни лекари, може да се подобри, ако следвате нашите съвети.

Обикновено причината за нервно изтощение на тялото е физическо или психическо претоварване. Когато тялото е изчерпано, изразходва повече енергия, отколкото произвежда. Освен това нервното изтощение се провокира от липса на сън, нездравословни навици и преживявания. Признаци на нервно изтощение се появяват по време на психическо "изгаряне" на човек.

Много често води до продължително нервно напрежениестрес. В резултат на това има изчерпване на нервната система и в резултат на това обостряне хронични болестии депресия.

Симптоми на нервно изтощение

Ако човек има нервно изтощение, симптомите са под формата на синдром на хронична умора, започващ точно сутрин, постоянно чувстволетаргия и сънливост. Други признаци на нервно изтощение са следните:

• Липса на радости в живота, желание да се направи нещо, съществуване негативни мислии тревожни усещания, които не оставят човек сам през цялото време.
• Повърхностен, периодичен и лош сън, безсъние, тревожни събуждания.
• Скачане на налягането, сърцебиене, аритмии.
• Главоболие и мигрена.
• Много често покачване на телесната температура до 37 градуса.
• Продължителни настинки, кашлица, запушен нос през цялото време.
• Болезнени усещания в мускулите, най -често сутрин.
• Повръщане, болки в корема.
• Необясними шумове, вероятно слухови халюцинации.

Ако човек има симптоми на нервно изтощение, е необходимо незабавно лечение. Някои хора могат да преодолеят изтощението на нервната система сами, докато други се нуждаят от помощта на лекар. При липса на подходящо лечение в бъдеще може да започне да се развива депресия на изтощение.

Особено внимание трябва да се обърне на сърцебиене.

За разлика от тахикардията при соматични заболявания, която е с постоянен характер, пароксизмалните сърдечни удари с различна интензивност са характерни за нервното изтощение: сърцето бие много често, след това замръзва.

Заедно с ускорен пулс хората се чувстват периодично болезнени усещанияв сърцето.

По своята интензивност болките в сърцето и сърцебиенето могат да наподобяват миокарден инфаркт. Въпреки това, при нервно изтощение, хапче валидол облекчава сърцебиенето и сърдечните болки, а при истинска стенокардия е необходимо използването на нитроглицерин за елиминиране на атаката.

Лечение на нервно изтощение

Състоянието на нервно изтощение е доста често срещано явление и може да навреди на здравето на човек. С изчерпването на нервната система, лечението понякога е трудно и може дори да изисква болнична терапия. Като начало, това, което трябва да се направи, за да се излекува нервното изтощение, е да се премахнат причините, които го причиняват.

Медикаментозно лечениевключва използването на различни лекарства, като лекарства, които възстановяват мозъчните клетки, ноотропи, вазодилататори, витамини и антидепресанти. Трябва да бъдете внимателни с антидепресантите, тъй като те имат и странични ефекти... Преди да лекувате нервно изтощение, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Дози и лекарства се предписват само от него.

Ефективното лечение на нервно изтощение изисква нормализиране на ежедневието... Болният трябва да се напътства правилен образживот, работа, почивка и приемане на храна всеки ден в по същото време... Също голямо значениеразходки и здравословно хранене.

Сънят трябва да се нормализира без използване на лекарства. Добро действиеима релаксация. Трябва да си лягате само когато тежка умора, преди лягане, не четете, докато лежите в леглото. Няма нужда да се опитвате насила да принуждавате да спите, да се мятате и да се обръщате в леглото за няколко часа. Тогава е най -добре да станете и да пиете успокояващ чай.

Заслужавайте специално внимание физически упражнения... Простите упражнения и разходки са чудесен начин за преодоляване на нервното изтощение. Защото много често причината за това е липсата на физически упражнения и заседнал начин на живот (физическо бездействие).

От голямо значение при лечението на това заболяване е балансирана диета.Пациентът се препоръчва да не яде дразнеща храна, да яде често и малко по малко и да не яде преди лягане. Ястията задължително трябва да съдържат храни, които съдържат витамини от група В.

Лечението на това заболяване задължително съдържа възстановяващи и тонизиращи препарати... На пациентите се предписват адаптогени (корен от женшен, елеутерокок), мултивитаминни комплекси. Много лекари свидетелстват, че нервното изтощение е една от основните причини за различни заболявания.

Въпросът е, че за нервно напрежениечовешкото тяло губи витамини и минерали. Освен това този дефицит дълго времеостава скрит, лекарите го наричат ​​латентно. И тогава изведнъж много болести започват да се развиват. Следователно приемането на витамини с нервно изтощение може значително да подобри психическото състояние на човек.

Много витамини имат способността да подобряват състоянието на нервната система.Но много важна е комбинацията от витамин В6, който нормализира връзката между мозъчни клетки, с витамин С за допълнителна енергия.

Лечение народни средствавключва използването на настойки, отвари и чайове от лечебни билкии растения като аир, родиола, лайка, шипки.

Методи за лечение с народни средствавъз основа на разхлабваща позиция биологичен ритъмс по-нататъшното му самолечение. Същността на метода е, че сутрин се предписват екстракти от лечебни билки с преобладаващ тонизиращ ефект, а следобед, предимно вечер, с успокояващ ефект.

Нервно изтощение при жени и деца

Жените често се оплакват, че сякаш се задавят от проблемите, които ги заобикалят отвсякъде. По време на работа мениджърът се наводнява с проекти. Вкъщи няма помощ на съпруга при управлението на домакинството, децата смятат, че задължението на майката е да готви, мие, отглежда, доставя до училище, финансира всички начинания. Освен това на раменете на жените са поверени грижите на възрастните родители.

Доказано е, че интензивно работещите жени, които се опитват да съчетаят работа и домакински задължения, имат по -висок риск от нервно изтощение от останалите.

Нервното изтощение настъпва, когато напрежението стане по -силно и няма връщане от усилията. Наложително е жените, които работят усилено, да правят кратка почивка редовно. Ако няма време и финансови възможности за дълга ваканция, трябва да се опитате да се абстрахирате от работа поне няколко дни в седмицата.

Раздразнителност, сълзливост, повишена чувствителност, сърцебиене- това са реакциите на дете, което има изчерпване на нервната система. Когато тези признаци на изчерпване на нервната система се появят за детето, е необходимо да се създаде изключително спокойна среда, да се премахнат или умерят стимулите и да се осигурят оптимално подбрани дейности (игри, неуморимо четене). Препоръчва се дълъг престой на детето на улицата, сън през деняи стягащи лечения.

Кратко видео за симптомите на нервно изтощение

Ако видеоклипът не се зарежда, опитайте да опресните страницата (натиснете F5 на клавиатурата), може да помогне.

Какво е нервно изтощение?

Нервно изтощение- Това е специално психоемоционално състояние, което възниква в резултат на пренесените стресове, високо емоционално или интелектуално натоварване на работното място, в училище или у дома. Нервното изтощение може да бъде както предвестник, така и симптом, проявяващ се с психични разстройства и други клинични симптоми, от които може да има много: когнитивните способности, паметта и физическото състояние страдат.

Нервното изтощение значително влияе върху качеството на живота на човек: той не може да работи напълно, да общува с хората, да се отпусне и да се наслаждава на живота.

Причини за нервно изтощение

Претоварването е най -честата причина за нервно изтощение. Когато човек харчи голямо количествоенергия, отколкото е в състояние да натрупа, тялото се изчерпва. Това важи и за нервната система.

Повишен емоционален и психически стрес, липса на сън и почивка, лоши навици, възбудено състояние, преживявания и много уморяват човешкия мозък. Ако не организирате почивка, човекът емоционално „изгаря“ и настъпва нервно изтощение.

Обикновено човек трябва да редува активна умствена дейност и емоционален разряд, състоянието на възбуда трябва да бъде заменено с инхибиране и почивка. Ако това не се случи, вероятността от развитие на депресия и нервно изтощение е голяма.

Симптоми на нервно изтощение

Нервното изтощение може да бъде скрито под различни симптоми. Например, пациентите често обръщат внимание болкав областта на сърцето. Те имат колебания в кръвното налягане, нарушения сърдечен ритъм, усещане за изтръпване и студ в крайниците, главоболие, храносмилателни разстройства, безсъние, кошмари, гадене, повръщане.

Често нервното изтощение е придружено от сексуална дисфункция: човек губи либидо. Нервното изтощение се характеризира с нарушена координация, пространствена ориентация, реч и памет. Усвояването дори на най -простата информация причинява трудности, развива се хронична забрава.

Понякога симптомите са толкова изразени, че пациентът може да се нуждае болнично лечение... В някои случаи нервното изтощение може да се прояви със симптоми вегетативна дистония: повишена сърдечна честота, скокове на налягането, леко понижаване на телесната температура (до 35 градуса).

Чести симптоми на изтощение и депресия са слабост, умора и раздразнителност. Изблиците на гняв у човек могат да бъдат причинени от най -безобидните неща: хората наоколо, звуците, миризмите, навиците и думите на приятели и роднини, собственото им поведение.

Някои хора може да търсят спасение от емоционално и психическо изтощение в алкохола, тютюнопушенето и наркотични вещества... Но това само утежнява хода на заболяването, причинявайки дълбока зависимост и депресия.

Лечение на нервно изтощение

Нервното изтощение не трябва да се подценява: това състояние е много често и може да причини голяма вреда на човек. Следователно, терапията на нервно изтощение не винаги е лесна и в някои случаи може да се наложи дори стационарно лечение.

Медикаментозната терапия се състои в приемане на различни лекарства, включително вазодилататори, лекарства, които възстановяват мозъчните клетки, ноотропи, витамини и антидепресанти. Те обаче имат и странични ефекти. Да избегна негативни последици, дозировката и лекарството трябва да бъдат избрани само от лекуващия лекар. Успешното лечение на нервно изтощение е възможно само с нормализиране на дневния режим. Човекът трябва да води здрав образживот, работа, почивка и хранене по едно и също време, като отделяте време за разходки свеж въздухи правилното хранене.

Сънят трябва да се опита да се нормализира без лекарства. Това се улеснява от релаксация, медитация. Трябва да си лягате само в случай на силна умора, след като сте се отървали от навика да четете, да гледате телевизия или да работите, докато лежите в леглото. Не се насилвайте да заспите, като се мятате с часове в леглото. По -добре да станете и да прочетете книга или да пиете билков чай.

Почивката на човек трябва да бъде възможно най -разнообразна. Специално вниманиезаслужават физически упражнения. Лека гимнастика, плуването, ходенето или колоезденето са чудесен начин за борба с нервното изтощение, защото често причината за това е липсата на необходимото физическа дейности заседнал начин на живот (физическо бездействие).

Експертен редактор: Мочалов Павел Александрович| д. м. н. лекар

Образование:Московски медицински институт. И. М. Сеченов, специалност - "Обща медицина" през 1991 г., през 1993 г. " Професионални заболявания“, през 1996 г.„ Терапия “.