क्यों हम सपने देखते हैं का सवाल एक सदी से अधिक समय से मानवता का सामना कर रहा है। एक व्यक्ति अपने जीवन का एक बड़ा हिस्सा एक सपने में खर्च करता है - यह है आवश्यक शर्त के लिये सामान्य काम जीव। नींद के दौरान, शरीर आराम और आराम करता है, शारीरिक और मानसिक शक्ति को बहाल करता है, जबकि मस्तिष्क अपना काम जारी रखता है। यह प्रक्रिया अक्सर सपने के साथ होती है, जिसके मूल और उद्देश्य के बारे में विवाद अभी भी भड़कता है।

प्राचीन समय में, यह माना जाता था कि सपने वही होते हैं जो आत्मा देखता है, यात्रा पर जाने के लिए रात में अपने शरीर को छोड़ देता है। इस कारण से, लोगों का मानना \u200b\u200bथा कि एक सपने में आप अपना भविष्य देख सकते हैं।

विज्ञान के विकास के साथ, इस घटना में रुचि खो नहीं गई थी, लेकिन इसे अलग दृष्टिकोण से माना गया था: शिक्षाविद पावलोव, मस्तिष्क में एक प्रक्रिया के रूप में सपनों का अध्ययन करने की कोशिश कर रहा था, पहली बार देखा कि नींद के दौरान उसकी गतिविधि एक निश्चित चक्र का पालन करती है।

पुनरावृत्ति करने के लिए, एक वयस्क को लगभग 7-8 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है।

प्रक्रिया ही दो भागों में विभाजित है: चरण रेम नींद (या रैपिड आई मूवमेंट का चरण - REM) और धीमी लहर की नींद का चरण, जिसमें 4 और चरण शामिल हैं:

1. सोते हुए गिरने की प्रक्रिया, अराजक विचारों के साथ, चेतना के "बच", शारीरिक गतिविधि में कमी।
2. उथला नींद, जिसमें शरीर का तापमान गिरता है।
3. गहरी नींद जो दो चरणों में होती है। इस समय, शरीर पूरी तरह से पंगु है, ताकत की बहाली है।

इस तथ्य के बावजूद कि धीमी नींद के अधिकांश चरण सतही नींद के कब्जे में हैं, यह अंतिम दो चरण हैं जो विशेष रूप से सामान्य आराम के लिए महत्वपूर्ण हैं। उनके बिना, शरीर को पुन: पेश करने का समय नहीं होगा और व्यक्ति थका हुआ और सुस्त हो जाएगा। गहरी नींद में लंबे समय तक कमी इसके कारणों में से एक है अत्यधिक थकान.

जीएचडी चरण आमतौर पर 4 धीमी चरणों के पूरा होने के बाद शुरू होता है और सपनों के साथ होता है। पूरे चक्र में लगभग डेढ़ घंटा लगता है।

ऐसे कई सिद्धांत हैं जो बताते हैं कि लोग सपने क्यों देखते हैं। उनमें से कोई भी पूरी तरह से पुष्टि नहीं की गई थी, हालांकि, उनके आधार पर, मानसिक विकारों के उपचार के तरीके और समाधान विकसित किए गए थे। मनोवैज्ञानिक समस्याएंयह अभ्यास में काम आया।

इस सिद्धांत के पक्ष में कि आराम के दौरान, मस्तिष्क जानकारी को आत्मसात कर लेता है, और इसके अधिशेष से छुटकारा नहीं पाता है, इस तथ्य से समर्थित है कि सोने से पहले प्राप्त जानकारी को सबसे अच्छा याद किया जाता है। हालांकि, ऐसे समय होते हैं जब जागने के बाद आवश्यक जानकारी भूल: अनावश्यक के रूप में त्याग दिया या में चला जाता है दीर्घकालीन स्मृति.

लोगों ने लंबे समय दिए हैं असामान्य सपने बहुत महत्व.

साजिश के आधार पर, उन्हें पारंपरिक रूप से तीन प्रकारों में विभाजित किया जाता है:

कुछ लोग सपनों में भविष्य की भविष्यवाणी करने की क्षमता में विश्वास करते हैं, अन्य इसे अस्वीकार करते हैं। फिर भी, यह आपके सपनों पर ध्यान देने के लायक है, खासकर यदि वे आपको अपनी सामग्री से परेशान करते हैं या पुनरावृत्ति करते हैं। उदाहरण के लिए, बार-बार बुरे सपने में उल्लंघन का संकेत दे सकते हैं तंत्रिका तंत्र तथा मानसिक विकार.

सपनों की व्याख्या के लिए, विभिन्न सपने की किताबें हैं जो एकत्र की हैं सामान्य मूल्य वस्तुएं, पात्र और भूखंड जो एक सपने में मौजूद हो सकते हैं। उनमें जानकारी भिन्न हो सकती है: इस मामले में, वह विकल्प चुनें जो आपके लिए अधिक उपयुक्त हो जीवन की स्थिति.

एक सपने की व्याख्या करने की कोशिश करते समय, याद रखें कि इसमें जो कुछ भी होता है वह रूपक है। जो आप देख रहे हैं उसे वस्तुतः न लें; यह आपको भ्रमित या डरा सकता है।

सपनों की उत्पत्ति और कार्यों के बारे में मुख्य, सबसे लोकप्रिय सिद्धांतों के अलावा, अन्य, कम प्रसिद्ध, लेकिन घुमावदार धारणाएं हैं:

विचार के विचलन के बावजूद, कई सपना विशेषज्ञ सहमत हैं कि वे सुरक्षात्मक हैं। एक सपने में, अवचेतन के साथ चेतना का संबंध बहाल हो जाता है, संचित नकारात्मक और अनसुलझे समस्याएं दिखाई देती हैं, जिन्हें हम जागने के दौरान नोटिस नहीं कर सकते हैं।

हम सपने क्यों देखते हैं यह एक ऐसा प्रश्न है जिसका कोई निश्चित उत्तर अभी भी नहीं है। हालांकि, अभ्यास से पता चलता है कि हमारे सपनों की सामग्री सीधे हमारे जीवन की गुणवत्ता पर निर्भर करती है।

अपने अवचेतन के संकेतों को अनदेखा न करें, और यह आपको समय पर कई समस्याओं के कारणों को नोटिस करने और खत्म करने में मदद करेगा।

क्यों देखते हैं हम स्वप्न?

सबसे लोकप्रिय आधुनिक स्वप्न सिद्धांत कई परिकल्पनाओं की पेशकश करते हैं: कि सपने किसी भी कार्य को पूरा नहीं करते हैं - सपने बस बेकार हैं खराब असर सपने देखने वाले के मस्तिष्क में न्यूरॉन्स की सक्रियता, विशुद्ध रूप से उत्पन्न होती है जैविक कारण (यादृच्छिक सक्रियण का सिद्धांत); यह विचार कि सपने में हम समस्याओं को हल करते हैं (समस्या को सुलझाने के सिद्धांत), या सपने एक तरह की मनोचिकित्सा हैं: वे हमारे जीवन में नकारात्मक घटनाओं से निपटने में हमारी मदद करने की कोशिश करते हैं (सिद्धांत) मानसिक स्वास्थ्य); और यह विचार कि सपने दुनिया का एक मॉडल हैं और वे हमें एक सुरक्षित वातावरण में कुछ कौशल सीखने की अनुमति देते हैं, विशेष रूप से खतरनाक परिस्थितियों में जिसमें "ट्रेन" करना बहुत खतरनाक होगा असली दुनिया (धमकी मॉडलिंग सिद्धांत)।

यादृच्छिक सक्रियण के सिद्धांत को यह साबित करने की आवश्यकता है कि सपने सामग्री में पूरी तरह से यादृच्छिक हैं, लेकिन ऐसा करना आसान नहीं लगता, क्योंकि सपने

वास्तविक दुनिया में धारणा और क्रिया की नकल करने वाले सचेत अनुभव के संगठित दृश्य हैं। कभी-कभी सपने एक जटिल कहानी का अनुसरण करते हैं जो एक अच्छी एक्शन फिल्म या साहसिक फिल्म की तरह विकसित होती है। इस तरह के एक जटिल, संगठित परिदृश्य एक मात्र आकस्मिक मस्तिष्क सक्रियण का परिणाम नहीं हो सकता है।

समस्या समाधान सिद्धांतों को यह साबित करने की आवश्यकता है कि सपने में हम अक्सर जटिल समस्याओं का समाधान पाते हैं, लेकिन ऐसा लगता है कि लगभग कभी भी ऐसा नहीं होता है। हमारे सपनों में शायद ही कभी हम जटिल समस्याओं के "यथार्थवादी" समाधान देखते हैं। वहाँ है प्रसिद्ध कहानियाँ उन वैज्ञानिकों के बारे में जिन्होंने एक सपने में नए सैद्धांतिक विचारों को देखा, या उन रचनाकारों के बारे में जिन्होंने एक सपने में नया संगीत सुना। यह समस्या को सुलझाने के सिद्धांत का समर्थन करने लगता है। लेकिन भले ही ये कहानियां सच हों, निर्णय के मामले गंभीर समस्याएं सपने देखने में इतने दुर्लभ हैं कि इसे शायद ही सपनों का कार्य माना जा सकता है।

मानसिक स्वास्थ्य सिद्धांतों को यह साबित करने की आवश्यकता है कि सपने वास्तव में छुटकारा पाने में मदद करते हैं अप्रिय यादें और मनोचिकित्सा, जैसा कि मनोचिकित्सा करती है। बेशक, सपने हमें समस्याओं और कठिनाइयों को भूलने में मदद कर सकते हैं; अगर वास्तविकता बहुत भयावह या निराशाजनक हो जाती है, तो वे हमें खुशी और खुशी की सुखद और अद्भुत दुनिया में ले जा सकते हैं। दुर्भाग्य से, सपनों का मनोचिकित्सा कार्य बहुत अतिरंजित है। आराम की भावना पैदा करने के बजाय, स्वप्नदोष और डरावने सपने और डरावने सपनों में डर की घटनाओं को पुन: उत्पन्न करने की अधिक संभावना है। यह सपने और स्मृति पर अनुसंधान के परिणामों से पुष्टि की जाती है: नींद के दौरान, भावनात्मक रूप से नकारात्मक यादें मस्तिष्क द्वारा चयनात्मक रूप से बढ़ाई जाती हैं, कम नहीं होती हैं! इस अवलोकन के पीछे परिकल्पना यह है कि सपना यादों को एक साथ लाता है, विशेष रूप से उन यादों को जो हमारे लिए और हमारे अस्तित्व के लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं। भावनात्मक यादें भावनात्मक रूप से ठीक हैं क्योंकि वे उन घटनाओं को इंगित करती हैं जो वास्तव में हमारे लिए महत्वपूर्ण हैं।

थ्रेट मॉडलिंग सिद्धांत (रेवन्सुओ, 2000) का तर्क है कि सपने भावनात्मक यादों को सक्रिय करते हैं और खतरनाक स्थितियों का अनुकरण करते हैं, जिससे हमें भविष्य के खतरों का जवाब देने के लिए "प्रशिक्षण" मिलता है। यह माना जाता है कि हमारे पूर्वजों के लिए खतरा मॉडलिंग समारोह बहुत महत्वपूर्ण था, क्योंकि निवास स्थान अस्तित्व के लिए खतरों से भरा था। यह उन लोगों के लिए आसान था, जो वास्तविक दुनिया में जीवित रहने के लिए खतरे को प्रभावी ढंग से "मॉडल" कर सकते हैं, और इसलिए धीरे-धीरे सपने देखते हैं, पाठ्यक्रम में प्राकृतिक चयनखतरे की स्थितियों में व्यवहार के "ट्रेनर" का कार्य प्राप्त किया।

ए। रेवन्सुओ। "चेतना का मनोविज्ञान"

ड्रीम रिसर्च डेटा बताते हैं कि सपने अक्सर धमकी देने वाली घटनाओं से जुड़े होते हैं (पीछा करना, भागना, हमला करना, किसी खतरनाक या महत्वपूर्ण कार्य को करने में सक्षम नहीं होना, इसे बार-बार करने की कोशिश करना, दुर्घटना; हम सपने देखते हैं कि हम फंस गए हैं या खो गए हैं, गिर गए हैं या कुछ खो गए हैं) कुछ मूल्यवान) और खतरा "मुझे सपने में" या हमारे प्रियजनों (वल्ली और रेवन्सुओ, 2009) से खतरा है। इसके अलावा, यदि कोई व्यक्ति धमकी में रहता है वातावरण या अनुभव कर रहा है भावनात्मक तनाव, बुरे सपने और उसके पास अक्सर बुरे सपने आते हैं। हालांकि, अभी भी कोई प्रत्यक्ष प्रमाण नहीं है कि धमकी वाले सपने वास्तव में वास्तविक जीवन में ऐसी स्थितियों से बेहतर तरीके से निपटने में मदद करते हैं।

लुसीद 14 सपने

सजग चेतना चेतना की सामग्री के कुछ विशिष्ट पहलू पर ध्यान केंद्रित करने और इसके बारे में सोचने, इसका मूल्यांकन करने या इसके बारे में निर्णय लेने की क्षमता का अर्थ है (अध्याय 3 देखें)। सपनों में, हमारे द्वारा देखी गई घटनाओं के बारे में गंभीर रूप से सोचने की हमारी क्षमता घट जाती है, लेकिन पूरी तरह से गायब नहीं होती है। अक्सर

पर एक सपने में हम सोच रहे हैं, कम से कम एक अजीब घटनाओं के बारे में थोड़ा जो हम एक सपने में देखते हैं। हालांकि, हम जल्दी से उनके बारे में भूल जाते हैं, भले ही ये घटनाएं हमें वास्तविकता में पूरी तरह से विस्मित कर दें, जहां, निश्चित रूप से, हम उनके बारे में नहीं भूलेंगे और इसे प्रदान करेंगे।

एटी एक सपने में, हमें पता नहीं है कि इसकी घटनाएं असंभव या अविश्वसनीय होंगी

पर वास्तविक जीवन, और हम इस स्थिति में कार्य करते हैं और सोचते हैं (और इस स्थिति के बारे में नहीं) उसी तरह से जैसे साधारण जीवन में होता है। हम बस एक तथ्य के रूप में स्थिति को स्वीकार करते हैं और हमारे चिंतनशील दिमाग में यह अनुमान लगाने की कोशिश करते हैं कि मेरे घर में क्या करना हैएक गोरिल्ला पहले से ही भटक रहा है, हालांकि यह घर उस घर की तरह नहीं दिखता है जिसमें मैं वास्तविक जीवन में रहता हूं, और गोरिल्ला के अलावा, इसमें मेरे मृतक दादा शामिल हैं। हम दृश्य की विश्वसनीयता पर ही सवाल नहीं उठाते हैं।

यह मुश्किल है, लेकिन कभी-कभी हम एक सपने में होने वाली घटनाओं की विश्वसनीयता पर संदेह करने का प्रबंधन करते हैं, और यहां तक \u200b\u200bकि समझते हैं कि वे वास्तव में नहीं हो सकते हैं! आकर्षक सपनों की परिभाषित विशेषता संज्ञानात्मक जागरूकता या इस तथ्य के प्रति सजग जागरूकता है कि "यह एक सपना है।" जब इस तरह की समझ पैदा होती है, तो सपना सामान्य से आकर्षक हो जाता है, और आकर्षकता तब तक रहती है जब तक सपने देखने वाले को इस तथ्य के बारे में पता चलता है कि वह सो रहा है। यह जागरूकता सपने में जागने जैसा है। यह मुझे समझने की अनुमति देता है कि मेरे आसपास की दुनिया अब अवास्तविक या मतिभ्रम है, और जिन वस्तुओं या लोगों को मैं अपने आस-पास देखता हूं, वे वास्तव में मौजूद नहीं हैं, वे सिर्फ मेरे सपने देखने वाले दिमाग की छवियां हैं।

जब इस तरह की समझ पैदा होती है, स्वप्नदृष्टा स्वप्न में स्वप्निल दुनिया की ख़ासियतों पर ध्यान दे सकता है, एक सोची समझी योजना का पालन कर सकता है, सपने में जानबूझकर कार्य कर सकता है या अपनी दीर्घकालिक स्मृति में संग्रहीत वास्तविक जीवन के तथ्यों को याद रख सकता है। उदाहरण के लिए, चमकदार सपनों के शोधकर्ता, अपनी नींद में उड़ने के साथ प्रयोग करते हैं, दीवारों के माध्यम से चलना सीखते हैं, और यहां तक \u200b\u200bकि अपने सपनों में लोगों से बात करते हैं, उनसे यह जानने के लिए कठिन प्रश्न पूछते हैं कि वे कितने स्मार्ट हैं!

चमकदार सपनों के शुरुआती शोधकर्ताओं में से एक फ्रेडरिक वैन ईडन थे। उन्होंने सपना देखा और उसी समय अपने राज्य के बारे में पता किया और एक सपने में विभिन्न प्रयोगों को करने की कोशिश की, बस जिज्ञासा से बाहर, यह देखने के लिए कि क्या हुआ था। उनके कुछ प्रयोग इस बात का एक महान प्रदर्शन हैं कि कैसे हमारे शरीर की अभूतपूर्व छवि वास्तविक भौतिक शरीर से भिन्न होती है:

14 ल्यूसिड (लैटिन लक्स - प्रकाश)। व्यापक अर्थ में, वह जो चेतना के प्रकाश में है; पैथोलॉजिकल कंटेंट (मनोचिकित्सक) से नहीं भरा - नोट। वैज्ञानिक। ईडी।

ए। रेवन्सुओ। "चेतना का मनोविज्ञान"

पर मेरे कार्यालय की खिड़कियों के सामने बगीचा और कांच के माध्यम से मैं अपने कुत्ते की आंखों को देखता हूं। मैं अपनी छाती पर झूठ बोलता हूं और कुत्ते को बहुत स्पष्ट रूप से देखता हूं। लेकिन एक ही समय में, मुझे पता है कि मैं सो रहा हूं और अपने बिस्तर पर पीठ के बल लेटा हूं। फिर मैंने धीरे-धीरे और सावधानी से जागने का फैसला किया और देखा कि मेरी भावनाएं, जो मैं अपनी छाती पर झूठ बोलते हुए अनुभव करता हूं, संवेदनाओं में बदल जाती हैं जो मेरी पीठ पर झूठ बोलने पर पैदा होती हैं। मैंने ऐसा किया, धीरे-धीरे और जानबूझकर, और संक्रमण - जिसे मैंने कई बार अनुभव किया है - बिल्कुल सुंदर है। यह इस भावना की तरह है कि मैं एक शरीर से दूसरे शरीर में फिसल रहा हूं, और यह इन दो शरीर की एक अलग अनुभूति के साथ है ...

तब से, एक दोहरे शरीर का यह अवलोकन मेरे साथ कई बार हुआ है। यह इतना आश्वस्त है कि यह लगभग अनिवार्य रूप से एक स्वप्न शरीर की अवधारणा की ओर जाता है ... एक आकर्षक सपने में, एक शरीर होने की सनसनी - आँखें, हाथ, एक मुंह जो बोलता है, और इसी तरह की उपस्थिति - काफी अलग है; लेकिन एक ही समय में मुझे पता है कि मेरा शारीरिक काया सोता है और पूरी तरह से है

पर एक अलग स्थिति। जागृति के क्षण में, ये दो संवेदनाएं एक-दूसरे के साथ घुलती हुई प्रतीत होती हैं (वैन ईडन, 1913/19, पीपी। 181 - 182)।

आकर्षक सपने देखने में जानबूझकर और यहां तक \u200b\u200bकि पूर्व नियोजित कार्यों को लेने की क्षमता अभिनव की कुंजी बन गई है प्रयोगशाला अनुसंधान80 के दशक में आयोजित किया गया। इन अध्ययनों के दौरान, यह दिखाया गया था कि निरंतर "आरईएम स्लीप" के चरण में आकर्षक सपने देखने लगते हैं। ल्यूसिड सपने देखने की तकनीक में प्रशिक्षित विषय, आकर्षक सपने देखने के दौरान आंखों की गतिविधियों के पूर्व संकेत दे सकते हैं। आई मूवमेंट रिकॉर्डिंग से पता चलता है कि आंखों की मूवमेंट रिकॉर्डिंग में जागरूकता के उद्देश्य संकेत ईईजी रिकॉर्डिंग के साथ-साथ आरईएम नींद की निरंतर अवधि के साथ होते हैं। नींद की कोई गड़बड़ी या कम जागना, स्वप्नदोष के दौरान नहीं होता है। वस्तुनिष्ठ मापन से पहले निर्णायक प्रमाण प्राप्त हुए, अधिकांश नींद शोधकर्ताओं ने माना कि स्पष्ट सपने जागृति के कुछ ही क्षणों में होते हैं और इसलिए उन्हें सपने नहीं माना जा सकता है।

यह संभव है कि बहुत से लोग सपनों में चमक की कमी का अनुभव करते हैं, लेकिन सामान्य तौर पर, स्पष्ट सपने कभी-कभी ही होते हैं। स्वप्न उदाहरण में, जागरूकता आती है, औसतन, सौ रिपोर्ट में से कुछ में। केवल 20% रिपोर्टों से संकेत मिलता है कि उनके लेखकों के पास महीने में कम से कम एक बार आकर्षक सपने हैं। हालांकि, लुसीड का सपना देखना एक ऐसा कौशल है जिसमें महारत हासिल की जा सकती है, और प्रशिक्षण के माध्यम से इस तरह के सपनों की संभावना बढ़ सकती है। उदाहरण के लिए, शिक्षण विधियों में से एक लगातार सवाल "क्या मैं सो रहा हूं?" जागने की स्थिति में और सोने से पहले खुद को याद दिलाते हुए कि "आज रात मैं एक सपना देखूंगा और समझूंगा कि यह एक सपना है।" सामान्य तौर पर, अपने सपनों को लिखकर और हमारे सपनों में क्या होता है, इस पर ध्यान देकर हम स्पष्ट सपनों की संभावना को बढ़ा सकते हैं - यह उन सपनों में ध्यान देने में मदद करता है जो हम जानते हैं कि वे केवल सपनों में ही हो सकते हैं, लेकिन वास्तविक जीवन में नहीं।

डरावना और बुरे सपने

आम तौर पर, आकर्षक सपने देखना एक सुखद और अद्भुत अनुभव होता है। दुर्भाग्य से, बहुत अप्रिय सपने भी हैं। डरावने सपने हैं परेशान करने वाले सपनेयह हमें जगाता नहीं है, और बुरे सपने बेहद डरावनी सामग्री के साथ लंबे, ज्वलंत सपने हैं, जो जीवन, सुरक्षा के लिए खतरा है

ए। रेवन्सुओ। "चेतना का मनोविज्ञान"

या सपने देखने वाले का आत्मसम्मान, इतना अप्रिय कि हम उनसे जागते हैं। जब कोई व्यक्ति दुःस्वप्न से उठता है, तो वह जल्दी से महसूस करता है कि वह जाग गया है, उस सपने को याद करता है जो उसे जगाता है, लेकिन सपने से जुड़ी भावनाओं का अनुभव करना जारी रखता है। उसके बाद, उसके लिए सो जाना मुश्किल है, कम से कम तुरंत।

बुरे सपने और बुरे सपने एक प्रकार का स्वप्न होता है जिसकी विशेषता एक मजबूत नकारात्मक भावनात्मक आवेश होती है। औसतन, लोग महीने में एक-दो बार बुरे सपने या बुरे सपने आने की सूचना देते हैं, लेकिन कुछ ने उन्हें लगभग हर रात। यदि बुरे सपने अक्सर सपने आते हैं और किसी व्यक्ति को बहुत परेशान करते हैं, तो सामान्य नींद के पैटर्न को बाधित करते हैं और नियमित रूप से अनिद्रा का कारण बनते हैं, इस स्थिति का निदान किया जाता है नैदानिक \u200b\u200bविकार नींद।

हमें बुरे सपने और बुरे सपने क्यों आते हैं, और वे इतने सामान्य क्यों हैं? सपने में, नकारात्मक भावनाएं और घटनाएं सामान्य रूप से सकारात्मक लोगों की तुलना में बहुत अधिक सामान्य होती हैं। लुसीड सपने बहुत ही सुखद प्रकार के सपने हैं, लेकिन वे सपने के सबसे अप्रिय रूपों की तुलना में बहुत दुर्लभ हैं। इसके अनुसार धमकी मॉडलिंग सिद्धांतसपने देखने वाला मस्तिष्क हमें "ट्रेन" अस्तित्व कौशल की मदद करने के लिए धमकी देने वाली घटनाओं का अनुकरण करता है और वास्तविक जीवन में अप्रिय परिस्थितियों का सामना करने के लिए तैयार करता है। यह माना जाता है कि यह कार्य प्राकृतिक चयन के परिणामस्वरूप विकास की प्रक्रिया में उत्पन्न हुआ और अन्य स्तनधारियों में भी पाया जाता है। यही कारण है कि सबसे बुरे बुरे सपने कई आदिम खतरों को दर्शाते हैं - राक्षसों, जंगली जानवरों का पीछा और आक्रामक हमला, बुरे लोग या शक्तिशाली प्राकृतिक बलों के साथ टकराव - तूफान, बाढ़ या तूफान।

बुरे सपने

कुछ अन्य नींद राज्यों में एक नकारात्मक भावनात्मक चार्ज भी पाया जाता है। बुरे सपने में, सो रहा व्यक्ति अचानक जोर से चिल्लाता है, उछलता है और भयभीत दिखाई देता है, लेकिन वास्तविकता से अनजान है और इसे शांत करना या संवाद करना मुश्किल हो सकता है। बुरे सपने एएससी हैं, जिसमें गहरी धीमी-लहर नींद की कुछ विशेषताएं अनिद्रा के साथ संयुक्त हैं। दुःस्वप्न वास्तविक सपना नहीं है, लेकिन यह हाइपोपॉम्पिक मतिभ्रम के साथ हो सकता है, बेडरूम में दुर्भावनापूर्ण जीवों या अजनबियों की भयावह छवियां, हमारे बिस्तर में खतरनाक जानवर या राक्षस, जैसे मकड़ियों या सांप, भ्रम जो बर्गर या घुसपैठियों ने घर में प्रवेश किया है। परिचित लोग और वस्तुएं खतरनाक दुश्मनों की तरह लग सकते हैं, और व्यक्ति खुद को चलाना या बचाव करना चाहता है।

यह प्रकरण तब होता है जब विषय सो जाता है या पूरी तरह से जाग जाता है। किसी भी मामले में, वह केवल रात में उसके साथ हुई स्मृतियों को याद कर सकता है। बच्चों में रात का आतंक अधिक आम है, लेकिन यह वयस्कों में भी हो सकता है। यदि सोते हुए व्यक्ति को घर से खतरनाक भागने की संभावना है या पास में सो रहे पति या पत्नी को पीटना और मारना शुरू कर देता है, रात आतंक के हमले नींद विशेषज्ञ की मदद की आवश्यकता हो सकती है। उदाहरण के लिए, एक मरीज ने दूसरी मंजिल पर एक बंद खिड़की के खिलाफ अपनी पूरी ताकत से धमाका किया, बाहर निकला और अपने घर के सामने जमीन पर आ गिरा! सौभाग्य से, इस विकार को दवा से अच्छी तरह से नियंत्रित किया जाता है और इसका इलाज आसान है।

नींद में चलने

स्लीपवॉकिंग और स्लीपवॉकिंग एक सचेत अवस्था में जटिल व्यवहार और आंदोलन से जुड़े होते हैं, जब कोई व्यक्ति आंशिक रूप से जागरूक होता है या उसे पंजीकृत करता है या उसे घेरता है (जबकि उसकी आँखें आमतौर पर खुली होती हैं), लेकिन यह नहीं समझता कि वह सो रहा है। विशिष्ट स्लीपवॉकिंग एक सरल दोहरावदार व्यवहार है: एक व्यक्ति दरवाजे या खिड़कियां, कपड़े या कपड़े उतारता है और बंद कर देता है, घर के चारों ओर चलता है, जैसे कि अगर सब कुछ क्रम में है तो जाँच करें।

नींद शरीर में होने वाली सबसे रहस्यमय प्रक्रियाओं में से एक है। ऐसा लगता है कि एक व्यक्ति सो रहा है, आराम कर रहा है, लेकिन उसका मस्तिष्क इस समय लगातार काम कर रहा है। और सब कुछ के साथ साथ, इस समय एक व्यक्ति न केवल ताकत ठीक करता है, बल्कि सपने भी देखता है। हम में से कुछ उन्हें स्पष्ट रूप से याद करते हैं, अन्य लोग यह शपथ लेते हैं कि बिल्कुल कुछ भी नहीं देखा गया था, या जागने के बाद पहले मिनट में सब कुछ भूल गया था। केवल एक चीज जो स्पष्ट है कि सभी ने अपने जीवन में सपने देखे हैं। बचपन से लेकर हमारे दिनों के अंत तक, हमारे दिमाग नियमित रूप से सपने देखते हैं जबकि शरीर और मस्तिष्क आराम करते हैं। सपने कहाँ से आते हैं, और हम उन्हें क्यों देखते हैं?

नींद के दौरान हमारे साथ क्या होता है

नींद दो प्रकार की होती है: धीमी नींद और तेज नींद। धीमी नींद एक गहरी नींद है जिसमें हम आम तौर पर सपने नहीं देखते हैं; और उपवास सपनों के साथ एक सपना है।

संपूर्ण, इसलिए बोलने के लिए, प्रक्रिया "धीमी नींद" से शुरू होती है। इस तरह के एक सपने को 4 चरणों में विभाजित किया जाता है और उनमें से प्रत्येक में शरीर के साथ विभिन्न परिवर्तन होते हैं। उदाहरण के लिए, पहले चरण में, सो जाने की प्रक्रिया होती है: "फ्लोटिंग दूर" की सनसनी, कभी-कभी एक शुरुआत से बाधित। शारीरिक रूप से, यह मांसपेशियों की गतिविधि में कमी और आंखों की धीमी गति से प्रकट होता है। दूसरे चरण में, उथली नींद आती है। इस चरण में आधे से अधिक खाते हैं कुल अवधि नींद। इस समय, हृदय गति धीमी हो जाती है और शरीर का तापमान गिर जाता है। मांसपेशियों की गतिविधि में और कमी भी होती है। तीसरे और चौथे चरण में, गहरी नींद आती है: शरीर का मुख्य शारीरिक आराम। गहरी नींद की अनुपस्थिति में, एक व्यक्ति भारी और थका हुआ महसूस करता है। इस समय, मांसपेशियों में रक्त प्रवाह होता है और वृद्धि हार्मोन का उत्पादन बढ़ जाता है।

और इन सभी चरणों से गुजरने के बाद ही "REM स्लीप" होती है, जिसके दौरान एक व्यक्ति सपने देखता है। आरईएम नींद का कार्य पूरी तरह से समझा नहीं गया है। शायद स्मृति में जानकारी को व्यवस्थित करने की आवश्यकता है। तो, अमेरिकी वैज्ञानिकों ने पाया कि नस आवेग, जो नींद के दौरान मनुष्यों में देखा गया, नींद के दौरान मस्तिष्क द्वारा सात गुना त्वरित दर से पुन: पेश किया जाता है। दिन छापों का ऐसा पुनरुत्पादन, जैसा कि वैज्ञानिक सुझाव देते हैं, यादों के निर्माण के लिए आवश्यक है। प्रयोग के लेखकों का मानना \u200b\u200bहै कि उन्होंने जिस प्रक्रिया की खोज की थी, जैसा कि वह था, से जानकारी को फिर से लिखता है अल्पकालिक स्मृति, दीर्घकालिक स्मृति में। इसके अलावा, "आरईएम" नींद के दौरान, तेजी से आंख आंदोलनों (सपने देखने), एक वृद्धि है रक्तचाप, मस्तिष्क को रक्त प्रवाह और अनियमित आवृत्ति हृदय गति और श्वास। अब चलो नींद के सिद्धांतों पर अधिक विस्तार से ध्यान दें।

क्यों देखते हैं हम स्वप्न

कई अलग-अलग कारण हैं कि कोई व्यक्ति सपने क्यों देखता है, और एक ही समय में, नींद के बारे में कई सवालों के साथ, इस मामले पर एक भी सही और सार्वजनिक रूप से स्वीकृत राय नहीं है।

हमने नींद की प्रकृति को समझाने के लिए सबसे दिलचस्प सिद्धांतों में से 5 का चयन किया है।

1. मुआवजे या इनाम के रूप में सपने

नींद के साम्राज्य में शानदार उड़ानें और चलना वास्तव में अविश्वसनीय नहीं हैं क्योंकि वे पहली नज़र में लग सकते हैं। प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक कार्ल जंग का मानना \u200b\u200bथा कि हमारे सपनों का सबसे विचित्र भी मुआवजे की एक विधि है, या वास्तविकता में हुई घटनाओं का संतुलन है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जो वास्तविक जीवन में असंतुष्ट है। सुखद सपने वास्तविक जीवन में बुरी भावनाओं के लिए मुआवजे के रूप में, ताकि उनकी आंतरिक भावना आखिरकार गिर न जाए। दूसरी ओर, प्रसन्न व्यक्ति वास्तविकता के लिए क्षतिपूर्ति करने के लिए समस्याओं और असफलता के सपनों का खतरा हो सकता है।

इसके अलावा, जंग सुझाव देते हैं कि सपने हमारे व्यक्तित्व के अविकसित पक्षों को दर्शा सकते हैं। कुछ हद तक, यह समझा सकता है कि सपने में कुछ लोगों का व्यवहार वास्तविकता में उनके व्यवहार से काफी अलग है, या छिपी हुई प्रतिभा या झुकाव दिखाते हैं।

2. सपने एक नकल तंत्र के रूप में

जब हम गुजर रहे हैं तनावपूर्ण स्थिति, इस अवधि के दौरान हमारे सपने स्पष्ट रूप से भिन्न होते हैं, और कभी-कभी हमारे आंतरिक अनुभवों को दर्शाते हैं। महत्वपूर्ण प्रतीकों या स्थितियों को दिखाते हुए, सपने वास्तविक घटनाओं के लिए प्रासंगिक होने की कोशिश करते हैं, इस तरह से समायोजन करते हैं जिससे हमें तनाव, उत्तेजना या मौजूदा स्थिति से निपटने में मदद मिल सके।

3. प्रसंस्करण जानकारी और स्मृति के रूप में सपने

कई अध्ययन इस दावे का समर्थन करते हैं कि स्वस्थ नींद स्मृति और मानसिक प्रदर्शन के पूर्ण कामकाज के लिए अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है। इसी समय, कई तर्क देते हैं कि स्मृति को मजबूत करने की कुंजी मॉर्फियस की बाहों में बिताए गए घंटों में नहीं, बल्कि उन सपनों में है जो हम देखते हैं।

हमारे अधिकांश सपने हाल की घटनाओं को शामिल करते हैं जो हमारे साथ हुई थीं। उदाहरण के लिए, कार दुर्घटना जिसे आपने पिछले सप्ताह देखा था, या साप्ताहिक किराने की खरीदारी यात्रा, या पिछले गुरुवार को काम पर बैठक। इस तरह के सपने, शायद, हमारे मस्तिष्क द्वारा सूचना को संसाधित करने की प्रक्रिया है, जो पूरे दिन में चेतन और अवचेतन को जोड़ते हैं।

दिन के बाद यादें रहस्यमय तरीके से हमारे सपनों में बदल जाती हैं, मस्तिष्क को "ताज़ा" करने का अवसर मिलता है, या दूसरे शब्दों में कहें तो यादों को सपनों में बदल देता है, हमारा मस्तिष्क बस एक तरह का रिबूट हो जाता है।

4. एक समाधान की खोज के रूप में सपने

यदि आप किसी कठिन मुद्दे को हल करने या बनाने के बारे में चिंतित हैं महत्वपूर्ण निर्णयफिर नींद की कमी इस वजह से है कि अब आपको आखिरी जरूरत है। वास्तव में, यहां सब कुछ बिल्कुल विपरीत है: के कारण महत्वपूर्ण सवाल यह नींद को खोने के लिए नहीं, बल्कि उसके साथ "सोने" के लायक है! हमने सुना है सकारात्मक प्रभाव नींद लेना और एक सपने के रूप में सपने देखना, लेकिन उत्तरार्द्ध कठिनाइयों को हल करने और दैनिक चिंताओं से निपटने में भी मदद करेगा।

जब हम बाधाओं का सामना करते हैं, तो हम उन सूचनाओं पर अधिक भरोसा करते हैं जो हमारे पास पहले से हैं - हमारी यादें - उन्हें दूर करने के लिए, है ना? यह सपने को विशेष रूप से उपयोगी बनाता है, क्योंकि वे यादों को व्यवस्थित करने और व्यवस्थित करने में मदद करते हैं, किसी समस्या को हल करते समय उन तक पहुंच में सुधार करते हैं। कुछ वैज्ञानिकों का तर्क है कि जब हम सोते हैं, तो हमारा मस्तिष्क वास्तविक जीवन में एक समस्या को हल करने के तरीकों पर काम करना जारी रखता है, सबसे उपयुक्त उत्तर खोजने की कोशिश करता है। इसलिए, यदि आप एक बेकार समस्या से जूझ रहे हैं, तो लेटने की कोशिश करें और अच्छी नींद लें। यह वास्तव में मदद कर सकता है।

5. इच्छाओं की पूर्ति के रूप में सपने

क्या आपने देखा है कि आप हमेशा अपने सपनों के मुख्य पात्र होते हैं, या कम से कम आप हमेशा उनमें मौजूद होते हैं?

चिंता न करें, सपने स्वभाव से बहुत अहंकारी होते हैं, क्योंकि वे आपकी आंतरिक इच्छाओं या अनुभवों को प्रतिबिंबित कर सकते हैं। सिगमंड फ्रायड की प्रभावशाली पुस्तक, द इंटरप्रिटेशन ऑफ ड्रीम्स में, उनका तर्क है कि सपने हमारी बाधित भावनाओं का प्रत्यक्ष परिणाम हैं और शायद वे हमारे अवचेतन विचारों और इच्छाओं का प्रतिनिधित्व करते हैं।

हमारे सपनों में, अवचेतन मन सपने खोल सकता है और इच्छाएं जो हमारे मन को अभिभूत करती हैं। शायद जिस सपने में आप पढ़ी गई आखिरी किताब के बारे में एक अजीब उल्लू से बात कर रहे थे, वह वास्तव में उतना बेवकूफ नहीं था जितना आपने सोचा था; आखिरकार, यह आपकी अवचेतन इच्छा हो सकती है, उदाहरण के लिए, चिड़ियाघर में जाकर, ठीक से जाने के लिए?

? यह प्रश्न प्राचीन काल से लोगों द्वारा पूछा गया है। शायद, हम में से प्रत्येक ने एक से अधिक बार सपने देखे हैं और सवाल पूछा है "यह सपना क्या कहता है?"
पिछले कुछ वर्षों में, सपनों के विषय पर महत्वपूर्ण शोध हुआ है। हालांकि, वैज्ञानिकों के पास अभी भी इस सवाल का कोई निश्चित जवाब नहीं है कि "हम सपने क्यों देखते हैं?" सच है, कई सिद्धांत हैं, साथ ही नींद के शरीर विज्ञान के बारे में विशिष्ट ज्ञान भी है।
सपने (तीव्र नेत्र गति) के दौरान आते हैं। आरईएम नींद के चरणों में एक व्यक्ति के सोने के समय का लगभग 20% से 25% तक होता है। दिलचस्प है, नींद के दौरान मस्तिष्क की गतिविधि मस्तिष्क गतिविधि के समान होती है जब लोग पूरी तरह से जागते हैं।
सपने कुछ सेकंड से लेकर 15-20 मिनट तक रह सकते हैं। जैसा कि लेख में बताया गया है, नींद चक्र को पूरा करें स्वस्थ व्यक्ति रात में लगभग पांच बार मनाया जाता है। उसी समय, REM नींद का चरण गहरी नींद की अवधि के साथ होता है, जिसे धीमी-तरंग नींद (गैर-REM नींद) कहा जाता है। कुछ वैज्ञानिकों का मानना \u200b\u200bहै कि यह धीमी लहर की नींद के चरण के दौरान है कि लोगों के सपने के बारे में जानकारी लोगों की स्मृति में "मिट" जाती है। हम में से प्रत्येक ऐसी स्थिति से परिचित है जब, सुबह उठते हुए, हम जानते हैं कि हमने एक सपना देखा था, लेकिन हमें याद नहीं है कि यह क्या था।

क्यों देखते हैं हम स्वप्न? सिद्धांत ।।.

प्रश्न "हम सपने क्यों देखते हैं?" से संबंधित कई सिद्धांत हैं, कुछ शारीरिक हैं, अन्य मनोवैज्ञानिक हैं, और कुछ विभिन्न विचारों का एक संयोजन हैं।
नींद और दिन की गतिविधियों और भावनाओं के बीच संबंध
अधिकांश अध्ययनों से यह पुष्टि होती है कि जागते समय हमारी दैनिक गतिविधियों का हमारे सपनों पर कम से कम हमारे सोने के समय पर कुछ प्रभाव पड़ता है।
कई मामलों में, लोग अपने सपनों और आशाओं, भय, चिंताओं और दैनिक जीवन में होने वाले अनुभवों के बीच संबंध देख सकते हैं। नींद के विभिन्न चरणों के दौरान, मस्तिष्क और शरीर "रिपेयर एंड ट्यून" की प्रक्रिया से गुजरते हैं, जिसमें हार्मोन का पुन: संतुलन और नवीनीकरण होता है। प्रतिरक्षा तंत्रसंचार प्रणाली में दबाव कम हो जाता है।
कुछ शोधकर्ताओं का मानना \u200b\u200bहै कि सपने देखना एक अन्य समारोह का हिस्सा है जो इस समय हमारे दिमाग में होता है - हाल की यादों और अनुभवों का पुनर्गठन और प्रसंस्करण। हमारे सपने उन तंत्रों में से एक हो सकते हैं जिनका उपयोग हमारा मस्तिष्क भावनात्मक रूप से आवेशित या दर्दनाक घटनाओं के बीच समझौते को खोजने के लिए करता है जो हमारे जागने के घंटों के दौरान होता है।
सक्रियण सिद्धांत
जब हम "सपने क्यों देखते हैं?" सवाल पर विचार करते हैं, तो सक्रियण सिद्धांत बताता है कि सपने मस्तिष्क के परिणाम हैं जो यादृच्छिक संकेतों, संदेशों, यादों और दैनिक गतिविधियों को पहचानने की कोशिश करते हैं। यह सिद्धांत मानता है कि कोई वास्तविक तर्क या कारण नहीं है कि हमारे सपने क्यों विकसित होते हैं।
फ्रायडियन स्पष्टीकरण
सिद्धांत रूप में, प्रश्न का उत्तर "हम क्यों सपने देखते हैं?", जो एक समय में लोकप्रिय था, लेकिन अब इस पर ध्यान कम हो गया है, सिगमंड फ्रायड द्वारा आगे रखा गया था। अपने शब्दों में, एस फ्रायड का मानना \u200b\u200bथा कि नींद "दमित इच्छाओं की एक छिपी हुई पूर्ति हो सकती है।" दूसरे शब्दों में, उनका मानना \u200b\u200bथा कि हम अपनी जागरूक दुनिया में कुछ भावनाओं और कार्यों को वापस पकड़ लेते हैं क्योंकि वे सामाजिक रूप से अस्वीकार्य हो सकते हैं। हालांकि, नींद के दौरान, मस्तिष्क इन कार्यों का पता लगाने के लिए स्वतंत्र महसूस करता है। हालांकि, किसी भी शोध ने फ्रायड की परिकल्पना को साबित नहीं किया है।
औचित्य दिनचर्या या रोज़मर्रा की ज़िंदगी
यह एक बाद का सिद्धांत है कि हम सपने क्यों देखते हैं, जो तत्वों को डालता है विभिन्न सिद्धांतों एक साथ एक नया बनाने के लिए। नींद के दौरान, मस्तिष्क उन विचारों, विचारों और भावनाओं पर कब्जा कर लेता है जो एक व्यक्ति जागते समय अनुभव करता है और एक व्यक्ति को प्रत्येक व्यक्ति के विश्वासों के साथ संगत तरीके से व्याख्या और व्यवस्थित करने के प्रयास में जानकारी को एक साथ मिलाता है।

हमारे सपने एक ऐसी दुनिया है जिसमें वास्तविकता, मानव अवचेतन से गुजरती है, ऐसी छवियां बनाती हैं जिनका अक्सर वास्तविकता से कोई लेना-देना नहीं होता है, लेकिन इस प्रकार, हमारे विचारों, भावनाओं, भावनाओं को दर्शाता है। इस राज्य की तुलना अनियमित गोलाकार आकृति के दर्पण से की जा सकती है, जो हमें वास्तविक दुनिया को दिखाता है, लेकिन वास्तविकता को विकृत करता है। हम में से प्रत्येक के बचपन से सपने होते हैं। सोने के लिए, हम एक दूसरे को "अच्छे सपने" की कामना करते हैं, लेकिन वास्तव में सपने में हमारे पास जो आता है वह एक रहस्य बना रहता है। मानव स्मृति हमारी कल्पना द्वारा बनाई गई छवियों, कल्पनाओं को याद करती है, और यह सब, एक विशिष्ट वास्तविकता पर आरोपित, एक सपने में हमारे पास आती है। हम नए सिरे से कर सकते हैं, लेकिन वास्तविकता से तलाकशुदा रूप में, दिन के दौरान हमारे साथ हुई कुछ घटनाओं, अनुभव और इच्छाओं को महसूस करते हैं, जो वास्तविक जीवन में महसूस नहीं किए गए थे, और यहां तक \u200b\u200bकि बाहर से खुद को एक भयावह, भयावह रूप में देखते हैं। सपने हमारी इच्छाओं को पूरा कर सकते हैं, लेकिन वे हमें भी भयभीत कर सकते हैं ताकि जागने पर हम इस एहसास से बहुत खुशी और राहत का अनुभव करेंगे कि "यह सिर्फ एक सपना है।" हैप्पी वह व्यक्ति है, जो इच्छाओं के बाद " शुभ रात्रि! " शांत, सुंदर और आकर्षक सपने देखता है। जीन ए। आइंस्टीन ने बहुत स्पष्ट रूप से इस राज्य के बारे में कहा - "मैंने अपने जीवन का एक तिहाई एक सपने में बिताया, और यह तीसरा किसी भी तरह से सबसे खराब नहीं है"।

जाहिर है, नींद हमारे जीवन का एक अभिन्न हिस्सा है, जिसका हम दैनिक आधार पर सामना करते हैं। और अगर जागने के बाद आपको लगता है कि रात बिना सपनों के गुज़री है, तो यह एक भ्रम है। हर कोई सपने देखता है, लेकिन हर कोई उन्हें याद नहीं करता है। कभी-कभी भूलने की बीमारी मनोवैज्ञानिक बचाव का एक रूप है। बेशक यह भी निर्भर करता है व्यक्तिगत विशेषताएं स्मृति। मानव मस्तिष्क को इस तरह से व्यवस्थित किया जाता है कि वह अपनी स्मृति में केवल विशद, भावनात्मक रूप से रंगीन छवियों और कल्पनाओं को संग्रहीत करता है। यह वही बताते हैं भारी संख्या मे एक बच्चे में सपने।

सब कुछ के बावजूद, वैज्ञानिक अभी भी इस सवाल का जवाब नहीं दे सकते हैं: "सपने कहाँ से आते हैं?" सवाल, "इस या उस सामग्री का एक सपना क्यों है?", सामान्य तौर पर, इसका कोई जवाब नहीं है। तब से मानवता प्राचीन इतिहास इस घटना के लिए स्पष्टीकरण खोजने की असफल कोशिश की गई। उदाहरण के लिए, अरस्तू ने नींद को जीवन और मृत्यु के बीच के कुछ अंतर के रूप में समझाया। डेल्फ़िक पुजारियों ने सपनों के देवता मोरफियस से प्राप्त सपनों का विश्लेषण करके भविष्य की भविष्यवाणी की। प्राचीन ग्रीस में, नींद के देवता, हिप्नोस, और मृत्यु के देवता, थानाटोस, सामान्य रूप से, जुड़वाँ थे - इस हद तक कि यूनानी उस रहस्य और अस्पष्टता से डरते थे, उनकी समझ में, इस मानव स्थिति के लिए। अगली सदियों में, लोग इस समस्या को हल करने में आगे नहीं बढ़ पाए हैं। लगभग बीसवीं शताब्दी की शुरुआत तक, हर समय सपने को समझाने का प्रयास "अलौकिक" संस्करण के लिए उबला हुआ था। "अनौपचारिक" ताकतों का सहारा लिए बिना इस घटना को समझाने की कोशिश करने वाले पहले सिगमंड फ्रायड थे। नई सदी की शुरुआत में, उन्होंने एक पुस्तक लिखी, वैज्ञानिक अनुसंधान "सपनों की व्याख्या"। इस काम का मुख्य विचार अचेतन प्रक्रियाएं थी मानव मानस सपने, उनकी व्याख्या और प्रतिबिंब के माध्यम से पता लगाया जा सकता है। अचेतन का यह प्रसिद्ध "फ्रायडियन" सिद्धांत प्रासंगिक बना हुआ है और आधुनिक वैज्ञानिकों को अभी भी नींद की प्रकृति को समझाने के लिए बेहतर सैद्धांतिक आधार नहीं मिला है।

लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि विज्ञान ने इस मुद्दे पर कोई प्रगति नहीं की है। यह साबित हो चुका है कि प्रारंभिक सुझाव और "प्रोग्रामिंग" सपनों के माध्यम से किसी तरह से किसी व्यक्ति की नींद को नियंत्रित करना अभी भी संभव है। 1978 में, मनोवैज्ञानिकों की देखरेख में एक गंभीर अध्ययन किया गया था, जहां उनके आरोप, जो प्रयोग के उद्देश्य के बारे में पूरी तरह से नहीं जानते थे, उन्हें "स्पष्ट रूप से" इस विचार के साथ प्रेरित किया गया था कि उन्होंने लाल-रिम वाला चश्मा पहना था। जागने के बाद, लगभग सभी ने कहा कि उनके पास सपने थे जो नेत्रहीन लाल रंग के थे। नींद का शरीर विज्ञान अब एक रहस्य नहीं है। वैज्ञानिकों ने अपनी नींद की अवस्था के दौरान मानव मस्तिष्क में होने वाली प्रक्रियाओं की एक आम समझ में आ गए हैं।

सपनों की उत्पत्ति के बारे में आधुनिक विचार एक निश्चित अवधि में उत्पन्न होने वाली थीसिस पर आधारित हैं, जिसे वैज्ञानिक "REM स्लीप" कहते हैं। यह इस अवधि के दौरान है कि हमारा मस्तिष्क बहुत उच्च गतिविधि का अनुभव करता है। यह नींद का चरण "धीमी" नींद के साथ बारी-बारी से होता है और रात में 5 बार तक चक्रीय रूप से दोहराता है। आधुनिक शोधकर्ताओं के अनुसार, स्वप्न स्वयं मानव सोच की प्रक्रियाओं का परिणाम है जो अनजाने में होती है। उन छवियों में जो एक व्यक्ति एक सपने में देखता है, एक अचेतन स्तर पर उसका मानस एक व्यवहार के रूप में चेतना को लाता है जो किसी विशिष्ट समस्या को हल करने के बाद जागृति के बाद उसके द्वारा इस्तेमाल किया जा सकता है। यह इस प्रकार है कि एक सपने में हमारे साथ जो कुछ भी होता है, उस अवधि के दौरान " तेजी से चरण»जागने की अवधि के दौरान सभी असंतोष की भरपाई करने का एक तरीका है। नोबेल पुरस्कार विजेता फिजियोलॉजी और चिकित्सा पर, रिचर्ड जॉन रॉबर्ट्स ने कहा कि यदि कोई व्यक्ति लंबे समय तक सपने नहीं देखता है, तो वह पागल अवस्था में आ सकता है। उनकी राय में, ऐसा इसलिए होता है क्योंकि खंडित विचारों और प्रतिबिंबों, अनावश्यक और महत्वहीन छापों की एक बड़ी मात्रा जो आवश्यक विचारों को मानव मस्तिष्क में जमा करती है।

सुप्रसिद्ध रूसी कहावत "सुबह शाम से भी अधिक समझदार है" यह भी प्रमाण है कि नींद के दौरान मस्तिष्क वर्तमान स्थिति से बाहर के तरीकों की तलाश में रहता है जो एक व्यक्ति को एक दिन पहले मिला था। आधुनिक विज्ञान निष्कर्ष पर आया - क्या शांत आदमीकम उसकी आरईएम नींद। यह इस तथ्य के कारण है कि उसे कोई अनिश्चित आवश्यकता नहीं है और, तदनुसार, नींद के इस रूप की आवश्यकता न्यूनतम है। तनाव, चिंता, अनसुलझे समस्याएं, साथ ही बीमारी, यह सब, इसके विपरीत, "आरईएम नींद" के दौरान मस्तिष्क तनावपूर्ण, सक्रिय स्थिति में होता है और रात को सपने के साथ होता है। जागने के बाद, एक नियम के रूप में, समस्या के स्पष्ट समाधान हैं।

हमने यह समझाने की कोशिश की कि सपनों के दौरान वास्तव में हमारे साथ क्या होता है, जो हमेशा, बहुत अक्सर पूरी तरह से अदृश्य होते हैं, हमारे जीवन में मौजूद होते हैं। उनसे डरो मत, बल्कि उनमें निहित छिपे हुए अर्थ को समझने की कोशिश करो। यह कुछ भी नहीं है कि यह कहा जाता है - "सपने आज के सवालों के जवाब हैं।"