क्रोनिक थकान सिंड्रोम में मांसपेशियों में कमजोरी। क्रोनिक थकान सिंड्रोम - घर पर उपचार

क्रोनिक थकान सिंड्रोम एक बीमारी है जो अत्यधिक, अक्षम थकान की विशेषता है, जो कम से कम 6 महीने तक बनी हुई है और कई कलात्मक, संक्रामक और न्यूरोप्सिकिक लक्षणों के साथ है।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम को स्पष्ट मांसपेशी कमजोरी के बिना निरंतर, मजबूत, उत्कृष्ट थकान के रूप में परिभाषित किया जाता है। संबंधित विकार जो थकान की व्याख्या कर सकते हैं अनुपस्थित हैं। एक नियम, अवसाद, चिंता और अन्य मनोवैज्ञानिक निदान अनुपस्थित हैं। उपचार आराम और मनोवैज्ञानिक समर्थन है; अक्सर एंटीड्रिप्रेसेंट्स के उपयोग के साथ।

आईसीडी -10 का कोड

वायरल बीमारी स्थानांतरित करने के बाद G93.3 फैटगुरिटी सिंड्रोम

महामारी विज्ञान

क्रोनिक थकान सिंड्रोम (शू) के इस निर्धारण में कई विकल्प हैं, और इस परिभाषा के मानदंडों को पूरा करने वाले मरीजों की विषमता महत्वपूर्ण है। प्रसार को परिभाषित करना असंभव है; यह 7 से 38 / 100,000 तक भिन्न होता है। डायग्नोस्टिक मूल्यांकन में अंतर, डॉक्टर और रोगी के बीच संबंध, सामाजिक स्वीकार्यता, संक्रामक या विषाक्त पदार्थ के संपर्क का जोखिम या मामले और परिभाषाओं का पता लगाने के जोखिम के कारण प्रसार भिन्न हो सकता है। महिलाओं में पुरानी थकान सिंड्रोम अधिक आम है। कार्यालय अनुसंधान से पता चला है कि सफेद त्वचा वाले लोगों के बीच आवृत्ति अधिक है। हालांकि, विभिन्न समुदायों की समीक्षा काले चमड़े के लोगों, लैटिन अमेरिका और अमेरिकी भारतीयों के स्पैन भाषी निवासियों के बीच उच्च प्रसार को इंगित करती है।

लगभग हर पांचवां रोगी (10-25%), चिकित्सा देखभाल के लिए दिखाई देने, लंबे समय तक थकान की शिकायतें। आम तौर पर थकान की भावना एक क्षणिक लक्षण होता है, जो अंतर्निहित बीमारी के इलाज में सहजता से गायब हो जाता है। फिर भी, मरीजों का हिस्सा, यह शिकायत बनी रहती है और इसका नकारात्मक प्रभाव पड़ता है सामान्य अवस्था स्वास्थ्य। जब थकान को किसी भी बीमारी से समझाया नहीं जा सकता है, तो यह माना जाता है कि यह क्रोनिक थकान सिंड्रोम से जुड़ा हुआ है, जिसका निदान अन्य सोमैटिक और उन्मूलन के बाद ही वितरित किया जा सकता है और मानसिक विकार.

कुछ डेटा के अनुसार, वयस्क आबादी में पुरानी थकान सिंड्रोम का प्रसार 3% तक पहुंच सकता है। क्रोनिक थकान सिंड्रोम के सभी मामलों में से लगभग 80% अनियंत्रित रहते हैं। बच्चे और किशोर बीमार सिंड्रोम गिरते हैं पुरानी थकान वयस्कों की तुलना में काफी कम है। पुरानी थकान सिंड्रोम की विकृति का शिखर सक्रिय युग (40-59 वर्ष) पर पड़ता है। सभी में महिलाएं आयु श्रेणियाँ पुरानी थकान सिंड्रोम के लिए अधिक संवेदनशील (सभी बीमारों का 60-85%)।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के कारण

प्रारंभ में, क्रोनिक थकान सिंड्रोम (वायरल संक्रमण) के विकास के संक्रमण सिद्धांत को शुरू किया गया था, हालांकि, आगे के शोध के साथ, मस्तिष्क की संरचना और कार्य, न्यूरोएन्डोक्राइन प्रतिक्रिया, सहित कई क्षेत्रों में कई प्रकार के बदलावों का खुलासा किया गया था। नींद की संरचना, प्रतिरक्षा प्रणाली, मनोवैज्ञानिक प्रोफ़ाइल। वर्तमान में, पुरानी थकान सिंड्रोम के रोगजन्य का तनाव-निर्भर मॉडल, हालांकि यह इस सिंड्रोम की सभी रोगजनक परिवर्तनों की विशेषता नहीं समझा सकता है। इसके आधार पर, अधिकांश शोधकर्ताओं ने उस क्रोनिक थकान सिंड्रोम को एक विषम सिंड्रोम है, जो विभिन्न पैथोफिजियोलॉजिकल विचलन पर आधारित है। उनमें से कुछ पुरानी थकान सिंड्रोम के विकास की भविष्यवाणी कर सकते हैं, अन्य लोग सीधे बीमारी के विकास का कारण बनते हैं, और तीसरा इसकी प्रगति का कारण बनता है। क्रोनिक थकान सिंड्रोम के जोखिम कारकों में महिला सेक्स, आनुवांशिक पूर्वाग्रह, कुछ व्यक्तिगत विशेषताएं या व्यवहार शैली आदि शामिल हैं।

तनाव-निर्भर परिकल्पना

• पुरानी थकान सिंड्रोम वाले मरीजों के प्रीमॉर्बिड इतिहास में, एक नियम के रूप में, संक्रामक रोगों और शल्य चिकित्सा हस्तक्षेपों को स्थानांतरित करने वाली बड़ी संख्या में तनावपूर्ण जीवन घटनाओं पर मार्गदर्शन होता है। पुरानी थकान सिंड्रोम की अभिव्यक्ति या उत्तेजना और वयस्कों में कॉमर्बिड राज्य अक्सर तनाव या संघर्ष स्थितियों से जुड़े होते हैं।
• बचपन में मानसिक चोट (एक बच्चे के ऊपर हिंसा, क्रूर उपचार, उपेक्षा, आदि) पुरानी थकान सिंड्रोम के विकास के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक मानते हैं। प्रतिकूल मनोसामाजिक कारकों पर उच्च प्रतिक्रियाशीलता से जुड़े विकारों के पूरे स्पेक्ट्रम की विशेषता है मानसिक आघात बचपन में। प्रबलित मस्तिष्क plasticity की महत्वपूर्ण अवधि के दौरान जीवन की शुरुआती अवधि में तनाव लगातार संज्ञानात्मक-भावनात्मक प्रक्रियाओं में शामिल मस्तिष्क क्षेत्रों को प्रभावित करता है और अंतःस्रावी, वनस्पति और प्रतिरक्षा प्रणाली को विनियमित करता है। इस तथ्य पर प्रयोगात्मक और नैदानिक \u200b\u200bडेटा हैं कि युवा युग में, मनोचिकित्सक घटनाओं से हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी-एड्रेनल सिस्टम की लंबी गड़बड़ी होती है और तनाव के लिए एक और अधिक स्पष्ट प्रतिक्रिया होती है। हालांकि, बच्चों का मनोवैज्ञानिक क्रोनिक थकान सिंड्रोम वाले सभी रोगियों का इतिहास नहीं है। शायद, यह तंत्र क्रोनिक थकान सिंड्रोम वाले रोगियों के केवल एक निश्चित समूह के रोगजन्य में अग्रणी भूमिका निभा सकता है।
• पुरानी थकान सिंड्रोम में गैर-आईटोक्राइन स्थिति के व्यापक अध्ययन से पता चला है महत्वपूर्ण परिवर्तन हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी-एड्रेनल सिस्टम की गतिविधि में, जो तनाव के लिए शारीरिक प्रतिक्रिया के उल्लंघन की पुष्टि करता है। पुरानी थकान सिंड्रोम वाले रोगियों के एक तिहाई में, हाइपोकोर्टिसवाद का पता चला है, जो शायद है केंद्रीय मूल। सिंड्रोम के साथ सिंड्रोम पुरानी थकान के रोगियों का पता लगाना पुरानी थकान, रक्त में कोर्टिसोल के परिवहन के लिए आवश्यक प्रोटीन के उत्पादों का उल्लंघन करता है। महिलाओं में (लेकिन पुरुषों में नहीं) पुरानी थकान सिंड्रोम से पीड़ित, स्वस्थ महिलाओं की तुलना में कोर्टिसोल की सुबह की चोटी को कम कर दिया। सर्कडियन कोर्टिसोल उत्पादन लय में ये यौन मतभेद महिलाओं में पुरानी थकान सिंड्रोम विकसित करने के उच्च जोखिम की व्याख्या कर सकते हैं। कोर्टिसोल का निम्न स्तर प्रतिरक्षा मध्यस्थों की विघटन की ओर जाता है और वनस्पति के भयानक क्षेत्रों के तनाव की प्रतिक्रिया निर्धारित करता है तंत्रिका प्रणालीबदले में थकान, दर्द की घटना, संज्ञानात्मक उल्लंघन और कारण बनता है प्रभावशाली लक्षण। पुरानी थकान सिंड्रोम वाले मरीजों में सेरोटोनिन एगोनिस्ट का स्वागत स्वस्थ व्यक्तियों की तुलना में प्लाज्मा प्रोलैक्टिन में अधिक वृद्धि की ओर जाता है। एक बड़े अवसाद से पीड़ित मरीजों में, न्यूरोन्डोक्राइन विकार पैटर्न उलटा (हाइपरकॉर्टिज्म, सेरोटोनिन-प्रोलैक्टिन दमन के कारण)। इसके विपरीत, कोर्टिसोल के सुबह के स्तर की कमी पुरानी दर्द और विभिन्न भावनात्मक विकारों से पीड़ित व्यक्तियों में उल्लेखनीय है। वर्तमान में, हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी-एड्रेनल सिस्टम के कामकाज का उल्लंघन, तनाव के लिए एक हार्मोनल प्रतिक्रिया और न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन प्रभाव की विशेषताएं पुरानी थकान सिंड्रोम वाले मरीजों में पाए जाने वाले सबसे पुनरुत्पादित परिवर्तन हैं।
• क्रोनिक थकान सिंड्रोम वाले मरीजों के लिए, प्राकृतिक शारीरिक संवेदनाओं की विकृत धारणा दर्दनाक लक्षणों के रूप में विशेषता है। उनके लिए भी विशिष्ट है बढ़ी हुई संवेदनशीलता शारीरिक परिश्रम (दिल की धड़कन, रक्तचाप, आदि को बदलने के लिए कम सीमा) शारीरिक संवेदनाओं के तनाव के संबंध में धारणा के उल्लंघन का एक समान पैटर्न मनाया जा सकता है। ऐसा माना जाता है कि पुरानी थकान सिंड्रोम की ईटियोलॉजी के बावजूद धारणा के विकार, लक्षणों और उनके दर्दनाक व्याख्या के उद्भव और संरक्षण के लिए आधार हैं।

सीएनएस उल्लंघन। पुरानी थकान सिंड्रोम (थकान, ध्यान और स्मृति की एकाग्रता का उल्लंघन, सिरदर्द) के कुछ लक्षण सीएनएस समारोह के विकारों की रोगजनक संभावना को शामिल करते हैं। कुछ मामलों में, एमआरआई डिस्कवर में निरर्थक परिवर्तन मस्तिष्क के उपचार्य सफेद पदार्थ में, जो, हालांकि, संज्ञानात्मक विकारों से जुड़े नहीं हैं। स्पेक्ट स्कैन डेटा के अनुसार क्षेत्रीय मस्तिष्क छिड़काव विकार (आमतौर पर हाइपोपेरफ्यूजन)। आम तौर पर, आज तक किए गए सभी परिवर्तनों में कोई नैदानिक \u200b\u200bमहत्व नहीं है।

वनस्पति अक्षमता। डी.एच. स्ट्रीट, जीएच। एंडरसन (1 99 2) ने सुझाव दिया कि पुरानी थकान के कारणों में से एक लंबवत स्थिति में रक्तचाप का उल्लंघन हो सकता है। शायद क्रोनिक थकान सिंड्रोम वाले मरीजों के एक अलग उपसमूह में ऑर्थोस्टैटिक असहिष्णुता है [बाद के तहत सेरेब्रल हाइपोपेरफ्यूजन के लक्षणों को समझते हैं, जैसे कमजोरी, लिपोटिमिया, चमकदार दृष्टि ऊर्ध्वाधर स्थिति में उत्पन्न होती है और इससे जुड़ी होती है सहानुभूति सक्रियण (टैचिर्डिया, मतली, कंपकंपी) और 30 प्रति मिनट से अधिक की हृदय गति में एक उद्देश्य वृद्धि]। ऑर्थोस्टैटिक असहिष्णुता से जुड़े पोस्टरल टैचिर्डिया, अक्सर पुरानी थकान सिंड्रोम वाले व्यक्तियों में अक्सर मनाया जाता है। लक्षण पोस्टल टैचिर्डिया की विशेषता (चक्कर आना, दिल की धड़कन की भावना, तरंग, शारीरिक और मानसिक भार, लिपोटिमिया, छाती दर्द, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल लक्षणों के लिए सहिष्णुता का उल्लंघन, अलार्म विकार एट अल।), पुरानी थकान सिंड्रोम के साथ कई मरीजों का भी जश्न मनाएं। Postural Tachycardia सिंड्रोम का रोगजन्य अस्पष्ट बनी हुई है, Baroreceptors के असफलता की भूमिका, अल्फा और बीटा-एड्रेनोरेसपोर्ट की संवेदनशीलता, शिरापरक प्रणाली में रोगजनक परिवर्तन, सामान्य रूप से, पुरानी रोगियों के कुछ हिस्सों में, सामान्य रूप से, नोरेपिनेफ्राइन के आदान-प्रदान आदि का उल्लंघन थकान सिंड्रोम रोगजनक रूप से, यह वास्तव में वनस्पति अक्षमता के कारण हो सकता है।, ऑर्थोस्टेटिक असहिष्णुता प्रकट करना।

संक्रमण। क्रोनिक थकान सिंड्रोम के संभावित ईटियोलॉजिकल एजेंट, एपस्टाइन-बार वायरस, 6-वें टाइप वायरस, समूह बी के कोकिंग वायरस, टी-सेल लिम्फोट्रोपिक टाइप II वायरस, हेपेटाइटिस सी वायरस, एंटरोवायरस, रेट्रोवायरस इत्यादि, विश्वसनीय हैं पुरानी थकान के सिंड्रोम की संक्रामक प्रकृति के सबूत प्राप्त नहीं किए गए थे। इसके अलावा, चिकित्सा वायरल संक्रमण को दबाने के उद्देश्य से चिकित्सा रोग के पाठ्यक्रम में सुधार नहीं करता है। फिर भी, संक्रामक एजेंटों के एक विषम समूह को पुरानी थकान सिंड्रोम के अभिव्यक्ति या पुरानी प्रवाह में योगदान देने वाले कारक के रूप में माना जाता है।

से उल्लंघन प्रतिरक्षा तंत्र । कई अध्ययनों के बावजूद, पुरानी थकान सिंड्रोम वाले रोगियों ने प्रतिरक्षा स्थिति में केवल मामूली विचलन की पहचान की। सबसे पहले, वे टी-लिम्फोसाइट्स की सतह पर सक्रिय मार्करों की अभिव्यक्ति में वृद्धि से संबंधित हैं, साथ ही विभिन्न ऑटोम्यून्यून एंटीबॉडी की एकाग्रता में वृद्धि से संबंधित हैं। इन परिणामों को सारांशित करने के लिए कहा जा सकता है कि क्रोनिक थकान सिंड्रोम वाले रोगियों के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली के विशिष्ट सक्रियण, लेकिन अज्ञात बनी हुई है, चाहे इन परिवर्तनों में कोई रोगजन्य मूल्य हो।

मानसिक विकार। चूंकि पुरानी थकान सिंड्रोम की सोमैटिक सशर्तता का कोई दृढ़ सबूत नहीं है, इसलिए कई शोधकर्ताओं ने यह पोस्ट किया है कि यह एक प्राथमिक मानसिक बीमारी है। अन्य मानते हैं कि क्रोनिक थकान सिंड्रोम अन्य मानसिक बीमारियों के अभिव्यक्तियों में से एक है, विशेष रूप से, सोमैटिज्ड डिसऑर्डर, हाइपोकॉन्ड्रिया, बड़ा या अटूट अवसाद। दरअसल, पुरानी थकान सिंड्रोम वाले मरीजों में, आकस्मिक विकारों की आवृत्ति समग्र आबादी या पुरानी सोमैटिक बीमारियों वाले व्यक्तियों के बीच अधिक है। ज्यादातर मामलों में, मनोदशा या चिंता विकार पुरानी थकान सिंड्रोम के प्रकटीकरण से पहले होता है। दूसरी तरफ, क्रोनिक थकान सिंड्रोम में प्रभावशाली विकारों का उच्च प्रसार थकान को अक्षम करने, प्रतिरक्षा परिवर्तनों, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र द्वारा उल्लंघन को अक्षम करने के लिए भावनात्मक प्रतिक्रिया का परिणाम हो सकता है। मानसिक बीमारी के साथ पुरानी थकान सिंड्रोम की पहचान के लिए अन्य आपत्तियां हैं। सबसे पहले, हालांकि पुरानी थकान सिंड्रोम के कुछ अभिव्यक्तियां और गैर-विशिष्ट के करीब मानसिक लक्षणलेकिन कई अन्य, जैसे कि फेरींगिटिस, लिम्फैडेनोपैथी, कलात्मक, मानसिक विकारों के लिए विशिष्ट नहीं। दूसरा, चिंतित-अवसादग्रस्त विकार हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी-एड्रेनल और एड्रेनल सिस्टम (मध्यम हाइपरकोर्टिज्म) के केंद्रीय सक्रियण से जुड़े होते हैं, इसके विपरीत, इस प्रणाली का केंद्रीय अवरोध अक्सर पुरानी थकान के सिंड्रोम में मनाया जाता है।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लक्षण

विषयपरक रूप से, रोगी विभिन्न तरीकों से मुख्य शिकायत को तैयार कर सकते हैं ("मैं पूरी तरह से थक गया हूं," "मैं लगातार ऊर्जा को याद करता हूं", "मैं पूरी तरह से समाप्त हो गया हूं", "मैं थक गया", "साधारण भार मुझे एक बैनर में लाए", आदि।)। सक्रिय पूछताछ के साथ इसे अलग करना महत्वपूर्ण है बढ़ी हुई थकान मांसपेशियों की कमजोरी या निराशा की भावना से।

अधिकांश रोगी अपने प्रेमोर्बिड का मूल्यांकन करते हैं भौतिक अवस्था कितना उत्कृष्ट या अच्छा। आपातकालीन थकान की भावना अचानक दिखाई देती है और आमतौर पर फ्लू जैसी लक्षणों के साथ संयुक्त होती है। रोग से पहले हो सकता है श्वासप्रणाली में संक्रमणउदाहरण के लिए, ब्रोंकाइटिस या टीकाकरण। कम बार, बीमारी में धीरे-धीरे शुरू होता है, और कभी-कभी यह उतने महीने से शुरू होता है। बीमारी की शुरुआत के बाद, रोगियों को लगता है कि शारीरिक या मानसिक प्रयास थकान की उत्तेजना भावनाओं का कारण बनते हैं। कई रोगियों का मानना \u200b\u200bहै कि न्यूनतम भौतिक बल भी महत्वपूर्ण थकान और अन्य लक्षणों को मजबूत करने की ओर जाता है। लंबी छुट्टी या शारीरिक गतिविधि से इनकार करने से बीमारी के कई लक्षणों की गंभीरता को कम हो सकता है।

अक्सर अवलोकन योग्य दर्द सिंड्रोम यह दर्द के प्रवासन की ओर फैलाने, अनिश्चितता, प्रवृत्ति द्वारा विशेषता है। मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द के अलावा, रोगी सिरदर्द, गले में गले, लिम्फ नोड्स की नीचता, पेट दर्द (अक्सर कॉमोरबाइड राज्य से जुड़े - एक चिड़चिड़ाहट सिंक सिंड्रोम) के बारे में शिकायत करते हैं। में दर्द छाती यह रोगियों की इस श्रेणी के लिए भी विशिष्ट है, उनमें से कुछ "दर्दनाक" टैचिर्डिया के बारे में शिकायत करते हैं। अलग-अलग रोगी असामान्य स्थानों में दर्द के बारे में शिकायत करते हैं [आंखें, हड्डियों, त्वचा कवर (चमड़े के लिए थोड़ी सी स्पर्श के साथ दर्द), क्रॉच और जननांग]।

प्रतिरक्षा प्रणाली के हिस्से में परिवर्तन में लिम्फ नोड्स, गले के दर्द, आवर्ती फ्लू जैसे लक्षण, सामान्य बीमारी, खाद्य उत्पादों और / या दवाइयों के लिए अत्यधिक संवेदनशीलता के पुन: एपिसोड शामिल हैं जो पहले सामान्य रूप से स्थानांतरित किए गए थे।

डायग्नोस्टिक मानदंडों की स्थिति के साथ 8 प्रमुख लक्षणों के अलावा, रोगियों में कई अन्य विकार हो सकते हैं जिनकी आवृत्ति व्यापक रूप से भिन्न होती है। अक्सर, पुरानी थकान सिंड्रोम वाले मरीज़ एनोरेक्सिया या इसकी वृद्धि के लिए भूख में गिरावट, शरीर के वजन में उतार-चढ़ाव, मतली, पसीना, चक्कर आना, गरीब सहनशीलता शराब और दवाएं सीएनएस को प्रभावित करती हैं। क्रोनिक थकान सिंड्रोम वाले मरीजों में वनस्पति अक्षमता का प्रसार का अध्ययन नहीं किया गया है, फिर भी वनस्पति उल्लंघन अलग-अलग नैदानिक \u200b\u200bअवलोकन और महामारी विज्ञान दोनों में वर्णित हैं। दूसरों की तुलना में अक्सर ऑर्थोस्टैटिक हाइपोटेंशन और टैचिर्डिया, पसीने, पैलोर, सुस्त छात्र प्रतिक्रियाओं, कब्ज, छीनने वाले पेशाब, श्वसन संबंधी विकार (वायु की कमी की संवेदना, श्वसन पथ में बाधाओं या श्वास दर्द में बाधाओं) का पालन करते हैं।

लगभग 85% रोगी ध्यान की एकाग्रता के उल्लंघन के बारे में शिकायत करते हैं, स्मृति को कमजोर करते हैं, लेकिन भोजन समारोह के उल्लंघन की नियमित न्यूरोप्सिओलॉजिकल परीक्षा आमतौर पर प्रकट नहीं होती है। हालांकि, गहन अध्ययन में, नाबालिग, लेकिन निस्संदेह स्मृति उल्लंघन और पाचन अक्सर पता चला जाता है। आम तौर पर, पुरानी थकान सिंड्रोम वाले मरीजों में सामान्य संज्ञानात्मक और बौद्धिक संभावनाएं होती हैं।

नींद विकारों को सोते हुए, अस्थायी रात सोने का समय गिरने की कठिनाइयों के साथ प्रस्तुत किया जाता है, दिन नींदसाथ ही, polysomnography के परिणाम बहुत ही चर हैं। धीमी नींद के दौरान अक्सर "अल्फा-घुसपैठ" (आवेग) का वर्णन करते हैं और नींद के चतुर्थ चरण की लंबाई को कम करते हैं। हालांकि, इन अस्थिरों के पाते हैं और इसमें नैदानिक \u200b\u200bमूल्य नहीं है, इसके अलावा, नींद विकार बीमारी की गंभीरता से संबंधित नहीं हैं। आम तौर पर, यह नैदानिक \u200b\u200bरूप से उनींदापन से थकान को अलग करने के लिए होता है और ध्यान में रखता है कि उनींदापन पुरानी थकान सिंड्रोम के साथ हो सकती है, और पुरानी थकान के निदान को बहिष्कृत करने वाली अन्य बीमारियों का एक लक्षण हो सकता है (उदाहरण के लिए, स्लीपिंग एपीएनईए सिंड्रोम)।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम वाले लगभग सभी रोगी सामाजिक अव्यवस्था विकसित करते हैं। लगभग एक तिहाई रोगी काम नहीं कर सकते हैं और एक और तीसरा आंशिक पेशेवर रोजगार पसंद करते हैं। बीमारी की औसत अवधि 5-7 साल है, लेकिन लक्षण 20 से अधिक वर्षों तक जारी रह सकते हैं। अक्सर बीमारी तरंगों को बढ़ाती है, अपेक्षाकृत अवधि के साथ वैकल्पिक अवधि (गिरावट) वैकल्पिक अच्छी तरह से। अधिकांश रोगियों में, आंशिक या पूर्ण अनुदान मनाया जाता है, लेकिन बीमारी अक्सर पुनरावृत्ति होती है।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम वाले मरीजों में अतिरिक्त लक्षणों का पता चला

• एक चिड़चिड़ा आंत (पेट, मतली, दस्त या सूजन में दर्द) का सिंड्रोम।
• रात में ठंड और पसीना।
• कोहरे को महसूस करना, सिर में खालीपन।
• छाती में दर्द।
• साँस लेने में कठिकायी।
• पुरानी खांसी।
• दृश्य विकार (दृष्टि का विजन, उज्ज्वल प्रकाश असहिष्णुता, आंखों में आंखें, आंखों की सूखापन)।
• खाद्य उत्पादों के लिए एलर्जी, शराब, गंध, रसायन, दवाओं, शोर के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि।
• ऊर्ध्वाधर स्थिति को बनाए रखने के लिए कठिनाइयों (ऑर्थोस्टैटिक अस्थिरता, अनियमित दिल की धड़कन, चक्कर आना, अस्थिरता, झुकाव)।
• मनोवैज्ञानिक समस्याएं (अवसाद, चिड़चिड़ापन, मूड ऑसीलेशन, चिंता, आतंक हमलों)।
• चेहरे के निचले आधे हिस्से में दर्द।
• शरीर के वजन में वृद्धि या कमी

अत्यधिक थकान, साथ ही वास्तव में सिंड्रोम क्रोनिक थकान, कई कार्यात्मक बीमारियों के लिए कॉमोरबिड, जैसे फाइब्रोमाल्जिया, चिड़िया सिंड्रोम, पोस्ट-आघात संबंधी तनाव विकार, मंडलीकरण संयुक्त, पुरानी की असर पेडू में दर्द और आदि।

नैदानिक \u200b\u200bमानदंड

पुरानी थकान सिंड्रोम को बार-बार विभिन्न नामों के तहत वर्णित किया गया था; इस शब्द की खोज पूरी तरह से बीमारी के सार को दर्शाती है। वर्तमान में जारी है। निम्नलिखित शर्तों का उपयोग अक्सर साहित्य में किया जाता था: "सौम्य मालिश एन्सेसेफलोमाइलाइटिस" (1 9 56), "मालिश एन्सेफेलोपैथी", "क्रोनिक मोनोन्यूक्लीज" (एपस्टाइन-बार वायरस का क्रोनिक संक्रमण) (1 9 85), "क्रोनिक थकान सिंड्रोम" (1 9 88) ), "रूसी सिंड्रोम थकान के बाद।" आईसीडी -9 (1 9 75) में, क्रोनिक थकान सिंड्रोम का उल्लेख नहीं किया गया था, लेकिन "सौम्य माल्जीक एन्सेसेलोमाइलाइटिस" शब्द था (323.9)। आईसीडी -10 (1 99 2) में एक नई श्रेणी - नियमित रूप से नियमितता सिंड्रोम (जी 3 9) पेश किया गया।

पहली बार, 1 9 88 में अमेरिकी वैज्ञानिकों द्वारा पुरानी थकान सिंड्रोम की शब्द और परिभाषा का प्रतिनिधित्व किया गया था, जिसने सिंड्रोम की वायरल ईटियोलॉजी को संभाला। एपस्टेन बार वायरस को मुख्य रोगजनक माना जाता था। 1 99 4 में, पुरानी थकान सिंड्रोम की परिभाषा का एक संशोधन आयोजित किया गया था और एक अद्यतन संस्करण में उन्होंने अंतरराष्ट्रीय की स्थिति हासिल की थी। 1 99 4 की परिभाषा के मुताबिक, निदान के निर्माण के लिए निष्पक्ष थकान को जारी रखने के लिए आवश्यक है (या प्रेषण), आराम से राहत और कम से कम 6 महीने तक रोजमर्रा की गतिविधि को सीमित करना आवश्यक है। इसके अलावा, निम्नलिखित लक्षणों में से 4 या अधिक होना आवश्यक है।

• स्मृति या एकाग्रता में व्यवधान।
• Pharyngitis।
• गर्भाशय ग्रीवा या अक्षीय लिम्फ नोड्स के पैल्पेशन के साथ पेंटिंग।
• मांसपेशियों की चिंता या कठोरता।
• जोड़ों की चिंता (बिना लालिमा या सूजन के)।
• नए उभरते सिरदर्द या इसकी विशेषताओं को बदलें (प्रकार, गंभीरता)।
• नींद, वसूली की भावना नहीं लाने (ताजगी, हाजिरता)।
• शारीरिक या मानसिक प्रयास के बाद थकावट के लिए थकान की बढ़ोतरी, जो 24 घंटे से अधिक जारी रखती है।

2003 में, पुरानी थकान सिंड्रोम के अध्ययन के लिए अंतर्राष्ट्रीय समूह ने पुरानी थकान सिंड्रोम (रोजमर्रा की गतिविधि, थकान और लक्षण परिसर के साथ लक्षण जटिल) मानकीकृत तराजू के मुख्य लक्षणों का मूल्यांकन करने के लिए उपयोग की सिफारिश की।

राज्य जो क्रोनिक थकान सिंड्रोम के निदान को बहिष्कृत करते हैं, निम्नलिखित:

• किसी भी मौजूदा दैहिक रोगों की उपस्थिति जो पुरानी थकान, जैसे भारी एनीमिया, हाइपोथायरायडिज्म, नींद एपेना सिंड्रोम, नारकोप्सी, ओन्कोलॉजिकल बीमारियों की दृढ़ता की व्याख्या कर सकती है " पुरानी हेपेटाइटिस या सी, अनियंत्रित मधुमेह, दिल की विफलता और अन्य भारी कार्डियोवैस्कुलर रोग, पुरानी वृक्कीय विफलता, सूजन और dizimmune रोग, तंत्रिका तंत्र की बीमारियों, गंभीर मोटापे, आदि, साथ ही साथ दवाओं के स्वागत के साथ भी सामान्य कमजोरी की भावना शामिल है।
• मानसिक रोग (इतिहास सहित)।
  • मनोवैज्ञानिक या उदासीन लक्षणों के साथ बड़ा अवसाद।
  • द्विध्रुवीय प्रभावशाली विकार।
  • मनोवैज्ञानिक स्थितियां (स्किज़ोफ्रेनिया)।
  • पागलपन।
  • तंत्रिका एनोरेक्सिया या बुलिमिया।
• थकान की उपस्थिति से पहले और कुछ समय बाद दवा के दुरुपयोग या शराब।
• गंभीर मोटापा (शरीर द्रव्यमान सूचकांक 45 या अधिक)।

नई परिभाषा उन बीमारियों और शर्तों को भी इंगित करती है जो पुरानी थकान सिंड्रोम के निदान को बाहर नहीं करती हैं:

• दर्दनाक राज्यों, जिसका निदान केवल नैदानिक \u200b\u200bमानदंडों के आधार पर किया जाता है और जिसे प्रयोगशाला परीक्षणों द्वारा पुष्टि नहीं की जा सकती है।
  • फाइब्रोमाल्जिया।
  • अलार्म विकार।
  • सोमैटोफॉर्म विकार।
  • गैर-ग्रीनलोलिक अवसाद।
  • न्यूरैथेनिया।
• पुरानी थकान से जुड़ी बीमारियां, लेकिन सफल उपचार जिसके कारण सभी लक्षणों में सुधार हुआ (चिकित्सा की पर्याप्तता सत्यापित की जानी चाहिए)। उदाहरण के लिए, हाइपोथायरायडिज्म के प्रतिस्थापन चिकित्सा की सफलता को सत्यापित किया जाना चाहिए सामान्य स्तर थायराइड हार्मोन, ब्रोन्कियल अस्थमा के उपचार की पर्याप्तता - श्वसन समारोह का आकलन आदि।
• पुरानी थकान से जुड़ी बीमारियां और एक विशिष्ट कारक एजेंट के कारण, जैसे लाइम रोग, सिफिलिस, यदि वे हैं पर्याप्त उपचार यह पुरानी थकान के लक्षणों के उद्भव से पहले आयोजित किया गया था।
• इन्सुलेट और अतुलनीय पैराक्लिनिक विचलन (प्रयोगशाला संकेतकों में परिवर्तन, न्यूरोवलाइजेशन पाता है), जो सख्त पुष्टि या किसी भी बीमारी के बहिष्कार के लिए पर्याप्त नहीं हैं। उदाहरण के लिए, इन निष्कर्षों में अतिरिक्त प्रयोगशाला या नैदानिक \u200b\u200bसाक्ष्य की अनुपस्थिति में एंटीन्यूक्लियर एंटीबॉडी खिताब में वृद्धि शामिल हो सकती है, जिससे संयोजी ऊतक की बीमारी का निदान करने की अनुमति मिलती है।

अकल्पनीय पुरानी थकान, जो नैदानिक \u200b\u200bमानदंडों को पूरी तरह से संतुष्ट नहीं करती है, को मूर्खतापूर्ण पुरानी थकान के रूप में माना जा सकता है।

2007 में राष्ट्रीय संस्थान ग्रेट ब्रिटेन के स्वास्थ्य (नाइस) ने विभिन्न विशेषज्ञों द्वारा उपयोग के लिए अनुशंसित पुरानी थकान सिंड्रोम के लिए कम सख्त मानदंड प्रकाशित किए।

• एक नए उत्पन्न होने वाली, लगातार या पुनरावर्ती थकान (वयस्कों में 4 महीने से अधिक और बच्चों में 3 महीने) की उपस्थिति, जो:
  • किसी भी अन्य बीमारी से समझाया नहीं जा सकता;
  • गतिविधि के स्तर को काफी सीमित करता है;
  • किसी भी प्रयास (शारीरिक या मानसिक) के बाद थकान की दुर्भावना या उत्तेजना की विशेषता है, इसके बाद बेहद धीमी वसूली (कम से कम 24 घंटे के लिए, लेकिन एक नियम के रूप में, कुछ दिनों के भीतर)।
• निम्नलिखित सूची से एक या अधिक लक्षणों की उपलब्धता: सूजन, सिरदर्द, लिम्फ नोड्स की पैथोलॉजिकल वृद्धि, फेरींगिटिस, संज्ञानात्मक डिसफंक्शन, शारीरिक या मानसिक में लक्षणों में गिरावट के बिना आवृत्ति स्थानीयकरण के नींद की हानि, मांसपेशी या कलात्मक दर्द जैविक हृदय रोगविज्ञान की अनुपस्थिति में वोल्टेज, सामान्य बीमारी, चक्कर आना और / या मतली, दिल की धड़कन।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम का अच्छा मानदंड विशेषज्ञों द्वारा समर्पित किया गया था, इसलिए अधिकांश शोधकर्ता और चिकित्सक 1 99 4 के अंतरराष्ट्रीय मानदंडों का उपयोग जारी रखते हैं

पुरानी थकान के सिंड्रोम के साथ, कई न्यूरोलॉजिकल बीमारियों के तहत इस सिंड्रोम के माध्यमिक रूपों को प्रतिष्ठित किया जाता है। पुरानी थकान, पुरानी थकान के माध्यमिक रूपों के दिल में एकाधिक स्क्लेरोसिस, पार्किंसंस रोग, मोटोनेरोन रोग, क्रोनिक मस्तिष्क इस्किमिया, स्ट्रोक, पोस्टपोल्योमेलिटिक सिंड्रोम इत्यादि के साथ मनाया जाता है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की प्रत्यक्ष हार होती है और इसका प्रभाव होता है अन्य कारक अप्रत्यक्ष रूप से मुख्य बीमारी से जुड़े होते हैं, उदाहरण के लिए, अवसाद जो न्यूरोलॉजिकल बीमारी की प्रतिक्रिया के रूप में उत्पन्न होता है।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम का निदान

पुष्टि के लिए कोई विशिष्ट paraclinic परीक्षण नैदानिक \u200b\u200bनिदान क्रोनिक थकान सिंड्रोम मौजूद नहीं है। साथ ही, बीमारियों को खत्म करने के लिए कोई अनिवार्य परीक्षा नहीं है, जिनकी अभिव्यक्तियों में से एक पुरानी थकान हो सकती है। पुरानी थकान के बारे में एक प्रमुख शिकायत वाले मरीजों के नैदानिक \u200b\u200bमूल्यांकन में निम्नलिखित गतिविधियां शामिल हैं।

• रोगी द्वारा उपयोग की जाने वाली दवाओं के इतिहास की गति, जो घनिष्ठता का कारण हो सकती है।
• रोगी की सोमैटिक और न्यूरोलॉजिकल स्थिति की विस्तृत परीक्षा। नरम दबाने के साथ पुरानी थकान सिंड्रोम के 70% रोगियों में सोमैटिक मांसपेशियों की सतह पैल्पेशन प्रकट होता है दर्दनाक अंकस्थानीय मांसपेशियों में स्थानीय अक्सर उनका स्थान फाइब्रोमाल्जिया के अनुरूप होता है।
• संज्ञानात्मक और मानसिक स्थिति का स्क्रीनिंग अध्ययन।
• स्क्रीनिंग प्रयोगशाला परीक्षणों का संयोजन आयोजित करना:
  • सामान्य विश्लेषण रक्त (सहित) ल्यूकोसाइट फॉर्मूला तथा देखने की परिभाषा);
  • रक्त का जैव रासायनिक विश्लेषण (कैल्शियम और अन्य इलेक्ट्रोलाइट्स, ग्लूकोज, प्रोटीन, एल्बमिन, ग्लोबुलिन, क्रिएटिनिन, एएलटी और एक्ट, क्षारीय फॉस्फेटेज);
  • अनुमानित कार्य थाइरॉयड ग्रंथि (थायराइड हार्मोन);
  • मूत्र विश्लेषण (प्रोटीन, ग्लूकोज, सेलुलर संरचना)।

अतिरिक्त शोध में आमतौर पर परिभाषा शामिल होती है सी - रिएक्टिव प्रोटीन (सूजन मार्कर), रूमेटोइड कारक, केएफके गतिविधि (मांसपेशी एंजाइम)। फेरिथिन परिभाषा बच्चों और किशोरावस्था में सलाह दी जाती है, साथ ही साथ अन्य परीक्षणों में वयस्कों में लोहे की कमी की पुष्टि होती है। विशिष्ट परीक्षण संक्रामक रोगों की पुष्टि करते हैं (लाइम रोग, वायरल हेपेटाइटिस, एचआईवी, मोनोन्यूक्लोसिस, टोक्सोप्लाज्मोसिस, साइटोमेगागोवायरस संक्रमण), साथ ही साथ एपस्टाइन-बार वायरस, एंटरोवायरस, रेट्रोवायरस, जीआरपीईएस 6-प्रकार वायरस और के लिए परीक्षणों के सीरोलॉजिकल टेस्ट और कैनडीडा अल्बिकन्सकेवल अगर इतिहास में कोई निर्देश है संक्रमण। इसके विपरीत, मस्तिष्क के एमआरआई, कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम का अध्ययन पुरानी थकान सिंड्रोम के संदेह के साथ नियमित तरीकों का संदर्भ देता है। नींद एपेने को खत्म करने के लिए polysomnography आयोजित किया जाना चाहिए।

इसके अलावा, रोग की गंभीरता का आकलन करने और इसके प्रवाह की निगरानी करने में मदद के लिए विशेष प्रश्नावली का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। अक्सर निम्नलिखित लागू होते हैं।

• बहुआयामी थकान सूची-एमएफआई का मूल्यांकन कुल थकान, शारीरिक थकान, मानसिक थकान, प्रेरणा में कमी और गतिविधि द्वारा किया जाता है। थकान को मुश्किल के रूप में परिभाषित किया जाता है यदि कुल थकान के पैमाने पर मूल्यांकन 13 अंक और अधिक (या गतिविधि में कमी के पैमाने पर - 10 अंक या उससे अधिक) होता है।
• एसएफ -36 गुणवत्ता गुणवत्ता प्रश्नावली (चिकित्सा परिणाम सर्वेक्षण लघु फॉर्म -36) 8 श्रेणियों में कार्यात्मक गतिविधि के विकारों का आकलन करने के लिए (शारीरिक गतिविधि का प्रतिबंध, स्वास्थ्य समस्याओं के कारण सामान्य भूमिका गतिविधि का प्रतिबंध, भावनात्मक समस्याओं के कारण सामान्य भूमिका गतिविधि का प्रतिबंध , शारीरिक दर्द, समग्र स्वास्थ्य मूल्यांकन, व्यवहार्यता मूल्यांकन, सामाजिक कार्य और सामान्य मानसिक स्वास्थ्य)। आदर्श मानदंड 100 अंक है। क्रोनिक थकान सिंड्रोम वाले मरीजों के लिए, कार्यात्मक गतिविधि (70 अंक और उससे कम) में कमी, सामाजिक कार्य (75 अंक और उससे कम) और भावनात्मक पैमाने (65 अंक और उससे कम) में कमी।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम का औषधीय उपचार

एक सिंगल स्टडीज हैं जो अंतःशिरा इम्यूनोग्लोबुलिन (प्लेसबो की तुलना में) के एक निश्चित सकारात्मक प्रभाव को दर्शाते हैं, लेकिन थेरेपी की इस विधि की प्रभावशीलता को अभी तक साबित नहीं माना जाता है। अधिकांश अन्य दवाएं (ग्लूकोकोर्टिकोइड्स, इंटरफेरॉन, एंटीवायरल टूल्स इत्यादि) थकान की इंद्रियों और पुरानी थकान सिंड्रोम के अन्य लक्षणों के संबंध में अप्रभावी थीं।

नैदानिक \u200b\u200bअभ्यास में, एंटीड्रिप्रेसेंट्स का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, जो पुरानी थकान सिंड्रोम के कुछ लक्षणों को सफलतापूर्वक रोकने की इजाजत देता है (नींद में सुधार और दर्द को कम करने, सकारात्मक रूप से कॉमोरबाइड राज्यों को सकारात्मक रूप से फाइब्रोमाल्जिया पर)। कुछ खुले अध्ययनों में एमएओ के उलटा अवरोधकों का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, खासकर चिकित्सकीय रूप से महत्वपूर्ण वनस्पति लक्षण वाले मरीजों में। हालांकि, यह ध्यान में रखना चाहिए कि पुरानी थकान सिंड्रोम वाले अधिकांश रोगी सीएनएस पर कार्यरत दवाओं को खराब करते हैं, इसलिए चिकित्सा कम खुराक के साथ शुरू की जानी चाहिए। सहिष्णुता के अनुकूल स्पेक्ट्रम के साथ एंटीड्रिप्रेसेंट्स को वरीयता दी जानी चाहिए। इसके अलावा, एंटीड्रिप्रेसेंट्स का उपयोग करने वाले नकारात्मक अनुभव वाले व्यक्तियों में एक छोटी संख्या के साथ पौधों की उत्पत्ति की आधिकारिक तैयारी को वैकल्पिक चिकित्सा के रूप में माना जा सकता है। आधिकारिक जटिल phytopreparations के बहुमत का आधार वैलेरियन है। नियंत्रित यादृच्छिक अध्ययन दर्शाते हैं कि नींद के लिए वैलेरियन प्रभावों में बेहतर नींद की गुणवत्ता, नींद के समय को बढ़ाने और गिरने की अवधि के समय को कम करने में शामिल हैं। स्वस्थ चेहरों की तुलना में अनिद्रा से पीड़ित लोगों के बीच नींद के लिए वैलेरियनों का कृत्रिम प्रभाव अधिक स्पष्ट है। ये गुण आपको पुरानी थकान सिंड्रोम वाले व्यक्तियों में वैलेरियन का उपयोग करने की अनुमति देते हैं, जिनकी नैदानिक \u200b\u200bतस्वीर का मूल असभ्य अभिव्यक्तियां हैं। अधिक बार एक साधारण निकालने वाले वैलेरियाना का उपयोग नहीं किया जाता है, लेकिन जटिल सब्जी की तैयारी (NOVOPALSIT), जिसमें निष्कर्षों का सामंजस्यपूर्ण संयोजन औषधीय पौधे व्यापक मनोवैज्ञानिक (शामक, शांत, मुलायम एंटीड्रिप्रेसिव) और "ऑर्गेनोट्रोपिक" (एंटी-एलर्जिक, एनाल्जेसिक, एंटी-एलर्जिक, वनस्पति-स्थिरीकरण) प्रभाव प्रदान करता है।

साक्ष्य है कि amphetamine और इसके अनुरूपता, साथ ही modafinyl नियुक्त करते समय कुछ रोगियों का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

इसके अलावा, पेरासिटामोल या अन्य एनएसएआईडी का उपयोग किया जाता है, जो विशेष रूप से मांसपेशी-कंकाल विकारों (दर्द या मांसपेशी कठोरता) वाले रोगियों को दिखाया जाता है।

नींद विकारों के मामले में, कभी-कभी सोने के बैग असाइन करना आवश्यक हो सकता है। एक नियम के रूप में, इसे एंटीहिस्टामाइन तैयारी (डॉक्सिलामाइन) के साथ शुरू किया जाना चाहिए और केवल प्रभाव की अनुपस्थिति में, न्यूनतम खुराक में पर्चे नींद की गोलियां निर्धारित की जानी चाहिए।

कुछ रोगी वैकल्पिक उपचार का उपयोग करते हैं - बड़ी खुराक, फाइटोथेरेपी, विशेष आहार इत्यादि में विटामिन इत्यादि। इन घटनाओं की प्रभावशीलता साबित नहीं हुई है।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम का गैर-मीडिया उपचार

संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा चिकित्सा धारणा को खत्म करने और शारीरिक संवेदनाओं की विकृत व्याख्या को खत्म करने का इरादा है (यानी क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लक्षणों को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हुए कारक)। संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा यह एक रोगी को अधिक कुशल मुकाबला रणनीतियों को सीखने के लिए भी उपयोगी हो सकता है, जो बदले में अनुकूली अवसरों में वृद्धि का कारण बन सकता है। नियंत्रित अध्ययन में, यह स्थापित किया गया था कि 70% रोगियों का एक सकारात्मक प्रभाव मनाया जाता है। संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा के साथ चरणबद्ध शारीरिक अभ्यास के कार्यक्रम का संयोजन उपयोगी हो सकता है।

गहरी सांस लेने की तकनीक, प्रौद्योगिकी मांसल विश्राम, मालिश, किनेसियोथेरेपी, योग को अतिरिक्त प्रभाव के रूप में माना जाता है (मुख्य रूप से कॉमोरबाइड चिंता को खत्म करने के लिए)।

इस तरह का अनुभव

क्रोनिक थकान सिंड्रोम वाले मरीजों के दीर्घकालिक अवलोकन के साथ, यह स्थापित किया गया है कि सुधार लगभग 17-64% मामलों, गिरावट - 10-20% पर होता है। पूर्ण इलाज की संभावना 10% से अधिक नहीं है। रोगग्रस्त के पूर्ण 8-30% में पिछले पेशेवर वर्गों पर लौटें। बुजुर्ग, बीमारी की एक बड़ी अवधि, उच्चारण थकान, कॉमोरबाइड मानसिक बीमारी - एक प्रतिकूल पूर्वानुमान के जोखिम कारक। इसके विपरीत, बच्चों और किशोरावस्था में पूर्ण वसूली होने की अधिक संभावना होती है।

कार्य दिवस या प्रशिक्षण के अंत तक प्रत्येक व्यक्ति का परीक्षण या क्षय बलों का परीक्षण किया जाता है। कभी-कभी एक व्यक्ति के पास चु की घटना होती है - पुरानी थकान, जो पैथोलॉजी और वास्तविक है मेडिकल जांचडॉक्टर को कौन रखना चाहिए। इस बीमारी को विशिष्ट लक्षणों की विशेषता है जिन्हें सभी उपलब्ध माध्यमों से इलाज करने की आवश्यकता है: दवा-आधारित, शारीरिक तरीकों, लोक व्यंजनों.

क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम

इस स्थिति को ओवरवर्क, उदासीनता, बलों के मजबूत क्षय की निरंतर भावना की विशेषता है जो दीर्घकालिक पैरों के बाद भी बहाल नहीं किए जाते हैं। पुरानी थकान सिंड्रोम को अक्सर विकसित देशों के महानगर में निदान किया जाता है। पैथोलॉजी का मुख्य कारण दीर्घकालिक भावनात्मक और मानसिक भार है, जो मानव तंत्रिका तंत्र की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

जोखिम समूह में, सिंड्रोम की उपस्थिति 25-45 साल की आयु के लोग हैं। इस स्तर पर, एक व्यक्ति के पास अधिकतम प्रदर्शन होता है, के लिए प्रयास करते हैं कैरियर विकास, सफलता और गंभीर भार के संपर्क में। थकान सिंड्रोम से पीड़ित लगभग 9 0% लोग बड़े मेगालोपोलिस में रहते हैं, जहां जीवन की लय तेज होती है, और पर्यावरण की स्थिति का स्तर कम होता है। आंकड़ों के मुताबिक, ऑस्ट्रेलिया और संयुक्त राज्य अमेरिका पंजीकृत बीमारियों की संख्या से पहले स्थान पर स्थित हैं।

कारण

सटीक उत्तेजक कारक जो सिंड्रोम की उपस्थिति के बिना उपस्थिति का कारण बनते हैं। ऐसी कुछ स्थितियां हैं जो इस राज्य को उत्तेजित कर सकती हैं। पुरानी थकान के निम्नलिखित संभावित कारणों को प्रतिष्ठित किया गया है:

1. मनोवैज्ञानिक बोझ। मजबूत तनाव, लगातार अवसाद, उदास विचार, डर की भावना, अलार्म सिस्टम द्वारा हानिकारक रूप से क्षतिग्रस्त होते हैं, जो अधिक कार्य, थकान की ओर जाता है।
2. पुरानी संक्रामक और वायरल रोग। लंबी बीमारियां बार-बार पुनरावृत्ति प्रतिरक्षा प्रणाली के काम का उल्लंघन करने के लिए, शरीर को पूरी तरह से, जो तंत्रिका तंत्र की कमी को लागू करता है, प्राण, सिंड्रोम की घटना को उत्तेजित करते हैं।
3. गलत छवि जिंदगी। दिन की तर्कहीन दिनचर्या, नींद की कमी, आंदोलन की कमी, ताजा हवा, सूरज की रोशनी पुरानी थकान और थकान का कारण बनती है।
4. खाना। गैर-गुणवत्ता वाले उत्पाद, अतिरिक्त, या नुकसान, आहार में सूक्ष्म और मैक्रोलेमेंट की अनुपस्थिति चयापचय प्रक्रिया का उल्लंघन करती है, जो ऊर्जा रिजर्व को प्रभावित करती है। इसकी कमी के कारण, थकान की भावना है।
5. वातावरण। मानव शरीर एक प्रतिकूल पर्यावरणीय स्थिति में तेजी से "पहने हुए" है। प्रदूषित मेगालोपोलिस में रहने वाले लोग पुरानी ओवरवर्क से अधिक बार पीड़ित होते हैं।
6. विषाणु संक्रमण। दवा में, एक मूल संस्करण है जो रेट्रोवायरस, साइटोमेगागोवायरस, एंटरोवायरस या हर्पीस द्वारा जीव के साथ संक्रमण की पृष्ठभूमि पर थकान और थकावट होता है।

पुरानी थकान के लक्षण

चू और सरल ओवरवर्क के बीच एक महत्वपूर्ण अंतर है। उत्तरार्द्ध एक पूर्ण आराम के बाद गुजरता है, सोता है, लेकिन पुरानी थकान शरीर पर भार में कमी के साथ भी पीछे नहीं आती है। यह एक बीमारी की उपस्थिति की मुख्य विशेषता है, ऐसे लक्षणों में ऐसे अभिव्यक्तियां शामिल हैं:

1. अनिद्रा। एक व्यक्ति का परीक्षण किया जाता है, लेकिन यह सो जाने में विफल रहता है या सोता है सतही चरित्र, अक्सर बाधित होता है, रात में चिंता, भय और चिंता की भावना होती है।
2. सिरदर्द। पुराने चरित्र हैं, मंदिरों में लहरें महसूस करते हैं, पहले संकेतों के लक्षण से संबंधित हैं नर्वस ओवरवॉल्टेज.
3. मानसिक गतिविधि का उल्लंघन। शरीर का प्रदर्शन तेजी से घटता है, थकान याद रखने, प्रतिबिंब, ध्यान की एकाग्रता, रचनात्मक गतिविधि की क्षमता को बाधित करता है।
4. शक्ति की कमी। पुरानी थकान को सरल कार्य करने के बाद भी अपेटिन, कमजोरी, थकान की विशेषता है।
5. मनोवैज्ञानिक विकार। पुरानी थकान खराब मनोदशा, अवसाद, अभूतपूर्व भय, उदास विचारों से पहले एक व्यक्ति को रक्षाहीन बनाता है। रोगी जलन, त्वरित टेम्पर्ड की भावना का अनुभव कर रहा है।
6. मोटर गतिविधि का उल्लंघन। क्रोनिक चरण में थकान पूरे शरीर में दर्द को उत्तेजित कर सकती है, अक्सर जोड़ों, मांसपेशियों, कंपकंपी के हाथों में दिखाई देती है, मांसल कमजोरी.
7. प्रतिरक्षा प्रणाली के विकार। सिंड्रोम के साथ आदमी निरंतर थकान अधिक बार पीड़ित जीर्ण रोग, जुकाम, बीमारियों की पुनरावृत्ति।

रोग का निदान

निदान स्थापित नहीं है, केवल ऊपर वर्णित लक्षणों पर आधारित है। सीएयू केवल तभी पुष्टि की जाती है जब सभी रोगविज्ञान जो पुरानी थकान के साथ हैं, कमजोरी को बाहर रखा गया है। यह विशेष रूप से सच है ओन्कोलॉजिकल रोग 1-2 चरण। कैंसर के लक्षणों के शुरुआती चरणों में, जब आप अभी भी रोगी की मदद कर सकते हैं, रोगजनक थकान के समान ही।

डॉक्टरों को तपेदिक को खत्म करने की आवश्यकता होती है, जो पहले असम्बद्ध, अन्य सोमैटिक रोगियों को एकत्रित आकार, सुस्त रूप रखने की आवश्यकता होती है। सिंड्रोम के निदान के दौरान, डॉक्टरों को चमकदार आक्रमण को बाहर करना चाहिए। शू को स्थापित करने से पहले आदमी को पास करना चाहिए पूर्ण परीक्षाजिसमें निम्नलिखित परीक्षण शामिल हैं:

• फेफड़े रेडियोग्राफी;
• बायोकेमिकल विश्लेषण;
• अल्ट्रासाउंड पेट अंग;
• रक्त परीक्षण, मूत्र (सामान्य);
• हेलमिंथ अंडे की उपस्थिति के लिए कॉल करने वालों को ट्रोक करते हैं;
• एचआईवी पर पास;
• एंटीबॉडी, विषाक्त पदार्थों, giardias और अन्य कीड़े के लिए एंटीबॉडी खोजने के लिए रक्त पास करें;
• एंडोक्राइन अंगों की पैथोलॉजी की जांच करना;
• एपस्टीन-बररा वायरस, हर्पस वायरस, साइटोमेगागोवायरस, एंटरोवायरस के लिए एंटीबॉडी की जांच करें;
• आंख डीएनए का निरीक्षण;
• डोप्लर गर्दन के गले, सिर;
• कभी-कभी वे सीटी या एमआरआई मस्तिष्क असाइन कर सकते हैं।

पुरानी थकान का उपचार

डॉक्टर क्रोनिक थकान की गंभीरता के आधार पर चिकित्सा और उपचार के नियमों की नियुक्ति पर निर्णय लेता है। कभी-कभी पर्याप्त मनोचिकित्सा उपचार पर्याप्त होता है, लेकिन दवाओं के स्वागत की सिफारिश की जा सकती है। उपचार एकीकृत है, पुरानी थकान से छुटकारा पाने के लिए निम्नलिखित तरीकों की सिफारिश की:

• अनिवार्य, पूर्ण आराम;
• दिन मोड में, शारीरिक परिश्रम (LFC, पर चलना) शामिल करना आवश्यक है ताज़ी हवा);
• संतुलित आहार, बहुत सारे मीठे खाने की सिफारिश नहीं की जाती है;
• सेगमेंटल या आम मालिश;
• उन पैथोलॉजीज का समय पर चिकित्सा जो थकान सिंड्रोम के लक्षण पैदा कर सकती है: वासोमोटर राइनाइटिस, क्रोनिक हिमोराइट, ब्रोंकाइक्टेटिक बीमारी;
• दैनिक विपरीत आत्मा;
• एक स्रोत सकारात्मक भावना (प्रत्येक व्यक्ति व्यक्ति है) का पता लगाएं।

चिकित्सा चिकित्सा

तैयारी जटिल चिकित्सा का हिस्सा हैं, पुरानी स्थिति के स्रोत के आधार पर निर्धारित करें। डॉक्टर थकान से ऐसी गोलियां असाइन कर सकते हैं:

1. एंटीड्रिप्रेसेंट्स। प्रतिरक्षा में सुधार, पुरानी अवसाद के लक्षणों को खत्म करने के लिए हम आवश्यक हैं। एक नियम, पॉज़ाक, दावा, फ्लोकेटिन, आज़ापेन के रूप में असाइन करें।
2. दिन tranquilizers। चिंता, चिंता की भावना को कम करें, लेकिन उनींदापन को बढ़ावा न दें।
3. मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन में कमी के साथ, मिल्ड्रोनैट 250 मिलीग्राम अच्छी तरह से साबित हुआ है, जो लोड के दौरान सेल कोशिकाओं के अंदर चयापचय को अनुकूलित करता है, उन्हें क्षति से बचाता है। मिल्ड्रोनेट का उपयोग मानसिक और शारीरिक अधिभार के प्रभावों को दूर करने में मदद करता है, खेल और बौद्धिक प्रशिक्षण की दक्षता में वृद्धि करता है, और सामान्य रूप से, जीवन की गुणवत्ता में सुधार करता है। दवा का कोर्स, जो 10 - 14 दिन है।
4. एल-कार्निटाइन। यह तत्व फैटी एसिड ऑक्सीकरण करते समय सेल माइटोकॉन्ड्रिया में एटीपी के उत्पादन के लिए ज़िम्मेदार है। चू के दौरान, मानव शरीर में इस एमिनो एसिड की संख्या को काफी कम करता है।
5. मैग्नीशियम की तैयारी। इस पदार्थ की घाटा थकान, क्षय बलों की ओर जाता है। मैग्नीशियम जब एटीपी से कनेक्ट हो जाता है तो कोशिकाओं में ऊर्जा जमा करने में मदद करता है।
6. Nonteroidal विरोधी भड़काऊ धन। इस समूह की तैयारी कलात्मक, मांसपेशी दर्द को खत्म करने में मदद करती है।
7. समूह वी के विटामिन मांसपेशी और तंत्रिका तंत्र के बीच बातचीत में सुधार करते हैं।
8. Immunomodulators। बार-बार सर्दी, ब्रोन्कियल अस्थमा, क्रोनिक ब्रोंकाइटिस को चिकित्सा की आवश्यकता होती है। ऐसा करने के लिए, प्रतिरक्षा को मजबूत करने वाले फंड असाइन करें: लेवामिज़ोल, पॉलीऑक्साइड, सोडियम न्यूक्लेस, थिमिलिन या इंटरफेरॉन।
9. इम्यूनोग्लोबुलिन, एंटीवायरल ड्रग्स। डॉक्टर इन वायरस के डीएनए का खून निर्धारित करने, उन्नत एंटीबॉडी पर सिंड्रोम के इलाज के लिए उन्हें निर्धारित करता है।
10. Nootropic उपचार लक्षणों में मदद करते हैं। हू सिंड्रोम के साथ, मस्तिष्क की अनुकूली क्षमताओं को बढ़ाने के लिए आवश्यक है, अपने काम को उत्तेजित करें। तैयारी की तैयारी Aminalon, सेमाक्स ,.

फिजियोथेरेपीटिक तरीके

निरंतर थकान सिंड्रोम के उपचार के लिए यह एक और दिशा है। नीचे पुरानी थकान के साथ क्या करना है इसकी एक सूची है:

1. मैग्नेटोथेरेपी।
2. पानी की प्रक्रिया।
3. एक्यूपंक्चर।
4. मालिश।

स्वनात्मक प्रशिक्षण

यह एक मनोचिकित्सा तकनीक है जिसका उद्देश्य मानव शरीर में होम्योस्टैटिक तंत्र के तनाव के बाद बहाल करना है। भावनात्मक संतुलन को पुनर्प्राप्त करने के लिए ऑटोटिंगिंग एक शक्तिशाली उपकरण है। अधिकतम मांसपेशी विश्राम वाले रोगी स्वयं अनुपालन तकनीक का उपयोग करता है। यह हू सिंड्रोम में मानसिक, वनस्पति प्रक्रियाओं को प्रभावित करने में मदद करता है। ऑपरेशन का सिद्धांत दृश्य छवियों की मदद से सचेत नियंत्रण पर आधारित है, रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर मौखिक सूत्र, कंकाल की मांसपेशियों का एक स्वर।

लोक उपचार

हू सिंड्रोम के इलाज के लिए, आप पारंपरिक दवा के ज्ञान का उपयोग कर सकते हैं। ऐसे व्यंजन हैं जो तनावपूर्ण परिस्थितियों, उदासीनता, अनिद्रा, प्रदर्शन में कमी, सुस्ती से निपटने में मदद करते हैं। लक्षणों का यह उपचार, लेकिन मूल कारण नहीं है, इसलिए पारंपरिक दवा सिंड्रोम के जटिल चिकित्सा का हिस्सा है। आप निम्नलिखित व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं:

1. टोनिंग पेय। 100 ग्राम शहद (तरल) लें, तीन चम्मच भोजन ऐप्पल सिरका जोड़ें। दिन में तीन बार, 1 चम्मच का साधन लें।
2. सुबह ऊर्जा पेय। थकान के लक्षणों का मुकाबला करने के लिए, आप गर्म पानी में एक चम्मच शहद, आयोडीन की एक बूंद, 1 चम्मच सेब सिरका में एक बूंद मिश्रण कर सकते हैं। आप प्रति दिन 1 बार सुबह पी सकते हैं।
3. अदरक टिंचर। कार्य दिवस के बाद खपत के लिए उपयुक्त है। कटा हुआ जड़ का 200 ग्राम लें, 1 एल वोदका डालें और सप्ताह को एक अंधेरे स्थान पर रखें। प्रति दिन 1 बार रात के खाने के लिए 1 चश्मा पीएं।

इस तरह का अनुभव

इस सिंड्रोम को एक व्यक्ति के जीवन के खतरे को एक नियम के रूप में नहीं, एक अनुकूल पूर्वानुमान और वसूली के साथ समाप्त होता है। स्वास्थ्य की बहाली उपचार या सहज घटना का परिणाम हो सकती है। यह मनाया जाता है कि कई लोगों ने सोमैटिक बीमारियों, तनावपूर्ण परिस्थितियों के हस्तांतरण के बाद हू सिंड्रोम को छोड़ दिया है। मानव स्वास्थ्य के लिए खतरा प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में मूर्त विचलन की संभावना है।

रोग की रोकथाम

एक महत्वपूर्ण कारक एचजे सिंड्रोम के विकास को रोकने के लिए - लक्षणों की समय पर परिभाषा। यदि अनिद्रा, मांसपेशी और भावनात्मक तनाव है, तो पुरानी थकान के अन्य लक्षण, राज्य की बढ़ाव से बचने के लिए आवश्यक है। एक उद्देश्य आत्म-सम्मान बनाने की कोशिश करना आवश्यक है, अपने आप को पर्याप्त मानसिक, शारीरिक परिश्रम दें और दिन की दिनचर्या तैयार करें। तनावपूर्ण परिस्थितियों को छोड़ने की कोशिश करें, ओवरवर्क से बचें। यदि आप ऐसा नहीं कर सके, तो आराम से आराम करने की कोशिश करें, आराम करें।

वीडियो

अत्यंत थकावट - यह काफी स्वाभाविक है शारीरिक प्रतिक्रिया ब्रेकिंग प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार क्षेत्र के कार्य के उत्पीड़न के कारण गैंग्लियोनरी तंत्रिका तंत्र के न्यूरोसिस के गठन से जुड़े मानव शरीर। विचाराधीन सिंड्रोम की घटना को उत्तेजित करने वाले कारकों को शारीरिक गतिविधि में कमी के साथ असंतुलित बौद्धिक भार और भावनात्मक ओवरवॉल्टेज के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। ऐसा माना जाता है कि मेगासिटीज के निवासी, जिनके काम का काम उत्तरदायी है (उदाहरण के लिए, हवाई यातायात), व्यवसायी जोखिम समूह में हैं। इस सिंड्रोम में योगदान करने वाले कई कारकों की पहचान करें, अर्थात् एक प्रतिकूल स्वच्छता पर्यावरण वातावरण, विभिन्न बीमारियों और विषाणु संक्रमण। उत्तेजना की अवधि के दौरान यह बीमारी एपेटिया, अवसादग्रस्त राज्यों, आक्रामकता के अनुचित हमलों से प्रकट होती है।

उनींदापन और पुरानी थकान के कारण

आधुनिक पागल जीवन टेम्पो, विशेष रूप से मेगालोपोलिस में, शरीर के थकावट और तेजी से थकान में प्रकट होने के बावजूद, किसी भी शक्ति को आगे बढ़ाने के लिए कुछ शक्ति के लिए प्रयास करने के लिए मजबूर करता है।

पुरानी थकान के कारण क्या होता है, जो शरीर में पर्याप्त नहीं है, गिरावट को उत्तेजित करने और अत्यधिक कर्षण को उत्तेजित करने के कारण नीचे प्रस्तुत किए जाते हैं।

एक ऑक्सीजन की कमी इनडोर वर्णित उल्लंघन के विकास को उत्तेजित करने वाला एक कारक हो सकता है। चूंकि यह ठीक है कि उनींदापन की भावना इनहेल्ड ऑक्सीजन "कॉकटेल" की संख्या पर निर्भर करती है। कम ओ 2 व्यक्ति को सांस लेता है, शरीर की कोशिकाओं की ओर ऑक्सीजन को रक्त के साथ ले जाया जाता है। अधिकांश अंग विशेष रूप से इसकी कमी से पीड़ित नहीं होते हैं, लेकिन मस्तिष्क कोशिकाएं इस तरह के एक महत्वपूर्ण रासायनिक तत्व की कमी के प्रति संवेदनशील होती हैं और रक्त में रक्त की मात्रा में मामूली कमी के साथ भी प्रतिक्रिया होती हैं। इसलिए, ऑक्सीजन की कमी में उनींदापन और निरंतर चिपचिपापन का मुख्य कारण हो सकता है। Zevot को हाइपोक्सिया का पहला संकेत माना जाता है। अक्सर उनींदापन और तेज थकान को खत्म करने के लिए, यह केवल उस कमरे को नियमित रूप से हवादार करने के लिए पर्याप्त होता है जहां व्यक्ति दिन का अधिकतर होता है। इसके अलावा, ताजा हवा में अधिक बार रहना आवश्यक है।

अपना खुद का राज्य देखना, आप बारिश के पहले या उसके दौरान बादल के मौसम में उनींदापन की उपस्थिति को अक्सर देख सकते हैं, जब वायु दाब औसत से नीचे होता है। यह दिल की दर और रक्तचाप में कमी के साथ प्रकृति के "झगड़े" पर शरीर की प्रतिक्रिया के कारण है। दिल की धड़कन के मंदी का परिणाम रक्त द्वारा परिवहन ऑक्सीजन की मात्रा को कम करना है। यहां, उनींदापन के उद्भव के लिए तंत्र पिछले के समान है।

हालांकि, प्राकृतिक cataclysms हर किसी को प्रभावित नहीं करते हैं। बरसात के मौसम से प्यार करने वाले एक प्रकार के लोग हैं और ऑक्सीजन के प्रवाह को कम करने के लक्षणों को महसूस नहीं करते हैं। सिद्धांत रूप में, एक स्वस्थ मानव शरीर को मौसम बदलने के प्रभावों के लिए नहीं होना चाहिए और मानसिक या शारीरिक स्थिति को बदलकर प्रतिक्रिया देना चाहिए।

किसी भी बीमारियों की उपस्थिति के कारण, शरीर के कामकाज के उल्लंघन में पुरानी थकान के कारणों की भी मांग की जानी चाहिए।

उनींदापन और पुरानी थकान के कारण लगातार तनावपूर्ण स्थिति में रहने के कारण हो सकते हैं। कोर्टिसोल हार्मोन के बढ़ते उत्पादन के कारण तनाव थकान का लगातार कारण है। इसकी अतिरिक्त सिर्फ निरंतर थकान और यहां तक \u200b\u200bकि थकावट की भावना पैदा कर रही है।

विपरीत प्रभाव उत्पन्न करने के लिए जोरदार होने की बजाय कॉफी की एक बड़ी मात्रा में भोजन कर सकते हैं। इसलिए, आपको इस सुगंधित पेय के दो कप से अधिक पीने की कोशिश करनी होगी।

थकान, उनींदापन की निरंतर भावना, तेजी से थकावट यह विभिन्न गंभीर बीमारियों की उपस्थिति का संकेत दे सकता है। इसलिए, इस भावना को ध्यान में रखते हुए जो मामूली मानसिक या व्यायाम के साथ भी होता है, एक को तुरंत एक व्यापक परीक्षा से गुजरना चाहिए।

उदाहरण के लिए, एक लगातार थकान और मानसिक प्रदर्शन में एक मध्यम कमी हेपेटाइटिस सी के लगभग एकमात्र अभिव्यक्तियां हैं, जो लक्षणों की कमी और परिणामों की गंभीरता के कारण डॉक्टरों को एक सौम्य हत्यारा कहा जाता है।

इसके अलावा, एक आसान कदम के साथ चलने के कारण सरल काम या थकान के बाद उत्पन्न होने वाली थकान, छुपा दिल की बीमारियों जैसे मायोकार्डिटिस, तीव्र हृदय विफलता का संकेत दे सकती है।

एक सपने में उत्पन्न होने वाले एपेने के कारण, एक व्यक्ति ने उनींदापन और थकान में वृद्धि की है। , इस तरह के उल्लंघन से पीड़ित, इसकी उपलब्धता का भी संदेह नहीं हो सकता है।

मानव शरीर में, थायराइड ग्रंथि एक शरीर है जो इसमें उत्पन्न होने वाली सभी प्रक्रियाओं के लिए ज़िम्मेदार है, और विशेष रूप से मांसपेशी ऊतकों, तंत्रिका तंत्र, रक्त, हड्डियों की स्थिति के लिए। इसलिए, इसके कार्य (हाइपोथायरायडिज्म) की अपर्याप्तता के कारण, सुस्ती उत्पन्न होती है, मनोदशा गिरती है, बलों की गिरावट।

फेफड़े की बीमारी, विशेष रूप से अवरोधक रोगविज्ञान में पल्मोनरी कपड़े, मूत्र प्रणाली संक्रमण (मूत्रमार्ग, पायलोनेफ्राइटिस, सिस्टिटिस), मौसमी अविटामिनोसिस, एनीमिया भी खराब कल्याण, सुस्त, गिरावट की भावनाओं के लिए कई कारण हैं।

ऊपर, पुरानी थकान और खराब कल्याण के सभी कारण नहीं दिए जाते हैं, क्योंकि प्रत्येक मानव शरीर व्यक्ति होता है। इसलिए, शरीर के कामकाज में किसी भी "खराबी" के साथ, कला में कुशल लोगों को चिकित्सा प्रकृति की व्यावसायिक सहायता के तुरंत बाद आवेदन करने की सिफारिश की जाती है।

अधिक बार लगातार थकान, उनींदापन में वृद्धि, उदासीनता, बलों की क्षय, जो कुछ भी हो रहा है, उसके लिए उदासीनता, कम प्रदर्शन कई जिम्मेदार, ऊर्जावान, व्यापार और सफल व्यक्तियों द्वारा नोट किया जाता है। विशेषज्ञों को आश्वस्त किया जाता है कि अधिकांश भाग्यशाली लोग बस अपने स्वास्थ्य, कल्याण पर आवश्यक ध्यान नहीं देते हैं, जिससे शरीर के प्रतिरोध (स्थायित्व) में विभिन्न प्रकार के लिए कमी को उत्तेजित किया जाता है संक्रामक प्रक्रियाएं और एक तनाव कारक जो इसकी बारी में, सेरोटोनिन - जॉय हार्मोन के उत्पादन के स्तर को कम कर देता है।

पुरानी थकान, शरीर में क्या गुम है?

जब शरीर के लिए पर्याप्त राशि में सेरोटोनिन विकसित करना, एक व्यक्ति में होगा अच्छा मूड, हंसमुखता और ताकत की ज्वार महसूस करें, आसानी से किसी भी तनाव का विरोध करें। व्यक्ति, जिसके शरीर में सेरोटोनिन सामान्य है, हमेशा हंसमुख, खुश, आसपास के लोगों और पूरी तरह से जीवन से संचार संबंधी बातचीत का आनंद लेता है।

इस न्यूरोटिएटर के स्तर में कमी के साथ, एक व्यक्ति के पास उदासीनता, सुस्ती, एक उदास मनोदशा, बलों की गिरावट है। यह सब निरंतर थकान, उनींदापन की भावना उत्पन्न करता है। इसके अलावा सूचीबद्ध अभिव्यक्तियां अनियमित ग्लूटनी या इसके विपरीत हो सकती हैं, पूर्ण अनुपस्थिति भूख। इसके अलावा, सेरोटोनिन की कमी व्यक्ति के घनिष्ठ जीवन को प्रभावित करती है और अंतरंग आकर्षण की अनुपस्थिति से प्रकट होती है।

पुरानी थकान के लक्षण

विविधता पुरानी थकान के लक्षणों के उपचार द्वारा विशेषता है। उसी समय, थकान सिंड्रोम का मुख्य संकेत है। विशेष फ़ीचर इस विकार के साथ कोशिश करना इसकी स्थायित्व और दृढ़ता माना जाता है। वर्णित बीमारी से पीड़ित व्यक्ति, सुबह में बिस्तर से पहले से ही थक गया। आराम के बाद भी सुस्ती और बलों की गिरावट देखी जाती है। आंदोलनों के समन्वय, मांसपेशियों में समझदार संवेदनाओं, लगातार अवसादग्रस्त राज्यों, स्मृति में गिरावट, चक्कर आना, छाती दर्द और गले, तंत्रिका उत्तेजना, चिंता संरेखित करने के समन्वय को धीमा कर दिया गया।

क्रोनिक थकान के लक्षण, उपचार आज खराब समझा जाता है, लेकिन इसके बावजूद यह सिंड्रोम आप शुरुआती समय सीमा में प्रकट कर सकते हैं। अपने प्रियजन में या तो अपने प्रियजन के रूप में देखते हुए, कमजोरी, सुस्ती, थकान, ध्यान की एकाग्रता में कमी, एक अस्थिर भावनात्मक दृष्टिकोण, उदासीनता, गिरावट, अनुमानित होना चाहिए, क्योंकि सूचीबद्ध विशेषताएं विकास के बारे में बात कर सकती हैं जो एक हो सकती है अधिक गंभीर बीमारियों का परिणाम।

सूचीबद्ध अभिव्यक्तियों के अलावा, निम्नलिखित लक्षणों में भी हो सकता है: सिरदर्द, नींद विकार (उनींदापन या इसके विपरीत, अनिद्रा, अनिद्रा), कम प्रदर्शन, कष्ट रीढ़ और articular algai में। धूम्रपान करने वाले लोग प्रति दिन गिराए गए सिगरेट की संख्या में वृद्धि कर सकते हैं।

पुरानी थकान मादक पेय पदार्थों की बढ़ती खपत के लिए एक व्यक्ति को उत्तेजित कर सकती है। लोग महसूस कर रहे हैं स्थायी गिरावट बलों, शराब में उदासीनता, सुस्ती और थकान से मोक्ष खोजने की कोशिश करें। साथ ही, यह समझना नहीं कि शराब युक्त तरल पदार्थ न केवल थकान को खत्म नहीं करते हैं, बल्कि राज्य को भी बढ़ाते हैं।

पुरानी थकान से निपटने के तरीके को समझने के लिए, या पुरानी थकान में क्या विटामिन लेना चाहिए, आपको पहले यह सुनिश्चित करना होगा कि वर्णित बीमारी है। इस अंत में, पुरानी थकान सिंड्रोम के सबसे सामान्य अभिव्यक्तियों को नीचे दिया गया है। पहली मोड़ में, या तो थकान की निरंतर भावना होनी चाहिए, या बलों की गिरावट की समय-समय पर उभरती हुई भावना, जो छह महीने के लिए मनाई जाती है और बाकी के बाद पास नहीं होती है। इसके अलावा, इस विषय पर बढ़ी हुई थकान किसी भी गंभीर बीमारियों के कारण नहीं होनी चाहिए।

वर्णित स्थिति के द्वितीयक अभिव्यक्तियों में शामिल हैं:

- ठंड या छोटे बुखार;

- Rinofaringitis;

- गर्भाशय ग्रीवा या अक्षीय लिम्फ नोड्स की सूजन;

— अस्पष्ट ईटीओलॉजी मांसपेशियों में कमजोरी, असहज या दर्द;

- अभ्यास के आयोग के बाद लंबी थकान, जिसे पहले इसी तरह की स्थितियों में नहीं देखा गया था;

- जोड़ों में algia माइग्रेटिंग;

- व्यापक सिरदर्द।

कई न्यूरोप्सिओलॉजिकल लक्षणों को भी प्रतिष्ठित किया जा सकता है, जैसे चिड़चिड़ापन, उज्ज्वल प्रकाश असहिष्णुता (फोटोफोबिया), भूलना, ध्यान, उदासीनता, अस्थायी और स्थानिक विचलन, नींद विकार।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के उद्देश्य के लक्षणों को एक सबफेरेब्रिल तापमान, गैर-एप्लियर फेरींगिटिस, सूजन और अक्षीय या गर्भाशय ग्रीवा लिम्फ नोड्स में वृद्धि के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।

पुरानी थकान के संकेत

जब एक व्यक्ति, ओवरवर्क के परिणामस्वरूप, "पैरों से गिरने" लगता है, और रातों की रातों से पीड़ित है, ट्रिविया पर नाराज, स्मृति उल्लंघन नोट्स, यह अलार्म को हरा करने का समय है। इस मामले में, एक "युवा" को बाहर करना असंभव है, लेकिन पहले से ही एक बहुत ही आम उल्लंघन - पुरानी थकान सिंड्रोम। इसके अलावा सत्तर के दशक की शुरुआत में, कुछ लोग आज इतने व्यापक जानते थे। इसका उद्भव जीवन की गति के तेजी से त्वरण और लोगों पर मनोवैज्ञानिक बोझ में वृद्धि के साथ सीधा संबंध है।

इसलिए पुरानी थकान का सवाल, क्या करना है, यह काफी प्रासंगिक हो जाता है। उत्पन्न होने वाली समस्या को हल करने के संभावित चरणों को समझने के लिए, जिन परिभाषाओं को औषधीय उत्पादों को लेने की आवश्यकता है, पुरानी थकान में विटामिन को पहले वर्णित सिंड्रोम के पहले संकेतों से परिचित होना चाहिए। जिनमें से, पहली मोड़ में, उच्च थकान को हाइलाइट करता है, निरंतर कमजोरी, सुस्ती, गिरावट, ऊर्जा का नुकसान, उदासीनता की उपस्थिति। यदि ऐसा राज्य लंबे समय तक मनाया जाता है, तो संज्ञानात्मक क्षेत्र का कोई उल्लंघन नहीं होगा।

पुरानी थकान के संकेत। यह राज्य ध्यान, प्रदर्शन, स्मृति, बौद्धिक और रचनात्मक गतिविधि की एकाग्रता में महत्वपूर्ण कमी की ओर जाता है। निरंतर थकान से पीड़ित व्यक्ति को मुश्किल कार्यों को हल करने के लिए अविश्वसनीय प्रयास करने की आवश्यकता होती है। फिर अनिद्रा, चिंता, कंपकंपी अंग, अप्रत्याशित, मांसपेशी शैवाल, articular और सिरदर्द, subfebrile तापमान, भूख विकार, दस्त या कब्ज है। अस्थायी क्षेत्र में टिकाऊ सिर algia और पल्सेशन तंत्रिका तंत्र के ओवरवोल्टेज के पहले अभिव्यक्तियों में से एक है। निरंतर थकान से पीड़ित लोग प्रतिरक्षा को कम करते हैं, जो प्रकट होता है लगातार सर्दी और पुनरावृत्ति जल्दी से बीमारियों का सामना करना पड़ा। वे अक्सर अवसादग्रस्तता सेटिंग्स, चिंता, बुरे मनोदशा, उदास विचारों के संपर्क में हैं। ऐसे लोगों को अत्यधिक त्वरित रूप से वर्णित किया जाता है।

अमेरिकी वैज्ञानिकों ने सिंड्रोम के 2,000 से अधिक मामलों का अध्ययन किया, जिसे इसके वितरण के विधायी के नीचे पाया गया। पहली बारी में, पुरानी थकान का सिंड्रोम कामकाजी उम्र में लोगों से लड़ता है, जो 26 से 45 साल तक है। महिलाएं, उनकी भावनात्मकता और आसानी से सुझाव देने के कारण, कई बार एक मजबूत आधे के बजाय पुरानी थकान से पीड़ित होती है। एक जोखिम समूह में, अमेरिकी वैज्ञानिकों, सबसे पहले, व्यापार, पत्रकारिता गतिविधियों, प्रेषकों से निपटने वाले लोगों को जिम्मेदार ठहराया, जो कि जिनके काम दैनिक तनाव से जुड़ा हुआ है। इस समूह के लिए, उन्होंने पर्यावरणीय रूप से असुरक्षित क्षेत्रों में रहने वाले लोगों को जिम्मेदार ठहराया।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम को अक्सर उन व्यक्तियों में देखा जाता है जिन्हें दिन की दिनचर्या लगातार बदलना होता है और कमरे में दिन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा होता है, जहां कृत्रिम प्रकाश प्रबल होता है। इसके अलावा, उन्होंने सिंड्रोम की उत्पत्ति और मानव बायोरिथम के उल्लंघन के बीच सीधा संबंध प्रकट किया।

पुरानी थकान का उपचार

आज की दवा ने पुरानी थकान के इलाज में सफलता हासिल की है। पहले, पुरानी थकान दवाओं के उपचार इम्यूनोग्लोबुलिन जी मान लिया गया था। आज चिकित्सा के रोगजनक मार्ग की बड़ी संख्या में जटिलताओं के कारण उपयोग किया गया है।

आधुनिक परिस्थितियों में पुरानी थकान का इलाज कैसे करें?

आज, शरीर के शुद्धिकरण के आधार पर कई तकनीकें, तंत्रिका तंत्र के कामकाज को सामान्य करने, मस्तिष्क गतिविधि को सक्रिय करने, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, प्रतिरक्षा और एंडोक्राइन सिस्टम के स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए विशेष दवाओं की शुरूआत।

इस राज्य के उपचार में एक महत्वपूर्ण भूमिका मनोवैज्ञानिक पुनर्वास द्वारा खेला जाता है। इसके अलावा, बढ़ी हुई थकान के खिलाफ लड़ाई में निर्णायक कारक है एक जटिल दृष्टिकोणचूंकि सभी सूचीबद्ध विधियां अलग-अलग कम प्रभावी होंगी। इसलिए, अधिकांश चिकित्सकों को आश्वस्त किया जाता है कि घर पर पुरानी थकान का उपचार अनुचित है, क्योंकि पूरी तरह से एक रोगी को पूर्ण शांति प्रदान करना मुश्किल है।

तो पुरानी थकान परिसर से कैसे निपटें? व्यापक चिकित्सा में शामिल हैं:

- एक पूर्ण आराम का एक संयोजन और शारीरिक परिश्रम के एक सौम्य शासन के साथ सोना;

- समूह मनोचिकित्सा, और भावनात्मक मनोदशा और मानसिक स्थिति को बहाल करने के लिए अन्य विधियां;

- शरीर का विटामिनलाइजेशन;

- ताजा हवा में लंबी पैदल यात्रा, जो अवधि के लिए कम से कम कुछ घंटे होनी चाहिए;

- अक्सर मनोवैज्ञानिक कार्रवाई की पुरानी थकान दवाओं के इलाज में अभ्यास किया जाता है, जो तनाव, चिंता, चिंता, जैसे मास्पोल को हटा देता है;

— विभिन्न तरीके फिजियोथेरेपी: हाइड्रोथेरेपी, श्वसन जिमनास्टिक, मालिश।

हाइड्रोजन या हाइड्रोथेरेपी का तात्पर्य मखमल, लपेटन, स्नान, स्नान, पोंछे के रूप में पानी के बाहरी उपयोग का तात्पर्य है। ठंडा पानी बढ़ता है हार्मोन गतिविधि और मांसपेशी टोन जहाजों को मजबूत करता है, उत्तेजित करता है हृदय प्रणाली। इसलिए, जब मजबूत ओवरवर्क को महसूस करते हैं, उदाहरण के लिए, काम पर, यह आपके चेहरे को धोने और ठंडे पानी से कानों को गीला करने की सिफारिश की जाती है। घर पर, विपरीत स्नान, आवश्यक तेलों के साथ गर्म स्नान, जिसकी कार्रवाई मूड में सुधार, थकान को हटाने, विश्राम, सुखदायक सुधारने के उद्देश्य से होती है। घर पर, आप एक पूर्ण स्नान कर सकते हैं। हाइड्रोथेरेपी पहुंच, सुरक्षा और सादगी के इलाज के अन्य तरीकों से अलग है।

रंग चिकित्सा या क्रोमोथेरेपी चिकित्सीय प्रभाव के लिए मानव शरीर पर चित्रित प्रकाश के प्रभाव में निहित है। लोगों के आसपास के रंग दिनचर्या या रोज़मर्रा की ज़िंदगी, ऊर्जा के स्तर को प्रभावित करते हैं। उदाहरण के लिए, हरा रंग तनाव को हटा देता है और शांत होने में मदद करता है, जबकि लाल चार्ज और उत्तेजित करता है मानसिक गतिविधि। अक्सर एक अंधेरे और अंधेरे कमरे में अत्यधिक रहने के लिए खराब मनोदशा का कारण होता है और थकान में वृद्धि होती है।

इसलिए, यदि अपार्टमेंट या कार्यपुस्तिका अंधेरे रंगों में बनाई जाती है, यदि सवाल उठता है: "पुरानी थकान, क्या करना है", और स्थिति को बदलने की कोई संभावना नहीं है, इससे खिड़कियों को भी खोलने और पर्दे खोलने में भी मदद मिलेगी सूरज की रोशनी के साथ हस्तक्षेप। हरे, नीले और बैंगनी रंगों की वस्तुओं के साथ खुद को घेरने की भी सिफारिश की जाती है।

श्वसन जिमनास्टिक सुंदर है प्रभावी तरीका विश्राम प्राप्त करें, ऊर्जा प्रक्रियाओं को सक्रिय करें, उनींदापन को हटा दें।

मालिश को मांसपेशी क्लैंप, विश्राम, बेहतर रक्त परिसंचरण, नींद और मानसिक स्थिति के सामान्यीकरण को हटाने के उद्देश्य से एक प्रभावी विधि भी माना जाता है।

पुरानी थकान से छुटकारा पाने के लिए कैसे

रूढ़िवादी थेरेपी के अलावा, इसमें पुरानी थकान शामिल है। लोक उपचार व्यापक रूप से उपयोग किए जाते हैं। दूसरे शब्दों में, यह नहीं सोचा जाना चाहिए कि जड़ी बूटियों को सजाने के लिए, लेकिन साथ ही, जीवनशैली को बदलने के बिना, यह पुरानी थकान से छुटकारा पाएगा। वर्णित बीमारी के इलाज का आधार सबसे पहले, "सही" जीवनशैली, लोक उपचार के स्वागत के साथ संतुलित शारीरिक परिश्रम और स्वस्थ भोजन।

घर पर पुरानी थकान का उपचार, पहली बारी में, उपभोग किए गए भोजन की संरचना के विनियमन का तात्पर्य है, क्योंकि भोजन सामान्य है सेट का स्रोत है उपयोगी पदार्थ। गलत बिजली की आपूर्ति, दिन की एक संतुलित दिनचर्या की कमी न केवल गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के विभिन्न एजर्स की घटना के लिए जाती है, बल्कि जीव भी समाप्त हो जाती है। एक अतिरक्षण से बचा जाना चाहिए क्योंकि यह उनींदापन का कारण बनता है। तालिका से भूख की थोड़ी सी भावना के साथ अधिमानतः उठने के लिए। इसके अलावा, आहार में अधिक मौसमी फल और ताजा सब्जियां शामिल करना आवश्यक है। आप तैयार किए गए विटामिन और खनिज परिसरों को लेने, शरीर को विघटित भी कर सकते हैं।

स्पष्ट रूप से, छोटे भागों, नियमित रूप से और पूरी तरह से खाना जरूरी है। सो जाना, भूख की थोड़ी सी भावना महसूस करना जरूरी है, फिर सोना मजबूत और गहरा होगा। भोजन में पौधे की उत्पत्ति और जानवर जैसी वसा होनी चाहिए। प्राकृतिक शामिल करने के लिए दैनिक आहार में भी सिफारिश की जाती है ताजा रस और mors, उदाहरण के लिए, ब्रश या विरासत। आप एक विटामिनिक पेय बना सकते हैं, बेरीज क्रैनबेरी लिंगर्स और ब्लूबेरी मिश्रण कर सकते हैं, उन्हें सोने की जड़ के जलसेक की 20 बूंदों को जोड़कर। पीने के बाद सुबह में यह बेहतर है।

मिठाई और अर्द्ध तैयार उत्पादों के बारे में मना करना बेहतर है। इसे प्रांतीय के आहार से भी बाहर रखा जाना चाहिए, जिसमें एक पदार्थ है जो प्राकृतिक, संरक्षक और रंगों के समान है।

शरीर का निर्जलीकरण अक्सर काम करने की क्षमता और गिरावट में कमी को प्रभावित कर सकता है। इसलिए, कम से कम एक आधे लीटर पीने के लिए कम से कम डेढ़ लीटर सामान्य पानी पीने की कोशिश करने की सिफारिश की जाती है, और विशेष रूप से भारी और तनावपूर्ण दिनों में कम से कम दो लीटर की आवश्यकता होती है। अन्यथा, मानसिक गतिविधि की तीव्रता एक तिहाई से कम हो जाती है।

पुरानी थकान से छुटकारा पाने के लिए कैसे?

नींद और थकान एक गिलास ठंडे पानी के खाली पेट पर एक पेय ड्राइव करने में मदद करेगा, और सुबह में सक्रिय रगड़ कुल स्वर बढ़ाने में योगदान देता है। इसलिए, सुबह एक कप सुगंधित गर्म कॉफी से नहीं, लेकिन एक गिलास पानी से, पूरे शरीर के सूखे ब्रश को दिल और विपरीत आत्मा की ओर रगड़ना चाहिए। सूखे जड़ी बूटियों, आवश्यक तेलों, समुद्री शैवाल और नमक के साथ सुगंधित बाथरूम के साथ दिन को खत्म करने की सिफारिश की जाती है। स्नान सुबह भी लिया जा सकता है, लेकिन तेलों का सेट अलग होना चाहिए। आवश्यक तेल सुबह की प्रक्रियाओं के लिए उपयुक्त हैं चीनी लेमनग्रास, देवदार, दौनी, पाइन, जूनिपर, और शाम के लिए - तुलसी तेल, कैमोमाइल, आत्माओं और मेलिसा।

चूंकि, इस राज्य के विकास को उत्तेजित करने वाला मुख्य कारक को दैनिक तनाव माना जाता है, जीवनशैली को सामान्य करना, आराम करने, सोने, चलने पर अधिक ध्यान देना आवश्यक है। यह सलाह दी जाती है कि मादक पेय पदार्थ, कॉफी और मजबूत चाय के उपयोग को पूरी तरह से त्याग दें।

प्रभावी परिषद, पुरानी थकान का इलाज कैसे करें, शरीर के सुधार के लिए अपने अनुकूलन की दिशा में, दैनिक दिनचर्या में बदलाव होगा। इस अंत में, एक अनुसूची योजना बनाने की सिफारिश की जाती है, जो उठाने, भोजन रिसेप्शन, विभिन्न दैनिक मामलों, अपशिष्ट के समय को प्रतिबिंबित करेगा। यह शरीर को लोड करने में मदद करेगा।

बुजुर्ग दस मिनट की गर्मजोशी, जो पुरानी थकान से उदय होगी, जो उत्साह का शरीर देगी, पर ऊर्जा और सकारात्मक, प्रतिरोध में वृद्धि, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार होगा।

पुरानी थकान में, टीवी शो देखने के लिए जितना समय समर्पित करना वांछनीय है। व्यस्त कार्य दिवस के बाद आराम करें और अधिक सक्रिय रूप से बेहतर है, उदाहरण के लिए, पार्क में घूमना।

यदि यह निरंतर चिंता, घबराहट, चिंता और आक्रामकता पर विजय प्राप्त करता है, तो यह शांत हो जाएगा, एक अत्यधिक अलार्म को हटा दें, मूक प्रकाश शास्त्रीय संगीत या समुद्री सर्फ की ध्वनि, विश्राम सत्र, उदाहरण के लिए, पहाड़ों में प्रतिनिधित्व किया जा सकता है और कोशिश की जा सकती है ऐसा महसूस करने के लिए शरीर की सभी कोशिकाएं ऊर्जा से भरी जाती हैं, क्योंकि यह आत्मा को पैक किया जाता है, यह कैसे शांत और आसान हो जाता है।

लगातार उपस्थित थकान, सुस्ती, अपेटाइन का मुकाबला करने के उपरोक्त तरीकों के प्रभावी जोड़, गिरावट पारंपरिक दवा के धन का उपयोग है।

क्रोनिक थकान लोक उपचार यह औषधीय घास और प्राकृतिक उत्पादों के आधार पर विभिन्न जानकारी, चाय और मिश्रणों का उपयोग करने के लिए माना जाता है। उदाहरण के लिए, प्रतिरक्षा को बढ़ाएं एक सुखद प्रभाव होगा, इचिनेसिया और कैमोमाइल के साथ चाय की नींद में सुधार होगा। शहद के बजाय शहद जोड़ने के लिए मीठे पेय के प्रेमी की सिफारिश की जाती है। बस यह याद रखने की जरूरत है कि शहद सब कुछ खो देता है लाभकारी विशेषताएं 40 डिग्री सेल्सियस से अधिक के द्रव तापमान पर, और इसके अलावा, इसके कुछ यौगिक पदार्थों को प्रभाव के तहत परिवर्तित कर दिया गया है उच्च तापमान कैंसरजनों में।

यह पुरानी थकान को दूर करने, ताकत जोड़ने, मनोदशा बढ़ाने, शरीर प्रतिरोध में वृद्धि करने में मदद करेगा। प्राकृतिक शहद, पूरे नींबू और अखरोट से संरचना। संरचना की तैयारी के लिए, एक नींबू के साथ पीसने के लिए शुद्ध नट्स का एक गिलास की आवश्यकता होती है और सौ ग्राम प्राकृतिक शहद जोड़ें। सभी अवयवों को अच्छी तरह से मिश्रण करने की आवश्यकता है। परिणामी तथाकथित "चिकित्सा" को प्रति दिन कम से कम तीन बार 30 ग्राम का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

कम नहीं प्रभावी उपकरण इस बीमारी के उपचार दूध और कैमोमाइल के आधार पर एक पेय है। खाना पकाने के लिए, डेज़ी का एक चम्मच एक फार्मेसी घर का बना दूध के साथ मिश्रण है और उबलते मिश्रण लाता है। उसके बाद, पंद्रह मिनट के लिए, डेकोक्शन को कमजोर गर्मी पर छोड़ा जाना चाहिए, फिर इसे 40 डिग्री सेल्सियस तक ठंडा करें, शहद का एक चम्मच जोड़ें और तनाव। जमा करने से पहले चालीस मिनट के लिए इसे अनुशंसित करें।

अंगूर के ताजा निचोड़ निकायों के एक गिलास का उपयोग या तो इस स्वादिष्ट और उपयोगी पौधे के ग्रोन खाने से 30 मिनट पहले शरीर पर एक टॉनिक और toning प्रभाव पड़ता है।

यह बलों को बहाल करने में मदद करेगा, एक केले से हंसमुखता, ऊर्जा और सकारात्मक कॉकटेल, एक नारंगी का रस और नींबू का आधा हिस्सा देगा। केले को ब्लेंडर के साथ पीसने, या प्लग का उपयोग करने और साइट्रस से रस जोड़ने की सिफारिश की जाती है। खाना पकाने के तुरंत बाद उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

इन जटिल सलाह के बाद, आप हमेशा के लिए इस बीमारी को बिना किसी प्रयास के मोड़ सकते हैं।

प्रत्येक व्यक्ति ने अपने जीवन में कम से कम एक बार नैतिक या शारीरिक ओवरवॉल्टेज के कारण थकान का अनुभव किया। बलों की गिरावट जटिल परीक्षाओं के बाद हो सकती है, अपार्टमेंट की सफाई, लंबी अवधि की मरम्मत, काम पर राख स्थितियां, बगीचे को खरपतित कर सकती है। जो भी कारक ने बलों के नुकसान का कारण बना दिया, हम हमेशा इसके कारण को इंगित कर सकते हैं। लेकिन, यदि कोई व्यक्ति क्रोनिक थकान सिंड्रोम से पीड़ित है, तो वह यह निर्धारित नहीं कर सकता कि यह महसूस होने पर वह क्या थक गया है, और यह गायब नहीं होता है, रोगी के शरीर को थका देता है।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम, यह क्या है?

क्रोनिक थकान सिंड्रोम (न्यूरैस्थेनिक सिंड्रोम, अस्थेनो-अवसादात्मक सिंड्रोम) एक बीमारी है, जो निरंतर थकान की भावना के साथ है, लंबे आराम के बाद भी गुजरती नहीं है।

यह बीमारी विकसित देशों में सबसे आम है और एक बड़े शहर के प्रत्येक पांचवें निवासियों में मनाई गई है। यह रोग 20-45 साल की उम्र की कमजोर मंजिल की बीमारी के लिए सबसे अतिसंवेदनशील है।

पहली बार, संयुक्त राज्य अमेरिका में नेवादा में 1 9 84 में चेनिडी सिंड्रोम का निदान किया गया था। वे बीमारी के 200 मामलों में पंजीकृत थे। सभी पीड़ितों ने एंटीबॉडी को एपस्टीन-बार वायरस या अन्य प्रकार के हर्पेटिक संक्रमण में पाया। रोग का निदान करना मुश्किल है, और अन्य बीमारियों के समान लक्षण भी हो सकते हैं।

पुरानी थकान का जोखिम समूह संबंधित है:

• मेगासिटीज के निवासी;
• निजी उद्यमी;
• जिन लोगों का काम बढ़ी जिम्मेदारी (हवाई अड्डे, सैन्य) के साथ जुड़ा हुआ है;
• संचालन जीर्ण रोग (मधुमेह मेलिटस, एनीमिया, फेफड़ों की बीमारियां);
• एक प्रतिकूल स्वच्छता और पर्यावरणीय वातावरण में रहने वाले लोग;
• परिचालन और कीमोथेरेपी के बाद मरीजों।

पैथिजीज आमतौर पर थकान सिंड्रोम के साथ:

• विभिन्न डिग्री की मोटापा;
• शराब;
• गहन धूम्रपान;
• उच्च रक्तचाप रोग, वनस्पति-संवहनी डाइस्टनिया;
• पुरानी यौन रोग रोग।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के कारण

इस बीमारी की प्रकृति के बारे में कई परिकल्पनाएं हैं, लेकिन उनमें से कोई भी आम तौर पर स्वीकार नहीं किया जाता है।

विभिन्न सिद्धांत इस बीमारी पर विचार करते हैं:

• अवसाद का रूप;
• जीव विषाक्तता;
• खाद्य एलर्जी का परिणाम;
• वायरस के कारण वायरस (साइटोमेगागोवायरस, एपस्टीन-बार वायरस, कोक्स, हेपेटाइटिस सी, रेट्रोवायरस, एंटरोवायरस);
• प्रतिरक्षा प्रतिरोध को कम करना (आईजीजी, मैक्रोफेज, लिम्फोसाइट्स की मात्रा को कम करना, एंटीवायरस एंटीबॉडी की संख्या में वृद्धि);
• प्रारंभिक बीमारियों का संकेत (ट्यूमर, तंत्रिका या अंतःस्रावी तंत्र के घाव)।

रोग के मुख्य लक्षण:

• दृश्यमान स्वास्थ्य की पृष्ठभूमि के खिलाफ थकान की अचानक उपस्थिति।
• आराम करने के बाद बलों को पुनर्स्थापित नहीं किया जाता है।
• पिछले छह महीनों में, रोगियों के पास दो गुना कम प्रदर्शन होता है।
• नहीं स्पष्ट कारण या बीमारियां जो थकान और उनींदापन को उत्तेजित कर सकती हैं।

संगत रोग के लक्षण:

• मानसिक विकार: चिड़चिड़ापन, आक्रामकता, स्मृति और ध्यान को कम करना, अनिश्चितता, उज्ज्वल प्रकाश, उल्लंघन, उदासीनता, आंशिक अमेनेसिया, लालसा, मृत्यु के बारे में विचार, अंतरिक्ष और समय में विचलन।
• लंबे समय तक बुखार, ठंड।
• कुल कमजोरी।
• लिम्फ नोड्स की वृद्धि और दर्दना (गर्भाशय ग्रीवा, अक्षीय, इंजिनल)।
• पीठ के निचले हिस्से में दर्द।
• मांसपेशी दर्द (माल्टी) और मांसपेशी कमजोरी (उनमें लैक्टिक एसिड का क्लस्टर)।
• लगातार सर्दी और गले में खराश।
• नींद विकार: अनिद्रा या उनींदापन।
• जोड़ों में आवधिक दर्दनाक संवेदना जो सूजन और लाली की उपस्थिति के साथ नहीं हैं।
• किसी भी शारीरिक परिश्रम के बाद थकावट जो प्रतिदिन गुजरती नहीं है।
• मुश्किल साँस छोड़ना, जैसे फेफड़ों में एम्फिसीमा के साथ।
• पेट या दिल में दर्द, भूख की कमी, मामूली वजन घटाने।
• हाथ हिला - कंपकंपी।

यदि आपके पास उपरोक्त पांच या अधिक लक्षण हैं, तो आपके पास पुरानी थकान सिंड्रोम है। अक्सर, यह रोग इन्फ्लूएंजा और ओर्वी जैसे संकेतों से शुरू होता है: गले में तापमान, सिरदर्द, असुविधा बढ़ाना। रोग बढ़ता है, और ऐसे रोगी हृदय रोग विशेषज्ञों, एंडोक्राइनोलॉजिस्ट, चिकित्सक और अन्य विशेषज्ञों के शाश्वत और कठिन रोगी बन जाते हैं। बीमारी का प्रवाह होता है जो उत्तेजना और छूट की वैकल्पिक अवधि द्वारा विशेषता है। कुछ लोग सालों से बीमार हैं, जबकि अन्य जल्दी से ठीक हो जाते हैं (कुछ महीनों के भीतर)।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम की किस्मों में से एक है। यह विकसित होता है यदि कोई व्यक्ति एक दिन से अधिक समय के लिए काम के बारे में सोचता है। तंत्रिका तनाव हाइपोथैलेमस को प्रभावित करता है, हार्मोन के उत्पादन का उल्लंघन करता है। साथ ही, यह कई अंगों के विनियमन और संचालन में विफल रहता है।

रोग का निदान

रोग निदान में बाधा डाली गई है, क्योंकि इसके लक्षण कई अन्य बीमारियों के समान हैं: ट्यूमर, मनोवैज्ञानिक, अंतःस्रावी, संक्रामक रोगविज्ञान, दवा असहिष्णुता, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, कार्डियोवैस्कुलर, श्वसन, मूत्र प्रणाली की बीमारियां। निदान के लिए, प्रयोगशाला और नैदानिक \u200b\u200bअध्ययन की एक पूरी श्रृंखला निर्धारित की जाती है। वे, एक नियम के रूप में, सामान्य संकेतकों से कोई विचलन नहीं होता है। रेडियोग्राफिक के साथ, रक्त और मूत्र के नैदानिक \u200b\u200bविश्लेषण में कोई बदलाव नहीं अल्ट्रासाउंड परीक्षाइसलिए, अक्सर रोगियों में न्यूरो-वनस्पति विकार का निदान होता है। रोग की और प्रगति के साथ, साइके विकारों से जुड़े इलेक्ट्रोएन्सेफ्लोग्राम में परिवर्तन संभव हैं। कई रोगी हर्पस वायरस, कोक्स, एपस्टीन-बार, क्लैमिडिया में इम्यूनोग्लोबुलिन के स्तर में वृद्धि निर्धारित करते हैं।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम का उपचार

इस बीमारी का उपचार एक मनोचिकित्सक आयोजित करता है। यह व्यापक होना चाहिए और ऐसी घटनाओं को शामिल करना चाहिए:

• संचालन और मनोरंजन के तरीके का सामान्यीकरण।
• अनलोडिंग आहार।
• आम मालिश।
• भौतिक चिकित्सा।
• फिजियोथेरेपी (हाइड्रोथेरेपी, ऑक्सीजन स्नान, लेजर उपचार), एक्यूपंक्चर।
• मनोचिकित्सा।
• लक्षण उपचार: tranquilizers, enterosorbents, Antihistamines।
• (बी 1, बी 6, बी 12), मैग्नीशियम, एल-कार्निटाइन में समूह विटामिन का स्वागत।
• होम्योपैथिक तैयारी का उपयोग।
• इम्यूनोकॉरक्टिंग एजेंटों का उपयोग।
• एंटीवायरल और एंटीहाहैमिसिडिया थेरेपी।

थकान से छुटकारा पाने के लिए कैसे?

• तर्कसंगत रूप से दर, अधिक फल और सब्जियां खाएं।
• दिन में कम से कम 2 घंटे पैदल चलने पर दैनिक चलता है।
• दिन में कम से कम 8 घंटे सो जाओ।
• हम नियमित रूप से खेल, सर्वश्रेष्ठ तैराकी में संलग्न होते हैं।
• बुरी आदतों से छुटकारा पाएं।
• तनावपूर्ण स्थितियों से बचें।
• विश्राम के लिए, 20 मिनट के लिए गर्म स्नान करने की सिफारिश की जाती है।
• छुटटी लेलो।
• सीमा से परे या रिज़ॉर्ट पर जाएं।
• सामान्य मामलों का भी आनंद लें।
• सभी सकारात्मक क्षणों की तलाश में।
• अपने आप को एक छोटा सा उपहार बनाओ।
• हम अक्सर खुद की प्रशंसा करते हैं।
• एक दिलचस्प शौक के साथ आओ।

यह मज़बूत नहीं है क्योंकि कुछ सोच सकते हैं, लेकिन एक गंभीर बीमारी है। बहुत से लोग लगातार थकान महसूस करते हैं।

सुबह उठकर, उनके पास पूरी तरह से अनुपस्थित बलों, सक्रिय रूप से आगे बढ़ने की इच्छा है, बिल्कुल किसी के साथ संवाद नहीं करना चाहते हैं।

थकान धीरे-धीरे शरीर में जमा होता है: कार्य दिवस, सप्ताह, महीना, वर्ष और कोई निकास नहीं।

अपने शरीर को सुनने के लिए सीखना आवश्यक है, हालांकि यह काफी है मुश्किल कार्य। पुरानी थकान के साथ भारी दिन के बाद ओवरवर्क को भ्रमित करना बेहद जरूरी है, जिसके लिए रोगी को निकट ध्यान, योग्य उपचार की आवश्यकता होती है।

ऐसी समस्या की घटना को प्रभावित करने वाले कारक भरपूर हैं: तंत्रिका, शारीरिक थकान को व्यवस्थित रूप से जमा करना, बड़ी जानकारी प्रवाह जो दैनिक हमारे मस्तिष्क (टेलीविजन, कंप्यूटर, प्रेस) में ध्वस्त हो जाते हैं। इसके अलावा, आपको खातों से छूट नहीं देनी चाहिए ऊँचा स्तर औद्योगिक वायु प्रदूषण, विद्युत चुम्बकीय विकिरण, विकिरण पृष्ठभूमि, सामान्य संकेतकों से अधिक। सभी सूचीबद्ध नकारात्मक तथ्यों, लंबे समय तक, कई महीनों, शरीर के स्वास्थ्य को एकान्त रूप से धक्का देते हुए, अनिवार्य रूप से पुरानी थकान के सिंड्रोम के लिए अग्रणी।

रोग कैसे प्रकट होता है

एक समान समस्या के उद्भव के बारे में इंगित करने वाला मौलिक संकेत थकान है, जो मानव शरीर पर सभी शक्तियों को कैप्चर करने, हर चीज में सचमुच प्रकट करता है। यदि पहले, धीरज, शारीरिक गतिविधि, स्पष्ट पसंदीदा थी, अब पहली स्थिति के लिए कमजोरी आती है, और बिना किसी कारण के कोई कारण नहीं है, साष्टांग प्रणाम.

प्राथमिक, कुछ ने इन खतरनाक घंटी पर ध्यान देने की कोशिश नहीं की। हालांकि, ऐसी स्थिति स्पष्ट रूप से गलत है, क्योंकि क्रोनिक थकान धीरे-धीरे जमा हो जाती है, जैसे कि स्नोबॉल। एक पल होता है जब सामान्य प्रदर्शन समस्याग्रस्त हो जाता है। शू के दौरान थकान की भावना सामान्य मलिनता से कहीं अधिक है।

समय के साथ, निकास उच्च सीमाओं को प्राप्त करता है, थकान की डिग्री अधिकतम हो जाती है। एक और कार्य दिवस बड़ी कठिनाई के साथ दिया जाता है। एक व्यक्ति के लिए पोषित सपना झूठ बोलने की एक साधारण इच्छा बन जाता है, हमेशा आराम करना चाहते हैं। दुर्भाग्यवश, कई अन्य, अक्सर ऐसे लोगों को नहीं समझते हैं। इसे whims के साथ बुलाओ, "Whining।"

मैं यह ध्यान रखना चाहूंगा कि क्रोनिक थकान सिंड्रोम के अन्य संकेत हैं, जिनमें से विशेष रूप से आवंटित किए जाते हैं:

• व्यापक मांसपेशियों की कमजोरी
• बिखरे हुए
• विस्मृति
• स्मृति समस्याएं
• गरीब मूड, गर्म गुस्सा, चिड़चिड़ापन
• अनिद्रा लेना
• नियमित जुकाम
• प्रकाश का डर
• शोरगुल

जब सभी सूचीबद्ध लक्षण आधे साल तक नियमित रूप से प्रकट होते हैं, तो पुरानी थकान सिंड्रोम की उपस्थिति।

रोग के कारण

सवाल का जवाब - "चू क्यों होता है?" इसमें सामान्यीकृत एक समान राय नहीं है। कई काल्पनिक धारणाएं हैं, लेकिन उनमें से एक नहीं, पुरानी थकान सिंड्रोम के कारण पूरी तरह से समझाती है।

एक राय है कि कारणों में से एक कारण शरीर का जहर है, क्योंकि यह देखा जाता है कि बड़े औद्योगिक शहरों में रहने वाले लोग अक्सर इस डर के अधीन होते हैं। संभावित उत्तेजक की सूची में निम्नलिखित कारकों की बीमारियों का उद्भव अवसाद है, क्योंकि लक्षण से अक्सर जुड़े हुए मनोदशा में एक तेज गिरावट माना जाता है। कई में कमजोरी, निरंतर चिड़चिड़ापन है।

इस तरह के थकान सिंड्रोम संक्रमण से पीड़ित होने के बाद प्रकट करने में सक्षम है। एक धारणा है कि बीमारी का कारण हर्पस श्रेणी से एक वायरस है जो संक्रामक मोनोन्यूक्लोसिस का कारण बन सकता है। इसके अलावा, प्रतिरक्षा में कमी के साथ, वायरस गतिविधि बढ़ जाती है, और महत्वपूर्ण रूप से बढ़ जाती है। एक व्यक्ति जो प्रतिरक्षा प्रणाली के खराब प्रदर्शन के साथ व्यवस्थित रूप से कई लोगों को अत्यधिक काम करता है, खतरे के शरीर को उजागर करता है - एक वायरस, बीमारी की शुरुआत के लिए आसानी से उत्प्रेरक कारक बन सकता है।

यदि रोजमर्रा की जिंदगी में कोई व्यक्ति, स्वस्थ जीवनशैली के लिए सामान्य परिस्थितियों को बनाए रखने की कोशिश करता है (कम से कम घबराहट, एक पूर्ण छुट्टी है, पालन करने का पालन करता है स्वास्थ्यवर्धक पोषक तत्व), तो वायरस की संभावना सक्रिय रूप से खुद को तेजी से प्रकट करती है, यह लंबे समय तक शरीर में घूमने में सक्षम है।

थकान को कैसे दूर किया जाए

यदि इस तरह की भावना आपके साथ नियमित रूप से होती है, तो बहुत सुबह के बाद से एक बुरा मूड होता है, विटाल टोन न्यूनतम टिकटों पर, सभी, यह केवल प्रत्येक दिन के साथ बढ़ाया जाता है, फिर ऐसी स्थिति में, डॉक्टर की सहायता की आवश्यकता होती है।

हालांकि, आप स्वतंत्र रूप से व्यवस्थित रूप से चलने वाली थकान को दूर करने की कोशिश कर सकते हैं, उदासीनता से छुटकारा पा सकते हैं। किसी को भी नुकसान लगता है। कार्बोहाइड्रेट के हिस्से का उपभोग करने के लिए "ऊर्जा निकालने" का सबसे परिचालन तरीका है। इन उद्देश्यों के लिए, ताजा फल, दलिया, रोटी के साथ सब्जियां पूरी तरह उपयुक्त हैं। हालांकि, इस तरह की ऊर्जा इसकी स्थायित्व से प्रतिष्ठित नहीं है।

लंबे समय तक "रिचार्जिंग" के लिए जीव को फाइबर के साथ समृद्ध भोजन की आवश्यकता होगी। पाचन के समय अंतराल में बहुत अधिक होता है, जबकि ऊर्जा को लगातार किया जाता है। उपयोगी प्रोटीन, नट, हालांकि बहुत कुछ है एक महत्वपूर्ण नृत्य - इसी तरह के भोजन को उच्च कैलोरीनेस द्वारा प्रतिष्ठित किया जाता है, इसलिए बड़ी मात्रा में इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है।

बलों को बहाल करने के लिए प्रदर्शन में कमी के साथ अगला उपाय, विटामिन सी के सदमे के हिस्से की खपत है। ऊर्जा का उत्पादन करने के लिए वसा जलाने की क्षमता है। यह सब्जियों, फलों, विशेष रूप से साइट्रस में निहित है।

थकान के संगत संकेत को सिरदर्द, संभवतः शरीर के निर्जलीकरण माना जा सकता है। तरल पदार्थ, निश्चित रूप से, उचित सीमाओं में, तरल की जरूरत है। सामान्य रक्तचाप संकेतकों के साथ, चलो हरी चाय के स्वागत को स्वीकार करते हैं - कॉफी के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प।

हम लाइन में जाते हैं तनावअत्यधिक भार अंततः नींद की मौलिक नियमित कमी। यह सब मुख्य घटकथकान की घटना पर जबरदस्त प्रभाव है। आपकी जीवनशैली का आवश्यक नियंत्रण की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, सोने के लिए समय 7-8 घंटे से सीमा में धाराप्रवाह होना चाहिए। इसके अलावा, किसी भी दिशा में विचलन, न केवल छोटे, अत्यधिक उनींदापन की उपस्थिति में सक्षम हैं। एक स्वस्थ नींद के लिए मुख्य मानदंड: "मजबूत", निरंतर।

पुरानी थकान के साथ नीचे

1. यदि लौटे, काम के बाद घर, आप सबसे मजबूत महसूस करते हैं, तो आपको नहीं करना चाहिए, क्योंकि आप जल्दी से रात का खाना शुरू कर सकते हैं। गर्मजोशी से आराम करने की कोशिश करें, आराम करें, क्योंकि भोजन भी हो जाता है, और पाचन की और प्रक्रिया एक ऊर्जा-केंद्रित व्यवसाय है।

आरामदायक स्थिति लें, झूठ बोलें, अपने पैरों को उठाएं, दीवार के बारे में जाएं, अधिमानतः सबसे बड़े कोण के नीचे। एक समान प्रकार का बाकी रक्त बहिर्वाह का कारण बनने में सक्षम है। जिसके परिणामस्वरूप पैर थकान, संभवतः कुछ राहत का आंशिक निष्कासन होगा।

2. फिर आप अधिक "कट्टरपंथी" तरीकों का प्रयास कर सकते हैं। आलसी मत बनो, सिर्फ 5 मिनट। पैर स्नान पर खर्च करें जो रक्त परिसंचरण में उल्लेखनीय वृद्धि में योगदान देते हैं।

आपको गर्म (40 से अधिक ग्राम), ठंड (30 ग्राम) पानी के साथ दो बेसिन की आवश्यकता होगी।

वैकल्पिक रूप से, अपने पैरों को प्रत्येक बेसिन में कम करें, बस कुछ सेकंड। पुनरावृत्ति की संख्या कम से कम तीन है।

3. एक पैर दर्द को खत्म करने का एक और, प्रभावी उपाय, गुरुत्वाकर्षण को हटाने के लिए पैरों के लिए गर्म स्नान माना जाता है। हर्बल जलसेक अग्रिम में खाना बनाने के लिए अनुमति है। कच्चे माल के रूप में उपयोग करते हैं: कैमोमाइल, ऋषि, लैवेंडर, वैलेरियन। पूर्व पीसने, सूखे घास (2 कला। एल) दृढ़ता से जुड़े हुए हैं गर्म पानी (1000 मिलीलीटर)। आधे घंटे के लिए खड़े होकर, फ़िल्टर करें। एक समान प्रक्रिया तंत्रिका तंत्र को सुखद रूप से प्रभावित करती है, बलों की तेज बहाली में योगदान देती है। विरोधाभास हैं - वैरिकाज़ एक्सटेंशन।

4. पूरी तरह से शरीर पर लाभकारी प्रभाव, एक साझा स्नान है। आप लॉरेल शीट की शाखा जैसे कई घटक जोड़ सकते हैं।

तैयारी के लिए, एक छोटे से आकार की दस लॉरेल पत्तियां ठंडे पानी (1000 मिलीलीटर) डालें। एक तिहाई घंटे के लिए उबालें। पानी का तापमान अधिक नहीं होना चाहिए, रिसेप्शन की अवधि अधिकतम पांच मिनट है।

5. यह मांसपेशी थकान को खत्म करने के कार्य के साथ शानदार रूप से मुकाबला कर रहा है - गर्म स्नान। यदि शाम को घरेलू सामानों की योजना बनाई जाती है, तो पूरे जीव के स्वर को बनाए रखने के लिए आत्मा का अंतिम जेट थोड़ा ठंडा होना चाहिए। समाप्त होने के बाद, यह एक टेरी तौलिया द्वारा पूरी तरह उलझन में होना चाहिए।

पुरानी थकान सिंड्रोम के लिए लोक उपचार

1. लिंडन का रंग लेना आवश्यक है, काली मिर्च मिंट। (एच। एल), उबलते पानी डालें (200 मिलीलीटर), एक घंटे का एक चौथाई दें। अनुशंसित रिसेप्शन 100 मिलीलीटर दो बार।

2. बहुत उच्च दक्षता में एल्यूटेरोकोकस का एक टिंचर होता है, जो कई फार्मेसियों में बेचा जाता है। इस संयंत्र के आधार पर तैयारी मोटर गतिविधि को बढ़ाती है, चीनी को सामान्य करती है, मानसिक प्रदर्शन में वृद्धि, दृष्टि में सुधार।

3. हंसमुखता का एक बड़ा प्रभार दौनी आवश्यक तेल के जीव को वितरित करने में सक्षम है। बस अपने जोड़े द्वारा इनहेलेशन प्रक्रिया को पूरा करने के लिए पर्याप्त है।

4. न्यूरैथेनिया, अनिद्रा, वनस्पति-संवहनी समस्याओं में एक उत्कृष्ट आश्वासन एजेंट peony है। यह ध्यान देने योग्य है कि दबाव संकेतक, सांस लेने और शरीर की अन्य महत्वपूर्ण कार्यक्षमता, इस संयंत्र के आधार पर दवाओं का उपयोग करते समय महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं पड़ता है।

रोगों का स्पेक्ट्रम जिसके तहत पेनी टिंचर बहुत प्रभावशाली है: एथेरोस्क्लेरोसिस, स्ट्रोक, कई " महिलाओं की समस्याएं", थायराइड ग्रंथि, मधुमेह नपुंसकता में नोडल संरचनाएं।

खाना बनाना आसान है: पके हुए कच्चे माल (50 जीआर) अग्रिम में वोदका की आधा लीटर की बोतल डालें। हम सूरज की रोशनी के लिए दुर्गम होने के लिए दो सप्ताह के लिए छोड़ देते हैं। रिसेप्शन 20 बूंदों को दिखाया गया है, हमें पानी (100 मिलीलीटर) के साथ प्रजनन करना चाहिए। पूरे दिन कई बार। चिकित्सीय पाठ्यक्रम की अवधि तीस दिन है, जिसके बाद, एक सप्ताह का ब्रेक बनाकर, उपचार दोहराने के लिए अनुमति है।

5. तंत्रिका थकावट, Avitaminosis, अत्यधिक के लिए बेहद उपयोगी भौतिक भार जूनियर जामुन से सिरप। इसके अलावा, इसके फायदों में, यह ध्यान देने योग्य है: कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने की क्षमता, शरीर को स्लैग और विषाक्त पदार्थों से साफ करने, तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने, मानसिक गतिविधि से अनुकूल रूप से प्रभावित होता है।

6. अगले नुस्खा का मुख्य घटक एक युवा पाइन की शूटिंग होगी, 3 सेमी से अधिक का मूल्य नहीं होगा। कच्चे माल (40 ग्राम) को पूर्व-तैयार भूसी प्याज (कला। एल) के साथ मिश्रण करना आवश्यक है ), लाइसोरिस रूट (एच। एल) जोड़ें, जो ठीक होना चाहिए। सभी परिणामी शुल्क पानी (2000 मिलीलीटर) के साथ बाढ़ आ गए, एक घंटे का एक चौथाई उबाल लें। हटाने से एक मिनट पहले, गुलाब फलों (कला। एल) जोड़ें, पहले उन्हें संचालित करें। उपयुक्त डेकोक्शन क्षमता एक थर्मॉस है, रात के लिए प्रकट होने के लिए छोड़ दें। फिर तनाव, फिर से उबाल लें, आपको ठंडा करने की अनुमति दें। पूरे दिन का उपयोग।

7. शंकुधारी - थकान के खिलाफ एक शानदार साधन। आवश्यक कंटेनर पाइन टहनियों, सुइयों, शंकु से भरा है। ठंडे पानी को किनारे पर जोड़ें, आधे घंटे उबाल लें। उसके बाद, ध्यान से देखकर, हम दस घंटे को कम करने के लिए कंटेनर को हटा देते हैं। परिणामी निकालने को स्नान में जोड़ा जाता है, जिसका तापमान 35 डिग्री है। सरल मिश्रण, हम रिसेप्शन, अधिकतम 15 मिनट करते हैं।

8. एक कॉफी ग्राइंडर के साथ, पूर्व-तैयार क्रूड जई को पीसना आवश्यक है। मजबूत गर्म पानी (200 मिलीलीटर) के साथ कनेक्ट (सेंट एल)। दस बजे के लिए सहन करने के लिए छोड़ दें। इसके बाद, तनाव, काढ़ा उपयोग करने के लिए तैयार है।

9. टिंचर का मिश्रण बनाना आवश्यक है: गुलाबी रोडियम (0.3 मिलीलीटर), प्रोपोलिस (1 मिलीलीटर), एल्यूटेरोकोकस (2 मिलीलीटर)। सुंदर सब कुछ, मिश्रण, उपभोग। तीन सप्ताह के लिए ऐसी प्रक्रिया का प्रयोग करें।

क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम भारी बहुमत में, बहुत सारे वर्कहोलिक लोग हैं, जो अत्यधिक रोजगार के कारण सचमुच बाकी के लिए शेष नहीं हैं। हालांकि, किसी को यह नहीं भूलना चाहिए कि ऐसी बीमारी पेंशनभोगी, महिलाएं घरेलू, बच्चों के लिए जाने में सक्षम है। अक्सर, माता-पिता स्वयं बीमारी की घटना को उत्तेजित करते हैं, "स्ट्रिंग" के तहत बच्चे को लोड हो रहा है: कई मंडलियों की यात्रा, स्कूल सत्रों में अनुभागों को जोड़ा जाता है। बेशक, बच्चे का अवकाश विविध होना चाहिए, कोई भी विवाद नहीं करता है, लेकिन सबकुछ मॉडरेशन में होना चाहिए।

विशेष रूप से बुरा अगर उनका खाली समय, बच्चों को टीवी देखने पर खर्च किया जाता है, कंसोल में गेम। इसी तरह, परिवर्तन थकान की एक भी अधिक छाप लगाता है। कई शिक्षक, ज़ाहिर है, सभी नहीं, शायद ही कभी बच्चे के अपर्याप्त व्यवहार के लिए एक समान कारण के बारे में सोचते हैं, पुरानी थकान के रूप में। दुर्भाग्यवश, शिक्षा, प्रशिक्षण में कठिनाइयों को एक खराब चरित्र पर लिखा गया है।

अपने स्वास्थ्य को समय, अलविदा बनाओ।