बच्चे को जैविक रूप से बिस्तर पर डालने का समय क्या है। सोने के लिए एक स्मार्ट तरीका क्या है? नींद को सामान्य करने के लिए चरण-दर-चरण निर्देश

कई माता-पिता के लिए अंतिम बिंदु सबसे कठिन है। लेकिन नवजात शिशु को बिस्तर पर रखना (चाहे वह स्तनपान कर रहा हो या कृत्रिम खिला) उतना मुश्किल नहीं है जितना लगता है। धैर्य रखें और अपनी नींद के पैटर्न पर काम करें।

अच्छी नींद का महत्व

जब बच्चा सो रहा हो:

• उसका शरीर बढ़ रहा है;
• ताकत बहाल है;
• तंत्रिका तंत्र को मजबूत किया जाता है;
• के लिए इतना महत्वपूर्ण संसाधन जमा करता है बच्चे का शरीरऊर्जा की तरह।

बच्चे की नींद के लिए परिस्थितियाँ बनाना

गहन निद्रानवजात, जिसमें वह प्राप्त करता है अधिकतम लाभउनके शरीर के लिए, यह तभी संभव है जब माता-पिता इसके लिए निर्माण करने में सक्षम हों कुछ शर्तें:

1. तकिया और गद्दा सुरक्षित, आरामदायक और पर्यावरण के अनुकूल होना चाहिए। क्लासिक्स में, बिस्तर की टहनियों के बीच की दूरी 6 सेमी से अधिक नहीं होनी चाहिए। केवल एक आर्थोपेडिक गद्दा चुनें, जो दीवारों के खिलाफ अच्छी तरह से फिट होगा और बिस्तर के आकार से मेल खाएगा। एक तकिए के बजाय, उपयोग करें (कई अतिरिक्त में)।
2. कमरे में जलवायु की स्थिति भी खेलती है महत्वपूर्ण भूमिका. तापमान शासन - 18-20⁰C। आर्द्रता का स्तर सबसे अच्छा 50-70% के भीतर रखा जाता है। कमरे को नियमित रूप से वेंटिलेट करें।
3. विसरित प्रकाश रात में एक रात के प्रकाश का उपयोग करके बनाया जा सकता है, और दिन के दौरान आपको गोधूलि की आवश्यकता होती है। पालना के लिए एक चंदवा खरीदें और इस दौरान पर्दे बंद करें बच्चे की नींद.
4. बच्चे के लिए बेड लिनन का ध्यान रखें। वाटरप्रूफ गद्दा पैड, लिनन के लगभग 3 सेट, एक कंबल या एक कंबल खरीदने लायक है।
5. जिसमें बच्चा सोता है वह बना होना चाहिए प्राकृतिक सामग्रीबच्चे को सहज और स्वतंत्र महसूस कराने के लिए।
6. सोने की जगह को गैस और बिजली के उपकरणों के बगल में नहीं रखना चाहिए। यह सख्त वर्जित है। पूरी तरह सुरक्षित होना चाहिए। पालना, तार, अलमारियों के ऊपर कोई पौधे नहीं हो सकते हैं।

सह-नींद या पालना में रहना

नवजात शिशु को कैसे और कहाँ सोना चाहिए, इस बारे में विवाद: माता-पिता के साथ या अकेले तकिए और कंबल के साथ पालना में - रुकना नहीं चाहिए। बच्चे बहुत जल्दी "नियमों" के अभ्यस्त हो जाते हैं, इसलिए आपको बच्चे के 1 वर्ष का होने से पहले बिस्तर के बारे में निर्णय लेने की आवश्यकता होती है।

संयुक्त सोते हुए, बच्चे के संतुलन और माँ के साथ बायोरिदम के सिंक्रनाइज़ेशन के रूप में फायदे के अलावा, इस तरह के नुकसान हैं:

• बच्चे को शारीरिक नुकसान का खतरा;
• स्वच्छता की कमी।

अपने आप सोना माता-पिता और बच्चों दोनों के लिए अधिक सुविधाजनक है। लेकिन नींद के दौरान नवजात शिशु की स्थिति के बारे में निर्णय विशेष रूप से माता-पिता द्वारा किया जाता है।

महत्वपूर्ण!याद रखें कि एक गठित आदत को बदलना बहुत मुश्किल है, इसलिए अपने निर्णय के बारे में ध्यान से सोचें।

डाउनलोड करें या नहीं

झूलने में सक्षम है:

• नींद में सुधार;
• शांत करना;
• सुधारें वेस्टिबुलर उपकरण.

जन्म से बच्चे हिलने का प्रयास नहीं करते हैं, लेकिन वे इस तरह की प्रक्रिया को काफी सामान्य रूप से सहन करते हैं। हालाँकि, माता-पिता स्वयं निर्धारित करते हैं कि क्या इस तरह के अनुष्ठान की आवश्यकता है और क्या यह एक आदत बनाने लायक है।

वैसे, अगर आपने पहले ही मोशन सिकनेस के पक्ष में फैसला कर लिया है, तो आपको छोटी-छोटी तरकीबों के बारे में पता होना चाहिए। यदि आप इस तरह के नियमों का पालन करते हैं, तो आप एक नवजात शिशु को बहुत जल्दी (1 मिनट से थोड़ा अधिक) हिला सकते हैं:

• नीरस, लगातार दोहराए जाने वाले कार्यों का उपयोग करें;
• अधिक स्पष्ट उतार-चढ़ाव से शुरू करें और धीरे-धीरे तीव्रता को कम करें;
• आंखें बंद करने के बाद लगभग 0.5 मिनट तक बच्चे को पंप करना जारी रखें।

एक नवजात शिशु कितना सोता है - महीने के हिसाब से नींद के मानदंडों की एक तालिका

प्रत्येक जीव के व्यक्तित्व के कारण बच्चे सोने पर जितना समय बिताते हैं, वह पूरी तरह से भिन्न हो सकता है। वे अपनी स्वयं की जैविक घड़ी द्वारा निर्देशित होते हैं, इसलिए वे दिन के समय और मौसम की स्थिति पर ध्यान न देकर सोते हैं। आम तौर पर स्वीकृत मानदंड तालिका में दर्शाए गए हैं:

सोने के लिए कौन सी पोजीशन चुनें

एक नवजात शिशु को उसके लिए सबसे आरामदायक और प्राकृतिक स्थिति में सोना चाहिए (उसकी तरफ, उसके पेट पर या उसकी पीठ पर)।

महत्वपूर्ण!अपने सिर की स्थिति देखें। मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम का सही गठन इस पर निर्भर करता है।

शारीरिक रूप से, एक बच्चे के लिए सबसे स्वाभाविक स्थिति है पैरों को फैलाकर पीठ के बल लेटना, आधी मुड़ी हुई अवस्था में हथियार सिर के पीछे फेंके जाते हैं। यदि सिर अपनी तरफ कर दिया जाए तो शिशु को कोई खतरा नहीं होता है।

अनुमत मुद्रा, जिसमें बच्चा अपनी तरफ झूठ बोलता है. अगर बार-बार पेशाब आने की समस्या होती है, तो यह स्थिति उसके लिए सबसे उपयुक्त है। यह इस स्थिति में है कि बच्चे घुट नहीं सकते। अक्सर माता-पिता अपने बच्चों को एक लुढ़का हुआ तौलिया बिछाते हुए या अपनी तरफ लेटाते हैं। समय-समय पर मुद्रा को बदलना पड़ता है (एक तरफ से दूसरी तरफ)।

मुद्रा - पेट के बल लेटना. यह उस अवधि के दौरान विशेष रूप से आवश्यक है जब बच्चा परेशान होता है। साथ ही शरीर की यह स्थिति रीढ़ की हड्डी और गर्भाशय ग्रीवा की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करती है। पेट के बल सोने वाले बच्चे की बारीकी से निगरानी करें। खतरा तथाकथित "सिंड्रोम" में है अचानक मौत» - बच्चे को घुटन का अनुभव हो सकता है यदि वह अपना चेहरा बिस्तर से कसकर दबाता है। थोड़ी देर के बाद, मुद्रा को दूसरे के साथ बदल दिया जाना चाहिए।

विभिन्न नींद की स्थिति के लिए मतभेद

ऐसे मामले भी होते हैं जिनमें नवजात शिशु को किसी न किसी स्थिति में नहीं सोना चाहिए। यह काफी हद तक उनके स्वास्थ्य और शारीरिक विशेषताओं की स्थिति के कारण है:

1. उन बच्चों के लिए पक्ष और पीठ पर सोना contraindicated है जिनके कूल्हे के जोड़ों का अनुचित रूप से विकास हुआ है।
2. मांसपेशियों की हाइपरटोनिटी और आंतों के शूल की स्पष्ट अभिव्यक्ति वाले शिशुओं के लिए पीठ के बल सोना निषिद्ध है।
3. आप ऐसी स्थिति में नहीं सो सकते हैं जिसमें सिर शरीर की स्थिति से अधिक हो।

अपने बच्चे को कैसे सुलाएं

यदि आप इनमें से किसी एक तरीके का उपयोग करते हैं तो बच्चे को जल्दी से सुलाना संभव है:

1. मोशन सिकनेस - वेस्टिबुलर तंत्र और स्थानिक समन्वय के विकास में योगदान देता है। पाठ्यक्रम के दौरान, बच्चे को अपनी बाहों में हिलाने की सलाह दी जाती है। फिर आप हल्के संगीतमय संगत के साथ बिस्तर में लाइट रॉकिंग की ओर बढ़ सकते हैं।
2. संयुक्त नींद - माँ और बच्चे के बायोरिदम को संतुलित करने और सामंजस्य बनाने में मदद करती है। इस प्रकार, आप न केवल आसानी से बच्चे को सुला सकते हैं, बल्कि नींद के दौरान उसकी स्थिति की लगातार निगरानी भी कर सकते हैं।
3. अपने आप सो जाना सबसे कठिन तरीका है, जो माता-पिता द्वारा तेजी से अभ्यास किया जाता है। मुख्य बात व्यवस्थित और नीरस प्रक्रियाएं हैं जो बच्चे को इस समझ की ओर ले जाएंगी कि अंतिम क्रिया सोने के समय के बाद होती है।

अपने बच्चे के लिए "सोने की रस्में" बनाएं, जिसके व्यवस्थित कार्यान्वयन से बच्चा समझ जाएगा कि सोने का समय आ गया है।

क्या तुम्हें पता था?नवजात को फेज में डुबोया जाता है गहन निद्रा 15 मिनट के लिए एक वयस्क से अधिक लंबा।

बिस्तर पर जाने से पहले कई नियमों का पालन किया जाना चाहिए:

• कमरे को अच्छी तरह हवादार करें;
• एक शांत वातावरण बनाएं (कार्टून और आसपास के लोगों की भीड़ के बिना);
• बच्चे को नहलाएं और थोड़ी मालिश करें;
• निरीक्षण करना;
• फिर आप एक लोरी गा सकते हैं, एक परी कथा पढ़ सकते हैं या विश्राम के लिए हल्का संगीत चालू कर सकते हैं;
• जब तक वह सो नहीं जाता तब तक बच्चे को स्ट्रोक देना या अन्य स्पर्श तकनीकों का उपयोग करना सुनिश्चित करें;
• आप अपने पसंदीदा खिलौने को पालना में रख सकते हैं।

दिन में सोने के नियम

आमतौर पर माताएँ अपने बच्चे को दिन में सुलाने के लिए निम्नलिखित नियमों का उपयोग करती हैं:

1. बाहर सैर कर रहे हैं।
2. एक शांत और आरामदायक वातावरण (गोधूलि) बनाना।
3. खेल धारण करना, खेलकूद गतिविधियांऔर सोने से पहले बच्चे के साथ विकासात्मक गतिविधियाँ।
4. दैनिक दिनचर्या की स्थापना और रखरखाव।
5. खिलाना।
6. सोने से पहले कहानियाँ पढ़ना, गाना या संगीत सुनना।

याद रखें कि आप बच्चे को दिन में या तो मोशन सिकनेस, गायन और अन्य अनुष्ठानों की मदद से और उनके बिना सुला सकते हैं।

रात की नींद के नियम

• ऐसा माहौल बनाएं जिसमें बच्चा आराम कर सके।
• कमरे को वेंटिलेट करें।
• आवश्यक तापमान और आर्द्रता के स्तर का निरीक्षण करें।
• अपने बच्चे को नहलाएं हर्बल तैयारीशांत के लिए।
• उसे साफ कपड़े पहनाएं और उसे खिलाएं।
• कहानी पढ़ें या गाना गाएं।

बच्चे को सुलाएं बचपनमोशन सिकनेस जैसी विशेष तरकीबों के उपयोग के बिना भी रात में सोना दिन के जितना आसान है।

व्यावसायिक तरीके

कई बुनियादी तकनीकें हैं जो आपके बच्चे को जल्दी सुलाने में आपकी मदद करेंगी। इनमें तरीके शामिल हैं:

• हार्वे कार्प;
• एस्टीविल;
• नाथन डायलो।

अमेरिकी डॉक्टर हार्वे कार्प की विधि

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, नवजात को पालना में सोने के लिए केवल खिलाने और सभी आवश्यक कार्य करने के बाद ही रखना आवश्यक है स्वच्छता प्रक्रियाएं. इस पद्धति के उपयोग में 5 तकनीकों का उपयोग शामिल है:

• हिलना;
• चूसना;
• पक्ष पर स्थिति;
• "सफेद पृष्ठभूमि" (हिसिंग लगता है)।

आप उपरोक्त सभी जोड़तोड़, या उनमें से केवल कुछ का उपयोग करके सभी तकनीकों को एक जटिल के रूप में लागू कर सकते हैं।

स्पैनिश डॉक्टर एस्टिविले का तरीका

इस तरह की एक विधि, जैसा कि स्पेनिश डॉक्टर एस्टिविले द्वारा प्रस्तावित किया गया है, बच्चे को बिस्तर पर रखने के लिए बहुत उपयुक्त नहीं है, खासकर अगर वह शरारती है। इसका उपयोग मौखिक संचार में सक्षम बच्चों के लिए किया जाता है।

इस पद्धति के आवेदन के दौरान, माता-पिता समय-समय पर बच्चे को याद दिलाते हैं कि वह कब और कहाँ सोएगा। शाम को यही होता है। माँ बच्चे को शुभरात्रि चूमती है और कहती है कि वह एक मिनट में देख लेगी। एक विराम के बाद, और बच्चे की प्रतिक्रिया के बावजूद, वह 1 मिनट के बाद सख्ती से प्रवेश करती है।

हर दिन दरवाजे पर प्रतीक्षा समय बढ़ता जाता है। शिशु को धीरे-धीरे अपने आप ही सोने की आदत हो जाती है।

नाथन डायलो विधि

नाथन डायलो विधि, सबसे अधिक में से एक के रूप में प्रभावी तरीके, आपको बच्चे को सुलाने में मदद करेगा, भले ही वह बहुत दूर चला गया हो, सोने के लिए अपना समय गंवा रहा हो। यह सजगता पर आधारित है बंद आँखें- तंत्रिका तंत्र का संकेत - सोने का समय।

आपको अपने साथ एक मुलायम ऊतक या कपड़े का टुकड़ा रखना होगा। इस रुमाल को बच्चे के चेहरे पर ऊपर से नीचे तक चलाना चाहिए। आप तुरंत देखेंगे कि उसकी आंखें कैसे बंद होने लगती हैं। तो मस्तिष्क को नींद और आराम के समय की शुरुआत के बारे में संकेत मिलता है।

डॉ. कोमारोव्स्की के दस नियम

• प्राथमिकताओं चूनना।पूरे परिवार को दिन में कम से कम 8 घंटे सोना चाहिए।
• मोड को परिभाषित करें।रात को सोने के लिए अपने लिए सबसे अच्छा समय चुनें और अपने बच्चे को इसका आदी बनाएं।
• तय करें कि शिशु को कहां और किसके साथ सोना चाहिए(अपने बिस्तर में माता-पिता के साथ, एक ही कमरे में माँ और पिताजी के साथ, लेकिन अलग-अलग बिस्तरों में, उनके कमरे और उनके बिस्तर में)।
• दिन में बच्चे को जगाने से न डरें।प्रति रात की नींदजितना संभव हो उतना मजबूत और पूर्ण था, बच्चे को दिन में ज्यादा देर तक नहीं सोना चाहिए।
• भोजन का अनुकूलन करें। 3 महीने की उम्र तक, बच्चा रात में दो बार, 1 बार तक खाता है, और 6 महीने के बाद, रात को भोजन करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है।
• दिन के दौरान सक्रिय रूप से समय बिताएं।आउटडोर खेल, सैर और यहां तक ​​कि ताजी हवा में सोना - यह सब बच्चे के आहार में पूरी तरह से फिट बैठता है और नींद की गुणवत्ता पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
• कमरे में वेंटिलेशन और गीली सफाई प्रदान करें।हवा ठंडी, स्वच्छ और नम होनी चाहिए। यह एक ह्यूमिडिफायर, एक थर्मामीटर और एक हाइग्रोमीटर प्राप्त करने के लायक है।
• नींद सहायता के रूप में उपयोग करें. बड़ा बाथरूम और ठंडा पानीइस तथ्य में योगदान करें कि शरीर थका हुआ महसूस करता है। नहाने से पहले बच्चे की मालिश जरूर करें और उसके बाद उसे गर्म कपड़े पहनाएं।
• एक बिस्तर तैयार करें।एक उचित ढंग से चयनित गद्दा, साफ लिनन, एक कंबल और बिना तकिए की मुख्य स्थितियां हैं अच्छी नींद.
• सही चुनने पर ध्यान दें. डिस्पोजेबल डायपर रात की नींद के लिए एकदम सही हैं।

क्या तुम्हें पता था?बच्चा सामान्य ध्वनि पृष्ठभूमि पर प्रतिक्रिया नहीं दिखाता है ( वॉशिंग मशीन, हेयर ड्रायर, आदि), इसलिए यह उसे सोने से नहीं रोकता है।

तो, प्रिय माता-पिता, याद रखें कि छोटे बच्चों के लिए आहार बहुत महत्वपूर्ण है। चलना, खिलाना, सोना - सब कुछ समय पर होना चाहिए। आधुनिक माता-पिता के जीवन को सरल बनाने के लिए, एक सूची बनाई गई थी बच्चे को चाहिएसोने की शर्तें और नियम। उनकी मदद से, आप आसानी से और जल्दी से अपने फिडगेट को उसके आहार के अनुसार बिस्तर पर रख सकते हैं। उनका पालन करें - और सो जाने की प्रक्रिया आपके लिए इतनी डरावनी नहीं रह जाएगी।

एक बच्चे के आगमन के साथ, एक युवा परिवार में एक अलग प्रकृति की कई समस्याएं होती हैं। सबसे कठिन में से एक को बच्चे की नींद कहा जा सकता है। हम आपको बताएंगे कि नवजात शिशु को ठीक से कैसे सुलाएं, बच्चे को गुणवत्तापूर्ण और आरामदायक आराम के लिए किन परिस्थितियों की आवश्यकता होती है।

एक बच्चे के लिए गुणवत्तापूर्ण आराम का महत्व

जीवन के पहले हफ्तों में, बच्चा सोता है एक बड़ी संख्या कीसमय। एक बच्चा दिन में 20 घंटे तक सो सकता है। रात और दिन में आराम छोटे आदमी के लिए निम्नलिखित अर्थ रखता है:

• एक सपने में, बच्चे बड़े होते हैं और विकसित होते हैं;
• प्रति दिन खर्च किए गए बच्चे की ताकत बहाल हो जाती है;
• आराम के दौरान, तंत्रिका तंत्र को मजबूत किया जाता है;
• एक सपने में एक नवजात शिशु अगले, घटनापूर्ण दिन के लिए ताकत जमा करता है;
• एक दिन में बच्चे द्वारा प्राप्त जानकारी को संसाधित किया जाता है।

माता-पिता बच्चे के लिए गुणवत्तापूर्ण दिन और रात के आराम के लिए स्थितियां बनाने के लिए बाध्य हैं। के अलावा आवश्यक शर्तेंयह सीखना महत्वपूर्ण है कि नवजात शिशु को ठीक से कैसे सुलाएं।

कितना डालना है?

कैसे छोटे नवजात, विषय बड़ी मात्राउसे सोने के लिए समय चाहिए। यह पता लगाने के लिए कि बच्चे को कितना सोना है, आपको किसी विशेष आयु अवधि के बच्चों के लिए बाकी मानदंडों को जानना होगा।

जीवन के पहले हफ्तों में और बाद के महीनों में शिशुओं के लिए सोने के कुछ मानदंड हैं:

• 1 महीने से 3 तक के बच्चे लंबे समय तक सो सकते हैं। दिन और रात में नींद की कुल मात्रा 15 से 18 घंटे तक पहुंचती है। और नवजात शिशु 20 घंटे तक सो सकते हैं, केवल दूध पिलाने के लिए जागते हैं। नवजात शिशुओं के लिए, एक दैनिक दिनचर्या तैयार करना और कुछ घंटों के आराम और भोजन का पालन करना आवश्यक है। यदि माता-पिता बच्चे को सोने का समय तय करने में मदद नहीं करते हैं, तो बच्चा सो जाएगा और अराजक रूप से जाग जाएगा, जो फायदेमंद नहीं होगा। में वह आयु अवधिमाता-पिता को अपने लिए यह निर्धारित करना चाहिए कि नवजात शिशु को किस समय बिस्तर पर रखना है ताकि वह सहज महसूस करे;
• 3 से 6 महीने की अवधि में, शाम 7 बजे से रात के आराम की तैयारी करने की सलाह दी जाती है, और 8 बजे बच्चे को पहले ही सो जाना चाहिए। सामान्य नींदइस अवधि के बच्चे सुबह करीब 7 बजे तक रहते हैं। एक छोटा बच्चा दूध पिलाने के लिए जाग सकता है।

बच्चे को रात में एक ही समय पर सुलाना जरूरी है ताकि बच्चे में आदत विकसित हो जाए। बच्चे की मदद करने के लिए, सोने से पहले अनिवार्य क्रियाएं दर्ज करें:

1. नहाना;
2. नर्सरी में कुछ प्रकाश व्यवस्था बनाएं;
3. अपार्टमेंट में बाहरी आवाज़ों को छोड़कर चुप्पी का ख्याल रखना;
4. ताकि रात के पहले पहर में नवजात अधिक देर तक सोए, शाम को उसे और अधिक दूध पिलाएं।

महत्वपूर्ण: एक सामान्य, उच्च-गुणवत्ता वाली नींद के लिए, बिछाने की रस्म महत्वपूर्ण है।

दिन की नींद

बच्चे को रात और दिन दोनों समय आराम की जरूरत होती है। नवजात शिशु को दिन में ठीक से सुलाने के लिए, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना होगा:

1. नर्सरी की खिड़की को ढीले पर्दों से ढक दें। दिन के दौरान रात्रि विश्राम की भावना पैदा करना आवश्यक नहीं है। यह आवश्यक है कि नवजात शिशु दिन में और रात में नींद में अंतर करे;
2. सोने से पहले एक शांत, आरामदायक वातावरण बनाने की कोशिश करें, बाहरी शोर और अन्य कष्टप्रद कारकों को समाप्त करें;
3. अपने बच्चे को हर दिन एक ही समय पर सुलाएं। 1 से 3 महीने का नवजात दिन में 3 बार तक सोता है;
4. सोने से पहले अपने बच्चे को दूध पिलाएं, लेकिन बहुत ज्यादा नहीं। एक नवजात जितना अधिक खाता है, उतनी देर वह सोएगा। आराम का मुख्य समय रात में होना चाहिए;
5. आप लोरी गा सकते हैं, या शांत शांत संगीत चालू कर सकते हैं;
6. यदि मौसम अनुमति देता है, तो आप नवजात शिशु को दिन में बाहर सुला सकते हैं।

दिन के दौरान आराम करने से, बच्चा आराम करता है और अपने ऊर्जा भंडार की भरपाई करता है।

रात को सोना

नवजात शिशु की अधिकांश नींद रात में होती है। आप निम्नलिखित सरल युक्तियों का उपयोग करके नवजात शिशु को रात में सोने के लिए सक्षम रूप से रख सकते हैं:

1. छोटे आदमी को रात के लिए पहले से तैयार करना शुरू कर दें। सोने से 3 घंटे पहले, आप केवल शांत खेल खेल सकते हैं;
2. नर्सरी में एक उपयुक्त, आरामदायक माहौल बनाएं जो नींद को प्रेरित करे;
3. नर्सरी को हवादार करें, प्रदान करें सामान्य स्तरनमी;
4. बिस्तर पर जाने से पहले नवजात शिशु को अनिवार्य स्नान करने की आदत डालें, जिसके बाद प्राकृतिक कपड़े से बने आरामदायक पजामा पहनें;
5. यदि 12 सप्ताह से कम उम्र का बच्चा बहुत सक्रिय है, तो उसे रात के आराम के दौरान निगला जा सकता है;
6. इससे पहले कि आप अपने नवजात शिशु को बिस्तर पर सुलाएं, उसे खिलाएं;
7. यदि शिशु को रात में पेट में पेट के दर्द से परेशान है, तो कुछ बूंदों को दूध की बोतल या शिशु फार्मूला में जोड़ा जा सकता है। विशेष साधनशूल से। कौन सा उपाय चुनना बेहतर है, डॉक्टर बताएगा;
8. अपने बच्चे के लिए एक लोरी गाना सुनिश्चित करें, क्योंकि माँ की आवाज़ की आवाज़ और उसकी उपस्थिति बेहतर नींद और एक लंबी रात के आराम में योगदान करती है।

रात में बच्चे को अधिक समय तक सोने के लिए, मात्रा को नियंत्रित करना आवश्यक है दिन आराम. यदि आप सोने से पहले और सोने के लिए एक निश्चित समय पर विकसित क्रियाओं का पालन करते हैं तो अपने नवजात शिशु को रात में बिस्तर पर रखना आसान हो जाएगा।

सही स्थान

सोते समय नवजात शिशु की सही स्थिति में लेटते समय बहुत महत्व होता है। सबसे पहले, आपको बिस्तर तैयार करने की आवश्यकता है। गद्दा सम, घना, बिना डिप्स के होना चाहिए। बेबी तकिए का उपयोग नहीं किया जाता है। बच्चे का सिर शरीर के स्तर पर होना चाहिए।

आइए अब शिशु की नींद के दौरान संभावित स्थितियों को देखें।

साइड पोजीशन में

डिस्चार्ज होने के बाद डॉक्टर नवजात शिशु को करवट लेकर सोने की सलाह देते हैं प्रसूति अस्पताल. इस स्थिति को इष्टतम माना जाता है, क्योंकि बच्चे को खाने के तुरंत बाद आराम करने के लिए रखा जाता है। बच्चे अक्सर डकार लेते हैं, और बग़ल में लेटने से उनका दम घुट नहीं पाएगा।

आधे तरफा मुद्रा में

इस रूप में, यदि पेट का दर्द और बार-बार डकार आना परेशान कर रहा हो, तो नवजात शिशु को पालना में ठीक से सुलाना आवश्यक है। तो बच्चा डकार नहीं लेगा, और गाज़िकी किसी का ध्यान नहीं जाएगा।

आराम करते समय बच्चे टॉस और टर्न कर सकते हैं। लुढ़कने से रोकने के लिए, आपको बच्चे की पीठ के नीचे एक रोलर के साथ लुढ़का हुआ कंबल बिछाना होगा। कई बच्चे खरोंच करते हैं, इसलिए वे विशेष सुरक्षात्मक दस्ताने (खरोंच) पहन सकते हैं।

यदि बच्चा रात में करवट लेकर या आधा करवट लेकर सोता है, तो उसे समय-समय पर विपरीत दिशा में घुमाना चाहिए। इस प्रकार, टॉर्टिकोलिस जैसी समस्या से बचना संभव होगा।

पीठ पर

आप बच्चे को पीठ के बल सुला सकती हैं। हालाँकि, इस स्थिति में कुछ खतरा है। एक ओर, अपनी पीठ के बल आराम करना उपयोगी होता है क्योंकि रीढ़ एक प्राकृतिक स्थिति में होती है। खतरा इस तथ्य में निहित है कि दूध पिलाने के बाद बच्चा डकार ले सकता है और अपने ही डकार वाले द्रव्यमान में दम घुट सकता है।

नवजात शिशु को ठीक से पीठ के बल सुलाने के लिए, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना चाहिए:

• हालाँकि बच्चा ऊपर की ओर लेट जाता है, फिर भी उसके सिर को एक रोलर के साथ इस स्थिति को ठीक करते हुए, बगल की ओर करने की आवश्यकता होती है। एक रोलर के रूप में, आप एक डायपर का उपयोग कर सकते हैं;
• यदि बच्चा लंबे समय तक पीठ के बल सोता है, तो आपको उसके सिर को दूसरी तरफ ले जाने की जरूरत है ताकि गर्दन झुक न जाए।

एक सपने में इस स्थिति के लिए एक contraindication है। यह एक पैथोलॉजी है कूल्हे के जोड़(जन्मजात डिसप्लेसिया)। यदि बच्चे को अक्सर पेट के दर्द से परेशान किया जाता है, तो उसे पीठ के बल लिटाना आवश्यक नहीं है।

पेट पर

यदि आप नवजात शिशु को उसके पेट के बल सुलाते हैं, तो यह स्थिति बेहतर गैस डिस्चार्ज और पाचन संबंधी समस्याओं के लिए एक निवारक उपाय के रूप में काम करेगी। इस पोजीशन में लेटे रहने से बच्चे को डकार आने पर दम घुटने नहीं लगेगा।

अपने बच्चे को पेट के बल सुलाना सही काम है। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि इस स्थिति में बच्चे के मांसपेशियों के ऊतकों को मजबूत किया जाता है। गर्दन और पीठ की मांसपेशियां मजबूत होती हैं।

बच्चे को पेट के बल लिटाते समय कुछ नियमों का पालन करना चाहिए:

1. एक कठिन गद्दा उठाओ (अधिमानतः आर्थोपेडिक);
2. तकिया की जरूरत नहीं है;
3. लिनन के नीचे ऑइलक्लॉथ की चादरें बिछाने की आवश्यकता नहीं है। एक बच्चे के लिए एक अच्छी तरह से चुना हुआ डायपर पर्याप्त है;
4. खिलौनों को पालना में न रखें, उन्हें लटका देना बेहतर है।

पेट के बल सोते समय, समय-समय पर बच्चे के पास जाना और यह जांचना आवश्यक है कि क्या वह सहज है।

भ्रूण की तरह

कुछ बच्चे, 2 महीने के करीब भी, पेट तक टांगों को खींचकर सोना जारी रखते हैं। यह स्थिति ओवरवॉल्टेज का कारण बन सकती है मांसपेशियों का ऊतक. अगर, एक महीने या 6 हफ्ते के बाद बच्चा सीधा हो जाता है, तो आपको चिंता करने की जरूरत नहीं है।

नवजात शिशु को सुलाने की स्थिति की परवाह किए बिना, समय-समय पर इसे पलटना आवश्यक है, ताकि टोर्टिकोलिस, बेडसोर, डायपर रैश, नाजुक हड्डियों और मांसपेशियों के ऊतकों को निचोड़ा जा सके।

बच्चे को जल्दी कैसे सुलाएं?

युवा माताओं के पास समय की बहुत कमी है। इसलिए, नवजात शिशु को जल्दी से सुलाने का सवाल उनके लिए इतना प्रासंगिक है।

सबसे पहले, आपको यह समझने की जरूरत है कि दिन और रात बच्चे के लिए गुणवत्तापूर्ण आराम कितना महत्वपूर्ण है। इसलिए बच्चे को प्रदान करना आवश्यक है गुणवत्ता की स्थितिसोने के लिए, और साथ ही बचें तनावपूर्ण स्थितियांबिछाने के दौरान। गुणवत्ता आराम में निम्नलिखित घटक शामिल हैं:

1. सोने से पहले बच्चे को दूध पिलानाइसे तुरंत लगाना शुरू न करें। नवजात शिशु के डकार आने तक थोड़ा इंतजार करने के बाद उसे पालने में डालना सही है। और इस मामले में जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए;
2. सुयोग्य अपना बिस्तर चुनें. मुलायम गद्दे और तकिए से बचें। बच्चे को एक विशाल, डुवेट के साथ कवर करने की आवश्यकता नहीं है। सभी सामान केवल प्राकृतिक कपड़ों से बने होने चाहिए;
3. नर्सरी में टीवी या कंप्यूटर के लिए कोई जगह नहीं है. अपने बच्चे को प्रदान करना महत्वपूर्ण है चैन की नींद, बाहरी शोर प्रभाव के बिना;
4. हर दिन कमरे में गीली सफाई करेंपालना कहाँ स्थित है?
5. किसी भी सोने से पहले (रात हो या दिन) सुनिश्चित करें कमरे को हवादार करें;
6. शाम को तैरने के लिए उपयोग करें हर्बल इन्फ्यूजन . जल्दी से नवजात शिशु को बिस्तर पर रखने से कैमोमाइल और ऋषि जैसे पौधों से संक्रमण में मदद मिलेगी;
7. ऐसा होता है कि बच्चे को सोने में कठिनाई होती है। फरक नहीं पड़ता उसे अपने बिस्तर में मत डालो. अकेले सोने की आदत डालने और न चाहने के अलावा, ऐसी आदत खतरनाक है। एक वयस्क के बगल में एक बच्चा घुट सकता है। आप बच्चे को लापरवाह स्थिति में स्तनपान नहीं करा सकती हैं, जिससे जल्दी नींद आ जाती है। तो छोटा भी दम घुट सकता है;
8. 12 सप्ताह तक आप बच्चे के पालने को अपने बगल में रख सकते हैं. इतनी कोमल उम्र में, बच्चे के लिए माँ की उपस्थिति और उसकी गंध को महसूस करना महत्वपूर्ण है। तो नींद जल्दी आ जाएगी।

बच्चे को सबसे अच्छा कैसे रखा जाए, इस बारे में सोचने और सोचने की ज़रूरत नहीं है। बच्चे को कुछ देर देखने के बाद आप समझ जाएंगे कि वह किस पोजीशन में जल्दी सो जाता है और ज्यादा देर तक सोता है। एक बच्चे के लिए सपने में कौन सी स्थिति इष्टतम है, इसका कोई एक उत्तर नहीं है। प्रत्येक नवजात पहले से ही एक व्यक्ति है, इसलिए माता-पिता को अपने बच्चे के अनुकूल होना होगा।

यदि आप नवजात शिशु को रखने के लिए ऊपर सूचीबद्ध सिफारिशों का पालन करते हैं, तो हर बार बच्चा तेजी से सोएगा, और रात की नींद लंबी होगी। माता-पिता के लिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि धैर्य और स्नेह दिखाकर, अपने बच्चे को अपना प्यार दिखाकर, आप प्राप्त कर सकते हैं सकारात्मक नतीजेकिसी भी समस्या का समाधान करते समय।

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मां बनना एक वरदान के साथ-साथ एक बड़ी जिम्मेदारी भी है। और अगर मां नवनिर्मित है, और उसे बच्चे के साथ संवाद करने का कोई अनुभव नहीं है, तो उसकी चिंता का स्तर कभी-कभी सीमा तक पहुंच जाता है। व्यर्थ चिंता न करें, अपनी भावनाओं पर भरोसा करें, अपनी आंतरिक आवाज को सुनें - और फिर आपके पास यह सवाल नहीं होगा कि नवजात शिशु को बिस्तर पर कैसे रखा जाए। यह उन दादी-नानी और गर्लफ्रेंड से भी सलाह लेने लायक है जिनके पास पहले से ही अनुभव है।

नवजात को कितनी नींद लेनी चाहिए

इस प्रश्न का उत्तर असमान रूप से नहीं दिया जा सकता है, क्योंकि आपके जैसा प्रत्येक बच्चा अद्वितीय है। इसके अलावा, बच्चे की प्रकृति और नींद की अवधि इस तथ्य से प्रभावित होती है कि गर्भवती महिला ने अपना समय कैसे बिताया, पुनःपूर्ति की प्रतीक्षा में:

• यदि गर्भवती माँ एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करती है, और उसकी पसंदीदा गतिविधि ताजी हवा में चल रही थी, तो संभावना है कि नवजात शिशु भी इसी तरह की गतिविधि दिखाएगा। उसे नीचे गिराना इतना आसान नहीं होगा, माँ को बहुत मेहनत करनी पड़ेगी।
• यदि माँ को फुर्सत के पल सोफे पर लेटकर बिताना अच्छा लगता है, तो बेटा या बेटी भी शायद नींद का प्रेमी होगा। अधिकांश नए माता-पिता इसे मां के लिए भाग्यशाली मानेंगे, लेकिन कुछ बच्चे की नींद की लंबाई के बारे में चिंता करते हैं।

नवजात शिशु, जो अभी एक महीने के नहीं हुए हैं, दिन में लगभग 20-22 घंटे सोते हैं, केवल बेचैनी की स्थिति में जागते हैं कि भूख और गंदे डायपर उनके कारण होते हैं। उन्हें रखना मुश्किल नहीं है, लेकिन याद रखें कि यह आंकड़ा अनुमानित है, और मामले अलग हैं। अगर आपके बच्चे को अच्छी भूख है और अच्छा स्वास्थ्य, लेकिन नींद दिन में 16-17 घंटे चलती है - यह माँ के घबराने का कारण नहीं है।

अगर माँ की छोटी सी खुशी लगातार रोती है और देर तक नहीं सोती है, और पूरा परिवार उसे सुलाने जा रहा है, तो डॉक्टर से परामर्श करना काफी उचित होगा। बाल रोग विशेषज्ञ नींद की कमी के कारण का सही निदान करने में सक्षम होगा, लेकिन कुछ मामलों में एक न्यूरोलॉजिस्ट का दौरा करना आवश्यक है। चिंता का कारण शूल या सिरदर्द हो सकता है इंट्राक्रेनियल दबाव. रुको मत और सोचो कि सब कुछ अपने आप बीत जाएगा। किसी विशेषज्ञ से सलाह लेना बुद्धिमानी होगी, जिसे माँ सलाह पर या संयोग से चुनती है।

नवजात शिशु को किस पोजीशन में सोना चाहिए?

जब सोने की स्थिति की बात आती है तो वयस्कों की तरह, बच्चों की भी अपनी प्राथमिकताएँ होती हैं। नवजात शिशु को इस तरह से रखना जो उसके लिए सुविधाजनक नहीं है, इसका मतलब है कि बाहर निकलने पर रात की नींद हराम हो जाएगी। अपने छोटे आदमी को समय-समय पर (दिन और रात) कई हफ्तों तक देखकर, आप आसानी से यह निर्धारित कर सकते हैं कि आपके बच्चे ने अपने लिए कौन सी नींद की स्थिति चुनी है:

• कुछ बच्चे अपनी पीठ के बल सोना पसंद करते हैं
• कोई अपनी तरफ आराम करना पसंद करता है,
• कुछ बच्चे ऐसे होते हैं जो पेट के बल बैठना पसंद करते हैं।

किसी भी मामले में, अपने बच्चे के आराम से इनकार न करें और बच्चों की वरीयताओं को प्रभावित करने की कोशिश न करें। चुनी हुई स्थिति एक त्वरित नींद की कुंजी होगी, जिसका अर्थ है कि यह नवजात शिशु को जल्द से जल्द बिस्तर पर ले जाने में मदद करेगी।

तो, सोने की स्थिति इस प्रकार है:

• पीठ पर। बिल्कुल सुरक्षित मुद्राजो बच्चे और मां के लिए आरामदायक होगा। आप बच्चे को दिन और रात दोनों समय पीठ के बल लिटा सकती हैं। कई नवजात शिशु अपने हाथ-पैर फैलाकर इस पोजीशन में सोने से खुश होते हैं।

• साइड पर। इस दौरान बच्चे को बगल की मुद्रा में लिटाएं दिन की नींद. बच्चे को लुढ़कने से रोकने के लिए, आप बैरल के नीचे एक तंग रोलर में मुड़ा हुआ डायपर, तौलिया या कंबल रख सकते हैं। यह स्थिति अच्छी है क्योंकि दूध पिलाने के बाद उल्टी होने की स्थिति में बच्चे को दम घुटने का खतरा नहीं होता है। वैकल्पिक पक्षों को याद रखें, जिस पर आप अपने बच्चे को लेटाते हैं। उदाहरण के लिए, इस रात यह बाईं ओर हो सकता है, और कल - दाईं ओर।

• पेट पर। यह नींद की स्थिति अभी भी बाल रोग विशेषज्ञों और अनुभवी माताओं के बीच बहुत चर्चा का कारण बनती है। कुछ का मानना ​​है कि इसमें कुछ भी गलत नहीं है कि बच्चा पेट के बल सोता है, जबकि अन्य का मानना ​​है कि अचानक मौत के सिंड्रोम का खतरा बढ़ जाता है। यह ध्यान दिया जाता है कि पेट के बल सोने वाले बच्चों को पेट का दर्द कम होता है, क्योंकि नींद के दौरान पेट की एक तरह की मालिश होती है, जिससे आंतों से गैसों को आसानी से निकालने में मदद मिलती है।

बच्चे पैदा करने के तरीके

वास्तव में एक नवजात शिशु को लेटने के कई तरीके हैं, लेकिन वे सभी मामले-दर-मामला आधार पर उपयोग किए जाने वाले तीन सामान्य बिंदुओं पर आधारित हैं:

1. मोशन सिकनेस।
2. साझा नींद।
3. स्व-नींद।

रॉकिंग आपके बच्चे को सुलाने का एक प्रभावी और त्वरित तरीका है, लेकिन आपको जल्द ही पता चल जाएगा कि यह रास्ता नहीं है। नवजात शिशुओं के पास एक बहुत कमजोर वेस्टिबुलर तंत्र होता है, इसलिए उन्हें हिलाना आसान होता है, लेकिन बच्चे को जल्दी सोने की आदत हो जाएगी और वह हर समय इसकी मांग करेगा। आपको बच्चे को गोद में लेकर घंटों घर में घूमना होगा। नतीजतन, बच्चा हंसमुख और हंसमुख होगा, और माँ को नींद और चिड़चिड़ी होने का खतरा होता है, इसलिए नवजात शिशु को कम सोने के लिए इस विधि का उपयोग करें।

संयुक्त नींद आ रही हैमां और बच्चे दोनों के लिए फायदेमंद। ऐसा माना जाता है कि इस मामले में, स्तनपान कराने वाली मां में स्तनपान की प्रक्रिया सक्रिय होती है, और बच्चे की नींद गहरी और शांत हो जाती है। एकमात्र नकारात्मक यह है कि परिवार के पिता को अंततः वैवाहिक बिस्तर से सोफे पर जाना पड़ता है।

बच्चों में नींद न आना बचपनभी होता है। कुछ माताएँ कभी-कभी हर चीज़ का उपयोग करके बच्चे को सुलाने के लिए टाइटैनिक प्रयास करती हैं संभावित तरीकेऔर दादी से सलाह। इसलिए, जब वे सुनते हैं कि एक नवजात शिशु अपने आप सो जाता है, तो वे इस तथ्य से भी हैरान हो जाते हैं। वास्तव में, अपने दम पर सोने की आदत विकसित करना तभी आसान होता है जब आप हर दिन बिस्तर पर जाने की उसी रस्म को दोहराते हैं, यानी शासन का पालन करते हैं।

समय के साथ, बच्चा समझ जाएगा कि शाम की सैर के बाद, एक गर्म स्नान और गर्म दूध की एक बोतल (या माँ का स्तन) उसकी प्रतीक्षा कर रहा होगा, जिसके बाद उसकी माँ उसे पालने में रखेगी, और वह सो जाएगा। सबसे पहले, सब कुछ इतना सहज नहीं होगा, लेकिन यदि आप एक ही समय में इस अनुष्ठान को दोहराते हैं, तो बच्चे को इसकी आदत हो जाएगी। दृढ़ रहें, धीरे से और लगातार अपने कार्यों को बार-बार दोहराएं - और फिर परिणाम आने में लंबा नहीं होगा।

मोशन सिकनेस के बिना रात में बच्चे को कैसे सुलाएं?

1. सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे के पास सोने का समय है। थकान का एक निश्चित संकेत तब होता है जब कोई बच्चा जम्हाई लेता है, अपनी आँखें रगड़ता है, बिना किसी कारण के काम करता है। इस उम्र में बच्चे जल्दी थक जाते हैं, इसलिए देर न करें - सो जाएं।
2. हर्बल चाय से स्नान तैयार करें या बेबी बबल बाथ का उपयोग करें: फार्मेसियों में बच्चों को नहलाने के लिए तैयार हर्बल मिश्रण का एक बड़ा चयन होता है। कई बच्चे तैरना पसंद करते हैं, आप एक विशेष बेबी बाथ रिंग भी खरीद सकते हैं जो बच्चे को तैरते हुए अपने आप स्नान करने की अनुमति देता है। हालांकि, किसी भी मामले में बिना देखरेख के बच्चे को पानी में न छोड़ें, यह जीवन के लिए खतरा है।
3. बिस्तर पर जाने से पहले, अपने बच्चे को स्तन या फार्मूला खिलाएं, भूख की भावना बच्चे को अच्छी तरह सोने नहीं देगी, वह समय-समय पर जागेगा, रोएगा और शरारती होगा। नवजात शिशु अगर रात में अचानक से उठ जाए तो उसे रॉकिंग का सहारा लेना बिल्कुल भी जरूरी नहीं है। उसके डायपर की जाँच करें, उसे एक स्तन या एक शांत करनेवाला देने का प्रयास करें। उसकी पीठ या सिर पर प्रहार करें, उसे अपनी बाहों में लें और उसे अपने पास दबाएं। उससे शांति और विनम्रता से बात करें, आपके कार्य आत्मविश्वास और शांत होने चाहिए।

अपने बच्चे को उसकी पसंदीदा स्थिति में सुलाने में मदद करना कोई समस्या नहीं है, आपको बस अपना खुद का ढूंढना है खुद का नुस्खाशांत। माताएं लोरी गाती हैं, प्रकृति के शोर की नकल करने वाला शीतल संगीत चालू करती हैं, पीने के लिए गर्म पानी देती हैं। हर परिवार के अपने रहस्य होते हैं। आपकी सूची में होगा।

अपने ही पालने में सोना कैसे सिखाएं

वास्तव में, नवजात शिशु को माँ के लिए अपने ही पालने में सोना सिखाना विशेष रूप से कठिन नहीं है। मुख्य बात यह समझना है कि आप वास्तव में इसे चाहते हैं। यदि आपने पहले अभ्यास किया है सह सो, तो आपको पहले बच्चे के बिस्तर को अपने पास ले जाना चाहिए। फिर, रात को दूध पिलाने के बाद, आप बच्चे को शिफ्ट कर सकती हैं। धीरे-धीरे, जब शिशु को अपनी जगह की आदत हो जाए, तो आप बिस्तर को दूर ले जा सकते हैं। इस मामले में, बेहतर है कि जल्दी न करें, सब कुछ धीरे-धीरे और चरणों में करें, जिससे बच्चे और मां को स्थिति की आदत हो जाए।

कैसे जल्दी से एक बच्चे को रॉक करने के लिए

नवजात शिशु को हिलाना आसान होता है यदि मां, झूला झूलकर और झूलते हुए, बच्चे को अपनी बाहों में ले लेती है। कुछ बच्चे एक घुमक्कड़ में लंबे समय तक सोते हैं कि उनके माता-पिता हिल गए। पालने या विशेष शिशु झूले का उपयोग वयस्कों के लेटने के प्रयासों को सुविधाजनक बनाने के लिए भी किया जाता है। घुमक्कड़ और कमरे के चारों ओर लंबी सैर का एक आधुनिक विकल्प फिटबॉल का उपयोग है। बच्चे को गोद में लेकर फिटबॉल पर बैठकर मां बच्चे को बहुत आसानी से हिला देगी और फिर बच्चे को लेटा देगी।

• सुनिश्चित करें कि कमरे में तापमान और आर्द्रता उचित स्तर पर है। नवजात शिशु के लिए, इष्टतम हवा का तापमान 18-22 डिग्री के बीच भिन्न होता है। 25-27 डिग्री के साथ मामला अच्छा नहीं है, जब तक कि यह दुर्लभ न हो।
• अपने बच्चे को सोने से पहले नहलाएं, साफ, गर्म, आरामदायक कपड़े पहनें।
• सुनिश्चित करें कि बच्चा भरा हुआ है।
• कमरे में लाइट बंद कर दें, केवल रात की रोशनी को छोड़कर, बच्चे को बिस्तर पर लिटाएं।
• अपने बच्चे को लोरी गाओ। बच्चे को अभी भी गीत का अर्थ नहीं समझने दें, एक आरामदायक स्थिति में लेटा हुआ है, लेकिन वह एक बात स्पष्ट रूप से समझ जाएगा: उसकी माँ यहाँ है, वह उससे प्यार करती है।

प्रकृति ने हर महिला में एक मातृ वृत्ति रखी है, जो माँ के नवजात शिशु को गोद में लेते ही तुरंत चालू हो जाती है। याद रखें कि आपके बच्चे के लिए एक शांत, आत्मविश्वासी माँ बहुत आवश्यक है।

वीडियो: बच्चों की नींद के नियम - डॉ. कोमारोव्स्की

स्वस्थ नींदन केवल बच्चों के लिए, बल्कि उनके माता-पिता के लिए भी आवश्यक है। मातृत्व सुख है, वीरता नहीं। दैनिक अनुष्ठान से बाहर निकलने के लिए नहीं, बल्कि सरल युक्तियों को सीखने के लिए, जिसके बाद नवजात शिशु को सुलाना मुश्किल नहीं होगा, और उसकी नींद शांत और गहरी होगी, आपको वीडियो देखना चाहिए।

छोटे बच्चे जागने के दौरान और नींद के दौरान बढ़ते हैं, इसलिए कई माताओं के लिए यह सवाल बना रहता है कि बच्चे को कैसे सुलाएं। शिशुओंवयस्कों की तुलना में बहुत अधिक और अपने से तीन या चार साल बड़े बच्चों से भी ज्यादा सोते हैं। विकास के इस चरण में बच्चे का मुख्य कार्य बढ़ना और विकसित होना होता है और इसके लिए बहुत अधिक शक्ति और अच्छे आराम की आवश्यकता होती है।

यदि बच्चे को पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, तो यह तंत्रिका तंत्र के विकास पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। के साथ समस्याएं तंत्रिका प्रणालीअन्य शरीर प्रणालियों को प्रभावित करते हैं।

एक बच्चे की स्वस्थ नींद भविष्य के पारिवारिक रिश्तों की गारंटी है और अपने जागने के घंटों के दौरान बच्चे को पूरी तरह से समर्पित करने का अवसर है।

एक नियम के रूप में, के लिए शिशुसो जाना मुश्किल नहीं है। नवजात बच्चों को अपने आस-पास की नई, उज्ज्वल दुनिया से बहुत सारे इंप्रेशन मिलते हैं, वास्तविकता की उनकी धारणा वयस्कों के दुनिया को देखने से बहुत अलग होती है, इसलिए खाने और चलने के बाद बच्चे शांति से सो जाते हैं।

औसत बच्चादिन में लगभग अठारह घंटे सोता है, अभिव्यक्ति के कारण जागता है क्रियात्मक जरूरत. यदि बच्चे की नींद बहुत कम है, तो बच्चा जागता है और अक्सर चिल्लाता है - असुविधा के अन्य कारण संभव हैं।

बेचैनी के सबसे आम कारण हैं:

• बहुत अधिक या बहुत हल्का तापमाननर्सरी में हवा;
• तीन महीने से कम उम्र सामान्य कारणनींद की गड़बड़ी शूल है;
• एलर्जी नाक की भीड़ या क्रोनिक राइनाइटिस(क्रोनिक राइनाइटिस को ठीक किया जा सकता है);
• कमरे में खून चूसने वाले कीड़ों की उपस्थिति;
• बच्चे को सिरदर्द है;
• शुरू स्पर्शसंचारी बिमारियों, गर्मीतन;
• माता-पिता के ध्यान की कमी, असुरक्षा की भावना;
• बच्चा भूखा या प्यासा है;
• बच्चे के कपड़े असहज, रगड़ने वाले या त्वचा में जलन पैदा करने वाली सामग्री से बने होते हैं;
• बच्चा डायपर, डायपर (ठंड और जलन) को गीला या गंदा करता है।

औसतन, तीन महीने से कम उम्र का नवजात शिशु दिन में सत्रह से अठारह घंटे सोता है, तीन महीने से छह महीने तक की नींद दिन में पंद्रह घंटे तक चलती है। बच्चा जितना बड़ा होता है, उतना ही अधिक समय वह जागने की स्थिति में होता है, लेकिन अधिक लंबे समय के लिएदिन की नींद की जरूरत है।

बच्चे को कैसे सुलाएं ताकि बच्चा जल्दी और शांति से सो जाए? अपने बच्चे को सुलाने के लिए, समय-परीक्षणित कारक हैं जो छोटे बच्चों के लिए अच्छे हैं।

सबसे अधिक बार, अनुभवी माताएँ सलाह देती हैं:

बच्चे को स्वैडल करें बहुत सावधान रहना चाहिए कि बहुत ज्यादा कसने न दें। तीन महीने तक की उम्र में, बच्चे अक्सर सपने में खुद को जगाते हैं, और इसलिए डायपर, धीरे से आंदोलन को रोकते हुए, सो जाने में मदद करते हैं। सभी माता-पिता इस पद्धति के लाभों से सहमत नहीं हैं, लेकिन इसके लिए हैं वैकल्पिक तरीकेबच्चे को सोने के लिए रखो।

लंबे समय तक मोशन सिकनेस भी ज्यादा जोशीला नहीं होना चाहिए। यदि बच्चा अपनी बाहों में मोशन सिकनेस का आदी हो जाता है (और उसका वजन बढ़ता रहेगा), तो थोड़े समय के बाद उसे दूध छुड़ाना होगा। फिर भी, माँ की छाती पर सोने में कुछ भी गलत या विपरीत नहीं है। इससे बच्चे और मां के बीच संबंध मजबूत होते हैं और बच्चे के वेस्टिबुलर तंत्र का विकास होता है।

अनुष्ठान जैसे स्थायी कार्रवाई, बच्चे को समझाएं कि मां आगे क्या करेगी। अनुष्ठान न केवल छोटे बच्चों, बल्कि वयस्कों और यहां तक ​​​​कि बुजुर्गों को भी शांत करते हैं।

यदि बिस्तर पर जाने से पहले (जैसे खाना, फिर नहाना, एक परी कथा या गीत, और फिर सोना) एक ही क्रिया दिन-प्रतिदिन दोहराई जाती है, तो बच्चा सुनिश्चित होगा कि आगे क्या होगा। इसके अलावा, इस तरह दैनिक दिनचर्या बनती है।

कुछ माताएँ अपने बच्चों को अपने साथ सुलाती हैं और मानती हैं कि इस तरह बच्चा बहुत बेहतर सोएगा। इस विधि को इस तथ्य से समझाया जा सकता है कि भ्रूण के विकास के दौरान, बच्चे को माँ के हृदय की निकटता और उसकी लय की आदत हो जाती है, जो शांत हो जाती है और जन्म के बाद सुरक्षा का प्रभाव पैदा करती है।

दिन की नींद के दौरान, बच्चा पालना में सो सकता है, लेकिन रात की लंबी नींद के लिए उसे अपने माता-पिता के साथ बिस्तर पर स्थानांतरित कर दिया जाता है। छह महीने के बाद, यह वांछनीय है कि दिन और रात दोनों समय बच्चे को अपने आप ही सोने की आदत हो जाए।

एक बच्चा एक वयस्क या बड़े बच्चों की तुलना में बहुत तेजी से थक जाता है, उसके जीवन में लगातार उज्ज्वल और नई घटनाएं होती हैं, जिससे आराम की आवश्यकता होती है।

चलने, माता-पिता के साथ बात करने और कठिन दिन की एक समृद्ध छाप के बाद, बच्चे को रात की अच्छी नींद की आवश्यकता होती है। यदि बच्चा बीमार नहीं है, तो, कुछ सिफारिशों के अधीन, वह शांति से सो जाएगा, जो उसे और उसके माता-पिता को अगले पूरे दिन के लिए शक्ति देगा।

यदि शिशु को कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं है, वह शूल या सर्दी से परेशान नहीं है, तो यदि इन सरल नियमों का पालन किया जाए, तो वह जल्दी सो जाएगा।

यह ध्यान देने योग्य है कि लड़के (अक्सर) अधिक बार शौचालय जाने के लिए कहते हैं, यह सामान्य है। डायपर बदलने और पॉटी में जाने की आवश्यकता आकार पर निर्भर करती है मूत्राशयऔर है व्यक्तिगत विशेषता. अगर पेशाब के दौरान कोई तकलीफ और दर्द न हो तो आपको चिंता करने की जरूरत नहीं है।

पर प्रारंभिक अवस्थाबच्चे की जरूरत मां का दूध, लेकिन दूध पिलाने के दौरान सोते समय अंततः दूध छुड़ाना होगा। इसका मतलब यह नहीं है कि बच्चे को स्तन को पूरी तरह से फाड़ने की जरूरत है। स्तन पिलानेवालीसबसे अच्छा बच्चे के विकास और विकास में योगदान देता है और बच्चे के सही काटने और जबड़े के गठन पर अच्छा प्रभाव डालता है (शांत करने वाले और निपल्स, इसके विपरीत, काटने पर बुरा प्रभाव पड़ता है, चूंकि बच्चा चूसने के दौरान लगभग किसी भी प्रयास का उपयोग नहीं करता है)।

अनुभवी माताओं को कई कारकों पर ध्यान देने की सलाह दी जाती है जब नवजात शिशु को दूध पिलाने के दौरान सो जाना चाहिए:

एक नियम के रूप में, यदि आप अडिग हैं, तो सोने से पहले दूध छुड़ाना और मोशन सिकनेस जल्दी ठीक हो जाता है, एक सप्ताह के भीतर।

माँ को इस तथ्य के लिए तैयार रहना चाहिए कि बच्चा पहली बार में शालीन होगा और वह मांग करेगा कि उसे आमतौर पर सोने से पहले क्या मिलता है।

यदि बच्चा किसी भी तरह से नहीं सोता है और बहुत चिल्लाता है, तो आपको बाल रोग विशेषज्ञ से मदद लेने की जरूरत है।

नवजात शिशु को कैसे सुलाएं यदि वह अपनी पूरी उपस्थिति से दिखाता है कि वह आराम नहीं करना चाहता है? या वह रात में जाग रहा है और दिन में दर्जनों कर रहा है, इस मामले में क्या करना है? बिना किसी समस्या के बच्चे को कैसे सुलाएं? इन सभी सवालों के जवाब नीचे पढ़ें।

बच्चे की दिन में नींद: नियम

आपका बच्चा एक स्वस्थ, गैर-मकर के बच्चे के रूप में विकसित होने के लिए, दिन के दौरान उसके लिए आराम की व्यवस्था करना महत्वपूर्ण है। नवजात शिशु को दिन में कैसे सुलाएं, अगर वह स्पष्ट रूप से नहीं चाहता है? माँ को बस इन सरल नियमों का पालन करना है:

1. उसे यह सुनिश्चित करना चाहिए कि उसका बच्चा हर दिन एक निश्चित समय पर सोए। तो बच्चा एक आहार विकसित करेगा, और वह जल्द ही बिना किसी समस्या के बिस्तर पर जाएगा। माताओं को पता होना चाहिए कि 6 महीने तक बच्चे को दिन में 2-3 बार झपकी लेनी चाहिए, और छह महीने के बाद - दिन में 2 बार।
2. माता-पिता को बच्चे के लिए शांत वातावरण प्रदान करना चाहिए। कोई तेज या तेज आवाजकी अनुमति नहीं है। यहां तक ​​कि दिन के समय टीवी देखना भी टुकड़ों में हस्तक्षेप कर सकता है।
3. माँ को बच्चों के कमरे में तापमान और आर्द्रता की निगरानी करनी चाहिए। यदि कमरा बहुत गर्म, भरा हुआ है, तो बच्चे को दिन में सुलाना मुश्किल होगा। एक बच्चे के लिए इष्टतम तापमान 23 डिग्री, आर्द्रता - 50-70 डिग्री की सीमा में माना जाता है। ऐसी परिस्थितियों में आपका शिशु जल्दी सो जाएगा।
4. माता-पिता को भी प्रदान करना होगा ताज़ी हवाइसके लिए जरूरी है कि जिस कमरे में बच्चा कम से कम आधे घंटे तक सोए, उस कमरे को हवादार करें।

बच्चे की रात की नींद: नियम

अपने बच्चे को शाम को अच्छी तरह से सो जाने के लिए, आपको कुछ सरल नियमों का पालन करना चाहिए।

नवजात शिशु को रात में कैसे सुलाएं ताकि माँ मोशन सिकनेस पर अपनी ऊर्जा बर्बाद न करे और बच्चा जल्दी सो जाए? ऐसा करने के लिए, आपको प्राथमिक नियमों का पालन करने की आवश्यकता है:

1. घर में शांति का माहौल होना चाहिए।
2. उस कमरे को हवादार करना सुनिश्चित करें जहां बच्चा सोता है।
3. बच्चे को छुड़ाने की जरूरत है।
4. आपको बच्चे को आराम से मालिश देनी चाहिए।
5. बच्चे के खाने से पहले डायपर बदलें। तब माँ बिना किसी समस्या के बच्चे को सुला देगी, और बच्चे को परेशान करने की कोई आवश्यकता नहीं होगी।
6. चारा।

यदि माता-पिता उपरोक्त सभी शर्तों को पूरा करते हैं, तो प्रश्न है: "नवजात शिशु को कैसे सुलाएं?" अपने आप गिर जाएगा। शिशु आमतौर पर अपनी मां के स्तनों के पास ही सो जाते हैं। लेकिन अगर उसके बाद बच्चा आराम करने से मना कर देता है, तो आप उसे अपनी बाहों में थोड़ा हिला सकते हैं और लोरी गा सकते हैं।

सब से ऊपर मोड

नवजात शिशु को कैसे सुलाएं यदि वह दिन में हर दूसरे दिन झपकी लेता है? माता-पिता को एक को समझना और पालन करना चाहिए सरल सलाह- आपको शासन का सख्ती से पालन करने की आवश्यकता है। पहले दिन से ही बच्चे को जल्दी याद आता है कि उसे कब नहलाना चाहिए, उसके बाद दूध पिलाना आता है, और फिर माँ एक गीत गाती है। इन प्रक्रियाओं के बाद, वह सो जाता है। इसलिए, माता-पिता का कार्य शासन का पालन करना है। आखिरकार, अगर विफलताएं होती हैं, तो बच्चा सबसे पहले इस पर प्रतिक्रिया करेगा। और वह अपने माता-पिता को नींद आने की अनिच्छा के साथ जवाब देगा।

नवजात शिशु को जल्दी कैसे सुलाएं?

निश्चित रूप से अनुभव वाली माताओं को इस प्रश्न का उत्तर पहले से ही पता है। बेशक, आपको बच्चे को अपनी बाहों में लेने और उसे हिलाने की जरूरत है। उसी समय, नवजात शिशु को निगला जा सकता है ताकि उसके हाथ और पैर न हिलें, क्योंकि इससे हस्तक्षेप हो सकता है जल्दी सो जाना. इसके अलावा, नवजात शिशु स्वेच्छा से एक घुमक्कड़ में झपकी लेते हैं यदि उनकी मां उसी समय इसे पंप करती है। और अगर उसी समय आप भी ताजी हवा में बाहर जाते हैं, बच्चे को घुमक्कड़ में सवारी करते हैं, तो वह कुछ ही सेकंड में सो जाएगा। बच्चों को बिछाने की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के लिए, विभिन्न बच्चों के उत्पादों के आधुनिक निर्माता माताओं के लिए "बचत" उपकरण लेकर आए हैं - यह एक फिटबॉल है। अब बच्चे को गोद में लेकर इस जिम्नास्टिक बॉल पर बैठकर मां अपने नवजात बेटे या बेटी को आसानी से हिला देगी।

अगर बच्चा रात में जाग जाए और नींद न आना चाहे तो क्या करें?

नवजात शिशु को कैसे सुलाएं यदि वह बिस्तर पर जाने से मना करे, रोए? सबसे पहले, माँ को यह पता लगाना चाहिए कि उसका बच्चा रात में अचानक क्यों रोने लगा। शायद टुकड़ों का रोना पेट में शूल, तेज बुखार, भरी हुई नाक से जुड़ा है? या शायद बच्चा भूखा है और माँ का दूध चाहता है? सभी सिद्धांतों का परीक्षण करने की आवश्यकता है। अगर उसे पेट का दर्द है, तो आपको बच्चे को चेंजिंग टेबल पर रखना चाहिए, गैस छोड़ने के लिए उसके पैरों को ऊपर उठाना चाहिए। आप समानांतर में शूल के लिए एक दवा भी दे सकते हैं, उदाहरण के लिए, एस्पुमिज़न। यदि बच्चे का तापमान अधिक है, तो उसे इसके लिए इबुप्रोफेन या पैरासिटामोल जैसी दवाओं का उपयोग करके नीचे गिराना चाहिए। यदि बच्चे की नाक भरी हुई है, तो नाक के मार्ग को साफ करना आवश्यक है, और फिर वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर ड्रिप करें। अगर बच्चे के साथ सब कुछ ठीक है, तो उसे बस आश्वस्त होना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आप डायपर को इस्त्री कर सकते हैं और इसे उसके और उसकी माँ के बीच रख सकते हैं। ऐसी गर्मी के संपर्क में आने से पेट में ऐंठन से राहत मिलती है, और सुरक्षा और शांति का एहसास भी होता है। फिर आपको नवजात शिशु को ब्रेस्ट या शिशु फार्मूला (जो आमतौर पर क्या खिलाता है) देना चाहिए। यदि बच्चा खाना नहीं चाहता है, तो उसे शांत करनेवाला दिया जा सकता है। उसके साथ, टुकड़ों का चूसने वाला पलटा संतुष्ट हो जाएगा, और वह शांत हो जाएगा। फिर आपको बस बच्चे को अपनी बाहों में लेने की जरूरत है, उसे हिलाओ, लोरी गाओ। इस तरह आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि शिशु तुरंत सो जाए।

अगर बच्चा दिन-रात भ्रमित करता है?

नवजात शिशु को कैसे सुलाएं यदि वह शाम को चलना चाहता है, और दिन भर सोना चाहता है? इस स्थिति से निपटना आसान है। हालाँकि, माँ को यह समझना चाहिए कि वह खुद इस तथ्य के लिए दोषी है कि उसका छोटा दिन रात के साथ भ्रमित है। उसे सही बायोरिदम में वापस लाने के लिए, आपको निम्न कार्य करने की आवश्यकता है: कोशिश करें कि रात के आराम से 3 घंटे पहले बच्चे को सोने न दें। इस समय, वह खेलों में व्यस्त हो सकता है, उदाहरण के लिए, अजीब हवा-अप घोंसले के शिकार गुड़िया, कार, आदि को चालू करें, खड़खड़ाहट के साथ खड़खड़ाहट। इसके अलावा, माँ रोशनी के साथ उसे परियों की कहानियाँ पढ़ सकती हैं। यह महत्वपूर्ण है कि उसका स्वर नीरस न हो, एक महिला को उत्साह के साथ पढ़ना चाहिए, या तो अपनी आवाज उठानी चाहिए या कम करनी चाहिए। तब बच्चा सोएगा नहीं, बल्कि अपनी माँ की सुनेगा। और आप बच्चे के साथ बच्चों के मनमोहक गाने भी सुन सकते हैं। सबसे पहले, बच्चा आवंटित समय से पहले सो जाएगा और आधी रात में अपनी मां को जगाएगा। लेकिन तब थकान जीत जाएगी, और बच्चा सामान्य हो जाएगा।

बच्चे के पेट भर जाने के बाद बिस्तर के लिए तैयार होना

नवजात शिशु को सही तरीके से दूध पिलाने के बाद कैसे सुलाएं ताकि बच्चा झपकी के दौरान थूकना शुरू न करे? आखिरकार, यह बहुत खतरनाक है, क्योंकि बच्चे केवल अपनी उल्टी के दम पर दम घुट सकते हैं? यहां यह महत्वपूर्ण है कि मां बच्चे को कैसे खिलाती है। जब एक नवजात शिशु खाता है तो उसका सिर शरीर के स्तर से ऊपर होना चाहिए। यह आवश्यक है ताकि वह बहुत अधिक हवा न निगलें। आखिरकार, अगर वह गलत तरीके से स्तन चूसता है या बोतल से दूध पीता है, तो उसकी माँ के लिए उसे बिस्तर पर रखना मुश्किल होगा, क्योंकि बच्चा बस पेट का दर्द और थूकना शुरू कर देगा। महिलाओं के लिए केवल एक ही सलाह है: उचित भोजन के बाद, आपको बच्चे को कम से कम 3 मिनट में पकड़ना होगा। ऊर्ध्वाधर स्थिति. इससे अतिरिक्त हवा बाहर आने में मदद मिलेगी और उसके बाद बच्चा चैन की नींद सोएगा और मां को अपने बेटे या बेटी को ज्यादा देर तक बिस्तर पर नहीं रखना पड़ेगा। वैसे, यह निर्धारित करने के लिए कि बच्चे को एक तरफ सोना चाहिए, जबकि पीठ के नीचे एक नरम रोलर या तकिया लगाना आवश्यक है। यह स्थिति सबसे सुरक्षित है, खासकर उन बच्चों के लिए जो नींद में थूक सकते हैं।

1. नवजात शिशु को कैसे सुलाएं यदि वह अति उत्साहित है? यदि आप ध्यान दें कि बच्चा आराम से सोता है, बार-बार उठता है और फिर लेट नहीं सकता है, तो उसके तकिए के किनारे पर लैवेंडर या वेलेरियन की कुछ बूंदें डालें।
2. लेटते समय बच्चे को पीठ, सिर, पेट पर सहलाएं। बच्चा जल्दी सो जाएगा।
3. रात्रि भोजन के दौरान मां को भी अपनी स्थिति की चिंता करनी चाहिए। अनावश्यक तंत्रिका तनाव, अति-उत्तेजना - यह सब टुकड़ों में चला जाएगा, क्योंकि तनाव हार्मोन माँ के दूध के माध्यम से पलायन करेंगे। इसलिए किसी भी हाल में आपको शांत रहना चाहिए और इस समय सिर्फ बच्चे के बारे में ही सोचना चाहिए।
4. एक रात की नींद के दौरान, अपने बेटे या बेटी को दूसरे बैरल में बदल दें। आखिरकार, एक बच्चा अपने आप ऐसा नहीं कर सकता है, और एक तरफ लंबे समय तक सोना भी हानिकारक है।

अब आप जानते हैं कि नवजात शिशु को जल्दी और बिना किसी समस्या के कैसे सुलाएं। मुख्य बात यह है कि आपका शिशु स्वस्थ है और उसे कुछ भी परेशान नहीं करता है। आखिर अगर बच्चा किसी चीज से बीमार है तो हम किस तरह के सपने की बात कर सकते हैं? इसलिए मां को चाहिए कि वह अपने स्वास्थ्य की निगरानी करें, सोने और जागने के नियम का पालन करें, बच्चे को समय पर खिलाएं, नहाएं, टहलें। और, ज़ाहिर है, आपको नवजात शिशु को अधिक बार अपनी बाहों में पकड़ना होगा, उसे सहलाना होगा, लोरी गाना होगा। तब बच्चे को नींद आने की समस्या नहीं होगी।