© Fotolia, WavebreakMediaMicro

Ako sa vysporiadať s negatívnymi ľuďmi

Čo je hlavným determinantom šťastia?

Odpoveďou na túto otázku, ako už určite viete, nie je bohatstvo, sláva, krása ani moc. Náš pocit šťastia je určený tým, ako sa k nám správajú iní ľudia, najmä naši blízki – priatelia, rodinní príslušníci, kolegovia. Keď sa k vám vaši blízki správajú dobre, jednoducho sa nemôžete ubrániť pocitu šťastia, ale ak sa k vám správajú zle alebo sa vyhýbajú komunikácii s vami, ste odsúdení byť nešťastní.

Dôvod, prečo naše šťastie do veľkej miery závisí od kvality našich vzťahov s ostatnými, je ten, že ľudia sú v prvom rade sociálne bytosti. A ak sa pozriete späť, nájdete o tom veľa dôkazov. Je pre nás veľmi dôležité vedieť, čo si o nás druhí myslia, a ako ukazujú moje vlastné pozorovania, oveľa ochotnejšie súhlasíme s tým, že zažijeme niečo nepríjemné (napríklad si pozrieme zlý film) v spoločnosti tých, ktorí zdieľajú naše negatívny postoj k tomu, ako zažiť niečo príjemné (napríklad pozeranie dobrého filmu) v spoločnosti ľudí, ktorí s nami nesúhlasia. Naša sociálna identita tiež vysvetľuje, prečo je zamilovanie sa do inej osoby najcennejšou skúsenosťou v našom živote a prečo izoláciu, ktorej extrémnou formou je samotka, považujú tí, ktorí ju zažili, za najťažšiu skúšku.

To všetko vysvetľuje, prečo je pre nás tak neznesiteľne ťažké komunikovať a komunikovať s negatívnymi ľuďmi – ľuďmi, ktorí nám neustále kazia náladu svojim pesimizmom, úzkosťou a nedôverou. Predstavte si, že vám neustále bránia ísť za svojím snom, pretože „len málokomu sa to darí“. Alebo si predstavte, že vás neustále odrádzajú od učenia sa niečoho nového – ako je potápanie alebo jazda na koni – pretože je to „príliš nebezpečné“. Predstavte si, že neustále počúvate negatívne vyjadrenia o iných ľuďoch (napríklad: „Nemôžem uveriť, že ste susedom povedali, že ste zlyhali na vodičskej skúške – teraz vás už nikdy nebudú rešpektovať!“) Ak ste pravidelne vystavení tomuto negatívny vplyv, môže v do značnej miery ovplyvní vašu zásobu pozitivity a to zase povedie k tomu, že sa buď pridáte k negatívnym ľuďom, alebo začnete prejavovať ľahostajnosť či dokonca hrubosť voči negatívnym ľuďom vo vašom okolí.

Ako by ste sa mali správať k negatívnym ľuďom?

Jedným zo zrejmých riešení je jednoducho s nimi nekomunikovať. Ale to sa ľahšie povie, ako urobí. Nevrlého barmana alebo manažéra leteckej spoločnosti, ktorý sa len ťažko vyrovnáva so svojím hnevom, môžeme vždy ľahko odrezať, no nemôžeme sa len tak odvrátiť a prestať sa rozprávať s rodičmi, súrodencami, manželmi, spolupracovníkmi či priateľmi.

Praktickejší prístup k jednaniu s takýmito ľuďmi je najprv pokúsiť sa pochopiť dôvody ich negatívnych postojov. Stručne povedané, negatívne postoje sú takmer vždy zakorenené v jednom z troch hlboko zakorenených strachov: strach z neúcty od ostatných, strach z nemilovania a strach, že sa môže stať niečo zlé. Tieto obavy sa neustále navzájom živia a v dôsledku toho človek, ktorý je nimi posadnutý, dospeje k záveru, že „ svet veľmi nebezpečné a ľudia sú väčšinou zlí."

Pre človeka zovretého takýmito obavami je ťažké uveriť v potrebu ísť za svojimi snami (nakoniec, na tejto ceste zaručene zlyhá) a riskovať, aj keď je to nevyhnutné osobný rast a rozvoj. Je tiež ľahké pochopiť, prečo je pre ľudí, ktorí sú uväznení v týchto obavách, veľmi ťažké dôverovať druhým.

Obavy, ktoré sú základom negatívneho vnímania sveta, sa prejavujú v širokej škále foriem:

Zraniteľnosť alebo tendencia uraziť sa na komentáre iných ľudí: napríklad fráza „dnes vyzeráš skvele“ vyvoláva mimoriadne negatívnu reakciu: „Takže včera som vyzeral zle?“

Kategorickosť alebo tendencia investovať negatívnu motiváciu do úplne nevinných činov iných ľudí: napríklad hostia, ktorí nepochvália pohostenie hostiteľky, sú považovaní za „neslušné hrubé úplatky, ktoré si nezaslúžia pozvanie v budúcnosti“.

Sebapochybnosť. Ide o pocit bezmocnosti, neschopnosti vyrovnať sa so skúškami, ktorým čelíme životná cesta, čo vedie k vzniku najsilnejšej úzkosti v prípade čeliť takýmto skúškam a k pocitu hanby a viny v prípade, že sa človek týmto skúškam vyhýba.

Nároční: aj keď negatívni ľudia prežívajú akútnu neistotu vo svojich vlastných schopnostiach, často nástojčivo požadujú od svojich blízkych nejaké špeciálne úspechy, aby som „mohol byť na teba hrdý“.

Pesimizmus alebo tendencia veriť, že budúcnosť je temná a beznádejná. Negatívni ľudia si napríklad oveľa ochotnejšie predstavujú, ako a prečo môže zlyhať dôležitá obchodná návšteva, než naopak.

Vyhýbanie sa rizikám, najmä v záležitostiach sociálneho charakteru. To vedie k neochote zverejňovať informácie, ktoré „môžu byť použité proti mne“ a v dôsledku toho k nudným rozhovorom a povrchným vzťahom.
... Túžba kontrolovať správanie iných ľudí, najmä tých, ktorí sú vám blízki. Negatívni ľudia majú napríklad tvrdé požiadavky na to, ako sa majú ich deti stravovať, aké auto im kúpiť a podobne.

Stojí za zmienku, že vo všetkých vyššie uvedených prejavoch negativity je jedna vec spoločná, a to tendencia obviňovať vonkajšie faktory- ostatní ľudia, životné prostredie alebo "šťastie" - nie seba a svoj negatívny postoj k svetu. Negatívni ľudia si často myslia: „Keby ľudia vedeli, čoho som schopný, keby boli ku mne milší, keby svet nebol plný nebezpečenstiev a keby sa moji priatelia, kolegovia a príbuzní správali tak, ako sa správam, páčilo by sa mi to. , Bol by som šťastný! "

Na prvý pohľad sa môže zdať dosť paradoxné, že negatívne zmýšľajúci ľudia pociťujú pochybnosti o sebe samých a zároveň sa považujú za oprávnených vyžadovať rešpekt a lásku od druhých. Paradoxne sa môže zdať aj to, že negatívne zmýšľajúci ľudia sú pesimistickí ohľadom vlastnej budúcnosti a zároveň požadujú úspech od iných. V skutočnosti tu však nejde o žiadny paradox. Deje sa to preto, lebo negatívne zmýšľajúci ľudia sa necítia rešpektovaní a milovaní, nemajú pocit, že by sami boli schopní kontrolovať svoj život, a preto vyžadujú lásku a rešpekt od ostatných a snažia sa ovládať všetko okolo.

Ak sa pozriete na negatívne zmýšľajúcich ľudí z tohto uhla pohľadu, je jasné, že ich negativita je takmer neskrývaným volaním o pomoc. Títo ľudia si, samozrejme, nijako nepomáhajú, demonštrujú svoje trápenie a túžbu ovládať každého – oveľa úspešnejšie by sa im podarilo získať lásku, rešpekt a právo na kontrolu, keby si uvedomili, že ukazovať trápenie a ukazovať Túžba ovládať každého je odsúdená na neúspech – faktom však zostáva: negatívni ľudia potrebujú pomoc.

Zjavný, ale v konečnom dôsledku úplne neproduktívny spôsob, ako týmto ľuďom pomôcť, je dať im lásku, rešpekt a kontrolu, ktorú chcú. To však môže byť veľmi klzký svah pretože časom sa ľudia prispôsobia novým podmienkam a čoskoro bude ich okolie nútené prejavovať ešte horlivejšiu lásku, úctu a dať týmto ľuďom ešte väčšiu kontrolu, aby boli šťastní. Inými slovami, splnením ich želaní možno vytvoríte Frankensteina, ktorý vás bude prenasledovať s novým elánom.

Alternatívnym riešením je prinútiť negatívnych ľudí, aby našli zdroje svojej negativity a pochopili, že ich negativita je skôr odrazom ich postoja k svetu ako objektívnym stavom vecí. Medzitým, ako som už napísal vo svojom inom článku, ľudia sú zriedka schopní adekvátne reagovať na kritické vyhlásenia a tí, ktorí sú negatívni, ich s najväčšou pravdepodobnosťou nebudú vôbec počúvať, nieto ich vziať na vedomie.

Zostávajú vám tak iba tri možnosti. Najprv môžete zatnúť zuby, postaviť sa tejto negativite tvárou v tvár a dúfať, že osoba pred vami sa jedného dňa zmení. Druhou možnosťou je pokúsiť sa nájsť odborného konzultanta alebo sprostredkovateľa (napríklad spoločného priateľa) a dúfať, že názor „tretej strany“ pomôže človeku pochopiť, že jeho negativita nie je pre nikoho výhodná.

Tieto dve možnosti však s najväčšou pravdepodobnosťou nevyriešia základný problém. V prvom prípade, keď zatnete zuby a budete dúfať, že negatívne zmýšľajúci človek časom začne vnímať svet okolo seba pozitívne, môže vaša pasivita slúžiť ako dôkaz, že jeho negatívum je opodstatnené. Postupom času to povedie k zvýšeniu a sprísneniu požiadaviek vo vzťahu k vám a ak zistíte, že nie ste schopní tieto požiadavky splniť, k novým sťažnostiam na vás.

Jedným z argumentov proti druhému postupu je, že negatívni ľudia majú často tendenciu vyhýbať sa riešeniu problému, skrývajúc sa za rozhorčenie a pomyselnú nespravodlivosť tvrdení – „všetci naokolo, dokonca aj ja najlepší priatelia sú proti mne!" Aj keď sa tretej strane podarí negatívnemu človeku ukázať, že jeho vnímanie sveta je neproduktívne, situáciu to pravdepodobne nezmení. Deje sa tak preto, lebo samotné priznanie problému na jeho vyriešenie nestačí: na to je potrebné zmeniť podvedomé vzorce myslenia, ktoré sú základom negatívneho vnímania sveta.

Tým sa dostávame k tretiemu a z môjho pohľadu najrozumnejšiemu variantu správania v spoločnosti negatívne zmýšľajúcich ľudí. Stručne povedané, táto možnosť zahŕňa tri prvky: empatiu k negatívnemu človeku, prevzatie zodpovednosti za svoje šťastie bez ohľadu na negatívny postoj. milovaný a zrelosť vášho vzťahu s negatívnou osobou.

Zriedka, ak vôbec niečo, empatia zahŕňa poskytnutie rady negatívnej osobe, aby zmenila svoje správanie. Úplne vylučuje aj čítanie legiend o zdrojoch ich negativity. Ako som písal vyššie, väčšina z nás nie je pripravená počúvať negatívne a kritické vyhlásenia – najmä negatívnych ľudí. Môže byť pre vás dosť ťažké nereagovať na takého človeka, najmä ak vás jeho negativita rýchlo raní. Pamätajte však, že ak mu všetko poviete osobne, problém to nepomôže vyriešiť, ale len zhorší. Je tiež potrebné pripomenúť, že kým s negatívnym človekom sa musíte z času na čas zaoberať, on musí neustále riešiť sám seba! Táto myšlienka vám môže pomôcť cítiť súcit s touto osobou.

Druhý prvok – prevzatie zodpovednosti za svoj vlastný pozitívny postoj – naznačuje, že musíte urobiť všetko, čo môžete, aby ste ochránili svoje vlastné šťastie. Ak si nedokážete zachovať pozitívny prístup a pokoj, potom je všetko stratené. V jednom z mojich článkov som dal niekoľko tipov, ako môžete prevziať zodpovednosť za svoje šťastie. Stručne povedané, toto si vyžaduje, aby ste začali myslieť pozitívnejšie o svete okolo vás, ale to nemusí stačiť, ak sa musíte neustále vyrovnávať s prúdmi negativity: možno budete potrebovať pravidelný odpočinok a komunikáciu s negatívnou osobou, aby ste zostali. pokojne. Samozrejme, ak si od toho chcete pravidelne oddýchnuť, musíte prísť s vierohodným vysvetlením – nechcete, aby si niekto z vašich blízkych myslel, že sa tomu vyhýbate.

Tretí prvok – zrelosť – znamená pochopenie, že najviac efektívnym spôsobom nastaviť takúto osobu pozitívnym spôsobom znamená stať sa stelesnením kladný postoj... Nepomôže vám napríklad obviňovanie negatívneho človeka z toho, že vidíte svet okolo seba v tmavých farbách. Predstavte si tú iróniu situácie, keď niekomu poradíte, aby „prestal obviňovať druhých za svoj negatívny pohľad“, pričom ho obviňujete, že vám zničil náladu.

Ako môžete prejaviť svoj pozitívny postoj k svetu takým spôsobom, aby ste prinútili negatívne zmýšľajúceho človeka, aby si ho osvojil, bez toho, aby ste prestali prednášať a kázať?

Aby ste to dosiahli, musíte sa naučiť - čo najviac - správať sa ako človek, ktorý je absolútne bezpečný. Teda správať sa ako človek, ktorého ostatní milujú a rešpektujú a ktorý ovláda všetky dôležité aspekty života iných. To znamená: nedovoľte, aby negativita druhých zasahovala do vašej prirodzenej túžby uskutočniť svoje sny, nebojte sa oprávnene riskovať, dôverujte iným ľuďom. Toto všetko by ste však nemali robiť len preto, aby ste negatívneho človeka naštvali alebo mu dokázali, že máte pravdu. Najlepšie je správať sa prirodzene, aby sa spontánnosť, pozitívny prístup a dôvera k iným stali vašimi základnými črtami. Ak si potom negatívny človek dovolí urobiť skeptickú alebo cynickú poznámku – a určite to urobí – využite príležitosť a vysvetlite mu, prečo robíte toto a nie inak.

Ak vás takýto človek napríklad upozorní na márnosť vášho honby za snom, dajte mu najavo, že svoje šance na úspech vnímate inak, alebo mu povedzte, že to radšej skúsite a neuspejete, ako sa svojho sna úplne vzdať. Ak vás negatívny človek varuje pred katastrofálnymi dôsledkami toho, čo považujete za opodstatnené riziko, pokojne odpovedzte: "No, uvidíme, čo sa stane." Dúfajme, že v dôsledku tohto podniku neutrpíte žiadne straty a získate nové cenné skúsenosti. Časom si negatívna osoba bude musieť priznať, že hoci máte oveľa väčší odpor k riziku, nie ste ľahkomyseľní. Nakoniec, ak vás negatívna osoba pokarhá za prílišnú dôveru k ľuďom, požiadajte ich, aby vám pripomenuli časy, keď iní využili vašu dôverčivosť, aby vám ublížili. (Dúfajme, že takýchto prípadov bolo veľmi málo alebo žiadne, pretože inak negatívny človek môže mať pravdu, keď tvrdí, že ste príliš dôverčiví.) Môžete tiež pokojne poukázať na výsledky výskumu: ak chcete vytvoriť silné a hlboké vzťahy, musíte dôverovať blízkych ľudí. (Dúfajme, že sa môžete pochváliť bližším priateľstvom ako ten druhý, ktorý vníma svet okolo vás negatívne.)

Hoci vám môže trvať dlho, kým uvidíte nejaké výsledky, skôr či neskôr sa dostavia. Zmena sa bude diať extrémne pomalým tempom, ale ak k nej dôjde, bude sa držať na dlhú dobu. Pravdou je, že ľudia milujú spoločnosť. pozitívnych ľudí, preto aj negatívne zmýšľajúci človek skôr či neskôr ocení váš pozitívny vzťah k svetu. Ľudia tiež veľmi radi prežívajú pozitívne emócie. Preto, ak negatívne zmýšľajúci človek absorbuje vašu pozitivitu vo vašej prítomnosti, v určitom okamihu si začne viac vážiť sám seba, a to následne povedie k tomu, že začne viac dôverovať druhým a pozerať sa do budúcnosti. s veľkým optimizmom.

Ako ste už pravdepodobne pochopili, jednanie s negatívnymi ľuďmi si vyžaduje pokoru. Skutočnosť, že je pre vás ťažké prekonať negativitu iných ľudí, dokazuje, že vo vás sú semená negativity. Ak by ste sa necítili prázdni pri konfrontácii s negativitou druhých – ak by ste si boli absolútne istí – spoločnosť negatívnych ľudí by vám nepripadala taká odpudzujúca. Pochopenie toho, že musíte na sebe pracovať, aby ste sa vyrovnali s vlastnou negativitou a zároveň pomáhať druhým v ich boji s negatívnym svetonázorom, vám pomôže získať schopnosť empatie, pozitívneho myslenia a tiež zrelosť, ktorá je na to potrebná. náročná, ale veľmi potrebná úloha.

Ťažkosti žiť pozitívny život s negatívnymi ľuďmi

Vyrovnanie sa s negativitou môže znamenať, že si sťažujete život. zapnuté minulá práca Mal som kolegu s konšt negatívna energia a dennodenne mi to všetko vyliala. V našich rozhovoroch sa neustále sťažovala na všetko - na pracovný proces, na priateľov, na zdravie alebo na niečo iné, na čo mohla v čase rozhovoru myslieť. Neustále bola cynická voči iným ľuďom, pochybovala o ich zámeroch a veľmi tvrdo ich posudzovala. Rozhovory boli nepríjemné a vyčerpávajúce.

Takže ochrana pred negatívnou energiou, 7 účinných krokov:

Ako sa očistiť od negativity? Stanovte si hranice pre komunikáciu

Ťažko sa s tým vyrovnať negatívnych ľudí ktorí sú zamotaní vo svojich problémoch a nedokážu sa sústrediť na ich riešenie. Do svojej 24/7 oslavy sebaľútosti chcú zapojiť aj ľudí zvonku, čo zvyšuje ich sebavedomie, pretože s nimi niekto súcití. Chápete, že ste jednoducho nútení počúvať ich sťažnosti, ale nemôžete s tým nič urobiť, pretože nechcem pôsobiť bezcitne alebo neslušne. Musíte však držať jasnú hranicu medzi vestou a vtiahnutím do ich emocionálnej drámy.

Tejto dráme sa môžete vyhnúť nastavením limitov a stiahnutím sa, keď je to potrebné. Predstavte si, že keby niekto fajčil cigarety jednu za druhou, sedeli by ste pri ňom celý deň a vdychovali pasívny dym? Samozrejme, že nie, odsťahovali by ste sa. Pri sťažnostiach je situácia rovnaká, keď si uvedomíte, že ste ich už počuli dosť, ustúpte na chvíľu späť, aby ste obnovili hladinu energie.

Ak máte problém čoskoro odísť, ďalším skvelým spôsobom, ako určiť hranice, je opýtať sa negatívnej osoby, ako plánuje vyriešiť problém, na ktorý sa sťažuje.

Zvyčajne sa po tejto otázke negatívni ľudia upokoja alebo zmenia konverzáciu na harmonickejší kanál najmenej, dočasne.

Ako sa zbaviť negatívnej energie? Nereagujte - reagujte s vedomím

Vo väčšine prípadov na niečo reagujeme prehnane počas obdobia emočného preťaženia. Reakciu zvyčajne riadi naše ego, taká je naša ľudská prirodzenosť.

Existuje zlomok sekundy na to, aby ste sa rozhodli reagovať alebo reagovať vedome. Keď sa cítite nahnevaný alebo rozrušený, znamená to, že ste reagovali na provokáciu a vedome ste nereagovali. Tým, že odpovedáte vedome, máte zmysel pre rovnováhu a premýšľate o svojich slovách.

Aby som to zhrnul, keď niekoho konfrontujete s negatívnymi postojmi, neodpovedajte naň urážkami, nechajte si ich pre seba. Nezabúdajte na pocit dôstojnosti a neznížte sa na jeho úroveň. Ako sa hovorí, treba mať dosť odvahy, aby ste sa dostali od hlúposti so vztýčenou hlavou.

Poskytovať pľúca témy pre diskusie

Negatívne postoje ľudí sa zvyčajne spájajú so zdanlivo neškodnými otázkami. Napríklad jedného z mojich priateľov je veľmi ťažké zvládnuť, pokiaľ ide o prácu. Nech hovorím čokoľvek, sťažuje sa na všetko, čo sa týka práce, a keď sa snažím o pozitívne komentáre, reaguje na ne ešte ostrejšie. A naša konverzácia je čoraz ťažšia.

Vo všeobecnosti, ak sa ocitnete v podobnej situácii a váš partner uviazne na nejakej téme, pochopte, možno problém leží veľmi hlboko v ňom, zmeňte tému raz a už sa jej nedotýkajte. Najlepšie je preložiť tému do diskusie o jednoduchých veciach, ako sú vtipné spomienky, osobné úspechy alebo iné ľahké témy. Udržujte toho druhého pozitívneho.

Zamerajte sa na riešenia, nie na problémy

To, na čo sústredíte svoju pozornosť, určuje vašu emocionálny stav... Ak sa zameriate na problémy, ktoré môžete vytvoriť negatívne emócie a predĺžiť stres. Ale ak presuniete svoju pozornosť na činy, ktoré môžu zlepšiť okolnosti, získate pocit dôstojnosť, efektívnosť a druh sebapýchy, ktorá prináša pozitívne emócie a znižuje stres.

To isté sa deje s negatívnymi ľuďmi, zameranie svojich myšlienok na to, akí sú ťažkí a stresujúci, len zintenzívňuje utrpenie a dáva im nad vami moc.

Ak prestanete myslieť na to, aký problémový človek je, zamerajte sa radšej na to, ako môžete jeho správanie prezentovať pozitívne, vyberte si niečo pre seba. Oveľa výhodnejšie je postaviť sa do pozície manažéra situácie, môže to výrazne znížiť množstvo stresu. Pokúste sa nájsť odpovede a riešenia, vžite sa do pozície riešiteľa problémov a nepokračujte.

Udržujte úroveň emocionálneho odstupu od názorov iných ľudí na vás.

Udržiavanie úrovne emocionálneho odstupu je životne dôležité na udržanie stresu na uzde. Nedovoľte negatívnym ľuďom (alebo nikým iným) klásť svoje problémy na vaše plecia, je to veľmi dôležité pre vaše emocionálne zdravie a šťastie. Riešenie tohto problému spočíva v tom, ako veľmi si vážite sami seba a ako veľmi si veríte.

Ľudia, ktorí efektívne riadia svoj život, spravidla pracujú na „vnútornom ja“, t.j. tých ľudí, ktorí vedia, že úspech a pohoda vychádza zvnútra.

Negatívni ľudia väčšinou prežívajú na úkor iných, t.j. obviňovanie iných ľudí alebo vonkajších okolností za všetko, čo sa v ich živote deje alebo nedeje.

Keď sú vaše pocity spokojnosti alebo pohody ovplyvnené názormi iných, svoje šťastie už neovládate. Ved toto. Keď emocionálne silných ľudí dobrý pocit z vykonaných vecí, nenechajú si nikým pokaziť pocit víťazstva nad novou výzvou.

Po pravde, iní vás buď podceňujú, alebo preceňujú, len vy môžete zhodnotiť svoje silné stránky. Zapamätaj si to. Nezáleží na tom, či prehráte alebo vyhráte, máte neoceniteľné skúsenosti. Toto je dôležité.

Zbavte sa nutkania zmeniť negatívne tendencie iných ľudí

Niektorým ľuďom môžete pomôcť dobrým príkladom, iným nie. Pamätajte na to a môžete nájsť rovnováhu medzi pomocou a ústupom. Ak ľudia nevnímajú dobré príklady, potom odstúpte od svojho podniku, aby ste danú osobu naladili pozitívne. Proste to nepôjde.

Odolajte vplyvu energetických upírov, manipulátorov a citových vydieračov, ktorí sa zúfalo snažia ovládať správanie iných ľudí.

Ako už bolo povedané, ak má váš milovaný negatívne sklony a vy si myslíte, že sa časom zmenia lepšia strana, zložte si ružové okuliare, to sa nestane.

Ak ho naozaj chcete zmeniť z akéhokoľvek dobrého dôvodu, buďte úprimní a vyložte všetky karty na stôl, táto osoba bude aspoň vedieť, ako sa cítite a prečo.

Z veľkej časti, aj keď ich nemôžete zmeniť, nemali by ste sa o to ani pokúšať. Buď prijmete človeka takého, aký je, alebo budete žiť bez neho. Môže to znieť trochu drsne, ale je to tak. Keď sa snažíte zmeniť ľudí, často sa bránia, ale keď sa ich nesnažíte zmeniť – podporujete ich a dávate im slobodu byť sami sebou, postupne sa zázračne zmenia. Pretože jediná vec, ktorá ich poháňa, je to, ako ich vidíte.

Venujte dostatok času každý deň práci na sebe.

Mali by ste sa zanedbávať len preto, že to robia iní. a ak ste nútení žiť alebo pracovať s negatívna osoba uistite sa, že máte dostatok času osamote na odpočinok a zotavenie.

Hrať sa na „sústredeného, ​​racionálneho dospelého“ tvárou v tvár negativite môže byť veľmi vyčerpávajúce a ak si nedáte pozor, negativita vás môže pohltiť.

Myšlienky negatívnych ľudí môžu naplniť váš život aj v noci, keď si neustále kladiete nasledujúce otázky:

• Robím správnu vec?
• Som taký hrozný, že sa so mnou ľudia takto rozprávajú?
• Nemôžem uveriť, že to urobil
• Tak veľmi to bolí

Takéto myšlienky vás môžu trápiť týždne, mesiace alebo dokonca roky. Bohužiaľ, niekedy je cieľom negatívneho človeka priviesť vás do šialenstva a klesnúť na jeho úroveň, aby neboli sami. A odvtedy nemôžete kontrolovať, čo robia, je dôležité starať sa o seba, potom môžete zostať v centre negativity, cítiť sa zdravo a plní energie, keď je to potrebné.

Trochu viac…

Aj keď je pre vás ťažké priznať, že ste negatívna osoba, musíte to urobiť. Niekedy je to vaša vlastná negativita, ktorá vás bolí viac ako čokoľvek iné.

Ak vás váš vnútorný kritik žerie, skúste sa zbaviť všetkých myšlienok a myšlienok, ktoré vám ubližujú, alebo aspoň niektorých z nich, a budete sa cítiť lepšie.

Pamätajte, že nepotrebujete negatívne myšlienky.

Začnite a sledujte, ako vám tento malý tip zmení život.

A na záver malá karikatúra...

Každý človek má priateľa alebo kolegu, ktorý ním je energetický upír sťažujúc sa, že celý svet je proti nemu (jej). Bohužiaľ, počas nášho života sa musíme vysporiadať s mnohými negatívnymi ľuďmi. Takíto ľudia nás ovplyvňujú a ohrozujú naše zdravie, takže sa tomu musíme naučiť vyhýbať. Našťastie existujú spôsoby, ako sa vysporiadať s negatívnymi ľuďmi.

Kroky

Momentálne jednanie s negatívnymi ľuďmi

Poskytnúť podporu. Keď sa prvýkrát stretnete s niečím nespokojným, počúvajte a buďte súcitní. Každý môže mať zlý deň, ktorý potrebuje podporu. O človeku v ťažkej situácii netreba robiť unáhlené závery.

• Ak niekto naďalej opakuje tie isté zlé udalosti, neustále používa negatívne frázy (nemôžem, oni nie, nenávidím atď.) a vy sa cítite emocionálne vyčerpanie po komunikácii s ním (s ňou), potom je čas vymaniť sa z tohto kruhu negativity.

1. Nenechajte sa vtiahnuť. Pri jednaní s negatívnou osobou nie je ťažké ponoriť sa do sveta negativity. Nenechať sa vtiahnuť do seba neznamená ignorovať, ale iba udržiavať emocionálny odstup.

   • Obyčajne majú negatívni ľudia tendenciu preháňať, sústrediť sa na svoju zlú náladu a ignorovať čokoľvek pozitívne. Pokúste sa dávať jednoslabičné alebo vyhýbavé odpovede, ktoré nie sú odsudzujúce alebo podporujúce, ako napríklad „dobre“ alebo „vidím“. Snaha vysvetliť im, akú zlú náladu majú, povedie k ešte väčšej konfrontácii a prinúti ich, aby si mysleli, že celý svet je proti nim.

2. Použite metódu pozitívneho hodnotenia situácie. Ak osoba prejavuje zlý postoj k určitým udalostiam alebo veciam, porozprávajte sa s ním pomocou techniky takzvanej „pozitívnej situácie“. „Situácia pozitívne“ je proces, v ktorom sa kladú otázky, ktoré majú pomôcť človeku predstaviť si pozitívnejšiu budúcnosť. Ak sa sťažuje na udalosti v minulosti, môžete pomocou otázok zamerať jeho pozornosť na to, čo kedysi robil alebo robí teraz.

   • Medzi takéto otázky patrí napríklad: "Ako by ste chceli, aby sa udalosti vyvíjali nabudúce?" alebo "Aké ponaučenie ste sa naučili z minulých skúseností?"
   • Tieto otázky by vám mali pomôcť zistiť, ako by mala vyzerať svetlá budúcnosť a ako ju dosiahnuť.

3. Nasmerujte konverzáciu správnym smerom. Ak technika pozitívneho hodnotenia situácie nevedie k produktívnemu a pozitívnemu dialógu, opatrne nasmerujte rozhovor bezpečnejším smerom.

   • Môžete napríklad povedať: "Chápem, že si naštvaný na svojho kolegu. Musí to byť ťažké. Možno mi môžeš povedať o svojich plánoch na tento víkend." Alebo: "Wow, to znie ako výzva. Videli ste už tento nový dokument?"

4. Pokúste sa prerušiť negatívne myslenie.Úvahy o rovnakých negatívnych udalostiach len posilňujú negatívne. Toto správanie sa len zhorší depresívny stav... Ak daná osoba hľadá reflexiu, snažte sa ju dostať z tejto špirály a otočte tému rozhovoru pozitívnym smerom.

   • Smerovaním rozhovoru môžete prejsť k pozitívnym myšlienkam bez toho, aby ste opustili tému, o ktorej sa diskutuje, ale prerušenie negatívnych úvah znamená zmenu témy rozhovoru. Ak osoba premýšľa o vzťahoch v práci, skúste prepnúť konverzáciu na jej obľúbenú televíznu reláciu, milovanú osobu alebo niečo iné.

5. Pomôžte osobe zistiť, ako môže prevziať kontrolu nad situáciou. Pesimisti majú tendenciu obviňovať zo všetkého vonkajšie faktory, len nie seba. Takíto ľudia sú spravidla emocionálne menej stabilní. Pokúste sa ich podporiť pri vytváraní plánu na riešenie negatívnych incidentov.

   • Hovoriť o negatívnej situácii nemusí byť nevyhnutne znakom nezdravého správania. Často riešime problémy a snažíme sa vzniknutú situáciu riešiť. Pokúste sa pomôcť osobe nasmerovať negatívna energia konštruktívnym smerom. Môžete sa napríklad opýtať, čo môže urobiť, aby zmenil prácu.

6. Pomôžte osobe prijať negatívne skúsenosti. Okrem rozprávania o negatívnych udalostiach a o tom, ako na ne reagovať, môžete pomôcť aj pri ich prijatí a uvedomení si ich. Predpokladajme napríklad, že váš priateľ dostal v práci výčitku, že mešká. Sťažuje sa vám na to počas obeda, sťažuje sa, že musí ísť autobusom do práce a podobne. V tejto situácii jej môžete dať rôzne rady, napríklad:

   • „Dobre, napomenutie už bolo prijaté a nedá sa s tým nič robiť. Môžete však svojmu šéfovi ukázať, že ste zodpovedný zamestnanec, ktorý už nebude meškať.
   • „Prečo nejazdíš do práce na bicykli? Nebudete závislí od cestovného poriadku autobusu, navyše budete môcť opustiť dom o niečo neskôr.

7. Stanovte si hranice. Veľmi dôležitým krokom pri jednaní s negatívnymi ľuďmi je stanovenie komunikačných hraníc. Nie ste zodpovedný za zlú náladu niekoho iného. Ak vás niekto preťažuje svojimi problémami, snažte sa s ním menej komunikovať.

   • Ak je pesimista váš kolega z práce, vybočte z negatívneho kruhu tým, že poviete, že sa musíte vrátiť do práce. Zároveň buďte mimoriadne zdvorilí, inak budete musieť ďalej počúvať jeho nespokojnosť.
   • Ak je tento pesimista členom vašej rodiny (najmä tej, s ktorou žijete), snažte sa od neho dostať čo najdlhšie preč. Choďte do knižnice alebo do najbližšej kaviarne, alebo jednoducho nedvíhajte telefón vôbec.

   Zaobchádzanie s negatívnymi ľuďmi na dlhú dobu

   1. Identifikujte pesimistov. Ak sa musíte dlhšie zaoberať negatívnym človekom, musíte sa naučiť rozlišovať medzi tým, kto má neustále zlú náladu a kto má práve ťažký deň.

      • Negatívni ľudia majú tendenciu stať sa negatívnymi, pretože sú neustále z niečoho nešťastní alebo frustrovaní a hnevajú sa na to.
      • Okrem toho majú pesimisti tendenciu obviňovať svet okolo seba, nie seba. Samozrejme, sú ľudia, ktorí sú k sebe kritickí, čo je pre poslucháča rovnako vyčerpávajúce.

   2. Vyhnite sa moralizovaniu. Dlhodobé priateľstvá či pracovné vzťahy s negatívnymi ľuďmi vám dokážu naplniť pohár trpezlivosti a zároveň vám odčerpať čas a energiu. Ani pri tomto sa však neoplatí dávať pokyny a prednášať. Dokonca aj tí najpozitívnejší z nás ťažko prijímajú kritiku, nieto ešte pesimisti.

      Podniknite kroky. Jedným zo spôsobov, ako pomôcť sebe a človeku, ktorý sa utápa v negativite, je robiť pre neho dobré (jednoduché) činy, ktoré nesúvisia s určitú situáciu alebo rozhovor. Tým, že danú osobu odstrčíte, posilníte jej negatívny pohľad, preto sa snažte konať opačne.

      • Ľudia so zlou náladou môžu považovať vašu podporu za samozrejmosť. Urobte pre neho niečo pekné. V budúcnosti určite pocítite rozdiel v jeho postoji k vám.
      • Ak napríklad z času na čas nájdete výhovorky, aby ste sa vyhli interakcii s negatívnym človekom, skúste ho pozvať, aby spolu trávili čas, keď nemá zlú náladu alebo ho niečo hnevá.

   3. Pošlite mu pripomienku minulej dobrej udalosti. Pripomeňte mi zábavný čas, ktorý ste spolu strávili, alebo vtipný zážitok. Pochváľte ho za to, čo si myslíte, že urobil dobre. To mu pripomenie, že niekto oceňuje jeho úsilie a je pripravený podporiť ho v ťažkých časoch.

      • Povedzte napríklad: "Veľmi dobrá esej. Váš výskum na mňa naozaj zapôsobil."

   4. Urobte niečo nečakane roztomilé, napríklad urobte pre neho prácu počas dňa, pozvite ho na pozeranie filmu alebo choďte s ním von. Je to skvelý spôsob, ako rozveseliť človeka bez toho, aby sa rozhovor zmenil na prednášku o správaní, ktoré málokto prijme.

   5. Niekedy Najlepšia cesta Vysporiadať sa s nevrlom (najmä ak patrí do okruhu vašich priateľov) znamená zorganizovať spoločnú akciu. Jeho zlá nálada sa rozplynie medzi Iný ľudia... Treba si však dať pozor, aby večierok neskončil tým, že sa skupina zameria na obavy pesimistu.

      • Táto rada bude fungovať, ak budú všetci priatelia v rovnakom čase a budú dodržiavať rovnakú komunikačnú stratégiu, aby sa pokúsili pomôcť danej osobe prekonať negativitu.

   6. Ohodnoťte rolu táto osoba v tvojom živote. Koniec koncov, niekedy je najlepší spôsob, ako sa vysporiadať s negatívnymi ľuďmi, úplne ich odstrániť zo svojho života. Sú chvíle, keď vás príliš často skľučujú pesimisti a nedokážu vám ponúknuť napĺňajúci a príjemný vzťah pre oboch.

      • Skôr ako odmietnete s niekým komunikovať, mali by ste si naštudovať všetky pre a proti. Niekedy to nie je možné, pretože je to váš kolega alebo šéf.
      • Zamyslite sa nad tým, čo vlastne získate zo vzťahu s touto osobou. Nemyslite si, že „predtým“ bol iný, ak sa ten človek zmenil a je nepríjemný v komunikácii.

   7. Vyhnite sa tejto osobe. Ak sa nedokážete úplne zbaviť nespokojných ľudí, budete sa im vyhýbať najlepšia možnosť... Zamyslite sa nad tým, čo sa musíte o seba postarať. Nikto si nezaslúži váš čas a energiu, najmä ak vás táto komunikácia vyčerpáva.

      • Pamätajte, že existuje veľké množstvo rôzne dôvody pre zlú náladu, vrátane neistoty, nízkeho sebavedomia, urážok z minulosti, sklamania zo života, nízky level dôveru a pod.
      • Pre takýchto ľudí je to ťažké vidieť pozitívne stránky a pozitívne výsledky v živote. Pamätajte, že musia byť ochotní zmeniť sa.
      • Keď robia kritické poznámky, nereagujte. Snažia sa len vyprovokovať vašu reakciu a ak neprejavíte záujem, budú nútení prestať, pretože na seba nedokázali upútať pozornosť.
      • Správajte sa k nim s rešpektom, nebuďte drzí a buďte trpezliví.

      Varovania

      • Nedovoľte, aby z vás negativita druhých urobila pesimistu! Pamätajte, že vaše šťastie závisí len od vás.
      • Každý, kto má neustále zlú náladu, môže byť v depresii. Uistite sa, že neplánuje ublížiť sebe ani svojmu okoliu. Samovražední jedinci by mali byť povzbudzovaní, aby vyhľadali odbornú pomoc.

V prostredí každého človeka sú takí ľudia, s ktorými je komunikácia vyčerpávajúca a bez energie. Vo vzťahoch s takýmito ľuďmi je veľmi dôležité vyvinúť správnu taktiku, aby ste nepodľahli ich pokusom o manipuláciu. Je dôležité naučiť sa pred nimi chrániť. negatívny vplyv a emocionálna toxicita. Ako to spraviť? Poďme sa pozrieť na 10 tajomstiev komunikácie s negatívnymi ľuďmi.

1. Praktizujte popieranie.

Sú ľudia, ktorí často využívajú svoju negatívnu energiu na to, aby presvedčili ľudí okolo seba, aby konali ich vôľu. Je veľmi dôležité naučiť sa takéto pokusy rozpoznať a odmietnuť. Začnite trénovať odmietanie komunikácie s takýmito ľuďmi a po chvíli váš priateľ pochopí, že jeho taktika s vami nefunguje, a nechá vás za sebou.

2. Robte si z toho srandu.

Zmysel pre humor a jeho šikovné využitie sú univerzálny spôsob ochrana proti všetkým typom manipulátorov. Humor vám môže pomôcť udržať si odstup a dostať sa z nepríjemných situácií, ktoré na vás číhajú vo vzťahoch s ľuďmi. Vtip, kedykoľvek natrafíš ako ľudia a váš vzťah bude fungovať dobre.

3. Neľutujte.

Existuje kategória ľudí, ktorí si radi vyskúšajú obraz obete. Takmer celý svet je k nim nespravodlivý, na všetko si potrpia a obracajú sa na vás s prosbou, ak nie o pomoc, tak aspoň o súcit. Takýchto ľudí by ste v žiadnom prípade nemali ľutovať! Z pozície obrancu a chápavého človeka sa veľmi rýchlo prenesiete do pozície ďalšieho agresora. Keď k vám príde ďalší chronický ufňukanec, jednoducho ho upozornite na dôvod jeho utrpenia – teda na neho samého.

4. Odkryte manipulátor.

V každej situácii, bez ohľadu na to, kto sa s vami snaží manipulovať a akým spôsobom, buďte v tom priamy. Odhaľte manipulátorovu prefíkanú schému a povedzte mu, že tieto triky s vami nebudú fungovať. V 99% prípadov budete očakávať výčitky a obvinenia z krutosti, nepochopenia a iných hriechov. Nevadí – toto je len pokračovanie snahy s vami manipulovať.

5. Pýtajte sa.

Niekedy je veľmi ľahké zbaviť sa útokov negatívnych ľudí a viesť ich vodivými otázkami k tomu, aby pochopili, že sa správajú nesprávne. Samozrejme, nemali by ste to robiť pri každom kontakte s takýmito ľuďmi - stačí raz postaviť človeka na jeho miesto. Väčšina manipulátorov používa toxické techniky nevedome alebo dokonca automaticky, pretože sa nenaučia iné metódy interakcie. V v tomto prípade týmto ľuďom môžete pomôcť zbaviť sa ich toxických návykov.

6. Uveďte prejavy, ktoré považujete za neprijateľné.

V extrémne prípady keď človek nereaguje na žiadne iné prostriedky, môže sa uchýliť k prudkému potlačeniu negatívnych prejavov. Pri priamom rozhovore s človekom pri pohľade do jeho očí mi povedzte, ktoré z jeho činov sú vo vzťahu s vami neprijateľné. Táto metóda vám pomôže chrániť sa pred väčšinou nepríjemných situácií spojených s takýmito ľuďmi.

7. Nikdy neprejavujte emócie!

Pomerne často je cieľom manipulátora priviesť vás do extrémnych emócií. Toto je strach, vina, hnev. Robia to preto, aby nad vami prevzali kontrolu a zaujali psychologicky vyššiu pozíciu. Preto pri jednaní s takýmito ľuďmi radšej nedávajte priechod svojim emóciám, aby ste im nedali najmenšiu šancu prevziať nad vami kontrolu.

8. Buďte tolerantní.

Akceptovať človeka takého, aký je, je jedným zo spôsobov, ako raz a navždy poraziť negativitu. Prijatie je niečo, čo od vás manipulátor za žiadnu cenu neočakáva. Ukážte osobe, že vám absolútne nezáleží na tom, ako sa správa, a že bez ohľadu na to, stále sa k nej správate láskavo. To často odzbrojuje ľudí, najmä agresorov.

9. Vcítiť sa.

Väčšinou sú títo ľudia hlboko nešťastní. Často je príčinou ich negatívnych prejavov práve detská psychická trauma spôsobené rodičmi a blízkymi. Preto sa snažte pochopiť zranenú dušu a prejavte súcit. To vám pomôže akceptovať správanie takýchto ľudí a reagovať na ich toxicitu ústretovejším spôsobom.

10. Navrhnite alternatívu.

Tento trik je najlepšie použiť, keď sa vás niekto pokúša zmanipulovať alebo presvedčiť, aby ste konali. Len ukážte osobe, že problém môžete vyriešiť inak, bez toho, aby ste sa uchýlili k pomoci iných ľudí. Napríklad ešte raz, keď za vami príde známy plakať vo veste, dajte mu vizitku kamarátkinho psychoterapeuta.

Čo je hlavným determinantom šťastia? Odpoveďou na túto otázku, ako už určite viete, nie je bohatstvo, sláva, krása ani moc. Naše šťastie je určené tým, ako ostatní ľudia, najmä tí naši Blízki priatelia, rodinní príslušníci, kolegovia – liečia nás. Keď sa k vám vaši blízki správajú dobre, jednoducho sa nemôžete ubrániť pocitu šťastia, ale ak sa k vám správajú zle alebo sa vyhýbajú komunikácii s vami, ste odsúdení byť nešťastní.

Dôvod, prečo naše šťastie tak závisí od kvality nášho vzťahy s ostatnými, spočíva v tom, že ľudia sú predovšetkým sociálne bytosti. A ak sa pozriete späť, nájdete o tom veľa dôkazov. Je pre nás veľmi dôležité vedieť, čo si o nás druhí myslia, a ako ukazujú moje vlastné pozorovania, oveľa ochotnejšie súhlasíme s tým, že zažijeme niečo nepríjemné (napríklad si pozrieme zlý film) v spoločnosti tých, ktorí zdieľajú naše negatívny postoj k tomu, ako zažiť niečo príjemné (napríklad pozeranie dobrého filmu) v spoločnosti ľudí, ktorí s nami nesúhlasia. Naša sociálna identita tiež vysvetľuje, prečo je zamilovanie sa do inej osoby najcennejšou skúsenosťou v našom živote a prečo izoláciu, ktorej extrémnou formou je samotka, považujú tí, ktorí ju zažili, za najťažšiu skúšku.

To všetko vysvetľuje, prečo je pre nás tak neznesiteľne ťažké komunikovať a komunikovať s negatívnymi ľuďmi – ľuďmi, ktorí nám neustále kazia náladu svojim pesimizmom, úzkosťou a nedôverou. Predstavte si, že vám neustále bránia ísť za svojím snom, pretože „len málokomu sa to darí“. Alebo si predstavte, že vás neustále odrádzajú od učenia sa niečoho nového – ako je potápanie alebo jazda na koni – pretože je to „príliš nebezpečné“. Predstavte si, že neustále počúvate negatívne vyjadrenia o iných ľuďoch (napríklad: „Neverím, že si susedom povedal, že si neuspel na vodičskej skúške – teraz ťa už nikdy nebudú rešpektovať!“) Ak ste pravidelne vystavený takýmto negatívnym vplyvom, to môže výrazne ovplyvniť vašu zásobu pozitivity a to následne povedie k tomu, že sa buď zaradíte do radov negatívnych ľudí, alebo začnete prejavovať ľahostajnosť či dokonca hrubosť voči negatívnym ľuďom vo vašom okolí.

Ako by ste sa mali správať k negatívnym ľuďom?

Jedným zo zrejmých riešení je jednoducho s nimi nekomunikovať. Ale to sa ľahšie povie, ako urobí. Nevrlého barmana alebo manažéra leteckej spoločnosti, ktorý sa len ťažko vyrovnáva so svojím hnevom, môžeme vždy ľahko odrezať, no nemôžeme sa len tak odvrátiť a prestať sa rozprávať s rodičmi, súrodencami, manželmi, spolupracovníkmi či priateľmi.

Praktickejší prístup k jednaniu s takýmito ľuďmi je najprv pokúsiť sa pochopiť dôvody ich negatívnych postojov. Stručne povedané, negatívne postoje sú takmer vždy zakorenené v jednom z troch hlboko zakorenených strachov: strach z neúcty od ostatných, strach z nemilovania a strach, že sa môže stať niečo zlé. Tieto obavy sa neustále navzájom živia a výsledkom je, že človek, ktorého sa zmocní, dospeje k záveru, že „svet okolo je veľmi nebezpečný a ľudia sú väčšinou zlí“.

Pre človeka zovretého takýmito obavami je ťažké uveriť v potrebu ísť za svojimi snami (nakoniec, na tejto ceste zaručene zlyhajú) a riskovať, aj keď je to nevyhnutné pre osobný rast a rozvoj. Je tiež ľahké pochopiť, prečo je pre ľudí, ktorí sú uväznení v týchto obavách, veľmi ťažké dôverovať druhým.

Obavy, ktoré sú základom negatívneho vnímania sveta, sa prejavujú v širokej škále foriem:

Zraniteľnosť alebo tendencia uraziť sa na komentáre iných ľudí: napríklad fráza „dnes vyzeráš skvele“ vyvoláva mimoriadne negatívnu reakciu: „Takže včera som vyzeral zle?“

Kategorickosť alebo tendencia investovať negatívnu motiváciu do úplne nevinných činov iných ľudí: napríklad hostia, ktorí nepochvália pohostenie hostiteľky, sú považovaní za „neslušné hrubé úplatky, ktoré si nezaslúžia pozvanie v budúcnosti“.

Sebapochybnosť. Hovoríme o pocite bezmocnosti, neschopnosti vyrovnať sa so skúškami, ktoré nás na ceste životom stretávajú, čo vedie k vzniku najsilnejšej úzkosti pri takýchto skúškach a k pocitu hanby a viny, ak človek sa týmto skúškam vyhýba.

Nároční: aj keď negatívni ľudia prežívajú akútnu neistotu vo svojich vlastných schopnostiach, často nástojčivo požadujú od svojich blízkych nejaké špeciálne úspechy, aby som „mohol byť na teba hrdý“.

Pesimizmus alebo tendencia veriť, že budúcnosť je temná a beznádejná. Negatívni ľudia si napríklad oveľa ochotnejšie predstavujú, ako a prečo môže zlyhať dôležitá obchodná návšteva, než naopak.

Vyhýbanie sa rizikám, najmä v záležitostiach sociálneho charakteru. To vedie k neochote zverejňovať informácie, ktoré „môžu byť použité proti mne“ a v dôsledku toho k nudným rozhovorom a povrchným vzťahom.
Túžba kontrolovať správanie iných ľudí, najmä tých, ktorí sú vám blízki. Negatívni ľudia majú napríklad tvrdé požiadavky na to, ako sa majú ich deti stravovať, aké auto im kúpiť a podobne.

Stojí za zmienku, že vo všetkých vyššie uvedených prejavoch negativity je jedno spoločné, a to tendencia zvaľovať vinu na vonkajšie faktory – iných ľudí, prostredie, či „šťastie“ – a nie seba a svoj negatívny postoj k svetu. . Negatívni ľudia si často myslia: „Keby ľudia vedeli, čoho som schopný, keby boli ku mne milší, keby svet nebol plný nebezpečenstiev a keby sa moji priatelia, kolegovia a príbuzní správali tak, ako sa správam, páčilo by sa mi to. , Bol by som šťastný! "

Na prvý pohľad sa môže zdať dosť paradoxné, že negatívne zmýšľajúci ľudia pociťujú pochybnosti o sebe samých a zároveň sa považujú za oprávnených vyžadovať rešpekt a lásku od druhých. Paradoxne sa môže zdať aj to, že negatívne zmýšľajúci ľudia sú pesimistickí ohľadom vlastnej budúcnosti a zároveň požadujú úspech od iných. V skutočnosti tu však nejde o žiadny paradox. Deje sa to preto, lebo negatívne zmýšľajúci ľudia sa necítia rešpektovaní a milovaní, nemajú pocit, že by sami boli schopní kontrolovať svoj život, a preto vyžadujú lásku a rešpekt od ostatných a snažia sa ovládať všetko okolo.

Ak sa pozriete na negatívne zmýšľajúcich ľudí z tohto uhla pohľadu, je jasné, že ich negativita je takmer neskrývaným volaním o pomoc. Títo ľudia si, samozrejme, nijako nepomáhajú, demonštrujú svoje trápenie a túžbu ovládať každého – oveľa úspešnejšie by sa im podarilo získať lásku, rešpekt a právo na kontrolu, keby si uvedomili, že ukazovať trápenie a ukazovať Túžba ovládať každého je odsúdená na neúspech – faktom však zostáva: negatívni ľudia potrebujú pomoc.

Zjavný, ale v konečnom dôsledku úplne neproduktívny spôsob, ako týmto ľuďom pomôcť, je dať im lásku, rešpekt a kontrolu, ktorú chcú. To však môže byť veľmi sklz, pretože ľudia sa časom prispôsobia novým podmienkam a čoskoro bude ich okolie nútené prejavovať ešte vášnivejšiu lásku, úctu a dať týmto ľuďom ešte väčšiu kontrolu, aby boli šťastní. Inými slovami, splnením ich želaní možno vytvoríte Frankensteina, ktorý vás bude prenasledovať s novým elánom.

Alternatívnym riešením je prinútiť negatívnych ľudí, aby našli zdroje svojej negativity a pochopili, že ich negativita je skôr odrazom ich postoja k svetu ako objektívnym stavom vecí. Medzitým, ako som už napísal vo svojom inom článku, ľudia sú zriedka schopní adekvátne reagovať na kritické vyhlásenia a tí, ktorí sú negatívni, ich s najväčšou pravdepodobnosťou nebudú vôbec počúvať, nieto ich vziať na vedomie.

Zostávajú vám tak iba tri možnosti. Najprv môžete zatnúť zuby, postaviť sa tejto negativite tvárou v tvár a dúfať, že osoba pred vami sa jedného dňa zmení. Druhou možnosťou je pokúsiť sa nájsť odborného konzultanta alebo sprostredkovateľa (napríklad spoločného priateľa) a dúfať, že názor „tretej strany“ pomôže človeku pochopiť, že jeho negativita nie je pre nikoho výhodná.

Tieto dve možnosti však s najväčšou pravdepodobnosťou nevyriešia základný problém. V prvom prípade, keď zatnete zuby a budete dúfať, že negatívne zmýšľajúci človek časom začne vnímať svet okolo seba pozitívne, môže vaša pasivita slúžiť ako dôkaz, že jeho negatívum je opodstatnené. Postupom času to povedie k zvýšeniu a sprísneniu požiadaviek vo vzťahu k vám a ak zistíte, že nie ste schopní tieto požiadavky splniť, k novým sťažnostiam na vás.

Jedným z argumentov proti druhému postupu je, že negatívni ľudia majú často tendenciu vyhýbať sa riešeniu problému, skrývajúc sa za rozhorčenie a údajnú nespravodlivosť tvrdení – „všetci naokolo, dokonca aj moji najlepší priatelia, sú proti mne!“ Aj keď sa tretej strane podarí negatívnemu človeku ukázať, že jeho vnímanie sveta je neproduktívne, situáciu to pravdepodobne nezmení. Deje sa tak preto, lebo samotné priznanie problému na jeho vyriešenie nestačí: na to je potrebné zmeniť podvedomé vzorce myslenia, ktoré sú základom negatívneho vnímania sveta.

Tým sa dostávame k tretiemu a z môjho pohľadu najrozumnejšiemu variantu správania v spoločnosti negatívne zmýšľajúcich ľudí. Stručne povedané, táto možnosť zahŕňa tri prvky: empatiu k negatívnemu človeku, prevzatie zodpovednosti za svoje šťastie bez ohľadu na negatívny postoj milovaného človeka a zrelosť vášho vzťahu k negatívnemu človeku.

Zriedka, ak vôbec niečo, empatia zahŕňa poskytnutie rady negatívnej osobe, aby zmenila svoje správanie. Úplne vylučuje aj čítanie legiend o zdrojoch ich negativity. Ako som písal vyššie, väčšina z nás nie je pripravená počúvať negatívne a kritické vyhlásenia – najmä negatívnych ľudí. Môže byť pre vás dosť ťažké nereagovať na takého človeka, najmä ak vás jeho negativita rýchlo raní. Pamätajte však, že ak mu všetko poviete osobne, problém to nepomôže vyriešiť, ale len zhorší. Je tiež potrebné pripomenúť, že kým s negatívnym človekom sa musíte z času na čas zaoberať, on musí neustále riešiť sám seba! Táto myšlienka vám môže pomôcť cítiť súcit s touto osobou.

Druhý prvok – prevzatie zodpovednosti za svoj vlastný pozitívny postoj – naznačuje, že musíte urobiť všetko, čo môžete, aby ste ochránili svoje vlastné šťastie. Ak si nedokážete zachovať pozitívny prístup a pokoj, potom je všetko stratené. V jednom z mojich článkov som dal niekoľko tipov, ako môžete prevziať zodpovednosť za svoje šťastie. Stručne povedané, toto si vyžaduje, aby ste začali myslieť pozitívnejšie o svete okolo vás, ale to nemusí stačiť, ak sa musíte neustále vyrovnávať s prúdmi negativity: možno budete potrebovať pravidelný odpočinok a komunikáciu s negatívnou osobou, aby ste zostali. pokojne. Samozrejme, ak si od toho chcete pravidelne oddýchnuť, musíte prísť s vierohodným vysvetlením – nechcete, aby si niekto z vašich blízkych myslel, že sa tomu vyhýbate.

Tretí prvok – zrelosť – implikuje pochopenie, že najefektívnejším spôsobom, ako takého človeka pozitívne nastaviť, je stať sa stelesnením pozitívneho postoja. Nepomôže vám napríklad obviňovanie negatívneho človeka z toho, že vidíte svet okolo seba v tmavých farbách. Predstavte si tú iróniu situácie, keď niekomu poradíte, aby „prestal obviňovať druhých za svoj negatívny pohľad“, pričom ho obviňujete, že vám zničil náladu.

Ako môžete prejaviť svoj pozitívny postoj k svetu takým spôsobom, aby ste prinútili negatívne zmýšľajúceho človeka, aby si ho osvojil, bez toho, aby ste prestali prednášať a kázať?

Aby ste to dosiahli, musíte sa naučiť - čo najviac - správať sa ako človek, ktorý je absolútne bezpečný. Teda správať sa ako človek, ktorého ostatní milujú a rešpektujú a ktorý ovláda všetky dôležité aspekty života iných. To znamená: nedovoľte, aby negativita druhých zasahovala do vašej prirodzenej túžby uskutočniť svoje sny, nebojte sa oprávnene riskovať, dôverujte iným ľuďom. Toto všetko by ste však nemali robiť len preto, aby ste negatívneho človeka naštvali alebo mu dokázali, že máte pravdu. Najlepšie je správať sa prirodzene, aby sa spontánnosť, pozitívny prístup a dôvera k iným stali vašimi základnými črtami. Ak si potom negatívny človek dovolí urobiť skeptickú alebo cynickú poznámku – a určite to urobí – využite príležitosť a vysvetlite mu, prečo robíte toto a nie inak.

Ak vás takýto človek napríklad upozorní na márnosť vášho honby za snom, dajte mu najavo, že svoje šance na úspech vnímate inak, alebo mu povedzte, že to radšej skúsite a neuspejete, ako sa svojho sna úplne vzdať. Ak vás negatívny človek varuje pred katastrofálnymi dôsledkami toho, čo považujete za opodstatnené riziko, pokojne odpovedzte: "No, uvidíme, čo sa stane." Dúfajme, že v dôsledku tohto podniku neutrpíte žiadne straty a získate nové cenné skúsenosti. Časom si negatívna osoba bude musieť priznať, že hoci máte oveľa väčší odpor k riziku, nie ste ľahkomyseľní. Nakoniec, ak vás negatívna osoba pokarhá za prílišnú dôveru k ľuďom, požiadajte ich, aby vám pripomenuli časy, keď iní využili vašu dôverčivosť, aby vám ublížili. (Dúfajme, že takýchto prípadov bolo veľmi málo alebo žiadne, pretože inak negatívny človek môže mať pravdu, keď tvrdí, že ste príliš dôverčiví.) Môžete tiež pokojne poukázať na výsledky výskumu: ak chcete vytvoriť silné a hlboké vzťahy, musíte dôverovať blízkych ľudí. (Dúfajme, že sa môžete pochváliť bližším priateľstvom ako ten druhý, ktorý vníma svet okolo vás negatívne.)

Hoci vám môže trvať dlho, kým uvidíte nejaké výsledky, skôr či neskôr sa dostavia. Zmena sa bude diať extrémne pomalým tempom, ale ak k nej dôjde, bude sa držať na dlhú dobu. Pravdou je, že ľudia majú radi spoločnosť pozitívnych ľudí, takže aj negatívny človek skôr či neskôr ocení váš pozitívny vzťah k svetu. Ľudia tiež veľmi radi prežívajú pozitívne emócie. Preto, ak negatívne zmýšľajúci človek absorbuje vašu pozitivitu vo vašej prítomnosti, v určitom okamihu si začne viac vážiť sám seba, a to následne povedie k tomu, že začne viac dôverovať druhým a pozerať sa do budúcnosti. s veľkým optimizmom.

Ako ste už pravdepodobne pochopili, jednanie s negatívnymi ľuďmi si vyžaduje pokoru. Skutočnosť, že je pre vás ťažké prekonať negativitu iných ľudí, dokazuje, že vo vás sú semená negativity. Ak by ste sa necítili prázdni pri konfrontácii s negativitou druhých – ak by ste si boli absolútne istí – spoločnosť negatívnych ľudí by vám nepripadala taká odpudzujúca. Pochopenie toho, že musíte na sebe pracovať, aby ste sa vyrovnali s vlastnou negativitou a zároveň pomáhať druhým v ich boji s negatívnym svetonázorom, vám pomôže získať schopnosť empatie, pozitívneho myslenia a tiež zrelosť, ktorá je na to potrebná. náročná, ale veľmi potrebná úloha.

• Povedzte o tom svojim priateľom!

PUBLIKÁCIE OBĽÚBENÉ ZVLÁŠTNE MEDZI NAŠIMI ČITATEĽMI