Ako sa vysporiadať s negatívnym človekom. Zvážte ich uhol pohľadu

MENSBY

4.5

Neustále vám bráni ísť si za svojimi snami, pretože „len niektorí z nich sú v tom úspešní“? Ak chcete dosiahnuť šťastie, úspech a pohodu, musíte sa s tým vyrovnať negatívnych ľudí.

Čo je hlavným determinantom šťastia?

Odpoveďou na túto otázku, ako už určite viete, nie je bohatstvo, sláva, krása ani moc. Naše šťastie je určené tým, ako ostatní ľudia, najmä tí naši Blízki priatelia, rodinní príslušníci, kolegovia – liečia nás. Keď sa k vám vaši blízki správajú dobre, jednoducho sa nemôžete ubrániť pocitu šťastia, ale ak sa k vám správajú zle alebo sa vyhýbajú komunikácii s vami, ste odsúdení byť nešťastní.

Dôvod, prečo naše šťastie do veľkej miery závisí od kvality našich vzťahov s ostatnými, je ten, že ľudia sú v prvom rade sociálne bytosti. A ak sa pozriete späť, nájdete o tom veľa dôkazov. Je pre nás veľmi dôležité vedieť, čo si o nás myslia ostatní, a ako ukazujú moje vlastné pozorovania, oveľa ochotnejšie súhlasíme s tým, že zažijeme niečo nepríjemné (napríklad si pozrieme zlý film) v spoločnosti tých, ktorí zdieľajú náš negatívny postoj k nemu, než zažiť niečo príjemné.(napr. pozrieť si dobrý film) v spoločnosti ľudí, ktorí s nami nesúhlasia. Naša sociálna identita tiež vysvetľuje, prečo je zamilovanie sa do inej osoby najcennejšou skúsenosťou v našom živote a prečo izoláciu, ktorej extrémnou formou je samoväzba, považujú tí, ktorí ju zažili, za najťažšiu skúšku.

To všetko vysvetľuje, prečo je pre nás tak neznesiteľne ťažké komunikovať a komunikovať s negatívnymi ľuďmi – ľuďmi, ktorí nám neustále kazia náladu svojim pesimizmom, úzkosťou a nedôverou. Predstavte si, že vám neustále bránia ísť za svojím snom, pretože „len málokomu sa to darí“. Alebo si predstavte, že vás neustále odrádzajú od učenia sa niečoho nového – ako je potápanie alebo jazda na koni – pretože je to „príliš nebezpečné“. Predstavte si, že neustále počúvate negatívne vyjadrenia o iných ľuďoch (napríklad „Neverím, že ste susedom povedali, že ste neuspeli na vodičskej skúške – teraz vás už nikdy nebudú rešpektovať!“) Ak ste pravidelne negatívny vplyv, môže v do značnej miery ovplyvní vašu zásobu pozitivity a to zase povedie k tomu, že sa buď pridáte k negatívnym ľuďom, alebo začnete prejavovať ľahostajnosť či dokonca hrubosť voči negatívnym ľuďom vo vašom okolí.

Ako by ste sa mali správať k negatívnym ľuďom?

Jedným zo zrejmých riešení je jednoducho s nimi nekomunikovať. Ale to sa ľahšie povie, ako urobí. Nevrlého barmana alebo manažéra leteckej spoločnosti, ktorý sa len ťažko vyrovnáva so svojim hnevom, môžeme vždy ľahko odrezať, no nemôžeme sa len tak odvrátiť a prestať komunikovať s rodičmi, súrodencami, manželmi, spolupracovníkmi či priateľmi.

Praktickejší prístup k jednaniu s takýmito ľuďmi je najprv pokúsiť sa pochopiť dôvody ich negatívnych postojov. Stručne povedané, negatívne postoje sú takmer vždy zakorenené v jednom z troch hlboko zakorenených strachov: strach z neúcty od ostatných, strach z nemilovania a strach, že sa môže stať niečo zlé. Tieto obavy sa neustále navzájom živia a v dôsledku toho človek, ktorý je nimi posadnutý, dospeje k záveru, že „ svet veľmi nebezpečné a ľudia sú väčšinou zlí."

Pre človeka zovretého takýmito obavami je ťažké uveriť v potrebu ísť za svojimi snami (nakoniec, na tejto ceste zaručene zlyhajú) a riskovať, aj keď je to nevyhnutné osobný rast a rozvoj. Je tiež ľahké pochopiť, prečo je pre ľudí, ktorí sú uväznení v týchto obavách, veľmi ťažké dôverovať druhým.

Obavy, ktoré sú základom negatívneho vnímania sveta, sa prejavujú v rôznych formách:

Zraniteľnosť alebo tendencia uraziť sa na komentáre iných ľudí: napríklad fráza „dnes vyzeráš skvele“ vyvoláva mimoriadne negatívnu reakciu: „Takže včera som vyzeral zle?“

Kategorickosť alebo tendencia investovať negatívnu motiváciu do úplne nevinných činov iných ľudí: napríklad hostia, ktorí nepochválili hostiteľkinu pochúťku, sú považovaní za „neslušné hrubé hovada, ktoré si v budúcnosti nezaslúžia pozvanie“.

Sebapochybnosť. Ide o pocit bezmocnosti, neschopnosti vyrovnať sa so skúškami, ktorým čelíme životná cesta, čo vedie k vzniku najsilnejšej úzkosti v prípade čeliť takýmto skúškam a k pocitu hanby a viny v prípade, že sa človek týmto skúškam vyhýba.

Nároční: aj keď negatívni ľudia zažívajú akútnu neistotu vo svojich vlastných schopnostiach, často trvajú na špeciálnych úspechoch od svojich blízkych, aby „môžem byť na teba hrdý“.

Pesimizmus alebo tendencia veriť, že budúcnosť je temná a beznádejná. Negatívni ľudia si napríklad oveľa ochotnejšie predstavujú, ako a prečo môže zlyhať dôležitá obchodná návšteva, než naopak.

Vyhýbanie sa rizikám, najmä v záležitostiach sociálneho charakteru. To vedie k neochote zverejňovať informácie, ktoré „môžu byť použité proti mne“ a v dôsledku toho k nudným rozhovorom a povrchným vzťahom.

Túžba kontrolovať správanie iných ľudí, najmä tých, ktorí sú vám blízki. Negatívni ľudia majú napríklad tvrdé požiadavky na to, ako sa majú ich deti stravovať, aké auto im kúpiť a podobne.

Stojí za zmienku, že vo všetkých vyššie uvedených prejavoch negativity je jedna vec spoločná, a to tendencia obviňovať vonkajšie faktory- ostatní ľudia, životné prostredie alebo "šťastie" - nie seba a svoj negatívny postoj k svetu. Negatívni ľudia si často myslia: „Keby ľudia vedeli, čoho som schopný, keby boli ku mne ľudia láskavejší, keby svet nebol plný nebezpečenstiev a keby sa moji priatelia, kolegovia a príbuzní správali ku mne tak, ako sa správam. to by som bol šťastný!"

Na prvý pohľad sa môže zdať dosť paradoxné, že negatívne zmýšľajúci ľudia pociťujú pochybnosti o sebe samých a zároveň sa považujú za oprávnených vyžadovať rešpekt a lásku od druhých. Paradoxne sa môže zdať aj to, že negatívne zmýšľajúci ľudia sú pesimistickí ohľadom vlastnej budúcnosti a zároveň požadujú úspech od iných. V skutočnosti tu však nejde o žiadny paradox. Deje sa to preto, lebo negatívne zmýšľajúci ľudia sa necítia rešpektovaní a milovaní, nemajú pocit, že by sami boli schopní kontrolovať svoj život, a preto vyžadujú lásku a rešpekt od ostatných a snažia sa ovládať všetko okolo.

Ak sa pozriete na negatívne zmýšľajúcich ľudí z tohto uhla pohľadu, je jasné, že ich negativita je takmer neskrývaným volaním o pomoc. Títo ľudia si, samozrejme, nijako nepomáhajú, demonštrujú svoje trápenie a túžbu ovládať každého – oveľa úspešnejšie by sa im snažili získať lásku, rešpekt a právo na kontrolu, keby si uvedomili, že ukazovať trápenie a ukazovať Túžba ovládať každého je odsúdená na neúspech – faktom však zostáva: negatívni ľudia potrebujú pomoc.

Zjavný, ale v konečnom dôsledku úplne neproduktívny spôsob, ako týmto ľuďom pomôcť, je dať im lásku, rešpekt a kontrolu, ktorú chcú. To však môže byť veľmi klzký svah pretože časom sa ľudia prispôsobia novým podmienkam a čoskoro bude ich okolie nútené prejavovať ešte horlivejšiu lásku, úctu a dať týmto ľuďom ešte väčšiu kontrolu, aby boli šťastní. Inými slovami, splnením ich želaní možno vytvoríte Frankensteina, ktorý vás bude prenasledovať s novým elánom.

Alternatívnym riešením je prinútiť negatívnych ľudí, aby našli zdroje svojej negativity a pochopili, že ich negativita je skôr odrazom ich postoja k svetu ako objektívnym stavom vecí. Medzitým, ako som napísal vo svojom inom článku, ľudia sú zriedka schopní primerane reagovať na kritické vyhlásenia a tí, ktorí majú negatívny postoj, ich s najväčšou pravdepodobnosťou vôbec nebudú počúvať, nieto ich vziať na vedomie.

Zostávajú vám tak iba tri možnosti. Najprv môžete zatnúť zuby, postaviť sa tejto negativite tvárou v tvár a dúfať, že osoba pred vami sa jedného dňa zmení. Druhou možnosťou je pokúsiť sa nájsť odborného konzultanta alebo sprostredkovateľa (napríklad spoločného priateľa) a dúfať, že názor „tretej strany“ pomôže človeku pochopiť, že jeho negativita nie je pre nikoho výhodná.

Tieto dve možnosti však s najväčšou pravdepodobnosťou nevyriešia základný problém. V prvom prípade, keď zatnete zuby a budete dúfať, že negatívne zmýšľajúci človek časom začne vnímať svet okolo seba pozitívne, môže vaša pasivita slúžiť ako dôkaz, že jeho negatívum je opodstatnené. Postupom času to povedie k zvýšeniu a sprísneniu požiadaviek vo vzťahu k vám a ak zistíte, že nie ste schopní tieto požiadavky splniť, k novým sťažnostiam na vás.

Jedným z argumentov proti druhému postupu je, že negatívni ľudia majú často tendenciu vyhýbať sa riešeniu problému, skrývajúc sa za rozhorčenie a pomyselnú nespravodlivosť tvrdení – „všetci naokolo, dokonca aj ja najlepší priatelia sú proti mne!" Aj keď sa tretej strane podarí negatívnemu človeku ukázať, že jeho vnímanie sveta je neproduktívne, situáciu to pravdepodobne nezmení. Deje sa tak preto, lebo samotné priznanie problému na jeho vyriešenie nestačí: na to je potrebné zmeniť podvedomé vzorce myslenia, ktoré sú základom negatívneho vnímania sveta.

Tým sa dostávame k tretiemu a z môjho pohľadu najrozumnejšiemu variantu správania v spoločnosti negatívne zmýšľajúcich ľudí. Stručne povedané, táto možnosť zahŕňa tri prvky: empatiu k negatívnemu človeku, prevzatie zodpovednosti za svoje šťastie bez ohľadu na negatívny postoj milovaného človeka a zrelosť vášho vzťahu k negatívnemu človeku.

Zriedka, ak vôbec niečo, empatia zahŕňa poskytnutie rady negatívnej osobe, aby zmenila svoje správanie. Úplne vylučuje aj čítanie legiend o zdrojoch ich negativity. Ako som písal vyššie, väčšina z nás nie je pripravená počúvať negatívne a kritické vyhlásenia – najmä negatívnych ľudí. Môže byť pre vás dosť ťažké nereagovať na takého človeka, najmä ak vás jeho negativita rýchlo raní. Pamätajte však, že ak mu všetko poviete osobne, problém to nepomôže vyriešiť, ale len zhorší. Je tiež potrebné pripomenúť, že kým s negatívnym človekom sa musíte z času na čas zaoberať, on musí neustále riešiť sám seba! Táto myšlienka vám môže pomôcť cítiť súcit s touto osobou.

Druhý prvok – prevzatie zodpovednosti za svoj vlastný pozitívny postoj – naznačuje, že musíte urobiť všetko, čo môžete, aby ste ochránili svoje vlastné šťastie. Ak si nedokážete zachovať pozitívny prístup a pokoj, potom je všetko stratené. V jednom z mojich článkov som dal niekoľko tipov, ako môžete prevziať zodpovednosť za svoje šťastie. Stručne povedané, to si vyžaduje, aby ste začali myslieť pozitívnejšie o svete okolo vás, ale to nemusí stačiť, ak sa musíte neustále vyrovnávať s prúdmi negativity: možno budete potrebovať pravidelný odpočinok a komunikáciu s negatívnou osobou, aby ste zostali. pokojne. Samozrejme, ak si od toho chcete pravidelne oddýchnuť, musíte prísť s vierohodným vysvetlením – nechcete, aby si niekto z vašich blízkych myslel, že sa tomu vyhýbate.

Tretí prvok – zrelosť – znamená pochopenie, že najviac efektívnym spôsobom nastaviť takúto osobu pozitívnym spôsobom znamená stať sa stelesnením kladný postoj... Nepomôže vám napríklad obviňovanie negatívneho človeka z toho, že vidíte svet okolo seba v tmavých farbách. Predstavte si tú iróniu situácie, keď niekomu poradíte, aby „prestal obviňovať druhých za svoj negatívny pohľad“, pričom ho obviňujete, že vám zničil náladu.

Ako môžete prejaviť svoj pozitívny postoj k svetu takým spôsobom, aby ste prinútili negatívne zmýšľajúceho človeka, aby si ho osvojil, bez toho, aby ste prestali prednášať a kázať?

Aby ste to dosiahli, musíte sa naučiť - čo najviac - správať sa ako človek, ktorý je absolútne bezpečný. Teda správať sa ako človek, ktorého ostatní milujú a rešpektujú a ktorý ovláda všetky dôležité aspekty života iných. To znamená: nedovoľte, aby negativita druhých zasahovala do vašej prirodzenej túžby uskutočniť svoje sny, nebojte sa oprávnene riskovať, dôverujte iným ľuďom. Toto všetko by ste však nemali robiť len preto, aby ste negatívneho človeka naštvali alebo mu dokázali, že máte pravdu. Najlepšie je správať sa prirodzene, aby sa spontánnosť, pozitívny prístup a dôvera k iným stali vašimi základnými črtami. Ak si potom negatívny človek dovolí urobiť skeptickú alebo cynickú poznámku – a určite to urobí – využite príležitosť a vysvetlite mu, prečo robíte toto a nie inak.

Ak vás takýto človek napríklad upozorní na zbytočnosť vášho honby za snom, dajte mu najavo, že svoje šance na úspech vnímate inak, alebo mu povedzte, že by ste to radšej skúsili a neuspeli, ako sa svojho sna úplne vzdať. Ak vás negatívny človek varuje pred katastrofálnymi dôsledkami toho, čo považujete za opodstatnené riziko, pokojne odpovedzte: "No, uvidíme, čo sa stane." Dúfajme, že v dôsledku tohto podniku neutrpíte žiadne straty a získate nové cenné skúsenosti. Časom si negatívna osoba bude musieť priznať, že hoci máte oveľa väčší odpor k riziku, nie ste ľahkomyseľní. Nakoniec, ak vás negatívna osoba pokarhá za prílišnú dôveru k ľuďom, požiadajte ich, aby vám pripomenuli časy, keď iní využili vašu dôverčivosť, aby vám ublížili. (Dúfajme, že takýchto prípadov bolo veľmi málo alebo žiadne, pretože inak negatívny človek môže mať pravdu, keď tvrdí, že ste príliš dôverčiví.) Môžete tiež pokojne poukázať na výsledky výskumu: ak chcete vytvoriť silné a hlboké vzťahy, musíte dôverovať blízkych ľudí. (Dúfajme, že sa môžete pochváliť bližším priateľstvom ako ten druhý, ktorý vníma svet okolo vás negatívne.)

Hoci vám môže trvať dlho, kým uvidíte nejaké výsledky, skôr či neskôr sa dostavia. Zmena sa bude diať extrémne pomalým tempom, ale ak k nej dôjde, bude sa držať na dlhú dobu. Pravdou je, že ľudia milujú spoločnosť. pozitívnych ľudí, preto aj negatívne zmýšľajúci človek skôr či neskôr ocení váš pozitívny vzťah k svetu. Ľudia tiež veľmi radi prežívajú pozitívne emócie. Ak teda negatívne zmýšľajúci človek absorbuje vašu pozitivitu vo vašej prítomnosti, v určitom momente si začne viac vážiť sám seba, a to následne povedie k tomu, že začne viac dôverovať druhým a pozerať sa do budúcnosti s veľký optimizmus.

Ako ste už pravdepodobne pochopili, jednanie s negatívnymi ľuďmi si vyžaduje pokoru. Skutočnosť, že je pre vás ťažké prekonať negativitu iných ľudí, dokazuje, že vo vás sú semená negativity. Ak by ste sa necítili prázdni pri konfrontácii s negativitou druhých – ak by ste si boli absolútne istí – spoločnosť negatívnych ľudí by vám nepripadala taká odpudzujúca. Pochopenie toho, že musíte na sebe pracovať, aby ste sa vyrovnali s vlastnou negativitou a zároveň pomáhať druhým v ich boji s negatívnym svetonázorom, vám pomôže získať schopnosť empatie, pozitívneho myslenia a tiež zrelosť, ktorá je na to potrebná. náročná, ale veľmi potrebná úloha.

V prostredí každého človeka sú takí ľudia, s ktorými je komunikácia vyčerpávajúca a bez energie. Vo vzťahoch s takýmito ľuďmi je veľmi dôležité vyvinúť správnu taktiku, aby ste nepodľahli ich pokusom o manipuláciu. Je dôležité naučiť sa pred nimi chrániť. negatívny vplyv a emocionálna toxicita. Ako to spraviť? Poďme sa pozrieť na 10 tajomstiev komunikácie s negatívnymi ľuďmi.

1. Praktizujte popieranie.

Sú ľudia, ktorí ich často využívajú negatívna energia s cieľom presvedčiť ľudí okolo seba, aby konali ich vôľu. Je veľmi dôležité naučiť sa takéto pokusy rozpoznať a odmietnuť. Začnite trénovať odmietanie komunikácie s takýmito ľuďmi a po chvíli váš priateľ pochopí, že jeho taktika s vami nefunguje, a nechá vás za sebou.

2. Robte si z toho srandu.

Zmysel pre humor a jeho zručné využitie sú univerzálny spôsob ochrana proti všetkým typom manipulátorov. Humor vám môže pomôcť udržať si odstup a dostať sa z nepríjemných situácií, ktoré na vás číhajú vo vzťahoch s ľuďmi. Srandujte vždy, keď na takýchto ľudí narazíte a váš vzťah sa bude vyvíjať normálne.

3. Neľutujte.

Existuje kategória ľudí, ktorí si radi vyskúšajú obraz obete. Takmer celý svet je k nim nespravodlivý, na všetko si potrpia a obracajú sa na vás s prosbou, ak nie o pomoc, tak aspoň o súcit. Takýchto ľudí by ste v žiadnom prípade nemali ľutovať! Z pozície obrancu a chápavého človeka sa veľmi rýchlo prenesiete do pozície ďalšieho agresora. Keď k vám príde ďalší chronický ufňukanec, jednoducho ho upozornite na dôvod jeho utrpenia – teda na neho samého.

4. Odkryte manipulátor.

V každej situácii, bez ohľadu na to, kto sa s vami snaží manipulovať a akým spôsobom, buďte v tom priamy. Odhaľte manipulátorovu prefíkanú schému a povedzte mu, že tieto triky s vami nebudú fungovať. V 99% prípadov budete očakávať výčitky a obvinenia z krutosti, nepochopenia a iných hriechov. Nevadí – toto je len pokračovanie snahy s vami manipulovať.

5. Pýtajte sa.

Niekedy je veľmi jednoduché zbaviť sa útokov negatívnych ľudí a viesť ich vodivými otázkami k tomu, aby pochopili, že sa správajú nesprávne. Samozrejme, nemali by ste to robiť pri každom kontakte s takýmito ľuďmi - stačí raz postaviť človeka na jeho miesto. Väčšina manipulátorov používa toxické techniky nevedome alebo dokonca automaticky, pretože sa nenaučia iné metódy interakcie. V v tomto prípade týmto ľuďom môžete pomôcť zbaviť sa ich toxických návykov.

6. Uveďte prejavy, ktoré považujete za neprijateľné.

V extrémne prípady keď človek nereaguje na žiadne iné prostriedky, môže sa uchýliť k prudkému potlačeniu negatívnych prejavov. Pri priamom rozhovore s človekom pri pohľade do jeho očí mi povedzte, ktoré z jeho činov sú vo vzťahu s vami neprijateľné. Táto metóda vám pomôže chrániť sa pred väčšinou nepríjemných situácií spojených s takýmito ľuďmi.

7. Nikdy neprejavujte emócie!

Pomerne často je cieľom manipulátora priviesť vás do extrémnych emócií. Toto je strach, vina, hnev. Robia to preto, aby nad vami prevzali kontrolu a zaujali psychologicky vyššiu pozíciu. Preto pri jednaní s takýmito ľuďmi radšej nedávajte priechod svojim emóciám, aby ste im nedali najmenšiu šancu prevziať nad vami kontrolu.

8. Buďte tolerantní.

Akceptovať človeka takého, aký je, je jedným zo spôsobov, ako raz a navždy poraziť negativitu. Prijatie je niečo, čo od vás manipulátor za žiadnu cenu neočakáva. Ukážte osobe, že vám absolútne nezáleží na tom, ako sa správa, a že bez ohľadu na to, stále sa k nej správate láskavo. To často odzbrojuje ľudí, najmä agresorov.

9. Vcítiť sa.

Väčšinou sú títo ľudia hlboko nešťastní. Často je príčinou ich negatívnych prejavov práve detská psychická trauma spôsobené rodičmi a blízkymi. Preto sa snažte pochopiť zranenú dušu a prejavte súcit. To vám pomôže akceptovať správanie takýchto ľudí a reagovať na ich toxicitu ústretovejším spôsobom.

10. Navrhnite alternatívu.

Tento trik je najlepšie použiť, keď sa vás niekto pokúša zmanipulovať alebo presvedčiť, aby ste konali. Len ukážte osobe, že problém môžete vyriešiť inak, bez toho, aby ste sa uchýlili k pomoci iných ľudí. Napríklad ešte raz, keď za vami príde známy plakať vo veste, dajte mu vizitku kamarátkinho psychoterapeuta.

Aké nepríjemné je komunikovať s človekom, ktorý neustále fňuká, „nakladá“ sa do svojich problémov a pohár vidí poloprázdny. Pesimisti sú nemilosrdní ľudia a svojimi ľuďmi dokážu nakaziť kohokoľvek. Zdá sa, že ste boli práve spokojní so svojím životom a po 10 minútach komunikácie s negatívne zmýšľajúcim človekom začnete premýšľať o tom, aký strašidelný a ťažký je život na svete. Čo robiť v tomto prípade? Samozrejme, najlepšie je odmietnuť komunikovať s takýmito ľuďmi. Ak je však osoba blízko, nie je možné to urobiť. Navrhujem vyskúšať 6 techník, ktoré znížia mieru negativity a pomôžu vám neutopiť sa v ťažkých myšlienkach.

1. V spore sa pravda nerodí

Niektorí ľudia sa mylne domnievajú, že pozitívny pohľad na život môže byť vnútený kňučaniu. Bohužiaľ, spor nepovedie k ničomu dobrému. Skôr vymeníte jedného za druhého: ten človek prestane fňukať a začne sa hnevať. Preto má niekedy zmysel nechať človeka rozprávať až do konca. Možno, keď zhodí bremeno negativity, prestane vás otravovať svojím kňučaním.

2. A v čom je problém?

Ľudia nám často vyjadrujú negatívne myšlienky, ako sa hovorí, „zo stropu“, teda bez akéhokoľvek dôvodu. Vyskúšajte túto techniku: akonáhle osoba podá ďalšiu sťažnosť, požiadajte ju, aby všetko podrobne vysvetlila. Napríklad priateľ sa sťažuje na vašu prácu. Opýtajte sa, čo presne jej nevyhovuje. V 70-80% prípadov človek upadne do strnulosti a nedokáže povedať niečo zrozumiteľné. A to všetko preto, že ufňukanec nie je zvyknutý vysvetľovať, odkiaľ sa takéto myšlienky vzali. A v tomto momente „dokončite“ negatív nasledujúcou technikou.

3. Zmena priorít

Skúste sa vyzbrojiť poriadnou dávkou optimizmu a zahnať fňukanie. Zakryte to negatívne aspoň jednou pozitívnou myšlienkou. Napríklad sa vám sťažujú na prácu, ale všimnete si: je dobré, že táto práca vôbec existuje, okrem toho, plat je dobrý a šéf je miláčik a miláčik. Ako tu môžeš byť nešťastný?! Takmer každý negatívna myšlienka môže byť prekrytý pozitívom. Spravidla to tlmí zápal pesimistov: vidia, že takéto rozhovory s vami nemajú zmysel a sú ďalšou „obeťou“ sťažností.

4. Nenechajte sa presvedčiť

Ak predchádzajúce techniky zlyhajú, skúste nasledujúce. Nedovoľte, aby sa ufňukanec zapojil do negatívnej konverzácie. Počúvajte to na pol ucha, súhlaste, vo všetkom súhlaste, ale v žiadnom prípade nevyjadrite svoj názor. V takom prípade sa človek bude sťažovať a sťažovať a upokojí sa, pretože väčšina pesimistov rada ľudí vyvádza z rovnováhy, provokuje ich k ohováraniu a fňukaniu. Tie. očakávajú sa od vás negatívne emócie a ak sa očakávania nenaplnia, nechajú vás za sebou.

5. Kto sú sudcovia?

Ak s vami negatívni ľudia komunikujú až podozrivo často, je načase ... venovať pozornosť sebe. Bez ohľadu na to, aké nepríjemné je to pre nás počuť, podobné priťahuje podobné. Premýšľajte, možno si aj vy často dovoľujete byť pesimistický? V tomto prípade sa musíte naučiť držať svoje vlastné myšlienky pod kontrolou a nedovoliť, aby sa vo vašom živote diala negativita.

6. Nedávajte príležitosť sťažovať sa

Ak všetky vyššie uvedené techniky nedokázali preraziť brnenie negatívu pochádzajúceho od vášho priateľa, zostáva už len jediné – znížiť možnosť nepríjemnej komunikácie s ním na minimum. A nie je potrebné sa vzdať priateľstva, len sa uistite, že osoba nemá príležitosť "naložiť" vás svojimi sťažnosťami. Choďte s ním napríklad do posilňovne, absolvujte kurzy (pomôže mu to zmeniť jeho postoj k životu) alebo akékoľvek tréningy, komunikujte len s niekoľkými kamarátmi – fňuk sa nebude sťažovať pred inými ľuďmi.

Aby som parafrázoval klasika, každý pesimista je svojím spôsobom nešťastný a vyrovnať sa s jeho zlou náladou je niekedy veľmi ťažké. Dúfajme, že týchto pár trikov vám pomôže zbaviť sa neustáleho počúvania sťažností. Máte aj vy nejaké efektívne metódy riešiť negatívne reči? Teším sa na vaše komentáre!

Súhlasím so všetkými metódami. Chcem len dodať, že obeť (najlepšie je zavolať tých, ktorí sú vždy so všetkým nespokojní), obviňuje zo všetkého hocikoho, len nie seba. A to je ich hlavný problém.Vždy presúvajú svoju zodpovednosť.Preto by ste im nikdy nemali dávať rady! Ak si poradil, tak zostaneš na vine! Len hlucho počúvaj ich sťažnosti a nič viac! Nechajte ich pocítiť, že ich život závisí od nich samých, a nie od osudu darebáka!

Čo sa týka sporu, obzvlášť súhlasím. Život v tomto zmysle mnou veľmi otriasol, keď som sa vydala. Manžel vyrastal v rodine, kde je zvykom vnucovať svoju vôľu, argumentovať, dokazovať, presviedčať. V zásade to nie je také zlé, ale niekoľkokrát sme sa nerozviedli, keď sme sa takto hádali.

Pri transurfingu sa dobre píše o „kyvadle“ a o tom, ako ho treba „sťahovať“. Čítanie na veky, vďaka Zélandu.

Ešte jeden bod - s niektorými - akýmkoľvek spôsobom - ak človek nie je milý - a existuje možnosť s ním nekomunikovať - ​​je lepšie nekomunikovať - ​​je odskúšaný v praxi.

(Je tam naozaj existujúci typľudia sú kreténi (a pre praktizujúceho psychológa je hanobenie tohto typu ľudí jednoducho nevyhnutné.) - títo sú najnebezpečnejší - treba sa im vyhýbať zo všetkých síl - a nikdy ich nepustiť do svojho života)

P.S. (ak sa vám to slovo zdá urážlivé, môžete napísať - morálne monštrá - čo je v podstate to isté - len - kreténi - absolútne presné vyjadrenie))

Človek s negatívnym videním sveta premieta svoj nudný, úbohý a negatívny svet navonok, preto takého človeka dokáže pochopiť a upokojiť len ten istý človek. Je dôležité, aby mu bolo povedané „Áno“, potom v inom uvidí „priateľa“, jediného, ​​ktorý mu rozumie a vyleje zo seba svoju negativitu. Skúste sa s ním pohádať alebo povedať nie a môžete sa stať nepriateľom, necitlivým. Sú to nešťastní ľudia, ktorí pravdepodobne nebudú niečo počúvať. Nie sú schopní učenia a poznania. Začnú radi vidieť svet negatívne, v sťažnostiach. Je toľko ľudí, ktorí ich ľutujú, zachraňujú ich a až potom sa stávajú obeťami. Ak dokážete zmeniť ich a videnie sveta – skúste to. S takýmito ľuďmi nekomunikujem a ani s nimi nebudem strácať čas. Nechajte ich ísť vlastnou cestou – pre nich je to zaujímavejšie. Takže všetky vyššie uvedené metódy Olya sú stratou času.

U mojej svokry a jej priateľa je taká situácia. Svokra má 68, priateľ 75 (tiež 130 kg). volajú si každý deň. Volá jej svokra, alebo jej len volá, aby sa skontaktovala, pretože ľudia sú starší a tá jej kamarátka žije úplne sama - nikdy neviete, čo sa stane...
Táto kamarátka jej teda každý deň hovorí to isté, aká je unavená z práce, ale že ju nechce opustiť, ako je v jej vidieckom dome všetko zarastené a či jej ho predať alebo nie, a aké je to ťažké aby išla do práce, pretože sama nemôže vyliezť na stupačku električky.
Moja svokra jej už poradila, neustále ju počúva a hovorí o sebe, aby si nemyslela, že je to pre ňu jednoduchšie ako pre ňu. Všetko bezvýsledne. Každý deň je to rovnaké. Svokra sa zatiaľ musí len tváriť, že ju počúva, pri televízii a občas súhlasiť. A tak skoro každý deň 1-1,5 hodiny.
Povedz jej, čo má robiť.

Lyudmila, navrhol by som niekoľko spôsobov, ako tento problém vyriešiť. Všetci ľudia sú iní, takže možnosti sa môžu líšiť. Vy alebo vaša svokra si z nich budete musieť niečo vybrať, zamerať sa na situáciu a povahu negatívne naladeného priateľa. Tu sú 3 možnosti riešenia problému pre vašu svokru:
1. Najviac založiť tému rozhovoru, ktorá bude pre oboch zaujímavá a nepovedie k sťažnostiam od kamaráta. Je to ťažké, ale môžete sa dostať do tohto zvyku. Hlavná vec je robiť to opakovane, musíte si vytvoriť zvyk hovoriť o dobrých veciach.
2. Porozprávajte sa priamo so svojou kamarátkou a vysvetlite jej, že otravovaním sa problémy nevyriešia. Skúste sa porozprávať o pozitívnom myslení, že témy na rozhovor môžu byť zaujímavejšie, že sa po takýchto rozhovoroch cítite zle atď.
3. Ak vás takéto rozhovory veľmi unavujú, skráťte ich čas. Povedzte, že ste zaneprázdnení, potrebujete niečo urobiť / niekam ísť atď.
A tiež by ste sa mali spoločne zamyslieť, prečo si váš priateľ vybral konkrétna osoba za vaše negatívne rozhovory. Možno vaša svokra podvedome prevzala úlohu „poslucháča sťažností na život“? V tomto prípade vám môže dať najavo svoju nespokojnosť s kamarátkou, no v skutočnosti je s touto rolou spokojná z jednoduchého dôvodu: starší ľudia nemajú dostatok komunikácie a pozornosti a hoci rozhovor s kamarátkou unavuje, ale nejaký druh komunikácie.

Olga, tu je odpoveď na 3 body:
1) rozprávajú sa každý deň, témy sú rovnaké. sú to staršie dámy, 70 ročné, takže iné ako sťažnosti na život nevidia
2) už sa s ňou pokúšali rozprávať - ​​bola urazená a potom týždeň nekomunikovala, ale potom od r. pamäť v starobe je krátka - jednoducho som zabudol a začal som znova volať a robiť to isté.
3) a urobila tak - potom zavolá druhý a tretí raz, aby dokončila, čo chcela

Spravidla, ak včera boli takí ľudia, potom ich začnem úhľadne trollovať (smiať sa ich problémom). Trolling pomáha odfiltrovať ľudí ako je tento.

Každý človek má priateľa alebo kolegu, ktorý ním je energetický upír sťažujúc sa, že celý svet je proti nemu (jej). Bohužiaľ, počas nášho života sa musíme vysporiadať s mnohými negatívnymi ľuďmi. Toto sa ľuďom páči ovplyvňujú nás a ohrozujú naše zdravie, preto sa im musíme naučiť vyhýbať. Našťastie existujú spôsoby, ako sa vysporiadať s negatívnymi ľuďmi.

Kroky

Momentálne jednanie s negatívnymi ľuďmi

Poskytnúť podporu. Keď sa prvýkrát stretnete s niečím nespokojným, počúvajte a buďte súcitní. Každý môže mať zlý deň, ktorý potrebuje podporu. O človeku v ťažkej situácii netreba robiť unáhlené závery.

• Ak niekto naďalej opakuje tie isté zlé udalosti, neustále používa negatívne frázy (nemôžem, oni nie, nenávidím atď.) a vy sa cítite emocionálne vyčerpanie po komunikácii s ním (s ňou), potom je čas vymaniť sa z tohto kruhu negativity.

1. Nenechajte sa vtiahnuť. Pri jednaní s negatívnou osobou nie je ťažké ponoriť sa do sveta negativity. Nenechať sa vtiahnuť do seba neznamená ignorovať, ale iba udržiavať emocionálny odstup.

   • Obyčajne majú negatívni ľudia tendenciu preháňať, sústrediť sa na svoju zlú náladu a ignorovať čokoľvek pozitívne. Pokúste sa dávať jednoslabičné alebo vyhýbavé odpovede, ktoré nie sú odsudzujúce alebo podporujúce, ako napríklad „dobre“ alebo „vidím“. Snaha vysvetliť im, akú zlú náladu majú, povedie k ešte väčšej konfrontácii a prinúti ich, aby si mysleli, že celý svet je proti nim.

2. Použite metódu pozitívneho hodnotenia situácie. Ak osoba prejavuje zlý postoj k určitým udalostiam alebo veciam, porozprávajte sa s ním pomocou techniky takzvanej „pozitívnej situácie“. „Situácia pozitívne“ je proces, v ktorom sa kladú otázky, ktoré majú pomôcť človeku predstaviť si pozitívnejšiu budúcnosť. Ak sa sťažuje na udalosti v minulosti, môžete pomocou otázok zamerať jeho pozornosť na to, čo kedysi robil alebo robí teraz.

   • Medzi takéto otázky patrí napríklad: "Ako by ste chceli, aby sa udalosti vyvíjali nabudúce?" alebo "Aké ponaučenie ste sa naučili z minulých skúseností?"
   • Tieto otázky by vám mali pomôcť zistiť, ako by mala vyzerať svetlá budúcnosť a ako ju dosiahnuť.

3. Nasmerujte konverzáciu správnym smerom. Ak technika pozitívneho hodnotenia situácie nevedie k produktívnemu a pozitívnemu dialógu, opatrne nasmerujte rozhovor bezpečnejším smerom.

   • Môžete napríklad povedať: "Chápem, že si naštvaný na svojho kolegu. Musí to byť ťažké. Možno mi môžeš povedať o svojich plánoch na tento víkend." Alebo: "Wow, to znie ako výzva. Videli ste už tento nový dokument?"

4. Pokúste sa prerušiť negatívne myslenie.Úvahy o rovnakých negatívnych udalostiach len posilňujú negatívne. Toto správanie sa len zhorší depresívny stav... Ak daná osoba hľadá reflexiu, snažte sa ju dostať z tejto špirály a otočte tému rozhovoru pozitívnym smerom.

   • Smerovaním rozhovoru môžete prejsť k pozitívnym myšlienkam bez toho, aby ste opustili tému, o ktorej sa diskutuje, ale prerušenie negatívnych úvah znamená zmenu témy rozhovoru. Ak osoba premýšľa o vzťahoch v práci, skúste prepnúť konverzáciu na jej obľúbenú televíznu reláciu, milovanú osobu alebo niečo iné.

5. Pomôžte osobe zistiť, ako môže prevziať kontrolu nad situáciou. Pesimisti majú tendenciu obviňovať zo všetkého vonkajšie faktory, len nie seba. Takíto ľudia sú spravidla emocionálne menej stabilní. Pokúste sa ich podporiť pri vytváraní plánu na riešenie negatívnych incidentov.

   • Hovoriť o negatívnej situácii nemusí byť nevyhnutne znakom nezdravého správania. Často riešime problémy a snažíme sa vzniknutú situáciu riešiť. Pokúste sa pomôcť osobe nasmerovať negatívna energia konštruktívnym smerom. Môžete sa napríklad opýtať, čo môže urobiť, aby zmenil prácu.

6. Pomôžte osobe prijať negatívne skúsenosti. Okrem rozprávania o negatívnych udalostiach a o tom, ako na ne reagovať, môžete pomôcť aj pri ich prijatí a uvedomení si ich. Predpokladajme napríklad, že váš priateľ dostal v práci výčitku, že mešká. Sťažuje sa vám na to počas obeda, sťažuje sa, že musí ísť autobusom do práce a podobne. V tejto situácii jej môžete dať rôzne rady, napríklad:

   • „Dobre, napomenutie už bolo prijaté a nedá sa s tým nič robiť. Môžete však svojmu šéfovi ukázať, že ste zodpovedný zamestnanec, ktorý už nebude meškať.
   • „Prečo nejazdíš do práce na bicykli? Nebudete závislí od cestovného poriadku autobusu, navyše budete môcť opustiť dom o niečo neskôr.

7. Stanovte si hranice. Veľmi dôležitým krokom pri jednaní s negatívnymi ľuďmi je stanovenie komunikačných hraníc. Nie ste zodpovedný za zlú náladu niekoho iného. Ak vás niekto preťažuje svojimi problémami, snažte sa s ním menej komunikovať.

   • Ak je pesimista váš kolega z práce, vybočte z negatívneho kruhu tým, že poviete, že sa musíte vrátiť do práce. Zároveň buďte mimoriadne zdvorilí, inak budete musieť ďalej počúvať jeho nespokojnosť.
   • Ak je tento pesimista členom vašej rodiny (najmä tej, s ktorou žijete), snažte sa od neho dostať čo najdlhšie preč. Choďte do knižnice alebo do najbližšej kaviarne, alebo jednoducho nedvíhajte telefón vôbec.

   Zaobchádzanie s negatívnymi ľuďmi na dlhú dobu

   1. Identifikujte pesimistov. Ak sa musíte zaoberať negatívna osoba počas dlhého obdobia sa musíte naučiť rozlišovať, kto má neustále zlú náladu a kto mal práve ťažký deň.

      • Negatívni ľudia majú tendenciu stať sa negatívnymi, pretože sú neustále z niečoho nešťastní alebo frustrovaní a hnevajú sa na to.
      • Okrem toho majú pesimisti tendenciu obviňovať svet okolo seba, nie seba. Samozrejme, sú ľudia, ktorí sú k sebe kritickí, čo je pre poslucháča rovnako vyčerpávajúce.

   2. Vyhnite sa moralizovaniu. Dlhodobé priateľstvá či pracovné vzťahy s negatívnymi ľuďmi vám dokážu naplniť pohár trpezlivosti a zároveň vám odčerpať čas a energiu. Ani pri tomto sa však neoplatí dávať pokyny a prednášať. Dokonca aj tí najpozitívnejší z nás ťažko prijímajú kritiku, nieto ešte pesimisti.

      Podniknite kroky. Jedným zo spôsobov, ako pomôcť sebe a človeku, ktorý sa utápa v negativite, je robiť pre neho dobré (jednoduché) činy, ktoré nesúvisia s určitú situáciu alebo rozhovor. Tým, že danú osobu odstrčíte, posilníte jej negatívny pohľad, preto sa snažte konať opačne.

      • Ľudia so zlou náladou môžu považovať vašu podporu za samozrejmosť. Urobte pre neho niečo pekné. V budúcnosti určite pocítite rozdiel v jeho postoji k vám.
      • Ak napríklad z času na čas nájdete výhovorky, aby ste sa vyhli interakcii s negatívnym človekom, skúste ho pozvať, aby spolu trávili čas, keď nemá zlú náladu alebo ho niečo hnevá.

   3. Pošlite mu pripomienku minulej dobrej udalosti. Pripomeňte mi zábavný čas, ktorý ste spolu strávili, alebo vtipný zážitok. Pochváľte ho za to, čo si myslíte, že urobil dobre. To mu pripomenie, že niekto oceňuje jeho úsilie a je pripravený podporiť ho v ťažkých časoch.

      • Povedzte napríklad: "Veľmi dobrá esej. Váš výskum na mňa naozaj zapôsobil."

   4. Urobte niečo nečakane roztomilé, napríklad urobte pre neho prácu počas dňa, pozvite ho na pozeranie filmu alebo choďte s ním von. Je to skvelý spôsob, ako rozveseliť človeka bez toho, aby sa rozhovor zmenil na prednášku o správaní, ktoré málokto prijme.

   5. Niekedy Najlepšia cesta Vysporiadať sa s nevrlom (najmä ak patrí do okruhu vašich priateľov) znamená zorganizovať spoločnú akciu. Jeho zlá nálada sa rozplynie medzi Iný ľudia... Treba si však dať pozor, aby večierok neskončil tým, že sa skupina zameria na obavy pesimistu.

      • Táto rada bude fungovať, ak budú všetci priatelia v rovnakom čase a budú dodržiavať rovnakú komunikačnú stratégiu, aby sa pokúsili pomôcť danej osobe prekonať negativitu.

   6. Ohodnoťte rolu táto osoba v tvojom živote. Koniec koncov, niekedy je najlepší spôsob, ako sa vysporiadať s negatívnymi ľuďmi, úplne ich odstrániť zo svojho života. Sú chvíle, keď vás príliš často skľučujú pesimisti a nedokážu vám ponúknuť napĺňajúci a príjemný vzťah pre oboch.

      • Skôr ako odmietnete s niekým komunikovať, mali by ste si naštudovať všetky pre a proti. Niekedy to nie je možné, pretože je to váš kolega alebo šéf.
      • Zamyslite sa nad tým, čo vlastne získate zo vzťahu s touto osobou. Nemyslite si, že „predtým“ bol iný, ak sa ten človek zmenil a je nepríjemný v komunikácii.

   7. Vyhnite sa tejto osobe. Ak sa nedokážete úplne zbaviť nespokojných ľudí, budete sa im vyhýbať najlepšia možnosť... Zamyslite sa nad tým, čo sa musíte o seba postarať. Nikto si nezaslúži váš čas a energiu, najmä ak vás táto komunikácia vyčerpáva.

      • Pamätajte, že existuje veľké množstvo rôzne dôvody pre zlú náladu, vrátane neistoty, nízkeho sebavedomia, urážok z minulosti, sklamania zo života, nízky level dôveru a pod.
      • Pre takýchto ľudí je to ťažké vidieť pozitívne stránky a pozitívne výsledky v živote. Pamätajte, že musia byť ochotní zmeniť sa.
      • Keď robia kritické poznámky, nereagujte. Snažia sa len vyprovokovať vašu reakciu a ak neprejavíte záujem, budú nútení prestať, pretože na seba nedokázali upútať pozornosť.
      • Správajte sa k nim s rešpektom, nebuďte drzí a buďte trpezliví.

      Varovania

      • Nedovoľte, aby z vás negativita druhých urobila pesimistu! Pamätajte, že vaše šťastie závisí len od vás.
      • Každý, kto má neustále zlú náladu, môže byť v depresii. Uistite sa, že neplánuje ublížiť sebe ani svojmu okoliu. Samovražední jedinci by mali byť povzbudzovaní, aby vyhľadali odbornú pomoc.

Ako často natrafíte s ľuďmi, po 10 minútach komunikácie s kým sa cítite unavení a vyžmýkaní ako citrón? 🙁 Čo sťažuje komunikáciu týchto ľudí? Život, dedičnosť, možno ťažké detstvo či nevyriešené problémy a mnoho ďalších dôvodov. Samozrejme, ak negatívna osoba nie je váš blízky priateľ, môžete s ňou jednoducho prestať komunikovať. Čo však robiť, ak príroda obdarila vašich príbuzných, blízkych, priateľov a kolegov z práce ťažkým charakterom, s ktorým musíte nejako prežiť? Poďme diskutovať o 4 jednoduché spôsoby komunikácia s negatívnymi a ťažkými ľuďmi.

1. Po prvé, nesnažte sa meniť ľudí.

Často dúfame, že sa človek zmení. Naivne veríme, že ho svojím konaním inšpirujeme k pozitívnym zmenám. Problém je ale v tom, že prerobiť človeka je jednoducho nemožné. (Ako prerobiť svojho muža, milé dámy 🙂). Existuje len jedna cesta von - zmeniť svoje správanie a postoj k „problémovej“ osobe. Napríklad, keď nabudúce stretnete priateľa s ťažkým charakterom, skúste sa správať takto:

- Keď kamarátka povie niečo nepríjemné, povedz jej to: "Usmej sa, hovorme o niečom peknom, nehovorme o tom." Nemá zmysel nadávať a hovoriť jej, aká je negatívna. Samozrejme, nenabádame vás, aby ste v ťažkých chvíľach nepočúvali svojich priateľov a neposkytovali podporu. Hovoríme o priateľoch, ktorí každú situáciu vnímajú negatívne, bez mráčika, čím sa s vami delia o svoju zlú náladu.

- Jemne zastavte "negatívnu" priateľku akonáhle budete cítiť, že vás opäť mieni zaťažiť negatívnymi emóciami.

- Skúste sa s ňou dohodnúť. Povedz: „Áno, máš pravdu, možno to naozaj nepôjde, ale pozrime sa na riešenie problému z druhej strany a nájdime pozitívne body.

- Skúste ju pozorne počúvať. Veľmi často ľudia potrebujú len hovoriť bez toho, aby počúvali notáciu v odpovedi a obsedantné rady... Nechajte ma hovoriť k milovanej osobe a možno aj on sám v procese prezentovania problému uvidí jeho riešenie a pozrie sa na situáciu z druhej strany.

1. Trvajte na rešpekte k sebe

Bez ohľadu na to, ako sa snažíte pomôcť svojmu blízkemu s ťažkým charakterom, nezabudnite na svoje vlastné psychické zdravie a pokoj. Dajte svojej kamarátke vedieť, že jej negatívne nálady prekážajú vo vašom priateľstve. To je obzvlášť užitočné, ak sa vaša priateľka snaží preniesť svoj hnev a frustráciu na vás.

1. Zamerajte sa na svoje vnímanie problému

Neprepadni negatívne emócieže je vaša priateľka alebo kamarátka pesimistka, o ktorú sa s vami treba podeliť. Pamätajte, že problém nie je vo vás, a preto by ste si nemali brať k srdcu postoj iných ľudí k tejto alebo tej situácii.

Pamätajte, že chronické negatívne vnímanie života môže byť výsledkom určitých porúch. mentálne zdravie... Ak teda u svojho blízkeho dlhodobo pozorujete neustále výbuchy hnevu, pesimistický postoj ku každému dňu vášho života, potom by bolo vhodné jemne pozvať svojho priateľa, aby vyhľadal odbornú pomoc psychológa. Vysvetlite, že na odkaze na špecialistu nie je nič hanebné alebo abnormálne - jednoducho je potrebné zlepšiť kvalitu jeho života.

Dobrá nálada a príjemné prostredie pre vás v prichádzajúcej jari! 🙂