Ang tanong kung bakit nakikita natin ang mga pangarap ay nakaharap sa sangkatauhan ng higit sa isang siglo. Ang isang tao ay gumastos ng isang malaking bahagi ng kanyang buhay sa isang panaginip - ito ay kinakailangang kondisyon para sa normal na trabaho organismo. Sa panahon ng pagtulog, ang katawan ay nakakarelaks at nagpapahinga, na pinapanumbalik ang lakas sa katawan at pag-iisip, habang ang utak ay nagpapatuloy na gumana. Ang prosesong ito ay madalas na sinamahan ng mga pangarap, tungkol sa pinagmulan at layunin kung saan sumisikat pa rin ang kontrobersya.

Sa mga sinaunang panahon, pinaniniwalaan na ang mga panaginip ang nakikita ng kaluluwa, na iniiwan ang katawan nito sa gabi upang maglakbay. Sa kadahilanang ito, naniniwala ang mga tao na sa isang panaginip makikita mo ang iyong hinaharap.

Sa pag-unlad ng agham, ang interes sa hindi pangkaraniwang bagay na ito ay hindi nawala, ngunit ito ay isinasaalang-alang mula sa isang iba't ibang mga punto ng view: Academician Pavlov, sinusubukan na pag-aralan ang mga pangarap bilang isang proseso sa utak, unang napansin na ang kanyang aktibidad habang natutulog ay sumusunod sa isang tiyak na ikot .

Upang gumaling, ang isang may sapat na gulang ay nangangailangan ng halos 7-8 na oras ng pagtulog.

Ang proseso mismo ay nahahati sa dalawang bahagi: phase pagtulog ng REM (o ang yugto ng mabilis na paggalaw ng mata - REM) at ang yugto ng mabagal na pagtulog ng alon, na kinabibilangan ng 4 pang mga yugto:

1. Ang proseso ng pagtulog, sinamahan ng magulong kaisipan, "makatakas" ng kamalayan, isang pagbawas sa aktibidad ng pisyolohikal.
2. Mababaw na pagtulog, kung saan bumaba ang temperatura ng katawan.
3. Malalim na pagtulog na tumatagal ng dalawang yugto. Sa oras na ito, ang katawan ay ganap na naparalisa, mayroong isang pagpapanumbalik ng lakas.

Sa kabila ng katotohanang ang karamihan sa yugto ng mabagal na pagtulog ay inookupahan ng mababaw na pagtulog, ito ang huling dalawang yugto na lalong mahalaga para sa normal na pahinga. Kung wala ang mga ito, ang katawan ay walang oras upang gumaling at ang tao ay magising pagod at matamlay. Ang matagal na pagbawas sa malalim na pagtulog ay isa sa mga sanhi ng talamak na pagkapagod.

Karaniwang nagsisimula ang yugto ng GHD pagkatapos makumpleto ang 4 na mabagal na yugto at sinamahan ng mga pangarap. Ang buong ikot ay tumatagal ng halos isang oras at kalahati.

Maraming mga teorya na nagpapaliwanag kung bakit nangangarap ang mga tao. Wala sa kanila ang ganap na nakumpirma, gayunpaman, sa kanilang batayan, ang mga pamamaraan ng paggamot ng mga karamdaman sa pag-iisip at solusyon ay binuo. mga problemang sikolohikalna nagtrabaho sa pagsasanay.

Pabor sa teorya na sa panahon ng pahinga, ang utak ay nag-i-assimilate ng impormasyon, at hindi natatanggal ang sobra nito, sinusuportahan ng katotohanang ang impormasyong natanggap bago ang oras ng pagtulog ay naalala ang pinakamaganda. Gayunpaman, may mga oras na pagkagising kinakailangang impormasyon nakalimutan: itinapon bilang hindi kinakailangan o napupunta pangmatagalang alaala.

Matagal nang nagbigay ang mga tao hindi pangkaraniwang mga pangarap pinakamahalaga.

Nakasalalay sa balangkas, sila ay ayon sa kombensyon na nahahati sa tatlong uri:

Ang ilang mga tao ay naniniwala sa kakayahang hulaan ang hinaharap sa mga pangarap, ang iba ay tinanggihan ito. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa iyong mga pangarap, lalo na kung abalahin ka ng kanilang nilalaman o may posibilidad na ulitin. Halimbawa, ang madalas na bangungot ay maaaring magpahiwatig ng mga paglabag sa sistema ng nerbiyos at mga karamdaman sa pag-iisip.

Para sa interpretasyon ng mga pangarap, maraming mga libro sa panaginip na nakolekta mga karaniwang halaga mga bagay, character at plot na maaaring naroroon sa isang panaginip. Ang impormasyon sa kanila ay maaaring magkakaiba: sa kasong ito, piliin ang pagpipilian na mas angkop para sa iyo sitwasyon sa buhay.

Kapag sinusubukang bigyang kahulugan ang isang panaginip, tandaan na ang lahat ng nangyayari dito ay matalinghaga. Huwag gawin ang literal na iyong nakikita; maaari itong malito o matakot sa iyo.

Bilang karagdagan sa pangunahing, pinakatanyag na mga teorya tungkol sa pinagmulan at pag-andar ng mga pangarap, may iba pa, hindi gaanong kilala, ngunit may mga mawari na palagay:

Sa kabila ng pagkakaiba-iba ng opinyon, maraming mga eksperto sa panaginip ang sumasang-ayon na sila ay proteksiyon. Sa isang panaginip, ang koneksyon ng kamalayan sa subconscious ay naibalik, naipon na negatibo at hindi nalutas na mga problema ay lilitaw, na maaaring hindi natin mapansin sa panahon ng paggising.

Bakit nakikita natin ang mga pangarap ay isang tanong na wala pa ring tiyak na sagot. Gayunpaman, ipinapakita ng kasanayan na ang nilalaman ng aming mga pangarap ay direktang nakasalalay sa kalidad ng aming buhay.

Huwag balewalain ang mga senyas ng iyong hindi malay, at makakatulong ito sa iyo na mapansin at matanggal ang mga sanhi ng maraming mga problema sa oras.

Bakit tayo nangangarap?

Ang pinakatanyag na mga modernong teoryang pangarap ay nag-aalok ng maraming mga pagpapalagay: na ang mga pangarap ay hindi gumanap ng anumang pagpapaandar - ang mga pangarap ay walang silbi epekto pag-aktibo ng mga neuron sa utak ng mapangarapin, na nagmumula sa pulos mga biological na dahilan (teorya ng random na pagsasaaktibo); ang ideya na sa mga pangarap ay malulutas natin ang mga problema (teorya sa paglutas ng problema), o ang mga pangarap ay isang uri ng psychotherapy: sinubukan nilang tulungan kaming makayanan ang mga negatibong kaganapan sa aming buhay (teorya kalusugang pangkaisipan); at ang ideya na ang mga pangarap ay isang modelo ng mundo at pinapayagan kaming matuto ng ilang mga kasanayan sa isang ligtas na kapaligiran, lalo na sa mga nagbabantang sitwasyon kung saan napakapanganib na "sanayin" ang tunay na mundo (teorya ng pagmomodelo ng banta).

Ang teorya ng random na pagsasaaktibo ay kailangang patunayan na ang mga pangarap ay ganap na random sa nilalaman, ngunit ito ay tila hindi ganoong kadaling gawin, dahil ang mga pangarap

Ay organisadong pagkakasunud-sunod ng may kamalayan na karanasan na gayahin ang pang-unawa at aksyon sa totoong mundo. Minsan sinusunod ng mga panaginip ang isang komplikadong kwento na nabubuo tulad ng isang magandang pelikula sa pagkilos o pelikula ng pakikipagsapalaran. Ang nasabing isang kumplikado, organisadong senaryo ay hindi maaaring maging resulta ng isang aksidenteng pag-activate ng utak.

Ang mga teorya sa paglutas ng problema ay kailangang patunayan na sa mga panaginip madalas tayong makahanap ng mga solusyon sa mga kumplikadong problema, ngunit tila halos hindi ito ang kaso. Napaka-bihira sa ating mga pangarap na "nakikita natin" ang makatotohanang mga solusyon sa mga kumplikadong problema. meron sikat na kwento tungkol sa mga siyentipiko na nakakita ng mga bagong ideya na panteorya sa isang panaginip, o tungkol sa mga kompositor na nakarinig ng bagong musika sa isang panaginip. Tila sinusuportahan nito ang teorya sa paglutas ng problema. Ngunit kahit na ang mga kuwentong ito ay totoo, mga kaso ng pagpapasya malubhang problema ay napakabihirang sa mga pangarap na halos hindi ito maituturing na isang pag-andar ng mga pangarap.

Ang mga teorya sa kalusugan ng kaisipan ay kailangang patunayan na ang mga pangarap ay talagang makakatulong na mapupuksa hindi kasiya-siyang alaala at damdamin, tulad ng ginagawa ng psychotherapy. Siyempre, makakatulong sa atin ang mga pangarap na kalimutan ang tungkol sa mga problema at paghihirap; kung ang katotohanan ay naging labis na nakakatakot o nakalulungkot, maaari nila kaming dalhin sa isang kaaya-aya at kahit kamangha-manghang mundo ng kagalakan at kaligayahan. Sa kasamaang palad, ang psychotherapeutic function ng mga pangarap ay labis na pinalaking. Sa halip na lumikha ng isang pakiramdam ng ginhawa, ang mga pangarap ay mas malamang na magparami ng mga pangyayaring traumatiko at takot sa bangungot at nakakatakot na mga pangarap. Ito ay nakumpirma ng mga resulta ng pagsasaliksik sa mga panaginip at memorya: habang natutulog, ang mga negatibong alaala na emosyonal ay piliing pinalalakas ng utak, hindi nabawasan! Ang teorya na nagpapaliwanag ng pagmamasid na ito ay ang panaginip na pinagsasama-sama ang mga alaala, lalo na ang mga alaalang iyon na pinakamahalaga sa amin at sa ating kaligtasan. Ang mga alaalang emosyonal ay tiyak na emosyonal sapagkat ipinapahiwatig nito ang mga kaganapang iyon na talagang mahalaga sa atin.

Ang teorya ng pagmomodelo ng banta (Revonsuo, 2000) ay nagtatalo na ang mga panaginip ay nagpapagana ng mga pang-emosyonal na alaala at gayahin ang mga nagbabantang sitwasyon, sa gayong "pagsasanay" sa amin upang tumugon sa mga pagbabanta sa hinaharap. Pinaniniwalaan na ang function ng pagmomodelo ng banta ay napakahalaga sa aming mga ninuno, sapagkat ang tirahan ay puno ng mga banta upang mabuhay. Ito ay mas madali para sa mga maaaring mabisang "modelo" ng mga tugon sa banta na mabuhay sa totoong mundo, at samakatuwid ay unti-unting nangangarap, sa kurso ng natural na pagpipiliannakuha ang pagpapaandar ng isang "tagapagsanay" ng pag-uugali sa mga nagbabantang sitwasyon.

A. Revonsuo. "Sikolohiya ng Kamalayan"

Ipinapakita ng data ng pananaliksik sa panaginip na ang mga pangarap ay madalas na nauugnay sa mga nagbabantang kaganapan (paghabol, pagtakas, pag-atake, pagkabigo upang maisagawa ang isang mapanganib o mahalagang gawain, sinusubukang gawin itong muli, mga aksidente; pinapangarap namin na kami ay nakulong o nawala, nahulog o nawala ) isang bagay na mahalaga) at panganib ay nagbabanta sa "ako sa isang panaginip" o sa aming mga mahal sa buhay (Valli & Revonsuo, 2009). Bilang karagdagan, kung ang isang tao ay nakatira sa isang nagbabanta kapaligiran o nakakaranas emosyonal na stress, kakila-kilabot na pangarap at mas madalas siyang may bangungot. Gayunpaman, wala pa ring direktang katibayan na ang nagbabantang mga pangarap ay talagang makakatulong upang mas mahusay na makayanan ang mga ganitong sitwasyon sa totoong buhay.

Lucid14 pangarap

Ang mapanatag na kamalayan ay nagpapahiwatig ng kakayahang tumuon sa ilang partikular na aspeto ng nilalaman ng kamalayan at pag-isipan ito, suriin ito o gumawa ng mga desisyon tungkol dito (tingnan ang Kabanata 3). Sa mga panaginip, ang aming kakayahang mag-isip ng kritikal tungkol sa mga kaganapang sinusunod natin ay nababawasan, ngunit hindi ganap na nawala. Madalas

sa sa isang panaginip iniisip namin, kahit na kaunti tungkol sa mga kakatwang pangyayaring nakikita natin sa isang panaginip. Gayunpaman, mabilis naming nakakalimutan ang tungkol sa mga ito, kahit na ang mga kaganapang ito ay ganap na humanga sa amin sa katotohanan, kung saan, syempre, hindi namin makakalimutan ang tungkol sa kanila at hindi natin ito gustuhin.

SA nangangarap, hindi namin alam na ang mga kaganapan nito ay magiging imposible o hindi kapani-paniwala

sa totoong buhay, at kumikilos at nag-iisip tayo sa sitwasyong ito (at hindi tungkol sa sitwasyong ito) sa parehong paraan tulad ng sa ordinaryong buhay. Tinatanggap lamang namin ang sitwasyon bilang isang katotohanan at sa aming mapanimdim na mga isip ay subukang hulaan kung ano ang gagawin kapag nasa aking bahayisang gorilya ay gumagala na, bagaman ang bahay na ito ay hindi katulad ng bahay kung saan ako nakatira sa totoong buhay, at bilang karagdagan sa gorilya, naglalaman ito ng aking namatay na lolo. Hindi namin kinukwestyon ang kredibilidad ng eksena mismo.

Ito ay mahirap, ngunit kung minsan pinamamahalaan namin ang pagdududa ng pagiging maaasahan ng mga kaganapan na nagaganap sa isang panaginip, at kahit na maunawaan na hindi talaga sila maaaring mangyari! Ang tumutukoy na tampok ng masaganang mga pangarap ay nagbibigay-malay kamalayan o reflexive kamalayan ng ang katunayan na "ito ay isang panaginip." Kapag lumitaw ang gayong pag-unawa, ang panaginip ay lumiliko mula sa ordinaryong patungo sa matino, at ang katatagan ay tumatagal hangga't magkaroon ng kamalayan ang nananaginip na siya ay natutulog. Ang kamalayan na ito ay tulad ng paggising sa isang panaginip. Pinapayagan akong maunawaan na ang mundo sa paligid ko ngayon ay hindi totoo o guni-guni, at ang mga bagay o tao na nakikita ko sa paligid ko ay hindi talaga umiiral, sila ay mga imahe lamang ng aking pangarap na pag-iisip.

Kapag lumitaw ang gayong pag-unawa, ang mapangarapin ay maaaring magkaroon ng kamalayan na magbayad ng pansin sa mga kakaibang uri ng pangangarap na mundo, sundin ang isang maalalahanin na plano, sadyang kumilos sa panaginip, o isipin ang mga katotohanan ng totoong buhay na nakaimbak sa kanyang pangmatagalang memorya. Ang mga mananaliksik na walang katotohanan na pangarap, halimbawa, ay mag-eksperimento sa mga flight ng pangarap, matutong maglakad sa mga pader, at makipag-usap pa sa mga tao sa kanilang mga pangarap, na nagtatanong sa kanila ng mga mahihirap na katanungan upang malaman kung gaano sila katalino!

Si Frederick van Eden ay isa sa mga unang mananaliksik ng masamang pangangarap. Pinangarap niya at sa parehong oras ay may kamalayan sa kanyang estado at sinubukang isagawa ang iba't ibang mga eksperimento sa isang panaginip, dahil lamang sa pag-usisa, upang makita kung ano ang nangyari. Ang ilan sa kanyang mga eksperimento ay isang mahusay na pagpapakita kung paano ang phenomenal na imahe ng aming katawan ay naiiba mula sa totoong pisikal na katawan:

14 Lucid (Latin lux - light). Sa isang malawak na kahulugan, iyon na nasa ilaw ng kamalayan; hindi napuno ng nilalaman na pathological (psychiatrist) - Tandaan. pang-agham ed.

A. Revonsuo. "Sikolohiya ng Kamalayan"

sa hardin sa harap ng mga bintana ng aking opisina at sa pamamagitan ng baso nakikita ko ang mga mata ng aking aso. Nakahiga ako sa aking dibdib at kitang-kita ang aso. Ngunit sa parehong oras alam kong sigurado na natutulog ako at nakahiga sa aking kama. Pagkatapos ay napagpasyahan kong gisingin nang dahan-dahan at maingat at panoorin kung paano ang aking damdamin, na naranasan ko habang nakahiga sa aking dibdib, ay nagbago sa mga nadaramdam na pakiramdam kapag nakahiga ako. Ginawa ko ito, dahan-dahan at kusa, at ang paglipat - na naranasan ko nang maraming beses mula noon - ay ganap na maganda. Ito ay tulad ng pakiramdam na ako ay nadulas mula sa isang katawan patungo sa isa pa, at ito ay sinamahan ng isang natatanging sensasyon ng dalawang katawan na ito ...

Simula noon, ang pagmamasid na ito ng isang dobleng katawan ay nangyari sa akin ng maraming beses. Nakakapaniwala na halos hindi maiwasang humantong sa konsepto ng isang pangarap na katawan ... Sa isang masarap na panaginip, ang pang-amoy ng pagkakaroon ng isang katawan - ang pagkakaroon ng mga mata, kamay, isang bibig na nagsasalita, at iba pa - ay lubos na naiiba ; ngunit sa parehong oras alam ko ang akin pisikal na katawan natutulog at ganap na

sa ibang posisyon. Sa sandali ng paggising, ang dalawang sensasyong ito ay tila ihinahalo sa bawat isa (van Eeden, 1913/1990, pp. 181 - 182).

Ang kakayahang gumawa ng sinadya at kahit na paunang nakaplanong mga aksyon sa matapang na pangangarap ay naging susi ng makabago pananaliksik sa laboratoryogaganapin noong 80s. Sa kurso ng mga pag-aaral na ito, ipinakita na ang matagumpay na pangangarap ay nangyayari sa yugto ng tuluy-tuloy na "REM sleep". Ang mga paksang sinanay sa masidhing diskarte sa pangangarap ay maaaring magbigay ng mga nakaplanong signal ng paggalaw ng mata sa panahon ng masiglang pangangarap. Ipinapakita ng mga recording ng paggalaw ng mata na ang mga layunin na palatandaan ng kamalayan sa mga pag-record ng paggalaw ng mata ay nangyayari nang sabay-sabay sa pag-record ng EEG ng isang tuloy-tuloy na panahon ng pagtulog ng REM. Walang mga kaguluhan sa pagtulog o maikling paggising na nangyayari sa panahon ng masarap na pangangarap. Bago ang mga layunin sa pagsukat ay nagbigay ng tiyak na katibayan, ang karamihan sa mga mananaliksik sa pagtulog ay naniniwala na ang mga masarap na pangarap ay nangyari sa maikling sandali ng paggising at samakatuwid ay hindi maaaring isaalang-alang na mga pangarap.

Posibleng maraming tao ang nakakaranas ng maiikling yugto ng karangalan sa mga pangarap, ngunit sa pangkalahatan, ang mga masidhing pangarap ay napakabihirang maganap, kung sakali man. Sa mga halimbawa ng panaginip, lumilitaw ang kamalayan, sa average, sa ilan lamang sa isang daang ulat. Halos 20% lamang ng mga ulat ang nagpapahiwatig na ang kanilang mga may-akda ay may masidhing pangarap kahit isang beses sa isang buwan. Gayunpaman, ang maling panaginip ay isang kasanayan na maaaring matutunan, at sa pagsasanay, ang posibilidad ng gayong mga pangarap ay maaaring madagdagan nang husto. Halimbawa, ang isa sa mga pamamaraan ng pagtuturo ay ang patuloy na tanungin ang katanungang "Natutulog na ba ako?" sa isang estado ng paggising at pagpapaalala sa aking sarili bago matulog na "ngayong gabi makakakita ako ng isang panaginip at maunawaan na ito ay isang panaginip." Sa pangkalahatan, ang pagsulat ng iyong mga pangarap at pagbibigay pansin sa kung ano ang nangyayari sa aming mga pangarap ay maaaring dagdagan ang posibilidad ng masaganang mga pangarap - makakatulong itong mapansin sa mga panaginip kung ano ang alam nating maaari lamang mangyari sa mga pangarap, ngunit hindi sa totoong buhay.

Nakakatakot at bangungot

Pangkalahatan, ang masidhing pangangarap ay isang kaaya-aya at kamangha-manghang karanasan. Sa kasamaang palad, mayroon ding labis na hindi kasiya-siyang mga pangarap. Nakakatakot pangarap ay nakakagambala pangarapna hindi kami gigising, at ang bangungot ay mahaba, matingkad na mga pangarap na may labis na nakakatakot na nilalaman, na nagmumungkahi ng isang banta sa buhay, seguridad

A. Revonsuo. "Sikolohiya ng Kamalayan"

o ang mapangarapin ang pagpapahalaga sa sarili, napaka hindi kanais-nais na gumising tayo mula sa kanila. Kapag ang isang tao ay nagising mula sa isang bangungot, mabilis niyang napagtanto na siya ay nagising, naaalala ang pangarap na gumising sa kanya, ngunit patuloy na maranasan ang mga emosyong nauugnay sa panaginip. Pagkatapos nito, mahirap para sa kanya ang makatulog, kahit papaano kaagad.

Ang mga bangungot at bangungot ay isang uri ng pangarap na nailalarawan sa pamamagitan ng isang malakas na negatibong singil sa emosyonal. Sa average, ang mga tao ay nag-uulat na mayroong masamang panaginip o bangungot ng dalawang beses sa isang buwan, ngunit ang ilan ay mayroon sila halos bawat gabi. Kung ang bangungot ay madalas na nangangarap at guluhin ang isang tao, abalahin ang mga normal na pattern ng pagtulog at regular na humantong sa hindi pagkakatulog, ang kondisyong ito ay masuri bilang sakit sa klinika matulog

Bakit mayroon tayong masamang pangarap at bangungot, at bakit ganito ang karaniwan? Sa mga panaginip, ang mga negatibong emosyon at kaganapan sa pangkalahatan ay mas karaniwan kaysa sa mga positibo. Ang mga Lucid na pangarap ay isang napaka-kaaya-ayang uri ng panaginip, ngunit ang mga ito ay napakabihirang kumpara sa mga pinaka hindi kasiya-siyang porma ng mga pangarap. Ayon kay teorya ng pagmomodelo ng bantaAng nangangarap na utak ay tinulad ang mga nagbabantang kaganapan upang matulungan kaming "sanayin" ang mga kasanayan sa kaligtasan at ihanda kaming harapin ang mga hindi kasiya-siyang sitwasyon sa totoong buhay. Pinaniniwalaan na ang pagpapaandar na ito ay lumitaw sa proseso ng ebolusyon bilang isang resulta ng natural na pagpipilian at matatagpuan din sa iba pang mga mammal. Iyon ang dahilan kung bakit marami sa mga pinakapangit na bangungot ay naglalarawan sa halip na paunang pagbabanta - ang pagtugis at agresibong pag-atake ng mga halimaw, ligaw na hayop, masasamang tao o isang banggaan sa malalakas na likas na pwersa - bagyo, baha o bagyo.

Bangungot

Ang isang negatibong singil sa emosyonal ay matatagpuan din sa ilang iba pang mga estado ng pagtulog. Sa mga bangungot, ang taong natutulog ay biglang sumigaw ng malakas, tumalon at lumitaw na takot, ngunit walang kamalayan sa katotohanan at maaaring mahihirapang huminahon o makipag-usap. Ang mga bangungot ay ASC, kung saan ang ilang mga tampok ng matulog na mabagal na alon ay pinagsama sa hindi pagkakatulog. Ang isang bangungot ay hindi isang tunay na panaginip, ngunit maaari itong sinamahan ng hypnopompic guni-guni, nakakatakot na mga imahe ng mga nakakahamak na nilalang o mga hindi kilalang tao sa silid-tulugan, mga mapanganib na hayop o halimaw sa aming kama, tulad ng mga gagamba o ahas, ilusyon na pinasok ng mga magnanakaw o pumasok bahay Ang mga pamilyar na tao at bagay ay maaaring mukhang mapanganib na mga kaaway, at ang tao ay nais na tumakbo o ipagtanggol ang kanilang sarili.

Ang episode na ito ay nangyayari kapag ang paksa ay bumalik sa pagtulog o ganap na gising. Sa anumang kaso, maaari lamang siyang magkaroon ng mga fragmentary memory ng kung ano ang nangyari sa kanya sa gabi. Ang gulat sa gabi ay mas karaniwan sa mga bata, ngunit maaari rin ito sa mga may sapat na gulang. Kung ang natutulog na tao ay madaling kapitan ng mapanganib na pagtakas mula sa bahay o nagsimulang bugbugin at sipa ang natutulog na asawa sa malapit, gabi pag-atake ng gulat maaaring mangailangan ng tulong ng isang dalubhasa sa pagtulog. Halimbawa, isang pasyente ang tumama sa isang saradong bintana sa ikalawang palapag nang buong lakas, lumipad at dumapo sa lupa sa harap ng kanyang bahay! Sa kasamaang palad, ang karamdaman na ito ay mahusay na kinokontrol ng gamot at madaling gamutin.

Sleepwalking

Ang sleepwalking at sleepwalking ay nauugnay sa kumplikadong pag-uugali at paggalaw sa isang nabago na estado ng kamalayan, kung ang isang tao ay bahagyang may kamalayan o nagrerehistro kung ano ang nakapaligid sa kanya (habang ang kanyang mga mata ay karaniwang bukas), ngunit hindi maunawaan na siya ay natutulog. Ang tipikal na sleepwalking ay isang simpleng paulit-ulit na pag-uugali: ang isang tao ay magbubukas at magsara ng mga pinto o bintana, damit o hubad, naglalakad sa paligid ng bahay, na parang sinusuri kung maayos ang lahat.

Ang pagtulog ay isa sa mga pinaka misteryosong proseso na nagaganap sa katawan. Tila ang isang tao ay natutulog, nagpapahinga, ngunit ang kanyang utak ay patuloy na gumagana sa oras na ito. At dagdag sa lahat, ang isang tao sa oras na ito ay hindi lamang nakakakuha ng lakas, ngunit nakakakita rin ng mga pangarap. Ang ilan sa atin ay malinaw na naaalala ang mga ito, ang iba ay nanunumpa na talagang walang pinangarap, o lahat ay nakalimutan sa mga unang minuto pagkatapos ng paggising. Ang tanging bagay na malinaw na sigurado ay ang bawat isa ay nakakita ng mga pangarap sa kanilang buhay. Mula sa maagang pagkabata hanggang sa pagtatapos ng aming mga araw, regular na nangangarap ang ating mga isip habang ang katawan at utak ay nagpapahinga. Saan nagmula ang mga pangarap, at bakit natin sila nakikita?

Ano ang nangyayari sa amin habang natutulog

Mayroong dalawang uri ng pagtulog: mabagal na pagtulog at mabilis na pagtulog. Ang mabagal na pagtulog ay isang malalim na pagtulog kung saan karaniwang hindi kami nangangarap; at mabilis ay isang panaginip na may mga pangarap.

Ang kabuuan, kung gayon, ang proseso ay nagsisimula sa "mabagal na pagtulog". Ang nasabing isang panaginip ay nahahati sa 4 na yugto at sa bawat isa sa kanila iba't ibang mga pagbabago na nangyayari sa katawan. Halimbawa, sa unang yugto, ang proseso ng pagtulog ay nangyayari: ang pang-amoy ng "lumulutang palayo", kung minsan ay nagambala ng isang gulat. Sa pisyolohikal, ito ay ipinakita sa isang pagbawas sa aktibidad ng kalamnan at mabagal na paggalaw ng mata. Sa pangalawang yugto, nangyayari ang mababaw na pagtulog. Ang yugto na ito ay higit sa kalahati kabuuang tagal matulog Sa oras na ito, bumabagal ang rate ng puso at bumababa ang temperatura ng katawan. Mayroon ding karagdagang pagbaba sa aktibidad ng kalamnan. Sa pangatlo at ikaapat na yugto, dumating ang malalim na pagtulog: ang pangunahing pisikal na natitirang bahagi ng katawan. Sa kawalan ng mahimbing na pagtulog, ang isang tao ay nagising na nararamdamang nabalisa at pagod. Sa oras na ito, dumadaloy ang dugo sa mga kalamnan at nadagdagan ang produksyon ng paglago ng hormon.

At pagkatapos lamang dumaan sa lahat ng mga yugtong ito naganap ang "REM sleep", kung saan nakikita ng isang tao ang mga pangarap. Ang pagpapaandar ng pagtulog ng REM ay hindi lubos na nauunawaan. Marahil ay kinakailangan upang ayusin ang impormasyon sa memorya. Kaya, nalaman ito ng mga Amerikanong siyentista nerve impulses, na kung saan ay na-obserbahan sa mga tao sa panahon ng paggising, sa panahon ng pagtulog ay muling ginawa ng utak sa isang pitong beses na pinabilis na rate. Ang gayong muling paggawa ng mga impression sa araw, tulad ng iminungkahi ng mga siyentista, ay kinakailangan para sa pagbuo ng mga alaala. Ang mga may-akda ng eksperimento ay naniniwala na ang proseso na kanilang natuklasan, tulad nito, ay muling sumusulat ng impormasyon mula sa panandaliang memorya, sa pangmatagalang memorya. Gayundin, sa pagtulog na "REM", may mabilis na paggalaw ng mata (pangarap na paningin), isang pagtaas presyon ng dugo, daloy ng dugo sa utak at hindi regular na dalas rate ng puso at paghinga. Ngayon ay pansinin natin ang mga teorya sa pagtulog nang mas detalyado.

Bakit tayo nangangarap

Mayroong maraming iba't ibang mga kadahilanan kung bakit ang isang tao ay nangangarap, at sa parehong oras, tulad ng maraming mga katanungan tungkol sa pagtulog, walang solong tama at tinanggap ng publiko na opinyon tungkol sa bagay na ito.

Pinili namin ang 5 sa mga pinaka-kagiliw-giliw na teorya upang ipaliwanag ang likas na katangian ng pagtulog.

1. Mga pangarap bilang kabayaran o gantimpala

Ang mga kamangha-manghang mga flight at paglalakad sa inaantok na kaharian ay talagang hindi kapani-paniwala na maaaring mukhang sa unang tingin. Ang bantog na psychologist na si Carl Jung ay naniniwala na kahit na ang pinaka kakaiba ng ating mga pangarap ay isang uri ng paraan ng pagbabayad, o pagbabalanse ng mga pangyayaring nangyari sa katotohanan. Halimbawa, ang isang tao na hindi nasiyahan sa totoong buhay ay maaaring mayroong kaaya-ayang mga pangarap bilang kabayaran para sa masamang emosyon sa totoong buhay, upang ang kanilang panloob na espiritu ay hindi sa wakas ay mahulog. Sa kabilang kamay, masayang tao maaaring madaling kapitan ng pangarap ng mga problema at pagkabigo upang mabayaran ang katotohanan.

Gayundin, iminungkahi ni Jung na ang mga panaginip ay maaaring sumalamin sa mga hindi nabuong bahagi ng ating mga personalidad. Ito, sa ilang sukat, ay maaaring ipaliwanag kung bakit ang pag-uugali ng ilang mga tao sa isang panaginip ay naiiba talaga mula sa kanilang pag-uugali sa katotohanan, o nagpapakita ng mga nakatagong talento o hilig.

2. Mga pangarap bilang isang mekanismo ng pagkopya

Kapag pinagdadaanan namin nakababahalang sitwasyon, ang aming mga pangarap sa panahong ito ay malinaw na magkakaiba, at kung minsan ay sumasalamin ng aming panloob na mga karanasan. Sa pamamagitan ng pagpapakita ng mga mahahalagang simbolo o sitwasyon, susubukan ng mga pangarap na maging may kaugnayan sa totoong mga kaganapan, pag-aayos sa paraang matutulungan kaming makayanan ang stress, kaguluhan, o makaya ang kasalukuyang sitwasyon.

3. Mga pangarap bilang pagpoproseso ng impormasyon at memorya

Maraming mga pag-aaral ang sumusuporta sa paghahabol na malusog na pagtulog hindi kapani-paniwala mahalaga para sa buong paggana ng memorya at pagganap ng kaisipan. Sa parehong oras, maraming nagtatalo na ang susi sa pagpapatibay ng memorya ay hindi namamalagi sa mga oras na ginugol sa mga bisig ng morpheus, ngunit sa mga panaginip na nakikita natin.

Karamihan sa aming mga pangarap ay nagsasama ng mga kamakailang kaganapan na nangyari sa amin. Halimbawa, ang aksidente sa sasakyan na nakita mo noong nakaraang linggo, o ang lingguhang paglalakbay sa pamilihan, o ang pagpupulong sa trabaho noong nakaraang Huwebes. Ang mga nasabing pangarap, marahil, ay ang proseso ng pagproseso ng impormasyon ng aming utak, na kumokonekta sa may malay at hindi malay sa buong araw.

Matapos ang mga alaala sa araw ay misteryosong nabago sa ating mga pangarap, nakakakuha ang utak ng pagkakataong "i-refresh", o sa madaling salita, ginawang mga panaginip, ang aming utak ay gumagawa lamang ng isang uri ng pag-reboot.

4. Mga pangarap bilang isang paghahanap para sa isang solusyon

Kung nag-aalala ka tungkol sa paglutas ng isang mahirap na isyu o paggawa mahalagang pasyakung gayon ang pagkawala ng tulog dahil dito ang huling bagay na kailangan mo ngayon. Sa katunayan, lahat ng bagay dito ay eksaktong kabaligtaran: dahil sa mahalagang tanong sulit na hindi mawala ang tulog, ngunit "matulog" kasama siya! Narinig na natin ang tungkol sa magandang dulot pagtulog at pangangarap para sa memorya, ngunit ang huli ay makakatulong din upang malutas ang mga paghihirap at makayanan ang pang-araw-araw na pag-aalala.

Kapag nahaharap tayo sa mga hadlang, mas umaasa tayo sa impormasyong mayroon tayo - ating mga alaala - upang mapagtagumpayan ang mga ito, tama ba? Ginagawa nitong lalong kapaki-pakinabang ang mga pangarap, dahil nakakatulong silang ayusin at ayusin ang mga alaala, pagpapabuti ng pag-access sa kanila habang nilulutas ang isang problema. Ang ilang mga siyentista ay nagtatalo na habang natutulog kami, ang aming utak ay patuloy na gumagawa ng mga paraan upang malutas ang isang problema sa totoong buhay, sinusubukan na mahanap ang pinakaangkop na sagot. Kaya, kung nahaharap ka sa isang hindi malulutas na problema, subukang humiga at makatulog nang maayos. Makatutulong talaga ito.

5. Mga pangarap bilang katuparan ng mga hinahangad

Napansin mo bang ikaw ang palaging pangunahing tauhan ng iyong mga pangarap, o kahit papaano ay palagi kang naroroon sa kanila?

Huwag mag-alala, ang mga pangarap ay napaka-egosente ng likas na katangian, dahil maaari nilang ipakita ang iyong mga panloob na hangarin o karanasan. Sa maimpluwensyang libro ni Sigmund Freud, The Interpretation of Dreams, sinabi niya na ang mga panaginip ay direktang resulta ng aming pinipigilan na emosyon at marahil ay kinakatawan nila ang aming hindi malay na mga saloobin at pagnanasa.

Sa ating mga panaginip, ang walang malay na pag-iisip ay maaaring magbukas ng mga pangarap at pagnanasa na lumulula sa ating isip. Marahil ang panaginip kung saan ka nakikipag-usap sa isang kakaibang kuwago tungkol sa huling libro na nabasa mo ay talagang hindi gago tulad ng naisip mo; Pagkatapos ng lahat, maaaring ito ang iyong hindi malay na pagnanasa, halimbawa, upang makapagpahinga at pumunta sa zoo, tama ba?

? Ang katanungang ito ay tinanong ng mga tao mula pa noong sinaunang panahon. Marahil, bawat isa sa atin ay nagkaroon ng mga pangarap nang higit sa isang beses at tinanong ang katanungang "Ano ang sinasabi ng panaginip na ito?"
Sa paglipas ng mga taon, nagkaroon ng isang makabuluhang halaga ng pananaliksik na ginawa sa paksa ng mga pangarap. Gayunpaman, ang mga siyentista ay wala pa ring tiyak na sagot sa katanungang "Bakit tayo nangangarap?" Totoo, maraming mga teorya, pati na rin ang tukoy na kaalaman tungkol sa pisyolohiya ng pagtulog.
Ang mga panaginip ay dumarating habang (mabilis na paggalaw ng mata). Ang mga yugto ng pagtulog ng Rem sa kanilang sarili ay nagkakaroon ng halos 20% hanggang 25% ng oras ng pagtulog ng isang tao. Kapansin-pansin, ang aktibidad ng utak sa panahon ng pagtulog ay katulad ng aktibidad ng utak kapag ang mga tao ay ganap na gising.
Ang mga pangarap ay maaaring tumagal mula sa ilang segundo hanggang 15-20 minuto. Tulad ng nabanggit sa artikulo, kumpletong mga cycle ng pagtulog sa malusog na tao ay ipinagdiriwang mga limang beses sa isang gabi. Sa parehong oras, ang yugto ng pagtulog ng REM ay sinamahan ng mga panahon ng mahimbing na pagtulog, na tinatawag na mabagal na alon na pagtulog (Non-REM na pagtulog). Naniniwala ang ilang siyentista na sa yugto ng mabagal na pagtulog ng alon na ang impormasyon tungkol sa mga pangarap na lumitaw ay "binubura" sa memorya ng mga tao. Ang bawat isa sa atin ay pamilyar sa ganoong sitwasyon kung kailan, paggising sa umaga, alam natin na mayroon tayo isang panaginip, ngunit hindi namin naalala kung tungkol saan ito.

Bakit tayo nangangarap? Mga Teorya ...

Maraming mga teorya na nauugnay sa katanungang "Bakit tayo nangangarap?", Ang ilan ay pisyolohikal, ang iba ay sikolohikal, at ang ilan ay pinagsama ng iba't ibang mga ideya.
Ang ugnayan sa pagitan ng pagtulog at mga aktibidad sa araw at emosyon
Karamihan sa mga pag-aaral ay tila nakumpirma na ang aming pang-araw-araw na gawain habang gising ay may ilang epekto sa aming mga pangarap, hindi bababa sa bahagi ng oras ng pagtulog namin.
Sa maraming mga kaso, makikita ng mga tao ang koneksyon sa pagitan ng kanilang mga pangarap at pag-asa, takot, alalahanin at karanasan na nagaganap sa pang-araw-araw na buhay. Sa iba't ibang yugto ng pagtulog, ang utak at katawan ay dumaan sa isang proseso ng "Pag-ayos at Pag-ayos" kung saan ang mga hormon ay binabalanse at nabago. immune system, ang presyon sa sistema ng sirkulasyon ay bumababa.
Naniniwala ang ilang mga mananaliksik na ang pangangarap ay bahagi lamang ng isa pang pagpapaandar na nangyayari sa ating talino sa oras na ito - muling pagsasaayos at pagproseso ng mga kamakailang alaala at karanasan. Ang aming mga pangarap ay maaaring maging isa sa mga mekanismo na ginagamit ng aming utak upang makahanap ng kasunduan sa pagitan ng emosyonal na sisingilin o pang-traumatikong mga kaganapan na nangyayari sa amin sa panahon ng aming paggising.
Teorya ng pag-activate
Kapag isinasaalang-alang ang katanungang "Bakit nangangarap tayo?", Iminumungkahi ng teorya ng Pag-aktibo na ang mga pangarap ay bunga ng utak na sumusubok na ayusin ang mga random signal, mensahe, alaala at pang-araw-araw na gawain sa isang bagay na makikilala. Ipinapalagay ng teoryang ito na walang tunay na lohika o dahilan kung bakit nagkakaroon ng ating mga pangarap.
Paliwanag ni Freudian
Sa teorya, ang sagot sa katanungang "Bakit tayo nangangarap?", Na kung saan ay popular sa isang pagkakataon, ngunit ngayon ay nabawasan ang pansin dito, ay isinaayos ni Sigmund Freud. Sa kanyang sariling mga salita, naniniwala si Z. Freud na ang pagtulog ay maaaring "isang nakatagong katuparan ng mga pinipigil na hangarin." Sa madaling salita, naniniwala siya na pinipigilan natin ang ilang mga emosyon at aksyon sa ating may kamalayan na mundo dahil maaaring hindi ito katanggap-tanggap sa lipunan. Gayunpaman, sa panahon ng pagtulog, malaya ang utak na galugarin ang mga pagkilos na ito. Gayunpaman, walang pananaliksik ang napatunayan ang hipotesis ni Freud.
Pagbibigay-katwiran araw-araw na buhay
Ito ay isang kalaunang teorya tungkol sa kung bakit tayo managinip, na naglalagay ng mga elemento iba't ibang mga teorya magkasama upang lumikha ng bago. Sa panahon ng pagtulog, ang utak ay inookupahan ng mga saloobin, ideya at emosyon na nararanasan ng isang tao habang gising at pinaghahalo ang impormasyon sa isang pagtatangka na bigyang kahulugan at ayusin ito sa paraang naaayon sa paniniwala ng bawat tao.

Ang aming mga pangarap ay isang mundo kung saan ang totoong katotohanan, na dumadaan sa walang malay ng tao, ay lumilikha ng mga imahe na madalas na walang kinalaman sa katotohanan, ngunit sa gayon ay sumasalamin ng aming mga saloobin, damdamin, damdamin. Ang estado na ito ay maihahalintulad sa isang salamin ng hindi regular na spherical na hugis, na tila ipinapakita sa amin ang totoong mundo, ngunit binabago ang katotohanan. Ang bawat isa sa atin ay may mga pangarap mula pagkabata. Sa pagtulog, hinahangad namin sa bawat isa ang "magagandang pangarap", ngunit kung ano ang talagang dumating sa amin sa isang panaginip ay nananatiling isang misteryo. Ang memorya ng tao ay may gawi na matandaan ang mga imahe, pantasya na nilikha ng aming imahinasyon, at lahat ng ito, na naimpos sa isang tukoy na katotohanan, dumating sa amin sa isang panaginip. Maaari tayong magkaroon ng bago, ngunit sa isang form na hiwalay sa katotohanan, muling ibalik ang ilang mga pangyayaring nangyari sa amin sa araw, maranasan at madama ang mga pagnanasa na hindi natanto sa totoong buhay, at kahit na makita ang ating sarili mula sa labas sa isang hindi magandang tingnan, nakakatakot na form. Matutupad ng mga pangarap ang ating mga hinahangad, ngunit nagagawa din nilang takutin tayo upang sa paggising ay makakaranas tayo ng labis na kasiyahan at kaluwagan mula sa mapagtanto na "panaginip lamang ito." Maligaya ang tao na, pagkatapos ng mga kahilingan " magandang gabi! " nakikita ang kalmado, maganda at kahit kamangha-manghang mga pangarap. Ang henyo na A. Einstein ay napaka-malinaw na sinabi tungkol sa estadong ito - "Ginugol ko ang isang katlo ng aking buhay sa isang panaginip, at ang pangatlong ito ay hindi nangangahulugang pinakamasama."

Malinaw na, ang pagtulog ay isang mahalagang bahagi ng ating buhay, na kinakaharap natin sa araw-araw. At kung pagkatapos ng paggising ay tila sa iyo na ang gabi ay lumipas nang walang mga pangarap, kung gayon ito ay isang maling akala. Ang lahat ay nakakakita ng mga pangarap, ngunit hindi lahat ay naaalala ang mga ito. Minsan ang pagkalimot ay isang uri ng pagtatanggol sa sikolohikal. Syempre depende rin sa indibidwal na katangian alaala Ang utak ng tao ay nakaayos sa isang paraan na iniimbak nito sa memorya nito ang mga malinaw lamang, kulay na damdamin na mga imahe at pantasya. Ito ang nagpapaliwanag malaking bilang ng pangarap sa isang bata.

Sa kabila ng lahat, hindi pa rin masasagot ng mga siyentista ang tanong: "Saan nagmula ang mga pangarap?" Ang tanong, "bakit may pangarap ng ito o ang nilalaman?", Sa pangkalahatan, walang sagot. Sangkatauhan mula pa sinaunang Kasaysayan hindi matagumpay na sinubukan upang makahanap ng isang paliwanag para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito. Halimbawa, ipinaliwanag ni Aristotle ang pagtulog bilang isang bagay sa pagitan ng buhay at kamatayan. Hinulaan ng mga pari ng Delphic ang hinaharap sa pamamagitan ng pag-aaral ng mga pangarap na natanggap mula sa diyos ng mga pangarap na Morpheus. Sa sinaunang Greece, ang diyos ng pagtulog, Hypnos, at ang diyos ng kamatayan, si Thanatos, sa pangkalahatan, ay kambal - sa sukat na kinatakutan ng mga Griyego ang misteryo at kadiliman na likas, sa kanilang pagkaunawa, sa estado ng tao na ito. Sa mga susunod na siglo, ang mga tao ay hindi nakapag-advance sa paglutas ng problemang ito. Halos hanggang sa simula ng ikadalawampu siglo, ang pagtatangka na ipaliwanag ang mga pangarap sa lahat ng oras na pinakuluan sa bersyon na "supernatural". Ang una na nagtangkang ipaliwanag ang hindi pangkaraniwang bagay na ito nang hindi gumagamit ng mga puwersang "ibang mundo" ay si Sigmund Freud. Sa pagsisimula ng bagong siglo, noong 1900, nagsulat siya ng isang libro, pang-agham na pagsasaliksik "Pagbibigay-kahulugan ng Mga Pangarap". Ang pangunahing ideya ng gawaing ito ay ang assertion na walang malay na proseso pag-iisip ng tao maaaring masubaybayan sa pamamagitan ng mga pangarap, kanilang interpretasyon at pag-unawa. Ang sikat na "Freudian" na teorya ng walang malay ay nananatiling may kaugnayan at ang mga modernong siyentipiko ay hindi pa nakakahanap ng isang mas mahusay na batayan ng teoretikal para sa pagpapaliwanag ng likas na katangian ng pagtulog.

Ngunit hindi ito nangangahulugan na ang agham ay hindi gumawa ng anumang pag-unlad sa isyung ito. Napatunayan na posible pa ring kontrolin ang pagtulog ng isang tao sa ilang paraan, sa pamamagitan ng paunang mungkahi at "pagprograma" ng mga pangarap. Noong 1978, isang seryosong pag-aaral ang isinagawa sa ilalim ng pangangasiwa ng mga psychologist, kung saan ang kanilang mga singil, na hindi lubos na alam ang tungkol sa layunin ng eksperimento, ay "implicit" na na-indoctrinahan ng ideya na sila ay nakasuot ng mga pulang salaming salamin. Matapos magising, halos lahat sa kanila ay nagsabi na mayroon silang mga pangarap na may kulay na biswal na kulay pula. Ang pisyolohiya ng pagtulog ay hindi na isang misteryo. Ang mga siyentipiko ay dumating sa isang karaniwang pag-unawa tungkol sa mga proseso na nagaganap sa utak ng tao sa panahon ng kanyang pananatili sa yugto ng pagtulog.

Ang mga makabagong ideya tungkol sa pinagmulan ng mga pangarap ay batay sa thesis na lumitaw sa isang tiyak na tagal ng panahon, na tinatawag ng mga siyentista na "REM sleep." Sa panahong ito nararanasan ng ating utak ang napakataas na aktibidad. Ang yugto ng pagtulog na ito ay kahalili sa "mabagal" na pagtulog at paulit-ulit na umuulit nang hanggang 5 beses sa gabi. Ang pangarap mismo, ayon sa mga modernong mananaliksik, ay ang resulta ng mga proseso ng pag-iisip ng tao na nangyayari nang walang malay. Sa mga imaheng nakikita ng isang tao sa isang panaginip, ang kanyang pag-iisip sa isang walang malay na antas ay nagdudulot sa kamalayan ng anyong pag-uugali na maaaring magamit niya pagkatapos magising kapag nalulutas ang isang tukoy na problema. Sinusundan mula rito na ang lahat ng nangyayari sa atin sa isang panaginip, sa panahon na " mabilis na yugto»Ay isang paraan upang mabayaran ang lahat ng hindi nasisiyahan sa panahon ng paggising. Nobel laureate sa pisyolohiya at gamot, sinabi ni Richard John Roberts na kung ang isang tao ay hindi nakakakita ng mga pangarap sa loob ng mahabang panahon, pagkatapos ay mahuhulog siya sa isang estado na hangganan sa pagkabaliw. Sa kanyang palagay, nangyari ito dahil ang isang malaking bilang ng mga fragmentaryong ideya at repleksyon, hindi kinakailangan at hindi gaanong mahalagang impression, na humahadlang sa kinakailangang mga saloobin, naipon sa utak ng tao.

Ang kilalang salawikain ng Russia na "ang umaga ay mas marunong kaysa sa gabi" ay patunay din na ang utak sa panahon ng pagtulog ay patuloy na naghahanap ng mga paraan sa kasalukuyang sitwasyon kung saan nahulog ang isang tao noong nakaraang araw. Modernong agham sa konklusyon - ano kalmadong tao, mas maikli ang kanyang pagtulog sa REM. Ito ay dahil sa ang katunayan na wala siyang mga hindi natutugunan na pangangailangan at, nang naaayon, ang pangangailangan para sa ganitong form ng pagtulog ay minimal. Ang stress, pagkabalisa, hindi malulutas na mga problema, pati na rin ang sakit, lahat ng ito, sa kabaligtaran, pinipilit ang utak na maging isang panahunan, aktibong estado sa panahon ng "REM sleep" at ang gabi ay sinamahan ng mga pangarap. Pagkatapos ng paggising, bilang isang patakaran, ang problema ay may malinaw na mga solusyon.

Sinubukan naming ipaliwanag kung ano talaga ang nangyayari sa amin sa panahon ng mga panaginip, na palaging, madalas na ganap na hindi nakikita, naroroon sa aming buhay. Huwag matakot sa kanila, ngunit subukang unawain ang nakatagong kahulugan na likas sa kanila. Hindi para sa wala ang sinabi nila - "Ang mga panaginip ay mga sagot ngayon sa mga katanungan bukas."