Kahinaan sa mga kalamnan sa talamak na nakakapagod na sindrom. Talamak na nakakapagod na sindrom - paggamot sa bahay

Ang talamak na pagkapagod syndrome ay isang sakit na nailalarawan sa pamamagitan ng labis, nakakapagod na pagkapagod, na nananatiling hindi bababa sa 6 na buwan at sinamahan ng maraming articular, nakakahawa at neuropsychic na sintomas.

Ang talamak na nakakapagod na sindrom ay tinukoy bilang isang tuloy-tuloy, malakas, natitirang pagkapagod na walang halatang kahinaan ng kalamnan. Ang mga kaugnay na disorder na maaaring ipaliwanag ang pagkapagod ay wala. Bilang isang panuntunan, depresyon, pag-aalala at iba pang mga sikolohikal na diagnosis ay wala. Ang paggamot ay pahinga at sikolohikal na suporta; Madalas na may paggamit ng antidepressants.

Code ng ICD-10.

G93.3 fishigurity syndrome pagkatapos mailipat ang viral disease.

Epidemiology.

Ang pagpapasiya ng talamak na nakakapagod na syndrome (Shu) ay may ilang mga pagpipilian, at ang heterogeneity ng mga pasyente na nakakatugon sa pamantayan para sa kahulugan na ito ay makabuluhan. Imposibleng tukuyin ang pagkalat; Nag-iiba ito mula 7 hanggang 38 / 100,000. Maaaring mag-iba ang pagkalat dahil sa mga pagkakaiba sa pagtatasa ng diagnostic, relasyon sa pagitan ng doktor at ng pasyente, katanggap-tanggap na panlipunan, ang panganib ng pagkakalantad sa mga nakakahawa o nakakalason na sangkap o ang pagtuklas ng kaso at mga kahulugan. Ang talamak na nakakapagod na sindrom ay mas karaniwan sa mga kababaihan. Ipinakita ng pananaliksik sa opisina na ang dalas ay mas mataas sa mga taong may puting balat. Gayunpaman, ang mga review ng iba't ibang mga komunidad ay tumutukoy sa isang mas mataas na prevalence sa mga taong may itim na katad, mga residente na nagsasalita ng Span ng Latin America at American Indians.

Tinatayang bawat ikalimang pasyente (10-25%), na lumilitaw para sa pangangalagang medikal, nagrereklamo ng matagal na pagkapagod. Karaniwan ang pakiramdam ng pagkapagod ay isang lumilipas na sintomas, nawawala spontaneously alinman sa paggamot ng pinagbabatayan sakit. Gayunpaman, bahagi ng mga pasyente, ang reklamong ito ay nagsisimula upang magpatuloy at magkaroon ng negatibong epekto sa pangkalahatang Estado Kalusugan. Kapag ang pagkapagod ay hindi maipaliwanag sa pamamagitan ng anumang sakit, ito ay ipinapalagay na ito ay nauugnay sa talamak pagkapagod syndrome, ang diagnosis ng kung saan ay maaaring maihahatid lamang pagkatapos ng pag-aalis ng iba pang somatic at disorder sa isip.

Ang pagkalat ng talamak na nakakapagod na sindrom sa isang populasyon ng may sapat na gulang, ayon sa ilang data, ay maaaring umabot sa 3%. Humigit-kumulang 80% ng lahat ng mga kaso ng talamak pagkapagod syndrome ay mananatiling hindi maaaring undiagnosed. Ang mga bata at mga tinedyer ay nahuhulog ng masamang sindrom ng malubhang pagkapagod na mas mababa kaysa sa mga matatanda. Ang peak ng morbidity ng talamak pagkapagod syndrome ay bumaba sa isang aktibong edad (40-59 taon). Kababaihan sa lahat. mga kategorya ng edad Mas madaling kapitan sa talamak pagkapagod syndrome (60-85% ng lahat ng may sakit).

Mga sanhi ng talamak na nakakapagod na sindrom.

Sa una, ang teorya ng impeksiyon ng pag-unlad ng talamak na pagkapagod syndrome (impeksiyon ng viral) ay pinasimulan, gayunpaman, sa karagdagang pananaliksik, ang isang malawak na pagkakaiba-iba ng mga pagbabago ay ipinahayag sa maraming lugar, kabilang ang istraktura at pag-andar ng utak, ang neuroendocrine response, ang Istraktura ng pagtulog, ang immune system, ang sikolohikal na profile. Sa kasalukuyan, ang stress-dependent na modelo ng pathogenesis ng talamak pagkapagod syndrome, bagaman hindi ito maaaring ipaliwanag ang lahat ng mga landas na pagbabago katangian ng syndrome na ito. Batay sa mga ito, karamihan sa mga mananaliksik ay nagpapahayag na ang talamak na nakakapagod na sindrom ay isang heterogeneous syndrome, na batay sa iba't ibang mga pathophysiological deviations. Ang ilan sa mga ito ay maaaring mahulaan ang pag-unlad ng talamak na nakakapagod na sindrom, ang iba ay direktang nagiging sanhi ng pag-unlad ng sakit, at ang ikatlong nagiging sanhi ng pag-unlad nito. Ang panganib na mga kadahilanan ng talamak na pagkapagod syndrome ay kinabibilangan ng sex sex, genetic predisposition, ilang personal na tampok o estilo ng pag-uugali, atbp.

Stress-dependent hypothesis.

• Sa premorbid na kasaysayan ng mga pasyente na may talamak na nakakapagod na sindrom, bilang isang panuntunan, may gabay sa isang malaking bilang ng mga nakababahalang mga kaganapan sa buhay na naglilipat ng mga nakakahawang sakit at mga operasyon sa kirurhiko. Ang paghahayag o paglala ng talamak na nakakapagod na sindrom at ang mga komorbidong estado sa mga matatanda ay kadalasang nauugnay sa mga sitwasyon ng stress o conflict.
• Ang mga pinsala sa isip sa pagkabata (karahasan sa isang bata, malupit na paggamot, kapabayaan, atbp.) Isaalang-alang ito ng isang mahalagang kadahilanan ng panganib para sa pagpapaunlad ng talamak na nakakapagod na sindrom. Mataas na reaktibiti sa masamang psychosocial na mga kadahilanan ay katangian ng buong spectrum ng disorder na nauugnay sa mental trauma. sa pagkabata. Ang stress sa maagang panahon ng buhay sa panahon ng kritikal na panahon ng reinforced utak plasticity ay patuloy na nakakaapekto sa mga rehiyon ng utak na kasangkot sa mga cognitive-emosyonal na proseso at regulasyon endocrine, vegetative at immune system. May mga pang-eksperimentong at klinikal na data sa katotohanan na sa kabataan, ang psychotrambulating mga kaganapan ay humantong sa isang mahabang gulo ng hypothalamic-pituitary-adrenal system at isang mas malinaw na reaksyon sa stress. Gayunpaman, ang mga psychotrams ng mga bata ay isang kasaysayan ng hindi lahat ng mga pasyente na may talamak na nakakapagod na sindrom. Marahil, ang mekanismo na ito ay maaaring maglaro ng isang nangungunang papel sa pathogenesis ng isang partikular na grupo ng mga pasyente na may talamak na nakakapagod na sindrom.
• Ang mga komprehensibong pag-aaral ng di-iTendocrine status sa talamak na nakakapagod na syndrome ay nagsiwalat makabuluhang pagbabago Sa aktibidad ng sistema ng hypothalamic-pituitary-adrenal, na nagpapatunay ng paglabag sa physiological response sa stress. Sa isang ikatlong ng mga pasyente na may malubhang nakakapagod na sindrom, ang hypocorticism ay napansin, na marahil ay may central Pinagmulan. Ang pagtuklas ng mga pasyente na may syndrome talamak pagkapagod sa mga pamilya na may syndrome talamak pagkapagod, lumalabag sa mga produkto ng protina na kinakailangan para sa transportasyon ng cortisol sa dugo. Sa mga kababaihan (ngunit hindi sa mga lalaki) ang paghihirap mula sa malalang pagkapagod syndrome, nabawasan ang peak ng umaga ng cortisol kumpara sa malusog na kababaihan. Ang mga sekswal na pagkakaiba sa circadian cortisol production rhythm ay maaaring ipaliwanag ang mas mataas na panganib ng pagbuo ng talamak na nakakapagod na sindrom sa mga kababaihan. Ang mababang antas ng cortisol ay humahantong sa pagdidisimpisyon ng immune mediators at tinutukoy ang tugon sa stress ng mga kahanga-hangang rehiyon ng hindi aktibo nervous system.na nagiging sanhi ng pagkapagod, sakit phenomena, cognitive paglabag at affective sintomas.. Ang pagtanggap ng serotonin agonists sa mga pasyente na may talamak na nakakapagod na sindrom ay humahantong sa isang mas malaking pagtaas sa plasma prolactin kumpara sa malusog na tao. Sa mga pasyente na nagdurusa mula sa isang malaking depresyon, ang mga neuroendocrine disorder ay kabaligtaran (hypercorticism, serotonin-dahil sa prolactin suppression). Sa kabaligtaran, ang pag-ubos ng antas ng umaga ng cortisol ay nabanggit sa mga indibidwal na naghihirap mula sa malalang sakit at iba't ibang emosyonal na karamdaman. Sa kasalukuyan, ang paglabag sa paggana ng sistema ng hypothalamic-pituitary-adrenal, isang hormonal na tugon sa stress at ang mga tampok ng neurotransmitter serotonin effect ay ang pinaka-reproducible na mga pagbabago na nakita sa mga pasyente na may talamak na nakakapagod na sindrom.
• Para sa mga pasyente na may talamak na nakakapagod na sindrom, ang pangit na pang-unawa ng mga natural na sensasyon sa katawan habang ang masakit na mga sintomas ay nailalarawan. Para sa kanila ay tipikal din nadagdagan ang sensitivity Sa pisikal na pagsisikap (mababang threshold para sa pagbabago ng tibok ng puso, presyon ng dugo, atbp.) Ang isang katulad na paraan ng paglabag sa pang-unawa ay maaaring sundin na may kaugnayan sa mga stress ng mga sensasyon sa katawan. Ito ay pinaniniwalaan na ang mga karamdaman ng pang-unawa, anuman ang etiology ng talamak na nakakapagod na sindrom, ang batayan para sa paglitaw at pangangalaga ng mga sintomas at ang kanilang masakit na interpretasyon.

Mga paglabag sa CNS.. Ang ilang mga sintomas ng talamak na nakakapagod na sindrom (pagkapagod, paglabag sa konsentrasyon ng pansin at memorya, sakit ng ulo) ay may kaugnayan sa posibilidad ng pathogenetic ng mga karamdaman ng CNS function. Sa ilang mga kaso, sa MRI Discover. mga pagbabago sa nonspecific. Sa subcortic white substance ng utak, na, gayunpaman, ay hindi nauugnay sa mga cognitive disorder. Regional Brain perfusion disorders (karaniwang hypoperfusion) ayon sa spect scan data. Sa pangkalahatan, ang lahat ng mga pagbabago na nakita sa petsa ay walang klinikal na kahalagahan.

Vegetative Dysfunction.. D.H. Streten, G.H. Iminungkahi ni Anderson (1992) na ang isa sa mga sanhi ng malalang pagkapagod ay maaaring isang paglabag sa presyon ng dugo sa isang vertical na posisyon. Marahil na ang isang hiwalay na subgroup ng mga pasyente na may talamak na nakakapagod na sindrom ay may orthostatic intolerance [sa ilalim ng huli ay nauunawaan ang mga sintomas ng tserebral hypoperfusion, tulad ng kahinaan, lipotimia, malabo na pangitain na nagmumula sa vertical na posisyon at nauugnay sa nagkakasundo na pag-activate (Tachycardia, pagduduwal, shiver) at isang layunin na pagtaas sa rate ng puso ng higit sa 30 bawat minuto]. Postural tachycardia na nauugnay sa orthostatic intolerance, medyo madalas na sinusunod sa mga indibidwal na may talamak pagkapagod syndrome. Mga sintomas katangian ng postural tachycardia (pagkahilo, pakiramdam ng tibok ng puso, ripples, paglabag sa pagpapaubaya sa pisikal at mental na mga load, lipotimia, sakit sa dibdib, gastrointestinal sintomas, mga karamdaman sa alarma et al.), Ipagdiwang din ang maraming mga pasyente na may talamak na nakakapagod na sindrom. Pathogenesis ng postural tachycardia syndrome ay nananatiling hindi maipaliwanag, nagpapahiwatig ng papel na ginagampanan ng mga baroreceptors, nadagdagan ang sensitivity ng alpha at beta-adrenoreceptors, pathological pagbabago sa venous system, mga paglabag sa mga pasyente na may talamak, atbp. Sa pangkalahatan, sa bahagi ng mga pasyente na may talamak Nakapagod syndrome pathogenetically, maaaring ito ay talagang dahil sa vegetative dysfunction., Manifesting orthostatic intolerance.

Impeksiyon. Posibleng etiolohikal na mga ahente ng talamak na nakakapagod na sindrom, ang virus ng Epstine-Barr, 6-ika uri ng virus, ang coking virus ng grupo B, t-cell lymphotropic type II virus, virus ng hepatitis C, mga enterovirus, retrovirus, atbp., Ay maaasahan Ang katibayan ng nakakahawang katangian ng syndrome ng talamak na pagkapagod ay hindi nakuha. Bilang karagdagan, ang therapy na naglalayong suppressing viral infection ay hindi nagpapabuti sa kurso ng sakit. Gayunpaman, ang isang heterogeneous na grupo ng mga nakakahawang ahente ay patuloy na itinuturing bilang isang kadahilanan na nag-aambag sa pagpapakita o talamak na daloy ng talamak na nakakapagod na sindrom.

Mga paglabag mula sa. immune system. . Sa kabila ng maraming pag-aaral, ang mga pasyente na may talamak na nakakapagod na sindrom ay nakilala lamang ang mga menor de edad na deviations sa immune status. Una sa lahat, nauugnay sila sa isang pagtaas sa pagpapahayag ng mga aktibong marker sa ibabaw ng T-lymphocytes, pati na rin ang pagtaas sa konsentrasyon ng iba't ibang mga antibodies ng autoimmune. Ang pagbubuod ng mga resultang ito ay maaaring ipahayag na para sa mga pasyente na may malubhang nakakapagod na sindrom na tipikal na pag-activate ng immune system, ngunit nananatiling hindi alam, kung ang mga pagbabagong ito ay may anumang halaga ng pathogenetic.

Disorder sa isip. Dahil walang nakakumbinsi na katibayan ng somatic conditionality ng talamak na nakakapagod na sindrom, maraming mga mananaliksik ang nagpapahayag na ito ay isang pangunahing sakit sa isip. Naniniwala ang iba na ang talamak na nakakapagod na sindrom ay isa sa mga manifestations ng iba pang sakit sa isip, sa partikular, somatized disorder, hypochondria, malaki o hindi normal na depresyon. Sa katunayan, sa mga pasyente na may talamak na nakakapagod na sindrom, ang dalas ng mga sakit na affective ay mas mataas kaysa sa pangkalahatang populasyon o sa mga indibidwal na may malalang sakit sa somatic. Sa karamihan ng mga kaso, ang mood o pagkabalisa disorder ay sinundan ng manifestation ng talamak pagkapagod syndrome. Sa kabilang banda, ang mataas na pagkalat ng mga affective disorder sa talamak na pagkapagod syndrome ay maaaring isang resulta ng isang emosyonal na tugon sa hindi pagpapagana ng pagkapagod, mga pagbabago sa immune, mga paglabag sa central nervous system. May iba pang mga pagtutol sa pagkakakilanlan ng malalang pagkapagod syndrome na may sakit sa isip. Una, bagaman ang ilang mga manifestations ng talamak pagkapagod syndrome at malapit sa nonspecific mga sintomas ng isipNgunit marami pang iba, tulad ng pharyngitis, lymphadenopathy, artity, hindi pangkaraniwan para sa mga sakit sa isip. Pangalawa, ang mga nababalisa-depressive disorder ay nauugnay sa sentral na pag-activate ng hypothalamic-pituitary-adrenal at adrenal system (katamtamang hypercorticism), sa kabilang banda, ang sentral na pagsugpo ng sistemang ito ay mas madalas na sinusunod sa syndrome ng malalang pagkapagod.

Mga sintomas ng talamak na nakakapagod na sindrom.

Sa paksa, ang mga pasyente ay maaaring bumalangkas ng pangunahing reklamo sa iba't ibang paraan ("Pakiramdam ko ay ganap na naubos," "Patuloy kong napalampas ang enerhiya", "Ako ay ganap na nahuhulog", "Ako ay naubos", "ang mga ordinaryong naglo-load ay nagdudulot sa akin sa isang banner", atbp.). Na may aktibong pagtatanong mahalaga na makilala ang sarili nito nadagdagan ang pagkapagod Mula sa kalamnan ng kalamnan o pakiramdam ng kawalan ng pag-asa.

Karamihan sa mga pasyente ay sinusuri ang kanilang premorbid ang pisikal na estado Gaano kahusay o mabuti. Ang pakiramdam ng emergency fatigue ay biglang lumilitaw at karaniwan ay sinamahan ng mga sintomas tulad ng trangkaso. Ang sakit ay maaaring mauna mga impeksyon sa paghinga, halimbawa, brongkitis o pagbabakuna. Mas madalas, ang sakit ay may unti-unti na pagsisimula, at kung minsan ay nagsisimula ito ng maraming buwan. Matapos ang simula ng sakit, napansin ng mga pasyente na ang pisikal o mental na pagsisikap ay humantong sa mga damdamin ng pagkapagod. Maraming mga pasyente ang naniniwala na kahit na ang minimum na pisikal na puwersa ay humahantong sa makabuluhang pagkapagod at pagpapalakas ng iba pang mga sintomas. Ang mahabang bakasyon o pagtanggi ng pisikal na aktibidad ay maaaring mabawasan ang kalubhaan ng maraming sintomas ng sakit.

Madalas na kapansin-pansin pain syndrome. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng diffuseness, kawalan ng katiyakan, trend patungo sa migration ng sakit. Bilang karagdagan sa sakit sa mga kalamnan at joints, ang mga pasyente ay nagreklamo tungkol sa pananakit ng ulo, namamagang lalamunan, sakit ng mga lymph node, sakit ng tiyan (madalas na nauugnay sa isang estado ng komorbid - isang magagalitin sink syndrome). Sakit In. dibdib Ito ay karaniwang para sa kategoryang ito ng mga pasyente, ang ilan sa kanila ay nagreklamo tungkol sa "masakit" tachycardia. Ang mga hiwalay na pasyente ay nagreklamo tungkol sa sakit sa mga hindi pangkaraniwang lugar [mga mata, mga buto, takip ng balat (sakit na may pinakamaliit na ugnayan sa katad), pundya at maselang bahagi ng katawan].

Ang mga pagbabago sa bahagi ng immune system ay kinabibilangan ng sakit ng mga lymph node, re-episodes ng sakit ng lalamunan, paulit-ulit na mga sintomas ng trangkaso, pangkalahatang sakit, labis na sensitivity sa mga produkto ng pagkain at / o mga gamot na dati nang inilipat nang normal.

Bilang karagdagan sa 8 pangunahing sintomas na may katayuan ng diagnostic na pamantayan, ang mga pasyente ay maaaring may maraming iba pang mga karamdaman na ang dalas ay malawak na nag-iiba. Kadalasan, ang mga pasyente na may talamak na nakakapagod na sindrom ay tandaan ang pagtanggi sa gana sa anorexia o pagtaas nito, pagbabagu-bago sa timbang ng katawan, pagduduwal, pagpapawis, pagkahilo, mahirap tolerability Alkohol at droga na nakakaapekto sa CNS. Ang pagkalat ng mga hindi aktibo na dysfunction sa mga pasyente na may talamak na nakakapagod na sindrom ay hindi pinag-aralan, gayunpaman ang mga hindi aktibo na paglabag ay inilarawan sa parehong hiwalay na mga klinikal na obserbasyon at epidemiological studies. Mas madalas kaysa sa iba na obserbahan orthostatic hypotension at tachycardia, episodes ng sweating, pallor, tamad na mga reaksyon ng mag-aaral, paninigas ng dumi, nakuha ihi, mga sakit sa paghinga (sensation ng kakulangan ng hangin, mga hadlang sa respiratory tract o sakit sa paghinga).

Humigit-kumulang 85% ng mga pasyente ang nagreklamo tungkol sa paglabag sa konsentrasyon ng pansin, pagpapahina ng memorya, ngunit ang regular na pagsusuri ng neuropsychological ng mga paglabag sa function ng pagkain ay karaniwang hindi ibinubunyag. Gayunpaman, sa isang malalim na pag-aaral, menor de edad, ngunit hindi nalalaman ang mga paglabag sa memorya at digestibility ay madalas na napansin. Sa pangkalahatan, ang mga pasyente na may malubhang nakakapagod na sindrom ay nagtataglay ng normal na nagbibigay-malay at intelektuwal na posibilidad.

Ang mga disorder ng pagtulog ay iniharap sa mga paghihirap ng pagtulog, paulit-ulit na oras ng pagtulog sa gabi, araw na inaantokKasabay nito, ang mga resulta ng polysomnography ay napaka-variable. Kadalasan ay naglalarawan ng "alpha-intrusion" (pagputol) sa panahon ng mabagal na pagtulog at bawasan ang haba ng IV yugto ng pagtulog. Gayunpaman, ang mga ito ay hindi matatag at walang diagnostic na halaga, bilang karagdagan, ang mga disorder ng pagtulog ay hindi nauugnay sa kalubhaan ng sakit. Sa pangkalahatan, ito ay clinically upang makilala ang pagkapagod mula sa pag-aantok at isaalang-alang na ang pag-aantok ay maaaring sinamahan ng talamak na nakakapagod na sindrom, at maging sintomas ng iba pang mga sakit na hindi nagbubukod sa diagnosis ng malalang pagkapagod (halimbawa, sleeping apnea syndrome).

Halos lahat ng mga pasyente na may talamak na nakakapagod na sindrom ay bumuo ng social deadaption. Humigit-kumulang isang katlo ng mga pasyente ay hindi maaaring gumana at isa pang ikatlong ginusto ang bahagyang propesyonal na trabaho. Ang average na tagal ng sakit ay 5-7 taon, ngunit ang mga sintomas ay maaaring magpatuloy sa loob ng 20 taon. Kadalasan ang sakit ay nagpapatuloy ng mga alon, mga panahon ng pagpapalaya (pagkasira) na kahalili ng mga panahon na medyo relatibong magandang kagalingan. Sa karamihan ng mga pasyente, ang mga bahagyang o kumpletong remissions ay sinusunod, ngunit ang sakit ay madalas na pag-ulit.

Karagdagang mga sintomas na nakita sa mga pasyente na may talamak na nakakapagod na sindrom.

• Syndrome ng isang magagalitin na bituka (sakit sa tiyan, pagduduwal, pagtatae o bloating).
• Panginginig at pagpapawis sa gabi.
• Pakiramdam ng fog, kawalan ng laman sa ulo.
• Sakit sa dibdib.
• Hirap na paghinga.
• Talamak na ubo.
• Visual disorder (pangitain ng pangitain, maliwanag na liwanag na hindi intolerance, mga mata sa mga mata, pagtulog ng mata).
• Allergy sa mga produkto ng pagkain, nadagdagan ang sensitivity sa alak, amoy, kemikal, gamot, ingay.
• Mga kahirapan upang mapanatili ang vertical na posisyon (orthostatic instability, irregular tibok ng puso, pagkahilo, kawalang-tatag, mahina).
• Psychological problems (depression, irritability, mood oscillation, anxiety, sindak atake).
• Sakit sa mas mababang kalahati ng mukha.
• Dagdagan o bumaba sa timbang ng katawan

Pakiramdam ng labis na pagkapagod, pati na rin ang tunay na syndrome talamak pagkapagod, comorbid sa maraming mga functional na sakit, tulad ng fibromyalgia, irritably syndrome, post-traumatic stress disorder, dysfunction ng mandibular joint, talamak pelvic pain. at iba pa.

Diagnostic criteria.

Ang talamak na nakakapagod na sindrom ay paulit-ulit na inilarawan sa ilalim ng iba't ibang mga pangalan; Ang paghahanap para sa termino pinaka ganap na sumasalamin sa kakanyahan ng sakit. Sa kasalukuyan ay patuloy. Ang mga sumusunod na termino ay kadalasang ginagamit sa panitikan: "Benign malgic encephalomyelitis" (1956), "malegic encephalopathy", "talamak na mononuclease" (talamak na impeksiyon ng epstine-barr virus) (1985), "talamak na nakakapagod syndrome" (1988 ), "Post-russian syndrome nakakapagod." Sa ICD-9 (1975), ang talamak na nakakapagod na sindrom ay hindi nabanggit, ngunit ang terminong "benign malcic encephalomyelitis" (323.9). Sa ICD-10 (1992) ay nagpasimula ng isang bagong kategorya - post-regularity syndrome (G93).

Sa unang pagkakataon, ang termino at kahulugan ng talamak na nakakapagod na sindrom ay kinakatawan ng mga siyentipiko ng US noong 1988, na ipinapalagay ang viral etiology ng syndrome. Ang Epstain Barr virus ay itinuturing bilang pangunahing pathogen. Noong 1994, ang isang rebisyon ng kahulugan ng talamak na pagkapagod syndrome ay isinasagawa at sa isang na-update na bersyon nakuha niya ang katayuan ng internasyonal. Ayon sa kahulugan ng 1994, para sa pagbabalangkas ng diagnosis ito ay kinakailangan upang magpatuloy (o remitating) hindi maipaliliwanag pagkapagod, hindi hinalinhan ng pahinga at higit sa lahat nililimitahan ang pang-araw-araw na aktibidad para sa hindi bababa sa 6 na buwan. Bilang karagdagan, kinakailangan na magkaroon ng 4 o higit pa sa mga sumusunod na sintomas.

• Pagkagambala ng memorya o konsentrasyon.
• Pharyngitis.
• Pagpipinta na may palpation ng cervical o axillary lymph nodes.
• Sakit o paninigas ng mga kalamnan.
• Sakit ng mga joints (walang pamumula o pamamaga).
• Bagong umuusbong sakit ng ulo o baguhin ang mga katangian nito (uri, kalubhaan).
• Matulog, hindi nagdadala ng isang pakiramdam ng pagbawi (kasariwaan, kagalakan).
• Ang paglala ng pagkapagod hanggang sa pagkahapo pagkatapos ng pisikal o mental na pagsisikap, na patuloy na higit sa 24 na oras.

Noong 2003, ang internasyonal na grupo para sa pag-aaral ng malalang pagkapagod syndrome inirerekomenda gamitin upang suriin ang mga pangunahing sintomas ng talamak pagkapagod syndrome (paglabag sa pang-araw-araw na aktibidad, pagkapagod at kasamang sintomas kumplikado) standardized kaliskis.

Unidos na hindi kasama ang diagnosis ng talamak na nakakapagod na sindrom, ang mga sumusunod:

• Ang pagkakaroon ng anumang kasalukuyang sakit sa somatic na maaaring ipaliwanag ang pagtitiyaga ng malalang pagkapagod, tulad ng mabigat na anemya, hypothyroidism, sleepy apnea syndrome, narcopsy, oncological diseases " talamak na hepatitis O C, hindi mapigil na diyabetis, pagkabigo sa puso at iba pang mabigat na sakit sa cardiovascular, talamak kabiguan ng bato, mga sakit na namumula at dizimmune, mga sakit ng nervous system, malubhang labis na katabaan, atbp., pati na rin ang pagtanggap ng mga gamot na ang mga epekto ay may kasamang pangkalahatang kahinaan.
• Sakit sa isip (kabilang ang kasaysayan).
  • Big depression sa psychotic o melancholic sintomas.
  • Bipolar affective disorder.
  • Psychotic conditions (schizophrenia).
  • Demensya.
  • Kinakabahan anorexia o bulimia.
• Pag-abuso sa droga o alkohol para sa 2 taon bago ang hitsura ng pagkapagod at para sa ilang oras pagkatapos.
• Malubhang labis na katabaan (body mass index 45 o higit pa).

Ang bagong kahulugan ay nagpapahiwatig din ng mga sakit at kundisyon na hindi ibubukod ang diagnosis ng talamak na nakakapagod na sindrom:

• Mga Painful States, ang diagnosis na kung saan ay isinasagawa batay sa tanging klinikal na pamantayan at hindi maaaring kumpirmahin ng mga pagsubok sa laboratoryo.
  • Fibromyalgia.
  • Mga karamdaman sa alarma.
  • Somatoform disorder.
  • Non-greencholic depression.
  • Neurasthenia.
• Mga sakit na nauugnay sa malalang pagkapagod, ngunit. matagumpay na paggamot na humantong sa pagpapabuti ng lahat ng mga sintomas (ang kasapatan ng therapy ay dapat na ma-verify). Halimbawa, ang tagumpay ng kapalit na therapy ng hypothyroidism ay dapat na ma-verify normal na antas thyroid hormones, kasapatan ng paggamot ng bronchial hika - pagtatasa ng respiratory function, atbp.
• Sakit na nauugnay sa malalang pagkapagod at sanhi ng isang tiyak na causative agent, tulad ng Lyme disease, syphilis, kung sila ay sapat na paggamot Ito ay isinasagawa bago ang paglitaw ng mga sintomas ng malalang pagkapagod.
• Insulated at inexplicable paraklinic deviations (mga pagbabago sa laboratoryo tagapagpahiwatig, neurovalization hahanapin), na hindi sapat para sa mahigpit na kumpirmasyon o pagbubukod ng anumang sakit. Halimbawa, ang mga natuklasan na ito ay maaaring magsama ng pagtaas sa mga pamagat ng antibody antibody sa kawalan ng karagdagang laboratoryo o klinikal na katibayan, na nagpapahintulot na mapagkakatiwalaan na mag-diagnose ng sakit ng nag-uugnay na tissue.

Hindi maipaliliwanag ang malubhang pagkapagod, na hindi lubos na nasisiyahan ang pamantayan ng diagnostic, ay maaaring ituring na idiopathic na talamak na pagkapagod.

Noong 2007. National Institute. Ang kalusugan ng Great Britain (nice) ay nai-publish na mas mahigpit na pamantayan para sa talamak na nakakapagod na sindrom na inirerekomenda para sa paggamit ng iba't ibang mga espesyalista.

• Ang pagkakaroon ng isang mas bagong pagdating, paulit-ulit o paulit-ulit na pagkapagod (higit sa 4 na buwan sa mga may sapat na gulang at 3 buwan sa mga bata), na:
  • ay hindi maaaring ipaliwanag sa pamamagitan ng anumang iba pang sakit;
  • makabuluhang limitahan ang antas ng aktibidad;
  • ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng karamdaman o paglala ng pagkapagod pagkatapos ng anumang pagsisikap (pisikal o mental), na sinusundan ng labis na mabagal na pagbawi (para sa hindi bababa sa 24 na oras, ngunit, bilang isang panuntunan, sa loob ng ilang araw).
• Pagkakaroon ng isa o higit pang mga sintomas mula sa sumusunod na listahan: Pagpapahina ng pagtulog, maskulado o articular na sakit ng isang frequency lokalisasyon na walang mga palatandaan ng pamamaga, sakit ng ulo, sakit ng mga lymph node nang wala ang kanilang pathological na pagtaas, pharyngitis, cognitive dysfunction, pagkasira ng mga sintomas sa pisikal o mental boltahe, pangkalahatang sakit, pagkahilo at / o pagduduwal, tibok ng puso sa kawalan ng organic na patolohiya sa puso.

Ang magagandang pamantayan ng talamak na nakakapagod na sindrom ay isinasaalang-alang ng mga eksperto, samakatuwid karamihan sa mga mananaliksik at mga clinician ay patuloy na gumagamit ng 1994 international criteria

Kasama ang syndrome ng malalang pagkapagod, ang pangalawang mga anyo ng sindrom na ito sa ilalim ng isang bilang ng mga neurological disease ay nakikilala. Ang talamak na fatigabability ay sinusunod na may maramihang esklerosis, ang sakit na Parkinson, mga sakit sa motonerone, talamak na utak ischemia, stroke, postpolyomelitic syndrome, atbp. Sa gitna ng pangalawang anyo ng malubhang pagkapagod, may direktang pagkatalo ng central nervous system at ang epekto ng Ang iba pang mga kadahilanan ay hindi direktang nauugnay sa pangunahing sakit, halimbawa, ang depresyon na lumitaw bilang isang reaksyon sa isang sakit sa neurological.

Pag-diagnose ng talamak na nakakapagod na sindrom.

Anumang tukoy na paraclinic test para sa kumpirmasyon klinikal na pagsusuri Ang talamak na nakakapagod na sindrom ay hindi umiiral. Kasabay nito, walang sapilitang pagsusuri upang maalis ang mga sakit, isa sa kung saan ang mga manifestations ay maaaring talamak pagkapagod. Ang klinikal na pagtatasa ng mga pasyente na may isang nangungunang reklamo tungkol sa malalang pagkapagod ay kinabibilangan ng mga sumusunod na gawain.

• Pagdurusa ng kasaysayan ng sakit, kabilang ang mga gamot na ginagamit ng pasyente, na maaaring maging sanhi ng pagkapagod.
• Malawak na pagsusuri sa kalagayan ng somatic at neurological ng pasyente. Ibabaw palpation ng somatic kalamnan sa 70% ng mga pasyente na may talamak pagkapagod syndrome na may malambot na pagpindot reveals masakit na puntosAng lokal na iba't ibang mga kalamnan ay madalas na ang kanilang lokasyon ay tumutugma sa tulad ng fibromyalgia.
• Pag-aaral ng pag-aaral ng cognitive at mental status.
• Pagsasagawa ng isang kumbinasyon ng mga pagsusulit sa laboratoryo ng screening:
  • pangkalahatang pagtatasa Dugo (kasama leukocyte formula at kahulugan ng Tingnan);
  • biochemical pagtatasa ng dugo (kaltsyum at iba pang electrolytes, glucose, protina, albumin, globulin, creatinine, alt at gawa, alkaline phosphatase);
  • mga pagtatantya ng mga function thyroid Glands. (thyroid hormones);
  • pag-aaral ng ihi (protina, glucose, cellular composition).

Ang karagdagang pananaliksik ay karaniwang kasama ang kahulugan C-reaktibo protina (Inflammation marker), rheumatoid factor, aktibidad ng KFK (muscular enzyme). Ang kahulugan ng Ferrithin ay maipapayo sa mga bata at mga kabataan, pati na rin sa mga may sapat na gulang kung sakaling kumpirmahin ang kakulangan ng bakal. Mga tiyak na pagsubok na nagpapatunay ng mga nakakahawang sakit (Lyme disease, viral hepatitis, HIV, mononucleosis, toxoplasmosis, impeksiyon ng cytomegalovirus), pati na rin ang mga serological na pagsubok ng mga pagsubok para sa mga virus ng Eptine-Barr, mga virus ng 6-type at Candida Albicans.gumastos lamang kung may pagtuturo sa kasaysayan impeksiyon. Sa kaibahan, ang MRI ng utak, ang pag-aaral ng cardiovascular system ay tumutukoy sa mga karaniwang pamamaraan na may hinala ng talamak na nakakapagod na sindrom. Upang maalis ang nag-aantok na apnea ay dapat na gaganapin polysomnography.

Bilang karagdagan, ito ay maipapayo na gumamit ng mga espesyal na questionnaires upang makatulong na masuri ang kalubhaan ng sakit at subaybayan ang daloy nito. Kadalasang nalalapat ang mga sumusunod.

• Ang multidimensional na nakakapagod na imbentaryo-MFI ay tinasa ng kabuuang pagkapagod, pisikal na pagkapagod, pagkapagod ng kaisipan, pagbawas at aktibidad ng pagganyak. Ang pagkapagod ay tinukoy bilang mahirap kung ang pagtatasa sa isang sukat ng kabuuang pagkapagod ay 13 puntos at higit pa (o sa isang sukat ng pagbawas ng aktibidad - 10 puntos o higit pa).
• SF-36 Quality Questionnaire (Medical Outcomes Survey Short Form-36) Upang masuri ang mga karamdaman ng functional na aktibidad sa 8 kategorya (paghihigpit ng pisikal na aktibidad, paghihigpit ng ordinaryong aktibidad ng kalusugan dahil sa mga problema sa emosyonal, , sakit sa katawan, pangkalahatang pagtatasa ng kalusugan, pagtatasa ng posibilidad na mabuhay, panlipunang paggana at pangkalahatang kalusugan ng isip). Ang perpektong pamantayan ay 100 puntos. Para sa mga pasyente na may talamak na nakakapagod na sindrom, isang pagbaba sa pagganap na aktibidad (70 puntos at mas mababa), panlipunan na gumagana (75 puntos at mas mababa) at isang pagbaba sa emosyonal na sukat (65 puntos at mas mababa).

Nakapagpapagaling na paggamot ng talamak na nakakapagod na sindrom.

May mga solong pag-aaral na nagpapahiwatig ng isang tiyak na positibong epekto ng intravenous immunoglobulin (kumpara sa placebo), ngunit ang pagiging epektibo ng pamamaraang ito ng therapy ay hindi pa itinuturing na napatunayan. Karamihan sa iba pang mga gamot (glucocorticoids, interferons, antiviral tools, atbp.) Ay hindi epektibo kaugnay sa parehong mga pandama ng pagkapagod at iba pang mga sintomas ng talamak pagkapagod syndrome.

Sa klinikal na kasanayan, ang mga antidepressant ay malawakang ginagamit, na nagbibigay-daan upang matagumpay na itigil ang ilang mga sintomas ng talamak na nakakapagod na sindrom (mapabuti ang pagtulog at mabawasan ang sakit, positibong makaapekto sa mga estado ng comorbide, lalo na sa fibromyalgia). Ang ilang mga bukas na pag-aaral ay may positibong epekto ng mga reversible inhibitors ng Mao, lalo na sa mga pasyente na may mga salin sa clinically vegetative sintomas. Gayunpaman, dapat itong isipin na ang karamihan sa mga pasyente na may malubhang nakakapagod na sindrom ay hindi maganda ang mga gamot na kumikilos sa CNS, kaya ang therapy ay dapat na magsimula sa mababang dosis. Ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga antidepressant na may kanais-nais na spectrum ng tolerance. Bilang karagdagan, ang mga opisyal na paghahanda ng planta pinagmulan na may isang makabuluhang mas maliit na bilang ng mga side effect ay maaaring isaalang-alang bilang isang alternatibong therapy sa mga taong may negatibong karanasan ng paggamit ng antidepressants. Ang batayan ng karamihan ng mga opisyal na kumplikadong phytopreparations ay valerian. Kinokontrol ang mga random na pag-aaral ay nagpapakita na ang mga valerian effect para sa pagtulog ay kinabibilangan ng pinabuting kalidad ng pagtulog, pinalawak ang oras ng pagtulog at bawasan ang oras ng bumabagsak na panahon. Ang hypnotic effect ng Valerians para sa pagtulog ay mas maliwanag sa mga taong naghihirap mula sa hindi pagkakatulog kaysa sa malusog na mga mukha. Ang mga katangian na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang gamitin ang valerian sa mga indibidwal na may talamak pagkapagod syndrome, ang core ng clinical larawan na kung saan ay dissensic manifestations. Mas madalas na ginagamit hindi isang simpleng extract valeriana, ngunit kumplikado paghahanda ng gulay (NovopalsIt), kung saan ang maayos na kumbinasyon ng mga extracts nakapagpapagaling na mga halaman Nagbibigay ng komprehensibong psychotropic (sedative, tranquilizing, soft antidepressive) at "organotropic" (anti-allergic, analgesic, anti-allergic, vegetary-stabilizing).

May katibayan na ang ilang mga pasyente ay may positibong epekto kapag nagtatalaga ng amphetamine at mga analogo nito, pati na rin ang Modafinyl.

Bilang karagdagan, ang paracetamol o iba pang mga NSAID ay ginagamit, na partikular na ipinapakita sa mga pasyente na may mga kalamnan-kalansay na kalansay (sakit o kalamnan.).

Sa kaso ng mga disorder ng pagtulog, kung minsan ay maaaring kailanganin upang magtalaga ng mga sleeping bag. Bilang isang panuntunan, dapat itong magsimula sa antihistamine paghahanda (doxylamine) at lamang sa kawalan ng epekto, ang mga de-resetang tabletas sa pagtulog sa pinakamababang dosis ay dapat na inireseta.

Ang ilang mga pasyente ay gumagamit ng alternatibong paggamot - bitamina sa malalaking dosis, phytotherapy, mga espesyal na diyeta, atbp. Ang pagiging epektibo ng mga kaganapang ito ay hindi napatunayan.

Non-media treatment ng chronic fatigue syndrome.

Ang cognitive behavioral therapy na nilayon upang maalis ang pathological perception at perverted interpretation ng mga sensations sa katawan (i.e. Mga kadahilanan na naglalaro ng isang makabuluhang papel sa pagpapanatili ng mga sintomas ng talamak na nakakapagod na sindrom). Cognitive behavioral Therapy. Maaari rin itong maging kapaki-pakinabang para sa pag-aaral ng isang pasyente na mas mahusay na mga diskarte sa pagkaya, na maaaring humantong sa isang pagtaas sa mga mapagpasikat na pagkakataon. Sa kontroladong pag-aaral, itinatag na ang positibong epekto ay ipinagdiriwang ng 70% ng mga pasyente. Ang kumbinasyon ng programa ng stepped pisikal na pagsasanay na may cognitive behavioral therapy ay maaaring maging kapaki-pakinabang.

Deep Breathing Technique, Technology. muscular relaxation., massage, kinesiotherapy, yoga ay itinuturing bilang karagdagang mga epekto (higit sa lahat upang maalis ang pagkabalisa comorbide).

Forecast

Sa pangmatagalang pagmamasid ng mga pasyente na may talamak na nakakapagod na sindrom, itinatag na ang pagpapabuti ay nangyayari ng humigit-kumulang 17-64% ng mga kaso, pagkasira - sa 10-20%. Ang posibilidad ng kumpletong lunas ay hindi lalampas sa 10%. Bumalik sa nakaraang mga propesyonal na klase sa buong 8-30% ng may sakit. Matatanda na edad, isang malaking tagal ng sakit, binibigkas pagkapagod, komorbid sakit sa isip - mga panganib na kadahilanan ng isang hindi kanais-nais na forecast. Sa kabaligtaran, sa mga bata at mga kabataan ay mas malamang na magkaroon ng isang kumpletong pagbawi.

Ang bawat tao sa pagtatapos ng araw ng trabaho o pagsasanay ay nasubok o nabubulok na pwersa. Minsan ang isang tao ay may isang pangyayari ng Chu - talamak na pagkapagod, na patolohiya at tunay medikal na pagsusuriSino ang dapat ilagay ang doktor. Ang sakit ay nailalarawan sa mga partikular na sintomas na kailangang tratuhin ng lahat ng magagamit na paraan: batay sa gamot, physiological na pamamaraan, folk Recipe..

Talamak na nakakapagod na sindrom.

Ang kundisyong ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng patuloy na pakiramdam ng labis na trabaho, kawalang-interes, malakas na pagkabulok ng mga pwersa na hindi naibalik kahit na matapos ang isang pang-matagalang paa. Ang talamak na nakakapagod na sindrom ay mas madalas na masuri sa metropolis ng mga binuo bansa. Ang pangunahing sanhi ng patolohiya ay ang pang-matagalang emosyonal at mental na mga naglo-load, na negatibong nakakaapekto sa estado ng sistema ng nervous system.

Sa pangkat ng panganib, ang hitsura ng syndrome ay mga taong may edad na 25-45 taon. Sa yugtong ito, ang isang tao ay may pinakamataas na pagganap, nagsusumikap paglago ng karera, tagumpay at nakalantad sa malubhang mga naglo-load. Tungkol sa 90% ng mga taong naghihirap mula sa pagkapagod syndrome nakatira sa malaking megalopolis, kung saan ang ritmo ng buhay ay mas mabilis, at ang antas ng sitwasyon sa kapaligiran ay mas mababa. Ayon sa istatistika, ang Australya at Estados Unidos ay matatagpuan sa 1st place sa bilang ng mga rehistradong sakit.

Ang mga rason

Tumpak na kagalit na mga kadahilanan na nagiging sanhi ng hitsura ng syndrome nang walang pagtatatag. Mayroong ilang mga kondisyon na maaaring pukawin ang estado na ito. Ang mga sumusunod na posibleng mga sanhi ng malalang pagkapagod ay nakikilala:

1. Sikolohikal na pasanin. Malakas na stress., Madalas na depresyon, madilim na mga saloobin, pakiramdam ng takot, ang mga alarma ay mapanganib na nasira ng sistema, na humahantong sa labis na trabaho, pagkapagod.
2. Malalang nakakahawa at viral disease. Prolonged diseases. madalas na pag-ulit humantong sa paglabag sa trabaho ng immune system, ang katawan bilang isang buo, na nangangahulugang ang pag-ubos ng nervous system, sigla, Pukawin ang paglitaw ng syndrome.
3. Maling imahe Buhay. Ang hindi makatwiran na gawain ng araw, kakulangan ng pagtulog, kakulangan ng kilusan, sariwang hangin, liwanag ng araw ay humantong sa malalang pagkapagod at pagkapagod.
4. Pagkain. Ang mga di-kalidad na mga produkto, labis, o kawalan, ang kawalan ng mga micro-at macroelements sa diyeta ay humahantong sa paglabag sa proseso ng metabolismo, na nakakaapekto sa enerhiya na reserba. Dahil sa kakulangan nito, may pakiramdam ng pagkapagod.
5. Kapaligiran. Ang katawan ng tao ay "suot" nang mas mabilis sa isang hindi kanais-nais na sitwasyon sa kapaligiran. Ang mga taong nakatira sa maruming megalopolis ay nagdurusa mula sa malalang labis na trabaho nang mas madalas.
6. Mga impeksyon sa viral. Sa gamot, mayroong isang pangunahing bersyon na nakakapagod at pagkahapo ay nangyayari sa background ng impeksiyon sa organismo sa pamamagitan ng retrovirus, cytomegalovirus, enterovirus o herpes.

Mga sintomas ng malalang pagkapagod

May isang makabuluhang pagkakaiba sa pagitan ng Chu at simpleng labis na trabaho. Ang huli ay pumasa pagkatapos ng isang buong pahinga, pagtulog, ngunit ang talamak pagkapagod ay hindi retreat kahit na may isang pagbaba sa load sa katawan. Ito ang pangunahing katangian ng pagkakaroon ng isang sakit, ang mga sintomas ay kinabibilangan ng gayong mga manifestations:

1. Insomnya. Ang isang tao ay nasubok, ngunit nabigo itong matulog o matulog ay mababaw na karakter, kadalasang nakakaabala, may pakiramdam ng pagkabalisa, takot at pagkabalisa sa gabi.
2. Sakit ng ulo. Ang talamak na karakter, nadama ang mga ripples sa mga templo, ay kabilang sa sintomas sa unang mga palatandaan nervous overvoltage..
3. Paglabag sa aktibidad ng kaisipan. Ang pagganap ng katawan ay bumababa nang masakit, ang pagkapagod ay nakakagambala sa kakayahang kabisaduhin, pagmuni-muni, konsentrasyon ng pansin, gawaing creative.
4. Kakulangan ng enerhiya. Ang talamak na pagkapagod ay nailalarawan sa pamamagitan ng Apatine, kahinaan, pagkapagod kahit na pagkatapos gumaganap ng mga simpleng gawain.
5. Psychological disorders. Ang talamak na pagkapagod ay gumagawa ng isang tao na walang pagtatanggol bago ang masamang kalagayan, depresyon, walang kapantay na takot, madilim na mga saloobin. Ang pasyente ay nakakaranas ng isang pakiramdam ng pangangati, mabilis na ulo.
6. Paglabag sa aktibidad ng motor. Ang pagkapagod sa talamak na yugto ay maaaring pukawin ang sakit sa buong katawan, kadalasan sa mga joints, kalamnan, ang mga kamay ng pagyanig ay lilitaw, muscular weakness..
7. Disorder ng immune system. Man na may syndrome. pare-pareho ang pagkapagod Mas madalas na naghihirap mula malalang sakit., colds, recurrences ng sakit.

Diagnosis ng sakit

Ang diagnosis ay hindi naka-install, batay lamang sa mga sintomas na inilarawan sa itaas. Ang CAU ay nakumpirma lamang kung ang lahat ng mga pathologies na sinamahan ng malalang pagkapagod, ang kahinaan ay hindi kasama. Totoo ito oncological disease. 1-2 yugto. Sa mga unang yugto ng mga sintomas ng kanser, kapag maaari mo pa ring tulungan ang pasyente, katulad ng pathological fatigue.

Kailangan ng mga doktor na alisin ang tuberculosis, na unang nagpapatuloy sa asymptomatic, iba pang mga somatic pathologies na may nabura na hugis, tamad na anyo. Sa panahon ng diagnosis ng syndrome, dapat ibukod ng mga doktor ang glitstic invasion. Ang tao bago itakda ang schu ay dapat pumasa buong pagsusurina kinabibilangan ng mga sumusunod na pagsusulit:

• baga radiography;
• biochemical analysis.;
• Ultratunog na mga organo ng tiyan;
• mga pagsusuri sa dugo, ihi (pangkalahatan);
• troekly pumasa sa mga tumatawag upang suriin para sa pagkakaroon ng helminth itlog;
• pumasa sa HIV;
• ipasa ang dugo upang maghanap ng mga antibodies sa Ascarides, Toxocams, Giardias at iba pang mga worm;
• sinusuri ang mga pathologies ng endocrine organs;
• tingnan ang mga antibodies sa Epstein-Barra virus, herpes virus, cytomegalovirus, enterovirus;
• inspeksyon ng mata DNA;
• doppler sushes ng leeg, ulo;
• minsan maaari silang magtalaga ng CT o MRI na utak.

Paggamot ng malalang pagkapagod

Ang doktor ay nagpasiya sa appointment ng therapy at paggamot regimens, batay sa kalubhaan ng malalang pagkapagod. Kung minsan sapat na sapat ang paggamot sa psychotherapeutic, ngunit maaaring irekomenda ang pagtanggap ng mga gamot. Ang paggamot ay isinama, inirerekomenda ang mga sumusunod na paraan upang mapupuksa ang malalang pagkapagod:

• mandatory, full-fledged rest;
• sa araw na mode, ito ay kinakailangan upang isama ang pisikal na pagsusumikap (LFC, paglalakad sa sariwang hangin);
• balanseng diyeta, hindi inirerekomenda na kumain ng maraming matamis;
• segmental o karaniwang masahe;
• ang napapanahong therapy ng mga pathologies na maaaring maging sanhi ng mga sintomas ng pagkapagod syndrome: vasomotor rhinitis, talamak na hymorite, bronchiectatic disease;
• araw-araw na magkakaibang kaluluwa;
• maghanap ng isang mapagkukunan positibong damdamin (bawat tao ay indibidwal).

Medikal na therapy

Ang mga paghahanda ay bahagi ng kumplikadong therapy, magreseta depende sa pinagmumulan ng malalang estado. Ang doktor ay maaaring magtalaga ng mga tabletas mula sa pagkapagod:

1. Antidepressants. Kinakailangan naming alisin ang mga sintomas ng talamak na depression, pagpapabuti ng kaligtasan sa sakit. Magtalaga, bilang isang panuntunan, pozak, claim, fluoksetin, azapane.
2. Araw na tranquilizers. Bawasan ang pakiramdam ng pagkabalisa, pagkabalisa, ngunit hindi pukawin ang nadagdagan na pag-aantok.
3. Sa pagbawas sa mental at pisikal na pagganap, ang mildronat 250mg ay mahusay na napatunayang mabuti, na nagpapabuti sa metabolismo sa loob ng mga cell cell sa panahon ng mga naglo-load, pinoprotektahan ang mga ito mula sa pinsala. Ang paggamit ng mildronate ay tumutulong upang mapagtagumpayan ang mga epekto ng mental at pisikal na labis na karga, dagdagan ang kahusayan ng sports at intelektwal na pagsasanay, at sa pangkalahatan, mapabuti ang kalidad ng buhay. Ang kurso ng gamot, na 10-4 araw.
4. L-carnitine. Ang sangkap na ito ay responsable para sa produksyon ng ATP sa cell mitochondria kapag oxidizing mataba acids. Sa panahon ng Chu, makabuluhang bawasan ang bilang ng amino acid sa katawan ng tao.
5. Magnesium Preparations. Ang depisit ng sangkap na ito ay humahantong sa pagkapagod, mga pwersang decay. Magnesium kapag kumokonekta sa ATP ay tumutulong upang magpadala, makaipon ng enerhiya sa mga selula.
6. Nonteroidal anti-inflammatory funds. Ang paghahanda ng grupong ito ay tumutulong na alisin ang articular, sakit ng kalamnan.
7. BITAMINA NG GROUP V. Pagbutihin ang pakikipag-ugnayan sa pagitan ng muscular at nervous system.
8. Immunomodulators. Madalas na colds, bronchial hika, talamak brongkitis kailangan therapy. Upang gawin ito, magtalaga ng mga pondo na nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit: levamizol, polyoxide, sosa nucleicate, thimalin o interferon.
9. Immunoglobulins, antiviral drugs. Inirerekomenda ng doktor ang mga ito para sa paggamot ng syndrome sa mataas na antibodies, tinutukoy ang dugo ng DNA ng mga virus na ito.
10. Ang mga nootropic remedyo ay tumutulong sa mga sintomas. Sa Hu syndrome, kinakailangan upang madagdagan ang mga kakayahang makapag-agpang ng utak, pasiglahin ang trabaho nito. Paghahanda ng paghahanda Amalon, Semax ,.

Physiotherapeutic methods.

Ito ay isa pang direksyon para sa paggamot ng pare-pareho ang fishigurity syndrome. Nasa ibaba ang isang listahan ng kung ano ang gagawin sa malalang pagkapagod:

1. Magnetotherapy.
2. Mga pamamaraan ng tubig.
3. Acupuncture.
4. Masahe.

Autogenous training.

Ito ay isang psychotherapeutic na pamamaraan na naglalayong ibalik pagkatapos ng stress ng mga mekanismo ng homeostatic sa katawan ng tao. Ang autotraining ay isang makapangyarihang kasangkapan para sa pagbawi ng emosyonal na punto ng balanse. Ang pasyente na may pinakamataas na muscular relaxation ay gumagamit ng self-compliance technique. Nakakatulong ito upang maimpluwensyahan ang mga mental, vegetative process sa HU syndrome. Ang prinsipyo ng operasyon ay batay sa malay-tao na kontrol sa tulong ng mga visual na imahe, pandiwang formula sa mga pader ng mga daluyan ng dugo, isang tono ng mga kalamnan ng kalansay.

Folk remedies.

Para sa paggamot ng Hu syndrome, maaari mong gamitin ang kaalaman ng tradisyonal na gamot. May mga recipe na tumutulong sa makayanan ang mga nakababahalang sitwasyon, kawalang-interes, hindi pagkakatulog, pagbaba sa pagganap, pag-aantok. Ang paggamot na ito ng mga sintomas, ngunit hindi ugat sanhi, kaya tradisyonal na gamot ay bahagi ng kumplikadong therapy ng syndrome. Maaari mong gamitin ang mga sumusunod na mga recipe:

1. Toning drink. Kumuha ng 100 g ng honey (likido), magdagdag ng tatlong tablespoons ng pagkain ng mansanas na suka. Tatlong beses sa isang araw, gumawa ng isang paraan ng 1 kutsarita.
2. Umaga enerhiya inumin. Upang labanan ang mga sintomas ng pagkapagod, maaari mong ihalo sa mainit na tubig ang isang kutsarita ng pulot, isang patak ng yodo, 1 kutsara ng mansanas na suka. Maaari kang uminom ng inumin lamang sa umaga 1 oras bawat araw.
3. Luya tincture. Mahusay na angkop para sa pagkonsumo pagkatapos ng araw ng trabaho. Kumuha ng 200 g ng tinadtad na ugat, ibuhos ang 1 l vodka at panatilihin ang linggo sa isang madilim na lugar. Uminom ng 1 baso para sa hapunan 1 oras bawat araw.

Forecast

Ang syndrome na ito ay hindi nagdadala ng panganib ng buhay ng isang tao, bilang isang panuntunan, isang kanais-nais na forecast at nagtatapos sa pagbawi. Ang pagpapanumbalik ng kalusugan ay maaaring resulta ng paggamot o kusang kababalaghan. Ito ay sinusunod sa isang bilang ng mga tao relapses Hu syndrome pagkatapos ng paglipat ng somatic sakit, nakababahalang sitwasyon. Ang panganib sa kalusugan ng tao ay ang posibilidad ng nasasalat na deviations sa paggana ng immune system.

Pag-iwas sa sakit

Isang mahalagang kadahilanan Upang maiwasan ang pag-unlad ng HJ syndrome - napapanahong kahulugan ng mga sintomas. Kung may insomnya, kalamnan at emosyonal na pag-igting, iba pang mga palatandaan ng malalang pagkapagod, kinakailangan upang maiwasan ang paglala ng estado. Kinakailangan na subukan upang bumuo ng isang layunin sa pagpapahalaga sa sarili, bigyan ang iyong sarili ng sapat na kaisipan, pisikal na pagsusumikap at gumawa ng regular na araw. Subukan na umalis sa mga nakababahalang sitwasyon, iwasan ang labis na trabaho. Kung hindi mo magawa ito, pagkatapos ay subukan upang ganap na mamahinga, magpahinga.

Video.

Malalang pagkapagod - ito ay medyo natural physiological reaction. Ang katawan ng tao na nauugnay sa pagbuo ng neurosis ng ganglionary nervous system na dulot ng pang-aapi ng pag-andar ng zone na responsable para sa mga proseso ng pagpepreno. Ang mga kadahilanan na nagpapahiwatig ng paglitaw ng sindrom sa ilalim ng pagsasaalang-alang ay maaaring maiugnay sa isang hindi balanseng intelektwal na pag-load at emosyonal na overvoltage kasama ang pagbawas sa pisikal na aktibidad. Ito ay pinaniniwalaan na ang mga residente ng mga megacities, ang mga indibidwal na ang trabaho ay mananagot (halimbawa, trapiko sa hangin), ang mga negosyante ay nasa panganib na grupo. Kilalanin ang isang bilang ng mga kadahilanan na nakakatulong sa syndrome na ito, lalo na isang hindi kanais-nais na sanitary kapaligiran kapaligiran, iba't ibang mga karamdaman at mga impeksyon sa viral. Ang sakit na ito sa panahon ng exacerbation ay ipinakita ng Apatia, depressive estado, hindi makatwiran na pag-atake ng pagsalakay.

Mga sanhi ng pag-aantok at malalang pagkapagod

Ang modernong baliw na buhay tempo, lalo na sa Megalopolis, pinipilit ang ilan na magsikap para sa anumang kapangyarihan pasulong, upang makamit ang lahat ng bagay na inilaan, sa kabila ng pagkahapo ng katawan, na ipinakita sa mas mataas na pag-aantok at mabilis na pagkapagod.

Ano ang sanhi ng malalang pagkapagod, na hindi sapat sa katawan, ang mga dahilan na nagpapalabas ng pagtanggi at labis na traksyon ay ipinakita sa ibaba.

Ang isang kakulangan sa kakulangan ng oxygen ay maaaring maging isang kadahilanan na pumupukaw sa pagpapaunlad ng paglabag sa inilarawan. Dahil ito ay tiyak na ang pakiramdam ng pag-aantok ay depende sa bilang ng inhaled oxygen "cocktail". Ang mas mababa O2 inhales ang indibidwal, ang mas maliit ang oxygen patungo sa mga cell ng katawan ay transported sa dugo. Karamihan sa mga organo ay hindi partikular na nagdurusa mula sa kakulangan nito, ngunit ang mga selula ng utak ay masyadong sensitibo sa kakulangan ng gayong mahalagang elemento ng kemikal at tumutugon kahit na may kaunting pagbaba sa nilalaman ng dugo sa dugo. Samakatuwid, ang kakulangan ng oxygen ay maaaring ang pangunahing sanhi ng nadagdagan na pag-aantok at pare-pareho ang kalungkutan. Ang Zevot ay itinuturing na unang tanda ng hypoxia. Kadalasan upang maalis ang pag-aantok at mabilis na pagkapagod, sapat na lamang upang regular na magpainit sa silid kung saan ang tao ay halos lahat ng araw. Bilang karagdagan, ito ay kinakailangan upang manatiling mas madalas sa sariwang hangin.

Pagmamasid sa iyong sariling estado, maaari mong mapansin ang hitsura ng pag-aantok sa maulap na panahon bago ang ulan o sa panahon nito, kapag ang air pressure ay mas mababa sa average. Ito ay dahil sa tugon ng katawan sa "mga pag-aaway" ng kalikasan na may pagbawas sa rate ng puso at presyon ng dugo. Ang resulta ng pagbabawas ng tibok ng puso ay upang mabawasan ang dami ng oxygen na inihatid ng dugo. Dito, ang mekanismo para sa paglitaw ng pag-aantok ay katulad ng naunang isa.

Gayunpaman, ang mga natural na cataclysms ay hindi nakakaapekto sa lahat. May isang uri ng mga tao na gustung-gusto ng maulan na panahon at hindi nararamdaman ang mga sintomas ng pagpapababa ng daloy ng oxygen. Sa prinsipyo, ang isang malusog na katawan ng tao ay hindi dapat sa mga epekto ng pagbabago ng panahon at tumugon sa pamamagitan ng pagbabago ng mental o physiological estado.

Ang mga sanhi ng malalang pagkapagod ay dapat ding hinahangad na lumalabag sa paggana ng katawan, dahil sa pagkakaroon ng anumang karamdaman.

Ang mga sanhi ng pag-aantok at malalang pagkapagod ay maaaring sanhi ng patuloy na pagtuloy sa nakababahalang sitwasyon. Ang stress ay isang madalas na dahilan ng pagkapagod dahil sa mas mataas na produksyon ng hormon ng cortisol. Ang labis nito ay humahantong lamang sa isang pakiramdam ng pare-pareho ang pagkapagod at kahit pagkahapo.

Ang pagkain araw-araw sa pamamagitan ng isang malaking halaga ng kape ay maaaring sa halip na malusog upang makabuo ng kabaligtaran epekto. Samakatuwid, kailangan mong subukan na uminom ng hindi hihigit sa dalawang tasa ng mahalimuyak na inumin na ito.

Pare-pareho ang pakiramdam ng pagkapagod, pag-aantok, mabilis na pagkapagod Maaaring ipahiwatig nito ang pagkakaroon ng iba't ibang malubhang sakit. Samakatuwid, napansin ang damdaming ito na nangyayari kahit na may menor de edad na kaisipan o ehersisyo, dapat agad na sumailalim sa isang komprehensibong pagsusuri.

Halimbawa, ang isang madalas na pagkapagod at isang katamtamang pagbaba sa pagganap ng kaisipan ay halos ang mga manifestations ng hepatitis C, kung saan ang mga doktor ay tinatawag na banayad na mamamatay dahil sa kakulangan ng mga sintomas at kabigatan ng mga kahihinatnan.

Gayundin, ang pagkapagod na nagmumula pagkatapos ng simpleng trabaho o pagkapagod dahil sa isang lakad na may madaling hakbang ay maaaring magpahiwatig ng mga nakatagong sakit sa puso tulad ng myocarditis, talamak na pagkabigo sa puso.

Dahil sa apnea na nagmumula sa isang panaginip, ang isang tao ay nadagdagan ang pag-aantok at pagkapagod. , ang paghihirap ng gayong paglabag, ay hindi maaaring maghinala ng availability nito.

Sa katawan ng tao, ang thyroid gland ay isang katawan na may pananagutan sa lahat ng mga proseso na nagmumula dito, at partikular para sa estado ng mga tisyu ng muscular, nervous system, dugo, mga buto. Samakatuwid, dahil sa kakulangan ng pag-andar nito (hypothyroidism), arises ng pag-aantok, ang drop ng mood, ang pagtanggi ng mga pwersa.

Sakit sa baga, sa partikular na obstructive patolohiya pulmonary Fabric., Impeksyon sa Urinary System (urethritis, pyelonephritis, cystitis), seasonal avitaminosis, anemia ay madalas ding mga dahilan para sa mahihirap na kagalingan, pag-aantok, damdamin ng pagtanggi.

Sa itaas, hindi lahat ng mga sanhi ng malalang pagkapagod at mahihirap na kagalingan ay ibinigay, dahil ang bawat katawan ng tao ay indibidwal. Samakatuwid, sa anumang "malfunction" sa paggana ng katawan, inirerekomenda na agad na mag-aplay para sa propesyonal na tulong ng isang medikal na kalikasan sa mga dalubhasa sa sining.

Mas madalas na pare-pareho ang pagkapagod, nadagdagan ang pag-aantok, kawalang-interes, pagkabulok ng pwersa, pagwawalang-bahala sa lahat ng nangyayari, mababang pagganap ay nabanggit ng maraming responsable, energetic, negosyo at matagumpay na indibidwal. Ang mga eksperto ay kumbinsido na ang karamihan sa mga masuwerteng tao ay hindi lamang nagbabayad ng kinakailangang pansin sa kanilang kalusugan, kagalingan, sa gayo'y pinipihit ang pagbaba sa paglaban (pagpapanatili) ng katawan sa iba't ibang uri mga nakakahawang proseso at isang stress factor na sa turn nito, binabawasan ang antas ng paggawa ng serotonin - joy hormone.

Talamak na pagkapagod, kung ano ang nawawala sa katawan?

Kapag ang pagbuo ng serotonin sa isang sapat na halaga para sa katawan, ang isang tao ay nasa magandang kalooban, pakiramdam kagalakan at pagtaas ng lakas, madaling labanan ang anumang stress. Ang indibidwal, sa katawan kung saan ang serotonin ay normal, laging masayang, masaya, tinatangkilik ang pakikipag-ugnayan sa pakikipag-ugnayan sa mga nakapaligid na tao at mula sa buhay bilang isang buo.

Sa pagbawas sa antas ng neurotiator na ito, ang isang tao ay may kawalang-interes, kalungkutan, isang nalulumbay na kalagayan, ang pagtanggi ng mga pwersa. Ang lahat ng ito ay bumubuo ng pakiramdam ng patuloy na pagkapagod, pag-aantok. Ang nakalista na manifestations ay maaaring sinamahan ng unregulated gluttony o, sa kabilang banda, buong kawalan Gana. Bilang karagdagan, ang kakulangan ng serotonin ay nakakaapekto sa matalik na buhay ng indibidwal at ipinakita sa kawalan ng intimate atraksyon.

Mga sintomas ng malalang pagkapagod

Ang iba't-ibang ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga talamak na nakakapagod na sintomas na paggamot nito. Kasabay nito, ang pagkapagod ay ang pangunahing tanda ng sindrom. Natatanging tampok Ang pag-iwas sa karamdaman na ito ay itinuturing na pagpapanatili at katatagan nito. Ang isang tao na naghihirap mula sa inilarawan na sakit, sa umaga ay tumataas mula sa kama na pagod na. Ang kalungkutan at ang pagtanggi ng mga pwersa ay sinusunod kahit na pagkatapos ng pahinga. Gayundin minarkahan ang pagbagal ng koordinasyon ng mga paggalaw, mauunawaan sensations sa mga kalamnan, madalas depressive estado, memory pagkasira, pagkahilo, sakit sa dibdib at lalamunan, kinakabahan excitability, pagpapantay pagkabalisa.

Talamak na nakakapagod na sintomas, paggamot na hindi gaanong nauunawaan ngayon, ngunit sa kabila nito ito syndrome na ito Maaari mong ibunyag sa maagang mga deadline. Napansin alinman sa kanyang mahal sa buhay, tulad ng mga sintomas bilang kahinaan, pag-aantok, pagkapagod, pagbaba sa konsentrasyon ng pansin, isang hindi matatag na emosyonal na saloobin, kawalang-interes, ang pagtanggi, ay dapat survened, dahil ang nakalistang mga tampok ay maaaring makipag-usap tungkol sa pag-unlad na maaaring maging isang bunga ng mas malubhang sakit.

Bilang karagdagan sa mga nakalistang manifestations, ang mga sumusunod na sintomas ay maaari ring magkaroon ng: sakit ng ulo, disorder ng pagtulog (nadagdagan ang pag-aantok o, sa kabaligtaran, hindi pagkakatulog), nabawasan ang pagganap, sakit Sa gulugod at articular algai. Ang mga tao sa paninigarilyo ay maaaring dagdagan ang bilang ng mga sigarilyo na bumaba bawat araw.

Ang talamak na pagkapagod ay maaaring pukawin ang isang tao para sa mas mataas na pagkonsumo ng mga inuming nakalalasing. Pakiramdam ng mga tao permanenteng pagbaba Puwersa, subukan upang mahanap ang kaligtasan mula sa kawalang-interes, pag-aantok at pagkapagod sa alkohol. Kasabay nito, hindi nauunawaan na ang mga likido na naglalaman ng alkohol ay hindi lamang hindi nag-aalis ng pagkapagod, kundi nagpapalubha din sa estado.

Upang maunawaan kung paano haharapin ang malalang pagkapagod, o kung ano ang mga bitamina sa malalang pagkapagod ay dapat gawin, kailangan mo munang tiyakin na ang sakit na inilarawan ay. Sa layuning ito, ang pinaka karaniwang manifestations ng talamak na nakakapagod na sindrom ay ibinigay sa ibaba. Sa unang pagliko, dapat magkaroon ng isang pare-pareho ang pakiramdam ng pagkapagod, o isang pana-panahong umuusbong na pakiramdam ng pagbaba ng mga pwersa, na sinusunod para sa anim na buwan at hindi pumasa pagkatapos ng iba. Gayundin, ang mas mataas na pagkapagod sa paksa ay hindi dapat sanhi ng anumang malubhang karamdaman.

Ang pangalawang manifestations ng inilarawan estado ay kinabibilangan ng:

- panginginig o maliit na lagnat;

- Rinofaringitis;

- Pamamaga ng servikal o axillary lymph nodes;

— unclear Etiology. kahinaan, hindi komportable o sakit sa mga kalamnan;

- mahaba ang pagkapagod pagkatapos ng pagsasagawa ng ehersisyo, na dati ay hindi naobserbahan sa mga katulad na sitwasyon;

- Lumipat Algia sa mga joints;

- Malawak na sakit ng ulo.

Ang isang bilang ng mga sintomas ng neuropsychological ay maaari ding makilala, tulad ng pagkamayamutin, maliwanag na liwanag na hindi intolerance (photophobia), pagkalimot, pansin, kawalang-interes, pansamantalang at spatial disorientation, disorder ng pagtulog.

Ang mga layunin na sintomas ng talamak na nakakapagod na sindrom ay maaaring maiugnay sa temperatura ng subfebrile, non-appliant pharyngitis, pamamaga at pagtaas sa axillary o cervical lymph nodes.

Mga palatandaan ng malalang pagkapagod

Kapag ang isang tao, bilang isang resulta ng labis na trabaho, tila "mahulog mula sa mga paa", at ang mga gabi ay naghihirap mula sa mga gabi, nayayamot sa mga bagay na walang kabuluhan, mga tala ng mga paglabag sa memorya, oras na upang matalo ang alarma. Sa kasong ito, imposibleng ibukod ang isang "bata", ngunit isang pangkaraniwang paglabag - talamak na nakakapagod na sindrom. Gayundin sa simula ng mga Pitumpu tungkol dito, ilang mga tao ang alam kaya laganap ngayon. Ang paglitaw nito ay may direktang kaugnayan sa mabilis na pagpabilis ng tulin ng buhay at pagtaas sa sikolohikal na pasanin sa mga tao.

Kaya ang tanong ng malalang pagkapagod, kung ano ang gagawin, ito ay lubos na may kaugnayan. Upang maunawaan ang mga posibleng hakbang upang malutas ang problema na nagmumula, ang mga kahulugan kung saan ang mga nakapagpapagaling na produkto ay kailangang kunin, ang mga bitamina sa talamak na pagkapagod ay dapat munang makilala ang mga unang palatandaan ng inilarawan na syndrome. Kabilang sa kung saan, sa unang pagliko, ay nagpapakita ng mataas na pagkapagod, ang pagkakaroon ng pare-pareho ang kahinaan, pag-aantok, ang pagtanggi, pagkawala ng enerhiya, kawalang-interes. Kung ang naturang estado ay sinusunod para sa isang mahabang panahon, pagkatapos ay walang magiging paglabag sa cognitive globo.

Mga palatandaan ng malalang pagkapagod. Ang estado na ito ay humahantong sa isang makabuluhang pagbawas sa konsentrasyon ng pansin, pagganap, memorya, intelektwal at creative na aktibidad. Ang isang taong naghihirap mula sa patuloy na pagkapagod ay kinakailangang gumastos ng hindi kapani-paniwalang pagsisikap upang malutas ang mga mahirap na gawain. Pagkatapos ay may insomnya, pagkabalisa, tremor limbs, unpretid, muscular algae, articular at sakit ng ulo, subfebrile temperatura, gana disorder, pagtatae o paninigas ng dumi. Ang Sustainable Head Algia at Pulsation sa temporal na lugar ay isa sa mga unang manifestations ng overvoltage ng nervous system. Ang mga taong naghihirap mula sa patuloy na pagkapagod ay bumababa ng kaligtasan sa sakit, na ipinahayag sa madalas na sipon At pag-ulit ng maagang pagdurusa. Mas madalas din silang nakalantad sa mga depressive setting, pagkabalisa, masamang kalagayan, madilim na mga saloobin. Ang ganitong mga tao ay nailalarawan sa pamamagitan ng labis na mabilis na ulo.

Amerikano na siyentipiko, pag-aaral ng higit sa 2,000 mga kaso ng sindrom sa ilalim ng pagsasaalang-alang, na natagpuan sa ibaba ng mga batas ng pamamahagi nito. Sa unang pagliko, ang syndrome ng malalang pagkapagod ay nakikipaglaban sa mga tao sa panahon ng pagtatrabaho, iyon ay, mula 26 hanggang 45 taon. Ang mga kababaihan, dahil sa kanilang emosyonalidad at madaling iminumungkahi, maraming beses na mas madalas na magdusa mula sa malalang pagkapagod, sa halip na isang malakas na kalahati. Sa isang panganib na grupo, ang mga siyentipiko ng Amerikano, una sa lahat, ay may kinalaman sa mga taong may kinalaman sa negosyo, mga gawain sa mamamahayag, mga dispatcher, iyon ay, ang mga gawain ay nauugnay sa pang-araw-araw na stress. Gayundin sa grupong ito, iniugnay nila ang mga taong naninirahan sa mga hindi ligtas na rehiyon.

Ang talamak na nakakapagod na sindrom ay mas madalas na sinusunod sa mga taong patuloy na baguhin ang gawain ng araw at upang isagawa ang isang makabuluhang bahagi ng araw sa mga silid, kung saan ang artipisyal na pag-iilaw ay nananaig. Bilang karagdagan, ipinahayag nila ang isang direktang ugnayan sa pagitan ng pinagmulan ng sindrom at paglabag sa mga biorhythms ng tao.

Paggamot ng malalang pagkapagod

Ang gamot sa ngayon ay nakamit lamang ang tagumpay sa paggamot ng malalang pagkapagod. Noong nakaraan, ang paggamot ng malalang nakakapagod na gamot immunoglobulin g ay ipinapalagay. Ngayon ang pathogenetic path ng therapy ay tumigil na gagamitin dahil sa malaking bilang ng mga komplikasyon.

Paano gamutin ang malalang pagkapagod sa mga modernong kondisyon?

Ngayon, maraming mga diskarte batay sa paglilinis ng katawan, ang pagpapakilala ng mga espesyal na gamot upang gawing normal ang paggana ng nervous system, pag-activate ng aktibidad ng utak, pagpapanumbalik ng kalusugan ng gastrointestinal tract, immune at endocrine systems.

Ang isang makabuluhang papel sa paggamot ng estado na ito ay nilalaro ng sikolohikal na rehabilitasyon. Bilang karagdagan, ang mapagpasyang kadahilanan sa paglaban laban sa mas mataas na pagkapagod ay isang kumplikadong diskarteDahil ang lahat ng mga nakalistang pamamaraan nang hiwalay ay magiging mas epektibo. Samakatuwid, ang karamihan ng mga manggagamot ay kumbinsido na ang paggamot ng malalang pagkapagod sa bahay ay hindi naaangkop, dahil mahirap na magbigay ng isang pasyente na may ganap na kapayapaan.

Kaya kung paano haharapin ang malalang pagkapagod na kumplikado? Kasama sa komprehensibong therapy ang:

- isang kumbinasyon ng isang ganap na pahinga at pagtulog na may banayad na rehimen ng pisikal na pagsusumikap;

- Psychotherapy ng grupo, at iba pang mga pamamaraan para sa pagpapanumbalik ng emosyonal na kalagayan at mental na estado;

- Bitaminalisasyon ng katawan;

- Hiking promenade sa sariwang hangin, na para sa tagal ay dapat na hindi bababa sa ilang oras;

- Madalas na ensayado sa paggamot ng malubhang nakakapagod na gamot ng psychotropic action, na nag-aalis ng pag-igting, pagkabalisa, pagkabalisa, tulad ng mga maspol;

— iba't ibang mga pamamaraan Physiotherapy: hydrotherapy, respiratory gymnastics, massage.

Ang hydrogen o hydrotherapy ay nagpapahiwatig ng panlabas na paggamit ng tubig sa anyo ng mga velves, wrapping, bath, shower, wipes. Ang malamig na tubig ay nagdaragdag aktibidad ng hormon at ang tono ng kalamnan ay nagpapatibay sa mga sisidlan, stimulates cardiovascular System.. Samakatuwid, kapag sensing malakas na labis na trabaho, halimbawa, sa trabaho, inirerekomenda na hugasan ang iyong mukha at basa-basa ang mga tainga na may malamig na tubig. Sa bahay, ang contrast shower, mainit na paliguan na may mga mahahalagang langis, ang pagkilos na naglalayong mapabuti ang mood, pagtanggal ng pagkapagod, pagpapahinga, nakapapawi. Sa bahay, maaari kang kumuha ng isang buong shower. Ang hydrotherapy ay naiiba sa iba pang mga paraan ng pagpapagamot ng access, kaligtasan at pagiging simple.

Ang therapy ng kulay o chromotherapy ay namamalagi sa epekto ng pininturahan na liwanag sa katawan ng tao para sa therapeutic effect. Mga kulay na nakapalibot sa mga tao sa. araw-araw na buhay, nakakaapekto sa antas ng enerhiya. Halimbawa, kulay berde Tinatanggal ang pag-igting at tumutulong sa kalmado, habang, mga pulang singil at stimulates mental na aktibidad. Kadalasan ang labis na paglagi sa isang madilim at madilim na silid ay ang sanhi ng masamang kalagayan at nadagdagan ang pagkapagod.

Samakatuwid, kung ang apartment o ang workbook ay ginawa sa madilim na mga kulay, kung ang tanong ay arises: "Malalang pagkapagod, kung ano ang gagawin", at walang posibilidad na baguhin ang sitwasyon, makakatulong din ito kahit na buksan ang mga bintana at pagbubukas ng mga kurtina nakakasagabal sa sikat ng araw. Inirerekomenda din na palibutan ang iyong sarili sa mga bagay na berde, asul at lilang shades.

Ang gymnastics ng respiratoryo ay maganda epektibong paraan Makamit ang relaxation, buhayin ang mga proseso ng enerhiya, alisin ang antok.

Ang massage ay itinuturing na isang epektibong paraan na naglalayong alisin ang mga clamp ng kalamnan, pagpapahinga, pinabuting sirkulasyon ng dugo, normalisasyon ng pagtulog at mental na estado.

Paano mapupuksa ang malalang pagkapagod

Bilang karagdagan sa konserbatibong therapy, ito ay nagsasangkot ng malalang pagkapagod. Ang mga treatment ng katutubong ginagamit nang komprehensibo. Sa madaling salita, hindi dapat naisip na ang pagkuha ng damo dekorasyon, ngunit sa parehong oras, nang hindi binabago ang pamumuhay, ito ay mapupuksa ang malalang pagkapagod. Ang batayan ng paggamot ng sakit na inilarawan ay, una sa lahat, ang "tamang" lifestyle, balanseng pisikal na pagsisikap at malusog na pagkain kasama ang pagtanggap ng mga katutubong remedyo.

Paggamot ng malalang pagkapagod sa bahay, sa unang pagliko, nagpapahiwatig ng regulasyon ng komposisyon ng pagkain na natupok, dahil ang pagkain ay normal ay ang pinagmulan ng set kapaki-pakinabang na sangkap.. Maling suplay ng kuryente, ang kakulangan ng balanseng gawain ng araw ay humahantong hindi lamang sa paglitaw ng iba't ibang agers ng gastrointestinal tract, kundi pati na rin ang organismo ay nahuhulog. Ang isang overeating ay dapat na iwasan dahil ito ay nagiging sanhi ng pag-aantok. Mula sa talahanayan upang makakuha ng mas mabuti sa isang bahagyang pakiramdam ng kagutuman. Bilang karagdagan, ito ay kinakailangan upang isama ang higit pang mga pana-panahong prutas at sariwang gulay sa diyeta. Maaari mo ring bitamina ang katawan, pagkuha ng mga complex na gawa sa bitamina at mineral.

Kinakailangan na kumain ng fractionally, maliit na bahagi, regular at ganap. Ito ay kinakailangan upang matulog, pakiramdam ng isang bahagyang pakiramdam ng gutom, pagkatapos matulog ay magiging mas malakas at mas malalim. Ang pagkain ay dapat maglaman ng taba tulad ng pinagmulan ng halaman at hayop. Inirerekomenda rin sa araw-araw na diyeta upang isama ang natural fresh juices. At mga mors, halimbawa, brushing o mardobill. Maaari kang gumawa ng isang bitaminaized inumin, paghahalo berries cranberry lingers at blueberries, pagdaragdag ng 20 patak ng pagbubuhos ng gintong ugat sa kanila. Uminom ito ay mas mahusay sa umaga pagkatapos kumain.

Tungkol sa mga sweets at semi-tapos na mga produkto mas mahusay na tanggihan. Dapat din itong ibukod mula sa diyeta ng mga provincial, na may sangkap na magkapareho sa natural, preservatives at dyes.

Ang pag-aalis ng tubig ng katawan ay kadalasang nakakaapekto sa pagbawas ng kapasidad at pagtanggi. Samakatuwid, inirerekomenda na subukan na uminom ng hindi bababa sa isa at kalahating litro ng ordinaryong tubig upang uminom ng hindi bababa sa kalahating litro, at hindi bababa sa dalawang litro ang kailangan sa partikular na mabigat at panahong mga araw. Kung hindi, ang intensity ng aktibidad sa isip ay nabawasan ng isang ikatlo.

Paano mapupuksa ang malalang pagkapagod?

Ang pag-aantok at pagkapagod ay makakatulong upang magmaneho ng inumin sa isang walang laman na tiyan ng isang baso ng malamig na tubig, at ang aktibong paghuhugas sa umaga ay tumutulong sa pagpapalaki ng kabuuang tono. Samakatuwid, ang umaga ay dapat na magsimula hindi mula sa isang tasa ng mabangong mainit na kape, ngunit mula sa isang baso ng tubig, rubbing isang dry brush ng buong katawan patungo sa puso at contrasting kaluluwa. Inirerekomenda na tapusin ang araw na may mabangong banyo na may matalinong damo, mahahalagang langis, marine algae at asin. Ang paliguan ay maaari ring makuha sa umaga, ngunit ang hanay ng mga langis ay dapat na naiiba. Ang mga mahahalagang langis ay angkop para sa mga pamamaraan ng umaga chinese lemongrass., Cedar, Rosemary, Pine, Juniper, at para sa gabi - Basil Oil, Chamomiles, Souls at Melissa.

Dahil, ang pangunahing kadahilanan na nagpapahiwatig ng pag-unlad ng estado na ito ay itinuturing na pang-araw-araw na stress, kinakailangan upang gawing normal ang pamumuhay, na nagbabayad ng higit na pansin sa pamamahinga, pagtulog, paglalakad. Iminumungkahi na ganap na abandunahin ang paggamit ng mga inuming nakalalasing, kape at malakas na tsaa.

Ang epektibong konseho, kung paano gamutin ang malalang pagkapagod, ay isang pagbabago sa pang-araw-araw na gawain, sa direksyon ng pag-optimize nito para sa pagpapabuti ng katawan. Sa layuning ito, inirerekomenda na gumawa ng isang plano sa iskedyul, na magpapakita ng oras ng pag-aangat, pagtanggap ng pagkain, iba't ibang pang-araw-araw na gawain, basura. Matutulungan nito ang katawan na umangkop sa pag-load.

Ang matatandang sampung minutong warm-up, na magbibigay sa malalang pagkapagod, na magbibigay sa kaligayahan, ay sisingilin ng enerhiya at positibo, dagdagan ang paglaban, mapabuti ang mga proseso ng metabolic.

Sa malalang pagkapagod, ito ay kanais-nais na italaga ng mas maraming oras upang tingnan ang mga palabas sa TV. Mamahinga pagkatapos ng isang busy araw ng trabaho ay mas mahusay na mas aktibo, halimbawa, naglalakad sa parke.

Kung overcomes ang pare-pareho ang pagkabalisa, nerbiyos, pagkabalisa at aggressiveness, ito ay huminahon down, alisin ang isang labis na alarma ay makakatulong sa tahimik na liwanag klasikal na musika o ang tunog ng dagat surf, relaxation session, halimbawa, ay maaaring kinakatawan sa mga bundok at subukan Upang pakiramdam tulad ng lahat ng mga cell ng katawan ay puno ng enerhiya, dahil ito ay naka-pack na ang kaluluwa, kung paano ito nagiging kalmado at madali.

Ang epektibong karagdagan sa mga pamamaraan sa itaas ng paglaban ay patuloy na nagpapakita ng pagkapagod, pag-aantok, Apatine, ang pagtanggi ay ang paggamit ng mga pondo ng tradisyunal na gamot.

Talamak na nakakapagod na mga treatment ng katutubong Ipinapalagay na gumamit ng iba't ibang impormasyon, teas at mixtures batay sa nakapagpapagaling na mga damo at mga likas na produkto. Halimbawa, mapahusay ang kaligtasan sa sakit ay magkakaroon ng nakapapawi na epekto, ay mapapabuti ang pagtulog ng tsaa na may Echinacea at mansanilya. Ang mga mahilig sa matamis na inumin ay inirerekomenda upang magdagdag ng honey sa halip na asukal. Kailangan lang tandaan na ang honey ay nawawala ang lahat ng kanyang. mga kapaki-pakinabang na tampok sa isang tuluy-tuloy na temperatura ng higit sa 40 ° C, at bilang karagdagan, ang ilan sa mga sangkap nito ay binago sa ilalim ng impluwensya mataas na temperatura. Sa carcinogens.

Makakatulong ito upang alisin ang malalang pagkapagod, magdagdag ng lakas, dagdagan ang mood, dagdagan ang pagtutol ng katawan. Komposisyon mula sa natural na pulot, buong limon at mga walnuts. Para sa paghahanda ng komposisyon, ang isang baso ng purified nuts ay kinakailangan upang gumiling kasama ang isang limon at magdagdag ng isang daang gramo ng natural na pulot. Ang lahat ng mga sangkap ay kailangang ihalo nang lubusan. Ang nagresultang tinatawag na "gamot" ay inirerekomenda na gumamit ng 30 gramo ng hindi bababa sa tatlong beses bawat araw.

Hindi kukulangin epektibong tool Ang mga therapies ng sakit na ito ay isang inumin batay sa gatas at mansanilya. Para sa pagluluto, isang kutsarita ng mga daisies ay isang pharmacy mix na may isang baso ng homemade gatas at dalhin ang kumukulo halo. Pagkatapos nito, para sa labinlimang minuto, ang decoction ay dapat na iwan sa isang mahinang init, pagkatapos ay palamig ito sa 40 ° C, magdagdag ng isang kutsarita ng honey at pilay. Dalhin ito na inirerekomenda para sa apatnapung minuto bago ang deposito sa pagtulog.

Ang paggamit ng isang baso ng mga sariwang kinatas na katawan ng mga ubas alinman sa Grona ng ito masarap at kapaki-pakinabang na halaman 30 minuto bago kumain ay may tonic at toning epekto sa katawan.

Makakatulong ito upang maibalik ang mga pwersa, magbigay ng singil ng kaligayahan, enerhiya at positibong cocktail mula sa isang saging, juice ng isang orange at kalahati ng limon. Ang saging ay inirerekomenda upang gumiling sa isang blender, o gamit ang plug at magdagdag ng juice mula sa sitrus. Inirerekomenda na gamitin kaagad pagkatapos ng pagluluto.

Kasunod ng mga hindi komplikadong payo na ito, maaari mong liko magpakailanman ang sakit na ito nang walang labis na pagsisikap.

Ang bawat tao ng hindi bababa sa isang beses sa kanyang buhay ay nakaranas ng pagkapagod dahil sa moral o pisikal na overvoltage. Ang pagtanggi ng mga pwersa ay maaaring mangyari pagkatapos ng kumplikadong pagsusulit, paglilinis ng apartment, pang-matagalang pag-aayos, mga sitwasyon ng avral sa trabaho, weeding ang hardin. Anuman ang kadahilanan ang sanhi ng pagkawala ng mga pwersa, maaari naming palaging ituro ang dahilan nito. Ngunit, kung ang isang tao ay naghihirap mula sa malalang pagkapagod syndrome, hindi niya matukoy kung ano ang kanyang pagod kapag ang pakiramdam na ito ay lumitaw, at hindi ito nawawala, nakakapagod sa katawan ng pasyente.

Talamak na nakakapagod na sindrom, ano ito?

Ang talamak na nakakapagod na sindrom (neurasthenic syndrome, astheno-depressive syndrome) ay isang sakit, na sinamahan ng isang pakiramdam ng patuloy na pagkapagod, hindi pagpasa kahit na matapos ang isang mahabang pahinga.

Ang sakit na ito ay pinaka-karaniwan sa mga binuo bansa at naobserbahan sa bawat ikalimang naninirahan sa isang malaking lungsod. Ang sakit ay ang pinaka-madaling kapitan sa sakit ng mahinang palapag ng edad na 20-45 taon.

Sa unang pagkakataon, ang pagkapagod syndrome ay nasuri na may Cheney Field noong 1984 sa Nevada sa Estados Unidos. Sila ay nakarehistro tungkol sa 200 mga kaso ng sakit. Nakahanap ang lahat ng mga biktima ng antibodies sa Epstein-Barr virus o iba pang uri ng impeksyon sa herpetiko. Ang sakit ay mahirap na magpatingin sa doktor, at maaari ring magkaroon ng mga sintomas na katulad ng iba pang mga sakit.

Ang panganib na grupo ng malalang pagkapagod ay nabibilang:

• mga residente ng megacities;
• pribadong negosyante;
• ang mga tao na ang trabaho ay nauugnay sa isang mas mataas na responsibilidad (dispatchers sa mga paliparan, militar);
• operations Having. malalang sakit. (diabetes mellitus, anemia, sakit sa baga);
• mga taong naninirahan sa isang hindi kanais-nais na sanitary at kapaligiran na kapaligiran;
• mga pasyente pagkatapos ng operasyon at chemotherapy.

Pathologies na karaniwang kasama ng nakakapagod na sindrom:

• labis na katabaan ng iba't ibang degree;
• alkoholismo;
• masinsinang paninigarilyo;
• hypertensive sakit, vegetative-vascular dystonia;
• talamak na sakit sa sekswal na sakit.

Mga sanhi ng talamak na nakakapagod na sindrom.

Maraming mga hypotheses tungkol sa likas na katangian ng sakit na ito, ngunit wala sa kanila ang karaniwang tinatanggap.

Iba't ibang mga teorya ang isaalang-alang ang sakit na ito bilang:

• ang anyo ng depression;
• pagkalason ng organismo;
• ang resulta ng alerdyi sa pagkain;
• mga virus na dulot ng mga virus (cytomegalovirus, epstein-barr virus, cokes, hepatitis c, retrovirus, enterovirus);
• pagbabawas ng immune resistance (pagbabawas ng halaga ng IGG, macrophages, lymphocytes, dagdagan ang bilang ng antivirus antibodies);
• mag-sign ng mga panimulang sakit (mga tumor, mga sugat ng nervous o endocrine system).

Ang mga pangunahing sintomas ng sakit:

• Biglaang hitsura ng pagkapagod laban sa background ng nakikitang kalusugan.
• Ang pagpapanumbalik ng pwersa ay hindi nangyayari pagkatapos ng pahinga.
• Sa nakalipas na anim na buwan, ang mga pasyente ay may dalawang beses na nabawasan ang pagganap.
• Hindi tahasang dahilan O sakit na maaaring pukawin ang pagkapagod at pag-aantok.

Concomitant Sakit Sintomas:

• Mga sakit sa isip: pagkamayamutin, pagsalakay, pagbawas ng memorya at pansin, pag-aalinlangan, takot sa maliwanag na liwanag, paglabag, kawalang-interes, bahagyang amnesya, pananabik, mga kaisipan tungkol sa kamatayan, disorientation sa espasyo at oras.
• Long subfebrile fever, chills.
• Kabuuang kahinaan.
• Ang pagtaas at sakit ng mga lymph nodes (servikal, axillary, inguinal).
• Sakit sa mas mababang likod.
• Kalamnan sakit (Malgy) at kalamnan kahinaan (kumpol ng lactic acid sa mga ito).
• Madalas na colds at namamagang lalamunan.
• Mga Disorder ng Sleep: Hindi pagkakatulog o pag-aantok.
• Periodic Painful Sensations sa joints na hindi sinamahan ng hitsura ng pamamaga at pamumula.
• Pagkapagod pagkatapos ng anumang pisikal na pagsusumikap na hindi pumasa sa bawat araw.
• Mahirap exhale, tulad ng sa lung emphysema.
• Sakit sa tiyan o puso, pagkawala ng gana, menor de edad pagbaba ng timbang.
• Kamay shake - tremor.

Kung mayroon kang lima o higit pa sa mga sintomas sa itaas, mayroon kang talamak na nakakapagod na sindrom. Kadalasan, ang sakit ay nagsisimula sa mga palatandaan tulad ng influenza at orvi: pagtaas ng temperatura, pananakit ng ulo, kakulangan sa ginhawa sa lalamunan. Ang sakit ay umuunlad, at ang mga pasyente ay naging walang hanggan at mahirap na pasyente ng mga cardiologist, endocrinologist, therapist at iba pang mga espesyalista. Ang sakit ay may daloy na nailalarawan sa pamamagitan ng alternating period ng exacerbation at remission. Ang ilang mga tao ay may sakit sa loob ng maraming taon, habang ang iba ay mabilis na nakuhang muli (sa loob ng ilang buwan).

Isa sa mga varieties ng talamak pagkapagod syndrome ay. Ito ay bubuo kung ang isang tao ay nag-iisip tungkol sa trabaho para sa higit sa 10:00 sa isang araw. Ang nervous stress ay nakakaapekto sa hypothalamus, na lumalabag sa produksyon ng mga hormone. Kasabay nito, nabigo ito sa regulasyon at pagpapatakbo ng maraming mga organo.

Diagnosis ng sakit

Ang diagnosis ng sakit ay nahahadlangan, dahil ang mga sintomas nito ay katulad ng maraming iba pang mga sakit: mga tumor, saykayatriko, endocrine, mga nakakahawang pathology, drug inolerance, sakit ng gastrointestinal tract, cardiovascular, respiratory, urinary system. Para sa diagnosis, ang isang buong hanay ng mga laboratoryo at klinikal na pag-aaral ay inireseta. Sila, bilang isang panuntunan, walang mga deviations mula sa normal na mga tagapagpahiwatig. Walang mga pagbabago sa klinikal na pagtatasa ng dugo at ihi, na may radiographic at ultrasound Exam.Samakatuwid, madalas sa mga pasyente ay magpatingin sa neuro-vegetative disorder. Sa karagdagang pag-unlad ng sakit, ang mga pagbabago sa electroencephalogram na nauugnay sa mga sakit sa pag-iisip ay posible. Maraming mga pasyente ang tumutukoy sa pagtaas sa antas ng immunoglobulins sa herpes virus, cokes, Epstein-Barr, Chlamydia.

Paggamot ng malalang pagkapagod syndrome.

Paggamot ng sakit na ito ay nagsasagawa ng psychotherapist. Dapat itong komprehensibo at isama ang mga naturang kaganapan:

• Normalisasyon ng mode ng operasyon at libangan.
• Pagbaba ng diyeta.
• Karaniwang massage.
• Physiotherapy.
• Physiotherapy (hydrotherapy, oxygen baths, laser treatment), acupuncture.
• Psychotherapy.
• Symptomatic treatment: tranquilizers, enterosorbents, antihistamines.
• Reception ng mga bitamina ng grupo sa (B1, B6, B12), Magnesium, L-Carnitine.
• Paggamit ng homeopathic preparations.
• Ang paggamit ng mga immunocorrecting agent.
• Antiviral at antihahlamicidia therapy.

Paano mapupuksa ang pagkapagod?

• Rate ng rationally, kumain ng higit pang mga prutas at gulay.
• Magsagawa ng araw-araw na paglalakad sa paa ng hindi bababa sa 2 oras sa isang araw.
• Matulog nang hindi bababa sa 8 oras sa isang araw.
• Regular naming nakikipag-ugnayan sa sports, pinakamahusay na swimming.
• Alisin ang masamang gawi.
• Iwasan ang mga nakababahalang sitwasyon.
• Para sa pagpapahinga, inirerekomenda na kumuha ng mainit na paliguan sa loob ng 20 minuto.
• Magbakasyon.
• Lumampas sa hangganan o sa resort.
• Tangkilikin ang karaniwang mga gawain.
• Sa lahat ng hitsura para sa mga positibong sandali.
• Gumawa ng isang maliit na regalo.
• Madalas nating purihin ang iyong sarili.
• Magkaroon ng isang kawili-wiling libangan.

Ito ay hindi kapritsoso gaya ng maaaring isipin ng ilan, ngunit isang malubhang karamdaman. Maraming tao ang patuloy na nakakaramdam ng pagkapagod.

Nakakagising sa umaga, mayroon silang ganap na mga pwersa, ang pagnanais na aktibong lumipat, ganap na ayaw makipag-usap sa sinuman.

Ang pagkapagod ay natipon sa katawan nang unti-unti: araw ng trabaho, linggo, buwan, taon at walang exit.

Ito ay kinakailangan upang subukan upang malaman upang makinig sa iyong katawan, bagaman ito ay lubos mahirap na pagsubok. Lubhang mahalaga na huwag malito ang labis na trabaho pagkatapos ng isang mabigat na araw na may malalang pagkapagod, na nangangailangan ng pasyente na malapit na pansin, kwalipikadong paggamot.

Ang mga kadahilanan na nakakaapekto sa paglitaw ng naturang problema ay marami: sistematikong nagtitipon ng nerbiyos, pisikal na pagkapagod, malalaking impormasyon na dumadaloy na bumagsak araw-araw sa aming utak (telebisyon, computer, pindutin). Gayundin, hindi ka dapat diskwento mula sa mga account mataas na lebel Industrial air pollution, electromagnetic radiation, radiation background, paglampas sa normal na mga tagapagpahiwatig. Ang lahat ng nakalistang mga negatibong katotohanan, sa loob ng mahabang panahon, maraming buwan, monotonously pagtulak sa kalusugan ng katawan, hindi maiiwasang humahantong ito sa syndrome ng malalang pagkapagod.

Paano ipinakita ang sakit

Ang pangunahing palatandaan na nagpapahiwatig tungkol sa paglitaw ng isang katulad na problema ay nakakapagod, na nagpapakita ng literal sa lahat, na nakuha ang lahat ng kapangyarihan sa katawan ng tao. Kung mas maaga, ang pagtitiis, pisikal na aktibidad, ay tahasang paborito, ang kahinaan ngayon ay lumabas para sa unang posisyon, at walang dahilan nang walang anumang dahilan, prostration.

Primary, ang ilan ay nagsisikap na huwag pansinin ang mga alarming bells na malapit na pansin. Gayunpaman, ang ganitong posisyon ay hindi tama, dahil ang malalang pagkapagod ay unti-unti, na parang niyebeng binilo. May isang sandali kapag ang ordinaryong pagganap ay nagiging problema. Ang pakiramdam ng pagkapagod sa panahon ng Shu ay higit pa sa ordinaryong karamdaman.

Sa paglipas ng panahon, ang tambutso ay nakakuha ng mas mataas na mga hangganan, ang antas ng pagkapagod ay nagiging maximum. Ang isa pang araw ng trabaho ay binibigyan ng malaking kahirapan. Ang itinatangi na panaginip para sa isang tao ay nagiging isang simpleng pagnanais na mahiga, laging nais na magrelaks. Sa kasamaang palad, marami pang iba, kadalasang hindi nauunawaan ang gayong mga tao. Tawagan ito sa mga whims, "whining."

Gusto kong tandaan na may iba pang mga palatandaan ng talamak na nakakapagod na sindrom, bukod sa kung saan ay lalo na inilaan:

• malawak na kalamnan sa kalamnan
• nakakalat
• pagkalimot
• mga problema sa memorya
• mahina mood, mainit na init ng ulo, pagkamayamutin
• dala insomnia.
• regular na sipon
• takot sa liwanag
• malakas na ingay

Kapag ang lahat ng mga nakalistang sintomas ay nagpapakita ng isang regular na batayan para sa kalahati ng isang taon, pagkatapos ay ang pagkakaroon ng talamak pagkapagod syndrome.

Mga sanhi ng sakit

Ang sagot sa tanong - "Bakit nangyari si Chu?" Wala itong pangkalahatang opinyon. Mayroong isang bilang ng mga hypothetical pagpapalagay, ngunit hindi isa sa mga ito, ganap na nagpapaliwanag ng sanhi ng talamak pagkapagod syndrome.

May isang opinyon na ang isa sa mga dahilan ay ang pagkalason ng katawan, dahil napansin na ang mga taong naninirahan sa malalaking pang-industriya na lungsod ay mas madalas na napapailalim sa takot na ito. Ang mga sumusunod sa listahan ng posibleng pagpukaw ng paglitaw ng mga sakit ng mga kadahilanan ay depression, dahil madalas na nauugnay sa sintomas ay itinuturing na isang matalim na pagkasira sa mood. Marami ang may kahinaan, pare-pareho ang pagkamayamutin.

Ang ganitong nakakapagod na sindrom ay maaaring magpakita pagkatapos ng impeksiyon sa paghihirap. May isang palagay na ang sanhi ng sakit ay isang virus mula sa herpes kategorya na maaaring maging sanhi ng nakahahawang mononucleosis. Bilang karagdagan, ang pagtaas ng aktibidad ng viruse, at makabuluhang, na may pagbawas sa kaligtasan sa sakit. Ang isang tao na sistematikong gumagana ay napakarami, na may kapansanan sa pagganap ng immune system, naglalantad sa katawan ng panganib - isang virus, ay madaling maging isang catalyzing factor para sa simula ng sakit.

Kung ang isang tao sa pang-araw-araw na buhay, sinusubukan upang mapanatili ang normal na kondisyon para sa isang malusog na pamumuhay (kinakabahan ng hindi bababa sa, ay may ganap na bakasyon, sumusunod sa malusog na nutrisyon), pagkatapos ay ang mga pagkakataon ng virus ay aktibong nagpapakita ng kanilang sarili mabilis na bawasan, ito ay maaaring magtagal sa katawan para sa isang mahabang panahon.

Paano mapaglabanan ang pagkapagod

Kung ang ganitong pakiramdam ay nangyayari sa iyo nang regular, dahil ang umaga ay may masamang kalagayan, mahalagang tono Sa minimum na mga selyo, lahat, ito ay pinahusay lamang sa bawat araw, pagkatapos ay sa ganitong sitwasyon, kinakailangan ang tulong ng doktor.

Gayunpaman, maaari mong malayang subukan ang systematically rolling pagkapagod, mapupuksa ang kawalang-interes. Sinuman ang nararamdaman ng pagkawala. Ang pinaka-pagpapatakbo paraan ng "pagkuha enerhiya" ay upang ubusin bahagi ng carbohydrates. Para sa mga layuning ito, ang sariwang prutas, sinigang, gulay na may tinapay ay ganap na angkop. Gayunpaman, ang enerhiya ng ganitong uri ay hindi nakikilala sa pamamagitan ng tibay nito.

Para sa mas matagal na "recharging" ang organismo ay nangangailangan ng pagkain na may enriched sa hibla. Ang oras ng agwat ng panunaw ay may higit pa, habang ang enerhiya ay patuloy na isinasagawa. Kapaki-pakinabang na mga protina, mani, gayunpaman mayroong maraming isang mahalagang pananakot - Ang katulad na pagkain ay nakikilala sa pamamagitan ng mataas na caloress, samakatuwid sa maraming dami ay hindi inirerekomenda.

Ang susunod na sukatan na may pagbawas sa pagganap, upang ibalik ang mga pwersa, ay ang pagkonsumo ng shock na bahagi ng Bitamina C. ay may kakayahang magsunog ng taba upang makabuo ng enerhiya. Ito ay nakapaloob sa mga gulay, prutas, lalo na sitrus.

Ang kasabay na pag-sign ng pagkapagod ay maaaring ituring na sakit ng ulo, posibleng pag-aalis ng tubig ng katawan. Ang likido ay lubhang kailangan ng katawan, siyempre, sa makatwirang mga limitasyon. Sa normal na mga tagapagpahiwatig ng presyon ng dugo, tanggapin natin ang pagtanggap ng green tea - isang mahusay na alternatibo sa kape.

Pumunta kami, sa linya pagkapagodLabis na pag-load sa wakas lamang elemental regular na kakulangan ng pagtulog. Lahat ito key Factors.na may napakalaking epekto sa paglitaw ng pagkapagod. Kinakailangan ang kinakailangang kontrol ng iyong pamumuhay. Halimbawa, ang oras upang matulog ay dapat maging matatas sa hanay mula 7-8 na oras. Bukod dito, ang mga deviation sa anumang direksyon, hindi lamang sa mas maliit, ay maaaring magsama ng hitsura ng labis na pag-aantok. Ang pangunahing pamantayan para sa isang malusog na pagtulog: "malakas", tuloy-tuloy.

Down na may malalang pagkapagod

1. Kung bumalik, bahay pagkatapos ng trabaho, nararamdaman mo ang pinakamatibay, pagkatapos ay hindi mo dapat, tulad ng maaari mong simulan ang hapunan nang mabilis. Subukan na maginhawa, magrelaks, dahil ang pagkain ay nagiging, pati na rin, at ang karagdagang proseso ng panunaw ay isang enerhiya-intensive trabaho.

Kumuha ng isang komportableng posisyon, nakahiga, pag-aangat ng iyong mga binti, pumunta tungkol sa pader, mas mabuti sa ilalim ng pinakamalaking anggulo. Ang isang katulad na uri ng pahinga ay maaaring maging sanhi ng pag-agos ng dugo. Ang resulta ng kung saan ay bahagyang pag-alis ng paa pagkapagod, posibleng ilang kaluwagan.

2. Pagkatapos ay maaari mong subukan ang higit pang mga "radikal" na mga pamamaraan. Huwag maging tamad, 5 minuto lamang. Gumugol sa mga paliguan ng paa na nakakatulong sa isang kapansin-pansin na pagtaas sa sirkulasyon ng dugo.

Kakailanganin mo ang dalawang basahan na may mainit (higit sa 40 gr), malamig (30 gr) na tubig.

Kung hindi, babaan ang iyong mga binti sa bawat isa sa mga basahan, ilang segundo lamang. Ang bilang ng mga repetitions ay hindi bababa sa tatlo.

3. Ang isa pa, epektibong sukatan ng pag-aalis ng sakit sa paa, pagtanggal ng gravity ay itinuturing na isang mainit na paliguan para sa mga binti. Ang herbal na pagbubuhos ay pinahihintulutang magluto nang maaga. Tulad ng paggamit ng raw na materyales: chamomile, sage, lavender, valerian. Pre-grinding, tuyo damo (2 art. L) ay konektado sa malakas mainit na tubig (1000 ML). Gawing posible na tumayo nang kalahating oras, filter. Ang isang katulad na pamamaraan ay nakakaapekto sa sistema ng nerbiyos, nag-aambag sa mabilis na pagpapanumbalik ng mga pwersa. May mga contraindications - varicose extension.

4. Ang kapaki-pakinabang na epekto sa katawan sa kabuuan, ay may nakabahaging paliguan. Maaari kang magdagdag ng maraming bahagi, tulad ng sangay ng laurel sheet.

Para sa paghahanda, sampung laurel dahon ng isang maliit na sukat ibuhos malamig na tubig (1000 ML). Pakuluan para sa isang ikatlong oras. Ang temperatura ng tubig ay hindi dapat mataas, ang tagal ng pagtanggap ay isang maximum na limang minuto.

5. Ito ay napakahusay na pagkaya sa gawain ng pag-aalis ng kalamnan pagkapagod - mainit na shower. Kung ang mga kalakal sa sambahayan ay pinlano sa gabi, ang huling jet ng kaluluwa ay dapat na bahagyang cool, upang mapanatili ang tono ng buong organismo. Pagkumpleto, dapat itong lubusang malito ng isang terry towel.

Folk remedies para sa talamak na nakakapagod syndrome.

1. Kinakailangan na kunin ang kulay ng linden, pepper mint. (h. l), ibuhos ang tubig na kumukulo (200 ML), magbigay ng isang-kapat ng isang oras. Inirerekumendang pagtanggap ng 100 ML nang dalawang beses.

2. Napakataas na kahusayan ay may isang tincture ng Eleutherococcus, na ibinebenta sa maraming mga parmasya. Mga paghahanda batay sa halaman na ito ay nagpapabuti sa aktibidad ng motor, normalize ang asukal, dagdagan ang pagganap ng kaisipan, mapabuti ang pangitain.

3. Ang isang malaking singil ng kagalakan ay makapaghatid ng organismo ng mahahalagang langis ng Rosemary. Ito ay sapat na upang isagawa lamang ang pamamaraan ng paglanghap sa pamamagitan ng mga pares nito.

4. Ang isang mahusay na reassuring agent sa neurasthenia, insomnia, vegetative-vascular problem ay peoni. Ito ay katumbas ng halaga na ang mga tagapagpahiwatig ng presyon, paghinga at iba pang napakahalagang pag-andar ng katawan, ay walang makabuluhang epekto kapag gumagamit ng mga gamot batay sa planta na ito.

Ang spectrum ng mga sakit na kung saan ang peoni tincture ay nakakatulong ay napakaganda: atherosclerosis, stroke, marami " mga problema sa kababaihan", Nodal formations sa thyroid gland, diabetic impotence.

Madaling magluto: ibuhos ang isang kalahating litro na bote ng vodka nang maaga ang lutong raw na materyales (50 gr). Umalis kami sa loob ng dalawang linggo sa lugar na hindi naa-access para sa sikat ng araw. Ang pagtanggap ay ipinapakita 20 patak, dapat kaming lahi sa tubig (100 ML). Sa buong araw ng maraming beses. Ang tagal ng therapeutic course ay tatlumpung araw, pagkatapos nito, sa pamamagitan ng paglabas ng isang linggo, ang paggamot ay pinahihintulutang ulitin.

5. Lubhang kapaki-pakinabang para sa nervous exhaustion, avitaminosis, labis pisikal na naglo-load Syrup mula sa juniper berries. Bilang karagdagan, kabilang sa mga pakinabang nito, ito ay nagkakahalaga ng noting: ang kakayahang mabawasan ang mga antas ng kolesterol, linisin ang katawan mula sa mga slags at toxins, pagpapalakas ng nervous system, ay napapaboran ng aktibidad ng kaisipan.

6. Ang pangunahing bahagi ng susunod na recipe ay ang mga shoots ng isang batang pine, isang halaga ng hindi hihigit sa 3 cm. Kinakailangan na ihalo ang mga hilaw na materyales (40 g) na may pre-prepared husk sibuyas (sining. L ), idagdag ang root ng licorice (h. l), na dapat pagmultahin. Ang lahat ng resultang fee ay may tubig (2000 ML), pakuluan ng isang-kapat ng isang oras. Isang minuto bago ang pag-alis, idagdag ang prutas (art. L), dati nang nagpapatakbo sa kanila. Ang naaangkop na kapasidad ng decoction ay isang thermos, umalis para sa gabi upang lumitaw. Pagkatapos ay ang strain, muling pigsa, payagan kang palamig. Gamit ang buong araw.

7. Coniferous - isang kahanga-hanga ay nangangahulugang laban sa pagkapagod. Ang kinakailangang lalagyan ay puno ng mga puno ng pino, karayom, cones. Magdagdag ng malamig na tubig sa gilid, pakuluan ang kalahating oras. Pagkatapos nito, maingat na pagtingin, inaalis namin ang lalagyan upang maglubag ng sampung oras. Ang resultang katas ay idinagdag sa paliguan, ang temperatura nito ay 35 degrees. Simple na paghahalo, isinasagawa namin ang pagtanggap, isang maximum na 15 minuto.

8. Sa isang gilingan ng kape, kinakailangan upang gumiling ang pre-handa na krudo oats. Kumonekta (st. L) na may malakas na mainit na tubig (200 ML). Mag-iwan upang matiis para sa alas-diyes. Susunod, ang pilay, ang decoction ay handa nang gamitin.

9. Ito ay kinakailangan upang gumawa ng paghahalo ng tinctures: Pink Rhodium (0.3 ML), propolis (1 ML), Eleuthherococcus (2 ML). Maganda ang lahat, paghahalo, ubusin. Ehersisyo tulad ng isang pamamaraan para sa tatlong linggo.

Talamak na nakakapagod na sindrom. Sa napakaraming kaso, mayroong maraming mga taong nagtatrabaho, na literal na hindi nananatili para sa pahinga, dahil sa labis na trabaho. Gayunpaman, hindi dapat kalimutan ng isang tao na ang ganitong sakit ay may kakayahang pagbisita sa mga pensioner, mga babaeng nangungunang sambahayan, mga bata. Kadalasan, pinukaw ng mga magulang ang paglitaw ng sakit, sa ilalim ng "string" na naglo-load ng bata: isang pagbisita sa maraming lupon, ang mga seksyon ay idinagdag sa mga sesyon ng paaralan. Siyempre, ang paglilibang ng bata ay dapat na magkakaiba, walang mga pagtatalo, ngunit ang lahat ay dapat na nasa moderate.

Lalo na masama kung ang kanilang libreng oras, ang mga bata ay ginugol sa panonood ng TV, ang laro sa console. Katulad na oras, ang pagbabagong-anyo ay nagpapataw ng mas malawak na imprint ng pagkapagod. Maraming mga guro, siyempre, hindi lahat, bihirang isipin ang tungkol sa isang katulad na dahilan para sa hindi sapat na pag-uugali ng isang bata, bilang malalang pagkapagod. Sa kasamaang palad, ang mga paghihirap sa edukasyon, pagsasanay, ay nakasulat sa isang masamang karakter.

Gawin ang iyong kalusugan sa oras, paalam.