सुरक्षित चक्र दिन। गर्भनिरोधक की एक विधि के रूप में चक्रीय गर्भनिरोधक

लंबे समय से प्रतीक्षित गर्भावस्था की योजना बनाना काफी है मुश्किल कार्य. इसे हल करने के लिए, आपको खतरनाक और बिना की तालिका जाननी चाहिए खतरनाक दिनगर्भाधान के लिए। एक गणना कैलकुलेटर भी इन दिनों आसानी से निर्धारित करने में आपकी सहायता कर सकता है।

खतरनाक और सुरक्षित दिनगर्भाधान के लिए

चक्र अवधि

मासिक धर्म की अवधि

• माहवारी
• ovulation
• गर्भाधान की उच्च संभावना

अपने अंतिम मासिक धर्म का पहला दिन दर्ज करें

गर्भावस्था योजना कैलेंडर

मासिक धर्म चक्र के बारे में बुनियादी जानकारी के बिना गर्भावस्था की योजना बनाना असंभव है। उत्तरार्द्ध में कई क्रमिक चरण या चरण होते हैं, जिनमें से प्रत्येक की अपनी विशेषताएं होती हैं। इन चरणों में से प्रत्येक का मुख्य कार्य तैयार करना है महिला शरीरभविष्य के गर्भाधान के लिए। अनियमित मासिक चक्र के लिए प्रजनन कार्यमहिलाओं में काफी कमी आई है।

गर्भावस्था नियोजन कैलेंडर महिलाओं को अगले ओव्यूलेशन होने पर काफी आसानी से नेविगेट करने की अनुमति देता है - एक बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए सबसे अनुकूल अवधि। मासिक धर्म की शुरुआत की तारीखों को कैलेंडर में दर्ज करके, आप काफी आसानी से गणना कर सकते हैं और शुभ मुहूर्तएक बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए।

आप अपने कैलेंडर को कई तरह से प्रबंधित कर सकते हैं। उनमें से सबसे स्पष्ट - ग्राफिक। इस मामले में, महिला कैलेंडर पर तारीखों को अलग-अलग महसूस-टिप पेन या रंगीन पेन से घेरती है। एक नियम के रूप में, सुविधा के लिए, गर्भाधान के लिए अनुकूल अवधि पर प्रकाश डाला गया है हरे में, लेकिन नहीं उपयुक्त दिन(सबसे पहले, वास्तविक माहवारी) - लाल या काला।

गर्भावस्था नियोजन कैलेंडर रखते हुए सावधानीपूर्वक और जिम्मेदारी से किया जाना चाहिए। की गई कोई भी गलती और अशुद्धि इस तथ्य में योगदान कर सकती है कि बाद के ओव्यूलेशन की गणना गलत होगी।

कैलेंडर की सटीकता के लिए, आपको इसे कई महीनों तक रखना चाहिए - इस मामले में, ओव्यूलेशन की व्यक्तिगत प्रवृत्ति को समझना आसान है, और आप बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए सुरक्षित और खतरनाक दिनों की सही गणना भी कर सकते हैं।

गर्भाधान के लिए अनुकूल अवधि

ज़्यादातर सही दिनगर्भाधान के लिए, जिसमें गर्भवती होना आसान होता है, ओव्यूलेशन के ठीक पहले और बाद के दिनों को माना जाता है। ओव्यूलेशन के दिन गर्भधारण की संभावना सबसे अधिक होती है।- इस समय, अंडा पहले से ही पका हुआ होता है और शुक्राणु से मिलने के लिए तैयार होता है।

एक नियमित मासिक धर्म चक्र के साथ ओव्यूलेशन लगभग इसके बीच में होता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह सभी मामलों में मामला नहीं है, क्योंकि ओव्यूलेशन एक अत्यंत व्यक्तिगत प्रक्रिया है। यदि चक्र अनियमित या यहां तक ​​कि एनोवुलेटरी (कोई कूप परिपक्वता नहीं) हैं, तो गणना करें सही तिथिओव्यूलेशन लगभग असंभव है।

नीचे दी गई तालिका एक उदाहरण के रूप में 28-दिन और 32-दिन के मासिक धर्म चक्र का उपयोग करके गर्भ धारण करने के लिए सबसे सुरक्षित दिनों को दर्शाती है।

गर्भाधान के लिए सुरक्षित दिनों की गणना करने का ऐसा सरल तरीका कैलेंडर या गणितीय कहलाता है। मासिक धर्म चक्र की अवधि को जानकर इसे करना काफी सरल है। यदि चक्र अनियमित है, तो गणना अक्सर त्रुटियों के साथ होती है।

यदि चक्र गड़बड़ा जाता है, तो ओव्यूलेशन की तारीख लगातार बदल रही है। ऐसी स्थितियों में, डॉक्टर सलाह देते हैं कि महिलाएं ओवुलेशन की तारीख निर्धारित करने के लिए अन्य तरीकों का उपयोग करें।

आमतौर पर इस्तेमाल किया जाने वाला वैकल्पिक रास्तायोजना शुभ दिनगर्भाधान के लिए बेसल तापमान को मापकर ओव्यूलेशन निर्धारित करना है। इस सूचक को सुबह में मापा जाना चाहिए, और बिस्तर पर इसे करना और भी बेहतर है। प्राप्त किए गए सभी माप एक नोटबुक या नोटबुक में दर्ज किए जाने चाहिए - यह बस उन्हें नहीं भूलेगा, साथ ही परिवर्तनों की गतिशीलता को ट्रैक करेगा।

मासिक धर्म चक्र की पहली छमाही, एक नियम के रूप में, बेसल शरीर के तापमान में 36.6 से 36.8 डिग्री सेल्सियस के उतार-चढ़ाव की विशेषता है। ओव्यूलेशन के दौरान, संकेतक 37 डिग्री के मूल्य तक पहुंच सकता है। फिर पीक तापमान कम हो जाता है। बेसल शरीर के तापमान का निर्धारण ओव्यूलेशन के दृष्टिकोण को निर्धारित करने में मदद करेगा, और इसलिए शुरुआत अनुकूल अवधिएक बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए।

कुछ मामलों में, विशेष रूप से एक संख्या की उपस्थिति में सहवर्ती रोग, ओव्यूलेशन निर्धारित करने के लिए बेसल शरीर के तापमान को मापना एक विश्वसनीय तरीका नहीं है। इसका मतलब है कि ऐसी स्थिति में इस तरह के टेस्ट का इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए।

आप निम्न का उपयोग करके भी ओव्यूलेशन निर्धारित कर सकते हैं:

• योनि बलगम और अतिरिक्त की उपस्थिति नैदानिक ​​लक्षण(अंडाशय के प्रक्षेपण में दर्द, स्तन की वृद्धि और सूजन);
• तैयार ओव्यूलेशन परीक्षण (गर्भावस्था परीक्षणों के समान) जो घर पर किए जा सकते हैं;
• प्रदर्शन फॉलिकुलोमेट्री ( अल्ट्रासाउंडअंडाशय)।

प्रत्येक विधि के अपने फायदे के साथ-साथ नुकसान भी हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि त्रुटियों और अशुद्धियों की धारणा भी संभव है, और हर तरह से। कई महिलाएं, ओव्यूलेशन की तारीख और बच्चे को गर्भ धारण करने के सुरक्षित दिनों की सबसे सटीक गणना करने के लिए, एक साथ कई तरीकों का उपयोग करती हैं।

गर्भाधान के लिए प्रतिकूल अवधि

गर्भ धारण करने के लिए अनुकूल दिनों के अलावा, मासिक धर्म चक्र के दौरान खतरनाक दिन भी होते हैं। इस समय, अंडे के निषेचन की संभावना काफी कम हो जाती है। डॉक्टरों का मानना ​​है कि शुभ दिनगर्भाधान के लिए मासिक धर्म की अवधि ("मासिक") है, साथ ही इसके कुछ दिन पहले और बाद में। यह समझने के लिए कि वास्तव में ऐसा क्यों होता है, हमें फिर से जीव विज्ञान की ओर मुड़ना चाहिए।

मासिक धर्म के दौरान, गर्भाशय (एंडोमेट्रियम) की आंतरिक कोशिका परत गिरने लगती है। यह विशेषता शारीरिक है और मासिक धर्म चक्र के सामान्य पाठ्यक्रम को इंगित करती है। इस समय गर्भाशय की दीवारों की अंदरूनी परत काफी नरम और ढीली होती है। एक अंडे के लिए ऐसी सतह से जुड़ना काफी मुश्किल होता है, यानी भ्रूण के आरोपण की संभावना काफी कम होती है।

मासिक धर्म के बाद प्रत्येक अगले दिन के साथ, गर्भाशय में आंतरिक कोशिका परत ठीक होने लगती है। ऐसे में निषेचित अंडे को गर्भाशय की दीवार से जोड़ने की संभावना पहले से ही बढ़ रही है।

यह तुरंत ध्यान देने योग्य है कि मासिक धर्म है खराब अवधिगर्भधारण की योजना बनाने के लिए, हालांकि, इस समय गर्भावस्था की संभावना अभी भी मौजूद है। ऐसी स्थितियां होती हैं स्त्री रोग संबंधी अभ्यासअक्सर। स्त्री रोग विशेषज्ञ अक्सर उन महिलाओं से संपर्क करते हैं जो मासिक धर्म के आखिरी दिनों में और उसके तुरंत बाद गर्भवती हो गई हैं।

ऐसी स्थिति का विकास कई कारणों से हो सकता है। सबसे पहले, ये महिला शरीर की विशेषताएं हैं। महिला जननांग अंगों या डिसहोर्मोनल विकारों के रोगों की उपस्थिति "अनियोजित" ओव्यूलेशन में योगदान करती है। इस मामले में, ओव्यूलेशन पहले होता है। उसी समय, परिपक्व अंडा पहले से ही शुक्राणु से मिलने के लिए तैयार होता है, और बिना तैयारी के एंडोमेट्रियम के बावजूद, ऐसी बैठक अभी भी हो सकती है। इस मामले में, भ्रूण के आरोपण में कठिनाइयाँ हो सकती हैं, लेकिन गर्भावस्था की शुरुआत अभी भी संभव है।

गर्भाधान के लिए कम अनुकूल दिन मासिक धर्म की शुरुआत से 3-4 दिन पहले और बाद में भी होते हैं। नीचे दी गई तालिका प्रस्तुत करती है अधिकांश बुरे दिन 28-दिन और 32-दिवसीय मासिक धर्म चक्र के साथ गर्भाधान की योजना बनाने के लिए।

मासिक धर्म चक्र की अवधि

महिलाओं के प्रजनन अंगों में होने वाले आवधिक परिवर्तन प्रजनन आयुऔर गर्भाधान के लिए अनुकूल मासिक धर्म चक्र कहलाते हैं।

इसकी शुरुआत सशर्त रूप से 3 से 7 दिनों तक चलने वाले रक्त के डिब्बों के रूप में होती है। महिला मासिक धर्म की अवधि औसतन 28 दिन (21 से 35 के उतार-चढ़ाव के साथ) होती है और यह व्यक्ति के आधार पर भिन्न होती है शारीरिक विशेषताएंमहिला शरीर।

मासिक धर्म के तीन चरणों में से - कूपिक, डिंबग्रंथि, स्रावी - सबसे छोटा प्रोलिफेरेटिव (अंडाशय) होता है, साथ में एक परिपक्व अंडा निकलता है। यह चक्र के मध्य में पड़ता है (28-दिन के चक्र के साथ - दिन 14)। गर्भाधान, साथ ही खतरनाक और सुरक्षित दिनों का विभाजन, इसकी उपस्थिति / अनुपस्थिति पर निर्भर करता है।

नहीं खतरनाक अवधि- मासिक धर्म चक्र की अवधि, जो असुरक्षित संभोग के दौरान गर्भावस्था की संभावना नहीं है और इसमें रक्तस्राव से पहले और बाद में कई दिन शामिल हैं।

चूंकि महिला शरीर अप्रत्याशित है, एक निश्चित समय अवधि में गर्भाधान की असंभवता बहुत ही मनमानी है। स्त्री रोग और प्रजनन चिकित्सा के क्षेत्र में विशेषज्ञों का मानना ​​है कि अंडे का निषेचन चक्र के किसी भी चरण में हो सकता है, क्योंकि अधिकांश महिलाओं का मासिक धर्म अनियमित होता है, इसकी अवधि भिन्न हो सकती है। इसके अलावा, यहां तक ​​​​कि गर्भाधान की ओर ले जाएं सुरक्षित अवधिशायद हार्मोनल असंतुलनउकसाया बाह्य कारक. चिकित्सा कर्मचारीहालांकि, ऐसे समय की उपस्थिति की पुष्टि करें जो गर्भावस्था के जोखिम को कम करता है।

सुरक्षित दिनों की गणना कैसे करें

जिस अवधि में गर्भवती होना असंभव है, वह ओवुलेटरी चरण से पहले और बाद की अवधि है, जो हर महीने एक महिला के शरीर में होती है, इसके अपवाद के साथ दुर्लभ मामलेजब यह प्रक्रिया प्रति चक्र 2-3 बार शुरू होती है या पूरी तरह से अनुपस्थित होती है। तदनुसार, आपको उन तिथियों को जानना होगा जब आप गर्भनिरोधक के शारीरिक तरीकों का उपयोग कर सकते हैं।
हर महीने, एक महिला मासिक धर्म का अनुभव करती है, जो प्रजनन अंग के श्लेष्म झिल्ली को नवीनीकृत करती है, एंडोमेट्रियम के अवशेषों को साफ करती है।

14-16 वें दिन एक निरंतर चक्र के साथ, एक प्रजनन अवधि आती है, जिससे निषेचन होता है और उन लोगों के लिए खतरनाक होता है जो गर्भावस्था की योजना नहीं बनाते हैं। ओव्यूलेशन से पहले और बाद की अवधि को सुरक्षित के रूप में परिभाषित किया गया है।

हालाँकि, यह 100% गारंटी नहीं है क्योंकि नियम के अपवाद हैं।

निषेचन के लिए सुरक्षित दिनों की गणना कैसे करें?

उनकी गणना के लिए कई शर्तों को ध्यान में रखना आवश्यक है। इसमे शामिल है:

1. नियमित निर्बाध मासिक धर्म;
2. भागीदारों का अनुशासन, संतुलन और जिम्मेदारी;
3. शुक्राणुनाशकों का उपयोग।

इसके अलावा, निम्नलिखित कारकों की उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए:

• तनाव, हार्मोन की विफलता के कारण, एक चक्र में कई अंडों का परिपक्व होना संभव है;
• महिला रोगाणु कोशिका की रिहाई के लिए अलग-अलग समय (मासिक धर्म के मध्य से पहले और बाद में);
• अंडे की व्यवहार्यता औसतन 12-48 घंटे होती है;
• शुक्राणु एक सप्ताह तक सक्रिय रहते हैं;
• चक्रीय विफलताएं संभव हैं।

इन कारकों को देखते हुए, यह निर्धारित करना संभव है कि कौन से दिन सुरक्षित माने जाते हैं, जिन्हें संभोग के दौरान सुरक्षा की आवश्यकता नहीं होती है।

सुरक्षित दिनों की गणना के तरीके

मासिक धर्म से पहले और बाद में सुरक्षित दिनों की गणना के लिए आसान और किफायती शारीरिक तरीके हैं जो गर्भावस्था की ओर नहीं ले जाते हैं:

1. कैलेंडर प्रबंधन;
2. ओव्यूलेशन परीक्षण;
3. ग्रीवा विधि;
4. गुदा में तापमान नियंत्रण;
5. रोगसूचक तरीका।

आंकड़े बताते हैं कि किसी भी तरीके से 100% विश्वसनीयता की गारंटी नहीं है। आइए मुख्य लोगों पर अधिक विस्तार से विचार करें।

कैलेंडर विधि

अवधि द्वारा विनियमित असुरक्षित संभोग के लिए सबसे सुरक्षित दिनों की गणना के आधार पर कैलेंडर विधि सबसे सुविधाजनक और सस्ती है महिला चक्र.

विधि का विचार उपजाऊ अवधि की परिभाषा में निहित है, जो अंडे के निषेचन को छोड़कर यौन संपर्कों को सीमित करता है। कैलेंडर विधि केवल नियमित मासिक धर्म के साथ अत्यधिक सटीक है, इसकी अवधि तय करते हुए, एक महिला को पूरे वर्ष सावधानीपूर्वक रिकॉर्ड रखने की आवश्यकता होती है।

खतरनाक और सुरक्षित दिनों की गणना सीधे मासिक धर्म चक्र की अवधि पर निर्भर करती है।
खतरनाक अवधि की शुरुआत वर्ष के लिए सबसे छोटे चक्र की अवधि से 18 घटाकर निर्धारित की जाती है। मान लीजिए कि यह 27 दिन है। तदनुसार, ओव्यूलेटरी चरण की शुरुआत मासिक धर्म के 9वें दिन होती है।

उपजाऊ अवधि के अंत की गणना एक वर्ष में सबसे लंबी महिला अवधि से 11 घटाकर की जाती है। तो, यह 35 दिन है, इसलिए ओव्यूलेशन की समाप्ति 24 वें दिन होती है। इसका मतलब है कि संभावित गर्भावस्था की अवधि 9 वें दिन शुरू होती है, 24 वें दिन समाप्त होती है और 15 दिन होती है।

मासिक धर्म से पहले सुरक्षित दिन 9 तारीख से पहले (मासिक धर्म के 1 दिन के बराबर) और उसके बाद आते हैं रक्त स्रावचक्र के 24 वें दिन से।

महिलाओं के लिए गर्भनिरोधक की इस पद्धति के लाभों में अनुपस्थिति शामिल है दुष्प्रभाव, पहुंच और मुफ्त; माइनस के लिए - अवलोकन की अशुद्धि (विशेषकर अनियमित अवधियों के साथ), रिकॉर्ड रखने की आवश्यकता, यौन संचारित रोगों के संपर्क में।

हालांकि, मदद के लिए आधुनिक महिलाएंऑनलाइन कैलेंडर आए, जो हमेशा उपलब्ध होते हैं और आपको खतरनाक और सुरक्षित अवधि की स्वचालित रूप से गणना करने की अनुमति देते हैं। आपको बस इतना करना है कि रक्तस्राव की शुरुआत और समाप्ति तिथि दर्ज करें।

यदि आप उपलब्ध नहीं हैं ऑनलाइन कैलेंडर, बड़ी सटीकता के साथ गणना करना संभव है कि मासिक धर्म के बाद किन दिनों में गर्भवती होना असंभव है:

• तीन सप्ताह के चक्र के साथ, 10 से 21 दिनों का अंतराल सुरक्षित है;
• 28 दिनों की महिला अवधि के साथ, 1 से 7 दिनों तक और 18 से 28 दिनों तक सेक्स करना सुरक्षित है;
• पांच सप्ताह के लंबे चक्र के साथ, पहले दो सप्ताह और 25 से 35 दिनों के अंतराल को मासिक सुरक्षित दिन माना जाता है।

ग्रीवा बलगम विधि

गर्भनिरोधक की यह शारीरिक विधि योनि से विभिन्न मात्रा और संरचना के ग्रीवा (सरवाइकल) बलगम के निकलने से जुड़ी है। महिला सेक्स हार्मोन के प्रभाव में, यह गाढ़ा और चिपचिपा हो सकता है (मासिक धर्म के तुरंत बाद), शुक्राणु की अनुमति नहीं देता है; या स्पष्ट और तरल, युग्मकों को अंडे तक पहुंचने में मदद करता है। ओव्यूलेशन से एक दिन पहले उपजाऊ बलगम की मात्रा बढ़ जाती है। एक पारदर्शी और तरल द्रव्यमान की रिहाई का अंतिम दिन पूर्ण ओव्यूलेशन को इंगित करता है। बलगम फिर से गाढ़ा हो जाता है और 3 दिनों के बाद एक बिल्कुल बाँझ चरण शुरू होता है, जो अगले माहवारी तक चलता है।

चक्र के 18वें दिन से अगले माहवारी के पहले दिन तक के अंतराल में गर्भावस्था की शुरुआत असंभव हो जाती है। रिकॉर्ड रखने को प्रोत्साहित किया जाता है।

इस पद्धति का नुकसान बलगम की स्थिरता और रंग के दृश्य निर्धारण की अशुद्धि है, साथ ही महिला के स्वास्थ्य के आधार पर अन्य स्रावों की संभावित उपस्थिति है।

बेसल तापमान का मापन

शारीरिक गर्भनिरोधक की तापमान विधि के लिए एक कैलेंडर की आवश्यकता होती है। यह सब तापमान नियंत्रण के बारे में है। गुदा मार्गतीन महिला चक्रों के दौरान, निम्नलिखित शर्तों के अधीन:

1. एक ही समय में दैनिक तापमान माप ( सुबह में बेहतर), थर्मामीटर को बदले बिना;
2. प्रक्रिया को बिस्तर पर लेटते समय किया जाना चाहिए (यह महत्वपूर्ण है कि इससे पहले न उठें);
3. 5 मिनट के बाद, डेटा एक विशेष डायरी में दर्ज किया जाता है।

डेटा संग्रह के अंत में, प्लॉटिंग द्वारा गणना की जाती है। ग्राफ़ का द्विपाद वक्र बेसल तापमान में मामूली वृद्धि (0.3-0.6) दिखाएगा।

मासिक धर्म के कूपिक चरण में, बेसल तापमान 36 डिग्री सेल्सियस से नीचे होता है। ओव्यूलेशन से पहले, यह तेजी से घटता है, और फिर 37 डिग्री सेल्सियस और ऊपर तक बढ़ जाता है, ओव्यूलेटरी चरण के अंत तक जारी रहता है। आलेखीय रूप से, यह एक अधोमुखी कोण द्वारा व्यक्त किया जाता है।
ग्राफ के आधार पर, पिछले 4-6 महीनों के लिए उच्चतम बिंदु निर्धारित किया जाता है। मान लीजिए कि यह चक्र का 12वां दिन है।

सुरक्षित दिनों की गणना निम्नानुसार की जाती है: 12 - 6 \u003d 6 और 12 + 4 \u003d 16. तदनुसार, 6 से 16 दिनों की अवधि खतरनाक मानी जाती है, और अन्य दिनों में आप गर्भ निरोधकों का सहारा नहीं ले सकते।

यह विधि सटीक है, आपको बस बहुत सावधानी से माप लेने और बिल्कुल स्वस्थ रहने की आवश्यकता है। अन्यथा, डेटा में बड़ी त्रुटियां हो सकती हैं। डेटा प्रविष्टि के ऑनलाइन संस्करण हैं, जो कार्य को बहुत सुविधाजनक बनाएंगे और समय की बचत करेंगे।

रोगसूचक विधि

महिला चक्र के दिनों को निर्धारित करने के लिए एक व्यापक तरीका जो गर्भावस्था की ओर नहीं ले जाता है, विश्वसनीय और प्रभावी है, क्योंकि इसमें उपरोक्त तरीके शामिल हैं और इसके निर्धारण की आवश्यकता है:

1. गुदा में तापमान;
2. ग्रीवा बलगम;
3. ओव्यूलेटरी चरण के संकेतक;
4. गर्भाशय ग्रीवा में परिवर्तन;

इसमें विभिन्न चक्रीय खंडों में तापमान और श्लेष्म द्रव्यमान में परिवर्तन होता है।

निषेचन के लिए सुरक्षित दिन गर्भाशय ग्रीवा की स्थिति और इसकी संरचना निर्धारित करते हैं: ऊपर उठता है: गर्भावस्था संभव है, नीचे - गर्भाधान की संभावना नहीं है।

ओव्यूलेशन टेस्ट

उपयोग करने का सबसे आसान तरीका निर्देशों में बताए गए समय पर तैयार परीक्षण खरीदना और चलाना है।

कई महिलाएं शारीरिक गर्भनिरोधक विधियों का उपयोग करती हैं, क्योंकि सुरक्षित दिनों की गणना करना काफी सरल है। मासिक धर्म चक्र के दौरान लगभग एक सप्ताह आवंटित किया जाता है, गर्भावस्था की शुरुआत की गारंटी देता है। चक्र के शेष दिन सैद्धांतिक रूप से सुरक्षित हैं। हालांकि, आंकड़े दावा करते हैं कि सुरक्षा के इन तरीकों का उपयोग करके मानवता के सुंदर आधे के 20% प्रतिनिधि गर्भवती हो जाते हैं। सावधान रहें, अपने स्वास्थ्य की निगरानी करें, अपने शरीर की सुनें और विशेषज्ञों से परामर्श करना न भूलें।

लाखों महिलाएं लगातार ले रही हैं हार्मोनल एजेंटगर्भावस्था को रोकने के लिए। इस प्रकार, वे न केवल अपने हार्मोनल संतुलन को बाधित करते हैं, बल्कि अपने प्राकृतिक चक्र से भी संपर्क खो देते हैं। कंडोम के साथ सुरक्षा और सुरक्षा भी हर किसी को पसंद नहीं होती है। कुछ महिलाएं विकल्प के तौर पर गर्भनिरोधक के प्राकृतिक तरीकों को चुनती हैं। इन तरीकों में से एक है कैलेंडर विधिसुरक्षा।

इस पद्धति के आविष्कारक ऑस्ट्रियाई नॉस और जापानी ओगिनो हैं। पिछली शताब्दी के बिसवां दशा से, इसका उपयोग लंबे समय से किया जा रहा है।

कैलेंडर विधि क्या है?

हर कोई नहीं जानता कि महिलाओं को महीने में केवल कुछ घंटे (लगभग 24 घंटे) गर्भवती होने का अवसर मिलता है। यह ओवुलेशन के समय होता है। कैलेंडर विधि ओव्यूलेशन की अवधि की गणना करती है, अर्थात गर्भाधान के लिए सबसे अनुकूल समय। इन दिनों आप असुरक्षित यौन संबंध नहीं बना सकते हैं। शेष दिनों को सुरक्षित माना जाता है, अर्थात अतिरिक्त सुरक्षा के बिना निकटता स्वीकार्य है। लेकिन ध्यान रखें कि शुक्राणु योनि में 7 दिनों तक रह सकते हैं, इसलिए सुरक्षित अवधि आमतौर पर 15-20 दिनों के आसपास होती है।

कैलेंडर को सही तरीके से कैसे बनाएं और उपयोग करें?

एक कैलेंडर बनाने के लिए, आपको अपने मासिक धर्म चक्र की लंबाई का ठीक-ठीक पता होना चाहिए। एक चक्र मासिक धर्म के रक्तस्राव के पहले दिन से लेकर . तक की अवधि को कवर करता है आखिरी दिनअगली अवधि से पहले। लेकिन विश्वसनीय जानकारी प्राप्त करने के लिए यह पर्याप्त नहीं है। अपने आप में, कैलेंडर पद्धति बहुत विश्वसनीय नहीं है और एक लंबी संख्याअवांछित गर्भधारण की ओर ले जाने वाली महिलाएं।

कैलेंडर पद्धति का एक उन्नत संस्करण एमसीआई (फर्टिलिटी रिकग्निशन मेथड) है। गर्भाधान के प्राकृतिक नियमन (एनएफआर) की विधि में निम्नलिखित कारकों को ध्यान में रखना शामिल है:

• बेसल तापमान;
• योनि बलगम में परिवर्तन;
• गर्भाशय ग्रीवा की स्थिति और इसके प्रकटीकरण की डिग्री।

एमसीआई ओव्यूलेशन की शुरुआत को अधिक सटीक रूप से निर्धारित करने में मदद करता है, क्योंकि इस अवधि के दौरान कुछ लक्षण दिखाई देते हैं:

• बेसल तापमान 37 डिग्री तक बढ़ जाता है;
• योनि का रहस्य अंडे की सफेदी जैसा गाढ़ा, चिपचिपा हो जाता है;
• गर्भाशय ग्रीवा थोड़ा खुलता है और थोड़ा नरम होता है।

इस पद्धति का उपयोग करके सुरक्षित दिनों की गणना करने के लिए, आपको मासिक धर्म चक्र के दिनों और संबंधित जानकारी को कम से कम 1 वर्ष तक देखने और रिकॉर्ड करने की आवश्यकता है। केवल इस स्थिति में आप अपना स्वयं का कैलेंडर प्राप्त कर सकते हैं, जिसके साथ आप वास्तव में चक्र के सुरक्षित दिनों की गणना कर सकते हैं।

एक कैलेंडर बनाने के लिए एक महिला एक साधारण नोटबुक का उपयोग कर सकती है। आपको महीने, संख्याओं को दर्शाने वाला एक ग्रिड बनाना चाहिए और एक निश्चित रंग में मासिक धर्म चक्र के दिनों को उजागर करना चाहिए। परिणाम वांछित डेटा के साथ एक तालिका है। कई महीनों तक अवलोकन करके, कोई यह निर्धारित कर सकता है औसत अवधिचक्र और कूप से एक परिपक्व अंडे की रिहाई के दिन की गणना करें, जो कि गर्भाधान के लिए विशेष रूप से अनुकूल अवधि है।

ओव्यूलेशन के बाद के दिनों को बिल्कुल सुरक्षित माना जाता है। 24 घंटों के बाद, अंडा मर जाता है, और निषेचन शारीरिक रूप से असंभव हो जाता है। इस अवधि के दौरान, जोड़े अतिरिक्त गर्भनिरोधक के बिना यौन संबंध रख सकते हैं।

मासिक धर्म चक्र के 1 से 7 दिनों की अवधि (28 दिनों के चक्र के साथ) काफी सुरक्षित मानी जाती है। इस समय, एंडोमेट्रियल अस्वीकृति होती है, और मासिक धर्म रक्तस्राव. इस दौरान कई कपल्स हाइजीन कारणों से सेक्स करने से मना कर देते हैं।

चक्र के 7 से 14 दिनों की अवधि रोम की परिपक्वता और उनमें से प्रमुख की रिहाई का समय है। महिला जननांग पथ में प्रवेश करने वाले शुक्राणु 7 दिनों तक व्यवहार्य रह सकते हैं। आत्मीयताइस चरण में ओव्यूलेशन के समय बच्चे का गर्भाधान हो सकता है। इस अवधि के दौरान, सेक्स से दूर रहने या कंडोम का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

अनियमित मासिक धर्म वाली महिलाओं के चक्र के अलग-अलग समय होंगे, जिससे उनके लिए खतरनाक अवधि की पहचान करना अधिक कठिन हो जाएगा। पर अनियमित चक्रजिन दिनों में गर्भवती होना सबसे आसान है, उनकी गणना निम्नानुसार की जा सकती है। सबसे छोटे चक्र के दिनों की संख्या से, अठारह घटाए जाते हैं, और सबसे लंबे दिनों की संख्या से, ग्यारह। पहला अंक खतरनाक अवधि की शुरुआत और दूसरा अंत होगा। उदाहरण के लिए:

यदि, उदाहरण के लिए, एक छोटा चक्र 27 दिनों तक चलता है।

1. 18 को 27 से घटाकर 9 प्राप्त करें।
2. सबसे लंबा चक्र 29 है।
3. 11 को 29 से घटाकर 18 प्राप्त करें।

गर्भाधान के लिए अनुकूल अवधि चक्र के नौवें दिन से शुरू होती है और अठारहवें दिन समाप्त होती है। लेकिन ऐसे मामलों में इस पद्धति का उपयोग न करना बेहतर है।

आज कई खास हैं सॉफ्टवेयरपीसी, टैबलेट के लिए, मोबाइल फोन, जो कैलेंडर के निर्माण और रखरखाव को बहुत सुविधाजनक बनाता है। इस तरह के कार्यक्रम को डाउनलोड करने के लिए पर्याप्त है, त्वरित प्रश्नों का उत्तर दें, दर्ज करें आवश्यक जानकारी. कार्यक्रम स्वचालित रूप से सुरक्षित दिनों का निर्धारण करेगा।

ओव्यूलेशन की शुरुआत की पुष्टि करने के लिए, विशेष परीक्षण होते हैं। उनकी मदद से, आप जल्दी और सटीक रूप से सुनिश्चित कर सकते हैं कि खतरनाक अवधि की सही गणना की गई है, और अंडा निषेचन के लिए तैयार है।

एक तालिका जो खतरनाक दिनों को शीघ्रता से पहचानने में आपकी सहायता कर सकती है

तालिका में वह संख्या चुनें जो आपके चक्र की सामान्य अवधि से मेल खाती हो (उदाहरण के लिए, 27)। नीचे वे दिन दिए गए हैं जब असुरक्षित यौन संपर्क से बचना बेहतर है। संख्या 27 से सटे कॉलम में, खतरनाक दिनों का संकेत दिया जाता है - 9वीं से 16वीं तक, यानी चक्र के 9वें दिन से अंतिम माहवारी से 16वें दिन तक, गर्भवती होने की उच्च संभावना है।

		मासिक धर्म। दिनों में अवधि	आखिरी माहवारी के दिन से खतरनाक दिन
21	तीसरी से 10वीं	28	10वीं से 17वीं तक
22	चौथी से 11वीं	29	11वीं से 18वीं
23	5वीं से 12वीं तक	30	12वीं से 19वीं तक
24	6 से 13	31	13वीं से 20वीं
25	7 से 14	32	14वीं से 21वीं
26	8वीं से 15वीं तक	33	15 से 22 तारीख तक
27	9वीं से 16वीं तक

कैलेंडर विधि के पेशेवरों और विपक्ष

गर्भनिरोधक की कैलेंडर पद्धति में निम्नलिखित सकारात्मक पहलू हैं:

• यह विधि मुफ़्त है;
• अधिकांश महिलाओं के लिए उपलब्ध;
• कैलेंडर पद्धति का उपयोग करने वाले सभी लोगों के लिए सुरक्षित;
• यह विधि आपको कंडोम का उपयोग किए बिना यौन संबंध बनाने की अनुमति देती है, जिससे प्रक्रिया दोनों भागीदारों के लिए अधिक सुखद हो जाती है।

नकारात्मक पक्ष:

• विधि 100% गारंटी नहीं देती है, गर्भवती होने का जोखिम है;
• विधि के लिए एक महिला से सख्त अनुशासन की आवश्यकता होती है, अवलोकन मासिक रूप से किए जाने होते हैं और डेटा लगातार एक तालिका में दर्ज किया जाता है;
• ओव्यूलेशन के दौरान, महिलाएं सबसे अधिक अनुभव करती हैं मंशाएक आदमी के लिए, और इन दिनों अंतरंगता को मना करना विशेष रूप से कठिन है;
• केवल नियमित मासिक धर्म वाली लड़कियां ही इस विधि का उपयोग कर सकती हैं;
• यह विधि उन जोड़ों के लिए उपयुक्त नहीं हो सकती है जो एक हफ्ते या उससे अधिक समय तक सेक्स नहीं छोड़ना चाहते हैं।

अपने कैलेंडर में डेटा जोड़ने के लिए याद रखने के लिए आप अपने फ़ोन पर रिमाइंडर का उपयोग कर सकते हैं। चूंकि शरीर में छोटी-मोटी खराबी गणनाओं में अशुद्धि ला सकती है, इसलिए आपको पूरी तरह से गर्भनिरोधक की कैलेंडर पद्धति पर और बाद में भरोसा नहीं करना चाहिए। गंभीर बीमारी, गंभीर तनाव, लंबी दूरी की यात्रा, जलवायु परिवर्तन। ऐसे समय में अतिरिक्त साधनों की मदद से अपनी रक्षा करना ही बेहतर होता है।

कैलेण्डर के अनुसार खतरनाक दिन सेक्स करने से रोक नहीं पाए तो कंडोम हाथ में नहीं था या टूट गया, बेहतर है इस्तेमाल आपातकालीन निधिगर्भनिरोधक ऐसी दवाएं बिना प्रिस्क्रिप्शन के दी जाती हैं, लेकिन वे 100% गारंटी नहीं देती हैं। जितनी जल्दी आप गोली लेंगे, उतना ही प्रभावी होगा। लेकिन इन फंडों पर अवांछनीय प्रभाव पड़ता है हार्मोनल पृष्ठभूमिलड़कियों और चक्र की नियमितता का उल्लंघन हो सकता है।

पूरी दुनिया में महिलाएं अनचाहे गर्भ से बचने के लिए कैलेंडर पद्धति का इस्तेमाल करती हैं। हालांकि कई स्त्री रोग विशेषज्ञ, इस पद्धति को विश्वसनीय और प्रभावी नहीं मानते, इसे गर्भनिरोधक की एक विधि के रूप में अनुशंसित नहीं करते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार गणना के लिए यह विधि अधिक उपयुक्त है इष्टतम अवधिसंरक्षण की तुलना में गर्भाधान।

वर्णित सुरक्षा विधि कितनी विश्वसनीय है, कमजोर लिंग के प्रत्येक प्रतिनिधि को स्वयं निर्णय लेना चाहिए। किसी भी मामले में, यह विधि नुकसान नहीं पहुंचाएगी, लेकिन यदि आप नियमित रूप से रिकॉर्ड रखते हैं और सभी बारीकियों को ध्यान में रखते हैं तो मदद मिलेगी: बेसल शरीर के तापमान, योनि बलगम की स्थिति, सामान्य मनोवैज्ञानिक स्थिति. गर्भनिरोधक की कैलेंडर पद्धति का उपयोग करते हुए, एक महिला अपने चक्र को याद रखेगी, और कुछ निश्चित अवधियों में उसके शरीर के संकेतों को पहचानना बेहतर होगा।

यह इस बारे में है विभिन्न तरीकेअनचाहे गर्भ से बचाव।इस लेख में, हमने आपको इसके बारे में और बताने का फैसला किया है रोगसूचक विधि और ओगिनो-नौस कैलेंडर विधि, सकारात्मक को समझें और नकारात्मक गुणइन विधियों।

बीसवीं सदी के बीसवीं सदी में, स्त्री रोग विशेषज्ञों: ऑस्ट्रियाई नऊस और जापानी ओगिनो ने एक विधि विकसित की कैलेंडर सुरक्षागर्भावस्था से. विधि ओव्यूलेशन के अपेक्षित समय की गणना पर आधारित है और उन दिनों में संभोग से परहेज़ है जो गर्भाधान के लिए विशेष रूप से अनुकूल हैं। कैलेंडर विधि, सुरक्षा के सबसे अविश्वसनीय तरीकों में से एक. इस विधि का उपयोग करने वाली 9 से 40% महिलाएं गर्भवती हैं। इसलिए, कैलेंडर सुरक्षा का एक अधिक उन्नत तरीका विकसित किया गया था, रोगसूचक विधि, जिसमें, वे ओव्यूलेशन की तारीख की गणना के अलावा, खाते में लेते हैं शारीरिक अवस्थाऔरत।

ओगिनो-नौस के अनुसार कैलेंडर सुरक्षा की विधि

यह विधि सुरक्षा का सबसे प्राकृतिक तरीका है। यह टिप्पणियों और गणनाओं पर आधारित है। चूंकि महिला शरीर की प्राकृतिक गतिविधि में कोई हस्तक्षेप नहीं है, कैलेंडर सुरक्षा विधि - एक ही रास्तागर्भनिरोधक, जिसे रोमन कैथोलिक चर्च द्वारा अनुमोदित किया गया है।

विधि का रहस्य इस प्रकार है। संभोग के बाद शुक्राणु योनि के अंदर केवल कुछ घंटों के लिए जीवित रहते हैं, और एक बार गर्भाशय ग्रीवा पर, वे 2 से 7 दिनों तक सक्रिय रहते हैं। ओव्यूलेशन (अंडाशय को छोड़कर) के दौरान, अंडे को केवल दिन के दौरान ही निषेचित किया जा सकता है। ओव्यूलेशन के समय को जानकर, सेक्स की योजना इस तरह से बनाई जा सकती है कि अनचाहे गर्भ को रोका जा सके, यहां तक ​​कि सैद्धांतिक रूप से भी। सुरक्षित उपयोग के लिए कैलेंडर सुरक्षा विधिओगिनो-नौस के अनुसार, मासिक धर्म चक्रों का एक कैलेंडर पूरे वर्ष रखा जाना चाहिए। लेकिन यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह विधि केवल उन महिलाओं के लिए उपयुक्त है जो नियमित हैं मासिक धर्म. में केवल सबसे छोटी समस्याएं हार्मोनल प्रणाली, रोग, तंत्रिका तनावमासिक धर्म चक्र को बदल सकता है और परिणामस्वरूप, गणना में त्रुटियां होंगी, और, परिणामस्वरूप, गर्भावस्था।

• उपजाऊ अवधि की शुरुआत (गर्भवती होने के अर्थ में खतरनाक) की गणना सूत्र के अनुसार की जानी चाहिए: सबसे कम मासिक धर्म चक्र की अवधि से 18 दिन घटाए जाने चाहिए;
• उपजाऊ अवधि के अंत की गणना सूत्र द्वारा की जा सकती है: सबसे लंबे मासिक धर्म की अवधि से 11 दिन घटाएं।

उदाहरण के लिए, पिछले 12 चक्रों के बाद, यह पता चला है कि सबसे कम मासिक धर्म चक्र की अवधि 25 दिन थी, और सबसे लंबी अवधि 33 दिनों तक चली। यह इस प्रकार है कि चक्र के दिन 7 (25-18) से दिन 22 (33-11) तक (चक्र का पहला दिन मासिक धर्म का पहला दिन है), ये गर्भाधान के लिए सबसे उपयुक्त दिन हैं। यदि गर्भावस्था से सुरक्षा की आवश्यकता है, तो ऐसे दिनों में संभोग से बचना चाहिए, या इस समय सुरक्षा के अन्य तरीकों का उपयोग करना चाहिए। और, इसके विपरीत, ओगिनो-नौस विधि के अनुसार, 1 से 7 दिनों तक और मासिक धर्म चक्र के अंत तक 22 दिनों तक, आप अपनी रक्षा नहीं कर सकते।

कैलेंडर रोगसूचक विधि

27-दिवसीय मासिक धर्म चक्र के साथ, चक्र के 13 वें दिन ओव्यूलेशन होता है। यह औसत मूल्य है। अधिकांश महिलाओं का चक्र अलग होता है, और ओव्यूलेशन थोड़ा पहले या थोड़ी देर बाद होता है। ओगिनो-नौस विधि का उपयोग करके गर्भनिरोधक की कमियों को ठीक करने के लिए, स्त्री रोग विशेषज्ञों ने कैलेंडर में ओव्यूलेशन की तारीख की गणना को तीन और मापदंडों के साथ पूरक करने का प्रस्ताव दिया। पहला पैरामीटर शरीर के तापमान (गर्भनिरोधक की तापमान विधि) की निगरानी करना है। दूसरा पैरामीटर गर्भाशय (सरवाइकल विधि) से निकलने वाले ग्रीवा बलगम की स्थिति की निगरानी कर रहा है। तीसरा पैरामीटर गर्भाशय ग्रीवा की स्थिति, उसके खुलेपन और कोमलता में परिवर्तन की निगरानी कर रहा है। टिप्पणियों के परिणाम एक विशेष कैलेंडर में दर्ज किए जाने चाहिए, जिसकी बदौलत आप सेक्स के लिए सबसे सुरक्षित दिन निर्धारित कर सकते हैं।

कैलेंडर रोगसूचक पद्धति की प्रभावशीलता अविश्वसनीय रूप से अधिक है। और यह नसबंदी को पूरा करने के बाद दूसरे नंबर पर है। सही उपयोगविधि इस तथ्य की ओर ले जाती है कि 1000 में से केवल 3 महिलाओं का अनियोजित गर्भावस्था (0.3%!) है। केवल स्वागत के साथ तुलनीय हार्मोनल गर्भनिरोधकऔर महिलाओं के लिए अन्य गर्भ निरोधकों के उपयोग के परिणाम से कहीं अधिक है। लेकिन यह विधि जननांग संक्रमण के खिलाफ प्रभावी नहीं है। के लिए सही आवेदनरोगसूचक विधि, आपको प्रतिदिन अपनी स्थिति की निगरानी करने की आवश्यकता है। इसमें रोजाना केवल 10 मिनट का समय लगता है। यह विधि बहुत जटिल लगती है और आवेदन की शुरुआत में व्यावहारिक प्रशिक्षण की सिफारिश की जाती है।

अनचाहे गर्भ से बचाव के प्राकृतिक तरीकों में गर्भनिरोधक की कैलेंडर विधि लोकप्रिय है। पहली नज़र में ऐसा लगता है कि यह एक सरल उपाय है जो स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाता है। लेकिन जबरदस्ती विभिन्न विशेषताएंसभी महिलाओं के लिए उपयुक्त नहीं है।

कैलेंडर गर्भनिरोधक- यह एक गर्भनिरोधक विधि है जो उपजाऊ दिनों (जब बच्चे को गर्भ धारण करने का मौका है) निर्धारित करने और फिर ऐसे दिनों में संभोग से परहेज करने पर आधारित है। उपजाऊ अवधि के दौरान, आप आचरण भी कर सकते हैं यौन जीवन, लेकिन केवल साथ निरोधकोंजैसे कंडोम।

कैलेंडर विधि का उपयोग करते समय, एक महिला को सबसे पहले अपने चक्र के खतरनाक दिनों को निर्धारित करने की आवश्यकता होती है, जब अंडे के निषेचन की संभावना होती है। इसके लिए कठोर गणना और बाद में रिकॉर्ड रखने की आवश्यकता होती है।

यह याद रखना चाहिए कि एक दिन में एक गलती भी बच्चे के गर्भाधान का कारण बन सकती है। यह आंकड़ों से स्पष्ट होता है, जिसके अनुसार प्रति वर्ष प्रति 100 महिलाओं में 10-15 गर्भधारण होते हैं, अर्थात कैलेंडर पद्धति की प्रभावशीलता काफी कम है - केवल 85-90%।

इसका कारण अस्थिर मासिक धर्म है। असफलता रोग, अधिक कार्य, तनाव के कारण होती है। शारीरिक व्यायामऔर जलवायु परिवर्तन। यह भी ध्यान में रखा जाना चाहिए कि मासिक धर्म के तुरंत बाद गर्भवती होने की एक छोटी सी संभावना है, और एक महिला हमेशा उपजाऊ दिनों की सही गणना नहीं करती है। ऐसी गलती से बचने के लिए, मैं आपको निम्न तालिका का उपयोग करने की सलाह देता हूं।

चक्र के खतरनाक दिनों की गणना के लिए तालिका

सबसे छोटा चक्र (दिन)	पहला उपजाऊ (खतरनाक) दिन	सबसे लंबा चक्र (दिन)	अंतिम उपजाऊ (खतरनाक) दिन
21	3	21	10
22	4	22	11
23	5	23	12
24	6	24	13
25	7	25	14
26	8	26	15
27	9	27	16
28	10	28	17
29	11	29	18
30	12	30	19
31	13	31	20
32	14	32	21
33	15	33	22
34	16	34	23
35	17	35	24
21	3	21	10

पिछले 8-12 महीनों में टिप्पणियों के आधार पर सबसे लंबा और सबसे छोटा मासिक धर्म चक्र निर्धारित किया जाता है। इसका मतलब है कि कैलेंडर पद्धति का तुरंत उपयोग करना संभव नहीं होगा, क्योंकि जोखिम बहुत अधिक होंगे। इसके अलावा, परिणामों को निरंतर समायोजन की आवश्यकता होती है।

गणना उदाहरण:यदि किसी महिला का मासिक धर्म 27 से 33 दिनों तक रहता है, तो पहला खतरनाक दिन 9 वां होगा, और आखिरी - 22 वां मासिक धर्म शुरू होने के बाद होगा। इस दौरान आपको असुरक्षित यौन संबंध बनाने से बचना चाहिए।

गर्भनिरोधक की कैलेंडर विधि के लाभ:

• स्वाभाविकता - गोलियों और अन्य हार्मोनल दवाओं को लेने की आवश्यकता नहीं है, इसलिए स्वास्थ्य के लिए कोई खतरा नहीं है;
• सस्तापन - कोई सामग्री लागत नहीं।

कैलेंडर गर्भनिरोधक के नुकसान:

• सभी के लिए उपयुक्त नहीं है - इस विधि का उपयोग केवल द्वारा ही किया जा सकता है स्वस्थ महिलाएंएक नियमित और स्थिर मासिक धर्म चक्र के साथ;
• एसटीडी से रक्षा नहीं करता है - आपको अपने साथी पर विश्वास करने की आवश्यकता है;
• कम गर्भनिरोधक प्रभाव - गर्भवती होने का जोखिम प्रति वर्ष 10-15% है;
• निरंतर गणना की आवश्यकता होती है - एक महिला को अपने चक्र की लगातार निगरानी करने और पहले प्राप्त परिणामों में समायोजन करने की आवश्यकता होती है।

निष्कर्ष:गोलियों के बिना गर्भनिरोधक के समर्थक कैलेंडर पद्धति पर ध्यान दे सकते हैं यदि एक अनियोजित गर्भावस्था एक त्रासदी नहीं बनती है। अन्य मामलों में, अधिक विश्वसनीय गर्भ निरोधकों पर भरोसा करना बेहतर है।