ज़दानोव नेत्र उपचार डाउनलोड करें। ज़्दानोव से दृष्टि बहाल करने की विधि चतुराई या कड़ी मेहनत का परिणाम है

व्लादिमीर जॉर्जीविच ज़दानोव के लंबे समय से चले आ रहे अधिकार उन्हें और उनके विचारों को सुनने के लिए एक गंभीर प्रेरणा है। दृष्टिबाधित लोग अक्सर तलाश करते हैं अपरंपरागत तरीकेक्योंकि वे रूढ़िवादी डॉक्टरों पर भरोसा नहीं करते और डरते हैं शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधानलेकिन चश्मा नहीं लगाना चाहते।

लेकिन बात केवल "चश्मा" होने की इच्छा या अनिच्छा तक नहीं है। सामान्य दृष्टि से खराब दृष्टि शरीर के लिए खतरनाक है (अधिक विवरण नीचे)। प्रोफेसर वी.जी. की कार्यप्रणाली और सलाह। Zhdanov शब्दों में नहीं, बल्कि कर्मों में परिणाम देगा। आपको बस सभी सूक्ष्मताओं का अध्ययन करने की आवश्यकता है, सिफारिशों का सही ढंग से पालन करें।

दृष्टि को ठीक करना क्यों आवश्यक है

सभी निष्पक्षता में, दृष्टि में सुधार प्रत्येक व्यक्ति के लिए एक व्यक्तिगत मामला है। किसी को चश्मे की आदत हो गई, उसने खुद को इस तथ्य से इस्तीफा दे दिया कि वे कृत्रिम "सहायकों" के बिना कभी भी 100% नहीं देख पाएंगे। लेकिन यह पता चला है कि बिगड़ा हुआ दृष्टि में, लेंस वाले चश्मे में, एक गंभीर खतरा है।

क्यों है खराब नजर खतरनाक

शरीर को दृष्टि विकृति के नुकसान को समझने के लिए, आपको निम्नलिखित को समझने की आवश्यकता है:

• खराब दृष्टि वाले लोगों में नेत्रगोलक की मांसपेशियां लगातार तनाव में होती हैं;
• परिणाम एक अपर्याप्त रक्त आपूर्ति है (अर्थात, कोशिकाएं ऑक्सीजन भुखमरी का अनुभव करती हैं);
• सभी प्रकार की बीमारियों का जोखिम आंख की प्रत्येक संरचना पर पड़ता है (कम से कम, ये मोतियाबिंद और ग्लूकोमा हैं);
• अदूरदर्शी व्यक्ति की आंख का आकार लम्बा होता है;
• रेटिना लगातार तना हुआ है;
• जितना अधिक "माइनस" डायोप्टर, उतनी ही अधिक संभावना है कि शारीरिक परिश्रम के कारण रेटिना डिटेचमेंट के साथ मामला समाप्त हो जाएगा।

जरूरी। जिन महिलाओं की आंखों की रोशनी माइनस 7-8 से कम होती है, उनके लिए डॉक्टर मना करते हैं प्राकृतिक प्रसव... और बहुत से लोगों को सक्रिय अवकाश गतिविधियों और आत्म-साक्षात्कार के लिए समर्पित खेल क्लबों, मंडलियों और समुदायों में नहीं ले जाया जाता है।

चश्मा पहनने से क्या होता है खतरा

दृश्य क्षमताओं की कमी की भरपाई करने के प्रयास में, एक व्यक्ति चश्मे के साथ आया - कृत्रिम रूप से डिज़ाइन किए गए लेंस अशांत आवास को ठीक करते हैं (रेटिना पर वस्तुओं को प्रदर्शित होने पर सामान्य फ़ोकस प्रदान करने की लेंस की क्षमता)।

यही है, लाभ प्राप्त होता प्रतीत होता है - वस्तुएं अलग-अलग होती हैं, व्यक्ति आसपास के स्थान में अभिविन्यास का विश्वास प्राप्त करता है। लेकिन वहाँ भी है पीछे की ओरपदक:

• वस्तुओं को देखने के लिए, चश्मे वाला व्यक्ति अपना सिर घुमाता है - जबकि नेत्रगोलक गतिहीन रहता है;
• धीरे-धीरे मांसपेशियां कमजोर होने लगती हैं;
• इसके अलावा, मांसपेशियां अनिवार्य रूप से शोष करेंगी (विशेषकर उन लोगों में जो कुछ भी नहीं सोचते हैं, बस चश्मा पहनते हैं और अपने दृश्य तंत्र को अच्छे आकार में बनाए रखने का कोई प्रयास नहीं करते हैं)।

जरूरी। शोष आंख की मांसपेशियांदृष्टि के पूर्ण नुकसान से भरा हुआ। इस तरह के अंधेपन से हर कोई डरता है, लेकिन किसी कारण से वे सर्जरी की उपलब्धियों की आशा करते हैं, चमत्कार के लिए, "शायद" के लिए। विधि वी.जी. Zhdanov लागत के बिना समस्याओं का समाधान है, लेकिन एक परिणाम के साथ।

"ज़दानोव" विधि के लिए प्रारंभिक बिंदु क्या है

दिन भर में, एक व्यक्ति का अपवर्तन (आंख के लेंस के माध्यम से किरणों के अपवर्तन की डिग्री) विभिन्न कारणों से बदलता है:

• मनोवैज्ञानिक मनोदशा (तनाव, खुशी, निराशा);
• थकान / जीवंतता की डिग्री;
• प्रकाश व्यवस्था की स्थिति;
• वस्तु द्वारा उत्सर्जित तरंगों की गुणवत्ता (जो हम आंख से देखते हैं वह विभिन्न तरंग दैर्ध्य के साथ परावर्तित प्रकाश किरणों के अलावा और कुछ नहीं है);
• यदि किसी व्यक्ति को चश्मा निर्धारित किया जाता है, तो वह उन्हें कर्तव्यनिष्ठा से पहनना शुरू कर देता है, अंत में अपने दृश्य तंत्र को आसपास की वस्तुओं की जांच करते समय एक इष्टतम स्थिति में लौटने के अवसर से वंचित कर देता है।

आश्वस्त आशावाद

प्रोफेसर का दावा है कि लगभग किसी भी उम्र में, आप दृष्टि बहाल कर सकते हैं - यदि आप कड़ी मेहनत करते हैं। बच्चों में, यह करना बहुत आसान है (क्योंकि उनके अपवर्तक परिवर्तन अधिक गतिशील होते हैं)।

ऐसे मामले हैं जब लोग (विभिन्न लोगों का उपयोग करके) अपेक्षाकृत दृष्टि से दृष्टि बहाल करते हैं अल्प अवधिसमय। उदाहरण के लिए, शिक्षाविद उगलोव फ्योडोर ग्रिगोरिविच की कहानी प्रभावशाली है - हाइपरोपिया के लिए चश्मा पहनने की उनकी अवधि 50 वर्ष से अधिक हो गई!

Zhdanov की प्रणाली में न केवल नियमित व्यायाम का एक सेट शामिल है, बल्कि दैनिक स्तर पर व्यवस्थित आंखों की देखभाल की अवधारणा भी शामिल है। आखिरकार दृष्टि बहाल होने के बाद भी।

• चश्मा पहनने की आदत शराब और तंबाकू की लत के बराबर है;
• प्राप्त करना सकारात्म असरयह स्ट्रैबिस्मस के साथ, और दृष्टिवैषम्य के साथ, और निकट दृष्टि या दूरदर्शिता के साथ संभव है। यहां तक ​​की शुरुआती अवस्थालेंस अपारदर्शिता और ग्लूकोमा तकनीक को छोड़ने का कारण नहीं हैं (इसके विपरीत, वे हैं गंभीर कारणबारीकी से निपटें);
• परिणाम की गति और गहराई व्यक्ति की स्वयं पर और अपनी दृष्टि पर काम करने की इच्छा पर ही निर्भर करती है।

आंखों की रोकथाम और स्वच्छता

जरूरी। "पामिंग" शब्द मानव जाति को प्रसिद्ध नेत्र रोग विशेषज्ञ प्रोफेसर विलियम जी. बेट्स (यूएसए, न्यूयॉर्क) द्वारा दिया गया था। इसे डिलीवर करने की यह तकनीक सीखें उपचार करने की शक्तिअपने हितों की सेवा के लिए।

थोड़ा और इतिहास

वी.जी. ज़दानोव का सिद्धांत बेट्स के विकास पर आधारित है, जो:

• पाया गया कि यह सिलिअरी मांसपेशी और लेंस नहीं हैं जो अपवर्तन के उल्लंघन के लिए जिम्मेदार हैं, बल्कि नेत्रगोलक की छह मांसपेशियां (जो कमजोर या बहुत तनावपूर्ण हैं);
• निष्कर्षों को एक सुसंगत अवधारणा में व्यवस्थित किया;
• व्यवहार में, उन्होंने अपने बयानों की वैधता की पुष्टि करने वाले परिणाम प्राप्त किए (उन्होंने स्कूली बच्चों और वयस्क रोगियों के साथ काम किया)।

थोड़ी देर बाद, व्लादिमीर जॉर्जीविच ने अन्य शोधकर्ताओं (वी। एम। ट्रैविंका, आई। एन। अफोनिना, जी। ए। शिचको) के निष्कर्षों को संशोधित किया। इसके अलावा, वह, व्यक्तिगत रूप से, नए तरीकों की प्रभावशीलता के बारे में आश्वस्त था। उन्होंने अपने स्वयं के विकास को जोड़ा और सबसे पूर्ण, विशाल पद्धति का गठन किया।

आज ज़दानोव के व्याख्यान पूरी दुनिया में लोकप्रिय हैं। प्रोफेसर के विचारों को जनसंख्या के स्वास्थ्य में सुधार करने में रुचि रखने वाले लोगों - शिक्षकों, डॉक्टरों और स्वस्थ जीवन शैली के प्रति उत्साही लोगों द्वारा स्वेच्छा से साझा किया जाता है। विधि के लेखक स्वयं जोर देते हैं: यह चिकित्सा के बजाय शैक्षणिक है। अंतिम लक्ष्य लोगों को अपनी दृष्टि को नियंत्रित करना, इसे पुनर्स्थापित करना और इसे लंबे समय तक अपनी मूल स्थिति के करीब रखना सिखाना है।

वाणिज्यिक सत्य

संशयी लोगों ने सबसे पहले ज़्दानोव से पूछा मुश्किल सवाल: यदि आपकी तकनीक इतनी उत्कृष्ट है, तो इसे अब तक बड़े पैमाने पर क्यों नहीं रखा गया? लोग उसे केवल लेखक और उसके सहयोगियों द्वारा शुरू किए गए व्याख्यानों से ही क्यों जानते हैं, लेकिन रूढ़िवादी चिकित्सकों के होठों से बिल्कुल नहीं?

व्लादिमीर जॉर्जीविच एक सरल और निर्विरोध उत्तर देता है:

• प्रचलित व्यावसायिक वास्तविकता उन नवाचारों को स्वीकार नहीं करती है जो लाभ नहीं देते हैं;
• चश्मा, लेंस और संबंधित सामान बेचने वाला एक शक्तिशाली उद्योग एक विशाल राक्षस है, जो एक सर्व-उपभोग करने वाली मनी मशीन है, जो इच्छुक पार्टियों (निवेशकों, निर्माताओं, माल के वितरकों, अंत में कर अधिकारियों) की एक विशाल सेना द्वारा संरक्षित है।

इस प्रकार, बिगड़ा हुआ दृष्टि वाले प्रत्येक व्यक्ति के पास एक विकल्प होता है - केवल उसकी व्यक्तिगत पसंद: हमेशा के लिए चश्मे और लेंस के साथ रहना, या उनसे छुटकारा पाने की कोशिश करना, थोड़ा धैर्य दिखाना और एक निश्चित समय बिताना।

वीडियो - Zhdanov V.G. प्राकृतिक दृष्टि बहाली का कोर्स

Zhdanov . के अनुसार आपको क्या करने की आवश्यकता है

प्रोफेसर व्यक्तिगत विवेक से अपील करते हैं: रोकथाम के महत्व को याद रखना। अर्थात्, आंखों की स्वच्छता के तीन नियमों का पालन करें - आराम करना, हाथ फेरना, चश्मे के साथ नीचे (अधिक विवरण के लिए ऊपर देखें)। और अब तकनीक के बारे में अधिक विस्तार से।

पामिंग

सीधे अनुवाद में, इस शब्द का अर्थ है "पैनकेक" (क्योंकि अंग्रेजी में हथेली का अर्थ है "हथेली"):

• हथेली की मदद से आंख की मांसपेशियों को आराम और मजबूत करना संभव है;
• हथेलियां एक दूसरे के सापेक्ष उल्टे के रूप में पार की जाती हैं अंग्रेजी अक्षर"वी", फिर आंख क्षेत्र पर आरोपित (बिना मजबूत दबावआँखों पर);
• अपनी आँखों को अपनी हथेलियों के नीचे, बिना तनाव के और अलग-अलग दिशाओं में घुमाएँ (एक सुखद अनुभूति होनी चाहिए);
• 5 मिनट से अवधि (कम नहीं);
• दिन में कम से कम दो बार ताड़ने का समय निकालें - सुबह शाम को;
• जब भी आंख काम से थक जाए, तब हाथ फेरें।

कसरत

जिम्नास्टिक कॉम्प्लेक्स क्या है:

• अपने नेत्रगोलक को अलग-अलग दिशाओं में घुमाएं ("आठ", दक्षिणावर्त और पीछे, लंबवत और क्षैतिज रूप से, वर्ग बनाएं);
• मात्रा - प्रत्येक क्रिया को 7 से 10 बार दोहराएं;
• ध्यान दें - आपको अपनी टकटकी के बाद अपना सिर घुमाने की ज़रूरत नहीं है (अपने सिर को स्थिर रखने की कोशिश करें);
• जिम्नास्टिक के अंत में, आंखों से तनाव दूर करें - थोड़ी सी पलक झपकने से इसमें मदद मिलेगी।

मोड़ों

टर्न के लिए एक खिड़की (बाहर दिन के उजाले में) या एक जली हुई मोमबत्ती (in .) की आवश्यकता होती है काला समयदिन)। व्यायाम को सही तरीके से कैसे करें:

• एक खिड़की या मोमबत्ती के पास खड़े हो जाओ;
• अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें;
• अपनी टकटकी आगे सेट करें, जैसे कि आप दूरी में देख रहे हैं;
• शरीर के शरीर को बारी-बारी से बाएँ और दाएँ घुमाएँ;
• जल्दी मत करो - मोड़ सुचारू रूप से किए जाने चाहिए;
• उस समय जब शरीर जितना संभव हो उतना मुड़ा हुआ हो, विपरीत पैर की एड़ी को फर्श से फाड़ने की अनुमति है;
• मुड़ते समय, अपनी आँखें एक खिड़की या मोमबत्ती पर रखें (अपना ध्यान इस तथ्य की ओर आकर्षित करें कि वे आपकी तरफ से "तैरते" हैं);
• दोहराव की संख्या 30 से 50 बार तक।

जरूरी। अपनी आंखों को तनाव न दें - उन्हें हर समय आराम से रहना चाहिए। मोमबत्ती या खिड़की को विस्तार से बनाने का कोई उद्देश्य नहीं है।

एक ऐसा क्षण चुनें जब सूरज बहुत तेज न हो (तेज नहीं)। अधिकतर, दोपहर का समय व्यायाम करने के लिए पूरी तरह से अनुपयुक्त होता है। अभी:

• अपनी पलकें कम करें;
• ऊपर बताए अनुसार शरीर को घुमाएं;
• घुमावों की संख्या - 20 से 30 तक;
• एक आंख को अपनी हथेली से ढकें;
• दूसरा खुला होना चाहिए;
• अपनी टकटकी नीचे ले जाएँ;
• शरीर के शरीर के साथ एक और 20 से 30 मोड़ बनाएं;
• आवरण खुली आँख, दूसरा खोलें;
• तिरस्कार करना;
• अपने शरीर को पहले की तरह ही फिर से चालू करें;
• फिर दोनों आंखें खोलो;
• अंतिम शरीर का घूमना - सीधे आपके सामने देखना और अपना चेहरा सूर्य के सामने रखना;
• अंतिम अभ्यास जल्दी से झपकाना है, बारी-बारी से एक या दूसरी आंख को अपनी हथेली से ढँकना;

जरूरी। सावधान रहें कि धूप के अभ्यस्त होने पर असुविधा न हो। ज़दानोव शाम या भोर में शुरू करने की सलाह देते हैं, जब प्रकाश मंद होता है (में .) अखिरी सहाराबदलने के प्राकृतिक प्रकाशमंद दीपक या जली हुई मोमबत्ती)।

सेंटर लॉक

स्वस्थ और अस्वस्थ आँख में क्या अंतर है:

विश्राम के लिए, आंखों का एक सचेत केंद्रीय निर्धारण लगाया जाता है - एक चेक चार्ट का उपयोग करके:

• शुरू करने के लिए, दीवार पर टेबल के पास कहीं अपनी निगाहें लगाएं;
• एक तरफ ले;
• झपकी;
• अपनी निगाह ठीक करो;

• एक तरफ ले;
• झपकी;
• रेखा पर अपनी निगाहें टिकाएं;
• दूर ले जाओ - झपकी;
• किसी एक शब्द पर;
• दूर ले जाओ - झपकी;
• एक पत्र पर;
• दूर ले जाओ - झपकी;
• एक ही पत्र के एक अलग भाग पर;
• दूर ले जाओ - झपकी;

प्रोफेसर व्लादिमीर जॉर्जीविच ज़दानोव अध्ययन कर रहे हैं विभिन्न तकनीकसंचालन के उपयोग के बिना दृष्टि की बहाली। विशेष रूप से, प्रोफेसर शिचको-बेट्स पद्धति का उपयोग करके दृष्टि की बहाली के बारे में बात करते हैं।

कौन हैं ज़दानोव

व्लादिमीर जॉर्जीविच ज़दानोव – यह एक प्रसिद्ध रूसी है सार्वजनिक आंकड़ा... वह लोकप्रिय संयम के लिए संघर्ष के लिए संघ के अध्यक्ष हैं। ज़दानोव व्याख्यान पाठ्यक्रम आयोजित करता है जिसमें वह गैर-चिकित्सा तरीकों से बोलता है। इसके अलावा, उन्हें शराब, धूम्रपान और दृष्टि की बहाली से छुटकारा पाने के अपने तरीकों के लिए जाना जाता है।

बहुत से लोग झेडानोव को बेट्स पद्धति पर आधारित दृष्टि बहाली पाठ्यक्रमों के लिए जानते हैं, जो शिचको पद्धति द्वारा पूरक है।

प्रोफेसर ज़ादानोव व्लादिमीर जॉर्जीविच

बेट्स की विधि इस तथ्य पर आधारित है कि आवास की प्रक्रिया आंख के आकार को उसके चारों ओर की मांसपेशियों से प्रभावित करके की जाती है। बेट्स ने तर्क दिया कि मानसिक तनाव दृश्य हानि का मुख्य कारण है। प्रत्येक प्रकार की अपवर्तक त्रुटि (मायोपिया, हाइपरोपिया) का अपना एक प्रकार का तनाव होता है, जो इस विसंगति का कारण बनता है।

हाइपरोपिया के इलाज के बारे में भी पढ़ें लोक उपचारवी.

विधि परिभाषा

तकनीक दो प्रसिद्ध वैज्ञानिकों के कार्यों पर आधारित है: गेन्नेडी एंड्रीविच शिचको और विलियम बेट्स।

बेट्स ने कहा कि इस तथ्य के कारण कि हमारी आंख ओकुलोमोटर मांसपेशियों की मदद से अपनी लंबाई बदलती है, इसमें किसी वस्तु की एक छवि बनती है। इस आधार पर, अभ्यास का एक सेट बनाया गया था जो विश्राम में योगदान देता है और।

मनोविश्लेषक गेन्नेडी शिचको ने तथाकथित शिचको सीढ़ी बनाई, जिसके बिना, ज़ादानोव के अनुसार, दृष्टि को बहाल करना संभव नहीं होगा।

सीढ़ी में छह सीढ़ियाँ हैं। प्रत्येक पायदान एक बुरी आदत है:

व्लादिमीर ज़दानोव का दावा है कि चश्मा पहनना एक बुरी आदत है जिसके खिलाफ लड़ाई लड़ी जा सकती है और होनी चाहिए। यदि आप चश्मे या लेंस के साथ दृष्टि को ठीक करने का प्रयास करते हैं, तो उनके पास केवल होगा नकारात्मक प्रभावआंखों के कामकाज पर। यदि कोई व्यक्ति चश्मा लगाता है, तो आंख की लंबाई को नियंत्रित करने वाली मांसपेशियां काम करना बंद कर देती हैं। इसलिए, समय के साथ, चश्मे को मजबूत में बदलना पड़ता है।

ज़ादानोव के अनुसार दृष्टि बहाल करने की विधि में एक डायरी रखना और नियमित रूप से आंखों के लिए व्यायाम का एक विशेष सेट करना शामिल है। प्रोफेसर के अनुसार, एक हफ्ते में आंखों की रोशनी काफी बेहतर हो जाएगी और आप चश्मे के बारे में भूल सकते हैं।

इसमें दृष्टिबाधित बच्चों की विशेषताओं का वर्णन किया गया है।

आप जो चाहते हैं उसके बारे में नोट्स बनाने के लिए आपको इस तकनीक का उपयोग करके एक डायरी रखने की आवश्यकता है। इस तरह के आत्म-सम्मोहन के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति अच्छे परिणाम के लिए खुद को प्रोग्राम करता है।

विधि की प्रभावशीलता इस पर निर्भर करती है:

1. मानव सुबोधता... विचारोत्तेजक लोगों में कार्यात्मक हानि के मामले में दृष्टि में सुधार की उच्च संभावना है।
2. निदान... मामले में जब तनाव दृश्य हानि का कारण बन जाता है, और आंख ने अपनी संरचना नहीं बदली है, तो इस तकनीक का उपयोग करके इसे बहाल करना बहुत आसान है।
3. व्यवस्थित पूर्ति और इच्छाएँ... परिणाम तभी होगा जब व्यक्ति इस पर सभी प्रयासों को निर्देशित करेगा और नियमित रूप से डायरी में अभ्यास और प्रविष्टियां करेगा।

कार्यप्रणाली भी मानती है पूर्ण अस्वीकृतिसे कॉन्टेक्ट लेंसऔर चश्मा। लेकिन अगर यह संभव नहीं है, तो कमजोर लोगों के लिए लेंस और चश्मा बदलने की सिफारिश की जाती है। यह ओकुलोमोटर मांसपेशियों के काम को सक्रिय करेगा।

ज़ादानोव का कहना है कि अगर इच्छा हो और एक विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित किया जाए तो दृष्टि को पूरी तरह से बहाल करना संभव है। इस मामले में, प्रभाव महत्वपूर्ण होगा। लेकिन यह उम्मीद न करें कि कुछ हफ़्ते या महीनों में दृष्टि ठीक हो जाएगी। लेकिन ऐसा होता है कि पहले महीने के बाद सकारात्मक परिणाम सामने आ सकते हैं। मुख्य बात खुद पर और अपनी ताकत पर विश्वास बनाए रखना है।

चश्मे से लेंस बदलने के बारे में भी पढ़ें।

विधि अभ्यास

पामिंग

आंखों की थकान या कंप्यूटर पर लंबे समय तक काम करने की स्थिति में, आपको बीच में रुकने और इस अभ्यास को करने की आवश्यकता है। शुरू करने से पहले, उन्हें गर्म करने के लिए अपनी हथेलियों को आपस में रगड़ें। अपनी आँखें बंद करना और उन्हें अपनी हथेलियों से ऊपर से ढकना आवश्यक है। उन्हें पांच मिनट तक ऐसे ही रखने की सलाह दी जाती है। हथेलियों और सिर के बीच कोई लाई नहीं होनी चाहिए, जिससे प्रकाश प्रवेश कर सके। करने के लिए मानसिक रवैया सकारात्मक परिणाम... उसके बाद, आंखों को सुबह की तरह आराम महसूस होता है। यदि वांछित हो तो इस अभ्यास की अवधि को बढ़ाया जा सकता है।

इसके बारे में भी पढ़ें तमाशा लेंसपर ।

आंखों के लिए जिम्नास्टिक

इसमें विभिन्न अभ्यासों का एक सेट शामिल है जिसे हस्तरेखा के साथ जोड़ा जा सकता है।

यदि हाल ही में नेत्र शल्य चिकित्सा की गई है (यह केवल छह महीने के बाद संभव है) या यदि रेटिनल डिटेचमेंट है, तो व्यायाम को contraindicated है। व्यायाम बिना चश्मे या लेंस के दिन में तीन बार करना चाहिए। प्रत्येक व्यायाम को तीन बार दोहराया जाता है, लेकिन आपको इसे धीरे-धीरे बढ़ाने की आवश्यकता होती है ताकि मांसपेशियों पर अधिक जोर न पड़े। सब कुछ सुचारू रूप से और बिना किया जाता है तेज गति... ऐसा करने से पहले, मांसपेशियों को आराम देने के लिए जल्दी से झपकी लेने की सलाह दी जाती है।

सौरकरण

यह या तो धूप में या किसी प्रकार के कृत्रिम प्रकाश स्रोत में किया जाना चाहिए। यह व्यायाम दृष्टि को बहाल करने और आंखों में मांसपेशियों को आराम देने में मदद करता है। आपको अपनी आँखें बंद करने और अपने सिर को दाएँ और बाएँ घुमाने की ज़रूरत है। सूर्य को छाया के साथ वैकल्पिक होना चाहिए। व्यायाम के बाद, आपको तब तक ताली बजाने की जरूरत है जब तक कि सूरज की किरणें पूरी तरह से गायब न हो जाएं।

समुद्री डाकू चश्मा

ऐसे चश्मे में आप कोई भी दैनिक कार्य (पढ़ना, कंप्यूटर पर काम करना आदि) कर सकते हैं। जब उन्हें पहना जाता है, तो आंखों को प्रशिक्षित किया जाता है और दृष्टि में सुधार होता है। यदि एक आंख बंद है, तो जब कोई व्यक्ति झपकाता है, तो मस्तिष्क फिर से तेज को समायोजित करता है, इस समय ओकुलोमोटर मांसपेशियां लगातार काम कर रही हैं। समुद्री डाकू चश्मा बहुत आसानी से तैयार किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको लेंस के बिना एक फ्रेम की आवश्यकता है। एक छेद को काले कपड़े या कागज से ढक दिया जाता है। आपको अपनी आंखें बंद करने की जरूरत नहीं है। हर तीस मिनट में काली पट्टी को दूसरी आंख में बदल दिया जाता है।

यदि आप खराब देखते हैं या आपको लगता है कि आपकी दृष्टि खराब हो रही है, यदि आप चश्मा पहनते हैं या आपकी आंखें जल्दी थक जाती हैं, तो आपको प्रोफेसर ज़ादानोव का वीडियो कोर्स "चश्मा उतारने का समय" देखना चाहिए। पूरा परिसरदृष्टि बहाल करने के लिए व्यायाम।

आप की मदद से हाइपरोपिया, मायोपिया, स्ट्रैबिस्मस और दृष्टिवैषम्य से स्वतंत्र रूप से ठीक हो सकते हैं सरल व्यायामविलियम बेट्स की विधि द्वारा।

दृष्टि की प्राकृतिक बहाली: व्याख्यान के सभी भाग

यह वीडियो विशेष नेत्र व्यायाम का परिचय देता है। व्यायाम सही तरीके से कैसे करें, इस विषय का वीडियो सही ढंग से वर्णन करता है।
आप विभिन्न नेत्र व्यायामों के बारे में जानेंगे, जिसमें पामिंग नामक व्यायाम भी शामिल है।

ज़दानोव वी.जी. अपनी दृष्टि वापस प्राप्त करें।

बिगड़ा हुआ दृष्टि परिणाम हो सकता है कुपोषणऔर आवश्यक पोषक तत्वों की कमी। जो लोग अपनी दृष्टि में सुधार करना चाहते हैं, उनके लिए निम्नलिखित उपयोगी खाद्य पदार्थ हैं।

• गाजर। विटामिन ए से भरपूर। बीटा-कैरोटीन, जो विटामिन ए का अग्रदूत है, शरीर में कई जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विटामिन ए / बीटा कैरोटीन के लाभों में आंखों, आंतों, मूत्र और श्वसन पथ में सतही अस्तर का रखरखाव शामिल है।
• एक मछली। इनमें सार्डिन, मैकेरल, कॉड और टूना शामिल हैं। ये मछली ओमेगा -3 का एक समृद्ध स्रोत हैं वसायुक्त अम्ल, विशेष रूप से डीएचए, जो खेलता है महत्वपूर्ण भूमिकासंरचना में कोशिका की झिल्लियाँ... सूखी आंखों वाले लोगों के लिए और सामान्य रूप से दृष्टि के संरक्षण के लिए अनुशंसित।
• हरियाली। इनमें पालक और केल शामिल हैं। वे विशेष रुचि के कैरोटीनॉयड और ल्यूटिन में समृद्ध हैं। यह एक वर्णक है जो मैक्युला (रेटिना के केंद्र में गहरी आंख का हिस्सा) को सूरज की रोशनी से बचाता है।
• अंडे। इनमें सल्फर, सिस्टीन, लेसिथिन और वही ल्यूटिन होता है। ये पदार्थ मोतियाबिंद से बचाव कर सकते हैं।
• प्याज और लहसुन। वे सल्फर में भी समृद्ध हैं, जो ग्लूटाथियोन के संश्लेषण के लिए आवश्यक है, जो आंख के लेंस सहित पूरे शरीर के लिए एक एंटीऑक्सीडेंट है। सल्फर शरीर को खराब होने और सेहत खराब होने से बचाता है और यही बात आंखों पर भी लागू होती है।
• फल और सबजीया। वे विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन ई और बीटा-कैरोटीन में उच्च हैं। गाजर दिन की दृष्टि के लिए लॉग हैं।
• ब्लूबेरी और अंगूर। इनमें एंथोसायनिन होते हैं, जो नाइट विजन के लिए अच्छे होते हैं।
• दाने और बीज। इनमें जिंक होता है, जो रेटिना के कार्य के लिए आवश्यक है। जिगर से विटामिन ए को मुक्त करने के लिए जिंक की भी आवश्यकता होती है, जो तब आंखों तक जाता है।

ये सभी उत्पाद आंखों को आवश्यक प्रदान करते हैं पोषक तत्त्वसमर्थन के लिए अच्छी दृष्टि... इसके अलावा, आप अन्य खाद्य पदार्थ ले सकते हैं जिनमें विटामिन सी, विटामिन बी, सेलेनियम, जस्ता और मैग्नीशियम शामिल हैं।

दृष्टि की बहाली: 1 भाग प्रोफेसर ज़ादानोव वी.जी.

दृष्टि की बहाली: भाग 2, ज़दानोव वी.जी.

प्रोफेसर ज़ादानोव वी.जी. द्वारा वीडियो व्याख्यान। दूसरा भाग, देखें।

दृष्टि की बहाली: भाग 3, प्रोफेसर ज़ादानोव

ध्यान से देखें, लिख लें या याद कर लें! निर्देशों का पालन करें, आलसी मत बनो और शक अल्लाह में आपकी दृष्टि में सुधार होगा

दृष्टि की बहाली: भाग 4, ज़्दानोव द्वारा व्याख्यान

यह आपकी आंखों का प्राकृतिक और सिद्ध तरीके से इलाज करने का समय है! नेत्र मालिश, आदि। वीडियो में, प्रोफेसर ज़ादानोव व्लादिमीर जॉर्जिएविच दृष्टि को फिर से हासिल करने के लिए आंखों के स्वास्थ्य में सुधार की एक विधि के बारे में बात करते हैं।

यदि आपको दृष्टि संबंधी समस्या है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इसे स्वीकार करना होगा और चश्मा पहनना होगा। हां, चश्मा आज आपकी मदद करेगा, लेकिन अंत में आपकी नजर ही खराब होगी। तथ्य यह है कि दृष्टि ओकुलोमोटर मांसपेशियों (अनुदैर्ध्य, अनुप्रस्थ) के काम पर निर्भर करती है। जैसे ही आप चश्मा लगाते हैं, आपकी आंखों की मांसपेशियां काम करना बंद कर देती हैं।

दृष्टि बहाली: भाग 5

मायोपिया, हाइपरोपिया, स्ट्रैबिस्मस और दृष्टिवैषम्य का मुख्य कारण आंख की मांसपेशियों के काम का उल्लंघन है (उनमें से छह हैं)। इससे यह पता चलता है कि लगभग कोई भी आंखों के व्यायाम की मदद से अपनी दृष्टि को पूरी तरह से बहाल कर सकता है। अभ्यास सरल हैं, लेकिन काफी प्रभावी हैं।

दृष्टि की बहाली: व्याख्यान का भाग 6

पूर्ण दृष्टि, ज़दानोव। आंखों की रोशनी बहाल करने के लिए व्यायाम की एक पूरी श्रृंखला

यह आपकी आंखों का प्राकृतिक और सिद्ध तरीके से इलाज करने का समय है! यदि आपको दृष्टि संबंधी समस्या है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इसे स्वीकार करना होगा और चश्मा पहनना होगा।

इस फिल्म को टेलीविजन पर दिखाने के लिए मना किया गया है, अन्यथा वे चश्मा खरीदना बंद कर देंगे, और यह लाखों रूबल का पैसा है!

इन वीडियो कोर्स का उपयोग करके आप स्वतंत्र रूप से अपनी दृष्टि में सुधार कर सकते हैं। यदि आप वीडियो ट्यूटोरियल में बताए गए कार्यों को पूरा करते हैं, तो आप बेट्स-शिचको पद्धति का उपयोग करके मायोपिया, हाइपरोपिया और अन्य नेत्र रोगों से ठीक हो सकते हैं।

भोजन से पहले रोजाना 3 बार व्यायाम करना सबसे अच्छा है। यह बहुत अधिक कुशल होगा। मुख्य बात यह है कि सर्वोच्च निर्माता को याद करना और उस पर भरोसा करना न भूलें! वास्तव में, केवल वही उपचार कर रहा है, स्वास्थ्य दे रहा है और अन्य सभी अनुग्रह जो हमारे पास हैं और जिन्हें हम गिन भी नहीं सकते हैं! अल्लाह की रहमत असीमित है!

महत्वपूर्ण: प्रत्येक व्यक्ति की अपनी "आंख" कहानी होती है, इसलिए सभी के पास होगा अलग परिणामइन अभ्यासों को लागू करते समय।

यह है कि आधुनिक आदमीलगातार दृष्टि समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है, आपको केवल खुद को दोष देना चाहिए। आंखों की रोशनी खराब करने के कई प्रलोभन हैं: टीवी देखना, कंप्यूटर देखना, तरह-तरह के गैजेट्स...

अपनी युवावस्था में, वे दृष्टि को संरक्षित करने के बारे में नहीं सोचते हैं, लेकिन 30 वर्ष की आयु तक, कई लोगों को अधिग्रहित मायोपिया, दृष्टिवैषम्य, नेत्र थकान सिंड्रोम, ग्लूकोमा से निपटना पड़ता है ...

दृष्टि बहाल करने की विधि कई डॉक्टरों द्वारा पेश की जाती है और पारंपरिक चिकित्सक- एवेटिसोव, नोरबेकोव, प्रोफेसर ज़दानोव ... ज़दानोव व्लादिमीर जॉर्जीविच का मानना ​​​​है कि चश्मे की जरूरत तभी होती है जब गंभीर समस्याएंआंखों के साथ, अन्य मामलों में एक व्यक्ति जिमनास्टिक और दृढ़ता की मदद से खुद की मदद करने में सक्षम होता है।

अपनी कार्यप्रणाली को विकसित करते हुए, प्रोफेसर साइकोफिजियोलॉजिस्ट बेट्स और शिचको के शोध पर आधारित थे।

Zhdanov की आंखों के लिए जिमनास्टिक अन्य सिफारिशों के साथ किया जाता है:

• पूर्ण अस्वीकृति बुरी आदतें;
• अलग भोजन;
• वसा सीमित करना;
• विस्तारित पीने का शासन।

प्रोफेसर ज़ादानोव का मानना ​​​​है कि पहले किसी व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक स्थिरता को बहाल किया जाना चाहिए, उसकी आध्यात्मिक दुनिया को पुनर्जीवित किया जाना चाहिए, और यह सब एक साथ स्वास्थ्य की स्थिति और सभी कार्बनिक प्रणालियों के कार्य को सामान्य करने में मदद करेगा।

Zhdanov . के अनुसार आँखों के लिए व्यायाम का एक सेट

• सौरकरण। सर्वश्रेष्ठ व्यायामआंख की मांसपेशियों को आराम देने के लिए।

आपको अपना चेहरा सूरज की ओर मोड़ने की जरूरत है - आपकी आंखें बंद हैं। पैर कंधे-चौड़ाई के अलावा, धड़ के साथ हाथ, आराम से।

व्यायाम: छाती और सिर को क्रमशः एक दिशा में घुमाते हुए, विपरीत पैर को घुमाया जाता है, एड़ी को ऊपर किया जाता है। अर्थात् दायीं ओर मुड़ने पर बायें पैर की एड़ी ऊपर उठती है - सूर्य के साथ दाईं ओर... विपरीत दिशा में मुड़ें - बाएं पैर को ऊपर उठाएं, बाईं ओर सूर्य। आपको अपने आप को दोहराना चाहिए: सूर्य दाईं ओर - सूर्य बाईं ओर। 10-12 दोहराव के बाद, आंखों के सामने चमक की अनुभूति होती है। कुल मिलाकर, आपको 25-27 मोड़ बनाने होंगे।

सूर्य की किरणें, जो पलक में प्रवेश करती हैं, रेटिना को रक्त की आपूर्ति में तेजी लाती हैं और इसकी कार्यक्षमता को सक्रिय करती हैं।

बादल के मौसम में, सूरज को टेबल लैंप या जलती हुई मोमबत्ती से बदल दिया जाता है। यदि संतुलन बनाए रखना मुश्किल है, तो आप अपने पैरों को स्थिर रखते हुए बस अपना सिर घुमा सकते हैं।

• पामिंग।

पामिंग के लिए विरोधाभास:

• रेटिना की टुकड़ी;
• नेत्र शल्य चिकित्सा के बाद की अवधि - पुनर्वास अवधि की समाप्ति के बाद व्यायाम 6-8 महीने से पहले नहीं किया जा सकता है।

से नाम का व्यायाम हथेली- अंग्रेजी में हथेली। दृश्य तनाव में वृद्धि के बाद आंखों के कार्य को बहाल करने में मदद करता है।

पामिंग। आपको बैठने की जरूरत है, अपनी पीठ को सीधा करें। गर्माहट महसूस करने के लिए हथेलियों को पहले रगड़ना चाहिए। इसके बाद, हथेलियों को एक समकोण पर, एक पिंजरे का निर्माण करते हुए, क्रॉसवर्ड मोड़ा जाता है। हाथों को चेहरे पर इस तरह लाया जाता है कि नाक छोटी उंगलियों से बने कोने में हो, और "कक्ष"माथे के केंद्र में। आंखें पाल्मर डिम्पल से ढकी होती हैं। आपको इसे इतनी कसकर दबाने की जरूरत है कि प्रकाश की एक भी किरण आंखों में प्रवेश न करे। कोहनी मेज पर आराम करती है।

हाथों की हथेलियों के नीचे, आँखों को बगल की ओर, बंद, खोला जाना चाहिए - अर्थात मंत्र को दोहराते हुए मनमाना हरकतें करें: "मैं अपनी आँखों से प्यार करता हूँ, वे मुझे अपने आसपास की दुनिया की सारी सुंदरता देखने की अनुमति देती हैं। मेरी दृष्टि में हर दिन सुधार हो रहा है, मैं बेहतर और बेहतर देखता हूं".

आपको शांति से सांस लेने की जरूरत है, केवल सकारात्मक भावनाओं को, अप्रिय क्षणों को पूरी तरह से काट देना चाहिए। नहीं सुखद यादें- और व्यायाम से कोई लाभ नहीं होगा।

पाल्मिंग से बाहर निकलें। श्वास लें, छोड़ें, जल्दी से झपकाएं।

लंबे समय तक आंखों के तनाव के बाद यह व्यायाम जल्दी से दृश्य तीक्ष्णता को बहाल करता है। पूरे पाठ में लगभग 5 मिनट का समय लगेगा।

1. अगर आंखों की थकान का कारण बढ़ जाता है पराबैंगनी विकिरणया सोलारिस के बाद धुंधली दृष्टि, फिर निम्नलिखित एल्गोरिथम के अनुसार पामिंग की जाती है: पलकें बंद हो जाती हैं:

हालांकि, बैठना नहीं चाहिए, व्यायाम खड़े होकर किया जाता है। जैसे ही चमक गायब हो गई है, आपको झपकी लेने की जरूरत है।

पामिंग से बाहर निकलना पहले से वर्णित विधि के अनुसार किया जाता है - तेजी से झपकना। इसके बाद, बाहों को आराम दिया जाता है, उन्हें कई बार झुकाया जाता है और कोहनी पर झुका हुआ होता है।

• निकट-दूर व्यायाम को अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ आंख की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

पाठ के दौरान, आपको अलग-अलग दूरी पर स्थित वस्तुओं को देखना होगा। अर्थात्, वे अपनी टकटकी को नाक के पुल पर केंद्रित करते हैं - फिर वे अपनी टकटकी को स्वयं से लगभग 5 मीटर की दूरी पर, नाक की नोक पर - स्वयं से 7-10 मीटर की ओर मोड़ते हैं, होंठ के ऊपर का हिस्सा- छत।

कंप्यूटर पर काम करते समय या टीवी देखने के बाद प्रदर्शन करना उपयोगी होता है - मदद करता है तेजी से सुधारदृष्टि की गुणवत्ता।

• बारी-बारी से आंदोलन आंखों... व्यायाम हर 2 दिनों में किया जाता है।

पाठ के दौरान, वे अपनी आँखों से आकृतियाँ बनाते हैं:

• एक सर्कल में आँखें - झपकना;
• विकर्ण - बाएँ-दाएँ - पलक;
• दक्षिणावर्त आयत - दाएँ / बाएँ;
• धनुष - निमिष;
• सांप - पलक झपकना;
• घड़ी के डायल का निरीक्षण करें - धीरे-धीरे मंडलियों का विस्तार करें - पलक झपकते;

सभी आंदोलनों से दृष्टि में सुधार करने में मदद मिलती है, वे चयापचय को गति देने में मदद करते हैं - रक्त की आपूर्ति को सामान्य करते हैं और पोषक तत्वों के सेवन में सुधार करते हैं।

सर्पिल नाक की नोक से उस कमरे की दीवारों तक खुला होता है जिसमें वे स्थित होते हैं, ग्लोब भूमध्य रेखा के पार मुड़ जाता है, आंखों के लिए व्यायाम को पलक झपकने और चेहरे की मांसपेशियों की गति के साथ जोड़ा जाता है - तनाव और विश्राम।

• ओकुलोमोटर मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए जिम्नास्टिक - सुबह का परिसर।

एक पाठ को पूरी तरह से करने के लिए, 15 मिनट पर्याप्त हैं।

स्वीकार करने की आवश्यकता है आरामदायक मुद्रा- अपनी पीठ के बल लेट जाएं, सांस छोड़ते हुए भी। हाथ और पैर स्वतंत्र रूप से फैले हुए हैं। अगला, आपको आंदोलनों को करना चाहिए क्योंकि यह सुविधाजनक है - अगल-बगल से लुढ़कने के लिए, अपना सिर घुमाएँ, अपना मुँह और आँखें खोलें और बंद करें, बार-बार झपकाएँ। साथ ही, वे अपनी नाक और टकटकी से विभिन्न आकृतियों की रूपरेखा तैयार करते हैं।

ये क्रियाएं रक्त की आपूर्ति को सामान्य करती हैं ग्रीवा रीढ़रीढ़, जो दृष्टि में सुधार करने में मदद करती है।

उंगलियों के आंदोलनों के साथ कसरत को पूरक करने की सलाह दी जाती है - वे निचोड़ा हुआ और अशुद्ध होता है। प्रत्येक आंदोलन 4-6 बार किया जाता है। शांत श्वासठीक होने में मदद करता है।

• हाइपरोपिया के साथ झेडानोव की आंखों के लिए व्यायाम।

कसरत का लक्ष्य आंखों की मांसपेशियों को सक्रिय करना है। हालांकि, न केवल वे शामिल हैं, बल्कि हाथ भी हैं।

मुड़े हुए अंगूठे वाला हाथ उनके सामने बढ़ाया जाता है - "कक्षा!"... फिर उंगली को दृष्टि के अंग के करीब ले जाया जाता है - 15 सेमी की दूरी पर, फिर उंगली को दूर ले जाया जाता है, 5 सेमी की दूरी पर ले जाया जाता है। 15 दृष्टिकोण।

अब दृष्टि बहाल करने में मदद करता है तर्जनी अंगुली... एक फैला हुआ हाथ की दूरी तक, इसे उठाया जाता है, अगल-बगल से ले जाया जाता है, हाथ को दाईं और बाईं ओर ले जाया जाता है, अक्ष से 20 सेमी विचलित होता है, उंगली लगातार दोलन करती है, आपको इस पर ध्यान देना चाहिए - कि है, टकटकी लगातार उंगलियों की ओर निर्देशित होती है

दृष्टिवैषम्य में दृष्टि बहाल करने के लिए जिम्नास्टिक पहले से ही वर्णित हथेली है। इसे तुरंत किया जाना चाहिए, जैसे ही पढ़ने या काम के दौरान लगा - छवि धुंधली होने लगी।

प्रोफेसर ज़ादानोव की आंखों के लिए जिमनास्टिक निस्संदेह अधिक काम के बाद आंख की मांसपेशियों की थकान को खत्म करने और दृश्य तीक्ष्णता को बहाल करने में मदद करता है।

कॉम्प्लेक्स में लेखक द्वारा विकसित अभ्यास शामिल हैं और जो परंपरागत रूप से वयस्कों और बच्चों के साथ कक्षाओं में उपयोग किए जाते हैं।

गंभीर का इलाज शायद ही संभव है नेत्र रोगनियमित व्यायाम के साथ भी, लेकिन उन लोगों के लिए दृश्य तीक्ष्णता बहाल करें जिन्होंने योजना बनाने में असमर्थता के कारण इसे खोना शुरू कर दिया है खुद का समय- काम और आराम की संतुलित व्यवस्था स्थापित करना काफी संभव है।

इससे पहले कि आप नेत्र जिम्नास्टिक करना शुरू करें, आपको निश्चित रूप से किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए।

600 03/08/2019 5 मिनट

में "चश्मा" की संख्या में वृद्धि आधुनिक दुनियानिर्विवाद रूप से। नेत्र रोग कंप्यूटर और टेलीफोन से गंभीर भार के संपर्क में आने वाले बच्चों और वयस्कों दोनों को प्रभावित करते हैं। इसलिए, दृष्टि बहाल करने के तरीकों में गहरी दिलचस्पी है।

उन लोगों के लिए जो सर्जरी के लिए तैयार नहीं हैं, लेकिन थक भी गए हैं लगातार पहने रहनाचश्मा, अपरंपरागत तरीके हैं। इनमें से एक सिद्धांत प्रसिद्ध प्रोफेसर वी.जी. ज़ादानोव द्वारा प्रस्तावित किया गया है। आइए यह पता लगाने की कोशिश करें कि क्या यह भरोसे और प्रयास के लायक है।

स्वस्थ शरीर की संभावनाएं

सर्जरी के अलावा, पारंपरिक चिकित्सा में दृष्टि वापस करने के ऐसे तरीके नहीं हैं।सभी उपचारों का उद्देश्य और गिरावट को रोकना है। एक व्यक्ति में एक भौतिक विज्ञानी और मनोवैज्ञानिक व्लादिमीर जॉर्जीविच ज़दानोव ने ऐसे अभ्यास बनाए जो सिर्फ एक गिरावट को रोकने के लिए नहीं, बल्कि ठीक होने में मदद करते हैं।

प्रोफेसर की तकनीक सीमित नहीं है दृश्य अभ्यास... यह छह व्याख्यानों में एक संपूर्ण विचारधारा है, जिसमें नकारात्मक आदतों और भावनाओं को त्यागने के तरीके, सिद्धांत शामिल हैं स्वस्थ तरीकाजीवन और पोषण।

साइबेरियन ह्यूमैनिटेरियन एंड इकोलॉजिकल इंस्टीट्यूट के प्रोफेसर, इंटरनेशनल एकेडमी ऑफ सोब्रीटी के उपाध्यक्ष और इंटरनेशनल एसोसिएशन ऑफ साइकोएनालिस्ट्स के अध्यक्ष ने उनकी तकनीक को शिचको-बेट्स विधि कहा। तथ्य यह है कि ज़ादानोव ने दो अलग-अलग कार्यक्रमों को जोड़ा और सुधार किया, जिन्होंने व्यक्तिगत रूप से लोकप्रियता हासिल नहीं की।

वायरल केराटाइटिस का निदान और उपचार कैसे करें, इसके बारे में पढ़ें।

दृष्टि के अंग में मध्यम जलन को दूर करने के साधन -।

विलियम बेट्स द्वारा डिज़ाइन किया गया

एक अमेरिकी नेत्र रोग विशेषज्ञ ने एक सिद्धांत प्रस्तावित किया जिसके अनुसार आंख के यांत्रिकी एक पारंपरिक कैमरे के समान हैं।दृष्टि की स्पष्टता सेब की लंबाई पर निर्भर करती है, जो बदले में छह विशेष मांसपेशियों के कारण बदल जाती है।

सामान्य दृष्टि का उल्लंघन इस मांसपेशियों की खराबी के कारण होता है। आमतौर पर विकृति ओवरस्ट्रेन (जरूरी नहीं कि शारीरिक, शायद मानसिक), कुछ आघात के परिणामस्वरूप उत्पन्न होती है।

ज़ेडानोव के अनुसार, बेट्स के सिद्धांत ने तीन कारणों से व्यापक जनता के बीच जड़ें नहीं जमाईं: पारंपरिक चश्मा अपने रचनाकारों के लिए आय लाते हैं, दवा का आधुनिकीकरण करना बहुत मुश्किल है, अंत में, सामान्य मानव आलस्य सभी को नियमित रूप से व्यायाम करने, सही खाने का अवसर नहीं देता है। और अपना ख्याल रखना।

वैज्ञानिक की राय का सार इस तथ्य तक उबाल जाता है कि इन दोषों की सहायता से सुधार किया जा सकता है विशेष कार्यक्रमव्यायाम। लेकिन चश्मा केवल इस तथ्य में योगदान देता है कि खराब मांसपेशियां सामान्य होने पर लौटने की क्षमता खो देती हैं।

एक खतरनाक बीमारी जिसके लिए तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है -।

शिचको का विश्वदृष्टि

दूसरे के सिद्धांत, पहले से ही घरेलू, वैज्ञानिक का उद्देश्य किसी व्यक्ति की बुरी आदतों, उनके होने के कारणों और छुटकारा पाने के तरीकों का अध्ययन करना है। हमारे हमवतन के अनुसार, बचपन से ही कुछ व्यवहार मॉडल व्यक्ति के अवचेतन में रेंगते हैं। इनमें शराब का सेवन और धूम्रपान शामिल हैं।

इन बुरी आदतों से Gennady Shichko ने छह चरणों की अपनी सीढ़ी बनाई, जो किसी व्यक्ति के आत्म-विनाश को प्रदर्शित करती है:

• कार्यक्रम - जानकारी बाहर से आती है।
• परिचय पहला प्रजनन है।
• आदत - लगातार दोहराव शुरू होता है।
• आवश्यकता - इस प्रकार व्यसन स्वयं प्रकट होता है।
• सेटिंग - जीवन के अर्थ और उद्देश्य को कार्यों में डालता है।
• कब्र पथ का अंत है।

ज़ेडानोव ने विनाशकारी कृत्यों की सूची में चश्मे और कॉन्टैक्ट लेंस के उपयोग को जोड़कर शिचको की विधि को पूरक बनाया।

मनोविश्लेषक की अटकलें समाप्त करने पर केंद्रित थीं नकारात्मक कार्यक्रमऔर इसके बजाय एक सकारात्मक बनाना। उदाहरण के लिए, एक वैज्ञानिक का सुझाव है कि बिस्तर पर जाने से पहले वांछित आसन लिखना अनिवार्य है, और तब उनका प्रभाव होगा।

एक खतरनाक बीमारी जिसे समय रहते नोटिस करना जरूरी है।

कार्रवाई में तकनीक

दो सिद्धांतों को एक में मिलाते हुए, ज़दानोव ने भौतिक और दोनों को छुआ मनोवैज्ञानिक पहलूमानव जीवन। ये दोनों पक्ष अटूट रूप से जुड़े हुए हैं और सीधे तौर पर स्वास्थ्य को आकार देते हैं। कारकों के कारण, शरीर के उपचार के अपने संसाधनों की सहायता से एक प्राकृतिक विधि का निर्माण किया गया है।

प्रशिक्षण के लिए स्पष्ट contraindication दृष्टि के अंगों पर सर्जरी की गई है। सर्जरी के क्षण से, कम से कम छह महीने बीतने चाहिए। रेटिना डिटेचमेंट, मोतियाबिंद, ग्लूकोमा की उपस्थिति या खतरे में देखभाल की जानी चाहिए - इस मामले में, नेत्र रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर होता है।

जब एक नियुक्ति उपयुक्त हो आँख की दवाविटाबैक्ट का पता लगाएं।

पहला व्यायाम। पामिंग।

कक्षाएं आराम की स्थिति में आयोजित की जाती हैं, यहां तक ​​​​कि सांस लेने, सीधी पीठ, चिकनी गतिविधियों के साथ।अनुकूल यादें और मनोदशा एक अनिवार्य साथी बन जाना चाहिए।

गर्म हथेलियों को एक करछुल के रूप में मोड़ने की जरूरत है, उंगलियों को कसकर बंद करें और एक समकोण पर पार करें, अपने हाथों से अपना चेहरा ढकें। आंखों को हथेलियों के गड्ढों में जाना चाहिए, और उंगलियां माथे पर होनी चाहिए। रोगी खुद को स्वस्थ के रूप में प्रस्तुत करता है। 3-5 मिनट के बाद, पलकें बंद हो जाती हैं, आप अपना सिर हिला सकते हैं, श्वास ले सकते हैं और साँस छोड़ सकते हैं, फिर अपनी आँखें खोल सकते हैं।

अपनी आंखों की रोशनी को लंबे समय तक बचाएं।

बुनियादी व्यायाम

पता लगाएँ कि आँखों के लिए Vitapos मरहम कैसे बेचैनी और थकान को खत्म करने में मदद करेगा।

दूसरा व्यायाम। सौरकरण।

सीधे आपके सामने, मीटर की दूरी पर, आपको एक मोमबत्ती स्थापित करने की आवश्यकता है, उस पर अपनी दृष्टि केंद्रित करें। अपने सामने देखते हुए अपने सिर को दाएं और बाएं घुमाएं। चलते समय, प्रकाश आंखों से गुजरते हुए प्रतीत होना चाहिए। दोहराव की संख्या 15-20 है।

सौरकरण

आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए विटामिन कैसे चुनें इसमें पढ़ें।

तीसरा व्यायाम। चार्जर।

विकर्ण।हम 3 बार राइट अप - लेफ्ट डाउन के सिद्धांत के अनुसार लुक बदलते हैं। फिर आपको पलक झपकते और विपरीत दिशा में जारी रखने की आवश्यकता है।

घडी का मुख।हम दोपहर से एक काल्पनिक घड़ी की दिशा में अपनी निगाहें घुमाते हैं। फिर विपरीत दिशा में।

साँप।आंखें "ऊपर से नीचे - बाईं ओर - नीचे से ऊपर तक" सिद्धांत के अनुसार स्थिति बदलती हैं। फिर उल्टे क्रम में।

प्रशिक्षण के संयोजन में, ऐसे वाक्यांशों का उपयोग किया जाता है जो हानिकारक कार्यक्रम को बंद कर देते हैं ख़राब नज़र, जो सोने से पहले स्वतंत्र रूप से लिख लेते हैं या अभ्यास में उच्चारण करते हैं। इसके अलावा, वैज्ञानिकों ने कंप्यूटर और टीवी देखने के लिए युक्तियाँ विकसित की हैं।

यदि कुछ व्यायाम स्पष्ट नहीं हैं, तो इसके लिए एक छोटा वीडियो देखें प्राकृतिक वसूलीदृश्य:

पारदर्शिता और दृष्टि की स्पष्टता का नुकसान -।

रोगी कहानियां

आधिकारिक चिकित्सा द्वारा प्रोफेसर के विचारों की पुष्टि नहीं की गई है, लेकिन तकनीक की प्रभावशीलता के बारे में समीक्षा पूरी तरह से अलग पाई जा सकती है। ऐसी राय है जिसमें पूर्व "चश्मादार आदमी" एक हफ्ते में -12 डायोप्टर पर मायोपिया से छुटकारा पाता है।

वसूली में एक महत्वपूर्ण तत्व रोगी की सुबोधता और उसके विकारों की एटियलजि है। उदाहरण के लिए, आवास के तनाव के साथ, जिमनास्टिक वास्तव में खराब दृष्टि के लक्षणों से राहत देता है।

लैक्रिमल थैली की सूजन का निदान और उपचार करने का तरीका जानें।

बेशक, इस मामले में संदेह पैदा हो सकता है। लेकिन पाठ्यक्रम के वास्तविक प्रभाव भी हैं:

• इल्या मार्टिन्युक:"मैं छह दिनों से अभ्यास कर रहा हूं ... जब मैं आधे सेकंड में दूरी को देखता हूं, तो मेरी आंखें केंद्रित होती हैं और स्पष्टता दिखाई देती है! पहले ऐसा नहीं था।"
• स्लाव इवानोव:"मैंने कई बार कोशिश की है और मैं बदलावों को महसूस कर सकता हूं, लेकिन पूरी वसूलीनहीं। मुझे वी.जी. से झूठ बोलने का कोई मतलब नहीं दिखता, वह बहुत अच्छी बातें कहता है! धूम्रपान और शराब पीने के खतरों पर व्याख्यान ... "
• कॉन्स्टेंटिन पोगोरेल्टसेव:"... सर्वोत्तम परिणाम के लिए, आपको सब कुछ ध्यान से, एकाग्र, धीरे-धीरे करने की आवश्यकता है।"

नेत्र स्वास्थ्य आपके हाथ में है!

प्रोफेसर ज़ादानोव के विकास को अपने ऊपर लागू करें या अधिक देखें रूढ़िवादी उपचार, प्रश्न व्यक्तिगत है। हो सकता है कि उनकी तकनीक सभी बीमारियों के लिए रामबाण न हो, लेकिन यह मूर्त रूप नहीं लेती दुष्प्रभाव... हालाँकि, यदि निर्णय इस नवाचार के पक्ष में किया जाता है, तो सभी पेचीदगियों को ध्यान से समझना और फिर एक पूर्ण और लागू करना सार्थक है। एक जटिल दृष्टिकोणवैज्ञानिक।