एक महिला के प्रजनन तंत्र के अंगों में क्रमिक और चक्रीय तरीके से होने वाले परिवर्तन मासिक धर्म चक्र कहलाते हैं। एक महिला का मासिक धर्म चक्र कई से प्रभावित होता है कई कारक, जो चक्र की अवधि में परिवर्तन की ओर जाता है। लेकिन यदि आप चक्र की गणना के लिए मासिक कैलेंडर रखते हैं, तो डॉक्टर आसानी से पता लगा सकते हैं कि विफलता कब हुई है। इसलिए कई डॉक्टर ऐसा कैलेंडर रखने की सलाह देते हैं।
आम तौर पर, मासिक धर्म चक्र के दौरान, गर्भाशय के एंडोमेट्रियम को खारिज कर दिया जाता है, जो हर महीने रक्त के साथ गर्भाशय को छोड़ देता है।
यहां तक कि थोड़ा धुंधला निर्वहन भी शुरुआत माना जा सकता है। मासिक धर्म, जिसे कैलेंडर में दर्ज करने की आवश्यकता है। यदि हम औसत संकेतक लें तो चक्र की अवधि अट्ठाईस दिन है। लेकिन, हम सभी अलग हैं, इसलिए चक्र लंबा या छोटा हो सकता है। इसलिए, अक्सर यह सवाल उठता है: "मासिक धर्म की गणना कैसे करें?"
कभी-कभी चक्र को "खतरनाक" और "सुरक्षित" दिनों में विभाजित किया जाता है। उन्हें सशर्त रूप से विभाजित किया गया था, क्योंकि जिस दिन एक महिला गर्भ धारण कर सकती है, उन्हें खतरनाक के रूप में वर्गीकृत किया जाता है, और जिन दिनों में एक महिला गर्भवती नहीं हो सकती उन्हें सुरक्षित माना जाता है। वास्तव में, यह ओवुलेटरी अवधि के दौरान होता है कि एक महिला के गर्भवती होने की संभावना बाकी समय के विपरीत काफी बढ़ जाती है। और यह इस तथ्य से समझाया गया है कि अंडे की कोशिका दिया गया समयअंत में अंडाशय छोड़ देता है, और फैलोपियन ट्यूब में चला जाता है, जहां यह इसके निषेचन की प्रतीक्षा करता है। इसलिए, अपने चक्र की गणना करने में सक्षम होना बेहद जरूरी है, क्योंकि इससे अनचाहे गर्भ से बचने और शांति से सेक्स करने की संभावना बढ़ जाएगी। हालाँकि, इस ज्ञान के साथ, समान सफलता वाली महिला स्वयं की योजना बना सकती है भविष्य की गर्भावस्थाऔर एक बच्चे को गर्भ धारण करें।
लेकिन अगर मासिक धर्म अस्थिर है, तो चक्र की सही गणना करना काफी समस्याग्रस्त होगा।
यह जानना महत्वपूर्ण है कि अवांछित गर्भधारण से बचने के लिए महिलाओं को केवल खतरनाक और सुरक्षित दिनों की जानकारी की आवश्यकता होगी। इसलिए, इसे गर्भनिरोधक का दूसरा तरीका नहीं माना जा सकता है, क्योंकि विभिन्न संक्रमणों के अनुबंध की उच्च संभावना है।
लेकिन जब एक महिला के पास एक यौन साथी होता है, तो मासिक धर्म चक्र के चरणों को नियंत्रित करने के लिए गर्भनिरोधक कम हो जाता है। ठीक है, यदि चक्र टूट गया है, और स्पष्ट उल्लंघन दिखाई दे रहे हैं, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
मासिक कैलेंडर कैसे रखें और फॉर्म को सही तरीके से कैसे भरें
ऐसा लगता है कि इतनी छोटी सी विशेषता किसी महिला के भविष्य के कल्याण को कैसे प्रभावित कर सकती है। लेकिन, जैसा कि हम देख सकते हैं, यह कर सकता है। कई स्त्रीरोग संबंधी डॉक्टरों से ठीक से बचा जा सकता है क्योंकि एक महिला समय पर डॉक्टर के पास जाती है, उसे एक कैलेंडर प्रदान करती है। दरअसल, चक्र की अवधि की सही गणना करने के लिए, रोगी को यह जानना होगा कि अगला मासिक धर्म कब शुरू होगा। स्त्रीरोग विशेषज्ञ कैलेंडर में प्रारंभिक, थोड़ा दिखाई देने वाले निर्वहन को भी चिह्नित करने की सलाह देते हैं। मासिक धर्म चक्र की औसत अवधि अट्ठाईस दिन है। और निश्चित रूप से यह एक अनुमानित आंकड़ा है, क्योंकि सब कुछ इस पर निर्भर करता है व्यक्तिगत विशेषताएंमहिला। लेकिन ऐसा भी होता है कि दिनों की संख्या बढ़ जाती है, या इसके विपरीत घट जाती है, जो कि आदर्श नहीं है। इसलिए महिला को डॉक्टर के पास होने के लिए कैलेंडर रखना चाहिए पूरा चित्र संभावित समस्याएंजिससे उल्लंघन हुआ।
बेशक, यह अच्छा है जब एक लड़की इस तरह के कैलेंडर को रखना जानती है, और नियमित रूप से उसकी अवधि की शुरुआत को चिह्नित करती है।
एक महिला को कैलेंडर की गणना करने के लिए, उसे एक छोटे कैलेंडर की आवश्यकता होगी जिसे बटुए में भी रखा जा सकता है। इसमें एक महिला मासिक धर्म चक्र की शुरुआत और अंत को चिह्नित करती है। यहां आपको एक निश्चित असुविधा पर भी ध्यान देने की आवश्यकता है जो लड़की को चक्र के दौरान अनुभव होती है।
एक कार्यक्रम पहले ही लिखा जा चुका है जिसमें आप अपने चक्र को चिह्नित कर सकते हैं, और डाउनलोड भी कर सकते हैं यह कार्यक्रमकिसी भी इलेक्ट्रॉनिक माध्यम के लिए। कुछ कैलेंडर एक महिला की अगली अवधि की गणना भी कर सकते हैं।
महिला ने कितना खून खोया है, इसकी जानकारी दर्ज करना भी उचित है। पचास मिलीलीटर आदर्श है। कभी-कभी राशि को मापना बहुत सुविधाजनक नहीं होता है, इसलिए यह केवल लिखने के लिए पर्याप्त है: प्रचुर मात्रा में, मध्यम और अल्प अवधि।
लेकिन, जब मासिक धर्म अनुसूची का कम से कम एक उल्लंघन होता है, तो आपको तुरंत प्रतिक्रिया करने और तुरंत डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता होती है। इसके लिए शुरुआत के रूप में सेवा कर सकते हैं संभावित रोग... और यहां कैलेंडर काम आएगा, जो एक पेशेवर स्त्री रोग विशेषज्ञ को कई सवालों के जवाब देने में सक्षम होगा।
इस प्रकार, मासिक धर्म चक्र कैलेंडर एक स्वस्थ और जिम्मेदार महिला का एक अभिन्न अंग है, जो आवश्यक होने पर स्त्री रोग विशेषज्ञ को संकेत और मदद कर सकता है। अपने स्वास्थ्य के प्रति सतर्क और चौकस रहें, और इसे कभी भी नज़रअंदाज़ न करें। अपने कैलेंडर को ध्यान से रखें, और यह आपके बटुए में कभी नहीं खोएगा।
क्या मुझे बांझपन के लिए मासिक कैलेंडर रखने की आवश्यकता है?
जब एक महिला को बांझपन का निदान किया जाता है, तो यह कैलेंडर है जो डॉक्टर द्वारा किए गए निदान के बारे में कई सवालों का जवाब देगा। आखिरकार, इस मामले में डॉक्टर आसानी से ओव्यूलेशन का दिन निर्धारित कर सकते हैं। इसलिए, जब एक महिला अपने स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार होती है, तो वह मासिक धर्म चक्र का कैलेंडर रखती है, और उपाय भी करती है बेसल तापमान, तो आप आसानी से दिन की गणना भी कर सकते हैं सही गर्भाधान.अक्सर, बांझपन के कारणों में से एक महिला के हार्मोन का उल्लंघन है। स्त्री रोग विशेषज्ञ एक हार्मोनल अध्ययन निर्धारित करके यह निर्धारित करता है। जब स्त्री रोग विशेषज्ञ कैलेंडर की जांच करता है, तो वह इस तरह के बिंदुओं पर ध्यान देता है:
- भारी माहवारी;
- अगले मासिक धर्म की अनुपस्थिति;
- गंभीर दर्दमासिक धर्म के दौरान;
- और वे अवधियाँ जो एक लंबी देरी के बाद दिखाई दीं, वे भी महत्वपूर्ण हैं।
अपनी अवधि की गणना कैसे करें?
ऐसी कई विधियाँ हैं जो चक्र के दिनों को निर्धारित करने में समान रूप से सफल हैं।- चक्र की गणना करने का पहला तरीका उत्पादन करना है यह कार्यविधिमैन्युअल रूप से। केवल एक चीज यह है कि इसके लिए, कम से कम छह महीने के लिए, एक महिला को अपने स्वास्थ्य की निगरानी करनी चाहिए, प्रकृति, अवधि और अन्य विभिन्न विशेषताओं को ध्यान से देखना चाहिए। फिर, उसे इस अवधि से सबसे छोटा और सबसे लंबा मासिक धर्म चक्र चुनना होगा। मासिक धर्म की शुरुआत के पहले दिन से और अगले मासिक धर्म चक्र तक, अर्थात् स्पॉटिंग के पहले दिन तक, दिनों की संख्या की गणना की जानी चाहिए। उसके बाद इन दोनों नंबरों में से अठारह और दस दिन घटाए जाने चाहिए। पहला अंक महीने की शुरुआत में सुरक्षित दिनों की बात करता है, और दूसरा अंक उसी अनुकूल दिनों की बात करता है, लेकिन महीने के अंत में। खैर, इन आंकड़ों के बीच का समय बताता है कि एक बच्चे को गर्भ धारण करना काफी सरल और आसान होगा, और निषेचन की संभावना सबसे अधिक है।
- साथ ही, बेसल तापमान को मापकर मासिक धर्म चक्र का निर्धारण करना संभव है। स्त्री रोग विशेषज्ञ उन्हें सबसे ज्यादा मानते हैं सटीक तरीकाचक्र को परिभाषित और गणना करते समय। तो, पूरे महीने आपको तापमान को मापने की जरूरत है। लेकिन आपको यह याद रखने की जरूरत है कि मासिक धर्म की शुरुआत में यह सैंतीस डिग्री होता है। लेकिन कुछ दिनों के बाद यह सामान्य हो जाता है। लेकिन फिर, एक या दो दिनों के बाद, यह फिर से उगता है, और अब यह सैंतीस डिग्री से अधिक है। यह तापमान मासिक धर्म की पूरी अवधि के लिए स्थिर रहता है। इसलिए, यदि तापमान में कोई वृद्धि नहीं देखी गई, तो दिन सुरक्षित हैं, और निषेचन नहीं हो सकता है।
- और, उन लोगों के लिए जो खुद को इंटरनेट के बिना जीवित नहीं देखते हैं, और विभिन्न प्रकार के गैजेट्स पर अत्यधिक निर्भर हैं, उन्हें एक कैलकुलेटर संस्करण की पेशकश की जाती है जिसे डाउनलोड करने की आवश्यकता नहीं होती है। यह मासिक कैलेंडर कैलकुलेटर इस मायने में सुविधाजनक है कि यह आसानी से ओव्यूलेशन की शुरुआत की गणना कर सकता है, सुरक्षित और खतरनाक दिनगर्भावस्था से, और समय निर्धारित करें प्रागार्तव... स्त्री रोग विशेषज्ञ ऐसी गणनाओं और इस तरह के कैलेंडर के खिलाफ नहीं हैं। मुख्य बात यह है कि स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ नियुक्ति के लिए इस तरह के कैलेंडर को अपने साथ लाना न भूलें, या सभी आवश्यक जानकारी का प्रिंट आउट लें।
ऑनलाइन मासिक धर्म चक्र की गणना करें
दंतकथा:- ग्रे रंग - चक्र का पहला दिन और अगले की शुरुआत।
- हल्का लाल रंग - गर्भधारण के दिन 80% की संभावना के साथ।
- हल्का नारंगी - गर्भाधान की संभावना 90% है।
- लाल रंग - ओव्यूलेशन का अनुमानित दिन।
- सफेद रंग- सुरक्षित दिन
ओव्यूलेशन और गर्भाधान कैलेंडरमासिक धर्म चक्र और अधिकांश की गणना करने के लिए डिज़ाइन की गई एक बहुमुखी और उपयोग में आसान सेवा है अनुकूल अवधि एक बच्चे को गर्भ धारण करना... इसका मुख्य उद्देश्य एक महिला को बढ़ी हुई प्रजनन क्षमता के दिनों की पहचान करने में मदद करना है ( ovulation), जिसके दौरान एक बच्चे को गर्भ धारण करनासबसे अधिक संभावना। उसी समय, तथाकथित "की गणना के लिए धन्यवाद" सुरक्षित दिन», ओव्यूलेशन कैलेंडरउसे किसी भी दवा और यांत्रिक उपयोग के बिना अवांछित गर्भावस्था से बचने की अनुमति देता है निरोधकों... लाभ उठाना ओव्यूलेशन कैलेंडरऔर अपने मासिक धर्म चक्र की गणना करें (अनुकूल अवधि एक बच्चे को गर्भ धारण करना), नीचे दिए गए फॉर्म के सभी क्षेत्रों को क्रमिक रूप से भरें। हमारे इंटरनेट पोर्टल के पंजीकृत और अधिकृत उपयोगकर्ता अपनी व्यक्तिगत बचत कर सकते हैं ओव्यूलेशन और गर्भाधान कैलेंडर"पसंदीदा" खंड में व्यक्तिगत खाताऔर बाद में उस पर वापस आएं।
ओव्यूलेशन कैलेंडर और बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए सबसे अनुकूल दिन
ovulation- यह वह प्रक्रिया है जिसके दौरान एक परिपक्व और पूरी तरह से तैयार अंडा कोशिका अंडाशय को छोड़ कर प्रवेश करती है पेट की गुहाऔर फिर लुमेन में चला जाता है फलोपियन ट्यूब... इस अवधि के दौरान संभावना थी एक बच्चे को गर्भ धारण करनाअधिकतम है और लगभग ३३% अनुमानित है, जिसे निश्चित रूप से गणना करते समय ध्यान में रखा जाना चाहिए ओव्यूलेशन कैलेंडरऔर एक महिला की आगामी गर्भावस्था की योजना। बाद में ovulationअंडा निषेचन में सक्षम है ( धारणा) 12-24 घंटों के भीतर, जबकि स्खलन के बाद शुक्राणु 2-3 (और बहुत कम अक्सर 5-7) दिनों तक अपनी गतिविधि बनाए रखते हैं। इस तथ्य को देखते हुए, एक महिला की एक दिन पहले गर्भवती होने की क्षमता ovulationलगभग 31% के बराबर, इससे दो दिन पहले - 27%, और तीन और चार दिन पहले ovulation- क्रमशः 16 और 14%। एक ही समय में एक बच्चे को गर्भ धारण करनाछह दिन पहले ovulationया इसके अगले दिन असंभव है और व्यावहारिक रूप से असंभव भी है। आमतौर पर ovulationमासिक धर्म चक्र के 14 वें और 16 वें दिनों के बीच एस्ट्रोजेन और पिट्यूटरी हार्मोन के प्रभाव में होता है।
ओव्यूलेशन कैलेंडर और बच्चे को गर्भ धारण करने का संकेत
आक्रामक के सबसे विश्वसनीय और महत्वपूर्ण संकेतों में से एक ovulationऔर के लिए अनुकूल अवधि एक बच्चे को गर्भ धारण करनाएक महिला के गर्भाशय ग्रीवा के श्लेष्म में परिवर्तन होते हैं। सबसे पहले, एस्ट्रोजेन के प्रभाव में, स्राव की मात्रा में वृद्धि और उनकी चिपचिपाहट में कमी होती है। अगला, कोई कम महत्वपूर्ण नहीं, अंडे की परिपक्वता के संकेत को रेक्टल (बेसल) तापमान में कमी के दौरान माना जाना चाहिए ovulationऔर अगले दिन इसे बढ़ाना। इसके अलावा, अधिक सटीक गणना करने के लिए ओव्यूलेशन और गर्भाधान कैलेंडर, कई महीनों तक हर सुबह एक ही समय पर तापमान मापने की सिफारिश की जाती है। कभी कभी ovulationएक महिला को पेट के निचले हिस्से में दर्द महसूस होता है, जिसकी प्रकृति हल्के और अल्पकालिक से लेकर मजबूत और बहुत लंबे समय तक व्यापक रूप से भिन्न हो सकती है। यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि दिनों में ovulationकुछ महिलाओं को कामोत्तेजना में चरम का अनुभव होता है।
ओव्यूलेशन और गर्भाधान कैलेंडरमासिक धर्म चक्र का एक आरेख है, जिसमें इसकी शुरुआत, अंत और स्वयं का समय भी होता है ovulation... पूर्ण प्रबंधन पंचांगइसमें सक्रिय यौन जीवन की अवधि का अनिवार्य निर्धारण शामिल है। मसौदा ओव्यूलेशन और गर्भाधान कैलेंडरगर्भावस्था की योजना बनाने से बहुत पहले शुरू करना आवश्यक है ताकि यह सीखने के लिए कि क्षण को यथासंभव सटीक कैसे निर्धारित किया जाए ovulationऔर अपने शरीर की सभी विशेषताओं से परिचित हों।
ओव्यूलेशन कैलेंडर और एक बच्चे को गर्भ धारण करना
संभावना के आधार पर एक बच्चे को गर्भ धारण करनाऔर समय ovulationमासिक धर्म ( गर्भाधान कैलेंडर) को सशर्त रूप से तीन चरणों में विभाजित किया जा सकता है: सापेक्ष बाँझपन, प्रजनन क्षमता और पूर्ण बाँझपन। सापेक्ष बाँझपन की अवधि उस क्षण से शुरू होती है जब खूनी निर्वहन प्रकट होता है और समाप्त होता है ovulation... इस चरण के दौरान, गर्भनिरोधक के साथ कुछ कठिनाइयां हो सकती हैं, क्योंकि इसकी अवधि कभी-कभी कुछ दिनों के भीतर बदलती रहती है, यहां तक कि एक पूरे के रूप में एक स्थिर चक्र अवधि के साथ भी। यह इस तथ्य के कारण होता है कि समय-समय पर, कुछ कारकों (बाहरी और आंतरिक) के आधार पर, ovulationथोड़ा पहले या इसके विपरीत बाद में आता है।
प्रजनन चरण पल से शुरू होता है ovulationऔर 48 घंटे के बाद समाप्त होता है। इस समय, संभावना एक बच्चे को गर्भ धारण करनाजितना संभव हो उतना ऊंचा। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, अंडाशय छोड़ने के बाद, अंडा 12-24 घंटों के भीतर निषेचन में सक्षम होता है, जबकि शेष आधा समय समय निर्धारित करने की अशुद्धि के लिए समर्पित होता है। ovulation... बढ़ी हुई प्रजनन क्षमता की अवधि के बाद, एक महिला पूर्ण बाँझपन के चरण में प्रवेश करती है, जिसके दौरान एक बच्चे को गर्भ धारण करनालगभग असंभव। यह अवधि मासिक धर्म के अंत तक चलती है और लगभग 10-16 दिनों की होती है।
ओव्यूलेशन कैलेंडर और बच्चे के गर्भाधान की अवधि की गणना
बहुमत आधुनिक महिलाएंभरोसा करना ओव्यूलेशन और गर्भाधान कैलेंडरलंबे समय से प्रतीक्षित मातृत्व को करीब लाने के लिए। दूसरों का निर्माण पंचांगअपने आप को एक अनियोजित गर्भावस्था से बचाने के लिए। हालांकि, मासिक धर्म चक्र की गणना करते समय वे जो भी लक्ष्य अपनाते हैं (और ओव्यूलेशन कैलेंडरविशेष रूप से) किसी भी तरह से त्रुटि की संभावना हमेशा बनी रहती है।
गणना की कैलेंडर पद्धति के अनुसार ovulationएक महिला को कम से कम छह महीने के लिए मासिक धर्म चक्र की शुरुआत और समाप्ति के दिनों को रिकॉर्ड करना चाहिए। इन आंकड़ों के आधार पर निर्धारित करने के लिए, आपकी व्यक्तिगत उपजाऊ अवधि ( ओव्यूलेशन और गर्भाधान कैलेंडर), सबसे लंबे चक्रों (चक्र के अंतिम उपजाऊ दिन) के दिनों की संख्या से 11 घटाना आवश्यक है, और सबसे छोटे दिनों की संख्या से - 18 (पहला उपजाऊ दिन)। इसलिए, उदाहरण के लिए, एक महिला में सबसे लंबा चक्र 32 दिनों का होता है: 32-11 = 21 (चक्र का 21 वां दिन उपजाऊ चरण में अंतिम होता है)। इसका सबसे छोटा चक्र 26 दिन का होता है: 26-18 = 8 (8वां दिन उपजाऊ चरण में पहला होता है)। वी यह मामलाके लिए सबसे अनुकूल अवधि एक बच्चे को गर्भ धारण करनाचक्र के ८वें से २१वें दिन का अंतराल है (कुल १३ दिन)।
सर्वश्रेष्ठ और अधिक में से एक सटीक तरीकेहिसाब ओव्यूलेशन और गर्भाधान कैलेंडरएक बच्चा उपरोक्त तकनीकों का एक संयोजन है, जिसे सिम्प्टोथर्मल विधि कहा जाता है। इसमें बेसल शरीर के तापमान का मापन, सर्वाइकल म्यूकस की स्थिति की दैनिक निगरानी और सटीक गणना शामिल है ओव्यूलेशन कैलेंडरऔर के लिए अनुकूल अवधि एक बच्चे को गर्भ धारण करना कैलेंडर विधि.
गणना के लिए परीक्षणों की कार्रवाई ओव्यूलेशन कैलेंडरगर्भावस्था के निदान के लिए उसी सिद्धांत पर आधारित है। एक महिला के मूत्र के साथ बातचीत करते समय, उस पर दो अनुप्रस्थ रेखाएं दिखाई देती हैं, जिनमें से एक परीक्षण के सामान्य प्रदर्शन को इंगित करती है, और दूसरी, ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (एलएच) के स्तर में वृद्धि और महिला की पूर्ण तत्परता के बारे में। एक बच्चे को गर्भ धारण करना... हालाँकि, यदि एक पंक्ति में कई चक्रों के लिए दूसरी पंक्ति नियंत्रण से अधिक फीकी रहती है, तो यह की अनुपस्थिति का संकेत दे सकता है ovulationकिसी रोग (रोग) के कारण थाइरॉयड ग्रंथिऔर हाइपरप्रोलैक्टिनीमिया, मोटापा और बर्बादी, पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम और इफैंटिलिज्म, ऊंचा स्तरएफएसएच और कम स्तरएस्ट्राडियोल, पुराना तनाव, आदि) और चिकित्सा ध्यान देने का आधार है।
मासिक धर्म का चक्र हर लड़की और महिला को पता होना चाहिए। महिला शरीर को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि हर महीने सेक्स हार्मोन की सांद्रता में चक्रीय आवधिक उतार-चढ़ाव होते हैं, जिससे अंडाशय और गर्भाशय में परिवर्तन होते हैं।
हार्मोन संश्लेषण के स्तर पर कोई असामान्यताएं, अंडे की परिपक्वता, या की उपस्थिति में रोग प्रक्रियाजननांगों में इस तथ्य को जन्म दे सकता है कि मासिक धर्म का चक्र बाधित हो जाएगा। बेशक अन्य भी हैं शारीरिक कारणइसके उल्लंघन। आइए विचार करें कि आप मासिक चक्र की गणना कैसे कर सकते हैं और यह क्यों आवश्यक है।
यह क्या है?
मासिक धर्म के चक्र की गणना स्थिर मासिक धर्म की उपस्थिति में की जा सकती है, और वे 11-15 वर्ष की आयु में लड़कियों में दिखाई देते हैं, और अक्सर ऐसा होता है कि पहले मासिक धर्म से दूसरे तक की अवधि कई महीने होती है, ऐसे में वे करते हैं चक्रीयता के बारे में बात मत करो।
चक्रीयता की अवधारणा एक निश्चित अवधि के बाद दोहराए जाने वाले परिवर्तन हैं, इसलिए मासिक धर्म का चक्र मासिक धर्म है, जो हर 28 दिनों में होता है। बेशक, विभिन्न जीवों, जीनोटाइप, विकास की स्थिति, जीवन, को एक निश्चित सुधार की आवश्यकता होती है। इसलिए मासिक धर्म चक्र की अवधि 21-35 दिन होती है।
इसके अलावा, यह मजबूत उतार-चढ़ाव के बिना, स्थिर होना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आपका मासिक धर्म 23, 24 या 25वें दिन आता है, तो यह सामान्य है, लेकिन जब वे 5-7 दिनों की देरी से होते हैं, तो यह कहता है कि कुछ हुआ है। यह तनाव हो सकता है गंभीर नुकसानवजन, यहां तक कि बस भारी कोर्सफ्लू या घूस दवाओं... एकल विचलन घबराहट का कारण नहीं है।
दिलचस्प तथ्य!महिलाओं में मासिक धर्म चक्र जो लंबे समय तकएक साथ रह सकते हैं, समायोजित कर सकते हैं, यानी मासिक धर्म एक ही समय में होता है। यह लंबे प्रशिक्षण शिविरों में महिला खेल टीमों में पाया गया है।
कैसे गिनें?
अपने चक्र की सही गणना और पता लगाने के लिए, आपको मासिक धर्म की शुरुआत के दिन को ठीक करने की आवश्यकता है, कैलेंडर में लिखना या चिह्नित करना उचित है। पहला दिन वह दिन होता है जब आपकी अवधि शुरू होती है, और आखिरी दिन आपकी नई अवधि शुरू होने से एक दिन पहले होता है। दिलचस्प बात यह है कि दोनों सहित कई गणना कर रहे हैं, जो गलत है।
गणना की जा सकती है विभिन्न तरीके, और कम से कम एक वर्ष के लिए डेटा रिकॉर्ड करना सही होगा। यदि आप कैलेंडर पर तिथियों को चिह्नित करते हैं, तो आप केवल चिह्नित दिनों के बीच के दिनों की गणना कर सकते हैं और अपनी अवधि के पहले दिन को जोड़ सकते हैं, लेकिन जब आप अपनी अवधि के दिनों को लिखते हैं, तो गणना निम्नानुसार की जा सकती है:
उदाहरण 1: चक्र में उतार-चढ़ाव है या नहीं, यह स्थापित करने के लिए हर महीने गणना की जाती है। मान लीजिए कि आपकी अवधि 6 मई को शुरू हुई, अगले 3 जून को दिखाई दी। मई में 31 दिन होते हैं, यानी 31-6 + 3 = 28। ध्यान दें कि हमने पहले दिन घटाया, लेकिन अगले दिन का पहला दिन जोड़ा।
उदाहरण 2:यदि उतार-चढ़ाव 1-3 दिन हैं तो गणना की जाती है। यदि, चक्र समय की गणना करते समय, आपको मिलता है अलग परिणाम 3 दिनों के उतार-चढ़ाव के साथ, उदाहरण के लिए, अवधि 26, 28, 27 दिन थी, तो औसत मूल्य मासिक चक्र है, यानी इस उदाहरण में, 27 दिन।
उदाहरण 3:एक अस्थिर चक्र के साथ गणना। मान लीजिए, वर्ष के दौरान, गणना एक ही आंकड़ा, या छोटे उतार-चढ़ाव को निर्धारित करती है, लेकिन 1 महीने सामान्य पैटर्न से बाहर हो जाती है, तो आपको इसके मूल्य को अनदेखा करने की आवश्यकता है, क्योंकि, शायद, उस समय एक कारण था जो परिवर्तन का कारण बना। , उदाहरण के लिए, अधिक काम करना, तनाव या शरीर में कोई अन्य विकार।
यदि हर बार आपकी अवधि बदल जाती है और उतार-चढ़ाव 1-2 दिनों से अधिक हो जाता है, लेकिन 21-35 दिनों से आगे नहीं जाता है, तो यह संकेत दे सकता है कि आपके पास अस्थिर अवधि है, यहां अवधि की गणना करना असंभव है।
आपकी अवधि क्या होनी चाहिए?
मासिक धर्म चक्र अस्थिर हो सकता है, और यह निम्न स्थितियों में सामान्य है:
- किशोरों के बीच इसके गठन के दौरान;
- रजोनिवृत्ति के दौरान;
- बच्चे के जन्म के बाद;
- खिलाने के दौरान;
- स्क्रैप करने के बाद।
तनाव, अधिक काम, जलवायु क्षेत्रों का परिवर्तन उसे प्रभावित कर सकता है, लेकिन ये परिवर्तन जल्दी से गुजरते हैं। अक्सर, चिंता, चिंता की पृष्ठभूमि के खिलाफ उल्लंघन देखा जाता है।
जरूरी!किशोरों में एक अस्थिर चक्र, रजोनिवृत्ति के दौरान, दूध पिलाने का मतलब यह नहीं है कि गर्भावस्था असंभव है, इसलिए यदि यह अवांछनीय है, तो यह गर्भ निरोधकों का उपयोग करने के लायक है।
चक्र की अवधि में पैथोलॉजिकल परिवर्तन प्रजनन क्षेत्र में और साथ दोनों समस्याओं से जुड़े हैं सामान्य हालतजीव, यह देखा जाता है यदि वहाँ है:
- हार्मोनल असंतुलन;
- वजन में तेज बदलाव;
- जननांग अंगों के रोग;
- दवाएं लेना;
- अन्य तीव्र, पुरानी बीमारियां।
ऐसी स्थितियों में, आपको बीमारी की पहचान करने और उसका इलाज करने के लिए डॉक्टर के पास जाने की आवश्यकता होती है।
गणना क्या दिखाएगी?
अक्सर यह पूछा जाता है कि आपको अपनी अवधि के चक्र को जानने की आवश्यकता क्यों है? एक स्थिर मासिक धर्म चक्र निर्धारित करने में मदद करता है:
- मासिक धर्म की शुरुआत के दिन, और इससे इसकी तैयारी में मदद मिलती है, स्वच्छता उत्पादों को अपने साथ ले जाएं;
- इसके लिए अनुकूल या प्रतिकूल दिनों की गणना करके गर्भावस्था की योजना बनाएं;
- मासिक धर्म की अनुपस्थिति में संभावित गर्भावस्था;
- शरीर में परिवर्तन पर ध्यान दें, क्योंकि मासिक धर्म संबंधी विकार अक्सर अन्य बीमारियों से जुड़े होते हैं;
- अपने ख़ाली समय, यात्रा, छुट्टी की योजना बनाएं। यह हमेशा सुखद नहीं होता महत्वपूर्ण दिनआरामदायक परिस्थितियों से दूर होना।
कई महिलाओं को न केवल मासिक धर्म के दौरान, बल्कि उनके सामने भी असुविधा का अनुभव होता है, यह तथाकथित पोस्टमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम है, जब चारों ओर सब कुछ कष्टप्रद होता है, इस पृष्ठभूमि के खिलाफ दूसरों के साथ समस्याएं पैदा होती हैं। अपना मूड खराब करना, अपने और अपने प्रियजनों के लिए आराम करना शर्म की बात होगी, और यह जानकर कि यह कब होगा, आप यात्रा, घटना को दूसरी बार स्थगित कर सकते हैं।
गर्भाधान के लिए अनुकूल और प्रतिकूल दिनों की गणना करके, आप अपने आप को अवांछित गर्भावस्था से बचा सकते हैं, निश्चित रूप से, गर्भनिरोधक की यह विधि हमेशा नहीं देती है पूरी गारंटी, विशेष रूप से अस्थिरता के साथ, खासकर जब से अब कई अन्य हैं, प्रभावी तरीकेगर्भनिरोधक, लेकिन कई इसे पसंद करते हैं।
उन लोगों के लिए, जो इसके विपरीत, गर्भवती होना चाहते हैं, यह विधि भी उपयोगी है, आप इस समय के लिए कई दिनों के आराम का समय निर्धारित कर सकते हैं, खासकर यदि काम विभिन्न व्यावसायिक यात्राओं, पारियों से जुड़ा हो। इसकी गणना कैसे की जाती है? यह काफी प्रतिष्ठा है, उदाहरण के लिए, चक्र की अवधि 28 है। हम इसमें से दो नंबर 18 और 10 घटाते हैं, यानी 28-18 = 10, दसवां दिन गर्भाधान के लिए अनुकूल है। और 28-10 = 16, सोलहवां दिन अंतिम होता है। यानी 10 से 16 दिन तक गर्भवती होने की संभावना ज्यादा रहती है।
जब आपके पास अस्थिरता होती है, और चक्र का समय अक्सर बदलता रहता है, तो हम सबसे बड़े और सबसे छोटे मूल्यों का चयन करते हैं और उनसे गणना करते हैं। उदाहरण के लिए, सबसे लंबा 33 दिन है, और छोटा 24 है। लंबे समय से हम 10 (33-10 = 23) घटाते हैं, और छोटे से 18 (24-18 = 6) घटाते हैं। 6 से 23 दिनों की अवधि में आप गर्भवती हो सकती हैं।
मासिक धर्म चक्र की लंबाई स्वास्थ्य के स्तर को निर्धारित करने के लिए महत्वपूर्ण है महिला शरीर, इसकी गणना काफी सरल है। अवधि के उल्लंघन से जुड़ा हो सकता है विभिन्न विकृतितनाव, इसलिए आपको सावधान रहने की जरूरत है कि पहले लक्षणों को याद न करें और समय पर डॉक्टर से परामर्श लें।
यह तो सभी जानते हैं कि महिलाओं में मासिक धर्म चक्र स्वास्थ्य की निशानी होता है। लेकिन हर कोई नहीं समझता कि इसका उद्देश्य क्या है। अपनी अवधि को किसी प्रकार की अप्रिय विसंगति के रूप में न लें - यह प्रजनन क्षमता (गर्भ धारण करने की क्षमता) की कुंजी है। क्या यह एक महिला की सर्वोच्च खुशी नहीं है?
सीधे शब्दों में कहें तो मासिक धर्म नियमित होता है। खूनी मुद्देयोनि से। लेकिन यह सिर्फ बाहरी संकेतमासिक धर्म, और इस अवधि के दौरान अभी भी कई बदलाव हो रहे हैं प्रजनन प्रणाली(अंडाशय, गर्भाशय, योनि)। सामान्य तौर पर, शरीर को गर्भाधान के लिए तैयार किया जाता है। सेरेब्रल कॉर्टेक्स और अंडाशय विशेष हार्मोन का स्राव करते हैं जो गर्भवती होने की संभावना को बढ़ाते हैं। यदि अंडे को निषेचित नहीं किया जाता है, तो कुछ समय बाद एक नया मासिक धर्म शुरू होता है।
स्वतंत्र गणना
अनियोजित गर्भावस्था के रूप में आश्चर्य से बचने के लिए, आपको मासिक धर्म चक्र का एक कैलेंडर रखने की आवश्यकता है, जहां आप महत्वपूर्ण दिनों की शुरुआत और अंत को चिह्नित करेंगे। यह देरी की पहचान करने के लिए, या, इसके विपरीत, सबसे अधिक चुनने के लिए किया जाना चाहिए अनुकूल समयगर्भाधान के लिए।
जब आप एक कैलेंडर रखने का निर्णय लेते हैं, तो आपके लिए अपने मासिक धर्म चक्र की गणना करना मुश्किल नहीं होगा। पहले दिन के लिए, मासिक धर्म की शुरुआत का दिन लिया जाता है, और आखिरी दिन को अगले माहवारी से एक दिन पहले माना जाता है। आप एक स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क कर सकते हैं, जो लगातार आपको देखता है और आपके शरीर की विशेषताओं से परिचित है, ताकि वह कई महीनों के लिए कैलेंडर में मासिक धर्म की शुरुआत को पूर्व-चिह्नित करते हुए, आपको चक्र की गणना करने में मदद कर सके।
आप बेसल तापमान का उपयोग करके मासिक धर्म चक्र के सुरक्षित दिनों की गणना कर सकते हैं।, जिसे मलाशय में मापा जाता है। जागने के तुरंत बाद, बिस्तर से उठे बिना, आराम से हेरफेर करना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, थर्मामीटर को एक दिन पहले बेडसाइड टेबल पर रख दें।
यदि मलाशय में तापमान 37 डिग्री सेल्सियस से अधिक न हो तो दिन को सुरक्षित माना जा सकता है। यदि यह गिर गया और फिर तेजी से बढ़ा, तो यह एक आसन्न ओव्यूलेशन को इंगित करता है। गर्भवती होने का सपना देखने वाली लड़कियों को इस अवधि के दौरान सक्रिय रूप से सेक्स करने की सलाह दी जाती है, और जो लोग मातृत्व को स्थगित करना चाहते हैं उन्हें खुद को सख्ती से बचाने की जरूरत है।
यदि आप हार्मोन लेते हैं, तो मासिक धर्म चक्र अधिक स्थिर होता है, बेसल तापमान समान स्तर पर रहता है और इसे मापने का कोई मतलब नहीं है।
चरण पृथक्करण
विशेषज्ञ मासिक धर्म चक्र के तीन चरणों में अंतर करते हैं, जिनमें से प्रत्येक का अपना हार्मोन होता है। यह हार्मोन प्रजनन प्रणाली में परिवर्तन के साथ होने वाली प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है।
निम्नलिखित चरण प्रतिष्ठित हैं:
- कूपिक।
- अंडाकार।
- कॉर्पस ल्यूटियम (ल्यूटियल) का चरण।
शुरू प्रथम चरण मासिक धर्म चक्र महत्वपूर्ण दिनों की शुरुआत के साथ मेल खाता है। इस समय, पिट्यूटरी ग्रंथि सक्रिय रूप से कूप-उत्तेजक हार्मोन को स्रावित करती है, जो एंडोमेट्रियम में वृद्धि को भड़काती है। इसके अलावा इस हार्मोन के लिए धन्यवाद पकता है प्रमुख कूपअंडाशय में।
पहले चरण की शुरुआत के 5-7 दिन बाद, दूसरा ... अंडाशय में कूप और भी अधिक बढ़ता है, और एस्ट्राडियोल की मात्रा अधिकतम तक पहुंच जाती है। ओव्यूलेशन लगभग तीन दिनों तक रहता है। यह इस अवधि के दौरान है कि ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन का स्राव शुरू होता है।
बढ़ी हुई एलएच एकाग्रता . की शुरुआत का प्रतीक है तीसरा चरण मासिक धर्म चक्र, जो एक परिपक्व अंडे की रिहाई को बढ़ावा देता है। फट फॉलिकल बदल जाता है पीत - पिण्ड, एंडोमेट्रियम में रक्त परिसंचरण में वृद्धि दर्ज करना। गर्भाधान के लिए यह सबसे उपयुक्त क्षण है। गर्भावस्था की अनुपस्थिति में, कुछ हफ़्ते के बाद एक नया चक्र शुरू होता है।
आदर्श क्या माना जाता है
यह समझने के लिए कि मासिक चक्रों को सही ढंग से कैसे गिनें, आपको सबसे पहले यह स्पष्ट करना होगा कि यह क्या है। कई महिलाएं चक्रीयता को बीच के एक साधारण विराम के रूप में मानती हैं महत्वपूर्ण दिनसे गिनती आखरी दिन... लेकिन मासिक धर्म चक्र की शुरुआत, जैसा कि ऊपर बताया गया है, पहले दिन से गिना जाता है जब आपने रक्तस्राव शुरू किया था। अगले माहवारी से पहले आखिरी दिन सर्कल बंद हो जाता है।
यह मासिक धर्म चक्र की अवधि है, जो 28 से 35 दिनों तक होती है। यदि आप मासिक कैलेंडर रखना शुरू कर रहे हैं या करने वाले हैं, तो इस तथ्य पर विचार करें।
एक निश्चित विराम के अलावा, सामान्य मासिक धर्म चक्र की और क्या विशेषताएँ हैं:
- मध्यम तीव्रता के आवंटन कम से कम 3 और 7 दिनों से अधिक नहीं देखे जाते हैं। यदि आप इस आंकड़े को पार कर चुके हैं, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर है।
- मासिक धर्म चक्र की आदर्श अवधि स्वस्थ महिलाठीक 4 सप्ताह है। कभी-कभी यह आंकड़ा घटकर तीन या पांच सप्ताह तक बढ़ सकता है। इसे विचलन नहीं माना जाता है। रजोनिवृत्ति के दौरान बहुत लंबा ब्रेक (40 दिनों से) होता है। हालांकि यह युवती में ओव्यूलेशन की कमी के कारण भी हो सकता है। अलग-अलग मामलों को ध्यान में रखने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन अगर आपके पीरियड्स घटकर 6-7 चक्र प्रति वर्ष हो गए हैं, तो डॉक्टर के पास जाने का समय आ गया है।
- सामान्य मासिक धर्म के साथ, प्रति दिन 60 मिलीलीटर से अधिक रक्त का सेवन नहीं किया जाता है। यह आंकड़ा अधिक अनुमानित है, और प्रति दिन 80 मिलीलीटर से अधिक रक्त की हानि गंभीर रक्ताल्पता और गर्भाशय में गंभीर असामान्यताओं से भरा है। विचलन बहुत कम अवधि (20 मिली से कम) द्वारा भी प्रकट होते हैं। लीन पीरियड्स के कारणों के बारे में और जानें
एक स्वस्थ महिला महत्वपूर्ण दिनों में लगभग 16 मिलीग्राम आयरन का सेवन करती है। इस मानदंड से अधिक होने से होठों और नाक के पंखों के चारों ओर पीलापन से नीलापन, शुष्क त्वचा, सामान्य कमजोरी और मासिक धर्म के दौरान मतली के रूप में खुद को महसूस किया जा सकता है। अगर आप खुद को पाते हैं समान लक्षणआपको जल्द से जल्द अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करने और उसके सभी नुस्खे का पालन करने की आवश्यकता है। अन्यथा, एनीमिया विकसित होगा। इसके अलावा, यह लंबी और दर्दनाक अवधि है जो एंडोमेट्रियोसिस का संकेत देती है, जो अक्सर बांझपन की ओर ले जाती है।
मासिक धर्म चक्र का कैलेंडर ... हर महिला ने इसके बारे में सुना है, लेकिन हर कोई इसका नेतृत्व नहीं करता है। केले का आलस्य कभी-कभी हमसे ज्यादा मजबूत होता है। लेकिन प्रगति अभी भी स्थिर नहीं है और अब कागज़ के कैलेंडर में कलम से खरोंचने की आवश्यकता नहीं है। एक बार जब आप हमारी साइट पर आ गए, तो आपके पास अभी मासिक धर्म चक्र के कैलेंडर की गणना करने का अवसर है। अधिक सटीक रूप से, आपको कुछ भी गिनने की आवश्यकता नहीं है, हमारा कार्यक्रम गणना करेगा। और आपको बस इतना करना है कि आखिरी मासिक धर्म की सही तारीख और मासिक धर्म चक्र की औसत अवधि चुनें।
तो इन गणनाओं को करने के लिए आपको किन उद्देश्यों की आवश्यकता है? शायद यह उस तारीख को ध्यान में रखने के लिए पर्याप्त है जब आखिरी रक्तस्राव शुरू हुआ था? दुर्भाग्य से, यह पर्याप्त नहीं है। और अब हम इस पर करीब से नज़र डालेंगे कि क्यों।
1. मासिक धर्म चक्र की औसत अवधि। यह सूचक कई स्थितियों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। उदाहरण के लिए, अंतिम अंतराल २६ दिनों का था, और पिछले ४० से पहले का वर्ष ... स्थिति असामान्य है, लेकिन अगर मामला अलग-थलग है तो इसकी जांच की आवश्यकता नहीं हो सकती है। इसलिए, किसी को हमेशा पता होना चाहिए कि उल्लंघन कब शुरू हुआ, और फिर इस घटना को कारण खोजने के लिए किसी चीज़ से जोड़ा जा सकता है।
अनियमित रक्तस्राव वाली महिलाओं में औसत अवधि जानना और ओव्यूलेशन निर्धारित करना महत्वपूर्ण है। हमारा ऑनलाइन मासिक धर्म कैलेंडर आपको इस सुनहरे माध्य की गणना करने में मदद करेगा। आप गणना करने के लिए कितने महीने पहले चुन सकते हैं। ओव्यूलेशन को चमकीले नारंगी रंग में हाइलाइट किया गया है, यह एक और केवल दिन है। ए हरे मेंगर्भाधान के लिए सबसे संभावित दिन।
2. पहले बिंदु से दूसरा सुचारू रूप से चलता है - यह उन महिलाओं के लिए मासिक धर्म चक्र के कैलेंडर की गणना करने के लिए उपयोगी होगा जो किसी भी तरह से गर्भवती नहीं हो सकती हैं। स्वस्थ दंपत्तियों में गर्भ निरोध के अभाव में 1 वर्ष के भीतर गर्भधारण हो जाता है। लेकिन हर कोई इंतजार नहीं करना चाहता, शायद पूरे एक साल! दरअसल, कई मामलों में, गर्भाधान की शुरुआत की प्रक्रिया में देरी इस तथ्य के कारण होती है कि संभोग उन दिनों में होता है जो गर्भाधान के लिए उपयुक्त नहीं होते हैं, ओव्यूलेशन से बहुत दूर। यदि आप ऑनलाइन मासिक धर्म चक्र कैलेंडर का उपयोग करते हैं, और इसके अलावा, हर दिन अपने बेसल तापमान को मापते हैं और (या) ओव्यूलेशन परीक्षण करते हैं, तो आप अपने मातृत्व को करीब ला सकते हैं।
विपरीत विकल्प - कुछ महिलाएं कैलेंडर पद्धति का उपयोग करके अवांछित गर्भावस्था से खुद को बचाने की कोशिश करती हैं। यह विधिआधे से अधिक मामलों में प्रभावी नहीं। प्रभावशीलता बहुत कम है, खासकर अनियमित मासिक धर्म वाली महिलाओं में, शरीर का बहुत कम वजन या, इसके विपरीत, अधिक वजन, आदि। और गलतियों के परिणाम बहुत दुखद हो सकते हैं। इसलिए, सुरक्षित दिनों को निर्धारित करने के लिए किसी अन्य उपलब्ध विधि का उपयोग करना बेहतर है।
3. भुलक्कड़ के लिए। मैं क्या कह सकता हूं, हम सभी को याद नहीं है कि हमारे आखिरी पीरियड्स कब हुए थे। आपसे क्या आवश्यक है? हमारे प्रस्तावित मासिक धर्म चक्र कैलेंडर में सटीक डेटा दर्ज करें और परिणाम को अपने कंप्यूटर पर कॉपी करें। एक साथ कई चक्रों की गणना करने के बाद, आप कुछ निष्कर्ष निकालने में सक्षम होंगे।
4. यह जानकर कि हमारे पास आखिरी अवधि की शुरुआत के बाद से कौन सा दिन है, हम कुछ चिंताओं से बच सकते हैं और आम तौर पर हमारे जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं। क्या आपने अपनी अवधि के बाहर अपने अंडरवियर पर कुछ खूनी धब्बे देखे हैं और डॉक्टर को देखने की जल्दी में हैं? लेकिन मामला गर्भाशय की दीवार में अंडे के आरोपण में हो सकता है। यह लगभग दिन २० बजे होता है औसत अवधिचक्र। अच्छा, देखो, तुम्हारा दिन क्या है? तो शायद यही कारण है? अप्रिय और सम दर्दनाक संवेदनागर्भाशय में चक्र के ठीक बीच में हो सकता है - ओव्यूलेशन के दिन, और यह भी सामान्य है। पीएमएस के बारे में मत भूलना। माहवारी से पहले के अंतिम सप्ताह में आपको मिजाज का अनुभव हो सकता है, इसलिए कोशिश करें कि आप अपने परिवार को न तोड़ें।