Какво може да се кърмите мама? От доставките на майки по време на периода на кърмене зависи и от здравето, здравето и развитието на новороденото. Мама може и трябва да се хранят разнообразни и напълно: тялото след такелаж и раждане изисква ресурси за възстановяване, а процесът на кърмене, производството на кърмаче, директно зависи от достатъчна диета и обем на пиене. Повечето майки мислят за храна през периода кърмене, Оценете менюто си въз основа на реакцията на детето. Но такива оценки често са доста субективни: не винаги детското поведение корелира от майчиното меню. Какво може и трябва да включите във вашия фураж по време на периода на кърмене и какви продукти трябва да се третират с повишено внимание?
Научни основи на диета за кърмеща майка
Кърма - оптимално хранене За всички деца. Композиционно балансираните микроелементи, хранителни вещества и минерали, необходими за детето, и майчините антитела, които осигуряват защита от различни заболявания.
Съставът на майчиното мляко зависи пряко от диетата на майката, която се потвърждава от проучванията. Колебания в концентрацията на мазнини, въглехидрати, витамини и микроелементи химичен състав Това биологична течност свързани с присъствието им в храненето на майката, както и проникването в алкохолно мляко, активни вещества Нещо подобно медицински препаратисъединенията от никотинови смоли.
Диетата на кърмещата майка е съставена предимно от тези продукти, които трябва да бъдат включени в диетата. Това са основни ястия и течности, които осигуряват здравословно и пълно хранене. Какво можете да ядете и че не трябва да ядете в храната, до голяма степен зависи от индивидуални функции и реакциите на майката и детето, както и темпото на узряване стомашно-чревния тракт, имунна I. нервна система Новородено.
Съществуват три основни категории продукти, като се въздържат въздържане по време на кърменето. В зависимост от състава на продукта, те могат да повлияят неблагоприятно на човешкото тяло и здравето на детето.
Общи продукти, съдържащи алергенни продукти
Оптимално, в периода на инструментална екипировка и хранене на детето, за да се въздържат от зеленчуци, плодове, които не растат в радиус от 300 км от основното място на пребиваване на семейството. Това се дължи на адаптивните способности на живите организми: обичайната храна не предизвиква отхвърляне, алергични реакции, стомашно-чревния тракт, когато е допуснат в нормален режим.
Когато в диетата се появяват екзотични или празни плодове, зеленчуци и плодове, алергични реакции и майката в образуването на тялото период на след ражданетои при дете. Въпреки факта, че по време на вътрематочното развитие децата не ядат храна и хранителни вещества идват през пъпната пъпка в разделена форма, тялото на плода се адаптира към основните микроелементи. В случай на нови продукти в майчината диета, детският организъм може да започне да реагира с производството на хистамини, дисфункции на стомашно-чревния тракт.
Най-често причината за алергичните реакции при включването на майките на плодовете, зеленчуците и плодовете става "екзотично". По същата причина, алергиите са възможни при хранене с морски дарове, ако семейството живее далеч от морето. При използване на плодови плодове и плодове, алергиите са възможни свързани с обработката на повърхността им с химикали за транспортиране от отдалечени региони или други страни.
Индивидуални алергени
Строго е невъзможно да се включат продукти-алергени в диетата си, дори и с слабо отопляема майка или под неговото отсъствие в момента, но откритата алергия в историята.
При диагностицирани алергии е необходимо да се помни кръстосаните алергени и, например с алергична реакция към цветен прашец на елша и бреза към продуктите на алергена, плодовете на семейството (домати), гъби и антибиотици на пеницилин ще бъде третиран ред.
Тенденцията към алергични реакции може да бъде наследена и използването на алергени може да провокира ранно проявление на алергични епизоди в дете.
От всички алергени по време на захранващия период е необходимо да се въздържаме. Също така си струва да се припомнят, че съществуват редица продукти-хистамин-полиератори, които, без да са алергени, чувствителност на тялото, увеличават чувствителността си. Такива продукти, от които е необходимо да се въздържат по време на хранителни алергии включва шоколад, какао, яйца, риба, някои видове плодове, ядки, морски дарове, консервирани ястия промишлена подготовка. Високият сенсибилизиращ потенциал също се отбелязва в сирена, мазни сортове месо, черния дроб, бъбреците.
Забранени продукти за кърмещи майки
Абсолютното мнозинство продукти, подлежащи на здравето на майката и детето, могат да бъдат включени в диетата: до голяма степен реакцията на организма зависи от броя на ядената храна на този вид. През първите дни след раждането, майчинният организъм се възстановява, възниква повторно изместване вътрешни органи В района на перитонеума поради намаляване на обема на матката. На фона на промяна на локализацията са възможни временни промени във функционирането на стомашно-чревния тракт и следователно в показания период след раждането хранене на диета: Супи, овесена каша, мека, лесно смилаема храна, която не причинява образуване на газ, запек или диспепсия.
След възстановяването на функциите на подаръзите за захранване в храненето е необходимо да се избягват или значително ограничават продуктите, които допринасят за хиперстимулацията на нервната система (кафе, какао, шоколад, здрав чай, енергийни напитки, кола), не трябва да ядете храна С консерванти, химически добавки, мастни, остри, солени ястия, пушени, газирани напитки.
Въпреки общите "рецепти за кърмене", при които изобилието на чай с кондензирано мляко, мляко и сметано масло бунтове, такава диета не подобрява качеството на майчиното мляко и не увеличава своето количество, но може да доведе до разстройства на Чернодробна функция, ендокринна система, заболявания на панкреаса, трудности с дефекацията, образуването наднормено тегло Тела в майката и алергичните реакции при детето.
Друг вреден мит е благотворният ефект на бирата върху кърменето. Благодарение на многократните изследвания: всякакъв вид бира и други алкохолни напитки не предоставяйте положително влияние На освобождаването на млякото и по време на прекомерната употреба допринасят за намаляване на лактацията. Възможен първичен резултат е свързан с релаксацията на тялото в някои майки под влиянието на малка доза алкохол. Въпреки това, такъв ефект, който подобрява лактацията във всички жени, е по-лесен за постигане с топла вана, самасаж на гърдите. Съставът на напитки за бира и бира, включително безалкохолни, не отговаря на изискванията здравословно хранене и изобилства от консерванти, подобрения на вкуса, аромати и др.
Какво мога да ям след списъка за кърмене на раждането?
За различни подаръци на природата и техните обезщетения за кърмеща майка има няколко мнения и фактори, влияещи върху тяхното появяване:
| Изглед на продукта | Общо мнение за въздействието |
| Зеле, тиквички, грозде, стафиди, бобови растения | Повишено образуване на газ I. чревна колика Детето е като последица от използването на някои видове зеленчуци и плодове |
| Ягода, череша, череша, домати, червени ябълки | Алергична реакция |
| Мост, пробонан плодове, плодове, зеленчуци | Алергична реакция, дисфункция GCC поради обработката на плодови химикали |
| Лук, включително пера, чесън, кошаш, аспержи, бяло зеле, Броколи | Неспазване на гърдата поради промяна в вкуса на кърмата поради фитонсиди |
| Ябълки, банани, краставици, тиквички, пъпеш | Местни столове в дете |
Не всички изявления за ефекта върху детето на плодовете и зеленчуците, използвани от майката, съответстват на реалността. Най-често се регистрира индивидуалната реакция детско тяло или комбинация от няколко фактора.
Така, увеличено образуване на газПроцесът, произтичащ от почти всички хора в използването на бобови култури, зеле, продукти, богати на груби фибри, може да повлияе и състоянието на детето с кърмене, така че през първите месеци се препоръчва да се избегне приобщаването в диетата. В бъдеще, с предпазливо въвеждане на такива продукти в менюто, се препоръчва да се спазва състоянието на детето, ако е необходимо, да се добави копър, кимион, анас, допринасящ за лесния за наклон на газовете от червата до ястието.
Алергия в едно дете може да бъде натрупано, така че си струва да се ограничи тяхното използване, ако майката има алергични реакции към този вид плодове или детето изглежда обрив, зачервяване след включване в диетата на череша, ягоди и т.н. Въпреки това, в отсъствието от негативни реакции, тя не изоставя напълно източниците на витамини. С червени ябълки можете да почистите корита преди хранене.
За предпочитане са местни сезонни плодове с оглед на по-малък обем за съхранение в процеса на транспортиране, както и намаляване на възможностите за използване на химикали, които ускоряват зрението на плодове и плодове.
Много деца не реагират на промяна на вкуса на млякото под влияние на фитонсиди. Промените в апетита на детето също могат да бъдат свързани с добре настроени, зъби, изобилие от психо-емоционално натоварване (нови впечатления), нов етап на развитие, а не с вкус на гърдите, се променя под влиянието на продуктите.
Ефектът на краставиците, бананите, ябълките за състоянието на стола на детето се считат за непотвърден фактор. Разум, зеленикав нюанс на стола е по-често свързан с недостатък на "задното" мляко на бебето, богато на протеини и мазнини, което се случва при ограничаване на времето за хранене, \\ t честа смяна Гърди в процеса на хранене, допълнителен след прилагане на детето. При такива тактики за хранене детето получава повече мляко в първичното производство, наситени с въглехидрати, което води до освобождаване на стола и недостатъчност на снабдяването с хранителни вещества. Същите симптоми на нарушаване на функциите на стомашно-чревния тракт могат да показват алергии към млечната тебешир, съдържаща се в краве мляко и млечни продукти, или когато непоносимостта на глутен. За да се определи причината за реакцията, потенциалният алерген се изключва от мощността на майката до седем дни. С положителната динамика на състоянието на детето диагнозата се потвърждава от анализите.
Какви зеленчуци и плодове могат да бъдат кърмеща майка на новородено? При липса на негативни реакции на организмите на майката и детето, бананите, крушите, се препоръчват ябълки (в някои случаи повишена чувствителност Блокове и круши могат да бъдат печени или варени в компот). От зеленчуци можете незабавно да включвате картофи в диетата (варени, задушени, печени), моркови, тиквички, карфиол, леки лекувани (задушени, варени) зеле, цвекло големи количества. През първите два или три месеца се препоръчва да се използват зелени зеленчуци в сурова форма и жълто, оранжево, червено за ядене след топлинна обработка (кипене, готвене на пара).
Въглехидрати в хранителна медицинска майка
Излишните въглехидрати също провокират образуването на газ и чревната колика бебе. Наличието в диетата на продуктите на майката, богато на прости, бързо обработката на въглехидратите вреди на себе си и бебето.
За да се намали вероятността от колики, е необходимо да се ограничи в диетата, богати на глюкоза и други захари: грозде, пъпеш, сладкиши домашно и произведени от фабрика, сладкиши, шоколад, бонбони, сладкиши, сладки пасти, остъклено сирене, зърнени храни и напитки със изобилие от захар, особено газирани. За кърмачки, ферментирали млечни продукти, също е необходимо да се оцени от позицията на количеството захар в състава: кисело мляко-подобни продукти, сладки напитки на базата на кефир ("снежна топка" и др.), Различни "извара" съдържат Много повече захари от полезни протеини и витамини.
Какво може да бъде "на сладко" вместо бонбони и печене? Препоръчва се сладкиши да заменят сухите плодове (сливи, изсушени в малки количества), сухи бисквитки, естествени боклуци, мармалад, сладко, конфитюри.
Какви зеленчуци и плодове могат да бъдат кърмачки през първия месец?
През първия месец след раждането на детето майката трябва да се придържа към диетата, дори ако няма алергични реакции в семейната история, а органите на стомашно-чревния тракт функционират нормално. Първоначално след доставката тялото е възстановено, дори при липса на кърмене, е необходимо да се следват принципите на обща хранителна храна: лимит или напълно премахване на мастните, остри, солени ястия, изобилието на въглехидрати, подправки, консерванти.
Какво и колко може да напие мама след появата на бебето? През първите няколко дни след раждането се създава лактация, процеса на изолиране на млякото. Въпреки загубата на течност от тялото в процеса на доставка, не е необходимо незабавно да се премества в режима на пиене, препоръчан за кърмене. По време на изхвърлянето на коластрата, прозрачна жълтеникава течност, общият обем на пиене, включително първите ястия и сочните плодове и зеленчуците, не трябва да надвишава 1-1,5 литра на ден, в противен случай, когато кърменето вероятно е вероятно да развие кърмене поради прекомерна гърда мляко.,
След като поставите кърмене, количеството на течността трябва да надвишава ежедневната скорост от 1 L: то е именно обемът на пияно да повлияе предимно върху обема на произведеното кърма.
Какво може да се напие при кърмене? Препоръчва се общият обем на ежедневната течност да включва мръсни булготи и супи върху тях, чайове с ниско съдържание Кофеин, плодове и зрънце напитки, плодове, компот, ферментирали млечни продукти за пиене (Kefir, Ryazhenka, Prokobivash, естествени йогурти, серумни и сокови смеси).
Възможно ли е млякото кърмене? Протеинът на кравето мляко е един от често срещаните алергени. През първите месеци на живота на кърмещата майка не се препоръчва да се използва цялото краве мляко поради евентуална алергична реакция при дете. Какво може да замени млякото? За овесена каша, млечни супи, за предпочитане е да се използва смес от мляко с вода в съотношение 1: 1 или да се замени козелото на кравата. В храненето на отглежданото дете също не се препоръчва да се въведе цялото краве мляко на възраст 1-1.5 години.
През първата седмица след раждането Менюто за кърмене включва продукти като:
| Категория / ястия | Характеристика |
| Супи | вегетарианец или на слаб месен бульон |
| Месо. | варени или задушени немаслени сортове месо и птици: говеждо, пиле, пуйка, заек |
| Хляб, хлебни изделия | за предпочитане пшеничен ръж, с трик; Сухи бисквитки, сушене, кухня |
| Зеленчуци | варени яхнии, приготвени за чифт (картофи, тиквички, карфиол, морков) |
| Craises. | овесена каша върху разредено мляко или върху вода: елда, ориз, овесена каша |
| равни млечни напитки и продукти | естествено извара (не изваяни продукти), сирене, кисело мляко, кефир, серум и др. |
| Плодове | ябълки, банани, круши (при липса на тенденция към запек) |
Мама ли е мама да следва такава диета през целия период на кърмене? Възможно е такава хранителна храна, при условие че се наблюдават съдържанието на калории в диетата и разнообразието на ястия и техните компоненти. Не трябва да се ограничавате до един или два продукта - най-често води до изчерпване на родителския организъм и намаляване на обема на майчиното мляко, както и липсата на хранителни вещества за детето. Постепенно е необходимо да се включат бели риби, различни зеленчуци, плодове, други сортове месо, круп - помага на майката да запълни резервите на тялото, а детето е адаптирано към нови видове продукти и се подготвя за периода на компенсация и независимо хранене.
В следващия след новороденото, периодът трябва да бъде разширен от диетата, постепенно добавяне на обичайните продукти (не повече от 1 на ден) в малък обем и наблюдение на реакцията на детето. В съответствие с принципите на здравословна диета, повечето деца бързо се адаптират към майчината диета и нямат проблеми с червата или алергизацията на тялото при използване на майка на нови продукти.
Какво може да се използва по време на кърмене?
Възможно ли е да се увеличи обемът на млякото със сестринска майка, когато тя не е достатъчно генерирана от корекцията на неговото меню? На първо място, с недостиг на мляко, е необходимо да се разкрие колко обективно се оценява: ако детето постепенно набира тегло, той ури 7-10 пъти на ден, но често се нуждае от гърдите, тогава, най-често, най-често, Проблемът не е в недостатъчното производство на мляко.
В процеса на отглеждане и развитие на бебета, периодите са възможни, когато детето не наддава тегло, но това не е свързано с количеството или качеството на храненето. Основните показатели за адекватността на млякото са честотата на уриниране на ден и цялостното здраве и здраве на детето.
Какво може да се направи, ако кърмата има малко мляко? С потвърден недостиг на мляко, преди всичко е необходимо да се обърне внимание на режима на пиене и състава на продуктите: през деня е необходимо да се пие най-малко 2.5-3 литра течност (закрепване на чай, билкови чайове , Комптове, сокове, хитове, ферментирали млечни напитки). В храната трябва да бъдат балансирани мазнини, протеини и въглехидрати.
Дали лактацията помага за специални сокове за майките? Промишлено направени сокове с добавяне на витамини и калций - не най-добрият избор Ако има алтернативи. Начало Компот от пресни или сушени плодове, пресни сокове и ферментирали млечни продукти съдържат повече витамини и по-малко от добавките, отколкото са закупени. На процеса на кърмене използването на сокове "за майки" не влияе, ако майката получи достатъчно храна и течност.
Възможно ли е да се използват реклами за кърмене? Като част от такива чайове - лечебни растениякоито са естествени стимуланти за производство на мляко гласове (Семена от аниса, копър, tmina, копривни листове, мелиса). Тяхната употреба в съответствие с препоръчаното ежедневна норма Подлежи на правилното хранене, наистина е в състояние да увеличи количеството на кърмата. Anise, Fennel и Tmin са и ветровити растения, които улесняват състоянието и майката, и дете с увеличено газово образуване.
Момичетата виждат и добавят към себе си, който се интересува!)))
Проба от дневника на храната.
дата
Продукт
Детски стол
Детска кожа
Общо състояние Деца
Опитайте нов продукт в малко количество през първата половина на деня, след това гледайте 2 дни зад бебето. Това е нещо необичайно (множественост, цвят, последователност, наличие на слуз, зеленина и др.) Наличие или отсъствие на распиотелат колики, подуване, капризи и др.
Ако въвеждането на нов продукт е преминало успешно, и за два дни не е имало отрицателна реакция от детето, е възможно да се въведе същия принцип, за да се въведе следният продукт, спазването на крайните срокове по-долу.
1-ви месец
Мога
До десетия ден:
- печени ябълки
каша: овесена каша, ориз, елда, царевица, пшеница, "Artek", кост);
постно супа;
използването на течност (чай е зелен, компот от сушени плодове, водна пролет, страх от шипка);
мазнини: масло до 15g на ден, нерафинирани масла (слънчоглед, царевица, маслини).
чисто месо.
От десетия ден: Добавете към диетата
- ферментирали млечни продукти (извара, Ryazhenka, Kefir);
риба варена, печена;
сив хляб, с трик;
паста в Nebol. Номер;
твърдите сирена са нестандартни;
задушени, печени и варени зеленчуци (моркови, цвекло, цвят зеле или броколи, лук, тиква, тиквички);
зелени и сушени подправки (копър, магданоз, залив лист);
на чай и между основите. Техники за хранене: сушени плодове (дати, сушени, резюме), галенитки бисквитки, бисквити, кретерен пай, сушене (Bagels), бисквити без стафиди, плакателни палачинки (без брашно).
През целия месец невъзможно е
- магазин за мляко от една част или домашно);
месен бульон (от всякакъв вид месо);
от сушени плодове - стафиди;
черен чай, кафе;
сурови зеленчуци и плодове (с изключение на печени ябълки и банан);
пресни хлебни изделия от горно ниво на брашно;
алкохол.
1 - 3 месецаМога
Добавете към диетата:
- борч, постно, подправен доматен сок (пастьоризирани домати);
сурови зеленчуци и плодове за сезона;
ядки, с изключение на шам-фъстъци и фъстъци;
месо (домашно пиле, заек, пъдпъдък, телешко).
направете плодове (от боровинки, задържания, касис, череши без семена);
домашно сладко: череша, източване без семена, ябълка
- Невъзможно е
цяло краве мляко (магазин или дом);
от сушени плодове - стафиди;
черен чай;
алкохол.
3 - 6 месецаМога
Добавете към диетата:
- каша (перла, просо)
пресни сокове (моркови, тикви, ябълки, цвекло);
пресна Люк
свежи и сушени подправки:
базил, Шаркер, Естрегон, Мелиса, Ошиница, Целина, мента, босилек, мащерка.
Невъзможно е- цяло краве мляко (магазин или дом);
алкохол.
от 6 месецаМоже да добави:
- Боб
Морска храна
Прашец.
Мога- естествено месо (телешко месо, говеждо, пиле, заек, пъдпъдъчен месо);
зърнени храни (елда, овес, царевица, ориз, пшеница, просо, перла);
боб и бобови растения (от 6 месеца);
риба (яхния или варено);
морска храна;
зеленчуци (задушени, варени или печени);
макарони в малки количества;
печени варени картофи;
яйца (пиле и по-добър пъд);
твърдите сирена са нестандартни;
продукти за ефективност - Kefir, Ryazhenka, извара - по-добре направете у дома си;
сив хляб, с трик, бял малко по-малък или удавяне;
плодове (сезонен);
зелените подправки (копър, магданоз - от раждането; целина, мента, Char, Basil ,. Сръб, Мелиса, Естрегон, Тимен - от 3 месеца.);
лук (в Sup от раждане, пресни - от 3 месеца.), Чесън - от 6 месеца.
ядки, с изключение на фъстъци и шам-фъстъци;
мед (богат на калций) от 3 месеца. и цветен прашец от 6 месеца;
пиенето на пресни сокове, съчетаващи под вашия вкус и настроение - внимателно влизат един по един не по-рано от 3 месеца;
марс и компот (от боровинки, задържащи, царигради, череши) от 1mes;
прани чай от клони на плодови дървета, както и от билки (бял равнец, маргаритки, липа, пустиня, мента, мента, евкалипт, коприва, майка и мащеха, бъз, богородская трева (камера), полева ръка, завой, невен - комбиниране на не повече от 2-3 билки или един);
каучук; Компот от сушени плодови плодове без захар.
зелен чай (мащаб, без добавки); закрепете черно
лактационни чайове, като Humma, HІRP;
пролетна или дестилирана вода, влива се върху сушени плодове или на силиций камъчета, таблични мини. Водни (като София Киевская).
Невъзможно е- всички консервирани храни;
всички сладкарски изделия, съдържащи хранителни и вкусови добавки, същност;
разтворимо кафе, чанти за чай;
сладолед;
маргарин, майонеза, разтопени суровини;
грис;
полуготови продукти, видове колбаси, колбаси;
пълномаслено мляко до 6 месеца;
кондензирано мляко;
всички концентрирани и консервирани;
сладки газирани напитки;
рафинирана захар;
макарони и картофи в големи количества;
пушени соли;
Червен цвят - без път!
В този "шкафче" - продукти и течности, използването на кърмачките е опасно за детето.
- Успокояването на факта, че чаша червено вино няма да повлияе на детето по някакъв начин на детето, жената трябва да има предвид: всеки, без изключение, алкохолът е 100% абсорбира се заедно с млякото в кръвта на бебето;
пресни и консервирани лук, чесън, син люта чушка, майонеза, сос Табаско - дава остротата на млякото;
Горчица, хрян, особено с добавки, черно силно кафе (особено неестествено), горчив шоколад с съдържание на какао от най-малко 70%, сирена с форма на мухъл "Dor Blue" и меки "сирена с различни добавки, особено пикантни билки, - Направете млечен горчив;
пикантни херинга, миди, калмари, октоподи, особено в сос, телечета за треска, смесени, особено съдържащи добавки, е солен вкус за млякото;
консервирана риба тон Б. собствен сок И в масло, пресен риба тон и скариди - провокират алергии.
Жълто - можете, но внимателно!
Има редица продукти, които не са толкова отдавна педиатри, забранени да ядат кърмещи майки. Сега лекарите казват другите. Можете и дори е необходимо, но да въведете в диетата постепенно, внимателно и в малки количества.
- Пъпеш, цвекло, свеж кефир, грах, боб, растително масло - свръхпредлагането им в диетата на мама води до разстройството на стола в трохите и подуването на корема;
круши, нар, убеждението, ориз, пресен хляб, сладкиши - могат да закрепят;
краве мляко, портокали, грейпфрути, черни касис, яйца, червен хайвер и риба, грис, просо и царевица Каши. - Причина алергични реакции.
Зелен цвят - във всяко количество!
Продукти, обозначени с този цвят на светофара, можете да ядете без проблеми. Полезно за вас и бебе!
- Морковите, магданоз, копър - Помогнете да запазите остротата на вашите трохи;
черно касис, цариградско грозде, листа, листа - подобрява имунитета;
тиквички, тиква, треска, костур - насърчава бърз растеж и развитието на бебето;
извара, естествено кисело мляко - Дайте на крепостта костите и зъбите;
кефир, Ryazhenka, Ayran, овесена каша, Броколи, карфиол - подобряване на храносмилането.
Силни алергени:
- Мляко. Понякога една жена специално напитва към литър крава или козе мляко В деня, мислейки, че по този начин увеличава хранителната стойност на гръдната. Всъщност, тя увеличава вероятността трохите да имат дразнене на кожата, защото в мляко има повече от 20 вещества, способни да причинят алергична реакция. Освен това, млечните протеини са устойчиви на отопление, така че в големи количества не трябва да пиете дори сварено мляко.
Яйчни катерици. Най-вече се отнася до пилешки яйца. По-често алергиите провокират патица или гъши яйца, почти никога не стъпват. Като се има предвид, че този продукт съдържа много холестерол вредно за сърцето, се препоръчва мама за кърмене да се яде само едно яйце заварено на седмица.
Сдвоено месо. Особено "долните части" на трупа, където най-много съдържа вредни вещества. Предпочитам замразено месо - след замразяване и размразяване, концентрацията на алергени се намалява.
Препоръки Консултант за GUV1. Прилагане към гърдите:
Ден ритми: 1-1.5 ч
Нощни ритми: 24ч, 4h, 6h, 8h
Това означава, че следобед за 1-1.5 "на мито" една гърда и през това време прилагаме само за този гръден кош. Например, DOCA се събуди в 9:00, от 9: 00-10: 30 Прилагам го само в десния гръден кош, от 10: 30-12: 00 - Прилагам само към лявата гърда. Размерът на прилаганията е неограничен, като всяка дъщеря желае да даде на гърдите. За тези 1,5 часа тя спокойно може да направи гърдата и веднъж 15 минути и да виси на гърдите - тя се контролира от напълно дете, защото Много силно влияе върху нейния психологически комфорт.
През нощта всички деца се събуждат за графика, описан по-горе (± час), хранене на променлив дясно и ляво гърди в този часовник.
Не знам точно колко време за хранене на такъв график, но мисля, в продължение на месеци 2 със сигурност (ще бъде изяснен по телефона).
2. Възможност за анулиране.
Преди това (ще посъветвам родителите и педиатрите) след всяко хранене, то се съединява - това, странно достатъчно само намалява количеството на млякото с времето.
3. През първите месеци 2 все още е по-добре да се спукат бебетата (свободно swaddling) за хранене и спи. Когато детето е будно, най-добре е да носите въздушни бани, масаж и др.
Вдишването допринася за по-бързото завършване на трескавостта на новородените.
4. ходене.
Новороденото е по-добро от първия месец да не ходи, а да бъде в стаята (у дома често), защото голям брой свеж въздух Тя ще им включи същия ефект, както например, жител на града, попадащ в гората, ще започне болна глава и др.
Аз (защото мама) през първия месец също е по-добре да не се появяват на улицата (особено ако има прилив на мляко или просто няма значение, или малко от гърдите), защото Това може да доведе до редица заболявания. Кърменето все още не е установено (инсталирано за 3-4 седмици след раждането). Вятърът - и можете да станете гърдите и ние дори няма да забележим това ...
5. къпане на децата, препоръчани в малки бани, защото Че те очакват след раждането. Пространството в корема при майката беше ограничено, тук те сега са във всички и чакащи през първите месеци на топлина и усещане за затворено пространство.
Също така, плуването в голяма баня и бедност може да доведе до рис в продължение на месеци до 3-ти.
Яжте всичко е позволенопо време на бременност. Това се отнася до I. алергични продукти. Изключенията са онези жени, които имат Allegia за хранителни продукти.
Тези. Лесно можем да ядем една праскова, парчета от 10 плодове ягоди и др.
В 90% от случаите се появяват бебета през първия месец от живота различни обриви На кожата (някой друг, някой по-малко) е нормален. След като се появи обрив, ние приемаме, че това се дължи на някакъв конкретен продукт - ние се опитваме един и същ продукт за една седмица - Raws най-вероятно няма да бъде.
Реакцията най-често е на багрила и вкусове.
Напитки Можете също така всички, но преобладаващата питейна вода трябва да надделее.
И не забравяйте до 6 месеца (защото преди въвеждането на корпуса) детето трябва да опита всичко чрез мамино мляко!
7. Задължително съвместен син.. По-често, ние носим ръце, целуваме и дори стискаме любимите ви деца - всичко е много необходимо за тях !!!
Лекарства:
В случай на след раждането депресия Препоръчва се да пие 1st.l. Кагора + 1 ч. Л. Пейфалин 3 пъти на ден за 2-4 седмици.
Bepantren. Повече 2 седмици зърната не намазват, защото Той е пристрастяващ, не забравяйте да се счупите. Може да бъде заменен в "Purelan" и "Соломерил маз".
За температура Можете да пиете 1 раздел. Парацетомол 3 пъти на ден.
Естествено консултантът ни показа различни пози за хранене и научил правилното посочване. Много се радвам, че наричахме консултант, съветвам всички през първите седмици след раждането на децата да се обадят на консултанти!
Какво ще ям с GV ??))))
Изключен
Високоалергични продукти - риба, морски дарове, хайвер, яйца, гъби (с изключение на орехи), ядки, кафе, мед, шоколад, какао
Зеленчуци, плодове и ярки червени плодове и оранжев цвят, както и киви, ананаси, авокадо, краставици
Бульони, маринати, сол и остри ястия, консерви, месо и риба, пушени, подправки
Продукти, съдържащи багрила и консерванти
газирани напитки, квас
кисело зеле, репички, репички, ферментирали сирена (сирене, сулугуни, adygei), шунка, колбаси
Боб
Алкохол
Ограничен
пълномаслено мляко (само в овесена каша), заквасена сметана - в ястия
Пекарна и паста от топ клас брашно, грис
Сладкарски изделия, сладкиши
захар
сол
Позволен
Продукти за ефективност (Kefir, Bifikifir, Bifox, Yogurts без добавки за плодове и др.)
Кръсчета (елда, царевица, ориз, овес и д-р.)
Зеленчуци и плодове (зелен, бял цвят)
Супи - вегетариански
Месо - сортове с ниско съдържание на мазнини говеждо, свинско месо, филе от пуйка, пилета в варени и яхния, както и под формата на пара Kitlet
Хляб - пшеница 2-ри клас, ръж, Дарница
Напитки - чай, компот, съвпадения
Видео. че можете да ядете кърмачки мама новородено
” №8/2007 03.12.12
Детето е родено и сега основната ви задача е да го предоставите с пълноценни кърма.
Диетата на кърмещата майка трябва непременно да бъде пълна. Не само след бременност и раждане на раждането жената трябва да възстанови силата и здравето. Качеството на млякото му е напълно зависимо от хранене при кърмене. Много важен и дневен режим: желателно е закуската, обяд, следобед и вечеря винаги преминават в едно и също нещо.
Храна по време на кърмене. Какво може да се кърмите мама?
Ако сте няколко месеца, хранете детето само с гърди, това означава, че правите огромно количество мляко - около 1 литър на ден. Отнема 10 g протеин, 70 g лактоза, 40 г мазнини, 800 килокалории. Така че млякото и по-нататък е било произведено в правилните суми, такива разходи на тялото трябва незабавно да бъдат възстановени хранене при кърмене. Затова трябва да ядете и най-важното да пиете по-обикновен. Особено не забравяйте, че сте важни, за да получите увеличено количество от течност - може да бъде чай, сок, вода.
Вашата храна трябва да е вкусна и разнообразна. Уверете се, че в менюто ежедневно влизат ястия, направени от продукти от всички групи. Това е млечни продукти, месо, риба, овесена каша, плодове, зеленчуци, сладкиши.
Също така трябва да осигурите потока от хранителни влакна чрез кърмене - хляб от груби шлифовъчни сливи, сурови зеленчуци. Те са много полезни, защото по време на кърмене може да имате тенденция към запек, така че червата трябва да могат да почистват.
По време на кърменето трябва да се вземат и витамини. Но гледайте детето реагира върху тях. Ако той не изглежда обрив и не наранява корема, не забравяйте да продължите да ги пиете. Вие сте подходящи нормални витаминови комплексипрепоръчва се, както и специални витамини и минерални комплекси за бременни и кърмещи жени.
Какво е невъзможно за кърменето?
Мама на кърменето със сигурност трябва да ограничи потреблението на продукти, които могат да навредят на здравето на детето. Техният списък, за съжаление, е доста голям.
Трябва да изключите от вашата диета към цялата група алергенни продукти: фъстъци, цитрусови плодове, тропически плодове, ягоди, малини, банани, скумрия, раци, скариди, шоколад, шоколадови бонбони.
Освен това трябва да се изостави всичко, което дразни стомашната лигавица, оттогава кърмене Лесно отидете в кръв и от там - в млякото. Това са продукти, съдържащи значителни количества добивни вещества (риба и месни бульони); съдържащи големи количества органични киселини (кисели ябълки, череши, боровинки, Sauer и мариновани зеленчуци и плодове); съдържащи етерични масла (чесън и лук); Високи захарни продукти, сол, хранителни багрила и хранителни добавки (сирене със сладка извара, извара, сладки безалкохолни напитки, пушена наденица, физиологичен разтвор и пушена риба, кисели краставички).
Кефир, мляко, йогуртите се препоръчват само "чисти", т.е. не съдържат плодови добавки. В екстременен случай, Изберете тези, които се допълват с неутрални плодове - ябълка или круша. В края на краищата, не е известно как детето ви ще реагира на кисело мляко, да речем с Маракуй. Може би всичко ще бъде перфектно и може би ще има проблеми с храносмилането или обрив.
Не могат да се използват алкохолни напитки по време на кърмене.
Лактация
Мама за кърмене е полезно да се използват специални стимуланти на кърмене. Това са чайове от кимион, аниса, копър. Налични също хомеопатични лекарстваИзпълнение на нивото на пролактин - основният хормон, който регулира производството на мляко в женския организъм.
Има и специални кърменекоето увеличава лактацията, направена на базата на краве мляко, както и козе мляко с добавяне на витамини и минерали. Произвежда се от нас, в Русия и в чужбина.
Увеличаването на количеството мляко и запазването на лактацията допринася за масажа на гърдата, топъл душ и особено - хранене "при поискване", определени от самия дете.
Как да запазим лактацията
За да може тялото ви да произвежда пълноценно мляко, е необходимо да се спазва здравословен начин на живот и мощност, да се осигури пълен сън и добро настроениедобре кърмене. Много важно спокойно и приятелско обзавеждане в семейството, помагайки на близките.
Но най-много голямо значение има твоя положителна настройка: Трябва дори по време на бременност и след като раждате постоянно да се убедите, че можете да напоявате детето със собственото ни мляко, което е приятно и полезно както -, така и мама и бебе. Учените знаят, че процентът на вродените хипоглактики (липса на мляко) е само 4-5%. Оказва се, че почти всички жени могат да нахранят гърдите!
Анна Миронова
Време за четене: 12 минути
А.
Много майки са известни, че бременността и храненето "смучат всички сокове от тялото", добавяйки много здравословни проблеми на вече съществуващия, ако неграмотен подход към въпроса за храненето. Редовна употреба полезни продукти - Това е гаранция за качеството и количеството на млякото, здравето на майката и бебето, както и силите, без които е лесно да се направи с този сложен период на енергия.
Какви продукти на масата на кърменето ще бъдат най-полезни?
- Риба
На първо място, ние говорим за сьомга - най-безценният продукт за кърмеща майка. Защо? Защото е в сьомга, че ще намерите "комплекта" от полиненаситени мастни киселини, на което развитието на нервната система на трохите и здравето и настроението на майката (тези елементи са отличен инструмент за предотвратяване на депресията след раждането). За да се избегнат алергиите към протеина в Krochi, майката трябва да бъде семе в количества дози - доста парче от 60-80 g. (Максимум 350 g на седмица от всяка сьомга). И разбира се изключени по време на хранене използването на сьомга в сол и пушена форма.
Каква е ползата от сьомгата:- Липса на въглехидрати.
- Голямо количество протеин (почти половината от продукта).
- Възстановяване на баланса на микроелементи / витамини, когато се използва 70 g сьомга най-малко веднъж седмично.
- Млечни продукти
По време на периода на хранене за мама, млечните продукти са изключително важни като източник на протеин, витамини В и D, калций за костна система трохи. За да попълните ресурсите на тялото към вашите собствени нужди и нуждите на бебето, трябва да ядете кефирс, вълни, йогурти, сирене (зърнесто и полутвърдо) и извара, сирене и кондензирано мляко (без захар) ежедневно, чийзкек и съгласие и т.н.
Що се отнася до твърдото краве мляко - препоръчва се да се изключи от диетата, за да се избегнат алергии в детето. - Не-мазнино месо и масло
Този продукт принадлежи към хранителната храна, необходима за майката, за да попълни енергийния дефицит, витамин В12 и протеин. Говорим за варено месо (или кюфтета, кюфтета и др.) От следните сортове - бяло птиче месо, език, говеждо месо, заек, пуйка.
Месото трябва да се въвежда в менюто поне всеки друг ден (по-добър - ежедневно).
Не забравяйте за масло: ежедневната диета на този продукт е 15 g слънчоглед и около 25 g сметана. - Orekhi.
Този продукт за мама също е незаменим. Но само след внимателна проверка на алергична реакция и на малко (20 g на ден, не повече). Имоти в ядки са различни - всяка гайка има своя собствена. Някои могат дори да навредят.
Затова помнете:- Cedar.
Най-полезната за кърмене мама. Предимства: най-малко алергичен, висок индекс на храненето, леката смилаемост, нямат дразнещо действие върху стомашно-чревния тракт, ускоряване на процесите на регенерация, помощ при лечебни лигавици и др. - Walnical.
Тези ядки увеличават смилаемостта на мазнините / мляко поради ненаситени омега-3 киселини. Най-важното е да не се включите, за да избегнете колики и цъфтят корема в трохите. Също си заслужава да си спомняте високата алергия орехи (Започнете да ги въвеждате с повишено внимание). - Almond.
Благодарение на антиоксидантите, тя помага да се намали умората и помага в борбата срещу изтощението. - Кокосов орех
Той е полезен за подобряване на работата на стомашно-чревния тракт, богата на фибри, протеини и витамини А, Е.
Най-алергичните ядки са признати лешници и фъстъци. По-добре е да се въздържат от използването им по време на хранене.
- Cedar.
- Плодови напитки, плодове
Всеки знае за ползите от плодовете и ги пие за кърмещи майки. Специалистите препоръчват два пъти дневно да се използват ягодоплодни напитки и плодове - отличен източник на витамини за мама и трохи (само около 300 g плодове / плодове + 200-300 мл напитки).
Най-полезните ще бъдат:- Боровинка, череша, череша, Римород, цариградско грозде.
- Череша, сливи (в компотети, отвари, картофено пюре), круша (без кора, с повишено внимание), ябълки (без кори, в чернодробна форма), банани (източник на калий), праскови ("витамини" от депресия), кайсии .
- Сокове и други напитки с месо - консервирани и пресни. Предпочитание е по-добре да давате напитки, предназначени да захранват децата.
Тропическите плодове за време за хранене трябва да бъдат изключени. Както и плодове от червени и оранжеви цветове. Основното правило с въвеждането на нов плод в диетата: 3 дни за проверка, без да се смесват с други плодове. Ако няма алергии - това означава, че можете да използвате.
- Кафява фигура
Ако проблемът е зададен наднормено тегло Настояще (на мама или бебе) - време е да се намали количеството въглехидрати в диетата. Но намаляват правилно - поддържането на дейността и качеството на млякото. В този, кафяв ориз ще помогне, който ще попълни енергийните резерви на майката и ще осигури на тялото от броя на калориите, което е необходимо за производството на пълноценно висококачествено мляко. Просто замени познатия бял ориз кафяв.
Полезни свойства на продукта:- Наличието на необходимите хранителни влакна и гама-оризанол.
- Наличието на аминокиселини, богат химически състав.
- Съдействие при появата на оток (премахва допълнителна течност).
- Няма глутен (глутен).
- Свързване и обвиване на ефекта.
- Попълване на дефицита на минерални соли.
- Подобряване на съня, цветовете на лицето, състоянието на косата (с редовна употреба).
- Хранене на нервната система (витамини от група Б).
- Изтеглянето на токсини, радионуклиди и шлаки.
И много - много други полезни свойства.
- Яйца
За растежа на трохите и образуването на костната си система, най-полезният елемент - витамин D. и яйчен жълтък - Това е универсален източник. Вярно е, че с пилешки яйца ще трябва да чакат малко - те са много мощни алергени (особено яйчни белтъци). И тук яйца Ще бъде много по пътя в диетата на майката.
Възползващи се функции:- Много витамини.
- Лесна смилаемост.
- Предотвратяване на множество вирусни заболявания.
- Помощ при работата на сърцето и храносмилателната система.
- Наличието на протеини, мазнини и. \\ T фолиева киселина За нормализация хормонален фон Майки.
Разбира се, той не трябва да се хвърля върху яйцата - да започне внимателно (както с пиле). За начало - не повече от 1 яйца на ден. Този продукт може да се използва RAW, но за периода на хранене се препоръчва да ги ядете изключително в варена форма.
- Пълнозърнест хляб
Не само бъдеща мама Нуждае се от фолиева киселина - тя се нуждае от кърмачка не по-малко. А също и трохи - за нормална работа на органи и системи. И ще помогне в този пълнозърнест хляб, мюсли и тестени изделия, произведени от грубо брашно. Тези продукти са източник на фолиева киселина, желязо, фибри, витамин В и др.
Целият хляб също ще помогне за решаването на проблемите на стомашно-чревния тракт, намаляване на усещането за глад, презареждане на тяхната полезна енергия. Той използва продукта и с анемия, висок холестерол, нарушен от нервната система. На сутринта или вечерята има достатъчно чифт хляб. - Зелени зеленчуци
Много имоти са написани за свойствата на зелените зеленчуци, но за кърмещите майки те ще бъдат особено полезни - тя е в зелени зеленчуци (както и в зелени), че "боеприпасите" на витамините, в които една жена се нуждае от храна по време на хранене Неговите трохи.
Зелените зеленчуци са ...- Витамин А, калций.
- Желязо, витамин С.
- Антиоксиданти.
- Ниско калорични.
- Фибри и др.
В ежедневно меню Трябва да бъде най-малко 400 g пресни или термично обработени зеленчуци. На първо място, обърнете внимание на зелена салата И зеленчуци, на броколи, тиквички и спанак.
И, разбира се, не забравяйте за тиква, моркови, цвекло, патладжани - те също няма да бъдат излишни. - Сушени плодове
Този продукт е "шок" спектър на витамини в съдружник с въглехидрати, органични киселини, фибри и др. Сушени плодове, най-полезни за кърмещи мама - изсушени и сливи. В деня се препоръчва да се използват около 100 g сушени плодове. Вярно е, че не през първите 2 седмици от храненето - малко по-късно, в противен случай туморите на трохите просто няма да се справят с такъв брой микроелементи.
Най-добре е да се използват сушени плодове в компотите и в суха форма - след заклинанието ще бъде 3 месеца. Има сушени плодове като ръка, смесването на стафиди, сушени и сливи, не трябва. Започнете малко и влезте в един плод.
За да захранвате детето за дълго време и правилно, трябва да спазвате режима на хранене. Това е също толкова важно да се стимулира кърменето и да го поддържа възможно най-дълго. Възможността за пълноценно кърмене се осигурява както от избора на продукти, които ще използват майката и честотата на честотата на приема на храна, както и спазването на режима на пиене. Нека поговорим за това, което е възможно, и какво не може да бъде включено в неговото хранене.
Диетата и майката диета са изключително важни за здравето на бебето, тъй като всичко това засяга качеството на млякото. Алкохол, химически препарати и лекарства могат също да влязат в кърмата и да повлияят на детето, така че те трябва да бъдат избегнатиПравила за подбор на храни
Основните критерии, които майката на новороденото трябва да бъде ръководена от момента на появата му до месец на възраст:
- качество;
- автентичност;
- свежест;
- сезонност;
- разнообразие.
Зеленчуците и плодовете са желателни за избор на тези, които растат в родния регион. Включват храни растителен произходкоето дойде време да бъде плод.
Ако е възможно, по-добре е да се яде зеленчуци, отглеждани на собствената ни градина или в райони на земеделски производители, които не използват торове. След това можете да ядете почти всякакви плодове или зеленчуци - те няма да причинят алергии в детето.
Продукти от растителен произход
Зеленчуците и плодовете определено са необходими от човешкото тяло - те са източници на хранителни вещества и също допринасят нормална работа червата, положително засягат състоянието имунна системаНякои подобряват качеството на млякото и го подобряват, за да го изработи. Въпреки това, за да ги обогатим на масата, която захранва детето с гърди, си струва внимателно, като елиминира тези, които могат да причинят потенциално увреждане на здравето на новороденото.
През първите месеци след раждането повечето от растителните подаръци трябва да се използват след топлинна обработка (събиране, готвене, печене).
По време на образуването на GW, зеленчуците и плодовете в диетата на мама трябва да се обработват преди това по термичния метод. Изборът на продукти на вашата маса, кърмачки (особено през първия месец след раждането) си струва да се обърне внимание на цвета на продуктите. Пигментираните червени плодове и зеленчуци са по-склонни да алергични от зелените им колеги. Тя се отнася за ябълки, круши, кайсии, малини, череши, боровинки и др.
Силно пигментирани плодове и зеленчуци са по-често причината за алергиите, дори ако тяхната екологична чистота без съмнение е. Желателно е да се избере не внесени аналози, но подаръци от местно естество Месни продукти
Официалната медицина вярва, че храненето на жена, кърмачка, е немислима без животински протеини. Въпросът е противоречивият, но тези, които са използвани за консумация на месо, отказват го в периода на кърмене безсмислено и дори вредни. Смята се, че за бебето, подходящ протеин ще бъде този, който се извлича от месо от домашни птици (за предпочитане Турция, защото пилето може да предизвика алергии), заек или теле.
Тъй като много производители използват антибиотик във фуражите, за да се спестят добитък и птици от инфекциозни заболявания, както и хормони за ускоряване на растежа на добитъка, по-добре (ако е възможно) използвайте месото от домашни птици, отглеждани у дома или малки фермине насилва фармакологични препарати.
Във всеки случай месото се използва варено или яхно. Защо не може да се пържи с кърмене? Протеините и витамините с тази форма на готвене много бързо унищожават, но канцерогените в пържените ястия са дори дълг - те са вредни не само за бебето, но и за майката. От готвене въз основа на месен бульон Мама за кърмене също по-добре отказва до 3-4 месеца.
Риба
Кърмещи гърди Мама може да препоръча немаслени сортове риба - Mintai, судак, по дяволите или потоци. Смята се, че те могат леко да повлияят на вкуса на млякото, особено за камбалите или скумрията. Въпреки това, няма потвърдени данни. Известният консултант за GW - Natalia Raleshatskaya - твърди, че няма пряка връзка между използваната храна и кърмата, защото тя не се формира от храна, но от кръвните компоненти и лимфите.
Подаръците на морето и хайвер могат да причинят най-силните алергии, в този смисъл, калмарите са най-безопасни, но се препоръчва да се въведе само до шест месеца. В допълнение, морски дарове е лесно да се избере - риба, ако е да се яде, трябва да бъде най-пресният. Подгответе го, като месни продукти, възможно е чрез готвене и гасене.
Рибните булгове също са по-добре да не се подготвят по същите причини като месото. Рибарството използват всичките същите антибиотици и хормонални агенти.
Риба и морски дарове трябва да се използват с повишено внимание, тъй като те могат силно да променят вкуса на млякото, причиняват алергии и гърдата Craises.
Crupes, особено през първия месец, съставляват основата на диета на кърмеща жена. Най-полезните за майките и децата им по време на кърменето са елда и овесена каша. Царевицата е разрешена (инхибира процесите на гниене в червата) и пшеницата. Но оризовото зърно е фаворит, като много показват полезни микроелементи и не се препоръчва за запек. Едно от значителните предимства на тези крупа е тяхната ниска алергичност и висока безопасност.
Нямате зърнени култури с глутен в състава (манна, перла, кост, ръж) - те са потенциални алергени.
Млечни и ферментирали млечни продукти
Мляко и ферментирало млечни продукти - складовата къща на лесно смилаема протеин, допринася за кърмене и нормализиране на храносмилането. Що се отнася до използването на мляко през първия месец след раждането, мненията на специалистите се различават. Някои категорично не препоръчват цялостно краве мляко, други го предлагат да пият, добавяйки в слаб чай за увеличаване на лактацията, но ограничават количеството до 200 ml на ден.
Извара, подобно на всички ферокуларни продукти, трябва да бъде свежо, може да се използва не повече от 150 грама на ден. Течността Fermencling може да пие не повече от 800 ml на ден (Kefir, Ryazhenka, бифилин, кисело мляко, акселакт и др.). Мастните на такива продукти не трябва да надвишават 2,5%.
Смята се, че чайът с добавянето на мляко подобрява GW. Тъй като този факт не е научно доказан, за да се подчертае използването на млечни продукти в кърмещата майка през първия месец, все още не си струва Продукти, които са забранени
Уважаеми четец!
Тази статия разказва за типичните начини за решаване на вашите въпроси, но всеки случай е уникален! Ако искате да знаете как да решите проблема си - задайте въпроса си. Това е бързо и безплатно!
- алергичен;
- токсични;
- вълнуващо;
- газове.
Списъкът на тези продукти е достатъчно голям, особено през първия месец след раждането. Така че потенциалните алергени могат да бъдат:
- тропически плодове и цитрусови плодове
- червени плодове и зеленчуци;
- хайвер, морски дарове и мазни червени риби;
- пилешки яйца;
- какаови зърна и кафе;
- цяло краве мляко;
- фъстъци;
- раци и раци.
Какви продукти не са категорично препоръчани от кърмещите майки? Разбира се, тези, които могат да прилагат максималното увреждане на бебето, благодарение на неговата токсични свойства: Алкохол, оцет, всички видове бързи храни, продукти с багрила и консерванти, пушени, остри, солени, мазнини и пържени ястия и подправки. Тези "малки радости" от масата, която кърмят, е по-добре изключена за целия период на кърмене, те ще повлияят както на новороденото, така и на детето 4-6 месеца от семейството.
Диня, въпреки способността си да стимулира производството на мляко, по-добре е да не се яде (препоръчваме четене :). Първо, това зрънце е способно да изпълнява алергена, второ, той натрупва нитрати и карбамид, които са безскрупулни фермери.
Въпреки добре известната женска любов към сладките, продуктите от какаовите зърна са по-добри за отлагане в продължение на няколко месеца. Какаото е силен стимулант на нервната система, така че може да повлияе негативно на кърменето и здравето на бебето. Заменете сладка маса с малък брой плодове извара
Резюме Таблица на полезни и вредни продукти
Д-р Комаровски отбелязва, че храната от бременна и кърмеща жена не се различава значително. Ето защо, основният принцип на въвеждането на продукти в диетата е последователността - т.е. Изпитването на новия продукт е веднъж на всеки 3 дни.
Подготвихме таблица с правилното хранене за майките, тя може да бъде взета като основа на ежедневното меню:
Месец Невъзможно е Внимателно Мога През първия месец
- морски дарове, червена риба, хайвер
- наденица и колбаси
- потенциално алергични плодове и плодове (червени ябълки, грозде, киви, ананас, ягода)
- газообразни зеленчуци (зеле, целина)
- гъби
- пати
- меко сирене
- цитрус
- кафе и какао
- тарталети със сметана, ядки
- пълномаслено мляко
- пилешки яйца
- паста
- бисквитки
- равни млечни продукти (Ipuhenka, Prostokvasha, Kefir, кисело мляко)
- извара и сирене
- варени / задушени / печени зеленчуци (картофи, карфиол, тиквички)
- варено / изпечено пуйка, заек
- нискомаслена риба (треска, по дяволите, pike костур, шаран)
- зърнени храни (елда, овесена каша)
- плодове ( зелена ябълка, круша, банана)
- сушени плодове (сушени, сини сливи)
- хляб на груба шлифовъчна брашна, бисквити, кухня
- зеленчукови булгове
От 1 до 3 месеца Може да добави:
- месни бульони
- ярки зеленчуци в прясна и варена форма (цвекло, моркови, патладжан, домати, краставица, репички)
- плодове (кайсии, праскови, сливи, череша), пъпеш и диня
- домашно сладко
Може да добави:
- говеждото месо е немаслено, пиле
- царевица, просо, оризова каша
От 3 месеца до шест месеца Може да добави:
- варени цвекло, моркови, тиква
- домати и краставици с легла
- ядки (с изключение на шам-фъстъци, фъстъци)
От 6 месеца Може да добави:
- свинско свинско месо (въглеродна рамка)
- боб
- червена риба в варено
Още едно полезна маса - балансирана работа Мама за кърмене:
Протеини Дебел. Въглехидрати Витамини и микроелементи Напитки ацидоклак (без добавки) - 500 ml кремообразно масло - 50 гр хляб и груба шлайфане - 200 гр зеленчуци (тиквички, картофи, тиква, карфиол, патладжани) - до 800 гр чай зелен - до 500 мл мляко (при липса на алергии) - 200 мл заквасена сметана - 75 грама зърнени култури - 200 гр плодове и плодове (не ярко боядисани - червено, оранжево) - до 500 гр компют от сушени плодове - до 500 мл късмет сирене - 150 гр растително масло - 20 грама сок от зелени ябълки и круши - до 200 мл сирене - 40 гр негазирана вода немаслено месо (говеждо, заек, Турция) - 150-200 гр риба (судак, треска, по дяволите) - 150 гр Режим на пиене
Веднага след раждането и при установяването на кърмене тялото на жената губи голямо количество течност. Тази загуба трябва да бъде попълнена. Модерна педиатрия Той препоръчва 1-1,5 литра да имат течен обем на течността, базиран на собствено тегло - 40-45 ml. на 1 кг. Преди хранене, половин час, можете да пиете 1 чаша топла вода За лактационна стимулация.
Водата за кърмене трябва да бъде основната течност за пиене. Можете да използвате филтриране или закупуване на вода в бутилки (минерали, но без газ).
Какво може да пие кърмачките на мястото на водата? Състезателни на базата на сушени плодове (сливи и кураги), ябълки и круши, розова роза, билкови настроения или часов за закрепване с мляко. Въпреки това, последният се препоръчва да се включи в диетата след два месеца. Можете също да използвате кишини и студове (но не повече от 1 чаши на ден).
