Vek systém vaskulárneho systému (VA - vaskulárne starnutie), merané nástrojmi Angioskan, je parameter zobrazujúci váš biologický vek . opotrebovaný z vášho tela. Treba poznamenať, že tento prístup je založený na všeobecne uznávanom stanovisku, že stav osoby určuje svoje vaskulárne lôžko.
Skúška biologického veku
Definícia biologického veku S pomocou nástrojov Angioskan trvá približne dve minúty (v závislosti od frekvencie impulzov), nevyžaduje Špeciálne školenie Prevádzkovateľ, ktorý vykonáva test a je absolútne neškodné pre telo.
"Noste" sa meria v rokoch, a zásadne dôležité pri interpretácii výsledkov testov je rozdiel medzi kalendárny vek a biologický. Ak je biologický menej kalendár, a naopak.
Avšak, jeden by sa nemal byť narušený v dôsledku rozdielu v niekoľkých rokoch za horšie. Po prvé, takáto situácia nie je kritická. Po druhé, tento parameter závisí od stavu tela v určitom čase: na konci tvrdého pracovný týždeň Je sám, po dovolenke - úplne inak, atď. Je potrebné pozorovať, identifikovať trendy, analyzovať.
Vek cievneho systému je dôležitý pre meranie v určitých časoch dňa. Optimálny čas je ranné hodiny od 9 do 11. Je tiež dôležité pri meraní tohto parametra neustále vykonávať merania na jednej strane - optimálne správne. Toto je spojené nielen so skutočnosťou, že v rôznych rukách môže byť iná arteriálny tlakAle s rôznymi architektonikou Angio vaskulárne pravidlo (Brakhiceflast).
Biologický vek - vypočítaný parameter na základe vekového indexu. Na určenie vaskulárneho starnutia bolo v dátume narodenia predmetu postavené korelačné pole indexu súvisiaceho s vekom, a potom bol vek vaskulárneho systému vypočítaný vo výške vekového indexu. Tento prístup je široko používaný, práca japonského výskumníka Takazawa by sa mala spomenúť, rovnako ako blízky algoritmus pre výpočet vaskulárneho veku sa používa v nástroji Micro Medical American American Pulse Trace.
Približné údaje vekového indexu v závislosti od veku kalendára sú uvedené v tabuľke:
Tabuľky na určenie biologického veku
Existuje mnoho rôzne cesty Určiť biologický vek. Prvá metóda je založená na vyššie opísanej vekovej indexe získanej angioskan nástrojmi ako v klinickom aj dome.
| Vek | ženy | Muži |
|---|---|---|
| od 20 do 30 rokov | -0,95+ 0,31 | -0,91+ 0,23 |
| od 30 do 40 rokov | -0,64+ 0,26 | -0,86+ 0,28 |
| od 40 do 50 rokov | -0,36+ 0,23 | -0,57+ 0,28 |
| od 50 do 60 | -0,16+ 0,27 | -0,20+ 0,30 |
| od 60 do 70 | 0,03+ 0,26 | -0,01+ 0,27 |
| staršie 70 rokov | 0,18+ 0,29 | 0,00+ 0,32 |
Vek index (index AGI - AGING) je vypočítaným integrálnym ukazovateľom, ktorého hodnota je možné vidieť len v profesionálnych verziách programu Angioskan. Tento parameter je kombináciou ukazovateľov pulzná vlnaktorý zahŕňa roztiahnutie arteriálnej steny a amplitúdy charakteristík odrazenej vlny.
Druhý spôsob vyžaduje laboratórne analýzy Identifikovať množstvo cholesterolu a glukózy v krvi. Hodnoty zhody sú uvedené v tabuľke:
Ak chcete určiť svoj biologický vek doma, strávte niekoľko testov zo zoznamu nižšie a porovnajte výsledky s štandardmi uvedenými v tabuľke.
| Testy | Biologický vek | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 20 | 30 | 35 | 40 | 45 | 50 | 55 | 60 | 65 rokov | |
| Impulz po zdvíhaní na 4. poschodí (rýchlosť - 80 krokov / min) |
106 | 108 | 112 | 116 | 120 | 122 | 124 | 126 | 128 |
| Systolický tlak ("horný") | 105 | 110 | 115 | 120 | 125 | 130 | 135 | 140 | 145 |
| Diastolový tlak ("nižší") | 65 | 70 | 73 | 75 | 78 | 80 | 83 | 85 | 88 |
| Trvanie oneskorenia dýchania pri inhalácii | 50 | 45 | 42 | 40 | 37 | 35 | 33 | 30 | 25 |
| Trvanie oneskorenia dýchania v exhalácii (SEC) | 40 | 38 | 35 | 30 | 28 | 25 | 23 | 21 | 19 |
| Uťahovanie na priečnom kryte (pre mužov) | 10 | 8 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | 1 |
| Drepy (krát) | 110 | 100 | 95 | 90 | 85 | 80 | 70 | 60 | 50 |
| Zdvíhanie tela z polohy ležiacej V sedenej pozícii (raz) |
40 | 35 | 30 | 28 | 25 | 23 | 20 | 15 | 12 |
| Stojí na jednej nohe uzavreté oči (päta jedného kolena je iná) (SEC) |
40 | 30 | 25 | 20 | 17 | 15 | 12 | 10 | 8 |
| (Surdught nohy) / (pásový kruh) * 100 (%) | 52 | 50 | 49 | 48 | 47 | 46 | 45 | 44 | 43 |
Normy pre ženy sú v tabuľke 10-15% mäkšie.
Každý z nás opakovane si všimol, že ľudia majú rovnaký pasový vek, niekedy nie sú vôbec to isté.
Jeden vo veku 40-45 rokov už vyzerá takmer starý muž a druhý v 60 je mladý, energický a plný života.
Akademické gerontológovia, okrem kalendárneho veku, zvyčajne berú do úvahy biologický vek osoby, ktorá ukazuje stupeň starnutia tela a jej jednotlivých orgánov a systémov. A veľmi často sa ukazovatele týchto kritérií nezhodujú. Osoba môže byť zdravá a plná sily a vo veku 70 rokov a niekedy aj v 20 chorobách premôcť a prichádzajúce starnutie.
V dôsledku dlhodobých pozorovaní vedci urobili závery, že ženy rastú pomalšie ako muži, a žijú na 6-8 rokov dlhšie a možno to vysvetľuje skutočnosť, že muži súhlasili o niečo rýchlejšie.
Biologický vek závisí aj od miesta bydliska a klimatické podmienky. Menej kalendára národov južného (Abkhaz, Gruzínčania, Karakalpakov). Čím bližšie k severu, tým bližšie biologický vek do kalendára a niekedy dokonca výrazne prekonáva (najmä na Neets, Chukchi, Eskimos, Buryat).
Stav nášho zdravia závisí od počtu rokov rokov, ale o miere zachovania tela. Je to tento faktor, ktorý určuje ľudský biologický vek.
Absolútny systém merania biologického veku neexistuje. Existuje však mnoho techník na určenie biologického veku, ale mnohé z nich vyžadujú špeciálne vybavenie.
Avšak, je možné prejsť sériu testov doma, ktoré ukazujú, koľko je naše telo nosené - posudzujú štátu tela a jeho skutočný biologický vek.
Výsledky tejto štúdie umožňujú pochopiť, ktorá veková skupina zodpovedá telu konkrétnej osoby.
1. Flexibilita chrbtice
Tento test vám umožňuje určiť stav väzenia a šľachy chrbtice.
Stojaci, nakloniť sa dopredu, môžete ohnúť kolená. Kde ste sa dostali k dlane?
- Dajte dlane na podlahu - vaše zväzky 20 rokov;
- Dotkol sa podlahy len prstami, dlane nedosiahli - 30 rokov;
- Dosiahli dlane do členku - 40 rokov;
- Dal dlane pod kolená - 50 rokov;
- Sa dotkli kolien - 60 rokov;
- Nedosiahli kolená - 70 a staršie.
Ďalším spôsobom spočíva v počítaní počtu svahov dopredu, ktoré môžete urobiť minútu.
- Viac ako 50 pohybov zodpovedá veku 20 rokov;
- od 35 do 49-krát za minútu, 30-ročné chudé
- od 30 do 34-krát - 40-ročného,
- od 25 do 29 - 50-ročného muža.
- Staršie roky staršie zodpovedá najviac 24 svahov za minútu.
Spine chráni miechu pred poškodením. Vertebrálny pilier Ako jedna anatómia-fyziologická konštrukcia je držaná so väzami a svalymi. V miecha Existuje mnoho vezeiacich centier nervový systém Z ktorého odchádzajú chrbtové nervy, na ktorých kanály sú zložité reflexné funkcie.
Zhoršenie flexibility a mobility chrbtice môže viesť k porušeniu účinnosti neuro-regulačných procesov a zhoršenie práce niektorých orgánov a systémov ľudského tela.
2. Reakčná rýchlosť
Na testovanie sa bude musieť uchýliť k službám asistenta. Opýtajte sa známeho alebo relatívne, aby ste si dali vládcu 50 cm dlhý a udržujte ho vertikálne pre koniec zodpovedajúce nulovú značku.
Mali by ste dať ruku 10 cm pod druhým koncom riadku.
Asistent musí náhle opustiť linku a vy - chytiť ho v čase pádu, uzavretím veľkých a indexové prsty.
Reakčná rýchlosť sa meria oddielmi, na ktorých budú vaše prsty. V tento prípad Tabuľka zodpovedajúceho veku vyzerá takto:
- 20 cm - 20 rokov;
- 25 cm - 30 rokov;
- 35 cm - 40 rokov;
- 45 cm - 60 rokov.
Tento test umožňuje určiť čas jednoduchý motorická reakcia a trvanie nervového vzrušenia. Časový ukazovateľ tohto reflexu slúži ako dôležitý ukazovateľ funkčného stavu ľudských nervových centier.
3. Stav vestibulárneho prístroja
Bude potrebné pomôcť niektorým z domova.
Ovocie, zavrieť oči, postavte sa na jednu nohu, druhý krok je tichý do hlavy nosnej nohy.
Asistent nesie na hodiny, koľko môžete súčasne.
- 30 sekúnd a viac - máte 20 rokov;
- 25 sekúnd - 30 rokov;
- 20 sekúnd - 40 rokov;
- 15 sekúnd - 50 rokov;
- 10 a menej sekúnd - 60 rokov.
- Nemohol stáť na všetkých - 70 a starších.
4. Zdravotný a pľúcny stav
Bezpečnosť pľúc môže byť určená vzdialenosťou, z ktorej môže človek vyhodiť na horiacu sviečku.
- 1 meter - vaše svetlo 20 rokov;
- 80-90 cm - 30 rokov;
- 70-80 cm - 40 rokov;
- 60-70 cm - 50 rokov;
- 50-60 cm - 60 rokov;
- Menej ako 50 cm - 70 rokov a staršie.
Existuje test, ktorý definuje biologický vek v respiračnej frekvencii. Na to je potrebné vypočítať, koľko cyklov pozostávajúcich z hlboký nádych A úplná výdych, ktorú ste schopní urobiť za minútu. Zhoda veku je:
- 20 rokov - 40-45 cyklov;
- 30 rokov - 35-39 cyklov;
- 40 rokov - 30-34 cyklov;
- 50 rokov - 20-29 cyklov;
- 60 rokov - 15-19 cyklov.
5. Ochrana kĺbov
Získajte obe ruky za chrbtom: jedno dno, sekundy nad ramenom.
Skúste na úrovni nožov pripojiť prsty. Čo sa stalo?
- Prsty sú ľahko zaťaté na "hrad" - vaše kĺby 20 rokov;
- Moje prsty sa dostali do kontaktu, ale nevyšiel - 30 rokov;
- Dlaň je blízko, ale prsty sa netýkajú - 40 rokov;
- Dlaň za chrbtom, ale skôr od seba - 50 rokov;
- Sotva priniesol dlaň za späť - 60 rokov;
- Nie je možné začať oba ruky za chrbtom - 70 rokov.
6. Určite silu svalov
Nižšie na pevnom povrchu na zadnej strane, ohnite nohy v kolenách a urobte takéto cvičenie: Zdvihnite ramená a čepele. Loin zostáva stlačené. Ruky ležali za hlavou alebo krížom na hrudi.
Koľkokrát ste sa podarilo urobiť?
- 40-krát - posudzovanie s pevnosťou, máte 20 rokov;
- 35 krát 30 rokov;
- 28-krát - 40 rokov;
- 23-krát - 50 rokov;
- 15-krát - 60 rokov.
- Menej ako 12-krát - viac ako 65 rokov.
7. Ovládanie impulzu pred a po cvičení
Počítajte svoj impulz. Potom squat 30 krát rýchla tempus.
Opäť merať pulz.
Podľa stupňa zvýšenia pulzu môžete posúdiť svoj biologický vek:
Ak sa pulz vzrástol na:
- 0- 10 jednotiek - vek zodpovedá 20 rokom;
- 10-20 jednotiek - vek zodpovedá 30 rokom;
- 20-30 jednotiek - vek zodpovedá 40 rokom;
- 30-40 jednotiek - vek zodpovedá 50 rokom;
- viac ako 40 jednotiek alebo osoby nemohlo cvičiť až do koncového a staršiemu.
Merať pulz od palpácie ospalý alebo radiálna artéria. Palpácia radiálnej artérie sa vykonáva pri stlačení indexu a prostredného prsta jednej ruky vnútorná strana zápästie inak.
Sleepy Artéria Nájdite, vložte ukazovák na krk uprostred prepojenia linky nízka čeľusť A stred kliniky.
Počet vplyvov srdca je určený za minútu (počítanie počtu záberov na 60 s).
8. Stav pokožky a periférne plavidlá
Chyť pokožku na zadnej strane dlane s veľkými a indexovými prstami, stlačiť 5 sekúnd a uvoľnite. Biele miesto sa objaví na koži.
Všimnite si čas, počas ktorého zmizne.
- Až 5 sekúnd - Vaša pokožka 20 rokov;
- 6-8 sekúnd - 30 rokov;
- 9-12 sekúnd - 40 rokov;
- 13-15 sekúnd - 50 rokov;
- 16-19 sekúnd - 60 rokov.
- Viac ako 19 sekúnd - 70 a viac.
9. Stav centrálneho nervového systému
Pre tento test sa vyžaduje malá príprava. Opýtajte sa asistenta, aby nakreslil tanier pozostávajúcu z piatich riadkov na hárku papiera, päť buniek v každej a vstúpi do buniek čísla od 1 do 25, ktoré ich chaoticky.
Potom si vezmite ceruzku a skúste rýchlo, bez rušenia, dôsledne dotknúť buniek v poradí rastúcich čísel (od prvého až dvadsiateho piateho).
- Ak váš vek zodpovedá 20 rokom, nemalo by sa k nemu brať viac ako 35 sekúnd.
- Tridsaťročný muž ukáže výsledok 36 až 40 sekúnd,
- 40-ročný bude stretnúť 41-50 sekúnd,
- 50-ročný bude stráviť asi 60 sekúnd.
Môžete tiež použiť jednoduchú hračku Flash:
Mimochodom, ako napríklad jednoduché hračky môžu byť ľahko ľahko vyškolené:
10. libido
Pre mužský organizmus Charakteristická priama závislosť implementovanej frekvencie sexuálne kontakty Z biologického veku:
- na 20, toto číslo je 6-7 krát týždenne,
- vo veku 30 - 5-6 krát
- 40-ročný - 3-4 krát,
- muž vo veku 50 rokov alebo viac je schopný zažiť a úspešne implementovať sexuálny pohľad Nie viac ako 2 krát týždenne.
Ak chcete zistiť konečný výsledok, je potrebné nájsť priemerné aritmetické merané parametre: zložte všetky svoje výsledky a rozdeľte sa 10. Toto číslo bude biologický vek.
Kalendár a biologický vek osoby sa nemusí zhodovať.
Stáva sa to, že biologický vek je nižší ako kalendár a naznačuje to pomalé starnutie a človek môže predpovedať dlhšiu dĺžku života.
Ak sú tieto vekové kategórie rovnaké, potom v ľudskom tele prúdi normálny fyziologický proces.
Ak je biologický vek väčší ako kalendár, potom to môže byť znamenie predčasné starnutieNa ktoré chronické ochorenia vedú.
Existujú aj iné faktory, že proces starnutia zrýchľuje, je psycho-emocionálny stres, neuróza, syndróm chronická únava, avitaminóza.
Existujú aj iné testy na určenie korešpondencie vášho kalendárneho biologického veku. Tieto tabuľky obsahujú niektoré z nich.
Je to zaujímavé
Pri pohľade na tých, ktorí vyzerajú mladšie, je možné poznamenať, že v ich väčšine nie sú neregistrovaní optimisti, viesť zdravý obraz Život, stráviť veľa času v prírode, pekné komunikovať s nimi. Prírodné spôsoby liečby sú výhodné v prípade ochorenia, ale zriedka sa im stane ... Zoznam môže pokračovať.
Napríklad slávny Paul Bragg vo svojich 80 rokoch pozrel na 60, surfovanie, hladovanie, beh a viedol veľmi aktívny životný štýl.
Alebo tibetské mnísi "Poznajú tajomstvo dlhovekosti a vyzerajú oveľa mladšie ako ich zemegule."
Na fotografii pod 67 letnými GAO PARYIAN. Začal svoje triedy na 60, keď odišiel do dôchodku.
Po mnohých rokoch práce v továrni na 60 rokov, mal všetky, najmä nohy a točiť. Zapojil sa do 7-8 hodín denne sťahovanie cvičenia. Teraz je 67 rokov, a zabudol na svoje choroby a vôbec nezodpovedá lekárom. Odpoveď na otázku o tom, čo ho robí šťastným, bez myslenia, zavolá niekoľko vecí: poriadok, mnoho priateľov, dobrá nálada A láska k ľuďom.
Založené na
Možno ste si všimli niektoré príznaky, napríklad averzia k zvyčajnému jedlu, nešťastné migrény, množinu hmotnosti na pevnej diéte a iní, ktorí neboli zistené pocity.
Záver - Niečo sa stane, vaše telo sa mení. Vedci naznačujú, že ľudia, ktorí sú vo svojom biologickom veku mladých, sa vyrovnávajú so zmenami okolitý jednoduchšie. Počet rokov bol stanovený vôbec pravým vekom človeka, rieši všetok vek biologickej.
Vedci dokázali, že chronologický vek uvedený vo vašom pase nezodpovedá tomu, koľko rokov ste naozaj, to znamená, že biologický vek. Psychologicky môžete byť oveľa starší alebo naopak mladší. To všetko závisí od toho, ako sa cítite a aký spôsob života vedie. Existujú ľudia, ktorí sú biologicky 40, a chronologicky 80, a naopak.
Samozrejme, otázka je prirodzená: ako nájsť správnu diagnózu, ktorá pomáha určiť biologický vek? V lekárskych zdrojoch sa to odporúča vykonať test, ktorý používame. Vykonajte niekoľko testovacích úloh:
1. Zmerajte svoj impulz. Teraz robte 30 drepov v rýchlom tempe. Znova zmerajte pulz, zapíšte rozdiel. Ak sa pulz vzrástol na:
- 0-10 jednotiek - máte 20 rokov;
- 10-20 jednotiek - 30 rokov;
- 20-30 jednotiek - 40 rokov;
- 30-40 jednotiek - 50 rokov;
- viac ako 40 jednotiek - 60 rokov a staršie.
2. Takže, pevne stláčajte kožu na zadnej strane kefy s veľkými a indexovými prstami, inak je potrebné sami štiepiť na 5 sekúnd. Pre presné výsledky skontrolujte čas v stopkách. Ďalej, po uvoľnení prstov, určiť, koľko sekúnd sa vaša pokožka z Whismara vráti do pôvodného stavu:
- 5 sekúnd - máte asi 30 rokov;
- 8 - približne 40 rokov;
- 10 - Asi 50 rokov;
- 15 - Asi 60 rokov.
3. Teraz ideme do gymnastiky. Postavte sa rovno, ohnite nohy v kolenách, nakloniť sa dopredu. Skúste v tejto pozícii, aby sa dotkli podlahy paliem. Táto úloha je v zásade svetla. Odhadujeme výsledok:
- dali si svoje dlane na podlahu úplne - váš biologický vek - 20-30 rokov;
- spoľahlivé prstami - približne 40 rokov;
- získajte ruky len na nohy - asi 50 rokov;
- skôr len na koleno - už za 60 rokov.
4. Teraz skontrolujte rýchlosť reakcie. Váš asistent drží konvenčnú študentskú čiaru 50 cm dlhú vertikálne, nula dole, vaša ruka by mala byť 10 cm. Asistent musí neočakávane uvoľniť čiaru a vy - pokúsiť sa chytiť s indexom a palcom. Výsledok sa meria v centimetroch:
- ak ste zadržali pravítko v množine 20 cm - 20 rokov;
- 25 cm - 30 rokov;
- 35 cm - 40 rokov;
- 45 cm - 60 rokov.
5. Získajte ruky za chrbtom a konfrontujte ich do "hradu" na úrovni čepelí. Ak ty:
- Ľahko - ste 20 rokov;
- práve sa dotkol prstov - 30 rokov;
- nemohol sa dotýkať - 40 rokov;
- nemohli začať ruky za chrbtom - 60 rokov.
6. Teraz je úlohou najťažšie. Hurá tvrdé oči, stoja striedavo na ľavej strane alebo pravá noha. Ruky sa môžu vyrovnať, ale aby sa zachovali zakázané. Snažte sa udržať v tejto pozícii. Nech niekto z blízkych počítajú, koľko sekúnd by ste mohli odolať tejto pozícii:
- 30 alebo viac - 20 rokov;
- 20 - 40 rokov;
- 15 - 50 rokov;
- menej ako 10 - 60 rokov a staršie.
Ak nie ste potešený výsledkami, konečne robte svoje zdravie, začnite aspoň s ranným nabíjaním. Po určitom čase sa môžu opakovať cvičenia. A možno, vek fyzickej vôle udelí biologickým.
Aj na podporu dobrý stav Nasledujúce tipy vám pomôžu:
- Piť viac zelený čaj, Je to, že obsahuje, že pomáha telu otrasiť a zdvihnúť. To je obzvlášť pravda v lete - tento druh čaju je nádherný smäd, ktorý nemôžete povedať o sladkej sýtenej vode.
- Namiesto mliečnej čokolády, jesť horké, obsahujúce aspoň 70% kakao. Ako dokázali vedci, niekoľko pólov v deň tejto čokolády prispievajú k normalizácii práce krvný systéma tiež zvýšiť mentálna aktivita. Medzi iným vecami, horká čokoláda pomôže vyrovnať sa so stresom a zlepšiť pamäť.
- Robiť masky. Napríklad ovocie vyčistená suchá koža a ich aróma pôsobí na nervový systém upokojujúci.
- Cvičenie. Len 30 minút svalovej aktivity za deň pomôže telu byť v tóne, zabrániť starnutiu pokožky.
- Smiech viac - Smiech ničí stresové hormóny v krvi.
- Pravidelne milujú. Vedci sa dokázali: Nič nezvoláva náladu ako dobrý sex. Okrem toho tiež prispieva k normalizácii spánku, pomáha produkovať organizmus radosti hormónov.
- Buďte opatrní s liekmi. Nákup liekov, nikdy sa neváhajte konzultovať s lekárnikom o tom, ako sú kombinované so zvyškom (dokonca len s vitamínmi), keď sú lepšie.
- Nakoniec sa pokúste myslieť menej o svojich problémoch! Čím viac ste na nich postúpili, tým menej šance na to, aby sa ich zbavili a viac šancí na nákup "Mania". Rozdeľte problémy pre 2 typy: Riešené teraz - riešené neskôr. Zaoberáte ich v poriadku, v závislosti od výskytu finančných prostriedkov, pričom nevedeli pozornosť nadmernému mysleniu o nezmysle.
Pamätajte, že testy, ktoré sme dnes viedli k príkladu, určili biologický vek len podmienečne. Je to spôsobené tým, že s vekom nie je jedna úroveň "opotrebenia" vnútorné orgányAle aj antropologické údaje, napríklad: stáva sa menej rastom, ramenami - už žalúdok je viac, aj nos je širší a uši sú dlhšie! To všetko sa porovnáva Špeciálny program. Takže len špecialisti sa pomôžu spoľahlivo učiť sa z ich biologického veku.
Alexander, ktorý je ošetrený sexom.
1. Zlepšiť zápach. Po sexe u ľudí sa počet hormónov prolaktín zvyšuje v tele,
ktorý robí mozog, aby vytvoril neuróny v poznávacom centre
2. Riziko ochorenia srdca sa znižuje. Vedci zistili, že muži, ktorí majú sex aspoň 3 krát
Týždeň, 2-násobok pravdepodobnosti srdcových záchvatov a ťahov sa znižuje.
3. Nižšia hmotnosť a zlepšenie pohodu. Sex je fyzické cvičeniektoré spaľuje 200 kcal. Okrem toho,
Počas pohlavia, takmer všetky časti telesnej práce, ktoré nahrádzajú telocvičňa. Zároveň môžete znížiť hmotnosť
A pumpovať panvu, zadok, ruky a hrudník. Sexing zvyšuje úroveň testosterónu, ktorý posilňuje kosti a svaly.
4. Zníženie sa znižuje. Pravidelné sexuálne stretnutia vedú k poklesu depresie. To je vysvetlené skutočnosťou, že počas
Sexuálne triedy pridelené hormónové súčelne, ktoré zabraňuje depresii.
5. Sex, ako anestézia. Nie je žiadnym tajomstvom nikomu, že počas orgazmu, človek dostane obrovské potešenie.
Počas tohto obdobia sa hladina hormónov oxytocínov a endorfínov jednoducho valí. Sú to tieto hormóny, ktoré berú bolesť, tak
Ak máte niečo choré, nemusíte sa obrátiť na bolestivé prostriedky, len zavolajte svoju priateľku.
6. Číslo sa zníži studená choroba. Preukázané, potom ľudia, ktorí majú sex aspoň 2 krát týždenne
Množstvo imunoglobulínu je o 30% vyššie ako tí, ktorí majú len zriedka sex. Imunoglobulíny posilňujú imunitu,
A tým zabrániť telu z chladu.
7. Vylepšená podmienka močový mechúr. Počas pohlavia, robíte zvláštne cvičenia, ktoré priaznivo
ovplyvniť stav bubliny moču.
8. Stav zubov sa zlepšuje. Môže sa to zdať hlúpe, ale pravidlá hygieny vyžadujú čistenie zubov pred a po sexe,
A tým zlepšiť stav a udržanie zdravia zubov.
9. Zlepšuje zdravie pokožky a tváre. Každý vie, že počas puberty u mladých mužov a dievčat sa vykonáva
Hormonálna reštrukturalizácia. S vekom, akné a iných kožných problémov prejsť, ako chlapci a dievčatá začínajú
Sex. Ak máte z niektorých dôvodov dlhý čas Nebolo žiadne sex, kozmetológovia a sexológovia radiť
Nájdite partnera.
10. Zdravá prostata. Ak človek vidí krásne a sexy ženanemôže sa pripojiť
Sexuálny kontakt, zostáva neuspokojivý. Ak sa takýto stav vyskytne raz časom, môže dôjsť
Zápal prostaty žľazy, ako aj dlhé rušenie erekcie. Takže sa to nestane, potrebujete pravidelne
Uspokojiť svoju sexuálnu túžbu.
11. Zdravá psychika. Nie sú vzácne bakalárne a staré dievča sa správajú veľmi primerane. Žiadny sex nemôže ľahko
viesť k mentálne poruchyKoniec koncov, naše telo očakáva aktívny sexuálny život. Žiadny sex
Telo nedostane potrebné hormóny a látky, ktoré vedie k endokrinnému zlyhaniu. Ak sa nechcete stať psycho
A non-vyvážený človek, tak často, ako je to len možné, užívajte si sex.
Existujú dva typy veku - chronologické a biologické. Prvý je uvedený v pase a štát je potrebný na štatistiku. Biologické odráža stav rôznych systémov organizmu. Vo väčšine prípadov sa líši od čísla uvedeného v pase. Ak je biologický vek väčší, potom stojí za to premýšľať o vašom životnom štýle a zdravotnom stave. Chronologické viac? Potom je telo v poriadku.
Skúška pomôže poznať váš biologický vek, stačí vyčleniť dvadsať minút času a skladovať stopky a dlhý vládca.
Čo postihuje stav tela
Podmienka tela závisí od viacerých faktorov:
- genetickej dedičnosti;
- Životného štýlu;
- zlé návyky;
- potraviny.
Gény hrajú hlavnú úlohu v štáte tela, ale je dobré vyzerať dobre nielen vďaka genetickej dedičnosti. Ak sa chcete udržiavať v tóne, je potrebné pravidelne zapojiť cvičenie. Gymnastika I. ranné vypracovanie umožní telu správne fungovať.
Zneužiť alkoholické nápojeFajčiarska príčina vážne choroby. Zlé návyky Negatívne ovplyvniť stav tela. Dôležitá úloha Prehrávanie potravín. Produkty rýchle varenie Je lepšie vylúčiť z diéty, nasýtiť ju čerstvými plodmi a zeleninou, potravín bohaté na vitamíny, minerály a užitočné prvky.
Dôležitá výhoda Ľudský organizmus Je to, že jeho bunky sú neustále aktualizované, čo vám umožní dosiahnuť požadovaný stav.
Skúška na výpočet veku
Ako zistiť ľudský biologický vek? Na to je potrebné testovať rôzne systémy tela. Výsledkom však nie je dôverovať sto percent, pretože v rovnakom čase sa berie do úvahy veľa Ďalšie faktory: nedostatok spánku, stresujúce situácie, Nachladnite.
Ale v prípade, keď výsledky testov Opakované, keď sa opätovne uskutočňuje a nespáruje s indikátormi, je potrebné premýšľať o ich zdraví a prijať vhodné opatrenia. Vek je kontrola takýchto systémov:
Kardiovaskulárny stav
S cieľom určiť vek srdca a cievy, musíte spočítať svoj impulz do jednej minúty pokojný stav. Výsledok by mal byť zaznamenaný, potom, čo je potrebné urobiť desať - pätnásť drepov v najrýchlejšie tempom.
Potom sa impulz znovu meraje a výsledky sa porovnávajú. Ak chcete vypočítať, musíte nájsť rozdiel medzi týmito dvoma ukazovateľmi:
Pracovné šľachy a väzy
Ak chcete skontrolovať stav väzenia, musíte ho ohýbať čo najviac a pokúsiť sa dotknúť sa podlahy prstami. Cvičenie je potrebné urobiť úhľadne, bez ostré pohyby A blbec. Podľa výsledku môžete stanoviť stav šliach:
Test na koordináciu
V ďalšom cvičení sa zúčastnilo niekoľko systémov organizmu. Je potrebné zatvoriť oči a zvýšiť jednu nohu. Ak je ťažké udržať rovnováhuJe lepšie cvičiť v blízkosti steny alebo stoličky - aby ste sa mohli spoľahnúť na ne s rukou. Musíte presunúť čas na stopku a vypočítať výsledky:
Stanovenie stavu pokožky
Skúška na stanovenie veku biologickej kože Môžete vypočítať nasledovne: je potrebné odložiť kožu na zadnej strane ruky a podržať ho v tejto polohe po dobu piatich sekúnd. Indikátor závisí od výsledkov:
Testovacie spoje
Udržiava svoje vek. Ich flexibilita sa môže líšiť u žien a mužov, detí a dospelých, ale je možné vypočítať vek jedným cvičením. Je potrebné začať jednu ruku zdola za chrbtom, a druhý úsek cez rameno, Snažte sa robiť ruky na hradu. Výsledky sú nasledovné:
Biologický vek nervových buniek
Nervový systém sa kontroluje reakciou. Je potrebné požiadať niekoho z blízkych, aby držali dlhú líniu pre koniec značkou "50". Subjekt musí dať ruku do značky "10", ale nedotýka sa linky. Asistent uvoľní vládcu, musí rýchlo chytiť. Biologický vek nervového systému možno vypočítať pomocou indikátorov:
Na výpočet biologického veku celého organizmu je potrebné pridať všetky šesť ukazovateľov a rozdeliť sumu do 6. Výsledky tohto testu s každou skúškou sa môžu líšiť podľa fyziologických faktorov. Môžete tiež prejsť biologickým vekom testom online, odpovedať na otázky o stave rôznych systémov organizmu.
Pozor, len dnes!