Anong uri ng cookies ang maaaring kainin ng isang ina na nag-aalaga: oatmeal, biskwit at matagal na napakasarap na pagkain para sa pagpapasuso. Anong uri ng cookies ang tama para sa mga nanay na nagpapasuso

Ang bawat ina ng pag-aalaga ay dapat na maingat na pumili ng mga produkto para sa kanyang diyeta upang ang mga ito ay hindi lamang masarap at malusog, ngunit ligtas din para sa sanggol. Sa panahon ng paggagatas, ang mga kababaihan ay madalas na pinipilit na limitahan ang kanilang mga sarili sa mga Matamis at mga produktong harina. At ang pagod na katawan kaya humihingi ng goodies! Sa sitwasyong ito, ang mga paboritong cookies ng oatmeal ng bawat isa ay upang iligtas. Alamin natin kung anong dami ang maaaring matupok ng isang babaeng nagpapasuso, at aling mga resipe para sa isang napakasarap na pagkain ang pinakamainam?

Cookies sa panahon ng paggagatas

Kabilang sa lahat ng mga produktong confectionery, ang cookies ang pinakakaraniwan at abot-kayang. Isang malaking assortment - mula sa mayamang tinapay mula sa gingerbread hanggang sa mga biskwit na biskwit ay ginagawa itong isang paboritong kaselanan ng mga tao iba't ibang edad may ibang-iba mga kagustuhan sa gastronomic... Maaaring gamitin ang cookies kahit ng mga taong iyon, na dahil sa ilang mga pangyayari, kailangang sumunod sa isang diyeta. Siyempre, sa kasong ito, dapat kang pumili ng mga ganitong uri ng delicacies na hindi makakasama sa iyong kalusugan.

Ang mga kababaihan sa panahon ng pagpapasuso ay hindi dapat kumain ng pinausukang, pinirito, inasnan at maaanghang na pagkain, pati na rin ang mga maaaring maging sanhi ng mga alerdyi o mga problema sa tiyan sa sanggol. At ang cookies ay hindi gumagawa ng listahan mapanganib na mga produkto, samakatuwid, sa kaunting dami, maaari itong ipakilala sa diyeta ng ina.

Mga taong nahantad sa makabuluhan pisikal na Aktibidad, ang paggamit ng tsokolate, kendi o matamis na pastry ay nakakatulong upang mapanatili ang lakas. Ang serotonin na nilalaman ng mga Matamis ay nagpapabuti ng kondisyon, nagpapataas ng tono, nagpapagaan ng pananakit ng ulo at panghihina, at binabawasan ang pakiramdam ng pagkahapo. Gayunpaman, hindi inirerekumenda para sa isang babaeng nagpapasuso na ubusin ang mga matamis at tsokolate, dahil nakakaapekto ito sa bagong silang na sanggol. Ngunit ang asukal, na nilalaman ng kaunting dami sa cookies, ay hindi makakasama sa ina o anak. Bilang karagdagan, ang pagbe-bake ng isang napakasarap na pagkain ayon sa sariling resipe, maaari mong palitan ang asukal sa malusog na pinatuyong prutas.

Ang diyeta ng isang babae sa panahon ng paggagatas ay dapat isama lamang sa mga pagkain na malusog para sa sanggol. Gayunpaman, maraming mga ina ang talagang nais na palayawin ang kanilang sarili ng isang masarap na panghimagas. Isinasaalang-alang nila ang mga cookies ng oatmeal na pinakaligtas sa mga Matatamis. Ngunit ang karamihan sa mga ina, bago kainin ang napakasarap na pagkain, nagtataka kung pinapayagan kang kumain ng mga cookies ng oatmeal kung kailan nagpapasuso?

Ang mga cookies ng Oatmeal ay hindi alerdyi at ligtas ang kanilang pamamaraan sa pagluluto Kalusugan ng tao... Napatunayan na ang harina ng oat ay mas malusog kaysa sa harina ng rye o trigo. Naglalaman ang produktong ito ng kinakailangan malusog na karbohidrat para sa ina sa panahon ng paggagatas.

Gayunpaman, hindi ka dapat dumeretso sa tindahan at bumili ng mga cookies na ito. Sa pang-industriya na bersyon, makakahanap ka ng mapanganib na mga impurities para sa sanggol, kaya mas mahusay na lutuin mo ito sa iyong sarili. Ang pagpipiliang ito ay pinakamainam, dahil ang ina mismo ay maaaring makontrol ang dami ng mga kinakailangang sangkap, at pumili din ng mga sariwa at de-kalidad na sangkap.

Pinapayagan ang dami

Sa anumang pagkakataon ay hindi dapat kumain ang isang ina na nag-aalaga ng biniling mga cookies ng oatmeal. Maaari kang kumain ng homemade dessert sa kaunting dami. Kadalasan inirerekumenda na gamitin ito sa isang piraso bawat araw, hugasan ng tsaa. Matapos pakainin ang sanggol ng gatas, dapat mong maingat na subaybayan ang kanyang reaksyon, kung walang allergy, maaari kang kumain ng hanggang sa 5 cookies. Sa katunayan, sa reaksyon ng isang normal na bata sa dessert na kinakain ng kanyang ina, pinapayagan itong gamitin sa walang limitasyong dami, ngunit maaari itong makaapekto sa kalagayan ng pigura.

Mga kapaki-pakinabang na katangian

Mga cookies ng oatmeal kapag nagpapasuso, maraming mga doktor ay hindi lamang pinapayagan na gamitin, ngunit nagpapayo din. Ito ay dahil sa ang katunayan na naglalaman ito ng isang malaking halaga ng mga bitamina at mineral na kinakailangan para sa kalusugan at pag-unlad ng katawan.

1. Ang produktong harina ng oat ay mayaman sa bitamina A at B 6, pati na rin malaking halaga mineral.
2. Ang Oatmeal ay isang pagkain na hindi alerdyen. Gayundin, kapag ginamit ito ng ina sa panahon ng paggagatas, ang colic ay hindi nangyayari sa sanggol.
3. Kapag ang mga cereal at linga na binhi ay idinagdag sa dessert, ang katawan ng ina at anak ay makakatanggap ng karagdagang kinakailangang mga elemento.

Kapag nagluluto ng cookies sa bahay, kailangan mong bigyang-pansin ang dami ng asukal. Ang sangkap na ito ay dapat na matanggal o mabawasan sa isang minimum. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang asukal ay isang malakas na alerdyen para sa wala pa sa gulang katawan ng bata kaya maaari itong mapalitan ng fructose, navat o iba pang natural na sweeteners.

Malusog na mga resipe

Upang mapangalagaan ng isang babae ang kalusugan ng kanyang anak, kailangan niyang malaman ang ilang simple at malusog na mga resipe pagluluto ng oat dessert.

"Kasing dali ng pie"

Ano'ng kailangan mo:

• isang baso ng durog na mga natuklap na oat;
• isang pares ng mga kutsarang granulated asukal;
• itlog;
• dalawang-katlo ng pakete ng langis;
• isang dakot na mga nogales.

Paano magluto:

1. Pinrito sa isang kawali mga siryal... Karaniwang tumatagal lamang ng 10 minuto ang prosesong ito. Pagkatapos ang mga natuklap ay pinalamig at durog sa isang pagkakapare-pareho ng pulbos. Maaaring gamitin ang isang blender dito.
2. Ang mga tinadtad na mani ay ibinuhos sa pulbos ng oat.
3. Ang pula ng itlog ay pinaghiwalay mula sa protina at halo-halong may asul na asukal, at pagkatapos ang mantikilya ay halo-halong sa masa na ito.
4. Ang lahat ng inilarawan at naghanda na mga sangkap ay halo-halong magkasama sa isang lalagyan hanggang sa makuha ang isang homogenous na masa.
5. Ang mga lumps ay gumulong mula sa kuwarta, na kailangang patagin nang kaunti.
6. Ang dessert ay inihurnong sa oven hanggang sa kayumanggi.
7. Oras ng pagluluto - 1 oras.

Upang mabawasan ang epekto ng alerdyi, ang asukal ay dapat mapalitan ng fructose. Ang mga nut ay dapat na maibukod mula sa panghimagas kung ang sanggol ay alerdye sa kanila. Ang mga nut kernels ay maaaring mapalitan ng isang maliit na halaga ng pinatuyong prutas.

"Kanela"

Ano'ng kailangan mo:

• 3 tasa ng otmil
• 4 na kutsarang harina ng oat;
• hindi kumpletong baso ng gatas;
• 3 itlog;
• 5 malalaking kutsara ng pulot;
• 3 kutsarang langis ng oliba;
• isang kutsarita ng kanela;
• ilang pinatuyong prutas o mani.

Paano magluto:

1. Nag-init ang gatas, at pagkatapos ay ibinuhos dito ang harina at mga natuklap. Para sa isang sandali, ang masa na ito ay dapat iwanang upang ang mga sangkap ay puspos ng gatas.
2. Pagkatapos ay ibubuhos ang mga sangkap ng bakal, at ang timpla ay lubusang halo-halong hanggang sa isang homogenous na pare-pareho.
3. Ang mga biskwit ay igulong mula sa kuwarta, na inihurnong sa isang oven na ininit hanggang sa 180 degree sa loob ng 20 minuto.

Ang pagkain ng gayong mga cookies sa panahon ng paggagatas ay pinapayagan lamang kung ang sanggol ay hindi alerdyi sa kanela. Kailangan mo ring isaalang-alang ang reaksyon ng sanggol sa idinagdag na mga mani at pinatuyong prutas. Dapat mong simulan ang paggamit ng cookies na may isang maliit na halaga, dahan-dahang pagtaas nito.

Maraming kababaihan ang hindi maaaring patuloy na kumain lamang ng dessert ng oatmeal, kaya't hinahanap nila kung ano ang iba pang mga cookies na pinapayagan silang gamitin. Maaari ka ring kumain ng iba pang mga cookies sa panahon ng paggagatas. Kabilang sa mga ito, inirerekumenda na gamitin:

• multigrain dessert;
• mga biskwit na walang asukal na "Maria";
• Jubilee cookies (umaga o inihurnong gatas).

Ito ay nagkakahalaga ng isasaalang-alang na ang mga "Maria" biskwit na biskwit ay maaaring matupok ng isang babaeng nagpapasuso sa isang sanggol araw-araw. Ang pahintulot na ito ay wasto dahil ang "Maria" ay walang nilalaman isang malaking bilang taba at mapanganib na mga sangkap. Gayundin ang mga biskwit na biskwit na "Maria" ay praktikal na walang asukal at nakakapinsalang mga tina.

Gayunpaman, kapag bumibili ng isang dessert sa isang tindahan, kailangan mong basahin ang komposisyon nito. Dapat itong maglaman ng labis na kapaki-pakinabang na mga bahagi, at ang listahan ay dapat na maikli. Kung naglalaman si Maria ng anumang mga additives ng pangkat E, tina o preservatives, dapat itong iwanang sa istante sa tindahan at ang iba pang mga produkto ay dapat na ginusto.

Kinalabasan

Anong uri ng cookies ang dapat mong kainin sa panahon ng paggagatas? Ang katanungang ito ay maaaring sagutin nang walang alinlangan: oatmeal at "Maria". Ito ay dahil ang mga pagpipiliang panghimagas na ito ay naglalaman ng kaunting asukal, na maaaring maging sanhi hindi maganda ang pakiramdam sanggol, at maging sanhi rin na siya ay alerdye.

Ang isang ina na nag-aalaga ay obligadong sumunod sa isang espesyal na diyeta, hindi upang mawala sobrang timbang, narekrut sa panahon ng pagbubuntis, kahit na ito ay isang mahalagang argumento. Kailangan ang diyeta para sa kalusugan ng bagong panganak, dahil ang lahat ng ginagamit ng ina ay pinakain sa sanggol sa pamamagitan ng natural na pagkain.

Kapag pumipili ng mga produktong pagkain, ang tanong ng kanilang balanse at mga benepisyo ay maunahan, sapagkat sa ganitong paraan lamang maaari mong maibigay ang iyong sarili at ang iyong sanggol sa lahat ng kinakailangang mahalagang sangkap. Ngunit paano ang tungkol sa matamis? Ligtas ba ang mga cookies ng oatmeal para sa pagpapasuso?

Komposisyon at mga benepisyo

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng napakasarap na pagkain na ito ay sanhi ng komposisyon nito. Dapat pansinin na kapag gumagamit lamang ng de-kalidad na mga sangkap ay makikinabang ito sa katawan. Ang pangunahing sangkap ay ang oats, o harina ng oat, na may mataas na hibla. Samakatuwid, ang paggamit ng napakasarap na pagkain sa makatuwirang dami ay nagpapabuti sa pantunaw, tumutulong na alisin ang mga lason at lason mula sa katawan.

Posible ba sa HB

Pinapayagan ang mga cookies ng oatmeal para sa isang ina na nagpapasuso, kahit na inirerekumenda. Ang napakasarap na pagkain ay kinikilala bilang isang produktong hindi alerdyik, at kailan paggawa ng sarili ay napaka kapaki-pakinabang. Nagbibigay ito sa katawan ng singil ng enerhiya, nagtataguyod ng mabilis na saturation na hindi pumasa matagal na panahon... Ito ay nagkakahalaga ng pansin na para sa lahat ng mga panganib ng matamis, may mga benepisyo mula dito.

Kapag natupok, ang serotonin ay ginawa - ang hormon ng kagalakan. Ang pagkonsumo ng matatamis ay nakakatulong upang maalis at maiwasan ang pagkalumbay, na mahalaga para sa mga kababaihan postpartum na panahon kapag nangyari paggaling ng hormonal organismo.

Ang cookies ay binubuo ng: mantikilya, granulated asukal, asin, otmil o cereal, soda at itlog. Ang ilan sa mga pagkaing ito ay maaaring mapanganib sa mga sanggol, ngunit ang maliit na dosis ng cookies ay hindi. Negatibong impluwensya sa isang bagong panganak.

Oatmeal cookies sa unang buwan

1. Ang mga matamis na pagkain ay sanhi ng pamamaga at colic sa bagong panganak.
2. Ang paggamit ng mga Matamis para sa isang babae ay hindi inirerekomenda ng mga gynecologist. Pagkatapos ng panganganak, ang vaginal microflora ay naibalik. Ang mga matamis ay maaaring pukawin ang pag-unlad ng thrush, na sa paglaon ay kailangang tratuhin. mga gamot, na kung saan ay negatibong makakaapekto sa bata na nasa HB.

Panimula sa diyeta

Ang cookies ng oatmeal ay ipinakilala sa panahon ng pagpapasuso alinsunod sa mga rekomendasyon para sa pagpapakilala ng mga bagong pagkain.

1. Kailangan mong magsimulang kumain ng isang maliit na bahagi, hindi hihigit sa ½ isang cookie, pangunahin sa unang kalahati ng araw, upang maobserbahan ang reaksyon ng sanggol pagkatapos.
2. Dapat walang mga bagong pagkain sa diyeta sa huling dalawang araw. Kung hindi man, hindi magiging malinaw kung ano ang maaaring maging sanhi ng negatibong reaksyon.
3. Kung walang reaksyon sa loob ng dalawang araw, ang bahagi ay maaaring tumaas, ang inirekumendang halaga ay 3 piraso bawat araw.
4. Kung negatibong reaksyon ng sanggol, mas mahusay na ipagpaliban ang susunod na pagsusuri sa loob ng 3-4 na linggo.

Paano pumili ng mga cookies ng oatmeal

Ang pagpili ng mga biskwit na ginawa ng pang-industriya ay dapat lapitan nang may espesyal na pangangalaga. Mahalagang magbayad ng pansin:

1. Sa komposisyon: maaari itong maglaman ng mga pampalasa, preservatives, stabilizer.
2. Buhay ng istante: mas mahaba ito, mas maraming mga sangkap ng kemikal na naglalaman ng cookie.
3. Hitsura: dapat itong magkaroon ng isang maluwag na ibabaw, walang malalim na basag, maging magaan.
4. Mga Additibo: Hindi inirerekumenda na gumamit ng cookies na sinablig ng asukal, na may pagdaragdag ng mga chocolate chip. Mas mahusay na bigyan ang kagustuhan sa mga cookies na may pagdaragdag ng mga butil: mga linga, mga lino ng flax, mga binhi ng chia, sunflower o mga binhi ng kalabasa, mga mani.

Recipe ng homemade cookie

Kapag kumakain ng mga cookies na gawa sa pang-industriya, dapat alalahanin iyon ng isang ina na nagpapasuso natural na sangkap maaaring mapalitan ng mga nakakapinsala. Mga itlog para sa pulbos, asukal para sa murang pamalit. May kakayahan silang magdulot mga reaksiyong alerdyi sa isang sanggol. Ang paggawa ng cookies sa iyong sarili, ang pinaka ang pinakamahusay na paraan! Ang prosesong ito ay hindi matrabaho at hindi magtatagal. Ang kalidad ng produkto ay hindi magtataas ng mga pagdududa.

Mga kinakailangang sangkap

Ang resipe ay medyo simple. Kakailanganin mong:

• harina ng trigo - 130 g;
• oatmeal - 85 g;
• itlog;
• mantikilya - 45 g;
• asin - 3 g;
• granulated asukal - 25 g;
• ripper - 3 g.

Skema sa pagluluto

1. Paghaluin ang itlog na may granulated sugar, asin, magdagdag ng langis at ihalo nang lubusan.
2. Magdagdag ng ripper. Maaari itong mapalitan ng baking soda, slaked suka, o lemon juice.
3. Grind oatmeal flakes na may blender, meat grinder.
4. Pagsamahin ang harina, mga natuklap at ibuhos sa maramihan. Masahin ang masa.
5. Kung ninanais, inirerekumenda na idagdag: mga tinadtad na mani, linga, lema, chia, mirasol, kalabasa o pinatuyong prutas.
6. Ang pagdaragdag ng 100 g ng keso sa maliit na bahay sa komposisyon ay magpapataas ng mga benepisyo ng natapos na produkto, at magiging kamangha-mangha ang lasa.
7. Gumulong, gupitin ang mga libreng form na cookies, ilagay sa isang greased baking sheet at maghurno sa 180 ° C sa halos isang kapat ng isang oras.

Kapag nagbe-bake ng cookies ng oatmeal sa sarili mong may HS, ang asukal ay maaaring mapalitan ng saging, pasas, mga petsa o pinatuyong mga aprikot - ito ay magiging kapaki-pakinabang, hindi gaanong mataas sa caloriya at masarap. Maaari mo ring palitan ang mas malusog na asukal sa tubo, asukal sa niyog, at maple syrup para sa asukal. ito natural sweeteners... Kung gumagamit ka ng pulot sa halip na asukal, kailangan mong maging labis na mag-ingat, dahil ang produktong nag-alaga sa pag-alaga sa pukyutan na ito ay isang malakas na alerdyen.

Ang mga cookies ng oatmeal para sa mga ina ng pag-aalaga ay isang masarap at malusog na gamutin. Ang pangunahing bagay ay maingat na lapitan ang pagpili ng isang de-kalidad na produkto o ihanda ito mismo. Mahalagang tandaan: malusog na sanggol- masaya mga magulang!

Ang panahon ng paggagatas ay isang tunay na pagsubok para sa mga ina na may isang matamis na ngipin, dahil ang halos lahat ng mga produkto ng kendi sa oras na ito ay nasasailalim sa kategorya ng ipinagbabawal. Ang katotohanan ay ang mga naturang produkto na ginawa sa produksyon naglalaman nakakapinsalang additives, na pinapayagan upang mapabuti ang lasa, mapanatili ang hugis ng produkto at dagdagan ang buhay ng istante nito. Ngunit sa parehong oras, negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng sanggol, at hindi sila nagdaragdag ng anumang pakinabang sa katawan ng isang ina na nagpapasuso. Samakatuwid, maraming kababaihan ang nag-iisip tungkol sa kung gaano nakakapinsala o kapaki-pakinabang ang mga cookies ng oatmeal kapag nagpapasuso?

Una sa lahat, sa ilang sandali, dapat mong kalimutan ang tungkol sa paggamit ng mga cookies na gawa sa pang-industriya, dahil naglalaman ito ng mga fats ng gulay (kabilang ang langis ng palma), mga preservatives, substitutes, emulsifiers, flavors na maaaring maging sanhi ng mga alerdyi sa isang bagong panganak. Gayundin, ang mga biniling cookies ay karaniwang gumagamit ng pino Harina, Matindi ang hindi inirerekumenda para sa mga ina ng pag-aalaga.

Ang mga benepisyo sa kalusugan ng mga cookies ng oatmeal

Kaya ba ang mga cookies ng oatmeal ay maaaring magpasuso? Maaari mo, kung ito ay handa sa bahay.

Ang mga homemade oatmeal na cookies ay pinapayagan na isama sa diyeta sa HS, dahil ang ina ng ina mismo ang pumili ng mga sangkap na kinakailangan para sa pagluluto sa hurno at kinokontrol ang buong proseso.

Ang mga cookies ng Oatmeal ay kapaki-pakinabang sapagkat:

• ay isang mahusay na mapagkukunan ng enerhiya, nagbibigay ng isang pangmatagalang pakiramdam ng kabusugan;
• nagtataguyod ng paggawa ng endorphins at serotonin, iyon ay, nakakatulong ito upang mapabuti ang kondisyon, labanan ang stress, malutas ang mga problema sa pagtulog, na kung saan, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalidad ng gatas;
• tumutulong upang gawing normal ang digestive system;
• pinapagana ang aktibidad sa kaisipan;
• naglalaman ng mga bitamina ng pangkat B, A, E, PP, mineral: magnesiyo, bakal, sosa, posporus, silikon, sink, siliniyum, potasa, kaltsyum, na may kapaki-pakinabang na epekto sa gawain ng kinakabahan at mga sistemang gumagala, musculoskeletal system, makakatulong mapanatili ang malusog na balat at buhok;
• naglalaman ng pandiyeta hibla na nagtataguyod ng pagdumi mabigat na bakal mula sa bituka, nagpapababa ng antas ng kolesterol.

Ito ay pinaka-kapaki-pakinabang na kumain ng mga cookies ng oatmeal na ginawa mula sa magaspang na otmil, dahil mayroon silang lahat ng mga pag-aari sa itaas sa maximum na lawak.

Kailan kontraindikado ang mga cookies ng oatmeal?

1. Tulad ng isinulat na namin, hindi inirerekumenda sa kategorya na kumain ng "shop" na cookies sa panahon ng GW dahil sa nilalaman ng mga hindi malusog na additives dito. Sa unang 3-4 na buwan, hindi ito maaaring isama sa diyeta. Sa hinaharap, posible ang paggamit ng naturang cookies, ngunit sa sapilitan na pagsubaybay sa reaksyon ng bata.
2. Ang asukal, isa sa mga sangkap sa cookies ng oatmeal, ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi sa sanggol. Samakatuwid, ang halaga nito ay dapat na mabawasan hangga't maaari. Gayundin, sa halip na asukal, maaari kang gumamit ng fructose o magdagdag ng pinatuyong prutas.
3. Naglalaman ang oatmeal ng protina ng avenin at kaunting gluten, kaya't ang paggamit nito ay kontraindikado sa sakit sa bituka - sakit na celiac.
4. Ang mga cookies ng oatmeal ay hindi dapat isama sa panahon ng pagdidiyeta dahil ang mga ito ay mataas sa calories.

Maaari bang gumamit ang isang ina ng nars sa mga cookies ng oatmeal sa unang buwan pagkatapos ng panganganak? Oo, pinapayagan ang cookies gawang bahay, ngunit hindi ito dapat maglaman ng gatas, itlog, at asukal - sa isang minimum. Ang "Shop" ay maaari lamang mula sa ika-4 na buwan ng panahon ng paggagatas.

Una, dapat kang kumain ng 1 cookie, na nagmamasid sa reaksyon ng sanggol. Kung sa araw ay ang alerdyi ay hindi napakita, at walang mga problema sa pantunaw, kung gayon unti-unting maaari kang madagdagan pang araw-araw na sahod ang paggamit ng oatmeal cookies hanggang sa 4-5 piraso bawat araw. Kung ang isang negatibong reaksyon ng katawan ng sanggol sa produktong ito ay sinundan, pagkatapos sa susunod na dalawang buwan hindi ito dapat ipakilala sa diyeta.

Ang mga produktong gawa sa bahay ay maaaring magsama ng mga pinatuyong prutas (pasas, pinatuyong mga aprikot, prun), mansanas, peras. Mapapagbuti nila ang kasiya-siya at kapaki-pakinabang na mga tampok cookies, at bigyan din ito ng isang natural na tamis.

Ang linga ay mahalagang mapagkukunan calcium, maaari din itong idagdag sa mga inihurnong kalakal. Parehong makakatanggap ang mga karagdagang ina ng ina at ng sanggol ng karagdagang mga benepisyo.

Kapag ang pagpapasuso, mga itlog at pulot ay hindi dapat isama sa mga cookies ng oatmeal, dahil maaari silang maging sanhi ng mga alerdyi sa sanggol.

Kung nagpasya si mommy na bilhin ang produktong ito sa tindahan, tiyak na kailangan mong bigyang pansin ito hitsura at petsa ng pag-expire. Ito ay nagkakahalaga ng pagpili ng cookies gaanong kayumanggi, malambot na pare-pareho, na may isang makinis na ibabaw, walang basag. At, syempre, kailangan mong maingat na pag-aralan ang packaging, pagbabasa ng komposisyon ng produkto. Ang pinakaligtas ay ang cookies, kung saan ang halaga mga additives ng pagkain pinakamaliit (hal. mga cookie sa diabetes, walang asukal).

Ang Recipe ng Oatmeal Cookie ng Pangangalaga (Walang Gatas, Flour, at Sugar)

Mga Sangkap: 1.5 tasa ng otmil, ¼ tasa ng pasas, 1 saging, 3 kutsara. flaxseed, 0.5 tasa ng tubig, ¼ tasa ng mga linga, soda, slaked na may lemon juice, 1 pakurot ng asin.

Paghahanda: Gumiling ng 1 tasa ng otmil sa harina na may blender o gilingan ng kape. Mash ang saging sa isang katas. Paghaluin ito ng harina, mga linga, magdagdag ng isa pang ½ tasa ng mga natuklap (hindi ground), mga pasas, flaxseeds, baking soda, asin, tubig. Iwanan ang nagresultang masa sa loob ng 1 oras. Pagkatapos bulagin ang mga blangko ng isang bilog na hugis na may diameter na 5-6 cm bawat isa, ilagay ang mga ito sa isang baking sheet na natakpan ng pergamino sa ilang distansya mula sa bawat isa. Maghurno ng 30 minuto sa 120 degree sa isang preheated oven.

Kung mahahanap mo ang mga cookies na hindi na-sweet, magdagdag ng isang kutsarang fructose sa susunod.

Resipe ng video ng cookie oatmeal ng saging

Diet Oatmeal Cookie Video Recipe

Hindi kanais-nais na gumamit ng kanela sa paghahanda ng mga cookies para sa mga ina ng ina.

Ibuod natin

Sa pag-buod, tandaan namin muli na posible at kahit kinakailangan para sa isang ina na nag-aalaga na isama ang mga cookies ng oatmeal sa kanyang diyeta. Ang pangunahing bagay ay upang sumunod sa maraming mga kundisyon. Una, piliin ang pinaka natural na produkto sa mga tuntunin ng mga sangkap, na maaaring makamit sa pamamagitan ng pagluluto nito sa bahay. Pangalawa, obserbahan ang panukala sa paggamit ng mga cookies ng oatmeal. Pangatlo, magdagdag ng mga butil at prutas sa mga lutong kalakal, pagyamanin ito ng mga nutrisyon. At, sa wakas, maingat na subaybayan ang kalusugan ng iyong sanggol at tumugon sa isang napapanahong paraan sa mga pagbabago sa kanyang kondisyon.

Hindi lihim na ang isang ina na nag-aalaga ay dapat na manatili sa diyeta, dahil ang kinakain niya nang direkta ay nakasalalay pangkalahatang estado kalusugan ni baby. At hindi ito tungkol sa pagbibilang ng mga calory, ngunit tungkol sa tamang isa, malusog na pagkain, na kung saan ay kaya kinakailangan sa panahon ng paggagatas. Balanseng diyeta tinitiyak na natatanggap ng katawan ang lahat ng kinakailangang pandiyeta mga sustansya, na hinihiling ng parehong ina at anak nang walang pinsala sa kalusugan.

Sa aming artikulo sasabihin namin sa iyo kung aling mga cookies ang angkop para sa isang ina na nagpapasuso. Ang resipe, o sa halip maraming mga pagpipilian para sa paghahanda nito, ay hindi nangangailangan ng mga natatanging sangkap at kumplikadong teknolohiya mula sa iyo. Ang lahat ay napaka-simple, ngunit ginagawa nitong hindi gaanong masarap at malusog.

Aling mga cookies ang angkop para sa mga ina ng pag-aalaga?

Mayroong isang pangkaraniwang alamat sa mga ina ng mga sanggol na ang cookies ay dapat na ganap na ibukod mula sa diyeta, dahil naglalaman sila ng mantikilya, itlog at asukal. Sa katunayan, ang mga parehong pagkain ay isang mapagkukunan ng taba at mabilis na carbohydrates, na nag-aambag sa paggawa ng enerhiya sa katawan. Samakatuwid, hindi mo kailangang lubusang abandunahin sila, ngunit hindi mo rin sila dapat abusuhin. Ang pagbubukod ay ang mga cookies sa tindahan, kung saan, bilang karagdagan sa mga ipinahiwatig na sangkap, naglalaman ng margarin, mga lasa, kulay, tagapuno, madalas alerdyi sa mga bagong silang na sanggol.

Hindi tulad ng mga cookies na binili sa tindahan, ang mga lutong bahay na cookies ay maaaring hindi lamang masarap, ngunit napaka kapaki-pakinabang. Salamat sa ilang mga sangkap na ginamit sa kanilang paghahanda, halimbawa oatmeal o haras, pinatuyong prutas, hindi mo lamang nasiyahan ang kagutuman, ngunit pinapabuti din ang paggagatas at pantunaw . Pinakamahusay na Mga Oatmeal Cookie Recipe para sa Mga Ina ng Pangangalaga, pati na rin biskwit, mais, curd, sandalan, hindi nangangailangan ng maraming oras upang magluto. Maaari mo itong lutuin nang maaga, at iimbak ito sa isang basong garapon na may takip.

sa bahay: resipe para sa pagluluto

Ang Galetnoye ay isa sa ilang cookies na pinapayagan ang isang ina na kumain kaagad pagkatapos na maipanganak ang sanggol. Sa mga tindahan, madalas itong ibinebenta sa ilalim ng pangalang "Maria". Ngunit ang komposisyon ng naturang produkto ay umalis pa rin ng higit na nais. Samakatuwid, higit na malusog para sa mga ina ng pag-aalaga na lutuin biskwit na mga biskwit sa bahay.

Ipinapalagay ng resipe nito ang sumusunod na pagkakasunud-sunod ng mga aksyon:

1. Asukal (30 g) at isang pakurot ng asin, pagsamahin sa isang tuyong mangkok at ibuhos mainit na tubig(60 ML).
2. Langis ng gulay (10 ML) ay idinagdag.
3. Ang harina (130 g), mais na almirol (20 g) at baking pulbos (1 tsp) ay inayos nang hiwalay.
4. Ang tuyong timpla ay unti-unting ipinakilala sa isang mangkok ng likido, at sa parehong oras ang malambot na kuwarta ay minasa ng isang kutsara. Pagkatapos ay kailangang balutin ito ng plastik at ipadala sa ref ng kalahating oras.
5. Igulong ang isang manipis na layer ng kuwarta. Pagkatapos tiklupin ito ng 4 na beses at ilunsad muli. Ulitin ang mga hakbang nang 2 beses pa. Salamat sa pamamaraang ito ng pagliligid, ang natapos na produkto ay magiging layer.
6. Igulong ang kuwarta sa huling oras sa kapal na 1 mm, gupitin ito ng isang hulma at butasin ito ng isang tinidor ng maraming beses.
7. Maghurno ng mga cookies para sa tungkol sa 20 minuto. Ito ay magiging malambot sa una, ngunit pagkatapos ng ganap na paglamig, makakakuha ito ng pamilyar na pagkakayari ng mga biskwit na biskwit.

Oatmeal cookies para sa isang ina ng pag-aalaga

Nag-aalok kami ng isang resipe para sa masarap na cookies ng oatmeal. Maaari mo itong gamitin mula sa edad na dalawang linggo ng sanggol. Naglalaman ito ng gatas, ngunit kung ang iyong anak ay alerdye dito, ang sangkap na ito ay maaaring mapalitan ng tubig.

Ang pinakamahusay na mga recipe ng cookie ng oatmeal para sa mga ina ng pag-aalaga ay nagsasama ng otmil bilang pangunahing sangkap, kung minsan sa isang tiyak na porsyento na may trigo. Sa aming resipe, ang harina ay ganap na pinalitan ng mga natuklap na Hercules (3 ¼ kutsara.), Na ibinuhos ng gatas (150 ML) bago lutuin. Pagkaraan ng ilang sandali, ang mga binugbog na itlog (3 mga PC.), Asukal (5 kutsarang) ay idinagdag sa namamaga na otmil, langis ng oliba(3 kutsarang), vanillin.

Sa isang baking sheet na may pergamino, ang kuwarta ay pinlantsa ng isang kutsara. Ang mga cookie ay inihurnong sa loob ng 20 minuto sa 180 degree. Ang mga cookies ng oatmeal na may HS, sa kabila ng lahat ng mga pakinabang nito, ay hindi dapat ubusin sa walang limitasyong dami. Ang pinakamainam na numero ay 4-6 na piraso sa araw.

Oatmeal cookies na may mga petsa na walang itlog

Sa ilang mga kaso, ang isang ina na nagpapasuso, dahil sa allergy ng isang sanggol sa mga itlog, ay hindi maaaring kumain ng mga lutong kalakal na naglalaman ng sangkap na ito. Sa kasong ito, kailangan mong pumili ng ibang recipe para sa oatmeal cookies para sa kanya.

Ang mga cookies para sa isang ina na nagpapasuso na walang mga itlog ay inihanda kasama ang pagdaragdag ng mga petsa (150 g). Una, dapat silang mapalaya mula sa buto, at pagkatapos ay puno ng tubig na kumukulo sa loob ng 10 minuto. Sa oras na ito, maghanda ng otmil mula sa mga natuklap (1.5 tbsp.). Pagkatapos magdagdag ng kanela (1/2 tsp). Sa isang hiwalay na mangkok, pagsamahin ang langis ng halaman (150 ML), asukal (5 kutsarang) at isang maliit na tubig kung saan nabasa ang mga petsa (4 na kutsara). Panghuli, magdagdag ng harina (6-7 tablespoons) at soda (1/2 kutsarita). Bumuo ng isang cookie tungkol sa laki ng Walnut kailangan ng kamay. Upang maiwasan ang pagdikit ng kuwarta sa iyong mga kamay, kailangan nilang mabasa sa malamig na tubig. Maghurno sa 170 degree sa loob ng 25 minuto.

Ang mga cookies ng otmil na may HS, na inihanda alinsunod sa resipe sa itaas, ay tumutulong upang madagdagan ang paggawa ng gatas, binubusog ang katawan ng potasa at magnesiyo, na kinakailangan para sa pag-iwas sa pagkalumbay. Matapos ang tatlong buwan na edad, ang mga pinatuyong aprikot ay maaaring idagdag sa mga petsa.

Mga cookies ng otmil na may keso sa maliit na bahay

Napakadaling maghanda at masarap na cookies batay sa harina ng oat at keso sa kubo ay magiging lubhang kapaki-pakinabang para sa diyeta ng isang ina na nagpapasuso. Naglalaman ito ng asukal, na maaaring madaling mapalitan ng isang pangpatamis, o kahit na bawasan ang halaga nito sa isang minimum. Ang mga itlog sa resipe ay maaari ding mapalitan ng kalahating tasa ng mansanas o 1 saging kung kinakailangan. Makakakuha ka ng napakasarap na cookies para sa isang ina ng pag-aalaga, ang recipe kung saan ipinakita sa ibaba.

Pagkakasunud-sunod:

1. Humimok ng 2 itlog sa isang malinis, tuyong mangkok.
2. Magdagdag ng isang maliit na asukal sa panlasa (3-4 tablespoons) at vanillin.
3. Magdagdag ng otmil (3 kutsarang) o ground oatmeal at baking powder (1 kutsarita).
4. Panghuli, magdagdag ng keso sa bahay (250 g) sa kuwarta. Upang gumalaw nang lubusan.
5. Ilagay ang makapal na masa gamit ang isang kutsara sa isang baking sheet at ipadala sa isang preheated oven sa loob ng 25 minuto (180 degree).

Mga lean cookies para sa pagpapasuso

Sa mga unang araw pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol, ang diyeta ng ina ay magiging pinakamahigpit. Pagkatapos lamang ng dalawang linggo ay maaaring magsimulang lumawak ang menu. Pansamantala, bilang karagdagan sa pangunahing mga pinggan, ang mga kurbatang cookies lamang para sa isang ina ng ina ang pinapayagang mag-diet.

Upang maihanda ito, kailangan mong masahin ang kuwarta mula sa harina (240 g), asukal sa pulbos (50 g), baking pulbos at vanillin (1/4 kutsarita bawat isa), mantika(75 ML) at malamig na tubig(60 ML). Ang kuwarta ay pinagsama gamit ang isang rolling pin sa isang manipis na layer at ang mga bilog ay gupitin dito ng isang amag. Sa panahon ng pagluluto, maaari kang magdagdag ng harina.

Ang mga cookies para sa isang ina na nagpapasuso, ang resipe na kung saan ay ipinakita sa itaas, ay inihurnong sa loob lamang ng 15 minuto sa 180 degree. Sa istraktura, ito ay naging malutong, tulad ng isang cracker.

Mga curd biskwit na may HV

Ang keso sa kote ay napaka kapaki-pakinabang para sa mga ina ng pag-aalaga, dahil ito ay isang mapagkukunan ng kaltsyum, mahalaga para sa katawan. Ngunit ito ang keso sa kubo na sumailalim sa paggamot sa init, tulad ng sa resipe ng cookie na ito, mas kapaki-pakinabang.

Para sa paghahanda nito, ang keso sa kubo (200 g) ay halo-halong may likidong mantikilya (100 g) at isang kutsarang asukal. Ang harina ay idinagdag: trigo o bigas, na maaaring ihanda sa pamamagitan ng paggiling ng bigas sa isang gilingan ng kape. Pagkatapos ang kuwarta, nahahati sa 2 bahagi, ay dapat na igulong sa isang layer na 5 mm ang kapal at maingat na gumagamit ng isang malapad at mahabang kutsilyo, iikot ito sa isang "sausage", na kung gayon ay kailangang i-cut sa 0.5 cm na bilog. Ilagay ang mga produkto sa isang baking sheet na may pergamino.

Ang mga curd cookies para sa mga ina ng pag-aalaga ay inihurnong sa loob lamang ng 20 minuto sa temperatura na 180 degree. Sa istraktura, ito ay naging malutong, mumo, katamtamang matamis at napakasarap.

Mga cookie ng mais: isang recipe para sa mga ina ng pag-aalaga

Masarap, at pinakamahalaga malusog na cookies ay maaaring gawin hindi lamang mula sa otmil, kundi pati na rin mula sa harina ng mais. Mainam ito hindi lamang para sa pagpapakain ng mga ina, kundi pati na rin para sa mga sanggol mula sa 1 taong gulang.

Ang mga cookie ng mais para sa mga ina ng pag-aalaga ay inihanda ayon sa sumusunod na resipe:

1. Napakalambot na mantikilya (180 g) ay pinalo ng isang panghalo pula ng itlog(3 pcs.) At may pulbos na asukal (1 baso).
2. Ang harina (2 tasa) at almirol (50 g) ay idinagdag. Ang kuwarta ay masahin.
3. Ang mga puti ay pinalo ng isang kurot ng asin hanggang sa malambot na mga taluktok at idinagdag sa kuwarta.
4. Gamit ang isang pastry bag o kutsara, ang kuwarta ay inilatag sa isang baking sheet na may pergamino.
5. Ang oras ng cookies 8-10 minuto sa 180 degree.

Ang buong pakinabang ng pagkaing ito para sa mga ina at anak ay ang harina ng mais, hindi katulad ng harina ng trigo, ay hindi naglalaman ng gluten, kung saan ang mga sanggol ay madalas na alerdyi.

Cookies upang madagdagan ang paggagatas

Ang teknolohiya sa pagluluto ng cookie na ito ay kahawig ng kuwarta ng shortbread. Ang mga natapos na produkto ay crispy at crumbly, habang ang haras, na bahagi ng kanilang komposisyon, ay nagbibigay ng pagtaas sa paggagatas. Kung hindi ito kinakailangan, hindi mo ito maidaragdag sa mga cookies para sa isang ina ng ina (resipe sa ilalim ng larawan).

Pagkakasunud-sunod:

1. Talunin ang mantikilya (3 kutsarang) na may asukal (120 g) at itlog.
2. Magdagdag ng harina (100 g) at durog na butil ng haras (1 kutsarita).
3. Masahin ang kuwarta, bumuo ng isang "sausage" mula rito, ibalot ito sa foil at ipadala ito sa ref sa loob ng 2 oras.
4. Gupitin ang cooled workpiece sa 0.5 mm na mga makapal na bilog.
5. Ipadala ang cookies sa oven sa loob ng 15 minuto sa 180 degree.