Ano ang kapaki-pakinabang sa malamig na tubig. Inilaan namin ang kalooban at kaligtasan sa sakit: lahat tungkol sa paggamit ng dummy cold water

Ang posibilidad ng isang tao ay nauugnay sa tubig, dahil ang aming katawan ay binubuo nito sa average ng 65%. Alam ng lahat na kinakailangang uminom ng tubig araw-araw at mas madalas hangga't maaari - maraming beses na sinabi tungkol sa mga benepisyo nito. Ngunit ang kamangha-manghang likido na ito ay maaaring hindi lamang mapabuti ang katawan mula sa loob.

Ang mga pamamaraan ng hardening, na kilala sa sangkatauhan mula noong sinaunang panahon, ay epektibo rin ang nagpapatakbo, na nagbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang marami, kahit na wala nang lunas na gamot, karamdaman. Maraming mga mahabang livers ang naniniwala na ang lihim ng kanilang kahabaan ng buhay, pisikal at moral na kalusugan ay kasinungalingan sa pagbuhos malamig na tubig. Ito ay tungkol sa kanya ngayon at kami ay makipag-usap ngayon, dahil ito ay kinakailangan upang isakatuparan ang mga pamamaraan ng malamig na pag-dial ng tama - pagkatapos ay ang mapaghimala therapeutic at pagpapabuti ng mga katangian ng tubig ay ibubunyag sa iyo sa buong, at pinsala at paglala ng sakit ay iwasan.

Bakit kailangan mong mag-init ng katawan? Ano ang mga proseso magsimula sa ito sa oras ng druising na may malamig na tubig?

Sa pamamagitan ng pagpapatigas ang katawan ay natututo upang umangkop at walang malubhang kahihinatnan

upang ilipat ang napakababa o napakataas na temperatura. Ang hardening ay mahalaga, dahil karaniwan ay nakayanan mababang temperatura. Ang isang hindi mabait na tao ay hindi maaaring at namatay mula sa supercooling, kahit na nagkaroon siya ng mga tool sa pagliligtas. Upang maiwasan ang kinalabasan na ito, mahalaga na bumuo ng mga likas na kakayahan ng thermoregulation. Pinahuhusay nito ang paglaban ng anti-infortel at anti-stress ng katawan, nagpapakilos ng proteksiyon nito, nagpapalakas sa mga nerbiyos at nagpapabuti sa daloy ng dugo sa mga tisyu.

Ang mga taong nagpapatigas ay mas malamang, at kung sila ay may sakit, ang proseso ng pagbawi ay makabuluhang nabawasan. Sa kaganapan ng isang banta sa buhay, ang hardened organismo ay maaaring simulan ang paglalaro ng init sa pamamagitan ng thermogenesis.

Maaari mong patigasin ang iba't ibang paraan, ngunit ang pinakasimpleng at abot-kayang paraan Ito ay ang pagpapatupad ng pang-araw-araw na mga velves ng tubig ng mababang temperatura.

Sa ilalim ng impluwensiya ng malamig na tubig, ang pangangati ng mga receptor ng balat ay nangyayari, na agad na nagpapadala ng pulses sa utak at ang nervous system. Bilang resulta, nagsisimula ang pagpapasigla ng hypothalamus. Ang maliit na bahagi ng utak ay responsable para sa isang bilang ng mga mahahalagang proseso ng buhay - ang gawain ng mga dalubhasa sa dugo, puso, gastrointestinal tract, ang daloy ng mga reaksyon ng palitan, ang pagiging kapaki-pakinabang ng pagtulog, pagpapanatili ng temperatura ng katawan, ang aming emosyonal na kalagayan, gana. Ang pag-activate ng mga prosesong ito ng Poult ay isa sa mga matinding paraan pag-aalis ng katawan mula sa estado talamak na pag-aantok at pagkapagod.

Paano tumugon ang organismo sa mga pagkakaiba sa temperatura?

Sa panahon ng direktang druising na may malamig na tubig, ang shock shock ng katawan - ang adrenaline ay aktibong bumubuo, at ang mga vessel ng balat ay lubhang makitid. Sa panahon ng kanilang panandaliang compression, ang dugo ay nawalan ng balat mula sa balat sa katawan, saturating ang panloob na mga capillary, na unti-unti na nagsisimula mamatay pagkatapos ng tatlumpung taon, lalo na kung ang isang tao ay nagpapabaya sa pisikal na aktibidad. Ang mga pang-alaala vessel ay lumala ang suplay ng dugo sa mga organo at mapabilis ang pag-iipon ng katawan. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na sila ay regular na puno ng dugo, nakuhang muli at na-update. Pagkatapos ay lumawak ang mga sisidlan. Ang mga manipulasyon na ito na may mga sisidlan ay humantong sa pagpapalakas ng daloy ng dugo at suplay ng dugo sa mga organo at tisyu (kung ano ang napatunayan ng pamumula ng balat), ang kanilang nutrisyon ng oxygen at kapaki-pakinabang na sangkap.. Ang pagbuhos ng malamig na tubig ay isang uri ng himnastiko para sa mga sisidlan.

Ang isa pang positibong punto ng manok ay upang palakasin ang produksyon ng glucocorticoid adrenalities - hormones, salamat sa kung aling enerhiya at kalakasan ang lumilitaw sa katawan. Pagkatapos ng lahat, ito ay hindi para sa wala pagkatapos ng pamamaraan ng sanggunian, ang mga tao ay nagsisimula nang mas madalas!

Mayroon bang pinakamainam na temperatura ng tubig para sa pagbuhos?

Para sa poured, tubig ay pinaka-angkop, ang temperatura ng kung saan ay mas mababa sa + 11 ° C. Mula sa higit pa mataas na temperatura. Ang benepisyo ay hindi.

Ang pinakamalaking epekto ay makamit sa paglubog o tubig dummy mula sa + 6 ° C at sa ibaba. Ang tagal ng pagkakalantad ay dapat na hindi bababa sa kalahating minuto, at perpektong isang minuto o dalawa. Sa oras na ito ay mangyayari biglang tumalon Temperatura ng katawan na pinainit mula sa loob, hanggang sa 42 °. At pagkatapos ay bumalik siya sa normal. Ang bilang ng mga pagkakaiba sa temperatura ay halos hindi nararamdaman, ngunit ang lahat ng mga pathogens ay pupuksain sa panahong ito.

Paano maglakas-loob na ibuhos?

Para sa maraming takot ay nagiging isang likas na balakid para sa tulad hardening. Ipinapangako namin na sa susunod na linggo ay tiyak na magsisimula kami sa pagbuhos, ngunit sa simula ng termino kami ay nakarating sa lahat ng mga bagong dahilan, sumangguni sa mga problema sa homemade, trabaho sa trabaho, bad State of Health. O sa kawalan ng angkop na pag-configure. Paano pa magsimula?

Marahil ang isang tao mula sa mga kakilala ay nais na sumali sa pagbuhos kasama mo. At ang unang simula ay magiging mas madali, at hindi masyadong nakakatakot.

Maaari mong ganyakin ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagbisita sa shopping store at pagkuha ng isang bucket para sa ponds. Pagkatapos ay tumitingin sa kanya tuwing matatandaan mo ang pangakong ito. Ito rin ay isang mahusay na insentibo.

Pagbubuhos ng mga diskarte

Mayroong maraming mga paraan upang patigasin sa pamamagitan ng malamig na mga velves ng tubig:

1. Mas mababang degree.

Huwag agad magmadali sa tubig ng yelo (lalo na ang mga nagsisimula). Magsimulang magbuhos mula sa isang komportableng temperatura ng tubig, at pagkatapos ay unti-unti dalhin ito sa kinakailangang 10-11 °. Mas madalas ang ganitong paraan ay ginagamit kapag nagsisimula sila sa mga bata. Kahit na nakaranas ng "mga ponders" ang pamamaraang ito ng hardening ay hindi kinikilala dahil, sa kanilang opinyon, ito ay hindi epektibo at maaaring kumplikado ng ilang mga sakit. Para sa kanila, ang susunod na paraan ay mas katanggap-tanggap.

1. Bahagyang malamig na epekto.

Agad na magsimulang magbuhos ng malamig na tubig, ngunit hindi ganap na katawan, at ang mga hiwalay na seksyon nito. Kinakailangan na magsimula sa mga paa, sa isang linggo, ibuhos ang mga binti sa tuhod, isang linggo mamaya - sa hip, atbp. Pagkatapos ng 5-6 na linggo maaari kang manalig mula sa ulo hanggang paa.

1. Contrast downly at contrast shower.

Ang kakanyahan ng mga pamamaraan na ito ay simple - unang ibuhos maligamgam na tubigAt pagkatapos - tubig, na kung saan ay tungkol sa 15 ° mas malamig kaysa sa unang.

1. Perching sa isang malamig na paliguan o butas.

Sa bahay maaari mong i-dip sa paliguan, puno ng malamig na tubig. Ang tagal ng kumpletong dive ay 3-4 segundo. Ngunit sumisid sa butas ng yelo mas mahusay na tao Na may kahanga-hangang karanasan ng "paghubog".

Hardening sa paliguan

At sa wakas, imposibleng hindi banggitin ang kilalang Russian bath. Pagkatapos ng lahat, ang tanong ng kung contrast treatments. Habang dumadalaw sa paliguan, madalas itong tumataas. Ang aming mga ninuno kaagad pagkatapos ng parley ay minamahal na sumisid sa butas. Ngayon ito ay pinalitan ng isang contrasting shower o lahat ng parehong paglalaglag na may malamig na tubig.

Ang sagot ay simple: Sa kawalan ng contraindications upang bisitahin ang paliguan at para sa malamig na mga velves, tulad ng isang pag-order pamamaraan ay makikinabang lamang! Sa isang banda, ang pagpapalakas ng pagpapawis sa silid ng singaw ay ganap na linisin ang katawan. At ang susunod na malamig na doga sa likod niya ay isang mahusay na pag-iling para sa buong organismo at kaligtasan sa sakit sa partikular. Ang mga contrast ng temperatura ay epektibo sa paglaban sa cellulite at mga labis na sentimetro sa baywang (kababaihan, kumuha ng tala!).

Sa modernong saunas, kahit na isang espesyal na bucket na kung saan ay awtomatikong nagsilbi malamig na tubig. Kapag handa ka na, upang hilahin ang pingga - at ikaw ay frowning sa isang cool na driver. Kahit na ang paraan ng kaibahan na hardening ay mas mahusay na angkop para sa mga nakaranasang vendor.

Ang mga bagong dating ay mas mahusay na sinusundan ng naturang mga patakaran kapag nagbubuhos sa paliguan:

• pagbuhos hindi pagkatapos ng unang pagsisimula sa steam room, at sa dulo pamamaraan ng Bath.kapag ang katawan ay warmed at nilalaro;
• ang tubig ay mas mahusay na ibuhos mula sa palanggana ng scoop;
• ang temperatura ng tubig ay dapat ding mabawasan nang paunti-unti;
• ang malamig na pagbuhos ay dapat na panandaliang;
• hawakan nang mabuti ang iyong ulo hindi upang maging sanhi ng isang pag-atake ng hindi regular na presyon ng intracranial presyon;
• pagkatapos ng pagninilay, kailangan mong i-wrap ang isang tuwalya o bigyan ang katawan upang matuyo nang natural.

Ang pinakamahusay na panahon para sa pagpasok sa hardening ay summer-simula ng taglagas. Sa taglamig, ang katawan ay gumugol ng maraming pagsisikap sa warming, at sa panahon ng tag-init-taglagas upang matiis ang malamig na kuwarta ay magiging mas madali para sa kanya.

Hindi kinakailangan upang simulan ang alikabok na may agresibong mga form. Ito ay angkop para sa pagbaba sa degree, isang maikling contrasting shower o bahagyang malamig na pagkakalantad.

Ang unang temperatura ng mga pamamaraan ng tubig sa pamamagitan ng hardening ay dapat na tungkol sa 20 °.

Bago pondering, kailangan mong mag-tune sa positibo, upang humimok ng masamang saloobin - pagkatapos ay ang tubig ay "sisingilin" sa pamamagitan ng positibo, at ang lakas ng pagpapagaling nito ay tataas.

Kailangan mo ng sutra. Ito ay magbibigay sa iyo ng lakas at kalakasan, na sapat para sa buong araw ng trabaho. Sa gabi, maaari mong babaan ang aking mga paa sa malamig na tubig - upang makapagpahinga, alisin ang pagkapagod, kalmado ang mga ugat.

Sa taglamig, maaari kang magsanay sa paglalakad sa pamamagitan ng niyebe na walang sapin ang paa - ito ay hardening, at isang paa massage na may sabay na epekto sa iba't ibang biologically mga aktibong puntopuro sa lugar na ito.

Mga panuntunan ng pagbuhos

1. Mga pahina. Ang pagbawas ng temperatura at pagtaas sa lugar ng manok ay dapat na unti-unti.
2. Systemativity. Ang session ng manok ay mahalaga upang mahawakan ang kaayusan na tinukoy mo.
3. Pag-moderate. Ito ay kinakailangan upang alikabok sa pagpapanatili ng sentido komun - hindi ka dapat agad umakyat sa tubig ng yelo sa pamamagitan ng puwersa, higpitan ang pamamaraan ng manok o pagkawala sa panahon ng exacerbation ng sakit. Sa panahon ng pagbuhos, ang balat ay dapat na reposittit, at hindi makakuha ng isang makintab na lilim.
4. Ang simula ng mga pamamaraan ng tubig ay mas mahusay na natitira para sa tag-init.
5. Suriin na ang kuwarto ay hindi sa pamamagitan - kung hindi man ay makakakuha ka ng sakit.
6. Sa silid, ang temperatura ay dapat na pinananatili sa 20 °.
7. Mas mahusay na ibuhos mula sa isang bucket o scrap, upang ang tubig ay maayos na ipinamamahagi sa buong katawan. Tagal ng manok - mula kalahating minuto hanggang dalawang minuto.
8. Sa pagtatapos ng pamamaraan ng manok, init ang katawan - tumawa sa isang tuwalya, at pagkatapos ay ilagay sa dry damit, uminom ng tsaa. Mula sa ibinuhos, kailangan mong matamasa, at ang pagyeyelo ay hindi nakakatulong dito.
9. Tandaan ang positivity ng mga saloobin bago pagbuhos. Positibong saloobin, at hindi ang takot sa malamig, iyan ang mahalaga.
10. Bago pondering, hindi inirerekomenda na uminom ng kape - pinatataas nito ang bilang ng mga nakababahalang hormones, na humahantong sa pagkabalisa at paglago ng mga inisyatant na CNS.

Ang mga benepisyo ng malamig na mga velves.

Ano ang lihim ng paggamit ng mga velves. icewater.? Bakit iniuugnay ang dahilan para sa paayon at pangangalaga ng kabataan at kalusugan ng tao?

Tulad ng nabanggit, ang mga benepisyo ay pangunahin sa katotohanan na ang isang matalim na panandaliang pagtaas sa temperatura ng katawan ay pumapatay ng maraming mga pasyente na may mga selula at mga pathogenic na organismo.

Dahil sa pagpapasigla ng hypothalamus, ang katawan ay nagsisimula na gumana nang maayos - nangyayari ito sa literal na kahulugan ng kanyang "restart".

Ang pagpapalakas ng daloy ng dugo ay humahantong sa. epektibong pag-aalis "Nonsense" - toxins, slags, pesticides, radionuclides, nitrates. Ang tono ng veins ay nagdaragdag, ang solidity ay nawala. Iyon ang dahilan kung bakit ang druising na may malamig na tubig ay ipinapakita sa varicose veins.

Ang mga proseso ng pagpapatakbo ng palitan at mga proseso ng pagsunog ng taba ay tumutulong sa pagbawas ng timbang.

Pag-aalis ng walang pag-unlad na phenomena.

Sa sandali ng malamig na pagkakalantad, nagpapahina sa positibong singil ng katawan, lumilikha ng mga kondisyon para sa pagpaparami ng ilang bakterya. At ang pagkawala ng malamig na tubig ay tumutulong sa kanila na neutralisahin, singilin ang katawan na may mga negatibong ions.

Bilang resulta ng mga velves, ang puso ay pinalakas, ang arrhythmia ay pumasa.

Sa komposisyon ng dugo, ang mga pagbabago ay nagaganap din - ang halaga ng pulang lumalaki dugo Taurus at leukocytes.

Pinalakas ang paglaban ng katawan sa. radioactive irradiation.Mobilizes at aktibo ang radiation immunity nito.

Ang mga malamig na dial ay naglilingkod bilang isang pag-iwas sa kanser, at sa pagkakaroon ng sakit, ito ay tumutulong upang madagdagan ang mga pagkakataon ng pagbawi.

Pinakamainam na ilakip sa mga pamamaraan para sa mga batang may hardening mula maagang edad –
bago sila pumunta sa. kindergarten.. Pagkatapos ng lahat, ito ay doon na simulan nila upang patuloy na grab lahat ng mga uri ng mga sugat.

Araw-araw na bathing isang bagong panganak na sanggol, simulan ang maayos na pagbaba ng temperatura ng tubig - mula sa 36 ° lamang kalahating grado tuwing 6-7 araw. Panoorin kung paano ang reaksyon ng bata - mahalaga na siya rin ay komportable sa naturang tubig.

Habang lumalaki kami, turuan ang mga bata na punasan ang malamig na tubig (simula sa 36 ° at pagbaba ng temperatura para sa mga degree bawat limang araw), at maaari mong simulan nang direkta upang magsimula sa preschool age.. Mahalaga na kontrolin ang mga emosyon - huwag takutin ito at huwag mag-freeze.

Obserbahan ang mga panuntunan:

1. Ang mga bata ay dapat tanggapin sa tag-init.
2. Kinakailangan ang konsultasyon sa Pediatrician.
3. Ang pagbuhos ng mga bata ay kailangang regular na isagawa.
4. Ang bata ay hindi dapat matakot sa manok - magbigay ng inspirasyon sa kanya, mag-aral sa kanya ng paggamit ng manok, palakasin ang mga salita na may mga personal na halimbawa.
5. Ibuhos ang mga bata sa panahon ng sakit ay hindi dapat.
6. Temperatura para sa pagbuhos ng mga bata hanggang sa 8 taon ay pinaka-optimal sa 20 °. Sa pag-abot sa edad na 13, posible na bawasan ang temperatura ng tubig hanggang 16 °.

Pinsala at contraindications ng malamig na mga velves.

Ang pamamaraang ito ng hardening ay ibinigay hindi sa lahat nang walang pinsala sa kalusugan. Kung hahatulan mo ang malusog, pagkatapos ay ang pagbuhos ay angkop lamang para sa malusog na mga tao - Upang maiwasan at mapabuti ang kagalingan.

Ngunit ang listahan ng contraindications para sa druising na may malamig na tubig ay napakalaki:

• epilepsy;
• thrombophlebitis;
• paglilinis arrhythmia;
• nadagdagan ang intraocular pressure;
• hypertension at hypotension;
• tachycardia;
• pagbubuntis;
• bukas na anyo ng tuberculosis;
• mga talamak na impeksiyon;
• mga sakit sa thyroid;
• paglabag sa daloy ng dugo sa utak;
• post-thess o post-infarction state;
• diyabetis;
• malubhang sakit sa bato;
• Orvi, malamig at trangkaso;
• mga sugat o baso sa balat;
• oncology.

Para sa mataas na pagnanais Maaari mong palitan ang malamig na paglalaglag sa pamamagitan ng wiping - ngunit may pahintulot ng doktor.

Bakit sa mga kasong ito ay maaaring mapanganib at maging mapanganib sa malamig na tubig? Ang katotohanan ay ang ganitong uri ng hardening pa rin pumapasok sa katawan sa isang estado ng maikling stress. Ang paglabas ng glucocorticoids, na nagbibigay ng kaligayahan at energeticity at sa parehong oras ay stress hormones, sa kaso ng systematics, maaari itong maging sanhi ng adrenal at pag-ubos ng adrenalities. Ang labis na halaga ng glucocorticoids at adrenaline ay madalas na humahantong sa isang trombosis sa mga capillary at microsus. Pagkatapos ng lahat, ito ay hindi sa pamamagitan ng pagkakataon "walrow" kaya madalas ilipat ang atake sa puso.

Ang instant dive sa tubig ng yelo ay madalas na nagiging sanhi ng paghinto ng puso. Ang isang spasm ng mga vessel ng balat, kalamnan at ang buong katawan ay maaaring mangyari. Ang isang matalim na pakinabang ng daloy ng dugo ay maaaring lumikha ng labis na pag-load sa puso hindi nakahanda sa ito. Bilang isang resulta - ang pag-atake ng angina, stroke, atake sa puso, hanggang sa hihinto sa puso.

Ang isang lalaki ng libu-libong taon na ang nakakaraan ay bihasa upang matiis ang malamig, kaya ang druising at paghahanap ng malamig na tubig para sa kanya ay ang pamantayan. Ang mga modernong tao ay ibang-iba - ang pinakamaliit na patak ng presyon ng atmospera o temperatura ay makikita sa kanilang kalusugan sa pinakamahusay na paraan. Sundin ang mga panuntunan ng manok, panatilihin ang pag-moderate, huwag pahintulutan ang supercooling (sa panahon ng malamig na pagkakalantad mas mahaba kaysa sa 2 minuto ang pagkawasak ng mga vessel at pang-aapi ay nagsisimula immune system.). At 5 minuto sa labindalawang permanenteng tubig ay maaaring maging sanhi ng malubhang hypothermia, kung saan ang panganib ng nakamamatay na pag-alis ay nagdaragdag minsan.

Video tungkol sa mga benepisyo ng pagbuhos

Malamig na pagkawala ng tubig - upang alisin ang boltahe, pagpapabuti sa pagtulog, pagbawi at pagpapabalik ng katawan

Pinupuno niya vital Energy. Lahat ng pamumuhay, ay may malaking kapangyarihan At sa parehong oras, ang infinity ng misteryo ay mismo, hindi pa binuksan ang tao - Nagsasalita kami tungkol sa tubig.

Bawat taon, ang sangkatauhan ay lalong naiintindihan ang halaga ng ito natural na mapagkukunanna nangangailangan ng proteksyon at maingat na saloobin patungo sa kanyang sarili. Maraming tao ang hindi nakapaghihinalaan kung magkano ang mga benepisyo sa kalusugan ay maaaring magdala ng tubig. Ang mga pangunahing bentahe ay may kakayahang pagalingin ang katawan sa kapinsalaan ng kanilang mga katangian ng pagpapagaling. Sa ngayon ay hahawakan lamang natin ang isa sa kanilang direksyon, pag-usapan natin kung anong uri ng malamig na tubig ang maaaring magdala ng ating kalusugan.

Paano ang malamig na tubig ay nakakaapekto sa tao

Kagalakan, aktibidad, magandang kalooban - Ito ay lalong totoo ngayon, sa isang mainit na panahon. Kailangan mong uminom ng higit pa, na may simpleng di-carbonated na tubig, ngunit bukod sa ito ay kapaki-pakinabang upang malaman kung paano gamitin ang tubig bilang healing body balm upang gawing mas madaling dalhin ang init, maging rushing at malusog.

Ang mga taong pumupunta sa pool, malamang na napansin na ang swimming ay nagbibigay sa katawan ng lakas, sa kabila ng katotohanan na ang isang tao ay gumugol ng maraming enerhiya kapag lumalangoy. Kung K. pisikal na Aktibidad Magdagdag ng malamig na tubig, pagkatapos ay ang epekto nito ay pinahusay. Mula sa tubig maaari kaming gumawa ng maraming.

Mapupuksa ang pagkapagod sa iyong mga paa

Magsimula tayo sa isang simple. Pagdating sa bahay sa gabi, nararamdaman mo. malakas na pagkapagod, sakit sa mga binti. Ang pinakamahusay na paraan upang mapainit ito ay upang ibuhos binti na may malamig na tubig. Bilang karagdagan sa pagtanggal ng pagkapagod, makakatulong ito sa pagtulog. malakas na pagtulog. At alisin. sakitPagkatapos ng pagninilay, kumuha ng 10 o higit pang mga minuto na may nakataas na baligtad.

Ibuhos ang malamig na tubig

Mas mahusay na simulan ang paggamot ng wellness na may malamig na tubig mula sa wiping. Upang gawin ito, kakailanganin mo ang isang maginoo terry towel at temperatura ng tubig room. Pagbaba ng temperatura nito sa pamamagitan ng ilang mga degree araw-araw, pagkatapos ng 3-4 na linggo maaari kang pumunta sa pagbuhos.

Siyempre, maraming depende sa kung anong estado ang katawan. Ang isang tao ay maaaring puno ng malamig na tubig sa unang araw, at ito ay papunta lamang sa pabor, at ang ibang tao ay nangangailangan ng isang buong buwan upang makabisado ang pamamaraan na ito ng pagbawi. Lahat ay napaka indibidwal. Ang mga taong gusto ng lamig at hindi maganda ang pagdala ng init, gawin itong mas madali kaysa sa mga patuloy na nag-freeze at naghahangad na maging mainit.

Pagbuhos ng teknolohiya malamig na tubig

May mga patakaran na kailangang sundin sa panahon ng paglamig ng mga pamamaraan ng tubig:

1. kumunsulta sa isang doktor, lalo na kung mayroong malubhang problema may kalusugan;
2. sa unang pagkakataon, ang hugasan ng malamig na tubig ay hindi hihigit sa 10 segundo, na nagdaragdag ng tagal ng pagbuhos ng araw sa pamamagitan ng araw;
3. simulan ang pagbuhos mula sa mas mababang bahagi ng katawan, unti-unting umakyat nang mas mataas (imposibleng mabawasan ang tubig, dapat itong hugasan ang katawan nang unti-unti);
4. kailangan mong magsimula sa maligamgam na tubig, unti-unti, araw-araw, binabawasan ang temperatura nito;
5. pagkatapos ng pagbuhos, ang balat ay dapat na malito ng isang tuwalya.

Malamig na kapangyarihan ng tubig

Ang isang tao ay hihinto na nasasaktan, pinanatili ang kalakasan ng Espiritu, mayroon siyang patuloy na magandang kalooban at kagalingan.
Panonood ng tubig, huminahon kami, mapupuksa ang nerbiyos at mental stress. Ang mas mabilis ang may tubig na stream, mas malakas ang positibong epekto ng malamig na tubig.

Bukod pa rito, ang tubig ay nahuhulog sa dumi mula sa katawan, pinapaginhawa pa rin niya ito mula sa masamang enerhiya - at ang sarili nito, at ibang tao. Ang kapangyarihan ng malamig na tubig ay nasa kakayahan na antas ng enerhiya na shell ng mga nabubuhay na nilalang, pagsasara ng mga trobs sa aura. Salamat sa ito, ang katawan ay gumaling.

Ang jet ng malamig na tubig ay miraculously hugasan ang enerhiya putik, pagpuno ng katawan sa pamamagitan ng puwersa. Mga doktor I. folk healers. Matagal nang ginagamit ito pagpapagaling ng ari-arian Tubig sa kanyang pagsasanay. Napakahalaga na ang tubig ay umalis sa lupa na may sira-sira. Ito ay kinakailangan upang ang enerhiya ay hindi pumunta mula sa ulo sa paa, na maaaring pukawin ang mga sakit ng mga vessel, binti at joints.

Kung walang oras na gawin ang daluyan, pagkatapos ng paglalakad o pagbisita sa mga pampublikong lugar ito ay kapaki-pakinabang upang banlawan lamang ang mukha na may malamig na tubig.

Pagpapabuti at paglalaglag na may malamig na tubig - Ito ay iniharap sa pamamagitan ng likas na katangian ng pagkakataon para sa bawat tao na maging malusog, mas maligaya at masayang.

Ang malamig na pagkawala ng tubig ay tunay magandang paraan Pagandahin ang iyong kaligtasan sa sakit. Katulad nito, sa bawat magandang oras-oras na mekanismo ay may isang aparato para sa pagbagal at pagpapabilis ng stroke at sa pagbuhos, mayroon kaming isang mekanismo na kumikilos sa pamamagitan ng pagbagal at pagpapabilis sa mga gawain ng mga organo.

Ang dumped na may malamig na tubig ay itinuturing na susunod na hakbang pagkatapos ng sapat na hardening ng balat na may wiping at rubbing.

Sa tulong ng mga velves, maaari naming mapabilis ang mga paggalaw ng mga molecule sa mga organo o mahahalagang proseso. At maaari naming, sa kabaligtaran, pabagalin ang kaguluhan ay masyadong maraming. Matagal na namin alam na kapag nakikipag-ugnay sa isang mainit at malamig na bagay, ang mga mutual thermal currents ng iba't ibang potensyal ay nagiging elektrikal.

Ang parehong bagay ay nangyayari kapag nagbuhos. Ang thermal current sa pagitan ng mainit-init na balat at ang malamig na pag-aayos ay napupunta sa mga de-koryenteng, kaya maaaring ito ay tinatawag na hydroelectric duals na may ganap na karapatan.

Kapag ang pagsubok sa electroplating kasalukuyang konektado sa balat at kalamnan bago dummy at pagkatapos ng pagninilay, ang mga sumusunod na resulta na nakuha. Pagkatapos ng pagbuhos ng pagkamaramdamin ng balat sa. electric toku. Falls, at ang kaguluhan ng mga kalamnan ay tumataas.

Ano ang itinuturing na may malamig na tubig?

Kaya dumating sa konklusyon na ang mga pamamaraan na ito ay magiging kapaki-pakinabang para sa mga sakit tulad ng:

• hysteria,
• nervous exhaustion.
• spasmodic psychosis,
• shitting muscles na walang mga organic na pagbabago.

Ang dummoning na may malamig na tubig ay inilalapat sa lahat ng mga kaso kung kinakailangan upang gawing normal ang metabolismo.

Tulad ng:

• may labis na katabaan
• gout.
• sakit sa asukal.

Ang pagbuhos ay magiging kapaki-pakinabang sa sakit sa puso at baga, habang pinabagal nila ang pulso at gumawa ng paghinga nang higit pa sa malalim.

Ang malamig na manok ay nagtuturing ng maraming sakit

Kung kailangan mong ibuhos paa. Higit sa lahat: caviar, takong at tuhod depressions. Ang temperatura ng tubig ay kailangang mabago mula sa mainit hanggang malamig. Ito ay makakatulong na mapupuksa ang vascular "mga bituin" sa unang yugto Pag-unlad ng sakit.

Ang mga dual ng contrast ay magiging kapaki-pakinabang sa. Ito ay dahil sa pagpapabuti ng pagbabagong-buhay, iyon ay, ang pagkukumpuni ng cell.

Ito rin ay mahusay na tumatakbo sa malamig na tubig para sa mga lalaki at pollutions.

Malamig na pagkawala ng tubig nang tama

Kung ano ang ibinuhos isang mahalagang paraan Upang Harde ang katawan, maliwanag at walang paliwanag. Ngunit ito ay kinakailangan upang isaalang-alang na ang douse ay dapat na maikli, lamang 1 min., Sa extreme Case. - 2 minuto.

Ang matagal na pagkawala ng ibabaw ng katawan ay hindi nagbibigay ng pangalawang pagpapalawak mga Vessel ng Dugo. Sila ay nananatiling makitid, na nagreresulta sa mapanganib na mga komplikasyon.

Nalalapat ito hindi lamang sa manok, kundi pati na rin sa lahat ng malamig na pamamaraan ng tubig. Ang nakakaalam kung paano mag-aplay ng druising in. tamang pagkakasunud-sunod At sa oras na baguhin ang mga ito, makakamit niya ang tagumpay sa paggamot ng karamihan sa mga sakit. Ang mga taong hindi karaniwan sa malamig na tubig ay dapat magsimula mula sa 29-30 ° C, at sa hinaharap ay unti-unting nabawasan sa 22 ° C.

Plita ng mga itaas na bahagi ng katawan

Ang mga itaas na pins ay nagsasabi na ang ibabaw ay spined mula sa leeg hanggang sa sinturon. Ang downturn na ito ay nagiging sanhi ng pagbawas sa mga vessel ng dugo ng larynx, pharynx, zea at ilong. Samakatuwid, ito ay ginagamit sa mga lesyon ng katalinuhan ng mga organo na ito, -, tides ng dugo sa ulo, dumudugo mula sa ilong.

Well acts on. mga bahagi ng respiratoryo, Pagpilit sa kanila na paghiwalayin ang uhog. Kung ito ay mas malakas na ibuhos sa likod, pagkatapos ay ang tibok ng puso slows down.

Paano gastusin

Ang dummoning na may malamig na tubig ng mga itaas na bahagi ng katawan ay isinasagawa bilang mga sumusunod. Pasyente, pagpapalawak top. Katawan, baluktot pasulong at rests sa ilalim ng paliguan o pelvis. Ang Assistant ay nagsisimula sa pagbuhos ng brush kanang kamay. Pagkatapos ay humahantong sa isang stream sa pamamagitan ng kamay hanggang sa tamang blades., Mula sa talim hanggang sa sinturon. Pagkatapos ay sa kaliwang bahagi hanggang sa kaliwang talim at pagkatapos ay pababa sa kaliwang kamay. Pagkatapos nito, isinasalin nila ang jet sa likod, pagpili ng lugar kung saan ang tubig ay pantay na pinatuyo sa likod sa likod ng ulo at balikat. Ang pantay na pag-ikot ay natatakpan ng tubig, mas mabuti ang pagkilos ay ang pagkilos.

Kung ang pagbuhos ng tubig bilang hit. ibat ibang lugar Bumalik, pagkatapos ay ang layunin ng manok ay hindi makakamit. Ang pamamaraan ay karaniwang tumatagal ng 1 min. Malakas na mga pasyente sa konklusyon, maaari mong ibuhos ang isa pang pitsel sa iyong likod.

Pagbubukas pabalik

Ang pagbuhos sa likod ay ibinubuhos ang likod ng katawan. Iyon ay, mula sa gilid ng likod mula sa mga takong ng mga binti hanggang sa larangan ng mga blades. SA ang kasong ito Ang pagkakapareho ng manok ay mahalaga din, tulad ng sa itaas na bilis. Ang pagbuhos na ito ay mahusay na kumikilos sa gulugod at upang palakasin ang mga organo ng genital sa impotence ng mga tao; Maaari kang tumawag sa paglilinis ng detensyon. Sa kasong ito, ang lugar ng sacrum, bato at isang baywang ay napapailalim sa pagbuhos. Ang ganitong pamamaraan ay tumutulong sa pagtanggal ng dura mula sa respiratory throat.Kung ang jet ay malakas na tumatakbo sa magkabilang panig ng gulugod.

Ang pagbuhos ng backs kasama ang heart-reinforcing hearth molding ay maaaring i-save ang buhay sa panahon ng diphtherite at cereal.

Ang isang jet na nakadirekta sa rehiyon ng lumbar ay nagiging sanhi ng isang reinforced tide ng dugo, kaya malakas na dumudugoKapag ang mga regulator, ang mga dial na ito ay kontraindikado.

Paano ibuhos pabalik

Simulan upang idirekta ang isang jet mula sa sakong. kanang binti. Dalhin ito sa mas mababang likod, pagkatapos ay pababa sa sakong. Pagkatapos ay isinasalin nila ang jet sa takong na kaliwang binti at itaas ito sa mas mababang likod. Mula doon sila ay inilipat sa kanang bahagi ng mas mababang likod at itaas sa tamang talim. Pagkatapos ay lisanin sa. kanang bahagi Muli pababa sa mas mababang likod. Pagkatapos ng paglilipat sa. kaliwa At itaas ang isang jet sa kaliwang talim at muli pababa sa mas mababang likod.
Pagkatapos ay mula sa gitna ng sacrum ay humahantong sa zigzags sa gulugod sa mga blades. Pagkatapos ng ilang beses pagkatapos ay sa kanan, pagkatapos ay sa kaliwang talim.

Malamig na kapangyarihan ng tubig

Ang ganitong pamamaraan ay nagaganyak sa mga aktibidad sa bato, pantog, Genital organs, bituka kanal. Kung, kapag uminom, lubusan naming tubig ang itaas na lugar ng tiyan, kung saan may solar plexus, maaari naming ganap na alisin ang maskuladong kahinaan ng tiyan at lakas ng loob (). Ang pagpapalawak ng tiyan at nervous dyspepsia ay madaling gumaling sa ganitong paraan nang walang anumang massage.

Malakas na pagtutubig panloob na ibabaw Hungs sa pagitan ng mga binti - maaari mong tawagan ang kilusan ng bituka at menstrual dumudugo. Dahil dito, ang pagbuhos ng mga thighs ay inirerekomenda kapag ang pagkaantala o biglaang hihinto menses. Pati na rin sa kasamang masakit na phenomena sa impotence ng mga lalaki. Ang pagbuhos ay humahantong sa pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo at regulasyon ng sirkulasyon.

Paano ibuhos ang mga thighs

Nagsisimula ang pagbuhos sa takong ng kanang binti. Itaas ang istraktura. Itigil para sa isang sandali sa gitna ng puwit, upang magbigay ng isang stream na may isang malawak na strip ng tubig upang makuha ang lahat ng hita. Pagkatapos ay dahan-dahan humantong sa mga bato at ibababa ang jet muli sa sakong.

Pagkatapos ay magsimula sa heel kaliwang binti at ulitin ang lahat tulad ng sa kanang bahagi. Pagkatapos ay pumunta mula sa kanan sa kaliwa hita At halili na natubigan ang parehong hips. Pagkatapos ay ang mga thighs ay ibinuhos sa parehong paraan. Ang bawat panig ng isang pagtanggap ay 2-3 beses. Tagal ng mga pamamaraan para sa 1-2 minuto. Ang tagumpay ng pagkilos ay nakasalalay sa uniporme at mabagal na pagtutubig.

Malamig na kapangyarihan ng tubig

Ang paglalagay ng mga binti, kung mas tumpak, ang tuhod ay nagsisilbing isang paraan ng nakakagambala sa dugo sa mga yapak.
Sino ang may malamig na mga binti, dapat niyang gawin ang tuhod na twisting 2-3 beses sa isang linggo. Bilang karagdagan, ang pagbuhos na ito ay nagpapatibay sa nakakarelaks na katawan.

Sa tulong ng pag-dial ng tuhod, maaari mong makaapekto sa pinabalik na landas aBDOMINAL CAVITY.. Ang pamamaraan na ito ay isang mahusay na tool kapag kailangan mo upang maging sanhi ng narrowing ng mga vessels ng dugo ng matris (ang mga kalamnan ng matris ay nabawasan). Halimbawa, kapag, upang mapahusay ang mahinang generic na laban at pagdurugo.

Ito rin ay itinuturing na sinubukan na may pamamaga ng mata at pangkalahatang tides ng dugo sa ulo.
Kapag bumagsak ang mga tuhod, ang mga binti ay nagbubuhos lamang ng kaunti sa itaas ng mga tuhod. Dapat palaging isaalang-alang sa estado ang pasyente na itona nangangailangan ng higit pa o mas kaunting epekto. Walang sinuman na nagsisimula ito ay madali.

Paano ibuhos ang mga binti

Ang pamamaraan ay nagsisimula sa takong ng kanang binti at humantong sa popliteal depressure. Pantay na tubig sa buong kalamidad. Pagkatapos ay magpadala ng isang jet sa. iniwan ang takong. At sila rin ay humantong sa isang popliteal depression.

Ang pagkakaroon ng tapos na tulad ng isang pamamaraan 3-4 beses (para sa mga nagsisimula 1 oras) halili sa kanan at kaliwang paa, i-on ang pasyente mukha pasulong at magpatuloy sa reference ng harap. Kailangan mong magsimula thumb. kanang binti. Dahan-dahang magdala ng isang jet hanggang sa punto nang bahagya sa itaas ng tuhod. Manatili nang ilang sandali, pantay na pagbubungkal ng tubig sa tuhod at mga icer. Pagkatapos ay pumunta sa kaliwang paa. Tagal ng pagbuhos 1-2 minuto. 3 beses sa isang linggo.

Buong dump

Ang buong dumped ay hindi isinasaalang-alang medikal na pamamaraan. Gumagawa ito lamang na nagre-refresh at naghihikayat at walang therapeutic effect. ay hindi. Karamihan ay inireseta pagkatapos ng ilang iba pang pamamaraan. Halimbawa: pagkatapos ng mainit na paliguan o buong pambalot. O pagkatapos steam bath. At sa pangkalahatan, para lamang sa pagpapatigas ng katawan.

Ano ang nagbibigay ng paglalaglag sa malamig na tubig?

Ang mga alay ay isang mahalagang kasangkapan para sa hardening ang katawan.

Bilang karagdagan sa lahat ng nakalistang Pins, gusto kong tandaan ang isa pang 7 pangunahing positibong epekto sa katawan ng tao:

1. Ang komposisyon ng dugo ay napabuti. Matagal nang napatunayan na pagkatapos ng druising na may malamig na tubig, ang biochemical at clinical indicator ng komposisyon ng dugo ay normalized. Ang griporal at cellular ay stimulated.
2. Pagbabagong-buhay ng balat. Ang malamig na tubig ay nagpapasigla sa collagen synthesis. Nangangahulugan lamang ito ng isang bagay - ang balat ay nagiging mas nababanat, na-tap.
3. Nagiging sanhi ng paghinga. Bilang isang resulta, mayroong isang pagtaas sa bentilasyon ng baga, saturation ng mga tisyu ng oxygen. Ang pang-matagalang pagkakalantad ng malamig na nag-aambag sa produksyon ng endogenous heat, at pinahuhusay nito ang pag-alis ng carbon dioxide.
4. Reaksyon ng barko. Sa ilalim ng panandaliang pagkakalantad sa malamig na tubig, ang mga sisidlan ay sinasalita, at pagkatapos ay palawakin. Nagpapabuti ito sa suplay ng dugo sa mga organo at tisyu, may pakiramdam ng kagalakan, ang lakas ng lakas.
5. Nervous system. Salamat sa lamig nervous system. Matatagpuan sa Tonus. Ang positibong epekto ay katulad ng mga resulta ng cryotherapy.
6. Stress effect. Ang ganitong epekto sa katawan ay kapaki-pakinabang para sa panloob na mga sistema. Ang pag-activate ay nangyayari. Ito ay tiyak na ang panandaliang epekto ng malamig, pati na rin ang sistematikong katatagan (pag-uulit).
7. Upgrade ang katawan. Pagkatapos ng malamig na mga velves mayroong isang alon ng kaligayahan, pwersa, panloob na enerhiya. Ang isang tao ay bumuti mood. Ang mga proseso ng pagbabagong-buhay (pag-renew ng cell) ay pinabilis, na nangangahulugang ang pagbabagong-buhay ng buong katawan.

Isa sa mga paraan upang hurse ang organismo ay ang paglalaglag ng malamig na tubig sa umaga. Ayon sa maraming mga siyentipiko ito ang pinakamahusay na paraan Pagpapalakas ng kalusugan at kaligtasan rin pinakamahusay na pag-iwas Maraming sakit.

Ito ay kinakailangan upang tubig na may tubig hindi mas mainit 12 degrees. Kapag paulit-ulit na may malamig na tubig mas mainit 12 degrees, tubig ay hindi mga katangian ng pagpapagaling Ay hindi nagtataglay.

Kapag ang isang tao ay nagbubuhos ng isang bucket ng tubig, ang utak ay tumatanggap ng impormasyon tulad ng "ligaw na malamig", at ang reaksyon sa "ligaw na malamig" ay hindi "brrrr ... frozen", at ang katawan ay gumagawa ng isang malaking halaga ng panloob na init mula sa ang loob, at sa sandaling iyon ang katawan ay pinainit hanggang sa maximum posibleng temperatura 42 degrees, at agad na bumalik. Kasabay nito, ang mga pathogenic microbes ay namamatay.

Ang sikat na tagapagpananaliksik sa kalusugan na si Ivanov porfiry na isinulat ni Korneevich sa kanyang mga diaries:

• "Kung ikaw ay malusog, pagkatapos ay ibuhos sa umaga at sa gabi upang ang lahat ay mabuti."
• "Kung nagkakasakit ka, ibuhos ang bawat 3 hanggang 4 na oras. Ang tubig ng yelo ay tutulong sa iyo na palayasin ang sakit."

Lalo na gusto kong bigyan ng diin ang pagkakaiba sa pagitan ng mga sira-sira at mospering. Kapag ang mga walruses lumutang sa butas ito ay malamig, may isang ligaw na malamig, ang ngipin ay hindi nahulog sa ngipin. At kapag ang isang tao ay humihip - siya ay pinainit.

Pagbuhos - pinakamahusay na pag-iwas sa mga sakit sa tumor

Sa panahon ng Sobyet, ang akademikong Sokolov, isang empleyado ng Academy of Sciences ng USSR "physiology", ay isinumite sa publiko, na tinatawag na: "Ang epekto ng hardening rats sa ice water sa kanilang sensitivity ng radiation."

Materyal mula sa artikulo:

Kinuha nila ang 20 daga, ibinahagi sa kalahati, irradiated radiation. 10 Ang mga daga ay ibinuhos ng tubig ng yelo sa pamamagitan ng sistema ng Ivanov, at ang 10 daga ay wala. Ang mga daga na hindi gumawa ng kahit ano, lahat sila ay nagkasakit at namatay mula sa kanser. At ang mga uminom, ay nanatiling buhay at malusog.

Nagsimulang malaman kung bakit? At nalaman nila: lumiliko, sa anumang nabubuhay na organismo, kabilang ang isang tao, ang mga high-energy cell ay patuloy na nagaganap. Ang mga ito ay ang mga cell na nakakakuha ng labis na enerhiya, at handa na upang magsimula na ganap na hinati. Kaya: Kapag naghabi sa malamig na tubig sa buong katawan, ang isang makapangyarihang enerhiya na salpok ay isinasagawa, na ang lahat ng mga high-energy cell ay pinipili (pagsabog) at nagmula sa katawan.

Mga benepisyo mula sa pagputol ng malamig na tubig:

• ang tao ay nagiging kapansin-pansin at nakalaan
• ang mood ay nagpapabuti
• ang pagtutol ng katawan ay nagdaragdag sa mga hindi kanais-nais na kondisyon ng panlabas na kapaligiran.
• pinatataas ang kahusayan at pagtitiis ng katawan
• mas mahusay ang tao na may stress.
• ang masamang pamumuhay at mga kondisyon ng panahon ay mas madaling mailipat
• ang enerhiya ay napabuti ng katawan

Contraindications kapag nagbubuhos ng malamig na tubig:

Hindi magsisimula na ibuhos sa panahon ng exacerbation ng anumang malalang sakit.. Ang karagdagang stress ay maaari lamang lumala ang iyong kagalingan.

Sinuman sakit sa balat, mga sugat at mga glandula sa katawan. Ang parehong naaangkop sa Arz, Orvi, influenza. Kahit na ibuhos mo nang sistematiko, ito ay nagkakahalaga ng ipagpaliban tubig paggamot bago ang pagbawi. Ito ay imposible na maging leaked sa mga taong lumabag sa presyon ng mata. Matalim patak Ang mga temperatura ay maaaring maging sanhi ng pagtaas nito, at kahit na ang retinal detachment. .

Hindi kinakailangan na sandalan ng malamig na tubig na hypertensive at hypotonix sa oras ng pagtaas o pagbaba ng presyon ng dugo.

Bago makipag-date ng malamig na tubig, kumunsulta sa iyong dumarating na manggagamot. Kung nagpasya ka pa ring magbuhos, pagkatapos ay para sa mga starter, simulan ang pagbuhos ng temperatura ng tubig sa kuwarto. Pagkatapos ng 2 - 3 araw na katawan. Pagkaraan ng isang linggo, ang buong katawan. Unti-unti, simulan ang pagpapababa ng temperatura ng tubig, ang pangunahing bagay ay hindi upang gawin ito nang masakit, pinakamahusay sa lahat ng dahan-dahan, hanggang sa maabot mo ang coldest tubig. I-stretch ang prosesong ito para sa 3 hanggang 4 na linggo. Ang pamamaraan ng manok ay medyo simple: i-dial mo ang plastic bucket ng tubig upang ibuhos at ibuhos sa katawan. Malamig at mainit na shower Hindi ka dapat mag-aplay, kaya makakakuha ka ng mga panginginig at higit sa lahat ang katawan. Kung nadama mo pa rin ang mga panginginig pagkatapos ayusin ang iyong katawan terry Towels. O gumawa ng ilang. ehersisyo. Pagkatapos ng drenching na may malamig na tubig, huwag punasan ang isang tuwalya, maghintay hanggang matuyo ang katawan.

Ito ay kinakailangan upang dimly sa malamig na tubig araw-araw, hindi nagpapahintulot ng mahabang break, at ito ay ang susi sa positibong hardening ang katawan. Kung mayroon ka pa ring pinakuluang, pagkatapos ay i-pause ang druising. Magpatuloy pagkatapos ng kumpletong pagbawi.
Kapag paulit-ulit na may malamig na tubig, hindi ka dapat makaramdam ng panginginig, dapat mong punan ang pakiramdam ng pagiging bago at kagalakan!
Nais namin ang lahat mabuting kalusugan!

Gusto kong sabihin sa mga kaibigan!

Nasa. higit sa isang taon Ako ay nagbubuhos ng malamig na tubig, at sa artikulong ito gusto kong sabihin sa iyo kung paano ito dumating dito, at kung ano ang ibinibigay sa akin. Upang magsimula ng kaunti tungkol sa iyong sarili, sa pagkabata ay masakit na sanggol, Ako ay patuloy na nangyari sa ilang mga sipon, ako ay marumi sa mga gamot, antibiotics, "ang aming" doktor mula sa klinika ng mga bata ay ang aming pinaka-madalas na bisita, kung subukan ko, pagkatapos ay matandaan ko ang pangalan ngayon ... Lyudmila yakovlevna, mayroon kang isang malaki Kamusta! Ngunit hindi ko naaalala ang tungkol sa hardening sa pagkabata, inalagaan ko ang aking mga magulang, laging mainit ang pananamit, dalawang takip, isang grupo ng mga sweaters, ang pangalawang pantalon, scarves, mittens ... siyempre, sa ganoong damit, ako Mabilis na naka-out na ang lahat sa pawis, at pagkatapos ay cooled at agad na may sakit, pagpunta sa isang bagong bilog ng mga gamot, mustasa piraso, paglilinis at rubbing sa mantikilya.

Mas malapit sa dulo ng paaralan ko intuitively nagsimulang maunawaan na "mainit na bihis" at "hindi may sakit" - dalawang mahina konektado sa pagitan ng aming mga konsepto, naging mas madali ang damit, mas mababa ang suot ng isang sumbrero, at isang scarf at guwantes ay pagod na Ng pagkabata, na pagkatapos ay pinigil ko ang mga ito sa prinsipyo, anuman ang panahon ay nasa kalye. Ang kalusugan ay naging mas mahusay, ngunit upang mahuli ang isang malamig at impostor pa rin nanatili para sa akin normal. Kaya nagpatuloy sa Institute at sa trabaho, bagaman ako ay naging mas mababa, ngunit naintindihan ko na ito nangyari sa halip dahil ako ay nagsimulang upang ibukod ang mga sitwasyong iyon kapag ako ay maaaring mahuli: hindi ako nag-iwas sa mga draft, suot ng isang sumbrero, hindi uminom ng malamig, sa Ang taglamig ay mas mababa napunta sa pampublikong transportasyon ...

Sa pangkalahatan, maaari kang mabuhay, ngunit walang limitasyon sa kahusayan! At tinutulak sa amin na baguhin, gaya ng dati, pinirito na tandang ... isang beses sa taglamig muli akong nagalit, at ang lahat ay naantala, at folk remedies. Hindi na nakatulong. Bilang resulta, ako ay may sakit na may sakit (nawala ang disenteng pera sa trabaho), nagsimula akong uminom ng mga antibiotics, gumaling, ngunit pagkatapos ay malulutas ko na kailangan na tuksuhin. Dapat sabihin dito na ayon sa katawan ako ay manipis at slim, gaano man ako kumain at hindi nakikibahagi sa sports, tulad ng isang kumplikado. Walang taba na sobra-sobra, ngunit halos hindi kinakailangan. Sa pamamagitan ng isang konstitusyon ng katawan, malamig na tubig ay hindi sa lahat sa buzz, maraming beses na ako ay nagsimula hardening, ngunit ito ay palaging humantong sa presenter estado, at ako ay upang itali.

At ang aking asawa ay lumaki sa isang lalawigan ng lunsod, kung saan ang mga magulang ay hindi nag-iling sa kanya, regular silang nagbubuhos ng malamig na tubig, at sa taglamig na ina ay sumipa sa kanya kasama ang kanyang kapatid na lalaki na hubad na walang sapin sa niyebe at naka-lock pintuan ng pasukan... Sa pagkabata ito ay isang kahihiyan, ngunit ngayon ang asawa ay halos hindi masama. At, kung agad kong nararamdaman ang ilang draft, siya ay hindi halata o: "Oh, gaano kahusay ang mga suntok, umalis tayo sa bintana!"

Kaya, hindi pa huli na magbago, at nagpasiya akong itapon ang isa pang hamon. Upang agad na hindi masakit, hindi upang puntos sa loob ng ilang araw, hindi upang simulan ang nawawalang druents, tulad ng isang pamamaraan ay binuo:

1. Nagsisimula ako sa alikabok sa simula ng tag-init, sa Hunyo 1. Ito ay mainit na sa kalye, malamig na tubig sa kreyn ay hindi malamig tulad ng sa taglamig. Lumipas ang spring avitaminosis. Magandang punto sanggunian.

2. Bumili sa umaga, kaagad pagkatapos ng shower, hindi ko malilimutan dito. Sa gabi, lahat ng pana-panahong nangyayari ay napaka-pagod na estado kapag ang kuwarta ay maaaring makapinsala, kaya mas mahusay sa umaga.

3. Ibuhos araw-araw. Sa loob ng mahabang panahon, sinimulan ko araw-araw mula sa kaluluwa, kaya hindi dapat maging mahirap dito.

Ang simula ay ibinigay sa tag-init ng 2011, unang nakakuha ng isang bucket sa banyo at ibinuhos sa kanyang sarili, ngunit mabilis na natanto na ito ay hindi maginhawa para sa akin, dahil ang isang pulutong ng tubig ay nasira up sa sahig, at ito ay nahulog sa ganap na hindi pantay ang katawan. Kinikilala ko na sa kalye ito ay mas maginhawa upang gawin ito, ngunit hindi ko talaga magtagumpay sa apartment. At pagkatapos ay dalawa pa ang idinagdag sa tatlong item, na nang detalyado:

4. Sa pagtatapos ng pag-aampon ng kaluluwa, hadlangan ko lang ito sa dingding sa isang maginhawang altitude kapag ang tubig ay ibinuhos sa buong katawan. Tumayo ako, nag-set up ako, at pagkatapos ay masakit ang panghalo sa pinakamataas na lakas at ang pinaka malamig na tubig, habang bumabalik sa mga jet. Iyan ang aking ininom mula sa likod, pagkatapos ay buksan ang dibdib, ibubuhos ko ang aking ulo, pagkatapos ay inaalis ko ang aking mga kaluluwa at hindi maibabalik ang tiyan at binti. Sa pamamagitan ng ang paraan, habang sa katawan mayroon nang mahusay na lakas at binti sa tubig napakabuti.

Pangunahing sandali: napakahalaga para sa akin na alisin ang responsibilidad sa pagpili ng temperatura at presyon. Alam ko na kung simulan mo ang iyong sarili, bahagyang magdagdag ng mainit, maayos na mabawasan ang degree, hindi ka maaaring makarating sa anumang bagay. Samakatuwid, ako lamang ang nagtutulak ng isang malamig na maximum, kung ano ang magiging sa kreyn - tulad at magiging! Sa tag-araw, kahit na malamig na tubig sa pagtutubero ay mainit pa rin, ngunit sa pamamagitan ng Bagong Taon ay magsisimula siyang maging malamig, na dapat kong magkaroon ng isang maliit na handa. Narito ang "awtomatikong" makinis na hardened temperatura pagbaba.

5. Sa pagtatapos hugasan ko ang malamig na tubig at kumikislap sa kanyang bibigIto ay para sa balat ng mukha at ngipin. Sa una ito ay sa paanuman hindi kanais-nais, ngunit pagkatapos ay ang mga ngipin ay ginagamit sa at din tamasahin. Agad kong naaalaala ang lalaki mula sa paaralan, na hindi kailanman ginagamot ang kanyang mga ngipin para sa lahat ng oras ng ehersisyo, at pagkatapos ay sa paanuman sinabi na siya lamang jershits kanyang bibig na may yelo tubig.

Iyan ang ibinubuhos ko sa kasalukuyang sandali, ginagamit na ko ito at hindi itatali. Huling taglamig nais na lumangoy sa mga butas para sa pagbibinyag, ngunit hindi mahanap ang kumpanya, bilang isang resulta, ako scored isang buong paliguan sa gabi icewater., Umupo sa kanyang mga tuhod at nagdulot sa tubig ng tatlong beses sa kanyang ulo, hindi nalilimutan na tumawid sa elevator. Sasabihin ko matapat, hindi ako nakakakita ng kaunti! Tumalon ang bala sa banyo at mainit-init siya sa loob ng isang minuto, na nagagalak na nakatayo siya sa isang mainit na silid at sa alpombra. Napagtanto ko na ako ay masyadong maaga para sa akin sa isang butas, ngunit talagang nagustuhan ko ang banyo na ito sa banyo, hindi ako nagkakasakit, ngunit pinalakas lamang, at sa umaga, gaya ng dati, ay ibinuhos ng tubig pagkatapos ng shower. Naghihintay para sa sumusunod na pagbibinyag.

Ngayon ay ibuod natin kung ano ang nagbago para sa taon na may kaunti:

1. Sa panahong ito hindi na ako nagkakasakit. Maraming beses na may mga preselect na estado, ngunit malinaw kong nalalaman na maraming bagay ang darating sa kanila (malakas na labis na trabaho, latitus, malnutrisyon ...) madali ang mga estado na ito, kadalasan ay sapat na kumain ng lemon na may asukal, kumain ng mabuti at matulog.

2. Nagkaroon ng isang panloob na pagtitiwala na kung ako mismo ay hindi lasing at hindi ko "suriin ang aking sarili ng masyadong maraming upang" suriin "sa fortress, hindi ito ay may sakit sa anumang panahon.

3. Ang katawan ay nagsimulang magtrabaho nang mas mahusay, balanse. Halos walang sakit ng ulo, makakakuha ako ng sapat na pagtulog para sa 7 oras (dati akong kailangan 8), dahil sa kabuuang pag-angat ng kaligtasan sa sakit at hindi mapapakinabang na mga sakit ay hindi mananatili.

4. Ang mga draft ay nag-aalala na mas mababa, lagi kaming natutulog na may bukas na window at sariwang hangin.

5. Sa dental hindi ko na matandaan kapag nagpunta ako. Walang mga dahilan.

6. Sa umaga pagkatapos ng kaluluwa, ako ay napakalakas at puno ng mga pwersa, walang ganoong bagay, kung kumuha ka ng mainit na shower.

7. Sa Dacha, kung minsan ay ibinuhos tayo ng tubig mula sa balon, bago ang tubig ay ginagamit at nagdulot ng isang manginig, at ngayon ay tinatamasa ko.

8. Kapag ang tag-init na ito ay naka-off ngayong tag-init mainit na tubig, Nakuha ko lang sa ilalim ng malamig. Dati, hindi ito magkasya sa akin sa aking ulo, ito ay kinakailangan upang makakuha ng up nang maaga, init ang mga kasirola na may tubig sa gas, maiugnay sa banyo ... at pagkatapos ay nakuha ko lang sa ilalim ng shower, hugasan ko ito pasulong. Hindi ko sasabihin na komportable ako, ngunit medyo mapagparaya.

9. Sa pool, ngayon ay mas kaaya-aya na lumangoy, ang tubig ay hindi mukhang malamig gaya ng dati.

10. Moral kasiyahan mula sa natapos na pagsusuri ay mahirap, ngunit ito ay lubos na kapansin-pansin at pushes sa mga bagong nakamit.

Naaalala ko ang kuwento ng guro mula sa paaralan pagsasanay sa paggawaNa ipinasa ko sa isang nars sa ospital: may mga kaso kapag hindi alam ng gamot kung ano ang gagawin upang pagalingin ang isang tao. Halimbawa, hindi maunawaan ang mga sakit sa balat. Pagkatapos ay inilagay ito sa isang paraan na ang karaniwang dumadaloy na tubig mula sa sistema ng supply ng tubig ay patuloy na dumadaloy sa katawan, ayon sa mga apektadong lugar. Tumatakbo lamang ang dumadaloy na tubig ... at unti-unting nakuhang muli ang tao. Hindi ko alam, o hindi, ngunit sinabi nito sa amin ang isang doktor mula sa CCB.

Umaasa ako na interesado kang matutunan ang tungkol sa isa sa mga pagpipilian para sa dosing na may malamig na tubig, sinubukan kong ipinta ang lahat ng bagay na malinaw hangga't maaari, magbahagi ng sikat na impormasyon. Wala kang pinipigilan sa paggawa ng mga pagbabago, bumuo ng iyong pamamaraan. Ulitin ko na ako ay manipis at ang katunayan na ang isang buong tao ay madaling pagod, ginamit ko agad dalhin sa sakit, kaya kailangan kong gumawa ng isang plano para sa unti-unti hardening. At sinasabi ko rin nang lihim na ang pangunahing bagay ay hindi lamang basahin ang artikulo, kundi pati na rin simulan ang paggawa!