Paggamot ng sciatica na may mga katutubong remedyo sa bahay. Mga sanhi ng sciatica

Magandang araw, mahal na mga mambabasa!

Sa artikulong ngayon ay isasaalang-alang namin sa iyo ang radiculitis, pati na rin ang mga sintomas nito, mga sanhi, uri, diagnostic, gamot at paggamot sa bahay, mga gamot, katutubong remedyo at pag-iwas sa sciatica. Kaya…

Ano ang sciatica?

Radikulitis – kalagayang pathological, o isang sintomas na nailalarawan sa sakit sa likod.

Ang iba pang mga pangalan para sa sintomas ay radiculopathy.

Ang pangunahing sanhi ng radiculitis ay isang sakit ng gulugod, na kung saan ay ipinahiwatig ng pagkasira ng degenerative-dystrophic sa mga intervertebral disc, at pagkatapos ay ang mga tisyu mismo ng vertebrae. Ang iba pang mga kadahilanan ay kasama ang mga pinsala sa likod, intervertebral hernias at iba pang mga pathology.

Ang mga sanhi sa itaas ay nag-aambag sa paghihigpit o pamamaga ugat ng ugat na bahagi ng utak ng gulugod na umaabot nang lampas haligi ng gulugod sa pamamagitan ng intervertebral openings, na ang dahilan kung bakit ang isang taong may sciatica at nakaramdam ng sakit sa likod.

Ang lokalisasyon ng sakit sa likod ay nakasalalay sa lugar kung saan nangyayari ang pamamaga ng nerve, batay dito, nakikilala ang radikulitis ng lumbar, thoracic at servikal na uri. Sa ilang mga kaso, ang patolohiya ay umaabot sa malaking dami mga lugar ng gulugod, na nagdaragdag ng mga karagdagang uri ng radiculopathy sa pag-uuri. Sa karamihan ng mga kaso, ito ay lumbar sciatica na nangyayari.

Bilang karagdagan sa matalim, biglaang sakit sa likod, paninigas ng paggalaw at kapansanan sa pagkasensitibo sa lugar na namaga na madalas na nagiging sintomas ng sciatica.

Ang pinaka-madalas na mga pasyente na may sciatica ay ang mga retiree, propesyonal na atleta, pati na rin ang mga taong hindi laging nakaupo sa pamumuhay - mga manggagawa sa opisina. Bukod dito, kung ang mas maagang radiculopathy ay naobserbahan pangunahin sa mga tao pagkatapos ng 45 taon, ngayon ang patolohiya na ito ay "nagiging mas bata", na nagpapahiwatig ng pagtaas ng "mga laging nakaupo na paraan ng pagkita ng pera, halimbawa, sa computer.

Pag-unlad ng sciatica

Upang maunawaan ang mga prinsipyo ng pag-unlad ng radiculitis, lumihis tayo nang kaunti patungo sa anatomya ng tao, lalo na, patungo sa istraktura ng gulugod.

Ang haligi ng vertebral, o tulad ng karaniwang tawag natin dito - ang gulugod, ay isang nababaluktot na pagbuo, na binubuo pangunahin ng 33-34 vertebrae. Ang lahat ng vertebrae ay konektado ng mga intervertebral disc, arko, proseso at ligamentous patakaran ng pamahalaan... Kasama ang buong gulugod, sa pagitan ng mga vertebral na katawan, ang kanilang mga arko at proseso na nagmula sa mga arko, dumadaan gulugod... Sa pamamagitan ng mga intervertebral foramen, na matatagpuan sa mga gilid ng bawat vertebra, lumilitaw ang mga node ng utak at mga ugat. Ang mga dulo ng ugat ay umaabot mula sa mga ugat. Upang gawing mas madaling maunawaan, sa ibaba maaari mong makita ang isang larawan na nagpapakita ng istraktura ng kanal ng gulugod.

Ngayon ay magpatuloy tayo sa pagsasaalang-alang sa pagbuo ng radiculitis mismo.

Sa osteochondrosis, nangyayari ang pagkasira mga intervertebral disc, na nagreresulta sa isang pagbawas sa distansya sa pagitan ng vertebrae at direktang pakikipag-ugnay sa pagitan nila. Sa paglipas ng panahon, ang mga osteophytes ay lumalaki sa mga gilid ng mga vertebral na katawan, na nabubuo bilang isang resulta ng alitan laban sa bawat isa. Sa parehong oras, ang mga intervertebral foramen ay bumababa.

Bilang isang resulta ng mga proseso sa itaas, ang mga osteophytes, kapag gumagalaw, ay nagsisimulang makipag-ugnay sa mga node ng gulugod, mga ugat at mga dulo ng ugat na lumalawak mula sa kanila, pinipit ito, dahil kung saan nararamdaman ng isang tao ang matinding sakit na bumalik sa iba pang mga bahagi ng katawan ( binti, balikat, atbp.), pamamanhid at iba pang hindi kasiya-siyang mga palatandaan ng sciatica. Sa paglipas ng panahon, ang mga ugat ay namamaga, at ang mga palatandaan ng sciatica ay mas madalas na sinasamahan ng isang tao.

Dapat ito ay nabanggit na itong proseso ang pagbuo ng radiculitis ay mababaw, ngunit sa palagay ko ang kakanyahan ng patolohiya ay nagiging mas malinaw para sa marami.

Siyempre, may mga kaso kung kailan, sa halip na osteochondrosis, ang paglabag sa mga ugat at nerve endings ay nangyayari na may mga pinsala, mga intervertebral hernias at iba pang mga karamdaman, samakatuwid, para sa isang tumpak na pagsusuri at tamang pamamaraan ng paggamot, pinakamahusay na kumunsulta sa doktor.

Radiculitis - ICD

ICD-10: M54.1;
ICD-9: 729.2.

Masakit sa sciatica- ang pangunahing sintomas ng patolohiya na ito. Kadalasan, lumilitaw ito bigla, at sa lakas ay may kakayahang kahit pisilin ang luha sa mga mata. Minsan ang sakit ay namumula, halimbawa, kapag ang mga tuhod ay baluktot, kapag ang katawan ay nasa isang nakahiga na posisyon, ngunit pagkatapos ng isang maikling panahon maaari itong lumala muli at hindi mawala hanggang uminom ang tao ng pampamanhid.

Ang pagpapakita ng sakit ay nangyayari higit sa lahat sa isang tiyak na kilusan, at ang lokalisasyon at karakter - mula sa lugar kung saan nangyayari ang proseso ng pathological. Sa likas na katangian ng sakit sa iba`t ibang uri pag-uusapan natin ang tungkol sa radiculitis nang kaunti sa paglaon, sa punto ng pag-uuri ng radiculopathy, ngunit ngayon tingnan natin ang iba pang mga palatandaan ng radiculitis.

Mga palatandaan ng sciatica

• Ang tigas ng paggalaw, paglabag sa normal na lakad;
• Reflex (hindi pinahintulutan) baluktot ng mga tuhod kapag ang isang tao ay nakaupo o humiga;
• Pamamanhid (pagkawala ng sensasyon) sa lugar proseso ng pamamaga;
• Isang nasusunog na pang-amoy at panginginig ng damdamin sa malambot na tisyu na malapit sa pamamaga;
• Sobra-sobrang pagpapawis;
• Blanching ng balat ng mukha;
• Pagpapahina ng tisyu ng kalamnan;
• Tumaas na sakit sa gabi.

Ang iba pang mga palatandaan ng sciatica ay kasama

• Kapansanan sa pandinig;
• Pagkasira visual function;
• Mga karamdaman ng mga organo ng gastrointestinal at genitourinary system.

Mga komplikasyon ng sciatica

Ang mga komplikasyon ng sciatica ay dapat isaalang-alang nang higit pa bilang isang komplikasyon ng sakit na sanhi ng radiculitis.

Kabilang sa mga komplikasyon ng sciatica ay:

• Malalang sakit sa likod;
• Stroke ng mga bahagi ng spinal cord;
• Ischemia;
• Pagkasayang ng labi;
• Paralisis ng ibabang paa;
• Kapansanan

Ang pangunahing sanhi ng radiculitis ay -, at kung paano nakakaapekto ang sakit na ito ng gulugod sa pag-unlad ng radiculopathy, pinag-usapan natin sa talata na "Pag-unlad ng radiculitis".

Ang iba pang mga sanhi ng sciatica ay kinabibilangan ng:

• Herniated discs;
• Pinsala sa gulugod;
• Spen stenosis;
• Bone neoplasms (osteophytes) sa vertebrae;
• Rachiocampis -,;
• Mga bukol;
• Pagkakaroon sa katawan;

Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga kadahilanan na nag-aambag sa pag-unlad ng radiculitis, maaari nating makilala ang:

• Laging nakaupo lifestyle;
• Madalas na pagkatuyot ng katawan;
• Natutulog sa isang hindi komportable na ibabaw o posisyon;
• Nakataas ang timbang.
• Mga karamdaman ng mga proseso ng metabolic sa katawan;
• Mga pagbabago sa hormonal;
• Kumakain isang malaking bilang asin din.

Pag-uuri ng sciatica

Ang pag-uuri ng sciatica ay ang mga sumusunod:

Sa daloy:

Talamak na form. Kusang nangyayari ang sakit at bubuo ng bilis ng kidlat. Kadalasan ang mga pain relievers lamang ang makakatulong na mapawi ang sakit. Karaniwan itong nangyayari sa sobrang labis na pinsala o pinsala sa likod.

Talamak na form. Karaniwan ay bubuo kapag hindi pinansin talamak na form kapag ang paggamot ay binubuo lamang sa paggamit ng mga pangpawala ng sakit.

Sa pamamagitan ng localization:

Cervical sciatica- nailalarawan sa pamamagitan ng sakit sa servikal gulugod, likod ng ulo. Ang sakit ay lalong pinalala ng biglaang paggalaw ng ulo - pagbahin, pag-ubo. Dahil sa malapit na distansya sa ulo, ang pamamaga o pag-kurot ng ugat ng ugat ay maaaring maging sanhi ng pagkahilo, pagkasira ng pandinig o visual na paggana, pati na rin ang kapansanan sa lakad at koordinasyon ng paggalaw.

Cervicobrachial sciatica- ay nailalarawan sa pamamagitan ng parehong mga palatandaan bilang servikal radiculopathy, dito lamang idinagdag ang sakit at pamamanhid ng mga balikat, balikat sa balikat at braso. Ang pasyente ay maaari ring makaramdam ng nasusunog na pang-amoy at pangingilig na sensasyon sa mga kamay. Ang pagdaragdag ng sakit ay nangyayari kapag pinihit ang ulo at braso.

Cervicothoracic radiculitis- nailalarawan sa pamamagitan ng mga sintomas sa itaas, pati na rin ang sakit sa likod sa itaas na bahagi ng rehiyon ng thoracic.

Thoracic sciatica- nailalarawan sa pamamagitan ng sakit sa rehiyon ng thoracic ng likod at intercostal space, na may pagbalik sa harap ng dibdib. Ito ay medyo bihira.

Lumbar sciatica- nagpapakita ng sarili sa anyo ng sakit sa lumbar region, na nagdudulot ng isang tiyak na tigas sa paggalaw. Maaaring samahan ng lumbago (lumbago).

Lumbosacral sciatica- nailalarawan sa pamamagitan ng matinding sakit sa mas mababang likod, pinalala ng paglalakad o baluktot, pati na rin ang pag-unlad ng sciatica. Si sciatica, naman, ay sinamahan ng sakit kapag naglalakad, na lumilitaw sa pigi, ibabaw ng likod hita, ibabang binti, takong. Bilang karagdagan, ang isang tao ay maaaring makaramdam ng pamamanhid at "goose bumps" sa ibabang paa. Maaaring samahan ng lumbago (lumbago).

Diagnosis ng sciatica

Kasama sa diagnosis ng sciatica ang mga sumusunod na pamamaraan ng pagsusuri:

• Pagsusuri sa pasyente;
• Pagkolekta ng anamnesis;
• Electromyography (EMG);
• Scintigraphy;
• Pagsusuri ng ihi.

Paggamot ng radiculitis

Paano ginagamot ang sciatica? Nagsisimula ang paggamot ng radikulitis sa masusing pagsusuri at pagtukoy ng mga sanhi at lokalisasyon proseso ng pathological... Susunod, inireseta ng doktor ang lahat kinakailangang pondo at droga.

Karaniwang may kasamang paggamot sa sciatica sa mga sumusunod na therapies:

1. Paghihigpit ng paggalaw;
2. Paggamot sa droga;
3. Physiotherapy;
4. Manu-manong therapy;
5. Physiotherapy (ehersisyo therapy);
6. Paggamot sa paggamot (kung kinakailangan).

Mahalaga! Bago gamitin mga gamot, tiyaking kumunsulta sa iyong doktor!

1. Paghihigpit ng paggalaw

Sa panahon ng paggamot ng talamak na anyo ng radiculitis, o ang talamak na anyo nito sa yugto ng paglala, napakahalagang ibigay sa pasyente ang maximum na paghihigpit ng aktibidad ng motor. Sa ilang mga kaso, para dito, ang mga splint o benda ay inilalapat pa upang paghigpitan ang kanyang paggalaw. Kinakailangan din na ang pasyente ay magpahinga. Ang pahinga ay dapat na nasa isang patag na ibabaw, kung saan sa modernong mundo ang mga kutson ng orthopaedic ay mahusay. Kung ang kutson ay naka-wadded, para sa imposibilidad ng sagging, isang patag na matapang na ibabaw ay inilalagay sa ilalim nito, halimbawa, isang makapal na sheet ng playwud. Upang ayusin ang isang lugar na may nasirang gulugod, kung ito ang sanhi ng radiculitis, ipinahiwatig ang paggamit ng isang espesyal na pag-aayos ng corset.

2. Paggamot ng gamot sa sciatica

Pangtaggal ng sakit. Inireseta ang mga ito para sa matinding sakit upang matigil sila. Ang mga gamot na non-steroidal na anti-namumula (NSAIDs) ay karaniwang ginagamit bilang mga pain reliever para sa sciatica.

Kabilang sa mga NSAID ay ang: "Ambene", "Dicloberl", "Diclofenac", "Dimexid", "", "", "Ketonal", "Ketorol", "Milgamma", "Naproxen", "Nimesulid", novocaine blockade.

Kabilang sa iba pang mga pampamanhid na gamot: "Ksefokam".

Para sa matinding sakit, ang mga gamot ay ibinibigay ng intravenously at intramuscularly.

Ang isang panlabas na pampamanhid ay pamahid na radikulitis, na karaniwang batay sa bubuyog o kamandag ng ahas. Upang magawa ito, kailangan mong gilingin nang mabuti ang aching na lugar gamit ang tool na ito at balutin ito ng isang lana na scarf.

Napakahalaga na ipagpatuloy ang paggamot ng sciatica at mga sanhi nito pagkatapos ng lunas ng sakit. ang pangmatagalang paggamit ng mga pangpawala ng sakit ay maaaring maging sanhi ng isang bilang ng mga komplikasyon -, at, atbp.

Antispasmodics. Inireseta ang mga ito upang mapawi ang pag-igting sa mga tisyu ng kalamnan, pati na rin upang mapawi ang mga spasms ng mga kalamnan sa likod. Gayunpaman, dapat tandaan na ang ilang mga dosis ng antispasmodics ay may kakayahang ganap na pag-aresto sa aktibidad ng kalamnan, habang ang isang tao ay hindi pa ganap na makahinga nang mag-isa.

Kabilang sa mga antispasmodics ay: "Baclofen", "Drotoverin", "Miolastan", "Sirdalud", "Tubocurarin".

Mga antidepressant. Inireseta ang mga ito para sa isang mahabang kurso ng isang masakit na kondisyon at isang pagkasira sa mga sangkap ng kaisipan at emosyonal ng pasyente.

Kabilang sa mga antidepressant na maaaring makilala ng isa - "Azafen", "Clomipramine", "Trimipramine", "Doxepin".

3. Physiotherapy

Ang mga pamamaraan ng physiotherapy ay naglalayong alisin ang edema ng tisyu sa gulugod, pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo, bawasan ang sakit at pagbutihin ang paggana ng mga nerve channel ng spinal cord.

Kabilang sa mga pamamaraang physiotherapeutic para sa radiculitis, maaaring makilala ng isa - laser therapy, reflexology, ultrasound treatment (phonophoresis), ang paggamit ng galvanic current, radon baths, mud application, hot paraffin at iba pang pagpainit.

4. Manu-manong therapy

Manu-manong therapy ay massotherapy na ang layunin ay tanggalin kalamnan spasms, pinabuting sirkulasyon ng dugo, pagtaas mga foramen ng intervertebral at paglabas ng mga ugat ng ugat mula sa clamping, at, kung kinakailangan, at pagkakahanay ng displaced vertebrae. Bilang isang resulta ng masahe, nababawasan ito, at kung minsan tinatanggal hindi lamang sakit sindrom ngunit normal din pangkalahatang estado ang mga nasirang bahagi ng gulugod, na, kasama ang iba pang mga pamamaraan ng therapy, ay nag-aambag sa paggaling ng pasyente.

5. Mga ehersisyo sa physiotherapy

Ang Physiotherapy (ehersisyo therapy) ay naglalayong gawing normal ang paggana ng motor ng gulugod. Karaniwan, ang mga ehersisyo ay pinili ng doktor, at ang kanilang hangarin ay upang muling ipamahagi ang mga load vector sa gulugod. Ang hanay ng mga ehersisyo ay nagdaragdag din ng pagkalastiko ng tisyu ng kalamnan at nagpapalakas sa corset ng kalamnan ng tao. Para sa ehersisyo na ehersisyo, karaniwang ginagamit ang mga kagamitan sa pag-eehersisyo o mga espesyal na himnastiko.

Kadalasan inirerekomenda ng doktor ang traksyon (traction) ng gulugod, na tumutulong upang mapalaki ang intervertebral openings at, nang naaayon, palabasin ang mga ugat ng gulugod at ang kanilang mga nerbiyos mula sa pagkakurot. Gayunpaman, tandaan, ang pag-unat ng gulugod mismo, halimbawa, sa isang pahalang na bar, ay lubos na pinanghihinaan ng loob, dahil maaari mo lamang mapalala ang pangkalahatang kalagayan ng pasyente.

6. Paggamot sa kirurhiko

Ang kirurhiko paggamot para sa sciatica ay karaniwang inireseta pagkatapos ng 4 na buwan konserbatibong therapy, kung hindi ito humantong sa nais na resulta, pati na rin sa mga kaso kung saan ang pasyente ay may mga karamdaman ng koordinasyon ng paggalaw, matinding sakit na may mababang pisikal na Aktibidad at pagkawala ng kontrol sa bituka at pantog.

Kabilang sa mga pamamaraang pag-opera ng therapy ay:

Microdiscectomy - Ginamit upang alisin ang intervertebral disc na pumindot sa vertebral nerve.

Laminectomy - ginagamit upang alisin pagbuo ng buto kinurot ang ugat

Mahalaga! Bago gamitin ang mga remedyo ng mga tao para sa sciatica, tiyaking kumunsulta sa iyong doktor!

Ang paggamot ng sciatica ng lumbar sa bahay ay makakatulong na mapupuksa ang sakit at iba pang kakulangan sa ginhawa kasabay ng pag-kurot ng mga nerbiyos sa gulugod. Ang pangunahing bagay ay upang tanggapin kinakailangang mga hakbang sa lalong madaling panahon, iyon ay, nasa paunang yugto pag-unlad ng sakit. Ang pamamaga ay maaaring naisalokal sa anumang bahagi ng gulugod, ngunit kadalasang nagdurusa ito mula sa lumbar - rehiyon ng sakramento, yamang siya ang napapailalim sa pinakadakilang karga.

Ang mga prinsipyo ng therapy sa sakit

Dapat malaman ng bawat tao kung paano gamutin ang sciatica sa bahay. Pagkatapos ng lahat, ang kondisyong ito ay maaaring lumitaw nang buong bigla, kahit na ang pasyente ay hindi pa nakasalamuha dati.

Ang Radiculitis ay isang pamamaga ng mga ugat ng mga ugat ng gulugod, kaya ang sakit ay sinamahan ng matinding sakit. Ang isang tao ay hindi mahinahon na makagalaw, makalakad, makagawa ng anumang paggalaw. Nagdudulot ito ng maraming kakulangan sa ginhawa at iba pang mga hindi kasiya-siyang sensasyon.

Maaari mong mabilis na mapawi ang isang atake sa tulong ng isang paravertebral blockade. Gayunpaman, ang pagmamanipula na ito ay maaari lamang isagawa ng isang dalubhasa (neuropathologist) at mas mabuti sa isang institusyong medikal.

Sa bahay, ipinapayong gumamit ng mga gamot mula sa Mga pangkat ng NSAID... Ang mga gamot na ito ay may analgesic, anti-inflammatory at decongestant effects. Pinapawi nila ang sakit, binabawasan ang fluid exudation sa tisyu at mabisang pinapabuti ang kalagayan ng pasyente. Ginagamit ang mga NSAID bilang tabletas o injection. Maaari mong mapahusay ang kanilang pagkilos gamit ang parehong mga gamot, ngunit sa form o gel. Para sa hangaring ito, ginagamit ang Diclofenac, Ibuprofen, Voltaren, Movalis at iba pang mga ahente.

Gayunpaman, ang pangmatagalang paggamit ng mga nonspecific na gamot na anti-namumula ay puno ng paglitaw mga epekto- ulser at dumudugo ng gastrointestinal tract. Samakatuwid, sa kawalan positibong epekto mula sa Paggamot ng NSAID sa loob ng maraming araw, dapat kang mag-apply para sa Medikal na pangangalaga at isagawa ang isang paravertebral blockade.

Sa kaso ng matinding sakit sindrom at kalamnan spasm, ipinapayong gumamit ng mga relaxant sa kalamnan - Mydocalm, Sirdaluda, Baksolan, atbp Maaari silang magamit nang isang beses, maximum - 2 - 3 beses.

Tradisyonal na pamamaraan ng therapy - mga pamahid na nakabatay sa bawang at gasgas

Paano pagalingin ang sciatica? Mahusay na mga resulta ay nakuha sa pamamagitan ng paggamit ng mga lumang recipe ng alternatibong gamot.

Ang pinaka-natupad na pamamaraan ay mga lotion ng bawang. Napakadaling ihanda ang gamot - pakuluan ang 3 - 4 na ulo ng gulay sa mababang init at masahin ito sa gruel. Palamigin ang masa at ilagay sa isang disposable paper twalya. Ang produkto ay dapat gamitin sa anyo ng isang siksik - ilagay sa servikal sciatica, takpan ito ng isang plastic bag sa itaas at balutin ito ng mabuti sa isang piraso ng mainit na tela o isang lana na scarf. Tagal ng paggamit - hindi bababa sa 6 - 8 na oras. Sa kasong ito, dapat mong maingat na makinig sa iyong sariling damdamin. Kung ang balat ay nagsimulang maghurno ng sobra, ang applique ay dapat na alisin upang maiwasan ang pagkasunog.

Ang kurso ng paggamot sa bawang ay 5 - 7 araw. Ang positibong epekto ay kapansin-pansin pagkatapos ng unang aplikasyon.

Ang pamamaraang ito ay makakatulong na labanan ang sciatica dahil sa mga nakapagpapagaling na katangian ng bawang. Mayroon itong binibigkas na anti-namumula at analgesic na epekto, may masamang epekto sa mga pathogenic microorganism at virus, nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at nagpapalakas sa immune system.

Ang makapangyarihang lakas ng tuyong init

Paano gamutin ang sciatica ng mas mababang likod? Para sa bahaging ito ng gulugod, ang paggamit ng isang espesyal na sinturon na gawa sa lana ng tupa ay perpekto. Maaari itong gawin batay sa naturang materyal sa iyong sarili, sa pamamagitan ng paggupit ng isang piraso ng hugis-parihaba na tisyu, sapat na ganap na ibalot ang pasyente.

Hindi ginagamit ang lana sa puro porma, una dapat itong ibabad asin para sa 1 oras. Upang matiyak ang kadalian ng paggamit, ang isang nababanat na banda ay dapat na tahiin sa magkabilang panig ng hiwa. dapat mahigpit na magkasya sa paligid ng baywang upang ang epekto ay pare-pareho. Pinapayagan ka ng pamamaraang ito na mabilis mong pagalingin ang sciatica, dahil mayroon itong isang malakas na analgesic effect. Ang tagal ng paggamit ng nakakagamot na sinturon ay 5 - 7 araw, depende sa kalubhaan mga manifestasyong pangklinikal sakit.

Ang paggamot sa bahay para sa sciatica ay nagsasangkot sa paggamit ng pinainit na mga brick. Upang maiwasan ang pagkasunog, dapat muna itong balot sa isang pahayagan, pagkatapos ay sa isang tela o lana na scarf. Mag-apply sa namamagang lugar at magbalot ng karagdagan. Ang oras ng pagkakalantad ay hindi bababa sa 1 - 2 na oras. Sa parehong oras, ang pasyente ay nararamdaman na kapansin-pansin ang init, ngunit kung may matinding lagnat at sakit, dapat tumigil ang pamamaraan. Salamat sa maraming mga layer ng tela sa brick, ang temperatura ay maaaring ayusin. Kung lumalamig ito at hindi nagbibigay ng kinakailangang init, magpahinga nang kaunti, kapag nasunog, balutin ito ng tuwalya.

V Unang panahon mula sa sciatica, aktibo silang gumamit ng isang mainit na kalan. Kinakailangan na magsinungaling dito nang hindi bababa sa 2 - 3 na oras, mas mabuti sa buong gabi. Gayunpaman, sa modernong mundo napaka-problema upang mahanap ang aparatong ito, kahit na sa mga nayon ang mga kalan ay hindi napanatili kung saan man.

Pag-cupping

Maaaring gawin ang paggamot sa bahay gamit ang cupping massage. Lumilikha ang mga aparatong ito ng negatibong presyon, na nagreresulta sa isang bilang ng mga positibong epekto. Salamat sa vacuum, ang paligid ng sirkulasyon ay naaktibo. Dahil dito, bumubuti ang nutrisyon ng tisyu, bumababa ang kasikipan, at humupa ang edema. Ang epekto sa servikal sciatica ay binubuo sa isang binibigkas na anti-namumula, analgesic effect, na nakamit nang literal sa 1 - 2 na pamamaraan.

Ginagawa ang pagmamasahe sa cupping kapwa sa panahon at sa panahon ng pagpapatawad. Ang prinsipyo ng pamamaraang ito ay upang lumikha sa ilalim ng mga lalagyan nabawasan ang presyon salamat sa pagkasunog ng hangin. Upang maisakatuparan ang pagmamanipula, kakailanganin mo ng espesyal mga bangko medikal, at sa kanilang kawalan, maaari kang gumamit ng mga ordinaryong garapon ng mayonesa at kahit na mga salamin sa mukha. Gayunpaman, sa kasong ito, dapat kang mag-ingat, dahil magkakaroon ng mas maraming vacuum sa ilalim ng mga "hindi dalubhasang" mga aparato.

Ang mga bangko para sa sciatica ay nakatakda sa loob ng 10 - 15 minuto. Ang balat ay paunang-lubricated ng isang fat cream o petrolyo jelly upang matiyak ang kanilang pagdulas at walang kakulangan sa ginhawa. Matapos ang pag-install sa balat, ang mga lata ay dahan-dahang inililipat kasama ng gulugod ng maraming beses, na nagtatagal sa mga masakit na lugar sa loob ng 20-30 segundo. Sa pagtatapos ng pamamaraan, ang epidermis ay nagiging hyperemik. Ito ay isang normal na reaksyon sa cupping massage na malapit nang lumipas.

Mga tincture at pag-compress ng alkohol

Paano gamutin ang sciatica sa bahay? Posibleng makamit ang binibigkas na positibong epekto at maibsan ang kalagayan ng pasyente sa tulong ng gasgas at pag-compress batay sa mga sumusunod na sangkap:

1. Pagbubuhos ng ligaw na bawang. Upang maihanda ang produkto, kailangan mong kolektahin ang mga buds sa panahon ng pamumulaklak ng halaman, punan ang isang 3 litro na garapon sa itaas at ibuhos ang 70 ° ng medikal na alkohol. Ang produkto ay dapat na ipasok sa loob ng 1 buwan sa isang madilim at cool na lugar. Itabi ang gamot sa ref. Ang ligaw na pagbubuhos ng bawang ay may isang malakas na anti-namumula at analgesic na epekto. Dapat itong gamitin sa mga unang palatandaan ng rayuma - upang gilingin ang apektadong gulugod at balutin ito ng maayos. Maipapayo na mag-apply sa gabi. Ang sagabal lamang nito ay ang tagal ng paghahanda, gayunpaman, kung ang kondisyong ito ay hindi bubuo sa kauna-unahang pagkakataon, ang pagbubuhos ng ligaw na bawang ay dapat na handa.
2. Gamot sa Burdock. Grind 20 g ng mga ugat ng halaman at ibuhos ang 100 ML ng 70 ° medikal na alkohol. Ang ahente ay dapat na ipasok sa loob ng 10 - 14 araw, paminsan-minsan ay alog. Matapos ang tinukoy na oras, salain ang gamot at kuskusin ang lumbosacral, dibdib o servikal sciatica. Ang tagal ng paggamit ay tungkol sa 5 - 7 araw, depende sa kalubhaan ng sakit na sindrom. Ang tool ay may epekto sa analgesic, nagpapagaan ng pamamaga, at nagpapabuti ng kadaliang kumilos.
3. Simple siksik ng alkohol... Sa pamamagitan nito, maaari mong magpainit ng mga namumulang ugat, mapawi ang pamamaga at mapawi ang sakit. Ang pangunahing kondisyon para sa matagumpay na aplikasyon ay ang tamang aplikasyon ng aplikasyon. Hindi ka maaaring gumamit ng purong alkohol para sa siksik, dahil maaari itong makapukaw ng pagkasunog. Dapat itong dilute ng hindi bababa sa 3 beses. Moisten gauze o tela ng koton na nakatiklop nang maraming beses sa likido at ilagay sa isang namamagang lugar. Maglagay ng isang plastic bag o isang sheet ng waxed paper sa itaas. Ang huling hakbang ay pambalot, kung saan maaari kang gumamit ng isang layer ng koton na lana o isang mainit na lana na alampay. Ang buong istraktura ay dapat na maayos sa katawan upang hindi ito madulas. Ang pangunahing panuntunan ng matagumpay na aplikasyon ng compress ay ang bawat kasunod na layer ay dapat na magkakapatong sa nakaraang isa sa pamamagitan ng 1 - 2 cm.

Sa kabila ng katotohanang ang compress ng alkohol - ligtas na pamamaraan paggamot ng mga sakit na rayuma, dapat itong gamitin nang maingat. Mahigpit na ipinagbabawal na mag-apply ng mga aplikasyon kung may pinsala sa integridad sa site ng aplikasyon. balat o mga pustular na sakit. Ang paggamit nito ay hindi inirerekomenda sa pagkakaroon ng impeksyong fungal, lichen, eczema at iba pang mga impeksyon.

Suka sa paggamot ng rayuma

Ang Apple cider suka ay tumatagal ng isang makabuluhang lugar sa folk therapy magkasamang sakit... Sa batayan nito, ang mga pamahid, rubbing at iba pang mga paraan para sa panloob na paggamit ay inihanda:

1. Upang maihanda ang pamahid, kailangan mong talunin ang 1 pula ng itlog, magdagdag ng 1 tsp. turpentine at 1 kutsara. l. suka ng apple cider... Paghaluin nang mabuti ang lahat ng mga sangkap at palamigin. Gamitin ang tool para sa rubbing sa site ng localization ng sakit. Pinapayagan na gamitin ang pamahid hanggang sa 3 - 4 na beses sa isang araw. Perpektong pinapawi ang pamamaga at nagpapabuti ng kadaliang kumilos. Magagamit lamang ang gamot sa loob ng 24 na oras. Sa susunod na araw, kailangan mong maghanda ng isang bagong pamahid.
2. Paglalapat ng isang lozenge. Paghaluin ang 2 kutsara. l. honey, 100 g rye harina at 2 tsp. asukal sa icing Bumuo ng isang cake at ilapat sa apektadong gulugod. Una, kailangan mong balutin ito ng isang makapal na tela. Maipapayo na ilapat ang cake sa gabi upang ang mga sangkap ay maaaring bigyan ng lakas ang kanilang paggalaw ng pagkilos, at sa umaga pahid ang lugar ng aplikasyon ng apple cider suka.
3. Makulayan ng mga kastanyas para sa oral na pangangasiwa. Ibuhos ang 3 kutsara. l. tuyong bulaklak 500 ML ng apple cider suka at iwanan ng 2 araw. Ang gamot ay dapat na lasing ng 1 tsp., Pagkatapos ng diluting sa 100-150 ML ng tubig 2-3 beses sa isang araw. Ang tagal ng kurso ay 1 - 2 linggo.
4. Ang acetic infusion ng mga kastanyas ay maaaring gamitin hindi lamang para sa paglunok, kundi pati na rin para sa panlabas na paggamit. Sa kasong ito, kakailanganin mo ng isang malinis, walang-gamot na gamot, na kailangan mong punasan ang mga masakit na lugar ng gulugod hanggang sa 10 beses sa isang araw.
5. Makulayan ng marsh cinquefoil. Upang maihanda ang gamot, kakailanganin mo ng 100 g ng durog na mga ugat at tangkay ng halaman. Dapat silang ilagay sa isang lalagyan ng baso at puno ng 500 ML ng apple cider suka. Ang produkto ay dapat na ipasok sa isang madilim na lugar sa loob ng 2 araw. Tiyaking salain ang makulayan bago gamitin. Uminom ng 1 tsp. 2 beses sa isang araw na may isang basong tubig. Ang dalisay na gamot ay maaaring magamit upang kuskusin ang gulugod.

Iba pang mga remedyo sa paggamot ng rayuma

Ang paggamot ng radicular syndrome ay isinasagawa ng iba. mabisang pamamaraan... Sa partikular, ang ligaw na pamahid na rosemary ay napakapopular. Upang maihanda ito, kailangan mo ng 2 kutsara. l. tuyong produkto ibuhos 5 tbsp. l. langis ng mirasol at magpainit ng hanggang sa 70 ... 80ºº Palamigin ang halo at ilagay sa ref. Sa susunod na araw, maaaring magamit ang gamot upang gamutin ang rayuma. Ang dalas ng aplikasyon ay 2 - 3 beses sa isang araw. Ang tagal ng kurso ay nakasalalay sa kondisyon ng pasyente, ngunit hindi kukulangin sa 5 araw. Ang pangunahing tagapagpahiwatig matagumpay na paggamot- pagpapabuti ng kundisyon ng pasyente.

Mga paliligo na may pagdaragdag ng mga halamang gamot at iba pang mga bahagi, halimbawa, langis ng pir. Pagkatapos ng pag-aampon paggamot sa tubig ang ibabang likod, thoracic o servikal gulugod ay dapat na karagdagan hadhad sa langis ng pir at balot.

Ang Black labanos ay may analgesic at anti-namumula epekto. Kapag tinatrato ang sciatica sa masakit na bahagi dapat ilagay sa ibabad langis ng mirasol tela ng koton. Ilagay ang gadgad na gulay sa itaas, takpan ng isang plastic bag at insulate. Maipapayo na ilapat ang siksik sa gabi upang ang produkto ay may pinaka binibigkas nakagagaling na epekto.

Sa tag-araw, ang paggamit ng mga sariwang dahon ng burdock ay labis na hinihiling. Ang sariwang ani na halaman ay dapat na hugasan sa ilalim ng tubig na tumatakbo, ilapat sa gulugod at palakasin ng panyo. Ang Burdock ay may mga anti-namumula at analgesic na epekto.

Ang mga compress na ginawa mula sa sariwang dahon ng malunggay ay may katulad na epekto. Upang palakasin mga katangian ng pagpapagaling mga halaman, bago mag-apply sa may sakit na gulugod, kailangan itong malambot nang bahagya. Ang malunggay ay maaaring maging sanhi ng pagkasunog at pagkasunog ng tisyu, lalo na sa matagal na paggamit. Samakatuwid, kung nangyayari ang matinding sakit, dapat na alisin kaagad ang siksik. Kung kakulangan sa ginhawa huwag magdala ng nasisiyahan na kakulangan sa ginhawa, ang application ay kailangang gaganapin nang kaunti pa.

Ang mga tradisyunal na pamamaraan ay nakapagbibigay ng mabisang tulong sa paggamot ng sciatica. Gayunpaman, ipinapayong isagawa ang anumang therapy pagkatapos ng konsulta sa isang espesyalista. Kahit na isang ganap na ligtas, sa unang tingin, ang hindi kinaugalian na paggamot ay maaaring pukawin ang pag-unlad ng mga komplikasyon.

Ang sciatica ay nagpapakita ng kanyang sarili nang bigla matinding sakit sa likod at maaaring mangyari, tulad ng sinasabi nila, "mula sa simula." Kung ikaw ay medyo overcooled, labis na palawakin ang iyong likod, o kinabahan lamang - at ngayon mayroon ka, o sa halip, sa iyong likuran, ang lahat ng mga palatandaan ng sakit na ito. Sa paggamot ng sciatica, una sa lahat, inirerekumenda ang pahinga at init, at para sa pag-iwas sa sakit, pinayuhan na magsagawa ng isang hanay ng mga simpleng ehersisyo upang palakasin ang lumbar gulugod.

Ang Radiculitis ay isang sugat ng mga ugat ng mga ugat ng gulugod. Maliwanag, walang mga may sapat na gulang sa mga matatanda na, hindi bababa sa isang beses, sa isang degree o iba pa, ay hindi naabutan ng sciatica.

Ang pinakakaraniwan ay sciatica lumbosacralis. Ngunit ang mga radikular na pagpapakita ay maaaring mangyari sa parehong dibdib at mga servikal na rehiyon.

Karaniwang nangyayari ang radicular pain alinman sa pisikal na pagsusumikap o sa paglamig, ngunit maaari ding maging resulta ng matinding emosyonal na diin.

Ano ang dapat gawin at kung paano mapupuksa ang sciatica

Bago gamutin ang sciatica, bigyan ang iyong sarili ng isang matigas na kama - ang mga malambot na kutson ay kontraindikado. E Ang pagtulog na may radiculitis ay kinakailangan sa isang matatag na kama, ngunit, syempre, hindi sa mga hubad na board - karaniwang inirerekomenda na maglatag ng isang manipis, sapat na malambot na kutson na gawa sa natural na mga materyales o, halimbawa, 2-3 mga kumot na lana sa isang kahoy kalasag, upang ang likod ng pasyente ay mapanatili ang mga curve ng pisyolohikal sa nakahiga na posisyon at sa parehong oras ay naituwid ang posibleng subluxation ng vertebrae, na sa isang ikatlo ng mga kaso ay ang sanhi ng sakit na sindrom. Sa lumbosacral radiculitis sa mga paunang yugto ng sakit, maaari kang maglagay ng unan sa ilalim ng tiyan habang natutulog.

Kung hindi mo alam kung ano ang gagawin sa sciatica, sundin ang payo ng mga doktor - kumuha ng mga pain reliever at mga gamot na kontra-namumula. Kapag nagpapagamot lumbar sciatica katutubong remedyo gumamit ng bayarin at naaangkop na halamang gamot.

Isang mahusay na lunas para sa sciatica: bago matulog, magandang ideya na gumawa ng mga espesyal na ehersisyo. Nakahiga sa iyong likuran, kailangan mong itapon ang parehong mga kamay sa likod ng iyong ulo, iunat ang iyong mga binti at iunat ang iyong mga takong pasulong nang maraming beses sa iba't ibang direksyon (paglalagay ng iyong mga paa patayo sa katawan at paghila ng iyong mga daliri sa iyong mukha), habang ang iyong mga kamay ay dapat na nakaunat sa tapat ng direksyon. Ang ehersisyo na ito ay dapat gawin nang may pag-iingat, lalo na kung ang sakit na sindrom ay malala na.

Naaalala kung paano mapupuksa ang sciatica, maingat din, dahan-dahan, nang hindi ginagawa matalas na paggalaw, dapat bang bumangon sa kama sa umaga. Bago bumangon, kailangan mong mag-inat ng maayos, igalaw ang iyong mga paa.

Pinaniniwalaan na sa isang matinding pag-atake ng sciatica, mahalaga na lubusang magpainit ang namamagang lugar. Para dito, maraming gumagamit paminta plaster, na nakadikit sa namamagang lugar at isinusuot, depende sa mga sensasyon, hanggang sa 2 araw. Pagkatapos nito, kung kinakailangan, isang bagong patch ang inilalapat.

Gayunpaman, nais kong ipaalala sa iyo na ang malakas na pag-init ay nagpapalakas lamang ng proseso ng pamamaga. Samakatuwid, sa simula ng sakit, mas mahusay na pigilin ang sarili mula sa anumang mga thermal na pamamaraan. Bukod dito, kung minsan sa mga unang oras, ang isang atake ng radiculitis ay aalisin lamang ng malamig (sa pamamagitan ng pagbuhos malamig na tubig o "cold heating pad"). Kung wala kang oras upang gawin ito, at ang sakit ay tumindi, pagkatapos ay maaari kang maglagay ng isang compress na may malunggay sa mas mababang likod. Upang gawin ito, ang gadgad na malunggay kasama ang katas nito ay inilapat sa namamagang lugar (upang mabawasan ang nasusunog na pang-amoy, maaari kang magdagdag ng sour cream dito).

Mga gamot at gamot para sa paggamot ng sciatica

Maraming mga gamot ang nilikha para sa radiculitis - lalo na popular ang brufen, ibuprofen, metindol, indomethacin, reopirin, diclofenac. Mga mabisang gamot para sa paggamot ng sciatica - mga pamahid sa parmasya tulad ng viprosal, apizatron, finalgon, pati na rin indomethacinic o diclofenacic.

Kung hindi mo tatanggapin paggamot sa droga sciatica, maaari mong kuskusin ang iyong likod laban sa isang peras, puno ng mansanas o gnarled birch.

Sa radiculitis, makakatulong ang self-massage. Kaya, sa servikal radiculitis, ang mga puntos na matatagpuan sa likuran sa ibaba lamang ng leeg ay minasahe (maaari silang madama - matatagpuan ang mga ito sa halos parehong lugar kung saan ang mga puntong lumabas. mga ugat ng occipital, at sa parehong oras ang mga ito ay medyo masakit). Kailangang gawin ang self-massage index daliri magkasabay sa magkabilang panig, unang bahagyang, at pagkatapos ay may pagsisikap.

Sa lumbosacral radiculitis sa loob ng 2-3 minuto sa tulong ng mga hinlalaki ay sabay na minasahe sa magkabilang panig ng exit point ng sciatic nerves at sa itaas lamang nila.

Bukod dito, para sa paggamot sa bahay radiculitis, huwag kalimutan ang tungkol sa Aplikator ng Kuznetsov, na makakatulong upang maalis ang sapat na mabilis paunang mga pagpapakita sakit na sindrom dahil sa isang uri ng acupuncture (ang aplikator na ito ay ibinebenta ngayon sa halos anumang parmasya).

Paano gamutin ang sciatica: mga katutubong recipe

Kapag tinatrato ang sciatica sa mga katutubong remedyo, ang mga compress na may itim na labanos ay nagpapagaan ng sakit. Kailangan itong gadgad, ilagay sa isang malinis na napkin na tela sa isang manipis na layer, ilagay sa isang namamagang lugar, natatakpan ng wax paper o polyethylene sa itaas at nakatali sa isang mainit na panyo o scarf. Dapat alisin ang siksik kapag nagsimula itong sumunog nang malakas. Ang pamamaraang ito ay dapat na ulitin araw-araw, na gumagawa ng mga compress sa gabi hanggang sa humupa ang sakit.

Sa tag-araw, nagsasanay katutubong paggamot radiculitis, maaari kang gumawa ng mga pag-compress mula sa mga dahon ng burdock. Ang isang sariwang dahon ay dapat na bahagyang tuyo sa lilim (4-5 na oras), pagkatapos ay benda sa isang namamagang lugar sa loob ng 1-2 oras, na inuulit ang mga naturang pamamaraan 2 beses sa isang araw.

Ang mga compress mula sa steamed stinging nettle o mula sa decoction ay nagbibigay ng napakahusay na therapeutic effect. Ibuhos ang 2 kutsarang nettle na may 1 basong tubig na kumukulo at iwanan ng 30 minuto. Ang mga compress na ito ay inilalapat ng 1-2 beses sa isang araw sa loob ng 1.5-2 na oras.

Maaari kang kuskusin sa namamagang lugar at lumipad ang agaric na makulayan. Para sa paghahanda nito, ang isang medium-size na kabute ay durog, 1.5 baso ng bodka ay ibinuhos at isinalin sa isang mainit na lugar sa loob ng isang linggo na may sapilitan pang-araw-araw na pagyanig. Sa exacerbations ng sciatica, ang makulayan na ito ay hinuhugas sa namamagang lugar na 1-2 beses sa isang araw, at ang pasyente ay dapat magsinungaling, balot na balot, sa loob ng 1 oras. Bago pagalingin ang sciatica sa ganitong paraan, huwag kalimutan na ang pagbubuhos ay lason, kaya pinakamahusay na magsuot ng guwantes na medikal na goma kapag ginagamit ito!

Paggamot sa bahay ng sciatica lumbar

Kasama sa mga katutubong resipe para sa sciatica ang pagkuha nakagagaling na paliguan... Narito ang ilang mga recipe para sa kanilang paghahanda.

1. Ang kalahating baso ng mustasa ay pinagsama ng kalahating baso maligamgam na tubig at ibinuhos sa isang paliligo (ang temperatura ng tubig ay dapat na katumbas ng temperatura ng katawan o mas mataas nang bahagyang). Pagkatapos ng paliguan, kailangan mong kumuha ng isang mainit na shower sa loob ng 1-2 minuto, punasan ang iyong sarili tuyo at balutin ang iyong sarili sa isang mainit na kumot.

2. Pigilan ang juice mula sa mga sariwang karot, ihalo ito sa pagbubuhos ng sambong (2 kutsara ng panghimagas na damo para sa 2 tasa mainit na tubig- igiit 2 oras). Idagdag ang halo na ito sa paliguan.

3. Sa isang mainit na paliguan bago matulog, magdagdag ng 4 na kutsarang gadgad na malunggay (isinasawsaw sa gasa).

Bilang karagdagan, upang mapahinga ang mga panahunan ng kalamnan ng rehiyon ng lumbar, pagbutihin ang kanilang suplay ng dugo at pakawalan ang mga kinurot na mga nerve endings, kailangan mong humiga sa iyong likuran, idikit ang iyong mga tuhod sa iyong mga tuhod gamit ang iyong mga kamay at hilahin ang mga ito sa iyong dibdib, at pagkatapos ay indayog sa posisyon na ito ng 5-6 beses. Sa parehong oras, ang mga daliri ng mga kamay ay dapat na matatagpuan upang sila, nagpapahinga, masahe ang mga puntos na matatagpuan sa popliteal fossa.

At kahit na may radiculitis, pati na rin sa lumbago ("lumbago"), inilalagay nila ang mga tuyong lata sa lumbar region, at kung minsan (dahil ang sakit na sindrom ay maaaring mangyari dahil sa ilang bahagyang paglabag sa mga nerve endings) inirerekumenda na mag-hang, nakakarelaks ang katawan, sa crossbar. Hindi ka dapat gumamit ng pamamaraang ito kung ang iyong sciatica ay likas na discogenic (iyon ay, kung masuri ka ng discosis o ang tinatawag na Schmorle hernia).

Basahin ang artikulo ng 14,594 beses (a).

Ang paggamot ng radiculitis ng lumbar sa bahay ay naglalayong mapawi ang edema, binabawasan ang proseso ng pamamaga. Ang mga diskarte sa physiotherapy ay makakatulong upang gawing normal ang sirkulasyon ng dugo sa mga tisyu, mapadali ang proseso ng pagsasagawa ng mga salpok sa mga nerve fibers, at payagan na alisin masakit na sensasyon... Ngunit ang isang taong nagdurusa sa sciatica ay nangangailangan ng kumplikadong paggamot.

Sa sakit na ito, ginagamit ang mga remedyo ng katutubong may anti-namumula at analgesic na katangian, pampakalma... Ito ay kapaki-pakinabang para sa pasyente na makisali sa pisikal na therapy sa bahay.

Sa sciatica, mayroong pamamaga o pag-kurot ng mga ugat ng gulugod. Ang patolohiya ay madalas na nakakaapekto sa mga atleta at mga taong gumugugol ng maraming oras sa harap ng isang computer screen.

Ang pagsisimula ng sciatica ay madalas na nauna sa:

• Nakakahawang sakit;
• Pagkasira ng metabolismo;
• Pinsala sa gulugod;
• Mahirap na pisikal na trabaho.

Mayroong mga sumusunod na sintomas ng sakit:

• Sakit ng butas sa lokasyon ng mga apektadong ugat ng ugat;
• Nabawasan ang lakas ng mga hibla ng kalamnan;
• Nabawasan ang pagiging sensitibo sa apektadong lugar.

Nakasalalay sa lokalisasyon ng sugat, maraming uri ng sakit ang nakikilala. Sa dibdib sciatica mayroong sakit sa pagitan ng mga blades ng balikat. Ang sakit ay madalas na sumasalamin sa nauunang ibabaw ng dibdib.

Sinamahan ito ng mga sumusunod na sintomas:

• Pamamanhid;
• Ang hitsura ng isang nasusunog na pang-amoy sa mga kamay;
• Mga karamdaman sa sirkulasyon;
• Kahinaan ng kalamnan ng braso.

Sa sciatica, ang sakit sa rehiyon ng lumbar ay sinusunod, na maaaring lumiwanag sa likod ng hita, pigi o paa.

Paggamot ng patolohiya sa mga gamot

Paggamot ng sciatica sa bahay gamot medyo epektibo. Ang mga sumusunod na gamot ay karaniwang inireseta:

1. Mga gamot na pampamanhid;
2. Mga gamot na hindi pang-steroidal na anti-namumula;
3. Mga pangkasalukuyan na pamahid at gel;
4. Mga Hondoprotector.

Ang mga nakakatanggal sa sakit ay maaaring makatulong na mapawi ang kakulangan sa ginhawa sa rehiyon ng lumbar. Ang mga chondroprotector sa karamihan ng mga kaso ay tumatagal matagal na panahon... Ang kanilang aksyon ay naglalayong alisin ang pangunahing sanhi ng paglitaw ng radiculitis - osteochondrosis.

Kung nangyayari ang hindi mabata na sakit, ang pasyente ay na-injected ng "Lidocaine" at "Novocaine". Ngunit ang mga gamot na ito ay hindi nakapagpagaling ng sciatica. Pansamantalang pinapagaan lamang nila ang matinding, hindi matitiis na sakit.

Lidocaine Novocaine

Ang mga iniksiyong nagpapagaan ng sakit ay dapat ibigay ng isang dalubhasa. Kung hindi man, maaaring lumala ang sitwasyon ng pasyente.

Naipahayag mga katangian ng gamot nagtataglay ng mga relaxant sa kalamnan. Kasama sa mga gamot na ito ang:

• "Sirdalud";
• Baclofen.

Sirdalud Baclofen

Ang pangunahing disbentaha ng mga relaxant ng kalamnan ay isang kahanga-hangang listahan mga epekto... Ang mga gamot ay may nakakarelaks na epekto. Pinapagaan nila ang sakit nang maayos.

Pinapayagan ka ng mga relaxant ng kalamnan na makayanan ang kalamnan ng kalamnan, pinahuhusay nila ang therapeutic na epekto ng mga physiotherapeutic na pamamaraan na isinagawa para sa lumbar sciatica.

Ang mga gamot na hindi pang-steroidal na anti-namumula ay ginawa sa iba't ibang mga form ng dosis:

1. Mga tabletas;
2. Mga cream;
3. Mga pamahid.

Ang homemade nonsteroidal anti-inflammatories ay maaaring makatulong na mapawi ang pamamaga. Tumutulong sila sa pagkakaroon ng mga nakaipit na ugat ng ugat sa pasyente, na nangyayari laban sa background ng lumbar sciatica.

Ang mga pamahid at gel para sa panlabas na paggamit ay nagpapagana ng mga proseso ng metabolic, dagdagan ang pagkalastiko ng kalamnan. Ang pangunahing sangkap sa marami mga gamot lalabas ang kamandag ng bubuyog, na ginagamit ng mahabang panahon sa kumplikadong therapy lumbar sciatica.

Paano makitungo sa isang pag-atake ng hindi matitiis na sakit

Ang mga masakit na sensasyon na may sciatica lumbar ay maaaring tumaas kapag gumagawa ng mabilis na paggalaw, hypothermia, malakas na kaguluhan. Maaari mong mabilis na matanggal ang sakit sa bahay kasama ang Menovazin.

Upang magawa ito, magbasa-basa ng isang maliit na cotton swab in solusyon sa gamot at kuskusin nang husto ang gulugod. Partikular na malapit na pansin ay dapat bayaran sa lugar ng lumbar at ang lugar kung saan ang sciatic nerve... Pagkatapos ang pasyente ay dapat humiga at takpan ng isang mainit na kumot.

Maaari kang maghanda ng isang nakakagamot na lunas para sa sciatica sa bahay. Upang magawa ito, kailangan mo ang mga sumusunod na sangkap:

• Solusyon sa Menovazin;
• Formic alkohol;
• Inihanda ang makulayan batay sa mainit na paminta.

Menovazine Formic alkohol Tincture batay sa mainit na paminta

Ang lahat ng mga sangkap ay dapat na ihalo sa parehong proporsyon. Pagkatapos nito, dapat mong balutin ang isang cotton swab sa isang stick. Ito ay masaganang basa sa nagresultang solusyon. Ang produkto ay inilapat sa apektadong lugar na may banayad, makinis na paggalaw.

Ang solusyon ay medyo nasusunog, samakatuwid, kung ang isang malakas na sensasyon ng pagkasunog ay nangyayari, inirerekumenda na itigil ang paggamot.

Paano mo pa mapawi ang sakit na sciatica sa bahay? Lutuin at makulayan na makulayan ng mga sumusunod na sangkap:

• Dalawang bote ng triple cologne;
• Isang pakete ng Validol;
• Dalawang bote na may "Menovazin";
• Isang pakete ng "Analgin".

Triple cologne Validol Menovazin Analgin

Ang lumbar gulugod sa bahay ay madaling ibigay:

1. Una kailangan mong dahan-dahang durugin ang mga tablet;
2. Ang kinakailangang halaga ng "Menovazin" at triple cologne ay idinagdag sa nagresultang masa;
3. Ang produkto ay dapat na halo-halo hanggang sa ang mga tablet ay ganap na matunaw;
4. Maingat na ibinuhos ang likido sa isang lalagyan ng salamin;
5. Ang takip ng botelya ay mahigpit na natatakan. Ang tool ay dapat na ipasok sa loob ng limang araw.

Ang nagresultang makulayan ay ginagamit upang maalis ang sakit sa mga kasukasuan at ibabang likod sa bahay.

Ito ay medyo simple upang magamit ito: kailangan mong magbasa-basa ng isang cotton swab sa isang nakapagpapagaling na solusyon at punasan ang apektadong lugar dito.

Patatas sa paggamot ng patolohiya sa bahay

Paano gamutin ang sciatica sa bahay nang walang labis na gastos? Maaari kang maggiling ng ilang sariwang patatas. Ang isang maliit na halaga ng gasolina ay dapat ibuhos sa nagresultang gruel. Ang produkto ay lubusang halo-halong. Ang nagresultang compress ay inilalapat sa apektadong lugar sa loob ng 20 minuto.

Maaari kang gumamit ng isa pang resipe para sa lumbar sciatica:

1. 500 gramo ng patatas ay dapat na pinakuluan hanggang malambot, ang gulay ay hindi kailangang balatan;
2. Pagkatapos ang mga patatas ay dapat na durog;
3. Kailangan mong magdagdag ng 20 gramo ng baking soda.

Patatas
Soda

Ang mainit na halo ay dapat ilagay sa ibabang likod. Ang siksik na gawa sa patatas ay natatakpan ng isang plastic bag at isang lana na kumot.

Malunggay laban sa lumbar sciatica

Ang Horseradish ay isang pangmatagalan na halaman. Ito ay binibigkas ang mga katangian ng bakterya. Ang mga ugat ng halaman ay naglalaman ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap:

Paano sa bahay na may malunggay? Ang pasyente ay maaaring maghanda ng maliliit na cake mula sa ugat ng halaman:

1. Kinakailangan na ihalo ang malunggay at mansanas sa pantay na sukat;
2. Bago maghanda ng mga cake, ang mga hilaw na materyales ng halaman ay hadhad sa isang kudkuran na may maliit na butas;
3. Ang nagresultang gruel ay inilalapat sa apektadong lugar.

Ang mga cake ay dapat itago ng halos 20 minuto, at pagkatapos ay alisin ito. Sa mga tuntunin ng pagiging epektibo nito, ang lunas ay hindi sa anumang paraan mas mababa kaysa sa plaster ng paminta.

Maaari kang gumawa ng iba:

1. Ang ugat ng malunggay ay durog sa isang kudkuran, pagkatapos ang juice ay kinatas mula dito;
2. Ang likido ay halo-halong sa anumang anesthetic cream sa pantay na sukat.

Ang nagresultang pamahid ay inilalapat sa mga namamagang mga spot, isang panglamig na lana ang inilalagay sa itaas.

Ang paglalapat ng mga dahon ng radiculitis horseradish sa mga masakit na puntos ay makakatulong upang mapupuksa ang kakulangan sa ginhawa sa rehiyon ng lumbar. Inirerekumenda na ulitin ang pamamaraan sa loob ng maraming araw.

Mula sa mga ugat ng malunggay, maaari kang maghanda ng isang makulayan laban sa lumbar sciatica ayon sa resipe na ito:

1. Kinakailangan na durugin ang 50 gramo ng mga ugat ng malunggay;
2. Ang nagresultang masa ay ibinuhos sa 200 ML ng alkohol;
3. Dapat itong igiit sa loob ng limang araw.

Ang gamot na makulayan ay dapat na mailapat sa labas. Kinakailangan na ibabad ang gasa sa isang maliit na halaga ng produkto. Ang compress ay inilapat sa apektadong lugar. Ang ibabang likod ay natatakpan ng isang mainit na kumot. Ang tagal ng pamamaraan ay nag-iiba mula 10 hanggang 15 minuto.

Kung ang isang siksik para sa lumbar sciatica na ginawa mula sa makulayan ng alkohol malunggay, susunugin nito ang ibabang likod, maaari kang magdagdag ng isang maliit na halaga ng honey o sour cream sa produkto.

Paglalapat ng isang pampamanhid na dahon ng burdock leaf compress

Upang makagawa ng isang siksik sa bahay, magbasa ng tubig sa ilang mga dahon ng burdock. Ang halaman ay inilapat sa ibabang likod. Ang likuran ay nakabalot ng plastik na balot mula sa itaas. Ang siksik ay naayos na may isang mainit na scarf. Ang tagal ng pamamaraan ay tatlumpung minuto. Ang gayong siksik ay nakakatulong upang mapupuksa ang mga laban ng matalas na sakit sa lumbar sciatica.

Paano gumawa ng isang panggamot na paliguan sa bahay

Upang makagawa ng pagbubuhos para sa mga pampaligo sa gamot, kailangan mong ibuhos ang 1 kg ng mga batang pine shoot na may isang litro ng kumukulong tubig. Ang tool ay dapat na insisted para sa limang oras. Pagkatapos ng oras na ito, ang inumin ay nasala. Ang produkto ay idinagdag sa maligamgam na tubig.

Upang mapahusay ang epekto, ang apektadong lugar ay pinahid ng fir oil pagkatapos maligo sa gamot.

Espesyal na pisikal na ehersisyo

Ang paggamot sa sciatica sa bahay ay nagsasangkot din ng pagpapatupad ng ilang mga pisikal na ehersisyo:

1. Kailangan mong humiga sa iyong tiyan. Sa kasong ito, kailangang suportahan ng pasyente ang kanyang baba sa kanyang mga kamay. Pagkatapos ang mga binti ay halili na nakataas. Dapat silang hawakan sa posisyon na ito ng maraming segundo. Kung saan mas mababang mga paa't kamay huwag yumuko. Ang ehersisyo ay dapat na ulitin 10-15 beses.
2. Kailangan mong kunin ang panimulang posisyon. Upang gawin ito, ang pasyente ay nakahiga sa kanyang tiyan humarap pababa. Makinis siyang gumagawa ng swings gamit ang kanyang mga kamay. Kapag nagsasagawa ng ehersisyo, dapat na gayahin ng pasyente ang paglangoy sa breasttroke. Ang mga nasabing paggalaw ay paulit-ulit na 12 hanggang 16 na beses.
3. Kailangan mong humiga sa iyong tiyan at iunat ang iyong mga bisig pasulong. Sa parehong oras, ang mga binti ay antas. Kailangan mong kunin isa-isa kanang kamay at kaliwang paa, kaliwang kamay at kanang paa... Ang ehersisyo ay paulit-ulit na 10 beses.
4. Ang pasyente ay kailangang humiga sa kanyang tiyan at ilagay ang kanyang mga kamay sa kanyang likod "sa kandado". Pagkatapos ay kailangan mong itaas ang iyong ulo, habang sinusubukang magkasama ang mga talim ng balikat. Ang ehersisyo ay tapos na 15 beses.

Ang mga ehersisyo na idinisenyo upang palakasin ang likod na may lumbar sciatica ay ginagawa nang maayos. Kailangang iwasan ng pasyente ang biglaang paggalaw. Kung naganap ang kakulangan sa ginhawa, dapat mong bawasan ang pagkarga o tumigil sa pag-eehersisyo para sa isang sandali.

Wastong Nutrisyon

Ang diyeta ng pasyente ay dapat na mangibabaw ng mga pinggan na naglalaman ng mga sariwang gulay:

Para sa anong mga kadahilanan, ang paggamot ng sakit ay hindi dapat ipagpaliban "sa back burner"?

Napapanahong hakbangin na pinipigilan ang paglipat ng sakit sa isang talamak na anyo. Ang programa para sa paggamot ng lumbar sciatica sa bahay ay pinili nang isa-isa, depende sa kagalingan ng pasyente at pagkakaroon ng mga malalang sakit.

Kung ang pag-atake ng sciatica ay tumatagal ng maraming araw, ang isang tao ay may nasusunog na pang-amoy o pamamanhid sa likod na lugar, dapat ka agad humingi ng tulong medikal. Ang self-medication ay maaaring humantong sa masamang epekto.

Mga pagkilos na pumipigil

Ang sakit sa rehiyon ng lumbar ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa sa isang tao, pinipigilan ang kalayaan sa paggalaw. Samakatuwid, ang mga sumusunod na rekomendasyon ay dapat na sundin upang makatulong na maiwasan ang paglala ng sakit:

1. Ang pisikal na aktibidad ay dapat na katamtaman. Pinapayuhan ang pasyente na pumunta para sa paglangoy, lumipat ng maraming.
2. Ang isang tao ay ipinagbabawal na nasa isang baluktot na posisyon sa loob ng mahabang panahon.
3. Ang pasyente ay hindi dapat gumawa ng mga pabaya na paggalaw.
4. Ang mga timbang ay dapat ipamahagi nang pantay. Ang mga shopping bag ay dapat dalhin sa dalawang kamay. Sa kasong ito, ang pagkarga sa ibabang likod ay magiging mas banayad.
5. Sa kawalan ng mga kontraindiksyon, dapat mong regular na bisitahin ang sauna o paliguan. Thermal na paggamot tumulong na alisin ang labis na likido mula sa katawan, mapawi ang pamamaga ng tisyu.
6. Kailangang magpahinga ang pasyente sa isang komportableng kama. Ang lugar ng pagtulog ay hindi dapat masyadong matigas o malambot.

Ang lumbar sciatica ay maaaring matagumpay na magamot sa bahay. Ngunit upang makamit ang kahanga-hangang mga resulta, ang pasyente ay dapat mahigpit na sumunod sa mga rekomendasyon ng doktor.

Ang sciatica ay hindi isang sakit, magiging mas tama na sabihin na ito ay sintomas ng sakit, na lumilitaw bilang isang reflex reaksyon ng isang nanggagalit na nerve. Ngayon, ang sakit sa likod ay nangyayari sa halos bawat tao, lalo na sa mga namumuno sa isang laging nakaupo na pamumuhay. Ang pagpapakita ng sciatica ay nakasalalay sa uri at sanhi nito.

Mga uri ng sciatica

Umiiral 3 uri radiculitis:

Lumbosacral (ang mga nerve endings sa rehiyon ng sakramento ay apektado)

Cervico-vertebral (pinsala sa kalamnan servikal at ulo)

Thoracic (pinsala sa mga ugat ng intercostal). Ang huli ay napakabihirang.

• paulit-ulit o pansamantalang sakit
• ang sakit ay matalim, mapurol, masakit,
• ang sakit ay maaaring kapwa lokal at sumisikat sa iba`t ibang bahagi ng katawan o organo,
• kapag gumagalaw, nangyayari ang sakit,
• nasusunog,
• pamamanhid ng mga paa't kamay,
• kahinaan ng kalamnan.

Mga sanhi ng sciatica

• laging nakaupo lifestyle,
• intervertebral luslos,
• pinsala sa gulugod
• metabolic disorder,
• hypothermia
• Nakakahawang sakit,
• nakakataas ng timbang,
• matagal na pananatili sa isang nakababahalang estado.

Diagnostics

Ang isang neurologist ay nakikibahagi sa pagsusuri ng karamdaman na ito. Una, mayroong isang pangkalahatang pagsusuri at pagtatanong sa pasyente. Pagkatapos ng isang mas masusing pag-aaral ay itinalaga, na kasama ang X-ray, tomography, MRI, ECG.

Minsan, kasama ang pag-aaral ng gulugod, maaaring magreseta ang doktor pamamaraan ng ultrasound tiyan at pelvis, fluorography, pati na rin magpadala para sa mga pagsusuri sa dugo at ihi.

Paggamot ng sciatica sa bahay

Ang sciatica ay naging isang pangkaraniwang problema na halos lahat ay natutunan na harapin ito nang mag-isa sa bahay.

Mahahalagang langis para sa nakakarelaks na mga kalamnan sa likod

Kinakailangan na gumawa ng isang banayad na masahe upang mapahinga ang mga kalamnan gamit ang natural mahahalagang langis: arnica, St. John's wort, fir, pine needles, rosemary, sage.

Halimbawa, pagkatapos ng pag-init ng lugar ng problema (light massage, rubbing), kuskusin ang isang maliit na halaga ng langis ng pir ... Ang pamamaraan ay pinakamahusay na ginagawa pagkatapos maligo. Ang kurso ng paggamot ay 10 repetitions.

Maligo na paliguan kasama ang rosemary oil o conifers.

Ang isang napaka-simpleng paraan ng paggamot ay ang mga bangko. Ilagay ang mga ito sa mga lugar na may problema (maliban sa gulugod!). Kung may sakit sa gulugod, pagkatapos ay ilagay ang mga bangko sa mga gilid, ngunit hindi hihigit sa 3 sa magkabilang panig. Bilang isang patakaran, 2 pamamaraan lamang ang sapat upang maibsan ang kondisyon.

Ang paggamit ng mustasa para sa sciatica

1 kg ng asin, 1.5-2 tbsp. mustasa at 1/4 tasa ng tubig sama-sama sa isang kasirola, at pagkatapos ay ilagay sa apoy. Pukawin ang halo hanggang sa mainit. Upang gawing mas makapal ang timpla, maaari kang magdagdag ng pulbos ng breadcrumbs. Ilapat ang nagresultang "pamahid" sa pasyente sa likod o leeg. Takpan ang lugar ng isang plastic bag sa itaas at balutin ito ng isang kumot. Ang pasyente ay dapat nakahiga sa kanyang tiyan. Matapos ang cool na pinaghalong, alisin ang compress.

Mag-apply sa likod ng pasyente, pagkatapos ay takpan ang layer na ito ng isang napkin ng papel at ilagay ang mga plaster ng mustasa na isawsaw sa tubig sa mga namamagang spot. Pagkatapos nito, kailangan mong balutin ang iyong likod ng cellophane at isang tuwalya. Gagana rin ang isang mainit na kumot o scarf. Kaya dapat kang magsinungaling nang hindi hihigit sa 1.5 oras.

Mga katutubong resipe

Bilang karagdagan sa pamamaraang ito, nag-aalok kami sa iyo ng simple pamamaraan ng katutubong paggamot na angkop para sa panlikod at servikal sciatica.

1. Init sa isang kawali asin , pagkatapos ay ilagay ito sa bag at ilakip sa lugar ng problema.

2. Ang pagligo na may sabaw ay makakatulong nang maayos sa problemang ito. mga paw paw... Upang lutuin ito dapat mong gawin 2/3 mga balde ng paa ng pir, makinis na tagain ito, at pagkatapos ay ibuhos ang kumukulong tubig at iwanan sa mababang init (5 minuto). Pilitin ang nagresultang sabaw at ibuhos sa paliguan. Pumasok sa isang mainit na paliguan at tamasahin ang paggamot :)

3. Mag-apply sa mga namamagang spot dahon ng burdock (sariwa ang pinakamahusay), ayusin ang mga ito sa isang bendahe.

4. 1/4 tasa na solusyon furacilin at 1 tsp. honey maghalo ng mabuti. Pagkatapos nito, ibaba ang mga plaster ng mustasa sa pinaghalong 2-5 segundo. Ilapat ang mga ito sa namamagang lugar. Panatilihin ang mga plaster ng mustasa hangga't maaari mong tiisin, ngunit huwag labis na labis! Huwag banlawan ang natitirang solusyon mula sa balat, inirerekumenda ito lugar ng problema balutin ng plastik na balot, at pagkatapos ay gamit din ang isang lana na alampay. Iwanan ang benda sa magdamag. Sa umaga, ang sakit ay dapat mawala.

5. Ang paggamit ay nagbibigay ng kontribusyon sa proseso ng metabolic sa katawan ng tao, at napakabisa kahit sa sciatica. Uminom ito ng 200 ML 3 beses sa isang araw 30 minuto bago kumain. Ang kurso ng paggamot ay 1-2 linggo.

6. Powder mula sa chestnut ng kabayo nakahalo sa langis ng camphor ... Ikalat ang nagresultang masa sa tinapay at ilapat sa "apuyan". Sa sandaling lumabas ang buong timpla mula sa tinapay at dries, maaaring alisin ang tinapay. Ulitin ang pamamaraan ng 2-3 beses.

7. Copper Belt may sciatica: balot tanso wire sa paligid ng baywang sa 2 mga hilera at maglakad kasama nito (nang hindi tinatanggal) sa loob ng 24 na oras. Ang pamamaraan ay maaaring mukhang kakaiba, ngunit makakatulong ito nang maayos sa paggamot ng sciatica. Huwag matakot na ang kawad ay magbibigay sa iyo ng abala. Siya ay medyo malambot.

8. Maghanda ng pamahid mula sa sariwang pagpiga katas celandine at petrolyo jelly sa isang ratio ng 1: 4.

9. Grate sa isang magaspang kudkuran hilaw na patatas(hindi kinakailangan na linisin ito). Dapat itong ilapat sa gasa sa mga lugar na may problema.

Ano ang gagawin sa isang back lumbago

1. Kasarian(maliit na labi ng hay) pakuluan sa ilalim ng takip sa isang bag, pagkatapos ay ilapat ito sa mga namamagang spot. Gawin ang pamamaraan sa loob ng 1 oras.

2. Kuskusin malunggay, at ilakip sa ibabang likod.

3. Kadalasan lumbago ay lilitaw na hindi matagumpay na pag-ikot, sa sandaling ito ang nerbiyos ay pinched. Bilang isang patakaran, ang sakit ay tumatagal ng napakahabang oras (marahil maraming araw o linggo). Sa kasong ito, makakatulong ito nang maayos. masahe... Ngunit upang mapabilis ang proseso, kunin ang mataas na crossbar gamit ang parehong mga kamay, hilahin ang iyong sarili at agad na "gumuho" pababa, masiglang iling ang iyong sarili. Dapat mawala ang sakit.

Paano mapawi ang sakit sa ibabang likod na may sciatica sa 1.5-2 minuto

Pag-iwas sa sciatica

Ang pinakamaganda pagkilos na pang-iwas ay isang physiotherapy... Pinapatibay nito ang corset ng kalamnan, na nagpapagaan ng hindi kinakailangang stress sa gulugod. Ang paglangoy ay may napaka positibong epekto sa likod. Ngunit iwasan ang hypothermia at biglaang paggalaw.

Iwasang buhatin ang mga mabibigat na bagay. Kung talagang kailangan mong gumawa ng pisikal na gawain, pagkatapos ay gawin ito sa isang corset.

Kung ikaw ay sobra sa timbang, tiyak na kailangan mong mag-diet, o sa halip, lumipat sa isang malusog na diyeta. Sobrang timbang maglagay ng makabuluhang presyon sa vertebrae. Una sa lahat, sulit na ibigay ang pagkonsumo ng maraming halaga ng asin, maanghang, pritong at mataba na pagkain. Bilang karagdagan, inirerekumenda na ganap na alisin ang mga matamis, kape at itim na tsaa. Isama ang maraming prutas at gulay sa iyong diyeta. Ang mga saging, sariwang lamutak na lemon juice at bawang ay magiging kapaki-pakinabang para sa mga taong nagdurusa sa sciatica. Ang kakulangan ng bitamina B12 ay maaaring maging sanhi ng paglala ng sakit.

Sa wakas, nais kong tandaan na ang isang aktibong pamumuhay ay nakakatipid mula sa maraming mga karamdaman, kabilang ang sciatica. Subukang huwag umupo sa parehong posisyon ng mahabang panahon. Huwag mahulog sa isang upuan o kama dahil maaari itong makapinsala sa mga intervertebral disc. Gawin ang lahat nang maayos at tumpak.

Mga ehersisyo para sa pag-iwas sa sciatica

Alagaan ang iyong sarili, mahalin ang iyong sarili at maging malusog!