Čo je užitočné s ľadovou vodou. Zmierujeme vôľu a imunitu: všetko o používaní figuríny studenej vody

Životaschopnosť osoby je spojená s vodou, pretože naše telo pozostáva z toho v priemere o 65%. Každý vie, že je potrebné piť vodu každý deň a tak často, ako je to možné - mnohokrát sa povedali o jeho výhodách. Ale táto úžasná tekutina môže nielen zlepšiť telo zvnútra.

Vytvrdzujúce postupy, známe ľudstvu, pretože staroveké časy, sú tiež veľmi efektívne fungujúce, čo vám umožní zbaviť sa mnohých, dokonca aj nevyliečiteľných liekov, ochorení. Mnohé dlhé pečivo veria, že tajomstvo ich dlhej životnosti, fyzického a morálneho zdravia leží presne v liate studená voda. Je to o ňom dnes a dnes budeme hovoriť, pretože je potrebné správne vykonávať postupy studeného vytáčania - potom sa vám v plnej miere objaví zázračné terapeutické a zlepšujúce vlastnosti vody a poškodenie a zhoršenie ochorenia sa vyhnúť.

Prečo potrebujete zmierniť telo? Aké procesy začínajú v ňom v čase drucha s studenou vodou?

Vytvrdzovaním tela sa učí prispôsobiť a bez vážnych následkov

preniesť extrémne nízke alebo extrémne vysoké teploty. Dôležitý, pretože sa zvyčajne vyrovnať s nízke teploty Odobratá osoba nemôže a zomrie od supercolenia, aj keď mal záchranné nástroje. Aby ste sa vyhli tomuto výsledku, je dôležité rozvíjať prirodzené schopnosti termoregulácie. Zvyšuje anti-Infotertel a anti-stresový odpor tela, mobilizuje jeho ochranné schopnosti, posilňuje nervy a zlepšuje prietok krvi v tkanivách.

Vytvrdzovanie ľudí sú oveľa menej pravdepodobné, a ak sú chorí, proces obnovy sa výrazne zníži. V prípade ohrozenia života je kalený organizmus schopný hrať teplo cez termogenézu.

Môžete stvrdnúť rôznymi spôsobmi, ale najjednoduchšími a cenovo dostupný spôsob Ide o implementáciu denných vodných veličovaní nízkej teploty.

Pod vplyvom studenej vody sa vyskytujú podráždenie kožných receptorov, ktoré okamžite prenášajú impulzy do mozgu a nervového systému. Výsledkom je, že stimulácia hypotalamu začína. Táto drobná časť mozgu je zodpovedná za rad základných životných procesov - práca krvných ciev, srdca, gastrointestinálneho traktu, toku výmenných reakcií, užitočnosť spánku, udržiavanie telesnej teploty, našej emocionálny stav, chuť k jedlu. Aktivácia týchto procesov pomocou Poultingu je jedným z extrémne spôsoby Eliminácia tela zo štátu chronická ospalosť a únava.

Ako organizmus reaguje na teplotné rozdiely?

V čase priamej druženia s studenou vodou sa tela prenesie šok - adrenalín sa aktívne vyvíja a kožné nádoby sú dramaticky zúžené. V čase ich krátkodobej kompresie je krv vysídlená z kože do tela, nasýtením vnútorných kapilár, ktoré postupne začínajú zomrieť po tridsiatich rokoch, najmä ak osoba zanedbáva fyzickú aktivitu. Pamätné plavidlá zhoršujú dodávku krvi na orgány a urýchľujú starnutie tela. Preto je dôležité, aby sa pravidelne plnili krvou, získanú a aktualizovanú. Potom sa plavidlá znova rozširujú. Tieto manipulácie s plavidlámi vedú k posilneniu prietoku krvi a dodávky krvi na orgány a tkanivá (čo dokazuje začervenanie kože), ich výživu kyslíka a užitočné látky. Nalievanie studenej vody je druh gymnastiky pre plavidlá.

Ďalším pozitívnym bodom hydiny je posilniť produkciu glukokortikoidných nadnázií - hormónov, vďaka ktorej sa v tele objaví energia a energia. Koniec koncov, nie je to za nič po referenčnom konaní, ľudia sa začínajú usmievať častejšie!

Existuje optimálna teplota vody na liatie?

Na naliatie, voda je najvhodnejšia, ktorej teplota je nižšia ako + 11 ° C. Z viac vysoké teploty Prínos nebude.

Najväčší účinok sa dosiahne s namáčacím alebo vodou figuríny z + 6 ° C a nižšie. Trvanie expozície by malo byť aspoň pol minúty, a ideálne minútu alebo dva. Počas tohto času sa stane náhly skok Telesná teplota zahrievaná z vnútra, až 42 ° C. A potom sa vráti späť do normálu. Počet teplotných rozdielov sa takmer necíti, ale všetky patogény budú zničené počas tejto doby.

Ako sa odvážiť naliať?

Pre mnoho strachu sa stáva prirodzenou prekážkou pre takéto vytvrdnutie. Sľubujeme, že s budúcim týždňom budeme určite začneme nalievať, ale s nástupom termínu prichádzame so všetkými novými výhovorkami, pozrite sa na domáce problémy, zamestnanie v práci, zlý stav zdravia Alebo len v neprítomnosti náležitej konfigurácie. Ako inak začať?

Možno, že niekto z známych sa bude chcieť pripojiť k vylievaniu spolu s vami. A prvý, kto spustí, bude oveľa jednoduchšie, a nie tak desivé.

Môžete sa motivovať návštevou nákupného obchodu a získavať vedro pre rybníky. Potom sa na neho pozeráte zakaždým, keď si spomeniete na tento sľub. To bude tiež vynikajúci stimul.

Vylievacie techniky

Existuje niekoľko spôsobov, ako stvrdnúť studené vody vety:

1. Nižšie stupne.

Nepáči sa okamžite ponáhľať do ľadovej vody (najmä začiatočníkov). Stačí začať vylievať z pohodlnej teploty vody a potom ho postupne priviesť na požadované 10-11 °. Častejšie sa takáto metóda používa, keď začínajú tvrdo deti. Hoci skúsení "Ponders" tento spôsob vytvrdzovania nie je rozpoznaný, pretože podľa ich názoru nie je taký účinný a môže komplikovať niektoré choroby. Pre nich je pre nich prijateľnejší.

1. Čiastočný studený efekt.

Okamžite začneme nalejte studenú vodu, ale nie úplne telo a jeho samostatné časti. Je potrebné začať s nohami, za týždeň, nalejte nohy na koleno, týždeň neskôr - na bedra atď. Po 5-6 týždňoch sa môžete už oprieť z hlavy na nohy.

1. Kontrastovať nadmerné a kontrastné sprchovanie.

Podstatou týchto techník je jednoduchá - najprv vyleje teplá vodaA potom - voda, ktorá bude asi 15 ° chladnejšia ako prvá.

1. Posvätenie v chladnom kúpeli alebo diere.

Doma sa môžete ponoriť do kúpeľa, naplnené studenou vodou. Trvanie úplného potápača je 3-4 sekundy. Ale ponorte sa do ľadovej diery lepší ľudia S impozantnou skúsenosťou "tvarovania".

Kalenie v kúpeli

A nakoniec, nie je možné nehovoriť o notoricky znázornených ruských kúpeľoch. Koniec koncov, otázka, či kontrastné procedúry Pri návšteve kúpeľa sa veľmi často zvyšuje. Naši predkovia ihneď po tom, čo Parley miloval, aby sa ponoril do diery. Teraz bola nahradená kontrastnou sprchou alebo všetkým rovnakým dumpingom so studenou vodou.

Odpoveď je jednoduchá: v neprítomnosti kontraindikácií na návštevu kúpeľa a pre chladné vety, takáto objednávková technika bude len prospech! Na jednej strane, posilňovanie potenia v parnej miestnosti dokonale čistí telo. A ďalšia studená cesto za ním je dobrý pretretý pre celý organizmus a imunitu. Teplotné kontrasty sú účinné v boji proti celulitíde a nadbytočným centimetrom na páse (ženy, poznámku!).

V moderných sauny, aj špeciálny vedro, v ktorom sa automaticky podáva studená voda. Keď ste pripravení, len vytiahnuť páku - a budete sa zamračil s chladným ovládačom. Aj keď je táto metóda kontrastu spevnenia vhodná pre skúsených predajcov.

Nováčníci sú lepšie nasledovať takéto pravidlá pri liatí do kúpeľa:

• nalievanie nie po prvom začiatku parnej miestnosti a na konci postupy kúpeľakeď sa telo ohrieva a hrá;
• voda je lepšie naliať z povodia lopatky;
• teplota vody by sa mala postupne znížiť;
• nalievanie za studena by malo byť krátkodobé;
• držte hlavu opatrne, aby ste nespôsobili útok nepravidelného tlaku intrakraniálneho tlaku;
• po premýšľaní, musíte zabaliť uterák alebo dať telo, aby sa prirodzene vyschovalo.

Najlepšie obdobie pre vstup na vytvrdnutie je letný začiatok jesene. V zime, telo trávi už veľa úsilia o otepľovanie, a v letnom jesennom období vydržať chladné cesto bude pre neho oveľa jednoduchšie.

Nie je potrebné začať prach s agresívnymi formami. Je dobre vhodný pre zníženie stupňov, krátky kontrastná sprcha alebo čiastočná expozícia za studena.

Počiatočná teplota vodných postupov vytvrdzovaním by mala byť asi 20 °.

Pred premýšľaním, musíte pozitívne naladiť, riadiť zlé myšlienky - potom voda je "účtovaná" pozitívnym a jeho liečivá sila sa zvýši.

Potrebujete situra. To vám dá silu a silu, ktorá je dosť na celý pracovný deň. Vo večerných hodinách môžete znížiť nohy do chladnej vody - relaxovať, odstrániť únavu, pokojné nervy.

V zime môžete cvičiť prechádzky cez snehovo naboso - je to vytvrdzovanie a masáž nôh s simultánnym vplyvom na rôzne biologicky aktívne bodyv tejto oblasti.

Pravidlá liatie

1. Stránky. Postupne sa má vykonať zníženie teploty a zvýšenie plochy hydiny.
2. Systemativita. Relácia hydiny je dôležitá na usporiadanie správnosti, ktorú ste definovali.
3. Usmernenie. Je potrebné prachu so zachovaním zdravého rozumu - nemali by ste okamžite vyliezť do sily ľadovej vody, utiahnite postup hydiny alebo stratu počas exacerbácie ochorenia. V čase liatia by mala byť koža repositovaná, a nezískajte lesklý odtieň.
4. Začiatok vodných postupov je lepšie ponechané na leto.
5. Skontrolujte, či miestnosť neprechádza - inak môžete chorý.
6. V miestnosti sa má teplota udržiavať na 20 °.
7. Je lepšie vyliať z vedra alebo šrotu, takže voda je hladko rozložená v celom tele. Trvanie hydiny - od pol minúty do dvoch minút.
8. Po dokončení postupu hydiny, zahrejte telo - smiech s uterákom, a potom na suché oblečenie, piť čaj. Od naliaty, musíte sa tešiť, a mrazenie k tomu neprispieva.
9. Zapamätajte si pozitivosť myšlienok pred vylievaním. Pozitívny postoj, a nie strach z chladu je, to je dôležité.
10. Pred premýšľaním sa neodporúča piť kávu - zvyšuje počet stresových hormónov, čo vedie k úzkosti a rast iniciatívnych CNS.

Výhody chladných veličovaní

Čo je tajomstvo používania vety Ľadová voda? Prečo sa pripisuje dôvodu pozdĺžneho a zachovania mládeže a ľudského zdravia?

Ako už bolo spomenuté, výhody sú predovšetkým v tom, že ostré krátkodobé zvýšenie telesnej teploty zabíja mnoho pacientov s bunkami a patogénnymi organizmami.

Vďaka stimulácii hypotalamu sa telo začne dobre pracovať - \u200b\u200bsa to deje v literálnom zmysle jeho "reštartu".

Posilnenie prietoku krvi vedie efektívna eliminácia "Nonsense" - toxíny, trosky, pesticídy, rádionuklidy, dusičnany. Tón žilka sa zvyšuje, pevnosť zmizne. To je dôvod, prečo je uľahčenie studenej vody ukázané v kŕčových žilách.

Spustenie výmenných procesov a procesov spaľovania tukov pomáhajú znižovaniu hmotnosti.

Eliminácia stagnujúcich javov.

V okamihu expozície za studena oslabuje pozitívny náboj tela, vytváraním podmienok pre reprodukciu niektorých baktérií. A strata studenej vody im pomáha neutralizovať, nabiť telo negatívnymi iónmi.

V dôsledku vety, srdce je posilnené, arytmia prechádza.

V zložení krvi sa uskutočnia aj zmeny - množstvo červeného rastie krvná taurus a leukocyty.

Posilnil rezistenciu na telo rádioaktívne ožarovanieMobilizuje a aktivuje svoju radiačnú imunitu.

Cold Dials slúžia ako prevencia rakoviny a v prítomnosti choroby pomáha zvýšiť šance na obnovu.

Najlepšie je pripojiť k postupom vytvrdzovania detí nízky vek –
predtým, ako idú materská škola. Koniec koncov, je tam, že začnú neustále chytiť všetky druhy vredov.

Denné kúpanie novorodenca, začnite hladko znižovať teplotu vody - z 36 ° len polovičný stupeň každých 6-7 dní. Sledujte, ako dieťa reaguje - je dôležité, aby bol v takejto vode pohodlný.

Ako vyrastáme, učíme deti, aby utrite chladnú vodu (počnúc 36 ° a znížila teplotu pre stupne každých päť dní), a môžete začať priamo začať predškolský vek. Je dôležité kontrolovať emócie - nestratia ho a nezmrazte.

Dodržujte takéto pravidlá:

1. Deti by mali byť prijaté v lete.
2. Predpokladovou konzultáciou s pediatrickou.
3. Pravidelne sa musia vykonávať aj vylievanie detí.
4. Dieťa by sa nemalo báť hydiny - inšpirujte ho, študovať s ním používanie hydiny, posilniť slová s osobnými príkladmi.
5. Počas choroby by nemal.
6. Teplota na vylievanie detí do 8 rokov je najviac optimálna pri 20 °. Po dosiahnutí veku 13 rokov je možné znížiť teplotu vody na 16 °.

Poškodenie a kontraindikácie chladných vety

Tento spôsob vytvrdzovania nie je venovaný všetkým bez poškodenia zdravia. Ak posudzujete zdravé, potom je liatie vhodné len pre zdravých ľudí - aby sa zabránilo a zlepšili dobre.

Ale zoznam kontraindikácií na drubaciu studenou vodou je veľmi veľký:

• epilepsia;
• trombophlebitis;
• Čistenie arytmie;
• zvýšený vnútroočný tlak;
• hypertenzia a hypotenzia;
• tachykardia;
• tehotenstvo;
• otvorená forma tuberkulózy;
• chronické infekcie;
• ochorenia štítnej žľazy;
• porušenie prietoku krvi do mozgu;
• štátu post-thess alebo post-infarktu;
• diabetes;
• Ťažké ochorenia obličiek;
• Orvi, studená a chrípka;
• rany alebo okuliare na koži;
• onkológia.

Pre veľmi túžba Môžete nahradiť studený dumping wiping - ale so súhlasom lekára.

Prečo v týchto prípadoch môže byť škodlivé a dokonca nebezpečné so studenou vodou? Faktom je, že tento typ vytvrdzovania stále vstupuje do tela do stavu krátkeho stresu. Emisie glukokortikoidov, ktoré dávajú veselosť a energeticitu a zároveň stresovými hormónmi, v prípade systematiky, môže spôsobiť nadobnávanie a depléciu poschodí. Nadmerné množstvo glukokortikoidov a adrenalínu často vedie k trombóze v kapilárach a mikrosukulári. Koniec koncov, nie je náhodou "warrow" tak často preniesť srdcové záchvaty.

Okamžitý ponor do ľadovej vody sa často stáva príčinou zastavenia srdca. Môže sa vyskytnúť kŕč plavidiel kože, svalov a celého tela. Osporný zisk toku krvi môže vytvoriť nadmerné zaťaženie srdca nepripraveného k tomu. V dôsledku toho - útok angíny, mŕtvice, srdcového infarktu, až do zastavenia srdca.

Človek tisícov pred rokmi bol zvyknutý vydržať chlad, takže drucha a nájsť studenú vodu pre neho bola norma. Moderní ľudia sú veľmi odlišné - najmenšie kvapky atmosférického tlaku alebo teploty sa odrážajú na ich zdraví najlepším spôsobom. Dodržiavajte pravidlá hydiny, uchovávajte moderovanie, neumožňujú supercolezing (počas expozície studenej dlhšie ako 2 minúty, začína zničenie plavidiel a útlaku imunitný systém). A 5 minút v dvanástich trvalej vody môže spôsobiť ťažkú \u200b\u200bhypotermiu, v ktorej sa občas zvyšuje riziko smrteľného exodusu.

Video o výhodách liatia

Strata studenej vody - odstrániť napätie, zlepšenie spať, obnovy a omladenie tela

Vyplní životne dôležitá energia Všetko žije, má obrovská sila A zároveň, nekonečno tajomstiev sama osebe, ešte nie otvoriť muž - Hovoríme o vode.

Každý rok ľudstvo čoraz viac chápe hodnotu tohto prírodný zdrojpotrebujú ochranu a starostlivý postoj k sebe. Mnohí ľudia nemajú ani podozrenie, aké veľké zdravotné prínosy môžu priniesť vodu. Hlavné výhody sú v schopnosti liečiť telo na úkor ich liečebných vlastností. Dnes sa dotýkame len jedného z ich smeru, poďme hovoriť o tom, aký druh studenej vody môže priniesť naše zdravie.

Ako Stulná voda ovplyvňuje človeka

Veselosť, činnosť, dobrá nálada - Toto je obzvlášť pravda, v horúcom období. Musíte piť viac, s jednoduchou non-sýtenou vodou, ale okrem toho je užitočné naučiť sa používať vodu ako hojenie telesného balzamu, aby sa uľahčilo nosenie tepla, sa ponáhľajú a zdravšie.

Ľudia, ktorí idú do bazéna, pravdepodobne si všimli, že plávanie dáva telo sily, napriek tomu, že človek trávi veľa energie, keď plávajú. Ak K. fyzická aktivita Pridajte studenú vodu, potom je jeho účinok posilnený. Z vody môžeme veľa trvať.

Zbavte sa únavy v nohách

Začnime jednoduchým. Príchod vo večernom dome, cítite sa silná únava, bolesť v nohách. Najlepší spôsob, ako to, ako skrotiť, je naliať nohy so studenou vodou. Okrem odstránenia únavy pomôže spať. silný spánok. A odstrániť bolestivosťPo premýšľaní vezmite 10 alebo viac minút s zdvihnutím hore nohami.

Nalejte studenú vodu

Je lepšie začať wellness procedúry studenou vodou z utierania. Aby ste to urobili, budete potrebovať konvenčnú froté uterák a teploty vody. Zníženie teploty niekoľkými stupňami každý deň, po 3-4 týždňoch môžete prejsť na liatie.

Samozrejme, veľa závisí od toho, aký stav je telo. Niekto môže byť naplnený studenou vodou na prvý deň, a to pôjde len na láskavosť a iná osoba potrebuje celý mesiac na zvládnutie tejto techniky zotavenia. Všetko je veľmi individuálne. Ľudia, ktorí majú radi chlad a zle prenášajú teplo, aby bolo oveľa jednoduchšie ako tí, ktorí neustále zmrazujú a snažia sa byť teplé.

Technológia nalievanie studená voda

Existujú pravidlá, ktoré je potrebné dodržiavať počas postupov chladiacej vody:

1. konzultovať s lekárom, najmä ak je vážne problémy so zdravím;
2. prvýkrát sa opláchne studenou vodou najviac 10 sekúnd, čo zvyšuje dĺžku dňom nalievania cez deň;
3. začnite nalievať z dolných častí tela, postupne horolezecké (nie je možné drasticky naliať vodu, mal by sa telo postupne umyť);
4. musíte začať teplou vodou, postupne, deň po dni, zníženie jeho teploty;
5. po liatení, koža musí byť dobre zmätená uterákom.

Studená voda

Človek prestane ublížiť, udržuje silu Ducha, má neustále dobrú náladu a blahobyt.
Sledovanie vody, upokojujeme sa, zbavte sa nervózneho a duševného stresu. Čím rýchlejší vodný prúd, tým silnejší pozitívny účinok studenej vody.

Okrem toho voda je umýva špina z tela, stále ju oslobodzuje od zlej energie - a jej vlastnej a niekoho iného. Sila studenej vody je v schopnosti vyrovnať energetickú škrupinu živých bytostí, uzatváranie Trob v aure. Vďaka tomu je telo uzdravené.

Jet studenej vody je zázračne umývať energické bahno, naplnenie tela silou. Lekári I. Ľudové liečitelia Dlho sa používa healičný majetok Vody v jeho praxi. Je veľmi dôležité, aby voda odchádza na zem s chátraním. Je potrebné, aby energia nešla z hlavy na nohy, čo dokáže vyvolať choroby nádob, nôh a kĺbov.

Ak nie je čas na to, aby sa plavidlo, po prechádzke alebo návšteve verejných miest je užitočné len opláchnuť tvár studenou vodou.

Zlepšenie a dumping so studenou vodou - Je prezentovaná prírodou príležitosťou pre každú osobu, aby bola zdravšia, šťastnejšia a veselá.

Strata studenej vody je veľmi dobrý spôsob Vylepšite svoju imunitu. Podobne, v každom dobrom hodinovom mechanizme je zariadenie na spomalenie a urýchlenie mŕtvice a v liate, máme mechanizmus, ktorý koná spomalenie a urýchlene na činnosti orgánov.

Dumping s studenou vodou sa považuje za ďalší krok po dostatočnom stvrdnutí pokožky stieraním a trením.

S pomocou velivesov môžeme urýchliť pohyb molekúl v orgánoch alebo vitálnych procesoch. A môžeme, naopak, spomaliť vzrušenie je príliš veľa. Dlho vieme, že pri kontakte s teplou a studeným predmetom sa vzájomné tepelné prúdy rôznych potenciálov zmení na elektrické.

To isté sa deje pri liatí. Tepelný prúd medzi teplou pokožkou a studeným velmením ide do elektrickej energie, takže sa dá nazvať vodnými dustami s plným právom.

Pri testovaní s elektrolytovým prúdom pripojeným k pokožke a svalom pred fumziou a po premýšľaní sa získajú nasledujúce výsledky. Po naliečení náchylnosti kože elektrický toku. Spadá a vzrušenie svalov stúpa.

Čo zaobchádza s opraškou studenou vodou?

Dospel k záveru, že tieto postupy budú užitočné pre choroby, ako napríklad: \\ t

• hystéria,
• nervové vyčerpanie
• spasmodická psychóza,
• shitting svalov bez organických zmien.

Dummoning s studenou vodou sa aplikuje vo všetkých prípadoch, keď je potrebné normalizovať metabolizmus.

Ako napríklad:

• s obezitou
• donáška
• choroby cukru.

Liatie bude užitočné v srdcovej chorobe a pľúcach, keď spomaľujú pulz a dýchajú viac hĺbky.

Studená hydina lieči mnoho chorôb

Ak potrebujete vylievať nohu. Hlavne: kaviár, päty a detské kolená. Teplota vody musí byť zmenená z teplého na chlad. To pomôže zbaviť sa vaskulárnych "hviezd" počiatočné štádium Rozvoj choroby.

Kontrast Duals budú užitočné. Je to spôsobené zlepšením regenerácie, to znamená rekonštrukcia buniek.

Je tiež dobre funguje so studenou vodou pre mužov a znečistenia.

Strata studenej vody správne

Čo sa vylial dôležité prostriedky Harde tela, zrozumiteľné a bez vysvetlenia. Je však potrebné vziať do úvahy, že dozor musí byť krátky, len 1 min., extrémne prípady - 2 minúty.

Dlhá strata povrchu tela nedáva sekundárnu expanziu cievy. Zostávajú zúžené, čo vedie k veľmi nebezpečným komplikáciám.

Týka sa to nielen na hydinu, ale aj pre všetky postupy studenej vody. Ten, kto vie, ako aplikovať druba správnosť A včas ich zmeniť, dosiahne úspech pri liečbe väčšiny chorôb. Ľudia nezvyčajní do studenej vody by sa mali začať od 29 do 30 ° C, av budúcnosti sa postupne zníži na 22 ° C.

Vypnutie horných častí tela

Horné kolíky hovorí, že povrch je uložený z krku na pás. Tento pokles spôsobuje zníženie krvných ciev hrtanu, farynxu, zey a nosa. Preto sa používa v katastračných léziách týchto orgánov, -, prílivy krvi na hlavu, krvácanie z nosa.

No funguje dýchacích orgánov, Núti ich oddeliť hlien. Ak je silnejšie naliať na chrbát, potom sa srdcový sál spomaľuje.

Ako stráviť

Dummoning s studenou vodou horných častí tela sa vykonáva nasledovne. Pacienta, expanzia vrchol Telá, ohnuté dopredu a spočívajú na dne kúpeľa alebo panvy. Asistent začína vylievať kefu pravá ruka. Potom vedie prúd rukou pravé čepele, Z čepele nadol na pás. Potom na ľavej strane hore do ľavej čepele a potom dole ľavú ruku. Potom prekladajú prúd na zadnej strane, výber miesta, z ktorého bude voda rovnomerne vypustená na zadnej strane hlavy a ramien. Dostane sa otáčanie je pokryté vodou, tým lepšou akciou bude akcia.

Ak je voda nalievanie ako hit rôzne miesta Späť, potom sa nedosiahne účel hydiny. Postup zvyčajne trvá 1 min. Silní pacienti na konci, môžete naliať ďalšiu kanvicu na chrbte.

Vylievanie späť

Nalievanie chrbta vylieva chrbát tela. To je z chrbtovej strany z päty nôh do oblasti čepelí. Na adrese tento prípad Dôležitá je tiež jednotnosť hydiny, ako na hornej rýchlosti. Toto liatie je dobre pôsobiace na chrbtici a s cieľom posilniť pohlavné orgány v impotencii mužov; Môžete zavolať na zadržanie čistenie. V tomto prípade je oblasť krížov, obličiek a pásu vystavená liateniu. Takýto postup prispieva k odstráneniu spúta respiračné hrdloAk je prúd dôrazne pracujúci na oboch stranách chrbtice.

Nalievanie backs spolu s tvarovaním posilnením srdca môže zachrániť život počas difteritov a obilnín.

Jet nasmerovaný do bedrovej oblasti spôsobuje zosilnenú príliv krvi, takže silné krvácanieKeď sú regulátory, tieto čísele sú kontraindikované.

Ako naliať späť

Začnite nasmerujte prúd z päty pravá noha. Vezmite si ho do dolnej časti chrbta, potom dole na pätu. Potom prekladajú prúd na pätu ľavú nohu a zdvihnite ho na dolnú chrbát. Odtiaľ sa prenesú na pravej strane dolnej časti chrbta a zdvihnite pravú čepeľ. Potom vynechajte pravá strana Znova na spodnú časť. Po prevode vľavo A zdvihnite prúd do ľavej čepele a znova na spodnú časť chrbta.
Potom zo stredu krížovej scurinovej vedej zgzags na chrbtici do čepelí. Potom niekoľkokrát potom vpravo, potom na ľavej čepele.

Studená voda

Takýto postup vzrušuje aktivity obličiek, \\ t močový mechúr, genitálne orgány, črevný kanál. Ak, keď pil, budeme dôkladne vodu hornú oblasť brucha, kde je solárny plexus, môžeme úplne odstrániť svalovú slabosť žalúdka a črevá (). Expanzia žalúdka a nervóznej dyspepsia sa takto vylučuje bez akejkoľvek masáže.

Silne zavlažovanie vnútorný povrch Medzi nohami - môžete zavolať pohyb čreva a menštruačné krvácanie. Vzhľadom na to sa vylievanie stehien odporúča, keď oneskorenie alebo náhly zastavenie menštruácie. Rovnako ako na sprievodných bolestivých javoch v impotencii mužov. Liečenie vedie k rozšíreniu krvných ciev a regulácie obehovej regulácie.

Ako naliať stehná

Liatie začína pätou pravej nohy. Štruktúra vzbudiť. Zastavte sa na chvíľu v strede zadku, dať prúd so širokým pásom vody, aby ste dostali všetky stehno. Potom pomaly vedie až na obličky a znova spustite prúd na pätu.

Potom začnite s pätou ľavou nohou a opakujte všetko ako na pravej strane. Potom choďte od pravého Ľavé stehno A striedavo napojené oba boky. Potom sa stehná vylejú rovnakým spôsobom. Každá strana jednej recepcie je 2-3 krát. Trvanie postupov na 1-2 minúty. Úspech akcie závisí od jednotného a pomalého zalievania.

Studená voda

Uvedenie nôh, ak je presnejšie, koleno slúži ako prostriedok rozptyľovania krvi na stopy.
Kto má studené nohy, mal by robiť kolená krútené 2-3 krát týždenne. Okrem toho, toto liatie posilňuje uvoľnené telo.

S pomocou kolenného vytáčania môžete ovplyvniť reflexnú cestu brušná dutina. Tento postup je vynikajúcim nástrojom, keď potrebujete spôsobiť zúženie krvných ciev maternice (svaly maternice sú znížené). Napríklad, keď, aby sa zvýšili slabé generické bitky a zadné krvácanie.

Je tiež považovaný za testovaný s očami zápalom a všeobecným prílivom krvi do hlavy.
Pri lámaní kolien, nohy naliať len trochu nad kolenami. By sa mali vždy posudzovať so štátom tento pacientviac alebo menej dopadu. Nie je to jednoduché.

Ako naliať nohy

Postup začína pätou pravej nohy a vedie až k popliteals depresiu. Rovnomerne rozliať vodu počas kalamity. Potom pošlite prúd Ľavá päta A tiež vedú k popliteálnej depresii.

Po vykonaní takejto postupu 3-4 krát (pre začiatočníkov 1 čas) striedavo na pravej a ľavej nohe, otočte pacienta na tvár dopredu a pokračujte do odkazu na prednú stranu. Musíte začať palec pravú nohu. Pomaly nesú prúd do bodu mierne nad kolenom. Zostať na chvíľu, rovnomerne rozliať vodu na koleno a igy. Potom choďte na ľavú nohu. Trvanie nalievania 1-2 minút. 3 krát týždenne.

Plná skládka

Úplný dumpingový sa neberie do úvahy lekársky postup. Pôsobí jednoducho osviežujúce a povzbudzujúce a nie terapeutický účinok nemá žiadny. Väčšinou sa po nejakom inom postupe predpisuje. Napríklad: po teplej kúpeli alebo plnom balení. Alebo po parný kúpeľ. A všeobecne, len na vytvrdnutie tela.

Čo dáva dumping so studenou vodou?

Podplaty sú dôležitým nástrojom na vytvrdzovanie tela.

Okrem všetkých uvedených kolíkov chcem poznamenať ďalších 7 hlavných pozitívnych vplyvov na ľudské telo:

1. Zlepšenie zloženia krvi sa zlepšuje. Dlho sa dokázalo, že po družaní studenej vody sa normalizujú biochemické a klinické indikátory krvného zloženia. Sú stimulované grumorálne a bunkové.
2. Omladenie kože. Studená voda stimuluje syntézu kolagénu. To znamená len jednu vec - kožu sa stáva pružnejšou, nahnevanou.
3. Spôsobuje dýchanie. Výsledkom je zvýšenie pľúcneho vetrania, nasýtenia kyslíkových tkanív. Dlhodobá expozícia chladu prispieva k produkcii endogénneho tepla, a to zvyšuje odstránenie oxidu uhličitého.
4. Reakcia plavidla. Pod krátkodobou expozíciou studenej vode sa nádoby hovoria a potom sa rozširujú. To zlepšuje zásobovanie krvi na orgány a tkanivá, je pocit veselí, príliv sily.
5. Nervový systém. Vďaka chladu nervový systém Ubytovacie zariadenie Tonus. Pozitívny vplyv je podobný výsledkom kryoterapie.
6. Účinok. Takýto vplyv na telo je prospešné interné systémy. Sa vyskytuje aktivácia. Presne je to krátkodobý vplyv chladu, ako aj systematickú stálosť (opakovanie).
7. Modernizácia tela. Po studených veličovaní je príliv veselosť, sily, vnútornej energie. Človek má zlepšenú náladu. Regeneračné procesy (obnova buniek) sa urýchľujú, čo znamená omladenie celého tela.

Jedným zo spôsobov, ako tvrdí organizmus, je dumping studenej vody ráno. Podľa mnohých vedcov najlepšia cesta Posilnenie zdravia a imunity najlepšia prevencia Mnohých chorôb.

Je potrebné vodu s vodou, ktorá nie je teplejšia 12 stupňov. Keď sa opakuje s chladičom studenej vody 12 stupňov, voda nie je healičné vlastnosti Nemá.

Keď osoba vyleje vedierku vody, mozog prijíma informácie, ako je "divoké studené", a reakcia na tento "divoké studené" nie je "Brrrr ... mrazené", a telo produkuje obrovské množstvo vnútorného tepla Vnútri a v tom momente sa telo zahreje na maximum možná teplota 42 stupňov a okamžite sa vráti. Súčasne, patogénne mikróby zomrie.

Slávny výskumník zdravotného stavu Ivanov Porfiry Korneevich napísal vo svojich denníkoch:

• "Ak ste zdravý, potom nalejte ráno a večer, aby bolo všetko dobré."
• "Ak sa dostanete zle, nalejte každých 3 až 4 hodiny. Ľadová voda vám pomôže vysťahovať chorobu."

Najmä chcem zdôrazniť rozdiel medzi chátraním a mosperingom. Keď mramorsy plávajú v diere, je zima, je tu divoký studený, zub nespadne do zuba. A keď sa človek blíži - je zahrievaný.

Nalievanie - Najlepšia prevencia nádorových ochorení

V sovietskych časoch, akademik Sokolov, zamestnanec Akadémie vied "fyziológie", bol predložený verejnosti, nazvaný: "účinok vytvrdzovania potkanov v ľadovej vode na ich žiarenie citlivosť."

Materiál z článku:

Vzali 20 potkanov, zdieľaných na polovicu, ožiarené žiarenie. 10 potkanov sa nalialo ľadovou vodou cez systém IVANOV, a 10 potkanov neurobilo nič. Tie potkany, s ktorými nerobili nič, všetci boli chorí a zomierajú z rakoviny. A tí, ktorých pil, zostali nažive a zdravé.

Začal zistiť prečo? A zistili: Ukazuje sa, že v akomkoľvek živom organizme, vrátane osoby, vysoké energetické bunky neustále vyskytujú. Toto sú bunky, ktoré získavajú nadbytočnú energiu a sú pripravené začať byť úplne rozdelené. Takže: keď tkanie s studenou vodou v celom tele, taký silný energetický impulz prebieha, že všetky vysokoenergetické bunky selektívne prasknutí (prasknutie) a sú odvodené z tela.

Výhody z rezania studenej vody:

• Človek sa stáva emocionálne vyváženým a vyhradeným
• nálada sa zlepšuje
• odolnosť tela sa zvyšuje na nepriaznivé podmienky vonkajšieho prostredia.
• zvyšuje efektívnosť a vytrvalosť tela
• Človek lepšie zvládne stres
• nepriaznivé životné a poveternostné podmienky sa prenesú jednoduchšie
• energia je zlepšená telom

Kontraindikácie pri nalievaní studenej vody:

Nezačíname sa naliať počas exacerbácie akéhokoľvek chronické choroby. Dodatočný stres môže zhoršiť vašu pohodu.

akýkoľvek kožná choroba, rany a žľazy na tele. To isté platí pre ARZ, ORVI, chrípku. Aj keď vytekáte systematicky, stojí za to odložiť ošetrenie vody pred obnovením. Nie je možné uniknúť na tých, ktorí porušili tlak s očami. Ostré kvapky Teploty môžu spôsobiť jeho zvýšenie a dokonca aj oddelenie sietnice. .

Nie je potrebné oprieť hypertenzitu studenej vody a hypotonixu v čase zvyšovania alebo znižovania krvného tlaku.

Pred datovaním studenej vody sa obráťte na svojho účasť na lekárom. Ak ste sa stále rozhodli naliať, potom pre začiatočníkov, začnite nalievať teplotu vody v miestnosti. Po 2 - 3 dňoch TORSO. O týždeň neskôr, celé telo. Postupne, začnite znížiť teplotu vody, hlavnou vecou nie je robiť to ostro, najlepšie z toho, čo postupne, kým nedosiahnete najchladnejšiu vodu. Natiahnite tento proces na 3 až 4 týždne. Postup hydiny je celkom jednoduchý: Vytočíte plastový vedro s vodou, aby ste nalejte a vylejte na telo. Studená a horúca sprcha Nemali by ste sa aplikovať, takže si môžete dostať zimné a nadvolané telo. Ak ste stále cítili zimnice, potom svoje telo triediť froté uteráky Alebo urobte niekoľko cvičenie. Po premočení studenou vodou nepotiahnite uterákom, počkajte, kým telo suché.

Každý deň je potrebné jednoznačne s studenou vodou, neumožňuje dlhé prestávky, a to je kľúč k pozitívnemu vytvrdzovaniu tela. Ak ste stále varili, potom pozastavte druchu. Pokračujte, môžete po úplnom obnovení.
Keď sa opakuje s studenou vodou, nemali by ste sa cítiť zimnica, mali by ste naplniť pocit čerstvosti a veselí!
Želáme všetkým dobré zdravie!

Chcem povedať priateľom!

Už viac ako rok Vylievam studenú vodu a v tomto článku vám chcem povedať, ako to prišlo, a čo mi dáva. Začať trochu o sebe, v detstve bolestivé dieťa, Neustále sa stalo s niektorými prechladnutiami, bol som špinavý s liekmi, antibiotikami, "náš" lekár z detskej kliniky bol náš najčastejší hosť, ak sa snažím, potom si budem spomenúť na meno teraz ... Lyudmila Yakovlevna, máš veľký Ahoj! Ale nepamätám si nič o kalení v detstve, veľmi som si svojich rodičov veľmi obliekol, vždy srdečne oblečených, dve čiapky, banda svetre, druhé nohavice, šatky, palčiaky ... Samozrejme, v takých šatách, i Rýchlo sa ukázalo byť všetko v pot, a potom som ochladil a okamžite chorý, chodil do nového kruhu liekov, horčičských kúskov, opláchnutí a trením s maslom.

Bližšie k koncu školy som intuitívne začal pochopiť, že "srdečne oblečený" a "nie sú choré" - dva slabo spojené medzi našimi konceptmi, stal sa ľahšie obliekať, menej obyčajne nosiť klobúk, a šatka a rukavice sú tak unavené detstva, to potom som ich v zásade zastavila, bez ohľadu na počasie je na ulici. Zdravie sa stalo lepším, ale chytiť chlad a podvádzať stále pre mňa zostal normálne. Tak pokračoval v Inštitúte a v práci, aj keď som sa stal menej, ale som sa rozumel, že sa to stalo skôr, pretože som práve začal vylúčiť tie situácie, keď som mohol chytiť zima: vyhol som sa konceptom, na sebe klobúk, nefalil studený Zima menej išla na verejnú dopravu ...

Všeobecne platí, že môžete žiť, ale neexistuje žiadny limit na dokonalosť! A tlačí nás, aby sme sa zmenili, ako obvykle, vyprážaný kohút ... raz v zime som sa znova hneval, a všetko bolo oneskorené, a Ľudové opravné prostriedky Už nepomohlo. V dôsledku toho idem do chorého chorého (stratené slušné peniaze v práci), začal som piť antibiotiká, vytvrdené, ale potom, čo som pevne vyriešil, že to bolo potrebné na lákanie. Tam by sa tu malo povedať, že podľa postavy som tenký a tenký, bez ohľadu na to, koľko jesť a nezapojil sa do športu, taký komplex. Neexistuje žiadny tuk, ktorý je nadbytočný, ale je to takmer nie je potrebné. S takýmito ústavou tela, studená voda nie je vôbec v bzučiak, niekoľkokrát som už začal vytvrdnutiu, ale vždy viedol k prezentácii štátu a ja som musel kravatu.

A moja žena vyrastala v provinčnom meste, kde sa rodičia nepretržili, pravidelne naliali studenú vodu, a v zimnej matke ju kopali s jej sestrou polovicu nahého naboču na snehu a zamknutý vstupné dvere... v detstve to bola hanba, ale teraz žena takmer nerobí. A ak som okamžite cítil nejaký návrh, potom nie je viditeľný vôbec alebo: "Oh, ako dobre fúka, nechajme okno!"

Takže nikdy nie je neskoro na zmenu, a ja som sa rozhodol hodiť ďalšiu výzvu. Ak chcete byť okamžite chorý, nie na skóre za pár dní, nie začať chýbajúce druha, takýto systém bol vyvinutý:

1. Začnem prach s začiatkom leta, hneď 1. júna. Je to už teplé na ulici, studená voda v žeriavu nie je tak chladná ako v zime. Jarná avitaminóza prešla. Dobrá poznámka odkaz.

2. Nákup ráno, hneď po sprchovaní, nebudem tu zabudnúť. Vo večerných hodinách sa všetci pravidelne deje veľmi unavení stavy, keď cesta môže poškodiť, takže je to lepšie ráno.

3. Nalejte každý deň. Po dlhú dobu začínam každý deň od dušu, takže by tu nemali žiadne ťažkosti.

Štart dostal v lete 2011, najprv získal vedierku v kúpeľni a nalial sa na seba, ale rýchlo si uvedomil, že to nie je pre mňa vhodné, pretože veľa vody bolo rozdelené na podlahe a padol na telo úplne nerovnomerne. Priznávam, že na ulici je to oveľa pohodlnejšie urobiť to, ale v apartmáne som nebol úspešný. A potom boli ďalšie dva položky, ktoré už boli podrobne uvedené:

4. Na konci prijatia duše, som si to bránil na stene na vhodnej nadmorskej výške, keď sa voda naleje do celého tela. Stojím tak, nastavím sa, a potom prudko otočím mixér na maximálnu pevnosť a najdôležitejšiu vodu, pričom sa vracia do trysiek. To je to, čo som pil z chrbta, potom otočil prsia, nalial som si hlavu, potom si zoberiem moje duše a neodvolajúc žalúdok a nohy. Mimochodom, zatiaľ čo v tele sú už vynikajúce sily a nohy do vody veľmi pekné.

Hlavný moment: pre mňa bolo veľmi dôležité odstrániť zodpovednosť za výber teploty a tlaku. Viem, že ak sa začnete, mierne pridajte horúce, hladko zmenšujete tituly, nikdy nemôžete prísť na nič. Preto jazdím len chladné maximum, čo bude v žeriave - taký a bude! V lete je aj studená voda v inštalatérstve stále teplá, ale pri novom roku začne chladno, čo by som mal mať trochu pripravenú. Tu je "AUTOMATICKÁ" SLOKE HULLED TEPLY NEPOUŽITOSTI.

5. Na záver umyte studenú vodu a prešpínte jej ústaToto je už pre kožu tváre a zubov. Spočiatku to bolo nejako nepríjemné, ale potom sa zuby zvyknú a tiež si užívajú. Okamžite si spomínam na chlapa zo školy, ktorá nikdy nežila zuby za celú dobu cvičenia, a potom nejako povedala, že len jershits jej ústa s ľadovou vodou.

To je to, čo ma nalievam do súčasnosti, som na to už zvyknutý a nebudem kravatu. Posledná zima chcela plávať v dierach pre krst, ale nenašiel spoločnosť, v dôsledku toho som zaznamenal plný kúpeľ v noci Ľadová voda, posadil sa na kolená a trikrát som išiel do vody s hlavou, nezabudol na kríženie v výťahu. Poviem úprimne, nevidel som veľa málo! Bullet vyskočil z kúpeľne a zahrel cez minútu, radovala sa, že stál v teplej miestnosti a na koberve. Uvedomil som si, že som bol príliš skoro na mňa v diere, ale naozaj som sa mi páčila táto kúpeľňa v kúpeľni, som nemal chorý, ale len posilnil, a ráno, ako obvykle, sa nalial vodou po sprchovaní. Čakanie na nasledujúci krst.

Teraz zhrnieme, čo sa zmenilo na rok s trochou:

1. Počas tejto doby už nie som chorý. Niekoľkokrát boli vopred zvolené štáty, ale jasne viem, že som urobil veľa vecí, ktoré k nim prišli (silné prepracovanie, lateitaku, podvýživa ...) Tieto štáty boli ľahko natočené, je to zvyčajne dosť na jesť citrón s cukrom, Jesť dobre a spať.

2. Tam bola vnútorná dôvera, že ak by som sa sám nebola opitá, a ja by som "skontroloval príliš veľa na" kontrolu "na pevnosti, nebolo by to choré s každým počasím.

3. Telo začalo pracovať lepšie, vyvážené. Takmer žiadna bolesť hlavy, môžem získať dostatok spánku na 7 hodín (predtým som potrebný 8), kvôli celkovému výťahu imunity a neziskových ochorení nelepte.

4. Návrhy sa už obávajú oveľa menej, vždy spať s otvoreným oknom a čerstvým vzduchom.

5. K dentálnemu si už nepamätám, keď som išiel. Neexistujú žiadne dôvody.

6. Ráno po duši, som veľmi energický a plný síl, neexistuje žiadna taká vec, ak si len vezmite teplú sprchu.

7. Na DACHA, niekedy sme nalejeme vodou z studne, predtým, než sa voda využila a spôsobila triaška, a teraz sa mi páči.

8. Keď toto leto bolo vypnuté horúca voda, Práve som sa dostal pod chlad. Predtým, toto ma nepamätá v mojej hlave, bolo potrebné vstať vopred, ohrievať omáčkou s vodou na plyn, pripisovaný do kúpeľne ... a potom som sa dostal pod sprchou, umyl som ho dopredu. Nebudem hovoriť, že som bol pohodlný, ale už dosť tolerantný.

9. V bazéne je teraz oveľa príjemnejšie plávať, voda sa nezdá tak studená ako predtým.

10. Morálna spokojnosť z dosiahnutého hodnotenia je ťažká, ale je dosť viditeľná a tlačí na nové úspechy.

Pamätám si príbeh učiteľa zo školy pracovná praxKtorý som prešiel sestrou v nemocnici: Boli tam prípady, keď liek nevedel, čo robiť, aby sa človek vyliečila. Napríklad, nezrozumiteľné kožné ochorenia. Potom sa uvádza takým spôsobom, že zvyčajná tečúca voda z vodovodného systému neustále prúdi cez telo, podľa dotknutých miest. Len beží tečúca voda ... a osoba sa postupne obnovila. Neviem, ani nie, ale povedal nám lekára z CCB.

Dúfam, že ste mali záujem dozvedieť sa o jednej z možností na dávkovanie studenou vodou, snažil som sa všetko vymazať všetko čo najskôr, zdieľať slávne informácie. Nič vám nebráni od zmeny, rozvíjať svoju metódu. Opakujem, že som tenký a skutočnosť, že plnohodnotný človek sa ľahko opotrebovával, použil som okamžite priniesť ochorenie, takže som musel urobiť plán postupného vytvrdzovania. A tiež hovorím tajne, že hlavná vec je nielen čítať článok, ale aj začnite robiť!