Čo robiť pre laktáciu. Večera sa podáva! Spôsoby stimulácie laktácie pre úplné kŕmenie dieťaťa

Len leniví nehovoria o dôležitosti dojčenia: dnes všetci pediatri podporujú prirodzené kŕmenie a snažia sa čo najlepšie sprostredkovať budúcim matkám skutočnosť o výhodách materské mlieko. Ale nie každá je dostatočne laktujúca. Dôvody, ktoré môžu znížiť produkciu mlieka, môžu byť rôzne: ide o stres aj fyziologický znakženy a podvýživa… Ale zlepšenie situácie je možné, ak viete, ako zlepšiť laktáciu mlieka u dojčiacej matky.

Čo pomôže zlepšiť kvalitu a množstvo materského mlieka?

Laktácia je obdobie, kedy by sa novopečená matka nemala obmedzovať v jedle, prechádzkach a emóciách. Tiež neobmedzujte počet kŕmení dieťaťa: ak dojčažiada jesť vopred, žena ho musí kŕmiť - takže laktácia sa obnoví rýchlejšie.

Zlepšenie tvorby mlieka je ovplyvnené:

výživa;
stres a nervozita;
prechádzky;
režim kŕmenia.

Vlastnosti výživy

Čo sa týka výživy, hlavnou podmienkou je, aby strava bola pestrá, výživná, zdravá. Mama by mala prestať jesť ťažké a tučné jedlá, pretože z toho nie je žiadny úžitok - nezlepšuje ani mlieko a kazí postavu.

Porcie pre dojčiacu ženu by mali byť malé (asi polovica toho, čo sa zvyčajne zje naraz), ale môžete jesť niekoľkokrát denne. Hlavným produktom dojčiacej matky sú hovädzie alebo kuracie polievky. Nemali by ste odmietnuť nápoje ako mlieko, jablkový džús (výhradne prírodný), kakao a čierny čaj. Ale v strave dojčiacej ženy nie je miesto pre sýtenú vodu, alkohol a zelený čaj.

Akýkoľvek výrobok používaný matkou by mal mať pohodlnú teplotu: jedlo by malo byť teplé, ale nie horúce. presne tak správnu teplotu jedlo pomáha zvyšovať tvorbu mlieka.

Sen dojčiacej matky

Laktácia a jej kvalita priamo závisia od toho, ako dobre matka odpočíva. Mnohí povedia: „A kedy vlastne odpočívať, ak je v dome dieťa a nikto nezrušil domáce práce? Takže milé mamičky, takmer každá z vás má manžela, príbuzných, priateľov, príbuzných. Dôverujte im na hodinu alebo dve svojho dieťatka a odpočívajte ako človek. Oddych však neznamená robiť domáce práce (pranie, upratovanie, šitie atď.). Radšej si ľahni a spi. A uvidíte, ako sa zmení váš postoj ku všetkému, čo sa deje: budete mať čas postarať sa aj o domácnosť a rodinu, manžel a dieťa budú spokojní a zároveň budete oddýchnutí a šťastní. Okrem toho zaznamenáte zlepšenie laktácie, pretože nedostatok spánku a prepracovanosť môžu znížiť tvorbu materského mlieka.

Ak je dieťa v noci neposlušné a nenechá vás spať, odpočívajte s ním denná. Verte mi, domáce úlohy nikam nevedú a spolu s ďalším odpočinkom budete mať silu, náladu a zlepší sa laktácia.

stres

Stres, úzkosť a zlá nálada môžu znížiť tvorbu mlieka. Akékoľvek vzrušenie, aj to najmenšie, môže ovplyvniť zlepšenie laktácie. A pred všetkými sa aspoň chráňte negatívne emócie nemožné, ale mali by ste sa snažiť nenervovať kvôli maličkostiam. Ak niečo cítite nervové napätie na relaxáciu môžete piť čaj s mätou alebo harmančekom. Táto bylinka pomôže rozveseliť, okrem toho je dobrá pre bábätká.

Chôdza za každého počasia

Laktáciu môžete zlepšiť jednoduchou chôdzou v pokojnom tempe po ulici, najmä preto, že stále chodíte s dieťaťom každý deň na čerstvý vzduch. Nezanedbávajte prechádzky: sú užitočné pre dojčiace matky aj pre novorodencov. Predsa odhliadnuc od toho, že Čerstvý vzduch a okolitá príroda má pozitívny vplyv na duševný stavčloveka chôdza tiež pomáha nasýtiť bunky kyslíkom a udržiavať svalový tonus.

Režim kŕmenia

Dieťa by malo jesť na požiadanie – práve tento princíp dojčenia je dnes aktuálny. Ak znížite počet kŕmení (pripomeňme, že sa odporúča kŕmiť novorodenca každé 3 hodiny bez ohľadu na dennú dobu), nebudete môcť zvýšiť laktáciu. Ak dieťa neje a častejšie si pýta prsia, musíte ho aplikovať toľkokrát, koľkokrát potrebuje - možno je to vlastnosť dieťaťa.

Laktácia môže vymiznúť alebo sa znížiť, ak matka nie je psychicky naladená na proces dojčenia. V týchto prípadoch musíte urobiť nasledovné: prikladať dieťa na hrudník častejšie a dlhšie, a to nielen cez deň, ale aj v noci. Rýchlejšie bude zlepšenie laktácie, ak dieťa v noci spí vedľa svojej matky.

Zlepšenie laktácie jedlom

Prekvapivo, ak si vyberiete správny produkt možno zvýšiť produkciu aj kvalitu mlieka. V prvom rade by sa novopečená matka mala vzdať rôznych údenín, kyslých uhoriek, pikantných korenín a korenín. S nimi je zlepšenie laktácie nemožné. Navyše každý výrobok, ktorý je zaradený do tejto skupiny, prispieva k zadržiavaniu tekutín v tele, čo spôsobuje opuchy, priberanie a zhoršuje sa tvorba mlieka. Zo stravy by mala byť vylúčená aj petržlenová vňať, mäta, šalvia.

Je lepšie zlepšiť laktáciu pridaním akéhokoľvek produktu z nasledujúceho zoznamu do stravy:

Teplý čaj. Produkt je pri správnej príprave absolútne neškodný. Čaj by teda nemal byť silný, môžete doň pridať trochu medu alebo mlieka. Čaj si musíte pripraviť a vypiť pol hodiny pred kŕmením – prispeje tak k uvoľňovaniu mlieka.
Kmín a chlieb s ním (väčšinou čierny). K zlepšeniu laktácie dochádza, ak pravidelne žujete rascu alebo pravidelne jete chlieb s ním. Môžete si pripraviť nápoj s rascou: 1 lyžička. semená sa nalejú s vriacim mliekom a vylúhujú sa 2 hodiny. 15 minút predtým, ako potrebujete nakŕmiť dieťa, vypite ½ šálky tohto nápoja.
Uzvar sa odporúča vyrobiť zo sušeného ovocia (slivky, jablká, hrušky), mierne osladiť.
Ne-sýtená minerálna voda - najmenej 1,5 litra denne.
Orieškovým spôsobom, ako zvýšiť produkciu mlieka, je zjesť niekoľko jadierok denne. Tu však treba byť opatrný a pozorný – orechy môžu byť silnými alergénmi, preto to s ich užívaním nepreháňajte.
Kôprový čaj je dobrý na laktáciu. Musíte urobiť nápoj takto: semená kôpru v množstve 1 polievková lyžica. l. nalejte pohár vriacej vody a trvajte na termose 2 hodiny. Pite dvakrát denne po ½ šálky.
Bylinky medovka, oregano, žihľava, hloh, púpava ako bylinné nápoje.
Mrkvová a tekvicová šťava, prírodný nápoj vyrobený z plodov trnky.
Zázvor.
Herkules (ako kaša na raňajky s prídavkom sušeného ovocia alebo orechov) a pohánka (vyprážaná na panvici namiesto semienok).
Nízkotučné bujóny na hovädzom alebo kuracom mäse.
Mliečne a mliečne výrobky. Zo syrov - syr feta a syr Adyghe.
Mrkva, cibuľa, šalát, vodné melóny.
Jačmenný nápoj s medom a mliekom.

Okrem toho by ste nemali odmietnuť zelenú zeleninu - sú hypoalergénne a veľmi užitočné, ak potrebujete zlepšiť laktáciu.

Špeciálne prípravky

Ak prírodný produkt výživa neovplyvnila laktáciu, je možné použiť špeciálne prípravky, ale najskôr sa treba poradiť s odborníkom o vhodnosti ich použitia. Takéto lieky sú vytvorené na základe hormónov zodpovedných za produkciu mlieka. Dôstojnou alternatívou k nim sú špeciálne kolekcie bylín, ktoré sa predávajú vo forme laktogénnych čajových vrecúšok. V ich zložení sú bežnejšie mäta, fenikel, aníz, oregano, kôpor, harmanček, lipa. Takéto poplatky majú malý vplyv na laktáciu, ale prispievajú k zlepšeniu všeobecnej morálky a psychický stavženy, pôsobia upokojujúco, v dôsledku čoho sa obnovuje tvorba materského mlieka.

Fyzické cvičenie

Existujú cvičenia, pomocou ktorých môžete zlepšiť prekrvenie hrudníka a zvýšiť laktáciu. Tu je niekoľko z nich:

Roztiahnite ruky do strán tak, aby boli rovnobežné s podlahou, a spojte sa pod hrudníkom. Opakujte výkyvy 20-krát.
Push up. Toto cvičenie je známe zo školy. Ale v tento prípad nemusíte klásť dôraz na ležanie: stačí sa oprieť o tvrdý povrch pohovky alebo stoličky.
Masáž prsníkov. Musíte vykonať po kŕmení, masírovať každý prsník v kruhovom pohybe.

Nezabudnite si po sprche utrieť hrudník jemným froté uterákom a počas sprchovania nalievať teplú vodu na mliečne žľazy.

Zlepšenie laktácie bude úspešné, ak bude matka dodržiavať tieto tipy:

piť dobrá voda denne najmenej 1,5 litra denne;
používajte laktogénne čaje a odvar;
neprepracujte, doprajte si dostatok spánku;
chodiť viac po ulici (najmenej 2 hodiny denne);
Nebuď nervózny;
vylúčiť fyzickú aktivitu;
opustiť diéty;
prikladať dieťa k prsníku častejšie;
kŕmiť dieťa v noci;
nevzdávajte sa svojich obľúbených činností;
robiť samomasáž hrudníka;
jesť správne a vyvážene;
odsajte mlieko do poslednej kvapky;
ak dôjde k zníženiu laktácie, musíte dať dieťaťu obe prsia;
správne aplikovať omrvinky na hrudník.

Ak máte problémy s kŕmením, navštívte lekára - povie vám, čo a ako robiť, aby sa laktácia zlepšila a matka a dieťa necítili nepohodlie. Snažte sa čo najlepšie ušetriť dojčenie Mamino mlieko je najzdravšie a najvýživnejšie.

Mnohým ženám známa situácia: množstvo mlieka, ktoré stačilo v prvom mesiaci po pôrode, sa zrazu citeľne znížilo a bábätku už nestačí. Niekedy viditeľné dôvody na toto nie - matka sa dobre naje, neochorie, dieťatko ochotne berie prsník, ale mlieka je stále málo. Ako pochopiť tento problém a zvýšiť laktáciu počas dojčenia?

Ak nie je dostatok materského mlieka, dôvody môžu byť nasledovné:

únava alebo úzkosť;
zlá výživa;
nízky príjem tekutín;
zmeny hormonálne pozadie;
lenivosť alebo slabosť dieťaťa;
Nesprávne dojčenie.

Toto sú najčastejšie príčiny zníženej laktácie, hoci môžu existovať aj iné. Ak je to možné, snažte sa vyhnúť nepokojom, komunikácii s nepríjemnými, škandalóznymi ľuďmi, viac chodiť s dieťaťom a nosiť ho v náručí. Keď dieťa spí, matka by mala tiež odpočívať a nesnažiť sa to celé prerobiť domáca úloha. Veľkú pozornosť treba venovať stravovaniu, pretože všetko, čo zjete, určuje kvalitu mlieka.

So zmenou hormonálneho pozadia sa zvyčajne pozoruje pokles laktácie asi 7-10 dní, po ktorom sa objem mlieka postupne zvyšuje. V tomto období sa odporúča kŕmiť dieťa častejšie a dávať mu oba prsníky naraz. Robia to isté, keď je dieťa lenivé, krátko a slabo saje, začína zaspávať počas kŕmenia. Akonáhle sa prisatie oslabí, treba prsník mierne zatlačiť k bradavke, aby mliečko tieklo trochu silnejšie. Ak dieťa zaspí, mierne ním potraste na líčko, zobuďte ho, aby dlhšie jedlo.

Objem produkcie mlieka do značnej miery závisí od stravy ženy. Po pôrode je telo vyčerpané, preto je potrebné denne prijať o 700-1100 kcal viac ako predtým. Denná strava matky by mala obsahovať chudé mäso (200 g) alebo ryby v rovnakom množstve, čerstvý tvaroh (100 g), zeleninu (500 g) a iný druh ovocie (200 g). Nezabudnite vypiť asi liter kefíru alebo mlieka denne, zjedzte kúsok tvrdého syra. Tuky by nemali byť väčšie ako 30 g denne a je žiaduce, aby to bolo maslo alebo slnečnicový olej.

Odporúčané množstvo tekutín za deň je približne 2 litre vrátane mlieka, džúsov, čaju, vývaru alebo polievky. Táto rýchlosť by sa nemala výrazne prekročiť, aj keď je mlieka viac, pretože súčasne klesá množstvo vitamínov a potrebných bielkovín v jeho zložení. Ale huby, údeniny, pikantné pochutiny, citrusové plody a čokoláda by mali byť z vašej stravy na dlhú dobu vylúčené, pretože ich použitie môže spôsobiť alergie u dieťaťa. Navyše z produktov s štipľavý zápach chuť mlieka sa mení a dieťa nechce jesť.

Denník dojčiacej matky

Správna príloha

Produkcia mlieka je závislá od dvoch hormónov, prolaktínu a oxytocínu. Obidve sú spojené so sacou aktivitou bábätka, takže ak sa bábätko neprisaje správne, táto aktivita sa výrazne zníži. K nesprávnemu úchopu dochádza najmä u detí, ktoré dostávajú cumlíky a mlieko z fľaše. Pri správnom priložení dieťatko hlboko zachytí bradavku a dvorec a rovnomerne „vytlačí“ mlieko z celého prsníka. Plytkým úchopom dieťatko vysaje len malú časť mlieka nachádzajúceho sa pri dvorci.

Bohužiaľ, podľa popisu a dokonca aj z fotografie je ťažké naučiť sa správne aplikovať, najmä ak existujú bolesť. Väčšinou to učia laktačné poradkyne v samotnej pôrodnici alebo miestni pediatri. Môžete sa tiež poobzerať po inej dojčiacej žene, ktorá už má podobnú skúsenosť a nemá problémy s bradavkami. Pre mnohých, keď sa zmení úchop dieťaťa, objavia sa prsia bolesť, kvôli čomu existuje túžba nechať všetko tak, ako je. Majte však na pamäti, že správna aplikácia zabezpečí stabilná laktácia a bolesť časom zmizne.

Vážne problémy s laktáciou má len 3 % dojčiacich matiek, v ostatných prípadoch nedostatku mlieka sú to len dočasné následky nesprávneho kŕmenia. Často sa stáva, že materské mlieko dieťaťu stačí, no samotná žena považuje jeho množstvo za nedostatočné. Veľa závisí od kvality mlieka, chuti do jedla a vlastností tela dieťaťa.

Ak teda spozorujete pokles laktácie, najskôr sa uistite, že dieťatko správne prikladáte k prsníku. Nedostatočná stimulácia mliečnych žliaz nevyhnutne povedie k zníženiu množstva mlieka. Okrem toho by kŕmenie malo byť časté a pravidelné; deti, ktorým sa dávajú cumlíky, vyžadujú prsia menej často, čo tiež negatívne ovplyvňuje laktáciu.

Veľa mamičiek dáva bábätkám vodu, ale aj čaj na opuchy bruška, rôzne zmesi, ktoré zabraňujú dysbakterióze. Objem takýchto aditív dosahuje 150 ml za deň, čo znamená, že o rovnaké množstvo sa zníži aj množstvo spotrebovaného mlieka. Ak takéto príkrmy vylúčite zo stravy bábätka, množstvo mlieka sa veľmi rýchlo obnoví. Spravidla v prvých 4 mesiacoch dieťaťu stačí jedno mlieko, pretože obsahuje všetky preň potrebné mikroelementy. Tu je dôležité odhadnúť prírastok hmotnosti dieťaťa za týždeň: stačí vydeliť počtom týždňov mesačný nárast. Najnižší ukazovateľ od 14. dňa je 125 g, optimálny je do 300 g. Odborníka by ste mali kontaktovať, ak bábätko, ktoré samo konzumuje mlieko a dostáva ho na požiadanie, priberie menej ako 500 g za mesiac.

Je tu ešte jeden dobrý spôsob určiť, či dieťa dostáva dostatok mlieka. Spočítať počet močení by malo byť do 1-2 dní. Aby to bolo možné, dieťa musí byť bez plienky a nesmie dostávať návnadu a ďalšie tekutiny. Ak je mlieka dostatok, dieťa napíše viac ako 6-krát, zvyčajne 8-12-krát. Ak je menej ako 6, mlieko zjavne nestačí.

Zvýšiť produkciu mlieka v tele nie je také ťažké, hlavnou vecou je nebáť sa a neuchyľovať sa k doplnkovým potravinám.

Najprv vyberte cumlík, prestaňte dávať čaj aj vodu. Zorganizujte hodinové kŕmenie od 4:00 do 12:00, aj keď si dieťa nepýta prsník. Ráno sú potrebné 2-3 aplikácie, pretože v tomto čase sa v tele tvorí najvyššia koncentrácia prolaktínu. A, samozrejme, zaraďte do jedálnička nápoje z prírodných stimulantov laktácie – mrkvu, púpavové listy, fenikel, rasce, aníz a šalát.

Nápoje, ktoré zvyšujú laktáciu

Mamino jedlo. Produkty, ktoré ovplyvňujú laktáciu

Produkty, ktoré pozitívne ovplyvňujú laktáciu	Produkty, ktoré znižujú laktáciu
Teplý čaj (zelený s medom alebo čierny s mliekom)	konzervy
Kmín a čierny chlieb s rascou, ako aj nápoj z čajovej lyžičky rasce a pohára vriaceho mlieka, nechajte 2 hodiny, vypite pol pohára pred kŕmením pol hodiny)	Údené mäso
Zo sušených jabĺk, sliviek a malého množstva hrušiek uvaríme alebo kompótujeme	Korenie a horúce korenie
Píniové oriešky, vlašské orechy. Mandle (nepražené a nesolené) zlepšujú laktáciu. Pár kúskov sa môže zjesť každý druhý deň, ale treba mať na pamäti, že mandle spôsobujú dieťaťu plynatosť a môžu spôsobiť ťažkú zápchu	Šalvia
Kôprový čaj (1 polievková lyžica kôprových semien nalejte pohár vriacej vody a nechajte 2 hodiny v termoske. Tento čaj musíte piť pol pohára 2-krát denne. Namiesto kôprových semien si môžete vziať rascu alebo aníz) . Je však potrebné pripomenúť, že aníz aj kôpor môžu spôsobiť alergie.	Petržlen
Šťavy. Medzi šťavy zlepšujúce laktáciu patrí ríbezľová šťava, mrkvová šťava, trnková šťava. Dôležité ale je, aby boli šťavy čerstvé, bez konzervantov, riedené vodou.	mäta
Reďkovka s medom. Reďkovková šťava s medom zriedená 1:1 chladená prevarená voda(na 100 g reďkovky - 100 g vody a 1 polievková lyžica medu) - vynikajúci produkt na zlepšenie laktácie
Vodové melóny (kupujte len kvalitné, zrelé)
Herkules a pohánka, jačmenný vývar
Brynza a syr Adyghe
Mäsové vývary a polievky (nie mastné)

Aby laktácia zostala stabilná počas celého obdobia kŕmenia, musí sa neustále udržiavať. Nie je ťažké to urobiť, pretože hlavnou podmienkou je pohodlie matky aj dieťaťa.

Takže na udržanie laktácie budete potrebovať:

dodržiavať režim, využívať čo najviac času na spánok, vyčleniť aspoň 2 hodiny na prechádzky;
denne vypite asi 2 litre tekutiny - kompót zo sušeného ovocia, bylinkové čaje, mlieko;
uistite sa, že kŕmite dieťa v noci, pretože nočné kŕmenie poskytuje lepšiu a dlhšiu laktáciu v dôsledku zvýšenej produkcie prolaktínu;
ak je to možné, odsajte mlieko po kŕmení a potom masírujte prsník 5-10 minút, nalievajte horúca voda. Odporúča sa vykonávať procedúry dvakrát denne pre každý prsník;
asi pol hodiny pred kŕmením vypite teplý čaj s mliekom;
užívajte multivitamíny. Komplex vitamínov je špeciálne navrhnutý pre dojčiacu ženu, takže jeho príjem prospieva matke aj bábätku súčasne. Ale iba lekár by mal predpisovať vitamíny;
vziať dieťa do postele v noci. Po prvé dieťa lepšie spí, keď cíti teplo mamy, po druhé dotyk bábätka prispieva k lepšej tvorbe mlieka a po tretie je to pohodlnejšie, pretože nemusíte v noci vstávať z postele.

Teplý kúpeľ veľmi pomáha pri laktácii, takže ak je to možné, kŕmte dieťa priamo vo vode. Ak to nie je možné, skúste nahradiť vaňu umývadlom s horúcou vodou: musíte sa pohodlne usadiť, vziať dieťa do náručia, dať nohy do horúcej vody a zabaliť ho prikrývkou. Potom môžete piť teplý čaj alebo mlieko so sušienkami. Do 5 minút pocítite v tele príjemné teplo a silný príval mlieka.

Video - Ako zvýšiť laktáciu počas dojčenia

Niekedy sa ženy tak boja nedostatku materského mlieka, že sa snažia ho zvýšiť. Aj keď bábätku celkom stačí, čo je. Ako zistiť, či dieťa dostáva dostatok výživy z matkinho prsníka? A ako v prípade potreby zvýšiť laktáciu?

Pozorovanie bábätka

Ak matka preženie svoje úsilie o zvýšenie tvorby mlieka, následky môžu byť veľmi nepríjemné, až zápal prsníka. Nedostatok mlieka si ale často vynúti preloženie bábätka na umelú výživu. Preto je potrebné usilovať sa o zvýšenie laktácie len v prípadoch, keď je spoľahlivo známe, že sa tvorí nedostatočná tvorba mlieka. Tento stav sa nazýva hypolaktia. Ako to definovať? Podľa správania dieťaťa.

dieťa do konca kŕmenia nezaspí, ale prejavuje nespokojnosť;
nevydrží obvyklé intervaly medzi kŕmením a vstáva skôr;
môže mať "hladnú" stolicu - redšiu, hustejšiu konzistenciu, tmavšiu (zvyčajne hnedastú).

Všetky tieto príznaky sú dôležité, ale najspoľahlivejšie sú tieto: dieťa začne močiť menej ako 6-8 krát denne (pri absencii iných príčin dehydratácie - napr. črevná infekcia, zvýšenie telesnej teploty alebo výrazné prehriatie) a prestane uspokojivo priberať (najmenší „účinný“ interval na hodnotenie prírastku hmotnosti je 2 týždne). Ak sa u omrviniek zistia dva alebo viac týchto znakov, možno stojí za to premýšľať o spôsoboch stimulácie laktácie.

Odkiaľ pochádza mlieko

Najprv musíte zistiť, ktoré mechanizmy v tele sú zodpovedné za tvorbu mlieka. Mlieko sa produkuje v koncových častiach mliečnych žliaz pôsobením hormónu prolaktín, ktorý je produkovaný prednou hypofýzou - časťou mozgu. Keď dieťa saje matkin prsník, dochádza k stimulácii nervové zakončenia(receptory) dvorca. V dôsledku toho sa v hypofýze začnú produkovať dva hormóny: oxytocín spôsobujúce stiahnutie mliečnych kanálikov mliečnej žľazy a akoby vstreknutie mlieka do úst dieťaťa (v tom istom čase matka pociťuje „nával“ mlieka v prsníku) a prolaktín, o ktorom je už známe. nás, čo spôsobuje ďalšiu produkciu mlieka žľazami. Zvýšenie tlaku v koncových úsekoch mliečnych žliaz pri ich pretečení je signálom na potlačenie tvorby prolaktínu a ďalšia laktácia sa znižuje. Je dôležité, aby produkcia prolaktínu hypofýzou prebiehala intenzívnejšie v noci a počas denný spánok. Pochopenie prirodzených mechanizmov regulácie tohto procesu poskytuje kľúč k určitej kontrole nad ním. Na zvýšenie laktácie potrebné opatrenia sú tie, ktoré napodobňujú jej prirodzenú stimuláciu. Zastavme sa pri každom z nich. Pre dostatočnú produkciu prolaktínu sú dôležité dva faktory: psychologický postoj matiek o dojčení a správnej stimulácii dvorca pri kŕmení. Možno, psychologický aspekt, túžba ženy dojčiť za každú cenu a sebavedomie hrá hlavna rola počas celého procesu. História pozná veľa prípadov, keď matky dojčili svoje deti v extrémnych podmienkachživot, pretože vedeli, že len ich mlieko pomôže deťom prežiť. Ideálnou možnosťou je však tá, pri ktorej si matka vôbec nekladie otázku: „to vyjde – nevyjde“, ale dojčenie považuje za úplne prirodzený proces. Stres môže narušiť tvorbu prolaktínu v hypofýze a takýmto stresom sa často ukážu aj pochybnosti matky o dostatočnej tvorbe mlieka.

Kŕmime správne

Teraz sa poďme zaoberať „fyzickou“ zložkou, a to správnou stimuláciou tvorby prolaktínu. 1. Kŕmenie by malo prebiehať na prvú žiadosť bábätka. Pediatri sú presvedčení, že vo všetkých prípadoch, keď dojčenie pomáha dieťaťu upokojiť sa, musíte použiť tento konkrétny liek, bez ohľadu na dôvod nespokojnosti malého muža. Prekŕmte dieťa materské mlieko nemožné! Aj keď bábätko tentoraz nejedí, ale len cmúľa pre svoje potešenie, mozog stále dostane signál z receptorov dvorca, ktoré zapnú systém produkcie prolaktínu. Bábätká, ktoré poznajú cumlíky, si môžu menej pýtať prsia, čo vedie k nedostatočnej stimulácii tohto systému. Nedá sa tvrdiť, že cumlíky sú určite zlé, ale v prípadoch nedostatočnej tvorby mlieka od nich zrejme upustiť. 2. Kŕmenie by malo trvať tak dlho, ako si želá samotné bábätko. Nasýtené deti samé uvoľňujú matkinu bradavku. Okrem toho netreba zabúdať, že dieťa potrebuje nielen naplniť žalúdok, ale aj uspokojiť svoj sací reflex (je známe, že sanie spúšťa procesy inhibície v centrálnom nervovom systéme, a preto sa deti upokojujú prsník alebo cumlík) a buďte dosť blízko mamy. Bábätko bude zároveň fyzicky aj psychicky spokojné a u mamičky bude dobre stimulovaná laktácia. Ak má matka málo mlieka, dieťa po vyprázdnení jedného prsníka bude stále nespokojné. Určite by ste ho mali preložiť na druhý prsník. To umožní zasýtenie bábätka a vo väčšej miere vyvolá tvorbu prolaktínu. 3. Na stimuláciu laktácie je najdôležitejšie nočné kŕmenie. Od tej doby sa produkcia prolaktínu vyskytuje hlavne v noci alebo počas denného spánku. Práve v týchto hodinách je podráždenie bradaviek pri kŕmení najúčinnejšie pre produkciu hormónov a ďalšiu tvorbu mlieka. 4. Veľmi dôležité je správne uchopenie bradavky bábätkom pri satí. Bábätko treba zdvihnúť tak, aby bolo otočené k matke celým telom, nielen hlavičkou. Pri správnom úchope sú ústa bábätka dokorán otvorené, brada pritlačená k matkinmu prsníku, spodný okraj otočený von, zachytáva nielen bradavku, ale aj významnú časť dvorca. Fľaše a cumlíky niekedy narúšajú správne prisatie, čo má za následok nedostatočnú stimuláciu nervových zakončení v prsníku a zníženú účinnosť sania. V tomto prípade bude musieť byť dieťa jednoducho preškolené.

Čo ešte pomôže

Na jednej strane na zvýšenie tvorby mlieka stačí odstrániť psychické ťažkosti a stresy a pozorovať správna technika kŕmenie. Na druhej strane môže byť tento proces podporený dodatočnými akciami, ktoré pomáhajú zvýšiť laktáciu.

Pumpujte a stimulujte bradavky medzi kŕmeniami. Odsávanie mlieka, ak je ho už tak málo na kŕmenie, bude s najväčšou pravdepodobnosťou zbytočné, ale samostimulácia bradaviek môže urobiť dobrú prácu. Faktom je, že kŕmenie na požiadanie veľmi rýchlo vedie k úplnej zhode medzi množstvom vyprodukovaného mlieka a potrebami drobkov. Ide o vedomé „klamanie“ tela, napodobňovanie zvýšenia týchto potrieb a vyvolávanie zvýšenia tvorby mlieka. Účinná je stimulácia bradaviek prstami, čím sa sanie bábätka zopakuje a v hrudníku sa vyvolá pocit „návalu“.
Vypite asi 2 litre tekutín denne(táto suma zahŕňa prvé jedlá a ovocie). Zvýšený príjem tekutín nevedomky povedie k zvýšenej tvorbe mlieka. Ďalšie zvýšenie tohto objemu však už neovplyvní laktáciu ani príliš nezriedi mlieko. Nemal by sa konzumovať veľký počet kravské mlieko: v žiadnom prípade nespôsobuje zvýšenie laktácie, ale je celkom schopné spôsobiť koliku alebo alergie u dieťaťa. Do čaju je lepšie pridať mlieko. Ak čaj s mliekom nepatrí k obľúbeným nápojom vašej mamy, môžete mlieko úplne odmietnuť a jesť len výrobky z kyseliny mliečnej.
Výživa by mala byť zdravá:čo najrozmanitejšie a najvyváženejšie. To pomôže telu lepšie vykonávať svoje prirodzené funkcie a tiež obohatí mlieko o vitamíny a minerály, ktoré sú potrebné aj pre dieťa. V strave dojčiacej matky musia byť prítomné bielkoviny (mäso a ryby, ak ich dieťa toleruje, jedlá z pohánky), tuky (polovičné zvieratá, napr. maslo) a pomaly stráviteľné sacharidy (obilniny, cestoviny z tvrdej múky). ). Je potrebné, ak je to možné, rozšíriť svoj jedálniček o potraviny bohaté na vitamíny a minerály (ovocie a zelenina). Údeniny, konzervy, korenisté koreniny zadržiavajú vodu v tele matky a tým o niečo znižujú tvorbu mlieka, navyše môžu u bábätka vyvolať alergiu.
Využite prírodné stimulanty laktácie. Patria sem špeciálne čaje na zvýšenie laktácie ("Lactavit"), ako aj početné jedlá a nápoje pre dojčiace matky. Tieto jedlá na jednej strane zasýtia stravu základnými vitamínmi a minerálmi, na druhej strane sú obohatené o prírodné stimulanty laktácie - fenikel, medovka, mäta. Mnohé skúsené matky zaznamenávajú podobné vlastnosti v vlašské orechy, ale to sa nepreukázalo a je to nebezpečné z hľadiska alergických prejavov u bábätka. Môžete sa uchýliť k homeopatické lieky: často dávajú veľmi dobrý efekt. V ideálnom prípade by tieto lieky mal vyberať homeopatický lekár, no mnohí z vlastnej skúsenosti dobre hovoria o liekoch dostupných na trhu, ako je napríklad MLECAIN. Pomáha stimulovať laktáciu a akupunktúru, samozrejme, ak ju vykonáva odborník. Môže sa zdať, že úspešná laktácia je veľmi problematická záležitosť, no v skutočnosti nie je nič príjemnejšie, ako dať svojmu bábätku to najlepšie. Aj keď to chce trochu úsilia...

Ako výrazne prispieť k imunite drobcov prvého roku života? Stačí dojčiť svoje dieťa. Mnohé matky chcú mať veľa mlieka. Je to naozaj potrebné a akú úlohu tu zohráva výživa dojčiacej ženy?

Z tohto článku sa dozviete:

Skutočnú hypogalakciu (tvorbu malého množstva mlieka) má len 5 % rodiacich žien. Zvyčajne sa spája s vážnymi hormonálne poruchy. V prvých dňoch po pôrode sa kolostrum uvoľňuje a neoplatí sa jesť niečo špeciálne na zvýšenie mlieka. Dieťa má dostatok tých kvapiek, ktoré zje, kým mlieko „nepríde“, pretože v kolostre je veľa užitočných vecí.

V prvom mesiaci po narodení dieťaťa sa častejšie pozoruje hyperlaktácia. Dojčiace ženy rozmýšľajú, kam dať prebytky mlieka. Medzi kŕmeniami uniká mlieko. Keď sa laktácia vráti do normálu a prsné žľazy prestanú byť opuchnuté, ženy začnú biť na poplach. A veľmi márne.

V prvom roku dojčenia nastávajú laktačné krízy. Počas roka sa vyskytnú až päťkrát, pričom každý z nich trvá tri až štyri dni.

Mamičky si všímajú, že mlieka je menej. Dieťa neustále visí na hrudi, zdá sa, že nemá dosť. V skutočnosti je to dôsledok obdobia aktívneho rastu dieťaťa. Alebo sa dieťa takto správa, aby sa upokojilo alebo kvôli malátnosti. Dieťa intuitívne siaha po „zásobníku“ imunoglobulínov – matkinom prsníku.

Okrem konzumácie potravín, ktoré zvyšujú laktáciu materského mlieka, musíte piť dostatok tekutín. Mladá matka často nemá čas nielen jesť, ale ani piť. A toto musíte dodržiavať a starať sa o svoje zdravie, dobrá výživa dieťa a jeho stav.

Bábätko je schopné vypiť až liter materského mlieka denne. Teraz vypočítajte svoje obvyklé množstvo pitia vrátane prvých chodov. Porovnajte obe čísla. Koľko necháte pre potreby svojho tela? Zamerajte sa na 1,5-2,5 litra tekutín, aby ste udržali požadovanú úroveň laktácie.

Prípravné činnosti

Zistite, či je potrebné zvýšiť produkciu mlieka. Ak je dieťa pokojné a spokojné, potom je s najväčšou pravdepodobnosťou plné. To bude zrejmé z prírastku hmotnosti v prvých mesiacoch života dieťaťa. Ak ukazovatele zodpovedajú norme, potom nie je potrebná ďalšia stimulácia. V prípade prekrmovania je lepšie trvanie a frekvenciu kŕmenia nenásytného bábätka mierne obmedziť. Takže to najvýživnejšie zadné mlieko potečie bábätku v menšom množstve.

A ak je nedostatok hmotnosti a problémy tráviaceho, endokrinného a nervových systémov baby, potom by ste mali porozmýšľať nad prípravkami, ktoré zvyšujú laktáciu. Či má bábätko dostatok mlieka, zistíte už pred vážením, ak na deň používate len plienky bez plienok. Zriedkavé a nie hojné močenie naznačuje, že dieťa má nedostatok výživy.

Existuje ďalšia možnosť testovania, ktorá spočíva vo vážení dieťaťa pred a po kŕmení počas celého dňa. Vypočíta sa celkový objem mlieka. Chyba tejto metódy – rozdiel medzi skonzumovaným a natráveným mliekom môže byť značný. V jeden deň môže dieťa jesť málo a v druhý deň s nadbytkom.

Neexistuje jasný vzťah medzi laktáciou a výživou. Vezmime si ako príklad vojnové roky. Mali ženy tých rokov aspoň 20% možnej stravy v našej dobe? A snívali len o „úplnom“ odpočinku a mierovom stave. ženské telo navrhnuté tak, že bude produkovať dostatok mlieka na vlastnú škodu.

Neponáhľajte sa s preložením bábätka na zmiešané resp umelé kŕmenie a zavádzať doplnkové potraviny v predstihu. Ak sa zníži pravdepodobnosť, že dieťa dostane prsník, potom sa proces založenia dojčenia nespustí, aj keď vyskúšate všetky produkty, ktoré zvyšujú laktáciu. Nepokúšajte sa kŕmiť svoje dieťa odsatým mliekom. Zvykne si na cenovo dostupnejšie jedlo a samo ho odmieta dostať z vašej hrude. Vyberajte si pohodlné podprsenky, ktoré podopierajú, ale nestláčajú prsia.

Zlepšujeme náladu získaním pozitívnych emócií, viac odpočívame. Stres a depresívna nálada blokujú produkciu oxytocínu, ktorý ovplyvňuje tok mlieka. Ukazuje sa, že mlieka je veľa, ale dieťa ho nedokáže dostať. Produkciu mlieka ovplyvňuje hormón zvaný prolaktín, ktorý sa tvorí od polovice noci až do skorého rána.

V tomto období je obzvlášť dôležité dojčenie. Takže mozog dostane signál, že je dobrý dopyt po mlieku. Ide o akési objednanie porcie na nadchádzajúci deň.

Produkty, ktoré zvyšujú laktáciu

Do stravy zaraďte bielkoviny, tuky a vitamíny, vlákninu s minerálmi, najmä železo. Nechajte zeleninu, ovocie a bobule prevládať nad mäsovými jedlami. Aby ste minimalizovali alergie, vyhýbajte sa červenému ovociu. Nasledujúce produktyštyrikrát účinnejšie pri riešení problémov s laktáciou ako ich nemať v strave.

Jedzte:

chlieb s otrubami;
mrkva;
reďkovka;
zelené cibule;
listový šalát;
Lieskové oriešky;
hrozienka;
sušené marhule;
zázvor;
syr;
med;
semená;
sezam;
koriander;
mäsový vývar;
pohánka;
ovsené vločky;
kvasnice;
kukuričný olej.

Nápoj:

voda;
fermentované mliečne nápoje;
kompót zo sušeného ovocia;
nápoje z čakanky a jačmeňa;
laktogénne čaje;
bylinné prípravky;
Brezová šťava;
výťažky z hlohu a chistetsa.

Zobrazený teplý nápoj pred kŕmením. Tým sa rozšíria kanáliky mliečnej žľazy, čím sa dieťaťu uľahčí získavanie mlieka. Dieťa si bude môcť vychutnať veľké množstvo mlieka v rovnakých časových intervaloch.

Správne priloženie k prsníku na žiadosť bábätka zvyšuje množstvo mlieka. Dobré čaje s taurínom a galegou. Z poplatkov si môžete pripraviť infúziu alebo odvar. Používajú sa listy, semená, korene alebo plody:

aníz;
žltá ďatelina;
oregano;
žihľava;
citrónový balzam;
rakytník;
púpava;
zasiať bodliak;
grécka senovka grécka;
petržlen;
sladké drievko;
rasca;
rebríček;
kôpor;
fenikel;
divá ruža.

Pri konzumácii potravín, ktoré zvyšujú tok mlieka u dojčiacich žien, je dôležité byť opatrný alebo sa vyhýbať mnohým jedlám.

Nadmerné pitie kravského mlieka môže spôsobiť problémy s bruškom bábätka.
Nemôžete piť pivo (mýtus, že zvyšuje laktáciu): deti nemajú enzýmy, ktoré rozkladajú alkohol. Takže smrteľný výsledok dieťa je v tomto prípade vysoko pravdepodobné.
Nejedzte konzervy, údené jedlá, kečup s majonézou, korenené jedlá. Zadržiavajú vodu v tele ženy a bránia jej v tvorbe materského mlieka. Pozor si treba dávať aj na múku.
Aktívne a pasívne fajčenie nepriaznivo ovplyvňuje zloženie mlieka. V dôsledku toho sa dieťa bude zdráhať jesť takú jedovatú pochúťku. Veľa alebo málo materského mlieka sa stane nedôležitým.

Pri podozrení na nedostatočnú tvorbu materského mlieka by mala dojčiaca žena prijať opatrenia na zvýšenie laktácie.

Pôsobivý zoznam potravín a liečivé rastliny pomoc pri dojčení. Ktoré z nich sú vhodné pre konkrétny pár matka-dieťa, pomôže určiť pediater. Poradí aj pri varení. Odmietnutie škodlivých potravín, alkoholu a nikotínu hmatateľne prispeje k zlepšeniu situácie.

Dojčenie je zodpovednosť. Dojčiaca matka by sa mala stravovať pestro a vyvážene, aby dieťa dostalo všetko. esenciálne vitamíny a mikroživín. A aby otázka „ako zlepšiť laktáciu“ neobťažovala mamu.

Stáva sa, že dieťa nemá dostatok materského mlieka. Predtým, ako dokrmujete dieťa umelou výživou, uistite sa, že je vaše dieťa naozaj podvyživené. A potom sa snažte zlepšiť laktáciu. Čítajte ďalej a zistite, ktoré potraviny pomôžu zlepšiť laktáciu.

Čo nejesť dojčiaca mama

Prehodnoťte svoju stravu a vzdajte sa tých potravín, ktoré poškodzujú laktáciu. Okrem zoznamu produktov, ktoré zlepšujú laktáciu, je potrebné pamätať na tie, ktoré sú pre dojčiacu matku zakázané.

V prvom rade ide o konzervy, údené mäso a ryby, ostré korenie a koreniny. Tieto potraviny zadržiavajú vodu v tele a môžu zhoršiť laktáciu. Pamätajte tiež, že šalvia, petržlen a mäta znižujú laktáciu.

1. Teplý čaj

Najviac osvedčený a neškodný liek - zelený čaj s medom alebo slabým čiernym čajom s mliekom. Takýto teplý nápoj je dobré vypiť pol hodiny pred kŕmením. Nie že by čaj zlepšil laktáciu, ale teplý nápoj pomáha toku mlieka.

2. Kmín a čierny chlieb s rascou

Na zlepšenie laktácie môžete jednoducho žuť rascu, môžete jesť chlieb s rascou. A môžete si pripraviť kmínový nápoj: 1 lyžičku rasce, uvarte pohár vriaceho mlieka a nechajte 2 hodiny. Tento nápoj musíte vypiť pol pohára 15 minút pred kŕmením.

Výborným nástrojom na zvýšenie laktácie je sladený kompót zo sušeného ovocia. Teda zo sušených jabĺk, sliviek a malého množstva hrušiek. Po prvé je to dobré na laktáciu a po druhé je tam veľa vitamínov.

4. Čistá voda

Okrem mlieka, džúsu, kefíru, čaju, polievky potrebuje dojčiaca matka obyčajnú prevarenú vodu bez plynu. vypite aspoň jeden a pol litra čistej nesýtenej vody denne. A 30 minút pred dojčením vypite teplý nápoj – môže to byť pohár mlieka alebo šálka zeleného čaju.

Mandle (nepražené a nesolené) zlepšujú laktáciu. Pár kúskov sa môže zjesť každý druhý deň, no treba mať na pamäti, že mandle spôsobujú dieťaťu plynatosť a môžu spôsobiť ťažkú zápchu.

zlepšiť laktáciu a vlašské orechy a céder. Ale s týmito orechmi si treba dávať pozor, pretože je to celkom dosť tučné jedlá. Môžete tiež pripraviť cédrový koktail: 1 tabuľka. lyžička píniové oriešky nalejte pohár vody cez noc, varte ráno, pridajte med a vypite.

6. Kôprový čaj

Kôprový čaj na laktáciu pripravujeme nasledovne: 1 tabuľka. nalejte lyžicu kôprových semien s pohárom vriacej vody a trvajte na termose 2 hodiny. Tento čaj musíte piť pol šálky 2 krát denne. Namiesto semien kôpru si môžete vziať rascu alebo aníz.

Môžete si pripraviť skutočný kokteil na zlepšenie laktácie: nasekajte a premiešajte 20 g semien anízu a kôpru, 30 g senovky gréckej a plodov feniklu. Nalejte 1 čajovú lyžičku kolekcie s pohárom vriacej vody, trvajte na tom a vezmite 2 krát denne na pohár infúzie 15 minút pred kŕmením.

Môžete si urobiť kôprový kokteil. Za týmto účelom zmiešajte rozdrvené kôprové semienka s kefírom, dochuťte muškátovým orieškom, soľou, preceďte a vypite pred raňajkami.

Je však potrebné pripomenúť, že aníz aj kôpor môžu spôsobiť alergie.

7. Bylinkový čaj

Čaje z medovky, oregana, žihľavy, kôpru, anízu, hlohu zlepšujú laktáciu. Pred pitím tohto čaju je dôležité poradiť sa so svojím lekárom. A zároveň zistite, v akom pomere potrebujete tento čaj pripraviť.

8. Orechové mlieko

Na zlepšenie laktácie môžete variť orechové mlieko. Robíme to takto: 100 g olúpaných a mletých vlašských orechov varíme v 500 ml mlieka, kým hmota nezačne hustnúť. Potom musíte pridať cukor podľa chuti. Orechové mlieko sa môže vypiť v tretine pohára pol hodiny pred kŕmením.

9. Laktogénne produkty

Nestojí za to jesť pre dvoch, ale musíte sa zamerať na laktogénne produkty. Medzi tieto produkty: mäsové vývary a polievky bez tuku, syr Adyghe, syr, mrkva, semená, orechy, med, mlieko, mliečne výrobky.

Medzi šťavy zlepšujúce laktáciu patrí ríbezľová šťava, mrkvová šťava, trnková šťava. Dôležité ale je, aby boli šťavy čerstvé, bez konzervantov, riedené vodou.

11. Jačmenná voda alebo káva

Tieto jačmenné nápoje je možné zakúpiť v predajni v oddelení diétne jedlo. Jačmenná káva je výbornou náhradou čaju, môže sa piť s mliekom a medom a zlepšuje laktáciu.

12. Reďkovka s medom

Reďkovková šťava s medom, zriedená v pomere 1:1 vychladenou prevarenou vodou (na 100 g reďkovky - 100 g vody a 1 polievková lyžica medu) je výborným produktom na zlepšenie laktácie.

13. Púpavy

Šťava z listov púpavy pomôže zlepšiť laktáciu. Urobíme tak: čerstvé mladé púpavové listy pomelieme na mäsovom mlynčeku, vytlačíme šťavu, osolíme, necháme 30 minút lúhovať a pijeme 2x denne po 100 ml po malých dúškoch. Na zlepšenie chuti môžete pridať citrónovú šťavu, med, cukor.

Môžete si pripraviť odvar z púpavy: pridajte pohár vriacej vody do 1 čajovej lyžičky drvených koreňov a listov púpavy a trvajte na hodine. Potom sceďte a pite 50 ml 4x denne po dobu 30 minút. pred jedlom.

Z púpav si môžete pripraviť mliečny kokteil. Zmiešajte pohár mlieka so 4 pohármi kefíru, pridajte 1 polievkovú lyžičku. lyžicu nasekaných kôprových listov, okvetné lístky púpavy, 10 g strúhaných vlašských orechov a rozšľaháme mixérom. Vypite pol šálky na raňajky.

14. Zázvorový čaj

Na zlepšenie laktácie možno použiť zázvorový čaj. Berieme 1 médium čerstvý koreň zázvor, pomelieme, povaríme 5 minút v litri vody. Musíte piť 3 krát denne, 60 ml, pridať med a citrón podľa chuti.

15. Vitamínová hmota

Vezmite jednu časť sušených marhúľ, hrozienok, fíg, sliviek, lúpaných vlašských orechov. Pomelieme, pridáme med. Jedzte vitamínovú zmes pol hodiny pred kŕmením dieťaťa a pite teplý čaj.

16. Herkules

Správne raňajky pre mamičku, ktorá chce zlepšiť laktáciu: ovsená kaša so sušenými marhuľami, mliekom a niekoľkými vlašskými orechmi.

17. Pohánka

Pohánka sama o sebe užitočný produkt. Na zlepšenie laktácie by sa pohánka mala vyprážať na panvici a jesť ako semená.

18. Vodové melóny

Vynikajúce zvýšenie laktácie vodné melóny. Tieto prvé bobule by ste však nemali kupovať, môžu byť nebezpečné pre vysoký obsah dusičnanov a pesticídov. Takže si budeme musieť počkať do augusta.

19. Mrkva a cibuľa

Čerstvé a varené, varené, mrkva a cibuľa majú pozitívny vplyv na laktáciu, preto ich skúste pridať do všetkých jedál.

Obyčajný listový šalát so zeleným kôprom, ochutený olivový olej alebo kyslá smotana, tiež jedlo na zvýšenie laktácie.

A samozrejme nezabudnite na čaje na zvýšenie laktácie, ktoré sa predávajú v špecializovaných predajniach. Dojčiaca matka, aby poskytla dieťaťu mlieko, musí pamätať na kľudový režim, nepreťažovať sa, spať čo najviac, vyhýbať sa fyzická aktivita a stres.

Ak chcete, aby drobcom stačilo mlieko, nebuďte nervózni a odložte zúčtovanie na neskôr. A nebuďte leniví kŕmiť dieťa v noci, pretože sú potrebné na zlepšenie laktácie. Nočné kŕmenie prispieva k produkcii hormónu prolaktínu, ktorý zlepšuje laktáciu.