Preprost in podroben opis tehnike očesa ponovnega rojstva. Nabor vaj "Eye of Rebirth" bo pomagal obnoviti zdravje

Danes se želim osredotočiti na najstarejši tibetanski sklop vaj. Gimnastika je edinstvena, lahko zdravi in ​​zdravi.

Tibetansko "oko renesanse" vključuje le pet učinkovitih preproste vaje izboljšanje splošno stanječloveka, napolni z energijo, upočasni staranje.

Po tibetanski teoriji ima človek 19 centrov energijskih vrtincev:

• 7 se nahajajo vzdolž hrbtenice;
• 12 v sklepih zgornjih in spodnjih okončin.

Ko je oseba zdrava in čuječa, se vrtinci vrtijo z veliko hitrostjo in zagotavljajo energijo celotnemu telesu. Ko eden ali več vrtincev oslabi ali sploh ne deluje, potem vitalna energija zbledi. Ta proces je povezan z boleznijo ali starostjo.

Najenostavnejši in učinkovita metoda premagati bolezen in starost pomeni omogočiti delovanje vseh vrtincev. Pri tem nam bodo pomagale edinstvene tibetanske vaje »Oko preporoda«.

Prva naloga tibetanske gimnastike "Oko ponovnega rojstva"

Začnimo s prvo wellness nalogo.

Stojimo, roke ob straneh, držimo jih naravnost na ravni ramen. Vrteti se začnemo v smeri urinega kazalca, dokler se nam ne zavrti. Če vaje izvajate prvič, je dovolj, da trikrat obkrožite.

Ko se vam bo glava nehala vrteti in se boste naučili vedno več vrteti, ne pozabite, da število vrtljajev ne sme preseči 21. Da se vam bo v glavi manj vrtelo, pred vrtenjem nehajte gledati na izbrano točko in ko delate obrate, poskusite da ne gledam stran od te točke, kolikor je mogoče.

Ko izbrana točka izgine iz vidnega polja, poskusite hitro obrniti glavo in znova poiskati mejnik.

Druga naloga gimnastike tibetanskih menihov "Oko ponovnega rojstva"

Zdaj pa preidimo na naslednjo zdravilno vajo gimnastike tibetanskih menihov "Oko ponovnega rojstva".

Za izvedbo to dejanje uležemo se na hrbet. Za udobje položite nekaj mehkega. Roke položite ob telo in trdno pritisnite dlani na tla, dvignite glavo, naslonite brado na prsi.

Izravnane noge dvignemo navzgor, zadnjica je pritisnjena na tla. Počasi spustite obe nogi in glavo. Sprostite se in nadaljujte z vadbo.

Pri tej tehniki se igra dihanje pomembno vlogo zato bodite pozorni, kdaj vdihnete in izdihnete. Na začetku vaje izdihnite, dvignite glavo in noge - gladek globok vdih, vrnite noge in glavo v začetni položaj - izdihnite.

Tretja tibetanska naloga "Oko ponovnega rojstva"

Pojdimo k drugi nalogi zdravstvenega usposabljanja.

Pokleknemo. Poskusite držati boke strogo navpično, kolena potisnite na širino medenice. Dlani položite pod zadnjico. Nagnite glavo naprej, brada je nagnjena na prsi. Nato nagnite glavo nazaj, potisnite prsni koš naprej in se rahlo upognite v hrbtu, položite roke na boke za podporo.

Vrnemo se nazaj, brada je tudi pritisnjena na prsi. Pridobite malo moči in ponovite. Bodite resni glede svojega dihanja. Na začetku vaje morate globoko vdihniti in izdihniti. Nagnite se nazaj - vdihnite, obrnite se nazaj v začetni položaj - izdihnite.

Četrta naloga gimnastike tibetanskih menihov "Oko ponovnega rojstva"

Če želite pravilno opraviti vadbeno nalogo zdravilne gimnastike Tibetan Eye of Rebirth, sedite na tla.

Noge morajo biti ravne, stopala v širini ramen. Hrbet je vzravnan, dlani položimo na tla ob straneh zadnjice, prste skupaj in gledamo naprej. Nagnite glavo naprej, naslonite brado na prsi. Nato glavo nagnemo čim bolj nazaj in vodoravno dvignemo trup.

Boki in telo naj bodo v istem vodoravnem območju, golenice in roke morajo biti navpične, drža spominja na blato.

V tem položaju napnemo vse mišice, se sprostimo in se vrnemo v prvotni položaj, brado naslonimo na prsi. Potem to ponovimo.

Dihamo pravilno. Najprej izdihnite. Dvignemo telo in vržemo glavo nazaj, vdihnemo, gladko brez sunkov. Ko napnemo mišice, prenehamo dihati in pri vračanju izdihnemo.

Zadnja tibetanska naloga "Oko ponovnega rojstva"

Začetna drža: opora na dlaneh, telo ukrivljeno. Kolena in zadnjica ne segajo do tal. Dlani gledajo naprej, prsti so povezani skupaj. Razdalja med dlanmi je nekoliko večja od širine ramen. razdalja med
stopala so enaka.

Vrzite glavo nazaj, kolikor lahko. Preidemo v položaj ostrega kota. Papež dvigne pogled. Brada je nagnjena proti prsnemu košu. Poskusite držati noge naravnost, telo in zravnane roke naj ležijo v istem območju.

Zdaj se vrnite v začetni položaj in ponovite.

Dihanje je nenehno pod nadzorom. Ko smo v začetnem položaju, izdihnemo, ko se upognemo v hrbet, poskušamo globoko, gladko vdihniti. Vdihnite in izdihnite gladko, brez trzanja. Ko se vrnete v začetni položaj, izdihnite.

Nasveti za izvajanje tibetanske gimnastike "Oko ponovnega rojstva"

Tako da vam zdravilni kompleks tibetanske gimnastike "Eye of Revival" prinaša največji rezultat, moral bi imeti želja bodi mlad in zdrav. Izvajajte tečaje z veliko željo, zberite vso voljo, bodite potrpežljivi, vaša vztrajnost in odločnost vam bosta prišli prav.

Priporočljivo je, da kompleks izvajate zjutraj, na prazen želodec.

Jejte pomembno pravilo, tečaja ne smete zamuditi, vseh pet vaj je treba izvesti vsak dan.

Sledite načrtu vadbe:

• Prvi teden - vsako vadbeno nalogo opravimo trikrat;
• Drugi teden - naloge usposabljanja naredi petkrat
• Tretjič, sedemkrat;
• Četrti - 9-krat.

To pomeni, da vsak teden povečamo število krat za dva. Deveti teden je treba vsako vajo ponoviti 21-krat. Nadaljnje povečanje števila ponovitev ni potrebno.

Morate globoko dihati pravilno dihanje Posebno pozornost namenjajo tibetanski zdravilci.

Vse treninge, razen prvega, lahko izvajate z zaprtimi očmi, da vas ne motijo. Po pouku se obvezno uležite in sprostite.

Zaključek: gimnastika tibetanskih menihov "Oko ponovnega rojstva" prinaša rezultate le, če obstaja Pozitiven odnos, željo in seveda moč za vsakodnevne treninge.

Oko renesanse - tibetanska gimnastika

Danes vam bom predstavil tretjo zdravilno prakso »tibetanske hormonske tehnike« »Oko renesanse«.
"Oko renesanse" je najstarejša tibetanska gimnastika, za tiste, ki se želijo razvijati naprej, vključuje pet tibetanskih ritualov (vaj), zdaj jih imenujejo tudi "Pet tibetanskih biserov" ali "Pet tibetancev".

Vaje Eye of Rebirth so zelo enostavne za izvajanje.
in v moči vseh, vzemite si 10 minut,
vendar so neverjetno dragoceni, ker:

• nam vdihne življenje, aktivira energijske tokove v naših 12 energijskih centrih,
• pomladiti,
• izboljšati zdravje,
• naredijo naše telo prožno in gibljivo.

Če jih boste izvajali vsak dan, boste rezultate občutili zelo kmalu.

Vaje tibetanske gimnastike "Oko renesanse":

• To počnejo z odprtim oknom in po možnosti na ulici (sprejemajo energijo Zemlje), rahlo oblečeni,
• Nastavite se na vadbo z veseljem in dobro voljo,
• Na prazen želodec (tj. pred zajtrkom ali večerjo),
• Počasi, vmes 2-3 globoko vdihnite,
• Vsak dan, še bolje 2-krat na dan: zjutraj (do 11. ure) in zvečer (najkasneje 2 uri pred spanjem),
• Upoštevajte priporočeno zaporedje vaj,
• Začnite s 3 ponovitvami vsake vaje, postopoma dodajte 2 ponovitvi na teden, delajte do 21 ponovitev vsake vaje.

Vaje tibetanske gimnastike "Oko renesanse":

1. teden izvajamo zjutraj po 5 ponovitev vsake vaje.
2. teden izvajamo zjutraj po 7 ponovitev vsake vaje.
3. teden izvajamo zjutraj in zvečer po 9 ponovitev vsake vaje.
4. teden izvajamo zjutraj in zvečer po 12 ponovitev vsake vaje.
5. teden izvajamo zjutraj in zvečer po 15 ponovitev vsake vaje.
6. teden izvajamo zjutraj in zvečer po 18 ponovitev vsake vaje.
7. teden izvajamo zjutraj in zvečer po 21 ponovitev vsake vaje.

Ta urnik vam bo omogočil, da postopoma pristopite k izvajanju celotnega kompleksa, brez naglice, in občutili boste izboljšave v svojem počutju od 2. tedna vadbe.
Nato se bo učinek povečal hitreje.

med izvajanjem tibetanskih vaj

Preden začnete izvajati kompleks Eye of the Renaissance, se morate naučiti globoko dihati, saj dihanje združuje gibe. fizično telo z energijo telesa.
Stojte naravnost, v sproščenem stanju, globoko vdihnite z nosom, začenši s trebuhom, nato srednjim in zgornjim (klavikularnim) delom pljuč.
Za nosom (ali usti) globoko vdihnemo, začenši tudi iz trebuha. Zadržite dih tolikokrat, kolikor lahko.

Video Eye of the Renaissance

Opis tibetanskih vaj "Oko renesanse"

P.S. Po izvedbi sklopa vaj hormonske gimnastike je zelo pravilno piti kozarec toplega s temperaturo 40 stopinj, ki se začne. limfni sistem in sperite stene požiralnika.
Pomembna je tudi pravilna obnova, če je treba, se oglasite pri nas in naši zdravniki vam bodo pomagali narediti čim bolj pravilno obnovo.

Vsi, ki želite obvladati vseh pet zdravilnih tehnik "tibetanske hormonske tehnike" - vstopite in osvojite:

Tisočletja so tibetanski menihi to skrivali. Šele leta 1938, ko je izšla istoimenska knjiga Petra Caldderja, je neverjetna tehnika postala dostopna po vsem svetu. Milijoni ljudi so izvedeli za obstoj 19 energijskih centrov, skoncentriranih v sklepih. Sposobnost samostojnega zagona tokov, pridušenih zaradi bolezni in na napačen načinživljenja, pomaga izboljšati počutje in pomladiti telo.

Prednosti in slabosti

"Oko renesanse" ni le gimnastika. Je nekaj podobnega prepričanju ali celo duhovni praksi. Če iskreno verjamete v učinkovitost pouka in vestno izvajate vse vaje, boste zagotovo občutili val moči in vitalnosti. Vendar ne pozabite na prisotnost kontraindikacij.

Pozitiven učinek

Skrivnost dolgoživosti in dobro zdravje Laži tibetanskih menihov so v njihovem načinu življenja. Njegov sestavni del je dnevna vadba telesa, duha in energijskih tokov. Prednosti tibetanske gimnastike "Eye of Rebirth" je mogoče opisati v štirih glavnih točkah.

1. Mišično-skeletni sistem. Tibetanska joga pomaga pri skoliozi in osteohondrozi. Z rednim izvajanjem se zmanjša bolečina, ki jo povzroča artritis.
2. razmnoževalni sistem. Pri ženskah, ki se redno ukvarjajo s to prakso, se menstrualni ciklus normalizira in verjetnost zanositve se poveča. Pri moških se erektilna funkcija normalizira.
3. Prebavila. Blato se normalizira, prebava se izboljša uporabne snovi iz hrane. Glede na visoke kalorične stroške treninga lahko sklepamo, da so koristni za hujšanje.
4. Imunski sistem. Povečana odpornost proti prehladom. Odpravlja zastoje v nosnih sinusih in bronhih.

Kompleks prispeva k razvoju moči volje. Priporoča se ljudem, ki se spopadajo z slabe navade. Po dveh do treh tednih redne vadbe hrepenenje po nikotinu in alkoholu bistveno oslabi.

Kontraindikacije

Če imate zdravstvene težave, lahko prenagljen pristop k treningu škoduje telesu. Razredi niso priporočljivi za otroke in starejše, pa tudi v nekaterih primerih:

• povišana telesna temperatura;
• hipertenzija;
• tveganje za srčni napad;
• kila hrbtenice;
• obdobje;
• nosečnost;
• dojenje.

Nekateri trenerji in vaditelji joge so prepričani, da »Oko preporoda« ni namenjeno ženskam. To pojasnjujejo s tem, da kompleks zasnovali moški menihi, upoštevajoč njihovo fiziološke značilnosti. Kljub temu je gimnastika enako koristna za oba spola.

vaje

Tibetansko gimnastiko "Eye of Rebirth" lahko izvajate enkrat ali dvakrat dnevno. Najbolje je vaditi pred sončnim zahodom, sicer lahko zaradi navala energije nastopi nespečnost. Prav tako bodite pozorni na dolžino vadbe. Za začetek so dovolj tri ponovitve za vsako vajo. Dodajte dve ponovitvi vsak teden, dokler ne dosežete 21.

"Vrtljiva energija"

Posebnosti. Prva vaja kompleksa "Pet tibetancev" je namenjena sproščanju energetskih vrtincev. Pospešil bo kroženje tokov in dal moč nadaljnjemu izvajanju programa.

Kako to storiti

1. Stojte naravnost z nogami v širini ramen, tako da bo položaj stabilen.
2. Razširite iztegnjene roke ob straneh. Dlani morajo biti usmerjene v tla.
3. Ohranite položaj in se vrtite okoli sebe v smeri urinega kazalca.
4. Če se vam vrti, prenehajte. Brez spreminjanja položaja prisluhnite nadaljnjemu gibanju vrtincev.

Med vadbo niso pomembni le telesni občutki, ampak tudi notranje razpoloženje. Ob poslušanju gibanja energijskih vrtincev se prepustite dejstvu, da se vaše telo čisti, postaja bolj zdravo in močnejše.

"Vrnitev sile"

Posebnosti. Ta vaja ima dva nasprotna učinka na energijske tokove. Po eni strani bistveno poveča hitrost vrtinčenja vrtincev. Po drugi strani pa je zasnovan tako, da jih stabilizira.

Kako to storiti

1. Lezite na hrbet. Roke naj bodo iztegnjene vzdolž telesa in tesno pritisnjene nanj.
2. Dvignite glavo od tal in čim tesneje pritisnite brado na prsi.
3. Počasi dvignite ravne noge navzgor, ne da bi dvignili medenico od tal. Hkrati globoko in dolgo vdihnite.
4. Ko začutite, da ne morete več dvigniti nog, ne da bi pokrčili kolena in dvignili medenico, se počasi vrnite v začetni položaj. Hkrati počasi izdihnite in popolnoma izpraznite pljuča.
5. Tiho ležite, dokler se vaše mišice ne sprostijo.

Med izvajanjem vaje poskusite začutiti, kako z vsakim vdihom in izdihom skozi vas prehaja energija. Med ponovitvami si predstavljajte, kako se telo ob sproščanju mišic napolni z vitalnostjo.

"Povezava telesa in uma"

Posebnosti. Tretji od petih tibetanskih ritualov je namenjen izdelavi osrednje energetske osi. Dvig teče naprej hrbtenica, in padajoče - v predelu križnice.

Kako to storiti

1. Spustite se na kolena, trup naj bo vzravnan.
2. Z dlanmi se naslonite na zadnjo stran stegen, brado pa spustite na prsi.
3. Ko sprostite ves zrak iz pljuč, morate glavo nagniti daleč nazaj, medtem ko upognete spodnji del hrbta in potisnete prsni koš naprej.
4. Vrnite se v začetni položaj in počasi napolnite pljuča z zrakom.

Nadzorujte svoje dihanje. Morate vdihniti skozi nos, sprožiti energijo okoliškega sveta v notranjosti. Izdih spremljajte z zvokom "Heh!". To simbolizira, da skupaj z zrakom vržete v ozračje vso negativnost, ki se je nabrala v notranjosti.

"Energijski tuš"

Posebnosti. Četrta tehnika gimnastike tibetanskih menihov vključuje ustvarjanje učinka "energijske gugalnice". Z napenjanjem mišic med vadbo zaženete gibanje energije po telesu. Ko se sprostite, to aktivnost pridušite.

Kako to storiti

1. Sedite z nogami iztegnjenimi naprej in jih rahlo razmaknite.
2. Z močjo pritisnite brado na prsi.
3. Z dlanmi trdno naslonjeni na tla ob straneh zadnjice, položaj je s prsti naprej.
4. Nagnite glavo nazaj, dvignite telo. Istočasno pokrčite noge v kolenih.
5. Naslonite se na roke in noge, dvignite telo od tal. Območje telesa od ramenskega obroča do kolen mora biti vzporedno s tlemi.
6. Napnite vse mišice in ostanite v tem položaju nekaj sekund.
7. Po sprostitvi mišic se počasi vrnite v začetni položaj.

Če je telo oslabljeno, naredite poenostavljeno različico vaje. Dovolj je, da dvignete medenico nad tlemi. Vsakič poskusite dvigniti telo nad tlemi višje in višje. In čez nekaj tednov boste lahko opravili sprejem v polni moči.

"Uravnoteženje energije"

Posebnosti. Vadba ne trenira samo duha, ampak tudi telesno vzdržljivost. Tehnično je zadnja vaja najtežja in zahteva maksimalno koncentracijo.

Kako to storiti

1. Lezite z licem navzdol na tla.
2. Dlani položimo pod boke, se močno upognemo v spodnjem delu hrbta in dvignemo telo, pri čemer se opiramo na iztegnjene roke.
3. Počasi spremenite položaj telesa, tako da je medenica na vrhu, noge in telo pa tvorijo oster kot.

Kljub temu, da je vadba statična, vzame veliko energije. Ko se vrnete v začetni položaj, zajamite sapo. S ponavljanjem začnite šele, ko se dihanje obnovi.

Uddiyana bandha ali 6 biserov

Posebnosti. Pravzaprav tibetanska gimnastika ne vsebuje pet, ampak šest vaj. Toda slednje ni vključeno v osnovni kompleks. Začeti morate šele, ko popolnoma obvladate prejšnjih pet. Drugi pogoj je želja po samoizpopolnjevanju in duhovni rasti, kar pomeni zavrnitev intimno življenje ki vzame preveč energije.

Kako to storiti

1. Vstanite naravnost in globoko vdihnite. Hkrati stisnite mišice zapiralke in napnite mišice presredka.
2. Upognite se, dlani naslonite na boke in ostro izdihnite.
3. Vzravnajte se, napolnite pljuča in čim bolj potegnite trebuh. Pritisnite brado na prsi.
4. Počasi izdihnite. Ko zmanjka zraka v pljučih, se lahko sprostite.

Korak k obvladovanju šeste vaje tibetanskega kompleksa mora biti premišljen. Če niste pripravljeni popolnoma opustiti svojega intimnega življenja, je bolje, da se te zadeve ne lotite.

Pravila gimnastike

TO Tibetanska gimnastika je treba pristopiti z vso odgovornostjo. Samo z upoštevanjem priporočil in pravil lahko dosežete dobro počutje in močno energijo. Razmislite o petih ključnih točkah.

1. Ne prenehajte z vadbo.Če vas zanima tibetansko "Oko ponovnega rojstva", bodite pripravljeni na dejstvo, da se boste morali z njim vedno ukvarjati. Vaje imajo kumulativni učinek, vendar se ob preklicu ne shranijo. Energijski tokovi se lahko poslabšajo še bolj kot v začetnem stanju.
2. Sprostite se na koncu. Po opravljeni zadnji vaji se malo uležite z zaprte oči tako da so energijski tokovi usklajeni. Predvajajte si nežno glasbo, da se boste lažje sprostili.
3. Začnite z vodnimi aktivnostmi. Po treningu se priporoča topla kopel ali tuš. Če nimate časa, kožo le zdrgnite z vlažno brisačo.
4. Naj vam ne bo neprijetno. Naredite točno toliko ponovitev vaje, kot vam dopušča vaše telo. Prenapetost ni dovoljena.
5. Vzemite si odmore. Pred začetkom nove vadbe počivajte. Vstanite naravnost, položite roke na pas in počakajte, da se vam dihanje povrne.

Kljub temu, da treninga ni mogoče prekiniti, okoliščine ne omogočajo vedno dokončanja programa. Zato je dovoljeno občasno vzeti odmor za en ali dva dni.

Ko govorimo o tibetanski gimnastiki, lahko slišite negativna mnenja zdravnikov. Predvsem zaradi dejstva, da mnogi bolniki vidijo ta kompleks kot zdravilo za vse bolezni. Posledično se lahko izgubi dragoceni čas zdravljenja. hude bolezni. Še vedno v nasprotju s tibetanskimi menihi živimo v novo obdobje in preprosto mora uživati ​​v njegovih dosežkih. Prav tako nekateri skeptiki trdijo, da izboljšanje počutja po treningu ni nič drugega kot posledica samohipnoze. Mogoče je, ampak kaj je s tem narobe? Če vam vadba daje dobro razpoloženje in odlično počutje je že uspeh.

Večina zahodnih vaj deluje samo na določene dele telesa. Kompleksi jogijskih položajev in Oko preporoda celostno vplivajo na vse dele telesa, vse energetskih centrov, vsi organi in sistemi. Študije pri ženskah, starejših od 70 let, so pokazale, da se je proces osteoporoze (razgradnje kosti) upočasnil skoraj na raven, ki so jo imele pred menopavzo, če so se štirikrat na teden preprosto sprehodile po 20 minut, kar je nežna antigravitacijska vadba. .

Predstavljajte si koristi vadbe joge, ki vključuje ponavljajoče se gibe celega telesa, namenjene zoperstavljanju gravitacijski sili.Drug način, kako joga nenehno vpliva na telo, je masaža notranjih organov.

Stiskanje, stiskanje in sproščanje, ki se pojavi pri drugi, četrti in peti vaji, spodbuja sproščanje toksinov in zastale krvi iz organov prebavnega sistema, saj prinaša svežo kri, ki to umazanijo dobesedno odplakne. Kar pa izboljša funkcije prebave in izločanja.

Vaje Eye of Rebirth .

Nekaj ​​jih je pomembne točke kar bi morali vedeti, preden začnete vaditi Eye of Rebirth:
1. Prvi teden ponovite vsako vajo trikrat enkrat na dan. Nato vsak teden devet tednov dodajte dve ponovitvi.

Do konca devetega tedna boste vsako vajo izvedli 21-krat. Če morate število ponovitev povečevati počasneje, prosim. Najbolje je vaditi Eye of Rebirth zjutraj, da pozitivne rezultatečutiti ves dan. Če hočeš, zmoreš polni kompleks dvakrat na dan, zjutraj in zvečer, za doseganje želenih rezultatov pa je dovolj, da izvedemo 21 ponovitev dnevno.
2. Naredite vaje po navodilih.

Vsako odstopanje zmanjša njihovo učinkovitost. Tudi če ste fizično popolnoma zdravi in ​​sposobni izvesti več ponovitev, vsako vajo izvajajte samo predpisano število krat. Če želite imeti dodatna obremenitev, telovadite hitreje ali svoji dnevni rutini dodajte drugačno vrsto vadbe.

Glavno korist ustvarjajo gibi, ki pospešujejo in usklajujejo vrtenje energijskih vrtincev telesa. Neizogibno bodo v vašem življenju dnevi, ko ne boste mogli dokončati celotnega kompleksa, ko boste bolni ali preveč zaposleni. Narediti tri ponovitve vsake vaje, kar traja le približno dve minuti, je veliko bolje kot ne narediti ničesar. Vsako vrsto vadbe, ki je telesu nova, je treba obvladati previdno.

Praksa Očesa ponovnega rojstva lahko sproži številne fizične spremembe. Na začetku imajo lahko vaje za izboljšanje cirkulacije močan razstrupljevalni učinek, zato je treba število ponovitev postopoma povečevati. Nekaj ​​časa po začetku pouka boste morda opazili, da se je vaš urin povečal temna barva oz močan vonj. Možen pekoč občutek pri uriniranju.

Ženske lahko doživijo blago vnetje nožnice. Morda boste opazili povečanje slab vonj potenje ali majhni izpuščaji na koži. Lahko pride tudi do blage okužbe zgornjega dela dihalni trakt oz nelagodje v sklepih. Vsi ti simptomi so začasni, normalni in celo zaželeni. Dokazujejo, da se strupi in nečistoče, ki so se nabrali v organih, sklepih in sluznicah, zdaj iz njih odstranijo.

Če želite biti prepričani, da ti simptomi ne zahtevajo zdravljenja in niso posledica neke zdravstvene težave, ki ni povezana s prakso Eye of Rebirth, se posvetujte z zdravnikom.Ko potrdite, da so ti simptomi posledica procesa razstrupljanja, jim dajte teden dni da gredo mimo. Ne poskušajte jih omiliti z zdravila. S čiščenjem telesa se boste počutili bolje.

Če se vam zdi vaša reakcija premočna, naredite manj ponovitev ali jih naredite počasneje. V tem času pijte tudi veliko vode, da splaknete svoje telo. Pomagajo lahko tudi nekatere spremembe v prehrani. Zmanjšajte vnos mlečnih izdelkov, govedine, svinjine, maščob, sladkorja, kruha, kave in drugih živil, ki vsebujejo kofein.

Vadite Eye of Rebirth .

Prva vaja kompleksa izboljša krvni obtok, kar zagotavlja zdravilni učinek, ko krčne žiležile; krepi tudi roke in vam lahko pomaga, če imate na tem področju osteohondrozo; poveča hitrost vrtenja energije v vseh čakrah, še posebej v tistih na vrhu glave, čelu, prsih in kolenih. Spodbuja obnovo celic, pozitivno vpliva na hrbtenjača, ki spodbuja jasnost misli in pomaga preprečevati glavobole. Z vsakodnevnim izvajanjem prvega obreda boste začeli proces pomlajevanja celega telesa..

Začetni položaj. Stojte naravnost, raztegnite roke ob straneh, tako da so vzporedne s tlemi, dlani obrnjene navzdol. Ramen ne smete spustiti ali napeti, roke naj bodo v višini ramen. V mislih si predstavljajte številčnico na tleh, v središču katere stojite obrnjeni proti številki 12. Ko se začnete vrteti, obrnite v isto smer kot kazalci ure.

Dejanje: Zavrtite od leve proti desni, opisujete poln krog. Začnite in končajte vrtenje s počasnim tempom, postopoma pobiranje in upočasnjevanje. To vam bo pomagalo rešiti telo pred neželenim stresom. Med vrtenjem dihajte počasi in enakomerno. Lahko se počutite rahlo omotični. Da bi se temu izognili, se pred začetkom rotacije osredotočite na fiksno točko neposredno pred seboj.

Ko se začnete obračati, poskusite čim dlje ne odmakniti pogleda s te točke. Ko se ta točka vrne v vaše vidno polje, se znova osredotočite nanjo. Na koncu rotacije nekajkrat globoko vdihnite in izdihnite skozi nos. Sprostite telo. Ulezite se in se pripravite na drugi obred.

Počakajte, da že najmanjša vrtoglavica popusti. Ne začnite z naslednjim obrednim dejanjem, dokler se popolnoma ne vrnete v normalno stanje. Nasveti Naj vaša stopala sledijo vašim rokam. Poskusite se med vrtenjem ne premakniti z mesta. Končajte rotacijo približno na istem mestu, kjer ste začeli. Pazite, da brada ne pade navzdol in da ramena ostanejo sproščena.

Opozorilo Vrtenje lahko povzroči slabost, glavobol in izguba ravnotežja. Če to obredno dejanje izvajate prvič, vrtite počasi. Vedno vrtite v smeri urinega kazalca

Druga vaja Eye of Rebirth ima toničen učinek na Ščitnica, nadledvične žleze, ledvice, prebavni organi, genitalni organi in žleze, vključno s prostato in maternico . Uporaben je pri nepravilnih menstrualni cikli in lajša nekatere simptome menopavze. Pozitivno vpliva tudi na težave s prebavili.

Ugodno vpliva na krvni obtok, dihanje in limfni tok, tonizira srčno mišico in diafragmo. Ta gib krepi tudi mišice trebuha, nog in rok; lajša napetost v spodnjem delu hrbta, kar pomaga pri lajšanju bolečin; upodablja zdravilni učinek s togostjo vratu in nog. Lahko zagotovi odlična pomoč tiste, ki trpijo zaradi artritisa vratu in kolkov ali osteoporoze kolka, nog in vratu. Poleg tega poveča hitrost vrtenja energije v 5., 3., 2. in 1. čakri, ki se nahajajo v grlu, zgornjem in spodnjem delu trebuha ter v repnici.

Začetni položaj. Lezite na tla, z obrazom navzgor, noge iztegnjene. Najbolje je, da to vajo izvajate na debeli preprogi ali vadbeni blazini - tako se boste izognili poškodbam hrbtenice in stiku s hladnimi tlemi.Roke iztegnite ob straneh, vzporedno s telesom, dlani navzdol, prsti tesno stisnjeni. Ukrep Vdihnite skozi nos, dvignite glavo od tal in pritisnite brado na prsi.

Hkrati dvignite ravne noge naravnost navzgor, pazite, da medenice ne dvignete od tal.Zelo pomembno je, da so noge popolnoma zravnane. Če vam to ne uspe, jih lahko pokrčite v kolenih, kolikor je potrebno. Kasneje se boste naučili dvigovati noge, ne da bi upogibali kolena, hkrati pa počasi spuščati glavo in noge nazaj na tla, noge pa naj bodo čim bolj zravnane. Ko to počnete, gladko izdihnite skozi nos.Pustite, da se vse vaše mišice za trenutek sprostijo, nato pa ponovite ta gib.

Ko dvignete noge, močno pritisnite na tla z dlanmi, podlakti, komolci in rameni.Trebuh naj bo potegnjen navznoter in se mentalno osredotočite nanj. Ko dvignete glavo, mora ostati sproščena, spuščati pa jo morate počasi in usklajeno z gibanjem nog.

Tretja vaja tako kot druga krepi ščitnico, nadledvične žleze, ledvice, vse. prebavni organi, vseh spolnih organov in žlez, vključno s prostato in maternico. Še posebej dobro je za ženske v menopavzi ali za ženske z nerednimi ali počasnimi menstruacijami.

Tonira in krepi trebušna votlina in trebušno prepono, poglobi dihanje, razbremeni mišično napetost v vratu in križu ter blaži bolečine in otrdelost v teh predelih. Lahko pomaga pri čiščenju sinusov in lajšanju simptomov artritisa v vratu in zgornjem delu hrbta.

Izvajanje tega giba pospeši vrtenje vseh čaker, še posebej 5., 3. in 2. čakre, ki se nahajajo v grlu oziroma v zgornjem in spodnjem delu trebušne votline, hkrati pa poveča vašo splošno raven energije in vitalnosti.Začetni položaj. Pokleknite na tla, prste na nogah pokrčite tako, da se njihove blazinice dotikajo tal, preostali del telesa je vzravnan.

Dlani položite zadnjo stran stegen tako, da palec obrnjeni naprej, dihajte skozi nos. Izdihnite skozi nos in nežno nagnite glavo naprej, brado pritisnite na prsnico. S počasnim in globok vdih upognite se nazaj, usločite hrbtenico in nežno nagnite glavo nazaj, kolikor je mogoče. Izdihnite in se vrnite v začetni položaj. Zajemite sapo in ponovite vajo. Nasveti: Za oporo in ravnotežje lahko roke med upogibom in hrbtom naslonite na boke.Glava in vrat naj bosta sproščena.

Četrta vaja krepi ščitnico, vse organe prebavila, vseh genitalij in žlez, vključno s prostato in maternico, blagodejno pa vpliva tudi na krvni in limfni obtok.. Tonira trebušno votlino, srčno mišico in diafragmo, krepi mišice trebuha, stegen, rok in ramen.

Če imate zamašen nos, vam lahko pomaga očistiti sinuse. Če imate artritis v ramenih, vratu, bokih in kolenih, vam bo ta gib še posebej koristen. Enako velja za tiste, ki trpijo zaradi osteoporoze na rokah, nogah in kolčnega sklepa. Ta gib naredi dihanje globlje in pospeši vrtenje glavnih čaker (5., 4., 3., 2. in 1.), ki se nahajajo v grlu, prsih, zgornjem in spodnjem delu trebuha ter v trtici.

Poleg tega aktivira vrtenje energije v dodatnih čakrah, ki se nahajajo okoli kolen, ter poveča splošno raven vitalnosti in zagotavlja pomembno podporo imunskemu sistemu.

Začetni položaj. Usedite se na tla, zravnajte hrbet in iztegnite noge pred seboj tako, da so stopala v širini ramen, dlani položite na tla blizu zadnjice, roke naj bodo poravnane, prsti obrnjeni naprej. Vdih Dejanje Ko izdihnete, pritisnite brado na prsi. Nato ponovno počasi vdihnite, nagnite glavo kolikor je mogoče nazaj in dvignite trup naprej do vodoravni položaj. Vaš trup bo počival na rokah in nogah, pokrčenih v kolenih.

Roke naj bodo ravne in pravokotne na tla, rebra, trebuh in boki so vzporedni s tlemi. Stopala se ne smejo odmakniti od tal.V tem položaju napnite vse mišice v telesu in zadržite dih. Nato počasi izdihnite, popolnoma izpraznite pljuča, sprostite vse mišice in se vrnite v začetni položaj.Premor, vdih in ponovite gib.

Nasveti: Ko dvignete trup, z dlanmi in petami močneje pritisnite na tla. Ko dvignete medenico navzgor, se lahko mentalno osredotočite na to gibanje. Napnite zadnjico, da boste lažje premikali spodnji del hrbta. Če doživljate simptome menopavze, držite trebuh navznoter. Predstavljajte si, da držite košarkarsko žogo med koleni, da preprečite njihovo širjenje. Glava naj bo poravnana s hrbtenico. Začnite gibanje tako, da pritisnete brado na prsnico. Nato vrnite glavo v naravni položaj, medtem ko dvignete trup. Prepričajte se, da je glava na črti, ki je vzporedna s tlemi, in ne odstopa navzdol od njih.

Peta vaja obnavlja ščitnico, nadledvične žleze, ledvice, vse organe. prebavni sistem, reproduktivnih organov in žlez, vključno s prostato in maternico. Izboljša krvni in limfni obtok, kar pozitivno vpliva na imunski sistem, prebudi globoko dihanje, poveča energijo in vitalnost ter pospeši vse čakre.. Krepi trebušno votlino, srčno mišico, diafragmo, trebušne mišice, mišice nog, rok in pomaga pri lajšanju bolečin v križu, rokah in vratu.

Tako kot vadba dva, tri in štiri je to še posebej koristno za ženske s simptomi menopavze in nerednimi ali počasnimi menstruacijami. Čisti tudi sinuse, pomaga pri boleznih prebavil, osteoporozi na rokah in nogah ter lajša artritis v bokih, hrbtu, ramenih, rokah in stopalih.

Začetni položaj. Zavzemite položaj poudarka, ki leži upognjen. V tem primeru telo počiva na dlaneh in blazinicah prstov na nogah.Ramena naj bodo neposredno nad dlanmi, stopala v širini ramen. Dvignite trup tako, da se noge in medenica ne dotikajo tal. V hrbtenici se morate upogniti, prsni koš je višji od medenice.

Ukrep: Počasi vdihnite skozi nos in nežno nagnite glavo nazaj, kolikor je mogoče.Nadaljujte z vdihom in dvignite zadnjico navzgor, tako da je vaše telo popoln trikotnik. Ko zavzamete ta položaj, vaša glava naravno nagniti se naprej.

Pritisnite brado ob prsi, da boste lahko videli svoja stopala. Pete so lahko rahlo dvignjene, preostali del stopala pa pritisnjen na tla. Popolnoma izdihnite in se vrnite v položaj za sklece z zravnanimi rokami in nogami ter glavo vrženo nazaj. Vdihnite in ponovite gibanje.

Nasveti: Ne pozabite, da se vam ni treba vrniti v začetni položaj leže na tleh, dokler ne opravite celotne serije ponovitev. Ko se premikate navzgor, naj bo vaš trebuh notri, zadnjica pa stisnjena. Mentalno se osredotočite na ramena in zadnja površina noge. Predstavljajte si, da stegujete svojo trtilnico proti nebu. Glava in vrat naj bosta sproščena, da se izognete nepotrebni napetosti v vratu.

Sprostitev. Po opravljenih vseh petih vajah je zelo koristno, če 5 do 10 minut namenite sprostitvi. Preizkusite to tehniko: ulezite se na tla na hrbet in zaprite oči. Za to obdobje sprostitve je značilno globoko, počasno, lahek dih, sprostitev napetosti, ki se je morda pojavila med vadbo, zmanjšanje preostale otrplosti ali togosti v katerem koli delu telesa. Sprostitev poveča tudi blagodejne učinke na žleze in organe vašega telesa. Ta sprostitev daje vašim čakram čas za prerazporeditev energije, vaš um pa dobi priložnost, da se umiri in preide v mirno stanje, ki vam lahko koristi ves dan.

Skrivnost mladostnega videza in vedrine tibetanskih menihov, ki so jo sto let hranili v najgloblji skrivnosti, je postala dostopna vsem. Izvajanje 5 preprostih vaj, ki se ne brez razloga imenujejo "Tibetanski biseri", daje impresiven rezultat: odpravlja bolezni, pomlajuje, obnavlja ostrino vida, sluha, normalizira težo, povečuje vzdržljivost in zmogljivost, daje naboj živahnosti in dobrega razpoloženja.

©DepositPhotos

Uredništvo "Tako preprosto!" To tehniko sem preizkusil na sebi in se končno prepričal: Tibetansko oko ponovnega rojstva in resnica ne vzame veliko časa, z rednim izvajanjem pa se telo napolni življenjska energija, mišice - z močjo, misli pa so naravnane na pozitiven način.

Tibetanski biseri

Za tibetansko prakso pomlajevanja in zdravljenja želeni rezultat, se je treba držati več preprosta pravila njegovo izvajanje.

Splošna pravila

©DepositPhotos

Obstaja ogromno orientalskih vaj in kompleksov, vendar je ta morda najučinkovitejši. 5 tibetanskih biserov dati naboj vitalnost, spravite mišice v ton, normalizirajte delo vseh organov in sistemov, a kar je najpomembneje - nahranite um in dušo. Začnite izvajati ta niz vaj danes in občutite, kako se spreminjate znotraj in zunaj.