Vsi otroci, še posebej majhni, kot nihče drug potrebujejo dnevno rutino. To je neposredno povezano z dejstvom, da je krhko otroško telo zelo občutljivo na vremenske spremembe in v naravi nasploh. Prav tako je dnevna rutina zelo koristna za matere dojenčkov. Kakšna bi morala biti optimalna dnevna rutina za otroka od 1 do 3 let?
Naučiti otroka določene dnevne rutine je precej enostavno in preprosto. Konec koncev dan ni tako pester kot, recimo, šolar. Osnova dneva za otroka od 1. do 3. leta je hranjenje, hoja in spanje. In ko se vsi postopki izvajajo dan za dnem ob določenem času, to daje otroku občutek samozavesti in umirjenosti.
Način spanja
Če otrok upošteva režim in podnevi spi, zvečer pa gre spat pravočasno, potem je to velika zasluga matere.
1 leto. Do konca prvega leta življenja se trajanje spanja otrok zaradi zmanjšanja dnevnega spanca zmanjša na 15 ur na dan. Ponoči dojenček spi prav tako dolgo.
2 leti. Od konca prvega leta življenja lahko otrok spi le enkrat na dan. In čas budnosti se poveča na 5-6 ur zapored.
3 leta. Otrok po dveh letih spi čez dan v povprečju približno dve uri in lahko mirno ostane buden do 12 ur na dan.
Osnovna pravila za oblikovanje režima spanja:
- Hkrati položite otroka v posteljo.
- Pred spanjem obvezno prezračite sobo.
- Pokrivanje otroka mora biti enostavno, da se ne segreje in ne poti.
- Priporočljivo je, da ste v bližini, dokler dojenček ne zaspi: pojte uspavanko, preberite pravljico, tiho se pogovarjajte, božajte ga po trebuhu.
- Uro pred nočnim spanjem ne organizirajte aktivnih iger in zaščitite otroka pred čustvenim prekomernim vzbujanjem.
- Otroka ne učite spati v popolni tišini.
- Razmislite o postopku odhoda v posteljo, ki ga bo otrok izvedel sam: pobiranje igrač, kopanje, preoblačenje v pižamo.
Način hranjenja
Hranjenje je ena od pomembnih sestavin otrokovega vsakdana. Čas prehranjevanja je odvisen od načina budnosti dnevnega spanja.
1-1,5 let. V tej starosti mora biti število obrokov za otroka 4-krat na dan v intervalih 3-4 ure. Takrat je dojenček običajno buden in nato spi do naslednjega hranjenja.
1,5-3 leta. Otrok mora še vedno jesti 4-krat na dan, vendar z intervalom 3,5-4 ure. Zajtrk naj bo najkasneje eno uro po prebujanju, saj ima ponoči precej dolgo obdobje spanja. Večerja naj bo tudi vsaj eno uro pred spanjem.
budni način
1-1,5 let. Trajanje obdobij budnosti v tej starosti ne sme presegati 4-4,5 ure. Podaljšanje časa budnosti ali skrajšanje spanja je nezaželeno, lahko povzroči preobremenjenost živčni sistem in vedenjske motnje otroka.
Zelo pomembno je organizirati sprehode naprej svež zrak dvakrat na dan (po kosilu in popoldanski malici),
Na svežem zraku se morate sprehoditi 2-krat po 1,5 ure, poleti pa lahko hodite do 4 ure, vendar z lahkim prigrizkom med sprehodom.
1,5-2 leti. Obdobja neprekinjene budnosti v tej starostni skupini se povečajo za 5 - 5,5 ure. Še vedno morate iti z otrokom na sprehod 2-krat na dan, po zajtrku in popoldanskem čaju.
2-3 leta. Vsako obdobje budnosti traja 6-6,5 ur. Otrok v tej starosti je že sposoben kratek čas da zadržuje svoja dejanja in želje, pa je še vedno zlahka vznemirjen in utrujen od enoličnih dejavnosti.
Vstopi zimski čas ne sme biti daljši od 2 uri, v drugih časih pa lahko ves čas preživite na ulici.
To priporočajo pediatri dnevna rutina za otroka od 1 do 3 let:
|
način |
1-1,5 let |
1,5-2 leti |
2-3 leta |
|
Prebujanje |
|||
|
Sprehodite se |
|||
|
Sprehodite se |
|||
|
Sprehodite se |
|||
|
Nočno spanje |
Dnevna rutina otroka ne vpliva le na njegovo fizično in moralno stanje, ampak tudi na disciplino na splošno. To je zelo pomembno tako za starše kot za otroka.
Ekaterina Morozova
Čas branja: 8 minut
A A
Pravilno organizirana dnevna rutina je ena izmed kritični dejavniki od katerih je odvisno zdravje otroka. In za drobtine od enega leta do treh let je ta režim še posebej pomemben. Ko otrok dopolni leto, je treba začeti, zato mora otrok pravilno dnevno rutino vzeti kot danost, se je navaditi. Kaj bi moralo biti in kako otroka navaditi na režim?
Dnevna rutina in njen pomen za majhne otroke
Dojenčki, mlajši od treh let, vedno zelo akutno doživljajo kakršne koli spremembe v življenju. Občutljivost in ranljivost živčnega sistema pojasnjuje njihovo hitro prekomerno vzbujanje in utrujenost ter dnevna rutina, ki je eden od treh stebrov otrokovega zdravja , potreben je poseben pristop.
Kaj daje dnevni režim otroku, staremu 1-3 leta?
- Delovanje vseh notranjih organov se izboljšuje.
- Poveča se odpornost imunskega in živčnega sistema na stres.
- Prilagoditev v vrtcu in vrtu je enostavnejša.
- Otrok se nauči biti organiziran.
Kaj ogroža otroka zaradi neupoštevanja dnevne rutine?
- Solzavost in muhavost, ki postaneta navada.
- Pomanjkanje spanja in utrujenost.
- Pomanjkanje potrebnega razvoja živčnega sistema.
- Težave pri oblikovanju kulturnih in drugih veščin.
Dnevna rutina za drobtine do treh let - je temelj izobraževanja . In glede na spremembo delovanja živčnega sistema v treh letih bi se morala temu primerno spremeniti tudi dnevna rutina.
Tabela dnevne rutine za otroka od 1 do 3 let
Časi hranjenja: ob 7.30, ob 12., ob 16.30 in ob 20.00.
Obdobje budnosti: 7-10, 12-15.30, 16.30-20.30.
obdobje spanja: 10-12 zjutraj, 15.30-16.30 popoldan, 20.30-7.00.
sprehod:
Vodni postopki: ob 19.00.
Preden boste otroka uspavali (30-40 minut prej), morate vse ustaviti aktivne igre in vodne obdelave. Če se dojenček ne zbudi ob pravem času, ga je treba zbuditi. Obdobje budnosti ne sme biti daljše od 4,5 ure.
Časi hranjenja: ob 8.00, 12.00, 15.30 in 19.30.
Obdobje budnosti: od 7.30 do 12.30 in od 15.30 do 20.20 ure.
obdobje spanja: 12.30-15.30 in 20.30-7.30 ( nočni spanec).
sprehod: po zajtrku in po kosilu.
Vodni postopki: ob 18.30.
Po 1,5 letih ima dojenček mirno uro le enkrat na dan. Skupno naj bi otrok v tej starosti spal do 14 ur na dan. Priporočljivo je, da uporabite tuš kot dnevne vodne postopke.
Časi hranjenja: 8., 12.30, ob 16.30 in 19.00.
Obdobje budnosti: od 7.30-13.30 in 15.30-20.30.
obdobje spanja: 13.30-15.30 in 20.30-7.30 (nočni spanec).
sprehod: po jutranjem obroku in popoldanski malici.
Vodni postopki: poleti - pred večerjo, pozimi - po dnevnem spanju in po nočnem spanju. Kopanje - zvečer pred spanjem.
Čez dan ima otrok eno dnevni spanec. Če dojenček noče spati, ga vam ni treba siliti, vendar je treba režim budnosti v tem primeru narediti čim bolj umirjen - branje knjig, risanje z mamo itd. Da se otrok ne preobremenjuje.
Če je otrok star le nekaj mesecev, je težko določiti določeno dnevno rutino. To je težko obdobje bolečega prvega zoba, črevesne kolike, nestabilen spanec. V prvih dneh življenja je staršem težko navaditi otroka na kateri koli način, saj je omejen le na dve dejanji - spanje in hrano. Ko dojenček ne spi, poje, nato spet spi. Dnevna rutina otroka pri 1 letu je zelo raznolika.
Enoletni dojenček je že precej aktiven. Potrebuje več časa, da ostane buden kot prej. V takem obdobju mlade matere pogosto naredijo napako - otroku omogočajo, da pretežno določi, po kakšnem urniku naj družina živi. Včasih lahko otrok spi podnevi, kar staršem preprečuje počitek ponoči.
Situacija, ko otrok spremeni navade družine, ne vpliva najbolje na vse njene člane. Utrujen očka, čez dan izčrpana razdražena mama ne bodo osrečili otroka. Zato je zelo pomembno, da otroku prilagodite čas spanja in budnosti.
Enoletni otrok, ki je star že 12 mesecev, mora vsekakor spati ob kosilu in ponoči. Po besedah dr. Komarovskega je dnevna potreba po spanju otroka, starega 12-16 mesecev, trinajst ur in pol. Toda kdaj točno bo spal - ob kosilu, popoldan ali ponoči - se odločijo starši ob upoštevanju značilnosti otroka.
Najbolj priljubljen način za enoletni otrok je nočni spanec v povprečju 12 ur, dnevni pa 1,5-2 uri.
Ko izberete ta način, se začnite pripravljati na posteljo že ob 20.00. Hitro zaspati spodbuja kopanje, branje pravljic, pomirjujoče igre, sproščujočo masažo. Ob 21.00 naj bi dojenček idealno zaspal.
12-mesečni dojenček dnevno zaspi enkrat ali dvakrat. Vsaka mati sama določi, kako udobno je, da njena hči ali sin čez dan zaspi enkrat za 1,5 ure ali dvakrat po 45-60 minut. Odvisno je od individualnih značilnosti dojenčka, ki je star že več kot 12 mesecev. Dr. Komarovsky močno svetuje, da najprej poslušate želje otroka, ne da bi mu vsilili neprijeten urnik spanja.
Pogosto težava v družinah postane, če se dojenček ponoči večkrat zbudi. Če otroci ne spijo 10-12 ur brez odmora, potrebujejo pozornost vsako noč, to je kršitev dnevne rutine. Za reševanje te težave je nekaj nasvetov:
Ne pozabite, da otroci dobro spijo, ki čutijo ljubezen svojih staršev in stanje psihičnega ugodja. Poiščite skupno dejavnost z dojenčkom pred spanjem, igrajte se z njegovimi najljubšimi igračami ali zapojte uspavanko.
Prehrana za enoletnega otroka
Enako pomemben v primerjavi s spanjem je čas prehranjevanja. Pri enem letu, kot priporoča dr. Komarovsky, je čas, da otroka prestavite na štiri obroke na dan.
Če pri 6 - 11 mesecih ni mogel brez nočnega hranjenja, je zdaj prednost globok spanec namesto petega obroka. Če otrok nima dovolj dobro zdravje ali nezadostnega apetita za zadovoljitev dnevna potreba v hrani čez dan, potem je nočno hranjenje najbolje pustiti.
Obstajata dva pristopa k jemanju hrane – strogo po uri ali po želji otroka. Vsak od njih ima prednosti in slabosti.
V naravnih razmerah ni koncepta "režima". Sprva je bilo določeno, da morajo biološki posamezniki prejemati hrano, ko je treba obnoviti energijsko ravnovesje. Toda trenutno družba vsiljuje režim na vseh področjih življenja. Tako se že od otroštva razvijajo navade za početje vitalnih stvari ob strogo določenem času.
Sodobne matere pogosteje izbirajo hrano na uro, saj olajša proces skrbi za otroka, ga navadi na prihodnje samostojno življenje odraslih. Čez nekaj časa se telo navadi na hrano ob določenem času, mama pa lahko uživa v zdravem apetitu svojega sina ali hčerke.
Vsak otrok je drugačen, zato lahko le mama in oče določita pravi čas za obrok. Predstavljamo vam najpogostejši urnik hranjenja, ki se ga danes drži večina staršev:
- zajtrk ob 8.00;
- kosilo ob 12.00;
- popoldanski čaj ob 16.00;
- večerja ob 19.00.
Ta urnik je zelo primeren za starše, ki želijo svojega otroka vnaprej pripraviti na obisk vrtca. Za uspešno skladnost z njim je treba nadzorovati, da ima dojenček čas, da "zbudi" apetit in ga ne prekinja s sadnimi ali piškotnimi prigrizki. Pazite, da med obroki pijete dovolj vode.
Hoja na prostem kot pomemben del vsakodnevne rutine
Arašid, ki je star že 12 mesecev, je zelo aktiven. Mnogi otroci že delajo prve korake proti letu in jih zanima vse, kar vidijo okoli sebe. V tej starosti obstaja velika potreba po sprehodih na svežem zraku, da bi spoznali svet okoli sebe.
V idealnem primeru bi morali starši dvakrat na dan hoditi z otrokom na ulico, če je zunaj lepo vreme, otrok ne zboli danem času prehladi, mama in oče pa imata dovolj časa, moči in energije, da z otrokom preživita dve do tri ure. Svež zrak je dober za splošno stanje zdravje.
V topli sezoni – od maja do septembra, lahko mamice preživijo tudi ure dnevnega spanja zunaj, ko otrok mirno spi v vozičku. Optimalen čas je prvi dan sprehoda med zajtrkom in kosilom, drugi pa med popoldanskim čajem in večerjo.
Dolgi sprehodi pripomorejo k dobremu apetitu in zdravemu spancu vašega malčka, ga seznanijo z zunanjim svetom in mu razširijo obzorja. Zaradi stika z uličnimi mikroorganizmi se razvije naravna imunost. Neprecenljiva je komunikacija med starši in otrokom med sprehodom.
Dnevna rutina vam omogoča, da pravilno organizirate skrb za otroka, njegovo rast in razvoj. Upoštevanje urnika spanja, obrokov in budnosti lahko olajša življenje staršem in otroka nauči discipline. Zato zdravniki, otroški psihologi in izkušene matere priporočajo upoštevanje režima za otroka.
Urnik enoletnega otroka se razlikuje od dnevne rutine novorojenega otroka. To dejstvo je posledica intenzivnega oblikovanja otroka. Dnevni urnik optimalnega dnevnega režima za otroka pri 1 letu, kot prej, združuje dobra prehrana, higienskih postopkov, ulični sprehodi, vaje. Vendar se spreminjajo intervali med hranjenjem, količina obrokov in prehrana. Nekatera higienska dejanja med vodnimi postopki lahko zaupamo že enoletnemu malčku, z vsakodnevnimi sprehodi pa je dojenček vse bolj buden.
Kako organizirati dnevno rutino enoletnega otroka
Za pravilno organizacijo dnevne rutine otrok je bolje, da jih od prvih mesecev naučimo živeti po urniku. Če se od rojstva otroka navadi opazovati režim, potem mu, ko bo dopolnil eno leto, ne bo treba korenito obnavljati. Približen urnik, ki bi se ga morali držati starši dvanajstmesečnega otroka, je sestavljen iz dveh obrokov na dan, štirih obrokov na dan z enim popoldanskim prigrizkom, več sprehodov na čist zrak in tudi jutranje vaje, razvijanje aktivnih iger in večernega plavanja.
Kaj storiti, če je vaš otrok sova
Ko dopolni eno leto, že postane jasno, kateri tip cikličnega ritma življenja pripada določenemu otroku. Zato je treba načrtovati režim otroka pri 1 letu, ob upoštevanju posameznih bioritmov. Otrok, ki ima biološki ritmi»sove«, prepoznamo po težavah s spanjem in pozno jutranjem prebujanju okoli 9. ure. Ni treba poskušati preurediti življenski krog njegovega otroka so bioritemi določeni z dednostjo.
Popravite za uro ali dve čas zaspanja in prebujanja v majhni "sovi" je resničen. Da dojenček zvečer dobro zaspi, mora dan preživeti aktivno in po možnosti čim več na svežem zraku. Proti večeru je dovoljeno zasesti le arašid mirne igre. Popolnoma pomirja, sprošča in pripravi na spanje kopel, še posebej s sivko, meto, meliso, in če po kopanju otroka zmasiramo, potem zdrav spanec zavarovana.
Dnevna rutina malega "šjančka"
Standardni režim dneva pri 1-letnem otroku z bioritmi "šjančka" ne zahteva korekcije. Ta biološka vrsta "zgodnje ptice" za gospodinjstva pogosto služi kot budilka. Če poskušate otroka, ki je nagnjen k zgodnjemu prebujanju, naučiti, da gre spat nekoliko pozneje, se bo tako ali tako zbudil ob običajnem času. V tem primeru bo vedenje malčka ves dan živčno, postanejo letargični in muhasti. Za odrasle obstaja samo en izhod - organizirati jutranji prosti čas svojega otroka in mu omogočiti dostop do njegovih najljubših igrač ali dejavnosti po prebujanju.
Prehrana otroka pri 1 letu
Bližje prvemu letu traja nočni odmor med hranjenjem od večerje do prvega zajtrka. Otrok poskuša jesti sam. Tega procesa ni treba ovirati, saj se zaradi takšne ljubiteljske dejavnosti otrok razvija uporabne veščine, in ni treba hraniti otroka proti njegovi volji. Proces prehranjevanja poteka v vznemirljivi kognitivno-igri. Če je enoletni otrok slab apetit, sadje pred glavnim obrokom, sprehodi na svežem zraku in igre na prostem bodo pripomogli k izboljšanju.
Znani pediater E. O. Komarovsky priporoča "sodelovanje" z otrokom pri sestavljanju njegovega jedilnika. Število hranjenja mora vključevati štiri osnovne obroke in en lahek prigrizek po kosilu, da boste imeli čas, da postanete lačni za večerjo. Količina glavnih obrokov, ki jih otrok zaužije za zajtrk, kosilo, večerjo, se giblje od 300 do 450 g in približno 200 g za popoldanski prigrizek. Interval med hranjenjem ni daljši od 3-4 ure.
Urnik
V obdobju intenzivne rasti enoletnega otroka se je zelo pomembno držati pravilen način dan. Pri otrocih v tej starosti se ne samo hitro razvijajo vsi organi, ampak se vsak mesec pojavijo nove sposobnosti. Skladnost z dnevnim urnikom bo omogočila pravilno odvijanje vseh bioloških, psiholoških in fizioloških procesov.
jutranje vaje
Polni način pravi dan otrok od 1 leta je nemogoče brez polnjenja. Zaradi pretirane aktivnosti čez dan tako verjamejo številne matere jutranje vaje dokler ni potrebno. To ni tako, saj polnjenje prispeva k hitri in popolni aktivaciji vseh vitalnih pomembne funkcije otroško telo. Vaje naj bodo usmerjene v vse mišične skupine in dele hrbtenice, vključno s skoki, počepi in upogibi.
Naučiti se umivati
Otroka je treba začeti učiti, da se umije od trenutka, ko zna trdno stati na nogah. Začeti morate s preprostimi koraki: zmočite roke pod tekočo vodo, jo zberite v dlani, sperite obraz in sperite oči. Nato morate malčka naučiti umivati zobe, najprej samo s ščetko, namočeno v vodo. Otrok mora obvladati dejanja z zobno ščetko in šele nato je dovoljena uporaba paste.
sprehodi
Ob lepem vremenu se z enoletnimi otroki sprehajajo dvakrat na dan, v mrzlih dneh lahko zmanjšate število in trajanje bivanja na prostem. Trajanje sprehodov čez dan je približno 4-5 ur s premori za spanje in hranjenje otroka. Enoletni otrok je že bolj aktiven na ulici, raje hodi in teče kot sedi v vozičku.
Razvijajoči razredi
V starosti enega leta je razvoj otroka usmerjen tako v poznavanje okoliških predmetov kot v oblikovanje pravilnih govornih veščin, intelektualnih in ustvarjalnost, fine senzorične in motorične sposobnosti. Razvijalne dejavnosti morajo potekati v obliki igre. Otroka ne smejo utrujati, optimalno trajanje je od 7 do 15 minut v enem pristopu glede na razpoloženje otroka.
Higiena pred spanjem
TO vodni postopki je treba otroka naučiti zgodnja starost. Enoletni arašid je morda že sam v kopeli pod nadzorom odraslih. Še posebej koristno je opraviti higienske seje pred spanjem. Priporočljivo je, da začnete kopati po tem, ko gre otrok na kahlico. Dobro počutje otroka, potem ko se razkošje v topla voda, se izboljšuje. Pomirja in sprošča, kar spodbuja globok spanec.
Spanje otroka na leto
Urnik spanja enoletnega otroka se začne spreminjati starostne spremembe. Trajanje spanja čez dan se postopoma zmanjšuje, časovni intervali se povečujejo. Vse več arašidov preživi ponoči, podnevi pa jih je vse težje uspavati. Da lahko malček zaspi podnevi, pogosto ga mora eden od staršev uspavati, da leži poleg njega, medtem ko dojenček zaspi. Za opazovanje dnevne rutine, če otrok spi dolgo časa, morate otroka zbuditi.
Koliko naj dojenček spi na dan
Skupno trajanje spanja enoletnega otroka je 14,5-16,5 ur. Od tega časa približno 4-5 ur odpade na dnevni počitek v prvi in drugi fazi dneva. Vendar pa ima telo vsakega otroka individualne značilnosti, torej obdobja budnosti, poleg tega pa se cikli dnevnega in nočnega spanja lahko nekoliko razlikujejo tudi pri otrocih s podobnimi bioritmi.
Dnevno spanje otroka pri 1 letu
Pravilno dnevno rutino otroka pri 1 letu je treba organizirati ob upoštevanju količine in trajanja odpadkov za popoldansko spanje. Dvakratni počitek velja za normo, vendar se pogosto zgodi, da otrok spi le enkrat. Malo verjetno je, da se bo enoletnega dojenčka lahko prešolalo, zato je bolje, da celoten urnik prilagodite individualne potrebe v preostalih tvojih drobtinah. Če želite to narediti, lahko povečate čas hoje s prilagajanjem dodatnih ur hranjenja.
Dnevna rutina enoletnega otroka na uro
V družinah, kjer so že otroci, starši poznajo določeno rutino skozi ves dan. Za mlade starše, ki pričakujejo prvega otroka, bo koristno preučiti približen urnik dnevne aktivnosti dojenčkov z značilnimi cikličnimi značilnostmi življenja telesa. Tabela dnevnega režima za enoletne dojenčke z bioritmom "škrjančkov" odraža dnevni režim otroka pri 1 letu z zgodnjim vstajanjem:
| Elementi urnika | Čas |
|---|---|
| Vstani | 6-7 ur |
| Vodni postopki | 6.00-6.15 ali 7.00-7.15 |
| jutranje vaje | 6:15-6:30 ali 7:15-7:30 |
| 1. obrok (zajtrk) | 7:35―8:00 |
| Aktivne igre, sprehod na svežem zraku | 8:05―10:00 |
| 2. obrok (drugi zajtrk) | 10:05―10:30 |
| Sprostitev | 10:35―11:30 |
| večerja | 11:35―12:00 |
| Sprehodite se | 12:05―15:30 |
| Popoldanska malica | 15:35―16:00 |
| Večerni sprehod | 16:05―19:00 |
| večerja | 19:05―19:30 |
| Nočni počitek | Od 19.35 do približno 6.30 |
Tabela dnevnega urnika za enoletnega otroka z bioritmom "sova". Pravilen dnevni režim za otroka, starega 1 leto, s poznim vstajanjem:
| Načrtujte elemente | Čas |
|---|---|
| Vstani | 8-9 ur |
| pranje | 8.00-8.15 ali 9.00-9.15 |
| jutranja telovadba | 8:15-8:30 ali 9:15-9:30 |
| Prvo hranjenje | 9:35―10:00 |
| Igre na prostem, sprehod po ulici | 10:05―12:00 |
| Drugo hranjenje | 12:05―12:30 |
| dnevni počitek | 12:35―13:30 |
| večerja | 13:35―14:00 |
| Sprehodite se | 14:05―17:00 |
| Opoldanski obrok | 17:05―17:30 |
| Večerni sprehod | 17:35―20:00 |
| večerja | 20:05―20:30 |
| Nočno spanje | od 20.35 do približno 8.30 |
Video
Dnevna rutina enoletnega otroka ni veliko, a vseeno drugačna od rutine, ki jo je treba upoštevati pri starosti 10-11 mesecev. Glavne spremembe v tem obdobju so povezane z organizacijo dnevnega in nočnega spanja, spremembami v prehrani in vzorci hoje. Če nameravate zgodnji sprejem otroka v vrtec izobraževalna ustanova, mora biti režim sestavljen tako, da je čim bližje urniku, odobrenemu v vrtec. Če se otrok navadi delati vse po urniku, bo prilagoditev v vrtcu veliko lažja in hitrejša, zato je treba z vadbo začeti takoj, ko je otrok star 1 leto. Večina otrok gre v vrtec pri 1,5-2 letih, zato imajo starši dovolj časa, da spremenijo obstoječi režim, če iz nekega razloga ne ustreza zahtevani rutini.
Kako se navaditi na določen način ali spremeniti obstoječega
Najpogostejša napaka, ki jo naredijo številni starši, ko poskušajo prilagoditi vsakodnevno rutino enoletnega otroka, je, da poskušajo hitro uvesti nova pravila. Otrok se morda ne bo takoj prilagodil novemu urniku, še posebej, če se starši pred tem niso držali določene rutine ali so pogosto delali napake v režimu. Včasih lahko obdobje navajanja na nove razmere traja več mesecev, zato mora mama biti potrpežljiva in ne prehitevati otroka, če želi, da je prehod na novo rutino neboleč.
Pomembno! Ne poskušajte otroka hitro navaditi na novo dnevno rutino, bodite potrpežljivi.
Glavne spremembe, ki se pojavljajo v dnevnem urniku enoletnih otrok, so povezane z organizacijo dnevnega spanja. Pediatri verjamejo, da večina zdravih otrok pri starosti 1 leta ne potrebuje dveh dnevnih spanj, zato je treba, če se pojavijo znaki pripravljenosti na prehod na enkratni spanec čez dan, prilagoditi režim tako, da dojenček spi 1 čas na dan. Zelo pomembno je oceniti pripravljenost drobtin na takšen prenos, saj je spanje pomemben pogoj zdrava rast, pravilen razvoj in čustveno stanje dojenček.
Otrok je pripravljen za premestitev v enkratni spanec 3-4 ure, če:
- ob običajnem času spanja (običajno 10-11h) ne kaže znakov utrujenosti, ne drgne si oči, je dobre volje;
- ko ga poskušate obleči jutranje sanje aktivno se upira, joka;
- ne zaspi v posteljici, igra se z ropotuljicami, pregleduje risbe na posteljnini in mehkih straneh.
Pomembno! Če je otrok po prehodu v enkratni dnevni spanec postal muhast, jok, njegov apetit se je poslabšal, se posvetujte z zdravnikom: morda dojenček še ni pripravljen na takšne spremembe.
Če je otrok objektivno pripravljen na prehod na enkratni počitek čez dan, je treba čas spanja vsak teden premakniti za 30 minut: v prvem tednu položite v posteljo ob 10.30, v drugem - ob 11. ura itd. Če se držite te metode, lahko otroka skoraj neboleče prenesete v udoben način zanj v 1-2 mesecih.
Kolikokrat otrok spi na dan, je odvisno od tega, kako natančno narediti dnevno rutino, da bo imel čas za sprehode, izobraževalne igre, dejavnosti, hranjenje in počitek. Spodaj sta dve možnosti za otroško rutino, odvisno od organizacije dnevnega počitka.
Dojenček spi dvakrat na dan
Če otrok potrebuje hranjenje pred spanjem, ga organiziramo tudi približno 20-30 minut pred spanjem.
Dojenček spi enkrat na dan
Dojenčki, ki spijo enkrat na dan, običajno vstanejo pozneje kot dojenčki, ki še naprej spijo dvakrat na dan. To je treba upoštevati pri sestavljanju režima.
S čim nahraniti enoletnega otroka
Čez eno leto lahko otrok že jesti iz skupne mize, če se družina drži načel zdravega in dietna hrana in ne uporablja izdelkov, ki lahko negativno vplivajo na zdravje otroka: klobase, začimbe, marinade, prekajeno meso. Pomembna sprememba v tem obdobju bi morala postati zavrnitev izdelkov otroška hrana prodajajo v trgovinah ( že pripravljen pire, suha žita itd.). Otrok v tej starosti ne potrebuje tako pripravljene hrane, preveč mehka, homogena konsistenca takšnih izdelkov pa negativno vpliva na žvečilno funkcijo, lahko prispeva k nastanku malokluzija, zamuda pri govoru in motnje pri delu maksilofacialnega mišičnega aparata.
Prehrana
- Mlečna kaša, v katerega lahko dodate koščke svežega ali suhega sadja, medu, jagodičja.
- Juhe lahko damo tako kot je, brez pretlačenja, vendar je pomembno, da je meso v juhi mleto, sicer se lahko otrok zaduši. Ena od možnosti je kuhanje juhe zelenjavna juha sledi dodatek mesni pire ali mesne kroglice.
- Meso enoletni otrok lahko damo v obliki parnih kotletov, moussov, suflejev, mehkih enolončnic. Kuhani zelenjavi je dovoljeno dodati ocvrto, drobno sesekljano mleto meso.
- Sadje vredno je dati v koščke in jih postopoma nadomestiti s pireji, ki jih otrok pozna.
Pomembno! Enoletnega otroka je treba hraniti 5-krat na dan, postopno zavračati jutranje hranjenje z mešanico oz. Materino mleko. Interval med obroki ne sme biti daljši od 4 ure.
Kako otroka odvaditi od dojenja
Mnogi otroci do enega leta zavračajo dojenje, vendar obstajajo tisti, ki so pripravljeni hraniti materino mleko do 2-3 let. Po letu dni sestava materinega mleka ne zadovoljuje več potreb otrokovega telesa, zato otrok od dojenje je treba odstaviti. Če želite to narediti, lahko uporabite naslednje nasvete.
- Če vaš dojenček doji pred spanjem, mu lahko namesto mleka poskusite ponuditi napitek iz skodelice ali skodelice. Lahko je mlečna formula za otroke, starejše od enega leta, kompot, kefir ali tekoča mlečna kaša. V prvih tednih mora biti pijača sladka, kot materino mleko ima sladkast okus in otrok lahko zavrne sladke pijače.
- Otroke, ki uporabljajo dojko namesto dude, lahko zmoti pravljica, potovalna slabost, pesem. Tudi če dojenček joka in potrebuje dojko, je pomembno, da zdrži vsaj 10-15 minut. Če po tem jok ne preneha, morate otroka nahraniti, vendar ne več kot 2-3 minute, in poskusite znova naslednji dan.
- Najlažji način za odvajanje od jutranjega dojenja. Ko se otrok zbudi, mu morate takoj ponuditi čaj ali mu dati kos piškota (krekerja), nato pa ga očarati z igro. Pomembno je, da ne pretiravate s hranjenjem, sicer lahko otrok zavrne zajtrk.
Če dojenček še ni pripravljen na odvajanje od dojk, ne hitite. Bolje je, da ga odložite za nekaj tednov, nato poskusite znova.
Pomembno! Od dojk se lahko odstavijo le otroci, ki znajo piti iz skodelice ali sklede za pitje in jih brez zunanje pomoči samozavestno držijo v rokah.
Vzorčni meni za enoletnega otroka
| obrok | Kaj hraniti |
|---|---|
| Zajtrk | Herkulova mlečna kaša z banano, kamilični napitek, kreker. |
| Kosilo | Pečena hruška z medom |
| večerja | Zeljeva juha z mesnimi kroglicami, korenčkov pire s piščančjim kotletom, sadni sok. |
| popoldanski čaj | Pijača iz mleka in žit, otroški piškoti. |
| večerja | Kuhane ribe s pire krompirjem, kuhan piščančji rumenjak. |
| pozno večerjo | Pred spanjem lahko otroku daste jogurt ali malo naravni jogurt brez dišav in barvil. |
Spanje in njegovo trajanje dan in noč
Trajanje nočnega spanja pri otrocih drugega leta življenja mora biti približno 10 ur brez prebujanja. Dnevni počitek, ne glede na to, kolikokrat otrok spi čez dan, naj traja vsaj 3,5-4 ure.
Če otrok ne zaspi dobro ali spi ponoči, je to lahko posledica več razlogov, vključno z:
- preveč spanja čez dan;
- nezadostno telesna aktivnostčez dan;
- neravnovesje v dnevni prehrani, kar vodi v lakoto ali, nasprotno, težo v želodcu zvečer;
- kratki in neredni sprehodi;
- neskladnost temperature in vlažnosti v otroški sobi s sanitarnimi standardi (otroci naj spijo v dobro prezračenih prostorih pri temperaturi, ki ni višja od 18 °);
- nizkokakovostno perilo in oblačila za spanje.
Pomembno! Otrok morda ne spi dobro zaradi zdravstvenih težav, kot so bolezni prebavila, adenoidi itd. Če dobro negovan otrok ponoči še naprej slabo spi, se je treba posvetovati z lokalnim zdravnikom.
Kako naučiti otroka, da pri 1 letu sam zaspi
- Otroka je treba naučiti, da zaspi sam od 8-10 mesecev, saj bo potem to veliko težje narediti.
- Približno eno uro pred nočnim spanjem morate v sobi ustvariti mirno okolje: izklopite televizor, računalnik, zatemnite svetle luči.
- V tem obdobju je pomembno omejiti mobilne in aktivne igre: idealna možnost bi bila, če je otrok že v postelji 20-30 minut pred nočnim spanjem. V tem času se mama lahko pogovarja z njim, bere pravljico, poje uspavanko.
- Za otroka, ki je navajen zaspati z mamo, je zelo pomemben taktilni stik: mati lahko otroka poboža po hrbtu, glavi, rokah.
- Pred spanjem otroka ne smete dolgo držati v naročju - 3-5 minut je dovolj, da zadovolji njegovo potrebo po taktilni bližini pred spanjem.
- Da bo ločitev od mame manj boleča, lahko otrokovo najljubšo igračo položite v posteljico.
- Pred spanjem je treba vsa dejanja (umivanje zob, oblačenje pižame) izvajati v strogem vrstnem redu - to bo prispevalo k razvoju navad, povezanih s spanjem.