Mineral na tubig para sa katawan. Mineral na tubig: mga panuntunan sa paggamit

Mula noong sinaunang panahon, ang tubig ay isang mahalagang bahagi ng pagkakaroon ng lahat ng nabubuhay na bagay sa kalikasan. Ang pinakaunang thermal complex para sa paggamot sa spa nagsimulang magtayo sa panahon ng Antiquity, ang mga Romano at Griyego. Noong panahong iyon, nalaman ng mga tao na ang mga mineral at thermal spring ay nakapagpapagaling ng maraming sakit.

Mahirap isipin ang buhay na walang tubig, dahil hindi lamang ito matatag na pumasok sa pang-araw-araw na diyeta, ngunit naging isang mahusay na lunas para sa maraming mga sakit. Siyempre, dapat tandaan na ang kalusugan ay direktang nakasalalay sa kalidad at komposisyon ng tubig, gayundin sa tamang paggamit nito.

Maaari mong malaman ang tungkol dito at higit pa sa pamamagitan ng pagbabasa ng artikulong ito.

Kahulugan

Ang isang mineral spring ay isang garantiya ng lakas, kalusugan at kahabaan ng buhay.

Ang mga nakapagpapagaling na bukal ay mga tubig na umaagos mula sa crust ng lupa at naglalaman ng iba't ibang mga particle ng mineral na naaayon sa komposisyon ng mga bato, at ang lupa kung saan dumadaloy ang mga tubig na ito. Sa madaling salita, ang mga bukal ng mineral na tubig ay mga likas na saksakan sa ibabaw ng tubig ng lupa (kapwa sa ilalim ng tubig at sa lupa).

Edukasyon

Ang pagbuo ng mga mapagkukunan ay pangunahing nauugnay sa pagkakaroon ng iba't ibang mga tectonic fault, ang intersection ng water-bearing horizons sa pamamagitan ng relief depressions (hollows, gorges, ravines, valleys, atbp.).

Gayundin, ang mga mineral na bukal ay bumangon sa pagkakaroon ng mga bintana ng facies sa mga batong lumalaban sa tubig, kung saan nabuo ang mga outcrop sa ibabaw mula sa parehong mga aquifer ng presyon.

Mga uri ng mapagkukunan

Depende sa pagbabago ng rate ng daloy sa paglipas ng panahon, ang mga mapagkukunan ng mineral ay nahahati sa mga sumusunod na uri: napaka-pare-pareho, pare-pareho (hindi nagbabago ang rehimen, ang pagpapakain ay nangyayari sa mga mineral na tubig mula sa malalim na mga layer), variable at napaka-variable (pinakain ng tubig sa mga abot-tanaw sa lupa. at nauugnay sa tindi ng pag-ulan mula sa atmospera ).

Mayroon ding mga pababang at pataas na uri ng mga bukal ng mineral, na naiiba sa likas na katangian ng paglabas. Ang dating ay pinapakain ng tubig sa lupa na lumilipat mula sa itaas hanggang sa ibaba mula sa lugar kung saan ang mga horizon ay pinapakain sa punto ng labasan ng tubig. Kabilang sa mga ito, mayroong maraming mga bukal na may malamig na mineral na tubig, at may iba't ibang mineralization at ang pinaka-magkakaibang komposisyon.

Ang mga pataas na uri ng pinagmumulan ay pinapakain ng tubig na may presyon (ang paggalaw ay nangyayari mula sa ibaba hanggang sa itaas). Para sa grupong ito ng mga bukal, ang nitrogen, carbon dioxide, sulphide na tubig ng iba't ibang temperatura ay tipikal.

Komposisyon at temperatura ng tubig

Depende sa lalim ng paglitaw at sa koneksyon sa abot-tanaw ng pagpapakain, ang tubig ng mga bukal ay may pinakamaraming magkakaibang komposisyon (nitrogen, sulfide, carbon dioxide, atbp.), Temperatura at mineralization.

Ang mga bukal sa lupa mula sa mababaw na aquifer ay nailalarawan sa mahina o mababang mineralized (hanggang sa 2 at 2-5 gramo bawat litro, ayon sa pagkakabanggit) ng tubig. Ang malalim na nakakulong na mga horizon ay nagpapakain sa mga bukal na may daluyan at mataas na mineralized na tubig (5-15 at 15-30 gramo bawat litro, ayon sa pagkakabanggit) ng isang napaka-iba't ibang komposisyon ng ionic, pati na rin ang mga brine, na ang kaasinan ay 35-150 g bawat litro at iba pa.

Sa likas na katangian, mayroong mga uri ng mga bukal, na nahahati sa temperatura ng tubig: malamig na may temperatura na hanggang 20 degrees Celsius, mainit-init na may temperatura mula 20 hanggang 36 ºС, thermal - mula 37 hanggang 42 ºС, mataas na thermal - higit sa 42 ºС.

Ang libangan at paggamot sa mga resort sa Russia ay nakakakuha ng higit at higit na katanyagan bawat taon. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa teritoryo ng walang katapusang expanses ng bansa ay may ilang mga lugar kung saan maaari mong pagsamahin ang isang kahanga-hangang bakasyon sa mabisang paggamot at pagpapalakas ng immune system.

Pinagkalooban ng kalikasan ang malawak na kalawakan ng Russia ng hindi mabibiling kayamanan, mga katangian ng pagpapagaling at sa pamamagitan ng puwersa ng maraming bukal na may tubig. Naturally, ang pinakasikat sa kanila ay ang mga mineral na tubig ng Caucasus (tungkol sa mga ito nang mas detalyado - sa ibaba lamang ng artikulo). Gayundin, maraming iba pang mga nakapagpapagaling na mineral spring sa Russia, na nakakalat sa buong bansa, bagaman hindi gaanong kilala, ay hindi mas mababa sa mga Caucasian sa mga tuntunin ng mga katangian ng mineral na tubig. Mayroong maraming mga mapagkukunan sa Russia, at lahat sila ay naiiba sa kanilang pinagmulan, layunin at komposisyon.

Dapat tandaan: kinakailangang tandaan kapag pumipili ng isang resort na ang epekto ng paggamot ay direktang nakasalalay sa tamang pagpili ng tubig, sa dosis at temperatura nito. Sa kasong ito lamang, ang pahinga ay maaaring magdala ng tunay na kasiyahan, at ang mga medikal na pamamaraan ay may malaking pakinabang.

Nasa ibaba ang ilan sa mga pinakasikat na resort sa Russia.

Mga bukal ng mineral sa Rostov-on-Don

Ang mga mineral spring sa Rostov-on-Don ay mga bukal kung saan ang tubig ay napakainit sa paulit-ulit na sirkulasyon sa mainit na mga bato. Sa punto ng paglabas sa ibabaw ng lupa, ang temperatura nito ay umabot sa humigit-kumulang 25 degrees.

Ang tubig ng mga bukal na ito ay mayaman sa mga sumusunod na kapaki-pakinabang na mineral: sodium, fluorine, magnesium, iron, sulfates, atbp.

singaw ng tubig at maligamgam na tubig ginagamit sa paggamot iba't ibang uri mga sakit sa anyo ng mga paglanghap at paliguan.

Altai mineral na tubig

Hindi kapani-paniwala Rehiyon ng Altai Ito ay sikat hindi lamang para sa marilag na kagandahan ng mga bundok, malinis na kagubatan ng taiga, malinaw na kristal na mga lawa at ilog, kundi pati na rin sa mga kahanga-hangang nakapagpapagaling na mga bukal ng mineral. Ang isa sa mga pinakasikat na resort ay ang Belokursky. Ang Belokurikha ay matatagpuan malayo sa industriyal na sona.

Ang tubig ng mga thermal-mineral spring ng mga lugar na ito ay naglalaman ng nitrogen at silikon. Tampok - ang tanging deposito ng tubig sa buong mundo na may katulad na nilalaman mga sangkap ng mineral... Ang tubig mula sa mga bukal na ito ay nagpapagaling sa mga sakit sa gastrointestinal.

Gayundin sa Altai, ang mga resort na may mga mineral spring na matatagpuan malapit sa mga lawa ng Bolshoye Yarovoye at Gorkoye ay sikat sa mga bakasyunista.

Pinagmulan ng Krasnodar Territory

Mayroon ding mga bukal ng pagpapagaling sa Anapa. Ang tubig sa kanila ay naglalaman ng medyo kaunting mga mineral (hanggang 6 gramo bawat 1 kubiko dm3), at ang komposisyon nito ay chloride-sulphate.

Ang semigorsk spring ay naglalaman ng sodium chloride-hydrocarbonate na tubig na may malaking dami yodo at ang Raevsky spring ay naglalaman ng tubig na may bromine at yodo.

Ang mga teritoryo ng Sochi ay mayroon ding maraming mga bukal ng mineral, ngunit hindi lahat ng mga ito ay angkop para sa mga layuning panggamot. Sa iba pang mga bagay, dahil sa mahirap na lupain, ang ilan sa mga mapagkukunan ay hindi magagamit. Pinaka sikat sa Teritoryo ng Krasnodar ang resort na gumagamit ng medicinal mineral water ay Matsesta. Ang hydrogen sulfide na tubig ay ginagamit dito para sa balneological procedure.

Mga mapagkukunan sa Kabardino-Balkaria

Mayroon ding mga sanatorium na may mga mineral spring sa Kabardino-Balkaria. Ang pinakatanyag ay ang mga bukal na matatagpuan sa lungsod ng Nalchik. Ang mga ito ay "Nartan", "Valley of Narzan", "Dolinsk-1" at mineral na tubig na "Belorechenskaya".

Ang tubig ng Dolinsk-1 at Nartan spring ay naglalaman ng yodo, sodium at bromine at ginagamit para sa pag-iwas at paggamot ng mga gastroenterological na sakit. Ang Belorechenskoye field ay naglalaman ng tubig, na tumutulong upang pagalingin mula sa marami sakit sa balat... Ginagamit din ito upang mapataas ang hemoglobin at patatagin ang presyon ng dugo.

Katubigan sa rehiyon ng Kaliningrad

At ang kanlurang rehiyon ng Russia ay may mga bukal na pinagkalooban ng iba't ibang komposisyon at mahusay na mga katangian ng pagpapagaling. Ang tubig dito ay sodium bikarbonate at ginagamit sa mga sanatorium para sa paggamot ng mga sakit ng digestive system, musculoskeletal system at sistema ng nerbiyos... Ang tubig na may medyo mababang kaasinan ay naglalaman malaking bilang ng organikong bagay. Ang iba't ibang mga sakit sa cardiovascular ay ipinahiwatig din para sa paggamit.

Sa teritoryo ng resort town ng Svetlogorsk mayroong isang malaking bilang ng mga mapagkukunan: chloride, brine, calcium-sodium, bromine, boric. Ang mga balon kung saan nagmumula ang tubig ay may lalim na higit sa 1200 metro.

Sa rehiyong ito, nakakagulat na mayaman sa magkakaibang kalikasan, mayroong ilang mga lungsod ng resort, sa teritoryo kung saan higit sa 300 sa karamihan iba't ibang uri pinagmumulan. Ang isang malaking bilang ng mga sanatorium ay matatagpuan sa mga lungsod ng Kislovodsk, Zheleznovodsk, Pyatigorsk at Yessentuki, na nag-aalok ng isang kahanga-hangang bakasyon na may posibilidad na pagsamahin ito sa mahusay. mga medikal na pamamaraan nakabatay natatanging katangian mineral na tubig. Ang mga tubig dito ay carbonic, hydrogen sulphide, saline-alkaline at radon.

Sa mga sanatorium, maaari kang sumailalim sa mga pamamaraan upang palakasin ang nervous system, cardiovascular at mga endocrine system, musculoskeletal system at marami pang iba. Dr.

Dapat tandaan na ang bawat institusyong pangkalusugan ay may sariling pokus at mga alok iba't ibang pamamaraan paggamot.

Mga bukal ng mineral ng Abkhazia

Sa resort ng Gagra noong 1962, ang pinakamalalim na balon ay na-drill (2600 metro), pagkatapos ay dinala ang mineral na tubig sa ibabaw. mataas na temperatura(sulfide, sulfate, calcium-magnesium). Natatanging katangian spring - mababang kaasinan ng tubig (mga 2.5 g / l) at isang malaking halaga ng sulfates sa solusyon ng asin.

Naging additional ang source na binigyan ng pangalan ng resort lunas... Ang mainit na mineral spring ay naglalaman ng tubig na may temperatura na hanggang +46.5 Ito ay ginagamit sa paggamot ng mga respiratory organs, mga sakit ng nervous system, pati na rin ang circulatory system.

Konklusyon

Ang mga natatanging katangian ng mineral na tubig ay ang pambihirang kadalisayan at mataas na konsentrasyon iba't ibang mga mineral, kapaki-pakinabang na microelement at maraming iba pang mga bahagi, pati na rin ang isang epektibong epekto sa katawan ng tao sa kabuuan.

Sa madaling salita, ang tubig ay simbolo ng kagandahan at mahusay na kalusugan. Wala nang mas kapaki-pakinabang sa mundo kaysa sa pagpapagaling ng de-kalidad na tubig, at wala nang mas kumplikado kaysa sa mahiwagang likidong sangkap na ito na may kamangha-manghang biyolohikal, kemikal at pisikal na katangian... Ang gayong tubig ay maaaring gumawa ng mga himala.

Ang pinakamataas na benepisyo mula sa pag-inom ng therapy ay maaaring makuha ng mga taong marunong kumuha ng mineral na tubig, anong mga proseso sa katawan ang nakakaapekto sa ilang uri ng mineral na tubig at kung paano magsagawa ng pag-iwas sa paggamit nito. Tamang-tama ang tubig para sa paglilinis ng dugo at gastrointestinal tract, pagpapatatag ng paggana ng bato at atay, at paglaban sa labis na katabaan. Ngunit upang ang pag-inom ng therapy ay makapagbigay ng pinakamataas na epekto, dapat kang sumunod sa ilang mga patakaran. Bilang karagdagan, mayroong isang bilang ng mga sakit kung saan ang paggamot na may mineral na tubig ay kontraindikado. Ang pagpapabaya sa mga paghihigpit na ito ay magkakaroon ng negatibong epekto sa kalusugan. Ibalangkas natin ang ilang mahahalagang prinsipyo at tuntunin sa pag-inom ng mineral na tubig para sa paggamot at pag-iwas sa mga sakit.

Mga uri ng mineral na tubig.

Ang isang buong agham ay nag-aaral ng mga katangian ng mineral na tubig. Balneology ang pangalan nito. Sa loob ng balangkas ng agham na ito, ang mga therapeutic at prophylactic na katangian ng tubig, ang alkaline na komposisyon nito, posibleng epekto mula sa paggamit nito sa katawan ng tao. Inuri ng mga eksperto ang tubig at pinag-aaralan ang nilalaman ng mga elemento ng bakas dito.

Ang mga mineral na tubig ay nahahati sa:

Mga Canteen. Ang tubig na ito, na may nilalamang asin na hindi hihigit sa 1 g / litro, ay inirerekomenda para sa pang-araw-araw na paggamit. Ang tubig na ito ay maaaring gamitin upang magluto ng pagkain at inumin ito sa walang limitasyong dami. Gayunpaman, ang mga taong dumaranas ng anumang sakit ay dapat kumunsulta sa kanilang doktor para sa payo bago gumamit ng mineral na tubig.
Mga medikal na silid-kainan. Ang nilalaman ng asin sa mga mineral na tubig na ito ay maaaring umabot sa 10 g / litro. Ang tubig na ito ay hindi ginagamit para sa pagluluto, ngunit may isang buong grupo mga kapaki-pakinabang na katangian: may mga karaniwan nakapagpapagaling na katangian sa lahat ng tubig, may magkahiwalay na pakinabang ng bawat isa sa kanila, depende sa kemikal at komposisyon ng bitamina... Ang konsultasyon ng doktor bago gamitin ang mga naturang tubig ay kinakailangan.

Bilang karagdagan sa mga grupong ito ng mineral na tubig, may mga karagdagang pag-uuri. Ayon sa ionic na komposisyon nito, ang tubig ay maaaring: chloride, hydrocarbonate at sulfate. Ang antas ng nilalaman ng kation at ang kanilang konsentrasyon sa bawat litro ng tubig ay lumilikha ng isa pang pag-uuri: sodium, magnesium at calcium mineral na tubig. Maraming mineral na tubig ang nahahati ayon sa presensya at likas na katangian ng paglitaw ng mga gas dito sa: carbon dioxide, nitrogen at sulfide. At sa wakas, ayon sa pagkakaroon ng mga tiyak na microelement, ang tubig ay maaaring nahahati sa bromide, yodo at siliceous.

Paano uminom ng mineral na tubig ng tama?

Ang mga pamamaraan, iskedyul at dami ng pagkonsumo ng tubig ay iba para sa mga malulusog na tao at sa mga dumaranas ng isa o ibang karamdaman. Mga malulusog na tao nang walang malubhang karamdaman at paggamot sa droga, maaari silang gumamit ng tubig nang walang mga paghihigpit, perpektong kalahating oras bago kumain. Ang parehong silid-kainan at tubig na panggamot ay angkop para sa pang-iwas na paggamit... Ang perpektong temperatura ng tubig ay 20-24 ºС. Ang mga pasyente ng tiyan na may mababang pagtatago ng o ukol sa sikmura ay dapat uminom ng tubig kalahating oras bago kumain, sa maliliit na sips. Sa kabaligtaran, kung ang isang pasyente ay nagdurusa mula sa gastritis na may mas mataas na pagtatago at nakakaranas ng mga bouts ng heartburn, belching o may peptic ulcer, sakit sa atay, kung gayon ang mineral na tubig ay dapat na mainit-init (40-45 ºС) at inumin pagkatapos kumain, isa hanggang dalawa mga oras mamaya. Sa kaso ng mga ulser sa tiyan, ang mga gas ay dapat ilabas mula sa mineral na tubig. Ang mga pasyente na may ganitong uri ng carbonated na inumin ay mahigpit na kontraindikado.

Saan pwede gumamit ng mineral water?

Bilang karagdagan sa simpleng pag-inom, ang table mineral water ay maaaring maging batayan sa paggawa ng tsaa at kape. Ang ilan sa mga inuming ito ay maaari lamang magbunyag ng kanilang mga katangian sa purified water. Gumagamit ang mga chef at pastry chef ng mineral na tubig para gumawa ng mga cake, pie at eclair. Ang ilang mga recipe ay nangangailangan ng carbonated mineral na tubig upang magamit bilang isang base. Ang nakapagpapagaling na tubig ay dapat gamitin para sa mga direktang layuning medikal o para sa prophylaxis.

Prophylaxis na may mineral na tubig.

Ang mineral water prophylaxis ay karaniwang nahahati sa mga kurso. Sa loob ng 3-4 na linggo, pag-inom ng mainit-init, pa rin ng tubig 40-50 minuto bago kumain sa halagang 100, maaari mong patatagin ang dumi at matustusan kapaki-pakinabang na elemento bituka. Walang programa sa pag-iwas sa sakit na metabolic ang napupunta nang walang therapy sa pag-inom.

Ang therapy sa pag-inom ay maaaring makatulong sa paggamot sa mga seryosong kondisyong medikal kung alam mo kung paano uminom ng mineral na tubig. Ang tamang pang-araw-araw na gamot sa pag-inom na sinamahan ng iba pang mga wellness treatment ay isa pang hakbang sa paglaban sa sakit. Kasama ng pag-iwas sa kalusugan ng droga at kapaligiran, ang pag-iwas sa pag-inom ay nagbibigay sa katawan ng kinakailangang suplay sustansya na naglalaman ng natural na mineral na tubig.

Para sa maraming sakit, inireseta ang espesyal na mineral na tubig, na tumutulong sa katawan na gumaling nang mas mabilis, tulad ng mga gamot. Ngunit, hindi katulad nila, hindi. negatibong epekto sa ibang mga organo at sistema ay hindi lumalabag.

Kung magpasya kang nakapag-iisa na magsagawa ng isang kurso ng paggamot o pag-iwas, kung gayon ang mga rekomendasyon ng artikulong ito ay magiging kapaki-pakinabang sa iyo: para sa kung anong mga sakit ang maaari kang kumuha ng panggamot na mineral na tubig, kung ano ang dapat na komposisyon ng kemikal at antas ng mineralization, sa anong oras at sa anong mga dosis, kahit isang tiyak na temperatura, depende sa diagnosis.

Pagkatapos ng lahat, ang epekto ng nakapagpapagaling na mineral na tubig sa katawan ay napaka kumplikado at kumplikado.

Sa isip, ang nakapagpapagaling na mineral na tubig ay dapat na inireseta ng dumadating na manggagamot, na isinasaalang-alang ang pinagbabatayan na sakit at magkakatulad na mga sakit.

Ngunit karamihan sa atin ay nagsisikap na magpatingin sa doktor hangga't maaari. Sa kaso ng pagbabalik sa dati o exacerbation, bilang panuntunan, kumukuha kami ng mga naunang iniresetang gamot. At sa kasong ito, hindi bababa sa isang beses muli basahin ang mga tagubilin para sa paggamit ng gamot.

Ang saloobin sa paggamit ng nakapagpapagaling na mineral na tubig ay naiiba, hindi gaanong maingat. Halimbawa, hanggang sa kailangan kong matuto nang mas detalyado at detalyado tungkol sa kung anong uri ng mineral na tubig, kung kailan at kung paano inumin ito ng tama, pana-panahon akong bumili ng Borjomi upang maiwasan ang kalusugan sistema ng pagtunaw.

At nagulat ako na kung minsan ang epekto sa loob ng 4-5 araw ay kamangha-manghang. Ang hindi gaanong kakulangan sa ginhawa sa lugar ng tiyan at atay ay mabilis na nawala, ang kagaanan ay naramdaman sa buong katawan at ang karagdagang enerhiya ay lumitaw, ang kondisyon ng balat ng mukha at katawan ay bumuti.

Ngunit kung minsan sa kabaligtaran - nagsimula sila matalim na pananakit sa tiyan, ang kahinaan at sakit ng ulo ay lumitaw.

Tulad ng nangyari, ang lahat ng ito ay dahil sa ang katunayan na ang nakapagpapagaling na mineral na tubig ay dapat na kunin hindi lamang sa mahigpit na sukat na dami, kundi pati na rin sa isang tiyak na agwat ng oras bago kumain, depende sa estado ng katawan at sakit.

Ang temperatura ng tubig ay napakahalaga din: maaari itong nasa temperatura ng silid o halos mainit - hanggang sa 50 degrees.

Kapag nagkataon lahat ng "tama" na kondisyon ay nag-coincide sa akin, meron positibong resulta kapag ang oras ng pagpasok at ang regularidad ay nilabag, o ang dosis ay negatibo.

Pero ako mismo "nag-assign" lang preventive na pagtanggap mineral na tubig upang mapanatili ang balanse ng acid-base ng katawan sa normal na paraan, at pana-panahong punan ang hindi maiiwasang kakulangan ng mahahalagang mineral.

At para sa mga taong malubhang sakit atay, gastrointestinal tract, ng cardio-vascular system, bato, tamang pagtanggap mineral na tubig ay hindi kahit na masyadong pinakamahalaga, ngunit literal, mahalaga.

Ang kumplikadong epekto ng mineral na tubig sa katawan.

Nagsisimula ang pagkilos nito sa oral cavity: ang mga receptor ay naiirita at tumataas ang paglalaway. Sa lukab ng tiyan, kapag nakikipag-ugnayan sa mauhog lamad, ang proseso ng panunaw ay isinaaktibo o pinabagal. Depende sa komposisyon ng tubig, ang mga pagbabago ay nangyayari nang sabay-sabay sa mga function ng atay at gallbladder, bato, pancreas, at iba pang mga organo.

Nagaganap ang pagsipsip ng tubig sa itaas na mga dibisyon Ang mga bituka, mineral ay pumapasok sa dugo at lymph, ang pagbuo ay naisaaktibo sa biologically mga aktibong sangkap, ang kemikal na komposisyon ng hindi lamang mga likido kundi pati na rin ang mga tisyu ay nagbabago. Ang aktibidad ng mga organo at sistema ng katawan ay pinasigla,.

Paano gamitin nang tama ang panggamot na mineral na tubig.

Oras ng pagtanggap.

Sa karamihan ng mga kaso, ang mineral na tubig ay kinukuha 15-30 minuto bago kumain, sa maliliit na sips. Sa kasong ito, ang epekto nito ay magiging maximum at mas mahaba. Ang pamamaraan na ito ay inirerekomenda para sa nabawasan na pagtatago ng o ukol sa sikmura upang mapataas ang pagtatago ng gastric juice.

Sa normal na pagtatago ng gastric juice humirang ng paggamit ng tubig 45-60 minuto bago kumain.

Kung kinakailangan, sa kabaligtaran, upang mabawasan ang intensity ng paggawa ng gastric juice, na may tumaas na kaasiman, kinakailangang uminom ng mineral na tubig isang oras at kalahati bago kumain, sa isang pagkakataon, "sa isang gulp".

Ang tubig ay mabilis na dumaan mula sa tiyan patungo sa mga bituka, at magkakaroon ng "inhibitory" na epekto, bawasan ang produksyon ng gastric juice. Kung gaano kabilis uminom sila ng isang basong tubig sa mesa para sa paninigas ng dumi, isang oras bago kumain.

Sa peptic ulcer uminom ng medicinal at medicinal-table na mineral na tubig, inirerekomenda pagkatapos kumain, pagkatapos ng 20-30 minuto. Ngunit sa parehong oras, kinakailangang isaalang-alang ang mga magkakatulad na sakit.

Ang kurso ng paggamot ay mula 3 hanggang 6 na linggo. Ang mga paulit-ulit na kurso ay inirerekomenda lamang pagkatapos ng 3-4 na buwan - maiiwasan nito ang akumulasyon ng mga asing-gamot sa mga bato. Ang pinakamainam na pagsasagawa ng naturang masinsinang mga kurso sa paggamot ay 2 beses sa isang taon.

Dosis ng tubig na panggamot.

Sa talamak na gastritis na may kakulangan sa pagtatago, ang pinakamabuting kalagayan na temperatura ay 20-30 degrees.

Upang mabawasan ang pagtatago ng mga glandula ng pagtunaw, ang tubig na may temperatura na 35-45 degrees ay inireseta para sa talamak na gastritis na may mataas na kaasiman, na may cholecystitis, peptic ulcer at gallstone disease, talamak na hepatitis.

Ang pagtanggap ng mainit na mineral na tubig, na may temperatura na 30 hanggang 50 degrees, ay inireseta para sa mga sakit ng atay at biliary tract, para sa mga sakit ng bituka.

Anong mineral na tubig ang inireseta para sa paggamot ng sistema ng pagtunaw

Talamak na kabag na may mataas at normal na kaasiman.

Magreseta ng hydrocarbonate-sulphate o carbonate medicinal table water na may mineralization na 3-5 g bawat litro, pa rin o bahagyang carbonated: "Avadhara", "Dilijan", "Sairme", "Slavyanovskaya".

Talamak na gastritis na may nabawasan na pagtatago.

Magreseta ng hydrocarbonate-chloride, chloride-sulphate, carbonic o hydrocarbonate na tubig na may mineralization na 5-15 g bawat litas: "Essentuki" No. 4 at No. 17, "Izhevskaya", "Berezovskaya".

Sa talamak na pancreatitis nang walang madalas na exacerbations.

Maaaring italaga ang chloride-sulphate, hydrocarbonate, sulphate na tubig na may mineralization na 5-15 g bawat litro: "Slavyanovskaya", Essentuki "No. 17," Karmadon "," Izhevskaya ".

Mineral na tubig para sa paggamot sa bato.

Pagpapagaling ng mineral na tubig, urolithiasis, sa presensya ng mga nakakahawang proseso... Sa tama at regular na paggamit ng mineral na tubig, ang uhog at pathogenic microorganism ay mas mabilis na naalis mula sa mga bato, ang mga bato ay nawasak at pinalabas, at ang metabolismo ng mineral ay naibalik.

Pero positibong epekto ay magiging lamang kung ang mineral na tubig ay inireseta nang tama, na isinasaalang-alang ang kemikal na komposisyon ng mga bato at ang mga nagresultang asing-gamot.

Ang komposisyon ng tubig ay dapat na alkalina para sa diuresis ng ihi acid at oxalates - pH 7.2 - 8.5.

Kung ang mga bato at asin ay nabuo sa pamamagitan ng mga pospeyt, mineral na tubig na may acidic na kapaligiran- pH 3.5 - 6.8, na naglalaman ng silikon, fluorine, tanso, tungsten o bakal - ang mga trace elementong ito ay nagpapabilis sa pagkatunaw ng mga phosphate na bato.

Hirap sa pag-ihi o pagpapalawak daluyan ng ihi kung mayroong isang ugali sa pagbuo ng edema, o ang pagkakaroon ng mga sakit sa cardiovascular, hindi inirerekomenda na kunin malalaking dosis nakapagpapagaling na mineral na tubig.

Sa ganitong mga kaso, maaaring magreseta ang doktor na uminom ng panggamot na tubig sa mesa o tubig sa mesa na may mababang mineralization: hydrocarbonate, sulfate-hydrocarbonate, o naglalaman ng mga organikong sangkap. Inirerekomenda ang Borjomi, Narzan, Naftusya.

Sa Russian panitikan XIX siglo maaari mong mahanap ang mga linya na maraming mayayamang tao na pumunta sa tag-araw upang tratuhin "sa tubig."

Ang paggamot sa tubig ay nagsasangkot ng paglunok at pagligo sa mineral na tubig. Karamihan sa mga medikal na pamamaraan ng mga taong iyon ay nalubog sa limot, nalampasan ang kanilang pagiging kapaki-pakinabang, naging lipas na. Ngunit ang mineral na tubig ay gumagamot ng maraming sakit hanggang ngayon.

Ang mineral water ba ay talagang malusog?

Mayroon bang anumang contraindications para sa pag-inom ng mineral na tubig?

Paano gamitin ang mineral na tubig nang tama?

Mineral na tubig- tubig ng natural na pinagmulan, na, bilang karagdagan sa karaniwang komposisyon ng kemikal (dalawang molekula ng hydrogen at isang molekula ng oxygen), ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga mineral at mga elemento ng bakas. Ang ganitong tubig ay lubhang kapaki-pakinabang at bakit mas malalim na mabuti, mula sa kung saan ito ay nakuha, ang mas malinis at mas mahalaga tulad ng isang likido.

Sa kakulangan ng katawan ng tao Ang muling pagdadagdag ng mga microelement sa tulong ng mineral na tubig ay isang mahusay na paraan. Gayunpaman, sa kabila ng lahat ng mga benepisyo ng likas na yaman na ito, mayroong isang listahan ng mga kawalan nito. Upang makarating sa ilalim ng katotohanan, kailangan mong timbangin ang mga kalamangan at kahinaan.

Pag-uuri ng mineral na tubig

Sa pagsasalita tungkol sa mga benepisyo at pinsala ng mineral na tubig at mga katangian nito, kinakailangang maunawaan kung anong mga uri ng mineral na tubig ang umiiral.

Ang mineral na tubig ay may ilang mga klasipikasyon:

- sa pamamagitan ng kemikal na komposisyon;

Sa pamamagitan ng mineralization;

Sa pamamagitan ng pagiging natural / hindi natural.

Depende sa pinanggalingan, ang mineral na tubig ay nahahati sa medicinal, medicinal-table at table water.

Pagpapagaling ng mineral na tubig- tubig ng natural na pinagmulan, na nakuha mula sa isang balon. Ang nasabing tubig ay sumasailalim sa maraming paglilinis at pagproseso, ay paulit-ulit na sinusuri para sa pagkakaroon ng mga nakakapinsalang dumi. Alinsunod dito, ang naturang tubig ay mas mahal.

Ang ganitong tubig ay ginagamit lamang sa mga layuning panggamot at mahigpit na ayon sa reseta ng doktor. Para sa bawat pangkat ng mga sakit, nakapagpapagaling na mineral na tubig na may isang tiyak komposisyong kemikal at isang mahigpit na tinukoy na halaga lamang bawat araw.

Medicinal table mineral na tubig- tubig ng dalawang uri, halo-halong. Ang natural na mineral na tubig para sa paggawa ng medicinal table narzan ay halo-halong ordinaryong Inuming Tubig... Ang dami ng mga mineral at asin sa loob nito ay bahagyang mas mababa kaysa sa in nakapagpapagaling na tubig... Hindi mo rin dapat abusuhin ang gayong tubig.

Mesa mineral na tubig- tulad ng tubig, ang mineralization na kung saan ay nakamit ng eksklusibo sa mga kondisyon ng laboratoryo. Ang mga asin at mineral sa naturang narzan ay mas mababa kaysa sa unang dalawang uri.

Pag-uuri ng mga mineral na tubig ayon sa komposisyon ng mineral nakatutok sa kung ano elemento ng kemikal higit sa lahat ay nakapaloob sa ganitong uri ng narzan. Maaari itong maging sodium, ferrous, magnesium, sulfate, hydrocarbonate, chloride mineral na tubig.

Ang mga benepisyo ng mineral na tubig

1. Ang mineral na tubig ay dumadaan sa isang malaking layer ng lupa, kung saan ang bawat layer ay dinadalisay at pinayaman ng mga mineral na sangkap na kailangang-kailangan para sa katawan ng tao at kinakailangan para sa normal na paggana ng lahat ng organ system.

2. Ang mineral na tubig na puspos ng mga asing-gamot (medicinal narzan) ay nakakagawa ng mga kababalaghan, na nagliligtas sa isang tao mula sa maraming sakit (neurological, gastrointestinal, cardiological, genitourinary).

3. Nakakapagpawi ng uhaw at nagpapanumbalik sigla organismo, nagpapabata.

4. Nagpapabuti ng kondisyon ng mga kuko, buhok at balat dahil sa komposisyon nito.

5. Ang mineral na tubig ay nakapagpapababa ng kolesterol, nakakapagpapataas ng hemoglobin, nakakapagtanggal ng tibi, labis na timbang, nagpapababa ng asukal sa dugo, nag-aalis ng mga lason at lason.

6. Ang mga paglanghap batay sa mineral na tubig ay malawakang ginagamit para sa paggamot ng brongkitis, nagtatagal na ubo, pulmonya.

7. Ang mga homemade toner na nakabatay sa mineral na tubig ay nagpapabata ng balat. Tanggalin ang dermatological imperfections, moisturize ang balat, higpitan ang mga pores at linisin ang mga ito.

8. Ang mineral na tubig ay magpapabilis ng mga proseso ng metabolic, makakatulong sa mga proseso ng panunaw.

9. Sa panahon ng araw ng pag-aayuno ang pag-inom ng mineral na tubig ay magpoprotekta sa katawan mula sa pagkaubos at pagkawala ng likido.

Ang pinsala ng mineral na tubig

Kasama ang mga benepisyo ng anumang produkto, palaging may negatibong panig nito. Ang mineral na tubig ay walang pagbubukod.

1. Halos lahat ng mineral water, maging panggamot o table water, ay carbonated. Ang carbon dioxide, na naglalaman ng labis sa narzan, na pumapasok sa tiyan, ay pinasisigla ang pagtatago ng gastric juice, na, naman, ay humahantong sa hitsura ng pinakamagandang kaso, heartburn, sa pinakamalala - gastritis at ulcers.

2. Bukod pa rito, ang mineralized na tubig, iyon ay, table at medical-table narzan, ay kadalasang lumalampas sa pamantayan para sa nilalaman ng mga mineral at asin, at ang kanilang labis sa tubig ay humahantong sa isang paglabag metabolismo ng asin at ang hitsura ng buhangin at mga bato sa mga bato.

3. Ang mineral na tubig na sumailalim sa isang pangmatagalang karagdagang pagdalisay (at ang parehong panggamot at mesa at tubig sa mesa ng gamot ay dinalisay) ay umaabot sa amin sa isang binagong anyo, lahat ng mga pagbabagong ito sa pinakamainam ay hindi nagdadala ng anumang benepisyo, sa pinakamasama ay maaari silang makapinsala ...

4. Narzan ay maaaring hindi lamang kapaki-pakinabang, ngunit din poisoned! Hindi wastong pag-iimbak, mga pekeng produkto, walang prinsipyong mga tagagawa, mga nag-expire na kalakal - lahat ng ito ay maaaring magdulot ng banta sa kalusugan ng tao.

5. Ang ideal na tubig ay isa na naglalaman ng natural na komposisyon, iyon ay, ang hanay ng mga microelement na ibinigay mismo ng kalikasan. Ano ang nilikha sa artipisyal na kondisyon, at kung minsan ay hindi ng mga espesyalista, ngunit sa pamamagitan ng itinuro sa sarili sa isang lugar sa basement na walang espesyal na kagamitan ay hindi nagdadala ng anumang halaga sa katawan.

6. Masyadong maraming narzan na lasing, panggamot o tabletop, ay maaaring humantong sa malubhang paglabag gumana sa organ system. Kailangan mong uminom ng naturang tubig nang mahigpit alinsunod sa mga reseta ng doktor at mahigpit na ayon sa pamantayan, nang hindi lalampas dito.

7. Ibinuhos si Narzan sa mga bote gamit ang mga espesyal na filling machine na nakikipag-ugnayan sa mga materyales kung saan ginawa ang makina ay may kakayahang mag-oxidize at gumawa ng mga sangkap na mapanganib sa kalusugan.

9. Sa unang punto masamang epekto Narzan, isang paglilinaw ang maaaring idagdag sa katawan ng tao: kung ang mataas na carbonated na narzan, malamig din, ay pumasok sa tiyan, kung gayon ang mga gas na lumalabas na may belching at heartburn ay papasok sa esophagus, na sa huli ay nagiging sanhi ng esophageal cancer.

Ang calorie na nilalaman ng mineral na tubig ay wala doon!

Maraming mga tao na sumusubaybay sa kanilang katawan at kalusugan ay interesado sa tanong kung ano ang calorie na nilalaman ng mineral na tubig.

Maaaring masayang sagutin ng isang tao ang tanong na ito na ang calorie na nilalaman ng narzan (panggamot, medicinal-table, table) ay 0 kilocalories bawat 100 mililitro ng tubig.

Samakatuwid, ang mineral na tubig ay gumaganap mahalagang papel sa katawan ng mga naglalaro ng sports at mahilig sa diets at araw ng pag-aayuno.

Mineral na tubig: mga benepisyo o pinsala para sa pagbaba ng timbang

Ang mga mahilig mag-diet o mag-ehersisyo sa gym ay madalas na may dalang bote ng mineral water. At ito ay may katuturan.

Ang mineral na tubig ay isang pampapayat.

Siya, siyempre, ay hindi nagsusunog ng taba, ngunit dahil sa ang katunayan na ang dieter ay umiinom nito nang regular, ang pakiramdam ng gutom ay nakakapagod at gusto mong kumain ng mas kaunti.

Bilang karagdagan, ang isang hindi magandang diyeta sa panahon ng isang diyeta ay maaaring humantong sa pag-ubos ng katawan, at ang mga macro- at microelement na nakapaloob sa narzan ay bahagyang nagbabayad para sa kanilang kakulangan.

Ang pinsala at benepisyo ng mineral na tubig para sa mga buntis na kababaihan at mga ina ng pag-aalaga

Sa katamtaman, ang mineral na tubig ay maaaring inumin ng mga buntis at nagpapasuso.

Para sa marami, ang mineral na tubig ay nakakatulong upang makayanan ang pagduduwal (toxicosis) habang maagang mga petsa pagbubuntis.

Minsan ang narzan ay maaaring makatulong sa paggamot sa heartburn sa mga buntis na kababaihan sa huling trimester.

Para sa mga babaeng nagpapasuso, kapag ang pagkuha ng mga bitamina at mineral ay mas mahalaga kaysa dati, ang pag-inom ng mineral na tubig ay maaari at dapat. Ngunit sa tanging pag-amyenda na ang mga gas ay dapat ilabas.

Madaling gawin ito, hayaan lamang na nakabukas ang bote ng isang oras.

Buntis para iwasan nadagdagan ang gassing inirerekomenda din na uminom ng mineral na tubig na walang gas.

Ang mga benepisyo at pinsala ng mineral na tubig para sa mga bata

Maraming mga bata at walang karanasan na mga ina ang nagtataka kung posible bang uminom ng mineral na tubig para sa mga bata, mula sa anong edad, alin, sa kung anong dami, kung ito ay kapaki-pakinabang o nakakapinsala para sa kanila.

Ang isang bata ay maaaring magkaroon ng mineral na tubig, ngunit hindi lahat.

Para sa mga bata kamusmusan Ang pag-inom ng tubig hanggang 6 na buwan ay hindi inirerekomenda, ang bata ay sapat na gatas ng ina... Kung ang bata ay nasa artipisyal na pagpapakain, pagkatapos ay kinakailangan upang madagdagan ito, simula sa 1 buwan. Para sa layuning ito, ginagamit ang espesyal na inihanda na mineral na tubig para sa mga bata, na tinatawag ding tubig na "mga bata". Ang nasabing likido ay sumasailalim sa pinahusay na kontrol at paglilinis, at ang komposisyon ay paulit-ulit na sinusuri.

Ang natural na nakapagpapagaling na mineral na tubig ay hindi inirerekomenda para sa mga bata na uminom, o ang paggamit nito ay dapat na sumang-ayon sa dumadating na manggagamot, at ang komposisyon at dami ng tubig ay mahigpit na napagkasunduan.

Kaya, ang pag-aaral ng mga benepisyo at pinsala ng mineral na tubig, nakakakuha tayo ng pantay na bilang ng mga pakinabang at disadvantages.

Kung iinom o hindi ang mineral na tubig ay nasa tao ang magdedesisyon. At kung ang isang positibong sagot ay tinanggap, pagkatapos ay kailangan mong piliin ang tubig na susuriin para sa kalidad, komposisyon, maayos na naihatid at nakaimbak.

Sa maraming mga diyeta, pinapayuhan na uminom ng mineral na tubig, na nauunawaan, dahil ang mineral na tubig ay perpekto para sa pagbaba ng timbang - ang produkto ay hindi lamang nagtataguyod ng pagbaba ng timbang, ngunit nililinis din ang katawan ng tao ng mga nakakalason na sangkap. Alamin kung anong uri ng tubig ang inirerekomendang inumin kapag pumapayat, kung gaano karami ang makikinabang dito, at kung ano ang makakasama lamang sa iyong kalusugan. Alamin kung paano mapupuksa ang mineral na tubig sa tulong ng labis na taba at ibalik normal na trabaho lamang loob.

Ang mga benepisyo ng mineral na tubig para sa katawan

Ang halatang bentahe ng mineral na tubig para sa pagbaba ng timbang ay hindi ito naglalaman ng mga calorie, samakatuwid, kapag kinakalkula ang pang-araw-araw na diyeta, maaari itong alisin. Gayunpaman, ang mga kapaki-pakinabang na katangian ay hindi limitado dito, dahil ang likido ay may kakayahang:

Palayain gastrointestinal tract mula sa mga slags.
Dayain ang katawan sa pamamagitan ng pagpuno ng tiyan. Ang diyeta ng mineral na tubig ay batay sa panlilinlang na ito: kailangan mong uminom ng isang baso ng likido - kung ang pakiramdam ng gutom ay hindi nawala, pagkatapos ay dapat ka talagang kumain.
Masiyahan ang iyong gana. Ang komposisyon ay naglalaman ng isang sangkap tulad ng magnesium donat, na humaharang sa gana.
Maghiwalay Taba... Ang proseso ay nagaganap dahil sa magnesium 2, na nagpapasigla sa metabolismo.

Paano nakakaapekto ang tubig sa pagbaba ng timbang

Para sa pagbaba ng timbang, kailangan mong pumili ng mineral na tubig Magandang kalidad, dahil lamang sa kasong ito ito ay talagang makakatulong sa paglaban sa labis na timbang. Madalas na nalilito ng mga tao ang pakiramdam ng pagkauhaw sa gutom, at sa pamamagitan ng pag-inom ng mga likido, maiiwasan ang labis na pagkain. Ang pagbabawas ng timbang ay nakakamit din sa pamamagitan ng paglilinis ng katawan ng mga naipon na lason. Bilang karagdagan, ang mineral ay normalize balanse ng tubig-asin, binabawasan ang gana sa pagkain.

Nakakalunas

Ang mineral na tubig ay mabuti para sa pagbaba ng timbang, ngunit huwag kalimutan na ang walang isip na pag-inom ng mga likidong mayaman sa bromine, silikon o bakal ay maaaring hindi ligtas para sa iyong kalusugan. Kaya, hindi inirerekomenda na makisali sa nakapagpapagaling na mineral na tubig - ang dosis ay dapat na inireseta ng isang doktor, na isinasaalang-alang ang iyong estado ng kalusugan. Nakapagpapagaling ay mayroon mataas na nilalaman asin, samakatuwid sa mahabang panahon hindi mo ito magagamit - maaaring maging sanhi ng sobrang saturation hindi kanais-nais na mga kahihinatnan.

Canteen

Ang tubig sa talahanayan ng mineral ay naglalaman ng yodo, magnesiyo, kaltsyum at isang maliit na halaga ng mga mineral, kaya maaari mo itong inumin nang walang mga paghihigpit. Gayunpaman, sa pang-araw-araw na diyeta ay dapat ding magkaroon ng puwang para sa ordinaryong purong tubig - hindi nito papayagan ang mga tisyu ng katawan na ma-oversaturated na may mga microelement, ngunit ito ay makakatulong pa rin sa isang pagtaas sa metabolismo ng cell at mapabuti ang panunaw.

Mga panuntunan para sa paggamit ng mineral na tubig

Mayroong maraming mga uri ng tubig, kaya bago ka magsimulang uminom ng mineral na tubig, magpasya kung ano ang iyong iinumin sa isang diyeta, dahil ang tagal ng diyeta, ang dami at oras ng paggamit ay nakasalalay dito. Gayunpaman, tandaan at pangkalahatang tuntunin pagkonsumo:

Bumili ng mineral na tubig mula sa isang tagagawa. Ang pag-inom ng parehong tubig, ang iyong katawan ay nasanay dito, at kung papalitan mo ang likido nang bigla, ang mga kahihinatnan ay hindi kanais-nais.
Kung ang diyeta ay nagsasabi na kailangan mong uminom ng mineral na tubig sa walang laman na tiyan, pagkatapos ay ibuhos ang iyong sarili ng isang bahagi at itabi ang baso sa loob ng 25 minuto upang ang carbon dioxide ay lumabas sa likido.
Huwag uminom ng malamig na tubig. Para sa pagbaba ng timbang, ang temperatura ng silid ay pinakaangkop - sa form na ito, mas mabilis itong hinihigop ng katawan.
Subukang huwag uminom ng mineral na tubig bago matulog - ang pinakamagandang oras para sa pagpasok - 3-4 na oras bago ang oras ng pagtulog.
Kung pagkatapos uminom ng mineral water meron ka kakulangan sa ginhawa, itigil ang pag-inom nito sa loob ng ilang araw, pagkatapos ay subukan ang ibang uri, tulad ng maalat.
Dagdagan ang diyeta na may mga pamamaraan sa palakasan, paglangoy o masahe - sa ganitong paraan ang diyeta ng mineral na tubig ay gagana nang mas mabilis at ang epekto ay magiging mas kapansin-pansin.

Ang pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan

Mahirap sabihin nang eksakto kung gaano karaming likido ang dapat ubusin ng isang tao bawat araw, dahil ang rate ay kinakalkula na isinasaalang-alang ang maraming mga kadahilanan: pamumuhay, panahon, atbp. Gayunpaman, maaari kang makakuha ng tinatayang halaga gamit ang formula: 30-40 ml / 1 kg ng timbang ng iyong katawan. Upang iligtas ang iyong sarili mula sa mga kalkulasyon, gamitin ang talahanayan kung saan nakasaad ang pang-araw-araw na pangangailangan ng tao para sa tubig iba't ibang antas aktibidad:

Pang-araw-araw na pangangailangan tao sa tubig (l)
Sa taas pisikal na Aktibidad	Na may katamtamang pisikal na aktibidad	Sa mababang pisikal na aktibidad

Magkano ang kailangan mong mawalan ng timbang

Ang pag-inom ng likido ay hindi dapat labis. Tandaan ang ilang mga patakaran kung saan mauunawaan mo kung gaano karaming likido ang kailangan mong inumin:

kaagad pagkatapos magising, uminom ng isang baso ng mainit na likido, pagdaragdag dito, halimbawa, isang slice ng lemon - ang citrus ay nakakatulong na neutralisahin ang nakakapinsalang epekto ng chromium sa katawan, na maaaring nasa likido;
uminom ng likido sa maliliit na sips, hatiin ang kabuuang dami sa ilang mga dosis;
uminom ng karamihan sa umaga;
uminom ng 1.5-2 litro araw-araw;
uminom ng likido 30 minuto bago kumain;
huwag uminom ng masyadong malamig o masyadong mainit - pinipigilan nila ang paggawa ng mga enzyme, maaaring makapinsala sa tiyan o esophagus.

Diet ng mineral na tubig

Ang layunin ng diyeta ay pataasin ang metabolismo sa mga pagkaing mayaman sa zinc, calcium, yodo at potassium. Ang pagbawas sa dami ng natupok na calories ay nakamit dahil sa ang katunayan na ang tiyan ay bahagyang puno ng likido. Para sa pagbaba ng timbang ayon sa pamamaraang ito, maaari mong gamitin ang isang silid-kainan na may mababang nilalaman mineral, na naglalaman ng calcium, yodo, magnesium, sodium. Ang tagal ng diyeta ay dapat na 7-14 araw, maaari mong ulitin ang kurso nang hindi mas maaga kaysa sa 2 buwan mamaya.

Ang mineral na diyeta para sa pagbaba ng timbang ay kabilang sa mga mababang-calorie na sistema ng pagkain, kaya ang pang-araw-araw na diyeta ay dapat na 1200-1500 kcal. Kinakailangan na uminom ng hanggang 3 litro ng H2O araw-araw, at bago mag-almusal, inirerekumenda na uminom ng isang baso ng likido sa temperatura ng silid. Kinakailangang uminom bawat oras, at ang kape o tsaa ay pinapayagan na kainin nang isang beses lamang sa isang araw. Kailangan mong kumain ayon sa scheme:

almusal - anumang prutas, 150 lugaw na niluto sa mababang-taba na gatas;
maaari kang magkaroon ng meryenda na may 100 gramo ng cottage cheese na may pagdaragdag ng isang berdeng mansanas;
tanghalian - 150 ML ng sopas ng gulay, isang pares ng mga hiwa tinapay ng rye(100 g), 150 gramo ng pinakuluang karne (o nilagang);
afternoon tea - salad ng gulay na tinimplahan ng langis ng gulay;
hapunan - 100 gramo ng isda / munggo / cottage cheese / tofu / puting karne ng manok / lean beef, 150 gramo ng nilagang gulay;
bago matulog - isang baso ng kefir o 1 pinakuluang itlog na may isang pares ng mga hiwa ng lemon.

Anong uri ng mineral na tubig ang maiinom

Ang mineral na tubig para sa pagbaba ng timbang ay maaaring gamitin sa iba't ibang paraan - ang lahat ay nakasalalay sa dami ng mga sangkap na bumubuo sa likido. Kaya, ang mga mineral ay nahahati sa panggamot, mga silid-kainan at mga silid-kainan na medikal. Kinakailangan na gumamit lamang ng panggamot ayon sa pamamaraan na binuo para sa iyo ng doktor, dahil ang ganitong uri ng tubig ay inilaan para sa paggamot ng ilang mga sakit, habang mayroon itong parehong mga indikasyon para sa paggamit at contraindications. Maaari kang gumamit ng iba pang mga varieties para sa paghubog ng katawan at pagbaba ng timbang.

Lysogorskaya

Ang pinagmulan sa rehiyon ng Stavropol, kung saan ito nakapagpapagaling na inumin, ay natuklasan sa pagtatapos ng ika-19 na siglo at mula noon ay marami na ang kumbinsido sa pagiging epektibo nito. Kabilang sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng Lysogorsk mineral water ay:

paggamot ng mga sakit ng digestive system;
banayad na laxative at diuretic na epekto;
normalisasyon ng metabolismo;
paggamot sa labis na katabaan at biliary tract.

Ang Lysogorskaya ay naglalaman ng hanggang sa 900 mg / l ng magnesiyo, maraming yodo - dalawang beses kaysa sa mga katulad na mayaman sa mineral. Para sa pagbaba ng timbang, inirerekumenda na uminom ng mineral na tubig na ito sa loob ng 30 araw 3 beses / araw 30-40 minuto bago ang bawat pagkain, pagkatapos ay isang beses bago ang oras ng pagtulog. Ang isang bahagi sa isang pagkakataon ay 250 ml ng likido, habang ang temperatura ng likido ay dapat nasa pagitan ng 20 at 24 degrees.

Essentuki 4

Ang mineral para sa pagbaba ng timbang Essentuki 4 ay tumutukoy sa talahanayan, dahil ang porsyento ng mineralization dito ay makabuluhang mas mababa kaysa sa Essentuki 17. Bago gamitin ang ganitong uri ng likido, maingat na tingnan ang bote mismo at ang label - sasabihin sa iyo ng impormasyon kung ito ay isang pekeng o isang tunay na mineral na tubig. Ang silid-kainan ay dapat na lasing araw-araw bago kumain, ngunit bago iyon ay mas mahusay na kumunsulta muna sa iyong doktor.

Donut

Ang donat magnesium para sa pagbaba ng timbang ay inirerekomenda na uminom sa umaga sa walang laman na tiyan, pagkatapos ay 100-200 mililitro 20 minuto bago ang tanghalian at hapunan. Ang kurso ng paggamot ay maaaring isagawa dalawang beses sa isang taon para sa 1-1.5 na buwan. Ang paggamot sa labis na katabaan na may Donat Magnesium ay magiging mas epektibo kung pagsasamahin mo ang paggamit ng likido sa Wastong Nutrisyon at palakasan. Ang kurso ay nagsasangkot ng 5-6 na pagkain / araw sa maliliit na bahagi, habang ang diyeta ay hindi dapat maglaman ng mga matatamis, muffin, produktong hayop, at matamis na carbonated na inumin.

Paano mawalan ng timbang sa mineral na tubig

Ang mineral na tubig para sa pagbaba ng timbang ay ginamit nang mahabang panahon, dahil ang likido ay nagsisimula ng mga proseso ng metabolic at lumilikha ng pakiramdam na ang tiyan ay puno, kaya hindi ka kumain nang labis. Ang likido ay kinakailangan para sa katawan na gumana nang normal, sa tulong ng mineral na tubig maaari mong mapupuksa hindi lamang ang mga problema ng labis na timbang, kundi pati na rin ang isang bilang ng iba pang mga sakit - para dito kailangan mo lamang piliin ang komposisyon.

May lemon

Ang mga batang babae at babae na gustong magkaroon ng mga payat na anyo ay nagdaragdag ng lemon juice. Ang ilang baso ng inumin na ito sa isang araw ay nagpapabilis ng metabolismo, nagpapabuti ng panunaw, at ang isang bahagi na lasing nang walang laman ang tiyan ay pumipigil sa pag-aalis ng tubig. Mayroong maraming mga recipe ng lemon, ngunit mas madalas ang juice ng kalahating lemon ay idinagdag sa baso. Maaari ka ring magdagdag ng pulot, ugat ng luya sa inumin.

Tubage na may sorbitol

Ang pamamaraan ay ginagamit upang linisin ang biliary tract at atay, ang pagkilos nito ay naglalayong mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, inaalis ang pagwawalang-kilos ng apdo. Mas mainam na gumawa ng tubage sa isang katapusan ng linggo, na naghanda nang maaga ng 5 gramo ng sorbitol, 0.5 litro ng mineral na tubig (Borjomi, Essentuki 4) at isang heating pad. Sa umaga, uminom ng pinaghalong sorbitol na may mineral na tubig, humiga sa iyong kanang bahagi, yumuko ang iyong mga tuhod, maglagay ng heating pad na nakabalot sa isang tuwalya na may mainit na tubig... Ang katotohanan na ang tyubage ay natupad nang tama ay napatunayan masakit na sensasyon gilid at labis na pagtatae.

Sa kefir

Ang diyeta ng ganitong uri ng diyeta ay simple at prangka. Kaya, ang pagpapasya na bawasan ang dami ng iyong katawan gamit ang diyeta na ito, kakailanganin mong uminom ng 1 litro ng kefir na may mababang porsyento ng taba at mineral na tubig. Maipapayo na hatiin ang parehong mga likido sa 250 ML na mga bahagi at inumin sa turn. Bilang karagdagan, sa araw-araw na menu dapat kasama sa diyeta ang 2 malalaking karot at 2 malalaking kutsara oat bran.

Bakit nakakapinsala ang carbonated mineral water?

Kung nais mong mawalan ng timbang sa tulong ng mineral, pagkatapos ay mas mahusay na mag-opt para sa isa na walang gas. Kapansin-pansin na ang carbonated mineral na tubig sa panahon ng pagbaba ng timbang ay pinapayagan para sa paggamit, ngunit sa mga limitadong dami, dahil ang carbon dioxide sa anyo ng mga gas ay makabuluhang pinabilis ang panunaw ng pagkain, kaya't muli kang makaramdam ng gutom sa loob ng 20 minuto pagkatapos kumain. . Balik sa side effects mula sa pagkonsumo ng soda ay belching, bloating na may masakit na colic.

Contraindications

Para sa mga interesado iba't ibang paraan pagkawala ng timbang, ito ay kilala na kailangan mong uminom ng humigit-kumulang 2 litro ng tubig bawat araw, habang ang karaniwan ay maaaring isama sa mineral na tubig. Hindi ito dapat makapinsala sa katawan, kaya sa umaga ay mas mahusay na magbigay ng kagustuhan sa isang simpleng likido, at iwanan ang pinayaman ng mga mineral para sa araw at gabi. Mahalagang tandaan na ang paggamit ng mineral na tubig sa ilang mga kaso ay mahigpit na ipinagbabawal:

kung magdusa ka sa edema;
sa mga sakit sa cardiovascular;
sa panahon ng pagbubuntis;
sa matinding sakit bato;
may pagtatae, pagsusuka, pagduduwal, kolaitis;
sa pagkakaroon ng lahat ng uri ng pagdurugo.