Ngayong mga araw na ito, ang mga siyentipiko at manggagamot ay higit na nakakumbinsi na ang impluwensya ng pag-iisip, ang papel na ginagampanan ng kaisipang pag-iisip sa pagpapanatili ng kalusugan ng tao ay napakalaking. Mayroong mga teorya na nagpapaliwanag ng psychophysiological phenomena ng impluwensya ng pag-iisip sa mga proseso ng katawan. Ngunit ang agham ay hindi maipaliwanag sa wakas nang eksakto kung paano nangyayari ang himala ng pagbawi. Isang bagay ang malinaw - ang katawan isang sistema kinokontrol ng utak. At kung pipiliin mo ang mga espesyal na susi at diskarte, alamin kung paano maimpluwensyahan ang gawain ng utak, kung gayon ang tunay na hindi mauubos na mga posibilidad na magbukas para sa isang tao. Mayroong mga kilalang kasanayan na naglalayon sa paggising ng mga nakatagong reserba ng isang tao. Ang ilan ay tinutulungan ng ilan, ang iba ng iba. Ang agham ngayon ay hindi makapagbigay ng isang unibersal na kasanayan na umaangkop sa lahat. Marahil, nangyari ito dahil ang bawat tao ay indibidwal at dapat maghanap ng sarili niyang susi na magbubukas ng pinto sa storehouse ng mga reserba ng katawan. Ngunit ang pagsasanay na "nagtatrabaho" ay laging nakabatay sa mga pagsisikap ng espiritu (pagiging regular sa mga ehersisyo at kasanayan, isang espesyal na pag-uugali kapag gumaganap ng ehersisyo) at mga pagsisikap ng kamalayan - isang malinaw na ideya ng layunin, isang plano sa paggamot, isang pag-unawa sa ang pisyolohiya ng isang karamdaman).
Maraming mga kaso ng kamangha-manghang, halos kamangha-manghang mga pag-recover ay kilala. Bilang isang patakaran, nauugnay sila sa isang malaking pagsusumikap ng lahat ng mga puwersang espiritwal, na may malaking pagnanais na madaig ang kapalaran at magsikap para sa isang layunin. Ang emosyonal na pagtaas o konsentrasyon ng mga puwersa na may kaugnayan sa mahirap na mga pagsubok ay nagpapakilos sa katawan ng tao, pinapayagan itong "kalimutan" ang tungkol sa mga sakit, at mapagtagumpayan ang mga ito nang mas mabilis at madali.
Narito ang isang simpleng halimbawa na nagpapakita kung paano nakikipag-ugnayan ang utak at ang ating katawan. Sabihin nating ayaw mo talagang magtrabaho ngayon (sa kolehiyo, paaralan, pagsasanay ...). Maaaring hindi mo namalayan ito, ngunit ang pag-aatubili na gumana ay nabuo na sa antas ng hindi malay. Kung malakas ang pagnanasa, nakikita ito ng utak bilang isang utos - upang lumikha ng isang dahilan kung bakit maaari mong laktawan ang araw. Ang desisyon ay nagawa - upang lumikha ng isang bahagyang kawalan ng timbang sa respiratory system na magiging hitsura ng isang kakulangan sa ginhawa at ibibigay sa iyo ligal na karapatan Upang manatili sa bahay Ang pagsunod sa utos ng utak, ang katawan ay masunuring binigay kinakailangang mga palatandaan masamang kalusugan: sintomas ng isang runny nose at ubo, lagnat. At dito, binigyang kahulugan ng kamalayan ang mga sintomas na ito bilang isang sakit at nagpasya na mas mabuti na hindi ka na magtrabaho ngayon. Pumunta ka sa klinika, kumuha ng sick leave. Lahat, nakamit ang layunin, nilikha ng utak ang mga kundisyon para sa pagpapatupad ng utos ng hindi malay. At habang nakakauwi ka, "makakabangon" ka, dahil ngayon ang iyong hindi malay na pag-iisip ay nangangailangan ng pahinga at ang sakit ay walang silbi dito. Sa isang may sapat na gulang, ang mekanismong ito ay hindi laging gumagana, sapagkat "kailangan mong magtrabaho upang makakuha ng isang suweldo" napakahigpit na nakaupo sa walang malay at isang napakalakas lamang na ayaw na gumana ang maaaring paalisin mula doon. Ngunit sa mga bata, mas madali ang lahat. Ang "kinakailangan" ay hindi pa nabuo, kaya't ang mga bata ay madalas na "nagkakasakit" limang minuto bago pumunta Kindergarten o paaralan at agad na makarecover sa sandaling magpasya ang ina na iwanan sila sa bahay.
Ang kanyang landas ay nagbigay inspirasyon sa akin
Ang landas sa kalusugan ay hindi aspaltado ng mga petals ng rosas. Upang maging matapat, ang pagsasanay ay napakahirap! Kahit na pagkatapos ng maraming taon ng pagsasanay, hindi masasabi ng isa na ang aking katawan ay lilipad sa kanya sa mga pakpak. Hindi, kailangan ko pang mag-order ng aking sarili, pilitin, palaging sinasadya na pumalo sa pagsasanay. Paano kung ayaw ng katawan! Kaya niya, ngunit ayaw niya. Ang aking katawan ay naging malakas, malakas, malusog at hindi mapagpanggap. Ngunit, sa kabila nito, ang aking katawan ay may gawi na mag-isa madaling paraan- upang hindi paganahin.
Samakatuwid, upang "kumbinsihin" ang organismo, kailangan ng "malalakas na motibo". At kailangan mo ang pinakamalakas na pagganyak at panloob na insentibo. Palagi akong namangha sa halimbawa ni Valentin Dikul. Ito ay kung paano, saan nahanap ng labinlimang lakas na lalaki ang labinlimang taong gulang na lalaki upang hindi mawalan ng lakas at mai-drag ang sarili sa labas ng kahinaan sa loob ng anim na taon! Halos isang bata - ngunit kung magkano ang kalooban at pananampalataya, dahil hindi niya kaagad nakamit ang resulta. Ay malakas na pananampalataya sa tagumpay sa sakit!
Siyempre, hindi ako 15 taong gulang, at ang aking kalagayan ay hindi ganoon kalungkot. Ngunit mayroon akong maliliit na anak. Para sa akin ito ang pinakamalakas na pagganyak - upang bumalik sa kalusugan upang mapalaki ang mga maliliit na bata. Ito ang kaisipang nagpapahirap sa akin araw at gabi. Hindi ko maaaring hatulan ngayon kung pupunta ako sa ganitong paraan sa kalusugan nang hindi na nauna sa akin ang halimbawa ni Valentin Dikul. Kung nagawa ni Dikul, maaari rin ako!
Ngunit hindi natin dapat kalimutan na ang tao ay hindi isang makina. Ang mga makina ay nasisira, at ang isang tao ay kailangang magpahinga pa. Ngunit hindi ko pinayagan ang aking sarili na tulad ng isang karangyaan.
Paradoxically, ang pinakamahirap na trabaho ay gumagana sa iyong sarili. Ngunit ang gawaing ito ay magiging maraming beses na mas mahirap kapag hindi mo agad nakita ang resulta, at lalo itong nagiging mahirap kapag walang mga epekto na makikita sa isang linggo o isang buwan. Ngunit ang pangunahing bagay ay maniwala sa resulta! At maniwala ka sa akin, ito ay magiging!
Lubos akong nagpapasalamat kay Valentin Ivanovich Dikul sa pagganap ng ganoong papel sa aking buhay nang hindi ko namamalayan.
Natagpuan ko ang aking pagganyak. Ikaw din, hanapin o magkaroon ng pinakamalakas na pagganyak. Hindi mo magagawa nang wala siya.
Mula sa mga pahayag ng mga nag-aaral ayon sa sistemang Dikul
Sa aming halimbawa, upang malutas ang problema, binigyan ng utak ang pag-iisip upang hindi timbangin ang kalusugan. Ngunit pagkatapos ng lahat, maaari kang magtakda ng mga layunin para sa kanya, para sa pagpapatupad kung saan kinakailangan, sa kabaligtaran, upang isama ang mga mekanismo ng paggaling, upang magamit ang reserbang pang-isip ng kalusugan. At pagkatapos, marahil, malalampasan pa nito ang threshold ng mga biological kakayahan nito. Halimbawa, sa pang-araw-araw na buhay babaeng marupok bahagya na itinaas ang isang bag ng mga groseri. Ngunit nagawa niyang iangat ang mabibigat na kongkretong slab, na dumurog sa kanyang anak. Pagkatapos ay hindi maaaring ilipat ng tatlong malakas na kalalakihan ang slab na ito. Gayundin, ang mga taong nasuri na may nakamamatay na diagnosis ay maaaring maging mas mahusay. Ano ang nagtrabaho sa kasong ito? Sa antas ng hindi malay, nakatanggap ang utak ng isang utos na pakilusin ang lahat ng mga magagamit na kakayahan ng katawan, agad na tumugon ang utak. Ito ay hindi isang himala, ito ay isang maayos na mekanismo ng pagtatrabaho, sa pagkaunawa nito modernong agham paparating lang.
Ang mga mekanismo ng pakikipag-ugnayan sa pagitan ng kamalayan at subconsciousness ay hindi pa sapat na napag-aralan. Hindi rin ganap na malinaw kung paano iniuugnay ng utak ang pakikipag-ugnayan ng mga sistemang ito. Ngunit isang bagay ang malinaw - sa pamamagitan ng pagtataguyod ng malapit na pakikipag-ugnay sa iyong utak, maaari kang magtakda ng ilang mga layunin para dito. Halimbawa, paglutas ng mga problema sa kalusugan.
Ang iyong aktibo at positibong paglahok lamang ang maaaring makaapekto sa kurso ng sakit, mga resulta ng paggamot at kalidad ng kanilang hinaharap na buhay.
Mayroong maraming mga yugto ng paggaling:
1. Kapag nalaman ng isang tao na siya ay may sakit, at posibleng malubha, marami sa mga panuntunan sa buhay na kanyang sinusunod hanggang ngayon ay nagsisimulang hindi gaanong mahalaga sa kanya.
2. Ang sakit ay tila nagbibigay sa kanya ng pahintulot na magbago. Ang isang tao ay nakakakuha ng higit na kalayaan sa pagkilos, gumagamit ng mga bagong mapagkukunan sa buhay.
3. Ang pagnanais na mabuhay ay nagbibigay ng lakas sa mga proseso ng pisyolohikal na humantong sa mas mabuting kalusugan.
4. Ang isang nabawi na tao ay nagkakaroon ng lakas na espiritwal, isang positibong imaheng sarili, tiwala sa kanyang kakayahang impluwensyahan ang kanyang sariling buhay - lahat ng iyon, nang walang alinlangan, ay nagpatotoo sa higit pa mataas na lebel pagpapaunlad ng sikolohikal.
Ito ang landas ng isang tao na may isang malakas na kalooban, tulad ng Valentin Dikul. Ano ang dapat nating gawin mga karaniwang tao? Hindi lahat ay may ganoong pagnanasa sa buhay, pagtitiis. Marahil marami, na nabasa hanggang sa puntong ito, naisip na: "Hindi ko magawa ito!" Huwag kang mag-alala! Tutulungan ka. Mayroong mga espesyal na diskarte na lilikha ng tamang mensahe sa iyong subconscious mind. Una, makikilala natin sila, matututong kontrolin ang hindi malay. Ito ang aming unang hakbang patungo sa kalusugan.
Ipinagpatuloy namin ngayon ang paksa ng pagtaas ng pagpapahalaga sa sarili, pagsunod sa plano, at sa huling pagkakataon ay "". Ngayon na ang oras upang simulang maghanap ng mga reserba sa iyong sarili.
Personal na potensyal na pag-unlad ang isang may sapat na gulang, walang alinlangan, ay nakasalalay sa kung magkano ang kanyang kakayahang ibunyag ang kanyang mga talento, na sa ilang kadahilanan ay hindi naihayag sa kanilang sarili o hindi nabuo.
Halimbawa, palaging alam ng isang batang babae na gusto niyang gumuhit at magaling siya rito. Ngunit ang buhay ay nakalimutan niya ang tungkol sa kanyang paboritong libangan, natutunan niyang maging isang accountant at nakakuha ng trabaho ...
Bilang karagdagan, hinihingi ng pansin ang gawaing pantahanan at pamilya, walang sapat na oras upang isipin ang tungkol sa sarili. Ngunit lumaki ang mga bata, at sa paglipas ng panahon ay napagtanto niya na ang accounting ay hindi ang kanyang pagtawag, ngunit isang paraan lamang upang mabuhay. Bakit hindi niya gawin ang kanyang paboritong bagay at gawing mapagkukunan ng kita?
Bakit sa palagay natin ang aming libangan ay hindi kailanman magdadala ng ninanais na kita at ang trabaho ay dapat maging matigas? Gaano karaming mga tao ang dapat marinig mula sa mga tao: "Posible bang kumita ng pera SA ITO?"
Karamihan matagumpay na tao ay ang mga nagawang kanilang libangan sa isang paraan ng pagkita ng pera.
Ngunit bumalik sa halimbawa. Ang isang babae ay mayroong maraming mga kadahilanan, mga dahilan na huwag baguhin ang anumang: " Masyado na akong matanda"o" Huli na isipin ito ngayon", atbp.
Saan hahanapin ang mga reserba sa iyong sarili upang mabago nang radikal?
Paano maniwala sa iyong sarili at magsimula kumilos?
Kapag mahalaga na makisali sa personal na kaunlaran
- kawalan ng lakas at lakas upang magawa ang anumang bagay sa buhay
- pakiramdam na dumadaan ang buhay
- hindi maayos sa trabaho (sa bahay, sa malapit na ugnayan)
- lumitaw ang mga pagdududa na hindi ka pupunta sa iyong sariling paraan
Ang bawat tao ay isang kamalig ng mga talento, kakayahan at kasanayan. Ang lahat ng mga tao ay dumating sa mundong ito para sa isang kadahilanan, at ang pangunahing gawain sa buhay ng isang tao.
Ang mga pamamaraan ng paghahanap ng mga reserba sa pagbuo ng taguang potensyal ng indibidwal ay maaaring nahahati sa panloob at panlabas.
Panloob na mga reserbang (inilalagay namin ang ating sarili)
- pagbabasa ng panitikang espiritwal
- pagkakaroon ng bagong kaalaman (pag-aaral sa sarili)
- pag-iingat ng talaarawan
- Naaalala ang iyong nakaraang tagumpay
Mga panlabas na reserba (nakakahanap kami ng mga tao, mga pangyayari na nagpapadali sa pagbubunyag)
- pagdalo sa isang sesyon ng pagsasanay sa isang kaugnay na paksa
- konsulta ng isang psychologist (numerologist, astrologer)
- pakikipag-usap sa puso sa isang taong umunlad sa espiritu
- pagtulong sa ibang tao
- komunikasyon sa mga bata, hayop
- pagbisita sa templo
- komunikasyon sa iyong Guro (coach, guro)
At ngayon susubukan naming pagnilayan at hanapin sa aming sarili ang isa sa mga panloob na taglay, ang iyong mapagkukunan ng lakas para sa pagpapaunlad ng potensyal ng indibidwal. Una, isipin ang tungkol sa hangarin, kung aling mga talento ang nais mong paunlarin nang mas malakas. Upang magsimula, kumuha ng isang talento sa pagkakaroon ng pag-aalinlangan mo, ngunit ang mga kakayahang ito ay ipinakita sa pagkabata (pagbibinata).
Pagninilay upang mabuo ang potensyal na pagkatao
Gawing komportable ang iyong sarili at mamahinga ang iyong katawan. Huminga ng malalim at malaya. Ipikit ang iyong mga mata at isipin kung nasaan ka: kung saan ka nakaupo, anong mga wallpaper ang nasa dingding, kung anong sukat ang silid, hawakan ang iyong mga kamay sa kanila at sa kisame. Ngayon mas mataas at mas mataas, sa ibaba ay ang bubong ng iyong bahay. Tumaas sa itaas ng mga ulap ...
Tingnan ang planeta. Pumunta ka ngayon kung saan ka naging masaya at masigasig. Siguro ito ay ang attic ng bahay ng aking lola o isang pagganap sa entablado. Tandaan kung gaano mo nagawa ang isang bagay, kung paano ka pinupuri, pinarangalan, hinulaan ang isang karera.
Iguhit ang imahe ng lugar na ito nang malinaw hangga't maaari, pakiramdam ang mga amoy na naghari doon. Suriing mabuti ang mga detalye. Maaari mong tumpak na kopyahin ang mga sensasyong nararanasan mo sa oras na ito at sa lugar na ito. Alalahanin mo sila.
Ito ang iyong lugar ng kapangyarihan. Iguhit ang iyong lakas dito at mapunan ito. Kahit na ito ang iyong nakaraan, umiiral itong kahanay sa kasalukuyan, at ikaw palagi maaari kang pumunta dito at makakuha ng dagdag na lakas.
Palakasin ang iyong pakiramdam sa pamamagitan ng pag-iisip tungkol sa isang bagay na magpapaalala sa iyo nito. Mag-isip tungkol sa kung ano ang maaari kang bumili o makahanap sa isang istante sa iyong aparador. Marahil ay nagkakahalaga ng pagpunta sa lugar na iyon, kung hindi ito napakalayo, at kunin ang isang maliit na lupa na iyong nilakad, o isang uri ng maliliit na bato ...
Umuwi ka na. Ramdam ang iyong baga na puno ng hangin, lumalawak ang iyong dibdib, at alam mong marami kang magagawa. Sa ngayon, sa pamamagitan ng pagbukas ng iyong mga mata pagkatapos ng pagmumuni-muni, gagawin mo ang unang hakbang patungo sa iyong tagumpay.
Buksan ang iyong mga mata at maaari mong isulat ang mga bagong ideya na sumikat sa iyo sa panahon ng iyong pagninilay.
Sa pangkalahatan, kapag may ilang tiyak na pag-unlad sa pang-araw-araw na buhay, bigyan ang iyong sarili ng isang regalo. Bukod dito, ang regalong ito ay dapat na ipaalala sa iyong tagumpay at mga nakamit.
Halimbawa, na nanalo ng unang pwesto sa kompetisyon, maaari kang bumili ng lampara at ilagay ito sa iyong desktop. Ngayon sa tuwing titingnan mo siya, napupuno ka ng lakas ng tagumpay..
Palibutan ang iyong sarili ng kaaya-aya at matitibay na alaala na tumulong upang mai-unlock ang potensyal ng iyong pagkatao. Sa mga mahirap na oras, ito ang iyong magiging karagdagang reserba. Ang lohikal na kadena dito ay simple: sa pamamagitan ng imahe, maaari mong madaling makagawa ng nakaraang damdamin ng tagumpay at muling magkarga ng iyong sarili sa lakas na ito.
Sa susunod ay pag-uusapan natin ang tungkol sa Thanksgiving mula .
Kung narito ka sa unang pagkakataon, maaari kang direktang mag-subscribe mula rito. Kung may kilala ka na maaaring makinabang sa artikulong ito, mangyaring magpadala sa kanila ng isang link sa pahinang ito o (mga social button - sa ibaba lamang).
Lyudmila Ponomarenko
Ang katawan ng tao ay isang nakakagulat na kumplikadong sistema na may halos walang limitasyong mga posibilidad. Kung kinakailangan, ang isang tao ay maaaring umangkop sa hindi kanais-nais na mga kondisyon sa kapaligiran, halimbawa, sa mataas o mababang temperatura, hanggang sa mataas pisikal na Aktibidad at kahit stress, kung saan ang halos anumang aktibidad sa trabaho ay konektado sa isang degree o iba pa.
Alam ng lahat na ang isang inangkop na organismo sa mga sitwasyon ng matinding stress o sa kaso ng malakas na pagganyak ay maaaring magpakita ng isang espesyal na aktibidad na gumagana, na hindi maa-access sa kanya sa isang kalmadong estado. Ipinapahiwatig nito na ang bawat tao ay may mga reserba ng pag-andar ng katawan, na madalas na aktibo sa mga sandali ng pagkakalantad sa mga negatibong kadahilanan.
Pangunahing mga probisyon sa mga reserba ng katawan
Ito ay nagkakahalaga ng pansin na ang pag-aaral ng mga functional reserves ng katawan ay may mahalagang papel sa iba't ibang mga lugar, tulad ng, halimbawa, ang pisyolohiya ng palakasan, kaligtasan sa trabaho at kalusugan, atbp. Pinapayagan ka nitong masuri nang tama ang mga kakayahan ng isang tao upang mapanatili at mapagbuti ang kanyang kalusugan.
Tulad ng para sa ating bansa, sa kauna-unahang pagkakataon ang bantog na akademista na si L.A. Orbeli ay nagsalita tungkol sa naturang konsepto bilang mga taglay na reserba ng katawan noong 30s ng huling siglo. Nagtalo siya na ang bawat tao ay may itinago o tinatawag na mga kakayahan sa pagreserba na maaaring magamit kapag ang katawan ay nasa ilalim ng impluwensya ng mga negatibong kadahilanan.
Ang mga reserba ng katawan ay nakabukas nang paitaas
Ang aming katawan ay dinisenyo sa isang paraan na ang mga reserba nito ay hindi nakabukas nang sabay-sabay, ngunit isa-isa, dagdagan. Una, halos 30% ng ganap na mga posibilidad na pag-aari ng isang tao ay naaktibo. Ipinapahiwatig nito ang isang exit mula sa kalmadong estado... Dagdag dito, kapag nahahanap ng isang tao ang kanyang sarili sa isang matinding sitwasyon, inilulunsad ng katawan ang mga reserbang ito ng 30-65%. Ang pagsasama ng mga reserba ay nangyayari dahil sa mga impluwensya ng neurohumolar, pati na rin dahil sa emosyon at kusang pagsisikap ng isang tao.
Ang maximum na mga reserbang katawan ay nag-uudyok kapag ang isang tao ay kailangang ipaglaban habang buhay. Ang paglulunsad ng huling linya ng mga reserba, malamang, ay nangyayari sa ilalim ng impluwensya ng mga unconditioned reflexes. Kadalasan ang mga tao sa ganoong estado ng pagkabigla ay gumagawa ng mga bagay na karaniwang hindi nila kaya, at hindi man lang maiisip na magagawa nila ito. Kapag naging isang katanungan ng pagpepreserba ng buhay ng isang tao, maaaring magpakita ng kamangha-manghang mga kakayahang pisikal hal. tumakbo nang napakabilis, tumalon, atbp. Ito ay malinaw na hindi posible na ulitin ang parehong bagay sa isang normal na estado.
Kung ang isang tao ay palaging nasa matinding kondisyon halimbawa, kung mapanganib ang kanyang trabaho o kung siya ay isang atleta na madalas na nakikipagkumpitensya, ang saklaw ng kapasidad ng reserba ay may posibilidad na mabawasan.
Ang mga reserba ng katawan ay maaari at dapat dagdagan
Ang isa sa mga pangunahing gawain ng isang tao ay upang madagdagan ang kanilang mga reserbang pisyolohikal. Bumalik noong 1890, napatunayan ng bantog na siyentista na si I.P Pavlov na kapag ginamit ng isang tao ang kanyang mga reserbang pisyolohikal, sa paglipas ng panahon ay maibabalik ito, at hindi lamang sa paunang antas. Sa tuwing lumalaki ang mga reserbang ito.
Samakatuwid ang kahalagahan ng regular na ehersisyo. Maaari itong maging iba pisikal na eheresisyo, pagdating sa mga atleta, o dalubhasa sikolohikal na pagsasanay... Ang layunin ng naturang pagsasanay ay isa - upang mapalawak ang mga nakareserba na reserba ng katawan.
Ang biological na kahulugan ng pagsasanay ay napakalaking. Ang mga paulit-ulit na pag-load ay humantong sa ang katunayan na ang katawan ay tumatanggap ng supercompensation sa anyo ng isang pagtaas sa mga reserba ng katawan. Sa gayon, ang isang tao ay nagiging mas malakas sa sikolohikal at pisikal, mas matibay at mas mabilis, iyon ay, nagpapalawak ng kanyang mga reserbang pisyolohikal.
Mga uri ng functional reserves ng katawan
Ang mga reserba na gumagana ng katawan ay nahahati sa maraming uri - biochemical, physiological at psychological.
Ang mga reserbang biochemical ay hindi nakasalalay sa pagnanasa ng isang tao, dahil gumagana ang mga ito sa antas ng cellular, pinapanatili ang homeostasis ng katawan, iyon ay, ang katatagan ng estado.
Ang mga sikolohikal na taglay ng isang tao ay natitirang mga tampok ng pag-iisip, na ipinakita sa pag-iisip, memorya, emosyon, pagkaasikaso, reaksyon, atbp. Ito ang mga reserbang sikolohikal na tumutukoy sa mga taktika ng pag-uugali sa matinding sitwasyon.
Ang mga reserbang pisyolohikal ng katawan ay responsable para sa kakayahan ng mga organo na gumana sa isang paraan na sa nakababahalang sitwasyon ang katawan ay gumana nang mahusay, tinitiyak ang mabisang aktibidad ng tao. Halimbawa, kapag ang isang tao ay nakikibahagi sa mabibigat na pisikal na trabaho, ang minutong dami ng dugo ay tumataas ng 8 beses, ang bentilasyon ng baga ay tumataas ng 10 beses, ay natupok malaking bilang ng oxygen, ang puso ay nagsisimulang gumana sa isang pinahusay na mode. Nangangahulugan ito na na-aktibo ng katawan ang mga reserbang ito ng pisyolohikal upang ang isang tao ay makapagbigay ng ilang mga pagkilos.
Dapat pansinin na ang mga functional reserba ay napaka isang komplikadong sistema, na batay sa mga reserbang biokemikal, at kinokontrol ng mga reserbang sikolohikal ang sistemang ito, nang walang pahintulot kung aling mga reserbang pisyolohikal ang hindi maaaring magsimula. Sa madaling salita, kung sa isang matinding sitwasyon ang isang tao ay nalilito o nagpapanic, hindi niya maipakita ang kanyang lakas, bilis o pagtitiis, kahit na siya ay isang propesyonal na atleta.
Siyempre, bawat isa sa atin ay may kakayahang magpakita ng kamangha-manghang mga kakayahan sa matinding sitwasyon. Iyon ang dahilan kung bakit kailangan mong magsikap na mapalawak ang iyong mga reserba na gumagana. At doon mo lamang maiintindihan ang mga posibilidad katawan ng tao ay walang hanggan!
Ang mga pisikal na taglay ng katawan ng tao ay sapat na malaki. Sa espesyal na pagsasanay, makakamit mo ang napaka pambihirang mga resulta na sorpresahin ang ordinaryong tao.
Mas nakakainteres ang isaalang-alang ang impormasyon tungkol sa paghahanda at pagsasanay ng mga tao ng iba't ibang mga pangkat etniko, tribo at nasyonalidad, na ang paraan ng pamumuhay, mga tradisyon ay naiiba nang malaki sa atin. Ang pag-aaral ng kanilang mga pisikal na kakayahan ay kagiliw-giliw dahil ginawang posible para sa pangunahing bahagi ng tribo na ito o mga tao na linangin sa kanilang sarili hindi lamang ang isang pagmamataas, ngunit maging isang simbolo ng kabayanihan, kung saan ang kamalayan ng isang umuunlad na personalidad palaging nagsusumikap. Nakatanggap kami ng impormasyon tungkol sa isang espesyal na edukasyon sa sinaunang Greek Sparta, tungkol sa pagsasanay ng mga mandirigma ng Sinaunang Russia.
Sa literal ang lahat ng mga pamayanan ng mga tao ay nagbigay ng malaking pansin sa paghahanda at pagsasanay ng katawan ng mandirigma. Halimbawa, ang mga Tarahumara Indians na naninirahan sa Western Sierra Mandre sa Mexico ay kilala sa kanilang kamangha-manghang kakayahang tumakbo nang mahabang panahon. Ang pangalan ng tribo ay isinalin bilang "mabilis na paa".
Ang mga kalalakihan sa Tarahumara ay kapansin-pansin sa kanilang pisikal na mga katangian. Sa mga bundok, sila, na nakikipagkumpitensya sa bawat isa, ay tumatakbo nang higit sa isang daang kilometro nang hindi tumitigil. Bilang karagdagan, habang tumatakbo, maaari silang magtapon ng isang mabibigat na bola ng oak sa harap nila gamit ang kanilang mga hubad na daliri. Ang mga kababaihan ay nakikipagkumpitensya sa maraming oras ng pagtakbo sa mga landas. Ang mahirap na landas sa kahabaan ng mabatong mga burol, sa mga siksik na kagubatan ay gumagawa sa iyo upang pagtagumpayan ang mga stream na may tubig na yelo... Habang tumatakbo, dapat mayroong isang stick na bilugan sa dulo sa iyong kamay, kung saan ang isang singsing na hinabi mula sa malakas na mga hibla ng kahoy ay kinuha at itinapon sa harap mo.
Ang Tarahumara Indians ay tumatakbo nang walang sapin nang walang takot na mapinsala sa kanilang mga paa, na sanay sa anumang lupa.
Sa aklat ni Yu. V. Shanin na "Mula sa Hellenes hanggang sa Kasalukuyan", isang kaso ang inilarawan nang ang isang 19 na taong gulang na Tarahumara ay nagdadala ng isang pakete na may bigat na 45 kg sa layo na 120 km sa loob ng 70 oras. Ang isa pang kinatawan ng tribo ay sumaklaw ng distansya na 600 km sa loob ng limang araw. Ang isang mahusay na sanay na tarahumara ay maaaring saklaw ng hindi bababa sa daan-daang mga kilometro sa loob ng 12 oras at maaaring tumakbo sa bilis na ito para sa 4-6 na araw.
Ang matulin na paa na si Masai na naninirahan sa malawak na kalawakan ng Kenya at Tanzania ay may kamangha-manghang mga pisikal na kakayahan. Malakas, matapang at parang digmaan, bigla silang lumitaw sa mga lugar kung saan hindi sila inaasahan. Ang biglaang hitsura ay nagdulot ng takot at sindak sa mga naninirahan sa mga lugar na ito. Sa pagdarasal ng mga lokal na tribo ng agrikultura mayroong mga salitang ito: "Siguraduhin na wala sa atin ang makikipagtagpo sa Masai, mga leon at elepante." Ang bantog na manlalakbay na si Karl-Klaus von Decken, na nagtipon ng alamat ng mga tao sa Africa, ay nagsalita ng tunay na kasiyahan tungkol sa bilis, lakas at kagalingan ng mga tao ng matulin na paa na tribo.
Ngunit kahit ngayon, ang gayong paglalarawan ng kawalang takot at lakas ng Masai ay mananatiling totoo - pagkatapos ng lahat, pagpupulong, kahit mag-isa, isang leon, ang Masai ay hindi umaatras, ngunit walang takot na sumugod sa labanan.
MGA REKLAMO AT ACHIEVEMENTS
Ang mga kakayahang pisikal ng isang tao ay malinaw na ipinakita sa panahon ng palakasan. Mula sa mga sinaunang panahon hanggang sa kasalukuyan, ang mga isport ay nagaganyak sa mga taong may tanaw ng pagiging perpekto ng katawan at paggalaw ng atleta, na pinapayagan silang makamit ang mga walang uliran na mga resulta. Ang mga nagwagi sa Palarong Olimpiko ay pinarangalan kasama ang mga celestial. Ang mga Odes at himno ay inilaan sa kanila. Tungkol sa gawa ni Philippides, isa sa mga sundalo ng sinaunang hukbong Griyego, na tumakbo noong 490 BC. NS. ang distansya ng maraming sampu-sampung kilometro mula sa Marathon patungo sa Athens, upang maipahayag ang tagumpay ng mga Greek sa mga Persian, ay nagpapaalala sa atin ng kumpetisyon ng mga runner ng marapon. Ngunit binayaran ng mandirigma ang kanyang buhay para sa isang mabilis at pangmatagalan.
Ang marapon ay naging isang katangian ng malakas, may kasanayang mga runner. Ang distansya ng marapon ay 42 km 195 m. Gayunpaman, sa ating panahon, libu-libong mga tao ang nagtagumpay sa distansya na ito nang walang pinsala sa kalusugan. Ang mga kababaihan ay nakikipagkumpitensya din sa ganitong distansya. Bukod dito, hindi lamang ang mga atleta ang nagsasanay sa pagpapatakbo ng marapon, kundi pati na rin ang mga nakikibahagi sa pagpapagaling sa kalusugan na pisikal na edukasyon sa mga tumatakbo na club. Gayunpaman, mayroong isang uri ng paglago sa mga pagkakataon.
Ang inhinyero na si Alexander Komissarenko mula sa Tula ay nagsimulang magsanay sa pagpapatakbo ng 100 kilometro. Noong 1980, kinaya niya ang gawaing ito: sa mga kumpetisyon sa masa, saklaw niya ang buong distansya sa loob ng 8 oras na 1 minuto. Ngunit nagpasya siyang lumampas din sa nakamit na ito.
Alam niya na si Vladimir Dementyev mula sa bayan ng Nytva, Perm Region, sa edad na 50, ay sumaklaw sa 264 km bawat araw, na kinikilala bilang pinakamataas na nakamit ng buong Union. Ang talaang ito ay sinira ni A. Komissarenko. Sa araw, nagpatakbo siya ng 266 km 529 m.
Si Alexander Komissarenko sa kanyang nakamit ay nasira rin ang talaan ng South Africa U X. Hayward, na itinakda sa parkeng Ingles na Motsper. Sa loob ng 24 na oras - mula 11:00 ng Nobyembre 20 hanggang 11:00 noong Nobyembre 21, 1953, sumakop ang Hayward ng 256.4 km.
Dapat tandaan na kapag inihambing ang mga resulta na ipinakita sa sobrang distansya (50-100 km at higit pa), ang mga kondisyon ng lupain, pati na rin ang temperatura at halumigmig ng hangin, lakas at direksyon ng hangin, maglaro isang makabuluhang papel. Nalalapat pa ito sa mga kumpetisyon ng maraming araw, ang mga resulta kung saan higit na nakasalalay sa mga kondisyon ng kanilang samahan, pahinga at nutrisyon ng mga kalahok. Samakatuwid, ang mga resulta ng record sa naturang mga kumpetisyon ay karaniwang hindi kinikilala. Gayunpaman, para sa paghusga sa mga pisikal na kakayahan ng isang tao, wala silang alinlangan na interes.
Ito ay mula sa puntong ito ng pananaw na ang resulta ng Stan Cotrell mula sa Atlanta (USA), na nagpatakbo ng 167 milya, 440 yarda, o 269.2 km sa loob ng 24 na oras, ay nararapat pansinin. Ang resulta sa pinakamahabang patuloy na pagtakbo ay kilala rin - ang nakamit ni J. Sounder, na tumakbo kasama ang ring track sa New York sa loob ng 22 oras na 49 minuto 204 km 638 m. Ang resulta na ito ay itinuturing na isa sa mga unang tala ng mundo.
Ang record para sa patuloy na paglalakad ay ang resulta na ipinakita ng 36-taong-gulang na Ingles na si M. Barnish noong 1985. Sa loob ng 159 na oras, gumawa siya ng mga bilog sa sports ground, na sumasakop sa distansya na higit sa 650 km. Ang pahayagan ng Sunday Times (England) ay naglathala ng kakaibang impormasyon na pinahaba ang walang pagbabago na paglalakad sa isang estado ng labis na pagkapagod at isang pagnanais na makatulog na humantong sa ang katunayan na sa isang punto ang atleta sinubukan upang sagutin tawag sa telepono tinanggal ang sapatos mula sa paa.
Ang tala ng mundo sa pang-araw-araw na skiing ay itinakda sa taglamig ng 1980 ng Italyano na nagtuturo sa ski na si Carlo Sala, na sumakop sa 161 milya sa loob ng 24 na oras. At sa taglamig ng 1982, ang Canada na si Pierre Vero ay nagtakda ng isang talaan para sa tagal ng pag-ski. Sa loob ng 83 oras 2 minuto, nasa track si Vero, na daig ang dating tagumpay ng mga Amerikanong Purcell at McGlynn, na nag-ski sa loob ng 81 oras at 12 minuto.
MULA SA EVENT ARCHIVE
Ang Guinness Book of World Records ay nag-uulat ng maraming mga nakamit na labis na marathon sa nakaraan.
Ang pinakamahabang distansya na sakop sa 6 na araw ng kompetisyon sa paglalakad ay 855.178 km. Ang resulta na ito ay ipinakita ni George Litwold sa Sheffield (England) noong Marso 1882. At ang pinakamahabang walang tigil na paglalakad ay ipinakita ni S.A. Harriman, na naganap sa isang pusta noong Abril 6-7, 1883 sa Tracks (California, USA) 193 km 34 m.
Ang mga nakamit ng supermarathon ng nakaraan ay mas mababa kaysa sa mga modernong atleta. Tinalo ng Greek runner na si Janis Kouros ang hindi opisyal na tala ng mundo ng tuluy-tuloy na pagtakbo noong 1984, na itinakda 96 taon na ang nakararaan. Sa loob ng anim na araw na pagtakbo, sumakop siya ng 1,022 km 800 m, tumatakbo sa average na 170.5 km bawat araw.
Ang pinakamahabang opisyal na kinokontrol na 5,496 km na lakad mula sa New York hanggang San Francisco ay naganap noong Mayo - Hulyo 1926. Ang unang nagtagumpay sa distansya na ito ay ang 60 taong gulang na si A. L. Mon-teverde, na gumugol ng 79 araw, 10 oras at 10 minuto sa tawiran. Araw-araw ay lumalakad siya ng isang average ng 69.2 km.
Ang pinakamahabang distansya na natakpan ng isang tao sa paa ay 29,775 km. Ang ruta sa pagtawid, na tumagal ng higit sa isang taon (81 linggo), dumaan sa 14 na mga bansa, mula sa Singapore hanggang London. Noong Mayo 4, 1957, nakumpleto ng 22-taong-gulang na si David Kwan ang distansya na ito, na naglalakad ng average na 51.5 km bawat araw.
Ang mga natatanging resulta ay nagpapakilala sa kamangha-manghang mga pisikal na kakayahan ng isang tao. Ang pinakamahabang distansya - higit sa 5810 km - ay nagtagumpay noong 1929 habang ang lahi ng transcontinental mula sa New
York hanggang sa Los Angeles Amerikanong si Johnny Salvo. Tumagal sa kanya ng 79 araw upang magawa ito (mula Marso 31 hanggang Hunyo 17). Ang kanyang oras sa pagtakbo ay 525 oras 57 minuto 20 segundo, na nangangahulugang isang average na bilis ng 11.04 km / h. At ang kabuuang haba ng distansya na tumakbo ang Ingles na si Kenneth Bailey sa loob ng 43 taon, gamit ang higit sa lahat para sa pagtakbo, kung ang mga kalye at kalsada ay walang trapiko, ay 206,752 km. Ang distansya na ito ay lumampas ng limang beses sa perimeter ng mundo.
Noong Agosto 1875, ang 28-taong-gulang na kapitan ng mangangalakal ng Britain na si Matthew Webb ang unang tumawid sa English Channel mula sa Dover patungong Calais sa loob ng 21 oras 45 minuto. Ang haba ng English Channel ay 22.5 km. Ipinakita ni Kapitan Webb ang napakataas na resulta na 36 taon na ang lumipas, noong Setyembre 1911, isa pang atletang Ingles, na espesyal na naghahanda para sa pag-atake sa kipot na ito, ay nalampasan lamang ito sa ikalabintatlong pagtatangka, nang hindi nalampasan, subalit, ang bilis ni Webb.
Ngayong mga araw na ito, ang paglalayag sa English Channel ay nagiging pangkaraniwan. Halimbawa, ang Ingles na si M. Reed, noong 1981, nang siya ay 39 taong gulang, ay lumangoy na ng daan sa pagitan ng Inglatera at Pransya ng 20 beses. Matapos makagawa ng apat na matagumpay na "pagtawid" ng tubig noong 1981 mula sa Dover patungong Calais, natanggap niya ang titulong "Hari ng English Channel".
Noong 1986, sa kauna-unahang pagkakataon sa kasaysayan, isang paglangoy ay inayos sa Lake Geneva para sa buong haba nito - 72 km. Sakop ng 34-taong-gulang na Swiss Alain Sharme ang distansya na ito sa loob ng 22 oras na 42 minuto at 30 segundo sa average na bilis na higit sa 3 km / h.
Ang Bulgarian swimmer na si Dobri Dinev ay nagmamay-ari ng isang buong kaskad ng sobrang mahirap na mga tala. Nabatid na ang pinakamahirap na istilo ng paglangoy ay ang paru-paro, kung saan ang mga kamay, tulad ng pag-flap ng mga pakpak ng isang butterfly, sabay na pagwalis sa tubig. Ginagawa nitong mahirap ang paglangoy ng paru-paro na ang maximum na distansya sa mga kumpetisyon ay 20 m, habang nasa freestyle, kung saan ang mga kamay ay dala-dala sa pamamagitan ng hangin na halili, ito ay 1500 m. At si Dobri Dinev ay lumangoy ng butterfly sa loob ng 25 km, na nadaig ang distansya na ito sa isang 500-meter pool sa 9 na oras 36 minuto at 35 segundo, at pagkatapos ay isang mas higit na distansya - 40 km. Ang kanyang rekord sa mundo sa pinagsamang (iyon ay, sa iba't ibang mga istilo) na paglangoy sa loob ng 100 km, na nadaig sa 38 oras na 31 minuto, ay halos dalawang oras na mas mahusay kaysa sa naunang talaan sa distansya na ito ng manlalangoy na Pranses na si Philippe Davenv, na pinaglaban ni Dobri Dinev sa absentia.
Ang mga nakamit sa cycling sport, na maraming tagasuporta, ay nakakainteres. Ayon sa datos ng UN para sa 1986, 420 milyong mga nagbibisikleta ang naglakbay sa paligid ng ating planeta, at 3% lamang sa kanila ang eksklusibong gumamit ng kanilang sasakyan bilang isang sasakyan, habang 97% - para sa mga layunin sa palakasan at libangan.
Ang mga pagdiriwang ng siklista sa iba't ibang mga lungsod ay nakakaakit ng daan-daang libo ng mga kalahok. Ang pinakamahabang distansya sa isang araw na karera ng pagbisikleta ng kalsada ay 265 milya (426.47 km). Iyon ang distansya mula sa London patungong Holyhead. Ang track record ay itinakda noong 1965 ng racer na si Tommy Simpson, na sumasaklaw sa distansya sa 10 oras 49 minuto at 4 na segundo.
Gayunpaman, sa pamamagitan ng 1986, ang nakamit na ito ay malayo sa likod: 37-taong-gulang na Amerikanong siklista na si John Howard ay maaaring ipagmalaki ang katotohanan na saklaw niya ang 822 km sa isang araw. Siya nga pala ang nagtakda ng record ng bilis para sa pagbibisikleta. Noong tag-araw ng 1985, sa ibabaw ng pinatuyong lawa ng Bonville sa Estados Unidos, nagpakita siya ng bilis na 243 km / h!
Itinakda ng mangangabayo ang record na ito sa pamamagitan ng unang pagbilis ng kanyang bisikleta sa bilis na 100 km / h sa tulong ng isang towing car. Pagkatapos ang atleta, na na-unfasten ang cable, pinindot ang mga pedal na konektado sa paghahatid ng isang espesyal na disenyo. Sa parehong oras, ang posibilidad ng pag-crash ay tumaas nang kapansin-pansing. Inamin ni Howard na sa dalawang pagtatangka ay makitid lamang siyang nakatakas sa pagkahulog na maaaring magwakas sa kalunus-lunos. At naabot niya ang bilis na 243 km / h lamang sa ikapitong pagtatangka. Si John Howard ay isang kahanga-hangang karera na may malawak na karanasan sa pakikipagbuno. Tatlong beses siyang lumaban sa pambansang koponan ng Estados Unidos sa 1968, 1972 at 1976 Olympics.
Ang record para sa tagal ng pagbibisikleta - 125 oras - ay itinakda ng 22-taong-gulang na Indian na si Anandrao Galialkar. Noong Abril 14, 1955, sa isang parke sa Bombay, sinimulan niya ang kanyang pagsakay, na tinapos niya noong Abril 19 ng 18:00.
Ang isa pang rekord para sa pagbibisikleta sa mas mahirap na mga kondisyon sa isang unicycle ay mausisa. Sa parehong taon, noong Setyembre 12, sa lungsod ng Maubeuge (Pransya), si Ray-Mont-le-Grand ay gumalaw ng 11 oras at 22 minuto, na sakop ang distansya ng 134.22 km sa oras na ito.
Ang Dutchman na si Y. Zutemelk ay naging isa sa mga may hawak ng record ng sikat na multi-day cycling racing na naganap sa mga kalsada ng France. Sa 16 na pagpapakita, nagawa niyang maging nagwagi nang isang beses at makuha ang pangalawang puwesto ng 6 na beses. Ang kabuuang distansya na saklaw ng driver ay 62,908.6 km.
Posible ba para sa lahat na makipagkumpetensya tulad nito? Siyempre, pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga sanay na atleta. Gayunpaman, marami sa kanila. Kaya, ang internasyonal na "Mexico City Marathon", na kung saan ay isang pagsubok hindi lamang sa isang pangmatagalan, kundi pati na rin sa taas (2100 m sa taas ng dagat), init at usok pinakamalaking lungsod mundo, noong 1986 ay nakakuha ng 23,000 runners. Ito ay halos doble sa bilang ng marathon ng West Berlin ng parehong taon, na nakakuha ng 12,280 na mga kalahok mula sa 56 na mga bansa.
Kakayahang mapagtagumpayan ang sarili
Sa Czechoslovakia, tradisyonal ang mga paglangoy ng walrus sa Vltava. Noong 1986, 165 mga kalahok, kabilang ang 25 kababaihan, sa temperatura ng tubig na + 4 ° C at temperatura ng hangin na + 3 ° C, ay pinatunayan na ang isang tao ay maaaring manatili sa hindi pangkaraniwang kalagayan sa mahabang panahon.
Tulad ng para sa epekto ng malamig sa katawan ng tao, ang pagsasanay ng paglalangoy ng yelo ay maaaring makakuha ng mga kagiliw-giliw na tampok. Halimbawa, ang ilang mga mahilig sa malamig na pamamaraan ay nakasalalay sa nagyeyelong temperatura ng 3 ° C hanggang sa 30 minuto na walang galaw sa nagyeyelong tubig. Mas mahirap pang magsanay ng yoga.
Gayunpaman, ang Ukrainian Sergei Tsyplyaev (pangalang espiritwal na Satyavan) ay isang headstand sa temperatura na malapit sa zero sa loob ng 50 minuto. Kasabay nito, ang katawan ay hubad at walang galaw.
Sa lungsod ng Kharkov noong Pebrero 2006 sa mabuhay Ang ika-7 TV channel ay nagtakda ng isang uri ng record. Sa isang 15-degree frost, si Igor Berezyuk, na hinubad ang lahat ng kanyang damit, tinanong ang mga nagtatanghal na takpan siya ng niyebe. Nagawa niyang manatili sa niyebe sa loob ng 20 minuto. Ito ay mas mahirap kaysa sa pagbulusok sa isang butas ng yelo, dahil ang temperatura ng tubig ay palaging higit sa zero, at ang niyebe, at kahit na sa nagyeyelong panahon, ay may isang scalding na epekto sa balat.
Sinumang nagnanais na magsanay ng matinding uri ng "malamig" na yoga at taglamig na paglangoy ay dapat malaman ang mga patakaran ng paghahanda. Ang simpleng paggaya ay maaaring humantong sa trahedya. Ngunit ang mga nasabing halimbawa ay nakakumbinsi sa amin na ang isang tao ay may natatanging mga kakayahan at maaaring mailabas ang kanyang mga reserbang sa pamamagitan ng pagsasanay.
Gayunpaman, bumalik sa laro... Noong 1970s, lahat maraming tao ng iba`t ibang edad nagsimulang makisali sa triathlon, at noong Oktubre 1978 ang unang opisyal na kompetisyon sa internasyonal sa bagong isport na ito ay ginanap sa Hawaiian Islands na may partisipasyon lamang ng 15 mga manlalangoy.
Ang klasikong pormula ng triathlon ay isang 4 km lumangoy, isang 180 km na karera sa pagbisikleta at isang buong marathon run. Ang lahat ng tatlong mga yugto ng pinagsamang kumpetisyon ay gaganapin halos walang pagkaantala, agad-sunod na sunud-sunod. Para sa mga triathletes ng nagsisimula, lalo na para sa mga kababaihan at bata, ang mga kumpetisyon ay gaganapin ayon sa isang pinaikling programa, ibig sabihin na may mas maikli na paglangoy, pagbibisikleta at mga distansya sa pagtakbo. Ang ganitong uri ng isport ay nakakaakit sa sarili nito sa pamamagitan ng katotohanang nagtataguyod ito ng buong pag-unlad at maayos na pag-unlad, bumubuo ng pinakamahalagang mga katangian ng sikolohikal, perpektong nagpapatigas sa katawan.
Para sa Bulgarian na 34-taong-gulang na atleta na si Vasco Stoyanov, isang kahanga-hangang manlalangoy na kilala sa kanyang mga tala sa mundo sa sobrang haba ng paglangoy, ang distansya ng triathlon ay tila masyadong maikli. At sa gayon ay nagpasya siyang lupigin ang kanyang sariling "marathon triathlon" - 15 km ng paglangoy, 250 km ng pagbibisikleta at 60 km ng pagtakbo.
Noong 1986, sa isang maagang umaga ng tag-init, maraming mga tagahanga ng palakasan ang nagtipon sa mga stand ng 50-meter swimming pool na "Respublika" sa Sofia na nakita kung paano tumawid si Stoyanov sa ibabaw ng tubig ng pool ng 300 beses, na nagpapakita ng 3 oras 38 minuto at 31 segundo sa kanyang una, distansya ng korona ... Pagkatapos, paglukso sa isang bisikleta, sinimulan ni Vasco na i-wind ang mga kilometro sa velodrome ng kalapit na kabisera. Sa kabila ng 30-degree na init at hindi importanteng saklaw ng track, kung saan isinagawa ang pag-aayos (pinilit nito na baguhin ni Stoyanov ang track bike sa isang road bike), nakumpleto ng atleta ang distansya sa loob ng 9 na oras 18 minuto at 45 segundo. Ang pinakamahirap na yugto - pagtakbo sa istadyum - nagdaig siya sa gabi. Ang pagkakaroon ng 150 lap sa isang 400-meter track, tumawid si Vasco Stoyanov sa linya ng tapusin sa iskor na 6 na oras 19 minuto at 14 segundo. Sa huli, ginugol ng Vasco ang 19 na oras 16 minuto at 30 segundo upang mapagtagumpayan ang 325 na mga kilometro sa tubig na lupa.
Matapos ang ilang oras, pagkakaroon ng kaunting pahinga, ang bagong may hawak ng record ay nagsalita tungkol sa kanyang mga impression. "Ang pangunahing bagay sa aking nakamit ay ang pagpapasikat ng triathlon, isang mahusay na isport," sabi ni Stoyanov. - Sa totoo lang, nahirapan ako. Inaasahan ko ang resulta na ito, habang hinahanda ko ito nang husto. Para sa isang solong sandali ang pag-iisip ay hindi naganap upang talikuran ang pagpapatuloy ng pakikibaka. Naniwala ako sa sarili ko! Matagal na akong lumalangoy, at ang aking tagumpay dito ay nauugnay sa mga distansya ng marapon. Sa lahat ng mga taong ito ay tumakbo ako ng maraming, yamang ang pagtakbo ay bahagi ng aking pangkalahatang pagsasanay sa pisikal. Ngunit nagsisimula ako sa pagbibisikleta ”.
Vasco Stoyanov - may hawak ng record ng mundo sa 36 na oras na freestyle swimming (107.3 km); sa isang phased na paglalakbay sa kahabaan ng Danube, sumakop siya ng 2,457 km sa loob ng 355 oras. Ang paglangoy na ito mula sa Black Forest sa pinagmulan ng Danube hanggang sa bunganga nito sa Itim na Dagat, na nagsimula noong Abril 23, 1984, ay tinawag na baliw ng marami at hindi naniniwala sa tagumpay ng paglangoy, ngunit ang kalooban at tiyaga ng atleta tinulungan siyang mapagtagumpayan ang tila imposible.
Ang isang 27-taong-gulang na atleta ng Pransya na si Jacques Martin ay tumakbo sa pamamagitan ng disyerto ng Sahara, na sumasaklaw sa distansya na 3 libong km. Sa average, tumakbo si Martin ng halos 60 km bawat araw. Ang pinakamahirap na bagay sa panahon ng karera, ayon sa pangahas, ay upang kumbinsihin ang mga driver ng pagpasa ng mga kotse na hindi niya kailangan ng tulong.
Walang sasakyang hindi nagamit upang subukan ang pagtitiis at katatagan ng isang tao. Noong 1986, isang pangkat ng mga Europeo - apat na lalaki at isang babae - ang gumamit ng mga hang glider para dito, na sumakop sa 6,000 km sa Australia.
Nag-freeze sila sa matataas na taas at naghirap mula sa init na malapit sa ibabaw ng mundo. Karamihan sa mga paghihirap na mayroon sila noong lumilipad sa gitnang bulubunduking bahagi ng Australia, na may pinakamahabang saklaw sa buong mundo, ang Alice Springs at Ayers Rock. Ang mga atleta ay lumampas sa record ng altitude na nakamit sa mga hang glider - 3640 m sa itaas ng mundo, o 4440 m sa taas ng dagat. Ang kanilang buong paglipad ay tumagal ng 40 araw.
IMPORMASYON PARA SA REFLEKSIYON
Ipinapakita rin ng mga gymnast at acrobat ang hindi mapigilang paglaki ng mga pisikal na kakayahan ng tao. Noong 1888, ang artista ng sirko sa Rusya na si Joseph Sosin ang una sa buong mundo na gumanap ng isang dobleng somersault sa mundo nang walang tulong ng mga shell ng sirko. Mahabang taon ang record jump na ito ay hindi maaaring ulitin ng sinuman, at noong 1912 lamang nagawa ito ng anak ni Sosin na si Alexander. Pagkatapos ng isa pang dalawang dekada na lumipas bago natagpuan ng dobleng somersault ang bagong tagaganap nito - ang artist ng sirko sa Soviet na si Dmitry Maslyukov.
Noong 1949, si Leonid Sveshnikov ay ang una sa mga atletang akrobatiko na gumawa ng doble na somersault. At noong 1956, sa pambansang kampeonato, halos lahat ng mga jumper - halos 100 katao! - Nag-doble ng somersaults sa kanilang di-makatwirang mga kumbinasyon. At ang Federation of Acrobatics ng USSR ay pinilit pa ring ipakilala ang isang espesyal na paghihigpit para sa paglukso na ito, na naging "napakadali".
Ang isang katulad na sitwasyon ay paulit-ulit na may isang natitirang atleta ng Soviet, Kampeon sa Olimpiko Olga Korbut. Super kumplikado ehersisyo sa gymnastic, ginanap ng kanya, ay tinasa ng mga nangungunang eksperto ng mundo bilang mga natatanging paggalaw, na muling ginawa sa talim ng mga kakayahan ng tao. International Federation Pinagbawalan ng gymnastics si Olga Korbut mula sa pagsasagawa ng mga ultra-si na ehersisyo sa mga kumpetisyon dahil sa ang imposible umano para sa ibang mga gymnast na master sila. Gayunpaman, ngayon maraming mga gymnast ay nagpapakita ng mga ehersisyo na may mas kumplikadong koordinasyon at peligro, at gumugugol ng mas kaunting oras, mental at pisikal na pagsisikap sa kanilang paghahanda.
Tunay na walang hangganan sa pisikal na pagiging perpekto ng isang tao!
Mainit at malamig na pagsubok
Ang aming buhay ay ibinibigay ng mahigpit na kinokontrol na mga kondisyon ng temperatura ng mga reaksyon ng biochemical. Ang isang paglihis sa alinmang direksyon mula sa temperatura ng ginhawa ay dapat magkaroon ng pantay na hindi kanais-nais na epekto sa katawan. Ang temperatura ng katawan ng tao ay 36.6 ° C (mas tiyak, para sa lalim ng tinaguriang core ng katawan - 37 ° C) - mas malapit sa nagyeyelong punto kaysa sa kumukulong punto ng tubig. Tila na para sa ating katawan, na 70% tubig, ang paglamig ng katawan ay mas mapanganib kaysa sa sobrang pag-init. Gayunpaman, hindi ito ang kaso, at ang paglamig ng katawan - syempre, sa loob ng ilang mga limitasyon - ay mas madaling tiisin kaysa sa sobrang pag-init.
Ang mga resulta ng maraming mga obserbasyon ay nagpapahiwatig na ang pagbawas ng temperatura ng katawan sa 30 ° C ay hindi nagbabanta sa buhay ng tao, habang ang pagtaas ng temperatura ng parehong halaga (hanggang 47.5 ° C) ay ganap na ibinubukod ang posibilidad ng buhay. Ang sobrang pag-init ng katawan (hanggang sa 42.25 ° C) ay humahantong sa isang estado na madalas na hindi tugma sa buhay, habang ang paglamig ng katawan sa pamamagitan ng isang katulad na halaga (hanggang sa 33 ° C) ay pinahihintulutan na lubos na nasiyahan.
Ang isang mahalagang konklusyon ay sumusunod mula sa mga panay na kalkulasyong pansamantala lamang: kahit na tila sa paglamig, ang katawan ay mas madaling lumapit sa kritikal na threshold, gayunpaman, ang paglamig ng katawan ay hindi gaanong nagbabanta sa buhay kaysa sa sobrang pag-init. Dinagdag namin ito na ang dosed paglamig ay may isang epekto sa pagpapabuti ng kalusugan - makakatulong sila upang mapugngan ang isang tao.
Ang nabanggit na pagkakaiba sa epekto ng malamig at init sa katawan ay nagpapaliwanag ng mga resulta ng maraming mga obserbasyon na tila hindi kapani-paniwala sa unang tingin.
Malusog na tao makatiis ng pagtaas ng temperatura ng katawan hanggang sa 42 ° C. Ang pagtaas nito sa 43 ° C, ayon sa mga doktor, batay sa daan-daang libong mga obserbasyon, ay hindi na katugma sa buhay. Gayunpaman, may mga pagbubukod: ang mga kaso ng paggaling ay inilarawan para sa mga taong ang temperatura ng katawan ay tumataas sa 43.9 ° C.
Sa libro ni NA Agadzhanyan, Kaukulang Kasapi ng USSR Academy of Medical Science at A. Yu. Katkov, Kandidato ng Agham Medikal, "The Resares of Our Body", maraming obserbasyon tungkol sa posibilidad ng pananatili ng isang tao sa mataas na temperatura ay naibubuod. . Ang isang tao ay makatiis ng temperatura ng 71 ° C sa loob ng isang oras, 82 ° - 49 minuto, 93 ° - 33 minuto, at 104 ° - 26 minuto lamang.
Naniniwala ang mga Amerikanong mananaliksik na ang pinakamataas na temperatura kung saan ang isang tao ay nakakahinga ng kahit kaunting paghinga ay humigit-kumulang na 116 ° C. Ngunit sa Paris Academy of Science noong 1764, nag-ulat si Dr. Tille na ang isang babae ay nasa oven sa temperatura na 132 ° C sa loob ng 12 minuto. Noong 1828, isang kaso ang inilarawan sa isang lalaking mananatili sa isang pugon, kung saan umabot sa 170 ° C ang temperatura, sa loob ng 14 minuto.
Ang oras na ginugol ng isang tao sa mataas na temperatura ay limitado ng sakit sa mga nakalantad na lugar ng balat, pati na rin sa mga ibabaw ng mauhog lamad ng respiratory tract, na nakikipag-ugnay sa mainit na hangin habang humihinga. Natukoy ng mga dalubhasa sa larangan ng medisina ng pagpapalipad sa Estados Unidos na kapag ang temperatura ng balat ay tumataas sa 42-44 ° C, ang isang tao ay bubuo sakit at sa 45 ° C ang sakit ay hindi mabata. Gayunpaman, alam na alam ng isang kamangha-manghang seremonya na napanatili sa timog ng Bulgaria - ang Nestinarstvo - ay nagbibigay-daan sa iyo upang sumayaw ng walang sapin sa mga maiinit na uling, na ang temperatura ay umabot sa 500 ° C. Ang mga babaeng mananayaw, na gumaganap sa harap ng karamihan ng tao ang kilos na tinawag na "himala ng pag-firewall", ay nagawang maiwasan ang anumang pagkasunog.
Ang pangmatagalang pagkakalantad sa mataas na temperatura ng hangin ay lalong hindi pinahihintulutan ng mga tao. Kaya, dahil sa init sa tag-araw ng 1987 sa Athens, kung saan ang temperatura ng hangin sa lilim ng maraming araw ay lumampas sa 40 ° - 43 ° C, mula sa heatstroke higit sa 100 mga tao ang namatay, at ang mga ospital sa kabisera ng Greece ay puno ng mga tao malubhang kalagayan... Tandaan na masanay mataas na temperatura ang hangin sa mga tao ay nagkakaroon ng mas masahol kaysa sa malamig.
Ang lahat ng higit na kawili-wili ay ang eksperimentong isinagawa ng mga Vacher sa Sahara. Si Gerard Vacher, 41, at asawa niyang si Silva ay gumawa ng 400 km na pagbibisikleta at jogging na paglalakbay mula sa Tamandraset, Algeria, hanggang sa Abidjan, Cote d'Ivoire. Daig ni Gerard ang distansya na ito sa pamamagitan ng pagtakbo, at Silva - sa pamamagitan ng bisikleta. Ang 3/4 ng ruta ng mga asawa ay dumaan sa lugar, kung saan umabot sa + 60 ° C ang temperatura sa araw. Ang layunin ng eksperimento, tulad ng sinabi ng mga atleta, ay upang makilala ang kanilang sarili at mga kakayahan ng tao.
Kapansin-pansin din ang supermarathon, na naganap sa Death Valley, ang disyerto sa California, na itinuturing na pinaka-tuyo at pinakamainit (50 ° C sa lilim at halos 100 ° C sa araw) na disyerto sa mundo.
Ang 98-taong-gulang na French runner na si Eric Lauro, na matagal nang pinangarap ang naturang pagsubok, ay nagsimula sa 250 km kanluran ng Las Vegas at tumakbo sa 225 km sa Death Valley sa loob ng limang araw. Araw-araw sa loob ng 7-8 na oras ay saklaw niya ang tungkol sa 50 km. Sa loob ng limang araw na pagtakbo sa mainit na disyerto, si Lauro, na may timbang na 65 kg na may taas na 1 m 76 cm, ay nawala ng 6 kg. Sa pagtatapos ng pagtakbo, ang rate ng kanyang puso ay tumaas nang labis na mahirap na bilangin, at ang temperatura ng kanyang katawan ay umabot sa 39.5 ° C. Tulad ng nakikita mo, ang isang tao ay maaari ring dagdagan ang kanyang paglaban kahit na sa matinding init.
Noong 1987, iniulat ng media ang isang tila hindi kapani-paniwala kaso muling pagbuhay ng isang tao na nasa isang nakapirming estado ng maraming oras. Pag-uwi sa gabi, isang 23-taong-gulang na residente ng bayan ng Radstadt Reichert ng West German na nawala, nahulog sa isang snowdrift at nanigas hanggang sa mamatay. Makalipas ang 19 na oras natagpuan siya ng mga kapatid na naghahanap sa kanya.
"Maliwanag, na nahulog sa niyebe, ang biktima ay sobrang overcooled," sabi ng doktor na si Werner Aufmesser, "na sa kabila ng matinding kapintasan oxygen, ang utak ay hindi nakatanggap ng hindi maibabalik na pinsala. Sa isang ambulansya, nang hindi binuksan ang pag-init, dinala ko siya sa klinika para sa masinsinang operasyon sa puso sa Salzburg. "
Sa klinika, nagsimulang muling buhayin si Dr. Felix Unger. Gamit ang isang espesyal na aparato, nagsimula siyang dahan-dahan, sa loob ng maraming oras, pinainit ang dugo ng nagyeyelong tao. Ginamit din ang isang mas payat sa dugo. At kapag ang temperatura ng katawan ay tumaas sa 27 ° C, ang doktor sa tulong ng electroshock ay "sinimulan" ang puso ng biktima. Makalipas ang ilang araw, ang Helmut Reichert ay naka-disconnect mula sa heart-lung machine. Ngayon ay maganda ang pakiramdam niya.
Ang kaso kay G. Reichert ay malayo sa isang nakahiwalay. Propesor N. A. Agadzhanyan at Kandidato ng Agham Medikal A. Yu. Si Katkov ay nag-ulat ng maraming mga kaso ng muling pagkabuhay ng mga nakapirming tao na inilarawan sa panitikan.
Noong Pebrero 1951, isang 23-taong-gulang na itim na babae ang dinala sa isang ospital sa Chicago (USA), na nakahiga sa niyebe ng 11 oras sa isang temperatura ng hangin na mula -18 ° hanggang -26 ° C. Ang temperatura ng kanyang balat ay mas mababa sa pagyeyelo, at ang kanyang mga panloob na organo ay 18 ° C, na mas mababa kaysa sa antas kung saan pinapalamig ng mga siruhano ang mga ito sa pinakamahirap na operasyon.
Sinusuri ang babae, namangha ang mga doktor na sa sobrang lamig ay nakakahinga pa rin siya, bagaman napakabihirang (3-5 paghinga bawat minuto) at mababaw. Gumana ang puso ng nagyeyelong babae - ang pulso, gayunpaman, bihirang (12-20 beats / min) at iregular, nagpatuloy. Ang pag-iinit na kasama ng mga panukalang resuscitation ay ginawang posible upang dalhin sa may malay ang nagyeyelong ...
Narito ang isa pang kapansin-pansin na kaso. Noong umaga ng Marso 1960, isang nakapirming tao ang naihatid sa isa sa mga ospital sa rehiyon ng Aktobe, na nahanap ng pagkakataon ng mga manggagawa sa isang lugar ng konstruksyon sa labas ng nayon. Narito ang mga linya mula sa protocol: "Isang manhid na katawan sa mga nagyeyelong damit, walang isang headdress at sapatos. Ang mga limbs ay baluktot sa mga kasukasuan, at hindi posible na ituwid ang mga ito. Kapag ang pag-tap sa katawan, isang mapurol na tunog, na mula sa pag-aakit ng isang puno. Temperatura sa ibabaw ng katawan sa ibaba 0 ° C. Ang mga mata ay bukas na bukas, ang mga talukap ng mata ay natatakpan ng isang nagyeyelong gilid, ang mga mag-aaral ay pinalawak, maulap, at mayroong isang crust ng yelo sa sclera at iris. Ang mga palatandaan ng buhay - tibok ng puso at paghinga - ay hindi napansin. Na-diagnose ng pangkalahatang pagyeyelo, kamatayan sa klinikal. "
Naturally, sa batayan ng isang masusing pagsusuri sa medikal, ang doktor na si P. S. Abrahamyan, na sumuri sa frozen, ay kailangang ipadala ang bangkay sa morgue. Gayunpaman, salungat sa mga halatang katotohanan, siya, na hindi nais na magpasya sa kamatayan, inilagay ang biktima sa isang mainit na paligo. Nang mapalaya ang katawan mula sa takip ng yelo, nagsimulang mabuhay ang biktima sa tulong ng isang kumplikadong mga hakbang sa resuscitation. Makalipas ang isang oras at kalahati, kasama ang mahinang paghinga, lumitaw ang isang bahagyang napapansin na pulso. Sa pamamagitan ng gabi ng parehong araw, ang tao ay nagkamalay. Matapos ang pagtatanong sa kanya, natukoy na si V. M. Kharin, na ipinanganak noong 1931, ay nakahiga sa niyebe sa hamog na nagyelo sa loob ng 3-4 na oras.
Si V. Kharin ay hindi lamang nakaligtas, ngunit napanatili rin ang kanyang kakayahang magtrabaho. Ang mga kahihinatnan ng pagyeyelo nito ay pamamaga ng bilateral baga at pleurisy, pati na rin ang pagputol ng nakakalamang mga daliri. Sa loob ng maraming taon ay mayroon siya mga karamdaman sa pag-andar sistema ng nerbiyos unti unting lumipas.
Ang magasing Pranses na Agham at Buhay ay nag-ulat ng isang katulad na kaso. Ang Amerikanong si Jane Hillar noong Disyembre 21, 1980, ay inalis mula sa niyebe, kung saan nahiga siya ng maraming oras sa matinding lamig (-30 ° C). Gayunpaman, kapag sinuri ang nakapirming babae, mahina at bihirang pag-urong ng puso na may dalas na 12 beats ang natagpuan. / min. Matapos magpainit at gumamit ng mga gamot upang mapanatili ang kanyang mahinang paggalaw at paggana ng respiratory, nabuhay si Jane. Ang kanyang utak at kamalayan ay hindi apektado, ang balat lamang sa mga limbs ang namatay.
Ang mga reserbang katawan ng tao
Iginiit ng Academician na si Amosov na ang margin ng kaligtasan ng "istraktura" ng isang tao ay may isang koepisyent na humigit-kumulang 10, samakatuwid, ang mga organo at sistema ng tao ay maaaring magdala ng mga pagkarga at makatiis ng mga stress na 10 beses na mas malaki kaysa sa ordinaryong buhay. Alam na ang isang tao ay maaaring mabuhay at magtrabaho nang normal sa isang maliit na bahagi ng isang malusog na atay o pali, isang bato lamang o kahit na bahagi nito. Sa matinding aktibidad sa kaisipan, 10-15% lamang ng mga cell ng cerebral cortex ang kasama sa gawain.
Ang isang hindi gaanong malinaw na halimbawa ay maaaring mabanggit, gayunpaman, mula sa ibang lugar: ang mga taong may pangmatagalang rate ng pagbabasa na 30-40 mga pahina bawat oras, matapos malaman ang pinabilis na mga diskarte sa pagbasa, pinataas ang bilis ng 10 o higit pang beses nang walang pagtatangi sa pang-unawa na semantiko sa nabasa nila.
Mayroong isang kilalang kaso kapag ang isang babae, sa panahon ng sunog, ay naglabas ng isang huwad na dibdib kasama ang kanyang mga kalakal, at nang natapos ang sunog, hindi niya ito mailipat, at ang apat na bumbero na nahihirapang i-drag ito pabalik.
Ang dalubhasa na si Amosov ay tinukoy ang kalusugan bilang kabuuan ng mga reserbang capacities ng pangunahing mga functional system. Halimbawa, kung ang puso sa pamamahinga ay nagpapatakbo ng 4 litro ng dugo, at sa panahon ng masiglang gawain na 20 litro, kung gayon ang koepisyent ng reserba nito ay 5. At iba pa sa lahat ng mga organo. Nagsisimula ang sakit kung saan mas mababa ang ratio. Ang bawat organ ng tao ay may 7-10 tiklop na kadahilanan sa kaligtasan, at kailangan mong subukang sikaping magdulot ng karamdaman dito.
Pinatunayan ni Mechnikov na ang mga cell sa katawan ay maaaring magbago ng pitong beses sa buhay. Sa oras na ito ay tungkol sa 150 taon - tulad ng isang haba ng buhay, tulad ng napatunayan ng agham, ay pinakawalan sa isang tao. Upang mabuhay ng mahaba, ang isang tao ay dapat na malusog sa pisikal, pag-iisip at panlipunan. Kung ang isang bahagi ay nawawala, walang darating. Ang edad ay hindi nakakaapekto sa paningin at ang katawang pisikal tao Ang edad ay isang sukatan, ngunit hindi lakas. Pagbabago ng edad naimbento ng mga doktor upang bigyang katwiran ang labis na pagkonsumo ng mga gamot.
Kabilang sa 80-90 at 100-taong-gulang, may mga taong nakakita ng isang batang agila at mabuting kondisyong pisikal. Kumakain sila ng mga pagkaing mayaman sa bitamina at mineral, at regular na nakikibahagi sa magagawa na pisikal na paggawa. Katawan ng tao- isang kahanga-hangang tool at may kaunting pagpapanatili maaari itong maghatid sa amin ng maraming taon.
Kalimutan at huwag na alalahanin ang salitang "matanda". Hindi ka dapat mabuhay sa mga taon ng kalendaryo, ngunit mga biological.
Kung nagkakaroon tayo ng mga sakit sa paglipas ng panahon, kung gayon, bilang panuntunan, tayo mismo ang may kasalanan. Masamang ugali, hindi wastong nutrisyon, isang laging nakaupo lifestyle - ang lahat ng ito maaga o huli ay hahantong sa disfungsi ng mga bituka. Ang labis na mga produktong basura ay humahantong hindi lamang sa pagtaas ng timbang, kundi pati na rin sa "pagdulas" ng katawan at, bilang isang resulta, sa pag-unlad ng maraming mga sakit - gastroenterological, balat, vaskular, mga respiratory organ.
Mula sa librong Gamit ang isang neurosis sa buhay may-akdaBahagi 4. Neurosis ng organismo Una, bumaling tayo sa mga kilalang istatistika, na nagpapahiwatig ng mga sumusunod: mula 34% hanggang 57% ng mga bisita sa polyclinics ay hindi nangangailangan ng therapeutic, ngunit paggamot sa psychotherapeutic. Iyon ay, halos bawat segundo na tao na dumating sa pagtanggap sa
Mula sa librong Vocal Primer ang may-akda na Pekerskaya E.M.Katitigas ng katawan. Pamilyar tayo sa pariralang ito, naiintindihan namin nang mabuti sa aming mga isip na ang hardening ay isang magandang bagay, lalo na sa ating klima. Ngunit ang kaguluhan at walang kabuluhan ng ating buhay, at, pinakamahalaga, ang kawalan ng totoo pisikal na kultura, tradisyon ng kultura ng pagkain, pag-aalaga ng iyong
Mula sa librong Ang Lihim na Mga Posibilidad ng Tao may-akda Kandyba Viktor MikhailovichPURIFICATION OF THE ORGANISM Sa katutubong gamot ng Russia, tinatanggap sa pangkalahatan na ang kalusugan ng tao higit sa lahat ay nakasalalay sa pagmamana, ang nangingibabaw na estado ng pag-iisip, ang antas ng pag-igting ng sistema ng nerbiyos, aktibidad ng motor, mga kondisyon ng tiyan, mga kondisyon ng manipis at makapal
Mula sa librong Psychology may-akda Krylov Albert AlexandrovichKabanata 35. RESERVES OF PSYCHE § 35.1. REALIDAD AT Oportunidad Ang isang tao ay palaging naging interesado at magiging interesado sa kanyang mga oportunidad na maka-impluwensya, magbago ang mundo at ang aking sarili. Maaari nating sabihin na ang lahat ng mga nakamit ng sangkatauhan ay ang pagsisiwalat ng mga kakayahan ng tao, kanya
Mula sa librong Psychogology [The Union of Praktikal na Psychohygiene at Psychology] may-akdaTatlong estado ng organismo Upang gawing mas madali ang pag-navigate sa isang malawak na pagkakaiba-iba mental na estado na sinusunod sa palakasan, lalo na sa "malaking isport", ito ay pinaka-maginhawa, sa palagay ko, upang hatiin ang lahat ng pagkakaiba-iba sa tatlong pangunahing mga kategorya, sa tatlong pangunahing
Mula sa librong Pickup. Seduction tutorial may-akda Bogachev Philip OlegovichNakareserba - Okay, Plan B: Pumatay tayo. "Walang mukha" (pelikula). Upang ikaw at ako ay may parehong pag-unawa sa kung ano ang nakataya, pag-usapan natin muli ang tungkol sa "mga relasyon". Ang pangunahing bagay na dapat maunawaan sa yugto ng unang petsa ay wala pang may utang sa kahit kanino sa kahit sino. Yan ay
Mula sa librong Mahalagang Pagbabago. Paghanap ng isang hindi maubos na mapagkukunan may-akda Andreas ConniraeAng pagsusuri sa Katawan na "Sinusuri ang Katawan" ay maaaring magbigay ng isa pang mayamang mapagkukunan ng mga bahagi upang gumana. May posibilidad kaming mapanatili ang damdamin sa iba't ibang parte katawan mo. Makikilala natin sila sa pamamagitan ng pag-check sa ilan sa mga sensasyong nagmumula sa amin. Mahahalata natin ang damdamin
Mula sa librong The Secret Wisdom of the Subconscious, o Mga Susi sa Mga Nakareserba ng Psyche may-akda Alekseev Anatoly VasilievichTATLONG ESTADO NG KATAWAN Upang mas madaling ma-navigate ang napakalaking pagkakaiba-iba ng mga estado ng pag-iisip na sinusunod sa palakasan, lalo na sa "malaking isport", ito ay pinaka-maginhawa, sa palagay ko, na hatiin ang lahat ng pagkakaiba-iba sa tatlong pangunahing mga kategorya, sa tatlong pangunahing
Mula sa librong Diskarte ng Isip at Tagumpay may-akda Antipov AnatolySlagging ng katawan Magsimula tayo nang maayos. Ang pangunahing, kung hindi ang tanging dahilan para sa kakulangan ng libreng enerhiya ay ang prosaic slagging ng katawan, na, bilang karagdagan sa lahat, ay ang sanhi ng maraming mga sakit. Hindi ako natatakot na sabihin na lahat! Ang katawan ay ordinaryong
Mula sa librong Paano makakasabay sa lahat. Tutorial sa Pamamahala ng Oras may-akda Berendeeva MarinaMga tampok ng aming katawan Ang panlabas na shell ay naghuhulma ng imahe. Binubuo namin ang aming pang-unawa sa pagkatao dito. Maya Plisetskaya Simula noong unang panahon, ang mga tao ay nagtatanong ng maraming mga katanungan tungkol sa kung sino tayo, kung ano ang dapat nating gawin sa buhay at kung bakit tayo nabubuhay. Maraming mga katanungan ay retorikal at
Mula sa librong Superbrain [Memory, Attention and Speech Training] may-akda Likhach Alexander VladimirovichKabanata VIII Hindi maubos na Mga Nakareserba ng Pag-unlad na Pagpapakatao Ang Pag-unlad ng Memorya ay isang pag-aari ng mas mataas na aktibidad ng nerbiyos, ngunit ang hangarin sa buhay na ito ay hindi maaaring overestimated. Salamat sa kanya, ang isang tao ay maaaring magkaroon ng pag-iisip. Kasama sa memorya ang mga proseso tulad ng
Mula sa librong Breakthrough! 11 pinakamahusay na pagsasanay sa personal na paglago may-akda Parabellum Andrey AlekseevichAraw 16: Nakareserba Ang resulta ng ehersisyo sa tawag sa telepono ay nakakagulat sa marami. Nalaman ng mga tao na ang mga malalaking pagbabago ay naganap sa buhay ng mga kakilala. Sa panahon ng pag-uusap, lumitaw ang mga kagiliw-giliw na ideya, magbubukas ang mga bagong pagkakataon.
Mula sa libro ng 7 natatanging mga recipe upang talunin ang pagkapagod may-akda Kurpatov Andrey VladimirovichAng mga ugat ng katawan sa mga nerbiyos Susunod na sangkap paggamot sa parmasyutiko Ang neurasthenia ay ang paggamit ng mga gamot na nagpapatatag ng autonomic nerve system. Stress at anumang mga kundisyon na nauugnay sa stress ng neuropsychic,
Mula sa librong Nagsisimula ang lahat sa pag-ibig ni Viilma LuuleTungkol sa kimika ng katawan Ngayon ay ipapaliwanag ko kung ano ang nangyayari sa antas ng kimika ng katawan. Narito tayong lahat ay nasaktan, naapi. Nagagalit tayo kapag gusto natin at kung kailan natin ayaw. Hindi namin alam kung paano tanungin ang aming sarili kung kailangan ko ito, hindi namin alam kung paano mabuhay sa labas ng pangangailangan. Paano mas mabuting tao, mas maraming sama ng loob sa kanya.
Mula sa librong Pag-unawa sa Mga Proseso ang may-akdang si Tevosyan Mikhail Mula sa librong Rational Change may-akda na si Markman ArtMga Reserba ng Leverage Ang kabanatang ito ay paulit-ulit na pinag-uusapan tungkol sa katotohanan na ang sistema ng paghinto ay may limitadong mga mapagkukunan at sa pangkalahatan ay mahina. Ito ay totoo, ngunit mahalagang tandaan na ang iyong paniniwala sa pagiging epektibo ng stop system ay nakakaapekto sa kung paano ito gumagana.