Paano gamutin ang sciatica nang epektibo at ligtas - ang pinakamahusay na payo at rekomendasyon. Ang mga pampakalma ng sakit at mga gamot na laban sa pamamaga para sa paggamot ng sciatica

Ang sciatica ay isa sa mga pinaka-karaniwang sakit. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pinsala sa mga fibers ng spinal nerve.

Ang sakit ay madalas na nakabatay sa osteochondrosis. Dahil sa pagtitiwalag ng mga asing-gamot sa mga intervertebral joint, nangyayari ang labis na paglaki ng buto.

Mula sa pisikal na Aktibidad ang mga paglago na ito ay nawala kasama ang mga disc. Ang resulta ay ang pag-compress ng mga ugat ng ugat, na nagiging sanhi ng sakit.

Ang mga phenomena na ito ay nangyayari sa anumang lugar ng gulugod: lumbosacral, cervicobrachial, thoracic.

Mga klasikong paggamot

Ang basehan tradisyunal na paggamot ay ang mga sumusunod na therapeutic na hakbang:

• Sa matinding panahon, dapat na sundin ng pasyente ang pinakamahigpit pahinga sa kama, at sa isang matigas na kama.
• Mula sa mga gamot, inireseta ang analgesic at anti-inflammatory na gamot, pati na rin ang novocaine blockade.
• Pagtanggal sa sakit sindrom, inireseta ang pagpapalakas ng mga ahente sa anyo ng physiotherapy, therapeutic na ehersisyo, masahe.

Sa napakaraming kaso, nakayanan nila ang sciatica nang mag-isa. Paggamot sa bahay may kasamang isang malaking pagkakaiba-iba ng mga recipe. Para kay paggamot sa sarili Ang sciatica ay madalas na gumagamit ng napatunayan na mga remedyo ng katutubong.

Mga compress ng pagaling

Sa matinding sakit

Upang hindi kumuha ng mga gamot sa sakit (hindi bababa sa isang malaking bilang), ang papel na ginagampanan ng isang manlalaban na may sakit ay masigasig na isinagawa ng mga likas na sangkap.

• Upang mapawi ang isang masakit na atake sa masakit na bahagi maglagay ng isang lana na niniting na makapal na tela, na pinlantsa ng isang mainit na bakal. Mabilis na huminto ang pag-atake.
• Ang isang matagal nang itinatag na nagpapagaan ng sakit ay dahon ng burdock. Dapat itong mabasa at mahigpit na "dumikit" sa lugar na may karamdaman sa ilalim nito. Mag-ayos ng kung ano. Sa tag-araw, mainam na gumawa ng mga blangko ng dahon ng burdock at tuyo para sa taglamig.
• Sa napaka matinding sakit tumutulong langis ng pir... Ito ay sapat na upang kuskusin ito sa isang maliit na halaga sa masakit na pokus. Ang pagiging epektibo ay tumataas pagkatapos ng isang paliguan o pag-init ng namamagang lugar sa anumang paraan. Ang radiculitis ay gumaling sa 10-15 na pamamaraan.
• Prutas chestnut ng kabayo ay pinulbos. Ikonekta ito sa mantika(posible sa camphor oil). Ikalat ang komposisyon sa isang piraso ng brown na tinapay na may isang manipis na layer at ilagay sa isang namamagang lugar. Ang tinapay ay magsisimulang palabasin ang kahalumigmigan nang sagana. Ang sakit ay hinalinhan kahit na pagkatapos ng isang pamamaraan.

Nasusunog na mga gamot

Ang labanos na may malunggay ay labis na tanyag sa mga tao, sapagkat nagbibigay sila ng nasasalat na mga resulta para sa iba't ibang mga karamdaman, kabilang ang sciatica.

• Dissolve ang horseradish juice sa tubig (sa pantay na halaga). Kuskusin ang nagresultang solusyon sa sakit na bahagi ng likod at agad itong balutin ng tela ng lana.
• Balatan at makinis na tagain ang itim na labanos. Ilapat ang masa sa masakit na lugar.
• Ang isang mahusay na resulta ay maaaring makamit sa pamamagitan ng pagpapataw ng isang malambot na siksik na tisyu na basa na may itim na labanos juice sa lugar na may radiculitis. Mula sa itaas kailangan mong magtago gamit ang isang mainit na scarf (kumot). Kung walang malakas na sensasyon ng nasusunog, pagkatapos ay panatilihin ang compress hanggang sa tatlong araw. Posible ang maramihang pag-uulit ng pamamaraan.

Bilang karagdagan sa labanos na may malunggay, ang bawang ay may mga nasusunog na katangian, na napatunayan ang sarili sa paggamot ng sciatica.

• Pagsamahin ang bawang na pinukpok sa gruel na may natunaw na taba ng baboy (1 bahagi ng bawang sa 2 bahagi ng taba). Ang pamahid ay dapat na nakaimbak ng cool at madilim sa isang mahigpit na selyadong lalagyan. Bago gamitin, piliin ang kinakailangang halaga ng komposisyon at painitin ito. Kuskusin sa apektadong lugar ng katawan araw-araw.
• Grind isang baso ng itim na labanos at isang ulo ng bawang sa isang gruel. Sa mga sandali ng paglala ng radiculitis, ang halo ay inilapat sa may sakit na lugar ng likod hanggang sa lumitaw ang isang "nasusunog" na sensasyon. Pagkatapos ang lugar na ito ay lubricated ng isang pinainit mantika at nakabalot ng lana.

Siyempre, hindi mo magagawa nang walang mga plaster ng mustasa at paliguan ng mustasa. Una matunaw ang mustasa pulbos (400 g) sa tubig sa isang mangkok. Pagkatapos ibuhos ang komposisyon sa puno ng tub. Ang temperatura ng tubig para sa mga kababaihan ay hindi hihigit sa 39 ° С, para sa mga kalalakihan 43 ° С. Ang oras ng paliguan ay maximum 15 minuto. Sa isang may sakit na puso - hindi hihigit sa 5 minuto.

Patatas para sa sciatica

Ang patatas ay hindi lamang masarap at malusog na gulay... Sa pamamagitan nito, maaari mong labanan ang sciatica.

• Grate raw potato tubers na may mga balat at magdagdag ng kaunting gasolina. Ilagay ang halo sa cheesecloth at ilapat sa ibabang likod. Panatilihin ang 15 minuto.
• Pakuluan ang patatas (0.5 kg) sa isang alisan ng balat at init. Idagdag pa baking soda(1-2 kutsara. L.). Mag-apply ng gasa na may halo na inilapat sa rehiyon ng lumbar (mas mabuti na may bahagi ng patatas). Takpan ang compress ng cellophane at i-secure ang isang tela na lana.

Matamis na gamot

Ang mga compress na may honey ay nagbibigay ng isang kahanga-hangang epekto sa paggamot ng sciatica.

• Ang masakit na lugar ay pinahiran ng pulot at tinatakpan tisyu sa 1-2 layer. Maglagay ng dalawang plaster ng mustasa dito, balutin ito ng polyethylene at isang mainit na tela. Panatilihin para sa isang maximum ng isang oras at kalahati. Ang mga sensasyon ng pagkasunog at malalim na pag-init na lilitaw ay hindi dapat maging matinding sakit.
• Dissolve Furacilin (isang kapat ng isang tablet) sa tubig (50 ML). Pakuluan nang mabuti ang komposisyon hanggang sa matunaw ang gamot. Ngayon magdagdag ng pulot (1 kutsarang) dito at paghaluin ng marahan. Isawsaw ang mga simpleng plaster ng mustasa sa isang solusyon sa honey furacilin at ilapat sa isang masakit na lugar. Pagkatapos ng 5 minuto, ang mga mustasa na plaster ay tinanggal. At kung ano ang nananatili sa balat, takpan ng cellophane at tela ng lana. Huwag alisin ang bendahe na ito buong gabi.

Para sa panloob na paggamit

SA katutubong resipe ang mga pagpapagaling para sa sciatica ay may kasamang mga gamot sa bibig.

Aabutin ng isang 3-5 taong gulang na eloe. Huwag tubig para sa limang araw bago i-cut. Ang dami ng mga dahon ay 300 g. Gilingin ang mga dahon sa isang gilingan ng karne at magdagdag ng likas na honey ng Mayo (0.5 kg). Ibuhos ang anumang malakas na pulang alak (520 ML) sa komposisyon, mas mabuti ang Cahors.

Pagkatapos ng masusing paghahalo, ang lahat ay dapat na ipasok sa loob ng 5 araw sa madilim at cool. Uminom bago kumain ng halos isang oras tatlong beses sa isang araw.

Pamumuhay ng paggamot:

• isang kutsarita sa loob ng limang araw,
• sa mga susunod na araw - isang kutsara.

Tagal ng pagpasok mula sa dalawang linggo hanggang isa at kalahating buwan.

Kumuha ng isang kutsara ng halaman:

• ugat ng elecampane,
• dilaw na kapsula
• rhizome ng isang puting tubig liryo.

Paghaluin ang lahat at ibuhos ang vodka (0.5 l) sa pinaghalong. Ipilit nang siyam na araw. Pagkatapos ng pagpipilit, uminom bago kumain ng 20 minuto. Ang makulayan ay dapat na kumuha ng tatlong beses sa isang araw para sa isang kutsara.

Pakuluan ang mga butil ng scabbard na may ulo ng bola (3 tsp) na may kumukulong tubig (1 tasa). Ipilit ang magdamag sa isang termos. Sa umaga, salaan sa pamamagitan ng cheesecloth sa maraming mga layer, pinahiran ng koton. Ang hakbang na ito ay kinakailangan upang mahuli ang maliliit na tinik. Kumuha ng tatlong beses sa isang araw, isang third ng isang baso bago kumain ng kalahating oras.

Ang mga dahon ng aspen o buds (1 tbsp) ay ibinuhos ng kumukulong tubig (1 stack) at isinalin ng halos isang oras. Isang kutsara hanggang anim na beses sa isang araw.

Pamumuhay sa Tamang Paraan bilang Pag-iwas at Paggamot

Muling pagbubuo ng diyeta

Ang mga taong may sciatica ay dapat kumain ng tama. Ang dalawang-katlo ng kanilang diyeta ay binubuo ng mga hilaw na gulay na gulay. Angkop para sa kanila:

• repolyo,
• kamatis,
• labanos,
• mga pipino.

Ang mga gulay tulad ng mga karot na may cauliflower at spinach ay pinakamahusay na steamed.

Ang pagkain ng anumang halaga ng prutas ay hindi magiging labis na labis, lalo na ang mga saging. Araw-araw dapat mong obserbahan ang apat na pagkain sa isang araw alinsunod sa pamamaraan:

• almusal: gatas na may prutas;
• tanghalian: steamed gulay na may magaspang na harina tinapay;
• meryenda sa hapon: fruit juice o sariwang prutas;
• hapunan: salad na may sariwang gulay at halaman.

Napaka kapaki-pakinabang na kumain ng bawang (2-3 clove) sa umaga. Mayroon ding kaluwagan mula sa lemon juice na may asin at tubig. Dalhin ang komposisyon na ito dalawang beses sa isang araw.

Mas mahusay na hindi gamitin:

• pritong pagkain, pati na rin ang maanghang at mataba na pagkain,
• cottage cheese (mataba),
• matamis at starchy na pagkain,
• malakas na tsaa na may kape.

Oras na para bumangon

Ang kumpletong kadaliang kumilos ay kinakailangan upang matiyak lamang sa unang pagkakataon ng isang atake ng radiculitis, na may matinding sakit na sindrom. Matapos mapawi ang sakit, dapat mong subukang bumangon sa kama. Ang katamtamang dosed na pisikal na aktibidad ay maaaring ibalik ang normal na biochemistry ng gulugod at ang karaniwang stereotype ng mga paggalaw.

Ang mga ehersisyo na isinagawa ay dapat na idinisenyo upang muling ipamahagi ang direksyon ng pagkarga, na nagpapagaan sa mga spasms ng mga ugat ng ugat. Pangunahin itong alalahanin mga espesyal na himnastiko at ehersisyo sa pagdadala ng timbang sa mga simulator.

Ang ganitong epekto sa gulugod ay humihinto sa mga mapanirang proseso dito, pinapataas ang pagkalastiko ng mga kalamnan at ligament, pinapataas ang saklaw ng paggalaw.

Ang sciatica ay karaniwang ginagamot sa bahay (maliban sa matinding pag-atake). Ang mga taong nagdurusa dito ay madalas na bumaling natural na pamamaraan mga panggagamot na nasubok matagal na panahon ang gamit nila.

Napakahalaga ng pagsunod Wastong Nutrisyon at pisikal na aktibidad. Matapos talunin ang sakit na sindrom, kinakailangan upang simulan ang mga hakbang sa pagpapanumbalik.

Nakatulong ba ang impormasyon? Marahil makakatulong din ito sa iyong mga kaibigan! Magbahagi ng mga artikulo sa kanila sa mga social network:

Pamilyar sa marami ang diagnosis na ito. Kahit na ito ay itinuturing na karaniwan, at ang mga tao ay madalas na tumutugon sa anumang sakit sa likod: "Radiculitis". Ang patolohiya ay talagang lubhang karaniwan at nangyayari sa mga sakit ng spinal lumbar zone nang mas madalas kaysa sa iba. Ito ay ipinahayag sa pagkatalo ng mga ugat ng gulugod. Ngunit ang radiculitis ay maaaring mangyari sa iba't ibang mga kadahilanan. Sa kabila ng pagkalat at hindi ang pinaka-nakasisindak na mga sintomas (may mga sakit sa gulugod na may mas malinaw na mga sintomas), ang sciatica ay may isang masamang ugali na maging talamak. Posible rin madalas na muling pagbagsak, at mahusay Negatibong impluwensya sa kalidad ng buhay ng pasyente. Kaya pala katutubong remedyo Ang radiculitis ay ginagamot lamang sa pagpapatawad (sa kawalan ng paglala, na tinanggal ng drug therapy) at sa pag-apruba lamang ng dumadating na manggagamot.

Bago gamutin, kinakailangan upang maunawaan ang etiology, kahit papaano. Saan nagmula ang sciatica? Kalahating siglo na ang nakakalipas, pinaniniwalaan na ito ang "sakit ng matatanda." Ngayon, bawat ikawalong naninirahan sa planeta ay naghihirap mula rito, kabilang ang maraming kabataan.

Siya nga pala. Kung isasalin namin ang pangalan ng sakit mula sa Latin (radicula - "root"), magiging malinaw na pinag-uusapan natin ugat ng ugat(mga pagtatapos) na nasira para sa ilang kadahilanan.

Mayroong radiculitis ng lumbar form at lumbosacral, naisalokal sa mga kaukulang vertebral zone. Parehong sanhi ng mga degenerative-dystrophic na proseso ng mga segment at istraktura ng gulugod. Parehong nagsisimula sa sakit na nararamdaman bigla ng pasyente, karaniwang pagkatapos ng ehersisyo. Ang pain syndrome ay pinagaan ng mga pangpawala ng sakit, ngunit pagkatapos ay bumalik ito muli, sa isang pinaigting na form.

Ang pinaka "tanyag" at madalas na nakatagpo ay ang form. Nanganganib:

• mga pasyente na may edad na;
• mga taong nagtatrabaho sa masamang kondisyon ng panahon;
• nakalantad sa hypothermia;
• napapailalim sa pinsala;
• pagkakaroon ng isang pabago-bago, aktibo o pisikal na pagsusumikap;
• pagkakaroon ng isang static na upo o tumatayong trabaho.

Ang walang trabaho na trabaho ay isa sa mga posibleng dahilan

Bilang karagdagan sa pangkalahatang nakakaganyak na mga kondisyon, mayroong mga tiyak na kondisyon may kakayahang mang-agaw lumbar sciatica:

• pinsala sa makina;
• ang nagresultang impeksyon ay nasa aktibong yugto;
• hypothermia;
• osteochondrosis;
• burado ang isang disk;
• luslos;
• mala-tumor na pormasyon;
• mga phenomena ng pagpapapangit sa mga segment ng vertebral;
• mga asing sa ibabaw ng mga kasukasuan / kartilago;
• stenosis;
• osteophytes;
• nakakaranas ng stress;
• direktang pagtanda, na nagiging sanhi ng mga pagbabago sa buto na nauugnay sa edad;
• nakakataas o nagdadala ng mga timbang na hindi angkop para sa timbang / lakas / tatag;
• paglabag sa proseso ng metabolic ng mga sangkap.

Payo Maraming mga kadahilanan upang "kumita" ng sciatica. Ngunit hindi madali ang pag-diagnose nito. Pangunahin, ang diagnosis ay kumplikado ng malawak na simtomatolohiya. Samakatuwid, sa anumang kaso hindi mo dapat masuri ang iyong sarili sa sciatica.

Mga Sintomas at Diagnosis

Kung ang isang pasyente ay minsan na nakaranas ng mga sensasyon ng incipient radiculitis, maaari niyang lubos na matandaan ang mga ito. Ngunit hindi kinakailangan, na may isang pagbabalik sa dati, ang mga sintomas ay magkapareho. Ang mga pangunahing sintomas ay ang mga sumusunod.

Talahanayan Paglalarawan ng mga sintomas ng sciatica.

Sintomas	Paglalarawan
	Nangyayari sa pisikal na pagsusumikap o biglang aktibidad ng motor... Lokal na localize ito kung saan nasira ang ugat ng ugat. Ang pag-iilaw ay nangyayari sa gluteal zone, pagkatapos ay sa femoral at mas mababang likod.
	Ang mahabang kalamnan ng gulugod mula sa gilid ng nasakal na mga dulo ng ugat ay naging tensyonado.
	Ang lahat ng mga integumento sa balat ay namumutla, at sa lugar ng lokalisasyon ng sakit ang temperatura ng ibabaw ng balat ay bumababa ng maraming degree.
	Ang pagkawala ng pagkasensitibo ay nangyayari sa balat sa lugar ng pinsala.
	Ang paghihigpit ng kadaliang kumilos ay nangyayari dahil sa ang katunayan na ang pasyente ay sumusubok na kunin ang "posisyon na kontra-sakit".

Talamak na sciatica - isang nagpapaalab na lesyon ng mga ugat gulugod, dahil sa pagkasira ng mga istrukturang cartilaginous haligi ng gulugod... Nakasalalay sa lokasyon ng mga nasirang proseso ng nerbiyos, ang radiculitis ay maaaring maging servikal, thoracic, lumbar o lumbago at sakramento. Ang Lumbago ay ang pinaka-karaniwang uri, dahil ito ang lumbosacral gulugod na nakakaranas ng pinakamalaking stress. Ang pangingibabaw sa lipunan ng isang laging nakaupo, laging nakaupo na pamumuhay ay humahantong sa ang katunayan na ang sciatica ay nagiging mas bata.

Karamihan madalas na edad, kung saan ang sakit ay ipinakita ngayon, ay 30 - 40 taong gulang. Sa karamihan, pagkatapos ng unang matinding pag-atake, ang radiculitis ay nagiging talamak, kapag ang mga panahon ng pagpapatawad ay pinalitan ng mga panahon matinding paghahayag... Ang mga palatandaan ng sciatica lumbar ay matinding sakit kapwa sa panahon ng paggalaw at sa pamamahinga, na maaaring mapalala ng pag-ubo at pagbahin. Ang sakit ay naglalabas (sumisikat sa binti o singit), na pumapalibot sa kalikasan.

Ang paggamot ng sciatica ay dapat na isagawa ng isang neurologist at binubuo ng isang buong hanay ng mga hakbang. Bago makipag-ugnay sa isang institusyon ng pangangalagang pangkalusugan o ang pagdating ng isang doktor, kinakailangang magbigay sa isang tao ng isang seizure matinding sciatica pangunang lunas. Ang pangunang lunas para sa radikulitis ng lumbar gulugod ay nagsisimula sa immobilization ng mas mababang likod. Kinakailangan na bawasan ang kadaliang kumilos ng mas mababang likod hangga't maaari; para dito, maaari kang magsuot ng isang espesyal na corset o bendahe. Kung wala, kinakailangan upang mahigpit na balutin ang ibabang likod ng isang lampin o iba pang magagamit na mga paraan.

• Nakatutuwang basahin:

Pagkatapos ay kailangan mong humiga sa iyong likod at itaas ang iyong mga binti nang kaunti (ang posisyon na ito ay tumutulong upang mapahinga ang mga kalamnan ng likod at mas mabilis na mapawi ang kondisyon). Sa parehong oras, ang likuran ay hindi dapat yumuko, samakatuwid, ang ibabaw kung saan ang isang tao na may matinding sciatica ay namamalagi ay hindi dapat maging malambot, perpekto sa katamtamang tigas. Para sa hangaring ito, ang mga sheet ng playwud, makapal na karton ay madalas na inilalagay sa ilalim ng likod, o nakahiga sila sa sahig, sa kondisyon na mainit ito.

• Nakatutuwang basahin:

Paghihigpit ng kadaliang kumilos sa panlikod at pisikal na Aktibidad ay ang pangunahing rekomendasyon sa buong panahon ng paggamot.

Tulong sa gamot

Ang susunod na hakbang ay ang pagkuha ng mga pain reliever. Kung maaari, mas mabuti na magbigay ng isang iniksiyon kaysa kumuha ng mga tabletas. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang aksyon ng gamot pagkatapos ng pag-iniksyon ay nangyayari nang mas mabilis. Para sa mabisang lunas sa sakit na may radiculitis, ang mga sumusunod ay angkop:

• Mga paghahanda na nakabatay sa Ketorolac - Ketarolac, Ketanov, Dolak, Ketolong;
• Tramadola - Tramal, Tramalgin, Tramadol, Stud, Protradol.

Upang mapabuti ang pagiging epektibo ng mga pain reliever at mas mahusay na pagpapahinga ang kalamnan ay maaaring makuha antispasmodics. Upang magawa ito, maaari kang gumamit ng mga tabletas o injection na batay sa drotaverine (Nosh-pa, Drotaverin, Spazmol), pati na rin mga supositoryo o injection ng Papaverine. Ang vasodilating pamahid na Finalgon at Kapsikam ay mayroon ding antispasmodic effect.

• Siguraduhing tandaan:

Kasama ang mga pampamanhid, kinakailangan na gumamit ng mga di-steroidal na anti-namumula na gamot para sa lumbar na rehiyon sa anyo ng mga pamahid (Valusal, Ketoprfen, Fastum, Aertal, Nise). Ang pagkilos ng mga lokal na gamot na anti-namumula ay pinalakas ng mga tablet o injection (Diclofenac, Indomethacin, Nimesulide, Ketoprofen).

Upang mapanatili ang therapeutic effect, kinakailangan na uminom ng mga pangpawala ng sakit at mga gamot na anti-namumula sa regular na agwat (ipinahiwatig sa mga tagubilin) ​​sa buong matinding panahon sakit Kung hindi posible na regular na uminom ng mga tabletas o injection, maaari mong gamitin ang:

• Ang makabagong plaster na Nanoplast ay may mahusay at mabilis na analgesic at sabay na anti-namumula na epekto;
• Mga anti-namumula na patch batay sa diclofenac Valtoren, Diclofenac-ratiopharm o lidocaine Versatis, Emla, Parapran.

Huwag kalimutan na ang paggamit ng mga patch ay ginagamit bilang karagdagan sa mga tabletas o injection, at hindi sa halip na ang mga ito.

• Inirekumendang pagbabasa:

Tulong sa mga remedyo ng mga tao

Mula sa mga remedyo ng katutubong sa pangunang lunas para sa radiculitis ng lumbar gulugod, maaari kang gumamit ng mga pamahid na may pagdaragdag ng pukyutan at kamandag ng ahas (Viprosal, Cobratoxan, Apizartron, Mellivenon).

Mula sa improvised na paraan sa paglaban sa sciatica ay ginagamit:

• Ang mga compress ng bawang (itapon ang malalaking ulo ng bawang sa kumukulong tubig sa loob ng ilang minuto, pagkatapos ay durugin at gumawa ng isang siksik) at labanos (gadgad na labanos ay inilalapat sa lugar ng sakit sa anyo ng isang siksik), chestnut ng kabayo (ang mga kastanyas ay inilapat sa harina, may halong langis ng camphor at maglapat ng isang compress);
• Gasgas mga tincture ng alkohol burdock at valerian;
• Ang bodyagi pamahid (bodyagi pulbos, na maaaring mabili sa parmasya, ay halo-halong may langis ng halaman sa estado ng gruel at pinadulas ang rehiyon ng lumbar);
• Mga paliguan (na may temperatura ng tubig na hindi mas mataas sa 36 - 37 degrees Celsius) na may sabaw ng yarrow o mustard powder. Brew 2 tablespoons ng yarrow sa isang basong tubig o matunaw ang 2 tasa sa parehong dami ng tubig pulbura ng mustasa at idinagdag sa paliguan;
• Gasgas mahahalagang langis rosemary, pine, arnica, wort ni St.
• Gumuhit ng isang grid sa ibabang likod solusyon sa alkohol yodo

Kapag inilaan ang pangunang lunas para sa radiculitis, lalo na ang mga remedyo ng mga tao, dapat tandaan na ang anumang mga pamamaraan sa pag-init ay mahigpit na kinontra.

• Nakatutuwang basahin:

Ang sciatica ay likas na isang proseso ng pamamaga na pinalala ng init, ginagawa itong mahirap karagdagang paggamot, at nagtataguyod ng paglipat ng radiculitis sa isang talamak na form. Kung mayroon kang mga sintomas ng sciatica ng lumbar gulugod, kumunsulta sa isang doktor sa isang napapanahong paraan at huwag magpagaling sa sarili. Makakatulong ito na maiwasan ang mga komplikasyon at paglipat ng sakit sa isang malalang form.

Ang iyong puna sa artikulo

Ang talamak na sciatica ay isang pamamaga ng mga ugat (mula sa Latin radicula - ugat) ng gulugod, kung saan biglang nagsimula ang pag-atake at nagpapatuloy na binibigkas. Ang apektadong lugar ng mga ugat ay maaaring naisalokal sa iba't ibang mga antas haligi ng gulugod Saklaw ang proseso ng pamamaga panloob na bahagi ang upak ng ugat o ang mga extracat. Ang Radiculitis ay isang nagpapaalab na proseso sa mga extracat ng radicular nerve.

Mga sanhi at sintomas

Ang isang matinding pag-atake ng sciatica ay umabot sa pasyente bilang isang resulta ng isang matalim na paggalaw. Kadalasan, lumbago ay lilitaw kapag ang gulugod ay baluktot (ikiling) na may isang liko sa gilid. Ang sanhi ng paglitaw ng patolohiya ay degenerative-dystrophic na proseso sa estado ng vertebrae at ligamentous patakaran ng pamahalaan mga kasukasuan ng vertebral.

Makilala ang pagkakaiba sa pagitan ng mga katutubo at nakuha na mga pagbabago. SA mga dahilan sa katutubo Kasama sa mga sakit ang mga abnormalidad sa pag-unlad ng puwang ng epidural ng vertebrae:

• paglaganap ng fibrous tissue;
• ang pagbuo ng adhesions;
• neoplasms ng iba't ibang mga etiology.

Ang pinakakaraniwang sanhi ng patolohiya ay ang mga talamak na pagbabago ng pagkabulok na nangyayari sa katawan at mga proseso ng vertebrae at kanilang mga kasukasuan. Ang resulta ay ang pagbuo ng osteophytes, pagkabulok intervertebral disc... Ang kinahinatnan ng prosesong ito ay ang "pagpiga" ng nucleus pulposus, ang pagbuo intervertebral luslos, hypertrophy ng ligamentum flavum.

Ang mga kinakailangan para sa pagpapakita ng sakit ay ang mga sumusunod:

• mataas na pisikal na aktibidad;
• hypothermia;
• trauma;
• magtrabaho sa hindi kanais-nais na mga kondisyon ng meteorological at temperatura;
• epekto pangkalahatang panginginig ng boses at iba pa.

Ang pagpapakilala ng isang nakakahawang ahente mula sa foci ay hindi maaaring tanggihan. pamamaga ng lalamunan, ngunit ang kadahilanang ito ay nabanggit na medyo bihira. Nakakahawang proseso, sakit na metabolic, mga pathology ng vaskular, kabilang ang nauugnay sa edad, nagsasama ng mga karamdaman sa buto, ligamentous-muscular aparatus, kabilang ang iba't ibang bahagi ng gulugod.

Ang pinaka-karaniwang anyo ng radiculitis ay at, dahil sa mga bahaging ito ang gulugod ay nasa ilalim ng matinding stress.

Hanggang kamakailan lamang, ang edad ng mga pasyente na may sciatica ay nasa saklaw na 50-70 taon at dahil sa edad nagbabagong pagbabago v tisyu ng buto at musculo-ligamentous na patakaran ng pamahalaan. V mga nagdaang panahon ang sakit ay makabuluhang "mas bata". Ang pinakakaraniwang sanhi ng sciatica sa edad na 30-40 ay katutubo anomalya, kung saan higit sa 50% ng mga bata ang ipinanganak, at kung aling pag-unlad sa edad na 30-40% ng mga pasyente. Ang pathogenesis ng radiculitis ay binubuo ng maraming mga kadahilanan: predisposition ng genetiko at impluwensya ng endogenous at exogenous na nakakapinsalang mga kadahilanan.

Ang isang matinding pag-atake ay hindi laging napansin sa kauna-unahang pagkakataon, madalas itong resulta ng isang paglala ng isang nabuo na patolohiya.

Sa isang matinding atake ng sciatica, ang sakit ang pangunahing sintomas. Nakasalalay sa lokalisasyon proseso ng pamamaga ang sakit ay may mga katangian na manifestation.

Talamak na sciatica ng rehiyon ng lumbosacral

Ang mga masakit na sensasyon na may lumbosacral radiculitis ay pinangalanan na isinasaalang-alang ang paglahok ng mga nerve endings:

• sciatica - sakit kapag ang mga ugat ng sciatic nerve ay kinurot;
• sciatica - sciatic nerve neuralgia.

Sa karamihan ng mga pasyente (80%), ang patolohiya ay ipinakita ng sakit sa likod, na tinukoy bilang. Sa 15-20% ng mga kaso, ang sakit ay kumakalat hindi lamang sa likuran, kundi pati na rin sa pag-projection ng sciatic nerve (). Sa isang maliit na bilang lamang ng mga pasyente (5%) ang sakit ay unang nangyayari sa paghihiwalay - sa lugar na nasa loob ng loob sciatic nerve... Maaari itong kumalat sa rehiyon ng sciatic, kasama ang dorsum ng hita, ang panlabas na ibabaw ng ibabang binti, na mas madalas sa kahabaan ng likuran nito.

Sa talamak na sciatica, ang pasyente ay nagreklamo ng matalim, pansiwang, pagputol, sakit sa pagbaril, na hahantong sa kawalang-kilos ng gulugod sa rehiyon ng lumbar. Bilang isang resulta ng hindi matitiis na sakit, ang pasyente ay may posibilidad na kumuha ng isang posisyon kung saan ang sakit ay naramdaman na mas mababa. Sa kasong ito, ang pasyente ay nakasandal pasulong o sa gilid.

Ang tono ng kalamnan ay sumasailalim din ng mga pagbabago: sa panig ng pag-igting, ang mga kalamnan ay kinontrata, nasa hypertonicity, ang mga kontrata ng mga hibla, at ang kalamnan ay nadama na matambok at pinalaki sa palpation. Sa gilid ng pagpapahinga, ang mga kalamnan ay atonic, umaabot. Ang disfungsi ng kalamnan ay maaaring humantong sa isang komplikasyon ng patolohiya.

Ang mga nakalistang sintomas ay dahil sa mga aparatong proteksiyon bilang tugon sa sakit:

• sapilitang posisyon sa isang nakahiga na posisyon;
• tiyak na pustura habang nakaupo at nakatayo;
• tonic reflexes na nangyayari bilang tugon sa sakit;
• kalamnan hypertonia;
• paglihis ng gulugod mula sa patayo.

Kung ang sanhi ng talamak na radikulitis ay ang pagpapapangit ng vertebral body at ang pag-aalis ng intervertebral disc sa likuran, pagkatapos ay nangyayari ang kyphosis, at napakasakit na maituwid, pabayaan na ikiling ang katawan.

Kung ang vertebrae ay nawala sa patagilid, pagkatapos ang scoliosis ay bubuo na may isang nagtatanggol na paglihis ng katawan sa direksyon na tapat ng sugat. Ang ganitong uri ng pagkiling ay tinatawag na heterologous scoliosis.

Ang pagkawala ng pagkasensitibo ay bihirang at naisalokal sa lugar ng panlabas na bahagi ng binti. Ang kapansanan sa aktibidad ng motor ay sinamahan ng hypertonicity ng dorsal, gluteal na kalamnan.

Ang talamak na sciatica ay nangyayari kapag ang mga ugat ng ugat ay nakaipit sa isang bahagi lamang ng gulugod. ang mga ugat sa magkabilang panig ay maaaring mapansin kung ang pag-aalis ng intervertebral disc ay nangyayari sa likuran o ang disc ay maaaring madulas.

Ang pag-unlad ng patolohiya ay nangyayari nang paunti-unti, at ang isang paglala ng radikulitis ay palaging pinukaw ng impluwensya ng panlabas na microclimatic, temperatura na traumatiko o mga nakakahawang epekto.

Talamak na sciatica na may localization ng cervicothoracic

Ang patolohiya na ito ay nangyayari sa 20-30% lamang ng mga kaso. Ang mekanismo ng paglitaw ay pareho sa nakaraang kaso... Ang mga sensasyon ng sakit na may cervicothoracic radiculitis ay nagsisimula sa leeg at lumiwanag sa mga lugar na naaayon sa daanan ng mga nasugatan na nerve endings. Minsan, bago magsimula ang sakit, ang pamamanhid ay nangyayari sa parehong mga apektadong lugar.

Ang sakit ay kumakalat sa kabila ng mga ugat at nagpapakita ng sarili sa lugar ng dibdib, na nagiging sanhi ng mga sintomas na katulad ng atake sa puso, o sa likod ng ulo. Sa parehong oras, ito ay nakinis, ang pagkiling ng ulo sa likod ay limitado. Kapag ang disc ay nawala sa gilid, isang sapilitang pagkiling ng ulo ay nangyayari sa pagbuo ng torticollis. Anumang paggalaw ay masakit at limitado sa amplitude. Mayroong isang paresis ng mga daliri ng kamay sa gilid ng sugat, kung saan ang huling dalawang daliri ay baluktot at pinindot laban sa palad. Ang cervicothoracic radiculitis ay madalas na may isang matagal na kurso at madalas na lumala.

Pangunang lunas para sa karamdaman

Sa kaganapan ng matinding radiculitis ng anumang localization, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Ngunit bago ito, magbigay ng pangunang lunas para sa isang pag-atake:

Paano mapawi ang isang atake ng matinding sakit, maaaring magpayo doktor ng pamilya... Ngunit kinakailangan na magpunta sa ospital sa pamamagitan ng pagtawag ambulansya o isang doktor sa bahay. Hindi matanggal ng pangunang lunas ang sanhi ng isang matinding pag-atake, dahil ito ay naglalayong alisin ang mga sintomas. Ang paggamot ay dapat na komprehensibo at isinasagawa lamang sa isang setting ng ospital.

Ang mga espesyalista sa departamento ay nagsasagawa ng paggamot, na gumagawa ng isang blockade ng mga ugat sa tulong ng mga injection ng anesthetics - Novocaine, Lidocaine. Ang pamamaraang ito ay dapat gawin ng isang propesyonal, dahil kapag nagsasagawa ng isang pagharang, kinakailangan na isaalang-alang ang lalim, lokalisasyon, upang hindi makapinsala dulo ng mga nerves... Ang pagbara ay tumatagal ng hindi hihigit sa kalahating oras at inireseta lamang sa matinding sakit. Pagkatapos ng lunas sa sakit na sindrom, isinasagawa ang paggamot gamit ang physiotherapy o acupuncture.

Matapos mapalabas ang pasyente mula sa ospital, bibigyan siya ng mga rekomendasyon kung paano magpatuloy at ipinakilala sa mga pamamaraan ng pag-iwas sa pagbabalik ng dati. Upang maiwasan ang pag-ulit ng pag-atake, ang paggamot ay dapat na ipagpatuloy pagkatapos ng diagnosis ng kaugalian at ang appointment ng suportang therapy.

Matatagal upang matrato ang sciatica, mula pa modernong gamot ay walang mga paraan upang ganap na ibalik ang istraktura ng vertebrae at mga kasukasuan.

Ang sciatica ay isang kondisyong nailalarawan sa pamamaga, pinsala, o pag-kurot ng mga ugat ng ugat ng gulugod. Ang nasabing sakit ay sinamahan ng matagal matinding sakit sa likod Bilang isang patakaran, nagdurusa sila sa karamdaman na ito pagkalipas ng apatnapung taon, ngunit bawat taon ang sciatica ay lalong nakakaapekto sa mga tao at higit pa batang edad... Ang mga gumugugol ng maraming oras sa computer at mga propesyonal na atleta ay lalong madaling kapitan sa kondisyong ito. Itutuon ng artikulong ito kung paano

Bakit nangyayari ang sciatica?

Ang mga nerbiyos mula sa gulugod ay dumaan sa mga espesyal na butas sa pagitan ng vertebrae. Kapag sila ay nai-inflamed o nasira, nangyayari ang sciatica. Gayundin, ang kundisyong ito ay maaaring maunahan ng:

• nakakataas ng timbang;
• stress
• impeksyon;
• sakit na metabolic;
• pinsala sa gulugod;
• osteochondrosis.

Sintomas ng sakit

Ang mga palatandaan ng sciatica ay nakasalalay sa uri ng sakit, gayunpaman pangkalahatang sintomas ang mga karamdaman ay ang mga sumusunod:

• matalas na butas na sakit sa lugar ng pinsala sa mga ugat ng nerbiyos, pinalala ng mga pagtatangka na baguhin ang posisyon ng katawan, pagbahin, pag-pilit, pag-ubo;
• paglabag sa kadaliang kumilos ng gulugod;
• nabawasan ang pagiging sensitibo;
• masakit na sensasyon sa palpation ng apektadong lugar;
• kahinaan ng fibers ng kalamnan.

Mga pagkakaiba-iba ng sakit

Nakasalalay sa lokalisasyon ng sakit, ang mga sumusunod na uri ng radiculitis ay nakikilala:

1. Pectoral... Ito ang pinaka-bihirang uri ng sciatica. Mayroong sakit sa pagitan ng mga blades ng balikat, naglalabas sa pagitan ng intercostal space sa nauunang ibabaw ng dibdib. Ang mga masakit na sensasyon ay tumataas sa paggalaw.
2. Cervicobrachial o servikal... Ito ay nagpapakita ng sarili sa mga blades ng balikat, likod ng ulo, balikat. Maaari itong ipahayag sa pamamagitan ng kahinaan ng mga kalamnan ng mga kamay, pamamanhid, nasusunog na pang-amoy sa mga kamay, may kapansanan sa sirkulasyon ng dugo. Lumilitaw ang mga masasakit na sensasyon kapag inililipat ang braso at pinihit ang ulo.
3. Lumbosacral o lumbar... Ito ang pinakakaraniwang uri ng sakit. Ang sakit ay nangyayari sa rehiyon ng lumbar, maaaring lumiwanag sa hita ( ibabaw ng likod), pigi, lalo na ang mga advanced na kaso - sa paa. Pamamanhid ng balat, isang pakiramdam ng lamig sa binti, "mga buko ng gansa" - ganito ang pagpapakita ng lumbar radiculitis.

Paano gamutin ang bawat isa sa mga ganitong uri ng sakit, sasabihin sa iyo ng doktor pagkatapos buong pagsusuri may sakit

Diagnostics

Upang tumpak na mag-diagnose ng doktor, kinakailangan upang isagawa ang isang bilang ng mga hakbang:

1. Kilalanin ang mga sintomas.
2. Ipasa ang inspeksyon.
3. Magsagawa ng pagsusuri sa neurological.
4. Kumuha ng X-ray.
5. Gumawa ng discography.
6. Kumuha ng isang compute na tomography scan.

Bakit hindi ka makapagpaliban

Iiwasan ang mga aktibidad na sinimulan sa oras talamak na form sakit. Ang radiculitis therapy ay palaging inireseta nang paisa-isa, depende sa kondisyon ng pasyente. Ang pag-unlad ng sakit na sanhi ng sciatica (spinal stenosis, osteochondrosis, atbp.) Ay maaaring mapanganib at humantong sa seryosong kahihinatnan, kahit kapansanan. Kaya, dahil sa kumpletong pagbagsak ng disc herniation ng mas mababang gulugod, nangyayari ang isang madepektong paggawa. mga pelvic organ, pagkalumpo ng mga binti at paa ay maaaring mangyari. Mga kalamnan sa kalamnan, na kung saan ay madalas na sanhi ng sciatica, nangangailangan din ng paggamot. Sa ilalim ng kanilang impluwensya, lumala ang nutrisyon ng mga kasukasuan ng vertebral, na hindi maiwasang humantong sa pagkasira ng gulugod. Kung ang pag-atake ay tumatagal ng maraming araw, ang sakit ay sinamahan ng isang nasusunog na pang-amoy, pamamanhid, pag-uunat sa mga limbs, dapat mo agad kumunsulta sa isang doktor.

Paggamot ng radiculitis

Gawain drug therapy una sa lahat, ito ay upang maalis ang pamamaga, mapawi ang pamamaga, bawasan ang sakit. Mayroong sapat na mga pamamaraan ng physiotherapeutic na makakatulong na gawing normal ang sirkulasyon ng dugo sa mga tisyu, pagbutihin ang pagsasagawa ng mga impulses kasama ang mga nerve fibre, bawasan masakit na sensasyon... Gayunpaman, ang mga pamamaraan ay hindi gaanong epektibo tradisyunal na medisina(kung paano gamutin ang sciatica sa bahay ay ilalarawan sa ibaba). Ang mga pamamaraan ng paggamot at mga gamot na madalas na ginagamit para sa radiculitis ay ang mga sumusunod:

• immobilization;
• lakas ng gulugod - traksyon;
• physiotherapy;
• manu-manong therapy;
• physiotherapy;
• mga gamot na anti-namumula para sa sciatica, na nagbabawas ng sakit;
• mga relaxant ng kalamnan;
• antidepressants, mga gamot laban sa pagkabalisa;
• pamamaraan ng katutubong.

Ibig sabihin para sa panlabas na paggamit

Sa paggamot ng sciatica, ang mga gamot para sa panlabas na paggamit ay medyo epektibo - maaari itong maging isang cream, gel, pamahid para sa radiculitis. Data mga gamot hadhad sa balat, bilang isang resulta kung saan ang mga kalamnan ay nagpapahinga, ang kanilang pagkalastiko ay tumataas, ang mga proseso ng metabolic ay naaktibo. Naglalaman ang mga paghahanda ng mga sangkap na nanggagalit sa mga receptor ng balat. Ang balat sa lugar ng aplikasyon ay nagiging pula, mayroong isang pakiramdam ng init, tingling. Ang pangunahing bahagi ng ilang mga gamot ay lason ng bubuyog, pangmatagalang paggamit ng mga pondo sa sangkap na ito ay napatunayan ang pagiging epektibo nito. Gayundin, ang radiculitis gel, cream o pamahid ay maaaring maglaman ng kamandag ng ahas. Pinapagana ng sangkap na ito ang immune system.

Paano gamutin ang sciatica sa bahay?

Upang gamutin ang sciatica pamamaraan ng katutubong ay ang pinaka-epektibo, kinakailangan upang matukoy ang lokalisasyon ng sakit, at, depende dito, maglapat ng isa o ibang pamamaraan. Kaya, ang paggamot ng lumbosacral radiculitis ay pangunahing binubuo sa pagbibigay maximum na ginhawa sa apektadong lugar ng gulugod. Upang magawa ito, maaari kang gumawa ng isang corset mula sa mga sheet at ayusin ito sa ibabang likod. Sa gabi, ang ganoong aparato ay hindi kailangang alisin, dahil salamat dito ang kondisyon ng pasyente ay lubos na napadali. Gayundin, ang paggamot ng lumbosacral sciatica ay nagsasangkot ng kumpletong pagbubukod ng anuman matalas na paggalaw at nakakataas ng timbang. Ang mga remedyo sa bahay ay umiinit at maaari mong subukan ang sumusunod:

• kuskusin may tubig na solusyon malunggay juice namamagang mga spot, at pagkatapos ay agad na balutin ang mga ito ng lana na tela;
• peeled black radish, tinadtad sa isang mahusay na kudkuran, ilapat sa mga lugar na may problema;
• magbasa-basa ng isang piraso ng itim na radish juice malambot na tisyu, ilapat sa apektadong lugar at balutin ng isang mainit na kumot;
• Pakuluan ang 0.5 kg ng patatas, init at ihalo sa 1-2 kutsara. l. soda, ilapat ang nagresultang timpla sa gasa na nakatiklop sa 2 mga layer, maglagay ng bendahe sa namamagang lugar, takpan ng cellophane sa itaas at balutin ng isang mainit na tela;
• gumawa ng gruel mula sa bawang, pagsamahin sa isang 1: 2 ratio na natunaw taba ng baboy, ang nagresultang komposisyon ay araw-araw na hadhad sa apektadong balat;
• magpapahina ng malakas sakit makakatulong ang fir fir, inirerekumenda na kuskusin ito sa balat pagkatapos maligo o magpainit ng isang namamagang lugar;
• Gumalaw ng 200-400 g ng mustasa pulbos sa isang lalagyan na may tubig at ibuhos ito sa isang paligo, inirerekumenda na dalhin ito sa loob ng 15 minuto, ang temperatura ng tubig ay dapat na 39 ° C para sa mga kababaihan, 43 ° C para sa mga kalalakihan;
• Paghaluin ang 1 baso ng itim na labanos na may durog na bawang (1 ulo), sa kaso ng paglala ng sakit, ilapat ang halo sa namamagang lugar sa loob ng 15 minuto;
• gumawa ng isang siksik ng luad na palayok at suka ng apple cider sa isang ratio ng 1: 2, ilapat sa apektadong lugar ng balat sa loob ng 2 oras.

Para sa paggamot ng radiculitis, ang mga mainit na paliguan bago ang oras ng pagtulog na may pagdaragdag ng isang sabaw ng thyme ay kapaki-pakinabang. Mabuti nakagagaling na epekto magbigay ng tulad halaman na nakapagpapagaling tulad ng birch, linden, aspen, burdock root at dahon. Sa kanilang batayan, maaari kang maghanda ng decoctions, infusions at inumin sa araw. Bilang karagdagan sa mga gamot na ininom nang pasalita, sa bahay maaari kang maghanda mabisang pamahid mula sa sciatica Ang pangunahing bahagi ng naturang mga pondo ay madalas na mayroon itong isang warming effect. Ang paggamot sa radiculitis sa dibdib na may mga gamot o remedyo ng mga tao, pati na rin iba pang mga uri ng karamdaman, ay inirerekumenda na isama sa simpleng pisikal na ehersisyo at masahe na maaaring gawin sa bahay. Halimbawa, ito mabisang ehersisyo, tulad ng isang dobleng pag-ikot: humiga sa iyong likuran, iunat ang iyong mga bisig, mga binti na baluktot sa tuhod na maayos na hilahin hanggang dibdib, sabay na iunat ang iyong mga balikat sa kabaligtaran. Matapos mabalot ang iyong mga kamay sa iyong mga tuhod, huminto nang ilang segundo sa tuktok, pagkatapos ay dahan-dahang ibababa ang iyong sarili sa panimulang posisyon. Tandaan - ang lahat ng mga paggalaw ay ginaganap sa isang mabagal na tulin, nang walang biglaang mga haltak. Maraming mabisang mga resipe gamit ang mga katutubong remedyo para sa paggamot servikal sciatica:

• Hugasan ang dahon ng burdock, ibuhos ng kumukulong tubig at ilakip sa leeg, palitan ito ng bago bawat 2 oras;
• giniling Rye tinapay(200 g) o crackers (100 g) ibuhos maligamgam na tubig(1 l), igiit para sa isang araw, pagkatapos ay uminom ng tubig ng tinapay sa araw;
• Paghaluin ang 100 g ng medikal na alkohol na may 20 g ng propolis, igiit sa isang madilim na lugar sa loob ng 10 araw, ilapat ang natapos na makulayan sa isang gauze napkin at ilapat sa namamagang lugar sa loob ng 2 oras;
• durugin ang dahon ng repolyo at ihalo sa 1 tsp. soda, ilapat ang nagresultang timpla sa leeg, pagkatapos ng 2 oras alisin ang siksik at maglagay ng isang pampalusog na cream sa balat.

Matapos humupa ang sakit, inirerekumenda na dagdagan ang paggamot ng servikal sciatica na may mga katutubong pamamaraan na may simpleng pagsasanay para sa leeg. Bilang karagdagan, dapat kang pumili ng isang anatomical o orthopaedic na unan para sa pagtulog. Kinakailangan din upang maiwasan ang pinsala. servikal gulugod

Pagkain

Bilang mga remedyo ng mga tao, nag-disassemble kami, gayunpaman, upang maging epektibo ang therapy hangga't maaari, kinakailangan na sumunod sa ilang mga prinsipyo ng nutrisyon. Ang diyeta ay dapat pangunahin na binubuo ng mga sariwang gulay (kamatis, repolyo, labanos, pipino) at prutas (lalo na ang mga saging). Dapat na ibukod ang piniritong, mataba na pagkain, isuko ang mga produktong mataba na pagawaan ng gatas, mga pastry, malakas na kape at tsaa.

Kaya, alam mo na ngayon ang halos lahat tungkol sa kung paano gamutin ang sciatica sa bahay, pati na rin tungkol sa mga sintomas, sanhi at uri ng sakit na ito.