Kapanganakan bilang isang hormonal na proseso. Paano mapabilis ang simula ng panganganak

Ang relasyon ay isang artipisyal na pagtawag ng panganganak sa iba't ibang oras ng pagbubuntis. Kinakailangan ang relasyon sa mga sumusunod na kaso:

1. Ilipat ang pagbubuntis.

2. Premature expulsion ng spindle water.

Tungkol sa premature expulsion ng pag-iipon ng tubig sabihin kapag ang tubig ay dumaloy sa simula ng generic na aktibidad. Kung ang generic na aktibidad ay hindi nagkakaroon sa loob ng tatlong oras, ang mga kamag-anak ay kinuha. Ginagawa ito dahil sa isang pangmatagalang panahon, ang panganib ay nagdaragdag ng kapansin-pansing mga nakakahawang komplikasyon Ina at fetus. Ang tagal ng anhydrous na panahon ay kinakalkula mula sa simula ng paggamot ng tubig at bago ang kapanganakan ng isang bata. Ang haba ng anhydrous na panahon para sa fetus ay isinasaalang-alang higit sa 10 oraspara sa ina - higit sa 12 oras. Kasabay nito, ang mga antibiotics ay inireseta para sa pag-iwas sa mga nakakahawang komplikasyon.

3. Hindi pa natatapos na detatsment ng isang karaniwang matatagpuan na inunan.

Sa isang maliit na detatsment ng amniotomy (autopsy ng bubble ng prutas) ay maaaring maiwasan ang karagdagang detatsment at pagdurugo. Na may mahalagang pagdurugo kinakailangan emergency operation. seksyon ng cesarean.

4. Late beds.

Sa ilang mga sitwasyon, natupad ang pagtanggap na may late guestlosis (Kapag ang prestal ay umuunlad, walang epekto sa therapy, ngunit posible na manganak sa pamamagitan ng natural generic na landas). Kapanganakan "sanhi" dahil ang karagdagang pagpapahaba ng pagbubuntis ay maaaring magkaroon ng labis negatibong impluwensiya sa katawan ng ina.

5. Rhow conflict.

Maaaring isagawa ang relasyon na may isang salungat sa rhesus kung ang titer ng antibodies ay patuloy na lumalaki, at ang epekto ng paggamot ay hindi sapat. SA ang kasong ito Kinakailangan upang tapusin ang pagbubuntis sa mga interes ng sanggol, ang pagpapatuloy ng pagbubuntis ay maaaring magbanta sa kanyang buhay at kalusugan.

6. Pathological Preparatory Period.

Ang isang medyo karaniwang indikasyon sa induction ng generic na aktibidad ay pathological primical (preparatory) period.. Ang ganitong estado ay bumubuo ng mahaba (para sa ilang araw) sakit sa ilalim ng tiyan, sinamahan ng iregular at hindi epektibo prenatal grip. Ito ay humahantong sa pagkapagod ng isang babae, ay nagsisimula upang magdusa ang prutas. Isang paraan upang maging sanhi ng isang normal. generic activity. ay amniotomy, napapailalim sa paghahanda ng mga generic na landas.

Ang relasyon ay maaaring isagawa lamang sa kawalan ng contraindications para sa paggawa sa pamamagitan ng natural na generic na landas.

Kung paano gumawa ng kapanganakan ay isinasagawa

Karamihan madalas na paraan Childroversion ay amniotomy (Pagbubukas ng bubble ng siklab ng galit). Ang mekanismo ng pagkilos ng amniotomy ay hindi ganap na kilala. Ito ay pinaniniwalaan na pagkatapos nito, ang produksyon ng mga prostaglandin (biological substances responsable para sa mga pagbabago sa istruktura sa cervical at activation ng mga generic na gawain) ay naisaaktibo. Bilang karagdagan, pagkatapos buksan ang bubble ng prutas, ang pangangati ng mga tisyu ng mga generic na landas ng pagtaas ng bahagi ng predatory at ang kanilang pinababang pagbabawas ay nangyayari.

Ang isang indikasyon para sa amniotomy pagkatapos ng pagsisimula ng generic na aktibidad ay maaaring isang flat fetal bubble (kadalasan ito ay nangyayari sa isang mababang). Karaniwan, mayroong 200 ML ng spindle water sa harap ng ulo, ang gayong bubble ay naglalagay ng presyon sa cervix, na nag-aambag sa pagsisiwalat nito. Sa isang flat fuce bubble, ang isang kono ay hindi nabuo, na nagpindot sa cervix, at ang mga shell ay tensioned sa ulo, pagkaantala sa karagdagang pag-promote nito. Maaaring ito ang dahilan ng kahinaan ng generic na aktibidad. Na may amniotomy multi-dimensional altitude, bilang may isang ina malaking dami Ang mga tubig ay maaaring humantong sa pagbawas sa aktibidad ng kontraktwal nito.

Ang amniotomy ay isinasagawa sa maternity branch sa isang vaginal study na may sterile tool na katulad ng isang matalim na kawit. Ang pagpapasok ng siklab ng galit na babae ng bubble ay hindi nararamdaman pamamaraan ng walang sakit (madaling sensations. Maaari lamang maging sanhi ng inspeksyon mismo). Sa kasong ito, tanging ang mga tubig na nasa harap ng ulo ay ibinuhos. Ang natitirang bahagi ng tubig ay tumagas sa buong Generic Act. Pagkatapos nito kailangan mong mahiga.

Mahalagang kondisyon para sa amniotomy ay. availability "mature" (iyon ay, malambot, tapos na para sa panganganak) servikal cervix.. Ang kapanahunan ng serviks ay tinutukoy ng doktor na may isang vaginal study. Kung ang cervix ay "wala pa sa gulang", pagkatapos ay kinakailangan upang ihanda ang serviks para sa panganganak.

Pagkatapos ng amniotomy para sa 2-3 oras, ang pagmamasid ay isinasagawa. Pagkatapos nito, kung ang mga bouts ay hindi magsisimula, magpatuloy sa intravenous administrasyon ng mga gamot na nag-activate ng mga generic na gawain.

Sa kasalukuyan, ang mga paghahanda na naglalaman ng mga gamot ay kadalasang ginagamit upang makabuo ng mga application at upang maghanda ng serviks prostaglandins.. Nag-ambag sila sa pagbabago sa istraktura ng mga tisyu ng serviks, na nagbibigay ng pagkahinog nito, at mayroon ding isang nakakarelaks na epekto sa mga dulo, leeg at mas mababang bahagi ng matris. Bilang karagdagan sa relaxation at pagbubukas ng cervix, ang isang endogenous oxytocin ay inilabas sa ilalim ng pagkilos ng mga prostaglandin, dahil sa kung saan ang kontraktwal na aktibidad ng matris ay nangyayari.

Paghahanda ng Prostaglandins sa anyo ng Gel. (Pledged Gel.). Ang gel ay ipinakilala sa cervical cervical channel at rear Arch. Puki. Ang kalagayan ay isang buong bubbleSamakatuwid, may napaaga kapangyarihan, ang paraan ay hindi ginagamit. Sa average, ang generic na aktibidad ay nagsisimula 9-10 oras pagkatapos ng administrasyon ng gel (depende ito sa mature maturity maturity). Gayunpaman, sa ilang mga kaso ay walang epekto, maaaring kailanganin upang muling i-install ang gel. Maximum na pinapayagan ang tatlong beses na gel pagpapakilala sa loob ng 24 na oras. Kung sa parehong oras ang ninanais na epekto ay hindi nakamit, ang karagdagang pagpapakilala ng gel ay walang silbi.

Pagkatapos ng simula ng generic na aktibidad, kung kinakailangan, pinapayagan intravenous administration Oxytocin, ngunit hindi mas maaga kaysa sa 6 na oras pagkatapos ng administrasyon ng gel.

Contraindications. Para sa paggamit ng gamot ay: ang pagkakaroon ng isang peklat sa matris pagkatapos seksyon ng cesarean O pagkatapos ng iba pang mga operasyon sa matris, maraming pagbubuntis, ipinahayag ang mga palatandaan ng pagkagambala ng estado ng sanggol, isang makitid na pelvis, ang pagtulo ng tubig ng oilyoper, allergic sa prostaglandins, hika, isang mas mataas na presyon ng intraocular.

Matapos matanggap ang mga kamag-anak nang mas madalas kaysa sa kusang pag-unlad ng paggawa, ang kahinaan ng generic na aktibidad ay arises. Kung, pagkatapos matanggap ang attitent, ang lakas ng labanan ay hindi sapat, pagkatapos ay magpatuloy sa artipisyal na pag-activate ng mga generic na aktibidad na may mga adik sa droga. Kadalasan, para sa mga ito, ang mga paghahanda ng hydroxytocin ay ginagamit (isang analogue ng isang natural na oxytocin - isang pitiyuwitari na hormon, na nakakaapekto sa kontraktwal na aktibidad ng matris) o enprompt (prostaglandin e2). Kadalasan ang gamot ay ipinakilala sa intravenously drip. Pinapayagan ka nitong mabilis na maabot ang epekto, sa tulong ng bilis ng pagbubuhos, maaari mong ayusin ang dalas at lakas ng mga bumps. Sa halip ng isang karayom \u200b\u200bsa Vienna, isang catheter ay ipinakilala - isang malambot na manipis na plastic tube, kaya ang babae ay hindi kailangang magsinungaling nang hindi gumagalaw, natatakot na ilipat ang kamay kung saan naka-attach ang dropper. Maaari niyang baguhin ang kanilang posisyon, tumayo, lumakad sa tabi ng rack para sa dropper. Ibang babae Naiiba ang reaksyon sa parehong dosis ng gamot, samakatuwid ang rate ng administrasyon ay pinili nang paisa-isa, na nagsisimula sa 4-6 patak bawat minuto (kadalasan ang pagpapakilala ay ginawa sa bilis na 10-30 patak bawat minuto).

Kapag stimulating generic activity. kailangan ng maingat na kontrol sa estado ng fetus. Kung maaari, ang mga palpitations ng fetus ay patuloy na nakarehistro sa tulong ng isang espesyal na aparato ng cardiotaarograp, monitor). Kung walang posibilidad, regular ang doktor (hindi bababa sa bawat 20 minuto) ay nakikinig sa pangsanggol na tibok ng puso sa tulong ng isang stethoscope ng obstetric.

Natural na pamamaraan ng henerage.

May mga natural na pamamaraan na tumutulong sa pagtatapos ng pagbubuntis mapabilis ang simula ng panganganak. Ang mga natural na pamamaraan ay mabuti dahil ang epekto ng mga ito ay sinusunod lamang kung ang katawan ay handa na para sa panganganak.

Ang pinaka-karaniwang paraan kasarian. Ang tamud ay naglalaman ng biologically. aktibong mga sangkap.na nakakaapekto sa serviks at itaguyod ang pagkahinog at paghahanda para sa panganganak. Kadalasan, ang pagbuo ng generic na aktibidad pagkatapos intimate (Ito ay makikita kahit na mula sa maraming mga kuwento tungkol sa panganganak sa site).

Pisikal na Aktibidad. Siyempre, hindi mo dapat i-load ang iyong sarili sa mabibigat na pagsasanay at iangat ang gravity (ito ay maaaring humantong sa isang pares ng inunan), ngunit long walks., Swimming, tiyan sayaw, yoga sa panahon ng pagbubuntis ay lubhang kapaki-pakinabang, at bukod sa iba pang mga bagay ay kakaiba pag-iwas sa pag-iwas.

Massage nipples.. Tinutukoy nito ang oxytocin, na nagiging sanhi ng pag-urong ng matris. Ang mga nipples ay kailangang malumanay nang malumanay at maingat na hindi makapinsala.

Mahalaga

- Fuck Out., Para sa katawan na magpahinga at handa na para sa panganganak.

Upang magsimula ang panganganak sa oras at normal, napakahalaga sikolohikal na setting babae. Ang mga psychologist sa mga paaralan para sa mga magulang sa hinaharap at sa mga sentro ng kultura ng magulang ay tumutulong upang maghanda para sa panganganak.

Bilang karagdagan, ito ay mahalaga at pisikal na ihanda ang iyong katawan. Sa tulong na ito wastong Nutrisyon, bitamina, napapanahong paggamot malalang sakit., pagwawasto ng mga karamdaman sa panahon ng pagbubuntis.

Ang mga kababaihan sa panahon ng paghihintay para sa isang bata ay nag-aalala, dahil hindi nila alam kung ano ang mayroon sila. Mahalaga ang ina upang mag-tune sa panganganak at hindi matakot sa proseso, para sa mga ito ay may mga paraan at pamamaraan ng isang matatag na sikolohikal na estado.

Mga sanhi ng takot at kawalan ng katiyakan

Ang takot ay pinahusay dahil sa hormonal restructuring ng katawan sa hinaharap na ina. Upang mag-tune sa moral para sa panganganak, kailangan mong malaman ang dahilan para sa mga karanasan at mapupuksa ito.

Bakit ang isang babae ay natatakot sa darating na paghahatid:

sakit;
hindi alam;
masamang karanasan;
detergence ng figure.

Sakit. Napatunayan na ang siyentipikong napatunayan na ang kapanganakan ng isang bata ay nagdudulot ng sakit, na kung ihahambing sa isang bali ng dalawampung buto. Sa katunayan, sa sandaling ito, ang katawan ay gumagawa ng mga sangkap na anesthesia at mabawasan ang sensitivity.

Hindi alam sa darating. Ang kawalan ng katiyakan ng proseso ay nagiging sanhi ng alarma sa kababaihan. Ang pinakamahusay na solusyon sa kasong ito ay upang basahin ang mga libro na isinulat ng mga nakaranasang obstetres. Hindi inirerekomenda na bisitahin ang mga forum, mag-browse sa mga amateur rollers ng paghahatid.

Negatibong karanasan. Ang ganitong uri ng takot ay nauugnay sa mga nakaraang kapanganakan. Dapat itong maunawaan na ang bawat generic na proseso ay naiiba mula sa kasunod. Pagkatapos ng pag-aaral ng pagiging kumplikado, posible na maiwasan ang paulit-ulit na masamang karanasan.

Pagbabago ng katawan at hugis. Ang mga ina sa hinaharap ay natatakot na pagkatapos ng kapanganakan ng isang sanggol, ang kanilang katawan ay hindi babalik sa nakaraang form. Ang takot na ito ay nauugnay sa katotohanan na ang balat ay nakaunat, at ang babae ay nakakakuha ng timbang. Natuklasan ng kalikasan na unti-unting bumalik ang figure sa orihinal na hitsura.

Ang bawat uri ng takot ay may kasaysayan ng hitsura, halimbawa, kuwento ng isang kasintahan, nakaraang panganganak o mga artikulo. Ang hinaharap na ina ay inirerekomenda na mag-isip nang positibo, at kapag lumitaw ang mga karanasan sa isang psychologist. Ang tamang saloobin ay makakatulong upang maiwasan mga negatibong kahihinatnan parehong sa oras at pagkatapos ng hitsura ng bata.

Tune.

Psychologically, childbirth sanhi hindi kilala at takot. Mga karanasan dahil sa sakit ng proseso at ang pagbabago sa figure, samahan ang mga buntis siyam na buwan.

Ang mga psychologist ay may mga pasilidad na may takot. Ang bawat paraan ay naglalayong tiyakin na ang babae ay pumupunta sa panganganak na may positibong kalagayan. Sa panahon ng pagbubuntis, mahalaga na matutong magrelaks, ginulo ng mga negatibong sitwasyon.

Paano i-psychologically i-configure ang iyong sarili para sa panganganak:

tulungan ang mga mahal sa buhay;
pisikal na Aktibidad;
panitikan at mga kurso sa paghahanda;
nakakarelaks na musika;

Tumulong sa mga mahal sa buhay. Ang suporta ng pamilya ay mahalaga sa sikolohikal na pagsasanay. Talakayin sa aking asawa nalalapit na kaganapan, bisitahin ang mga kurso.

Pisikal na pagiging handa. Ang maayos na tune sa mga baga at matagumpay na mga katawan ay makakatulong sa yoga at swimming para sa mga ina sa hinaharap. Mga pagsasanay na naglalayong paghahanda ng kalamnan, paghinga ng himnastiko, kontribusyon sa walang sakit na kapanganakan ng isang sanggol.

Pagbabasa ng literatura. Tumanggi na basahin ang mga negatibong pagsusuri ng mga kababaihan sa mga forum. Ang desisyon ay ang pag-aaral ng literatura na isinulat para sa mga buntis na kababaihan ay nakaranas ng mga obstetrics.

Positibong musika. Ang mga paboritong melodies ay maaaring mag-set up ng isang babae para sa paparating na proseso, huminahon nervous system., Mamahinga. Ang musika ay nakakagambala mula sa mga karanasan.

Mga kurso para sa mga batang pamilya. Para sa mga magulang sa hinaharap, may mga espesyal na kurso na hindi lamang tungkol sa panganganak, ngunit kung paano ihanda ang mga ito. Itinuturo ng mga batang ina na huminga nang tama, tumagal maginhawang poses. Sa panahon ng mga laban.

Positibong mga diyos - isang pangako ng hitsura malusog na bata. Kinakailangan ang hinaharap na ina upang mag-ingat nang maaga tungkol sa paghahanda upang ang proseso sa pagmamadali ay hindi naghahatid ng mga negatibong emosyon.

Mga sanhi ng sakit at mga paraan upang mabawasan ito

Ang pag-iisip ay nakaayos upang kung hinaharap na ina Ito ay madaling iakma sa sakit sa panahon ng panganganak, pagkatapos ay sensitivity ay doble pagtaas. Tamang paghahanda Binabawasan ang hindi kasiya-siyang damdamin, pinapadali ang proseso ng pagsilang ng sanggol.

Ang mga pangunahing sanhi ng sakit sa mga generic na gawain:

pagbabawas at pag-abot sa matris. Sa panahon ng mga labanan, ang sakit ay lumilitaw sa mga regular na agwat, hangal sa sensations, lumipat mula sa mas mababang likod sa sacrum;
ang sakit sa panahon ng pagkamayabong ay nauugnay sa pagpasa ng fetus sa pamamagitan ng generic channel. Ang sakit na ito ay mas naisalokal, matalim.

Na pinag-aralan nang maaga sakitSino ang babangon sa panahon ng panganganak, ang isang babae ay maaaring makayanan sila. Ang paghinga ay tutulong sa pagrelaks, alisin nervous tension., ang mahigpit na pagkakahawak sa mga pagtatangka ay magiging mas madali.

Mga pamamaraan para sa pagbawas ng sakit:

natural;
gamot.

Natural. Sa panahon ng labanan ay nagse-save right pose. at paghinga. Paglalakad, liwanag sayawan, massage trabaho epektibo. Ito ay kinakailangan upang huminga nang dahan-dahan, gumawa ng huminga sa 4 na bill, at huminga nang palabas - sa 6. Sa gabi, kailangan mong pilasin ang tiyan at hilahin ang iyong ulo sa dibdib. Sa kabuuan ng pangkaraniwang aktibidad, ang mga saloobin ay dapat tungkol sa sanggol.

Gamot. Anesthesia para sa pambabae ay hinirang ng isang obstetrician. Ang mga paghahanda ay nakakatulong sa pagbawas sa sakit, pagpapahinga ng kalamnan. Ang kawalan ng pakiramdam ay tumutulong upang madaling ilipat ang hindi kasiya-siya sensations kasama contractions at swells.
Ang tanging pangunahing panuntunan positibong setting para sa panganganak na walang sakit. Ang pagtitiwala at katahimikan ay magdadala lamang ng mga masayang sandali sa pagsilang ng sanggol.

Mga pamamaraan ng pagsasanay

Sa loob ng siyam na buwan, ang mga inaasahan ng bata ay maaaring i-configure ang kanyang sarili para sa panganganak, kahit na nakakatakot. Ito ay pinadali ng mga kurso para sa mga magulang sa hinaharap, himnastiko, masahe at suporta para sa mga mahal sa buhay.

Paano mag-tune sa natural na panganganak:

massage;
pagsasanay;
hininga;
mga gamot;
sikolohikal na pagsasanay.

Masahe. Mula sa 20s ng linggo maaari mong simulan ang pagsasagawa ng pundya massage gamit ang mga langis para sa mga buntis na kababaihan. Ang pamamaraan ay isinasagawa araw-araw sa loob ng 2 minuto. Ang massage ay naglalayong mapabuti ang pagkalastiko ng mga pader ng serviks.

Pagsasanay. Ang lahat ay magiging mainam sa panahon ng panganganak, kung sa panahon ng pagbubuntis ay maghahanda ang isang babae para sa proseso. Ang pagsasanay ni Kegel ay nagpapalakas sa mga kalamnan ng puki, dahil dito upang maiwasan ang mga break sa panahon ng kapanganakan ng sanggol.

Hininga. Ang tamang paghinga ay makakatulong sa paglipat ng kapanganakan nang walang takot at paninigas. Ang mga pagsasanay ay inirerekomenda na gawin araw-araw na hindi hihigit sa 10 minuto ng ekonomikong pamamaraan ng paghinga: ang tagal ng pagbuga ay dapat na dalawang beses hangga't ang hininga.

Mga gamot. Ang mga espesyal na gels ay gumagamit ng mga espesyal na gels upang mapabilis ang serviks. Ang pagpapasigla ay nagpapabuti ng pangkaraniwang aktibidad, binabawasan ang posibilidad ng isang matagalang paghahatid. Kasabay nito, ang mga gels ay hindi nakakaapekto sa prutas. Upang mabawasan ang sakit, analgesic na gamot na intravenously ginagamit ng epidural anesthesia at paglanghap.

Sikolohikal na suporta. Para sa mga ina may mga kurso na tumutulong sa paghahanda sa panahon ng pagbubuntis sa pagsilang ng isang bata. Karamihan sa mga ospital ay nag-aalok ng pakikipagsosyo. Hindi lamang ang asawa, kundi isang ina o isang malapit na kasintahan ay maaaring suportahan ang Guinea.

Ang tamang saloobin, ang tulong ng mga kamag-anak ay mahalaga kapag lumilitaw ang sanggol sa liwanag. Sa panahon ng pagbubuntis, kailangan mong lumipat ng maraming, makinig sa positibong musika at basahin ang literatura para sa mga ina sa hinaharap.
Ang paghahanda para sa panganganak ay sumasakop sa siyam na buwan mula sa isang babae.

Sa ganitong mahusay na oras ito ay nagkakahalaga ng pag-aaral na huminga ng tama, pumili ng isang ospital at maghanda psychologically sa proseso. Ang sakit ng sanggol ay inilatag sa likas na katangian, ngunit isang physiologically, isang babae ay maaaring maghanda para dito.

Karamihan sa mga ina sa hinaharap ay tiwala na ang panganganak ay hindi maaaring pumasa nang walang sakit. Maraming tao ang nag-iisip na posible na mabawasan ang sakit sa panganganak lamang sa kawalan ng pakiramdam. Sa katunayan, ang mga modernong pangpawala ng sakit ay maaaring mapupuksa ang pagdurusa sa prosesong ito. Ngunit hindi palagi. MediTaseous anesthesia ay may contraindications at maaaring mayroon side effect Parehong sa hinaharap na ina at ng bata. Samakatuwid, ang mga gamot na ito ay inirerekomenda na mag-aplay lamang kung may ilang medikal na patotoo.

Paano kung hindi ipinapakita ang anesthesia sa panganganak? Ang una ay hindi naaayon sa pagkasindak. Hindi lahat ay nakakatakot. Ang mga kapanganakan na walang sakit ay isang natural na proseso, ang mekanismo na kung saan ay ibinigay para sa likas na katangian at inilatag sa katawan ng isang babae. Upang maging isang katotohanan siya, hinaharap na ina Dapat itong ihanda para sa hitsura ng sanggol. Kailangan niyang maunawaan kung ano ang nagiging sanhi ng sakit sa panganganak, at kung paano matalo ito.

Dapat tayong matakot sa sakit na nagpapahiwatig ng "mga breakdown" sa anumang sistema ng katawan o sa kung ano ang nangyayari pathological processes.. Ang pagsilang ng isang tao ay isang likas na pagkilos ng physiological, katulad ng paghinga o pagtulog. Ito ay ibinigay para sa likas na katangian, at nangangahulugan ito na ang katawan ng babae ay hindi dapat sirain. Ano ang nagiging sanhi ng sakit?

Siyempre, ito ay hindi tapat o walang muwang upang magtaltalan na sa panganganak ito ay posible sa lahat nang walang anumang kakulangan sa ginhawa o sakit. Hindi ito totoo. Ngunit dapat mong malaman na ang anumang sensations ng isang babae sa panahon na ito ay lubos na ipinaliwanag dahilan. At kung naiintindihan mo ang mga ito, ang sakit ay maaaring iakma, mas mababa sa sarili at mabawasan.

Sa panahon ng proseso ng kapanganakan, ang sanggol na uterus sa mahabang panahon Aktibong pagtanggi. Ngunit sa mga fibers ng kalamnan nito, medyo ilang mga receptor ng sakit, kaya ang mga pagbawas ay hindi maaaring pukawin malakas na sakit.. Ang pangunahing pinagkukunan ng mga ito ay ang mga kalamnan na nakapalibot sa matris. At kung kinokontrol mo ang lakas ng mga abbreviation ng may isang ina, ang babae ay hindi nasa ilalim ng kapangyarihan, pagkatapos ay matutong magrelaks sa mga kalamnan na ito at, samakatuwid, upang mabawasan ang sakit na lubos.

Ang pinakamahabang at masakit na panahon ng panganganak - mga kontraksyon. Sa oras na ito, ang pagtaas ng mga pagbawas sa matris ay humantong sa pagsisiwalat ng leeg nito, na posible na ipasa ang bata sa pamamagitan ng generic na paraan. Kasabay nito, ang ulo ng bata ay naglalagay sa matris, nakakainis na nervous endings at hinila ang mga bundle na sumusuporta dito. Iyan ang nagiging sanhi ng sakit.

Sa simula ng proseso, kapag ang mga labanan ay hindi madalang - ang sakit ay mahina. Nagsusuot sila ng isang hangal na karakter at katulad ng panregla. Tulad ng intensity ay nagdaragdag ng intensity, ang sakit ay pinahusay. Ngunit kung ang panganganak ay hindi nagtataglay ng pathological kalikasan, maaaring kontrolin ng isang babae ang kanilang mga damdamin sa panahong ito.

Ang sakit sa ikalawang panahon ay medyo naiiba. Ito ay nauugnay sa presyon ng fetus ulo sa tailbone, ang puki at ang pundya.

Ngunit ang mga proseso ng physiological posible upang ipaliwanag lamang ang isang third ng mga sakit na nagmumula sa panganganak. Ngunit kung paano pagkatapos ay ipaliwanag ang hindi mabata sakit, tungkol sa kung saan maraming mga kababaihan na nagbigay ng kapanganakan sa isang bata sabihin?

Kung pinag-uusapan natin ang normal na panganganak, kapag walang mga pathologies na mapanganib para sa buhay at kalusugan ng ina at anak, ang sakit ay nakapagpapahina ng ordinaryong takot. Ang isang babae ay nakakatakot sa hindi alam, ang proseso mismo, nakararanas siya para sa kanyang sarili at sa sanggol. Ang mga pakikipag-usap na girlfriends at mga kamag-anak tungkol sa malubhang babae ay hindi nagdaragdag ng optimismo.

Sa sandaling ito, ang adrenaline ay itinapon sa dugo ng pambabae, na nagiging sanhi ng kalamnan spasm, vessels, compression dulo ng mga nerves, pagkasira sa kapangyarihan ng matris. Laban sa background ng takot bumababa sakit na kayang tiisin. Kahit na ang pinaka-hindi gaanong kakulangan sa kakulangan sa ginhawa ay maaaring makita ng isang babae bilang hindi maituturing na harina.

Paano makayanan ang takot?

Takot - isang likas na kababalaghan na likas sa bawat isa malusog na tao. Ang mga takot sa hinaharap na ina ay sanhi sa karamihan ng kanilang hindi kilalang at inaasahang sakit. Upang makayanan siya, kailangan ng isang babae na pag-aralan ang tanong nang maaga at maghanda para sa prosesong ito. Pagkatapos ng panganganak na walang sakit at takot ay magiging isang katotohanan.

Pagtagumpayan ang takot ay makakatulong sa mga sumusunod:

Pagbisita mga espesyal na trabaho Bago ang panganganak. Ang impormasyon tungkol sa panganganak, tungkol sa kawalan ng pakiramdam, O, natanggap mula sa isang bihasang espesyalista, ay tutulong sa babae na huminahon.
Ang komunikasyon sa mga masa ay binubuo. Ito ay kapaki-pakinabang upang marinig ang opinyon ng mga na ang mga uri ay pinong mabuti. Ang mga kababaihan na ligtas na ipinanganak ang sanggol ay sasabihin na ang sakit ay mapagparaya na maaaring mabawasan iba't ibang paraan, kabilang ang.
Ang isang buntis ay hindi kailangang makinig sa mga kuwento ng masyadong impressionable mga tao na mapagmahal sa detalye retell horrors tungkol sa iba pang mga tao ng kapanganakan.
Paboritong negosyo, katamtaman pisikal na ehersisyo Tulungan na kalmado ang nervous system ng hinaharap na ina at tune sa isang positibong paraan.
Dapat itong maisakatuparan na ang panganganak ay isang hindi kanais-nais, masakit, malubha, ngunit normal na proseso ng physiological na may maunlad na pagkumpleto. Ay hindi simpleng trabahoNgunit ang gantimpala para sa lahat ng nakaranas ay ang pinakamahal.
Ang hinaharap na ina ay dapat na maunawaan na ang generic na sakit ay isang physiological, na normal na disimulado ng katawan. Upang talunin ang takot sa sakit, maaari mong malaman modernong mga diskarte Ang anesthesia sa panganganak ay isang masahe, at paghinga, mga espesyal na poses sa mga labanan, ang paggamit ng mga gamot kung kinakailangan.

Paano upang mabawasan ang sakit sa panganganak?

Ito ay maaaring makamit sa iba't ibang paraan.

Pisikal na eheresisyo

Ang kapanganakan ay isang proseso na nangangailangan ng pisikal na pagtitiis. Maghanda para sa mga ito at mabawasan ang sakit ay makakatulong, gumanap sa panahon ng pagbubuntis. Sa mga naturang klase, ang mga kalamnan ng likod, tiyan, pelvis, ang pagtitiis ng katawan ay nagdaragdag. Ang mga kababaihan sa mabuting pisikal na hugis ay mas madali para sa mga nasa pagbubuntis na iwasan ang pisikal na edukasyon.

Kung hindi posible na mag-resort sa mga serbisyo ng isang propesyonal na magtuturo, na kung saan ay piliin ang programa ng pag-eehersisyo nang paisa-isa, pagkatapos ay maaari mong malaya isagawa ang mga sumusunod na pagsasanay na may pahintulot ng dumadating na manggagamot:

squats (upang palakasin ang mga kalamnan pelvis at abdomen);
slope sa posisyon sitting, binti stretched (dagdagan ang pagkalastiko ng ligaments);
pag-ulit ng kamay sa isang tuwalya para sa isang ulo para sa ilang segundo, ang mga balikat ay dapat na higit sa siko (pagpapalakas ng mga kalamnan ng likod);
gumaganap (pagpapalakas ng pelvic bottom);
pinakamataas na pag-aanak ng mga binti sa posisyon na nakahiga sa kanilang paghawak hanggang sa 30 segundo (pagpapalakas ng mga kalamnan ng hips).

Crotch massage.

Ang pundya na masahe, na ginanap mula sa gitna ng ikalawang trimester ng pagbubuntis, ay mababawasan ang posibilidad ng mga ito at sakit na nauugnay sa komplikasyon na ito. Ito ay totoo lalo na para sa mga may discharges mula sa mga nakaraang mga kapanganakan, na nauugnay sa nabawasan na pagkalastiko ng peklat tissue. Ang dalas ng masahe ay isa bawat linggo sa simula ng pagbubuntis, pagkatapos ng ika-30 linggo - dalawang beses sa isang linggo, at sa nakalipas na mga linggo - araw-araw.

Kung ito ay mahirap na magsagawa ng isang pamamaraan sa iyong sarili, maaari mong gamitin ang tulong ng iyong asawa. Upang gawin ito, bumili ng espesyal na langis para sa pundya massage o almond, linga, oliba, mirasol.

Sikolohikal na setting

Ang sikolohikal na saloobin ng babae ay higit na tumutukoy sa normal at hindi masakit na panganganak. Ang mga ilaw na katawan na walang sakit ay isang mahalagang bahagi ng positibong saloobin ng ina sa hinaharap. Hindi na kailangang maghanap at mangolekta ng negatibong impormasyon o karanasan ng iba pang mga ina, ang pakiramdam ng bawat babae sa paggawa ay indibidwal.

Kinakailangang maunawaan na ang pangunahing gawain ng ina ay ang tulong ng pinakahihintay na sanggol sa hitsura ng mga ito. At para dito kailangan mong gawin ang lahat ng posible. Dapat tandaan ng isang babae - ang aming mga saloobin ay maaaring makamit, kaya kailangang mag-isip lamang tungkol sa mabuti!

Inirerekomenda ng mga psychologist ang isang hinaharap na ina upang pinaamo ang kanilang takot, gumawa ng kaalyado mula sa kanya. Ano ang ibig sabihin nito? Ito ay kinakailangan upang harapin ang mga takot. Kung ang isang babae ay nakakatakot na mag-isa, kailangan mong isaalang-alang ang pakikipagsosyo. Kung ang pangunahing takot ay sakit, kailangan mong malaman upang huminga at magpahinga.

Upang ang mga births ay lumipas nang walang sakit, maaari mong basahin magandang libro Tungkol sa prosesong ito. Ang impormasyon mula sa literatura ay makakatulong upang makayanan ang takot na hindi alam. Dahil dito, ang impormasyon ay maaaring irekomenda sa buong mundo. sikat na libro "Mga kapanganakan na walang sakit at takot" (ang pangalawang pangalan "panganganak na walang karahasan"), ang may-akda na kung saan ay isang obstetrician gynecologist na si Frederick LeBauer.

Kung ang isang babae ay natatakot sa mga hindi sapat na kwalipikasyon ng mga medikal na tauhan, ito ay nagkakahalaga ng isang negosasyon sa doktor na nagdudulot ng kumpiyansa nang maaga.

Pamamaraan na paghinga

Ang mahusay na tulong sa pagkabata kawalan ng pakiramdam ay maaaring magkaroon ng isang espesyal na. Gagawin namin ang pinakamahusay na ito kapag bumibisita, ngunit maaari mong master ito sa iyong sarili.

Ang paghinga sa panganganak ay dapat na naiiba: parehong liwanag, at malalim, at mababaw, at kalmado. Ang lahat ay depende sa yugto ng proseso. Ngunit ang pag-aaral na ito ay kinakailangan nang maaga upang dalhin ang kagamitan tamang paghinga bago ang automatismo. Makakatulong ito sa pagkontrol sa sakit at maiwasan ang pagkasindak sa panganganak.

Medikal na pamamaraan

Sa karamihan ng mga kaso, ang sakit na nagaganap sa panahon normal na kapanganakanay hindi nangangailangan ng gamot na anesthesia. Ngunit kung minsan ay maaaring kailangan mo ng anesthesia. medicinal Preparations.. Ang pangangailangan para sa gayong interbensyon ay tinutukoy ng doktor, habang ang Guinea ay kinakailangang ipaalam tungkol dito.

Itakda ang mga pamamaraan ng anesthesia na pinagtibay sa isang partikular medikal na institusyon, Posible pa rin ang panganganak sa konklusyon ng kontrata. Ngunit kailangan mong tandaan na ang anumang gamot ay maaaring makaapekto sa parehong kalusugan ng sanggol at sa kagalingan ng ina. Samakatuwid, ang paglalapat ng anesthesia ay sumusunod lamang sa rekomendasyon ng doktor ng obstetrician.

Upang manganak nang walang sakit at takot, kailangan mo ng pisikal (mga klase sa pisikal na edukasyon at respiratory Gymnastics.), sikolohikal (tamang positibong saloobin) at pagsasanay ng impormasyon (libro tungkol sa panganganak, pelikula, mga espesyal na kurso).

Dapat tandaan ng ina sa hinaharap na ang pagsilang ng isang sanggol ay hindi isang katakutan, sakit at takot. Una sa lahat, ito patuloy na trabahona naglalayong tiyakin na ang bata ay ipinanganak na malusog. Huwag matakot at sumuko sa pagkasindak, kailangan mong gawin ang lahat upang mas mababa ang takot sa iyong sarili.

Kapaki-pakinabang na video tungkol sa pamamaraan ng paghinga sa panganganak

Replies.

Hello, Dear Blog Readers! Muli, nagbanggaan ng isang mainit na talakayan - dalawang magkakaibang kampo sinubukan upang matukoy ang antas ng pagiging kumplikado ng panganganak at tumpak na maitatag kung ano ang depende sa. Kumbinsido ako na ang pagsilang ng isang bata ay palaging isang indibidwal at mahirap na trabaho, bagaman tamang diskarte Posible upang mapadali ang iyong gawain. Samakatuwid, ipinapanukala kong talakayin ngayon, kung paano itakda ang iyong sarili para sa madaling panganganak.

Bakit nasaktan?

Naunawaan lamang kung ano ang nangyayari sa panahon ng mga bage at panganganak, posible na maunawaan ang dahilan para sa hitsura ng sakit, matutong kontrolin ito at mabawasan ang antas ng sikolohiya.

Marahil alam mo na ang cervix ay bubukas dahil sa pagbawas, pag-aalis at pag-abot ng mga fibers ng kalamnan. Pagbawas ng matris at tinatawag na fights, at sa pangkalahatang proseso ay tumatagal lamang ng 30% ng oras. Una sila ay tumatagal ng ilang segundo, pagkatapos ay ang tagal ay nagdaragdag sa dosenang minuto. Sakit sa pisikal na antas Ito ay ipinaliwanag hindi lamang sa pagsisiwalat ng matris, kundi pati na rin ang pagbawas sa oxygen, na hindi pinapayagan ng mga kalamnan na ibinuhos ng mga kalamnan. Ang mga nervous endings ay kinatas.

Posible bang pigilan ang mga ito pisikal na proseso? Hindi, dahil pinapayagan ka nila na manganak sa sanggol, ngunit upang mabawasan ang painfully ganap na bye. Halimbawa, kung natututo ka sa mga tamang sandali upang magrelaks at pilitin ang mga kalamnan sa panahon ng bakod.

Nakakatakot hindi kilala

Hindi lamang mabuti pisikal na pagsasanay. Kung talunin mo ang takot, ang kapanganakan ay pumasa nang walang sakit at pagdurusa. Pang-agham na katotohanan: Ang takot ay binabawasan ang limitasyon ng sakit upang kahit na maliit na kakulangan sa ginhawa, ang ating sikolohiya ay nakikita bilang masakit na labis na pagpapahirap.

Hindi alam - ito ay kung ano ang higit pa ay lumilikha ng aming takot, at kung hindi ka kabilang sa mga taong destroutely rushing patungo sa isang bago, na may interes, sinusubukan shevily insekto sa panahon ng pista opisyal sa Taylandiya o climbs pagkatapos ng kanyang asawa sa isang manipis na talampas, anumang " Unang pagkakataon "nagiging sanhi hindi lamang takot, ngunit panic horror.

Ito ay walang pagkakataon na ang karamihan sa mga kababaihan ay tinitiyak na ito ay lalong nakakatakot upang manganak sa unang pagkakataon, at lahat ng mga sumusunod na beses ...

Labanan na may takot ay maaaring sa iba't ibang paraan. May mahigpit na sinasaktan ang kanyang mga mata at nagmamadali sa Pochin, at doon - kung saan ito ay kukuha. Upang mapanatili ang moral na espiritu, sila ay madalas na napunta - para sa at laban sa tinalakay namin nang mas maaga, kaya hindi ko ulitin. Sasabihin ko lang iyan malapit na tao (Asawa, ina, kasintahan), na palaging sinusuportahan ka, at sa responsableng sandali ay hindi pababayaan.

At ang isang tao ay mas pinipili upang maisama at ilipat ang tubig vjrod. Kung ito ay medyo pag-aaral sa teorya ang paparating na proseso, maunawaan kung paano gagana ang katawan at kung ano ang dapat mong inaasahan mula dito, pagkatapos ay ang alarma ay tiyak na gagana.

Suriin ang dahilan ng iyong takot. Kung natatakot kang maging sa harap ng isang hindi kilalang nag-iisa, talakayin ang pinagsamang panganganak sa aking asawa. Kung magsuot ka ng sakit, matutong magrelaks at huminga nang wasto. Kung ang mga kwalipikasyon ng tauhan ay nababahala, pumili ng isang ospital at mga espesyalista na may mahusay na mga review.

Makinig, ngunit huwag subukan

Maraming mga moms, at mga doktor din payo bago ang panganganak mas makipag-usap sa mga na nakalipas na ang "mahirap landas". Ang kanilang mga konseho ay tinutulungan upang makayanan ang hindi kilalang at takot, ayon sa pagkakabanggit. Oo, sumasang-ayon ako, pakinggan ang "mga kasamahan" na kailangan, dahil magbabahagi sila ng napakahalaga na karanasan, at anong mga pamamaraan ang nakatulong sa kanila na mabawasan ang sakit, sabihin tungkol sa mga pakinabang at kahinaan ng partikular na ospital.

Ngunit! Huwag subukan na subukan ang kanilang sitwasyon sa iyong sarili at tumpak na programa ang iyong utak - ang parehong katakutan ang mangyayari sa akin na may mashka mula sa kalapit na pasukan. Ang iyong katawan ay indibidwal, at ang kapanganakan ng isang bata ay isang natural na proseso ng physiological, kung saan ang bawat cell ng iyong katawan ay tutugon sa kung ano ang nangyayari tulad ng inilatag sa likas na katangian.

At hindi ko pinapayuhan ang mga receptive na bahagi upang makinig sa mga sungay na gustong ibahagi ang ilang mga ina. Walang anuman kundi insomnya at pagtaas ng takot, ang mga kuwento ay hindi magbibigay sa iyo.

Huwag magtipon ng negatibong karanasan sa Piggy Bank, at tandaan na tunay payo ang payo O maligaya, kakaiba na mga kuwento, kanino, sa pamamagitan ng paraan, sa maternity ospital masyadong.

Kape at Paghahanda!

Malaya o sa ilalim ng patnubay ng isang nakaranas na espesyalista tamang pamamaraan paghinga at, ngunit mas mahalaga - i-configure ang iyong sarili sa mabilis na mga diyos psychologically.

Tandaan, milyun-milyong kababaihan hanggang sa iyo at sa parehong pagkatapos mong manganak sa mga bata, pagkuha ng pinaka-kahanga-hangang gantimpala sa iyong buhay - sanggol. Sa pamamagitan ng pisikal na sakit sa panganganak, may lahat, bukod dito, maraming mga paraan upang mabawasan ito, kabilang ang tulong ng isang espesyal na masahe o pagpapatibay ng ilang mga poses sa panahon ng mga laban. Sa wakas, may mga gamot - mga katulong sa matinding.

Ang kapaki-pakinabang na video sa tema ng Light Guards ay makakatulong upang maunawaan kung bakit hindi ka maaaring sumigaw sa panahon ng mga laban o kung paano huminga nang tama:

Ngunit kapag natutulog, at kung kailan mag-relaks, ang obster ay sasabihin sa akin - ang pangunahing bagay, huwag panic at pakinggan ang sinasabi ng doktor.

At tandaan ang iyong kalooban na nakikita ang sanggol. Kung nararamdaman niya na ang ina ay nag-aalala nang husto, at ayaw niyang maging tamad. Kung nararamdaman niya ang takot, ang pagnanais na umalis sa maginhawang lugar ay makabuluhang nagpapahina.

Hindi ito isang marapon!

Mahalaga na ang sanggol ay ipinanganak na malusog, kaya huwag magtangkang makipagkita sa ilang panahon. Huwag maghanap ng isang unibersal na sagot sa tanong, dahil ang isang tao ay na-trigger ng isang liwanag na takot sa 6-9 na oras, ang isang tao ay dumating sa proseso nang may pag-iisip at dahan-dahan at stretches ang "kasiyahan" para sa isang araw. Ang kapanganakan ay mabilis - maaari mong ipagmalaki ang iyong sariling rekord, kailangan mong magtrabaho nang mas matagal - sasabihin mo sa iyo kung paano ka pagod sa pagtingin sa kisame sa pag-asam ng isang bagong serye ng batch.

Masiyahan sa buhay!

At sa anumang kaso, huwag maging isang tambak, mula sa kung saan ang discontent iba ay climbed papunta sa pader. Ang pagbubuntis ay hindi isang dahilan upang bigyan ang kasiyahan, maging isang pulong sa mga girlfriends o pagkolekta ng mushroom sa isang pine forest. Oo, ang baluktot para sa mga hahanap ay magiging kumplikado, ngunit maaari mong ituro ang Tsaritsa sa Tsaritsa sa HID Mushroom.

Sa ganitong sabi ko sa iyo. Makipag-usap sa mga komento, ano ang iyong panganganak, at pinamahalaan mo ang tama. Ang parehong, kung kanino lamang upang matupad ang pangunahing misyon ng kanyang buhay, nais ko good luck. Tiyak na magagawa mo ang lahat! Maniwala ka rito!

Ang pangunahing apat na mga kadahilanan na tutulong sa iyo na maghanda para sa panganganak, ito ay isang pakikibaka na may takot, wastong nutrisyon, himnastiko, pati na rin ang mga pagsasanay sa paghinga.

Paano gawin ang lahat at gawin ito ng tama, sasabihin namin sa iyo ngayon.

Alisin ang takot sa panganganak

Siyempre, ang bawat babae ay natatakot na manganak. Pupunta ako, biglang may mali? Kahit na ang di malilimutang kaganapan na ito ay nangyari sa kanyang buhay - natatakot pa rin ang takot. At kung ano ang dapat pag-usapan ang mga tumatawid sa hangganan ng ospital sa unang pagkakataon. At paano makayanan ang kondisyong ito?

Unang Tip: Tingnan ang iyong sariling takot bilang isang katulong . Pagkatapos ng lahat, ito ay salamat sa isang biglaang pagtaas ng mga saloobin sa linya "Paano kung?" Regular naming nakikinig sa mga shocks sa loob ng tiyan at isaalang-alang ang mga ito upang maging tiwala na ang lahat ay nasa pagkakasunud-sunod sa bata.

Ito ay ang takot na nagtutulak sa amin, mahina at nagugutom, sa umaga sa laboratoryo upang makapasa ng dugo sa pagtatasa sa oras. Ito ay dahil sa takot na sa kurso ng pagbubuntis ay maaaring magkaroon ng isang bagay na mali, regular naming sinusukat ang presyon, sundin ang nutrisyon, basahin ang mga smart na aklat at magasin. Totoo, pagkatapos ng lahat, kung para sa takot na tumingin mula sa naturang punto ng pananaw, hindi siya transformed sa kaaway, ngunit sa isang kaalyado?

Ikalawang Konseho: Bumuo ng positibo mula sa negatibo . Halimbawa, kung sa tingin mo na ang panganganak ay mapanganib at traumatiko, palitan ang pariralang ito sa isang mas positibong "magbigay ng kapanganakan ay ligtas at natural." Ang paglikha ng mga positibong pagpapatotoo ay ang mga formula ng self-adhesive, na maaaring i-configure ang kamalayan sa isang positibong alon, makatulong hindi lamang upang mapawi ang thrust movement at saloobin ng pagkabalisa. Salamat sa kanila, maaari kang maniwala na ang lahat ay talagang magaling, ngunit ang iyong kumpiyansa ay halos lahat ng kaso!

Sinabi ng Perinatal Psychologist na si Tamara Andreeva.: "Bago ang panganganak, mahalaga na ipagwalang-bahala ang iyong takot, gumawa ng kaalyado mula rito. Takot sa sakit - matutong magrelaks at huminga nang tama. Takot na mag-isa - maghanda para sa mga pakikipagsosyo. Natatakot kami sa hindi alam - basahin hangga't maaari tungkol sa proseso ng panganganak, magpatuloy, na isinasagawa sa maternity hospital. Kaya mas mahusay mong malaman ang gusali mismo ng mahalagang institusyon na ito at hindi gaanong natatakot sa sandaling nakarating ka doon sa mga labanan. Ang kadahilanan ng isang pamilyar na tao sa panganganak ay mahalaga - makipag-ayos sa personal na doktor, at hindi sa telepono, tingnan kung gusto mo ang kanyang paraan ng pag-uugali, tinig, hitsura. Suriin kung maaari kang mamahinga sa tabi ng gayong tao, pakinggan ang kanyang payo, sa panahon ng panganganak ay mahalaga ito. Ang pangunahing bagay ay hindi umupo sa sulok, ngunit kumilos! "

Tumuon - sa isang plato

Siyempre, alam ng bawat ina sa hinaharap na siya ito ay kinakailangan magandang I. Huwag kumain, kalimutan ang tungkol sa mabilis na pagkain, matamis at carbonated na inumin, at umalis din huling buhay Taba at harina. Alam ko na bawat isa, ngunit lahat ng mga prinsipyo lahat?

Pagbubuntis at Sport - pagkakaibigan Union.

Suportahan ang iyong katawan sa isang tono, tulungan ang mga kalamnan na mas mahusay na maghanda para sa panganganak, at hindi rin upang makakuha ng panahon ng pagbubuntis. Ano ang itago, marami sa atin ang hindi masyadong maraming sports. Ang maximum na sumasang-ayon kami ay upang pumunta sa pamamagitan ng isang pares ng mga hinto sa paa, at naaalala namin ang tungkol sa pagtakbo o mga klase sa gym na may mabigat na buntong-hininga.

Na may ganitong relasyon at pagbubuntis napupunta sa ilalim ng pag-sign " pahalang na posisyon" Kami ay lalong nakahiga at nakaupo kaysa sa ginagawa namin ang isang aktibong pamumuhay. Siyempre, ang hinaharap na ina ay maaaring maging masama, ngunit mayroon ding tiyak medical Contraindications. Para sa sports. Ngunit kung sa pangkalahatan, ang kagalingan ay normal, pagkatapos ay ang mga squats at tilts ay hindi lamang makapinsala, ngunit sa kabaligtaran, ay tutulong sa iyo na maging mas mahusay na pakiramdam ng mas mahusay, panatilihin ang figure at ang kakayahan ng paggalaw.

Mga pagsasanay para sa himnastiko Maaari kang pumili, at din sa bagay na ito ay tiyak na makakatulong sa gynecologist. Mahalaga na makipag-ugnay sa isang propesyonal na ang pag-load ay napili ng tama, at ang mga pagsasanay ay nakadirekta sa mga kinakailangang grupo ng kalamnan.

Depende sa, ang paghinga ay dapat na naiiba: sa isang lugar mababaw at liwanag, sa isang lugar malalim at puspos, sa ilang mga punto ito ay mahalaga upang huminga sa isang aso, at sa susunod - mahinahon at pantay-pantay, prefabricated vowels.

Tama hindi ka maaaring makabisado sa isang araw Ito ay isang malubhang proseso. Gayunpaman, ang mga kasanayang ito ay dapat dalhin sa automatismo upang sa panahon ng mga laban at bakod ay hindi ka nawala mula sa susunod na pag-atake ng sakit, ngunit kinokontrol ang proseso.

Nais naming madaling panganganak at tiwala na ang lahat ay magaling!