Dlhoročná autorita Vladimíra Georgieviča Ždanova je vážnou motiváciou počúvať jeho a jeho myšlienky. Zrakovo postihnutí ľudia často vyhľadávajú nekonvenčné metódy lebo nedôverujú ortodoxným lekárom a boja sa chirurgická intervencia ale nechceš nosiť okuliare.
Ale zmyslom nie je ani len túžba či neochota nechať sa „okuliarovať“. Zlé videnie je pre telo vo všeobecnosti nebezpečné (podrobnejšie nižšie). Metodika a rady profesora V.G. Ždanov povedie k výsledkom nie slovami, ale skutkami. Musíte len študovať všetky jemnosti, správne dodržiavať odporúčania.
Prečo je potrebné opraviť zrak
Úprimne povedané, zlepšenie zraku je osobnou záležitosťou každého človeka. Niekto si na okuliare zvykol, zmieril sa s tým, že bez umelých „asistentov“ nikdy na 100 % neuvidí. Ukazuje sa však, že pri zhoršenom videní, v okuliaroch so šošovkami, existuje vážne nebezpečenstvo.
Prečo je slabý zrak nebezpečný
Aby ste pochopili poškodenie zrakovej patológie pre telo, musíte pochopiť nasledovné:
- svaly očnej gule u ľudí so zlým zrakom sú v neustálom napätí;
- dôsledkom je nedostatočné zásobovanie krvou (to znamená, že bunky trpia nedostatkom kyslíka);
- riziko všetkých druhov chorôb padá na každú štruktúru oka (aspoň ide o kataraktu a glaukóm);
- oko krátkozrakého človeka má predĺžený tvar;
- sietnica je neustále napnutá;
- čím viac „mínusových“ dioptrií, tým väčšia šanca, že prípad skončí odchlípením sietnice v dôsledku fyzickej námahy.
DÔLEŽITÉ Ženám, ktorých zrak je pod mínus 7-8, lekári zakazujú prirodzený pôrod... A ľudí s veľa neberú do športových klubov, krúžkov a komunít venujúcich sa aktívnemu tráveniu voľného času a sebarealizácii.
Aké je nebezpečenstvo nosenia okuliarov
V snahe kompenzovať nedostatok zrakových schopností človek prišiel s okuliarmi - umelo navrhnuté šošovky korigujú narušenú akomodáciu (schopnosť šošovky zabezpečiť normálne zaostrenie pri zobrazení predmetov na sietnici).
To znamená, že úžitok sa zdá byť dosiahnutý - predmety sú rozlíšiteľné, človek znovu získava istotu orientácie v okolitom priestore. Ale existuje tiež zadná strana medaily:
- aby človek videl predmety, otočí hlavu - zatiaľ čo očná guľa zostáva nehybná;
- postupne svaly začnú slabnúť;
- potom svaly nevyhnutne atrofujú (najmä u tých ľudí, ktorí na nič nemyslia, len nosia okuliare a nesnažia sa udržiavať svoj zrakový aparát v dobrom stave).
DÔLEŽITÉ Atrofia očné svaly plná úplnej straty zraku. Každý sa bojí takejto slepoty, ale z nejakého dôvodu dúfa v úspechy chirurgie, v zázrak, v "možno". Metóda V.G. Ždanov je riešením problémov bez nákladov, ale s výsledkom.
Aký je východiskový bod pre metódu "Zhdanov".
Refrakcia človeka (stupeň lomu lúčov cez šošovku oka) sa počas dňa mení z rôznych dôvodov:
- psychologická nálada (stres, radosť, skľúčenosť);
- stupeň únavy / živosti;
- svetelné podmienky;
- kvalita vĺn vyžarovaných objektom (to, čo vidíme okom, nie je nič iné ako odrazené svetelné lúče s rôznymi vlnovými dĺžkami);
- ak má človek predpísané okuliare, začne ich svedomito nosiť, čím svoj zrakový aparát napokon zbaví možnosti vrátiť sa do optimálneho stavu pri skúmaní okolitých predmetov.
Presvedčivý optimizmus
Profesor tvrdí, že takmer v každom veku môžete obnoviť zrak - ak sa budete snažiť. U detí je to oveľa jednoduchšie (keďže ich refrakčné zmeny sú dynamickejšie).
Existujú prípady, keď ľudia (pomocou rôznych) obnovili víziu relatívne krátke obdobiečas. Napríklad príbeh akademika Uglova Fjodora Grigorieviča je pôsobivý - jeho obdobie nosenia okuliarov pre ďalekozrakosť presiahlo 50 rokov!
Zhdanovov systém zahŕňa nielen súbor pravidelných cvičení, ale aj koncept systematickej starostlivosti o oči na dennej úrovni. Dokonca aj potom, čo sa vízia konečne obnoví.
- zvyk nosiť okuliare je na rovnakej úrovni ako závislosť od alkoholu a tabaku;
- dosiahnuť pozitívny efekt je to možné pri strabizme, astigmatizme, krátkozrakosti alebo ďalekozrakosti. Dokonca počiatočné štádiá zákal šošovky a glaukóm nie sú dôvodom na opustenie techniky (naopak, sú vážny dôvod venovať sa tomu dôkladne);
- rýchlosť a hĺbka výsledku závisí len od chuti človeka na sebe pracovať a od jeho vízie.
Prevencia a hygiena očí
DÔLEŽITÉ Termín „palming“ dal ľudstvu známy oftalmológ profesor William G. Bates (USA, New York). Naučte sa túto techniku doručiť liečivá sila slúžiť vašim záujmom.
Trochu viac histórie
Teória V.G. Ždanova je založená na Batesovom vývoji, ktorý:
- zistili, že za porušenie refrakcie nie je vinný ciliárny sval a šošovka, ale šesť svalov očnej gule (ktoré sú oslabené alebo príliš napäté);
- systematizovali zistenia do koherentnej koncepcie;
- v praxi získal výsledky potvrdzujúce opodstatnenosť jeho tvrdení (pracoval so školákmi a dospelými pacientmi).
O niečo neskôr Vladimír Georgievich zrevidoval závery iných výskumníkov (V. M. Travinka, I. N. Afonina, G. A. Shichko). Okrem toho bol osobne presvedčený o účinnosti nových metód. Pridal svoj vlastný vývoj a vytvoril najkompletnejšiu a najobsiahlejšiu metodológiu.
Dnes sú Ždanovove prednášky populárne po celom svete. Názory profesora ochotne zdieľajú ľudia, ktorí majú záujem o zlepšenie zdravotného stavu obyvateľstva – učitelia, lekári, nadšenci zdravého životného štýlu. Sám autor metódy zdôrazňuje: je skôr pedagogická ako medicínska. Konečným cieľom je naučiť ľudí ovládať svoj zrak, obnoviť ho a dlhodobo udržiavať v stave blízkom pôvodnému stavu.
Komerčná pravda
Skeptickí ľudia sa najprv pýtali Ždanova záludná otázka: Ak je tvoja technika taká vynikajúca, prečo sa doteraz nepresadila vo veľkom? Prečo ju ľudia spoznávajú len na prednáškach iniciovaných autorom a jeho spolupracovníkmi, ale vôbec nie z úst ortodoxných lekárov?
Vladimir Georgievich dáva jednoduchú a nespornú odpoveď:
- prevládajúca komerčná realita neakceptuje inovácie, ktoré neprinášajú zisk;
- mocný priemysel, ktorý predáva okuliare, šošovky a súvisiaci tovar, je obrovské monštrum, všetko požierajúci stroj na peniaze, chránený obrovskou armádou zainteresovaných strán (investorov, výrobcov, distribútorov tovaru, v konečnom dôsledku daňových úradov).
Každý človek so zhoršeným zrakom má teda na výber – len jeho osobnú voľbu: zostať s okuliarmi a šošovkami navždy, alebo sa ich pokúsiť zbaviť, prejaviť trochu trpezlivosti a stráviť určitý čas.
Video - Zhdanov V.G. Kurz obnovy prirodzeného zraku
Čo musíte urobiť podľa Zhdanova
Profesor apeluje na osobné svedomie: pamätajte na dôležitosť prevencie. To znamená, že dodržiavajte tri pravidlá očnej hygieny - odpočinok, dlaň, dole s okuliarmi (podrobnejšie pozri vyššie). A teraz podrobnejšie o technike.
Palming
V priamom preklade tento výraz znamená „palacinka“ (pretože v angličtine palma znamená „dlaň“):
- pomocou palmingu je možné uvoľniť a posilniť očné svaly;
- dlane sú vzájomne prekrížené vo forme obráteného anglický list„V“, potom prekryté na oblasť očí (bez silný tlak na oči);
- pohybujte očami pod dlaňami, bez napätia a rôznymi smermi (mal by tam byť príjemný pocit);
- trvanie od 5 minút (nie menej);
- nájdite si čas na palmovanie aspoň dvakrát denne - ráno večer;
- robte palming vždy, keď je oko unavené prácou.
Gymnastika
Čo je to gymnastický komplex:
- pohybujte očné buľvy v rôznych smeroch ("osem", v smere hodinových ručičiek a späť, vertikálne a horizontálne, nakreslite štvorce);
- množstvo - opakujte každú akciu 7 až 10 krát;
- dávajte pozor - nemusíte otáčať hlavu podľa svojho pohľadu (snažte sa udržať hlavu fixovanú);
- na konci gymnastiky uvoľnite napätie z očí - pomôže to mierne žmurkanie.
Zákruty
Obraty vyžadujú okno (pri dennom svetle vonku) alebo zapálenú sviečku (v temný čas dni). Ako správne vykonávať cvičenie:
- stáť v blízkosti okna alebo sviečky;
- dajte nohy na šírku ramien;
- nastavte svoj pohľad dopredu, ako keby ste sa pozerali do diaľky;
- otočte telo tela striedavo doľava a doprava;
- neponáhľajte - zákruty by sa mali robiť hladko;
- v okamihu, keď je telo čo najviac otočené, je dovolené odtrhnúť pätu opačnej nohy z podlahy;
- pri otáčaní majte oči na okne alebo sviečke (upozornite na to, že okolo vás "plávajú" zo strany);
- počet opakovaní od 30 do 50 krát.
DÔLEŽITÉ Nenamáhajte oči - mali by byť neustále uvoľnené. Nemá zmysel detailne rozoberať sviečku alebo okno.
Vyberte si chvíľu, keď slnko nie je veľmi jasné (nie je obarené). Najčastejšie je poludnie úplne nevhodné na cvičenie. teraz:
- znížte očné viečka;
- otočte telo, ako je opísané vyššie;
- počet otáčok - od 20 do 30;
- zakryte si jedno oko dlaňou;
- druhá musí byť otvorená;
- posuňte pohľad nadol;
- vykonajte ďalších 20 až 30 otáčok s telom tela;
- kryt otvorené oko, otvorte ďalší;
- pozri dole;
- otočte telo znova rovnakým počtom krát ako predtým;
- potom otvorte obe oči;
- záverečné rotácie tela – pohľad priamo pred seba a vystavenie tváre slnku;
- posledným cvičením je rýchlo žmurkať, striedavo zakrývať jedno alebo druhé oko dlaňou;
DÔLEŽITÉ Dávajte pozor, aby ste si pri privykaní na slnečné svetlo nepohodli. Ždanov odporúča začať za súmraku alebo za úsvitu, keď je svetlo slabé (v posledná možnosť nahradiť prirodzené svetlo tlmená lampa alebo zapálená sviečka).
Stredový zámok
Aký je rozdiel medzi zdravým a nezdravým okom:
Na relaxáciu sa aplikuje vedomá centrálna fixácia očí - pomocou kontrolnej tabuľky:
- na začiatok upevnite svoj pohľad niekde blízko stola na stene;
- vziať bokom;
- blikať;
- upriamiť svoj pohľad na;
- vziať bokom;
- blikať;
- upriamte svoj pohľad na čiaru;
- odniesť - žmurkať;
- na nejaké jedno slovo;
- odniesť - žmurkať;
- na liste;
- odniesť - žmurkať;
- v samostatnej časti toho istého listu;
- odniesť - žmurkať;
Profesor Vladimir Georgievich Zhdanov študuje rôzne techniky obnovenie zraku bez použitia operácií. Profesor hovorí najmä o obnovení zraku pomocou metódy Shichko-Bates.
Kto je Ždanov?
Vladimír Georgievič Ždanov – toto je slávny Rus verejný činiteľ... Je predsedom Zväzu boja za ľudovú triezvosť. Zhdanov vedie prednáškové kurzy, v ktorých hovorí nelekárskym spôsobom. Okrem toho je známy svojimi metódami, ako sa zbaviť alkoholizmu, fajčenia a obnovy zraku.
Mnoho ľudí pozná Zhdanov pre kurzy obnovy zraku založené na Batesovej metóde, doplnené o Shichkovu metódu.
Profesor Zhdanov Vladimir Georgievich
Batesova metóda je založená na skutočnosti, že proces akomodácie sa uskutočňuje ovplyvňovaním tvaru oka svalmi, ktoré ho obklopujú. Bates tvrdil, že duševný stres je hlavnou príčinou poškodenia zraku. Každý typ refrakčnej chyby (krátkozrakosť, ďalekozrakosť) má svoj vlastný typ stresu, ktorý túto anomáliu spôsobuje.
Prečítajte si aj o liečbe ďalekozrakosti ľudové prostriedky v.
Definícia metódy
Táto technika je založená na prácach dvoch známych vedcov: Gennady Andreevich Shichko a William Bates.
Bates povedal, že vďaka tomu, že naše oko pomocou okohybných svalov mení svoju dĺžku, vytvára sa v ňom obraz predmetu. Na tomto základe bol vytvorený súbor cvikov, ktoré prispievajú k uvoľneniu a.
Psychoanalytik Gennadij Shichko vytvoril takzvané Shichkovo schodisko, bez ktorého podľa Ždanova nebude možné obnoviť víziu.
Schodisko má šesť stupňov. Každá priečka je zlý zvyk:
Vladimir Zhdanov tvrdí, že nosenie okuliarov je zlozvyk, proti ktorému možno a treba bojovať. Ak sa pokúsite opraviť zrak okuliarmi alebo šošovkami, budú mať Negatívny vplyv o fungovaní očí. Ak si človek nasadí okuliare, prestanú fungovať svaly, ktoré regulujú dĺžku oka. Okuliare sa preto časom musia meniť za silnejšie.
metóda obnovenia videnia podľa Zhdanova spočíva v vedení denníka a pravidelnom vykonávaní špeciálneho súboru cvičení pre oči. Podľa profesora sa za týždeň zrak výrazne zlepší a na okuliare môžete zabudnúť.
V tomto sú popísané charakteristiky detí so zrakovým postihnutím.
Pomocou tejto techniky si musíte viesť denník, aby ste si tam mohli robiť poznámky o tom, čo chcete. Vďaka takejto autohypnóze sa človek naprogramuje na dobrý výsledok.
Účinnosť metódy závisí od:
- Ľudská sugestibilita... U sugestibilných ľudí je vysoká pravdepodobnosť zlepšenia zraku v prípade funkčnej poruchy.
- Diagnóza... V prípade, že sa stres stane príčinou poškodenia zraku a oko nezmenilo svoju štruktúru, je veľmi ľahké ho pomocou tejto techniky obnoviť.
- Systematické plnenie a túžby... Výsledok bude iba vtedy, ak na to človek zameria všetko úsilie a pravidelne bude robiť súbor cvičení a zápisov do denníka.
Metodológia tiež predpokladá úplné odmietnutie od kontaktné šošovky a okuliare. Ale ak to nie je možné, potom sa odporúča vymeniť šošovky a okuliare za slabšie. Tým sa aktivuje práca okulomotorických svalov.
Zhdanov hovorí, že je možné úplne obnoviť víziu, ak existuje túžba a je stanovený konkrétny cieľ. V tomto prípade bude účinok významný. Ale nedúfajte, že sa zrak obnoví za pár týždňov alebo mesiacov. Stáva sa však, že po prvom mesiaci sa môžu objaviť pozitívne výsledky. Hlavná vec je udržať si vieru v seba a svoju silu.
Prečítajte si aj o výmene šošoviek s okuliarmi.
Metodické cvičenia
Palming
Pri únave očí alebo dlhodobej práci pri počítači treba prerušiť a urobiť toto cvičenie. Pred začatím si pošúchajte dlane, aby ste ich zahriali. Je potrebné zavrieť oči a zakryť ich zhora dlaňami. Odporúča sa držať ich takto päť minút. Medzi dlaňami a hlavou by nemal byť žiadny lúh, cez ktorý môže prenikať svetlo. Mentálny postoj k pozitívny výsledok... Potom sa oči cítia oddýchnuté ako ráno. Trvanie tohto cvičenia sa môže v prípade potreby predĺžiť.
Prečítajte si tiež o okuliarové šošovky na .
Gymnastika pre oči
To zahŕňa súbor rôznych cvičení, ktoré možno kombinovať s palmingom.
Cvičenia sú kontraindikované, ak bola nedávno vykonaná operácia oka (je to možné až po šiestich mesiacoch) alebo ak došlo k odlúčeniu sietnice. Cvičenie by sa malo vykonávať bez okuliarov alebo šošoviek trikrát denne. Každé cvičenie sa opakuje trikrát, ale musíte ho postupne zvyšovať, aby ste nepreťažili svaly. Všetko sa robí hladko a bez prudké pohyby... Pred tým sa odporúča rýchlo žmurkať, aby sa svaly uvoľnili.
Solarizácia
Musí sa to robiť buď na slnku, alebo v nejakom umelom zdroji svetla. Toto cvičenie pomáha obnoviť videnie a uvoľniť svaly v očiach. Musíte zavrieť oči a pohybovať hlavou doprava a doľava. Slnko by sa malo striedať s tieňom. Po cvičení musíte urobiť palming, kým slnečné lúče úplne nezmiznú.
Pirátske okuliare
V takýchto okuliaroch môžete vykonávať akúkoľvek každodennú prácu (čítanie, práca na počítači atď.). Keď sa nosia, oči sa trénujú a zlepšuje sa videnie. Ak je jedno oko zatvorené, potom keď človek žmurkne, mozog opäť upraví ostrosť, v tomto čase okulomotorické svaly neustále pracujú. Pirátske okuliare sa dajú vyrobiť veľmi jednoducho. Na to potrebujete rám bez šošoviek. Jeden otvor je pokrytý čiernou látkou alebo papierom. Netreba zatvárať oči. Každých tridsať minút sa čierny obväz zmení na druhé oko.
Ak zle vidíte alebo máte pocit, že sa vám zhoršuje zrak, ak nosíte okuliare alebo sa vaše oči pomerne rýchlo unavia, mali by ste si pozrieť video kurz profesora Ždanova „Čas zložiť okuliare“ od profesora Ždanova. Kompletný komplex cvičenia na obnovenie zraku.
Môžete sa nezávisle vyliečiť z ďalekozrakosti, krátkozrakosti, strabizmu a astigmatizmu pomocou jednoduché cvičenia metódou Williama Batesa.
Prirodzená obnova zraku: všetky časti prednášok
Toto video predstavuje špeciálne očné cvičenia. Video správne popisuje tému, ako správne robiť cviky.
Dozviete sa o rôznych očných cvičeniach, vrátane cvičenia s názvom Palming.
Ždanov V.G. Vráťte svoj zrak.
Výsledkom môže byť zhoršené videnie podvýživa a nedostatok základných živín. Pre tých, ktorí chcú zlepšiť svoj zrak, sú nasledujúce užitočné udržiavacie potraviny.
- Mrkva. Bohatý na vitamín A. Betakarotén, ktorý je prekurzorom vitamínu A, hrá dôležitú úlohu v mnohých biochemických reakciách v tele. Výhody vitamínu A / beta karoténu zahŕňajú udržiavanie povrchovej výstelky očí, čriev, močových ciest a dýchacích ciest.
- Ryba. Patria sem sardinky, makrela, treska a tuniak. Tieto ryby sú bohatým zdrojom omega-3 mastné kyseliny, najmä DHA, ktorá hrá kľúčová úloha v štruktúre bunkové membrány... Odporúča sa pre ľudí so suchými očami a na zachovanie zraku vo všeobecnosti.
- Zeleň. Patrí medzi ne špenát a kel. Sú bohaté na karotenoidy a luteín. Je to pigment, ktorý chráni makulu (časť oka hlboko v strede sietnice) pred slnečným žiarením.
- Vajcia. Obsahujú síru, cysteín, lecitín a rovnaký luteín. Tieto látky môžu chrániť pred šedým zákalom.
- Cibuľa a cesnak. Sú tiež bohaté na síru, ktorá je nevyhnutná pre syntézu glutatiónu, ktorý je antioxidantom pre celé telo, vrátane očnej šošovky. Síra chráni telo pred poškodením a zhoršením zdravotného stavu a to platí aj pre oči.
- Ovocie a zelenina. Majú vysoký obsah vitamínu C, vitamínu A, vitamínu E a betakaroténu. Mrkva sú polená pre denné videnie.
- Čučoriedky a hrozno. Obsahujú antokyány, ktoré sú dobré pre nočné videnie.
- Orechy a semená. Obsahujú zinok, ktorý je nevyhnutný pre funkciu sietnice. Zinok je tiež potrebný na uvoľnenie vitamínu A z pečene, ktorý potom putuje do očí.
Všetky tieto produkty poskytujú očiam to nevyhnutné živiny na podporu dobré videnie... Okrem toho môžete prijímať ďalšie potraviny, ktoré obsahujú vitamín C, vitamín B, selén, zinok a horčík.
Obnova zraku: 1 diel Profesor Zhdanov V.G.
Obnova zraku: časť 2, Zhdanov V.G.
Videoprednáška profesora Ždanova V.G. druhá časť, viď.
Obnova zraku: časť 3, profesor Zhdanov
Pozorne sledujte, zapisujte alebo zapamätajte si! Postupujte podľa pokynov, nebuďte leniví a váš zrak sa zlepší v shcha Allah
Obnova zraku: časť 4, prednáška Ždanova
Je čas dopriať si oči prirodzeným a overeným spôsobom! Masáž očí atď. Profesor Zhdanov Vladimir Georgievich vo videu hovorí o metóde zlepšenia zdravia očí s cieľom získať späť zrak.
Ak máte problémy so zrakom, neznamená to, že to musíte akceptovať a nosiť okuliare. Áno, okuliare vám dnes pomôžu, no v konečnom dôsledku sa vám zrak len zhorší. Faktom je, že videnie závisí od práce okulomotorických svalov (pozdĺžne, priečne). Len čo si nasadíte okuliare, vaše očné svaly prestanú fungovať.
Obnova zraku: časť 5
Hlavnou príčinou krátkozrakosti, hyperopie, strabizmu a astigmatizmu je porušenie práce očných svalov (je ich šesť). Z toho vyplýva, že takmer každý si môže pomocou očných cvičení plne obnoviť zrak. Cvičenia sú jednoduché, ale pomerne efektívne.
Obnova zraku: 6. časť prednášky
Plná vízia, Ždanov. Celý rad cvičení na obnovenie zraku
Je čas dopriať si oči prirodzeným a overeným spôsobom! Ak máte problémy so zrakom, neznamená to, že to musíte akceptovať a nosiť okuliare.
Tento film je zakázané premietať v televízii, inak prestanú kupovať okuliare, a to sú milióny rubľov!
Pomocou týchto video kurzov môžete nezávisle zlepšiť svoj zrak. Ak splníte úlohy uvedené vo video tutoriáloch, môžete sa zotaviť z krátkozrakosti, ďalekozrakosti a iných očných chorôb pomocou Bates-Shichkovej metódy.
Najlepšie je cvičiť 3x denne pred jedlom. Bude to oveľa efektívnejšie. Hlavná vec je nezabudnúť na Najvyššieho Stvoriteľa a dôverovať mu! Naozaj, len On lieči, dáva zdravie a všetky ostatné milosti, ktoré máme a ktoré ani nevieme spočítať! Alahova milosť je neobmedzená!
Dôležité: každý človek má svoj vlastný „očný“ príbeh, takže ho bude mať každý rozdielny výsledok pri aplikácii týchto cvičení.
je to tak? moderný človek neustále čelí problémom so zrakom, mali by ste obviňovať len seba. Existuje veľa pokušení pokaziť váš zrak: sledovanie televízie, počítač, rôzne pomôcky ...
V mladosti o zachovaní zraku neuvažujú, no do 30 rokov sa mnohí musia vyrovnať so získanou krátkozrakosťou, astigmatizmom, syndrómom únavy očí, zeleným zákalom...
Metódu na obnovenie videnia ponúkajú mnohí lekári a tradičných liečiteľov- Avetisov, Norbekov, profesor Zhdanov ... Zhdanov Vladimir Georgievich verí, že okuliare sú potrebné iba vtedy, ak vážne problémy očami, v iných prípadoch si človek dokáže pomôcť aj sám, pomocou gymnastiky a mobilizácie statočnosti.
Profesor pri vývoji svojej metodológie vychádzal z výskumu psychofyziológov Batesa a Shichka.
Gymnastika pre Zhdanovove oči sa vykonáva spolu s ďalšími odporúčaniami:
- úplné odmietnutie zlé návyky;
- samostatné jedlo;
- obmedzenie tuku;
- rozšírený pitný režim.
Profesor Zhdanov verí, že najskôr treba obnoviť psychickú stabilitu človeka, oživiť jeho duchovný svet a to všetko spolu pomôže normalizovať zdravotný stav a funkciu všetkých organických systémov.
Súbor cvičení pre oči podľa Zhdanova
- Solarizácia. Najlepšie cvičenia na uvoľnenie očných svalov.
Musíte obrátiť svoju tvár k slnku - vaše oči sú zatvorené. Nohy na šírku ramien, ruky pozdĺž trupu, uvoľnené.
Cvičenie: otáčanie hrudníka a hlavy jedným smerom, opačnú nohu vytočte, pätu vytočte hore. To znamená, že otočením doprava sa päta ľavej nohy otočí hore - slnko s pravá strana... Otočte sa opačným smerom - päta hore ľavá noha, slnko na ľavú stranu. Mali by ste si opakovať: slnko vpravo - slnko vľavo. Po 10-12 opakovaniach sa objavia záblesky pred očami. Celkovo musíte urobiť 25-27 otáčok.
Slnečné lúče, ktoré prenikajú do očného viečka, urýchľujú prekrvenie sietnice a aktivujú jej funkčnosť.
Pri zamračenom počasí je slnko nahradené stolnou lampou alebo horiacou sviečkou. Ak je ťažké udržať rovnováhu, môžete jednoducho otočiť hlavu a nechať nohy v pokoji.
- Palming.
Kontraindikácie palmingu:
- oddelenie sietnice;
- obdobie po očnom chirurgickom zákroku - cvičenie je možné vykonať najskôr 6-8 mesiacov po skončení rehabilitačného obdobia.
Cvičenie pomenované z Palm- dlaň v angličtine. Pomáha obnoviť funkciu očí po zvýšenom zrakovom strese.
Palming. Musíte si sadnúť, narovnať chrbát. Dlane by sa mali najskôr trieť, aby ste cítili teplo. Ďalej sú dlane zložené krížom, v pravom uhle, čím sa vytvorí klietka. Ruky sú privedené k tvári tak, že nos je v rohu tvorenom malými prstami a "bunka" v strede čela. Oči sú pokryté palmárnymi jamkami. Musíte ho stlačiť tak pevne, aby do očí neprenikol jediný lúč svetla. Lakte spočívajú na stole.
Pod dlaňami musia byť oči otočené na stranu, zatvorené, otvorené - to znamená robiť ľubovoľné pohyby pri opakovaní mantry: „Milujem svoje oči, umožňujú mi vidieť všetku krásu sveta okolo mňa. Moja vízia sa každým dňom zlepšuje, vidím lepšie a lepšie“.
Musíte dýchať pokojne, iba pozitívne emócie, nepríjemné chvíle by mali byť úplne odrezané. nie príjemné spomienky- a z cvičenia nebude žiaden úžitok.
Ukončite palming. Nádych, výdych, rýchlo žmurknite.
Toto cvičenie rýchlo obnoví zrakovú ostrosť po dlhšom namáhaní očí. Celá lekcia zaberie približne 5 minút.
- Ak je príčina únavy očí zvýšená ultrafialové žiarenie alebo rozmazané videnie po solaris, potom sa palming vykoná podľa nasledujúceho algoritmu: očné viečka sa zatvoria:
Nemalo by sa však sedieť, cvičenie sa vykonáva v stoji. Hneď ako záblesky zmiznú, musíte žmurkať.
Výstup z palmovania sa vykonáva podľa už opísanej metódy - rýchle blikanie. Potom sú ruky uvoľnené, niekoľkokrát ich ohnite a uvoľnite v lakťoch.
- Cvičenie na blízko je určené na precvičenie pozdĺžnych a priečnych očných svalov.
Počas lekcie sa musíte pozerať na predmety, ktoré sú v rôznych vzdialenostiach. To znamená, že zamerajú svoj pohľad na koreň nosa - potom otočia svoj pohľad na objekt asi 5 metrov od seba, na špičku nosa - 7-10 m od seba, horná pera- strop.
Je užitočné vykonávať pri práci na počítači alebo po sledovaní televízie - pomáha rýchle zlepšenie kvalitu videnia.
- Striedavé pohyby očné buľvy... Cvičenie sa vykonáva každé 2 dni.
Počas hodiny kreslia očami postavy:
- oči v kruhu - blikanie;
- uhlopriečky - pravá-ľavá - blikajúca;
- obdĺžnik v smere hodinových ručičiek - vpravo / vľavo;
- luk - blikanie;
- had - blikajúci;
- skontrolujte ciferník hodiniek - postupné rozširovanie kruhov - blikanie;
Všetky pohyby napomáhajú k zlepšeniu videnia, pomáhajú zrýchliť metabolizmus – normalizujú zásobovanie krvou a zlepšujú príjem živín.
Špirála sa odvíja od špičky nosa k stenám miestnosti, v ktorej sa nachádzajú, zemeguľa je skrútená cez rovník, cvičenie pre oči je kombinované s žmurkaním a pohybmi svalov tváre - napätie a relaxácia.
- Gymnastika na posilnenie okohybných svalov - ranný komplex.
Na úplné vykonanie lekcie stačí 15 minút.
Treba prijať pohodlné držanie tela- ležať na chrbte, rovnomerne dýchať. Ruky a nohy sú voľne roztiahnuté. Ďalej by ste mali vykonávať pohyby tak, ako je to vhodné - prevrátiť sa zo strany na stranu, otočiť hlavu, otvoriť a zatvoriť ústa a oči, často žmurkať. Nosom a pohľadom zároveň obkresľujú rôzne postavy.
Tieto akcie normalizujú zásobovanie krvou krčnej chrbtice chrbtice, čo pomáha zlepšiť videnie.
Cvičenie je vhodné doplniť pohybmi prstov – sú stlačené a uvoľnené. Každý pohyb sa vykonáva 4-6 krát. Pokojné dýchanie pomáha zotaviť sa.
- Cvičenia pre Zhdanovove oči s ďalekozrakosťou.
Cieľom cvičenia je aktivácia očných svalov. Zapájajú sa však nielen oni, ale aj ruky.
Pred nimi je natiahnutá ruka s ohnutým palcom - "Trieda!"... Potom sa prst posunie bližšie k orgánu videnia - na vzdialenosť 15 cm, potom sa prst odtiahne, posunie sa na vzdialenosť 5 cm.15 priblížení.
Teraz pomáha obnoviť víziu ukazovák... Na vzdialenosť natiahnutej ruky sa zdvihne, vedie zo strany na stranu, ruka sa posúva doprava a doľava, odchyľuje sa od osi o 20 cm, prst neustále vykonáva oscilačné pohyby, mali by ste sa naň sústrediť - že je, že pohľad neustále smeruje na prsty
Gymnastika na obnovenie zraku pri astigmatizme je už popísaná palming. Malo by sa vykonať okamžite, akonáhle počas čítania alebo práce pocítite - obraz sa začal rozmazávať.
Gymnastika pre oči profesora Zhdanova nepochybne pomáha odstrániť únavu očných svalov po prepracovaní a obnoviť zrakovú ostrosť.
Komplex zahŕňa cvičenia vyvinuté autorom a cvičenia, ktoré sa tradične používajú v triedach s dospelými a deťmi.
Ťažko je možné vyliečiť vážne očné ochorenie aj pravidelným cvičením, ale prinavrátiť zrakovú ostrosť tým, ktorí ju práve začali strácať pre neschopnosť plánovať vlastný čas- je celkom možné vytvoriť vyvážený režim práce a odpočinku.
Predtým, ako začnete robiť očnú gymnastiku, mali by ste sa určite poradiť s oftalmológom.
Nárast počtu „okuliarnatých“ v modernom svete nesporne. Ochorenia oka postihujú deti aj dospelých, ktorí sú vystavení kritickej záťaži z počítačov a telefónov. Preto existuje veľký záujem o spôsoby obnovenia vízie.
Pre tých, ktorí nie sú pripravení na operáciu, ale aj unavení neustále nosenie okuliare, existujú netradičné metódy. Jednu z týchto teórií navrhuje slávny profesor V.G. Zhdanov. Skúsme zistiť, či to stojí za dôveru a námahu.
Možnosti zdravého tela
Tradičná medicína nemá ako také metódy návratu zraku, s výnimkou operácie. Všetky liečby sú zamerané na zastavenie ďalšieho zhoršovania. Vladimír Georgievich Zhdanov, fyzik a psychológ v jednej osobe, vytvoril cvičenia, ktoré pomáhajú dosiahnuť spravodlivé zotavenie a nielen zastaviť pád.
Technika profesora nie je obmedzená vizuálne cvičenia... Toto je celá ideológia v šiestich prednáškach, ktorá zahŕňa spôsoby, ako opustiť negatívne návyky a emócie, princípy zdravým spôsobomživot a výživa.
Profesor Sibírskeho humanitárneho a ekologického inštitútu, podpredseda Medzinárodnej akadémie triezvosti a prezident Medzinárodnej asociácie psychoanalytikov nazýva svoju techniku metódou Shichko-Bates. Faktom je, že Zhdanov skombinoval a vylepšil dva rôzne programy, ktoré si nezískali popularitu jednotlivo.
Prečítajte si o tom, ako diagnostikovať a liečiť vírusovú keratitídu v.
Prostriedky na odstránenie mierneho podráždenia orgánu zraku -.
Navrhol William Bates
Americký oftalmológ navrhol teóriu, podľa ktorej je mechanika oka podobná konvenčnému fotoaparátu. Jasnosť videnia závisí od dĺžky jablka, ktorá sa zase mení vďaka šiestim špeciálnym svalom.
Porušenie normálneho videnia je spôsobené nesprávnou funkciou týchto svalov. Patológie zvyčajne vznikajú v dôsledku preťaženia (nie nevyhnutne fyzického, možno duševného), nejakej traumy.
Batesova teória sa podľa Ždanova medzi širokými masami nepresadila z troch dôvodov: tradičné okuliare prinášajú svojim tvorcom príjem, medicínu je veľmi ťažké modernizovať, napokon obyčajná ľudská lenivosť nedáva každému možnosť pravidelne cvičiť, správne sa stravovať a postarať sa o seba.
Podstata názoru vedca sa scvrkáva na skutočnosť, že tieto chyby podliehajú náprave pomocou špeciálny program cvičenie. No okuliare len prispievajú k tomu, že zle fungujúce svaly strácajú schopnosť vrátiť sa do normálu.
Nebezpečné ochorenie vyžadujúce okamžité začatie liečby -.
Shičkov svetonázor
Teória iného, už domáceho vedca, je zameraná na štúdium zlých návykov človeka, dôvodov ich výskytu a spôsobov, ako sa ich zbaviť. Podľa nášho krajana sa už od detstva vkrádajú do podvedomia človeka určité modely správania. Patrí medzi ne konzumácia alkoholu a fajčenie.
Z týchto zlých návykov si Gennadij Shichko vytvoril vlastné schodisko zo šiestich schodov, ktoré demonštruje sebazničenie človeka:
- Program – informácie prichádzajú zvonku.
- Úvod je prvou reprodukciou.
- Zvyk – začína sa neustále opakovanie.
- Potreba – takto sa prejavuje závislosť.
- Nastavenie - dáva zmysel a cieľ života do akcií.
- Hrob je koniec cesty.
Zhdanov doplnil Shičkovu metódu pridaním používania okuliarov a kontaktných šošoviek na zoznam deštruktívnych činov.
Špekulácie psychoanalytika boli zamerané na odstránenie negatívny program a namiesto toho vytvoriť pozitívny. Napríklad vedec naznačuje, že je povinné napísať požadované postuláty pred spaním a potom budú mať účinok.
Nebezpečné ochorenie, ktoré je dôležité včas spozorovať, je.
Technika v akcii
Skombinovaním týchto dvoch teórií do jednej sa Ždanov dotkol fyzických aj psychologické aspektyľudský život. Obe tieto stránky sú neoddeliteľne spojené a priamo formujú zdravie. Vplyvom faktorov bola vybudovaná prirodzená metóda s pomocou vlastných zdrojov liečby.
Kategorickou kontraindikáciou tréningu je vykonaná operácia na orgánoch zraku. Od okamihu operácie by malo uplynúť najmenej šesť mesiacov. Pozor si treba dávať v prítomnosti alebo hrozbe odlúčenia sietnice, katarakty, glaukómu – v tomto prípade je lepšie konzultovať s oftalmológom.
Keď je vhodné stretnutie očné kvapky Zistite Vitabact.
Prvé cvičenie. Palming.
Triedy sa konajú v uvoľnenom stave, s rovnomerným dýchaním, rovným chrbtom, plynulými pohybmi. Priaznivé spomienky a nálada by sa mali stať povinným spoločníkom.
Teplé dlane musia byť zložené vo forme naberačky, prsty pevne uzavreté a prekrížené v pravom uhle, zakryte si tvár rukami. Oči by mali ísť do priehlbín dlaní a prsty by mali byť na čele. Pacient sa prezentuje ako zdravý. Po 3-5 minútach sú očné viečka zatvorené, môžete pohybovať hlavou, nadýchnuť sa a vydýchnuť, potom otvoriť oči.
Zachráňte si zrak na dlhú dobu.
Základné cvičenie
Zistite, ako Vitapos masť na oči pomôže odstrániť nepohodlie a únavu.
Druhé cvičenie. Solarizácia.
Priamo pred vami, vo vzdialenosti jedného metra, musíte nainštalovať sviečku, zamerať sa na ňu. Otočte hlavu doprava a doľava a pozerajte sa pred seba. Pri pohybe by sa malo zdať, že svetlo prechádza očami. Počet opakovaní je 15-20.
Solarizácia
Prečítajte si, ako si vybrať vitamíny pre oči na zlepšenie videnia.
Tretie cvičenie. Nabíjačka.
Uhlopriečka. Vzhľad meníme podľa princípu vpravo hore - vľavo dole 3x. Potom treba zablikať a pokračovať v opačnom smere.
Ciferník. Pohľadom sa pohybujeme po chode ručičiek pomyselných hodín od poludnia. Potom v opačnom smere.
Had. Oči menia polohu podľa princípu "zhora nadol - doľava - zdola nahor". Potom v opačnom poradí.
V kombinácii s tréningom sa používajú frázy, ktoré vypínajú škodlivý program slabý zrak, ktoré si samostatne zapisujú pred spaním alebo vyslovujú v praxi. Okrem toho vedci vyvinuli tipy na sledovanie počítača a televízie.
Ak vám niektoré cviky nie sú jasné, pozrite si krátke video prirodzené zotavenie vyhliadka:
Strata transparentnosti a jasnosti zraku -.
Príbehy pacientov
Profesorove myšlienky neboli potvrdené oficiálnou medicínou, ale recenzie o účinnosti techniky možno nájsť úplne inak. Existujú názory, že bývalý „okuliarnik“ sa zbaví krátkozrakosti pri -12 dioptriách za týždeň.
Dôležitým prvkom pri uzdravovaní je sugestibilita pacienta a etiológia jeho porúch. Napríklad s napätím akomodácie gymnastika skutočne zmierňuje príznaky zlého videnia.
Zistite, ako diagnostikovať a liečiť zápal slzného vaku.
Samozrejme, v tomto prípade sa môžu vkradnúť pochybnosti. Existujú však aj skutočné dojmy z absolvovaného kurzu:
- Ilya Martynyuk:„Cvičím už šesť dní... keď sa za pol sekundy pozriem do diaľky, moje oči sú sústredené a objaví sa čistota! Predtým to tak nebolo."
- Slava Ivanov:„Skúsil som to niekoľkokrát a cítim zmeny, ale úplné uzdravenieč. Nevidím zmysel klamať V.G., hovorí veľa dobrých vecí! Prednášky o nebezpečenstvách fajčenia a pitia...“
- Konstantin Pogorelcev:"... pre najlepší výsledok musíte robiť všetko pozorne, sústredene, pomaly."
Zdravie očí je vo vašich rukách!
Aplikujte na seba vývoj profesora Zhdanova alebo sa odvolávajte na viac konzervatívna liečba, otázka je individuálna. Možno jeho technika nie je všeliekom na všetky choroby, ale nevedie k hmatateľným vedľajšie účinky... Ak sa však rozhodne v prospech tejto inovácie, stojí za to dôkladne pochopiť všetky zložitosti a potom použiť plnohodnotné a Komplexný prístup vedec.