Sčasoma vse več ljudi trpijo zaradi nekaterih kršitev vida. To je lahko običajna utrujenost, zasvojenost za delo na monitor, razvoj v tem ozadju MIOPIA, pa tudi astigmatizma, hiperopijo in druge kršitve vizualnega aparata. Gimnastika za oko ob Zhdanov bo pomagala rešiti te težave in zmanjšati vse spremembe - to je celo vrsto vaj, ki jih ustvarja slavni profesor.
Osnova metode je teorija fizike in fiziologa Herman Helmholtz o strukturi in delu oči, o njegovih kršitvah, oziroma njegovi izpovedu. V študijah pred 180 leti je bilo vsako poslabšanje v pogledu povezano z delom in tonom notranje mišice:
● MyOpia - napetost ciliarne mišice, ki ji sledi nezmožnost sprostitve, medtem ko leče postane konveksni;
● Falnarnost - mišica ne deluje dobro, kristal je ravno.
Zaradi takih zaključkov, pred mnogimi leti, je kristal začel predpisati očala, da bi nadomestila "napako" in nosijo leče, primerne za diopters. Glede na metodo Zhdanov, nosila očala škodljiva - poslabša vizijo še več. Na srečo, v 19. stoletju, oftalmolog William Bates v procesu opravljanja prakse je opozoril, da kozarci resnično poslabšajo svoj vid. Tisti od njegovih pacientov, ki so privabili kozarce ali se zlomili, odhajali poleti v vasi ali v gorah, so šli brez "bergel za oči" za 2-3 mesece - kozarca so bila potem zelo draga - izboljšanje je bilo dokazano pri preverjanju. Nobena očala ne pomaga obnoviti vizije. Teorija Helmholtza je bila zavrnjena. Za delo veke in vizija osebe vpliva na 6 zastekljenih mišic.
Raziskovalne baze so dokazale, da se slovo pojavlja zaradi atrofije mišic, miopija pa se pojavi pri ljudeh iz vizualnega, duševnega, fizičnega stresa, prenapetostnih in poškodb. Rešitev problema oftalmologa žage v čiščenju očal in sprostitve.
Gimnastika za oči, ki jo spodbuja Zhdanov, rešuje te težave, prisiljevanje mišic, da delajo na pravi način - jih trenirajo in se sprostijo. Tako se je enostavno znebiti ne samo iz Myopije, hiperopije, kot tudi iz strabizma in astigmatizma.
Indikacije za uporabo tehnike
Indikacije za uporabo tehnike - vsaka kršitev vizije: odstopanje do myopije ali hiperopije, močna napetost pri delu, mežici in astigmatizma. Vaje za oči Zhdanov je treba izvesti vsaj zato, ker je mogoče varno shranjevati s prekinitvijo nakupa kozarcev ali leč.
Pomemben del vaje je zmanjšati prisotnost očal ali leč v življenju osebe - ne dajejo naravni način Mišice seva.
Drugi, ki je nujno koristno - Plepcing. To je glavna tehnika za sproščujoče oči mišic.
Vaje po metodi profesorja Zhdanov
At. v zadnjem času Zdravnik vedno bolj priporoča, da se vključi v metodo za izterjavo vizije z Zhdanov. Takšno imenovanje se lahko dodatno pridobi za zdravljenje mežika in astigmatizma. Celoten tečaj bo tudi ne samo vaje medicinski pripravki - Zdravniki so težko nadzorovati, ali bolnik opravlja recept, karkoli so, zato poskušajo obravnavati vse in takoj.
Kompleks za vadbo oči Zhdanov. Preizkušena, njegova učinkovitost dokazuje različne ljudi. Zato ne bi smeli dvomiti, če želite začeti. Da bi dosegli rezultat, je treba vztrajati, moč volje in discipline.
Pravila za uresničevanje oči
Vaje se izvajajo gladko, pred začetkom je priporočljivo, da frish sprostite veke. Število časov je treba postopoma povečati na trikrat. Na enem dnevu morate narediti tri pristope - trikrat popolnoma narediti kompleksen.
Tehnike nemogoče je, če je bila pred manj kot polovico pred letom, je bila opravljena operacija ali pa je retinantaža.
Vaje za oko
Gor, dol
Morate dvigniti oči čim več in gladko nižje navzdol.
Desno levo
Maximen je mogoče, da se oči na desno, podoben levi.
Diagonalo
Oči morajo dvigniti desno in navzgor in spodnjo levo, nato levo in desno in navzdol. Gibanje mora biti tako daleč.
Pravokotnik
Morate premakniti oči v smeri urinega kazalca, risanje največjega velikega pravokotnika. Potem morate narisati velik pravokotnik v nasprotni smeri urinega kazalca.
Krog
Vaja se izvaja podobno na prejšnjem: morate narisati krog najbolj velika številka V nasprotni smeri urinega kazalca, nato proti.
Snake.
Oči morajo odvzeti na stran, nato pa risati njihovo gibanje "kača" - sinusno-up-navzdol, navzgor, navzgor. Potem drugje.
Po vsaki vadbi je priporočljivo Fursh.
Polnjenje očetov Zhdanov na MyOpia in Hyperopia
Pod miopijo in hiperapijo se pojavijo kršitve različni razlogi, tako smešno in nelogično za zdravljenje v korenu različne bolezni Eno zdravilo ne bo pomagalo. MyOpia nastane zaradi stresa v mišicah, ki nadzorujejo oči, hiperopijo - nasprotno, med atrofijo. Zato se je v prvem primeru, da se mišice sprostijo, in v drugem - vodi do tona. Zato za izboljšanje vida obstajajo ločene vaje, da bi prisilile potrebne mišice, da se obnašajo na pravi način.
Pravilno polnjenje za kratko
Pravilno polnjenje - Sprostitev.
Kako bo pomagalo doseči izboljšanje vizije v Myopiji.
1. Uspešno, kolikor je mogoče, tako da se oči zategnejo v tresenje. Lahko gledaš ločene predmete. Sprostite oči - tresenje bi moralo padati in kvadrat, da ostanejo. Ponovite 3-4 krat.
2. Oglejte si steno, si zamislite, da na njem obstajata 2 črna pika na razdalji 0,5 m. Poglejte zgornjo točko, nato pa v naravnem počasi prenašajte pogled na dno.
Razdeli dlan na slabše. Notranja stran Postavite jih na zaprte oči. Prsti so na čelu, lučka ne prodre, nos prosto diha. Vaja se izvede 3-5 minut. Potem, ne da bi izvlekli dlane, ki jih potrebujete, da utripa in šele nato odstranite roke iz obraza.
Vprašanje glede na daljnovodno
Vaja s palcem
1. Raztegnite roko, stisnite pest, dvignite navzgor palec.
2. Pogled na daljavo, poglejte palec.
3. Nanesite palec na obraz - na razdalji vsaj 15 cm.
4. Počasi potrebujejo tudi roko iz obraza.
Vaja z indeksnim prstom
1. Potrebno je stisniti roko v pest in dvigniti forefinger..
2. Roka mora biti zmanjšana na obraz - podolgovatega prsta nasproti vek.
3. Glejte razdaljo do konca vadbe.
4. Vzemite roko na 20 cm, nato pa se gladko vrnite na položaj pred sebe.
5. Nato odstranite roko na desno 20 cm in se ponovno vrnite sami.
Učinkovitost metode katarakta
Obstajajo ljudje, ki so dosegli rezultat med katarakturo, ki se ukvarjajo z metodo Zhdanov. Profesor ni pričakoval, da bodo vaje pomagale hkrati. Metoda je zasnovana za zdravljenje večjih kršitev. Oblak objektiva v njih ni vključen - kompleks lahko pomaga, toda mišični ton in njihova elastičnost lahko upočasnijo spremembe, vendar jih ne prekličejo popolnoma.
Gimnastika za oči med katarakom se ne pregleda.
Kako obnoviti vizijo med astigmatizmom
Solarizacija
1. Stojalo s pogledom na sonce ali gorečo svečo z zaprtimi vekami. Noge na širini ramen, roke sproščene. V telesu ni napetosti.
2. Otrok in glava se obrneta na desno, se drsenje desni noge. Sonce se nahaja na levi.
3. Podobno morate zavijati levo. Sonce bo na desni strani. Veke ostanejo zaprte.
Pri izvajanju se pojavi učinek sončnih zajčkov. Vaja mora biti 20-25-krat.
Prehrana in njegova kombinacija z vajami Zhdanov
Vaje je priporočljivo izvesti med obroki. Priporočljivo je v obdobju okrevanja, da ne zlorablja škodljivo in nezdravo hrano, kajenje in alkohol. V idealnem primeru bo povečala količino vitamina A, odgovorna za vid, obstaja več izdelkov, ki jih vsebuje.
Težave z vizijo - plaža sodobne družbe. Dnevno delo na računalniku, prenapetost vizualnih organov, pomanjkanje aktivnih gibanj in nepravilna prehrana - Oftalmologi celotnega sveta so zaskrbljeni zaradi močnega upada kakovosti vida v populaciji planeta. Gimnastika za oči Zhdanov - kompetentno oblikovani nabor vaj, ki lahko pomagajo vizijo, da si opomore. Preprosta dnevna praksa bo preprečila razvoj myopije in bo pomagala popraviti obstoječe napake učinka.
Simptomi bolezni oči
Veliko ljudi ne zanima oči, dokler ne čutijo nelagodja ali zmanjšujejo ostrino slike. Nihče ne obišče oftalmologa zaradi preventivnega preverjanja, ampak za zaznavanje nekaterih patološke spremembe Lahko že v začetni fazi oblikovanja.
Prvi simptomi kršitev vizualnega centra so:
- rdečina in sežiganje v očeh;
- sušilna sluznica zrkla;
- Študij glavobol in omotica;
- opazno zmanjšanje ostrine vida.
Če ste našli naštete simptome, takoj nadaljujte s popravkom vida s preprostimi učinkovito vajo Profesor Zhdanova.
Indikacije za gimnastiko:
- strabismus;
- astigmatizem;
- hipervidnost;
- myOpia;
- preprečevanje;
- samo utrujenost.
Gimnastika za oči z metodo Zhdanov se izvaja kadarkoli. Poleg vaj je treba poskrbeti za obnovo splošnega zdravja in pravilen način dan.
Bistvo metode Zhdanov
V.G. Zhdanov, slavni popularizer zdrava slika Življenje, preživel veliko praktično delo na študiju težav z vizijo pri ljudeh. Profesor je postavil staro metodo indijske jogije in znanstvene raziskave ameriškega znanstvenika. Indijska joga Ker je razvila starodavni časi učinkovita metoda Izboljšanje ostrine vida s sprostitvijo gledalca živca.
Izterjava vida je v veliki meri odvisna od pravilnega dela vizualnih živcev, ki jih je treba počivati, kot vsako telo našega telesa. Za sprostitev in pomiritev vizualnega živca lahko le odsotnost svetlobnega vira, ki ga razumljivo reagira. Če redno uredite ostale živce oči, se vizija začne obnovi.
Profesor Zhdanov je razvil dragocen kompleks vaj na podlagi tehnike starodavne joge, dodajanja in širitve svojih vaj, da popravite najbolj različne vizualne bolezni. Razmislite o kompleksu gimnastične vaje Za oči Zhdanov pomaga, da hitro in brezplačno ponovno vzpostavi vizualni sistem vašega telesa.
Pomembne komentarje pred vadbo:
- Odstranite kozarce ali očesne leče - posegajo.
- Ne naredi tega ostrih gibanja Oči.
- Med vajami se ne pomagate z mišicami obraza.
- Z resnimi patologijami očesnih agencij se posvetujte z oftalmologom o značilnosti vaj.
- Ne morete izvajati vaj po operacijah oči - počakajte pol leta.
- Zavrne od Škodljive navadeNudenje slab vpliv o organih vida.
POMEMBNO! Gimnastika za oko Zhdanov je kontraindicirana, ko je mrežnica odvzema.
Preglejte svoj odnos do življenja, resno ukvarjajo z duhovno rastjo, jesti koristni izdelki - Samo pri izvajanju teh pogojev lahko popolnoma vrnete izgubljeno nujnost.
Osnovna vadba - PLANGHING
Na starodavni jogični tehniki sproščujočih očesnih mišic in optičnega živca, ves svet je izvedel zahvaljujoč ameriškemu znanstveniku. Treba je navesti pred vsakim kompleksom vaje za oči, kot tudi dokončanje tega kompleksa. Tehnika je zelo preprosta in učinkovita:
- Ostanite v temni sobi, kjer ni svetlobnega vira.
- Aktivno se pomaknite na dlane drug drugemu, da bodo slabše.
- Izkoristite dlani "čoln" in pokrijte oči - postavite prste ene roke na druge prste.
- Zaprite oči in osredotočite pozornost na temo pred sebe.
To je vsa vaja. Vendar, ko vadite Palking, je treba upoštevati naslednje točke:
- telo mora biti popolnoma sproščeno;
- tuje misli je treba odstraniti iz glave - za jasno zavest pred anksioznostjo in navdušenjem;
- torej, da telo ni napete, se morate zanašati s komolci na določeni površini;
- med prakso lahko poslušate mirno glasbo Ali pa preberite molitev, lahko preprosto štejete do 100/200 ali večkrat.
Po vaji odstranite roke, počasi odprite oči in večkrat prodrejo. Blink Potreba B. hitro tempe.Torej, da oči vlažijo solza tekočine. Po tem lahko zaženete gimnastiko za oči z metodo Zhdanov.
Pomembna opomba v praksi Palming - Kako doseči temo pred vašimi očmi? Ko zaprete oči s palmami, bi moralo postati temno. Vendar pa v praksi vsaka oseba vidi namesto svetlobe temne svetlobe, ki kaže na prekomerno preverjanje optičnega živca. Oči so tako utrujene, da tudi s popolno temo, živce se ne more umiriti.
Da bi vašim očmi pomagali doseči polno počitek, morate poskusiti predstavljati črni kvadrat ali črni organizater v gledališču. Če si ne morete predstavljati nečesa črne, si oglejte vajo za nekaj minut na črnem elementu in absorbirajte oči informacije o barvi. Potem poskusite narediti Palking.
Včasih oči Ne morem se umiriti, ker plavajo v moji glavi anksioznost misli o življenju. Poskusite, da ne razmišljate o težavah, je bolje vključiti prijetno sproščujoče glasbo in pozabite na nekaj minut o stvareh.
POMEMBNO! Prste držite tesno stisnjene med seboj, tako da svetloba ne pušča skozi njih. Polna tema - Glavna zahteva za Palking.
Če izvedete stojalo za Plansing (na primer na delovnem mestu), pritisnite komolce na telo in rahlo potisnite glavo. Po opravljanju vaje sprostite mišice vratu, ki nekajkrat opisuje nos v zraku.
Dodatek k Palmu
Profesor Zhdanov priporoča pri opravljanju te prakse, da se spomnite vsakega prijetnega trenutka v svojem življenju. Opazil je starodavni yogam koristen vpliv Pozitivna čustva za vizijo. Stres se uniči ne le za lase in splošno zdravje - zmanjšuje in gledalca organizem.
Ko pustite Palling, morate narediti naslednje. Ne da bi vzel dlane iz oči, je bil večkrat žalosten. Nato odstranite dlane in zavrtite malo glavo zaprte oči V različnih smereh za normalizacijo pretoka krvi. Po tem morate večkrat izgubiti oči s pestmi, kot jih imajo majhni otroci. Morate odpreti oči, hitro utripate.
Pomembna pripomba! Palling vsako uro, če delate na računalniku. To vam bo prihranilo iz oči in zmanjšanja vida.
Osnovne vaje
Gimnastika za oči Zhdanov - to je sedem osnovne vajeki jih dopolnjujejo druge prakse za reševanje različne težave z vizijo.
Število osnovnih vaj vključuje:
- utripa;
- horizontalne črte;
- navpične črte;
- diagonalne črte;
- pravokotnik;
- zIGZAG;
- krog.
Bolnik naj pripravi naštete geometrijske oblike skozi oči.
Morgana je osnova metode izterjave vida Zhdanov. Sprostitev očesne mišice je odvisna od utripanja. Hitro morate utripati, vendar brez napetosti. Divjega trepalnice mora spomniti val krila ptic. Za jasnost si oglejte letenje kolibri na YouTubu. Blink najdemo v vseh vajah profesorja kot sestavni del prakse.
Risba skozi oči horizontalnih linij se izvede tako. Najprej boste imeli namišljeno linijo 5-krat na desno levo, nato pa 5-krat v recesiji. Vaja se konča z utripanjem (nekaj sekund).
Risanje diagonalne črte se izvajajo na naslednji način. Najprej boste vodili namišljeno linijo od leve proti desni (od spodaj navzgor) 5-krat, nato pa 5-krat desno levo (od zgoraj navzdol). Konča utripa.
Risanje navpičnih linij se izvede kot ta. Najprej narišite ceno 5-krat, nato pa 5-krat. Utripa nekaj sekund.
Risanje pravokotnika. Narišemo pravokotnik s desno stranjo, nato pa izbrišemo v recesiji. To pomeni, da potekamo med gibanjem v smeri urinega kazalca in izbrisamo - proti potu v smeri urinega kazalca. Utripa nekaj minut.
Zigzag narišemo, kot sledi. Prvič, gibanje očesa črpajo v smeri desne levice, nato pa nasprotno. Utripa nekaj minut.
Risba kroga to storite. Predstavljajte si izbiranje in se gibljejo v krogu, ki opazuje pozornost namišljenih številk. Začnemo od 12-00 in se gibljemo po arrow v smeri urinega kazalca. Potem se premaknemo v nasprotno smer - 12, 11, 10 itd. Utripam nekaj minut.
Vaje na Myopiji
Kompleks vaj za obnovitev vida v skladu z metodo Zhdanov pod miopijo temelji na nadomestnem opazovanju oddaljenih in sosedov. Narišite na dveh listih tabele s črkami, podobnimi tistim, ki se uporabljajo za preverjanje vida. Na vrhu vsake tabele napišite največje črke, nato pa manjše in manjše. Ena tabela je narisana na listu Watmana, druga pa je na standardnem listu papirja. Obesite Watman list, da se jasno ločimo samo na prvi vrstici, ki jo napisala velika pisava. Ohranite drugi list v roki.
Napredek:
- Poglejte prvo vrstico na steni.
- Premaknite pogled na prvo vrstico, napisano na običajnem listu. Izvedite vajo 3 ali 5-krat.
- Pokličite zasedbo z drugo vrstico. Za doseganje ostrine pri gledanju, napenjanju. Izvedite vajo 3 ali 5-krat.
- Enako ponovite enako z ostalimi tabelami.
Pomembna pripomba. Besedilo na obeh listih mora biti enako. Prvič, naredite naboj, držite eno oko. Nato ponovite z drugim očesom.
Polnjenje za krepitev očesnih mišic
To oko za oči v Zhdanov dobro krepi šibke oči mišice in je primerno za popravek MIOPIA.
- Očistite oči nekaj sekund brez mežika. Nemogoče je padati, naj se vaše trepalnice brez napetosti spustijo in se dvignejo v hitri tempo.
- Dvignite oči gor in spustite približno pet sekund. Naredite gladko gibanje.
- Premaknite zrkla na desno in levo približno pet sekund. Ne mudi.
- Premaknite oči diagonalno v tem vrstnem redu: levo, levo navzdol, čutite malo. Potem desno, desno in dol, utripa. Izvedite 5-krat v vsaki smeri.
- Portretno pravokotnik najprej v smeri smeri urinega kazalca, nato v nasprotni smeri. Izvedite 5-krat.
- Narišite klic najprej po premiku puščic uri in nato v nasprotni smeri. Po vsakem krogu utripa.
- Narišite kačo in cikcag oči. Snake neposredno na desno, cikcak - levo. Med številkami pogosto utripa.
Ne pozabite, da je zaračunavanje oči ni mogoče storiti za izčrpanost. Pospešite rezultat velik znesek Ponavljanje ne more biti: prinesel bo škodo oči. Namesto tega veliko število Ponovitve potrebujejo pravilnost razredov: ne zamudite enega dneva, da napolnite oči.
Vaja "metulj"
- Predstavljajte si, da se nahaja metulj na stropu.
- Predstavljajte si, da je metulj vzel in premaknil na čelo.
- Zdaj je metulj mahal krila in preletel na steno.
- Od stene se je metulj premaknil na konico nosu.
- Krevajoča krila, metulj letel iz konice nosu na tla.
- Po tem se je spet odpravila na vas in sedela na zgornji ustnici.
Ta vaja je zelo koristna za pisarniške delavce, saj je dobro sprostitev mišic nogometa.
Vaje za hihlapijo
Problem hiperopije - v oslabitvi poševnih mišic orbite. Da bi jih okrepili, je treba zamenjati napetost s sprostitvijo. Za polnjenje lahko uporabite palico.
Prva vaja
- Izrežite roko s palico naprej, naredite utripajte in pazite skozi okno.
- Zdaj si oglejte palico.
- Poglejte palico in ga približati oči (približno 16 cm).
- Počasi raztegnite roko naprej, ne da bi odstranili oči iz palice.
- Naredite utripajte in pazite skozi okno.
Drugo vajo
Ta praksa se izvede, gleda skozi okno.
- Razdelite palico do oči, ki jo držite v navpičnem položaju.
- V hitrem tempu obrnite levo-desno.
- Vzemite roko z palico, ki ostane z 22-25 cm.
- Vrni roko z palico na začetnem položaju.
- Vzemite roko z palico, ki ostane z 22-25 cm.
Kolikokrat opravlja vajo? Postavite časovnik 3 minute. Namesto palice lahko samo potegnete indeks / palec.
Vaje za astigmatizem
Ta bolezen se razlikuje od popačenja MIOPIA v obliki objektov. Z izrazito astigmatizem, človek namesto kroga vidi elipso ali oval, kot v ogledalo krivulje. Vendar pa lahko zdravljenje oči z metodo Zhdanov pomaga pri astigmatizmu v kompleksu zdravljenje. Profesor ponuja tri vrste vaj, namenjenih krepitvi mišičnih vlaken orbite:
- solarizacija;
- polnjenje mišic.
Zgoraj je opisana praksa Palmyig. Preučite druge prakse.
Prva vaja
- Najprej vozite oči navzgor in navzdol, nato levo levo.
- Opišite namišljeni krog skozi oči.
- Opišite namišljeni trg skozi oči.
- Opišite vodoravno osem (simbol neskončnosti).
- Opišite oči 8 v navpičnem položaju.
Druga vaja - Solarizacija
Gimnastika za oko profesorja Zhdanov se izvaja z virom svetlobe - bodisi na soncu ali v zaprtih prostorih z žarnico dnevne svetlobe (ne lumine). Vaja se izvaja z zaprtimi očmi.
- Stojte nad virom svetlobnega toka, popolnoma sproščujoče telo.
- Vklopite ves trup levo, dvig desne pete.
- Obrnite se na celotno telo na desno, dvigne levo peto.
- Naredite vadbo, medtem ko se v očeh ne bo pojavila bleščanje - sončne zajčke.
Po tem takoj izpolnite prakso Palking, ki ostane na mestu. Plansing deluje z namenom, da se znebite utripanja v očeh.
To polnjenje se lahko izvede pred svečo, ki sedi na stolu. Namesto telesa morate obrniti glavo. Candle stoji na metru od glave.
Ta podpredsedni centri se lahko popravijo s prakso v solarizaciji in palčki. Kombinacija obeh praks proizvaja dober učinek. Pod kožo, jasnost ni kršena, pa pacienti trpijo zaradi kozmetične napake.
Prav tako zaračunavanje očesa Zhdanov v smetnjaku vključuje opravljanje vaj za nadomestna sprostitev in napetost mišic ropcerja. Vendar pa je treba poudarek na teh vajah usmerjen na "kins".
Kompleks jutranjih vaj
Jutranja praksa bo koristna vsem, ne glede na stališče.
- Ležajo v postelji, najprej se raztezajo in nato obrnite na eno in drugo stran.
- Hkrati pa odprite usta in oči. Večkrat zapored.
- Močne oči in odprte. Ponovite 5-6-krat.
- Nalijte kot kolibri - večkrat.
- Vstavite in naredite vaje, da sprostite vrata vratu. Da to storite polno ime Nos v zraku, lahko dodate datum rojstva - napisati novo število.
- Narediti plovnje.
- Upoštevajte deset, tresenje s prsti v samovoljnem tempo in gibanju.
Zjutraj bo ogrevanje pomagalo sprostiti mišice in zaračunavanje za celodnevno pozitivno energijo.
Izid
Na tisoče ljudi se je znebilo težav z vidom, ki so izvajale očesne vaje Zhdanov. Mnogi od njih so odstranili očala in pogledali svet s čistim in jasnim pogledom. Glavna stvar v gimnastiki poudarja profesor, je pravilnost. Ne poskušajte doseči trenutnega rezultata - to je nemogoče. Nekdo je dovolj in mesec razredov, nekdo pa bo občutil rezultat le v enem letu. Ne pozabite, da bo učinkovitost obnovitve vida odvisna od desna slika Življenje. Znebite se slabe navade, naredite vaje, kmalu pa boste pozabili na očala in leče.
Profesor Vladimir Georgievech Zhdanov študira različne tehnike Obnova vida brez poslovanja. Zlasti profesor govori o obnovi vizije po metodi Shicko-Bates.
Kdo je Zhdanov
Vladimir Georgievech Zhdanov. – to je znani ruski javna osebnost. Je predsednik Unije boja za ljudsko treznost. Zhdanov izvaja tečaje predavanj, ki pripoveduje ne-medicinske metode. Poleg tega je znano po metodah, da se znebi alkoholizma, kajenje in obnovo vida.
Mnogi vedo Zhdanov v predmetu obnavljanja tečaja, ki temelji na metodi utripov, dopolnjena z metodo poučevanja.
Profesor Zhdanov Vladimir Georgievitech
metoda utripov temelji na dejstvu, da se nastanitveni proces izvaja z vplivom na obliko očesa z mišicami, ki jo obkrožajo. Bates je zdrobil, da je glavni razlog za oslabljeno vizijo duševno napetost. Vsaka vrsta refracijskih anomalij (MyOpia, Hyperopiasis) ustreza lastnemu tipu napetosti, ki se imenuje ta anomalija.
Preberite tudi o zdravljenju amortizacije ljudska zdravila na.
Opredelitev tehnike
Tehnika temelji na delih dveh znanih znanstvenikov: Gennady Andreevich Shichko in William Beats.
Bates je dejal, da zaradi dejstva, da naše oko spremeni svojo dolžino s pomočjo očesne mišice, je zgrajena podoba subjekta. Na tej podlagi se ustvari niz vaj, ki prispevajo k sprostitvi in \u200b\u200bse ustvari.
Psihoanalitist Gennady Shitchko je ustvaril tako imenovano lestev Shicko, brez katere, v skladu z Zhdanov, ne bo delovalo za ponovno vzpostavitev vida.
Stopnišče je sestavljeno iz šestih korakov. Vsak korak je slaba navada:
Vladimir Zhdanov trdi, da je nošenje očala slaba navada, s katero se lahko in se morate boriti. Če poskušate popraviti vid z očali ali lečami, potem bodo imeli samo negativni vpliv o delovanju oči. Če oseba postavlja na kozarce, potem mišice, ki urejajo dolžino oči. Zato se mora očala sčasoma spremeniti v močnejše.
način izterjave vida na Zhdanov je ohraniti dnevnik in redno izvajanje posebnega kompleksa očesnih vaj. Po mnenju profesorja, v enem tednu, bo vizija veliko boljša, in bo mogoče pozabiti na očala.
V zvezi s tem je opisana značilnost kršitve otrok.
Da bi ohranili dnevnik za to tehniko, je potrebna za zapise o želenem. Zahvaljujoč tem samo-posledicam, je človek sam na dober rezultat.
Učinkovitost metode je odvisna od:
- Predlaganje človeka. V predlaganih ljudeh obstaja velika verjetnost izboljšanja vizije v funkcionalnih motnjah.
- Diagnoza. V primeru, da stres postane razlog za poslabšanje pogleda, in oko ni spremenilo svoje strukture, potem je zelo enostavno obnoviti na tej tehniki.
- Sistematično izpolnitev in želja. Rezultat bo le, če oseba pošlje vsa prizadevanja za to in redno opravlja sklop vaj in zapisov v dnevnik.
Tehnika predlaga tudi polno okvaro Od kontaktne leče in očala. Če pa ni take možnosti, je priporočljivo spremeniti leče in očala na šibkejše. To bo aktiviralo delo očesne mišice.
Zhdanov predlaga, da je mogoče v celoti obnoviti vid v primeru, da obstaja želja in postavi poseben cilj. V tem primeru bo učinek pomemben. Vendar ni treba upati, da se bo vizija okrevala v nekaj tednih ali mesecih. Vendar se zgodi, da se lahko pozitivni rezultati pojavijo po prvem mesecu. Glavna stvar, ki ohranja vero vase in svojo moč.
Preberite tudi o zamenjavi leč z očali.
Vaje
Palming.
Ko je oko pitanje ali med dolgoročnim delom, je treba računalnik prekiniti in narediti to vajo. Pred začetkom, morate izgubiti dlane drug na drugega, da postanejo toplo. Potrebno je zapreti oči in jih pokriti od nad dlani. Poskrbite, da je priporočljivo pet minut. Med palmami in glavami ne smete ostati, skozi katere lahko svetloba prodre. Duševno razpoloženje je zelo pomembno pozitivni rezultat.. Po tem se počutijo oči, kot zjutraj. Če želite, lahko povečate trajanje te vaje.
Preberite tudi pro. hitrostne leče .
Gimnastika za oči
To vključuje kompleks široke palete vaj, ki jih je mogoče kombinirati z PLLMing.
Vaje so kontraindicirane, če je bila operacija pred kratkim izvedena v očeh (le v šestih mesecih) ali pa je retinantaža. Gimnastika je treba opraviti brez očal in objektivov trikrat na dan. Vsaka vaja se ponovi trikrat, vendar je treba postopoma povečati, da ne bo prevebil mišic. Vse je gladko in brez ostrih gibanj. Pred tem je priporočljivo hitro žabiti, da sprostite mišice.
Solarizacija
To je treba storiti na soncu ali na nekaterih umetnega vira Sveta. Ta vaja prispeva k ponovni vzpostavitvi vida in sproščujočih očesnih mišic. Potrebno je zapreti oči in se gibljejo glavo na desno in levo. Sonce mora biti namenjeno senci. Po vajah morate narediti PLL «do popolnega izginotja Solarnih zajčkov.
Pirateska očala
V takih kozarcih lahko izvedete vsako dnevno delo (preberete, delajte na računalniku in tako naprej). Ko so postavljeni, se oči usposabljajo in vid se izboljšuje. Če je eno oko zaprto, ko oseba utripa, možgani ponovno nastavijo ostrino, v tem času kozarci nenehno delujejo. Piratna očala je lahko zelo enostavna. Za to potrebujete ostanke brez leč. Ena luknja je prekrita s črno krpo ali papirjem. Ni vam treba zapreti oči. Vsakih trideset minut se črno povoj spremeni v drugo oko.
Dobrodošli na vas, dragi bralci! Na žalost se večina modernih ljudi obnaša napačna slika Življenje, ki negativno vpliva na telo. Kot rezultat, prej ali slej se vsaka od nas pojavi različnih vrst Težave, zlasti z vizijo.
Do danes obstaja več načinov za obravnavo bolezen očiToda eden od najbolj učinkovitih se šteje za obnovitev vida z metodo Zhdanov.
Profesor Vladimir Zhdanov je razvil to tehniko za boj proti očesnim boleznim: dolgotrajnost, miopija, squint, astigmatizem itd. Danes vam bom povedal o posebnosti njegove tehnike.
Načelo metod Vladimirja Zhdanove temelji na neločljivi povezavi med duhovnim in fizično zdravje. Namesto prenašanja kozarcev, ki škodujejo očem, ruski profesor spodbuja ljudi, da razmislijo o odpravljanju problemov s pomočjo njene odklopne tehnike. V svoji kompilaciji je izkoristil priljubljene oftalmološke metode in Shicko.
Poleg očesne gimnastike, filozofija Zhdanov vključuje:
- ločite obroke (Potrebno je zmanjšati maščobe in povečati količino porabljenih ogljikovih hidratov in beljakovin);
- zmanjšanje stresne situacije;
- zavrnitev slabih navad, ki so ljubeče zdravje.
Pravila o izvajanju
Glavni pogoji, ki bodo pomagali doseči visoka učinkovitostSistematično in pravilnost izvajanja posebnih vaj. Preden nadaljujete z gimnastom za vaše oči, se morate najprej seznaniti z več pravili njegovega izvajanja:
- V času izpolnjevanja specifičnih, izpuščenih vaj morate odstraniti točke.
- V nobenem primeru ne morejo ostrih gibanj - vse vaje je treba izvesti nemoteno.
- Če je oseba razkrila resna patologijaOmejiti je treba število ponovitev vsake vaje (največ 3-krat z močno stopnjo myopije in hipermarmetropija).
- V taki gimnastiki so oči izpostavljene dovolj visoki obremenitvi, zato se ne morejo storiti ljudem, ki so bili izvedeni operativna intervencija Na očeh zadnjih 4 mesecev.
- V prekinitvah med vajami je priporočljivo, da naredite Palling - pomaga pri sprostitvi mišic in krepi učinek.
- Obvezna pripravljalna faza utripa. Preden nadaljujete s gimnastiko, se počutite približno 5 sekund, da bi se nekoliko razvijale mišice oči.
Gimnastika gledalca
Koristen kompleks Izterjava iz V. G. ZHDANOV vključuje 6 vaj, ki jih je treba izvesti v določenem naročilu:
Oči gimnastika Vedno se konča s plovcem (približno 5 minut). Izvajanje tega gimnastičnega kompleksa 3-krat na dan se bo vaša vizija izboljšala po 2-3 tednih.
Obnova vida z uporabo sončenja
Ena izmed najbolj priljubljenih in učinkovite vajeje predlagal Zhdanov naravno okrevanje Pogled (solarizacija). Njegovo bistvo je izboljšati vizijo različni viri Sveta.
Najboljše od vsega, če bo sonce delovalo kot taka vir. Sedite obraz na dnevne svetilke, zaprite oči in se sprostite. Začnite nagibati glavo, da se oči približujejo svetlobi, so se odmaknjene od njega.
Med izvajanjem te vaje je treba predvideti, da obstaja kakršna koli ovira (knjiga, les) med vašimi skoki in virom svetlobe.
V skladu s tem bodo pobočja glave v eni - desno, nato pa bo do druge na levi strani omogočila doseči sončne žarke, da se občasno prihajajo v oči. To vajo morate ponoviti približno 5-15 krat
To sodoben človek Nenehno se sooča s težavami z vidom, morate sami kriviti samo sebe. Seduisani za pokvariti vid, veliko: gledanje televizije, računalnika, različnih pripomočkov ...
V mladosti o ohranjanju vida, ne mislijo, ampak za 30 let, mnogi se morajo ukvarjati s pridobljeno miopijo, astigmatizem, sindrom utrujenosti oči, glavkoma ...
Veliko zdravnikov in ljudske zdravilce - Avegetis, Norbekov, profesor Zhdanov ... Zhdanov Vladimir Georgievite verjame, da so očala potrebna le v primeru resne težave Z očmi, v drugih primerih, lahko oseba pomaga, s pomočjo gimnastike in mobilizacijo moči Duha.
Razvoj njene metodologije, profesor je temeljil na raziskavah psihofiziologov utripov in Shitchko.
Gimnastika za oči Zhdanov se izvaja z drugimi priporočili: \\ t
- polno zavrnitev slabih navad;
- ločeni obroki;
- omejitev maščob;
- napredni način pitja.
Profesor Zhdanov verjame, da je treba na prvi psihološki stabilnosti osebe obnoviti, oživiti njegov duhovni svet in vse to skupaj in bo pomagal normalizirati stanje zdravja in funkcije vseh organskih sistemov.
Zhdanov
- Solarizacija. Top vaje Sprostiti mišice oči.
Morate obrniti obraz na sonce - oči so zaprte. Noge na širini ramenih, roke vzdolž telesa, sproščeno.
Vaja: obračanje prsnega koša in glave v eno smer, obrne nasprotno stran noge, obrnite peto. To je, zavijemo desno, razkrivamo peto levo nogo - sonce z desna stran. Zavrtite na nasprotni strani - peta leve noge, sonce na levi strani. Ponavljajte se o sebi: sonce na desni je sonce na levi. Po 10-12 ponovitvah, občutek utripa, preden se pojavi oči. Morate narediti 25-27 zavojev.
Sončni žarki, ki prodrejo po vekah, pospešijo oskrbo krvi retini, aktivira svojo funkcionalnost.
V oblačnem vremenu se sonce zamenja z namizno svetilko ali pekočjo svečo. Če ste prihranili ravnotežje, lahko preprosto obrnete glavo, pustite noge nepremične.
- Palking.
Kontraindikacija za Palking:
- odstranitev očesne mrežnice;
- obdobje po oftalmični kirurgiji - vaja se lahko izvede ne prej kot 6-8 mesecev po koncu obdobja rehabilitacije.
Vaja z imenom OT. "Palm" - Palm v angleščini. Pomaga pri ponovni vzpostavitvi funkcije oči po povišanih vizualnih obremenitvah.
Palking. Morate sedeti, poravnajte hrbet. Palms najprej je treba zmešati, da se počutijo toplo. Nato se dlani zložijo navzkrižno, pod pravim kotom, ki tvorijo celico. Roke prinašajo na obraz, tako da je nos v kotu, ki ga oblikujejo Misinians, in "celica" V središču čela. Oči pokrita s palmami. Tako morate tako natančno pritisniti, da ne prodrejo v en svetlobni žarek. Komolci počivajo v tabeli.
Pod dlani roke, morate obrniti na stran, blizu, odprt - to pomeni, da poljubno gibanje, medtem ko ponavljate mantro: »Ljubim oči, dovolijo mi, da vidim vso lepoto okoliškega sveta. Moj vid se vsak dan izboljša, bolje in bolje vidim. ".
Potrebno je mirno dihati, čustva so le pozitivne, neprijetne trenutke je treba v celoti odrezati. Neprijeten spomini - in koristi od vadbe ne bo.
Sprostitev iz Palling. Vdihnite, hitro utripajo.
Ta vaja hitro obnovi vizualno ostrino po dolgotrajni napetosti oči. Vsa lekcija traja približno 5 minut.
- Če je vzrok za oči težo ultravijolično sevanje ali mehka vizija po Solaris, se Plansing izvede v skladu z naslednjim algoritmom: Veke so zaprte:
Vendar pa ne smete sedeti, vaja se izvaja stoji. Ko so izbruhi izginili, morate za freza.
Izhod iz Planzije izvede že opisana metoda - hitro utripa. Nato se sprostite roke, jih večkrat upogibajte in upogibate v komolcih.
- Vaja viharja je namenjena za usposabljanje vzdolžnih in čezmejnih mišic.
V procesu okupacije morate pogledati elemente, ki so na različnih oddaji. To pomeni, da se osredotočimo na nos - nato prenašamo pogled na predmet približno 5 metrov od sebe, na konici nosu - pri 7-10 m od sebe, zgornja ustnica - Strop.
Koristno je opravljati med delovanjem na računalniku, ali po gledanju televizije - promocije hitro izboljšanje Kakovost stanja.
- Izmenjava gibanja oči jabolka. Vaja nastopa enkrat na 2 dni.
Med vadbo figure narišejo številke:
- oči v krogu - utripajo;
- diagonalno - desno-levo - utripa;
- pravokotnik v smeri urinega kazalca - desno / levo;
- bows - utripajo;
- kača - utripa;
- preglejte oblačno uro - postopoma širi kroge - utripajoče;
Vsa gibanja prispevajo k izboljšanju vizije, pomagajo pospešiti presnovo - normalizirati oskrbo krvi in \u200b\u200bizboljšati koristne snovi.
Spirala se vrti iz konice nosu do stene sobe, v kateri so, svež se vrti skozi ekvator, vaja za oči je kombinirana z utripanjem in gibanjem mišic obraza - napetost in sprostitev.
- Gimnastika za krepitev mišic oceanskih mišic - jutranji kompleks.
Da bi v celoti preživel lekcijo, je dovolj 15 minut.
Potrebujem priročno poziranje - Ležite na hrbtu, poravnajte dih. Roke in noge se lahko raztezajo. Nato izvedite gibanje kot priročno - premaknite se od strani na strani, obrnite glavo, odprite in zaprite usta in oči, pogosto utripajo. Hkrati so različne številke razmejene na nos in videz.
Ti ukrepi normalizirajo dobavo krvi oddelek za maternike Hrbtenice, ki prispeva k izboljšanju vizije.
Zaželeno je dopolniti vadbo s potekom s prsti - stisnjeni in stisnjeni. Vsako gibanje je 4-6-krat. Mirno dih Pomaga pritegniti.
- Vaje za oko Zhdanov na daljno potop.
Namen usposabljanja je aktiviranje očesnih mišic. Vendar pa niso samo vključeni, ampak tudi roke.
Pred njimi se raztegne roko z upognjenim palcem - "Razred!". Nato se prst premakne bližje organu - na razdalji 15 cm, potem se prst premakne, se premakne na razdaljo 5 cm. 15 pristopov.
Sedaj indeksni prst pomaga obnoviti vid. Položena je na razdaljo podolgovate roke, ki jih poganjajo od strani do druge, roke na desno in levo, ki odstopa od osi do 20 cm, prst nenehno izvaja oscilacijska gibanja, to je treba osredotočiti na to je, pogled je nenehno usmerjen na prste
Gimnastika za obnovo vida med astigmatizmom je že opisana Palking. To je treba storiti takoj, takoj, ko med branjem ali delom, se počutijo - podobo se je začela prekiniti.
Gimnastika za oko profesorja Zhdanov nedvomno pomaga odpraviti utrujenost očesnih mišic po preobremenjenem in vrnitvi vizualne ostrine.
Kompleks vključuje vaje, ki jih je razvil avtor, in tistih, ki se tradicionalno uporabljajo v razredih z odraslimi in otroki.
Verjetno ni mogoče ozdraviti resne oftalmološka bolezen Tudi redne vaje, vendar vrniti nujnost vizije tistim, ki so ga pravkar začeli izgubiti zaradi nezmožnosti načrtavanja lastnega časa - Namestite uravnotežen način dela in rekreacijo je povsem možna.
Pred začetkom opravljanja gimnastike za oči se je treba posvetovati z oftalmologom.