Какво да ядем за кърмене. Как да увеличите лактацията на кърмачка

Понякога се приема като намаляване на лактацията внезапен скокв растежа на детето. По това време той суче повече и може да суче толкова, колкото е ял за две или три нанасяния. Детето става капризно и хленчещо, често иска гърди. Това не продължава повече от седем дни. В този случай майката произвежда не по-малко мляко от преди, просто разходите му са се увеличили. Единственото, което може да се направи, е да не се паникьосвате и да поставяте бебето по-често на гърдите. Скоро производството на мляко ще се увеличи и няма да има за какво да се тревожите.

важно!Колкото по-често кърмите бебето си, толкова повече мляко ще получите. Сукането е основният стимулатор на притока.

Начини за увеличаване на кърмата

Хранене при поискване

Бебето не трябва да се храни по графика, за който говорят бабите и някои „мъдри“ акушерки, а на поискване. Особено опасно е да привикнете детето към почасов режим на хранене в първите дни. Ако гърдите не са достатъчно стимулирани, млякото е малко. Това води до ранно въвеждане на допълващи храни и бебето. По време на хранене на час много жени спират да кърмят още на 6 месеца.

Спете, когато бебето спи

Основното правило за майките, които се опитват да нахранят, и почистят, и измият, и погалят, и се разхождат с количката. Ако се въртите като катерица в колело от сутрин до вечер и ставате няколко пъти през нощта, тогава тялото едва ли ще го хареса. Ще има по-малко мляко и мама ще стане по-нервна. Мръсни подове и непресовани пелени - всичко това може да почака, но дълбок сън, почивка и добро настроение- ключът към успешното хранене, който не може да бъде пренебрегнат.

Контакт

Опитните майки, които са преминали през лактационна криза, се съветват да използват прост метод, който ви позволява да увеличите лактацията на естествено ниво. Нарича се "кожа до кожа". За да направите това, достатъчно е да съблечете бебето и да се съблечете до кръста. Легнете до или вземете детето на ръце.

важно!За да може бебето правилно да хване зърното, брадичката му трябва да докосва гърдата. Долна устнабебето трябва да е леко обърнато отвътре навън, а ареолата да се вижда отгоре.

Какви храни увеличават лактацията

Правилно балансираната маса за кърмеща майка е един от важните аспекти на успешното кърмене. Всеки продукт по един или друг начин влияе върху потока на млякото. Някои могат да го увеличат, други могат да го намалят, има храни, които увеличават съдържанието на мазнини. Има продукти, които са строго забранени за употреба, тъй като радикално променят вкуса на млякото и бебето може.

Младите майки често се опитват да влязат във форма и се подлагат на строги диети. В същото време те искат да кърмят напълно детето, Нотова е невъзможно желание. По един или друг начин тялото се нуждае от засилено хранене - това не означава, че трябва да ядете два пъти повече, отколкото преди раждането на детето.

Таблицакърмещата майка трябва да включва:

протеини - месни ястия, млечни, кисело-млечни продукти, твърдо сирене, риба, слаби бульони и месни супи;
витамини, микроелементи, фибри - зеленчуци, плодове, зърнени храни;
аминокиселини - масло и растително масло.

Трябва да пиете 2 литра на ден. течности. Не можете да пиете много вода в родилния дом, тъй като лактацията току-що се формира и превръщането на коластрата в мляко на третия ден ще стане много болезнено и изобилно. Когато майката е изписана и детето се адаптира към гърдата, трябва да пиете много топли или горещи течности (това включва супи), минерална вода без газ, чайове, които се продават в аптеките. Освен това не е нужно да сте ревностни. Голямо количество течност ще увеличи млякото, но ще съдържа по-малко хранителни вещества и ще стане по-малко мазно.

Чаят от анасон, кимион, копър, копър, чай от коприва, ечемично кафе и отвара повишават лактацията.

Продуктида избегна:

кисели краставички;
пушени меса;
екзотични плодове;
цитрусови плодове;
консервирани храни;
люти подправки (лук, чесън, черен пипер);
храни, богати на въглехидрати (хляб, сладкиши, захар);
алкохол;
алергенни продукти;
градински чай, мента, магданоз.

Лекарства, които увеличават лактацията

В случай, че кърмещата майка правилно прикрепи дете, спазва всички правила за естествено хранене и има малко мляко или, както й се струва, изчезва напълно, можете бързо и ефективно да й помогнете с лекарства.

Съществуваняколко начина за увеличаване на лактацията с помощта на специални лекарства:

Мултивитаминни комплекси под формата на емулсии и таблетки. Продължителността на приема зависи от продължителността на кърменето.
Хомеопатия. Тези лекарства леко стимулират производството на пролактин и увеличават лактацията. Имат и успокояващ ефект, облекчават напрежението и стреса. Те включват "Mleokin", "Pulsatilla". Произвеждат се на гранули и се приемат половин час преди хранене. Възможна е дългосрочна употреба.
Хранителни добавки на базата на пчелно млечице или лактогенни билки: "Apilak", "Femilak", "".

важно! Първо се консултирайте с опитен лекаркой ще избере необходими лекарства, като се започне от индивидуалността на тялото и майката и бебето.

Народни средства за подобряване на лактацията

Има маса народни начиниза увеличаване на кърмата. Трябва да се отнасяте към тях много внимателно, защото дори най-безвредните моркови или кимион могат да предизвикат алергична реакция при бебе.

Билките имат различни ефекти върху тялото. Първо трябва да започнете с малко - с един плевел. И ако допринася и не предизвиква реакция у детето, продължете да варите. И ако няма промени през деня, трябва да изберете друго билково лекарство.

дялги разделят на 3 групи:

При проблеми със стомашно-чревния тракт се пият анасон, кимион, глог, копър, копър.
Риганът и маточината се варят при преумора и нервност.
Копривата се пие при силно изтощение и анемия.

Някои от рецептите

Напитка от кимион.С литър вряща вода се заливат 15 г семена от кимион, обеленият лимон, захарта. Всичко се вари 5 минути, филтрира се и се пие топло.
Запарка от копър.Изкуство. л. копър се залива с вряла вода. Престояват 2 часа и се пие по една глътка 6 пъти на ден, без да се задържа отварата в устата.
Настойка от анасон.Семената се заливат с вряща вода и се оставят за един час. Прецежда се и се пие на три пъти по 2 глътки.
Колективна инфузия. 10 г семена от анасон, 20 г маточина, 40 г резене, 30 г галега се заливат с чаша вряла вода, оставят се да се запарят и след прецеждане се пият по половин чаша за 10 минути. преди началото на храненето.
Отвара от коприва. 20 изсушени листа се заливат с чаша вряща вода, защитават се, филтрират се и се приемат една седмица по супена лъжица. три пъти на ден преди хранене.

Можете да закупите специални лактогенни колекции, в които билките се събират в правилните пропорции.

Продукти, които ефективно увеличават притока на мляко на кърмачка:

. Натрошените ядки се заливат с врящо пълномаслено мляко и се вливат в затворен термос. Пийте малко, глътка през деня.
Морков.Ситно настърганите сурови моркови се заливат с вряло мляко. Пият чаша, по желание и при липса на алергии добавете липов мед.
Репичка.Настърганата ряпа се разрежда с вода, добавя се мед и кашата се яде три пъти на ден по 4 супени лъжици. л.
Кимион със сметана.В чаша заквасена сметана добавете чл. л. нарязан кимион. Вари се 3 мин. поемам ст.л. три пъти на ден. Много безвкусно, но ефективно средство за защита, спешно увеличаване на връщането на мляко.
Овесена каша.Люспите се смесват със сушени кайсии и ядки. Залива се с мляко или кисело мляко.
елда.Запържените на сух тиган зърна се ядат вместо семки.

Бързо увеличаване на предлагането на кърма

За да увеличите бързо връщането на кърмата, прибягвайте до някои доказани методи:

Масаж.Масажът на млечните жлези стимулира много притока на мляко. Намажете дланите с рициново масло и с леки плавни движения за 2-3 минути. масажирайте гърдите лява ръкатрябва да е на гърдите, а дясната под гърдите.
Масажът на гърба работи добре. Това ще изисква участието на съпруга.
Студен и горещ душ.Въпреки че сте заети и уморени, трябва да отделите няколко минути за тази процедура. Ще засили тонуса, ще подобри настроението и ще повлияе на притока на мляко. Водна струя прави лек масаж на гърдите и гърба.
Баня.Най-добре е да се приема преди лягане. Изсипете в голяма купа топла водаи го поставете на масата. Гърдите се спускат в него, като периодично се добавя гореща порция вода. Банята се прави не повече от 15 минути. След това се подсушават добре и лягат. Този метод е много добър, защото от топлината млечните жлези спешно започват да работят и потокът се увеличава.
Голяма чаша горещ чай с мляко ще бъде незаменима за кърмачка.

Често секрецията на мляко е намалена поради неправилен подход към кърменето. Например, бебето се храни с шише и кърми последователно. Детето бързо избира повече лесен вариантсмучене - шише, и го мързи да суче мляко от гърдите. В резултат на това тялото на майката намалява производството на хранителна течност. Влияе и използването на залъгалка и храненето „по график“, без да се съобразяват с нуждите на детето.

Освен това се намалява количеството мляко естественос течение на времето. В първия период след раждането млечните жлези работят в засилен режим, създавайки един вид "резерв". След това тялото се адаптира към нуждите на детето, като произвежда толкова храна, колкото му е необходимо. Друго често срещано явление по време на хранене е лактационна криза. В това състояние млякото не се отделя няколко дни, след което лактацията се възобновява.

Здравословното състояние на бебето също влияе върху количеството мляко. детска жълтеница, къса юздичкаезик и дори естествено повишена сънливост пречат на детето да изсмуче напълно мляко от гърдата.

Но най-много основен фактор - добро здравемайка. Често лактацията спира при жени с анемия, хипотиреоидизъм, хормонални и следродилни проблеми. Отрицателно въздействиерендери хронична умора, някои лекарства и тютюнопушене.

Продуктите с лактогенни свойства помагат за подобряване на секрецията на майчиното мляко. Те ускоряват метаболизма и повишават нивото на хормоните окситоцин и пролактин, отговорни за лактацията.

Как да проверите обема и маслеността на кърмата у дома

Средно млечните жлези здрава женапроизвеждат до 1,5 литра мляко на ден. Това число варира различни периодихранене, и зависи от много фактори - възрастта, здравословното състояние и, разбира се, храненето на майката.

Хранителната течност е условно разделена на "предна" и "задна". Първият има по-течна консистенция и съдържа повече вода, минерали и въглехидрати. Тя влиза в стомаха на бебето в началото на храненето, утолява жаждата и стимулира апетита. "Гръбната" част е жълтеникава на цвят, плътна и с високо съдържание на мазнини и протеини.

В домашни условия е невъзможно да се измери точно колко мляко изсуква едно кърмаче. Но можете да разберете дали той има достатъчно храна по 3 признака:

Бебето изглежда отпочинало и доволно след хранене.

Има постоянно увеличаване на теглото. Тя е 130 - 230 г през първите 4 месеца, 115-130 г на възраст 5-8 месеца.

Детето уринира поне 10 пъти на ден.

Важно е обаче не само количеството, но и маслеността на продукта - поне 4%. Можете да го измерите сами, като прецедите 0,5 чаши „задно“ мляко. Изсипва се в прозрачен съд и се прибира в хладилника за 6-7 часа. През това време млечната мазнина ще се концентрира отгоре, образувайки слой крем. Дебелината му се измерва с линийка. Всеки милиметър е равен на 1% мазнина.

Какви храни увеличават лактацията

Един от ключови факториуспешно кърмене - правилна диетамайки. Тя трябва да включва протеини, поли- и мононенаситени мазнини, сложни въглехидратии фибри. При слаба лактация трябва да използвате най-ефективните лактогени:

Зърнени храни. Най-полезни са овесените ядки, перленият ечемик, кафявият ориз и. Те ускоряват синтеза на пролактин, дават енергия на майката и детето.

Пълнозърнест хляб. Богато е на витамини В и Е, които засилват секрецията на кърмата, както и на сложни въглехидрати.

месо. За да се увеличи съдържанието на протеин в млякото, кърмещата майка трябва да яде пуешко, пилешко, постно телешко месо.

спанак и върхове от цвекло. Витамин С и желязото, съдържащи се в листните зеленчуци, помагат за възстановяване на лактацията при анемия.

Морков. Този корен зеленчук съдържа бета-каротин, който ускорява производството на майчино мляко и подобрява вкуса му.

кайсия. Калият в състава на плода действа като метаболитен стимулант.

Мазна риба. Сьомгата, скумрията, сьомгата обогатяват тялото на майката с Омега-3 мастни киселини, които подобряват синтеза на хормони и ензими.

Чесън. Само 1-2 филийки пикантен зеленчук на ден осигуряват увеличаване на лактацията с 5%. За да намалите интензивността на миризмата, можете да добавите чесън към яхнии или супи.

Ядки. Особено ефективен при кърмене и наситен с Омега-3 мазнини.

краве мляко. Той съдържа специална тайна ига, която образува антитела, полезни за червата на бебето.

черен . Той не само стимулира производството на кърма, но и я насища с калций.

Копър и босилек. Ароматната зеленина е богата на лактогенни вещества и витамин С.

Някои напитки също повишават секрецията на кърмата - ечемичен бульон, кокосова вода, изкуствено кафе от цикория или корени от глухарче.

Липсата на мазнини в диетата на бебето засяга преди всичко неговия растеж и развитие. Но не е важно толкова количеството, колкото вида на мастните киселини. Поли- и мононенаситените мазнини подпомагат усвояването на витамини и протеини, които ускоряват деленето на клетките в растящия организъм.

Диетата на майката не може да повлияе на съдържанието на мазнини в кърмата, но може да определи вида на веществата, които се предават на бебето. Тук са най-ценните мастна киселинакоито трябва да бъдат включени в менюто на кърмачка:

Омега 3. Тези органични вещества стимулират растежа мускулна масадете, ускоряват развитието на мозъка и очна ретина, укрепване на имунната система. Омега-3 мазнините могат да бъдат получени от орехи, ленено семе, соя и мастни сортовериба. За една седмица трябва да ядете 2-3 ястия от тези продукти.

Омега 6 Те насърчават деленето на мозъчните клетки. Голямо количество Омега-6 се съдържа в, слънчоглед и тиквени семена, и зехтин.

Мононенаситени мазнини. Те понижават нивата на холестерола и кръвната захар, отговарят за здравето на сърцето и кръвоносните съдове. Мононенаситените мазнини се намират в птиче месо, авокадо, ядки, фъстъци и зехтин.

За да се увеличи хранителната стойност на млякото, е полезно майките да пият специални напитки - например млечни шейкове с протеинов прах и горещ чай с орехи и кондензирано мляко без захар.

Какви храни не трябва да се ядат по време на кърмене

Съвременните лекари смятат, че кърмещата майка не трябва да ограничава диетата си до твърди граници. Можете да ядете всичко, с което една жена е свикнала, основното е, че калоричното съдържание на диетата е 3200 - 3500 kcal на ден. Има обаче редица продукти, които са изключително вредни за лактацията:

Алкохол. Етанолбързо преминава от кръвта на майката в кърмата. Той има опасен ефект върху всички органи и системи на бебето, но най-вече върху мозъка и храносмилателния тракт.

Кофеин. Той е прекалено възбуждащ нервна системабебе, причинявайки безсъние, безпричинен плач и дори конвулсии. Затова кафето и шоколадът се изключват от менюто през първите 4 месеца, а след това се консумират не повече от 1 път на ден, между храненията.

Магданоз, мента, градински чай. Тези билки имат способността да намаляват лактацията. Те могат да помогнат при хиперсекреция, когато майчиното мляков изобилие.

Някои видове риба. Месото от акула, скумрия, змиорка и дорадо концентрира в себе си живак, който е токсичен за детето.

Още няколко продукта се считат за условно вредни – причиняват Отрицателни последицисамо в някои случаи. Между тях:

Люти подправки. Горчица, хрян, червен пипер притесняват някои бебета. Ако една жена често е използвала люти подправки по време на бременност, бебето не показва негативни реакции.

Чесън. Ароматният зеленчук засилва производството на кърма, но му придава особен мирис и вкус. Не засяга деца, чиито майки често са яли чесън по време на бременност.

потенциални алергени. Тази група включва яйца, ядки, цитрусови плодове, риба, соя, млечни продукти, зърнен глутен. Те трябва да бъдат изключени от диетата, ако 12-24 часа след хранене бебето има симптоми на алергия - хрема, кашлица и кожен обрив. Алергиите се проявяват и чрез колики, диария, газове и повръщане. Ако детето понася нормално храните, майката може да ги консумира умерено – 2-3 пъти седмично.

Фитохимикали - листата, плодовете и семената помагат за увеличаване на производството на мляко. лечебни растения. Ето 5 доказани лекарства:

Коктейл със сусам. За него смесете в блендер чаша мляко, 2 с.л. лъжици черен сусам, 1 чаена лъжичка захар и 0,5 ч.л. канела на прах. Пийте веднъж на ден, за предпочитане сутрин.

Запарка от кимион. Богатите на желязо, калций и фосфор семена от кимион ускоряват метаболитните процеси. За запарка 2 с.л. лъжици семена се запарват с чаша вряща вода, изсипват се в термос и се оставят за една нощ. Прецедената настойка се пие 6 пъти на ден по 2 супени лъжици. лъжици.

Чай от малинови листа. Малиновите листа съдържат високо ниво на желязо и витамин С, които ускоряват синтеза на лактогенни хормони. 2 с.л. лъжици пресни или сушени листа се запарват с чаша вряща вода. Настоявайте за 15 минути, пийте по 0,5 чаша 3-5 пъти на ден.

Ядково смути. Приготвя се от 200 г смлени орехи и 0,5 л врящо мляко. Съставките се смесват в термос и се вливат в продължение на 4 ч. Готовото смути се филтрира през марля и се пие половин час преди всяко хранене.

Отвара от сминдух. Семената на това растение съдържат много фитоестрогени, които стимулират лактацията. Придобивам лечебен агент, 2 чаени лъжички зърна се заливат с чаша студена вода, престояват 3 часа, след което се варят 10 минути на водна баня. Пийте една трета от чаша 3 пъти на ден, заедно със семена.

Обикновените продукти също помагат за подобряване на лактацията. кулинарни специалитети- пилешка супа с перлен ечемик, салата от цвекло, овесени ядки със сушени плодове.

За новороденото в първите месеци няма по-здравословна храна от майчината кърма. Само че има редица фактори, които могат да повлияят на естественото хранене на бебето. Имали ли сте и случаи, когато по някаква причина е имало по-малко кърма или дори не? След това трябва да се запознаете с начините за увеличаване на лактацията за кърмеща майка. Инструкциите по-долу ще ви помогнат да научите не само причините за намаляване на кърмата, но и методите за борба с него.

Защо кърмата изчезва

Следните фактори са първите в списъка на причините за намаляване на количеството произведено мляко:

неправилна диета на кърмачка, както преди раждането, така и по време на кърмене;
хронична липса на сън;
хранене на бебето кърмапо график, а не по необходимост;
твърде ранен преход от кърма към хранене с адаптирано мляко;
лоши навици;
стрес, негативни преживявания;
грешна психологическа нагласа на майката или липса на желание да кърми бебето.

Тези причини са по-разбираеми на пръв поглед, но как да хранят бебето на майки, които нямат горните фактори в живота си? Ако производството на кърма е спряло напълно, това вече е заболяване - истинска хипогалактия, която се среща много рядко, само в 5% от случаите и е резултат от хормонален дисбаланс. Ако заболяването не бъде открито, тогава си струва да знаете, че количеството кърма може да намалее поради кризи на лактация, които настъпват от 3 до 6 седмици от живота на бебето, а също и на 3-4 и на 7-8 месеца. Тези периоди имат няколко важни характеристики:

Причината за намаляването на количеството кърма е спазматичното развитие на детето, когато има повишена нужда от повече храна, а тялото на майката просто няма време да се възстанови навреме.
Друга причина е неправилният режим на кърмене, използването на биберони и липсата на изцеждане на кърма.
Първата лактационна криза е най-трудната, така че след като я преодолеете веднъж, тогава вече ще знаете как да върнете кърмата.
Най-честата грешка през този период е въвеждането на допълващи храни, по-рядко прикрепване на бебето към гърдата или бърз преход от кърмене към изкуствено хранене.

Как да увеличите лактацията за кърмачка

Ако причината е скок в развитието на детето, тогава проблемът как да се увеличи лактацията за кърмещи майки се решава сам. Майките трябва само да поставят бебето на гърдата по-често, така че кърмата да започне да се произвежда в необходимото количество. При лактационни кризи лекарите все още препоръчват спазването на методи, които увеличават лактацията:

Поддържайте правилното хранене и използвайте храни, които допринасят за производството на кърма.
Препоръчва се прием лекарства.
Използване на народни рецепти.

Храни, които повишават лактацията

Основата на здравословното състояние на всеки човек е правилното хранене. Продуктите за кърмене на кърмеща майка трябва да отговарят на няколко критерия:

баланс, т.е. наличието на всички необходими микроелементи и витамини;
достатъчно калории;
липсата на провокатори на алергия, като шоколад, цитрусови плодове, мед и др.;
включване в диетата на плодове, зеленчуци, зърнени храни и месо, млечни продукти;
голям бройтечности.

Ако се придържате към основите на правилното хранене, но кърмата на бебето все още не е достатъчна, опитайте се да включите в ежедневната си диета храни, които увеличават лактацията. Сред тях са:

Лешници, които повишават маслеността на млякото: орехи, кедрови ядки, бадеми.
касис.
Зеленчуци: маруля, моркови, репички.
Зърнени култури: елда, овесени ядки, кафяв ориз, тиква.
Протеинови продукти: месо, риба, кокоши яйца.

Продуктите за пиене ефективно се справят със задачата как да увеличат обема на кърмата и да подобрят лактацията:

чай от джинджифил;
билкови отварис дива роза, маточина, риган;
плодови компоти;
пресни сокове;
отвара от овесени ядки;
зелен чай;
Вода от копър.

Аптечни средства

Официалните медицински препарати са представени от широка гама от лекарства, насочени към решаване на проблема как да се увеличи количеството кърма и да се подобри лактацията:

"Лактовит" - чай за кърмене. Фитоколекцията е опакована в специални филтри, удобни за варене. В състава на чая влизат копър, кимион, анасон и листа от коприва. Съставките подобряват състава и притока на кръв, стимулират храносмилането, стимулират образуването на кърма, което увеличава лактацията. За да приготвите правилно чай, трябва да налеете 200 ml вряща вода в една торба, като използвате керамични или стъклени съдове. Пийте настойката 15-20 минути след варенето на закуска и вечеря. Цената на 20 торби - от 300 рубли.
"Mlekoin" - таблетки за увеличаване на лактацията. Показания за употреба са ранна и късна хиполактия, удължаване на естественото кърмене. Половин час преди хранене трябва да разтворите 5 таблетки на 1 доза до 2 пъти на ден. Времето за лечение е 1,5 седмици веднага след раждането. Цена - от 136 рубли.
Апилак е хранителна добавка, съдържаща майка пчелно млечице, картофено нишесте, талк лактоза монохидрат и други помощни вещества. Увеличава количеството кърма. Използвайте по време на кърмене след консултация с лекар. Еднократна доза е 1 таблетка от 10 mg. Приемайте три пъти на ден до 2 седмици.

Народни средства

Рецепти народна медицинаносят не по-малко ефективен резултат, когато решавате как да увеличите лактацията на кърмата. Изберете метода, който ви подхожда и го използвайте редовно, за да подобрите храненето:

Орехив мляко. Вземете термос, поставете в него 0,5 чаши орехи, след което ги залейте с 0,5 литра горещо мляко. След 4 часа инфузия продуктът ще бъде готов за употреба. Пийте 2 пъти на ден по 1/3 чаша на малки глътки.
Моркови, сварени в мляко. Смесете 0,5 л топло мляко и 3-4 с.л. л. настъргани моркови. Пийте цяла чаша до 3 пъти на ден. Опитайте да добавите малко мед към напитката си преди лягане, за да облекчите напрежението.
Отвара от копър. Залейте със смес от 1 ч.ч. копър, анасон и копър с чаша вряща вода. Пийте половин чаша след един час инфузия, но не забравяйте да изчакате известно време след хранене. Консумирайте два пъти на ден.
Кимион със сметана. Вземете чаша заквасена сметана и няколко плода кимион, които са предварително омекотени. Сместа се вари около 5 минути. Вземете 1 с.л. л. 3 пъти дневно.
Настойка от анасон. Приемайте по 1 ч.ч. семена от анасон, залейте ги с чаша вряща вода. Изчакайте един час. След това вземете 2 супени лъжици. л. инфузия. Повтаряйте процедурата до 4 пъти на ден.
Сироп от глухарче. Вземете 4 чаши цветове от глухарче, набрани сутрин при слънчево време. Налейте 2 чаши вода. Към сместа добавете един счукан обелен лимон. Гответе на слаб огън за около час и след това въведете 0,5 супени лъжици. л. захарен сироп. Изчакайте сместа да заври, прецедете, налейте в подготвени бутилки. Съхранявайте в хладилник, използвайте като ароматизатор за чай, вода или други напитки.
Репички с мед. Смесете една нарязана ряпа с 2 с.л. л. пчелен мед. Добавете малко сварена вода. Приемайте до 4 с.л. л. по една доза три пъти на ден.
джинджифилова напитка. Вземете 1 с.л. л. джинджифил, залейте с 1 литър вода. Вари се около 5 минути. Пийте половин чаша топла инфузия наведнъж. Препоръчително е да се пие до 3 пъти на ден.

Начини за увеличаване на лактацията на кърмата

Лекарите препоръчват няколко прости съветикак да увеличите лактацията за кърмещи майки:

Половин час преди предложеното хранене изпийте чаша топъл чай с добавка на мляко.
Преди да започнете да храните бебето си, масажирайте гърдите с леки поглаждащи движения по посока на часовниковата стрелка. Можете да използвате това рициново масло, без да обхваща областта на зърното и ареолата.
След като приключите с храненето, масажирайте гърдите си с душ, движейки се от зърното настрани. По-добре е душът да е контрастен.
Кърмете бебето си по-често и не по график, а на поискване, за да стимулирате производството на кърма.
За да стабилизирате лактацията, опитайте се да спите достатъчно. Легнете да си починете дори през деня, поне за малко.
Често майките обръщат повече внимание на правилното хранене. Необходимо е, но не забравяйте за количеството течности, които пиете на ден: вода, чай, билкови отвари.
Опитайте преди лягане терапевтични вани. Вземете по-голяма купа, налейте в нея не много гореща вода. Поставете контейнера на масата, спуснете гърдите си там. Процедурата трябва да продължи около 15 минути, така че не забравяйте да добавите гореща вода. Накрая избършете гърдите си с кърпа и се отровете за сън.
Опитайте се да излизате повече навън, да се разхождате на чист въздух.
Осигурете си положителни емоции, като привлечете подкрепата на близките.

Видео: как да подобрим лактацията - д-р Комаровски

Храненето на бебето с кърма е специален етап както в живота на детето, така и на майката. Важно е не само добро храненебебето, но и физически контакт с майката, така че лекарите не препоръчват пренебрегване на периода на кърмене и ранно отбиване на бебето от гърдата, забелязвайки намаляване на количеството мляко. За да сте спокойни вие и вашето бебе, гледайте полезното видео по-долу за това как да подобрите лактацията.

Често майките след раждането на бебето се сблъскват с проблема с производството на кърма. Може да има много причини за това. стрес и лошо чувство, рядко хранене на бебето и неспазване на техниката на прилагане на бебето, заболяване, недохранванеи т.н. Съвети от статията „Как да се справим с липсата на мляко по време на кърмене“ ще помогнат за установяване на лактация за кърмачка.

Правилното хранене- в основата на добрата лактация и нормално развитиебебе. За кърмещата майка е важно да състави правилно менюто. Тя трябва да бъде балансирана и разнообразна диета, която включва здравословна и висококачествена храна, богата на витамини и минерали. полезни елементи.

Менюто е съставено по такъв начин, че да включва продукти, безопасни за бебета и кърмене. Веднага отбелязваме, че няма такава храна, от която количеството кърма да се увеличи още на следващия ден. Само набор от мерки може да повлияе положително на лактацията. Има обаче продукти, които поради състава поддържат производството на кърма на правилното ниво. Нека да разгледаме какви продукти са включени в този списък.

Продукти за кърмене

Продукт	Кога да включите в диетата си	Дневна ставка
Постно месо (говеждо, пилешко, пуешко)	За 7-10 дни	200-300 грама
Каши (елда и овесени ядки)	На вода - след 1-вата седмица; млечна каша - от 4 месеца	100-150 грама
Хляб с кимион и трици	От 1-ия месец	200 грама
Орехи	От 3тия месец	20-30 грама
репичка	От 3-4 месец	50-60 грама
Морков	От 1-ия месец	100-150 грама
Зелените (листни) зелена салата, магданоз и копър)	От 1-ия месец	100-150 грама
Бринза	От 2-та седмица	20-30 грама
Извара с ниско съдържание на мазнини и без добавки	От първите дни	100-150 грама
слънчогледови семки	От 3-4 месец	60-80 грама
касис	От 3тия месец	50-100 грама
цариградско грозде и къпина	От 3-4 месец	50-100 грама
Пчелен мед	От 5-6 месеца	Една чаена лъжичка

Ползите и вредите от продуктите за кърмене

Горните продукти не само имат положителен ефект върху производството на кърма. Те са полезни за здравето на кърмачката и бебето. И в същото време те могат да причинят алергии и диатеза, проблеми с венците и храносмилането, да увеличат коликите и газовете при бебето. Нека разгледаме по-отблизо свойствата на всеки от продуктите.

говеждо месо- основният източник на протеини, които са необходими за доброто производство на кърма и нормалния растеж на бебето. Телешкото не е толкова мазно, колкото другите меса. Ето защо диетичен продуктлесно се абсорбира в тялото на бебето. Бързо ще засити глада и няма да добави килограми. Говеждото укрепва костите, мускулите и кръвоносните съдове, подобрява зрението и подобрява настроението, нормализира работата на сърцето и храносмилането. На кърмещите майки се препоръчва да включват такова месо в диетата като първото от всички видове.

Пиле- ценен диетичен продукт с високо съдържание на протеини. Това месо укрепва костите, мускулите и тъканите, регулира и осигурява нормална обмяна на веществата. Пилешкото не допринася за външния вид наднормено теглои имат положителен ефект върху работата. нервни клетки, тонизира организма и подобрява имунитета. При кърменепо-добре е да ядете бяло месо, филе във варена, задушена или печена форма. Пържено пилеможе да повлияе неблагоприятно на работата на храносмилането на бебето.

Отлично ястие за увеличаване на производството на кърма е пилешкият бульон. Подобрява апетита и подобрява храносмилането. Педиатрите препоръчват на кърмещите майки да включват пилешки бульон в диетата си през първата седмица. При ядене на такъв бульон рискът от алергия към протеини е много по-нисък, отколкото при ядене на месо.

Турцияподходящ за кърмачка, ако бебето е алергично към пиле. Протеинът на този вид месо е по-лесно смилаем и по-малко алергичен. Редовна употребапуешкото подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите, подобрява тонуса и укрепва имунната система, дава бодрост и енергия, подобрява храносмилането и мозъчна дейност. Такова месо понижава нивото на холестерола в кръвта и има положителен ефект върху състоянието на кръвоносните съдове, помага при безсъние.

елда- най-безопасният вид каша за кърмачка и бебе. Именно от това ястие педиатрите препоръчват въвеждането на зърнени храни в диетата по време на кърмене. Елдата се усвоява бързо и се усвоява, подобрява състоянието на зъбите, кожата и косата, възстановява тъканите и клетките. Полезен е при кърмене и анемия. Но когато кърмите, не можете да ядете елда с мляко! Това е много трудна за смилане храна. Освен това през първите 4-5 месеца е по-добре да ядете каша на вода.

Овесена кашае истински източник на енергия. Това е вкусна и питателна закуска, която лесно и добре се усвоява в стомаха. В същото време прочиства добре тялото и премахва вредните токсини, укрепва имунната система, намалява нивата на стрес и подобрява настроението. Такава зърнена култура обаче не е подходяща за бебе с алергия към глутен! Не забравяйте, че млечната каша се прилага след четвъртия месец на кърмене.

кимион – ефективно растениеза увеличаване на лактацията. Стимулира и подобрява работата на млечните жлези и храносмилането. Насърчава съня и успокоява. Можете да използвате кимион за приготвяне на отвара, салати или хапване хлебни изделияс кимион.

Орехи- Много полезен продукт, който забавя стареенето и предотвратява появата на различни заболявания, укрепва имунната система и изпълва тялото основни витамини. При кърмене орехите трябва да се консумират натрошени. Препоръчително е да накиснете продукта във вода преди употреба. Но не можете да ядете ядки с мляко! Такова ястие е трудно смилаемо, често причинява запек и диатеза. Орехите не трябва да се консумират с алергична реакция, разстройство на изпражненията и проблеми с храносмилането.

репичка- труден за храносмилане продукт, който причинява ферментация в тялото и повишено образуване на газове при кърмачета. Поради това не се препоръчва при кърмене. Въпреки това, малко количество зеленчуци може да се въведе в диетата след 3-4 месеца, при условие че детето няма алергии и сериозни проблемис червата. Репичките и сокът от черна ряпа укрепват имунната система и имат положителен ефект върху лактацията. По време на периода на хранене на бебето можете да консумирате не повече от една супена лъжица сок или 60 грама репички на ден.

Морков- отличен продукт за диетата на кърмачка. Повишава и поддържа зрителната острота, стимулира растежа и подобрява структурата на косата и е добра профилактика на вирусни заболявания. Морковът бързо възстановява структурата и подобрява външен видкожата, енергизира и ободрява. При кърмене е по-добре да ядете зеленчук в топлинна обработка. Така е по-лесно смилаем и смилаем, като същевременно запазва повечето от полезните елементи на пресния плод.

Морковите се добавят към салати, супи и бульони, основни ястия. Ефективно средство за защитаза увеличаване на лактацията е естествено сок от моркови. Първоначално е по-добре да разреждате напитката с вода, като постепенно увеличавате дела на сока. Когато ядете моркови, трябва да внимавате за бета-каротин в състава на зеленчука, който може да причини алергии.

Листна салата- диетичен продукт, който е чудесен за отслабване и възстановяване на фигурата. Такива зеленчуци рядко причиняват алергии и отрицателна реакция в храносмилането на бебето. Той ще допълни основното ястие или салата, ще придаде свеж вкус и ще разнообрази диетата на кърмещата майка.

Листната салата има положителен ефект върху производството на мляко, стимулира мозъка и подобрява паметта, регулира метаболизма на веществата и укрепва костите. Зелените възстановяват съня и облекчават стреса, успокояват и помагат при нервни разстройства.

Магданоз- зелени, които са полезни за функционирането на бъбреците и черния дроб, поддържайки желаното ниво на хемоглобина в кръвта. Укрепва костите и венците, предпазва от кариеси и проблеми със зъбите. Инфузията на магданоз има положителен ефект върху лактацията, успокоява и облекчава стреса, подобрява настроението и подобрява съня.

В допълнение, зелените могат да се добавят към супи, месни и зеленчукови ястия. Магданозът помага и при цистит и премахва възпалителни процеси, възстановява хормонален фони установява менструален цикълкоето е важно за жената след раждането.

Копър- общо средство за поддържане на лактацията и премахване на коликите. Подправката не само придава на ястието пикантен и ароматен вкус, но и има лечебен ефект. вода от копърпомогнете на бебето тежки коликии образуването на газове, облекчават болките в стомаха. А за кърмещата майка ползите от копъра са положителен ефект върху производството на кърма. Копърът може да се използва не само като подправка, но и за приготвяне на запарки и билкови чайове.

Копърът нормализира кръвното налягане, метаболизма и работата на червата, подобрява апетита и повишава имунитета. Отварите от копър прочистват Въздушни пътищаи изхвърлят слузта. Това лекарство ще помогне на кърмачка при кашлица и настинка. В допълнение, отвара може да се използва за изтриване на кожата. Ефективно премахва сърбежа, лекува рани и възстановява кожата.

Бринза- саламурено сирене с приятен солен вкус. При кърменепо-добре е да изберете сирене от козе или овче мляко, тъй като кравето мляко често причинява алергии. Но поради високото съдържание на сол фета сиренето може да причини стомашни проблеми, сухота в устата и жажда. Следователно не е нужно да се занимавате с мариновани сирена.

На първо място, въведете твърди сортове сирене в диетата и вече на третия месец можете да опитате сирене фета. Когато ядете това сирене по време на кърмене, пийте по-теченза да не предизвика дехидратация. Голям плюс на сиренето фета е, че такъв продукт е лесен за приготвяне у дома. Как да направите това, прочетете.

Извара- задължителен продукт в диетата на майката. Благодарение на своята мекота се усвоява лесно от тялото. Изварата рядко предизвиква алергии и се включва в диетата. хипоалергенно меню. Оформя и укрепва костния скелет, подобрява паметта и активира мозъка. Лекува косата и ноктите, прави зъбите и венците по-здрави. По време на кърмене не трябва да ядете извара с мляко. Продуктът може да се разрежда с натурално кисело мляко.

слънчогледови семкисъдържат около 30 полезни елемента, включително антидепресанти. Следователно, такъв продукт идеално подобрява настроението и помага в борбата със стреса. Семената са добра профилактика на сърдечни и чернодробни заболявания. Освен това е установено, че имат положителен ефект върху нивото на лактация.

В същото време трябва да се има предвид, че слънчогледовите семки са много калорични и алергенни. Те водят до пристрастяване и, ако се използват често, влияят негативно на представянето. вътрешни органии човешкото благополучие. Кърмещата майка може да яде семена в много ограничени количества и не по-рано от три месеца след раждането на бебето.

касис- вкусно и здравословно зрънце с високо съдържание на витамин С. Ефективно се противопоставя на настинки и вирусни заболявания, укрепва имунната система и дава сила, подобрява настроението и се бори със стреса. Касисът може да се яде след третия месец. За кърмеща майка е подходящ компот от горски плодове и чай или отвара от листа от касис. Такива напитки добре стимулират лактацията и помагат при грип.

Касисът подобрява зрението и еластичността на кожата, поддържа тялото в добра форма. Но сладкото и сладкото от това зрънце трябва да се ядат с повишено внимание, тъй като такива деликатеси често причиняват диатеза и кариес.

Къпина и цариградско грозде- по-алергенни плодове от касис. Те обаче съдържат и голямо количество минерали и витамини. Такива плодове укрепват имунната система и подобряват благосъстоянието, повишават зрителната острота и помагат при депресия. Но спазвайте правилата и разпоредбите за консумация, за да не развие бебето алергии или стомашни проблеми.

Пчелен мед- това е много полезен, но в същото време опасен продукт. Лакомството често причинява алергии и негативна реакция бебе. Ето защо педиатрите не препоръчват въвеждането на мед в диетата твърде рано. Освен това е важно да изберете качествен продукт без химически добавки.

В никакъв случай не нагрявайте и не нагрявайте меда, яжте само пресен. При термична обработка отделя токсични вещества! Медът подобрява лактацията и допринася за бързото възстановяване на жените след раждане, укрепва имунната система и устоява вирусни заболявания, затопля гърлото и помага при кашлица, повишава устойчивостта на стрес. Ето защо, ако бебето няма отрицателна реакция, не забравяйте да ядете мед в малки количества.

Напитки за увеличаване на лактацията

Основният начин за увеличаване на лактацията е редовното и обилно пиене. В деня на кърмещата майка трябва да изпиете 2-3 литра течност, като половината трябва да бъде обикновена питейна вода. Топлата напитка предотвратява натрупването на течности в тялото и стимулира изтичането на кърма.

Когато кърмите, можете и трябва да пиете:

Чиста негазирана вода;
Черен и зелен чай;
Специални билкови чайове за увеличаване на лактацията;
Компот от сушени плодове, плодове и плодове;
Билкови отвари с копър, кимион и анасон, маточина и коприва, приготвени в домашни условия. Такива билки увеличават обема и увеличават производството на кърма. Но не забравяйте, че бебето не трябва да е алергично към тези компоненти;
Чай от джинджифил и чай от лайка;
Кефир и натурални кисели млека за пиене;
Натурални сокове от моркови, ябълки и тъмни плодове.

Млякото по време на кърмене трябва да се пие с повишено внимание, тъй като кравешкият протеин в състава често причинява алергии при бебета. Въпреки широко разпространеното мнение, че кравето мляко увеличава лактацията, то може, напротив, да влоши изтичането на кърма. Педиатрите препоръчват на кърмачката да пие краве мляко не по-рано от четвъртия месец. На първо време напитката може да се замени с козе мляко. Той е безопасен за бебета, но има специфичен аромат и вкус, които не всяка жена харесва.

Чаят е по-добре да се пие слаб. А ако обичате кафе, заменете напитката с цикория. И не забравяйте, че напитката трябва да е топла. Студените напитки няма да донесат желания ефект, а горещите ще изгорят червата.

Всички млади майки, които са решени сериозно и дългосрочно да хранят бебето си с кърма, са загрижени за проблемите на лактацията: ще има ли достатъчно мляко, ще бъде ли достатъчно наситено, как да се предпазят от изчезването му и как да увеличат лактацията по време на кърмене ? Кърменето винаги ще бъде приятен и полезен момент, както за майката, така и за нейното бебе, ако този процес е правилно организиран и се вземат мерки, препоръчани от специалистите, за подобряване на лактацията (както качествено, така и количествено).

Научно доказано е, че хормонът, отговорен за лактацията в организма, е пролактинът, а производството му зависи изцяло от това колко пъти бебето е прикрепено към гърдата. По този начин, колкото повече детето суче от гърдата, толкова по-голяма ще бъде продукцията му.

По същата причина не е необходимо да се дохранва бебето с вода през първите месеци, като погрешно се приема, че по този начин млякото може да бъде „запазено“ за следващото хранене. Важно е детето активно и добре да изпразва гърдите (това ще стимулира производството на следващата порция мляко), но ако апетитът на бебето е прекъснат, сукателната активност ще намалее.

За да се увеличи лактацията на млякото по време на кърмене, бебето трябва да се храни по негово желание, препоръчваното някога стриктно почасово приложение не желан резултат. Нощните часове са много полезни за увеличаване на потока на млякото, така че нощното приложение не трябва да се пренебрегва.

Младата майка задължително се нуждае от време за здрав сън и почивка, умората и вълнението винаги имат отрицателен ефект върху лактацията. Въпросът е, че в женско тялоза освобождаване на мляко в отговор и хормона - окситоцин, и производството му пряко зависи от психо-емоционалното състояние на жената. Нивото на този хормон намалява при депресия, нервно изтощениеслед стресовете.

Всички препоръчвани днес чайове за кърмене съдържат билки, насочени към нормализиране нервно състояниежени: маточина, лайка, семена от копър. Това още веднъж потвърждава, че е необходимо емоционално спокойствие за увеличаване на лактацията.

Стимулира отделянето на мляко, спомага за ускоряване на процеса и увеличаване на количеството топла напитка. Кърмещата майка определено трябва да пие чай с мляко колкото е възможно повече, бульон от шипка, компоти от сушени плодове, билкови чайовепросто топла преварена вода.

В по-голяма степен това е топла напитка, която допринася за образуването на мляко - нито горещо, нито студено. По-добре е да пиете половин час преди очакваното време на следващото хранене и веднага след него.

Как да подобрим лактацията

Когато обмисляте как да увеличите количеството мляко по време на кърмене, не забравяйте за неговото качество.Тя трябва да бъде наситена с всички необходими протеини, въглехидрати, витамини, минерали, полезни микроелементи. Всичко това дава млякото на тялото на майката, което трябва да бъде максимално наситено.

Кърмещата майка не трябва да яде за двама в истинския смисъл на думата, просто трябва да балансирате собственото си хранене.

Експертите по кърмене са идентифицирали няколко вида храни, които ще помогнат както за увеличаване на кърмата по време на кърмене, така и за максимално насищане. Препоръчителният списък включва:

кимион. Може да се дъвче самостоятелно, да се яде с хляб или да се използва като подправка към готвени ястия, да се добавя към билков чай, когато е запарен;
ядки, за предпочитане бадеми, може и орехи и кедрови ядки. Те могат да се ядат през ден в много малки количества, това е много мазен продуктспособен да причини тежък запекв бебето и провокират натрупването на газове. В допълнение, кърмещата майка не трябва да яде осолени и печени ядки. Добре е да направите напитка от борови ядки: залейте ги с чаша вода за една нощ, оставете до сутринта, кипете, настоявайте малко, пийте, подслаждайки с малко мед;
джинджифил. Може да се добавя към готвени ястия, да се използва като подправка, но най-добър ефектдава топъл чай от джинджифил;
Херкулес. Такава каша е идеална закуска за кърмеща майка, трябва да я приготвите в мляко, да добавите сушени кайсии и ябълка, когато бебето порасне малко - можете да я поръсите с настъргани ядки през ден;
бульони от постно месо;
рибни бульони;
зеленчукови супи;
сирене и сирене Adyghe;
моркови (под всякаква форма);
ечемично кафе. Тази напитка е благоприятно влияниеза кърмене ще помогне на тези майки "кафеманки", които са силно притиснати от липсата на любимата си напитка;
маруля, смесена с копър, облечена зехтин- особено здравословно ястиеза кърмеща майка;
коктейл от семена: копър, кимион, анасон и плодове от резене. Всички съставки трябва да се смесят, да се излеят с вряща вода, да се настояват и след това да се пият, подсладени с мед.

Медът и анасонът могат да причинят алергии при бебето, не забравяйте да ги въведете постепенно, като започнете с много малка порция.

Увеличаване на производството на мляко с лекарства

В търсене ефективни начиниКак да увеличите количеството мляко при кърмеща майка, много жени се опитват да изберат точно комплекса от лекарства, считайки го за най-бързия и надежден. Днес за кърмещи майки се предлагат:

хомеопатични лекарства;
мултивитаминни комплекси;
различни хранителни добавки;
чайове за увеличаване на лактацията.

Кога обикновено започва да идва кърмата след раждането и може ли да се ускори?

От целия списък най-безопасните и без странични ефекти са мултивитаминните комплекси и чайовете. Хранителните добавки са биологично активни добавки, за кърмещи майки се правят на базата на лактогенни билки и съдържат пчелно млечице. Необходимостта от използването на тези добавки от млади майки, ползите или опасностите за тялото на детето– днес всичко това остава спорен въпрос сред лекарите. от хомеопатични лекарстванай-често срещаният Mlecoin.

За такъв въпрос, как да добавите мляко към кърмачка, чайовете се произвеждат и от много производители, най-популярните са Humana, HiPP, Lactavit, Nestik. Различават се основно по цена, като за основните компоненти най-често включват: маточина, анасон, копър, коприва, кимион. В състава на Nestik са добавени лайка и шипка, а Humana предлага подобрен вкус благодарение на екстракт от къпини и хибискус.

Можете да направите чай, за да разрешите успешно такъв проблем като увеличаване на количеството мляко при кърмеща майка, можете да го направите сами у дома, като разгледате състава от производителя, който харесвате. Можете също така да добавите глог и риган към домашния чай.