Как да бъдем здрави дълги години. Как да бъдем здрави винаги

Всеки от нас иска да бъде здрав и да живее дълъг животбез да го хабим за различни заболявания. Като цяло, ако вземете предвид всички тайни как да станете здрави, те могат да бъдат групирани в четири групи. Именно тези групи ще разгледаме подробно в нашата статия.

правила:

Общо здраве

На първо място, обърнете внимание на общите правила.

• Осигурете се, тъй като е неразделна част здравословен живот... Факт е, че на заден план хронична липса на сънмного заболявания могат активно да се развият, тъй като на първо място липсата на сън влияе върху намаляването на имунна функцияорганизъм. Легнете си преди полунощ и спете пълните 8 часа на ден и тогава ще бъдете не само здрави, но и весели и с позитивна нагласа.


• Задължително, тъй като той е пазител на нашето тяло, което винаги е в защита срещу патогенни микроби, инфекции и бактерии.


• Поддържайте добра хигиена, повечето микроби и бактерии навлизат в тялото мръсни ръцеи лошо измити плодове и зеленчуци. Не забравяйте да измиете ръцете си веднага щом се приберете вкъщи или ще ядете или приготвите храна.


• Вземете гореща вана или парна баня поне два пъти месечно. Токсините и млечната киселина се отделят през кожата заедно с потта, което помага за подмладяване на тялото и подобряване на човешкото благосъстояние, както и за отстраняване кожаакне и пъпки.


• Откажете се от самолечение, това няма да доведе до нищо добро. В трудни случаи се опитайте да намерите добър специалисти следвайте съветите му. Слушайте тялото си, колкото по-рано идентифицирате и изключите здравословните проблеми, толкова по-добре ще бъде за вашето здраве. Лекарят може да помогне само въз основа на вашето здраве и чувства.


• Опитайте се да бъдете по-често сред природата, това внася хармония в живота ни. Що се отнася до микроклимата на апартамента, чист въздух, чистота, правилна температура, както и засадени цветя и други стайни растения.

Физическа дейност

Няколко съвета за физическа активност.

• Дайте тялото физически упражнения, правете гимнастика, ходете на басейн или фитнес, направи туризъм, те помагат за повишаване на вашата жизненост.


• Опитайте се да се движите повече, ходете навън, ще се подобри общо състояниеорганизъм. Упражнението ще увеличи насищането на тъканите с кръв и кислород. Продължителното лежане на дивана или седене пред компютъра ще доведе до нарушен кръвен поток и здравословни проблеми.


• Правете сутрешни упражнения всяка сутрин или поне малко загряване.


• Правете съдова гимнастика, като вземете контрастен душ.

Правилната храна

Здравословната храна е неразделен спътник на човешкото здраве, което има свои правила.

• Дъвчете храната си бавно. Трябва да се топи в устата, което значително улеснява работата на стомашно-чревния тракт и повишава неговата ефективност.


• Приготвяйте на пара, за да запазите максимално хранителните вещества на храните, витамините и минералите. Опитайте се да избягвате пържената храна растително маслохрана. Организирайте рибен ден поне веднъж седмично, рибата съдържа толкова необходими за тялото ни полиненаситени мастни киселини - те ще удължат младостта ви и ще подобрят благосъстоянието ви. Избягвайте пържените храни, такава храна е опасна за здравето. Пържените картофи или месо трябва да бъдат изключение и не трябва да се консумират повече от веднъж или два пъти месечно.


• Не забравяйте да направите половината от дневната си диета зеленчуци. Правете разнообразни салати от зеле, цвекло, домати, краставици и моркови. Подправете ги със зеленчуци или зехтини ги яжте в началото на храненето си. Закусете със зърнени храни (елда, ориз, овесени ядки и грис), сварени във вода с минимум сол и захар и няма да имате проблеми с стомашно-чревния тракт... Включете морски водорасли в диетата, те са "съкровище" хранителни веществаи микроелементи, яжте го поне 400-500 г седмично, тъй като помага за прочистване на организма от токсини.


• Пийте без захар, това ще намали риска онкологични заболявания, има много полезни за тялотомикроелементи, витамини и хранителни вещества. Зелен чайполезни при затлъстяване и сърдечно-съдови заболявания, обезсърчава възпалителни процесии старееща кожа. Консумирайте добре рафиниран сурова вода, тъй като водата от чешмата не е много добра добро качество, по-добре е да купувате и пиете бутилирана вода. Водата съдържа необходими за тялотомикроелементи.


• Премахнете захарта и солта от диетата си, тъй като тялото получава достатъчно от тях от храната, а излишъкът от тях гарантирано води до здравословни проблеми. Ограничете консумацията на червено месо, то състарява тялото ни. По-добре е да използвате домашни птици и риба, опитайте се да ги добавите към готовото ястие до минимум. Предавам се бял хляб, дайте предпочитание на черния хляб, в който са добавени пълнозърнести храни или трици.


• Не забравяйте, че плодовете и зеленчуците, отглеждани в района, където живеете, се усвояват по-добре от тялото. Витамините от ябълките, донесени от далеч, се усвояват само от 30% от витамините.

Психологическа нагласа

Хармонията със собственото ви Аз е важна, тези правила също трябва да се вземат предвид, за да сте абсолютно здрави.

• Имайте положително мислене, ревността, гнева и страха ще ви доведат нервни сривове, а те от своя страна пораждат и, които също намаляват имунитета и пораждат огромен брой заболявания. Най-доброто лекарствоот стрес - общуване с приятели, любими хора. Нормализира кръвното налягане, подобрява настроението и помага за преодоляване на трудностите на живота.


• Намерете източник на положителни емоции и впечатления, правете това, което обичате, което носи удовлетворение. Негативните мисли неизбежно водят до заболяване.


• Не се суете, опитвайки се да прегърнете необятността, опитвайте се да направите много малки неща, които смятате за спешни. Суетата допринася за стреса на тялото и в резултат на това преждевременното стареене.


• Дайте на мозъка си работа, за да запазите ума си ясен. Четете книги, решавайте кръстословици, гледайте интересни програми и филми - "гимнастиката на ума" ще ви помогне да останете весели и благополучиеза години напред.

Както виждате, съветите са доста прости и неусложнени, като същевременно не се нуждаете от лекарства и скъпи лечебни процедури. Бъдете здрави!

05.01.2016

Ето статия за здравословния начин на живот от участник в проект „Конструктор на реалността“. На моя сайт можете да намерите цяла поредица от публикации, в които участниците в проекта споделят своите личен опит... Това е изключително ценен опит, който може да ви помогне да се справите с предизвикателствата на живота си.

Статия от Вадим за това как е решил да стане здрав човеки реализира това:

По това време, дори преди, вече бях започнал сериозни проблемиздраве, като се има предвид, че от 13 години съм заклет пушач, а работата беше свързана с постоянно пътуване и съответно се хранеше където и каквото беше необходимо. Бързо хранене, маратонки, кока-кола и подобни „радости“ съставлявали поне петдесет процента от диетата. Но тогава приписах всички неприятности на цигарите и след изпитания спрях цигарите в началото на 2007 г. Наистина, веднага започнах да се чувствам по-добре, появи се повече енергия и стана по-лесно да се събуждам сутрин.

Но минаха няколко месеца и започнах да разбирам, че отказването от тютюнопушенето не решава всички проблеми. Да, премина хроничен ринити кашлицата, изтръпването в областта на сърцето спря... Но главоболието, макар и по-рядко, не отшумя, а и болките в стомаха и проблемите с червата също не изчезнаха.

Много ме притесни, разбрах, че още не съм на тридесет и какво ще стане след това. И търсех решение, доколкото мога, за лечение с лекарстватретиран с голямо подозрение: първо, вероятно е предадено от баща му, той не разпознава лекари, с изключение на зъболекари и травматолози, и второ, имаше опит на познати, които след изпитания в болници се върнаха обратно в най-лошото състояниеотколкото преди лечението.

С една дума не ходих по лекари. Бях закалена, опитвах се да се занимавам със спорт колкото е възможно повече, но ефектът беше минимален и всичко беше дадено трудно, чрез сила, не беше възможно да стане здрав човек. Каквото и да взе, той трябваше да преодолее някаква вътрешна съпротива: мързел, апатия, липса на енергия бяха верни спътници в живота ...

И тогава в един прекрасен ден, дори си спомням датата, 23 март 2008 г., тъй като беше ден преди четиригодишна възраст на сина ми, с жена ми отидохме до книжарница в търсене на книга, поръчана от дете за рождения му ден. Това, което търсеха, не намериха, но на излизане една книга ми хвана окото. Не знам как става това, но нещо тихо прескочи ритъм вътре и въпреки че бързахме, забавих и придобих книгата абсолютно спонтанно ...

Книгата беше наречена „Книгата за опасностите от здравословното хранене“ от Хироми Шиня – и с нея започнаха промените в живота ми, които продължават и до днес. Това беше като откровение за мен. Може да се каже, че прогледнах за една нощ. Освен че най-накрая разбрах къде е, така да се каже, "коренът на злото" изобщо, авторът обърна особено внимание и на моята язва. Книгата не е голяма, прочетох я за три дни, в резултат получих отговори на много въпроси, много си дойде на мястото ...

И не само по отношение на собственото им здраве, но и в по-широк контекст. Като цяло влиянието на храненето върху нашия живот е много дълбока тема, по която можете да напишете цяла книга, а не само статия, но ще кажа, че след като започнах само повърхностно да се придържате към предложените хранителни препоръки, буквално три дни по-късно усетих значително подобрение в благосъстоянието и след един месец нито стомахът, нито червата изобщо не се притесняваха. Всичко. това, което направих тогава, беше да изключа напълно редица продукти от диетата и да заменя някои от тях: например рафинирано олио - за сурово пресовани, пържени картофи - за печени и т.н. По-конкретно, ще кажа няколко думи за продуктите малко по-нататък.

Оттогава мина много време, прерових много литература по тази тема, разговарях с много хора, които практикуват различни видовехранене, експериментирах върху себе си, опитах веганството, и вегетарианството, и сурова диета, дори не стигнах до гладуване. И сега пряката връзка между храненето и здравето ми е повече от сто процента очевидна: ако искаш да станеш здрав човек, започни с храненето си. През годините в живота ми се случиха кардинални промени не само по отношение на здравето, но и във всички сфери на живота. В крайна сметка връзката е доста проста и ясна.

Клетките на нашето тяло непрекъснато се обновяват, някои умират и на тяхно място се образуват нови, а храната, която ядем е строителни материализа клетките, тоест качеството на всички наши органи, скелет, мускули и пр. пряко зависи от качеството на консумираната храна. Това е като да построите къща: можете да използвате висококачествени материали за добър дизайн или можете да използвате отпадъци, произволно, на око. Кой ще издържи по-дълго и кой ще живее по-удобно? Подобна е ситуацията и с нашето тяло. Хранене добре здравословна храна, тялото ни се обновява, в резултат на това здравето се подобрява, болестите преминават, появява се повече енергия, която преди това е била изразходвана за обработка на тежки и вредна храна, както и за неутрализиране на последствията от използването му. Но това е огромна консумация на енергия.

Метаболитните процеси се ускоряват, нормализират кръвно налягане, в резултат на това се подобрява работата на мозъка-памет, възприемането на информацията, скоростта на мислене. Появява се лекота, изчезва сънливостта, възниква желание да използва излишната енергия някъде - и човек започва да спортува, да реализира някои от идеите си. Разбира се, кръгът от контакти расте, появяват се нови приятели, съмишленици, разширяват се границите на светогледа... Това са последствията, които може и прави - кой би си помислил - промяна в диетата. И това не е изолиран случай, а по-скоро тенденция. Само едно условие: този тип хранене трябва да се приеме като част от себе си, като начин на живот, а не като омразна диета - и тогава всичко ще се получи.

Сега няколко думи директно за диетата като такава. Сега няма да давам аргументи за опасностите или ползите от определени продукти, има маса литература, резултати от изследвания, научни статии по тази тема, просто трябва да се копае. Само практически опит... Ще опиша моята приблизителна диета. Първото нещо, сутрин, след ставане, е водата. Чиста, прясна вода. Денят започва с нея, и то преди всяко хранене, за половин час - чаша-две.

За закуска първо плодове, след това нещо по-съществено: овесена каша или бобови растения, или обилна салата като винегрет. Нещо необичайно за обяд приемливи продукти, но при всички случаи трябва да преобладават пресните плодове и зеленчуци. Вечерята може да бъде две: първата - по-рано и по-плътна, втората - час и половина преди лягане, някакъв вид плодова салата или просто плод. Всичко е много просто: изключваме продукти от животински произход, някой оставя мляко, но и аз на практика не го използвам, тъй като забелязах, че редовна употребамлечните имат отрицателен ефект върху работата на червата, но това е моят личен опит. От време на време мога да включа малко млечни продукти в диетата си, но само от време на време, не редовно.

Също така всички дълготрайни продукти, пълнени с консерванти и други съставки, които придават на продукта привлекателен външен вид, вкус и мирис, а всъщност само запушват тялото, не трябва да се включват в диетата. Рафинираните, хидрогенирани мазнини, майонезата също са много вредни. По принцип минавам покрай такива продукти в супермаркета от доста време, като например крем за обувки - тоест дори не ми хрумва, че може да се яде, хапнах навреме.

Плодове и зеленчуци, както и всички зърнени храни, семена, бобови растения, ядки, сушени плодове, различни зеленчуци, мед, са добре дошли в диетата, както вече беше споменато повече от веднъж. Храната е пълна, с една дума. И сега е много по-лесно да го намерите, отколкото преди няколко години. По принцип няма никакви проблеми. Дори в супермаркетите може да намерите много, да не говорим за пазарите, особено тези, където баби от близките села продават своите от градината. Има много онлайн магазини за здравословни храни - какво няма...

Има стереотип, че без месо няма нито сила, нито енергия, от собствен опит ще кажа, че напротив, има повече енергия, това също пише в статията. Достатъчно е за извършване на големи количества работа, а за спорт - има достатъчно за всичко. От ставане, например, в 7:00 сутринта и лягане в 23:00, аз съм доста охотно зает с нещо, напротив, трудно е просто да си почивам, трудно е да се забърквам.

Има енергия – трябва да се освободи. Но не винаги е било така, преди десет години, на !!! 25-26 !!! в пет вечерта, след работа, паднах от краката си и изобщо не се говореше за спорт или някакви други хобита. И отново, това не е само моят опит, това е опитът на много хора, които промениха подхода си към храненето. А колко много болести могат да бъдат излекувани благодарение само на добре изписана диета! И какви болести!

Разбира се, не всичко е свързано с храненето. За да станете здрави, начинът на живот като цяло е важен, това също е редовно физическа дейност, достатъчно свеж въздух, закаляване, дневен режим, добра почивка и дори позитивно мислене. Но вярвам, че трябва да започнете с храненето, оттук можете да натрупате сили за по-нататъшно подобряване на качеството на живот, постигане на целите си, реализиране на желанията си и просто за щастлив пълноценен живот... В крайна сметка здравето е преди всичко!

коментари:

Лида 01/05/2016

Рамил 29.02.2016г

Хубава статия, Вадим, благодаря!
Добре си постъпил, че не си посочил диетата и забелязал, че просто трябва да се копае, има много информация и тя ще дойде, а след това самият човек може да стигне до храненето, от което се нуждае. Важно е да започнете и сте отбелязали основните принципи. Имам подобен опит, но по-кратък, около година, но в някои отношения може да е по-драматичен в началото. Вярно е, че последствията от такова хранене, колкото и да е странно, са идентични, още по-голямо здраве и енергия!))

Отговор

Изпратете вашия коментар

: o ");" src = "https://konstruktor-realnosti.ru/wp-content/plugins/qipsmiles/smiles/strong.gif" alt = "(! LANG:>: o" title=">: о">.gif" alt="]:->" title="]:->">!}

Хората често задават въпроса: как да станем здрави?Обикновено мислите за грижа за здравето възникват по време на болест или житейски неуспехи. Здравето обикновено се възприема като физическо здраве, тоест добре координираната работа на всички органи на тялото, което ви позволява да живеете и пълноценно да се занимавате с някакъв вид дейност. Но отговорът на този въпрос всъщност се крие по-дълбоко, защото нашето психическо и духовно здраве е не по-малко важно от физическото здраве.

Вие водите Не е нужно да бягате маратони, диета или да правите йога, за да кажете „да“. Здравословният начин на живот преди всичко е постоянна работа върху себе си, вашето движение напред по пътя на отказ от вредни, негативни неща и навици и постигане на хармония както с тялото, така и с душата.

Здравословният начин на живот не трябва да се възприема като цел или като голям, сериозен избор в живота. Най-добрият начин да станете здрави е да правите малки, уверени стъпки, като постепенно премахвате факторите, които водят до заболяване. И като виждате как се случват промените, ще укрепите увереността си, че сте на прав път.

Не е необходимо радикално да променяте всичко наведнъж, тъй като в този случай винаги има шанс да се счупи. Просто трябва да започнете, малко по малко, малко по малко. Например през деня можете да направите няколко прости действия, които постепенно ще направят живота ви здравословен и хармоничен.

10 малки трика, за да сте здрави

• Започнете деня си с упражнения.Всичко, което трябва да направите, е да станете 10-15 минути по-рано, за да започнете деня сутрешни упражнения... Ще ви помогне да се събудите, да заредите с енергия и да подготвите тялото за нов активен. Всичко е подходящо – редовно загряване, леко бягане, йога, чигонг, упражнения за разтягане и т.н. Прочетете повече за сутрешните рутини в статията
• Зареждайте тялото си само с естествено, висококачествено гориво.Най-важното хранене трябва да бъде закуската, която включва сложни въглехидрати, фибри, протеини и здравословни мазнини... Най-добрите храни за закуска са зеленчуци, зърнени храни, постно месо и яйца. ще ви помогне да поддържате и подобрите здравето си и да останете енергични през целия ден.
• Не забравяйте за чая.Натуралният чай съдържа антиоксиданти, които влияят благоприятно на вашето имунна системаи сърцето, както и намаляване на вероятността от рак и повишаване на метаболизма. Повечето здравословни чайове- бяло и зелено.
• студена вода.За отопление студена водадо телесната температура се изразходват повече калории, отколкото загряване на топъл. Можете да изгорите около 60-70 допълнителни калории, просто като пиете два литра вода на ден. Освен това, пиенето на много вода може ефективно да премахне токсините от тялото ви.
• Дишай дълбоко.Дълбокото дишане има много предимства. Влияе благоприятно на нервна система, тренира белите дробове и насища кръвта с кислород. Много е прост и ефективен в същото време.
• Не позволявайте стресови ситуации , а ако възникнат -. Честият стрес води до дългосрочни заболявания като язви, главоболие, депресия, сърдечни заболявания. Веднага щом има причина за стрес - премахнете го, ако не се получи - заемете мислите си с нещо приятно: четете книги, разходете се, мислете за доброто и приятното.
• Яжте малко и яжте често.За да свикне тялото да харчи калории само за текущи нужди, без да ги съхранява за бъдеща употреба, не му позволявайте да се чувства гладен. 6-7 хранения на малки порции е много по-добре от 3-4 редовни хранения, но "до точката". Честото хранене премахва глада и избягва преяждането, като същевременно подобрява процеса на смилане на храната.
• Добавете две към менюто си полезен продукти премахнете две вредни... Все още е същият принцип на малките стъпки. След като свикнете с тези нови храни, добавете още две (като премахнете толкова вредни). Дори и да не стигнете напълно естествено хранене, ще станете много по-здрави.
• Правете упражнения по-често.Редовният секс носи голяма ползатвоето здраве. Намалява стреса, повишава имунитета, изгаря куп калории, укрепва сърцето, мускулите и кръвоносните съдове, осигурява здрав сън... Но какво да кажете, вие сами знаете, че сексът е едно от най-хубавите неща на света!
• Легнете(но като се вземе предвид предишната точка;) За здравословен здрав сънвъзрастен се нуждае от около 7-9 часа, въпреки че много от нас биха сметнали за удоволствие да спят поне от това. Нощни събирания с приятели, телевизия, интернет – има много неща на света, които забавят лягането ни. И междувременно в съня тялото се възстановява, укрепва и се бори с болестите. Липсата на сън заплашва със слабост и сънливост през целия следващ ден. Често се борим с този начин на приемане. големи дозикафе и енергийни напитки и дори не си помисляйте, че вместо цялото това насилие е достатъчно просто да си дадем възможност да спим.

Обобщавайте. Използвайки тези малки трикове, най-накрая можете да се отървете от въпроса как да станете здрави и наистина да станете такива. Сърцето ви ще стане по-силно, допълнителните калории постепенно ще изчезнат, а в главата ви ще се появят яснота и яснота на мислите. 10 малки съвета как да станете здрави ще ви помогнат да направите първата крачка към собственото си здраве и щастие.

В момента всеки трети потребител на интернет се интересува как да стане здрав човек. И само малка част от тези хора намират начини да им помогнат да се отърват от телесните страдания, които ги измъчват. дълги месециили дори години. Причините за това състояние на нещата се крият в неразбирането на хората, че тялото е физическа проява на това, което съществува на енергийно и психическо ниво.

Болестите на физическия организъм произхождат от различно измерение, до което има достъп само междусъзнателният компонент на човека. Как да стигнете до произхода на вашите заболявания, за да възстановите здравето си, можете да научите от тази публикация. Всички препоръки, изброени в него, са ефективни и помагат действително да си върнете загубеното здраве.

Няма нужда да се спираме на болестта и болката

Родителите не учат децата си да се разсейват от здравословните проблеми, а ги принуждават да се съсредоточат върху неприятните усещания, причинени от болестта. Дете, което е хванало настинка или грип, е принудено да пие горещ чай, да спи по-голямата част от деня, да вдишва етерични масла, преживяват неприятни процедури, като натриване със специални мехлеми. Пораствайки, човек се държи така, както са го учили родителите му. И при най-малкото неразположение той обръща цялото си внимание на болестта. Но това е грешен подход, потвърден от житейските истории.

Едно време страдах много по някаква причина и нямах абсолютно никаква идея как да стана здрав човек. Имал съм много от най-много различни заболяванияи всички те не се проявиха по най-добрия начин. Като млада жена прекарах седмици в чувства силна болка, и се опитва по всякакъв начин да ускори възстановяването. Но след като разбрах, че колкото по-неприятни усещания изпитвам, толкова по-силна става болестта. Тогава започнах да правя всичко, за да се отърва от болката.

Ако ме боляха ставите или долната част на корема, се загрявах в гореща вана и когато имаше главоболие, кандидатствах студен компресдо челото, но ако болката не изчезне, тогава тя взе болкоуспокояващи. И последното много ми помогна да стана здрав човек. В края на краищата, благодарение на болкоуспокояващо, умът ми свикна с липсата на болка, така че премина към нова програма- абсолютно здраве.

Известният руски бизнесмен Владимир Довган винаги говори на речите си за това как веднъж се превърна от здрав човек в много болен. Имаше проблеми с кръвното налягане и често вдигаше температура. И започна, след като той разпозна по-големия си брат. Това събитие преобърна целия му живот и болката от загубата проникна толкова дълбоко в съзнанието му, че той не можеше да живее както преди. В продължение на две години Владимир се опита отново да стане здрав човек, но нищо не му се получи.

Лекарите вече вдигаха рамене и открито му казваха за невъзможността да се възстанови. И в този момент човекът реши да действа сам - започна да плува в ледена вода веднага след като се събуди сутрин. Той продължава да прави това и до днес. Това къпане му помогна да се откаже от хапчетата и инжекциите. Сега е здрав човек.

И в двете описани по-горе истории се проследява основната идея - трябва да спрете да бързате с болестта си и да се опитате да забравите за нея. Необходимо е да се намери някакъв лек, който да премахне симптомите и благодарение на това съзнанието ще започне да се програмира за абсолютно здраве.

При чести болки могат да се приемат хапчета за болка. И Владимир Довган смяташе, че студът ще му помогне да се отърве от прекомерното прегряване на тялото. И първият, и вторият метод проработиха, защото се оказаха логични. За да станете здрав човек, трябва да включите логиката и да намерите лекарството, което ще премахне симптомите на болестта. Веднага щом тялото престане да ги усеща, то ще се възстанови до пълно функциониране.

Трябва да внушите добро в себе си

Психолозите и привържениците на позитивната психология говорят за необходимостта да се похвалите. И както вярват, това трябва да се прави всеки път, когато се погледнете в огледалото. Много успешни бизнесмени са убедени в необходимостта да си говорят думи на любов. Но ако това не работи, когато е трудно да се използва думата "любов", ако не се комбинира с любим мъж или любима жена, тогава е достатъчно да произнесете думи на себе си, които да убедят съзнанието, че е лесно да се станете здрав човек.

Например, можете да си кажете:
- Абсолютно здрав съм (а);
- Имам лекота в тялото си;
- Събудих се, за да водя активен живот;
- Имам здрави органи и всички части на тялото си.

Ако е лесно да произнасяте думите на любовта по отношение на себе си, тогава трябва да повтаряте всяка сутрин, гледайки в огледалото, фрази, които ще убедят в съществуването на този, който обича в този свят. Необходимо е да се измислят такива фрази, които няма да изглеждат фалшиви на ума. Този момент е много важен! Необходимо е да се вярва в това, което се говори. В противен случай положителен ефектнямам търпение.

За да станете здрав човек, трябва да си поставите програма, която подобрява енергията и умственото пространство. Ще бъде възможно да се установи само в случай на абсолютна вяра на съзнанието в идеите. Ако човек, например, е убеден, че вторник е след понеделник, тогава умът му не може да си представи, че след първия ден от седмицата идва последният. И всичко това благодарение на програмата, която той прие като дете. До такава степен трябва да се убедите в абсолютната полезност, за да станете здрав човек.

Да стане по-здраво тяломожеш, ако се изпълниш с положително. Оставайки в негативни преживявания и следвайки техните унищожаващи психиката емоции, човек със сигурност няма да може да преодолее трудностите, които го притесняват. Затова трябва да започнете да се изпълвате с положително, като използвате интернет.

В неговата необятност има много страници, на които се публикуват забавни видеоклипове и забавни снимки. Когато се намерят материали, които ще ви накарат да се смеете, дискомфорткоито възникват поради заболяване просто ще бъдат забравени. И това е първата стъпка към това да станете здрав човек.

Винаги трябва да контролирате мислите си.

Четене необичайни историисамолекувайки се, мнозина смятат, че тези хора са успели да се излекуват от най-страшните болести само поради вярата си в преодоляването на трудностите. Но в края на краищата всеки от тях в най-трудните моменти нямаше представа как да стане здрав. Въз основа на опита на самолечители, много успешни хора уверяват другите, че мислите са материални.

Трудно е да се съглася с това твърдение. Един човек може да има силата на мисълта и затова постига много в живота, а хиляди хора изобщо не влияят на реалността, дори и да се опитват постоянно да работят върху себе си. Но всеки е в състояние да се вдъхнови с определени мисли и благодарение на това да промени състоянието на своята психика и съответно здравето.

За да започнете да контролирате мислите си, трябва да привикнете ума си да мисли само за доброто. Това трябва да се направи, така че на подсъзнателно ниво да се активира блокерът на негативните преживявания. И въпреки че изглежда сложно, все пак е много лесно да се направи.

Когато дойде на ум негативна мисъл, трябва да се щипнете или да дръпнете косъм. В този случай ще се почувства болка и съзнанието ще запише, че лошата мисъл причинява неприятни усещания. Така човек се научава да не мисли за лошото и в крайна сметка осъзнава как да стане здрав и колко лесно е да го направи.

Правилната стойка на тялото допринася за по-добро здраве

Учените са сигурни, че когато двама души се срещнат, разговорът протича не само чрез думи, но и чрез жестове. Позицията на тялото, жестовете на опонента по време на разговора могат да позиционират или, напротив, да отблъснат събеседника. По същия начин позицията на физическата обвивка може да повлияе на самата личност.

Ако човек често е болен, тогава той трябва да обърне внимание на стойката си. Физическото тяло е способно да влияе върху мислите, емоциите и здравето. За да разберете как да станете абсолютно здрав човек, трябва да осъзнаете, че правилната позиция на тялото помага да станете по-уверени и енергични.

Трябва да започнете да следите не само белотата на зъбите си, спретнатостта на дрехите и красотата на косата си, но и собствената си стойка. Гърбът трябва да е изправен, раменете трябва да са разгърнати, главата да е вдигната нагоре, а стъпалата трябва да са твърди. Ако е трудно да си представите как да се движите и изправяте, тогава трябва да гледате видеоклипове, показващи успешни хора.

При това трябва да се опитате да копирате техния стил. Успешни хораизлъчват самочувствие с цялото си същество. И мнозина постигнаха голям успех благодарение на правилна стойка... Необходимо е да последваме техния пример и тогава съзнанието ще получи инсталацията, че принадлежи на здрав, атлетичен, годен и уверен човек. Променяйки стойката си, можете да станете напълно здрави.

Водата подобрява здравето

Много хора са чували и чели лозунга: „Водата е живот“. Учените са доказали, че повечето от живите същества произхождат от вода, а човешкото тяло в по-голямата си част се състои от вода. Всеки знае, че дори няколко дни не могат да се изживеят без течност. Ако физически организъмсе състои предимно от вода, което означава, че може да бъде програмиран чрез записване на неговите частици необходими програмии нагласи да станеш здрав човек.

Един японски псевдоучен Масару Емото посвети целия си живот на изучаването на водните кристали. Ако той изрече лоши думи в чаша с вода, тогава снежинките се оказаха унищожени. Когато говореше над водата мили фрази, тогава под въздействието на студа се образуваха идеални снежинки, радващи с красотата си. Сега Масару Емото вече не мисли дали е възможно да станете здрави чрез програмиране на вода, той се убеди в това на практика и успешно използва тази техника в своя полза.

Да последва примера умни хоракоито разбират колко е важно да бъдете заредени с позитив, трябва да започнете да казвате добри фрази във водата. Например, когато сте събрали вода в дланите си, трябва да си направите комплимент, за да измиете лицето си. Когато пълните ваната, си струва да четете любовни стихотворения или да кажете добри думикоито идват на ум.

Когато пълните чайник или наливате вряла вода в чаша, трябва да направите същото - да кажете положителни фрази. Приемайки това като навик, ще бъде възможно да се види на практика колко бързо е възможно да станете здрав човек, като програмирате течността, като въздействате върху нея със звукови вибрации. Хората използват едни думи за унижение, а други за похвала, само защото вибрациите на първите имат разрушителен ефект, а на втория – съзидателен. Винаги трябва да помните това.

Необходимо е да се засили имунитетът

V Напоследъкздравословният начин на живот става популярен навсякъде. Много методи за самолечение позволиха на стотици хиляди хора да подобрят здравето си. Например техниката на Парфирий Иванов помогна на много хора да станат абсолютно здрави. Благодарение на нея същият Владимир Довган успя да стане здрав човек, въпреки че смята, че просто се е убедил в полезността на студената вода.

Всъщност студът се отнася до същата енергия като имунния слой на живия организъм. Практикуващите Фън Шуй знаят, че тази енергия е метал. Може да се набави от храни като: ориз, какао, репички и репички. От Хранителни добавки: ядливи злато и сребро, цинк, желязо и медни таблетки. И освен това - охлаждане.

Например, ходене навън за дълго време, заспиване във вентилирана, неотопляема спалня или потапяне в ледена вода... Хората от моржове съветват всички да се потопят в дупката с глави. Те смятат, че е важно да помислят преди това, че водата носи полезност. Но всъщност, за да станете здрав човек, трябва систематично да охлаждате или да ядете предимно храните, изброени в този параграф.

Трябва да се храните правилно

За човек, който няма представа как да стане здрав, правилното хранене ще бъде най-добрият път към възстановяване. ДА СЕ правилно храненеможете да преминете - повечето вреден продукт, който не подхранва тялото, а разрушава неговата цялост.

Но няма нужда да бързате да преминете към салати. Ако човек страда от гърчове, психоза, алергии и пристъпи на бяс, тогава диета, състояща се от растителност, само ще му навреди. В този случай е по-добре да ядете неутрални храни като картофи, юфка и хляб.

Освен всичко друго, трябва да избягвате масла, мазнини и повечето млечни продукти. Първите и вторите се установяват в тялото, практически не се преработват, а вторите причиняват силно прегряване, което причинява заболявания като рак. Невъзможно е да станете здрави, като ядете месо, масла, мазнини и млечни продукти.

Необходимо е да се промени начина на живот и за предпочитане мястото на пребиваване

Има много истории, в които умиращите пациенти внезапно стават здрави само поради промяна в начина на живот. Често в подобни истории се споменава как хора, на които им остават няколко месеца живот, са ходили на пътувания.

За много хора не е ясно защо тези пациенти са излекувани. Става дума за енергийната среда. Ако човек е болен там, където живее, то или енергиите на мястото, където прекарва най-много време, са вредни за него, или енергиите на тази област не му позволяват да преодолее енергиите на времето, които унищожават енергията му.

Смяната на местоживеенето, дори за известно време, помага за подобряване на вашето здраве, тъй като енергийната среда на пациента се променя. По същия принцип промяната на мястото на обучение, хоби, работа, бизнес може да засегне жив организъм. Ако човек е много болен, той определено трябва да промени местоположението си, за да стане отново здрав човек.

Начинът на живот и навиците също влияят на здравето. Ако сте сигурни, че студът е вреден, тогава след като прочетете дори стотици статии за това как да станете здрав човек, няма да можете да се доближите до по-добро здраве... В крайна сметка вярванията и навиците на мислене няма да ви позволят да разберете, че например студът е възможност за подобряване на здравето, а не обратното.

Трябва да започнете да мислите гъвкаво, да промените нагласите си и да се опитате да излезете от обичайното порочен кръгкоето помага за отслабване на имунната система. Ако сте развили навик да спите в отопляема и задушна стая, тогава трябва да изключите отоплението и да отворите прозореца за цяла нощ. Хората, които спят в хладилни стаи, завинаги забравят за съществуването на вируси и настинки.

Ако няма желание да се движите, тогава, въпреки мързела си, трябва да започнете да спортувате или поне да направите половин час разходка преди лягане. Основното нещо, което се крие в тези действия, е да промените всичко, което е обичайно, разрушаващо тялото, и да намерите оптималното, което помага да се възстанови.

Тази статия предоставя практически съвети как да станете здрав човек без лекарства и всякакви магии. Можете да използвате съветите, които ще бъдат дадени тук и само от вас зависи дали ще бъдете здрави или ще боледувате постоянно.

Много хора не знаят това различни заболяваниявъзникващи в тялото са резултат от неправилно поведение и дори лошо мислене. Следват условията за придобиване на здраве и дълголетие, за които говори Аюрведа.

Необходими условия за абсолютно човешкото здраве

Някои от тези състояния са известни съвременна медицинаи наука, но някои не са. Запомнете тези условия:

1. Правилно хранене;
2. Правилен режим на почивка (сън);
3. Убедителност на човек - способността да се различава истината от лъжата;
4. Малка привързаност към обекти на удоволствие и чувства (към пари, към съпруг или съпруга, към деца, към кола и т.н.);
5. Щедрост - дарения и благотворителност (това е специално състояние на ума, което помага да се отървете от сериозни заболявания);
6. Балансиран начин на живот и избягване на крайности;
7. Склонност към казване на истината (истината);
8. Търпение и способност за прощаване (възмущението е една от основните причини за много болести);
9. Желание да служи на чисти и възвишени хора.

Сигурен съм, че някои от тези точки бяха напълно неочаквани за вас. Но работи, факт. Именно поради липсата на знания за тези неща опитите на съвременните лекари да се борят с тежките заболявания са толкова незначителни.

Винаги помнете, че недоволството в ума поражда отрицателни емоции, които източват човека отвътре и предизвикват топлина във фините, а понякога и в физическо тялолице. Всичко това напълно разрушава вътрешния баланс и води до сериозно заболяване.

Начини за лечение на болестта

Съществува различни начиникак да станем здрав човек и да се възстановим от болести, но тъй като говорим на базата на Аюрведа, въз основа на нея ще изброя три основни метода на лечение (лекарствата вече са екстремен метод):

• детоксикация (елиминиране на токсини) - приложимо за прости заболявания, възникнали поради нарушение на ежедневието;
• въздействия върху ума (повтаряне на мантри, нанасяне на кора от дървета и камъни, различни ритуали) – засягат проблемите, които възникват под влиянието на съдбата (карма), които не могат да бъдат отстранени чрез детоксикация;
• най-фините методи (медитация като начин за успокояване и балансиране на ума; изучаване и медитация върху писанията; общуване с възвишени и духовни хора).

В трактатите се казва това максималната продължителност на живота на човек е предопределена от самото начало... И ако живеем правилно и следваме здравословен начинживот, тогава можем да изживеем този период.

Но много хора днес съкращават живота си от всички налични начини(интоксикация, неправилно храненеи ежедневието и много повече).

Основните стълбове на човешкото здраве

И така, стигнахме до точката, чрез която можете директно да регулирате здравето си, а именно да го подобрите (повечето хора трябва да подобрят здравето си, тъй като то е развалено поради грешно изображениеживот). Ако искате да знаете как да станете здрав човек, проучете подробно правилата на поведение в тези три области:

• Правилно хранене;
• Правилен сън;
• Подреден секс.

Повечето най-добрите продуктиза храна:зеленчуци, плодове, зърнени храни, бобови растения, млечни продукти.

При готвене човешкото съзнание е важнокойто го приготвя. Аюрведа казва, че най-много най-добрата хранакоито сами сме подготвили. Човешкото съзнание е отпечатано върху готвената храна. Остротата и чистотата на съзнанието много зависи от това кой приготвя храната.

Аюрведа също твърди това кълновете от зърнени храни са нездравословна храна.

Дори когато храната има противоположни качества, тя е неблагоприятна, когато се сблъсква вътре в човек. Например смесването на сурова и варена храна не е много добре.

Има пример за модерен продукт – киселото мляко, в който се смесват продукти с различно качество. Следователно, това не е толкова полезно, колкото много хора мислят.

Най-благоприятният ред на прием на храна:сладко, после солено и накрая нещо ефирно и леко.

Не по-рано от 2-4 часа след предишното хранене. И тъй като метаболизмът на хората е различен, трябва да се яде след усвояване на предишната храна, а това е 3-4 часа, а понякога и повече. Всичко зависи от тежестта на изядената храна.

Също така е важно да се яде, когато апетитът идва в стомаха, а не в ума.

Как да станем здрави с правилен сън?

Много хора днес имат проблеми със съня. И дори тези хора, които вярват, че нямат проблеми със съня, с голям дялвероятностите може да са тези проблеми.

Има 5 неща, които зависят от нормалния сън:

• Човешко щастие (няма нормален сън - няма настроение, няма щастие);
• Усвояване на храната (важните процеси в тялото протичат именно в съня; следователно е необходим здрав, нормален сън);
• Човешката сила (при нормален сънима естествена сила);
• Способността за възпроизвеждане (нарушена е от лош сън);
• Знание и невежество (ако човек спи много или по-късно, тогава потъва в невежество).

Сънят е много важен факторзасягащи човешкото здраве. За съжаление толкова много хора спят безразсъдно и не спят добре.

Физиологията на здравия сън

През деня човек взаимодейства с този свят. С други думи, нашите сетива активно взаимодействат със сетивни обекти. Очите гледат нещо, ушите слушат нещо и т.н.

Здрав сънЕ, когато чувствата естественооткъснете се от обектите на сетивата и се потопете навътре.

Можете да си спомните това сънливо състояние, когато очите се слепват. Това е точно моментът, в който чувствата навлизат навътре. Нещо подобно се случва в момента на смъртта. Тоест всеки ден репетираме смъртта.

По време на сън протичат следните процеси:

Чувствата влизат в ума, който от своя страна навлиза в егото (фалшивото аз). Освен това егото се разтваря и ние преставаме да се чувстваме ( дълбок сън). Само в този момент има истинско подмладяване и истинска почивка.

Когато егото се разтвори, тогава нашата душа (или искрата на съзнанието) се свързва с аспекта на Бог в сърцето (Свръхсъзнание). В този момент тя се зарежда и получава енергия. Това е здравословен сън.

Не се насилвайте да спите твърде малко. Сънят е най-добър, ако трябва да спите. Но не забравяйте, че по въпросите на съня, както и по въпросите на храненето, е по-добре да спите малко, отколкото да спите малко.

Скоростта на съня се определя индивидуално. Събуждането по аларма не е добре. Трябва да се научите да ставате без аларма.

Идеално е да ставате в 4 часа сутринта.(проучване :).

По това време умът е най-тих и чист. Много е лесно човек да се събуди и да стане по това време. Сутрешен сънне е полезно, но вредно.

Рецептата как да станем здрав човек с правилен сънпросто:

Трябва да си лягате рано и да ставате рано.

Голяма грешка е, че вечер хората се опитват да довършат това, което не са успели да направят през деня. Така се бъркат до полунощ или по-късно, а на сутринта всичко започва отначало.

Много по-полезно е да си лягате рано и след това да се опитвате да ставате рано сутрин. Тогава денят ще протече спокойно и премерено и няма да е необходимо постоянно да наваксвате времето.

Моля ви да не гледате телевизия преди лягане. Освен това не можете да ядете през нощта.

Дневният сън е много неблагоприятен. Изключение прави специалната нужда от сън през деня. Например, когато човек е болен или много уморен.

• Добре е да практикувате медитация преди лягане.

За да спите наистина здраво, да се събудите с наистина добър сън и за да не е твърде дълъг, практикувайте медитация поне няколко минути.

Няколко минути медитация могат да ви спестят няколко часа сън или да ви накарат да заспите дълбоко. Медитациите са различни, но можете поне да успокоите ума си, да дишате дълбоко, да се концентрирате в себе си. Резултатът е невероятно усещане за цялост и хармония вътре.

• Човек може просто да фокусира ума си върху нещо добро и възвишено.

Достатъчно е просто да наблюдавате (в ума) нещо добро. След това ще има превключване от режим „вършител“ към режим „наблюдател“ и ще започне процесът на „обръщане навътре“, който беше описан по-горе.

• Чувствайте се благодарни за всичко, което се случи през изминалия ден

Няма нищо по-мощно за облекчаване на стреса от благодарността. Ако се опитаме да разберем поне колко получаваме в живота абсолютно безплатно (здраве, таланти, възможности и т.н.), тогава ще има разбиране, че ни се дава много, много.

Вижте също тази статия за допълнителни ценни съвети:

Регулиране на секса за здравословен живот

По отношение на пола човек трябва да бъде целомъдрен.

Целомъдрието е Внимателно отношениекъм сексуалната (репродуктивна) енергия. Продължителността на живота на човек силно зависи от тази енергия.

Ако човек е много пристрастен към секса, губи сексуална енергия, това ще се отрази неблагоприятно на здравето и духовното благополучие.

Разбира се, можете да правите секс само с любимия си съпруг или любима съпруга. Бъдете умерени в това, както и в диетата и съня. Особено опасна е прекомерната страст към секса за мъжете - в резултат на това те стават слаби.

Как да станем здрав човек: Кратко резюме

Разберете, че човешката рационалност не е в умното лечение на болести, а в това да боледувате от тях възможно най-малко. И за това има прости начиникоито научихте в тази публикация.

И така, още веднъж за това как да станете здрав човек - основните условия:

• правилно и здравословно хранене(в идеалния случай вегетариански, прясно приготвен и предложен на Бог);
• правилен ежедневен режим (прочетете:);
• регулиран секс с любим близък съпруг или съпруга.

Подредете нещата в тези три области на живота и ще видите как не само да подобрите здравето си, но и целия си живот като цяло.

Ако тази статия ви е била полезна, споделете я в социалните мрежи!

Видео за по най-добрия начинда си здрав човек:

http: //site/wp-content/uploads/2017/06/kak-stat-zdorovym-chelovekom.jpg 320 640 Сергей Юриев http: //site/wp-content/uploads/2019/04/Blog-loglogotip-bloga-sergeya-yurev-6.jpgСергей Юриев 2017-07-17 05:00:35 2018-06-18 15:07:56 Как да станем здрав човек: 3 стълба на човешкото здраве