दो महीने के बच्चे को अच्छी नींद क्यों नहीं आती - बाल रोग विशेषज्ञों की सिफारिशें। बच्चा दिन में नहीं सोता है - क्या चरित्र नींद के चरणों को प्रभावित कर सकता है

बच्चे की दिन में नींद उतनी ही जरूरी है जितनी रात की नींद। इसके अलावा, दिन की नींद की कमी और संचित थकान के कारण रात की नींद खराब हो जाती है। और आप माँ की भलाई पर बच्चों की दिन की नींद के प्रभाव के बारे में एक अलग उपन्यास लिख सकते हैं! इसलिए आज मैं आपको बताऊंगा कि अगर बच्चा दिन में ठीक से न सोए, दिन में सोने से मना कर दे या थोड़ा देर सोए तो क्या करें दिन के घंटे.

वस्तुनिष्ठ संख्याओं का पता लगाएं

एक बच्चा दिन में ठीक से क्यों नहीं सोता है, इस सवाल का जवाब देने से पहले, यह समझना जरूरी है कि वह 24 घंटे की अवधि में वास्तव में कितना सोता है और यह नींद कैसे वितरित की जाती है। इसलिए, 3-5 दिनों के लिए, अपने बच्चे के सोने के सभी अंतरालों को लिख लें, जिनमें वे भी शामिल हैं जिन्हें आमतौर पर "माना नहीं जाता" - दादी से रास्ते में कार में 10 मिनट की नींद, घुमक्कड़ में 20 मिनट की नींद, आदि।

इस मामले में, आपके लिए यह नोट करना महत्वपूर्ण है कि न केवल बच्चा कितना सोया, बल्कि यह भी कि दिन के किस समय वह सो गया - सुविधा के लिए, आप इस फॉर्म का उपयोग कर सकते हैं।

एक बार जब आपके पास एक उद्देश्यपूर्ण तस्वीर हो, तो इसकी तुलना अनुशंसित नींद दरों से करें जो आपके बच्चे की उम्र के लिए उपयुक्त हैं। याद रखें कि हर बच्चा अलग होता है, और परिणामस्वरूप, झपकी लेने की उम्र बहुत भिन्न होती है। यह 2.5 साल (शायद ही कभी) और 6 के बाद हो सकता है, और यहां पहले बिछाने का आयोजन करके संक्रमण अवधि की भरपाई करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

स्थिति को ठीक करें

यदि आप पाते हैं कि आपका छोटा है दिन की नींद, यह आवश्यक है और इसे ठीक किया जा सकता है। हालाँकि, जान लें कि बच्चों के लिए दिन में सोना हमेशा अधिक कठिन होता है, और इसलिए आपको कुछ प्रयास करने की आवश्यकता होगी। तो आइए एक नजर डालते हैं कुछ पर संभावित कारणखराब दिन की नींद और उन्हें कैसे ठीक करें:

1 समस्या: गलत दिनचर्या

आधुनिक निद्रा वैज्ञानिक नींद के अध्ययन में इतने उन्नत हैं कि वे हमें ठीक-ठीक बता देते हैं कि कब बच्चों का जीवअधिक सोने और अधिक नींद लेने के लिए सोने के लिए तैयार उच्च गुणवत्ता... ऐसे चक्रीय काल होते हैं जब हार्मोनल पृष्ठभूमिबदलता है और सो जाना आसान बनाता है। इस समय, शरीर का तापमान गिर जाता है, और चयापचय प्रक्रिया धीमी हो जाती है, और यदि आवश्यकता होती है और एक निश्चित डिग्री की थकान होती है, तो शरीर आसानी से सो जाता है। बेशक, आप दूसरी बार सो सकते हैं (यदि आप पहले से ही सीमा पर हैं तो यही होता है)। लेकिन याद रखें कि इस मामले में नींद अधिक कठिन है। आपको एक पुनर्स्थापनात्मक प्रभाव नहीं मिलता है (याद रखें - ऐसा लगता है कि आप सो गए हैं, और आपका सिर गुलजार है ताकि लेटना बेहतर न हो), और कुछ बच्चे रोते हुए भी जाग सकते हैं क्योंकि इस सपने का वास्तव में कोई फायदा नहीं हुआ।

समाधान

यदि आपका बच्चा दिन में ठीक से नहीं सोता है, तो उस समय का मूल्यांकन करें जब आप उसे बिस्तर पर रखना शुरू करते हैं। दिन की नींद शुरू करने का इष्टतम समय 8-30 / 9 और 12-30 / 13 दिन है। इसी समय, यह महत्वपूर्ण है कि सुबह की वृद्धि सुबह 7 बजे के बाद न हो, ताकि बच्चे के पास उस समय तक थकान की आवश्यक डिग्री जमा करने का समय हो, जब तक कि उसका शरीर स्वचालित रूप से हाइबरनेशन मोड में जाना शुरू न कर दे। यदि बच्चा अभी तक 6 महीने का नहीं है, तो थकान की स्थिति को रोकने के लिए जागने की इष्टतम अवधि पर विचार करें, जो इष्टतम घंटों में भी सो जाने में बहुत हस्तक्षेप करेगा।

2 समस्या: गतिविधि में अचानक परिवर्तन

हमारे बच्चे बहुत सक्रिय और जिज्ञासु हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि उनके लिए दिन खोजों की एक श्रृंखला है, दौड़ना, आँसू, हँसी, खेल, गीत और मस्ती। और बच्चे अभी भी अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना सीख रहे हैं, जिसमें उन्हें बदलना भी शामिल है। यह मुश्किल कार्य! इसलिए, जब माँ अचानक "सोने का समय" का आदेश देती है और बच्चे को बिस्तर पर लिटाकर सारी मस्ती कम करने की कोशिश करती है, तो वह विरोध करता है और नींद के मूड में बिल्कुल भी नहीं आता है।

समाधान

सुनिश्चित करें कि आपके पास एक सुसंगत और सुसंगत अनुष्ठान है, जिसमें झपकी भी शामिल है। बेशक, यह स्नान, किताबें, पजामा और चुंबन का एक लंबा जुलूस नहीं होगा, जैसे रात में, लेकिन कुछ तत्वों को एक झपकी में स्थानांतरित किया जाना चाहिए। याद रखें, बच्चे समय की अवधारणा को नहीं समझते हैं और घटनाओं के अनुक्रम द्वारा निर्देशित होते हैं - इस तरह वे समझते हैं कि आगे क्या होगा और तदनुसार अपनी अपेक्षाओं को समायोजित करें। साफ़ और स्थायी आदेशप्रत्येक बिस्तर से पहले की कार्रवाइयाँ संकेत देंगी कि क्या ट्यून करना है, और निराशा और विरोध से बचने में भी मदद मिलेगी। और अधिक - 3-4 . के बाद उम्र के महीनेज्यादातर मामलों में बच्चों का एक ही जगह सोना बहुत जरूरी है - यह सही उम्मीदों के निर्माण का भी हिस्सा है।

3 समस्या: सोने के कमरे में रोशनी और शोर

लेख की शुरुआत में, मैंने उल्लेख किया है कि रात की नींद की तुलना में दिन की नींद हमेशा अधिक कठिन होती है। इसका कारण यह है कि वातावरण जागने के लिए बहुत उत्तेजक है - सूरज चमक रहा है, जीवन खिड़की के बाहर शोर है, और अभी-अभी पूरी हुई सैर ने आपको नींद के मूड के लिए तैयार नहीं किया है। बच्चों, वयस्कों की तरह, आरामदायक तापमान वाले अंधेरे, शांत स्थान में सोना आसान होता है। कई माताएँ विशेष रूप से अपने बच्चों को दिन में रोशनी में सोना सिखाती हैं: "ताकि दिन को रात के साथ भ्रमित न करें", "बगीचे में सोना आसान हो जाएगा", "बच्चे को पता होना चाहिए कि यह दिन है अभी।" यह करने लायक नहीं है। लाइट हिटिंग नेत्र - संबंधी तंत्रिका, मस्तिष्क को एक संकेत भेजता है कि यह जागने का समय है और मस्तिष्क हार्मोन मेलाटोनिन का उत्पादन बंद कर देता है, जो हमारे शरीर को सोने के लिए रखता है। न मेलाटोनिन, न नींद। अगर बच्चा सो भी जाता है तो उसके लिए सोना मुश्किल होगा और वह ज्यादा देर तक नहीं सोएगा। खिड़की के बाहर शोर एक और कारक है जो गंभीर रूप से हस्तक्षेप कर सकता है। सोते समय वह ध्यान भटकाता है, और पहले से सो रहे बच्चे को जगा सकता है।

समाधान

सोते समय जितना हो सके कमरे में अंधेरा करें। अब एक अद्भुत आविष्कार है - ब्लैक आउट फैब्रिक के साथ कैसेट ब्लाइंड्स। यह डिज़ाइन आपकी खिड़की में कांच को फिट करने के लिए बनाया गया है, और अपारदर्शी कैनवास आराम से फिट बैठता है, तेज धूप को अंदर जाने नहीं देता है। इस तरह के ब्लाइंड्स से एक अतिरिक्त बोनस यह है कि कमरा बाहरी गर्मी से कम गर्म होता है। यदि इस तरह के अंधा स्थापित करना संभव नहीं है, तो रचनात्मक बनें - एक मोटा कंबल ठीक करें, कांच के लिए मोटे काले कचरा बैग टेप करें, सबसे मोटे बुने हुए पर्दे लटकाएं।

सड़क (और घरेलू) शोर के साथ, सफेद शोर आपको लड़ने में मदद करेगा। यह ध्वनियों के एक समूह का नाम है जो उनकी एकरसता और चक्रीयता में सामान्यीकृत होते हैं। आप एक महान विविधता से चुन सकते हैं - रेडियो स्टेशनों (क्लासिक सफेद शोर), बारिश या सर्फ, दिल की धड़कन, आदि के बीच स्थिर शोर। प्रयोग करें, सुनिश्चित करें कि ध्वनि का स्तर बहुत अधिक नहीं है (यह इस तरह से काम नहीं करता है) और इसे पूरी नींद की अवधि के लिए चक्रीय रूप से चलाएं। ये ध्वनियाँ एक ऐसी पृष्ठभूमि का निर्माण करती हैं जो तीसरे पक्ष के शोर को अवशोषित करती है, आसान जागरण पर बच्चे को वापस सोने के लिए खींचती है, और वे बिल्कुल व्यसनी नहीं होते हैं। वे। न तो वयस्क और न ही बच्चे नींद के लिए एक शर्त के रूप में शोर के प्रति लगाव विकसित करते हैं। याद रखें - संगीत (शास्त्रीय संगीत सहित) सफेद शोर नहीं है!

4 समस्या: दो दिन के सपने से एक में समय से पहले संक्रमण

एक दिन की नींद में संक्रमण औसतन 15 से 18 महीनों के बीच होता है। ऐसे समय में कई माताएं नोटिस करती हैं कि सुबह की नींदबहुत आसानी से आता है और 1.5-2 घंटे तक रहता है, लेकिन दोपहर के भोजन के बाद बच्चे को सुलाना असंभव है। समस्या तब उत्पन्न होती है जब बच्चे को आखिरी नींद के क्षण से 8-10 घंटे तक जागने के लिए मजबूर किया जाता है - वह बहुत थका हुआ, शरारती होता है, शायद ही रात में फिट हो पाता है और रात में जागना शुरू कर सकता है या उठने की कोशिश कर सकता है प्रातः काल। यदि बच्चा इस परिवर्तन के लिए तैयार नहीं है (और कुछ 9-11 महीनों में इस संक्रमण को करने की कोशिश कर सकते हैं), तो उसका शरीर केवल शारीरिक रूप से इस तरह के भार का सामना नहीं कर सकता है, और सबसे अधिक विभिन्न कठिनाइयाँ- दिन के दौरान व्यवहार के बिगड़ने से लेकर भूख न लगना और सुस्ती, बार-बार गिरना आदि।

समाधान

जितना हो सके बच्चे को दो सपने दें। यदि आप नोटिस करना शुरू करते हैं कि सुबह की नींद दोपहर के साथ "हस्तक्षेप" करती है, तो पहले अंतराल को एक घंटे तक सीमित करें ताकि बच्चा दोपहर के भोजन के समय फिर से सोने के लिए तैयार हो। वी इस मामले में, यदि आवश्यक हो, तो बिस्तर को आदर्श 13 बजे से 13-30 बजे तक थोड़ा सा शिफ्ट करना उचित है और अब इस नींद को सीमित करने की आवश्यकता नहीं है। अक्सर 9-15 महीने की उम्र के बच्चे विकास में बड़ी छलांग लगाते हैं - वे चलना शुरू करते हैं, पहले शब्द बोलते हैं, फंतासी तेजी से विकसित होती है, वैचारिक सोच का विस्तार होता है - यह सब अस्थायी रूप से नींद को बाधित करता है। हालांकि, आमतौर पर कुछ दिनों में नया कौशल व्यवस्थित हो जाता है और नींद पर इस तरह का नकारात्मक प्रभाव नहीं डालता है, इसलिए, 2 दैनिक झपकी छोड़ने का निर्णय लेने से पहले, इस समय से कम से कम दो सप्ताह के लिए पुराने आहार की पेशकश जारी रखना महत्वपूर्ण है। मुश्किलें शुरू हुईं।

5 समस्या: नींद के साथ नकारात्मक जुड़ाव

नवजात के जीवन के पहले दिनों (और महीनों) में माताएं बच्चे को सुलाने के लिए सब कुछ करती हैं, और यह सही है, क्योंकि बच्चे का तंत्रिका तंत्र अक्सर 4 महीने तक सोने के लिए आसानी से समायोजित नहीं हो पाता है। हालाँकि, ये आदतें व्यसनी हो जाती हैं, और कई माताएँ यह पाती हैं कि 8 या 18 महीने तक एक ही रास्ताबच्चे को लेटाने के लिए - उसे घुमक्कड़ में घुमाने के लिए, उसे हर समय अपनी बाहों पर या अपनी छाती पर रखें। और इस मामले में, सपना बहुत सतही और अल्पकालिक है। यह समस्या सबसे कठिन है। तथ्य यह है कि ऐसे बच्चे (और अक्सर मां) ऐसे परिचित "बैसाखी" पर भरोसा किए बिना, अलग तरह से सो जाने की उनकी क्षमता में विश्वास नहीं करते हैं। बेशक उनका पूरा जीवन उसी क्रम में गुजरा है - झूला = नींद, बाहें = नींद, छाती = नींद, घुमक्कड़ = नींद। उन्हें कभी भी अपने आप सोने का अवसर नहीं मिला। और यह यहां है कि आपको बच्चे को यह सिखाना होगा कि वह खुद ऐसे "सहायकों" पर भरोसा किए बिना, सो जाने के कार्य को अच्छी तरह से सामना कर सकता है।

समाधान

ऐसी समस्याओं को हल करने के दो तरीके हैं - कार्डिनल और क्रमिक। कुछ माताएँ "रोना और सो जाना" विधि पर निर्णय ले सकती हैं (हालाँकि सही आवेदनयह हानिरहित, तेज़ और साबित होता है और प्रभावी तरीका), तो सीधे अधिक नाजुक विकल्पों के लिए! परिणाम पाने के लिए माँ से दृढ़ता और धैर्य की आवश्यकता होगी। इसके अलावा, पिछली सभी शर्तों को पूरा किया जाना चाहिए - नींद को व्यवस्थित किया जाना चाहिए सही समय, एक अँधेरे कमरे में और सामान्य अनुष्ठान के बाद। ज्यादातर मामलों में, आपको अपने विशेष जुड़ाव के प्रभाव को धीरे-धीरे कम करना होगा - जब तक आप पूरी तरह से सो नहीं जाते, तब तक पंप न करें, बल्कि गहरी नींद की स्थिति में, उदाहरण के लिए, और फिर इसे शुरू करने के लिए बिना हिलाए अपनी बाहों में पकड़ें। फिर धीरे-धीरे कम और कम झूलें, इसे अपनी बाहों में पकड़ें, किसी समय - अभी भी जागे हुए बच्चे को पालने में डालें, आदि।

जो बच्चे अपनी मां की छाती के बल सोने के आदी हैं, उनके लिए इस तरह की लत से दूर जाने के लिए आपको अलग-अलग खाना खिलाने और सोने की जरूरत है। सोने से 15-20 मिनट पहले दूध पिलाने लायक है, सोने से पहले नहीं, और फिर बच्चे को लेटाओ, भोजन और नींद को अलग करो, उदाहरण के लिए, डायपर बदलकर।

2 महीने का बच्चा ठीक से सो नहीं पाता है और दैनिक गतिविधियों का सामना नहीं कर सकता है। कई माता-पिता को "जीवन अनुसूची" स्थापित करने की चुनौती का सामना करना पड़ता है जो उनके बच्चे को नींद की कमी, कुपोषण और ध्यान की कमी के बारे में चिंता करने से रोकेगा। जल्दबाजी में पालन-पोषण और अति-देखभाल उभरती समस्याओं का मुख्य कारण हो सकता है।

हजारों माता-पिता ने इसी तरह के सवाल पूछे हैं। बच्चा ठीक से आराम क्यों नहीं कर पाता? क्या विशेषज्ञों की योग्य सहायता के बिना करना असंभव है? निःसंदेह तुमसे हो सकता है!

यह ध्यान देने योग्य है निम्नलिखित कारण बुरी नींद:

1. वातावरण.
2. पारिवारिक जीवन शैली।
3. घर की स्थिति।
4. प्रत्येक "करीबी" रिश्तेदार का आध्यात्मिक घटक (बच्चे के करीब रहना)।

उपरोक्त सभी संभावित परेशानियों को दूर करते हुए, कोई भी व्यक्ति अप्रत्याशित परिस्थितियों से मुक्त नहीं है। याद रखें: किसी भी बच्चे का शरीर वाहक (माँ) की जीवन शैली पर भी निर्भर करता है, आंशिक रूप से प्रकृति और सहनशील पर तनावपूर्ण स्थितियां- जितने कम होंगे, नींद के खराब होने की संभावना उतनी ही कम होगी।

प्राथमिक तथ्य वयस्कों के सिर से बाहर नहीं निकलने चाहिए - यह अभी भी है एक महीने का बच्चाअक्षम और अपने माता-पिता पर निर्भर। उसका सपना "कुछ भी नहीं" का प्रतिनिधित्व नहीं करता है - यह एक ऐसी प्रक्रिया है जो स्पष्टीकरण की अवहेलना करती है, सीधे उसके आसपास के लोगों की जीवन शैली को दोहराती है। यदि माँ और पिताजी 8 घंटे सोते हैं, जीवन का आनंद लेते हैं और सार्वजनिक शांति भंग नहीं करते हैं, तो बच्चा ईमानदारी से खुश होगा (सौभाग्य से, अपनी भावनाओं को छिपाते हुए) यह अवस्थावह बस नहीं कर सकता)। "मातृ" मानकों के पूर्ण अनुपालन के बावजूद, बच्चे को पेशेवर सलाह की आवश्यकता होगी।

जीवन अभी शुरुआत है। दो महीने का बच्चा अपना अधिकांश जीवन गहरी नींद में बिताता रहता है। उसका शरीर के अनुकूल हो जाता है वास्तविक जीवन... बच्चा दो महीने का है, अच्छी तरह से सोता नहीं है - आपको ध्यान से सीखने की ज़रूरत है कि आराम के दिनों को सही ढंग से कैसे व्यवस्थित किया जाए।
कोई भी जीवित जीव जीवन की एक निश्चित लय का पालन करता है। बच्चा आमतौर पर दिन में 6 से 8 घंटे और रात में 10-12 घंटे सोने के लिए समर्पित करता है। माता-पिता को नींद की आवृत्ति का निरीक्षण करने की आवश्यकता है - पूरे दिन के लिए कुल समय को विभाजित करना (कई बार एक घंटा बहुत अच्छा होगा)।

बेशक, मानसिक गतिविधि के विकास के बारे में मत भूलना:

• दो महीने में है अचानक कूदविकास में;
• दुनियाअलग तरह से माना जाता है, सिर की संरचना में छोटे बदलाव;
• नई जानकारी का एक बड़ा प्रवाह बच्चे को चिंतित करता है और उसे शांति से विकसित नहीं होने देता है।

दिन के समय का वितरण और रात की नींदव्यक्तित्व निर्माण के सबसे महत्वपूर्ण चरण हैं। यदि बच्चा दिन में ठीक से नहीं सोता है, तो रात को भावनात्मक नुकसान की भरपाई करनी चाहिए।

पूरी तरह से गिरना नया संसारअविश्वसनीय चीजों से भरा, बच्चा सामान्य वस्तुओं को कुछ सुंदर के रूप में देख सकता है, अगर भयानक नहीं है। अभी कुछ घंटे पहले वह चैन की नींद सो रहा था, लेकिन अब वह मदद के लिए चिल्ला रहा है। दुर्भाग्य से, अपने प्रियजन को समझना तुरंत संभव नहीं है।

अपने स्वयं के अनुभव के आधार पर, आपको विचार करने की आवश्यकता है:

1. संभव दर्दनाक स्थितिशिशु।
2. हानिरहित गैसों का संभावित उत्सर्जन।
3. अधिकतम आराम प्रदान करना।

अगर कोई व्यक्ति रात में ठीक से नहीं सोता है, तो आपको इस बारे में गंभीरता से सोचने की जरूरत है। कभी-कभी, प्राथमिक प्रकाश, जो अप्रिय रूप से एक छोटी आंख से टकराता है, एक समस्या बन सकता है। हम हर समय सोते हैं, और अपने वयस्क वर्षों में हमें नींद की कमी भी महसूस होती है। कुछ दिन की निश्चितता किसी भी स्थिति को बचा लेती है।

घनी आबादी वाले शहरों में रहने वाले माता-पिता का सामना करना पड़ता है सबसे महत्वपूर्ण समस्या- 2 महीने का उनका बच्चा दिन में ठीक से नहीं सोता है। आमतौर पर वयस्कों में दिन में सोने का मुख्य कारण रात में नींद की कमी है। शिशुओं के लिए चीजें अलग तरह से निकलती हैं। बच्चों को दो चरणों में उपस्थित होने की आवश्यकता है, और यदि वे रात में जोरदार थे, तो अगले दिन यह कम नहीं होगा।

खोज करना ही एक मात्र उपाय है उपयोगी गतिविधियाँअनावश्यक गतिविधि को नष्ट करने के लिए:

• बाहर खेले जाने वाले खेल;
• असामान्य पढ़ना (भूमिकाओं द्वारा और बिना);
• नियमित सैर;
• बढ़ाया पोषण।

मूल बिछाने की प्रक्रिया विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। शिशु... जीवन के बाहरी कारकों (सड़क का शोर, धूप, टीवी, और इसी तरह) से सबसे आरामदायक स्थिति प्रदान करना और बेडरूम को फिर से बाड़ देना आवश्यक है।

दिन के समय की परवाह किए बिना बच्चे को अच्छी नींद के लिए क्या करना चाहिए? प्यार करने वाले और शिक्षित माता-पिता को एक कार्य योजना तैयार करने की आवश्यकता होती है, जिसके अनुसार बच्चे का दिन घटनापूर्ण और विविध होगा।

शुरुआत से ही बार को ऊपर उठाना आवश्यक है, क्योंकि उम्र के साथ, वर्तमान दिनचर्या कुछ विशेष का प्रतिनिधित्व नहीं करेगी, और मस्तिष्क में शासन मजबूत हो जाएगा, और, अगर ठीक से देखा जाए, तो इसे कभी नहीं छोड़ेगा:

किसी भी कर्तव्यनिष्ठ माता-पिता का मुख्य कार्य एक उचित क्रमादेशित विधा है। शासन के लिए धन्यवाद (किसी भी उम्र में इसकी आवश्यकता होती है), एक व्यक्ति अपने अस्तित्व को बहुत सुविधाजनक बनाता है।

मैं 8 घंटे सोता हूं - मेरा बच्चा भी 8 घंटे सोता है!

नवजात शिशु कम क्यों सोता है? यह सवाल कई माताओं द्वारा पूछा जाता है जिन्होंने अपने पहले बच्चे को जन्म दिया है। कभी-कभी वे उसके बारे में कुछ नहीं जानते। उसे कितना सोना चाहिए, खाना चाहिए, जागते रहना चाहिए - ये और अन्य मुद्दे अभी और फिर एजेंडे में दिखाई देते हैं। इन्हीं समस्याओं में से एक है नवजात शिशु कम सोता है। हम आपको बताएंगे कि एक स्वस्थ बच्चे को दिन-रात कितना सोना चाहिए, और जीवन के पहले महीने में बच्चों की नींद में सुधार कैसे करें, इस बारे में भी सलाह देंगे।

कुछ माताओं को अपने बच्चे के बारे में कुछ भी पता नहीं होता है। कभी-कभी उन्हें लगता है कि वह बहुत कम सोते हैं। हालांकि, वास्तव में, संख्या आदर्श के भीतर है। तो नवजात शिशु को कितना सोना चाहिए?

बाल रोग विशेषज्ञ-नियोनेटोलॉजिस्ट - नवजात शिशुओं के विशेषज्ञ - का कहना है कि जीवन के पहले महीने में टुकड़ों को लगभग 18-20 घंटे सोना चाहिए। यह खंड दिन और रात के बीच लगभग आधे हिस्से में बांटा गया है: प्रत्येक 9-10 घंटे। जागने की अवधि बहुत लंबी नहीं होती है। वे मुख्य रूप से भोजन पर खर्च किए जाते हैं और स्वच्छता प्रक्रियाएं.

बच्चा जितना बड़ा होता जाता है, कम नींदउसे जरुरत है। दिन के दौरान, बच्चे कम और कम सोते हैं, और मुख्य आराम में शिफ्ट होना शुरू हो जाता है काला समयदिन।

यह डरावना नहीं है अगर वास्तविक आंकड़ा आदर्श से एक या दो घंटे एक दिशा या किसी अन्य में भिन्न होता है। उदाहरण के लिए, यदि कोई बच्चा दिन में 16 घंटे सोता है, तो यह घबराने का कारण नहीं है। सभी बच्चे जन्म से अलग होते हैं। उनमें से कुछ को शुरू में दूसरों की तुलना में थोड़ी कम नींद की जरूरत होती है। यह सामान्य है और उपचार की आवश्यकता नहीं है। यदि नींद का समय आदर्श से महत्वपूर्ण रूप से विचलित होता है: तीन या अधिक घंटे से आपको सावधान रहने की आवश्यकता है। यदि नवजात शिशु दिन में बिल्कुल भी नहीं सोता है, या, इसके विपरीत, रात में यह चिंता का कारण बन जाता है। आइए नींद विकारों के सबसे सामान्य कारणों को देखें शिशुओंऔर आपको बताएंगे कि उन्हें कैसे ठीक किया जाए।

नवजात शिशु लगभग चौबीसों घंटे सोते हैं। उनके जागने की अवधि बहुत कम होती है। बच्चे के लिए नींद जरूरी सही विकासतंत्रिका प्रणाली। जैसे-जैसे वे बड़े होते हैं, बच्चे बहुत कम सोते हैं।

शुरू करने के लिए, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि बच्चे के पास पर्याप्त सोने का समय नहीं है। कभी-कभी माँ को लगता है कि बच्चा बिल्कुल नहीं सो रहा है। यह प्रभाव तब बनता है जब बच्चा थोड़े समय के लिए सो जाता है - 15-30 मिनट। फिर वह उठता है और उसे फिर से खिलाया और लेटना पड़ता है। एक माँ के लिए सबसे कठिन काम यह होता है कि, नींद के दौरान, बच्चा स्तन के पास रहना पसंद करता है। हालाँकि, यदि आप इन सभी लंबाई को एक साथ जोड़ते हैं, तो यह स्पष्ट हो जाता है कि कुल सोने का समय इतना छोटा नहीं है। कुछ बच्चे, हर बार 15 मिनट से अधिक नहीं सोते, ऐसा करने का प्रबंधन करते हैं दैनिक दरनींद से। ऐसा दुर्लभ है, लेकिन ऐसा होता है। अगर यह आपका मामला है, तो आपको बस धैर्य रखने की जरूरत है। जब बच्चा बड़ा हो जाता है, तो वह अधिक देर तक सोएगा, और बिना किसी प्रयास के सो जाएगा।

यदि गणना से पता चलता है कि नींद वास्तव में पर्याप्त नहीं है, तो आपको इसे सामान्य करने के उपाय करने की आवश्यकता है। क्या कारण हो सकते हैं?

ये कारण नवजात शिशु की नींद में बाधा डालने वाले मुख्य कारक हैं। नीचे कुछ सुझाव दिए गए हैं कि कैसे अपने बच्चे को अधिक अच्छी नींद दिलाई जाए।

यदि समस्या बनी रहती है, तो सहायता के लिए अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें। शायद ही कभी, लेकिन ऐसा होता है कि आपको डॉक्टर की मदद की ज़रूरत होती है।

अक्सर, शिशु नींद संबंधी विकार अनुपयुक्त स्थितियों से जुड़े होते हैं। सोते समय अपने नवजात शिशु को आराम से रखने की कोशिश करें। तो बच्चा अपने आप आराम करेगा और अपनी माँ को आराम देगा।

हमें पता चला कि नवजात शिशु कम क्यों सोता है। इन्हें खत्म करने के लिए क्या करना चाहिए?

जैसा कि आप देख सकते हैं, ठीक करें गहरी नींदएक नवजात इतना मुश्किल नहीं है। यदि सभी सिफारिशों का पालन किया जाता है, और कोई सुधार नहीं होता है, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें। आपको पेशेवर मदद की आवश्यकता हो सकती है।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सोने के लिए आरामदायक वातावरण प्रदान करना है। सभी बच्चे अलग हैं। अपने बच्चे को ध्यान से देखें। इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि उसे सो जाने में क्या मदद कर रहा है।

मुझे अक्सर आपसे इसी तरह के सवालों के पत्र मिलते हैं। वह क्यों नहीं सो रहा है? आखिरकार, सिद्धांत रूप में, पहला महीना बीत चुका है, बच्चे को पहले से ही नई परिस्थितियों के अनुकूल होना चाहिए?

असल में ऐसा नहीं है। अक्सर, 2 महीने का बच्चा दिन में नहीं सोता है, ठीक इसलिए क्योंकि उसे अभी तक अपने लिए एक नए वातावरण की आदत नहीं हुई है और उसे माँ की मदद की ज़रूरत है।

हालांकि और भी कारण हैं। इस स्तर पर सब कुछ मायने रखता है। आइए इसका पता लगाते हैं।

बच्चे को क्या चाहिए?

इसलिए, नींद की समस्या के बारे में बात करते समय हमें सबसे पहली बात यह याद रखनी चाहिए कि बच्चा अब आदत डाल रहा है।

• 9 महीनों के लिए वह पूरी तरह से अलग परिस्थितियों में था (यह अंधेरा, आर्द्र, तंग, मफल, शोर, हर समय हिल रहा था);
• इसके अलावा, अपनी माँ के पेट में, वह इस तथ्य के लिए अभ्यस्त था कि वह हमेशा वहाँ रहती थी, वह लगातार उसकी साँसें सुनता था, उसके दिल की धड़कन। एक बच्चे के लिए, ये हमेशा सबसे अच्छे शामक रहे हैं।

और अब वह इन सभी संवेदनाओं से वंचित था। लेकिन उसने अभी तक इसके साथ रहना नहीं सीखा है: उसे अभी भी शांति और शांति के स्रोत के रूप में अपनी मां की जरूरत है।

1. एक बच्चे के अपरिपक्व तंत्रिका तंत्र के लिए आसपास की दुनिया के सभी "नवीनताओं" को जितनी जल्दी हम चाहेंगे, समायोजित करना मुश्किल है;
2. इसे इस तथ्य में जोड़ें कि बच्चे को दिन और रात के परिवर्तन की लय अभी भी "कुछ भी नहीं बोल रही है": उसका अपना स्लीप हार्मोन कुछ महीनों के बाद ही बनना शुरू हो जाएगा;
3. बच्चे का तंत्रिका तंत्र व्यावहारिक रूप से अब इन प्रक्रियाओं को नियंत्रित नहीं करता है, वह आसानी से दिन को रात के साथ "भ्रमित" कर सकता है। यहां आपके लिए एक साथ कई कारण बताए गए हैं कि 2 महीने का बच्चा दिन में क्यों नहीं सोता है।

लेकिन दूसरों का क्या - उनके बच्चे क्यों सो रहे हैं? - आप पूछना।

सभी बच्चे अलग हैं। शायद दूसरे बच्चे ने बेहतर गर्भावस्था, जन्म न्यूनतम हस्तक्षेप के साथ हुआ, मेरी माँ के साथ कोई बिदाई नहीं हुई ...

उन्होंने तेजी से अनुकूलन किया है, किसी का तंत्रिका तंत्र थोड़ा अलग तरीके से काम करता है, या उनके पास वह सब कुछ है जो आपके बच्चे के लिए सामान्य नींद के लिए पर्याप्त नहीं है।

बच्चे को सोने से और क्या रोक सकता है?

अभी भी कई सामान्य कारण हैं कि 2 महीने का बच्चा दिन में क्यों नहीं सोता है। उनमें से:

• भूख;

बच्चे का पेट बहुत छोटा होता है, इसलिए उसे बार-बार खाना पड़ता है। यदि आप बच्चे को घंटे के हिसाब से दूध पिलाती हैं, तो वह भूखा हो सकता है और इसलिए उसे नींद नहीं आती है।

वैसे!इस उम्र के बच्चे पूरी तरह से नींद को स्तनपान के साथ जोड़ते हैं। हां, यह आपके लिए बहुत सुविधाजनक नहीं है, लेकिन एक नर्सिंग बेबी के लिए यह एक महत्वपूर्ण आवश्यकता और आवश्यकता है।

• परेशान करने वाले कारक (उज्ज्वल रोशनी, तेज आवाज, आसपास बहुत से लोग), अति उत्साहजनक तंत्रिका प्रणालीटुकड़ों;

अक्सर, बच्चा दिन में नहीं सोता है, क्योंकि यही उसे परेशान करता है;

• शारीरिक पीड़ा;

भरी हुई नाक, पेट का दर्द, बुखार, डायपर रैश या दाने, कपड़ों पर टाँके दबाने, कमरे में भरापन या ठंडी, शुष्क हवा भी बच्चे को सामान्य रूप से सोने से रोकेगी;

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• नींद चक्र;

इस उम्र के बच्चे 20 - 40 मिनट सोते हैं, ये है विकल्प आयु मानदंड... इसलिए, यह समझने के लिए कि बच्चा वास्तव में कितना सोता है, कुल दैनिक सोने के समय को संक्षेप में प्रस्तुत करना महत्वपूर्ण है।

• छाती के नीचे सो जाओ;

कई माताओं को लगता है कि जब बच्चा चूसना बंद कर देता है तो वह सो जाता है। इसी क्षण से उसके सोने का समय गिना जाता है।

हालांकि, 2 महीने में एक बच्चा प्रतिवर्त रूप से स्तनपान करता है, यहां तक ​​​​कि सतही नींद के चरण के दौरान भी जिसमें वह भोजन करते समय गिर जाता है। इसलिए, यह एक माँ को लग सकता है कि उसका बच्चा पूरे दिन नहीं सोता है, जबकि उसके पास स्तन के नीचे "अपना लेने" का समय होता है।

• मां की मनोवैज्ञानिक स्थिति;

इस उम्र में एक बच्चे को विशेष रूप से मां की अंतरंगता की जरूरत होती है। उसकी शांत, कोमल आवाज, नीरस दिल की धड़कन सुनकर, वह तेजी से शांत हो जाता है और सो जाता है, क्योंकि शरीर खुशी के हार्मोन, एंडोर्फिन का उत्पादन करता है।

लेकिन अगर माँ नाराज़ है, तो उसके पास है नींद की पुरानी कमी, वह टूट गई है, उसकी भावनाओं को बच्चे को अनजाने में प्रेषित किया जाता है। और यहाँ पहले से ही, एंडोर्फिन के बजाय, तनाव हार्मोन कोर्टिसोल "रेंगता है", जो शांत और सामान्य नींद में हस्तक्षेप करता है।

हम स्थिति को ठीक करते हैं

तो क्या हुआ अगर बच्चा दिन में नहीं सोता है? मेरे द्वारा ऊपर बताई गई सभी कमियों को ठीक करें। विशेष रूप से:

1. अपने बच्चे को मांग पर खिलाएं। सबसे पहले, यह आराम करता है और अच्छी तरह से शांत करता है, और दूसरी बात, यह स्तनपान कराने में मदद करता है (पहले दो महीने इसकी स्थापना की अवधि है। इस विषय पर लेख पढ़ें सफलतापूर्वक स्तनपान शुरू करना >>>);
2. बच्चे को अंतर्गर्भाशयी के करीब की स्थिति प्रदान करें:

• छायांकन बनाएँ;
• बाहरी शोर को दूर करें;
• कठोर ध्वनि से बच्चे के जागने के जोखिम को खत्म करने के लिए, नीरस सफेद शोर चालू करें (लेख पढ़ें: नवजात शिशु के लिए सफेद शोर >>>);
• गर्मजोशी और जकड़न पूरी तरह से स्वैडलिंग की नकल करती है और बच्चे को माँ के स्तन के नीचे हिलाती है। आप लगातार शरीर के संपर्क को सुनिश्चित करने के लिए बच्चे को एक गोफन में पहन सकते हैं, फिटबॉल को रॉक कर सकते हैं या बाहर टहलने के लिए झपकी ले सकते हैं।

जानना!डरो मत कि आपके बच्चे को इस तरह के तरीकों की आदत हो जाएगी और भविष्य में वह अपने आप सो नहीं पाएगा। 3 महीने तक बच्चों में आदतों का विकास नहीं होता है।

1. एक आरामदायक और स्वागत करने वाला पारिवारिक वातावरण बनाएं। नकारात्मक भावनाएंऔर बार-बार चीखना इसके लिए अनुकूल नहीं है सामान्य नींदन दिन न रात;
2. अपने बच्चे को जागते समय अपना पर्याप्त ध्यान दें ताकि उसे भावनात्मक कमी न हो;
3. अपने परिवार से घर के कामों में आपकी मदद करने के लिए कहें, ताकि आपके पास न केवल बच्चे के साथ परेशानी के लिए, बल्कि अपने लिए भी समय हो: विश्राम, संवारने की प्रक्रिया, पर्याप्त आराम के लिए;
4. जागने के घंटों और crumbs थकान के संकेतों के लिए देखें। इस उम्र में, बच्चे बहुत जल्दी थक जाते हैं और यदि आप उन्हें "चलने" देते हैं ( एक घंटे से अधिक), उनका तंत्रिका तंत्र उत्तेजित होता है, सामान्य नींद नहीं आने देता।

"बोलने" के संकेत खोज प्रतिवर्त में वृद्धि, मुट्ठियों की लगातार जकड़न, अंगूठा चूसना, असंतुष्ट "चेहरे", हाथ और पैर का तेज फेंकना हो सकता है।

अब आप जानते हैं कि अगर बच्चा 2 महीने का हो और वह दिन में नहीं सोता है तो उसे क्या करना चाहिए।

हो सकता है कि आपको आसानी से वह कारण मिल गया हो जो आपके बच्चे की नींद में बाधा डालता है, या हो सकता है कि स्थिति कुछ अधिक जटिल हो।

इस मामले में, इस उम्र में बच्चे की नींद को समायोजित करने के लिए एक समझने योग्य प्रणाली प्राप्त करने के लिए शिशु नींद पर इंटरनेट संगोष्ठी देखें: 0 से 6 महीने के बच्चे के लिए शांतिपूर्ण नींद >>>

से अच्छी नींदबच्चा अपने सही पर निर्भर करता है सामान्य विकास... यह जीवन के पहले वर्ष में बहुत महत्वपूर्ण है। और खासकर पहले महीनों में।

अपने बच्चे के साथ सोने में आपको किन कठिनाइयों का सामना करना पड़ा?

ल्यूडमिला शारोवा, सलाहकार स्तनपानऔर बच्चों की नींद।

बच्चों के साथ-साथ स्वस्थ नींद भी है जरूरी अच्छा पोषकऔर परिवार में एक अनुकूल भावनात्मक वातावरण - उनका स्वास्थ्य और विकास सीधे मानदंडों के अनुपालन पर निर्भर करता है, और में बचपनयह मुख्य बात है।

2 महीने में बच्चे को कितना सोना चाहिए? हर माँ इस सवाल का जवाब नहीं दे पाएगी, क्योंकि बच्चों में नींद की समस्या हमारे समय में आम है। दिन या रात के दौरान नींद की गड़बड़ी से प्रभावित हो सकता है बाहरी कारक, लेकिन वे बच्चे की स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में बात कर सकते हैं। बहुत से लोग कारण संबंध नहीं देखते हैं और उन्हें खोजना जरूरी नहीं समझते हैं, लेकिन ऐसा कुछ भी नहीं होता है। अपने बच्चे का निरीक्षण करें, जिन परिस्थितियों में वह सोता है, उनकी तुलना स्थापित मानदंडों से करें। शायद आपके मामले में समस्या को हल करना इतना मुश्किल नहीं होगा। इस लेख में हम ठीक उसी के बारे में बात करेंगे।

उल्लंघन का निदान बच्चे की नींद की मात्रा, गुणवत्ता और स्थितियों की निगरानी करके किया जाता है

2 महीने के बच्चे की दिन में नींद

इस तथ्य के बावजूद कि 1-2 महीने में, बच्चा ज्यादातर समय सोता है, जैसे गहरा सपनावह लापता है। वह बहुत हल्का सोता है और अपनी माँ की उपस्थिति को बहुत अच्छी तरह महसूस करता है। यदि वह पास में रहती है या कम से कम बच्चे के साथ एक ही कमरे में है, तो वह शांत हो जाएगा। अगर मां आसपास नहीं है, तो बच्चा 30-40 मिनट में जाग सकता है और उसे फोन कर सकता है।

2 महीने के बच्चे के लिए दिन में सोने के बारे में आपको क्या जानना चाहिए:

1. इस उम्र में बच्चों को दो तरह की नींद आती है- लंबी और छोटी। पहला दिन में 2 बार 1.5-2 घंटे तक रहता है। दूसरा - 30-40 मिनट दिन में 3-4 बार।
2. ऐसा भी होता है कि बच्चा बहुत लंबे समय तक सो सकता है - 4-5 घंटे। इस मामले में विशेषज्ञों की राय अलग है। कुछ लोगों का तर्क है कि बच्चे को निश्चित रूप से हर 2 घंटे में खाना चाहिए, इसलिए आपको उसे जगाने और उसे खिलाने की जरूरत है। दूसरों को यकीन है कि यह बुरा है और आपको सलाह है कि आप सबसे पहले बच्चे की जरूरतों को सुनें। यानी अगर वह ज्यादा देर तक नहीं जागता है तो इसका मतलब है कि उसके लिए अंदर सोना है इस पलसे अधिक महत्वपूर्ण है। किसी भी मामले में, प्रत्येक माँ अपने लिए तय करती है कि उसे किसी के निर्देशों का पालन करना है या अपने बच्चे के शरीर को सुनना है।
3. कोई भी सोते समय, यहां तक ​​कि थोड़े समय के लिए भी, स्तनपान के साथ होता है। स्तन न केवल बच्चे के लिए भोजन का स्रोत है, बल्कि मजबूत भी है। मनोवैज्ञानिक कारक- यह माँ के साथ निकटता है और यहाँ तक कि अवसाद... मां के स्तनों के बिना बच्चे अपने आप सो नहीं पाते हैं। एक तरफ यह चिंताजनक हो सकता है, लेकिन दूसरी तरफ, ऐसा "सहयोग" मां के लिए बहुत सुविधाजनक है और बच्चे के लिए फायदेमंद है।
4. यह वांछनीय है कि जागने का समय 2 घंटे से अधिक न हो। अगर इस उम्र में बच्चा ज्यादा देर तक नहीं सोता है तो वह ओवरएक्साइटेड हो सकता है। तब उसे लेटना मुश्किल होगा और सोना मुश्किल होगा।

समय अंतराल का निरीक्षण करने का प्रयास करें, यदि ठीक से नहीं, तो कम से कम लगभग। साथ ही, इसे ज़्यादा मत करो और विचार करना सुनिश्चित करें व्यक्तिगत विशेषताएंएक छोटा जीव। तब परिवार को पता नहीं चलेगा कि बच्चों को दिन में नींद आने में क्या दिक्कत होती है।

इस उम्र के अधिकांश बच्चे अपने पसंदीदा भोजन स्रोत - मां के स्तन के बिना नहीं सोएंगे।

एक बच्चा रात में कितना सोता है?

प्रिय पाठक!

यह लेख आपके प्रश्नों को हल करने के विशिष्ट तरीकों के बारे में बताता है, लेकिन प्रत्येक मामला अद्वितीय है! यदि आप जानना चाहते हैं कि अपनी विशेष समस्या का समाधान कैसे करें - अपना प्रश्न पूछें। यह तेज़ और मुफ़्त है!

यह विषय सभी युवा माताओं और बच्चों के लिए कम प्रासंगिक और महत्वपूर्ण नहीं है। बच्चे की रात की नींद कितनी शांत होती है, यह सीधे तौर पर इस बात पर निर्भर करता है कि उसकी मां कितनी अच्छी तरह सोएगी और आराम करेगी। एक बच्चे के लिए, एक अच्छी रात की नींद का मतलब है अच्छा स्वास्थ्यऔर पूर्ण विकास।

एक बच्चे को रात में कितना सोना चाहिए? बेशक, कुछ माताएँ यह दावा कर सकती हैं कि बच्चा पूरी रात अच्छी तरह सोता है, लेकिन ऐसा बहुत कम होता है। मूल रूप से, स्वस्थ बच्चे भी अक्सर किसी न किसी कारण से जागते हैं। आइए जानते हैं क्या हैं फीचर्स बच्चे की नींदरात में:

1. बच्चा जल्दी सो भी जाए तो भी 40-60 मिनट में जाग जाएगा। इससे आपको डरना नहीं चाहिए - या तो वह भूखा है या उसे बस यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि आप आसपास हैं।
2. यदि आप उसके साथ हैं, तो शिशु जल्दी से फिर से सो जाएगा और अभी और अधिक के लिए लंबे समय तक- 4-5 घंटे के लिए। यदि वह आपको नहीं ढूंढता है, तो यह चिंता का कारण हो सकता है, बच्चा फिर से सो नहीं पाएगा और पूरी रात जागता रहेगा। आप बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करेंगे, साथ ही दैनिक दिनचर्या खो जाएगी (भले ही यह बहुत स्पष्ट रूप से स्थापित न हो)।

नवजात शिशु के लिए कहां सोना है, यह सवाल काफी लोकप्रिय है। अक्सर माताएं बहुत चिंतित और डरती हैं कि सपने में बच्चे को कुछ हो सकता है, इसलिए वे उसे अपने बगल में सुलाती हैं। इसके सकारात्मक और नकारात्मक दोनों पहलू हैं। सकारात्मक बात यह है कि बच्चा लगातार अपनी मां की निकटता को महसूस करेगा। नकारात्मक पक्षएक जोखिम है कि एक थकी हुई माँ अनजाने में सपने में बच्चे को कुचल सकती है।

जाने-माने बाल रोग विशेषज्ञ येवगेनी कोमारोव्स्की ने अपनी राय व्यक्त की: यदि एक माँ लगातार तनाव में सो सकती है, तो बच्चे को उसके बगल में रखने में कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन सबसे अच्छा विकल्प है अलग नींद... बच्चे को अपने पालने की आदत डालनी चाहिए, और माँ को रात में पूरी तरह से आराम करना चाहिए ताकि दिन में उसे बच्चे के लिए, और घर के कामों के लिए, और अपने पति की देखभाल करने की ताकत मिल सके।

नींद संबंधी विकार

एक बच्चा खराब या कम क्यों सोता है, इसकी कई परिस्थितियाँ होती हैं। वे दिन और रात दोनों में नींद को प्रभावित कर सकते हैं। इन कारणों को सशर्त रूप से दो श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है:

• स्वास्थ्य समस्याएं;
• अनुचित देखभाल और अनुपयुक्त परिस्थितियों।

जब एक बच्चे को स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं, तो समस्या का समाधान विशेषज्ञ की क्षमता में होगा। माँ को एक बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है जो निदान करेगा और आगे की कार्रवाई के लिए सिफारिशें देगा।

अब हम बच्चों के नींद न आने के कारणों के बारे में बात करेंगे जिन पर एक माँ को ध्यान देना चाहिए और उन्हें खत्म करना चाहिए। उन्हें पहचानने के लिए, आपको एक प्रमाणित विशेषज्ञ होने की ज़रूरत नहीं है - बस एक देखभाल करने वाली चौकस माँ।

तो, ऐसे कौन से कारण हैं जिन्हें हम स्वयं नोटिस कर सकते हैं और समाप्त कर सकते हैं:

1. भूख। यदि बच्चा अनुशंसित समय से अधिक समय से जाग रहा है, तो आपने उसे एक स्तन दिया और उसने खा भी लिया, लेकिन फिर भी नहीं सोता है, लेकिन चिंता करता है और रोता है, यह बहुत संभव है कि उसने बस नहीं खाया। उसे एक और स्तन दो और जब वह भर जाएगा, तो वह मीठी नींद सो जाएगा।
2. बेचैनी। बच्चा ठंडा या गर्म है, किसी स्थिति में झूठ बोलना असहज है, गीले डायपर उसके साथ हस्तक्षेप करते हैं - ये और अन्य कारण आसानी से नींद में बाधा डाल सकते हैं। इन्हें खत्म करना बहुत आसान है। डायपर को सूखा रखें और कमरे का तापमान 20 डिग्री के आसपास रखें।
3. अति उत्साह। यदि आपका बच्चा बहुत सक्रिय है, तो यह समस्या हो सकती है, खासकर शाम के समय। तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए, बिस्तर पर जाने से पहले इसे स्नान करने की सलाह दी जाती है (पानी का इष्टतम तापमान 37 डिग्री है), इसे अपनी बाहों में हिलाएं, और एक लोरी गाएं।
4. शूल। समस्या सभी को पता है, यहाँ तक कि माताओं को भी स्वस्थ बच्चे. पाचन तंत्रबच्चों में, पेट में आवधिक दर्द धीरे-धीरे और पहले महीनों में बनता है - एक सामान्य शारीरिक प्रक्रिया। आप अपने बच्चे की मदद कर सकते हैं हल्की मालिश, पेट या सौंफ के पानी में गर्म डायपर लगाना।

सहमत - कुछ भी जटिल नहीं है। आपको बस छोटे आदमी के लिए अधिक देखभाल, ध्यान और प्यार दिखाने की जरूरत है।

गीले डायपर में बच्चा नहीं सोएगा - माँ को पहले यह सुनिश्चित करना चाहिए कि उसे बदलने की आवश्यकता है

जीवन के पहले महीनों में, बच्चे पूरी तरह से अपनी मां और उसकी उपस्थिति पर निर्भर होते हैं। माँ की स्थिति (शारीरिक और भावनात्मक दोनों) बच्चे की स्थिति में परिलक्षित होती है। बेशक, मानक हैं, लेकिन कोई भी बाल रोग विशेषज्ञ कहेगा कि उन्हें केवल ध्यान में रखा जाना चाहिए, और सख्ती से पालन नहीं किया जाना चाहिए। अनुशंसित दरों को नेविगेट करना आसान बनाने के लिए, हम ऊपर दिए गए सभी डेटा को तालिका में दर्ज करेंगे।

डेली रूटीन कैसे बनाएं? सहित प्रत्येक व्यक्ति नर्सिंग बेबी, वहाँ है जैविक लय... अपने बच्चे का निरीक्षण करें और आप उन्हें ट्रैक कर सकते हैं। जब वह जाग रहा हो और जब वह आराम करने लगे, तब लिख कर एक मोटा शेड्यूल बनाएं। जैसे-जैसे माहवारी नजदीक आती है, अपने बच्चे की ज़रूरतों के अनुसार काम करें। यदि सोने का समय निकट आ रहा है, तो उसे आराम करने में मदद करें: घर में मौन प्रदान करें, रोशनी कम करें, शांति का वातावरण बनाएं।

इसके अलावा, ध्यान रखें कि जैविक लय न केवल व्यक्तिगत हैं बल्कि समय-समय पर बदल सकते हैं। फिर आपको उनके साथ फिर से तालमेल बिठाना होगा। ऐसे परिवर्तनों से डरो मत - वे पूरी तरह से स्वाभाविक हैं।

सबसे अच्छा दैनिक आहार वह है जो बच्चे की व्यक्तिगत जैविक लय पर आधारित हो (हम पढ़ने की सलाह देते हैं :)

बच्चों की सामान्य नींद कैसे सुनिश्चित करें?

बेशक, सभी बच्चे अलग-अलग होते हैं, इसलिए घर की स्थिति भी अलग होती है। ऐसा हो सकता है कि एक बच्चा भी जिसे नींद की समस्या नहीं पता थी, वह भी अचानक बेचैनी से सोने लगा। यदि आप उन व्यक्तिगत कारकों को ध्यान में नहीं रखते हैं जिनका हमने पहले ही वर्णन किया है, तो आप सूचीबद्ध कर सकते हैं सार्वभौमिक उपायबिल्कुल सभी के लिए उपयुक्त। ऐसे नज़रअंदाज न करें सरल नियम... यहां तक ​​​​कि अगर आप उन पर बहुत अधिक ध्यान देते हैं, तो इस मामले में "ओवरडोज" काम नहीं करेगा। अपने बच्चे को प्रदान करें:

1. चलते रहो ताज़ी हवा... उनमें से कई नहीं हैं। आप अपने बच्चे के साथ जितना ज्यादा चलेंगे, उसकी नींद उतनी ही अच्छी होगी। सर्दियों में ऐसा करने से डरो मत - छोटे बच्चों को अच्छे वेंटिलेशन के लिए ठंडी हवा की जरूरत होती है। साथ ही वे बेहतरीन नींद लेते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बच्चे को बेहतर कपड़े पहनाएं और लपेटें, ताकि आप नींद के साथ सभी समस्याओं का समाधान कर सकें।
2. दैनिक शासन। सख्त पालन के बारे में बात करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि 3 महीने तक के बच्चे में अभी भी बहुत ही व्यक्तिगत जैविक लय है। हालांकि, यह मुश्किल नहीं है, उदाहरण के लिए, अपने बच्चे को नहलाना और शाम को एक ही समय पर उसे सुला देना। वह जल्दी से इसका अभ्यस्त हो जाएगा और इससे आपकी चिंताओं और बच्चों की चिंताओं दोनों में काफी कमी आएगी।
3. सोने से पहले आराम करें। यदि आप दिन के दौरान अपने बच्चे को लेटा रही हैं, तो चकाचौंध को नरम करने के लिए पर्दे खींचे, बाहरी ध्वनि के सभी स्रोतों, जैसे टीवी और कंप्यूटर को बाहर करें। अपनी बाहों में टुकड़ा लें, इसे हिलाएं और एक लोरी को एक स्वर में गुनगुनाएं, या बस किसी चीज के बारे में प्यार से बात करें। बच्चे को मां की निकटता और सुरक्षा महसूस करनी चाहिए। शाम को नहाएं गर्म पानीऔर स्वैडल (हम पढ़ने की सलाह देते हैं :)। लगभग सभी शिशुओं को अपने स्तनों के बल सोना पसंद होता है, इसलिए जब तक शिशु गहरी नींद में न हो जाए तब तक निप्पल को न हटाएं।

अब आप जानते हैं कि आपको क्या करने की आवश्यकता है ताकि आपके बच्चे को नींद की समस्या न हो। यह कभी न भूलें कि एक बच्चे को सबसे पहली जरूरत मातृ अंतरंगता है, इसलिए इसे किसी और चीज के लिए बलिदान न करें। एक बार फिर से घर के कुछ कामों को छोड़ देना बेहतर है, लेकिन अपने बच्चे को सुरक्षा और वह सब कुछ प्रदान करें जो मन की शांति और पूर्ण विकास के लिए आवश्यक है।