रेचक प्रभाव क्या है। क्या उत्पादों का रेचक प्रभाव होता है

जो कब्ज के रूप में इस तरह की एक घटना में आया, वह दर्दनाक और से परिचित है अप्रिय संवेदना। इस मामले में कई लक्सेटिव्स के लिए प्राथमिक चिकित्सा किट से परिचित हैं। लेकिन ज्यादातर मामलों में कारण आहार उल्लंघन या असंतुलित पोषण में झूठ है। यदि यह घटना आंतों की संरचना या ट्यूमर की उपस्थिति के विसंगतियों से जुड़ी नहीं है, तो आहार में परिवर्तन लंबे समय से प्रतीक्षित राहत लाएगा। विशेष रूप से, मेनू में रेचक उत्पादों को शामिल करना आवश्यक है।

कब्ज 48 घंटे से अधिक शौचालय की कमी के साथ संवाद करने के लिए किया जाता है। लेकिन यह पूरी तरह से सही नहीं है। एक व्यक्ति को हर दिन एक कुर्सी मिल सकती है। लेकिन साथ ही मल घने हैं, और उनका पदोन्नति एक मजबूत असुविधा प्रदान करती है। आमतौर पर कारण होता है गलत पोषण। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की कोई भी बीमारी कब्ज के उत्थान में भी योगदान दे सकती है।

उसी समय, घूमने के उत्पाद रक्त में आते हैं और शरीर को जहर शुरू करते हैं। यह प्रकट हो सकता है त्वचा के चकत्ते और सिरदर्द। एक व्यक्ति स्वयं कारण और परिणाम को संबद्ध नहीं कर सकता है, इसलिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना महत्वपूर्ण है।

व्यक्तिगत विकल्प

किसी भी उपचार को डॉक्टर से अपील के साथ शुरू होना चाहिए। कब्ज की तरह ऐसी घटना स्वयं में नहीं होती है। यह विभिन्न उल्लंघनों का एक परिणाम है।

• अक्सर कार्बोहाइड्रेट (रोटी, पास्ता) और प्रोटीन (मांस, अंडे) के स्रोतों के आधार पर एक खराब आहार बन जाता है। इस मामले में, आपको बस सब्जियों की संख्या बढ़ाने की जरूरत है। यह राज्य के सामान्यीकरण में योगदान देगा।
• लेकिन मैं वहाँ हूँ। पीछे की ओर। यदि आंतों की मोटर फ़ंक्शन टूटा हुआ है, तो ब्रान, गोभी और मोटे फाइबर के स्रोत सूजन और हो जाएंगे मजबूत दर्द। खाद्य कोमा का जामिंग बेल्चिंग और अन्य अप्रिय प्रभावों के विकास में योगदान देगा।

चिकित्सा आहार

पैरों के विनाश को सामान्य करने के लिए, यह विभिन्न के रूप में हो सकता है विशेष तैयारीतो और ऐसे उत्पाद जिनके समान गुण हैं। वे उसी के बारे में कार्य करते हैं:

• फॉर्म नरम कैलियाक द्रव्यमान;
• आंत की सामग्री को पतला करें;
• मल के आसान पारित होने के लिए आंतों की दीवारों को मॉइस्चराइज करें;
• आंतों के peristalsis में सुधार।

रेचक उत्पाद यह सुनिश्चित करते हैं कि यह उन सभी दवाओं से भी बदतर न हो जो साइड इफेक्ट भी हो। बेशक, खाद्य आदतों को बदलना, तत्काल परिणाम की प्रतीक्षा करना असंभव है। शरीर को आंत के काम को स्थापित करने के लिए समय की आवश्यकता होगी। साथ ही, सभी उत्पादों जो शौचालय के कार्य को सुविधाजनक बनाने के लिए चार समूहों में विभाजित किया जा सकता है। आइए उनमें से प्रत्येक से व्यक्तिगत रूप से परिचित हो जाएं।

मोटे फाइबर के स्रोत

ये सबसे उपयोगी लक्सेटिव, सब्जियां और फल हैं। यही वह सब कुछ है जो न केवल उपयोगी है, बल्कि बहुत स्वादिष्ट भी है। बगीचे और बगीचों के उपहार फाइबर में समृद्ध हैं, जो शरीर का उपयोग नहीं कर सकता है। फाइबर आंतों में एक ब्रश के रूप में गुजरते हैं, आकर्षक पहिया गुहा, स्लैग और विषाक्त पदार्थ।

रेचक उत्पाद सब्जी मूल फाइबर का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं। वह पानी से बहुत अधिक सूख जाती है और आंतों की दीवारों को तनाव देती है। यह आहार द्रव्यमान को नरम करता है और उनके सामान्य पदोन्नति और उन्मूलन में योगदान देता है।

लेकिन उत्पादों की इस श्रेणी में कुछ contraindications है। में उनका उपयोग न करें बड़ी मात्रा स्पास्टिक कब्ज में, जो आंतों को तीव्रता से काटने की उपस्थिति की विशेषता है। यही कारण है कि कब्ज के दौरान रेचक उत्पादों को व्यक्तिगत रूप से चुना जाना चाहिए।

विरेचन

बेशक, संचित कार्टून असुविधा और दर्द का कारण बनते हैं। इसलिए, डॉक्टरों द्वारा पता योग्य प्रश्न जिसके बारे में रेचक उत्पाद राज्य को सुविधाजनक बनाने में मदद करेगा, काफी समझ में आता है। ऐसे उत्पाद हैं जो आंत की सफाई में योगदान देते हैं। यह मुख्य रूप से पेक्टिन के स्रोत है। यही है, रूटफील्ड और mudflows, सूखे फल और मीठे फल।

पेक्टिन बी। यह मामला वह एंटरोसॉर्बेंट के रूप में कार्य करता है। यह विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करता है और आंतों के बैक्टीरिया के लिए एक बिजली स्रोत है। इसके लिए धन्यवाद, उपयोगी माइक्रोफ्लोरा की वृद्धि।

लेकिन स्पष्ट लाभ के बावजूद, रेचक कार्रवाई के इन उत्पादों में भी contraindications है। विशेष रूप से, उनका दुरुपयोग करना असंभव है चीनी मधुमेह.

उत्पाद उत्तेजक आंतों

यह एक जटिल शरीर है जिसे कई आवश्यक कार्यों के साथ सौंपा गया है। यह पाचन, पोषक तत्वों का चूषण और शरीर से क्षय उत्पादों को हटाने। ऐसे कई कारक हैं जो इसकी गतिविधियों को प्रभावित नहीं करते हैं। एक तर्कसंगत आहार अपने काम को अनुकूलित करने में मदद करता है। विशेष रूप से, रेचक उत्पाद पूरी तरह से काम करते हैं। आंत के लिए यह मदद है, और पोषक तत्वों का स्रोत।

इस बड़े समूह में साइट्रस और डेयरी उत्पाद शामिल हैं। उनमें से सभी में शामिल हैं एक बड़ी संख्या की कार्बनिक एसिड, और इसलिए श्लेष्म झिल्ली को परेशान करते हैं और आंतों के रस के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं। इसलिए, केफिर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की किसी भी बीमारियों के लिए सक्रिय रूप से अनुशंसित है। और फिर से एक चम्मच टैर। यदि इतिहास को गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल निकायों के साथ समस्याएं हैं, तो इस समूह के उत्पादों को बहुत सावधानी से लिया जाना चाहिए। फिर, सब कुछ बहुत अलग है। एक गैर वसा, एक दिवसीय प्रोस्टो को अनुशंसित पेय माना जा सकता है। लेकिन कुछ मामलों में नींबू और अनानास को बाहर रखा जाना चाहिए।

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यह मुख्य रूप से वनस्पति तेल है जिनके पास एक छोटा प्रभाव है। हर कोई पीने की सिफारिश जानता है सूरजमुखी का तेल कब्ज के साथ। इस समूह के रेचक प्रभाव वाले उत्पाद पानी अवशोषण को कम करते हैं। यह शरीर के निर्जलीकरण का कारण नहीं बनता है, लेकिन केवल आंतों को खाली करने में योगदान देता है।

ताकि शक्ति इष्टतम हो, आहार में प्रत्येक श्रेणी से उत्पादों को शामिल करना आवश्यक है। केवल यह अंततः पाचन के साथ समस्याओं से छुटकारा पा सकता है। और निश्चित रूप से आपको और पीना होगा स्वच्छ जल। अलग-अलग, मैं कई उत्पादों को हाइलाइट करना चाहता हूं जो परंपरागत रूप से कब्ज में उपयोग किए जाते हैं। आइए शरीर पर उनके प्रभाव को देखें।

कद्दू

रेचक गुणों के साथ उत्पादों को कॉल करने से इस संस्कृति के बारे में भुलाया नहीं जा सकता है। फलों को अधिक उपयोगी कल्पना करना मुश्किल है। मीट में एक फाइबर और पेक्टिन है, खनिज पदार्थ। परिसर में उन सभी को गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल अंगों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

कद्दू का नियमित उपयोग श्लेष्म झिल्ली के उपचार में योगदान देता है और आंतों की मोटरसाइकिलों में सुधार करता है, विषाक्त पदार्थों को निष्क्रिय करता है और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट को साफ करता है। कद्दू का उपयोग किसी भी रूप में किया जा सकता है: उबला हुआ या बेक्ड। कद्दू का दैनिक उपयोग आंतों को कुछ दिनों में पहले से ही खाली करने के साथ समस्याओं को भूलने में मदद करता है।

चुक़ंदर

कब्ज के दौरान इस रेचक उत्पाद का उपयोग करने के लिए सिफारिशों से शायद कोई भी आश्चर्यचकित नहीं होगा। वयस्क अक्सर अपमान का व्यवधान तर्कहीन पोषण से जुड़े होते हैं: सैंडविच यहां, वहां कैंडी, और फिर सोने के समय से पहले रोटी के साथ कटलेट। बीट में बड़ी मात्रा में फाइबर होता है और इसकी कमी भर जाती है। इसके अलावा, कई विटामिन और खनिजों से मिलकर।

हर दिन बीट सलाद के 200 ग्राम तैयार करने की सिफारिश की जाती है। यदि आप उल्कापिजन से पीड़ित हैं, तो सब्जी को पूर्व-उबालने की सिफारिश की जाती है। इसे वनस्पति तेल के साथ रखें और नाश्ते के लिए खाएं। याद रखें कि आंतों को भरने और खाद्य कोमा के प्रचार को भरने के लिए अपने प्रत्यक्ष कार्यों को करने के लिए, एक टैंक की बहुत सारी पानी की आवश्यकता होती है। यदि शरीर में द्रव की कमी है, तो बीट स्वयं कब्ज के विकास की ओर ले जाती है। फाइबर नमी के अवशेषों को खींचता है, और खाद्य कॉम आंतों से जल्दी और दर्द रहित नहीं हो सकता है।

संधि और चिकित्सा

यदि कब्ज के साथ समस्याएं हैं, तो आपको कैंडी और कुकीज़ छोड़ने की जरूरत है। और चाय prunes के साथ पीने के लिए सबसे अच्छा है। बेर की अनूठी संरचना के कारण धीरे-धीरे पेरिस्टाल्टिक्स को उत्तेजित करते हैं, विषाक्त पदार्थों को हटा दें और अपनी उपयोगिता माइक्रोफ्लोरा के विकास के लिए स्थितियां बनाएं। हर सुबह एक छोटा सा छेड़छाड़ करने की सिफारिश की जाती है।

रेचक आंतों के उत्पाद और क्या हैं? वयस्क आदमी ने सिफारिश की संतुलित राशनतो, उत्पादों के सेट को सीमित करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। आंत और केला के लिए बहुत उपयोगी है। स्वादिष्ट और पौष्टिक, यह जीसीटी के संचालन को स्थापित करने में सक्षम है, और विशेष रूप से इसके उत्सर्जित समारोह में। प्रति दिन एक फल खाने के लिए पर्याप्त खाने के लिए वयस्क। अधिमानतः बी। सुबह का समय.

आपको क्या जानने की आवश्यकता है

हमारे सहायकों को ऊपर सूचीबद्ध किया गया है। उन्हें नियमित रूप से तालिका पर होना चाहिए ताकि आपके पास कोई कब्ज न हो। वे रोकथाम और पहले से मौजूद समस्याओं के इलाज के लिए पूरी तरह से काम करते हैं। लेकिन एक और उत्पाद श्रेणी है। वे आंतों की गतिविधि को कमजोर करते हैं और कब्ज को उत्तेजित करते हैं। यह मांस और कटलेट, सॉसेज और अंडे है। साथ ही वसा, पास्ता और बड़ी मात्रा में सभी स्रोत सफ़ेद ब्रेड, मक्खन और कुटीर पनीर पॉलिश।

डॉक्टर मजबूत चाय और चॉकलेट, नट और ग्रेनेड की सिफारिश नहीं करते हैं। फिक्सिंग प्रभाव में कठोर शोरबा और किसिन होते हैं। बेशक, उन्हें पूरी तरह से त्यागना आवश्यक नहीं है। यह राशि को कम करने और ऊपर सूचीबद्ध उत्पादों को पतला करने के लिए पर्याप्त है। तो आप अपने आहार को अनुकूलित करते हैं।

एक बच्चे की पेशकश क्या है

यदि वयस्क सब्जियों और फलों के पक्ष में अच्छी तरह से समझता है, तो बच्चा एक या दूसरे उत्पाद को खाने के लिए राजी करता है आसान नहीं है। साथ ही, नीरस आहार इस तथ्य की ओर जाता है कि बच्चा कब्ज विकसित करता है। यह नकारात्मक रूप से बच्चे की स्थिति को प्रभावित करता है और सुधार की आवश्यकता होती है। पेरिस्टल्टिक्स को बेहतर बनाने और मल को नरम बनाने के लिए, बच्चों को अंजीर और prunes, सेब और gooseberries शामिल करने के लिए हर दिन सिफारिश की जाती है।

काशी I में सब्जी प्यूरी। आपको जैतून और अन्य वनस्पति तेलों की एक छोटी राशि जोड़ना होगा। सबसे कठिन मामलों में, बच्चे के उत्पादों को देने की सिफारिश की जाती है जो आंत को परेशान करते हैं। यह मोटे, मुसब्बर और रूबर्ब है। इसके अतिरिक्त आंत माइक्रोफ्लोरा का ख्याल रखना। ऐसा करने के लिए, प्रोबायोटिक्स के साथ उत्पादों को खाना महत्वपूर्ण है।

कारावास के बजाय

यदि कब्ज के साथ समानांतर में आप मजबूत मलिनता, मतली और पेट दर्द महसूस करते हैं, तो आपको रेचक उत्पादों के प्रभाव की प्रतीक्षा नहीं करनी चाहिए। तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें। आंतों के साथ समस्याएं केवल हिमशैल के शीर्ष हो सकती हैं। सर्वेक्षण क्या हो रहा है और समाप्त होने का कारण निर्धारित करेगा। अगर यह करने में कामयाब रहा, तो कब्ज स्वयं से गुजर सकता है। अन्यथा, आपको अपने आहार को समायोजित करने की आवश्यकता है। यहां हम सिर्फ लक्सेटिव्स की मदद करेंगे। वे प्रभावी ढंग से कार्य करते हैं, लेकिन ध्यान से और contraindications नहीं है। तो आप उन्हें खा सकते हैं और हर दिन की जरूरत है, व्यसन से डरते नहीं हैं या दुष्प्रभाव.

लेख आपको भोजन के साथ पेश करेगा, जो एक रेचक प्रभाव देता है और कब्ज से निपटने में सक्षम है।

कब्ज न केवल कई बीमारियों का एक लक्षण है, बल्कि आंतों के विकारों का भी परिणाम है। गुदा में कब्ज उठता है। कभी-कभी उसकी उपस्थिति कुछ उत्तेजित होती है, अन्य मामलों में - पैथोलॉजिकल। अक्सर, इस परेशानी की उपस्थिति को बिजली नियमों का उल्लंघन करके समझाया जाता है।
इसके अलावा, कोई शौच प्रक्रिया नहीं है, पेट दर्द प्रकट हो सकता है, काटने की भावना, सरदर्द, नशा, भोजन लेने की कोई इच्छा नहीं है या खाने को उल्टी से वापस आता है।
सबसे अप्रिय जब कब्ज एक कुर्सी है। यह किसी न किसी, भारी, भ्रूण है। शौचालय में चलना कठिन और चोट है। आप मल के एक छोटे से दावत के लिए बहुत कुछ जी सकते हैं, लेकिन राहत प्राप्त करने के लिए नहीं।
इसके अलावा, ओवरवॉल्टेज के कारण, आंखों में जहाजों की दीवारें फट रही हैं, जहाजों को तनावपूर्ण, निरंतर माइग्रेन, बवासीर और गुदा दरारें दिखाई दे सकती हैं (जो बदले में होती है सूजन की प्रक्रिया, घावों और रक्तस्राव की व्यथा)।

कब्ज का उपचार क्या है:

• आंतों की दीवारों की पेरिस्टाल्टिक (संपीड़न) में सुधार
• नरम
• आंतों की चमक को उत्तेजित करना

महत्वपूर्ण: कब्ज की समस्या से निपटने में आपकी सहायता एक संतुलित आहार में सक्षम हो जाएगी, जिसमें "रेचक" प्रभाव वाले उत्पादों को शामिल किया जाएगा।

रोकथाम और उपचार कब्ज का सहारा नहीं दिया जा सकता है चिकित्सा दवाएं (मोमबत्तियाँ, रेचक सिरप, एनीमा)। इसके लिए, समृद्ध ऊतक सामग्री के साथ अपने मेनू को संतृप्त करना महत्वपूर्ण है।

फाइबर खाद्य फाइबर है, और बाद में एक श्लेष्म में किण्वन की प्रक्रिया में, जो एक खोखले द्रव्यमान को ढंकता है और इसके अपशिष्ट को सुविधाजनक बनाता है।

एक और, कोई कम महत्वपूर्ण "रेचक" पदार्थ एक कार्बनिक एसिड है। यह सीधे आंतों के पेरिस्टालिस को प्रभावित करने में सक्षम है, इसकी गतिविधि में वृद्धि।

यह भी दिलचस्प है कि "चीनी" उत्पाद (जामुन, फल, सूखे फल, बीट) "आकर्षित" पानी को आकर्षित करते हैं, और इसलिए बछड़े इसे "पानी" बन जाते हैं। इसके अलावा, सखहरिस्ट उत्पाद "भटकने", और उन पदार्थों को जो कि किण्वन प्रक्रिया के दौरान अलग-अलग होते हैं, सीधे आंतों को प्रभावित करते हैं, आंतों के संकुचन को उत्तेजित करते हैं।

ऑपरेशन और नमकीन उत्पादों का एक ही सिद्धांत ("पानी को आकर्षित करना)। वसायुक्त भोजन कैल "नरम" बनाता है, इसलिए आंत के लिए यह आसान है।

यहां तक \u200b\u200bकि ठंडे उत्पाद आंतों के मेजबान को प्रभावित करने में सक्षम हैं। ऐसे भोजन में "कोलिक एसिड" होता है। यह भोजन थर्मिस्टर्स को प्रभावित करता है आंतों की दीवारेंनतीजतन, वे मजबूत हो गए हैं। ठंडे उत्पादों के लिए क्या जिम्मेदार ठहराया जा सकता है: सोडा, क्वास, कौमिस, ओकोशका, बीटर, आइसक्रीम।

एक रेचक प्रभाव वाले उत्पाद:

• अनाज।हम पूरे अनाज फसलों और अनाज प्रमुख पीसने के बारे में बात कर रहे हैं। ऐसे उत्पादों को पूरी तरह से पचाया नहीं जाता है, लेकिन सीधे आंतों और इसकी दीवारों पर कार्य करते हैं। सबसे प्रभावी ब्रान, गेहूं, जई हैं।
• सेरेस।यह "डार्क रंग" की चपेट में है (चावल की तरह सफेद नहीं, उदाहरण के लिए - यह तेज़ हो गया है)। बकवास, दलिया, जौ और पियंस से दलिया को कुक करें। सब्जियों या सब्जियों या फलों के टुकड़ों को व्यंजनों में जोड़ने के लिए वांछनीय है।
• सब्जियां।उनके पास बहुत सारे खाद्य फाइबर हैं, जो आंत में मल के प्रचार में जल्दी से संतृप्त और योगदान देता है।
• फल।न केवल खाद्य फाइबर, बल्कि यह भी कार्बनिक अम्ल, साथ ही चीनी भी।
• वनस्पति तेल)।वे बहुत सरलता से कार्य करते हैं - आंतों की दीवारों को नरम करते हैं, जैसे कि "उन्हें स्नेहन" और यह मल के प्रकाश मार्ग में योगदान देता है।
• "जिंदा" बैक्टीरिया द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पाद आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बेहतर बनाने में सक्षम होते हैं और इसके पेरिस्टाल्टिक्स को प्रभावित करते हैं।

रेचक फल और सब्जियां: सूची

"लक्सेटिव्स" सब्जियां:

• कद्दू -यह आंतों के काम को समायोजित करने में सक्षम है, कुर्सी को नरम करता है और मल को बढ़ावा देने में मदद करता है।
• बीट -रूट बूस्ट में चीनी की समृद्ध सामग्री पानी के "आकर्षित" में योगदान देती है और शांत हो जाती है।
• पत्ता गोभी -इसमें बहुत सारे खाद्य फाइबर हैं, जो आंतों की दीवारों को "परेशान" करते हैं।
• मटर और बीन्स -पाचन प्रक्रिया में सुधार और तेज करें।
• ग्रीन्स -इसके अलावा, किसी भी हरियाली में खाद्य फाइबर की एक बड़ी मात्रा होती है, उनके पास एसिड और पदार्थ भी होते हैं जो पित्त बहिर्वाह को बढ़ाते हैं।
• गाजर -चीनी सामग्री, फाइबर और कार्बनिक एसिड पर अमीर।
• समुद्री गोभी -आहार फाइबर की समृद्ध सामग्री के कारण सक्रिय रूप से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट को उत्तेजित करता है।

"रेचक" फल -

• बेर -इसमें एक विशेष चीनी "sorbitol" है, जो आंतों द्वारा अवशोषित नहीं है, लेकिन सक्रिय रूप से आंतों की दीवारों को प्रभावित करता है।
• नाशपाती -मीट में और फाइबर की त्वचा में कई शर्करा हैं।
• केला -इसके अलावा, इन फलों में बहुत सारे फाइबर, केला - पोटेशियम सामग्री में चैंपियन - खनिज पानी-नमक संतुलन का समर्थन करता है।
• सेब -फल पेक्टिन का स्रोत है, जो आंतों की दीवारों को सक्रिय रूप से प्रभावित करने में सक्षम है।
• कीवी -फल का मांस खाद्य फाइबर में समृद्ध है
• एवोकाडो -फाइबर के अलावा एक बड़ी पोटेशियम सामग्री और कार्बनिक एसिड है।

क्या उत्पाद, फल और सब्जियां वयस्क और एक बच्चे में कुर्सी को तेज करती हैं: एक सूची, तालिका। एवोकैडो, कीवी, सेब, गोभी, स्ट्रॉबेरी, केला, कच्चे चिकन अंडे: लैक्ट या तेज कुर्सी?

कब्ज को खत्म करने के लिए, अपने आहार के लिए सही उत्पादों का चयन करना महत्वपूर्ण है। कुछ लोगों को पता है कि भोजन के "फास्टनिंग" मल केवल आपकी स्थिति खराब कर सकती है।

यह समझने के लिए उपयोगी है कि कौन सा भोजन उपयोगी है, और क्या नहीं - तालिका मदद करेगी।

"फास्टनिंग" और "कमजोर" उत्पाद

क्या दूध उत्पाद ढीला कुर्सी है?

इस तरह के भोजन की विशिष्टता यह है कि उनके पास एक बहुत समृद्ध और अद्वितीय संरचना है। किसी भी किण्वित दूध उत्पाद में न केवल विटामिन और खनिज, बल्कि उपयोगी बैक्टीरिया, साथ ही साथ लैक्टिक एसिड भी हैं।

किन उत्पादों को ध्यान देने की आवश्यकता है:

• केफिर -यह उत्पाद बहुत ही अद्वितीय है, क्योंकि ताजा (1-3 दिन) एक मोटी केफिर स्लैक नहीं है, लेकिन "पुराना" (3 दिन से अधिक) पहले से ही लुप्तप्राय है।
• दूध -फैटी दूध स्लैब है, और "बहुत" वसा भी विषाक्तता को उत्तेजित कर सकता है।
• Ryazhenka -इसका एक अच्छा कमजोर प्रभाव है, यह मल को नरम करना बहुत आसान है।
• Zakvaska -के चलते उच्च सामग्री "उपयोगी" बैक्टीरिया, एक बहुत अच्छा रेचक प्रभाव देता है और आंतों के काम को सामान्य करता है।
• प्रोस्टोकवश -कुर्सी और शरीर के पानी-नमक संतुलन को सामान्य करता है।
• दही -वे बिफिडोबैक्टेरिया में हैं, मल को सामान्यीकृत करते हैं और आसन्न मजबूती को मजबूत करते हैं।
• खट्टी मलाई -वसा खट्टा क्रीम सुनी जा सकती है, लेकिन यह एक आक्रोश को भड़काने के लिए बहुत मोटा है।

बीट: एक रेचक की तरह कैसे उपयोग करें?

बेक्ला सबसे लोकप्रिय और अभिनय खाद्य उत्पाद है जो एक शक्तिशाली रेचक प्रभाव प्रदान करता है।

इसे कैसे ले जाएं:

• कच्चे बीट।इसमें खाद्य फाइबर का एक समृद्ध स्टॉक है, जो आंतों को सक्रिय रूप से काम करने का कारण बनता है। आप ठोस या grated बीट खा सकते हैं, यह काफी सुखद स्वाद है।
• उबला हुआ चुकंदर।आश्चर्यजनक रूप से, खाना पकाने और जोखिम के बाद भी यह रूटपोड उच्च तापमान इसे नहीं बदलता है रासायनिक संरचना और इसलिए, उबले हुए बीट के गुण बिल्कुल कच्चे के समान हैं।
• बीट का जूस।मल को सामान्य करने के लिए नियमित रूप से पीना उपयोगी होता है।

वीडियो: "बीट के लिए उपयोगी क्या है?"

अंतिम सलाद: व्यंजनों

सबसे कुशल सलाद:

• बीट।सलाद में सबसे महत्वपूर्ण घटक बीट है, जिसमें सबसे कमजोर संपत्ति है। यह कोरियाई गाजर के लिए एक बड़े grater या grater पर grate होना चाहिए। सलाद सलाद कई कला। पौधे की उत्पत्ति का कोई भी तेल, कुचल लहसुन और हिरन के लोब की एक जोड़ी।
• पत्ता गोभी।खाना पकाने के लिए, कई प्रकार के गोभी कटा हुआ होना चाहिए, उदाहरण के लिए, सफेद, नीला और पेकिंग। सलाद के स्वाद में सुधार हिरन, वनस्पति तेल और बारीक कटा हुआ प्याज द्वारा कटा हुआ होना चाहिए।
• गाजर सेब।बहुत ही सरल, स्वादिष्ट और "मिठाई" सलाद। इसे आसानी से तैयार करें - एक बड़े grater पर गाजर और एक सेब sattail, 1-2 चम्मच ले जाएँ। लिनन तेल। यदि आप चाहें, तो आप आसानी से मीठा कर सकते हैं।
• फल।ऐसा करने के लिए, आपको कटा हुआ सेब, एक नाशपाती, कीवी और अन्य फलों को मिश्रण करने की आवश्यकता है (हर किसी के पास कमजोर या मजबूत रेचक कार्रवाई है) और कई लेखों को मोड़ दिया। दही, किशमिश या prunes के साथ छिड़काव।
• अजवाइन के साथ।समान अनुपात में, अजवाइन, सेब और गाजर रगड़ते हैं। जोड़ सकते हैं सफेद बन्द गोभी और अजवाइन का हरा हिस्सा, झटका तेल।
• सलाद "ब्रश"।क्लासिक सलाद में गोभी (सफेद), गाजर और बीट शामिल हैं। वे बराबर मात्रा में अवरुद्ध होते हैं, जो तेल के साथ मिश्रित होते हैं।

"रेचक" सलाद

रेचक पेय: व्यंजनों

रेचक प्रभाव में कोई ताजा फल या सब्जी का रस, सूखे फल और सूखे जामुन हैं।

पानी में भंग तेल पीना भी उपयोगी होता है, जो आंतों की दीवार को ढंकता है, और मल के आंदोलन की मदद करेगा।

इसके अलावा, ऐसा माना जाता है कि अनुपालन जल नमक संतुलन (प्रतिदिन 2 लीटर से भी कम नहीं) कब्ज से बचने में मदद करेगा।

क्या पेय पी सकते हैं:

• चुक़ंदर
• टमाटर का रस
• गाजर का रस
• नाशपाती का रस
• बेर का रस
• सूखे फल कंपोटे
• शोरबा लाल रोवन।
• कांच गर्म पानी और 1 चम्मच। शहद
• गर्म पानी के चश्मे और 1 बड़ा चम्मच। लिनन तेल
• ककड़ी का रस
• दूध के साथ हरी चाय
• लिनन वीर्य का ब्रिगेड

रेचक प्रभाव वाले उत्पादों से व्यंजन: व्यंजनों

इसे अपने मेनू में "रेचक प्रभाव" के अधिक व्यंजनों के रूप में शामिल किया जाना चाहिए, ताकि कब्ज चिंता न करें और उनकी समय पर रोकथाम का प्रयोग न करें।

क्या व्यंजन उपयोगी हैं:

• उबला हुआ दलिया

एक सप्ताह के लिए कब्ज के दौरान बच्चों के लिए उत्पादों के आराम से प्रभाव के साथ मेनू

एक बच्चे में कब्ज - परिणाम नहीं हैं उचित पोषण.

अन्य कारण हैं:

• गलत प्रीकोर्म
• अपर्याप्त पेय
• कोई शक्ति मोड
• अस्वास्थ्यकर भोजन
• छोटे बच्चे की गतिविधि

एक बच्चे के कब्ज का उचित निष्कासन अपनी शक्ति को संतुलित कर रहा है।

भोजन (मेनू) से:

• सब्जी सलाद
• Vinaigrette
• सबज़ी मुरब्बा
• ताज़ा फल
• सीके हुए सेब
• पक्षी और मछली का उबला हुआ या भाप मांस
• सूखे फल
• दही कोष
• ताजा निचोड़ा हुआ रस
• ताजा दूध
• उबला हुआ दलिया
• सब्जी पुलाव

आप क्या नहीं खिला सकते:

• मजबूत काली चाय (यह बेरीज या जड़ी बूटियों के लिए बेहतर है)।
• सूजी और चावल को ड्रिल न करें
• थोड़ा और शायद ही कभी मूली मेनू, मूली, डाइकोन चालू करें
• व्यंजन में लहसुन न जोड़ें
• कुंजी piem और रोटी, कुकीज़
• छोटी मात्रा में चलो पास्ता
• बहुत फैटी भोजन को सीमित करें
• बहुत प्रोटीन भोजन को सीमित करें

महत्वपूर्ण: पीने के मोड का निरीक्षण करें और हमेशा बच्चे के रस, decoctions, चाय, पानी, दूध की पेशकश करें।





एक सप्ताह के लिए गर्भवती महिलाओं और स्तनपान के लिए उत्पादों के आराम से प्रभाव के साथ मेनू

गर्भवती महिलाओं को अपने आहार को कैसे संतृप्त करें:

• सब्ज़ियां और फल
• समानता उत्पाद
• सब्जियों को क्वाज करता है
• स्टू सब्जियां
• दलिया के साथ कद्दू बेक्ड, केक में
• ताजा निचोड़ा हुआ रस
• सब्जी सलाद
• फल सलाद
• सब्जी और चिकन सूप
• शीतल बीटर
• सब्जी कैवियार
• मछली मांस, पक्षियों और गोमांस
• जामुन
• अनाज और अनाज, उबला हुआ दलिया

नर्सिंग माँ कैसे खाएं:

• बीट (सूप, बीटर, गोराबज के बिना बोर्स, बीट बछड़ा)।
• बेक्ड कद्दू
• लिनन बीज के साथ केफिर
• Zucchini cumtlets और fritters
• सब्जी कटलेट (गाजर, बीट, हिरन, आलू)
• सीके हुए सेब
• केले
• उबला हुआ porridges, अनाज

नर्सिंग माँ खाने के लिए क्या असंभव है:

• घाट
• सोलेटिया
• Okroshka
• टमाटर
• पत्ता गोभी
• नाशपाती
• यागोडा

वीडियो: "कब्ज के साथ आहार - क्या, और असंभव क्या है?"

कब्ज के कारण और रोकथाम

आजीवन जीवनशैली, अनुचित पोषण, आयु, गर्भावस्था - यह सब समस्याओं का कारण बन सकता है पाचन नाल। नतीजतन, पर्याप्त संख्या में लोग कब्ज से पीड़ित हैं। यह बीमारी बहुत लाती है दर्दनाक संवेदना और असुविधा।

कब्ज से पीड़ित एक व्यक्ति कम प्रभावी जीवनशैली की ओर जाता है, उदास महसूस करता है। फार्माकोलॉजी दवाओं की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है जो प्रभावी रूप से इस समस्या से जूझ रहे हैं। लेकिन अक्सर वे गर्भवती या नर्सिंग महिलाओं, पुराने लोगों या बच्चों के साथ contraindicated हैं। ऐसे मामलों में, सिद्ध लोक विधि: रेचक प्रभाव वाले उत्पाद।

कब्ज के कारण के रूप में गलत भोजन

प्रोटीन शरीर के विकास के लिए उपयोगी है, उसके लिए होना निर्माण सामग्रीलेकिन इसका अत्यधिक उपयोग पाचन के साथ समस्याओं को उकसाया। इसलिए, दैनिक आहार में मांस खपत, डेयरी उत्पादों और मछली की मात्रा को नियंत्रित करने का प्रयास करें। सूचना की तलाश में समय बर्बाद न करने के लिए, कब्ज का इलाज कैसे करें और कौन से उत्पाद कमजोर हैं, समय पर रोकथाम करें: कठोर पीसने के ब्रान और दलिया का उपयोग करें। ओट ब्रान का उपयोग करना बेहतर है:

वे अघुलनशील फाइबर में समृद्ध हैं जो गैस्ट्रिक रस को संसाधित करने के लिए सक्षम नहीं हैं, और इसलिए स्लैग से आंतें स्वच्छ और स्थिरता को स्थिर करती हैं। सुबह में इस उत्पाद के 2 चम्मच खाने, एक गिलास पानी पीना, या ठंड उबले हुए पानी और पेय में प्री-पंप करने के लिए पर्याप्त है। यह पाचन के साथ समस्याओं के बारे में हमेशा के लिए भूल जाएगा। दलिया में फाइबर और जटिल कार्बोहाइड्रेट भी शामिल हैं। इसलिए, ब्रान की अनुपस्थिति के लिए, इसे दिन से शुरू करने की सिफारिश की जाती है। यह खाद्य ट्रैक्ट के काम को स्थिर करता है, पेट में सूजन और ठहराव को रोकता है।

क्या उत्पाद कमजोर होते हैं और कब्ज के दौरान उन्हें सही तरीके से कैसे उपयोग किया जाता है

आपके रसोईघर में उपलब्ध, सस्ती और उपयोगी में निश्चित रूप से एक रेचक उत्पाद होगा:

• सब्जियों और फलों का उपयोग किया जाता है शुद्ध फ़ॉर्म या एक प्यूरी (रस) के रूप में;
• किण्वित दूध उत्पाद, दुकान या अपनी तैयारी;
• सूखे फल।

तो, चलो मिलते हैं

रिमेम जो उत्पाद कमजोर होते हैं, जबकि धीरे-धीरे कब्ज की समस्या को हल करते हुए, तोड़ने के बिना सामान्य कार्य आंतों। सब्जियों के बीच, रेचक प्रभाव में कद्दू, बीट, गाजर, गोभी (सफेद, ब्रोकोली, ब्रुसेल्स और रंग), पस्टरनक, सलिप। पाचन को सामान्य करने के लिए, बीन (सेम और मटर), मकई और अंत का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। रेचक प्रभाव वाले फल में सेब, अंगूर, नाशपाती, प्लम शामिल हैं। इन्हें पूर्णांक के रूप में और रस के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। सूखे फलों, जैसे सूखे खुबानी, prunes और किशमिश, कुर्सी भी स्थिर करने के लिए। एक अनिवार्य सहायक कब्ज के खिलाफ लड़ाई में है equifhertic उत्पादों: काला दूध, Ryazhenka, प्राकृतिक योगूर फिलर्स के बिना, केफिर। यह महत्वपूर्ण है कि ये उत्पाद ताजा हैं: रेचक प्रभाव के तीन दिवसीय भंडारण के बाद, वे नहीं देते हैं। इसलिए, यह ऐसे उत्पादों को तैयार करने के लिए प्रासंगिक है। अब हम जानते हैं कि कौन से उत्पाद कमजोर होते हैं, पाचन को स्थिर करते हैं और कब्ज से लड़ने में मदद करते हैं। वे एक उत्कृष्ट विकल्प हैं फार्मेसी ड्रग्स, साइड इफेक्ट्स नहीं हैं और समस्या को धीरे-धीरे और जल्दी से हल करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, ऐसे उत्पादों में लगभग हमेशा रसोईघर या रेफ्रिजरेटर में होता है, और वे रोकथाम और उपचार दोनों के लिए दोनों का उपयोग किया जा सकता है।

अक्सर थकाऊ मल देरी किसी भी व्यक्ति के जीवन को जहर करने में सक्षम होती है। गुरुत्वाकर्षण, दर्द और नैतिक तनाव की झुर्रियों की भावना आपको शांत और संतुलित व्यक्ति बनाने की संभावना नहीं है। लेकिन समस्या, जो बहुत शर्मनाक है, कर सकते हैं और आपको निर्णय लेने की जरूरत है! हम में से अधिकांश फाइट्रिक दवाओं की मदद के लिए ओवरस्टिपेशन रिसॉर्ट्स के खिलाफ लड़ाई में, स्वतंत्र काम से आंतों को बुझाते हुए।

परेशान मत होइये, "इतना सरल!" एक प्रभावी समाधान है: सही मोड पोषण और इन 8 प्राकृतिक उत्पादों - जुलाब बेहतर टैबलेट। सीट, किफायती और अविश्वसनीय रूप से उपयोगी!

रेचक उत्पाद

1. चोकर
   चोकर - सबसे अच्छा दोस्त आपकी आंतों। प्राकृतिकता I. बहुत ज़्यादा गाड़ापन फाइबर ब्रान को सबसे अच्छा मातृभूमि रेचक बनाता है। के लिये नियमित उपयोग इस उत्पाद के साथ कब्ज और समस्याओं के बारे में पाचन तंत्र आप बिल्कुल भूल सकते हैं।

   हालांकि, शुष्क रूप में, ब्रान की यह अनुशंसा नहीं की जाती है। यह हानिकारक नहीं है, नहीं। केवल कच्चा उत्पाद यह आपकी आंतों को लाभ पहुंचाने की संभावना नहीं है। फाइबर फाइबर के लिए गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट को मजबूर कर दिया और इसे सभी अतिरिक्त, उत्पाद से साफ किया सिखाने की जरूरत है। ज़ामोरी ब्रैन बी गर्म पानी 1: 5 के अनुपात में। एक घंटा में अतिरिक्त पानी आँसू, और सामान्य व्यंजनों के लिए Kashitz जोड़ें।
   
   

2. सूखा आलूबुखारा
   सूखे बेर फल अविश्वसनीय रूप से उपयोगी है। एक प्रकाश रेचक होने के नाते, prunes पाचन को उत्तेजित करता है, शरीर से slags और विषाक्त पदार्थों को हटा देता है, चयापचय को सामान्य करता है और एक प्रभावी है एंटीबैक्टीरियल प्रभाव.

   आप शुद्ध रूप में prunes का उपयोग कर सकते हैं या compote और decoction में डाल सकते हैं - यह हमेशा प्रभावी होता है! एक दिन 5 से 10 फलों तक खाया जा सकता है, लेकिन आपकी स्थिति देखने के बाद, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति के लिए खुराक।
   
   

3. कद्दू
   लंबे समय तक कब्ज के साथ, कद्दू का उपयोग करके आंत के काम को स्थिर करना संभव है। परिपक्व सब्जी फाइबर होता हैजो गाड़ियां के आसान धक्का देने में योगदान देता है, और स्लैग और विषाक्त पदार्थों से आंत को साफ करने में भी मदद करता है।

   कद्दू पाचन अंगों के काम में सुधार करने में मदद करेगा, मजबूत होगा प्रतिरक्षा तंत्र और दिल की मांसपेशियों के काम को सामान्य करता है। उपयोगी सब्जी न केवल कब्ज से बचाएगा, बल्कि अतिरिक्त किलोग्राम से छुटकारा पाने में भी मदद करेगा।
   
   

4. अलसी का बीज
   फ्लेक्स बीज - सुंदर प्राकृतिक रेचक उपकरण जो जल्दी और सुलभ काम करने में मदद करता है जठरांत्र पथ। 1 बड़ा चम्मच जोड़ें। एल पनीर, दही या केफिर में ग्राउंड बीज, सन बीज या मोटी फल Kissel के आधार पर काढ़े तैयार करते हैं। संक्षेप में, लंबे समय तक चलने वाली मल में देरी के साथ एक अनिवार्य उत्पाद!
   
   
5. ककड़ी अचार
   हाँ, हाँ, तुम नहीं थे। ककड़ी ब्राइन न केवल एक अद्भुत ट्रक है, बल्कि एक उत्कृष्ट प्राकृतिक रेचक भी है। दिन में 4 बार एक गिलास पर इतना पेय लें, और आपकी आंतों को धन्यवाद कहेंगे।

   महत्वपूर्ण! ब्राइन होना चाहिए मसाले और मसाले के बिना, और बेहतर एक जिसमें खीरे कम से कम एक महीने के लिए रहते थे।
   
   

6. शहद का पानी
   आंतों के काम के सामान्यीकरण के लिए नुस्खा सरल है! सुबह में 1 कप गर्म पानी का खाली पेट होता है, इसमें 1 बड़ा चम्मच होता है। एल शहद। हनी वाटर न केवल सेवन से निपटने में मदद करेगा, बल्कि चयापचय प्रक्रियाओं के सक्रियण में भी योगदान देगा, शरीर को पुरानी बीमारियों से निपटने में मदद करेगा और सामान्य रूप से शरीर को मजबूत करने के लिए एक स्वादिष्ट उपकरण है।
   
   
7. तेल के साथ केफिर
   कब्ज से बचने के लिए, 1 बड़ा चम्मच मिलाएं। एल 2 घंटे के साथ केफिर। एल। वनस्पति तेल और सोने से पहले पीते हैं। केफिर आंतों में भोजन सीखने की प्रक्रिया में सुधार करता है, इसकी मोटरसाइस को सामान्य करता है और पारगम्यता में सुधार करता है।

   तेल में रेचक प्रभाव पड़ता है। परिसर में, ये दो उत्पाद न केवल कब्ज के साथ पूरी तरह से नकल कर रहे हैं, बल्कि भी उसके कारण को हटा दें - अनुचित पोषण का परिणाम।
   
   

8. सलाद "मजाक"
   यह एक रहस्य नहीं है, क्यों सलाद को इस तरह कहा जाता है: जैसे कि उसने आंतों से सभी आंतों को घुमाया। चूहों, गाजर, सफेद गोभी, अजवाइन और मूली के grater पर सोडियम। अच्छी तरह से मिलाएं और खाएं ईंधन के सभी प्रकार के बिना। लाभ की गारंटी!
   
   

यह मत भूलना कि कुर्सी की गुणवत्ता सही प्रभाव सही पोषण से कम नहीं है! आपको बस इतना करना है कि शौचालय पर बैठे हैं, - अपने घुटनों को छाती पर बढ़ाएं। इसके लिए, आपको शौचालय तक पहुंचने या विशेष एक्रोबेटिक कौशल द्वारा महारत हासिल करने की आवश्यकता नहीं है, नहीं। बस पैर के नीचे एक कम मल या दराज संलग्न करें।

ऐसा शरीर की स्थिति अधिक परिचित है मानव जीव और इस तथ्य में योगदान देता है कि घुड़सवार द्रव्यमान आंत को पूरी तरह से छोड़ देते हैं। इसके कारण, कब्ज का जोखिम कम हो गया है, सूजन संबंधी रोग, हर्निया, गिरना हेमोराइडल नोड्स, श्रोणिक अंग और दिल के दौरे का खतरा कम हो गया है। कोशिश करें, और आप निश्चित रूप से न केवल प्रक्रिया को राहत महसूस करेंगे, बल्कि यह भी ध्यान दें कि यह आपके स्वास्थ्य से कैसे प्रभावित होगा!

जैसा कि आप देख रहे हैं, प्राकृतिक जुलाब - फार्मेसी से भी बदतर नहीं! वे सभी के लिए प्राकृतिक, किफायती और उपयोगी हैं। खैर, कुर्सी के साथ समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए, बिजली मोड को सामान्य करने के लिए आवश्यक है, पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पीएं और ट्राइफल्स पर चिंता न करें।

यह एक असली रचनात्मक प्रयोगशाला है! सच्चे समान विचारधारा वाले लोगों की टीम, जिनमें से प्रत्येक अपने व्यापार में एक विशेषज्ञ है, एकजुट साँझा उदेश्य: लोगों की मदद करने के लिए। हम सामग्री बनाते हैं जो वास्तव में साझा करने लायक हैं, और अनुभवबल प्रेरणा का स्रोत हमारे पसंदीदा पाठकों के लिए काम करता है!

इसलिए, कब्ज गलत पौष्टिक व्यक्ति के लिए एक लगातार घटना है।
लक्सेटिव्स का एक बड़ा चयन है औषधीय तैयारीइसके अलावा, प्रभावी ढंग से।

लेकिन ये सभी विधियां यांत्रिक हैं और वे व्यसन का कारण बन सकते हैं, और आंतों के लिए मुख्य बात - इसे साफ करने के लिए इसे सहेजें.

इसलिए, सबसे अधिक प्रभावी साधन बाड़ बन जाएगा जैविक उत्पादजो आंतों की दीवारों को नरम और आराम करने में सक्षम होगा और उसे स्थिर शुल्क से मुक्त होने में मदद करेगा।

मदद कर सकते है रेचक फल और सब्जियां, सीजन के बावजूद, हर घर में उपलब्ध हैं।

सब्जियों और फलों को कब्ज से पीड़ित मानव आहार का 50-70% होना चाहिए।

रेचक फल

लगभग सभी फलों में रेचक गुण होते हैं। जब फलों का न केवल आंतों पर, बल्कि पूरे मानव शरीर पर भी प्रभावी प्रभाव पड़ता है। कोई आश्चर्य नहीं कि फल किसी का आधार हैं चिकित्सीय आहार, हाँ मैं। स्वस्थ छवि जीवन, सामान्य रूप से।

जब कब्ज दिया जाना चाहिए वरीयता कच्ची फल। बेक्ड और डिब्बाबंद फल भी मदद करेंगे। रात में, वे इसे अवांछित उपयोग करते हैं, ताकि आपके पेट को अतिरिक्त काम के साथ लोड न किया जा सके। लेकिन दिन के दौरान, फल \u200b\u200bमापने, फल हो सकता है।

रेचक के लिए प्राकृतिक साधन आप सेब, एवोकैडो, कीवी, स्ट्रॉबेरी, अंगूर, चेरी, आम, prunes को जिम्मेदार ठहरा सकते हैं। सबसे प्रभावी कब्ज से निम्नलिखित फल है:

लेट होने पर सेब

हमारे पूर्वजों ने कहा कि यदि हर दिन सेब पर खाते हैं, तो बीमारियां बाईपास होंगी।
ये फल समूह बी के विटामिन के साथ समृद्ध होते हैं, जो आंतों के प्रदर्शन को उत्तेजित करते हैं।

सामान्य पाचन, ये फल धन्यवाद के लिए धन्यवाद उनमें सामग्री फाइबर। यदि आप अपने आहार में सक्षम हैं, तो सेब की खपत लगातार आपके आहार में है, तो आप पेट के विकारों को रोक सकते हैं।

लेकिन जब, आखिरकार, समस्या पहले से ही उत्पन्न हो चुकी है, आपको एक दिन में एक दिन में दो सेब खाने की जरूरत है। सेब एक रेचक के रूप में कार्य करते हैं, और कैंसर ट्यूमर ट्यूमर को भी चेतावनी देते हैं।

कब्ज के लिए चेरी

डार्क चेरी जामुन भी कब्ज में इस्तेमाल किया जा सकता है। Malokalloric चेरी, तो यह प्रतिबंधों के बिना हो सकता है। इस बेरी में एक बड़ा स्टॉक है पैंथोथेटिक अम्लउस पेट और आंतों के काम में सुधार करता है.

कभी-कभी एक व्यक्ति प्रश्न में रूचि रखता है: क्या चेरी से कब्ज हो सकता है? चेरी कब्ज का कारण नहीं बनता है, लेकिन खराब आंतों की पारगम्यता वाले लोगों का उपयोग करने की सिफारिश नहीं की जाती है।
लैक्ट

बिछाते समय केले

बड़ी मात्रा में फाइबर और आहार फाइबर केले को अनुमति देते हैं आंतों के प्रदर्शन में सुधार। लेकिन आपको याद रखना होगा कि केला एक उष्णकटिबंधीय फल है जो अपने आप में एक भारी उत्पाद है।

इसलिए, डॉक्टर से परामर्श करने के बाद, इसे छोटी मात्रा में उपयोग करना आवश्यक है। तीन साल तक के बच्चे, साथ ही गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिला कब्ज बेहतर तरीके से इलाज के लिए। केले के पास भी है बड़ी मात्रा चीनी, जो अवांछनीय मधुमेह है।

अवांछित केले उन लोगों को जो अधिक वजन के साथ संघर्ष करते हैं। और रक्त को मोटा करने की इसकी क्षमता थ्रोम्बोफ्लिबिटिस के रोगियों को प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकती है।

समकक्ष पर स्ट्रॉबेरी

स्ट्रॉबेरी, या जैसा कि इसे भी कहा जाता है, जामुन की रानी, \u200b\u200bहै कब्ज के खिलाफ लड़ाई में सफल उपकरण.

यह फाइबर और कार्बनिक एसिड की समृद्ध सूची में योगदान देता है। बेरी आंतों के बैक्टीरिया और संक्रमण को नष्ट कर सकते हैं। बच्चों और गर्भवती महिलाओं में स्ट्रॉबेरी कब्ज का इलाज करना अच्छा है।

सबसे प्रभावी ढंग से दूध या केफिर के साथ स्ट्रॉबेरी जामुन का उपयोग करें।

कब्ज के दौरान, फल \u200b\u200bसलाद बहुत उपयोगी होते हैं। आप एक सेब, एक नाशपाती, किशमिश, अनानास और कीवी ले सकते हैं। फल कट, मिश्रण और पूरे दिन खाते हैं।

सब्जियां जिनके पास रेचक प्रभाव पड़ता है

मेज पर ताजा सब्जियां, यह न केवल है पोषक तत्व और विटामिन, लेकिन प्राकृतिक उपचार तत्व भी।
ताजा गाजर, खट्टी गोभी, बीट, ज़ुचिनी और कद्दू प्राचीन काल में लोगों के लिए एक रेचक के रूप में उपयोग किया जाता है।

कब्ज से बीट

बीट एक अद्वितीय उत्पाद है क्योंकि दोनों पनीर और पके हुए रूप में चिकित्सा गुण बनी रहती है। यदि किसी व्यक्ति ने रोजाना भोजन खाया था, तो वह था कब्ज के साथ कभी समस्या नहीं होगी.

लेकिन, दुर्भाग्य से, बीट - हमारी मेज पर एक इन्फ्रेटीन अतिथि। अपनी रचना में विभिन्न कार्बनिक एसिड होने के बाद, बीट आंतों की दीवारों को कम करते हैं और इसमें प्रजनन में योगदान देते हैं उपयोगी बैक्टीरिया। कब्ज के दौरान बीट पनीर में और उबला हुआ रूप में एक ही प्रभाव पड़ता है।

उबले हुए रूप में, बीट को सलाद में उपभोग करने की आवश्यकता होती है। बीट को सेब, किशमिश, सूखे खुबानी जैसे फलों के साथ सफलतापूर्वक संयुक्त किया जाता है।

इस तरह के फल सलाद हर दिन कब्ज के दौरान खाने की जरूरत है। भी पूरी तरह से टोक़ बीट के रस में मदद करता है। दिन के दौरान, रस को छोटी खुराक पीने की जरूरत होती है।

कब्ज के दौरान सॉर गोभी

से अप्रिय नहीं गया आप अपने आहार में सॉर फूलगोभी समेत भी छुटकारा पा सकते हैं, बशर्ते कि यह अम्लीय और पैदा नहीं होना चाहिए।

वही फाइबर और पोषण संबंधी फाइबर गोभी बनाते हैं आंतों के रोगों के उपचार में उपयोगी.

इस तथ्य के कारण कि Sauerkraut में बहुत कुछ शामिल है दुर्घटना नमकसंयुक्त बीमारियों, साथ ही गुर्दे और यकृत रोगों से उच्च रक्तचाप पीड़ितों का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। गर्भावस्था के आखिरी ट्रिमेंशन पर भविष्य की माताओं अक्सर कब्ज से पीड़ित होती हैं, उनके लिए सॉकरकट सबसे अच्छी दवा होगी।

सब्जियों और फलों का उपयोग तब किया जा सकता है जब कब्ज

यह स्टार्च में समृद्ध भोजन है: आलू, उबला हुआ गाजर। मुश्किल पचाने योग्य भोजन इसके अलावा केवल स्थिति को बढ़ाते हैं - मूली, मूली, लहसुन, प्याज।

कब्ज के साथ, किसी भी अन्य बीमारियों के रूप में, माप को जानना महत्वपूर्ण है। उपचार के तरीकों का चयन करना, रोगी की कई विशेषताओं को ध्यान में रखना आवश्यक है: आयु, स्वास्थ्य की स्थिति, एलर्जी प्रतिक्रियाओं की उपस्थिति।

वे उपकरण जो पूरी तरह से एक व्यक्ति की मदद करते हैं, दूसरे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

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