Meditácia zahŕňa fyzické aj duševné uvoľnenie, ktoré čiastočne pozná každý z nás zo zážitku zo spánku. Každý, kto vážne praktizoval meditáciu, vie, že je schopná nielen zbaviť človeka choroby, ale aj poskytnúť vynikajúce služby.
Kým sa však pustíme do diskusie na túto tému, je potrebné pochopiť, že medzi telom a mysľou nie je žiadny zásadný rozdiel: fyzické ochorenie prináša do mysle úzkosť a nepokojná myseľ do ľudského tela. Toto organické spojenie medzi telom a mysľou bolo realizované relatívne nedávno a medzitým je myseľ / telo jeden komplex. Niet divu, že fyzický relax vedie k psychickému uvoľneniu a naopak – duševný relax uvoľňuje a fyzické telo... Čitateľ by mal pochopiť tento nerozlučný vzťah a pamätať na to, že keď hovoríme o akejkoľvek chorobe, máme na mysli chorobu tela aj chorobu mysle.
Meditácia ventiluje a presvetľuje celú bytosť človeka, keďže predstavuje viac efektívna metóda uzdravenie než zásobovanie tela liekmi, ktoré dokážu chorobu vyhnať určité telo ale spôsobiť ochorenie, niekedy závažnejšie, v inom orgáne alebo častiach tela. Je na to veľa príkladov. Meditácia odstraňuje utrpenie a umožňuje pacientovi zachovať si viac sily na konfrontáciu a odstránenie choroby z celého komplexu mysle / tela. Meditácia môže pomôcť každému zvládnuť umenie odstraňovania choroby, ale najprv musíte vedieť, ako meditovať a ovládať energie, ktoré riadia telo a myseľ. Každý, kto pochopí mechanizmus vnútorných procesov v mysli a tele, bude môcť priamo nasmerovať svoje úsilie tam, kde je to obzvlášť potrebné, aby vnútorné energie prúdili k chorému orgánu a liečili ho.
Fyziologické účinky meditácie
Meditácia je mocný nástroj na ovládanie fyziologických procesov a ovplyvňovanie mentálnych javov.
Zmenou metabolizmu alebo metabolizmu, obnovením telesných funkcií znížením kyslíka a zvýšením oxidu uhličitého, meditácia prináša hlboké zmeny v celom tele. Experimentálne bolo dokázané, že meditácia znižuje spotrebu kyslíka o 20 % znížením funkcie dýchania.
Meditačný proces má veľmi výrazný vplyv na hladinu krvného tlaku, ktorý počas meditácie aj po jej skončení klesá, a preto tento prostriedok nápravy odporúča sa najmä pre pacientov s hypertenziou. Ubúdajú aj meditujúci tlkot srdca o niekoľko úderov za minútu. Zaujímavé je, že meditácia, znižovanie celkový tlak krvi, zvyšuje sa však miestne krvný tlak v iných častiach tela, aktivujúc činnosť sympatika nervový systémže stláča cievy na jednom mieste, čo núti krv voľne prúdiť v určitom smere. Čím väčšia kompresia, tým menšie preťaženie a väčší tlak.
Toto zvýšenie krvného tlaku je veľmi prospešné pre všeobecné blaho meditujúci. Aby sme to pochopili, pozrime sa, čo sa stane s kyselinou mliečnou, ktorá vzniká vo svaloch, ktoré nedostávajú voľný kyslík pri intenzívnej svalovej činnosti. Svaly sú nútené vynaložiť viac energie, ako je kyslík schopný kompenzovať tieto náklady. Tak vzniká kyselina mliečna, ktorá sa snaží dodať svalom potrebnú energiu navyše. Počas pokoja je prísun kyseliny mliečnej pomaly absorbovaný inými látkami, pretože vo svaloch sa hromadí dostatočné množstvo kyslíka. Počas meditácie zvýšený krvný tlak umožňuje efektívnejšie dodávanie kyslíka do svalov a kyselina mliečna sa rýchlo vstrebáva. Svaly rozrušené kyselinou mliečnou dostanú potrebnú porciu kyslíka a po chvíli sa vstrebávanie kyslíka bunkami zastaví. Takže sympatický nervový systém produkuje kyselinu mliečnu a meditácia automaticky znižuje produkciu tejto kyseliny.
Aký je vzťah medzi tvorbou kyseliny mliečnej a Všeobecná podmienka zdravie? Medicína už dávno zistila, že ľudia trpiaci rôznymi úzkosťami a úzkosťou, nervozitou a napätím majú veľmi vysoký stupeň kyselinu mliečnu v porovnaní s tými, ktorí sú pokojní a vyrovnaní. Ak sa kyselina mliečna vstrekne do tela človeka ako vedecký experiment, hladina úzkosti sa náhle zvýši. Ľudia s vysokým krvným tlakom majú tiež zvýšená hladina kyselina mliečna v porovnaní s tými, ktorí pravidelne meditujú.
Je celkom zrejmé, že meditácia je perfektnou metódou na zníženie krvného tlaku a kyseliny mliečnej, rovnako ako akákoľvek. alarmujúce príznaky... Je čas pochopiť, že drogy odstraňujú účinok, nie príčinu. úzkosť alebo choroba.
Existuje rozdiel medzi hypnózou, spánkom a meditáciou a fyziologickými zmenami, ktoré spôsobujú? Je medzi nimi malá alebo žiadna podobnosť: v hypnóze nedochádza k metabolickým zmenám a vo sne k nim dochádza až po niekoľkých hodinách. Okrem toho, ak počas spánku dôjde k určitému zvýšeniu hladiny oxidu uhličitého v krvi, potom počas meditácie zostáva pomer kyslíka a oxidu uhličitého mierne konštantný.
Agresia a depresia sú obrannou reakciou tela
Obrannú reakciu organizmu zabezpečuje funkčná činnosť sympatického nervového systému a nadobličiek. Tieto dva systémy sa navzájom dopĺňajú. Keď nastane stres, nebezpečenstvo alebo strach, nadobličky uvoľnia hormón adrenalín, ktorý mobilizuje telo k odporu alebo ústupu. Súčasne sa pulz a dýchanie zrýchľujú, sluch a zrak sa zostrujú, tráviace procesy zablokované a energia je presmerovaná na inú prácu. Ak nebezpečenstvo trvá dlhšie, aktivuje sa sympatický nervový systém, čím sa telo pripraví na dlhšiu konfrontáciu. Keď už telo nie je v nebezpečenstve, obnovia sa jeho normálne životné funkcie.
Moderný životný štýl, presýtený stresom a rivalitou v súťaži, však núti mnohých ľudí byť v stave neustálej pripravenosti na útok alebo obranu. Môže to byť strach zo šéfa, strach zo straty rešpektu v očiach priateľov alebo susedov, strach z nezaplatenia účtov atď. Pod jarmom týchto okolností je človek v neustálom napätí, podlieha zmenám nálad nespokojnosti, neúspechu, nespokojnosti a pod.. Telo tiež stráca schopnosť odolávať náporu síl, v dôsledku čoho je výrazne znížená imunita. a telo sa stáva zraniteľnejším voči chorobám.
Niekto môže povedať, že pre nich je život neustála zábava. Je možné, že je to tak, ale pre väčšinu ľudí je život zdrojom neustáleho stresu, aj keď si to neuvedomujú. Tí, ktorí uisťujú, že sú vždy v poriadku, sa však prezrádzajú na reakciách svojho tela: žmúria oči, napínajú svaly, obhrýzajú si pery, nechty atď. Tieto sú im známe vedľajšie účinky robia to nevedome, akoby si chceli kompenzovať svoje zlyhanie. Medzitým sú tieto znaky predzvesťou psychosomatických chorôb, bez ohľadu na to, či o tom človek vie alebo nie. V skutočnosti sa jeho telo pripravuje na agresiu alebo depresiu, teda na reakcie, ktoré sú živené sympatickým nervovým systémom a funkciou nadobličiek. A hoci vonkajšie prejavy niekedy sa zdajú bezvýznamné a sotva badateľné, už naznačujú, že v tele prebiehajú zmeny srdcovej frekvencie, krvného tlaku atď. Dlhodobá stimulácia nadobličiek a sympatického nervového systému vedie k tzv. "Civilizačné choroby": hypertenzia, cukrovka, srdcový infarkt, vredy žalúdka a dvanástnika, mentálne poruchy, bolesti chrbta, kožné problémy, svalové kŕče a mnohé iné neduhy. Je tu iba jeden správna cesta pôsobenie, prevencia a liečba všetkých týchto neduhov: úplne uvoľnite celé telo, oslabte prácu mozgu a robte to každý deň. Spánok samozrejme pomáha relaxovať, ale väčšina ľudí to nedokáže a dokonca aj vo sne sa snažia vyriešiť svoje problémy. Spánok však neodstraňuje stres a škody spôsobené nadmernou činnosťou nadobličiek a sympatického nervového systému. Len hlboká relaxácia dokáže uvoľniť napätie v tele i mysli a vrátiť človeka do normálneho života. Takúto hlbokú relaxáciu poskytuje meditácia, skutočný všeliek na moderný život a istým prostriedkom na dosiahnutie pozitívneho liečenia celého komplexu mysle / tela.
Nestačí však obmedziť sa len na relax, aj keď je účinný. Je potrebné zmeniť náš postoj k životnému prostrediu. Šťastie každého z nás závisí od harmonizácie a integrácie s prostredím. Odľahlosť od bytia a strach z okolia nám šťastie neprinesú. Systém mysle / tela sa musí preprogramovať tak, aby sa adrenalín nedostal do krvného obehu v každej stresovej situácii. Je potrebné zmeniť našu reakciu na všetko, čo sa deje, aby si človek oddýchol, bol šťastný a posunul sa do vyšších sfér vedomia.
Aby čitateľ pochopil dôležitosť transformovanej mysle, navrhujeme zoznámiť sa s mechanizmom fungovania mozgu, od ktorého závisí naše napätie či relax.
Na vrchole chrbtica lokalizovaný je limbický systém rozpoznávania a výberu signálov prichádzajúcich z vonkajšieho sveta. Inými slovami, limbický systém porovnáva údaje predtým nazhromaždených informácií v pamäťovom archíve s informáciami, ktoré prichádzajú zo zmyslov, a analyzuje tieto dve skúsenosti. Ak medzi dvoma zážitkami (teda minulými a súčasnými) existuje nesúlad alebo disharmónia, dochádza k tomu, čo nazývame duševný nepokoj, rozrušenie, úzkosť a nepohodlie. Tieto reakcie okamžite aktivujú nadobličky, ktoré do nich vstreknú injekciu obehový systém adrenalín, čo vedie k ešte väčšiemu psychofyzickému stresu: srdce začne biť rýchlejšie, dýchanie sa zintenzívni, sem-tam sa objavia svalové a emocionálne bloky. Cesta k vzniku chorôb je otvorená.
V týchto podmienkach je len jedna alternatíva – relax. Meditáciou môžeme výrazne znížiť napätie v tele a mysli. Ak naozaj chcete byť zdraví a šťastní, preprogramujte svoju myseľ, to znamená zmeňte svoj postoj k vonkajšiemu svetu, prestavte svoj mentálny program, ktorý bol stanovený celým predchádzajúcim procesom vašej výchovy a vzdelávania, všetkými minulými chybami, ktoré trpíš v prítomnosti.
Dnes veľa ľudí hovorí o výhodách meditácie. Vynára sa však otázka, aký je vlastne jej prínos?
Na základe čoho ľudia prichádzajú k tomuto záveru?
Na základe spätnej väzby od ľudí praktizujúcich meditáciu? Alebo postupovať od vedecké vysvetlenia pozitívny vplyv meditácia o ľudskom tele?
Vedci doteraz vykonali viac ako 3000 štúdií o účinkoch meditácie na ľudí.
Dokázali, že pravidelná meditačná prax vedie k:
- zlepšenie nálady;
- uvoľnenie tela;
- menej emocionálna reakcia do stresových situácií;
- posilnenie prírodnej povahy;
- zlepšenie sústredenia a duševných schopností.
Podľa vedeckého výskumu stačí aj 15-20 minút vyučovania denne počas niekoľkých týždňov na to, aby ste videli viditeľný pozitívny výsledok.
Výhody meditácie
Príklad jednej štúdie
Nedávno sa konala jedna z vysokých škôl vo Washingtone DC Vedecký výskum, ktorej sa zúčastnili tri skupiny ľudí, každá mala 12-15 účastníkov.
Účastníci skupiny č.1 praktizovali meditáciu osem týždňov, skupina č.2 - relaxácia tela, skupina č.3 bola kontrola, ľudia z tejto skupiny žili podľa obvyklého spôsobu života.
Na konci experimentu boli účastníci testovaní z hľadiska rýchlosti a presnosti ich pracovných činností, ako aj ich schopnosti multitaskingu. Okrem toho sa testovala pamäť a úroveň stresu.
Vedenie v pozitívne výsledky skupina číslo 1. Účastníci tejto skupiny mali zlepšenú pamäť, stali sa pozornejšími a menej náchylní na stres.
Skupina #3 začala meditovať 8 týždňov po skupine #1. A len čo táto skupina začala dôsledne praktizovať meditáciu, výsledok na seba nenechal dlho čakať, citeľne sa znížila aj ich hladina stresu.
Účastníci skupiny č. 2, ktorí praktizovali relaxáciu tela, sa na svojich pracoviskách uvoľnili.
Mnohé ďalšie vedecké experimenty v západných krajinách sa venujú užitočnosti meditácie, jej blahodarným účinkom na psychickú a fyzické zdravie osoba. Vďaka tomu sa táto technika rýchlo stáva populárnou v západných krajinách.
Dokonca aj na Wikipédii sa uvádza, že podľa výsledkov štúdie zo Spojených štátov asi 10% všetkých obyvateľov krajiny praktizuje (alebo niekedy praktizovalo) meditáciu v tejto krajine. A to je asi 20 miliónov obyvateľov.
Prvé výsledky po cvičení sa dostavia o pár dní.
Vyššie uvedená ilustrácia popisuje mnohé z výhod praxe. Meditácia je prospešná pre myseľ aj telo, pomáha pozerať sa dovnútra a učí nás ovládať emócie. A starovekí ľudia považovali meditáciu nielen za spôsob získavania superschopností, ale aj za spôsob sebazdokonaľovania.
Niektoré výsledky dosiahnete už za týždeň cvičenia. A niektorí aj za mesiac.
A sú také, ktoré si všimnete už po pár meditáciách.
1. Meditácia zlepší váš spánok
Vedci z University of Minnesota po analýze údajov zo siedmich štúdií dospeli k záveru, že ľudia, ktorí pravidelne meditujú, spia zdravšie a zdravšie a telo sa cez noc lepšie zotavuje. „Meditácia nám môže pomôcť zbaviť sa každodenných problémov, myšlienky na ktoré mnohým ľuďom často bránia rýchlo zaspať,“ hovorí Nicole Winbush, spoluautorka štúdie. Znižuje tiež hladinu kortizolu, stresového hormónu, ktorý narúša správny odpočinok.
2. Meditácia zmierňuje bolesť
Meditácia pomáha uľaviť chronická bolesť v oblasti krku a chrbta, kĺbov (artritída) a tiež znižuje pravdepodobnosť migrény. Jeffrey Grison, klinický psychológ na Duke University: „Meditácia vás naučí, ako otvoriť a pochopiť všetky odtiene svojich pocitov prostredníctvom dýchania, aby ste mohli počuť šuchot lístia alebo cítiť slnečný lúč na svojej koži, aj keď ste v tmavá miestnosť. Ak upriamite svoju pozornosť na takéto veci, potom sa bolesť už nebude zdať taká intenzívna."
3. Meditácia zlepší vašu schopnosť sústrediť sa
Meditácia všímavosti zlepšuje schopnosti na dlhú dobu udržiavať pozornosť a pomáha kontrolovať neuropsychické vzrušenie. Jedna štúdia vedená Fadelom Zeidanom, kognitívnym neurovedcom z Wake Forest School of Medicine, zistila, že ľudia, ktorí meditovali 20 minút len štyri dni, prešli kognitívnym testom výrazne lepšie ako tí, ktorí nemeditovali. ... „Meditátori dokázali lepšie ignorovať čas vyhradený na test, čo im pomohlo sústrediť sa na danú úlohu,“ vysvetlil autor štúdie.
4. Meditácia zníži úzkosť a stres
Nedávny výskum ukazuje, že meditácia môže skutočne znížiť hladinu kortizolu. A už spomínaná štúdia od Zeidana ukázala, že úroveň dennej úzkosti medzi meditujúcimi sa znížila o 39%. Ako sa to stalo možným? Prostredníctvom meditácie si viac uvedomujeme svoje bezprostredné emócie, čo nám pomáha častejšie sa zdržiavať zbytočných obáv a myšlienok o minulosti a budúcnosti.
5. Meditácia spôsobí, že budete menej náchylní na zmeny nálad
Mnohí z nás automaticky interpretujú udalosti a slová negatívne a predpokladajú to najhoršie o sebe a o svojom okolí. To môže viesť k depresii, ktorú môže meditácia pomôcť prekonať. Jeffrey Grison: „Jedným z dôvodov, prečo je meditácia účinná v boji proti zlej nálade a depresii, je ten, že pomáha nedôverovať myšlienkam, ktoré vznikajú čisto automaticky, bez našej vedomej účasti. To znamená, že sa zameriavate na realitu, nie na špekulácie."
6. Meditácia zmení váš sexuálny život k lepšiemu
Meditácia posilňuje spojenia a zväčšuje veľkosť oblasti mozgu, ktorá sa v medicíne nazýva predná ostrovček. veľký mozog"(Insula). Hoci jeho funkcie nie sú úplne pochopené, táto „... stimulácia ostrovného laloku môže pomôcť niektorým ženám venovať pozornosť ich sexuálnemu vzrušeniu po meditácii a dokonca dosiahnuť silnejší orgazmus,“ hovorí Marsha Lucas, Ph.D., neuropsychologička so sídlom vo Washingtone.
7. Meditácia vám môže pomôcť rýchlejšie sa zotaviť a žiť dlhšie
Štúdia Wisconsinskej univerzity v Madisone zistila, že medzi ľuďmi, ktorí meditovali 8 týždňov, bolo oveľa menej prípadov chrípky a závažných infekčné choroby než medzi tými, ktorí nemeditovali. Doktor Daniel Müller, ktorý štúdiu vedie, to vysvetľuje tým, že meditácia pomáha obnoviť homeostatickú rovnováhu, čiže telo sa snaží o ideálnu rovnováhu medzi životné prostredie a vaše potreby. Podľa nedávnej štúdie Kalifornskej univerzity v San Franciscu nám dokonca môže pomôcť žiť dlhšie, pretože DNA bude lepšie chránená pred degradáciou.
Ako dosiahnuť 100% výsledky?
Jediné, čo musíte urobiť, je zahrnúť ju do svojej každodennej rutiny, aby ste videli výhody meditácie. Ráno alebo večer stačí meditovať aspoň pár minút. Zárukou výsledkov je pravidelnosť cvičenia.
Meditáciu možno prirovnať k zasadenému semienku, o ktoré sa treba s láskou starať, a potom sa plody budú rýchlo rozvíjať a rásť.
Niektoré stromy prinášajú ovocie až po niekoľkých rokoch, iné až po desaťročiach. A tí, ktorí nezískali pozornosť, zostávajú neproduktívni, len existujú.
Ešte nevyvinuté semeno vedomia je vo vás. Potrebuje úprimnú lásku a pozornosť. Jednoduché meditačné cvičenia vám môžu poskytnúť najrýchlejší spôsob.
P.S. Existuje mnoho smerov a druhov meditácie. Meditácia bude prospešná rýchlejšie, ak nájdete techniku, ktorá sa vám páči.
Pilulka je sebaklam. Sme radi, že klameme sami seba, ale telo sa oklamať nedá. Stále vyhlási svoju chorobu, dá bolestivú reakciu. Ak neurobíte skutočné kroky k uzdraveniu, napríklad cvičením meditácia z choroby, ochorenie môže byť veľmi vážne.
Každým dňom objavovaním zdravej časti tela v sebe, pomocou meditácie proti chorobe, budete postupne krok za krokom smerovať k uzdraveniu, k svojmu dobré zdravie... Nemyslite na choroby,. Kultivujte sa, formujte svoje zdravie a onedlho začnú neduhy ustupovať.
Najlepší liečebný program - Meditácia na choroby
Drvivá väčšina ľudí reaguje na výskyt bolesti nesprávne. Keď sa v tele objaví bolesť, začína vývoj nejakého druhu choroby, moderný človek berie tabletku, namiesto toho, aby som rozmýšľal: takto žijem a nenarúšam tým harmóniu a rovnováhu svojho tela? Lieky chemický pôvod dať rýchly výsledok, ale skutočnosťou je, že bolesť sa obnoví, len čo účinok lieku skončí.
Ľahká meditácia na choroby – technika liečivej energie
Vstúpte do meditačného stavu, pustite všetky myšlienky, dosiahnite ticho mysle a pozrite sa do svojho srdca. Je živý, teplý a zraniteľný. Venujte tomu pozornosť a zažijete nehu, teplo. Oheň vášho srdca je zdrojom liečivej energie, pulzuje – zhlboka dýchajte do rytmu jeho pulzovania. Toto je energia liečenia. Očistí vaše telo od chorôb a dovedie vás k dokonalému zdraviu.
Predstavte si, že nad vami je čisté modrá obloha a ty sa v ňom rozpustíš, vznášaš sa medzi oblakmi, vznášaš sa vyššie, až k samotným hviezdam. V nezávislej meditácii od chorôb s nebom, hviezdami, celým vesmírom. Svet je plný mocnej liečivej energie a vy sami ste súčasťou tohto sveta. Potom si predstavte svoj zostup na Zem. A po dokončení meditácie si naďalej udržiavajte pocit liečivej energie vesmíru vo svojom tele.
Prehrajte si krásnu meditáciu proti chorobám na videu
Ľudské telo je jedinečný mechanizmus, ktorý je vybavený vstavaným samoliečiacim systémom. V dávnych dobách ľudia dobre vedeli, že v určitom stave sa človek dokáže napojiť na určité úrovne bytia, ktoré v modernom odbornom jazyku spúšťajú program regenerácie a obnovy. Mnohé z metód na vstup do tohto stavu sa dostali do praxe jogy a tantry a niektoré z nich boli pre ľudstvo stratené. Dnes sú staroveké rituály prezentované vo forme meditačných techník, ktoré pracujú s mantrami, jantrami a inými formami, ktoré pomáhajú nadviazať kontakt s vesmírom a vlastným podvedomím. Meditácie na liečenie celého tela uvedené nižšie sú súčasťou tohto starodávneho dedičstva.
Prečo meditácia skutočne pomáha?
Ľudská duša je vodičom nevyčerpateľného prúdu emócií, vnemov a pocitov. Čo sa týka tela, to je len hmotný, fyzický nosič duše. Staroveké písma nám hovoria, že telo je nádoba, ktorá obsahuje dušu. Duša je zase komplexom jemnejších energetické telá, z ktorých dve – astrálna a mentálna – sú nositeľmi ľudské pocity a emócií. Tajomstvo práce s nimi je v tom, že zmenou zamerania pozornosti a postoja môžete vedome ovládať všetko, čo telo zažíva, vrátane chorôb, bolesti a celej škály pocitov.
Je to podobné efektu rozptýlenia, ktorý si všetci dobre uvedomujeme. Jej podstatou je, že chorý a trpiaci človek je zámerne odvádzaný od myšlienok o svojej chorobe, pričom sa zameriava na niečo pozitívne, a nie na svoje symptómy. Tento spôsob liečby sa využíva v modernej psychosomatike, no ľudstvu je známy už tisíce rokov. V ezoterických kruhoch sa to vníma ako dôkaz teórie, že je možné vedome riadiť liečenie.
Táto liečivá meditácia funguje podľa nasledujúci princíp: keď človek prestane chorobe venovať pozornosť a vedome pestovať myšlienky o zdraví, vtedy choroba naozaj začne ustupovať, až napokon úplne odíde. Tu samozrejme nejde o ignorovanie choroby. Naopak, proti jeho sile treba postaviť silný úmysel uzdraviť sa a naplniť svoj vnútorný duševný priestor myšlienkami na zdravie. Toto aktívne myslenie je praxou meditácie „Uzdravenie celého tela“. Je veľmi dôležité udržiavať tieto myšlienky neustále, deň čo deň.
Sila zamerania
Ďalšia silná liečivá meditácia je spojená s konkrétnou časťou tela. Lekárske experimenty dokázali starodávna technológia... Jeho podstata je jednoduchá: všetku svoju pozornosť musíte zamerať na chorý orgán. Táto prax spôsobuje zvýšený prietok krvi vo vybranej oblasti a zvýšenie teploty, čo postupne vedie k uzdraveniu. Lieči sa tak napríklad hypotenzia, teda nízky krvný tlak, a ďalšie ochorenia spojené so zlým obehom. Samozrejme, hypertenzia, to je vysoký krvný tlak, nie je možné takto liečiť.
Meditačná technika liečenia celého tela
Prvým krokom je uvoľniť sa a zaujať pohodlnú polohu v ľahu alebo, lepšie, v sede. V druhom prípade by chrbát mal byť rovný. Potom musíte urobiť niekoľko hlboké nádychy a vydýchne a potom zatvorte oči. Musíte dýchať rovnomerne, pomaly a zhlboka.
Najlepšie je, ak vás nebudú rozptyľovať cudzie zvuky. Do pozadia však môžete zahrnúť vhodnú meditatívnu kompozíciu, ktorá vám pomôže sústrediť sa.
Teraz si môžete pokojne ľahnúť alebo sadnúť a zachovať pokoj a nehybnosť. Je vhodné na nič nemyslieť a obmedziť duševnú aktivitu na možné minimum, pretože hlboká relaxácia a liečivá meditácia je účinná, keď pozornosť človeka nie je rozptýlená do vonkajších myšlienok.
Keď cítite, že ste pripravení, zamerajte sa vnútorným pohľadom na problémový alebo orgán. Skúste si predstaviť, ako vyzerá vaša choroba. Nezanedbávajte tento bod, pretože vizuálne znázornenia výrazne zvyšujú účinok meditácie Uzdravenie celého tela. Keď si živo predstavíte vzhľad svojej choroby, určite, ako sa líši od zdravých častí tela. Snažte sa vnímať nielen farbu choroby, ale aj vôňu, teplotu, veľkosť, zloženie, pohyb, textúru a ďalšie vlastnosti.
Ide o to, naštudovať si svoj problém čo najpodrobnejšie, stretnúť sa s ním tvárou v tvár. Na druhej strane podvedomie bude túto prácu vnímať ako signál na akciu a spustí samoliečebný mechanizmus. Stačí si ho udržiavať každodenným opakovaním meditácie „Uzdrav celé telo“.
Keď chorobe venujete dostatok pozornosti a času, môžete prejsť do ďalšej fázy. Teraz musíte poslať svoju lásku chorému orgánu. Najjednoduchší spôsob, ako to urobiť, je predstaviť si to ako oblak alebo zhluk svetla. V skutočnosti sa vaše telo lieči láskou. Meditácia je len spôsob, ako to efektívne preniesť na správne miesto, zapnúť podvedomie, ktoré urobí všetku prácu samoliečby.
Kedy očakávať výsledky
Často sú prvé výsledky z tejto praxe viditeľné už po prvom sedení. Pravdepodobne sa budete cítiť nabití energiou a všeobecné zlepšenie blahobyt. Pre niektorých ľudí však hlboká relaxácia a liečivá meditácia nemá hmatateľný efekt okamžite. To neznamená, že sa nič nedeje. Mocné dielo liečenia sa už začalo, no jeho jemná úroveň sa ešte neprejavila tak hmatateľne, ako by sme chceli. Pokračujte vo svojej každodennej praxi a výsledky sa čoskoro začnú prejavovať.
Keď budete túto meditáciu praktizovať, po každom sedení začnete pociťovať pozitívne zmeny. Nakoniec, jedného dňa chorobu vo svojom tele jednoducho nepocítite. A potom príde úplné uzdravenie tela.
Meditácia liečenia vnútorného dieťaťa
Hovorí o meditačné techniky uzdravenie sa nedá inak ako povedať o praxi práce s vnútorným dieťaťom. Zmyslom tejto techniky je, že v každom človeku žije súčasne dieťa, tínedžer, dospelý a starý človek. Celá táto rodina musí byť prijatá a milovaná, inak vaša psychický stav bude destabilizovaná. Na dosiahnutie tohto súladu so všetkými časťami seba samého sa cvičí meditácia „Uzdravenie vnútorného dieťaťa“.
Prvá vec, ktorú sa musíte naučiť, je bez ohľadu na to, koľko máte rokov. Vždy vo vás bude dieťa, ktoré potrebuje lásku, ochranu, city, pozornosť a porozumenie. Je vo vašej moci dať mu toto všetko. Majte na pamäti, že vaše rodičovské nedostatky ovplyvňujú toto dieťa. Ak sa s ním zaobchádzalo príliš tvrdo, potom tým trpí dodnes. Ak bol bitý alebo ignorovaný, aj to sa teraz zažíva. A to je potrebné napraviť, aby ste uzdravili svoje vnútorné dieťa, a teda aj seba.
Odpúšťajúci rodičia
Najprv však odpustite svojim rodičom, ak existuje dôvod, aby ste sa nimi urazili. Neobviňujte ich z ničoho iného. Nechajte ich obviňovať za každú vašu slzu v detstve, za všetko utrpenie a bolesť. Je to veľmi dôležité, pretože keď si zachovávate zášť, ste v pozícii obete a je pre vás životne dôležité, aby ste sa z tejto pozície dostali. Iba v tomto prípade bude duša uzdravená. Meditácia Vnútorného dieťaťa, praktizovaná denne, prinesie zrejmé výsledky už za pár týždňov. Zamilujte sa do svojho vnútorného bábätka, komunikujte s ním každý deň – a vaša pohoda sa výrazne zlepší. Nižšie uvádzame niekoľko tipov, aby bola táto technika čo najefektívnejšia.
Práca s fotografiami
Bolo by pekné použiť na túto meditáciu vaše fotografie z detstva. Zvážte ich, precíťte toto dieťa zvnútra – jeho emócie, skúsenosti. Porozprávajte sa s batoľaťom, ktoré sa na vás pozerá z fotografie.
Vizualizácia
Uvoľnite sa, zatvorte oči a predstavte si svoje vnútorné dieťa. Požiadajte ho, aby prišiel k vám a požiadal o odpustenie, že ho tak dlho ignoruje. Porozprávajte sa s ním, snažte sa ho urobiť šťastným. Toto cvičenie opakujte každý deň.
Dovolenka detí pre seba
Urobte občas oslavu pre svoje vnútorné dieťa. Kúpte si tortu vzduchové balóny, možno aj nejakú hračku, o ktorej ste v detstve snívali, no nikdy ste ju nedostali. Zablahoželajte svojmu dieťatku, povedzte mu, čo ste sami chceli počuť ako dieťa. Určite mu vyznajte lásku.
Listy do detstva
Bolo by pekné napísať vám vnútorné dieťa list. Napíšte to svojou dominantnou rukou – ako dospelý. A druhá odpoveď na seba, ale ako dieťa. Možno budete hlboko prekvapení odpoveďami, ktoré dostanete. Rovnako tak môžete maľovať alebo hrať cesto so svojím vnútorným dieťaťom.
Zamerané na riešenie rôzne problémy, a tiež povedal,. Ak, tak ako ja, chorobu radšej nezanášate liekmi, ale naozaj vyliečite, tak ste možno dospeli k rovnakým záverom ako ja. Po prvé, akákoľvek odchýlka od normy v tele hovorí o vnútornom probléme na úrovni psychológie alebo energie. Ak sa teda problém stal chronickým, znamená to, že ho neriešite, a preto choroba nezmizne. To znamená, že jediný istý spôsob, ako chorobu poraziť, je zistiť, čo je jej príčinou a vyriešiť problém, ktorý chorobu vyvolal. ALE! Niekedy môže byť bolesť taká silná, že o nejakom riešení vnútorných problémov nemôže byť ani reči – človek nie je schopný ani jasne myslieť. Pre takéto prípady existujú silné meditácie ktoré zmierňujú bolesť a upokojujú chorobu.
Samy o sebe takéto meditácie nie sú všeliekom – máme to odskúšané na vlastnej skúsenosti: ak nevyriešiš príčinu choroby, vráti sa, nech už medituješ akokoľvek. Majte to na pamäti pri používaní liečebných meditácií, o ktorých budem dnes hovoriť.
Meditácia s bielym svetlom
Ako príklad si uveďme zapálený kolenný kĺb, ktorý spôsobuje veľa nepríjemností (môžete nahradiť ktorýkoľvek z vašich „boľakov“):
- Vykonať. Snažte sa zastaviť tok myšlienok a telo sa úplne uvoľniť.
- Predstavte si guľu bieleho svetla, ktorá zostupuje zhora a mrzne nad vami na úrovni vášho pupka. Pozrite sa na to - je to liečivá energia lásky, jasná, čistá a teplá.
- Teraz nasmerujte loptu do oblasti, ktorá spôsobuje problémy. V našom prípade ide o kolenný kĺb. Lopta na sekundu visí nad kolenom a potom do nej klesá - kĺb je úplne vo vnútri lopty. Vnímajte teplo, opakujte si: "Biele svetlo mi lieči kĺb, vracia sa mi liečivá energia lásky."
- Pomocou sily predstavivosti zvýšte jas lopty, zväčšite jej veľkosť tak, aby aj druhý kĺb spadol do oblasti jasného bieleho svetla (pre prevenciu). Sledujte svoje pocity. Lopta tu bude dovtedy, kým nebudete mať pocit, že je toho dosť. Teraz sa lopta zdvihne nad vami a zmizne.
- V zásade môže byť meditácia o zdraví v tomto bode ukončená, ale odporúčam ešte jeden bod na zvýšenie účinku. Opakujem si: „Moje kolená sú úplne zdravé. môj kolenných kĺbov pružné a pevné. Moje kolená spoľahlivú podporu na zemi “, predstavte si, ako sa koleno voľne ohýba. Teraz sa sledujte, ako beháte, skáčete, drepujete (robíte čokoľvek, čo vám vaša choroba nedovolila). V tomto mentálnom obraze nepociťujete žiadnu bolesť – vaše kolená sú absolútne zdravé a pohyblivé.
- Dokončite meditáciu počítaním od 3 do 1 v opačnom poradí, otvorte oči a povedzte: "Prebudil som sa."
Meditácia na liečenie tela
V skutočnosti je táto meditácia vhodná nielen na liečenie orgánu, ale aj rovnakých kĺbov, zlomenín atď.
- Uvoľnite sa.
- Predstavte si seba pred veľkým zrkadlom, v ktorom sa odráža nielen vaše telo, ale všetky jeho vnútorné súčasti – kostra, vnútorné orgány atď.
- Presmerujte svoju pozornosť na problematický orgán, akým je pečeň. V duchu ju pozdravte a požiadajte o odpustenie za vytvorenie vnútornej situácie, ktorá postihla orgán.
- Hovorte svojej pečeni povzbudzujúce slová, povedzte, ako rýchlo sa uzdravuje a regeneruje.
- Teraz sledujte v zrkadle, ako vaša pečeň priberá normálna veľkosť a farbu, môžete si obrázok „priblížiť“ ako pod mikroskopom a vidieť, ako sú všetky bunky orgánu uzdravené.
- Uistite sa, že vaša pečeň teraz vyzerá v zrkadle úplne zdravá. Ďakujem jej za uzdravenie. Poďakujte svojmu dokonalému telu, ktoré sa dokáže samo obnoviť a uzdraviť.
- Dokončite svoju meditáciu.
- S bielym svetlom môžete pracovať koľko chcete: využite voľné minúty cestovania verejnou dopravou na zatvorenie očí a predstavte si, ako vás lieči svetelná guľa.
- Ak už poznáte dôvod, pre ktorý ochorenie vzniká, neváhajte ho riešiť.
- Ak máte problémy s tráviaci trakt, Radím vám, aby ste urobili nasledovné: predtým, ako niečo zjete alebo vypijete, mentálne zvýraznite jedlo a pitie bielym liečivým svetlom. Sledujte, ako vstupujú do vášho tela a biele svetlo robí svoju prácu zvnútra.